Combien de temps dure un combat d'entraînement ? Sensation de contractions d'entraînement

La plupart des femmes dans la seconde moitié de la grossesse ressentent des contractions utérines, semblables aux douleurs du travail. On les appelle contractions d'entraînement ou contractions de Braxton Hicks. Il est important pour une future mère de savoir comment se comporter avec un tel phénomène et comment cela affecte le corps d'un enfant et d'une femme. Mais le plus important est de pouvoir distinguer les contractions d'entraînement du début du travail.

Que sont les contractions d'entraînement de Braxton Hicks ?

Pour la première fois, des combats d'entraînement ont été décrits par le médecin anglais John Braxton-Hicks au 19ème siècle, qui porte son nom. Les fausses contractions sont des contractions des muscles utérins d'une femme enceinte, qui ne contribuent pas à son ouverture et au début du travail. Toutes les femmes ne ressentent pas de contractions d'entraînement pendant la grossesse.

Ils sont également appelés faux et de nombreux médecins affirment que de telles contractions musculaires sont utiles. Ils préparent le corps féminin pour la naissance à venir, offrent l'occasion de pratiquer des exercices de respiration qui réduisent la douleur des douleurs du travail et adoucissent également le col de l'utérus. Pendant les contractions d'entraînement, le placenta reçoit plus d'oxygène, ce qui a également un effet positif sur la grossesse.

Elle provoque de fausses contractions pendant la grossesse, comme à la naissance, l'hormone ocytocine, qui provoque la contraction des muscles utérins. Dans le même temps, le processus d'accouchement ne commence pas, la femme n'a donc pas besoin de paniquer lorsqu'elles se produisent.

Quand commencent les contractions d'entraînement Braxton Hicks ?

Les contractions d'entraînement apparaissent, en règle générale, au plus tôt à la 20e semaine de grossesse et sont considérées comme la norme. Le plus souvent, les fausses contractions pendant la grossesse sont notées au 3e trimestre, mais cela se produit beaucoup plus tôt. Cette période est différente pour chaque femme. Les fausses contractions peuvent être causées par les raisons suivantes :

activité excessive d'une femme;
instabilité émotionnelle et situations stressantes;
déshydratation du corps de la future mère;
vessie remplie;
mouvements fœtaux actifs;
orgasme.

Comment distinguer les fausses contractions des vraies

Les contractions d'entraînement Braxton-Hicks se distinguent des contractions génériques par les signes indiqués dans le tableau :

Vous devez consulter un médecin lorsque, pendant une heure, une femme enceinte longue a compté à partir de 4 contractions en une heure. De nombreuses femmes notent qu'avec l'apparition de véritables contractions, la douleur est similaire à celle des menstruations ou associée à des troubles intestinaux. Ces sensations de douleur sont ondulantes et, avec le temps, deviennent plus intenses.

Sentiments et symptômes

Les contractions d'entraînement de Braxton-Hicks peuvent être déterminées par la tension périodique des muscles de l'utérus. De telles tensions sont similaires aux crises qui se produisent de 2 à 3 fois par heure à plusieurs fois par jour et durent de 30 à 60 secondes. Les contractions d'entraînement sont ressenties dans la partie supérieure de l'utérus, dans l'abdomen inguinal et inférieur. Ils ne causent pas d'inconfort grave à la femme et se distinguent par leur irrégularité.

Les fausses contractions sont concentrées dans une partie de l'utérus et n'irradient pas vers le bas du dos. Ils disparaissent progressivement d'eux-mêmes. À l'approche de l'accouchement, la fréquence des contractions d'entraînement augmente légèrement, mais elles restent toujours irrégulières et indolores, ce qui gêne peu la femme.

Normalement, il ne devrait pas y avoir de douleur pendant les entraînements. En cas d'apparition, une femme devrait consulter un médecin.

