Trois groupes de santé
En fonction de leur état de santé, de leur développement physique et de leur niveau de forme physique, tous les écoliers sont répartis (sur la base d'un examen médical approfondi) en trois groupes médicaux : de base (sans écarts de santé), préparatoire et spécial.
Le groupe préparatoire est constitué d'étudiants présentant des écarts mineurs en termes de développement physique et de santé (sans déficiences fonctionnelles significatives), ainsi qu'une forme physique insuffisante.
Les principaux objectifs des exercices physiques avec les étudiants de ce groupe sont de renforcer leur santé, d'améliorer leur développement physique et leur forme physique, et de passer au groupe principal.
Lors de l'étude et de l'exécution de diverses actions motrices associées à des charges accrues, les exigences imposées aux étudiants sont réduites. Le matériel pédagogique est enseigné avec simplicité, complexité, réduisant la durée des exercices et le nombre de répétitions. Les exercices associés à des tensions musculaires importantes sont exclus. La charge de course, de saut, d'exercices avec poids, de franchissement d'obstacles et de courses de relais est limitée.
Les tâches motrices des écoliers de ce groupe peuvent être à la fois collectives et individuelles.
Le groupe spécial comprend les étudiants dont les problèmes de santé constituent une contre-indication à une activité physique accrue. L'inclusion des étudiants dans un groupe médical spécial peut être temporaire ou permanente (en fonction du type de maladie et d'autres problèmes de santé).
Les principaux objectifs de l'éducation physique pour les élèves classés pour raisons de santé dans un groupe médical spécial sont :
promouvoir la santé, favoriser un bon développement physique et renforcer le corps ;
augmenter le niveau fonctionnel des organes et systèmes fragilisés par la maladie ;
augmenter les performances physiques et mentales;
augmenter la réactivité immunologique et la résistance de l'organisme comme moyen de lutter contre les allergies provoquées par le rhume et la présence de foyers d'infection chronique ;
formation d'une posture correcte et, si nécessaire, sa correction ;
entraînement à la respiration rationnelle;
maîtriser les habiletés motrices de base;
éducation des qualités morales et volontaires;
susciter l’intérêt pour l’éducation physique indépendante et l’introduire dans la routine quotidienne des élèves ;
créer les conditions préalables nécessaires aux futures activités professionnelles des étudiants.
Pour résoudre ces problèmes, des cours d'éducation physique thérapeutique (EP) sont organisés. Un programme de formation spécifique est élaboré par le professeur d'éducation physique en collaboration avec le médecin traitant.
Selon la nature des maladies, il est recommandé de diviser les étudiants affectés à un groupe médical spécial en sous-groupes : avec des maladies du cœur, des voies respiratoires supérieures et des poumons, avec des erreurs de réfraction oculaire, avec l'obésité, avec des maladies du tractus gastro-intestinal.
La principale forme d'éducation physique pour les élèves ayant des problèmes de santé est une leçon structurée selon un schéma standard : parties préparatoire, principale et finale. Cependant, il présente ses propres caractéristiques fondamentales par rapport aux cours ordinaires d'éducation physique. Contrairement à un cours régulier, la durée des parties préparatoire et finale augmente. Dans la partie préparatoire (jusqu'à 20 minutes), des exercices généraux de développement sont effectués (à un rythme lent et moyen), en alternance avec des exercices de respiration. La charge augmente progressivement ; Des exercices sont utilisés pour assurer la préparation de tous les organes et systèmes pour effectuer la partie principale de la leçon. La sélection d'exercices dans la partie principale de la leçon (20-22 minutes) consiste à résoudre un certain nombre de problèmes : maîtriser les capacités motrices les plus simples, développer (dans la limite des capacités des élèves) les qualités physiques de base. Les plus largement utilisés sont les exercices de gymnastique, qui permettent de doser l'activité physique et d'influencer sélectivement les organes et systèmes individuels, les groupes musculaires et les articulations. Des éléments de jeux de plein air et sportifs, d'athlétisme et d'entraînement au ski sont également utilisés. Les exercices acrobatiques et les exercices associés à des efforts et à un stress statique prolongé sont totalement exclus. Dans la dernière partie de la leçon (3 à 5 minutes), des exercices de relaxation simples, de marche à un rythme lent et des exercices de respiration sont effectués.
Il est recommandé d'effectuer les modes moteurs pour les enfants en mauvaise santé à une fréquence cardiaque de 120 à 130 battements/min, avec une augmentation progressive de l'intensité de l'activité physique pendant la partie principale de la leçon et de la fréquence cardiaque jusqu'à 140 à 150. battements/min.
Les modes moteurs à une fréquence cardiaque de 130 à 150 battements/min sont optimaux pour le système cardiorespiratoire dans des conditions de respiration aérobie et offrent un bon effet d'entraînement.
Le professeur d’éducation physique surveille la charge en fonction du pouls, de la respiration et des signes extérieurs de fatigue des enfants.
En plus des cours, d'autres formes d'éducation physique sont utilisées pour les élèves ayant des problèmes de santé : exercices d'hygiène matinaux ; gymnastique avant les cours, minutes d'éducation physique pendant les cours de culture générale ; pauses d'éducation physique pendant les devoirs; jeux extérieurs de faible intensité pendant la récréation, diverses activités sportives extérieures été comme hiver, etc.
Matériel de test et de mesure pour la section « Connais-toi toi-même »
1. Conformément à l'état de santé, au développement physique et au niveau de forme physique, tous les écoliers sont répartis dans les groupes médicaux suivants
a) faible, moyen, fort ;
b) basique, préparatoire, spécial ;
c) sans écarts dans l'état de santé ; avec des problèmes de santé;
d) loisirs, éducation physique, sports.
2. Un groupe formé d'étudiants présentant des écarts mineurs en termes de développement physique et de santé (sans déficiences fonctionnelles significatives), ainsi qu'une forme physique insuffisante, est appelé...
a) groupe d'entraînement physique général ;
b) groupe d'éducation physique ;
c) groupe médical secondaire ;
d) groupe médical préparatoire.
3. Le groupe, composé d'étudiants présentant des problèmes de santé pour lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée, s'appelle...
a) un groupe médical spécial ;
b) groupe médical améliorant la santé ;
c) groupe de culture physique thérapeutique ;
d) groupe de santé.
4. Les principaux critères de développement physique ne comprennent pas :
a) la longueur du corps ; b) le poids corporel ;
c) fréquence cardiaque (FC) ; d) capacité vitale des poumons (VC).
5. La posture est généralement appelée :
UN) qualité de la colonne vertébrale qui assure une bonne santé et une bonne humeur ;
b) la posture habituelle d'une personne en position verticale ;
c) caractéristiques élastiques de la colonne vertébrale et des pieds ;
d) silhouette d'une personne.
6. La principale raison d’une mauvaise posture est :
a) faiblesse musculaire ;
b) l'habitude de certaines postures ;
c) le manque de mouvement pendant les cours scolaires ;
d) porter un sac ou une mallette dans une main.
7. Une mauvaise posture entraîne :
a) perte d'appétit ; b) au développement d'une dystonie végétative-vasculaire ;
c) à une diminution des performances; d) au déplacement des organes thoraciques.
