Nous avons plusieurs travaux sur ce sujet. Vous pouvez créer votre propre œuvre unique en combinant des fragments d'œuvres existantes :

1. 53,1 Ko.
2. Entraînement physique professionnel appliqué des étudiants 36,7 Ko.

Entraînement physique professionnel appliqué des étudiants

Travaux de la section : « Éducation physique et sportive »
Département de l'Université d'État d'Orenbourg : Éducation physique Entraînement physique appliqué par des professionnels Complété par : étudiant du groupe ??BUA-? BRS Corporation (c) 2000 http://www.osu.ru/~BRS E-mail : [email protégé] Vérifié par : Alekseeva E.N. 56-06-86 téléphone résidentiel st. Terechkova 10/6, appartement 76 Orenbourg 2000 Contenu : |1. |Formation physique professionnelle appliquée | | |1.1.|La nécessité d'un entraînement physique appliqué de manière professionnelle ; | | | | problèmes résolus | | |1.2.|Exigences relatives à la condition physique des travailleurs dans divers domaines | | | travail professionnel moderne et tendances dans leurs changements | | |1.3.|Tâches résolues dans le processus de PPFP | | |2. |Outils et bases méthodologiques pour la construction de PPPP | | |2.1.|Caractéristiques de la composition des produits PPFP | | |2.2.|Principales caractéristiques de la méthodologie et de la forme de construction des classes en PPPP | | | |Littérature utilisée | | 1. FORMATION PHYSIQUE APPLIQUÉE PROFESSIONNELLEMENT Le principe d'un lien organique entre l'éducation physique et la pratique du travail s'incarne plus spécifiquement dans l'entraînement physique appliqué professionnellement. Bien que ce principe s'applique à l'ensemble du système social d'éducation physique, c'est dans la formation physique professionnelle appliquée qu'il trouve son expression spécifique. En tant que type unique d'éducation physique, l'entraînement physique appliqué professionnellement est un processus à orientation pédagogique visant à garantir une préparation physique spécialisée pour une activité professionnelle choisie. En d'autres termes, il s'agit essentiellement d'un processus d'apprentissage qui enrichit le fonds individuel de compétences et d'aptitudes motrices professionnellement utiles, l'éducation de capacités physiques et directement liées, dont dépend directement ou indirectement la capacité professionnelle. 1.1. La nécessité d'une formation physique appliquée professionnelle ; les problèmes qui y sont résolus sont la causalité. On sait que l'efficacité de nombreux types de travail professionnel dépend de manière significative, entre autres, d'une forme physique particulière, acquise au préalable grâce à des exercices physiques systématiques, adéquats dans un certain sens aux exigences imposées aux capacités fonctionnelles du corps par l'activité professionnelle et ses conditions. Cette dépendance reçoit une explication scientifique à la lumière d'idées approfondies sur les modèles d'interaction entre divers aspects du développement physique et général d'un individu au cours de la vie (en particulier, les modèles d'influence mutuelle des effets d'adaptation au cours de l'adaptation chronique à certains types d'activités, transfert de formation, interaction des capacités motrices et des capacités acquises et améliorées dans le processus de formation et de maîtrise du métier). L'expérience de l'utilisation pratique de ces lois a conduit en son temps à la formation d'un type particulier d'éducation physique - l'entraînement physique appliqué professionnellement (ci-après abrégé en PPPP). Le début de sa formation en tant que direction spécialisée et type d'éducation physique en relation avec les besoins de la production socialiste dans notre pays remonte aux années 30. Un rôle important à cet égard a été joué par la résolution du Présidium du Comité exécutif central de l'URSS du 1er avril 1930, qui prévoyait des mesures étatiques et sociales sérieuses pour introduire la culture physique dans le système de rationalisation du travail et de formation des professionnels. personnel, non seulement à des fins utilitaires, mais également afin de promouvoir le plein développement et de renforcer la santé des travailleurs. Avec l'accumulation d'expériences pratiques positives et de données de recherche dans des domaines pertinents, toute une branche spécialisée de la culture physique a émergé - la culture physique appliquée professionnellement, et le processus pédagogique d'utilisation de ses facteurs a pris une place importante dans le système général d'éducation et éducation de la jeune génération et du personnel professionnel (sous la forme PPFP). Actuellement, le PPPP dans notre pays est réalisé principalement comme l'une des sections du cours d'éducation physique obligatoire dans les écoles professionnelles, les établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, ainsi que dans le système d'organisation scientifique du travail pendant l'activité professionnelle principale des travailleurs. , lorsque cela est nécessaire selon la nature et les conditions de travail. La nécessité d'améliorer et de mettre en œuvre davantage le PPPP dans le système éducatif et dans le domaine du travail professionnel est déterminée principalement par les raisons et circonstances suivantes : 1) le temps consacré à la maîtrise des professions pratiques modernes et à l'acquisition d'une maîtrise professionnelle dans celles-ci continue de dépendent du niveau des capacités fonctionnelles du corps, qui ont une base naturelle, du degré de développement des capacités physiques de l'individu, de la variété et de la perfection des capacités motrices acquises par lui. Ce n'est pas un hasard si, par exemple, les diplômés des écoles professionnelles qui ont suivi un cours PPPP approfondi. reçoivent souvent une catégorie de qualification professionnelle plus élevée dans leur spécialité que les étudiants qui n'ont pas suivi une telle formation pour diverses raisons ; ces derniers, en règle générale, s'adaptent plus lentement aux conditions de l'activité professionnelle dans la production (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov, etc.) ; Le PPFP constitue à cet égard l'un des facteurs de réduction du temps nécessaire à la maîtrise d'un métier et l'un des garants de la qualité de son développement ; 2) la productivité de nombreux types de travail professionnel, malgré la diminution progressive de la part de l'effort musculaire brut dans la production matérielle moderne, continue d'être déterminée directement ou indirectement par la capacité physique des exécutants des opérations de travail, non seulement dans le sphère de travail à prédominance physique, mais aussi dans un certain nombre de types d'activités de travail à caractère mixte (intellectuel-moteur), comme celui des régleurs de machines, des installateurs, des constructeurs, etc. ; en général, une condition physique normale, sans laquelle la santé et le fonctionnement efficace sont inimaginables, reste la condition préalable la plus importante pour une productivité constamment élevée de tout travail professionnel ; 3) le problème de la prévention des effets négatifs probables de certains types de travail professionnel et de ses conditions sur la condition physique des travailleurs demeure ; bien que ce problème puisse être résolu par de nombreux moyens d'optimisation du contenu et des conditions de travail, y compris sociaux, scientifiques, techniques et hygiéniques, parmi eux, les facteurs de la culture physique professionnelle appliquée, y compris le PPPP, sont appelés à jouer un rôle important ; 4) les tendances prometteuses du progrès social, scientifique et technologique général ne libèrent pas une personne de la nécessité d'améliorer constamment ses capacités d'activité, et leur développement, pour des raisons naturelles, est indissociable de l'amélioration physique de l'individu. 1.2. Exigences relatives à la condition physique des travailleurs dans divers domaines du travail professionnel moderne et tendances de leur évolution. Dans divers domaines d'activité professionnelle, il existe actuellement plusieurs milliers de métiers et des dizaines de milliers de spécialités. Leurs principales différences sont déterminées par les caractéristiques du sujet, la technologie et les conditions externes d'un travail spécifique et s'expriment dans les spécificités de l'activité de travail, des opérations et des actions qui y sont incluses (y compris la perception sensorielle et intellectuelle, le traitement de l'information, la prise de décision et moteur dans l'impact pratique sur le sujet du travail) , et tout cela détermine des exigences objectivement inégales pour les capacités fonctionnelles, les qualités physiques et autres des personnes professionnellement engagées dans l'un ou l'autre type de travail. Seules relativement peu de professions modernes nécessitent une mobilisation maximale ou proche des capacités physiques dans le processus d'activité de travail lui-même (il s'agit principalement de professions compliquées par des conditions d'exploitation extrêmes - testeurs de matériel de vol et d'autres équipements de transport à grande vitesse, personnel militaire professionnel , agents des agences d'enquête, plongeurs, etc.). Dans la plupart des types de travail professionnel, même le travail physique, les exigences relatives aux capacités physiques des travailleurs ne sont pas standardisées au niveau maximum (selon les données généralisées de M. I. Vinogradov, la puissance du travail lors de l'exécution de la plupart des actions motrices du travail dans le domaine de le travail physique ne dépasse généralement pas 30 % du maximum individuel). Néanmoins, pour les raisons déjà indiquées, cela n'exclut pas l'opportunité d'une formation physique spécialisée dans le processus d'enseignement professionnel et dans de nombreuses professions - même pendant les années d'activité professionnelle principale. Une idée des exigences imposées par un certain nombre de professions courantes en matière de qualités humaines, de capacités motrices et d'aptitudes physiques et directement liées est donnée par les exemples donnés dans le tableau. 14. Tableau 14 Exemples donnant une idée de la nature des exigences imposées par certains des types courants de travail professionnel sur les qualités physiques et humaines, les capacités et les compétences motrices directement liées | Types (variétés) | Physiques et | | professionnel et du travail | qualités qui leur sont directement liées | |activités |(capacités), selon le degré de développement dont | | | dépend fortement de l'efficacité ou | | |sécurité professionnelle: | | | habiletés motrices associées à cela | | |activités | |Travaux miniers |Force et autres capacités motrices ; | |fossiles (mineur et |résistance des systèmes fonctionnels du corps| |similaires), principalement|en relation avec les effets des | |physiques |conditions environnementales (températures élevées et basses, | | |humidité de l'air élevée et impuretés de gaz dans | | |it, etc.) ; variété de capacités motrices | | |(en particulier, les compétences nécessaires pour se déplacer dans | | |un espace limité, surmonter | | |des obstacles objectifs, soulever et porter| | |des poids) ; stabilité mentale, | | |basé, entre autres, sur le physique | | |conditions | | Variétés | Endurance complexe illustrée dans | | agricoles et | modes dynamiques et statiques | | travail forestier, | exploitation à long terme de divers | |incluant un grand volume de |groupes musculaires ; capacité à se concentrer sur | | activité motrice | terrain et répartir rationnellement les coûts | | |énergie dans le temps; moteurs divers | | |compétences, y compris les compétences qui contribuent à | | | utilisation habile de divers outils | | | travail; durcissement du corps par rapport à | | |météorologie défavorable | | |impacts | |Exploration géologique, |Endurance complète ; préparation pour | | géodésique, | manifestations extraordinaires de coordination et | |météorologiques, |autres capacités motrices; capacité | | hydrologique et similaire | naviguer sur un terrain complexe | | travail expéditionnaire, | terrain et autres conditions inhabituelles, | | réalisé de manière naturelle | répartir rationnellement les coûts énergétiques | |conditions |long processus non réglementé| | |activité motrice standard ; | | |locomoteur cyclique et bien d'autres | | |des habiletés motrices qui contribuent à la performance| | |tâches professionnelles et celles nécessaires à la vie quotidienne| | | vie d'expédition (compétences en marche, | | | ski, vélo, navigation de plaisance, | | | équitation, conduite de moto, | | | surmonter les obstacles d'objets, etc. ); | | | durcissement du corps par rapport à brusquement | | |effets variables des conditions météorologiques | | |climatique-géographique et autres environnements | | |facteurs | | Variétés de moteur | Endurance, se manifestant principalement dans | |travail de construction actif |modes dynamiques de tension musculaire ; | | coordination et autres moteurs | | |capacités; moteurs divers | | |compétences; durcissement du corps par rapport à | | | impact des conditions environnementales changeantes ; | | |dans le travail des installateurs de gratte-ciel et des ouvriers du bâtiment| | |travaux exécutés dans des conditions similaires, | | | capacité à maintenir son orientation et | | |équilibre du corps sur un support étroit et instable,| | | dans des positions inhabituelles ; stabilité des fonctions | | | contrôle sensoriel, maîtrise de soi, | | |basé, entre autres, sur le physique | | |conditions | |Types de travail sur machine|Dextérité manuelle extraordinairement développée, | |dans le travail des métaux et |aptitude au moteur instantané | |autres industries|réactions; général, régional et local | | (travail du métal, tournage, | endurance (manifestée lors de | | fraisage, couture et autres | reproduction d'actions motrices, dans | | travail) | qui impliquent principalement certains des | | | maillons du système musculaire - les muscles du ceinture | | | fixation des membres supérieurs et des muscles | | | posture); stabilité du visuel et | | |contrôle tactile : des compétences peaufinées | | |mouvements des mains | | Variétés de convoyeurs | Capacité à fonctionner en temps opportun et avec précision | | travail, y compris moteurs | mouvements locaux et régionaux (avec la participation de | | actions, principalement | muscles des membres supérieurs principalement) dans | | standard et relativement | dans la cinématique et | |composition étroitement limitée |paramètres dynamiques; stabilité des fonctions | | |contrôle sensoriel; compétences analytiques | | | actions motrices sélectionnées et | | | des « micro-mouvements » (principalement au pinceau), | | | amené à un degré élevé de stéréotypes; | | |endurance locale, régionale et générale | |Travail de la caméra sur |Capacité à différencier subtilement les grands | |consoles multi-positions |volume d'informations sensorielles; capacité de | |télécommande |réponse moteur d'urgence avec choix, | |énergie, |endurance sensorielle; musculaire-statique | |endurance mécanique et autre (se manifestant principalement par des | |systèmes |avec fixation à long terme d'une posture de travail) ; | | | stabilité émotionnelle, basée, | | |entre autres choses, sur les soins physiques généraux | | |performances | | Types de travail | Préparation physique polyvalente | |équipage de la flotte, |démonstrations extraordinaires de force, de vitesse et| | y compris de manière significative | d'autres capacités motrices, en particulier | |volume d'activité physique|situations extrêmes; stabilité des fonctions | | |appareil vestibulaire au mal des transports; général | | |résistance du corps aux effets de | | |temps défavorables et autres | | |facteurs environnementaux externes; divers | | | motricité, en particulier compétences | | | plongée, natation de sauvetage, aviron, | | |contrôle des bateaux à voile; | | | débrouillardise, détermination, courage, | | |basé, entre autres, sur.excellent | | |état ​​physique | Ces exemples montrent déjà que de nombreux types de travail professionnel existants imposent des exigences à la fois générales et spécifiques, et que pour atteindre des niveaux élevés d'efficacité dans ces types de travail et dans des types de travail similaires, un entraînement physique spécialement orienté est nécessaire. Afin de présenter en détail la nature des exigences d'un type particulier de travail pour un professionnel, y compris la condition physique des travailleurs, une recherche sérieuse d'un professionogramme est nécessaire, qui est élaboré sur la base de l'étude du contenu et des formes de cette activité de travail sous ses aspects psychologiques, physiologiques, biomécaniques, ergonomiques et autres, en tenant compte du sujet, de la technologie et des conditions de travail (les professionogrammes disponibles sont également utilisés pour l'orientation et la sélection de carrière ; ils sont ensuite comparés à un test d'évaluation des inclinations individuelles, des qualités , capacités). Lors de l'identification des exigences spécifiques auxquelles doit répondre l'aptitude physique des représentants de certaines professions, il faut partir du fait qu'elle est objectivement déterminée par l'ensemble des caractéristiques d'une activité de travail spécifique et des conditions de sa mise en œuvre, parmi lesquelles : les caractéristiques des opérations de travail dominantes (simples ou complexes en termes de coordination motrice, dans quelle mesure elles sont énergivores, quel est le degré d'activité des différents systèmes fonctionnels lors de leur mise en œuvre, etc.) ; caractéristiques du régime (en particulier, dans quelle mesure il régule strictement le comportement des travailleurs, s'il est caractérisé par la continuité ou l'intermittence des opérations de travail, quel est l'ordre d'alternance des phases de travail et des intervalles entre elles, dans quelle mesure la monotonie et autres les facteurs conduisant à la fatigue sont inhérents au processus de travail) ; caractéristiques des conditions environnementales qui influencent l'état des performances physiques et générales, en particulier lorsqu'elles diffèrent fortement des conditions confortables (température extérieure élevée ou basse, effets des vibrations et du bruit des outils, des machines, des équipements de production, pollution de l'air inhalé ou faible teneur en oxygène dans cela et etc.). Dans le développement différencié des programmes PPPP, l'ensemble des caractéristiques de l'activité de travail et de ses conditions sont soumis à une analyse minutieuse en termes d'exigences qu'elles imposent à la condition physique du travailleur. Dans le même temps, lors de la détermination des programmes PPFP, il est important de prendre en compte les perspectives de changement de la nature du travail et de ses conditions et de se laisser guider par l'orientation générale d'amélioration du système social général d'éducation, conçu dans une société véritablement humaine. pour assurer un développement humain illimité. Comme on le sait, la révolution scientifique et technologique modifie radicalement la nature et les conditions de travail, notamment dans la production matérielle. Il faut supposer qu'à l'avenir, de telles tendances à changer la nature du travail, le rôle et la place du facteur humain dans comme l'effacement des oppositions entre travail mental et physique, la libération des travailleurs des efforts physiques épuisants (avec le remplacement des opérations de production énergivores par des dispositifs techniques, des machines automatiques, des robots), la transformation de l'exécutant des opérations de travail en un acteur proactif. « gestionnaire » et régulateur de dispositifs mécaniques complexes, de lignes automatisées, de processus de production, la combinaison de spécialités étroites au sein de métiers à large profil, l'actualisation dynamique des fonctions professionnelles. Dans ces conditions, la nature de la préparation physique aux activités professionnelles va sans doute changer. Le sens appliqué de l'entraînement physique sera, selon toute vraisemblance, de plus en plus déterminé non pas par le fait qu'il assure l'adaptation du travailleur à une forme d'activité professionnelle donnée, une fois pour toutes, mais par la manière dont il créera les conditions préalables nécessaires à l'exercice d'une activité professionnelle. maîtriser des méthodes en évolution rapide.activité professionnelle, garantissent une augmentation intégrale du niveau global des capacités fonctionnelles et adaptatives du corps, stimulent le développement diversifié des capacités motrices, notamment de coordination et directement liées à elles, forment un fonds de motricité assez riche qui contribuer à la construction rapide de nouvelles formes de mouvements de travail et à la transformation de formes de travail précédemment acquises. Bien entendu, le caractère spécialisé du PPFP ne disparaîtra pas complètement dans ce cas (puisqu'une certaine spécialisation professionnelle, à en juger par de sérieuses prévisions futurologiques, existera au moins dans un avenir prévisible), mais en général, il acquerra une qualité différente. Les tendances constatées dans les changements dans la nature du travail et ses conditions de travail sont déjà perceptibles à l'heure actuelle, au stade actuel de la révolution scientifique et technologique, bien que dans différentes sphères de la production sociale et dans différentes professions, elles s'expriment naturellement différemment. . Pour l'instant, dans un certain nombre de secteurs de la production industrielle et agricole, le travail physique, partiellement mécanisé, demeure. Parallèlement, les métiers dans lesquels l'efficacité de l'activité de travail dépend en grande partie de la variété et de la précision de la motricité dans les opérations manuelles sont devenus assez courants (ajusteurs d'instruments complexes, d'équipements, de lignes de production automatiques), ainsi que les métiers qui nécessitent une stabilité psychophysique spécifique par rapport aux charges d'informations avec une responsabilité accrue des résultats de performance (opérateurs sur des consoles multi-positions de centrales électriques puissantes modernes, y compris les centrales nucléaires, les systèmes d'énergie et de transport, les complexes industriels, etc.). Parmi les nouveaux métiers, il y a aussi ceux où des exigences sans précédent sont imposées à la préparation physique globale d'un spécialiste : cosmonautes, sous-mariniers des océans du monde, etc. Tout ce qui précède conduit à une compréhension des tâches actuelles et futures qui doivent être mis en œuvre dans la formation physique professionnelle appliquée de ceux qui maîtrisent le métier et travaillent dans l'un ou l'autre domaine d'activité professionnelle. 1.3. Tâches résolues dans le processus de PPPP L'essence des principales tâches résolues dans le processus de PPPP est de : 1) reconstituer et améliorer le fonds individuel de capacités motrices, de compétences et de connaissances en éducation physique qui contribuent au développement de l'activité professionnelle choisie, utile et nécessaire avec ceux du processus PPFP comme moyen ; 2) intensifier le développement des capacités physiques importantes sur le plan professionnel et celles qui y sont directement liées*, pour assurer la pérennité du niveau de capacité accru sur cette base ; 3) augmenter le degré de résistance de l'organisme face aux effets néfastes des conditions environnementales dans lesquelles se déroule l'activité de travail**, contribuer à augmenter ses capacités d'adaptation, préserver et améliorer la santé ; 4) contribuer à la mise en œuvre réussie des tâches générales mises en œuvre dans le système de formation professionnelle, d'éducation des qualités morales, spirituelles, volontaires et autres qui caractérisent les membres déterminés et hautement actifs de la société, créant ses valeurs matérielles et spirituelles. Ces tâches doivent être précisées dans chaque cas individuel en fonction des spécificités de la profession et des caractéristiques du contingent des acteurs impliqués. Il est également clair que le PPFP ne peut être assez efficace qu'en combinaison organique avec d'autres composantes du système social d'éducation dans son ensemble, où les tâches de préparation au travail ne sont pas réduites à des tâches spécifiques immédiates caractéristiques des différentes étapes de la formation professionnelle et appliquée. , et ne sont pas résolus de manière épisodique, mais de façon permanente. Comme cela a déjà été évoqué à plusieurs reprises, un rôle primordial dans leur mise en œuvre est joué par un entraînement physique général adéquat. Sur la base des prérequis qu'il crée, un PPPP spécialisé est construit. Sa spécialisation est nécessaire dans la mesure où la spécificité de l'activité professionnelle et de ses conditions l'exige, mais même en cas de spécificité prononcée, il ne faut pas oublier l'importance primordiale du principe de toute aide possible au développement global et harmonieux d'une personne. Le problème des critères normatifs de la condition physique professionnelle n'a jusqu'à présent été résolu que partiellement et principalement en première approximation, ce qui s'explique à la fois par la multiplicité des métiers existants et leur dynamique de renouvellement, et par le déploiement insuffisamment massif de recherches pertinentes, bien que certaines normes indicatives soient déjà incluses dans les programmes officiels actuels du PPPP * Les capacités ou qualités dites professionnellement importantes d'un individu peuvent à juste titre être considérées comme celles sur lesquelles non seulement l'efficacité (efficience) de l'activité professionnelle, mais également la possibilité de son amélioration, ainsi que l'adéquation du comportement dans d'éventuelles situations extrêmes, par exemple l'urgence, en dépendent de manière significative. Il est naturellement particulièrement important lorsque les conditions environnementales de l'activité professionnelle diffèrent fortement des conditions confortables (chargées de surchauffe ou d'hypothermie du corps). , surcharges de vibrations ou de bruit. manque d'oxygène dans l'air inhalé, etc.). 