Comment soulager l'inconfort pendant les contractions d'entraînement

Peu de temps avant l'accouchement, les contractions d'entraînement peuvent commencer à causer un inconfort important. Les recommandations suivantes aideront à soulager l'état d'une femme enceinte:

Changement de position du corps ou d'activité.
Marchez au grand air.
Vidange de la vessie.
Un bain chaud aidera à détendre vos muscles. Il est important que l'eau ne soit pas chaude.
Les contractions d'entraînement peuvent également survenir en raison d'un manque de liquide dans le corps d'une femme, vous pouvez donc boire un verre d'eau.
Respiration lente profonde ou exercices visant à détendre le corps.

De telles techniques ne peuvent pas sauver une femme de fausses contractions, car elles sont un phénomène naturel, mais elles aideront à réduire l'inconfort.

Quand consulter un médecin

Il est nécessaire de contacter un spécialiste lors des entraînements dans les cas suivants :

il y avait des saignements de toute intensité, ce qui peut indiquer un décollement placentaire ;
forte douleur;
il y avait des signes de contractions réelles en fin de grossesse ;
le fœtus a changé ses mouvements (il est devenu plus lent ou, au contraire, les mouvements sont beaucoup plus intenses) ;
fortes contractions avec un intervalle de temps de 5 minutes pendant une heure;
augmentation des pertes vaginales ou modification de leur consistance, de leur odeur, de leur couleur;
rejet ou fuite d'eau;
douleur dans la région lombaire;
pression dans le bassin.

Tous ces signes peuvent indiquer le début d'un travail prématuré. Après 37 semaines de grossesse, vous devez appeler un médecin lorsque les contractions deviennent régulières, apparaissent au moins après 5 minutes et durent une minute.

Toutes les femmes savent bien que le début du travail est le précurseur de l'accouchement. À la suite de contractions utérines, son col s'ouvre, à travers lequel le bébé est né. À partir du milieu de la grossesse, les femmes éprouvent souvent des contractions d'entraînement. Combien de temps avant la naissance ils se produisent et comment les reconnaître est décrit dans cet article.

Les combats d'entraînement - la norme ou une raison de sonner l'alarme ?

L'utérus est un organe constitué de tissu musculaire. Ses contractions sont un processus physiologique naturel. Pendant la grossesse, l'utérus peut se contracter, mais les femmes ne le remarquent souvent pas.

Bien avant d'accoucher, les femmes enceintes peuvent ressentir des douleurs douloureuses dans l'abdomen. Dans ce cas, l'utérus, lorsqu'il est sondé, peut soit durcir, soit se détendre. Le spasme qui en résulte ressemble à des contractions prénatales, mais en fait, le corps ne fait que se préparer à l'accouchement. Dans ce cas, le col ne s'ouvre pas.

Ils ont été décrits pour la première fois à la fin du 19e siècle par un gynécologue britannique du nom de John Braxton-Hicks, d'après qui ils portent le nom. Les fausses contractions sont un autre nom courant pour les contractions d'entraînement.

Les médecins de certains pays considèrent les contractions d'entraînement comme une menace de travail prématuré et, dès les premiers symptômes, hospitalisent une femme pour arrêter l'activité de l'utérus et détendre ses muscles.

Les contractions de Braxton Hicks sont un processus physiologique naturel, indiquant que le corps d'une femme enceinte se prépare à l'accouchement et qu'aucune intervention médicale n'est requise.

Au cours des cent dernières années, la médecine a étudié en détail ce que sont les contractions d'entraînement, combien de temps avant la naissance elles peuvent se manifester et comment les reconnaître.

Comment déterminer

Il est très important que chaque femme enceinte apprenne des informations sur les combats d'entraînement dès les premiers stades. Les femmes ayant suivi une formation théorique sont plus attentives à leur santé et observent les changements qui s'opèrent. Ils peuvent reconnaître par eux-mêmes quand ils ont des contractions d'entraînement et savoir comment y répondre.