8. Une mauvaise posture entraîne un dysfonctionnement :
a) cœur, poumons ; b) la mémoire ; c) vision ; d) cerveau.
9. La prévention des troubles posturaux s'effectue à l'aide de...
a) exercices de vitesse ; b) exercices de musculation ;
c) exercices de flexibilité ; d) exercices d'endurance.
10. Les défauts de posture comprennent :
a) scoliose ; b) la sclérose ; c) furonculose ; d) lordose.
11. Signes non caractéristiques d'une posture correcte :
a) une ligne droite peut être tracée à travers l'oreille, l'épaule, l'articulation de la hanche et la cheville ;
b) poitrine surélevée ;
c) épaules dépliées, dos droit ;
g ) tête rejetée ou baissée.
12. Un moyen de surveiller le fonctionnement du système cardiovasculaire est :
a) contrôle de la fréquence cardiaque ;
b) contrôle des données anthropométriques ;
c) contrôle de la tension artérielle ;
d) contrôle de la température corporelle.
13. Le niveau moyen d'intensité de charge lors de la réalisation d'exercices physiques correspond à la fréquence cardiaque :
a) jusqu'à 130 battements/min ; b) 131-155 battements/min ; c) 156-175 battements/min ; d) au-dessus de 186 battements/min ;
14. La fonction cardiaque est considérée comme bonne lorsque le pouls est rétabli après une activité physique grâce à :
une) 5-10 ; b) 10 à 12 minutes ; c) 12 à 15 minutes ; d) 15-20 minutes.
15. La capacité vitale des poumons est mesurée :
a) en centimètres cubes ; b) en mètres ; c) en kilogrammes ; d) en litres.
16. Augmenter la capacité vitale des poumons permet d'effectuer des exercices avec plus de succès :
a) nature vitesse-force ; b) endurance ;
c) pour la force ; d) pour la flexibilité
17. Déterminer quels critères de maîtrise de soi se rapportent aux indicateurs objectifs de l'état de santé :
e) le poids corporel ; e) dormir ;
g) bien-être ; h) l'appétit.
18. Déterminer quels critères de maîtrise de soi se rapportent aux indicateurs subjectifs de l'état de santé :
a) fréquence cardiaque ; b) humeur ;
c) capacité vitale des poumons ; d) transpiration ;
e) le poids corporel ; e) dormir ;
g) bien-être ; h) l'appétit.
19. Une diminution temporaire des performances est généralement appelée :
a) le surmenage ; b) la fatigue ; c) charger ; d) surcharge
20. La fatigue lors de l'éducation physique et sportive peut s'exprimer par une violation de :
a) coordination des mouvements ; b) vision ; c) état de posture ; d) métabolisme.
21. Quels signes extérieurs sont caractéristiques d'une fatigue modérée :
a) légère rougeur de la peau ; légère transpiration; respiration rapide mais régulière ; coordination stable des mouvements;
b) rougeur importante de la peau ; transpiration abondante; respiration considérablement augmentée; coordination altérée des mouvements;
c) rougeur aiguë ou blanchissement de la peau ; transpiration abondante; respiration brusquement rapide avec apparition d'essoufflement; coordination altérée des mouvements avec tremblements des membres;
d) pâleur de la peau ; perte de conscience.
22. La tolérance des exercices physiques effectués pendant les cours d'éducation physique peut être évaluée objectivement à l'aide de :
a) le bien-être ; b) la fréquence cardiaque ;
c) le temps nécessaire pour effectuer l'exercice ; d) les humeurs.
23.Le niveau moyen d'activité physique est caractérisé par le niveau de fréquence cardiaque :
a) 100-120 battements/min ; b) 130-150 battements/min ; c) 160-180 battements/min ; d) 180-200 battements/min.
24. Pour évaluer le développement physique d’une personne, les éléments suivants sont le plus souvent utilisés :
a) capacité vitale des poumons, longueur et poids corporel ;
b) niveau de développement de la force, de l'endurance, de la vitesse ;
c) développement des habiletés et des capacités motrices ;
Tout ce qui précède.
25. Déterminer l'état du système cardiovasculaire chez un écolier lors de la réalisation d'exercices physiques, si le pouls après l'exercice est rétabli 6 minutes avant sa valeur de repos (75 battements par minute) :
a) le système cardiovasculaire fait face à la charge proposée ;
b) bon fonctionnement du cœur et du système circulatoire ;
c) fonctionnement satisfaisant du cœur et du système circulatoire ;
d) fonctionnement insatisfaisant du cœur et du système circulatoire.
Formulaire de réponse au test de la rubrique « Connais-toi toi-même »
Question n° | Réponse possible | Question n° | Réponse possible |
||||||||||
Question n°1 | Question n°14 | ||||||||||||
Question n°2 | Question n°15 | ||||||||||||
Question 3 | Question n°16 | ||||||||||||
Question n°4 | Question n°17 | ||||||||||||
Question n°5 | Question n°18 | ||||||||||||
Question n°6 | Question n°19 | ||||||||||||
Question n°7 | Question n°20 | ||||||||||||
Question n°8 | Question n°21 | ||||||||||||
Question n°9 | Question n°22 | ||||||||||||
Question n°10 | Question n°23 | ||||||||||||
Question n°11 | Question n°24 | ||||||||||||
Question n°12 | Question n°25 | ||||||||||||
Question n°13 | |||||||||||||
Clé du test de la section « Connais-toi toi-même »
Question n° | Réponse possible | Question n° | Réponse possible |
||||||||||
Question n°1 | Question n°14 | ||||||||||||
Question n°2 | Question n°15 | ||||||||||||
Question 3 | Question n°16 | ||||||||||||
Question n°4 | Question n°17 | ||||||||||||
Leçon pratique n°7
Sujet : Technologie de conduite de cours avec des enfants en mauvaise santé.
Consolider les connaissances acquises sur la technologie de conduite de cours avec des enfants en mauvaise santé ; développer la capacité de compiler des complexes PE pour les enfants souffrant de divers problèmes de santé ; consolider la compétence de rédaction d'un plan de cours.
Exigences de connaissances :
Caractéristiques des groupes de santé ; Tâches d'éducation physique pour les étudiants affectés à un groupe médical spécial pour des raisons de santé ; Formulaire FV ; PV signifie ; caractéristiques méthodologiques de la conduite de cours avec des enfants en mauvaise santé.
Exigences de compétences :
Effectuer des tests pour identifier la condition physique ; compilation de complexes PE pour enfants souffrant de divers problèmes de santé.
Visualisation : tableau « Signes externes de fatigue », manuel « TiMFKS », .
PROGRÈS DE LA CLASSE :
I. Moment organisationnel
Salutations. Disponibilité du public pour la leçon.
II. Enquête auprès des étudiants
Conversation de questions et réponses
Décrivez le principal groupe médical ? Décrivez le groupe médical préparatoire ? Décrivez le groupe médical spécial ? Quelles tâches d'éducation physique pour les étudiants affectés à un groupe médical spécial pour des raisons de santé sont résolues pendant les cours d'éducation physique ? Répertorier les méthodes de contrôle de charge ? Quel est le principal moyen du PV ?
III. Travail indépendant.
Énumérer les principaux objectifs de l'éducation physique pour les élèves classés pour raisons de santé dans un groupe médical spécial : _______________________________________________________________________ __________________________________________________________________ _________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________
Remplissez le tableau : « Signes externes de fatigue ».