2. Outils et fondements méthodologiques pour la construction du PPPP 2.1. Caractéristiques de la composition des moyens PPPP En tant que moyen principal du PPPP, des formes assez diverses d'exercices physiques sont utilisées parmi celles qui se sont développées dans la culture physique et le sport de base, ainsi que des exercices transformés et spécialement conçus en fonction des caractéristiques. d'une activité professionnelle spécifique (en tant qu'activités préparatoires spéciales). Ce serait une erreur de supposer que seuls des exercices de forme similaire aux actions motrices professionnelles et professionnelles peuvent constituer des moyens adéquats. Réduire à eux seuls les moyens du PPPP, comme cela a été fait à un moment donné pour tenter de rapprocher la culture physique de la pratique du travail en simulant simplement des actions de travail individuelles dans des exercices physiques, par exemple un mécanicien, un marteau-piqueur, un creuseur, etc. ., signifie déformer son essence même. Cette approche est devenue particulièrement inadaptée aux conditions modernes, où de nombreux types d'activités de travail sont caractérisés par des micromouvements, des actions motrices locales et régionales, qui en elles-mêmes ne sont en aucun cas suffisantes pour le développement optimal des capacités motrices, et le mode de leur mise en œuvre est souvent acquiert de plus en plus les caractéristiques , provoquant une inactivité physique industrielle avec tous ses dangers pour la condition physique normale du corps. Dans le même temps, cela ne signifie pas que dans le PPFP moderne, il est généralement inapproprié de modéliser certaines caractéristiques de l'activité professionnelle. Cependant, la modélisation ici ne se réduit pas à une imitation formelle des opérations de travail, mais implique la mise en œuvre primaire d'exercices qui permettent de mobiliser spécifiquement (démontrer efficacement en action) précisément ces propriétés fonctionnelles professionnellement importantes du corps, de la motricité et des capacités associées, sur dont dépend de manière significative l'efficacité d'une activité professionnelle spécifique. Parallèlement, il peut être opportun de reproduire les aspects essentiels de la coordination des mouvements qui font partie de l'activité professionnelle, mais à condition que les exercices correspondants puissent donner un effet éducatif, développant ou soutenant la condition physique comme moyen efficace de mise en œuvre à au moins certaines des tâches poursuivies dans PPPP. Principalement du fait de cette modélisation des caractéristiques de l'activité professionnelle, la composition des outils PPPP acquiert sa propre spécificité. Une partie importante des exercices utilisés comme moyens de PPPP sont des exercices généralement (largement) appliqués. Il est légitime de considérer comme tels les exercices par lesquels se développent les aptitudes et les capacités motrices et qui sont utilisés dans des conditions normales d'activité professionnelle (souvent lors de l'exécution d'actions auxiliaires) ou dans des conditions extrêmes susceptibles de s'y produire. Naturellement, les exercices directement appliqués occupent une place particulière dans le PPPP lorsqu'il est construit en relation avec des activités professionnelles, incluant un volume important d'activité motrice sous forme d'actions motrices de base nécessaires à la vie quotidienne (marche et autres actions cycliques pour vaincre l'espace, soulever et port de charges, etc.), lorsque l'efficacité de l'activité professionnelle dépend directement de la variété et du bon fonctionnement de la motricité (comme par exemple dans le travail des monteurs de grande hauteur effectuant des opérations non mécanisées), et aussi lorsque des actions spécialisées sont nécessaires pour agir de manière adéquate dans des situations extrêmes d'activité professionnelle, des compétences motrices complexes (aptitudes à la natation, à la plongée et au sauvetage en cas de noyade parmi les représentants des professions navales, compétences en arts martiaux parmi les agents du ministère de l'Intérieur et le personnel militaire, etc.). La composition des produits PPPP dans de tels cas est bien entendu la plus spécifique. Moins spécifiques sont les outils PPPP qui servent principalement à développer les qualités physiques et les capacités qui en découlent, qui d'une manière ou d'une autre influencent l'efficacité de l'activité professionnelle et déterminent son impact sur une personne. En effet, lors de l'exécution de tâches destinées à leur éducation, il faut être guidé par les lois du transfert non seulement direct, mais aussi indirect de l'effet d'entraînement des exercices, en utilisant l'effet général (non spécifique) d'adaptation à divers types d'activité musculaire et environnementale. facteurs. Ainsi, afin de développer les capacités de coordination motrice nécessaires aux types techniques d'activités professionnelles, un large éventail d'exercices de formes diverses sont utilisés dans le processus de PPPP ; développer l'endurance générale - course aérobie et autres exercices cycliques ; pour augmenter le niveau de performance dans les activités effectuées dans des conditions de température extérieure élevée - divers types d'exercices, au cours desquels la température corporelle augmente de manière significative et l'employé est obligé de résister pendant longtemps aux changements fonctionnels de l'environnement interne du corps temps (exécution répétée et répétée d'une puissance physiologique élevée et sous-maximale, etc. . d.). Dans de tels cas, le PPPP se confond pratiquement avec l'entraînement physique général, spécialisé dans une certaine mesure sous l'aspect d'un profil professionnel, ou avec l'entraînement sportif dans un sport choisi en conséquence. Le désir de profiler l'entraînement physique par rapport aux exigences de la profession s'est exprimé, entre autres, dans la création d'un type particulier de gymnastique - la gymnastique appliquée professionnelle et la culture de sports appliqués professionnellement. Comme cela est déjà clair, leurs exercices typiques et la méthodologie de leur application se caractérisent, d'une part, par la modélisation des formes et surtout des moments essentiels de coordination des mouvements inclus dans l'activité professionnelle, et d'autre part, par plus des exigences dirigées et finalement plus élevées que celles liées aux capacités motrices et associées. Dans un ensemble d'exercices et de méthodes de gymnastique appliquée professionnelle, une sorte d'approche analytique est souvent exprimée de manière prédominante, dans laquelle les formes de mouvements nécessaires sont systématiquement construites et une influence sélectivement dirigée est exercée sur certaines parties du système musculo-squelettique, son morphofonctionnel. qualités (notamment force, mobilité des articulations, endurance statique locale et régionale), et fondées non seulement sur les exigences de l'activité professionnelle, mais également sur la nécessité de prévenir les effets néfastes survenant au cours de son déroulement sur l'état physique et général de l'activité professionnelle. travailleur, qui vise notamment les exercices de gymnastique, les troubles de la posture préventive et corrective dus aux particularités de la posture de travail. Dans les sports appliqués professionnels, il existe un impact holistique et accentué clairement exprimé sur le développement des capacités motrices et étroitement liées, essentielles à l'amélioration des activités professionnelles. Ainsi, le perfectionnement sportif orienté peut avoir un impact positif direct sur l'activité professionnelle, à condition, bien entendu, que le sujet de spécialisation sportive présente des similitudes significatives avec l'activité professionnelle, tant dans la composition opérationnelle des actions que dans la nature des capacités démontrées. C'est ce qui détermine le moment où les représentants d'une profession particulière choisissent les sports appliqués professionnels. Ainsi, pour ceux qui se préparent à devenir et travaillent comme conducteurs professionnels de véhicules automobiles, les sports réellement appliqués sont les sports automobiles, motocyclistes et similaires, pour les timoniers du transport par eau - bateaux à moteur et sports de voile, pour les pilotes - vol à voile, avion, hélicoptère, parachutisme, pour les géologues d'exploration, ainsi que pour tous ceux qui ont choisi d'autres professions nécessitant une capacité développée à naviguer avec précision sur le terrain - tourisme sportif et types de course d'orientation correspondants, pour le personnel militaire et les employés opérationnels du ministère de l'Intérieur - un certain nombre de sports appliqués généralistes et arts martiaux, etc. e) En attachant une importance primordiale aux exercices appliqués comme facteurs de condition physique, il ne faut cependant pas oublier qu'ils sont loin d'épuiser l'ensemble des moyens efficaces de préparation physique à l'activité professionnelle choisie. En fonction du système individuel spécifique d'exercices physiques qui se développe et des caractéristiques de la profession choisie, les moyens d'entraînement physique général peuvent également jouer un rôle important dans la mise en œuvre des tâches poursuivies dans le processus d'exercice physique. Comme déjà mentionné, leur sélection et leur application, dans la mesure du possible et de manière appropriée, devraient être spécialisées en tenant compte des spécificités de l'activité professionnelle afin d'exclure le transfert négatif de l'effet d'exercices inadéquats (en particulier, probablement dans cas où des compétences sont développées ou consolidées dans le processus d'entraînement physique qui entrent en conflit avec les compétences des opérations de production sur certains points clés de coordination des mouvements). En général, la probabilité d'un transfert négatif est relativement faible, en tout cas bien inférieure (malgré le fait que le niveau d'activité physique dans la plupart des professions modernes soit faible) que la probabilité d'un effet intégrateur positif sur la performance des compétences communes systématiquement utilisées. moyens d'entraînement physique général. Il est conseillé, malgré cela, de renforcer son orientation appliquée, de privilégier les moyens qui, toutes choses égales par ailleurs, contribuent avec un grand effet positif à augmenter les capacités fonctionnelles du corps, limitant l'efficacité de l'activité professionnelle et la résistance à effets néfastes probables dans des conditions de travail spécifiques. Au complet, l'ensemble des moyens adéquats de PPPP ne se limite bien entendu pas aux seuls exercices physiques. En combinaison avec eux, pour mettre en œuvre les tâches qui y sont poursuivies, des facteurs naturels de durcissement de l'environnement sont utilisés et, si nécessaire, des moyens hygiéniques et autres spéciaux pour augmenter le niveau des capacités d'adaptation du corps et la résistance aux effets néfastes de conditions spécifiques de travail professionnel. activité, comprenant notamment la formation aux chambres thermiques et aux chambres de pression, à l'irradiation artificielle aux ultraviolets et à l'ionisation de l'air, à la nutrition spécialisée. Il va sans dire que dans le processus du PPPP, il faut utiliser les moyens d'éducation intellectuelle, d'éducation morale et de formation mentale spécialisée correspondant à ses caractéristiques, sans lesquels une formation professionnelle complète est impensable. 2.2. Les principales caractéristiques de la méthodologie et la forme de construction des classes en PPPP La méthodologie PPPP repose principalement sur la mise en œuvre cohérente des principes pédagogiques généraux et des principes fondamentaux de la méthodologie de l'éducation physique (Chapitre III), qui sont précisés en fonction des caractéristiques de son contenu. et construction dans des conditions réelles de formation et de vie professionnelles. L'importance la plus importante pour la construction rationnelle du PPP dans son ensemble est, comme déjà souligné, d'assurer une relation organique, l'unité de l'entraînement physique général et spécial. Cela signifie tout d'abord que lors de la construction du PPPP, il faut s'appuyer sur les prérequis créés par l'entraînement physique général préalable et concomitant : le développement harmonieux des qualités physiques vitales de base, la formation d'un riche fonds de diverses habiletés motrices. Ce n’est qu’en s’appuyant sur ces prémisses fondamentales que le PPPP pourra être réalisé avec la plus grande efficacité, sans dépenses inutiles de temps et d’énergie. De ce qu'était la formation physique générale du futur spécialiste au cours du cours de base d'éducation physique (dans une école secondaire, dans d'autres établissements d'enseignement), et de la manière dont elle se déroule à l'avenir (dans certaines périodes de nombreuses années de formation professionnelle et activité de travail), dans Le contenu du PPPP et un certain nombre de spécificités de sa construction rationnelle dépendent en grande partie. En particulier, la composition des moyens PPPP utilisés en dépend, puisque les types d'exercices physiques qui y sont inclus incluent des éléments et des variantes de formes de mouvements précédemment développées et sont souvent similaires en coordination aux actions motrices maîtrisées dans le cours de base d'exercices physiques. l'éducation dans le domaine de l'entraînement physique général (nombre d'exercices locomoteurs cycliques, exercices pour maintenir l'équilibre du corps dans des conditions difficiles, fonctionner avec divers types d'objets, soulever et porter des poids, etc.) L'incarnation du principe d'unité du général et l'entraînement physique appliqué professionnellement présuppose, en même temps, un certain profilage de l'entraînement physique général par rapport aux caractéristiques du métier tant pendant la période de maîtrise que pendant les années d'activité professionnelle et professionnelle ultérieure. En fonction de ses spécificités, à cet égard, il convient de : - renforcer les composantes de l'entraînement physique général qui contribuent plus que d'autres au développement des capacités physiques et associées professionnellement importantes (selon le mécanisme de transfert positif de l'entraînement), en redistribuant en conséquence le temps et les efforts consacrés à ses différentes sections ; - pendant la période de formation de la motricité professionnelle, éviter dans le processus d'entraînement physique général les exercices qui peuvent affecter négativement la formation de ces compétences ; Pour ce faire, il est bien entendu nécessaire de bien comprendre les schémas de transfert positif et négatif de compétences afin d'utiliser l'effet du transfert positif et de ne pas en provoquer un négatif ; - inclure dans l'entraînement physique général un nombre suffisant de charges d'entraînement qui contrecarrent les effets néfastes de l'inactivité physique professionnelle sur la santé et les performances (en particulier lorsque l'activité professionnelle se caractérise par un niveau d'activité physique extrêmement faible), ainsi que des ensembles d'activités physiques sélectivement ciblés exercices pour la prévention et la correction des écarts individuels dans la condition physique et le développement du corps, probablement dus à une exposition chronique à des facteurs et conditions d'activité professionnelle défavorables. Nous parlons ici en particulier de l'utilisation ciblée et, par conséquent, standardisée d'exercices en termes de charge, stimulant sélectivement le développement des qualités physiques vitales de l'individu qui ne se manifestent pratiquement pas ou peu dans le travail professionnel, comme ainsi que des exercices qui contribuent à augmenter la résistance du corps au stress, en relation avec l'impact négatif de conditions environnementales spécifiques de travail, des exercices pour la prévention et la correction des troubles posturaux qui surviennent en raison des caractéristiques des postures de travail, etc. L'aptitude, dans un certain sens, le rapproche du PPPP. Mais ce rapprochement serait interprété à tort comme la possibilité de remplacer l’un par un autre. Malgré le fait qu'ils soient étroitement liés, ils résolvent des problèmes ambigus en utilisant différents moyens et méthodes. Et puis, lorsque l'entraînement physique général est profilé par rapport aux caractéristiques du travail professionnel, il doit viser non seulement la mise en œuvre de tâches purement utilitaires, mais principalement à assurer l'amélioration physique globale d'une personne, quelle que soit l'activité qu'elle choisit. comme son métier. L'un des principaux problèmes de la méthodologie PPPP naît de la nécessité de fournir une modélisation adéquate et systématique des exigences imposées par les activités professionnelles aux capacités fonctionnelles de l'organisme, avec un dépassement progressif du niveau de ces exigences. Il y a ici une contradiction. Il est clair que ces exigences ne peuvent être reproduites de manière assez précise et complète qu'en effectuant des actions de travail dans le régime et les conditions caractéristiques du travail professionnel, mais si elles imposent en elles-mêmes une intensité relativement faible et des exigences étroites en matière de capacité physique (qui, comme déjà noté, caractéristique de nombreux types de travail professionnel moderne), leur modélisation précise dans le processus de PPPP ne garantira pas l'efficacité nécessaire des exercices modèles en tant que facteurs d'augmentation des capacités fonctionnelles. C'est pourquoi la modélisation des exigences de l'activité professionnelle lors de la construction du PPFP se justifie dans la mesure où elle garantit l'efficacité des outils de formation utilisés, et doit se faire avec certaines variantes qui contribuent non seulement à l'adaptation au travail professionnel, mais aussi à une augmentation de son efficacité. . Une reproduction fondamentalement modèle de certaines exigences de l'activité professionnelle dans le processus de PPPT est d'autant plus importante que le niveau de mobilisation de la motricité et des autres capacités du corps nécessaires à sa mise en œuvre efficace est élevé. Si ces exigences sont très élevées (comme, par exemple, dans des conditions extrêmes d'activité professionnelle du personnel militaire, des pompiers, des plongeurs, des testeurs d'avions), elles doivent d'abord être modélisées avec des restrictions, puis augmenter progressivement les charges lors des exercices de formation sur modèle. , jusqu'à dépasser le niveau de charges professionnelles similaires afin de créer une sorte de marge de sécurité par rapport à celles-ci. Dans de tels cas, le moyen le plus efficace d'augmenter les réserves fonctionnelles de l'organisme, mobilisées dans des conditions extrêmes d'activité professionnelle, peut être des cours de sport appliqué professionnel approprié, organisés sous forme d'entraînement et de participation systématiques. compétitions. La modélisation sélective des exigences individuelles de l'activité professionnelle dans le processus de PTPP est réalisée principalement au moyen de gymnastique appliquée professionnelle, y compris des exercices sur des simulateurs spécialisés (par exemple, sur des simulateurs tels que des centrifugeuses et le dopage en PPPP de pilotes, d'assembleurs et d'ouvriers à haute altitude dans d'autres spécialités qui imposent des exigences élevées aux fonctions de l'appareil vestibulaire). Bien que le degré d'intensité de l'effort physique dans la plupart des types d'activités professionnelles modernes soit relativement faible et stable, la méthodologie de construction du PPPP doit être guidée par le principe d'une augmentation progressive des charges d'entraînement, et dans la mesure où cela est nécessaire non seulement se préparer à des charges professionnelles et de travail spécifiques, mais aussi à une augmentation générale du niveau des capacités fonctionnelles du corps, en renforçant et en maintenant la santé. Ici, tout comme dans l'éducation physique en général, bien sûr, il ne peut y avoir de normes quantitatives universelles pour l'augmentation des charges qui conviennent également dans tous les cas, puisque les limites d'une augmentation appropriée et leur dynamique dépendent de nombreuses circonstances variables, notamment sur le volume total de charges et le régime d'exercice physique qui se développent réellement dans un mode de vie individuel (par exemple, certains, parallèlement au PPPP, consacrent beaucoup de temps et d'efforts à un entraînement approfondi dans l'un ou l'autre sport, tandis que pour d'autres, le les principaux exercices physiques sont limités principalement ou exclusivement dans le cadre du PPPP). En général, le système de classes PPPP, lorsqu'il est organisé officiellement, est réglementé par des programmes unifiés, généralement développés pour des groupes de professions connexes ou des professions individuelles. Les principales formes de cours dans ce cas sont, en règle générale, des formes de cours, qui ont une structure typique de l'éducation physique (chapitre X), variant en fonction des caractéristiques du contenu et des conditions de construction des cours. Souvent, notamment dans le cadre d'un cours d'éducation physique obligatoire dans des établissements d'enseignement spécialisé, des séances de cours incluant du matériel PPPP sont combinées et. Des exercices appliqués par des professionnels y sont effectués ainsi que des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique général, ce qui est dû, entre autres, au manque de temps pédagogique. Dans de tels cas, la disposition rationnelle des différentes composantes de la leçon est déterminée selon les règles de construction d'une leçon complexe (Chapitre X ; 2.2). Si les tâches à résoudre nécessitent beaucoup de travail dans la formation d'habiletés motrices complexes appliquées professionnellement ou si elles ont une influence massive et sélective sur le développement de capacités physiques professionnellement importantes, il est préférable non seulement de suivre des cours individuels, mais également d'en construire une série. comme ceux à sujet unique - concentrés principalement sur la mise en œuvre de l'une de ces tâches. Le ratio de cours monodisciplinaires et combinés dans un cours d'éducation physique comprenant du matériel PPPP dépend en grande partie du budget temps total alloué au cours dans son ensemble et de la complexité des tâches à résoudre. Plus le temps est long et plus les tâches sont complexes, plus vous devez pratiquer souvent des cours monodisciplinaires ; si le budget temps est faible, il convient, dans les mêmes autres conditions, de faire la plupart des cours combinés. Comme l'une des formes efficaces d'organisation et d'intensification des cours PPPP, des concours d'exercices appliqués professionnels sont pratiqués. Les formes de formation compétitives sont bien entendu les plus largement représentées en cas de spécialisation approfondie dans le sport appliqué professionnel choisi. Dans le même temps, le système de formation prend le caractère d'un entraînement sportif spécialisé et d'une participation régulière à des compétitions, ce qui pose un problème particulier d'équilibre rationnel entre les activités sportives, professionnelles, éducatives et professionnelles. Pour les athlètes qui ne s’orientent pas vers le sport d’élite, la priorité ne devrait bien entendu pas être leurs propres intérêts sportifs. Un rôle important dans la mise en œuvre du PPPP peut également être joué par les activités d'éducation physique amateur qui ne peuvent être réduites au sport, y compris les exercices appliqués par des professionnels ainsi que d'autres moyens d'auto-éducation physique dans la vie quotidienne et les loisirs actifs prolongés (en particulier dans le sous forme d'exercices individuels quotidiens, d'éducation physique et de conditionnement physique, de randonnées). Il est clair que la contribution réelle de ces classes au PPPP dépend particulièrement du degré d'implication dans la culture physique, de la compréhension de l'essence du PPPP et de la préparation méthodologique à l'utilisation indépendante de ses outils et méthodes. Pour mettre en œuvre certaines des tâches poursuivies en PPPP, en plus de celles indiquées, de petites formes de cours pratiqués dans le cadre de la culture physique industrielle peuvent être utilisées (voir Chapitre X ; 3.1 à leur sujet). Bien que leurs capacités à cet égard soient relativement limitées, elles ne doivent pas être négligées, en particulier lors de la résolution de problèmes impliquant le développement de la capacité de réguler de manière indépendante et opportune les performances opérationnelles au cours du processus de travail et des tâches visant à empêcher la régression de l'aptitude spécifique acquise en tant que telle. un résultat du PPPP. Ainsi, la plupart des formes de cours acceptées dans le système d'éducation physique et d'auto-éducation peuvent être utilisées à un degré ou à un autre aux fins du PPPP. Dans le même temps, leur contenu n'est pas seulement déterminé par les exigences de l'activité professionnelle et ne s'y limite pas. Le PPFP doit certainement être considéré dans l'unité avec d'autres composantes du système éducatif holistique et, en fonction de leur nature en termes spécifiques individuels, trouver le plus justifié à un stade ou à un autre, le ratio de diverses formes d'activités qui permettent la réalisation d'activités personnelles et objectifs socialement significatifs. Littérature utilisée : 1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Formation physique professionnelle et appliquée des élèves des écoles professionnelles secondaires. M., École supérieure, 1982. 2. Raevsky R. T. Formation physique professionnelle et appliquée des étudiants des universités techniques. M., Ecole Supérieure, 1985.