Les principaux symptômes des combats d'entraînement:

Une sensation de constriction et de douleur dans l'aine et le bas-ventre.
Contractions irrégulières et irrégulières.
Ils apparaissent dans une seule zone de l'abdomen.
Les contractions peuvent se produire jusqu'à 6 fois par heure.
Les fausses contractions ne cèdent pas dans le dos, comme c'est le cas avec les vraies contractions.
Ils ne causent pas de douleur intense. Les femmes inattentives peuvent même ne pas remarquer de telles contractions.
Disparaître progressivement. Après un petit laps de temps, l'utérus se calme et devient mou.

Certaines femmes enceintes calculent la date d'accouchement en faisant attention aux contractions d'entraînement. Combien de temps avant la naissance ils se produisent, il est difficile de déterminer exactement. En règle générale, les contractions d'entraînement apparaissent aux deuxième et troisième trimestres. Après combien de naissances après les entraînements, il est impossible de répondre. La présence ou l'absence de fausses contractions n'est pas un indicateur permettant de juger du déroulement de la grossesse.

Durée des contractions

Toute femme peut identifier de fausses contractions sans l'aide d'un médecin. Pour ce faire, vous devez savoir combien de temps durent les contractions d'entraînement avant l'accouchement. Avec de telles contractions de l'utérus, la durée de la tension musculaire peut aller jusqu'à 2 minutes. En règle générale, les séances d'entraînement ne durent pas plus d'une minute. Et leur fréquence de manifestation peut aller jusqu'à plusieurs fois par heure.

Les fausses contractions n'augmentent ni en fréquence ni en intensité.

Raisons de l'apparition

Souvent, les contractions de Braxton Hicks sont causées par certains comportements d'une femme enceinte :

activité excessive, activité physique;
stress psycho-émotionnel (par exemple, soucis et inquiétudes dus à un futur accouchement);
garder une vessie pleine
excitation sexuelle, contact intime.

Dans la plupart des cas, une femme peut éviter d'entraîner des contractions utérines. Les médecins conseillent aux femmes enceintes de boire la quantité d'eau nécessaire, de ne pas être nerveuses et de rester calmes jusqu'à l'accouchement. Ces recommandations doivent être suivies même lorsque des séances d'entraînement sont apparues. Après combien de naissances, les médecins déterminent dans les premiers stades. Le respect des recommandations médicales vous permet de supporter normalement le bébé et de lui donner naissance à l'heure fixée.

Fausses contractions dans les premiers stades

En médecine, il n'y a pas de définition exacte du moment où les contractions d'entraînement doivent apparaître. Combien de temps avant le début des contractions à la naissance dépend du corps de la future mère. Il arrive souvent que de fausses contractions apparaissent même dans les premiers mois de la naissance d'un enfant.

Les fausses contractions en début de grossesse ne sont presque pas ressenties. Leur intensité et leur fréquence augmentent à l'approche de l'accouchement. Pour exclure et prévenir le développement de pathologies dangereuses, avec un léger inconfort dans le bas-ventre, vous devriez consulter un médecin.

Que faire lorsque les contractions d'entraînement commencent

Peu importe combien de temps avant la naissance ils apparaissent, une femme enceinte ne devrait pas paniquer. vous donner l'opportunité de vous préparer à de vrais combats. Ainsi, lors d'une crise, une femme enceinte peut pratiquer les systèmes respiratoires utilisés lors de l'accouchement :

Prenez de fréquentes respirations superficielles lors de la prochaine contraction. Un tel exercice entraîne les poumons et facilite le passage d'une attaque.
Après la fin du combat, respirez profondément et expirez, et expirez lentement pendant le combat.
Inspirez lentement par le nez et expirez brusquement par la bouche.

Même pour faciliter les combats d'entraînement, vous pouvez essayer de réduire l'inconfort des manières suivantes :

allongez-vous sur le lit et adoptez une position confortable;
Bois de l'eau;
faire une promenade;
prendre une douche chaude;
mettre de la musique relaxante.
calmez-vous et concentrez-vous sur des pensées positives.