Essai de contrôle. En fonction de l'état de santé, du développement physique et du niveau de FA, tous les écoliers sont répartis dans les groupes médicaux suivants :
1) a) faible, b) moyen, c) fort ;
2) a) basique, b) préparatoire, c) spécial ;
3) a) sans écarts dans l'état de santé, b) avec des écarts dans l'état de santé ;
4) a) récréatif, b) éducation physique, c) sports.
Le groupe, constitué d'étudiants sans écarts d'état de santé et ayant une forme physique suffisante, s'appelle :
1) groupe d'éducation physique ;
2) groupe médical principal ;
3) groupe sportif ;
4) groupe médical sain.
Le groupe, formé d'élèves présentant des écarts mineurs en termes de développement physique et de santé et ayant une forme physique insuffisante, s'appelle :
1) groupe de conditionnement physique général ;
2) groupe d'éducation physique ;
3) groupe médical moyen ;
4) groupe médical préparatoire.
Le groupe, formé d'étudiants présentant des problèmes de santé pour lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée, s'appelle :
1) groupe médical spécial ;
2) groupe médical de santé ;
3) groupe de thérapie par l'exercice ;
4) groupe de santé.
Indiquez la principale forme d'organisation des cours d'EPS pour les élèves ayant des problèmes de santé :
1) des activités d’éducation physique et de santé pendant la journée scolaire ;
2) cours quotidiens d'éducation physique en groupes de jour prolongés ;
3) Leçon FC ;
4) cours individuels de FU à domicile.
Le FE pour les enfants en mauvaise santé exclut totalement :
1) exercices de gymnastique ;
4) FU acrobatiques et FU associés à des efforts, prolongés
statique
souligne.
En EP pour enfants en mauvaise santé, la quantité d'activité physique dans un cours d'EPS est contrôlée :
1) par impulsion (HR) ;
2) par fréquence respiratoire ;
3) par des signes extérieurs de fatigue des enfants ;
4) par le pouls (fréquence cardiaque), par les signes externes de fatigue chez les enfants, par la fréquence respiratoire.
Un cours de FC à l'école se déroule généralement :
1) une fois par semaine ;
2) 2 fois par semaine ;
3) 3 fois par semaine ;
4) 4 fois par semaine.
La durée d'un cours d'éducation physique à l'école est de :
1) 30 à 35 minutes ;
2) 40 à 45 minutes ;
3) 50 à 55 minutes ;
Dans le système d'éducation physique pour les écoliers, des pauses et des minutes d'éducation physique sont organisées :
1) en classe dès l’apparition des premiers signes de fatigue ;
2) dans les cours de FC lors du passage d'une UF à une autre ;
3) dans les sections sportives et les sections d'entraînement physique général, comme moyen de récréation active ;
4) après la fin des cours (pendant la récréation).
Indiquer l'objectif principal des pauses et des minutes d'éducation physique dans les cours scolaires :
1) augmentation du niveau de FA ;
2) soulager la fatigue, augmenter la productivité du travail mental ou physique, prévenir une mauvaise posture ;
3) promouvoir la santé et améliorer la culture du mouvement ;
4) favoriser l'amélioration du développement physique.
Notez les réponses sélectionnées aux tests de contrôle sur la carte-réponse.
Question n° | |||||||||||
Répondez non. |
IV. Résumer et annoncer les notes
V. Devoirs
Un groupe formé d'étudiants présentant des écarts mineurs en termes de développement physique et de santé est appelé
Groupe d'entraînement physique général;
Groupe d'éducation physique;
Groupe médical secondaire ;
Groupe médical préparatoire.
153. Le groupe composé d'élèves présentant des problèmes de santé pour lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée est appelé :
Groupe médical spécial ;
Groupe médical de bien-être ;
Groupe de culture physique thérapeutique ;
Groupe santé.
Groupe de culture physique thérapeutique
154. Indiquer, parmi celles répertoriées, la principale forme d'organisation d'exercices physiques avec des élèves ayant des problèmes de santé :
Activités d'éducation physique et de santé pendant la journée scolaire;
Cours quotidiens d'éducation physique en groupes de jour prolongés (« heure santé au grand air ») ;
Cours d'éducation physique;
Séances individuelles
Exercices de gymnastique
155. Dans l'éducation physique des enfants en mauvaise santé, ils sont totalement exclus:
Exercices de gymnastique ;
Exercices d'athlétisme;
Jeux de plein air et entraînement au ski ;
Exercices acrobatiques et exercices impliquant des efforts et un stress statistique prolongé
Long terme
156. Un bon effet d'entraînement dans l'éducation physique des enfants en mauvaise santé est fourni par les modes moteurs à la fréquence cardiaque :
90-100 battements/min ;
110-125 battements/min ;
130-150 battements/min ;
160-175 battements/min.
68-72 battements/min
157. Dans l'éducation physique des enfants en mauvaise santé, la quantité d'activité physique dans un cours d'éducation physique est contrôlée :
Par pouls (par fréquence cardiaque) ;
Par fréquence respiratoire ;
D'après les signes antérieurs de fatigue chez les enfants ;
Basé sur le pouls, la respiration et les signes externes de fatigue chez les enfants.
Par couleur de peau
158. Les cours d'éducation physique dans une école secondaire se déroulent en règle générale :
1 fois par semaine ;
2 fois par semaine ;
3 fois par semaine;
4 fois par semaine.
159. La durée d'un cours d'éducation physique dans une école secondaire est:
1 heure 20 minutes
160. Dans le système d'éducation physique des écoliers, des minutes d'éducation physique et des pauses d'éducation physique sont organisées :
Dans les cours de formation générale, lorsqu'apparaissent les premiers signes de fatigue des élèves ;
Dans les cours d'éducation physique lors du passage d'un exercice physique à un autre ;
Dans les sections sportives et les sections d'entraînement physique général, comme moyen de récréation active ;
Après la fin de chaque cours (pendant les pauses).
À la récréation.
161. Indiquer l'objectif principal des minutes d'éducation physique et des pauses d'éducation physique dans les cours de culture générale à l'école :
Soulager la fatigue, augmenter la productivité du travail mental ou physique, prévenir les mauvaises postures ;
Promouvoir la santé et améliorer la culture du mouvement ;
Promouvoir l’amélioration du développement physique.
Prévention d'une mauvaise posture
162. Lorsque les écoliers plus jeunes font leurs devoirs, des minutes d'éducation physique (pauses d'éducation physique) sont organisées après... un travail continu.
Insérer - réponse :
163. L'éducation physique dans le système d'enseignement professionnel secondaire est dispensée pendant :
Première année d'études :
Première et deuxième années d'études
Deuxième et troisième années d'études
Toute la période de formation.
Étudiant de troisième année
164. Indiquer quels problèmes sont résolus lors des cours d'éducation physique dans une école secondaire.
Éducatif
Éducatif
Bien-être
Éducatif, éducatif, améliorant la santé.