Lorsque vous pratiquez régulièrement de l'exercice et du sport, il est très important de surveiller systématiquement votre bien-être et votre état de santé général. La forme de maîtrise de soi la plus pratique consiste à tenir un journal spécial. Les indicateurs de maîtrise de soi peuvent être divisés en deux groupes : subjectifs et objectifs. Les indicateurs subjectifs comprennent le bien-être, le sommeil, l'appétit, les performances mentales et physiques, les émotions positives et négatives. L'état de santé après l'exercice physique doit être joyeux, l'humeur doit être bonne, le praticien ne doit pas ressentir de mal de tête, de fatigue ou de sensation de surmenage. Si vous ressentez un inconfort important, vous devez arrêter de faire de l'exercice et demander conseil à des spécialistes.

Les charges utilisées doivent correspondre à la forme physique et à l'âge.

Il est généralement admis que le pouls est un indicateur fiable de la forme physique. La réponse de la fréquence cardiaque à l'activité physique peut être évaluée en comparant les données de fréquence cardiaque au repos (avant l'exercice) et après l'exercice, c'est-à-dire déterminer le pourcentage d’augmentation de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque au repos est prise à 100 %, la différence de fréquence avant et après la charge est X. Par exemple, le pouls avant le début de la charge était de 12 battements en 10 secondes et après, de 20 battements. Après quelques calculs simples, nous constatons que la fréquence cardiaque a augmenté de 67 %.

Mais il ne faut pas seulement prêter attention au pouls. Il est conseillé, si possible, de mesurer également la tension artérielle avant et après l'effort. Au début des chargements, la pression maximale augmente, puis se stabilise à un certain niveau. Après l'arrêt du travail (les 10 à 15 premières minutes), il descend en dessous du niveau initial, puis revient à son état initial. La pression minimale ne change pas lors de charges légères ou modérées, mais lors de travaux intenses et lourds, elle augmente légèrement.

On sait que les valeurs du pouls et de la pression artérielle minimale sont normalement numériquement les mêmes. Kerdo a proposé de calculer l'indice à l'aide de la formule

IR = D/P,

où D est la pression minimale, P est le pouls.

Chez les personnes en bonne santé, cet indice est proche de un. Lorsque la régulation nerveuse du système cardiovasculaire est perturbée, elle devient plus grande ou plus petite qu'un.

Il est également très important d’évaluer la fonction respiratoire. Il ne faut pas oublier que lors de l'exercice d'une activité physique, la consommation d'oxygène par les muscles et le cerveau qui travaillent augmente fortement, et donc la fonction des organes respiratoires augmente. Par la fréquence respiratoire, vous pouvez juger de la quantité d’activité physique. La fréquence respiratoire normale d'un adulte est de 16 à 18 fois par minute. Un indicateur important de la fonction respiratoire est la capacité vitale des poumons - le volume d'air obtenu lors de l'expiration maximale effectuée après l'inspiration maximale. Sa valeur, mesurée en litres, dépend du sexe, de l'âge, de la corpulence et de la condition physique. En moyenne, pour les hommes, il est de 3,5 à 5 litres, pour les femmes de 2,5 à 4 litres.

La réponse du système cardiovasculaire est évaluée en mesurant la fréquence cardiaque (pouls), qui au repos chez un homme adulte est de 70 à 75 battements par minute, chez une femme de 75 à 80.

Chez les personnes entraînées physiquement, le pouls est beaucoup plus faible - 60 battements ou moins par minute, et chez les athlètes entraînés - 40 à 50 battements, ce qui indique le travail économique du cœur. Au repos, la fréquence cardiaque dépend de l'âge, du sexe, de la posture (position verticale ou horizontale du corps) et de l'activité pratiquée. Elle diminue avec l'âge. Le pouls normal d'une personne en bonne santé au repos est rythmé, sans interruption, bon remplissage et tension. Le pouls est considéré comme rythmé si le nombre de battements en 10 secondes ne diffère pas de plus d'un battement du décompte précédent pour la même période de temps. Des fluctuations marquées du nombre de battements cardiaques indiquent une arythmie. Le pouls peut être compté dans les artères radiale, temporale, carotide et dans la région du cœur. L’effort, même minime, entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque. La recherche scientifique a établi une relation directe entre la fréquence cardiaque et la quantité d'activité physique. À fréquence cardiaque égale, la consommation d'oxygène chez les hommes est plus élevée que chez les femmes, et chez les personnes en bonne forme physique, elle est également plus élevée que chez les personnes à faible mobilité physique. Après un effort physique, le pouls d'une personne en bonne santé revient à son état d'origine après 5 à 10 minutes ; une récupération lente du pouls indique un exercice excessif.

Pour évaluer la condition physique du corps humain et sa forme physique, des indices anthropométriques, des tests d'effort, etc. sont utilisés.

Par exemple, l'état de fonctionnement normal du système cardiovasculaire peut être jugé par le coefficient d'économie de la circulation sanguine, qui reflète l'émission de sang en 1 minute. Il est calculé par la formule

(ADmax. - ADmin.) * P,

où TA est la pression artérielle,

P – fréquence du pouls.

Chez une personne en bonne santé, sa valeur approche 2600. Une augmentation de ce coefficient indique des difficultés dans le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Il existe deux tests pour déterminer l'état du système respiratoire : orthostatique et clipostatique. Un test orthostatique est réalisé ainsi. L'utilisateur s'allonge sur le canapé pendant 5 minutes, puis compte la fréquence cardiaque. Normalement, lorsque l'on passe d'une position allongée à une position debout, la fréquence cardiaque augmente de 10 à 12 battements par minute. On pense qu'une augmentation de la fréquence jusqu'à 18 battements par minute est une réaction satisfaisante et qu'une augmentation supérieure à 20 n'est pas satisfaisante. Cette augmentation de la fréquence cardiaque indique une régulation nerveuse insuffisante du système cardiovasculaire.

Il existe également une méthode assez simple de maîtrise de soi « utilisant la respiration » : le test dit de Stange (du nom du médecin russe qui a introduit cette méthode en 1913). Inspirez, puis expirez profondément, inspirez à nouveau, retenez votre souffle, en utilisant un chronomètre pour enregistrer le temps pendant lequel vous retenez votre souffle. À mesure que votre entraînement augmente, le temps pendant lequel vous retenez votre respiration augmente. Les personnes bien entraînées peuvent retenir leur souffle pendant 60 à 120 secondes. Mais si vous venez de vous entraîner, vous ne pourrez pas retenir votre souffle longtemps.

2. DÉFINITION DU CONCEPT DE PPFP, SES BUTS ET OBJECTIFS

En tant que type unique d'éducation physique, l'entraînement physique appliqué professionnellement est un processus à orientation pédagogique visant à garantir une préparation physique spécialisée pour une activité professionnelle choisie. En d'autres termes, il s'agit essentiellement d'un processus d'apprentissage qui enrichit le fonds individuel de compétences et d'aptitudes motrices professionnellement utiles, l'éducation de capacités physiques et directement liées, dont dépend directement ou indirectement la capacité professionnelle.

On sait que l'efficacité de nombreux types de travail professionnel dépend de manière significative, entre autres, d'une forme physique particulière, acquise au préalable grâce à des exercices physiques systématiques, adéquats dans un certain sens aux exigences imposées aux capacités fonctionnelles du corps par l'activité professionnelle et ses conditions. Cette dépendance reçoit une explication scientifique à la lumière d'idées approfondies sur les modèles d'interaction entre divers aspects du développement physique et général d'un individu au cours de la vie (en particulier, les modèles d'influence mutuelle des effets d'adaptation au cours de l'adaptation chronique à certains types d'activités, transfert de formation, interaction des capacités motrices et des capacités acquises et améliorées dans le processus de formation et de maîtrise du métier). L'expérience de l'utilisation pratique de ces lois a conduit en son temps à la formation d'un type particulier d'éducation physique - l'entraînement physique appliqué professionnellement (ci-après abrégé en PPPP).

L'essence des principales tâches résolues dans le processus de PPPP est de : 1) reconstituer et améliorer le fonds individuel de capacités motrices, de compétences et de connaissances en éducation physique qui contribuent au développement de l'activité professionnelle choisie, qui y sont utiles et en même temps le temps nécessaire au processus de PPPP dans la qualité de ses fonds ;

2) intensifier le développement des capacités physiques importantes sur le plan professionnel et celles qui y sont directement liées*, pour assurer la pérennité du niveau de capacité accru sur cette base ;

3) augmenter le degré de résistance de l'organisme face aux effets néfastes des conditions environnementales dans lesquelles se déroule l'activité de travail, contribuer à augmenter ses capacités d'adaptation, préserver et améliorer la santé ;

4) contribuer à la mise en œuvre réussie des tâches générales mises en œuvre dans le système de formation professionnelle, d'éducation des qualités morales, spirituelles, volontaires et autres qui caractérisent les membres déterminés et hautement actifs de la société, créant ses valeurs matérielles et spirituelles.

3. MÉTHODOLOGIE POUR RÉALISER DES COMPLEXES D'EXERCICES DANS DIFFÉRENTS TYPES DE GYMNASTIQUE PROFESSIONNELLE ET DÉTERMINER LEUR PLACE PENDANT LA JOURNÉE DE TRAVAIL

La gymnastique industrielle est un ensemble d'exercices physiques simples inclus quotidiennement dans la journée de travail afin d'améliorer l'état fonctionnel du corps, de maintenir un niveau élevé de capacité de travail et de préserver la santé des travailleurs. De plus, la gymnastique permet de prévenir les maladies provoquées par les conditions de travail spécifiques à certaines professions.

Il existe de nombreuses professions où la charge sur la sphère neuropsychique est très élevée et où une attention, une vision et une audition accrues sont nécessaires, c'est-à-dire qu'une fatigue du système nerveux se produit. En règle générale, ces professions sont associées à une activité physique limitée.

Avec un long séjour en position assise et une faible activité physique, l'intensité du métabolisme et de la circulation sanguine diminue, une stagnation du sang apparaît dans les organes pelviens et les jambes, les muscles s'affaiblissent et la posture se détériore. Les personnes dont la profession implique une faible mobilité souffrent plus souvent de maux de tête, de maladies du système cardiovasculaire, de troubles métaboliques, etc.

La gymnastique industrielle compense le manque d’activité physique dans de nombreux métiers. Dans les métiers associés à une activité physique intense, la gymnastique élimine les effets néfastes du stress sur les mêmes groupes musculaires, implique des groupes musculaires auparavant inactifs ou modifie la nature de l'activité des muscles qui travaillent. Les exercices pour les complexes de gymnastique industrielle, le temps et la méthodologie de leur mise en œuvre sont choisis en tenant compte des caractéristiques du travail, du développement physique et de la condition physique des travailleurs, des changements dans l'état fonctionnel du corps au cours de la journée de travail et du travail sanitaire et hygiénique. conditions.