Alarmes

Certains symptômes nécessitent une attention médicale. Dans certains cas, la menace de gestation peut être identifiée lorsque des contractions d'entraînement se produisent. Combien de temps avant l'accouchement et à quelle intensité l'utérus se contracte, toutes les femmes enceintes doivent observer la présence de sécrétions.

Symptômes dont la manifestation signale la nécessité de consulter un médecin:

douleur intense dans le dos et le bas-ventre;
écoulement sanglant, muqueux ou aqueux;
diminution de l'activité fœtale;
augmentation de la fréquence des spasmes.

Fausses contractions avant l'accouchement

Les entraînements s'intensifient. Après combien d'accouchements commencent, dans les étapes ultérieures, seul un médecin peut déterminer avec précision. Les fausses contractions de ces dernières semaines sont plus douloureuses et de ce fait, il semble aux femmes qu'elles commencent déjà à accoucher. Vous pouvez définir le début du travail en fonction de la fréquence et de l'intensité des contractions, calculées avec précision par la méthode de cardiotocographie. Avec lui, vous pouvez définir le nombre exact de contractions utérines, leur force et leur durée.

Les épisodes d'entraînement de ces dernières semaines sont le plus souvent de telles réductions qui sont observées le matin et le soir.

Les fausses contractions sont très importantes pour le travail, car elles aident à lisser et ramollir le col de l'utérus et à le préparer pour la naissance à venir.

Les femmes pendant la grossesse peuvent ressentir différentes sensations causées par des processus naturels se produisant dans le corps pendant la grossesse.

Lors de la préparation du canal de naissance pour la prochaine naissance, de fausses douleurs de travail apparaissent souvent. Dans le cours normal de la grossesse, elles sont un phénomène naturel de la vie de l'organisme et ne nécessitent pas d'hospitalisation.

Quels sont les combats d'entraînement

Les contractions d'entraînement (un autre nom pour les contractions d'entraînement de Braxton-Hicks) sont des sensations de douleur à court terme qui ne s'accompagnent d'aucun écoulement vaginal et passent rapidement. Ils font partie du mécanisme de préparation du corps d'une femme à l'accouchement.

On pense qu'il s'agit de la maturation du col de l'utérus, qui doit changer avant l'accouchement afin de supporter la charge à venir. Normalement, les fausses contractions qui coulent ne sont pas douloureuses, n'apportent pas d'inconfort physique. Leur fréquence et leur intensité n'augmentent pas.

Les femmes peuvent ressentir de légères sensations de douleur, semblables à des douleurs abdominales lors de spasmes intestinaux.Afin de reconnaître correctement les contractions d'entraînement, vous pouvez utiliser leurs principales caractéristiques.

Lorsqu'ils apparaissent, il y a une sensation de compression. Cela peut être dans la partie supérieure de l'utérus, dans le bas-ventre ou dans l'aine.
Ils apparaissent soudainement, souvent la nuit ou avant d'aller au lit.
Les contractions sont irrégulières.
Il y en a moins de 6 en moins d'une heure.
Ils ne sont pas douloureux et n'apportent que peu d'inconfort.
La tension est concentrée dans une zone.

Cause des fausses contractions

La raison de l'apparition de ce phénomène n'a pas été étudiée, car elle dépend des processus biochimiques subtils qui se produisent dans le corps d'une femme enceinte. Chez les jeunes femmes en bonne santé avec un système endocrinien fonctionnant normalement, elles sont observées sous une forme discrète.

On sait que pendant la grossesse, il devrait y avoir des contractions périodiques des muscles de l'utérus, qui sont conçues pour le préparer à l'accouchement. Deux semaines avant la naissance prévue, les signes avant-coureurs de l'accouchement apparaissent. Le fœtus descend dans l'abdomen, se préparant à sortir. Le bouchon muqueux se détache et des douleurs apparaissent dans le bas du dos. Parallèlement à cela, des crampes de nature chaotique apparaissent. Tout cela dans un complexe suggère que le corps se prépare à l'accouchement.