Éducatif, éducatif
Indiquer le nombre optimal de tâches à résoudre dans une leçon d'éducation physique
Une tâche
Deux ou trois tâches
Quatre tâches
Cinq à six tâches
Deux tâches
166. Au début de la partie principale du cours d'éducation physique :
Les capacités motrices précédemment acquises sont consolidées et améliorées
De nouvelles actions motrices ou leurs éléments sont apprises
Effectuer des exercices qui nécessitent de l'endurance
Des exercices qui nécessitent de la force sont effectués.
Exercices en cours
167. Des exercices nécessitant la manifestation de vitesse, de qualités vitesse-force, d'une coordination fine des mouvements sont effectués :
Dans la partie aquatique de la leçon
Dans la partie préparatoire du cours :
Au début de la partie principale de la leçon :
Au milieu ou à la fin de la partie principale de la leçon.
Dans la dernière partie de la leçon
168. Dans le cadre d'un cours d'éducation physique scolaire, la partie principale est généralement divisée :
169. Indiquer la durée de la dernière partie d'un cours d'éducation physique dans une école secondaire :
170. Pour conserver le tonus émotionnel et consolider la matière abordée dans un cours d'éducation physique, l'enseignant doit compléter la partie principale :
Exercices de flexibilité ;
Jeux de plein air et tâches de jeu ;
Regarder des vidéos éducatives ;
Exercices de coordination des mouvements.
Exercices de force
171. Indiquez quelle partie de la leçon correspond à la phase de performance fonctionnelle stable avec de légères fluctuations dans le sens de son augmentation et de sa diminution :
Introduction ;
Préparatoire;
Basique;
Final.
Introductif et préparatoire ;
172. Indiquer la finalité des pauses d'éducation physique dans le système d'éducation physique des élèves des établissements d'enseignement secondaire spécialisé :
Prévenir la fatigue et restaurer les performances des étudiants ;
La prévention des maladies;
Augmenter le niveau de condition physique ;
Améliorer la motricité et les capacités.
Restaurer la capacité de travail des étudiants ;
173. Pendant les cours d'éducation physique, la température la plus favorable dans le gymnase doit se situer entre :
174. Indiquez le nom de la méthode d'organisation des activités des élèves dans un cours, dans laquelle toute la classe effectue la même tâche qu'un professeur d'éducation physique :
Frontale ;
En ligne;
Simultané;
Groupe
Circulaire
175. Indiquer le nombre d'heures par année allouées par le programme d'éducation physique aux cours d'éducation physique dans une école secondaire :
176. Indiquez le nombre optimal d'exercices de développement général pour la partie préparatoire d'un cours d'éducation physique :
4-5 exercices ;
8 à 10 exercices ;
14-15 exercices ;
16-18 exercices.
15-20 exercices
Afin d'obtenir un effet d'entraînement aérobique en sautant à la corde, vous devez sauter au moins pendant l'entraînement.
252. Un système d'exercices dans les sports cycliques associés à la manifestation de l'endurance (marche, course, natation, etc.), visant à augmenter la fonctionnalité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, est appelé :
Culture physique améliorant la santé ;
Éducation physique adaptée ;
Façonnage ;
Gymnastique;
Aérobie.
253. La principale exigence lors de la réalisation d'exercices aérobiques est que la fréquence cardiaque pendant toute l'activité physique atteigne au moins :
90-100. battements/min.
130 battements/min.
160-170 battements/min.
170-180 battements/min.
180 battements/min.
254. Les principaux documents de préparation au concours sont:
Règles
Position
Protocole
Calendrier
255. Le processus pédagogique, comprenant la formation d'un athlète aux techniques sportives, aux tactiques et au développement des qualités physiques.
Éducation physique
Concours
La culture physique
Entrainement sportif
256. La capacité du corps à résister à la fatigue lors d’un exercice prolongé.
Dextérité
Endurance
Rapidité
La flexibilité
Chaque équipe affronte à tour de rôle tous les autres (deux fois).
Circulaire (dans un cercle)
Avec élimination
olympique
Mixte
Circulaire (deux cercles)
Réunions pour vérifier la préparation des équipes pour les compétitions importantes à venir.
Qualifications
Amical
Essais
Classification
Tasse
Un document qui définit clairement les termes du concours.
Position
Calendrier
Classification
Protocole
Règles
Planifier et suivre l'avancement du processus de formation et sa correction.
Planification dans le sport
Comptabilité dans le sport
Gestion du sport
Programmation dans le sport
Processus d'éducation et de formation
Quel principe assure la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les capacités des acteurs ?
Le principe de conscience et d'activité
Le principe d’accessibilité et d’individualisation
Principe scientifique
Le principe de connexion entre théorie et pratique
Le principe d'activité consciente, le principe de visibilité, le principe d'accessibilité et d'individualisation
44. Quel principe prévoit une augmentation systématique du volume et de l’intensité de l’activité physique à mesure que les capacités fonctionnelles du corps augmentent :
Principe scientifique
Le principe d’accessibilité et d’individualisation
Principe de continuité
Le principe de l'augmentation progressive des influences de développement et de formation
45. Indiquez quel principe nous oblige à changer systématiquement l'orientation de l'éducation physique en fonction des étapes d'âge et des stades d'une personne, c'est-à-dire en relation avec les périodes changeantes de l'ontogenèse et en particulier les périodes de développement physique du corps liées à l'âge. :
Principe scientifique
Le principe de l'adéquation à l'âge des orientations de l'éducation physique
Le principe de systématique et de cohérence
Le principe du développement personnel global
Principe de continuité
46. Le processus ciblé, systématique et organisé de formation et de développement chez les sujets sociaux des qualités dont ils ont besoin pour exercer toute fonction est appelé :
Enseignement
Enseignement
Éducation
Entraînement
Jeu extérieur
47. Un système de mouvements unis par des tâches motrices sémantiques s'appelle :
Actions motrices
Équipement sportif
Jeu extérieur
Exercice physique
Éducation physique
48. Le processus pédagogique visant à maîtriser systématiquement les moyens rationnels de contrôler ses mouvements, à acquérir les habiletés motrices et les capacités nécessaires, ainsi que les connaissances liées à ce processus, s'appelle :
Éducation physique
Éducation physique
Développement physique
La culture physique
Compétence physique
49. Le degré optimal de maîtrise d'une technique d'action, caractérisé par un contrôle automatisé (c'est-à-dire avec un contrôle minimal de l'esprit conscient) des mouvements, une force élevée et une fiabilité d'exécution, est appelé :
Habileté motrice
Maîtrise technique
Douceur motrice
Habileté motrice
Éducation physique
50. Parmi les points répertoriés :
1) instabilité,
2) unité,
3) instabilité,
4) automatisation,
5) une dépense musculaire excessive,
6) efficacité - indiquer ceux qui sont des signes caractéristiques (distinctifs) de la motricité :
1,2, 3,4, 5, 6.
51. Les principales caractéristiques distinctives d’une habileté motrice sont :
Instabilité dans l'exécution d'une action motrice
Concentration constante sur la technique d'exécution d'une action motrice
Automatisation du contrôle des actions motrices
Instabilité face à des facteurs perturbateurs (vent contraire, pluie, mauvais éclairage des zones d'études, bruit dans la salle, le stade, etc.)