Une ligne directrice pour le choix d'une méthode d'entraînement rationnelle peut être constituée de complexes standards développés en relation avec quatre types de travail, différant par l'ampleur et le volume de l'effort musculaire, ainsi que par le stress neuropsychique :

1) associé à un stress physique important ;

2) nécessitant un stress physique et mental uniforme (travail physique modéré) ;

3) caractérisé par une prédominance de tension nerveuse avec peu d'activité physique, ce travail s'effectue principalement en position assise ;

4) lié au travail mental ;

De plus, un ensemble spécial d'exercices a été développé pour les travailleurs debout.

Il existe des exercices d'initiation, effectués avant de commencer le travail, et des pauses d'éducation physique, des minutes d'éducation physique, qui sont effectuées pendant les pauses de la journée de travail.

C'est une forme de repos actif pendant la journée de travail, qui prévient la fatigue et maintient des performances élevées. Il ne comprend que quelques exercices du complexe, sa durée peut aller jusqu'à 5 à 7 minutes. Le moment de l'inclusion des pauses d'éducation physique au cours de la journée de travail est fixé en fonction des caractéristiques des processus de travail - le degré d'activité physique, le stress neuropsychique, l'heure d'apparition de la fatigue, etc. Pour les métiers qui nécessitent des réactions rapides et précises, des niveaux d'attention élevés et des pauses d'entraînement physique peuvent être effectués 1 à 3 fois par jour selon la méthode de groupe habituelle. Pour les travailleurs mentaux, ainsi que pour ceux qui effectuent un travail physique léger à modéré, y compris ceux dont le travail nécessite de rester debout la majeure partie de la journée, des pauses individuelles d'éducation physique ou des minutes d'éducation physique (2-3 minutes) sont recommandées pendant les courtes pauses. travail, dans le but de réduire la fatigue résultant d’une position assise ou debout prolongée, d’une posture de travail inconfortable forcée, d’une attention et d’une vision fortes.

Il est conseillé de diversifier périodiquement les exercices physiques en complexes, en les remplaçant (environ une fois tous les 10 à 14 jours) par de nouveaux ayant un effet similaire sur le corps. L'heure des pauses et des minutes d'éducation physique est fixée en fonction de l'horaire de la journée de travail. Dans la première partie de la journée de travail, une pause d'entraînement physique doit être effectuée après environ trois heures de travail ; elle peut également être effectuée dans la seconde moitié de la journée. Les cours de gymnastique ont lieu, si les conditions le permettent, directement sur le lieu de travail, de préférence en musique. La pièce doit être aérée avant de pratiquer la gymnastique. Des exercices systématiques en plein air peuvent augmenter la résistance du corps à l'hypothermie. Les séries d'exercices diffusées à la radio et proposées par la télévision sont destinées aux personnes dont le travail implique une faible mobilité (travail mental ainsi que travail physique léger). L'heure de diffusion, bien entendu, ne peut pas convenir à tout le monde, puisque le début de la journée de travail est différent. , il est donc recommandé d'enregistrer les séries d'exercices sur film et de jouer au moment le plus opportun. Il n'est pas recommandé d'utiliser la pause déjeuner pour les cours. Il est interdit de donner des cours à l'intérieur à une température de l'air supérieure à 25 ° C et à une humidité supérieure à 70%.

4. SPORTS NATIONAUX

La culture de chaque nation comprend les sports qu’elle a créés. Depuis des siècles, ils accompagnent la vie quotidienne des enfants et des adultes, développant des qualités vitales : endurance, force, agilité, vitesse, et inculquant l'honnêteté, la justice et la dignité.

Beaucoup d'entre eux ont une histoire vieille de plusieurs siècles : ils ont survécu jusqu'à nos jours depuis les temps anciens, transmis de génération en génération, absorbant les meilleures traditions nationales. Ils se sont améliorés à mesure que l'activité économique de l'homme progressait et que son esprit s'améliorait. Les traditions sportives nationales dépendent de nombreux facteurs : paysage, climat, nature, etc.

En plus de préserver les traditions populaires, les sports nationaux ont une grande influence sur le développement du caractère, de la volonté et de l'intérêt des jeunes pour l'art populaire.

Les données indiquent que les processus d'influence culturelle mutuelle et de communication culturelle ont une grande influence sur la nature des jeux eux-mêmes en tant que l'un des moyens importants de développement spirituel des personnes.

Les sports nationaux sont des sports développés sur le territoire d'un certain État ou dans une région distincte.

Les sports nationaux russes comprennent : le lapta russe, le sambo et le sport gorodoshny.

Le football américain est l'un des sports nationaux des États-Unis.

Le sport national thaïlandais est le Muay Thai.

Sport national coréen -
Taekwondo.

Sport national chinois -
Wushu et Renju, partez.

Le sport national anglais et français est le croquet.

5. HYGIÈNE, LIEUX D'ACTIVITÉS, VÊTEMENTS, CHAUSSURES, PRÉVENTION DES BLESSURES

L'hygiène, ainsi que les conditions environnementales naturelles (exposition au soleil, à l'air, à l'eau) sont des moyens d'éducation physique. La culture physique ne doit pas se limiter aux seuls exercices physiques sous forme de sports, de gymnastique, de jeux de plein air et autres, mais doit également inclure l'hygiène publique et personnelle au travail et dans la vie, l'utilisation des forces naturelles de la nature, le régime de travail correct. et repos.

L'hygiène est la science de la santé, la création de conditions favorables au maintien de la santé humaine, à la bonne organisation du travail et du repos et à la prévention des maladies. Son objectif est d'étudier l'influence des conditions de vie et de travail sur la santé des personnes, en prévenant les maladies, en garantissant des conditions optimales d'existence humaine, en préservant sa santé et sa longévité. L'hygiène est la base de la prévention des maladies.

Les principales tâches de l'hygiène sont d'étudier l'influence de l'environnement extérieur sur la santé et les performances des personnes ; justification scientifique et élaboration de normes, règles et mesures d'hygiène pour améliorer la santé de l'environnement extérieur et éliminer les facteurs nocifs ; justification scientifique et développement de normes, règles et mesures d'hygiène pour accroître la résistance du corps aux éventuelles influences environnementales nocives afin d'améliorer la santé et le développement physique, augmenter les performances.

L'hygiène de la culture physique et du sport, qui étudie l'interaction du corps des personnes impliquées dans la culture physique et le sport avec l'environnement extérieur, joue un rôle important dans le processus d'éducation physique. Les dispositions, normes et règles d’hygiène sont largement utilisées dans le mouvement de l’éducation physique.

L'hygiène personnelle comprend : un régime quotidien rationnel, les soins corporels et bucco-dentaires, l'hygiène des vêtements et des chaussures, l'abandon des mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool, de drogues, etc.). La connaissance des règles d'hygiène personnelle est nécessaire pour chaque personne, donc comment leur strict respect favorise la santé, augmente les performances mentales et physiques et constitue une garantie de réussite élevée dans tout type d'activité.

Hygiène des vêtements et des chaussures. Les vêtements protègent le corps des influences environnementales défavorables, des dommages mécaniques et de la pollution. D'un point de vue hygiénique, il doit contribuer à s'adapter aux diverses conditions environnementales, contribuer à créer le microclimat nécessaire et être léger et confortable. Les propriétés de protection thermique des vêtements, ainsi que leur respirabilité, leur hygroscopique et d'autres qualités sont importantes.

Les vêtements de sport doivent répondre aux exigences des activités spécifiques et aux règles de compétition des différents sports. Il doit être aussi léger que possible et ne pas restreindre les mouvements. En règle générale, les vêtements de sport sont constitués de tissus élastiques à haute respirabilité, qui absorbent bien la transpiration et favorisent son évaporation rapide.

Il est recommandé d'utiliser différents types de vêtements de sport fabriqués à partir de tissus synthétiques uniquement pour se protéger du vent, de la pluie, de la neige, etc. Il n'est pas hygiénique d'utiliser des vêtements de sport au quotidien. Les chaussures doivent être légères, souples et bien aérées. Il est nécessaire que ses propriétés de protection thermique et de résistance à l'eau correspondent aux conditions météorologiques. Ces exigences sont mieux satisfaites par les chaussures en cuir véritable, qui ont une faible conductivité thermique, une bonne élasticité et résistance, et ont également la capacité de conserver leur forme après avoir été mouillées. Les différents substituts du cuir actuellement utilisés dans leurs qualités hygiéniques s'en rapprochent, mais ne sont pas équivalents. Les chaussures en caoutchouc et les chaussures à semelles en caoutchouc présentent un inconvénient important : sans laisser passer l'air, elles provoquent la transpiration. Les soi-disant «chaussures intérieures» sont importantes - chaussettes, chaussettes montantes. Ils doivent bien laisser passer l’air et absorber la sueur. Les chaussettes doivent toujours être propres, souples et douces. Pendant la saison chaude, vous devez porter des chaussures qui offrent un bon échange d'air : des chaussures avec des fentes et des trous ou des tiges en tissu. Lors de la randonnée, vous devez utiliser uniquement des chaussures bien usées et durables. Il est nécessaire que les chaussures et les chaussettes de sport soient propres et sèches, sinon des abrasions pourraient survenir et, à basse température de l'air, des engelures. Pour les activités hivernales, des chaussures imperméables dotées de propriétés de protection thermique élevées sont recommandées. Sa taille doit être légèrement plus grande que d'habitude, ce qui permet d'utiliser une semelle intérieure chaude, et, si nécessaire, deux paires de chaussettes.

Les exigences hygiéniques pour les chaussures consistent à protéger les pieds des influences mécaniques, des chocs et des irrégularités du sol, du froid et de l'humidité. Les chaussures ne doivent pas permettre aux pieds de surchauffer et de transpirer excessivement, d'interférer avec leurs fonctions ou de restreindre la liberté de mouvement. Les chaussures doivent être souples, légères, confortables à porter et adaptées aux conditions météorologiques et de travail. Les chaussures étroites et serrées entraînent une déformation du pied : d'abord, un épaississement et une abrasion de la peau apparaissent, puis les parties molles et les os du pied se déforment. Les chaussures serrées contribuent aux ongles incarnés, nuisent à la circulation sanguine, augmentent la transpiration des pieds et conduisent au développement de pieds plats. De plus, des chaussures serrées en raison d'une mauvaise circulation contribuent à un refroidissement plus rapide des pieds, ce qui prédispose dans une certaine mesure au rhume.

Le meilleur matériau pour fabriquer des chaussures reste le cuir véritable, qui répond aux exigences hygiéniques de base : il est suffisamment respirant, résistant à l'humidité et retient bien la chaleur.

Pour augmenter les propriétés de protection thermique des chaussures pendant la saison froide, il est conseillé d'utiliser des semelles intérieures en fourrure ou en feutre. Les chaussures les plus chaudes sont les bottes en cuir ou doublées de fourrure, ainsi que les bottes en feutre, mais elles se mouillent rapidement, ce qui réduit leurs performances.

La coupe, l'apparence des vêtements et des chaussures ainsi que la qualité des matériaux utilisés sont déterminés non seulement par des considérations d'hygiène, mais également par les exigences de la mode.

Des vêtements irrationnels (bas fins, chaussures légères en combinaison avec des vêtements courts) pendant la saison froide entraînent une mauvaise circulation dans les membres inférieurs et des bosses rouge bleuâtre apparaissent sur la peau du bas de la jambe. Cette maladie est appelée érythrocyanose symétrique.

Le refus d'une coiffe pendant la saison froide (même en hiver) apporte aussi ses tristes résultats. À une température de l'air de -10 °C, la perte de chaleur corporelle augmente de 17 %, et avec un cou ouvert dans de tels cas, jusqu'à 27 %. Le refroidissement de la tête entraîne une altération de la circulation sanguine dans le cuir chevelu, une atrophie des follicules pileux, une chute des cheveux et une calvitie précoce. Une inflammation du nerf facial, des sinus frontaux et paranasaux se développe souvent.

Les objectifs importants pour prévenir les blessures sportives sont :

connaissance des causes des blessures corporelles et de leurs caractéristiques dans divers types d'exercices physiques ;


développement de mesures pour prévenir les blessures sportives. Causes des blessures sportives : - mauvaise organisation des activités ;


lacunes et erreurs dans la méthodologie de conduite des cours ;


état insatisfaisant des lieux d'entraînement et des équipements sportifs ;


violation des règles de surveillance médicale ;


conditions sanitaires, hygiéniques et météorologiques défavorables pendant les cours.


violation des règles de surveillance médicale, ce qui revêt une grande importance dans la prévention des blessures.


Il existe des facteurs internes qui provoquent des blessures sportives - état de fatigue, surmenage, surentraînement, foyers d'infection chroniques, caractéristiques individuelles du corps, éventuelles interruptions d'exercice.


Lors de la pratique d'exercices physiques et de sports, différents types de blessures sont possibles :


écorchures, écorchures, plaies, contusions, entorses, ruptures des tissus mous, luxations articulaires, fractures osseuses et ruptures du cartilage ;


brûlures, engelures, chaleur et insolation ;


évanouissement, perte de conscience, etc.


Dans les blessures sportives, on observe principalement des lésions articulaires - 38 %, de nombreuses contusions - 31 %, des fractures - 9 %, des luxations - 4 %. En hiver, il y a plus de blessures (jusqu'à 51 %) qu'en été (21,8 %) et hors saison (à l'intérieur) - 27,5 %.

1. Entraînement physique appliqué professionnel.

Le principe d'un lien organique entre l'éducation physique et la pratique du travail s'incarne le plus concrètement dans l'entraînement physique appliqué professionnellement. Bien que ce principe s'applique à l'ensemble du système social d'éducation physique, c'est dans la formation physique professionnelle appliquée qu'il trouve son expression spécifique. En tant que type unique d’éducation physique, l’entraînement physique appliqué professionnellement est un processus pédagogique visant à garantir une préparation physique spécialisée pour une activité professionnelle choisie. En d'autres termes, il s'agit essentiellement d'un processus d'apprentissage qui enrichit le fonds individuel de compétences et d'aptitudes motrices professionnellement utiles, l'éducation de capacités physiques et directement liées, dont dépend directement ou indirectement la capacité professionnelle. On sait que l'efficacité de nombreux types de travail professionnel dépend de manière significative, entre autres, d'une forme physique particulière, acquise au préalable grâce à des exercices physiques systématiques, adéquats dans un certain sens aux exigences imposées aux capacités fonctionnelles du corps par l'activité professionnelle et ses conditions. Cette dépendance reçoit une explication scientifique à la lumière d'idées approfondies sur les modèles d'interaction entre divers aspects du développement physique et général d'un individu au cours de la vie (en particulier, les modèles d'influence mutuelle des effets d'adaptation au cours de l'adaptation chronique à certains types d'activités, transfert de formation, interaction des capacités motrices et des capacités acquises et améliorées dans le processus de formation et de maîtrise du métier). L'expérience de l'utilisation pratique de ces lois a conduit en son temps à la formation d'un type particulier d'éducation physique - l'entraînement physique appliqué par des professionnels. La nécessité d'améliorer encore et d'introduire l'entraînement physique appliqué professionnellement dans le système éducatif et dans la sphère du travail professionnel est déterminée principalement par les raisons et circonstances suivantes :

1) le temps consacré à la maîtrise des métiers pratiques modernes et à leur maîtrise professionnelle continue de dépendre du niveau des capacités fonctionnelles du corps, qui ont une base naturelle, du degré de développement des capacités physiques de l'individu, de la variété et de la perfection des capacités motrices acquises par lui.

2) la productivité de nombreux types de travail professionnel, malgré la diminution progressive de la part de l'effort musculaire brut dans la production matérielle moderne, continue d'être déterminée directement ou indirectement par la capacité physique des exécutants des opérations de travail, non seulement dans le sphère de travail à prédominance physique, mais aussi dans un certain nombre de types d'activités de travail de nature mixte (intellectuelle-motrice), comme celle des régleurs de machines, des installateurs, des constructeurs, etc.; en général, une condition physique normale, sans laquelle la santé et le fonctionnement efficace sont inimaginables, reste la condition préalable la plus importante pour une productivité constamment élevée de tout travail professionnel ;

3) le problème de la prévention des effets négatifs probables de certains types de travail professionnel et de ses conditions sur la condition physique des travailleurs demeure ; bien que ce problème puisse être résolu par de nombreux moyens d'optimisation du contenu et des conditions de travail, y compris sociaux, scientifiques, techniques et hygiéniques, parmi eux, les facteurs de la culture physique professionnelle appliquée, y compris le PPPP, sont appelés à jouer un rôle important ;

4) les tendances prometteuses du progrès social, scientifique et technologique général ne libèrent pas une personne de la nécessité d'améliorer constamment ses capacités d'activité, et leur développement, pour des raisons naturelles, est indissociable de l'amélioration physique de l'individu.

Méthodologie de sélection des fonds PPFP.

Après avoir déterminé le contenu du PPPP, il est important de sélectionner des moyens adéquats, c'est-à-dire exercices physiques ou sportifs appliqués pour assurer la formation nécessaire à un futur spécialiste. Les exercices physiques sont le principal moyen du PPPP. La sélection d'exercices physiques appliqués individuels ou de sports holistiques pour résoudre les tâches PPPP s'effectue sur le principe de l'adéquation de leur impact psychophysiologique avec les qualités physiques, mentales et particulières requises par la profession. Ainsi, si le travail professionnel nécessite la manifestation de l'endurance, alors lors de la préparation nous utilisons ces exercices, ces sports qui développent le plus l'endurance générale (course de fond, ski de fond, etc.). Si la nature du travail professionnel est associée à la nécessité d'utiliser une variété de modes de mouvement, alors sont inclus des éléments ou des sports intégraux qui contiennent les compétences de divers modes de mouvement (aviron, équitation, cyclisme et moto, etc.). L'utilisation holistique des sports appliqués à des fins d'entraînement psychophysique et de travail professionnel repose sur l'idée selon laquelle la pratique de divers sports, ainsi que les qualifications des athlètes, laisse une certaine empreinte sur l'état de leur développement physique et de leur préparation fonctionnelle. Par exemple, le sambo et le judo servent de base à la formation des policiers ; sports appliqués au feu pour la formation des équipes de pompiers ; lors de la formation des futurs pilotes, ils utilisent beaucoup de pirouettes, de sauts périlleux (c'est-à-dire de gymnastique et d'acrobatie) et d'appareils tels que des balançoires et des boucles ; Les élèves marins apprennent nécessairement à se déplacer sur des échelles, à grimper sur des cordes et des poteaux, à se déplacer le long de haubans ; après la deuxième année d'études, ils effectuent un passage en bateau. Lors de l'admission à l'école, des tests de qualités physiques et des tests d'aptitudes à la natation sont obligatoires. Chaque activité sportive (sport) améliore avant tout ses fonctions psychophysiologiques spécifiques , il peut donc y avoir beaucoup plus d'exemples. C'est la diversité des différents types de sports, ainsi que la diversité des processus de travail, qui permettent de modéliser dans l'entraînement sportif de nombreux paramètres de la charge psychophysique d'une personne en processus de travail.

