ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತಗಳು

ವಿಭಜನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಜ್ಞಾನ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಏಕತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಭಜನೆಯು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ (ಸಂಗಾತಿಗಳು), ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಅಗಲಿಕೆ ಕೂಡ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಪಕ್ಷಗಳ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಜನರು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಕ್ಷವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕಾರದ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯ.

ವಿಭಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾತ್ರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿರ್ಧಾರದ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸದೆ ಜನರು ದುಡುಕಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ನಂತರ ಸಮನ್ವಯದ ನಂತರ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ದ್ರೋಹದಿಂದಾಗಿ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದ್ರೋಹವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೋಸಗಾರನು ವ್ಯಭಿಚಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಹಗರಣವೆಂದು ರೂಪಿಸಲಾದ ಘಟನೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ, ಮತ್ತೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದರಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಈ ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಕಪಟವಾಗಿದೆ. ನಂಬಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಜನರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲು "ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶ" ನೀಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ, ನಂಬಿಕೆ ಇರುವವರೆಗೆ. ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಂಚನೆ (ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ) ನಂಬಿಕೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿನ ವಂಚನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ "ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೋಬಾಲ್" ಆಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ದಿನ, ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಲ್ಲ, ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಸಗಾರನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಬಲದಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ಯತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಜನರು ಇದನ್ನು "ಪಾತ್ರಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧ್ರುವೀಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪತಿ ಹೊಸ ಕಾರಿಗೆ ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತನಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಂಡತಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಗರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಮಗ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ತಾಯಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ, ಒಂದು ಪಕ್ಷವು ಇತರರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ಯತೆಗಳು ಸಹ ಅಮೂರ್ತವಾಗಬಹುದು: ಒಬ್ಬರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ತಜ್ಞರಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತೊಂದು ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಥಮ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜನರು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀಡಲು ಕಲಿತರೆ, ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆ

ಹಿಂಸೆ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕವೂ ಆಗಿದೆ. ತೋರಿಕೆಯ ನೆಪದಲ್ಲಿ ("ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ"), ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವಿಧಿಸಬಹುದು - ಅವನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಯಾರು ಅವನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಎಂದರೆ ಅವಮಾನಗಳು, ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗೌರವ, ಇವುಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ನಿಷೇಧಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಬಲಿಪಶು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಪಾಲುದಾರನ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಪರಸ್ಪರ ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕುಸಿತ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಈ ಸಂಬಂಧವು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಸಿಹಿ ಯುವಕನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ ಅಥವಾ ಜಿಪುಣನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ದುಷ್ಟರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಡೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತೀವ್ರ ನಿರಾಶೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮುಂದಿಡುವ ಸತ್ಯದ ತಪ್ಪನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವಲಂಬನೆಗಳು

ನಾವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಜೂಜಿನ ಚಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭರವಸೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಂಬಿಕೆಯ ನಷ್ಟವು ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕುಸಿತ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು. ಪಾಲುದಾರನು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ).

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಜೀವ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಅದರ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರ

"ಅನುಭವಿ" ಮದುವೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಕಾರಣ ಇದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮಂದವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟವು ವ್ಯಭಿಚಾರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು.ಸಂಬಂಧಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು - ಬೇಸರಗೊಂಡ ಪಾಲುದಾರನ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕುಸಿತದವರೆಗೆ.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಣಕಾಸಿನ ವಿವಾದಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕುಶಲತೆಗಳು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆರ್ಥಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕು, ಅದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದಾದರೂ. ಹಣ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ತಾಳ್ಮೆಯ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಹುಲ್ಲು ಮಾತ್ರ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಮಾಧಾನ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅಪಕ್ವತೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆಧಾರವು ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕುಸಿತ, ದುರುದ್ದೇಶ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಾವನೆಯೇ ಮದುವೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಂಡಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. "ಅವರು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಮಾಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ಮರೆವು ಆಗಿ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಕುಟುಂಬ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ವಿಭಜನೆಗೆ ಹಲವು ಮುಖಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಬಹುದು, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಘಟನೆ- ಕಾರಣಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗದವು, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪಾಲುದಾರರು ಅಂತಹ ಅರ್ಥಹೀನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅನುಭವಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ, ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಯವಾದ, ಶಾಂತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಆತ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

• ಅಪೂರ್ಣ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್- ಒಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ (ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಡಮಾನವಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರೋಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸುಳ್ಳಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಇಲ್ಲ, ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

• ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಘಟನೆ- ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

• ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುರಿಯುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪ, ಇದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂದು ನೋವಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ.