Talent moteur
52. Parmi les points énumérés, choisissez ceux qui peuvent être complétés par les phrases suivantes ci-dessous : Le rôle décisif, déterminant non seulement le timing, mais aussi la qualité de la maîtrise des actions motrices, appartient à :
1) les capacités innées de l'étudiant,
2) âge de l'étudiant (étudiant),
3) complexité de coordination de l'action motrice,
4) compétence professionnelle de l'enseignant,
5) le niveau de cavitation, de conscience et de pensée critique de l'étudiant (étudiant)
53. L'ensemble du processus d'enseignement de toute action motrice comprend..., qui diffèrent les uns des autres à la fois par des tâches particulières et par les caractéristiques de la méthodologie :
Coller la réponse :
Trois étapes
Quatre étapes
Deux étapes
Cinq étapes
Une étape
54. Objectif de la formation au stade de l'apprentissage initial des techniques d'action motrice :
Former chez l'étudiant les bases de la technique du mouvement étudié et réaliser sa mise en œuvre de manière générale
Compléter la formation de la motricité
Maîtriser et consolider en détail la technique de l'action motrice étudiée
Atteindre l'unité et la stabilité dans l'exécution des phases et des parties de la technique de l'action motrice étudiée
Compléter la formation des compétences et des capacités
55. L’apprentissage de l’action motrice commence par :
Créer une première idée générale (sémantique et visuelle) sur l'action motrice et le mode de sa mise en œuvre
Apprentissage direct de la technique de l'action motrice par parties
Apprentissage direct de la technique de l'action motrice en général
Apprentissage d'exercices préparatoires généraux.
56. Au stade de l'apprentissage initial d'une action motrice, la plus typique (c'est-à-dire ayant un caractère de masse) est :
Tensions musculaires involontaires chez les élèves et raideur générale des mouvements associée, leur imprécision (en amplitude et en direction)
Stabilité, unité, fiabilité de la performance des actions motrices des élèves
Contrôle minimal de la conscience de l’élève sur le contrôle des mouvements (régulation des efforts appliqués, vitesse d’exécution et direction du mouvement)
Haut degré de coordination et d'automatisation des mouvements
Apprentissage direct des techniques d'action motrice en général
57. Dans le cadre d'une leçon au stade de l'apprentissage initial des techniques d'action motrice l'entraînement au mouvement doit être effectué :
Dans la partie préparatoire de la leçon
Au début de la partie principale de la leçon
Au milieu de la partie principale de la leçon
À la fin de la partie principale de la leçon
Dès la fin de la formation motrice
58. Lorsqu'il commence à apprendre directement la technique de l'action motrice, l'enseignant expose tout d'abord la principale méthode d'apprentissage. Si l'action est relativement simple en technique, mieux vaut la laisser :
Immédiatement dans une performance holistique (méthode d'exercice holistique-constructif)
En parties avec combinaison ultérieure de parties individuelles dans leur ensemble (méthode constructive démembrée)
Dans diverses situations de jeu (méthode d'enseignement du jeu)
Dans diverses situations de compétition : « qui est le plus correct », « qui est le plus précis », « qui est le meilleur », etc. (méthode d'enseignement compétitive)
Méthode d'entraînement compétitif
59. Quelle méthode d'enseignement est majoritairement utilisée au stade de l'apprentissage initial des techniques complexes d'action motrice ?
Méthode d'exercice à intervalles standard
Méthode d'impact couplé
Utiliser la méthode démembrée-constructive
Utiliser la méthode de l'exercice holistique-constructif
60. Dans le processus d'apprentissage des actions motrices, le plus grand nombre d'erreurs motrices sont commises par ceux qui sont engagés dans :
Au stade de l'apprentissage initial des techniques d'action motrice
Au stade de l'apprentissage approfondi des techniques d'action motrice
Au stade de l'amélioration de l'action motrice
Au stade de l'interaction des capacités motrices de différentes structures
Au stade de l'amélioration de l'action motrice
61. Parmi les points énumérés, sélectionnez ceux qui peuvent être complétés par la phrase suivante. Les causes des erreurs motrices au stade de la formation des capacités motrices initiales chez les élèves sont :
1) forme physique générale insuffisante de l'étudiant (étudiant),
2) réduire le nombre de séances d'entraînement et le nombre de répétitions dans un cours,
3) l'incertitude de l'étudiant en lui-même ? force, manque de détermination,
4) augmenter les intervalles de repos entre les répétitions de l'action motrice,
5) violation des exigences d'organisation des cours (cours), entraînant notamment une fatigue prématurée des étudiants.
62. Parmi les tâches répertoriées, choisissez celles qui peuvent être complétées par les phrases suivantes : Les tâches pédagogiques particulières au stade de l'amélioration de l'action motrice sont :
1) apprendre la technique de l'action motrice (en tout et en partie),
2) commettre des erreurs grossières conduisant à la non-exécution d'une action ou à sa distorsion significative ;
3) atteindre l'unité des phases et des parties de la technique d'action motrice ;
4) formation aux différentes options de techniques d'action ;
5) développer la capacité d'appliquer l'action apprise dans diverses conditions et situations.
63. L'étape d'amélioration de l'action motrice se poursuit:
De 3 à 5 mois
Pendant toute la durée des cours dans le sens figuré de l'éducation physique
64. Un ensemble d'exercices, de techniques et de méthodes visant à enseigner les compétences et capacités motrices et autres, ainsi que leur amélioration ultérieure, est appelé :
Méthodologie d'enseignement
La culture physique
Éducation physique
Éducation physique
65. Les actions motrices (y compris leur combinaison), qui visent à mettre en œuvre les tâches de l'éducation physique, formées et organisées selon ses lois, sont appelées :
Exercice physique
Jeux de plein air
Motricité
Amélioration physique
La culture physique
66. Les méthodes ordonnées d'activités interdépendantes de l'enseignant et des étudiants, à l'aide desquelles une forte maîtrise des connaissances, des compétences et des capacités est atteinte, sont appelées :
Méthodes d'enseignement
Actions motrices
Méthodes d'enseignement
Apprendre et enseigner
Entraînement
67. Un ensemble de dispositions généralisées ou un système de vues sur la compréhension de l'essence, du contenu, de la méthodologie et de l'organisation du processus éducatif, ainsi que des caractéristiques des activités des étudiants et des étudiants au cours de sa mise en œuvre, est appelé :
Principes d'apprentissage
Une théorie ou un concept d’apprentissage
Entraînement
Compétences professionnelles et pédagogiques
Méthodes d'enseignement
68. La condition principale d’un transfert positif de compétences s’appelle :
Haut niveau de professionnalisme des enseignants
Présence de similitude structurelle dans les phases principales
Respect du principe de conscience et d'activité
Prise en compte des caractéristiques individuelles des étudiants
Caractéristiques individuelles
69. Les qualités physiques sont :
Niveau de capacités physiques humaines
Qualités morphofonctionnelles congénitales
L'ensemble des capacités des personnes impliquées dans le sport,
Actions motrices
70. Les capacités motrices (physiques) sont :
Capacité à maîtriser rapidement et facilement des actions motrices de complexité variable
Qualités physiques inhérentes à l'homme
Caractéristiques individuelles
Des fonctionnalités qui garantissent l'activité motrice