Outre l’accent mis sur les sports individuels, il convient de souligner une fois de plus l’importance de la pratique du sport en général. L'élément de compétition, associé à une activité physique accrue, permet l'utilisation du sport à des fins de perfectionnement et d'éducation, les plus importantes dans la production moderne de l'esprit mental. qualités et traits de personnalité (volonté, autodiscipline, confiance en soi, collectivisme, etc.).

Un spécialiste moderne doit posséder une grande variété de compétences et d’aptitudes. Le travail des géologues est souvent associé aux conditions expéditionnaires et à la capacité de se déplacer sur des terrains accidentés. En plus d'un entraînement accru en endurance et en force, ils doivent posséder des compétences en tourisme et la capacité de naviguer sur le terrain. Ils doivent être capables de conduire une voiture et une moto, de monter à cheval et à vélo, de skier, de conduire un bateau à moteur, de ramer et de nager.

Les moyens supplémentaires du PPPP incluent les facteurs naturels de guérison, ainsi que les conditions dans lesquelles le PPPP est réalisé :

Température ambiante;

Pression partielle d'oxygène dans l'air ;

Eau, etc

A l'aide de moyens complémentaires, il est possible de développer des mécanismes d'adaptation non spécifiques et de se préparer à travailler dans des conditions météorologiques défavorables (climat chaud ou froid, changements rapides de température), pour travailler avec une pollution accrue par les gaz, les rayonnements, les vibrations et le bruit.

2. Moyens hygiéniques auxiliaires pour la restauration et l'amélioration des performances.

Le bain est un moyen efficace pour lutter contre la fatigue après un dur travail mental et physique, améliorer le bien-être et la condition physique, augmenter l'efficacité et prévenir les maladies, notamment le rhume. Le bain est largement utilisé comme moyen de durcissement, c'est pourquoi il revêt une grande importance pratique et sociale. À l’aide d’un bain, il est possible d’obtenir des réactions vasculaires adéquates à l’influence de l’environnement extérieur, améliorant ainsi l’adaptabilité d’une personne aux conditions extérieures fréquemment changeantes (y compris les températures élevées et basses) et réduisant l’incidence des maladies. Les entraîneurs, les médecins du sport, les massothérapeutes et les athlètes utilisent depuis longtemps les bains publics non seulement comme moyen de soulager la fatigue et la tension nerveuse, d'aider à traiter les blessures sportives, mais également d'améliorer la forme physique générale, d'entraîner la thermorégulation du corps, de réguler le poids corporel, etc. Les bains publics peuvent être utilisés dans le but de s'acclimater à une humidité élevée et à des températures de l'air élevées, pour accélérer les processus de récupération après une activité physique intense, ainsi que pour y préparer les muscles, les articulations et le corps dans son ensemble.

La combinaison d'un bain et d'un massage est particulièrement efficace. Le bain a un effet tonique sur le psychisme humain, vous devez donc absolument le visiter 1 à 2 fois par semaine si la procédure de bain prend 1,5 à 2 heures. Mais il est utile de prendre un bain quotidiennement, par exemple après l'entraînement principal. pendant 5 à 7 minutes, et parfois 2 fois par jour, mais la méthode de prise sera alors différente.

Tous les bains sont divisés en 3 types principaux : les bains à air sec (russe, finlandais, romain, etc.) ; bains de vapeur (humides); bains-marie (japonais). Et ils diffèrent les uns des autres par la source de chauffage de l'air et de formation de vapeur, ainsi que par la température et l'humidité relative de l'air dans le compartiment vapeur.

Bain d'air sec. De tels bains doivent inclure tous les bains dans lesquels la température est comprise entre 90 et 110 ° C et l'humidité de l'air ne dépasse pas 30 %, c'est-à-dire où la température élevée est maintenue par de l'air sec. La source de chauffage peut être un poêle (chauffé au gaz, au charbon ou au bois) ou un appareil électrique spécial.

Les bains humides et-marie sont moins efficaces pour restaurer les performances que les bains à air sec. Les caractéristiques qui caractérisent un bain particulier jouent un rôle important dans l'impact sur le corps humain et déterminent notamment différentes réponses physiologiques. Cela explique en fin de compte la tolérance différente des conditions des bains d'air sec, de vapeur et d'eau. Les données scientifiques indiquent que la nature de la réponse thermorégulatrice du corps change considérablement en fonction de l'humidité de l'air. En règle générale, l'air sec facilite l'évaporation de l'humidité de la surface du corps, des voies respiratoires et des poumons, chauffe les tissus moins intensément (en raison d'une conductivité thermique plus faible), ne perturbe pas les échanges gazeux dans les poumons, c'est-à-dire en général, il facilite les processus de thermorégulation et la tolérance aux conditions chaudes. En revanche, une humidité élevée de l'air complique tous ces processus, accélère la surchauffe, entraîne une perturbation de la thermorégulation et aggrave le bien-être. Les conditions d'un bain de vapeur représentent une charge importante, par rapport à un bain d'air sec, pour le corps humain, et principalement pour les systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux. On aurait cependant tort de dire sur cette base qu'un bain de vapeur est globalement nocif pour l'homme : c'est un excellent produit d'hygiène, ainsi qu'un moyen de durcissement et de cicatrisation. Son effet bénéfique, sous réserve des règles généralement admises, est indéniable, mais comme moyen de restaurer et d'augmenter les performances (dans la pratique sportive), un bain de vapeur est moins efficace et lors de son utilisation, il faut être plus attentif à la fois à la durée du séjour et de la température de l'air. Les bains d'air sec sont indiqués pour les personnes moins aguerries ou en phase de récupération, pour les personnes âgées, les enfants, ainsi que les sportifs et sportifs qui utilisent des bains pour récupérer après un effort physique intense, avant de participer à des compétitions, lorsqu'il est nécessaire d'entretenir bonne forme athlétique, perdre du poids, etc.

Il est recommandé de se rendre au hammam pas plus de 2 à 5 fois, selon la tâche, ainsi que l'état de santé, l'âge, le bien-être, etc. Après le hammam, une séance de massage est réalisée, puis prendre prenez une douche chaude pendant 1 à 2 minutes et commencez à vous laver.

L'ensemble de la procédure de bain ne devrait pas prendre plus de 0,5 à 1,5 heure et le séjour dans le hammam devrait durer en moyenne 10 à 20 minutes (cela ne s'applique pas aux lutteurs, boxeurs, gymnastes, haltérophiles, etc., qui perdent des excès poids). Pour les débutants, une visite au hammam ne suffit pas plus de 4 à 7 minutes. À chaque fois, la durée du séjour peut être augmentée de 0,5 à 1 minute.

L'effet positif d'un bain de vapeur sur le corps se traduit par un sommeil réparateur, un bon appétit, un bien-être amélioré et des performances accrues. Les signes de ses effets négatifs sont l’insomnie, l’irritabilité, la diminution ou la perte d’appétit, les maux de tête et la léthargie. Le plus souvent, ils apparaissent à la suite d'une mauvaise utilisation des bains publics. Dans ce cas, il est nécessaire de modifier la méthode et le dosage des procédures de bain. Le massage dans un hammam à air sec est utilisé à des fins hygiéniques, thérapeutiques et cosmétiques, ainsi que pour restaurer et améliorer les performances du corps. Elle est réalisée par un massothérapeute. Pour restaurer et traiter les blessures (dans un hammam à air sec), un massage d'une durée de 9 à 12 minutes est souvent utilisé. La durée d'un massage général visant à réduire le poids corporel ne doit pas dépasser 35 minutes. La séance s'effectue généralement avec une pause de 5 à 7 minutes pour un échauffement supplémentaire dans le hammam (généralement après un massage de la surface arrière du corps). A la fin du massage, il est recommandé de prendre une douche chaude avec une forte pression d'eau. L'utilisation d'un bain de vapeur et d'un massage pour perdre du poids doit être combinée à un régime de consommation d'alcool et à une alimentation appropriés, convenus avec un médecin du sport et un entraîneur.

3. Rapide

Il s'agit d'une qualité très diversifiée et qui se manifeste spécifiquement dans diverses actions physiques d'une personne.

La vitesse en tant que qualité motrice est la capacité d'une personne à effectuer une action motrice dans un laps de temps minimum pour des conditions données avec une certaine fréquence et impulsivité. Il n'y a pas d'unité de vues parmi les experts sur la question de la nature de cette qualité. Certaines personnes suggèrent que la base physiologique de la vitesse est la labilité du système neuromusculaire. D'autres pensent que la mobilité des processus nerveux joue un rôle important dans la manifestation de la vitesse. De nombreuses études ont prouvé que la vitesse est une qualité motrice complexe d'une personne.

Les principales formes de manifestation de la vitesse humaine sont le temps d'une réaction motrice, le temps d'exécution la plus rapide possible d'un seul mouvement, le temps d'exécution d'un mouvement avec une fréquence maximale, le temps d'exécution d'un acte moteur intégral. Il existe également une autre forme de manifestation de la vitesse (« qualités de vitesse ») : le démarrage rapide du mouvement (ce qu'on appelle « la netteté » dans la pratique sportive). En pratique, la plus grande importance est la vitesse des actes moteurs intégraux (course, natation, etc.), et non les formes élémentaires de manifestation de la vitesse, bien que la vitesse du mouvement intégral ne caractérise qu'indirectement la vitesse d'une personne. La capacité d'effectuer rapidement des mouvements acycliques et cycliques, avec des accélérations explosives, est l'une des qualités les plus importantes d'un athlète, comme un athlète d'athlétisme.

La vitesse du mouvement est principalement déterminée par l'activité nerveuse correspondante, provoquant des tensions et un relâchement des muscles, dirigeant et coordonnant les mouvements. Cela dépend en grande partie de la perfection de la technique sportive, de la force et de l'élasticité musculaires, de la mobilité des articulations et, dans le cadre d'un travail à long terme, de l'endurance de l'athlète.

Il existe des affirmations selon lesquelles la vitesse est une qualité innée, qu'il est impossible, par exemple, de devenir coureur de courte distance si l'on ne dispose pas des données naturelles appropriées. Cependant, la pratique confirme que dans le processus d'entraînement systématique à long terme, un athlète peut développer dans une très large mesure la qualité de la vitesse.

Méthodes pour développer les capacités de vitesse.

Les principales méthodes de développement des capacités de vitesse sont :

1) méthodes d’exercice strictement réglementées ;

2) méthode compétitive ;

3) méthode de jeu.

Les méthodes d’exercice strictement réglementées comprennent :

a) les méthodes de répétition des actions avec la mise à la vitesse maximale ;

b) des méthodes d'exercices variables (alternés) avec une vitesse et une accélération variables selon un programme donné dans des conditions spécialement créées. Lorsqu'ils utilisent la méthode d'exercice variable, ils alternent des mouvements de haute intensité (pendant 4 à 5 s) et des mouvements de moindre intensité - augmentent d'abord la vitesse, puis la maintiennent et ralentissent la vitesse. Ceci est répété plusieurs fois de suite.

La méthode compétitive est utilisée sous la forme de diverses compétitions d'entraînement (estimations, courses de relais, handicaps - compétitions d'égalisation) et de compétitions finales. L'efficacité de cette méthode est très élevée, car les athlètes de différents niveaux de condition physique ont la possibilité de se battre sur un pied d'égalité, avec une élévation émotionnelle, en montrant un maximum d'efforts volontaires.

La méthode de jeu consiste à effectuer une variété d'exercices à la vitesse la plus élevée possible dans les conditions des jeux de plein air et sportifs. Dans ce cas, les exercices sont effectués avec beaucoup d'émotion, sans stress inutile. De plus, cette méthode fournit une grande variété d'actions qui empêchent la formation d'une « barrière de vitesse ». Des modèles spécifiques de développement des capacités de vitesse nécessitent une combinaison particulièrement prudente des méthodes ci-dessus dans des proportions appropriées. Le fait est qu'une répétition relativement standard de mouvements à vitesse maximale contribue à stabiliser la vitesse au niveau atteint, créant ainsi une « barrière de vitesse ». Par conséquent, dans la méthodologie de l'entraînement de vitesse, la place centrale est occupée par le problème de la combinaison optimale de méthodes, y compris des formes d'exercices relativement standards et variées.

Méthodes d'entraînement à la vitesse de réaction motrice.
Cultiver la rapidité des réactions motrices simples.

Actuellement, dans l'éducation physique et le sport, il existe suffisamment de situations où une vitesse de réaction élevée est requise, et l'améliorer d'un dixième voire d'un centième de seconde (et nous parlons souvent de ces moments) est d'une grande importance. La principale méthode pour développer la vitesse de réaction est la méthode de répétition de l'exercice. Elle consiste à répondre de manière répétée à un stimulus soudain (préconditionné) dans le but de réduire le temps de réaction. Les exercices de vitesse de réaction sont d'abord effectués dans des conditions plus faciles (en tenant compte du fait que le temps de réaction dépend de la complexité de l'action ultérieure, il est élaboré séparément, en introduisant des positions de départ plus faciles, etc.). Par exemple, en athlétisme (course de courte distance), ils s'entraînent séparément à la vitesse de réaction à un signal de départ avec les mains posées sur certains objets en position de départ haute, et séparément, sans signal de départ, à la vitesse de prise les premiers pas en cours. En règle générale, la réaction ne s'effectue pas de manière isolée, mais dans le cadre d'une action motrice spécifiquement dirigée ou de son élément (action de départ, d'attaque ou défensive, éléments d'actions de jeu, etc.). Par conséquent, pour améliorer la vitesse d'une réaction motrice simple, des exercices de vitesse de réaction sont utilisés dans des conditions aussi proches que possible des conditions de compétition, et le temps entre les commandes préliminaires et exécutives est modifié (situations variables). Parvenir à des réductions significatives des temps de réaction simples est une tâche difficile. La plage de réduction possible de son temps de latence sur une période de plusieurs années d'entraînement est d'environ 0,10 à 0,15 s. Les réactions simples ont la propriété de transfert : si une personne répond rapidement aux signaux dans une situation, elle y répondra rapidement dans d'autres situations.

Favoriser la vitesse des réactions motrices complexes

Les réactions motrices complexes se retrouvent dans les activités caractérisées par des changements constants et brusques de la situation d'action (jeux de plein air et sportifs, arts martiaux, etc.). Les réactions motrices les plus complexes en éducation physique et sportive sont les réactions de « choix » (lorsque, parmi plusieurs actions possibles, il faut sélectionner instantanément celle qui convient à une situation donnée) et les réactions à un objet en mouvement. Favoriser la rapidité des réactions motrices complexes est associé à la modélisation de situations motrices holistiques dans les cours et les entraînements et à la participation systématique à des compétitions. Cependant, de ce fait, il est impossible de garantir un effet ciblé et entièrement sélectif sur l’amélioration d’une réaction complexe. Pour ce faire, il est nécessaire d'utiliser des exercices spécialement préparatoires dans lesquels sont modélisées des formes et des conditions individuelles pour la manifestation de la vitesse de réactions complexes dans une activité motrice particulière. Dans le même temps, des conditions spéciales sont créées pour contribuer à réduire le temps de réaction. Lors de la culture de la vitesse de réaction à un objet en mouvement (RMO), une attention particulière est accordée à la réduction du temps de la composante initiale de la réaction - trouver et fixer un objet (par exemple, une balle) dans le champ de vision. Cette composante, lorsqu'un objet apparaît soudainement et se déplace à grande vitesse, représente une partie importante du temps total d'une réaction motrice complexe - généralement plus de la moitié. Pour tenter de la réduire, ils suivent deux voies principales :

1) développer la capacité d'inclure et de « garder » un objet dans le champ de vision à l'avance (par exemple, lorsqu'un élève ne laisse pas le ballon hors de vue pendant un instant, son temps RDO est automatiquement réduit de toute la phase initiale ), ainsi que la capacité d'anticiper à l'avance les éventuels mouvements de l'objet ;

2) ils augmentent délibérément les exigences en matière de vitesse de perception du volume et d'autres composants d'une réaction complexe basée sur divers facteurs externes qui stimulent sa vitesse.

Méthodes d'entraînement à la vitesse de mouvement.

La manifestation externe de la vitesse des mouvements s'exprime par la rapidité des actes moteurs et est toujours soutenue non seulement par la vitesse, mais aussi par d'autres capacités (force, coordination, endurance, etc.). Les principaux moyens de développer la vitesse de mouvement sont les exercices effectués à vitesse maximale ou proche de la vitesse maximale :

1) exercices de vitesse réelle ;

2) exercices préparatoires généraux ;

3) exercices préparatoires spéciaux.

Les exercices de vitesse eux-mêmes se caractérisent par une courte durée (jusqu'à 15-20 s) et un apport d'énergie alactique anaérobie. Ils sont réalisés avec une petite quantité de poids externes ou en leur absence (car les manifestations externes de force et de vitesse maximales sont inversement liées).

Les exercices préparatoires généraux en éducation physique et sportive les plus utilisés sont les exercices de sprint, les exercices de saut et les jeux avec des moments d'accélération prononcés (par exemple, le basket-ball selon des règles régulières et simplifiées, le mini-football, etc.).

Lors du choix d'exercices spécialement préparatoires, les règles de similarité structurelle doivent être respectées avec un soin particulier. Dans la plupart des cas, il s'agit de « parties » ou de formes complètes d'exercices de compétition, transformés de telle manière qu'il est possible de dépasser la vitesse atteinte par rapport à celle de compétition. Lors de l'utilisation d'exercices spécialement préparatoires avec des poids pour développer la vitesse de mouvement, le poids du poids doit être compris entre 15 et 20 % du maximum. Des formes holistiques d'exercices de compétition sont utilisées comme moyen d'entraînement de vitesse, principalement dans les sports présentant des caractéristiques de vitesse prononcées (sprint). Après avoir obtenu certains succès dans le développement des capacités de vitesse, aucune amélioration supplémentaire des résultats peut ne pas apparaître, malgré un entraînement systématique. Ce retard dans la croissance des performances est appelé « barrière de vitesse ». La raison de ce phénomène réside dans la formation de connexions réflexes conditionnées assez stables entre la technique de l'exercice et les efforts manifestés en même temps. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire d'inclure dans vos cours des exercices dans lesquels la vitesse est démontrée dans des conditions variables.