En savoir plus sur les signes avant-coureurs de l'accouchement, lire

Certains médecins affirment que le corps féminin en a besoin, car lorsqu'ils apparaissent, le flux sanguin vers le placenta augmente.

Cela a un effet positif sur la vie du fœtus, qui reçoit une meilleure nutrition. Les contractions étirent progressivement le col de l'utérus, le préparant à l'accouchement.

On pense que l'apparition précoce de fausses contractions est une violation du système nerveux central.

Stress, mauvaise situation environnementale, activité physique, malnutrition - tout peut provoquer un phénomène similaire.

D'autres pensent que la cause des contractions précoces est la pathologie du col de l'utérus, qui devrait mûrir pour l'accouchement, mais ce processus est difficile.

Les contractions d'entraînement peuvent avoir les causes suivantes :

activité physique d'une femme;
activité du fœtus dans l'utérus;
grossesse multiple;
développement d'un fœtus géant;
stress;
vessie trop remplie;
déshydratation;
névroses;
orgasme;
fumeur;
alcool;
café;
thé fort.

Combien de temps dureront les combats d'entraînement ?

A partir du troisième trimestre

Ils commencent à apparaître au troisième trimestre de la grossesse. A l'approche de l'accouchement, leur fréquence et leur durée chez certaines femmes augmentent. Parfois leur apparition est plus précoce, parfois elles ne dérangent pas du tout la femme.

À partir du troisième trimestre, les muscles de l'utérus et de son col de l'utérus se contractent, effectuant des exercices d'entraînement avant l'accouchement. À la quarantième semaine, leur caractère devient brillant et la douleur est semblable au début de l'accouchement. Mais à l'examen, il est clair que le col de l'utérus ne s'est pas dilaté et que le travail n'a pas encore commencé.

Combien de temps durent les contractions de Braxton Hicks ?

Les fausses contractions peuvent durer de différentes manières. C'est un processus très individuel, en fonction des caractéristiques personnelles de l'organisme. Les contractions de Braxton Hicks prennent entre une minute et 4 heures. Plus l'accouchement est proche, plus le processus sera long.

Des situations stressantes, de mauvaises habitudes peuvent augmenter considérablement la durée.

À la maison, vous pouvez réduire le temps de leur passage en prenant une douche chaude. Massage, relaxation, méditation sont très utiles dans ce cas. Beaucoup aident à améliorer le sommeil et les préparations à base de plantes apaisantes.

Quelle que soit la durée des contractions, le problème de leur apparence doit être discuté au cabinet du gynécologue.

Est-ce que tout le monde a de fausses contractions

Un certain inconfort sous forme de douleur instantanée est ressenti par toutes les femmes enceintes. Les muscles de l'utérus travaillent tout au long de la grossesse, se tendant et se détendant normalement. La nature a fait en sorte que les muscles lisses effectuent de tels exercices afin que le fœtus puisse sortir du canal de naissance au bon moment.

Un entraînement intense et fréquent de ce type se produit chez les femmes dont le système endocrinien sécrète une quantité insuffisante de l'hormone désirée. Il est plus fréquent chez les femmes enceintes de plus de 30 ans. Ils peuvent également apparaître chez les femmes plus jeunes qui subissent un stress nerveux ou physique sévère.

Que faire lorsque des contractions d'entraînement apparaissent

Calmez-vous et ne paniquez pas

Considérant que les fausses contractions sont un phénomène temporaire, les femmes doivent suivre le régime. Ils doivent mener une vie saine, bien manger et éviter toute situation pouvant déclencher l'apparition de fausses contractions.