Qualités morphofonctionnelles congénitales
71. La base des capacités motrices humaines est :
Inclinaisons psychodynamiques
Qualités physiques
Motricité
Motricité
Actions motrices
72. Le niveau de développement des capacités motrices d’une personne est déterminé:
Tests (exercices de contrôle)
Résultats sportifs individuels
Normes de classement du classement sportif unifié
Réaction individuelle du corps à une charge externe
Effectuer un exercice physique
73. La force est :
Un complexe de diverses manifestations humaines dans certaines activités motrices
La capacité d'une personne à vaincre une résistance extérieure ou à y résister grâce à un effort musculaire
Capacité d'une personne à exercer un effort musculaire important
74. Le pouvoir absolu est :
La force maximale exercée par une personne dans tout mouvement, quel que soit son poids
La capacité d'une personne à surmonter la résistance extérieure
Manifestations de tension musculaire maximale en mode statique de travail musculaire
Force manifestée par les efforts volontaires actifs d'une personne
La capacité d'une personne à exercer des efforts musculaires de différentes ampleurs
75. La force relative est :
La force exercée par une personne pour 1 kg de son propre poids
La force exercée par une personne sur une autre
Force pour 1 cm2 de diamètre musculaire physiologique
La force exercée lors d'un exercice physique
Des exercices
76. Les périodes les plus favorables (sensibles) pour le développement de la force chez les garçons et les jeunes hommes sont considérées comme les âges suivants :
De 13-14 à 17-18 ans
De 17-18 à 19-20 ans
Jusqu'à 19-20 ans
77. Les périodes les plus favorables (sensibles) au développement de la force chez les filles et les jeunes femmes sont considérées comme :
De 11-12 à 15-16 ans
De 15-16 ans aux 17-18 ans
Jusqu'à 17-18 ans
78. Les taux d'augmentation les plus significatifs de la force relative des différents groupes musculaires sont observés :
Âge préscolaire, surtout chez les enfants de 5 à 6 ans
Âge scolaire junior, en particulier chez les enfants de 9 à 11 ans
À l'âge scolaire moyen 12-15 ans
À l'âge scolaire moyen 16-18 ans
À l'âge scolaire, surtout chez les enfants de 6 à 7 ans
79. Lors de l'utilisation d'exercices de force, la quantité de poids est dosée en fonction du nombre de répétitions possibles dans une approche, ce qui est désigné par le terme :
Maximum répétitif (RM)
Indice de force (SI)
Indicateur poids-force (VSP)
Volume de charge électrique
Fréquence de mouvement
80. Indiquez à quel poids correspond le nombre maximum de répétitions d'exercices axés sur la force dans une série de 4 à 7 :
Ultime
Près de la limite
Grand
Au-delà
81. Les capacités d’une personne qui lui permettent d’effectuer des actions motrices dans un laps de temps minimum pour des conditions données sont appelées :
Réaction motrice
Capacités de vitesse
Capacités de vitesse et de force
Fréquence de mouvement
82 La réponse par un mouvement préalablement connu à un signal préalablement connu (visuel, auditif, tactile) s'appelle :
Réaction motrice simple
Vitesse de déplacement unique
Capacités de vitesse
Vitesse de déplacement
83 La capacité de maintenir la vitesse maximale atteinte le plus longtemps possible est appelée:
Indice de vitesse
Réserve de vitesse absolue
Coefficient de manifestation des capacités de vitesse
Endurance vitesse
Capacités de vitesse
84 Quelle forme de manifestation des capacités de vitesse est déterminée par la période de latence de la réaction ?
Vitesse d'un mouvement
Fréquence de mouvement
Vitesse de réaction motrice
Accélération
Rythme des mouvements
85. Le nombre de mouvements par unité de temps caractérise :
Rythme des mouvements
Rythme des mouvements
Endurance vitesse
Réaction motrice complexe
Fréquence de mouvement
86. La période la plus favorable au développement des capacités de vitesse est considérée comme l'âge :
De 7 à 11 ans
De 14 à 16 ans
De 19 à 21 ans
87. En éducation physique et sportive, la principale méthode pour développer la vitesse de réaction motrice est:
Méthode d'entraînement en circuit
Méthode de force dynamique
Méthode de répétition de l'exercice
Méthode de jeu
Méthode de récompense
88. Lors de l'utilisation d'exercices spécialement préparés avec des poids afin de développer la vitesse de mouvement, le poids du poids doit être dans la plage... du maximum
De 5 à 10%
De 30 à 40%
89. Le temps de réaction du moteur est affecté par :
1) âge,
2) les qualifications,
3) l'état de l'étudiant,
4) type de signal,
5) complexité et maîtrise du mouvement de réponse à une situation soudaine (signal),
6) durée des exercices cycliques :
90. Sélectionnez la raison de l'apparition d'un obstacle de vitesse lors de l'inculcation de la vitesse de déplacement à un élève :
Âge de l'étudiant
Formation de connexions réflexes conditionnées stables entre la technique d'exercice et les efforts exercés en même temps
Une petite quantité d'exercices de vitesse dans une séance séparée
Grand intervalle de repos entre l’exécution répétée d’exercices axés sur la vitesse.
Sexe du praticien
91. La capacité à résister à la fatigue physique lors d’une activité musculaire s’appelle :
Économie biochimique ;
Aptitude;
Endurance.
Âge de l'étudiant
92. La capacité d'effectuer un travail d'intensité modérée pendant une longue période avec le fonctionnement global du système musculaire s'appelle :
Performance physique;
Forme physique;
Endurance générale
Entraînement.
Stabilité fonctionnelle ;
93. L'endurance par rapport à une activité motrice spécifique s'appelle :
Endurance aérobie :
Endurance anaérobie ;
Endurance anaérobie-aérobie ;
Endurance spéciale.
Forme physique
94. La mesure de l’endurance est :
Le temps pendant lequel s'effectue une activité musculaire d'une certaine nature et intensité ;
Coefficient d'endurance ;
Seuil du métabolisme anaérobie ;
Consommation maximale d'oxygène et fréquence cardiaque.
Endurance anaérobie-aérobie
95. L'augmentation de l'endurance la plus intense est observée à l'âge de :
De 10h à 14h.
De 14 à 20.
De 20 à 25.
96. L’intensité de l’exercice, lorsque le corps du pratiquant atteint un état dans lequel le besoin en énergie (oxygène) est égal à la capacité aérobie maximale, est appelée :
Sous-critique
Critique;
Supercritique
Moyenne
Seuil anaérobie
97. Pour développer l'endurance générale, des exercices cycliques d'une durée d'au moins :
3-5min. effectué en mode anaérobie
7-12min. effectué en mode aérobie-anaérobie
15-20min. effectué en mode aérobie
98. Si l'intensité du travail lors du développement de l'endurance est supérieure à la valeur critique (75 à 85 % du maximum et que la fréquence cardiaque à la fin de la charge est de 180 battements/min, le travail répété reprend lorsque la fréquence cardiaque diminue à :
140-150 battements/min
120-130 battements/min ;
90-110 battements/min ;
75-80 battements/min
110-130 battements/min
99. Un intervalle de repos qui garantit le rétablissement des performances au niveau initial au moment de la prochaine répétition de l'exercice est appelé :
Complet (ordinaire)
Supercompensatoire
Actif:
Strictement réglementé
Incomplet
100. Choisissez parmi la méthode directe suivante pour mesurer l’endurance :
Temps de course sur une distance assez longue (par exemple 2000-3000m)
Le temps nécessaire pour parcourir une distance suffisamment longue (par exemple, 60, 70, 80 ou 90 % du maximum) avant qu'il ne commence à diminuer ;
Temps de pédalage maximum sur un vélo ergomètre avec une puissance donnée
Le temps nécessaire à la fréquence cardiaque pour revenir au niveau initial après une charge standard.