1.3 Exigences physique ...

Professionnellement-appliqué physique Préparation (3)

Résumé >> Éducation physique et sportive

Nécessité professionnellement-appliqué physique préparation; tâches qui y sont résolues 3. Fondements pédagogiques professionnellement-appliqué physique préparation. 4. Organisation et méthodologie professionnellement-appliqué physique préparation. 5. Formulaires...

Professionnellement-appliqué physique Préparation (6)

Résumé >> Culture et art

1.PROFESSIONNELLEMENT-APPLIQUÉ PHYSIQUE PRÉPARATION Principe de connexion organique physique l'éducation avec la pratique du travail s'incarne le plus concrètement dans professionnellement-appliqué physique préparation. Bien que...

Professionnellement-appliqué physique Préparationétudiants (3)

Résumé >> Culture et art

... « professionnellement-appliqué physique Préparation". Cette section utilise une formulation simplifiée qui ne déforme pas le concept lui-même. Professionnellement-appliqué physique Préparation- Ce...

1

Fedorova T.N. 1

1re branche de l'Université nationale du pétrole et du gaz de Tioumen à Tobolsk

1. Zheleznyak Yu.D. Méthodes d'enseignement de la culture physique. Manuel destiné aux étudiants des établissements d'enseignement professionnel supérieur. M. : Académie, 2013. 275 p.

2. Kouznetsov contre. Théorie et méthodologie de la culture physique. M. : Académie, 2013. 341 p.

Le rythme croissant de la vie professionnelle et quotidienne nécessite une grande activité physique, un haut niveau de préparation professionnelle et de santé. Et par conséquent, aujourd'hui, une grande importance devrait être accordée à la formation de qualités professionnelles, en augmentant la résistance du corps humain à diverses maladies professionnelles grâce à l'éducation physique, en particulier cela s'applique à l'entraînement physique appliqué professionnel. Cet article examine les métiers techniques - ingénieurs de l'industrie pétrolière et gazière et managers du domaine financier. Mais les questions liées à l'utilisation d'exercices physiques pour augmenter la résistance de l'organisme à l'influence de maladies spécifiques à ces professions qui surviennent au cours de leurs activités professionnelles ne sont actuellement pas encore pleinement reflétées dans la pratique de l'éducation physique des étudiants de ce profil et nécessitent une étude particulière. . Cela peut être dû à la fois à l'insuffisance de la base matérielle et technique de l'établissement d'enseignement, et parfois aux connaissances superficielles des professeurs d'éducation physique eux-mêmes dans ce domaine. Mais en augmentant la préparation professionnelle des bacheliers de ces spécialités, les valeurs de la culture générale et physique peuvent jouer un rôle important, car cela aura un effet positif sur la réduction du temps d'adaptation sociale et professionnelle des jeunes spécialistes à leur avenir. travail, augmentant l'efficacité des activités professionnelles et minimisant les coûts des arrêts de maladie pour les salariés de l'entreprise.

L'importance sociale de la formation physique professionnelle et appliquée des étudiants, des futurs bacheliers et des ingénieurs de la production moderne augmente chaque année, ce qui entraîne une augmentation significative des exigences de la profession elle-même. À l'ère du progrès scientifique et technologique et des hautes technologies, qui apportent sans aucun doute des motivations positives, d'une part, on constate une diminution de l'activité physique des travailleurs de la production moderne. La mécanisation et l'automatisation des processus de travail dans l'industrie moderne réduisent considérablement la part du travail physique associée à l'activité motrice active, mais cela est nécessaire au fonctionnement normal du corps humain.

Actuellement, l'entraînement physique professionnel appliqué dans notre pays est dispensé dans le cadre du cours obligatoire d'éducation physique dans les établissements d'enseignement supérieur. L'entraînement physique appliqué professionnellement dans un établissement professionnel supérieur est une utilisation spécialement ciblée et sélective des moyens de culture physique pour préparer une activité professionnelle spécifique, ainsi qu'un processus pédagogique spécialisé qui assure le développement et l'amélioration optimaux des qualités mentales et physiques, de la motricité et le corps fonctionne conformément aux exigences d’une profession spécifique.

Favoriser la formation et l'amélioration d'une culture du mouvement dans le domaine de l'activité professionnelle, réduire la fatigue au travail, améliorer la qualité des résultats du travail, ainsi que réduire le temps d'adaptation aux spécificités de l'activité professionnelle. On sait que l'efficacité de nombreux types de travail professionnel dépend de manière significative, entre autres, d'une forme physique particulière, acquise au préalable grâce à des exercices physiques systématiques, adéquats dans un certain sens aux exigences imposées aux capacités fonctionnelles du corps par l'activité professionnelle et ses conditions. L'expérience de l'utilisation pratique de ces lois a servi à développer un type d'éducation physique - l'entraînement physique appliqué par des professionnels.

La nécessité d'améliorer encore et d'introduire ce type de formation physique pour les futurs spécialistes et bacheliers du système d'enseignement supérieur détermine le temps consacré à la maîtrise des métiers pratiques modernes, et la réalisation de la maîtrise professionnelle de ceux-ci continue de dépendre du niveau de capacités fonctionnelles. du corps, sur le degré de développement des capacités physiques de l'individu, la diversité et la perfection des capacités motrices acquises par lui. Malgré la diminution progressive de la part de l'effort musculaire brut dans la production moderne, la productivité du travail professionnel continue d'être déterminée directement ou indirectement par la capacité physique. Le problème de la prévention des effets négatifs probables de certains types de travail professionnel et de ses conditions sur la condition physique des travailleurs demeure ; Bien que ce problème puisse être résolu par de nombreux moyens d'optimisation du contenu et des conditions de travail, y compris sociaux, scientifiques, techniques et hygiéniques, parmi eux, les facteurs de formation physique appliquée professionnelle sont appelés à jouer un rôle important. Le progrès de la civilisation dans son ensemble ne libère pas une personne de la nécessité d'améliorer constamment ses capacités professionnelles, et leur développement, pour des raisons naturelles, est indissociable de l'amélioration physique de l'individu.

Il est évident que chaque profession dicte son propre niveau de développement des qualités mentales et physiques, sa propre liste de compétences professionnellement appliquées. Par conséquent, si une personne se prépare au métier d'ingénieur, elle a alors besoin d'une formation physique professionnelle appliquée d'un contenu et d'un futur manager - d'un autre. Ces différences se reflètent dans les buts et objectifs du PPPP en tant que section indépendante de la discipline académique « Éducation physique ».

Le travail d’un ingénieur électricien n’est pas toujours automatisé et est parfois associé à des coûts énergétiques importants. Étant donné que le travail est effectué non seulement avec de l'électricité dans des cabines spéciales, mais également avec la possibilité de résoudre les problèmes sur les poteaux d'éclairage, ce qui doit être effectué dans différentes positions, généralement courbées. Les mains, appuyant avec une grande force sur la poignée de l'équipement nécessaire, transmettent d'éventuelles vibrations à l'ensemble du corps. La présence de tensions musculaires importantes lors de travaux dans des positions inconfortables contribue à une fatigue rapide. Les vibrations provoquent la contraction des vaisseaux sanguins périphériques, notamment ceux des bras, ce qui crée une obstruction à la circulation sanguine. L'impact négatif des vibrations affecte l'activité du système nerveux central et de l'appareil vestibulaire. Des symptômes du mal des transports apparaissent : pâleur, mauvaise santé et parfois nausées. Les effets indésirables sont considérablement réduits par l'exercice physique, des moyens techniques spéciaux et une bonne organisation du travail. Dans ce cas, avec leur aide, les tâches suivantes doivent être résolues : augmenter la ventilation des poumons afin d'éliminer rapidement la dette en oxygène ; renforcer le système cardiovasculaire pour améliorer la circulation sanguine ; renforcer les muscles de tout le corps, notamment les abdominaux et le dos, contribuant à réduire les tremblements des organes abdominaux et thoraciques lors des vibrations ; améliorer la fonction de l'appareil vestibulaire. Mais le travail associé au contrôle de machines automatiques dans des systèmes techniques (activité d'opérateur) nécessite un niveau élevé de développement de divers types de réactions motrices, d'observation, d'attention, de pensée opérationnelle et de stabilité émotionnelle.

Mais le travail monotone, assis, est caractéristique du métier de manager. Dans cette position, la partie supérieure du corps est inclinée vers l'avant, les bras tendus vers l'avant effectuent des mouvements de faible amplitude d'avant en arrière, à droite et à gauche. Le groupe postérieur de muscles de la ceinture scapulaire et les extenseurs du dos sont étirés et affaiblis, et la posture se détériore. Un relâchement constant des muscles abdominaux en position assise contribue à les affaiblir ; le premier comme le second empêchent la respiration profonde. Le travail du cœur est lié à la respiration. On sait que la circulation sanguine est altérée en position assise. D'un point de vue physiologique, un tel travail, en raison de sa monotonie prononcée, peut entraîner une fatigue prématurée du système nerveux central. Pavlova, cela crée "... un cisaillement dans une cellule et conduit au fait que cette cellule entre dans un état réfractaire, un état de rétention, d'inexcitabilité, et à partir de là, cet état se propage dans tous les hémisphères, étant le sommeil". Avec l'utilisation généralisée des ordinateurs personnels dans le processus de travail, une coordination fine des mouvements des doigts avec la souris et le clavier est requise.

Ainsi, afin de développer les capacités de coordination motrice nécessaires à ce type d'activités professionnelles, un large éventail d'exercices de formes diverses sont utilisés dans le processus de PPPP ; développer l'endurance générale - course aérobie et autres exercices cycliques ; pour augmenter le niveau de performance dans les activités effectuées dans des conditions de température externe basse ou élevée - divers types d'exercices au cours desquels la température corporelle augmente de manière significative et il est nécessaire de résister longtemps aux changements fonctionnels de l'environnement interne du corps (courses répétées multiples de puissance physiologique élevée et maximale, etc. .d.). Dans de tels cas, le PPPP se confond pratiquement avec l'entraînement physique général, spécialisé dans une certaine mesure sous l'aspect d'un profil professionnel, ou avec l'entraînement sportif dans un sport choisi en conséquence.

D'autres facteurs permettant de déterminer le contenu spécifique du PPPP sont les caractéristiques individuelles (y compris le sexe et l'âge) des futurs spécialistes, ainsi que les caractéristiques géographiques et climatiques de la région dans laquelle les futurs spécialistes travailleront. jouer un rôle dans l’éducation et la formation professionnelles. La réussite de la formation et de la préparation de chacun à l'activité professionnelle dépend de son aptitude physiologique et psychologique à ce type de travail, c'est-à-dire des capacités, des traits de personnalité stables, mais ils changent au cours du processus d'éducation. Par conséquent, il est nécessaire de les améliorer grâce à une formation ciblée, prenant en compte les caractéristiques individuelles ; par conséquent, les efforts des étudiants et le temps nécessaire pour maîtriser les différentes sections du PPPP pour la spécialité choisie sont différents pour chaque étudiant.

Lien bibliographique

Fedorova T.N. FORMATION PHYSIQUE APPLIQUÉE PROFESSIONNELLE DANS LE SYSTÈME DE FORMATION D'UNE UNIVERSITÉ TECHNIQUE // Bulletin scientifique des étudiants internationaux. – 2015. – N° 5-3. ;
URL : http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (date d'accès : 02/01/2020). Nous portons à votre connaissance les magazines édités par la maison d'édition "Académie des Sciences Naturelles"

Université d'État d'Orenbourg

département : Éducation physique

Appliqué professionnellement

éducation physique

Complété par : étudiant de la BUA-?

Orenbourg 2000

1.	Entraînement physique appliqué professionnel
1.1.	La nécessité d'une formation physique appliquée professionnelle ; tâches résolues
1.2.	Exigences relatives à la condition physique des travailleurs dans divers domaines du travail professionnel moderne et tendances de leur évolution
1.3.	Problèmes résolus pendant le processus PPFP
2.	Outils et bases méthodologiques pour la construction du PPFP
2.1.	Caractéristiques de la composition des produits PPFP
2.2.	Les principales caractéristiques de la méthodologie et de la forme de construction des classes en PPPP
	Les références

1. FORMATION PHYSIQUE APPLIQUÉE PROFESSIONNELLE

Le principe d'un lien organique entre l'éducation physique et la pratique du travail s'incarne le plus concrètement dans l'entraînement physique appliqué professionnellement. Bien que ce principe s'applique à l'ensemble du système social d'éducation physique, c'est dans la formation physique professionnelle appliquée qu'il trouve son expression spécifique. En tant que type unique d'éducation physique l'entraînement physique appliqué professionnellement est un processus à orientation pédagogique visant à assurer une préparation physique spécialisée pour une activité professionnelle choisie. En d'autres termes, il s'agit essentiellement d'un processus d'apprentissage qui enrichit le fonds individuel de compétences et d'aptitudes motrices professionnellement utiles, l'éducation de capacités physiques et directement liées, dont dépend directement ou indirectement la capacité professionnelle.

1.1. La nécessité d'une formation physique appliquée professionnelle ; tâches résolues

Causalité. On sait que l'efficacité de nombreux types de travail professionnel dépend de manière significative, entre autres, d'une forme physique particulière, acquise au préalable grâce à des exercices physiques systématiques, adéquats dans un certain sens aux exigences imposées aux capacités fonctionnelles du corps par l'activité professionnelle et ses conditions. Cette dépendance reçoit une explication scientifique à la lumière d'idées approfondies sur les modèles d'interaction entre divers aspects du développement physique et général d'un individu au cours de la vie (en particulier, les modèles d'influence mutuelle des effets d'adaptation au cours de l'adaptation chronique à certains types d'activités, transfert de formation, interaction des capacités motrices et des capacités acquises et améliorées dans le processus de formation et de maîtrise du métier). L'expérience de l'utilisation pratique de ces lois a conduit en son temps à la formation d'un type particulier d'éducation physique - l'entraînement physique appliqué professionnellement (ci-après abrégé en PPPP).

Le début de sa formation en tant que direction spécialisée et type d'éducation physique en relation avec les besoins de la production socialiste dans notre pays remonte aux années 30. Un rôle important à cet égard a été joué par la résolution du Présidium du Comité exécutif central de l'URSS du 1er avril 1930, qui prévoyait des mesures étatiques et sociales sérieuses pour introduire la culture physique dans le système de rationalisation du travail et de formation des professionnels. personnel, non seulement à des fins utilitaires, mais également afin de promouvoir le plein développement et de renforcer la santé des travailleurs.

Avec l'accumulation d'expériences pratiques positives et de données de recherche dans des domaines pertinents, toute une branche spécialisée de la culture physique a émergé - la culture physique appliquée professionnellement, et le processus pédagogique d'utilisation de ses facteurs a pris une place importante dans le système général d'éducation et éducation de la jeune génération et du personnel professionnel (sous la forme PPFP). Actuellement, le PPPP dans notre pays est réalisé principalement comme l'une des sections du cours d'éducation physique obligatoire dans les écoles professionnelles, les établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, ainsi que dans le système d'organisation scientifique du travail pendant l'activité professionnelle principale des travailleurs. , lorsque cela est nécessaire selon la nature et les conditions de travail.

La nécessité d'améliorer et de mettre en œuvre davantage le PPPP dans le système éducatif et dans le domaine du travail professionnel est déterminée principalement par les raisons et circonstances suivantes :

1) le temps consacré à la maîtrise des métiers pratiques modernes et à leur maîtrise professionnelle continue de dépendre du niveau des capacités fonctionnelles du corps, qui ont une base naturelle, du degré de développement des capacités physiques de l'individu, de la variété et de la perfection des capacités motrices acquises par lui.

Ce n'est pas un hasard si, par exemple, les diplômés des écoles professionnelles qui ont suivi un cours PPPP approfondi. reçoivent souvent une catégorie de qualification professionnelle plus élevée dans leur spécialité que les étudiants qui n'ont pas suivi une telle formation pour diverses raisons ; ces derniers, en règle générale, s'adaptent plus lentement aux conditions de l'activité professionnelle dans la production (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov, etc.) ; Le PPFP constitue à cet égard l'un des facteurs de réduction du temps nécessaire à la maîtrise d'un métier et l'un des garants de la qualité de son développement ;

2) la productivité de nombreux types de travail professionnel, malgré la diminution progressive de la part de l'effort musculaire brut dans la production matérielle moderne, continue d'être déterminée directement ou indirectement par la capacité physique des exécutants des opérations de travail, non seulement dans le sphère de travail à prédominance physique, mais aussi dans un certain nombre de types d'activités de travail de nature mixte (intellectuelle-motrice), comme celle des régleurs de machines, des installateurs, des constructeurs, etc.; en général, une condition physique normale, sans laquelle la santé et le fonctionnement efficace sont inimaginables, reste la condition préalable la plus importante pour une productivité constamment élevée de tout travail professionnel ;

3) le problème de la prévention des effets négatifs probables de certains types de travail professionnel et de ses conditions sur la condition physique des travailleurs demeure ; bien que ce problème puisse être résolu par de nombreux moyens d'optimisation du contenu et des conditions de travail, y compris sociaux, scientifiques, techniques et hygiéniques, parmi eux, les facteurs de la culture physique professionnelle appliquée, y compris le PPPP, sont appelés à jouer un rôle important ;

4) les tendances prometteuses du progrès social, scientifique et technologique général ne libèrent pas une personne de la nécessité d'améliorer constamment ses capacités d'activité, et leur développement, pour des raisons naturelles, est indissociable de l'amélioration physique de l'individu.

1.2. Exigences relatives à la condition physique des travailleurs dans divers domaines du travail professionnel moderne et tendances de leur évolution.

Dans divers domaines d'activité professionnelle, il existe actuellement plusieurs milliers de métiers et des dizaines de milliers de spécialités. Leurs principales différences sont déterminées par les caractéristiques du sujet, la technologie et les conditions externes d'un travail spécifique et s'expriment dans les spécificités de l'activité de travail, des opérations et des actions qui y sont incluses (y compris la perception sensorielle et intellectuelle, le traitement de l'information, la prise de décision et moteur dans l'impact pratique sur le sujet du travail) , et tout cela détermine des exigences objectivement inégales pour les capacités fonctionnelles, les qualités physiques et autres des personnes professionnellement engagées dans l'un ou l'autre type de travail.