• ಹುಸಿ ಒಡೆಯುವಿಕೆ- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಕನಾದ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಜವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಹೃದಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಅವರ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅನುಭವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಸುಳ್ಳು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎರಡನೇ ಪಾಲುದಾರನ ತಾಳ್ಮೆ ಮುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ವಿರಾಮವು ನಿಜ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು.

ಅನುಭವದ ಮಾನಸಿಕ ಹಂತಗಳು

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅನುಭವವು ನಷ್ಟದ ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು). ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಂತಗಳ ಅನುಕ್ರಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅನುಕ್ರಮವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಲಿಂಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯಾಗದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

"ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ" - ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹಂತ

ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಏನಾದರೂ ಎದುರಾದಾಗ ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಕರಣೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಅರಿವಳಿಕೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂಬ ಒತ್ತಾಯದ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಿಂದ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದವು, ನಷ್ಟದ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣದವರೆಗೆ - "ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿತ್ತು."

ನೋವು, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ದುರುದ್ದೇಶ

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯು ಕೋಪದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - "ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಲ್ಲನು?" ಅಸಮಾಧಾನ, ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮೋಕ್ಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಹುಡುಕಾಟದ ಹಂತ

ಕೋಪವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಮೊದಲ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೂ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಾನೆ. ಕೋಪದ ನಂತರ, ನೋವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪಕ್ಷವು ಗೀಳಾಗುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ವಭಾವಗಳು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಬರೆಯಲು, ಕರೆ ಮಾಡಲು, ಬೇಡಿಕೆಗೆ, ಬೆದರಿಕೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್, ಮೋಸದ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಮಿಷ, ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರು ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದೂರವಿಡುತ್ತಾನೆ, ಬೇಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಿರರ್ಥಕತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಅನುಭವಿ, ಸ್ಥಿರ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತನಾಗಿ, ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಹಂತ

ಅದರ ನಂತರದ ಕುಸಿತವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎದ್ದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಂತವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕಿದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಡಿನ ಹತ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸ್ವೀಕಾರ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಾದವು ಇನ್ನೂ ಇರಬಹುದಾದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವೀಕಾರವಿದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕಾರ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಇನ್ನೂ ಬರಬೇಕಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಷ್ಟದಿಂದ ಗಾಯವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ತನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ

ಮಹಿಳೆಯರ ನಷ್ಟದ ಅನುಭವದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೆಂದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹೊಳೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೋಕ್ಷ ಅಡಗಿದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವನನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನಿಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಪ್ನಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಅದ್ಭುತ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅನುಭವದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಂತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ನಿರಂತರ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ

ಪುರುಷ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೆಂದರೆ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಹಿಯಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತನಾಡಿ, "ಅವಳ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ" ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಕೋಪ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮನುಷ್ಯ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುರುಷರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮದ್ಯಪಾನ, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಸ್ವೀಕಾರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಮನುಷ್ಯನು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸಿಂಹದಂತೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಆಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋತಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅವನ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸ್ವರೂಪದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು - ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಸಮಾಧಾನ, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನೋಧರ್ಮ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವು ತಾಳ್ಮೆಯ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಂತವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಾತ್ವಿಕ ಶಾಂತತೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಮದುವೆಯ ಮೊದಲು, ದ್ರೋಹ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಹುಡುಗಿ ಜೊತೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವು ತನ್ನ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಅವನ ಪುರುಷ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪುರುಷರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲು, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲು, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು - ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ತುಂಬುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆಕೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವಳು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸರ್ವತೋಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ - ಓದಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ ಇಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ

ಮಹಿಳೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ “ಸಹಾಯಕರು” ಬೇಕು - ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವ ಭಯದಿಂದ, ನಗುವವರಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು. ಹೃದಯದಿಂದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು - ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ.ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿದರೆ, ಸಂವಹನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಅಳುತ್ತಾ ನಡೆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ಎಷ್ಟೇ ನೋವಾಗಿದ್ದರೂ ಸೇಡು, ವದಂತಿಗಳು, ಗಾಸಿಪ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ (ಮಕ್ಕಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಗೆ ಬಾಗಬೇಡಿ. ಅದು ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತವೆ.