Durée de course de demi-fond
101. Capacité à effectuer des mouvements avec une plus grande amplitude:
Élasticité;
Élongation;
La flexibilité;
Élongation
Mobilité
102. La capacité d'effectuer des mouvements avec une plus grande amplitude en raison de la propre activité des muscles correspondants est appelée :
Flexibilité active
Flexibilité particulière
Mobilité dans les articulations ;
Flexibilité dynamique
La flexibilité
103. La flexibilité passive signifie:
Flexibilité manifestée dans des poses statiques ;
La capacité d'effectuer un mouvement sous l'influence de forces de traction externes
Capacité à obtenir une plus grande amplitude de mouvement dans toutes les articulations
Souplesse sous l'influence de la fatigue
Pose statique ;
104. La souplesse, caractérisée par une amplitude de mouvement correspondant à la technique d'une action motrice spécifique, s'appelle :
Flexibilité particulière ;
Flexibilité globale
Flexibilité active
Flexibilité dynamique
Mobilité dans les articulations
105. Pour le développement de la souplesse active, la période la plus favorable (sensible) est l'âge :
106. L'âge est considéré comme la période la plus favorable (sensible) au développement de la flexibilité passive :
107. Quelle qualité physique, si elle est surdéveloppée, affecte négativement la flexibilité ?
Endurance
Rapidité;
Capacités de coordination.
Tension musculaire
108. Qu’est-ce que « s’étirer » ?
Propriétés morphofonctionnelles du système musculo-squelettique, déterminant le degré de mobilité de ses parties ;
Un système d'exercices statiques qui développent la flexibilité et aident à augmenter l'élasticité musculaire ;
Flexibilité démontrée dans les mouvements;
Tension musculaire.
Endurance
109. La principale méthode pour développer la flexibilité est :
Méthode répétée ;
Méthode d’effort maximum ;
Méthode de force statique ;
Méthode d'exercice variable-continu
Méthode d'effort minimum
110. Les moyens suivants sont utilisés pour développer la flexibilité :
Exercices de vitesse et de force ;
Des exercices d'étirement;
Exercices d'impact « réactifs aux chocs » ;
Exercices dynamiques avec une vitesse de mouvement maximale.
Méthode d'effort maximum
111. Pour favoriser la flexibilité, plus l’âge est jeune, plus le volume doit être important.:
Exercices statistiques ;
Exercices actifs ;
Exercices passifs ;
Exercices statodynamiques
Exercices « réactifs aux chocs »
112. La flexibilité (amplitude de mouvement) est mesurée :
Temps et paramètres pour maintenir une certaine pose dans un état étendu ;
En degrés angulaires ou en mesures linéaires (en cm) à l'aide d'équipements ou de tests pédagogiques ;
Un indicateur de la différence entre la quantité d'activité et la flexibilité passive
Un indicateur de la somme des flexibilités générales et particulières (« marge de flexibilité »).
Déficit de flexibilité active
113. La différence entre les valeurs de flexibilité active et passive s'appelle :
Gamme de mouvements ;
Mobilité dans les articulations
Déficit de flexibilité active
Indice de flexibilité
Indicateur de différence
114. Les capacités de coordination motrice doivent être comprises comme :
Capacité à effectuer des actions motrices sans tension musculaire excessive
La capacité de maîtriser la technique de diverses actions motrices avec un contrôle minimal de la conscience
Capacité à résoudre rapidement, avec précision, opportunité, économiquement et avec ingéniosité des problèmes moteurs (en particulier les plus complexes et ceux qui surviennent de manière inattendue) ;
Dans les activités liées aux mouvements de précision.
Mobilité articulaire
115. La période la plus favorable (sensible) pour le développement des capacités de coordination motrice est considérée comme l'âge :
116.Il est recommandé de cultiver et d'améliorer les capacités de coordination :
Partie préparatoire du cours (séance de formation) ;
Dans la première moitié de la partie principale de la leçon ;
Dans la dernière partie de la leçon.
Dans la seconde moitié de la partie principale de la leçon ;
117. Est-il possible d'améliorer la coordination des mouvements sur fond de fatigue ? Sélectionnez la réponse :
^ 98. Quelle forme de manifestation des capacités de vitesse est déterminée par ce qu'on appelle
période latente (cachée) de la réaction ?
UN. Vitesse de déplacement unique. b. Fréquence de mouvement
V. Vitesse de réaction motrice. d.Accélération.
^ 99. Le nombre de mouvements par unité de temps caractérise ...
UN. Rythme de mouvement. b. Réponse motrice complexe
V. Rythme des mouvements. d. Endurance de vitesse.
^ 100. L'endurance par rapport à une activité motrice spécifique est appelée ...
UN. Endurance aérobie.
b. Endurance anaérobie.
V. Endurance anaérobie-aérobie.
d) Endurance spéciale.
^ 101. La flexibilité passive signifie ...
UN. Flexibilité démontrée dans des poses statiques.
b. La capacité d'effectuer des mouvements sous l'influence de forces de traction externes (efforts d'un partenaire,
poids externes, dispositifs spéciaux, etc.).
V. Capacité d’une personne à réaliser une large amplitude de mouvement dans toutes les articulations.
d) Flexibilité, manifestée sous l'influence de la fatigue.
^
102. Quelle qualité physique, si elle est surdéveloppée, affecte négativement
la flexibilité?
UN. Endurance, b. Forcer. V. Vitesse, g. Capacités de coordination.
^ 103. Qu'est-ce que « l'étirement » ?
UN. Propriétés morphofonctionnelles du système musculo-squelettique qui déterminent le degré
mobilité de ses liens.
b. Un système d'exercices statiques qui développent la flexibilité et améliorent
élasticité musculaire.
V. Flexibilité démontrée dans les mouvements.
d.Tension musculaire.
^
104. Les capacités de coordination motrice doivent être comprises comme
...
UN. Capacité à effectuer des actions motrices sans tension musculaire excessive
(raideur).
b. Capacité à maîtriser la technique de diverses actions motrices avec un contrôle minimal avec
côtés de la conscience.
V. Capacité à agir de manière rapide, précise, opportune, économique et ingénieuse, c'est-à-dire de la manière la plus parfaite,
résoudre des problèmes moteurs (en particulier les plus complexes et ceux qui surviennent de manière inattendue).
d. Capacité à résister à la fatigue physique lors d'événements de coordination complexes
activités liées aux mouvements de précision.
^ 105. L'activité physique s'entend comme ...
UN. Le nombre total d'actions motrices effectuées par une personne au cours de la vie quotidienne
vie.
b. Une certaine mesure de l'impact de l'exercice physique sur le corps des personnes impliquées.
V. Une certaine quantité d'activité physique, mesurée par des paramètres de volume et d'intensité.
d) Processus pédagogique visant à améliorer l'esprit sportif.