Seules relativement peu de professions modernes nécessitent une mobilisation maximale ou proche des capacités physiques dans le processus d'activité de travail lui-même (il s'agit principalement de professions compliquées par des conditions d'exploitation extrêmes - testeurs de matériel de vol et d'autres équipements de transport à grande vitesse, personnel militaire professionnel , agents des agences d'enquête, plongeurs, etc.). Dans la plupart des types de travail professionnel, même le travail physique, les exigences relatives aux capacités physiques des travailleurs ne sont pas standardisées au niveau maximum (selon les données généralisées de M. I. Vinogradov, la puissance du travail lors de l'exécution de la plupart des actions motrices du travail dans le domaine de le travail physique, en règle générale, ne dépasse pas 30 % du maximum individuel). Néanmoins, pour les raisons déjà indiquées, cela n'exclut pas l'opportunité d'une formation physique spécialisée dans le processus d'enseignement professionnel et dans de nombreuses professions - même pendant les années d'activité professionnelle principale.

Une idée des exigences imposées par un certain nombre de professions courantes en matière de qualités humaines, de capacités motrices et d'aptitudes physiques et directement liées est donnée par les exemples donnés dans le tableau. 14.

Tableau 14

Exemples qui donnent une idée de la nature des exigences imposées par certains des types courants de travail professionnel sur les qualités physiques et humaines directement liées, les capacités et les compétences motrices

Types (variétés) d'activités professionnelles	Qualités (capacités) physiques et directement liées professionnellement importantes, dont le degré de développement détermine de manière significative l'efficacité ou la sécurité de l'activité professionnelle : les capacités motrices associées à cette activité
Travaux miniers (miniers et assimilés), principalement physiques	Force et autres capacités motrices ; résistance des systèmes fonctionnels du corps aux effets de conditions environnementales défavorables (températures élevées et basses, humidité élevée de l'air et impuretés gazeuses, etc.); une variété d'habiletés motrices (en particulier les aptitudes à se déplacer dans un espace confiné, à surmonter des obstacles d'objets, à soulever et à transporter des objets lourds) ; stabilité mentale, basée entre autres sur la condition physique
Divers travaux agricoles et forestiers, y compris une grande quantité d'activité physique	Endurance complexe, se manifestant par des modes dynamiques et statiques de fonctionnement prolongé de divers groupes musculaires ; la capacité de naviguer sur le terrain et de répartir rationnellement les coûts énergétiques dans le temps ; une variété d'habiletés motrices, y compris des compétences qui contribuent au fonctionnement habile de divers outils ; durcissement du corps face aux influences météorologiques défavorables
Exploration géologique, géodésique, météorologique, hydrologique et similaire ; travail expéditionnaire effectué dans des conditions naturelles	Endurance complexe ; préparation aux manifestations extraordinaires de coordination et d'autres capacités motrices ; la capacité de naviguer sur des terrains difficiles et d'autres conditions inhabituelles, de répartir rationnellement les coûts énergétiques dans le processus d'activité motrice standard prolongée et non réglementée ; locomotrice cyclique et de nombreuses autres compétences motrices qui contribuent à l'accomplissement des tâches professionnelles et sont nécessaires dans la vie quotidienne d'une expédition (compétences en marche, ski, vélo, navigation de plaisance, équitation, conduite de moto, franchissement d'obstacles d'objets, etc.) ; durcissement du corps par rapport aux effets très variables de facteurs météorologiques, climatiques et géographiques et d'autres facteurs environnementaux
Types de travail de construction actif moteur	Endurance, se manifestant principalement par des modes dynamiques de tension musculaire ; coordination et autres capacités motrices; une variété de capacités motrices; durcissement du corps par rapport aux effets des conditions environnementales changeantes ; dans le travail de monteur de grande hauteur et dans les travaux de construction effectués dans des conditions similaires, la capacité de maintenir l'orientation et l'équilibre du corps sur un support étroit et instable, dans des positions inhabituelles ; stabilité de la fonction de contrôle sensoriel, maîtrise de soi, basée entre autres sur la condition physique
Types de machines-outils dans le travail des métaux et autres industries (travail des métaux, tournage, fraisage, couture et autres travaux)	Dextérité manuelle extraordinairement développée, capacité de réactions motrices instantanées ; endurance générale, régionale et locale (se manifestant lors de la reproduction répétée d'actions motrices, dans lesquelles sont impliqués principalement certains maillons du système musculaire - les muscles de la ceinture du membre supérieur et les muscles qui fixent la posture) ; stabilité des fonctions de contrôle visuel et tactile : compétences de mouvements de main finement réglés
Variétés de travail sur la chaîne de montage, y compris les actions motrices, pour la plupart standard et de composition relativement étroitement limitée	La capacité d'effectuer des mouvements locaux et régionaux en temps opportun et avec précision (avec la participation des muscles principalement des membres supérieurs) dans les limites des paramètres cinématiques et dynamiques donnés ; stabilité des fonctions de commande tactile ; des compétences d'actions motrices et de « micromouvements » analytiquement identifiés (principalement avec la main), portées à un degré élevé de stéréotypes ; endurance locale, régionale et générale
Travail d'opérateur sur des panneaux de commande à distance multi-positions pour systèmes énergétiques, mécaniques et autres	Capacité à différencier finement une grande quantité d’informations sensorielles ; capacité de réaction motrice d'urgence avec choix, endurance sensorielle ; endurance musculo-statique (se manifestant principalement lors de la fixation prolongée d'une posture de travail) ; stabilité émotionnelle, basée entre autres sur la performance physique générale
Types de travail des équipages de la flotte nautique, comprenant une activité physique importante	Préparation physique polyvalente aux manifestations extraordinaires de force, de vitesse et d'autres capacités motrices, en particulier dans des situations extrêmes ; résistance des fonctions de l'appareil vestibulaire au mal des transports; résistance générale du corps aux effets des intempéries et d'autres facteurs environnementaux; diverses habiletés motrices, notamment la plongée, la natation de sauvetage, l'aviron, la voile ; débrouillardise, détermination, courage, basés entre autres sur une excellente condition physique

Ces exemples montrent déjà que de nombreux types de travail professionnel existants imposent des exigences à la fois générales et spécifiques, et que pour atteindre des niveaux élevés d'efficacité dans ces types de travail et dans des types de travail similaires, un entraînement physique spécialement orienté est nécessaire.

Afin de présenter en détail la nature des exigences d'un type particulier de travail pour le professionnel, y compris la condition physique des travailleurs, des recherches sérieuses sont nécessaires. professiogrammes, qui est élaboré sur la base de l'étude du contenu et des formes de cette activité de travail sous les aspects psychologiques, physiologiques, biomécaniques, ergonomiques et autres, en tenant compte du sujet, de la technologie et des conditions de travail (les professiongrammes disponibles sont également utilisés pour l'orientation et la sélection de carrière ; puis ils sont comparés à un test d'évaluation des inclinations, qualités, capacités individuelles).

Lors de l'identification des exigences spécifiques auxquelles doit répondre l'aptitude physique des représentants de certaines professions, il faut partir du fait qu'elle est objectivement déterminée par l'ensemble des caractéristiques d'une activité de travail spécifique et des conditions de sa mise en œuvre, notamment :

les caractéristiques des opérations de travail dominantes (dans quelle mesure elles sont simples ou complexes en termes de coordination motrice, dans quelle mesure elles sont énergivores, quel est le degré d'activité des différents systèmes fonctionnels lors de leur mise en œuvre, etc.) ;

caractéristiques du régime (en particulier, dans quelle mesure il régule strictement le comportement des travailleurs, s'il est caractérisé par la continuité ou l'intermittence des opérations de travail, quel est l'ordre d'alternance des phases de travail et des intervalles entre elles, dans quelle mesure la monotonie et autres les facteurs conduisant à la fatigue sont inhérents au processus de travail) ;

caractéristiques des conditions environnementales qui influencent l'état des performances physiques et générales, en particulier lorsqu'elles diffèrent fortement des conditions confortables (température extérieure élevée ou basse, effets des vibrations et du bruit des outils, des machines, des équipements de production, pollution de l'air inhalé ou faible teneur en oxygène dans cela et etc.).

Dans le développement différencié des programmes PPPP, l'ensemble des caractéristiques de l'activité de travail et de ses conditions sont soumis à une analyse minutieuse en termes d'exigences qu'elles imposent à la condition physique du travailleur. Dans le même temps, lors de la détermination des programmes PPFP, il est important de prendre en compte les perspectives de changement de la nature du travail et de ses conditions et de se laisser guider par l'orientation générale d'amélioration du système social général d'éducation, conçu dans une société véritablement humaine. pour assurer un développement humain illimité.

Comme on le sait, la révolution scientifique et technologique modifie radicalement la nature et les conditions de travail, notamment dans la production matérielle. Il faut supposer qu'à l'avenir, de telles tendances à changer la nature du travail, le rôle et la place du facteur humain dans comme l'effacement des oppositions entre travail mental et physique, la libération des travailleurs des efforts physiques épuisants (avec le remplacement des opérations de production énergivores par des dispositifs techniques, des machines automatiques, des robots), la transformation de l'exécutant des opérations de travail en un acteur proactif. « gestionnaire » et régulateur de dispositifs mécaniques complexes, de lignes automatisées, de processus de production, la combinaison de spécialités étroites au sein de métiers à large profil, l'actualisation dynamique des fonctions professionnelles. Dans ces conditions, la nature de la préparation physique aux activités professionnelles va sans doute changer. Le sens appliqué de l'entraînement physique sera, selon toute vraisemblance, de plus en plus déterminé non pas par le fait qu'il assure l'adaptation du travailleur à une forme d'activité professionnelle donnée, une fois pour toutes, mais par la manière dont il créera les conditions préalables nécessaires à l'exercice d'une activité professionnelle. maîtriser des méthodes en évolution rapide activité professionnelle, garantir une augmentation intégrale du niveau global des capacités fonctionnelles et adaptatives du corps, stimuler le développement diversifié des capacités motrices, notamment de coordination et directement liées à celles-ci, former un fonds assez riche de capacités motrices qui contribuent à la construction rapide de nouvelles formes de mouvements de travail et à la transformation de formes de travail précédemment acquises. Bien entendu, le caractère spécialisé du PPFP ne disparaîtra pas complètement dans ce cas (puisqu'une certaine spécialisation professionnelle, à en juger par de sérieuses prévisions futurologiques, existera au moins dans un avenir prévisible), mais en général, il acquerra une qualité différente.

Les tendances constatées dans les changements dans la nature du travail et ses conditions de travail sont déjà perceptibles à l'heure actuelle, au stade actuel de la révolution scientifique et technologique, bien que dans différentes sphères de la production sociale et dans différentes professions, elles s'expriment naturellement différemment. . Pour l'instant, dans un certain nombre de secteurs de la production industrielle et agricole, le travail physique, partiellement mécanisé, demeure. Parallèlement, les métiers dans lesquels l'efficacité de l'activité de travail dépend en grande partie de la variété et de la précision de la motricité dans les opérations manuelles sont devenus assez courants (ajusteurs d'instruments complexes, d'équipements, de lignes de production automatiques), ainsi que les métiers qui nécessitent une stabilité psychophysique spécifique par rapport aux charges d'informations avec une responsabilité accrue des résultats de performance (opérateurs sur des consoles multi-positions de centrales électriques puissantes modernes, y compris les centrales nucléaires, les systèmes d'énergie et de transport, les complexes industriels, etc.). Parmi les nouveaux métiers, il y a aussi ceux où des exigences sans précédent sont imposées à la condition physique globale d'un spécialiste : astronautes, sous-mariniers des océans du monde, etc.

Tout ce qui précède conduit à une compréhension des tâches actuelles et prometteuses qui doivent être mises en œuvre dans la formation physique professionnelle appliquée de ceux qui maîtrisent un métier et travaillent dans l'un ou l'autre domaine d'activité professionnelle.

1.3. Problèmes résolus pendant le processus PPFP

L'essence des principales tâches résolues dans le processus de PPPP est de : 1) reconstituer et améliorer le fonds individuel de capacités motrices, de compétences et de connaissances en éducation physique qui contribuent au développement de l'activité professionnelle choisie, qui y sont utiles et en même temps le temps nécessaire au processus de PPPP dans la qualité de ses fonds ;

2) intensifier le développement des capacités physiques importantes sur le plan professionnel et celles qui y sont directement liées*, pour assurer la pérennité du niveau de capacité accru sur cette base ;

3) augmenter le degré de résistance de l'organisme face aux effets néfastes des conditions environnementales dans lesquelles se déroule l'activité de travail**, contribuer à augmenter ses capacités d'adaptation, préserver et améliorer la santé ;

4) contribuer à la mise en œuvre réussie des tâches générales mises en œuvre dans le système de formation professionnelle, d'éducation des qualités morales, spirituelles, volontaires et autres qui caractérisent les membres déterminés et hautement actifs de la société, créant ses valeurs matérielles et spirituelles.

Ces tâches doivent être précisées dans chaque cas individuel en fonction des spécificités de la profession et des caractéristiques du contingent des acteurs impliqués. Il est également clair que le PPFP ne peut être assez efficace qu'en combinaison organique avec d'autres composantes du système social d'éducation dans son ensemble, où les tâches de préparation au travail ne sont pas réduites à des tâches spécifiques immédiates caractéristiques des différentes étapes de la formation professionnelle et appliquée. , et ne sont pas résolus de manière épisodique, mais de façon permanente. Comme cela a déjà été évoqué à plusieurs reprises, un rôle primordial dans leur mise en œuvre est joué par un entraînement physique général adéquat. Sur la base des prérequis qu'il crée, un PPPP spécialisé est construit. Sa spécialisation est nécessaire dans la mesure où la spécificité de l'activité professionnelle et de ses conditions l'exige, mais même en cas de spécificité prononcée, il ne faut pas oublier l'importance primordiale du principe de toute aide possible au développement global et harmonieux d'une personne.

Problème critères normatifs La condition physique professionnelle n'a jusqu'à présent été résolue que partiellement et principalement en première approximation, ce qui s'explique à la fois par la multiplicité des métiers existants et leur renouvellement dynamique, et par le déploiement insuffisamment massif de recherches pertinentes, même si certaines normes indicatives sont déjà inclus dans les programmes PPPP officiels actuels

* Les capacités ou qualités dites professionnellement importantes d'un individu peuvent à juste titre être considérées comme celles dont dépend non seulement l'efficacité (efficience) de l'activité professionnelle, mais également les possibilités de son amélioration, ainsi que l'adéquation du comportement dans les cas possibles. des situations extrêmes, par exemple des situations d'urgence,

** Cette tâche acquiert naturellement une importance particulière lorsque les conditions environnementales de l'activité professionnelle diffèrent fortement des conditions confortables (chargées de surchauffe ou d'hypothermie du corps, de surcharges vibratoires ou sonores, manque d'oxygène dans l'air inhalé, etc.).

2. Outils et bases méthodologiques pour la construction du PPFP

2.1. Caractéristiques de la composition des produits PPFP

Comme principal moyen de PPPP, ils utilisent des formes d'exercices physiques très diverses parmi celles qui se sont développées dans la culture physique et le sport de base, ainsi que des exercices transformés et spécialement conçus en fonction des caractéristiques d'une activité professionnelle spécifique. (en tant que préparations spéciales).

Ce serait une erreur de supposer que seuls des exercices de forme similaire aux actions motrices professionnelles et professionnelles peuvent constituer des moyens adéquats. Réduire à eux seuls les moyens du PPPP, comme cela a été fait à un moment donné pour tenter de rapprocher la culture physique de la pratique du travail en simulant simplement des actions de travail individuelles dans des exercices physiques, par exemple un mécanicien, un marteau-piqueur, un creuseur, etc. ., signifie déformer son essence même. Cette approche est devenue particulièrement inadaptée aux conditions modernes, où de nombreux types d'activités de travail sont caractérisés par des micromouvements, des actions motrices locales et régionales, qui en elles-mêmes ne sont en aucun cas suffisantes pour le développement optimal des capacités motrices, et le mode de leur mise en œuvre est souvent acquiert de plus en plus les caractéristiques , provoquant une inactivité physique industrielle avec tous ses dangers pour la condition physique normale du corps.

Dans le même temps, cela ne signifie pas que dans le PPFP moderne, il est généralement inapproprié de modéliser certaines caractéristiques de l'activité professionnelle. Cependant la modélisation ne se réduit pas ici à une imitation formelle d'opérations de travail, mais implique la mise en œuvre primaire d'exercices permettant une mobilisation ciblée(se manifester efficacement en action) précisément ces propriétés fonctionnelles professionnellement importantes du corps, de la motricité et des capacités associées, dont dépend de manière significative l'efficacité d'une activité professionnelle spécifique. Parallèlement, il peut être opportun de reproduire les aspects essentiels de la coordination des mouvements qui font partie de l'activité professionnelle, mais à condition que les exercices correspondants puissent donner un effet éducatif, développant ou soutenant la condition physique comme moyen efficace de mise en œuvre à au moins certaines des tâches poursuivies dans PPPP. Principalement du fait de cette modélisation des caractéristiques de l'activité professionnelle, la composition des outils PPPP acquiert sa propre spécificité.

Une partie importante des exercices utilisés comme moyens de PPPP sont des exercices généralement (largement) appliqués. Il est légitime de considérer comme tels les exercices par lesquels se développent les aptitudes et les capacités motrices et qui sont utilisés dans des conditions normales d'activité professionnelle (souvent lors de l'exécution d'actions auxiliaires) ou dans des conditions extrêmes susceptibles de s'y produire. Naturellement, les exercices directement appliqués occupent une place particulière dans le PPPP lorsqu'il est construit en relation avec des activités professionnelles, incluant un volume important d'activité motrice sous forme d'actions motrices de base nécessaires à la vie quotidienne (marche et autres actions cycliques pour vaincre l'espace, soulever et port de charges, etc.), lorsque l'efficacité de l'activité professionnelle dépend directement de la variété et du bon fonctionnement de la motricité (comme par exemple dans le travail des monteurs de grande hauteur effectuant des opérations non mécanisées), et aussi lorsque des actions spécialisées sont nécessaires pour agir de manière adéquate dans des situations extrêmes d'activité professionnelle, des compétences motrices complexes (aptitudes à la natation, à la plongée et au sauvetage en cas de noyade parmi les représentants des professions navales, compétences en arts martiaux parmi les agents du ministère de l'Intérieur et le personnel militaire, etc.). La composition des produits PPPP dans de tels cas est bien entendu la plus spécifique.

Moins spécifiques sont les outils PPPP qui sont principalement utilisés pour le développement des qualités physiques et des capacités qui en découlent, influençant d'une manière ou d'une autre l'efficacité de l'activité professionnelle et déterminant son impact sur une personne. En effet, lors de l'exécution de tâches destinées à leur éducation, il faut être guidé par les lois du transfert non seulement direct, mais aussi indirect de l'effet d'entraînement des exercices, en utilisant l'effet général (non spécifique) d'adaptation à divers types d'activité musculaire et environnementale. facteurs.