ಗೆಳೆಯರ ಜೊತೆ

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವನ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೇಹವು ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ರೋಗವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳೂ ಅಷ್ಟೇ.

ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು?

ವಿಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹವಿಲ್ಲ, ಜನರು ಪ್ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿ. ಉತ್ಸಾಹವು ಒಂದು ದಿನ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಬಲಿಪಶುಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಲ್ಯಾಬ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೈಬಿಡುವ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಬೇರೆಯವರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಕನಸು? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ., ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಹಾಗೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದಿವಾಳಿಯಾದ, ದೋಷಪೂರಿತವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲವೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು - ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.

• ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ- ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾರೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
• ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಏನಾಯಿತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಅದು ಹಾಗೇ ಆಯಿತು, ಹಾಗೇ ಆಯಿತು. ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿ (ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ!), ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಸುಂದರ, ಅದ್ಭುತ, ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಬಿಳಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ.

ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಲ್ಯಾಬ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಅವರು ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಪುರುಷರು ಸಿನಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಲಿಂಗ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ. ಇದು ಹೀಗಿದೆಯೇ? ಸಿನಿಕತೆಯ ಪುರಾಣವು ಸಮಾಜದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ; ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದುರ್ಬಲ, ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಪುರುಷರು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಪುರುಷ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
2. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮುರಿದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನುಭವವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನೋವಿನ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇತರ ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಪುರುಷರು ಒಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷ ಲಿಂಗವು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಪುರುಷ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಘು ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆಯಾಗುವುದು, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು "ಮುಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಪುರುಷನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ಆಯಾಸ, "ನೀರಸ ಸಂಬಂಧ" ದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಸಂತೋಷ, ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರ.

ದ್ರೋಹದ ನಂತರ

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅನೇಕ ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರ, ಪಾಲನೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವು ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಇದರಿಂದ ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದ್ರೋಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅಪರಾಧದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ, ದ್ರೋಹವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರೆ ಪುರುಷರು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಬಹುಪಾಲು, ಪುರುಷರು ವಂಚನೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದ್ವೇಷ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ಗಂಡಂದಿರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇರಿದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯೂ ಇದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತಗಳು

ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೋನಿಗ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಏಳು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಹೇಗೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಹಂತಗಳು:

1. "ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ". ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಅವನನ್ನು ತೊರೆದಳು ಎಂದು ಅವನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ - ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗಿದೆ? ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು. ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ನಂತರ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾದರೆ.
5. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಣಯಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6. ನೋವಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಆಸೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮರಳುತ್ತದೆ.
7. . ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ದಂಪತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೈಕೋಟೈಪ್ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ ಜನರು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪರಭಕ್ಷಕ

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾಯಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ವರ್ಚಸ್ವಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾನೆ, ಮಹಿಳೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲ

ಸೌಮ್ಯ, ದಯೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಂದಿಗೂ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಸಲುವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ಪ್ರಬುದ್ಧ

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ, ಅವಳು ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರಿಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಿಶು

ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವನು ಯಾವುದೇ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ? ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವೂ ಬೇಕು.

ಜೀವನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಈ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅನುಭವವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತ: "ಇಲ್ಲ"

ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲಾಗಿದೆ: ಈ ಮನುಷ್ಯ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಜೀವಿ - ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತ್ಯವು ಒಂದು ದಿನ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಅನೇಕರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜಂಟಿ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ನೆನಪುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮೂರ್ಖತನದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪು, ಇದು ನನಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಬರುತ್ತದೆ: ಅದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ತಪ್ಪು, "ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕೋಟೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಹೊಸ ಭ್ರಮೆಗಳ ನಷ್ಟವು ಹೊಸ ನೋವಿನ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಭ್ರಮೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಾರದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹಂತ ಎರಡು: ಕೋಪ

ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಎದುರಾದಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಈ ನೋವು ಓಹ್ ತುಂಬಾ ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೂರದ ಗತಕಾಲದ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹಿಂದಿನ ನಿರಾಶೆಗಳಿಂದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದದು. ಜಗತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕೋಪ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷ. "ಅವನಿಲ್ಲದೆ" ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೋಪ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಂಗದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು, ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ದುಡುಕಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಡಜನ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ಈ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಲೆಗಳ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು "ಹಿಡಿಯಲು" ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತರಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಕಿರಿಚುವುದು, ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ತನ್ನ ಶತ್ರುವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಸಮುರಾಯ್ ಅನ್ನು ಆಡಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಂತರಿಕ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ "ತರಂಗ" ದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ ಮೂರು: "ಸರಿಪಡಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಾವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ "ದೋಷ" ವಿಭಜನೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ "ಕಾರಣ" ವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ದಂಪತಿಗಳಾಗಲು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಕುತಂತ್ರದಿಂದ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದೆ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ "ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಸ್ನೇಹ" ದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ದೇವರೊಂದಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಳಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೋಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ವಿಘಟನೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು ಜನರು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧ.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮುರಿದ ಹಡಗನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದು ಮುರಿದುಹೋದರೂ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮದು, ಪ್ರಿಯ, ಪರಿಚಿತ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆದ್ಯತೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು "ದೋಷಗಳ" ಹುಡುಕಾಟವು ಹಿಂದಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಹತಾಶ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹನಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಸಿ-ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು "ಮಾರ್ಗವನ್ನು" ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಒ'ಹರಾ ಅವರಂತೆ "ನಾಳೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ" ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬಹುದು. SMS ಬರೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನ.

ಹಂತ ನಾಲ್ಕು: "ತರಕಾರಿ"

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸಮಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಂತರ ಶೂನ್ಯತೆಯು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಶೂನ್ಯತೆ, ಆಸೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಟೀವಿ ಮುಂದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹಿಡಿದು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಯಾರೋ ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬ ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಬಹುದು. ನೆನಪುಗಳು, ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಭರವಸೆಗಳು - ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಂತ ಐದು: "ಸ್ವೀಕಾರ"

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಘೋಷಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರನ್ ಮಂಚೌಸೆನ್ ನಂತೆ, ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಡಿಗೆಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು. "ನನಗೆ ಬೇಡ" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಮೂಲಕ - ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತುಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಿರಿ.

ತದನಂತರ ಒಂದು ದಿನ, ನಾವು ಕಾಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಸ್ವೀಕಾರ. ಪಕ್ಷಿಗಳು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಹಾಡುತ್ತವೆ, ಸೂರ್ಯನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ನೋವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದೆ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದು ಹೊಸ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಮತ್ತು ಹಳೆಯದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಅನುಭವದಂತೆ - ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಹೋದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯವು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಘಟನೆಯು ಎರಡು ಜನರ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ವಿಘಟನೆಯು ಕಡಿಮೆ ದುರಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ವಿದಾಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿನಾಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಒಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ: " ಸಮಯ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ"ಆದರೆ ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬಂದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಂತವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಘಟನೆಯ 6 ಹಂತಗಳು, ಜನರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• 1. ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತ

  ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತವು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಭಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೂರುವುದು, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯು "ಆತ್ಮದ ಕೂಗು" - "ನೂ"!ಈ "ಇಲ್ಲ" ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರಾಕರಣೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಒಬ್ಬರ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಮನವೊಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ "ಅದು ಅಲ್ಲ, ಆಗಲಿಲ್ಲ".

  ನಿರಾಕರಣೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

  ನಾವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಇನ್ನೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಿರಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ.

  ನಷ್ಟದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲ, ಅವನು (ಅವಳು) ಇನ್ನೂ ನನ್ನೊಂದಿಗಿದ್ದಾನೆ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ನಾವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

  ನಷ್ಟವು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು: ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ "ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ"

  ನಷ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವದ ನಿಜವಾದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ದುರ್ಬಲ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ)

• 2. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಂತ

  ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಂತವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯ ನಂತರ ಬರುವ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

  ನಾವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೂ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ("ಚಿಂತನೆಯ ಸುಂಟರಗಾಳಿ"), ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ (ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

• 5. ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• 6. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಹಂತ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಬದುಕಲು ಹೊಸ ಅರ್ಥಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಹಂತಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರಿಹಾರದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಗಾಯವು ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರು, ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.