106. Conformément à l'état de santé, au développement physique, au niveau d'activité physique
préparation, tous les écoliers sont répartis dans les groupes médicaux suivants...
UN. Faible, moyen, fort.
b. Basique, préparatoire, spécial.
V. Aucun écart dans l'état de santé ; avec des problèmes de santé.
Santé, éducation physique, sports.
^
107. Un groupe formé d'étudiants sans problèmes de santé qui ont
une forme physique suffisante est appelée
...
UN. Groupe d'éducation physique, b. Un groupe médical sain, un groupe sportif. d. Groupe médical principal.
108. Un groupe formé d'étudiants ayant des handicaps mineurs
développement physique et état de santé (sans déficience fonctionnelle significative), ainsi que
le manque de forme physique s'appelle...
UN. Groupe de préparation physique générale.
b. Groupe d'éducation physique.
V. Groupe médical secondaire.
G. Groupe médical préparatoire.
^
109. Un groupe composé d'étudiants ayant des problèmes de santé, avec
laquelle une activité physique accrue est contre-indiquée est appelée
...
UN. Groupe médical spécial.
b. Groupe médical de bien-être.
V. Groupe de culture physique thérapeutique.
G. Groupe de santé.
^ 110. Dans l'éducation physique des enfants en mauvaise santé, ils sont totalement exclus ...
UN. Exercices de gymnastique.
b. Exercices d'athlétisme.
V. Jeux de plein air et entraînement au ski.
d) Exercices acrobatiques et exercices impliquant des efforts, prolongés
contrainte statique.
^
111. Dans le système d'éducation physique des écoliers, minutes d'éducation physique et pauses d'éducation physique
sont effectués
...
UN. Dans les cours de formation générale, lorsque les premiers signes de fatigue apparaissent chez les élèves.
b. Dans les cours d'éducation physique lors du passage d'un exercice physique à un autre.
V. Dans les sections sportives et les sections d'entraînement physique général comme moyen de loisirs actifs.
d) Après la fin de chaque cours (pendant les pauses).
^
112. Indiquer parmi les éléments suivants l'objectif principal de l'éducation physique et
les pauses d'éducation physique dans les cours de culture générale à l'école :
UN. Augmenter le niveau de forme physique.
b. Soulager la fatigue, augmenter la productivité du travail mental ou physique,
prévention des mauvaises postures.
V. Promouvoir la santé et améliorer la culture du mouvement.
d. Promouvoir l'amélioration du développement physique.
^
113. Période de récupération du système cardiovasculaire après un exercice physique modéré
charges chez les enfants par rapport aux adultes
...
UN. Procède plus lentement, b. S'écoule plus vite, c. Ce n'est pas différent.
114. Pendant les cours d'éducation physique, la température la plus favorable dans le gymnase est
doit être à l'intérieur...
UN. 12 - 13 °C. b. 14 - 16 °C. V. 18 - 20 °C. 22 - 24 °C.
115. Indiquer le nom du mode d'organisation des activités des élèves en cours, lorsque
dans lequel toute la classe exécute la même tâche du professeur d'éducation physique :
UN. Frontale, b. Potochny, v. Groupe de ville simultané.
116. Quel est le nom de la méthode de réalisation d'exercices généraux de développement, dans laquelle l'ensemble
une série d'exercices est effectuée par ceux qui pratiquent en continu, sans s'arrêter, et la finale
La position de l’exercice précédent est-elle le point de départ du suivant ?
UN. Continu, b. Slitny, V. Potochny, Frontalny.
^
117. Pour développer la stabilité vestibulaire, les exercices doivent être utilisés plus souvent
...
UN. Pour l’équilibre, b. Pour la coordination des mouvements, c. Pour la vitesse de déplacement, D. Pour la force.
118. Parmi les points énumérés : 1) temps passé sur la leçon, 2) rythme et vitesse de déplacement, 3)
kilométrage parcouru, 4) fréquence cardiaque, 5) nombre
exercices terminés - sélectionnez des indicateurs qui caractérisent l'intensité
activité physique:
UN. 1, 3. b. 2, 4. c. 3, 5.g. 1,2,3,4,5.
119. Le plus informatif, objectif et largement utilisé dans la pratique physique
l’éducation et le sport, un indicateur de la réponse du corps à l’activité physique est...
UN. Il est temps d’effectuer une action motrice.
b. La valeur de la fréquence cardiaque (FC).
V. Durée du sommeil.
d.Coefficient d'endurance.
^ 120. Le terme récréation signifie ...
UN. Adaptation progressive du corps au stress ;
b. Un état de relaxation qui survient chez le sujet après avoir éliminé les excès physiques,
stress émotionnel ou mental;
V. Repos, restauration de la force humaine dépensée dans le processus de travail, séances d'entraînement et
compétitions;
d) Psychothérapie appliquée par un individu à lui-même.
121.^ Une personne a environ (a. -600 ; b – 800 ; c – 1000 ; d – 5000) muscles, à l'aide desquels tous les mouvements actifs sont effectués, en maintenant diverses poses.
122. La capacité vitale des poumons d’une personne est en moyenne égale à :
UN. – 1000 ml ; b – 2 500 ml ; V. – 3000 ml ; g. – 3500 ml.
^ 123. Quel événement s'est produit dans le domaine de la culture physique et du sport en Russie en 1934 ?
UN. Le complexe d'entraînement physique « Soyez prêt pour le travail et la défense » (BGTO) a été adopté.
b. un nouveau complexe d'entraînement physique « Prêt pour le travail et la défense de l'URSS » (GTO) est en cours d'introduction.
V. L'insigne honorifique « Excellence en culture physique et sportive » a été créé
Le badge « Maître des Sports » a été créé
^ 124. Quelle fête est célébrée depuis 1939 dans notre pays :
UN. Amitié entre les nations. b. Journée de la jeunesse. Journée des sportifs de toute l'Union. Journée du coureur
125. Quel écrivain russe a écrit ces mots : « Il faut absolument se secouer physiquement pour être moralement sain » :
UN. A.P. Tchekhov ; b. L.N. Tolstoï ; V. I.V. Bounine ; M. F.M. Dostoïevski
126. À partir de quelle année en Russie l'éducation physique devient-elle une matière obligatoire à l'école à raison de 2 heures par semaine :
UN). depuis 1940 ; b). depuis 1920 ; V). Depuis 1970 ; G). depuis 2011
127. Le fondateur du système national d'éducation physique est :
UN). M.V. Lomonossov ; b). K.D. Ouchinski ; V). P.F. Lesgaft; G). SUR LE. Semachko
128. La fréquence cardiaque chez les personnes en bonne santé au repos est en moyenne :
UN). 40 à 50 battements. min ; b). 60 à 80 battements. min ; V). 80 à 100 battements. min ; G). 100 à 120 battements. min.
129. La restauration des performances s'obtient plus rapidement non pas avec un repos passif du corps, mais avec un changement d'activité, appelé repos actif. Ceci a installé :
UN). EUX. Séchenov ; b). I.P. Pavlov ; V). I.I. Mechnikov ; G). K.A. Temeriazev.
130. Le Comité olympique russe a été créé en :
UN). 1908 ; b). 1911 ; V). En 1912 ; 1916