Ainsi, afin de développer les capacités de coordination motrice nécessaires aux types techniques d'activités professionnelles, un large éventail d'exercices de formes diverses sont utilisés dans le processus de PPPP ; développer l'endurance générale - course aérobie et autres exercices cycliques ; pour augmenter le niveau de performance dans les activités effectuées dans des conditions de température extérieure élevée - divers types d'exercices, au cours desquels la température corporelle augmente de manière significative et l'employé est obligé de résister pendant longtemps aux changements fonctionnels de l'environnement interne du corps temps (exécution répétée multiple de puissance physiologique élevée et sous-maximale, etc. .d.). Dans de tels cas, le PPPP se confond pratiquement avec l'entraînement physique général, spécialisé dans une certaine mesure sous l'aspect d'un profil professionnel, ou avec l'entraînement sportif dans un sport choisi en conséquence.

Le désir de profiler l'entraînement physique par rapport aux exigences de la profession s'est exprimé, entre autres, dans la création d'un type particulier de gymnastique - la gymnastique appliquée professionnelle et la culture de sports appliqués professionnellement. Comme cela est déjà clair, leurs exercices typiques et la méthodologie de leur application se caractérisent, d'une part, par la modélisation des formes et surtout des moments essentiels de coordination des mouvements inclus dans l'activité professionnelle, et d'autre part, par des méthodes plus dirigées et en fin de compte, des exigences plus élevées que celles-ci en matière de capacités motrices et associées.

Dans un ensemble d'exercices et de méthodes de gymnastique appliquée professionnelle, une sorte d'approche analytique est souvent exprimée de manière prédominante, dans laquelle les formes de mouvements nécessaires sont systématiquement construites et une influence sélectivement dirigée est exercée sur certaines parties du système musculo-squelettique, son morphofonctionnel. qualités (notamment force, mobilité des articulations, endurance statique locale et régionale), et fondées non seulement sur les exigences de l'activité professionnelle, mais également sur la nécessité de prévenir les effets néfastes survenant au cours de son déroulement sur l'état physique et général de l'activité professionnelle. travailleur, qui vise notamment les exercices de gymnastique, les troubles de la posture préventive et corrective dus aux particularités de la posture de travail.

Dans les sports appliqués professionnels, il existe un impact holistique clairement exprimé sur le développement des capacités motrices et étroitement liées, essentielles à l'amélioration des activités professionnelles. Ainsi, le perfectionnement sportif orienté peut avoir un impact positif direct sur l'activité professionnelle, à condition, bien entendu, que le sujet de spécialisation sportive présente des similitudes significatives avec l'activité professionnelle, tant dans la composition opérationnelle des actions que dans la nature des capacités démontrées. C'est ce qui détermine le moment où les représentants d'une profession particulière choisissent les sports appliqués professionnels.

Ainsi, pour ceux qui se préparent à devenir et travaillent comme conducteurs professionnels de véhicules automobiles, les sports réellement appliqués sont les sports automobiles, motocyclistes et similaires, pour les timoniers du transport par eau - bateaux à moteur et sports de voile, pour les pilotes - vol à voile, avion, hélicoptère, parachutisme, pour les géologues d'exploration, ainsi que pour tous ceux qui ont choisi d'autres professions nécessitant une capacité développée à naviguer avec précision sur le terrain - tourisme sportif et types de course d'orientation correspondants, pour le personnel militaire et les employés opérationnels du ministère de l'Intérieur - un certain nombre de sports appliqués généralistes et arts martiaux, etc.

Attachant une importance primordiale aux exercices appliqués comme facteurs de condition physique, il ne faut cependant pas oublier qu'ils sont loin d'épuiser toute la gamme des moyens efficaces de préparation physique à l'activité professionnelle choisie. En fonction du système individuel spécifique d'exercices physiques qui se développe et des caractéristiques de la profession choisie, les moyens d'entraînement physique général peuvent également jouer un rôle important dans la mise en œuvre des tâches poursuivies dans le processus d'exercice physique. Comme déjà mentionné, leur sélection et leur application, dans la mesure du possible et de manière appropriée, devraient être spécialisées en tenant compte des spécificités de l'activité professionnelle afin d'exclure le transfert négatif de l'effet d'exercices inadéquats (en particulier, probablement dans cas où des compétences sont développées ou consolidées dans le processus d'entraînement physique qui entrent en conflit avec les compétences des opérations de production sur certains points clés de coordination des mouvements). En général, la probabilité d'un transfert négatif est relativement faible, en tout cas bien inférieure (malgré le fait que le niveau d'activité physique dans la plupart des professions modernes soit faible) que la probabilité d'un effet intégrateur positif sur la performance des compétences communes systématiquement utilisées. moyens d'entraînement physique général. Il est conseillé, malgré cela, de renforcer son orientation appliquée, de privilégier les moyens qui, toutes choses égales par ailleurs, contribuent avec un grand effet positif à augmenter les capacités fonctionnelles du corps, limitant l'efficacité de l'activité professionnelle et la résistance à effets néfastes probables dans des conditions de travail spécifiques.

Au complet, l'ensemble des moyens adéquats de PPPP ne se limite bien entendu pas aux seuls exercices physiques. En combinaison avec eux, pour mettre en œuvre les tâches qui y sont poursuivies, des facteurs naturels de durcissement de l'environnement sont utilisés et, si nécessaire, des moyens hygiéniques et autres spéciaux pour augmenter le niveau des capacités d'adaptation du corps et la résistance aux effets néfastes de conditions spécifiques de travail professionnel. activité, comprenant notamment la formation aux chambres thermiques et aux chambres de pression, à l'irradiation artificielle aux ultraviolets et à l'ionisation de l'air, à la nutrition spécialisée. Il va sans dire que dans le processus du PPPP, il faut utiliser les moyens d'éducation intellectuelle, d'éducation morale et de formation mentale spécialisée correspondant à ses caractéristiques, sans lesquels une formation professionnelle complète est impensable.

2.2. Les principales caractéristiques de la méthodologie et de la forme de construction des classes en PPPP

La méthodologie PPPP repose principalement sur la mise en œuvre cohérente des principes pédagogiques généraux et des principes fondamentaux de la méthodologie de l'éducation physique (Chapitre III), qui sont précisés en fonction des caractéristiques de son contenu et de sa construction dans les conditions réelles de formation et de vie professionnelles.

Le plus important pour la construction rationnelle du PPFP dans son ensemble est, comme nous l’avons déjà souligné, assurer une interrelation organique, l'unité de l'entraînement physique général et spécial. Cela signifie tout d'abord que lors de la construction du PPPP, il faut s'appuyer sur les prérequis créés par l'entraînement physique général préalable et concomitant : le développement harmonieux des qualités physiques vitales de base, la formation d'un riche fonds de diverses habiletés motrices. Ce n’est qu’en s’appuyant sur ces prémisses fondamentales que le PPPP pourra être réalisé avec la plus grande efficacité, sans dépenses inutiles de temps et d’énergie. De ce qu'était la formation physique générale du futur spécialiste au cours du cours de base d'éducation physique (dans une école secondaire, dans d'autres établissements d'enseignement), et de la manière dont elle se déroule à l'avenir (dans certaines périodes de nombreuses années de formation professionnelle et activité de travail), dans Le contenu du PPPP et un certain nombre de spécificités de sa construction rationnelle dépendent en grande partie. En particulier, la composition des moyens PPPP utilisés en dépend, puisque les types d'exercices physiques qui y sont inclus incluent des éléments et des variantes de formes de mouvements précédemment développées et sont souvent similaires en coordination aux actions motrices maîtrisées dans le cours de base d'exercices physiques. l'éducation dans le domaine de l'entraînement physique général (nombre d'exercices locomoteurs cycliques, exercices de maintien de l'équilibre du corps dans des conditions difficiles, manipulation d'objets de toutes sortes, levage et transport d'objets lourds, etc.)

L'incarnation du principe d'unité de la formation physique générale et professionnellement appliquée présuppose, en même temps, un certain profilage de la formation physique générale par rapport aux caractéristiques du métier, tant pendant la période de maîtrise que dans les années de formation ultérieure. activité professionnelle et de travail. Selon ses spécificités, il convient à cet égard :

Renforcer les composantes de l'entraînement physique général qui contribuent plus que d'autres au développement de capacités physiques et connexes importantes sur le plan professionnel (selon le mécanisme de transfert positif de l'entraînement), en redistribuant en conséquence le temps et les efforts consacrés à ses différentes sections ;

Pendant la période de formation de la motricité professionnelle, éviter dans le processus d'entraînement physique général les exercices qui peuvent affecter négativement la formation de ces compétences ; Pour ce faire, il est bien entendu nécessaire de bien comprendre les schémas de transfert positif et négatif de compétences afin d'utiliser l'effet du transfert positif et de ne pas en provoquer un négatif ;

Inclure dans l'entraînement physique général une quantité suffisante de charges d'entraînement qui contrecarrent les effets néfastes sur la santé et les performances de l'inactivité physique professionnelle (en particulier lorsque l'activité professionnelle se caractérise par un niveau d'activité physique extrêmement faible), ainsi que des séries d'exercices physiques sélectivement ciblées pour la prévention et la correction des écarts individuels dans la condition physique et le développement du corps, probablement dus à une exposition chronique à des facteurs et conditions d'activité professionnelle défavorables. Nous parlons ici en particulier de l'utilisation ciblée et, par conséquent, standardisée d'exercices en termes de charge, stimulant sélectivement le développement des qualités physiques vitales de l'individu qui ne se manifestent pratiquement pas ou peu dans le travail professionnel, comme ainsi que des exercices qui contribuent à augmenter la résistance du corps au stress, en relation avec l'impact négatif de conditions environnementales spécifiques de travail, des exercices pour la prévention et la correction des troubles posturaux qui surviennent en raison des caractéristiques des postures de travail, etc.

Un tel profilage de la condition physique générale la rapproche, dans une certaine mesure, du PPPP. Mais ce rapprochement serait interprété à tort comme la possibilité de remplacer l’un par un autre. Malgré le fait qu'ils soient étroitement liés, ils résolvent des problèmes ambigus en utilisant différents moyens et méthodes. Et puis, lorsque l'entraînement physique général est profilé par rapport aux caractéristiques du travail professionnel, il doit viser non seulement la mise en œuvre de tâches purement utilitaires, mais principalement à assurer l'amélioration physique globale d'une personne, quelle que soit l'activité qu'elle choisit. comme son métier.

L'un des principaux problèmes de la technique PPFP vient de la nécessité de garantir modélisation adéquate et systématique des exigences imposées par l'activité professionnelle sur les capacités fonctionnelles de l'organisme, avec un dépassement progressif du niveau de ces exigences. Il y a ici une contradiction. Il est clair que ces exigences ne peuvent être reproduites de manière assez précise et complète qu'en effectuant des actions de travail dans le régime et les conditions caractéristiques du travail professionnel, mais si elles imposent en elles-mêmes une intensité relativement faible et des exigences étroites en matière de capacité physique (qui, comme déjà noté, caractéristique de nombreux types de travail professionnel moderne), leur modélisation précise dans le processus de PPPP ne garantira pas l'efficacité nécessaire des exercices modèles en tant que facteurs d'augmentation des capacités fonctionnelles. C'est pourquoi la modélisation des exigences de l'activité professionnelle lors de la construction du PPFP se justifie dans la mesure où elle garantit l'efficacité des outils de formation utilisés, et doit se faire avec certaines variantes qui contribuent non seulement à l'adaptation au travail professionnel, mais aussi à une augmentation de son efficacité. .

Une reproduction fondamentalement modèle de certaines exigences de l'activité professionnelle dans le processus de PPPT est d'autant plus importante que le niveau de mobilisation de la motricité et des autres capacités du corps nécessaires à sa mise en œuvre efficace est élevé. Si ces exigences sont très élevées (comme, par exemple, dans des conditions extrêmes d'activité professionnelle du personnel militaire, des pompiers, des plongeurs, des testeurs d'avions), elles doivent d'abord être modélisées avec des restrictions, puis augmenter progressivement les charges lors des exercices de formation sur modèle. , jusqu'à dépasser le niveau de charges professionnelles similaires afin de créer une sorte de marge de sécurité par rapport à celles-ci. Dans de tels cas, le moyen le plus efficace d'augmenter les réserves fonctionnelles de l'organisme, mobilisées dans des conditions extrêmes d'activité professionnelle, peut être l'enseignement d'un sport professionnel appliqué approprié, organisé sous forme d'entraînement et de participation systématiques. compétitions. La modélisation sélective des exigences individuelles de l'activité professionnelle dans le processus de PPPP est réalisée principalement au moyen de gymnastique appliquée professionnelle, y compris des exercices sur des simulateurs spécialisés (par exemple, sur des simulateurs tels que des centrifugeuses et du dopage en PPPP pour les pilotes, les assembleurs et les ouvriers à haute altitude dans d'autres spécialités qui imposent des exigences élevées aux fonctions de l'appareil vestibulaire).

Bien que le degré d'intensité de l'effort physique dans la plupart des types d'activités professionnelles modernes soit relativement faible et stable, la méthodologie de construction du PPPP doit être guidée par le principe d'une augmentation progressive des charges d'entraînement, et dans la mesure où cela est nécessaire non seulement se préparer à des charges professionnelles et de travail spécifiques, mais aussi à une augmentation générale du niveau des capacités fonctionnelles du corps, en renforçant et en maintenant la santé. Ici, tout comme dans l'éducation physique en général, bien sûr, il ne peut y avoir de normes quantitatives universelles pour l'augmentation des charges qui conviennent également dans tous les cas, puisque les limites d'une augmentation appropriée et leur dynamique dépendent de nombreuses circonstances variables, notamment sur le volume total de charges et le régime d'exercice physique qui se développent réellement dans un mode de vie individuel (par exemple, certains, parallèlement au PPPP, consacrent beaucoup de temps et d'efforts à un entraînement approfondi dans l'un ou l'autre sport, tandis que pour d'autres, le les principaux exercices physiques sont limités principalement ou exclusivement dans le cadre du PPPP).

En général, le système de classes PPPP, lorsqu'il est organisé officiellement, est réglementé par des programmes unifiés, généralement développés pour des groupes de professions connexes ou des professions individuelles. Les principales formes de formation sont, en règle générale, formulaires de cours, avoir une structure typique en éducation physique (Chapitre X), variant en fonction des caractéristiques du contenu et des conditions de construction des classes.

Souvent, notamment dans le cadre d'un cours d'éducation physique obligatoire dans des établissements d'enseignement spécialisé, des séances de cours incluant du matériel PPPP sont combinées et. Des exercices appliqués par des professionnels y sont effectués ainsi que des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique général, ce qui est dû, entre autres, au manque de temps pédagogique. Dans de tels cas, la disposition rationnelle des différentes composantes de la leçon est déterminée selon les règles de construction d'une leçon complexe (Chapitre X ; 2.2). Si les tâches à résoudre nécessitent beaucoup de travail dans la formation d'habiletés motrices complexes appliquées professionnellement ou si elles ont une influence massive et sélective sur le développement de capacités physiques professionnellement importantes, il est préférable non seulement de suivre des cours individuels, mais également d'en construire une série. comme ceux à sujet unique - concentrés principalement sur la mise en œuvre de l'une de ces tâches. Le ratio de cours monodisciplinaires et combinés dans un cours d'éducation physique comprenant du matériel PPPP dépend en grande partie du budget temps total alloué au cours dans son ensemble et de la complexité des tâches à résoudre. Plus le temps est long et plus les tâches sont complexes, plus vous devez pratiquer souvent des cours monodisciplinaires ; si le budget temps est faible, il convient, dans les mêmes autres conditions, de faire la plupart des cours combinés.

Comme l'une des formes efficaces d'organisation et d'intensification des cours PPPP, ils pratiquent concours d'exercices appliqués professionnels. Les formes de formation compétitives sont bien entendu les plus largement représentées en cas de spécialisation approfondie dans le sport appliqué professionnel choisi. Dans le même temps, le système de formation prend le caractère d'un entraînement sportif spécialisé et d'une participation régulière à des compétitions, ce qui pose un problème particulier d'équilibre rationnel entre les activités sportives, professionnelles, éducatives et professionnelles. Pour les athlètes qui ne s’orientent pas vers le sport d’élite, la priorité ne devrait bien entendu pas être leurs propres intérêts sportifs.

Un rôle important dans la mise en œuvre du PPPP peut être joué par ceux qui ne sont pas réductibles au sport. cours d'éducation physique amateur, y compris des exercices appliqués par des professionnels ainsi que d'autres moyens d'auto-éducation physique dans la vie quotidienne et de loisirs actifs prolongés (notamment sous forme d'exercices individuels quotidiens, d'éducation physique et de conditionnement physique, de randonnée). Il est clair que la contribution réelle de ces classes au PPPP dépend particulièrement du degré d'implication dans la culture physique, de la compréhension de l'essence du PPPP et de la préparation méthodologique à l'utilisation indépendante de ses outils et méthodes. Pour mettre en œuvre certaines des tâches poursuivies dans le PPPP, en plus de celles indiquées, peuvent être utilisées petites formes d'exercice pratiquées dans le cadre de la culture physique industrielle(voir à leur sujet le chapitre X ; 3.1). Bien que leurs capacités à cet égard soient relativement limitées, elles ne doivent pas être négligées, en particulier lors de la résolution de problèmes impliquant le développement de la capacité de réguler de manière indépendante et opportune les performances opérationnelles au cours du processus de travail et des tâches visant à empêcher la régression de l'aptitude spécifique acquise en tant que telle. un résultat du PPPP.

Ainsi, la plupart des formes de cours acceptées dans le système d'éducation physique et d'auto-éducation peuvent être utilisées à un degré ou à un autre aux fins du PPPP. Dans le même temps, leur contenu n'est pas seulement déterminé par les exigences de l'activité professionnelle et ne s'y limite pas. Le PPFP doit certainement être considéré dans l'unité avec d'autres composantes du système éducatif holistique et, en fonction de leur nature en termes spécifiques individuels, trouver le plus justifié à un stade ou à un autre, le ratio de diverses formes d'activités qui permettent la réalisation d'activités personnelles et objectifs socialement significatifs.

Les références:

1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Formation physique professionnelle et appliquée des élèves des écoles professionnelles secondaires. M., Ecole Supérieure, 1982.

2. Raevsky R. T. Entraînement physique professionnel et appliqué des étudiants des universités techniques. M., Ecole Supérieure, 1985.