Lorsque des contractions de Braxton Hicks apparaissent, il est recommandé de se calmer d'abord et d'exclure le début du travail prématuré. L'utilisation d'une technique de comptage, ou la détermination du temps d'une contraction et de l'intervalle entre celles-ci à l'aide d'un chronomètre, vous aidera à vous distraire et à comprendre ce qui se passe dans le corps.

Cela peut être fait allongé, en prenant la position la plus confortable ou en marchant. Le choix des moyens de soulager la douleur intense doit être discuté avec le médecin traitant, après s'être rendu à la clinique prénatale.

Les femmes à ce stade sont avisées:

prendre une douche chaude;
mettre une bougie qui soulagera la douleur;
prendre une pilule sans shpa, comprimés de valériane;
boire une tisane à la camomille et à la menthe;
améliorer le régime de consommation d'alcool pour éviter la déshydratation.

Parmi les mesures populaires pour lutter contre les fausses contractions figurent des actions simples et familières.

La marche calme aide à détendre les spasmes des muscles de l'utérus.
La réalisation d'exercices de respiration aide à augmenter l'accès de l'oxygène au fœtus et à arrêter son activité.
Parfois, il suffit de boire un verre d'eau tiède ou de lait.

Comment distinguer les contractions d'entraînement du début du travail

Lorsqu'une femme enceinte commence à ressentir des crampes dans l'abdomen, elle doit déterminer le rythme des crises et les intervalles entre elles. Les fausses contractions se produisent dans différents scénarios.

Chez les jeunes femmes, le plus souvent les fausses contractions se déroulent de manière irrégulière.

Les intervalles de temps sont très dispersés. La douleur peut aller dans des attaques chaotiques, dont l'intervalle augmentera ou diminuera constamment. Si les épisodes de douleur continus dans le bas-ventre s'affaiblissent périodiquement, nous parlons alors d'épisodes d'entraînement de Braxton Hicks.

Une image typique des douleurs du travail est différente :

La douleur au début du travail augmente d'attaque en attaque et les intervalles de lumière diminuent constamment. Après un certain temps, la douleur des crampes augmente deux fois ou plus avec le temps et augmentera jusqu'à ce qu'elle se fonde complètement en une seule sensation de douleur.

Les contractions cervicales sont beaucoup plus douloureuses que les contractions de Braxton Hicks. Si les fausses contractions prolongées peuvent être arrêtées en injectant un médicament antispasmodique, le travail ne peut pas être supprimé de cette manière.

Une femme enceinte doit être consciente des signes avant-coureurs d'un travail imminent :

diminution de la fréquence des mouvements fœtaux;
douleur dans le bas du dos;
écoulement aqueux ou sanglant du vagin.
gaspillage des eaux fœtales;
répétition de la douleur plus de quatre fois par minute;
l'apparition de fortes pressions sur le périnée.

Lorsque vous avez besoin de voir un médecin, appelez une ambulance

Avec une longue période de gestation, si des contractions intenses, régulières et prolongées se font sentir, vous devez appeler une ambulance.

Si vous devez encore attendre longtemps avant d'accoucher et que la grossesse est inférieure à 36 semaines, mais que les crises de douleur ont acquis des sensations vives, des écoulements sanglants sont apparus, le liquide amniotique a commencé à s'écouler, alors vous devez aller à la maternité.

Les gynécologues essaieront d'arrêter le développement d'attaques graves qui durent longtemps et apportent beaucoup d'inconvénients. Ils effectuent un traitement à l'hôpital avec des médicaments spéciaux, procèdent à un examen supplémentaire et font tout pour que la grossesse soit résolue au bon moment.

Plus votre ventre grossit et plus le bébé se fait sentir actif, plus vous pensez souvent à la façon dont la naissance se déroulera. Sans exception, toutes les femmes enceintes se posent cette question, quel que soit le type de grossesse. Et si vous devenez mère pour la première fois, plus vous vous inquiétez de la naissance à venir. Et à l'approche de la date prévue, toute sensation étrange ou suspecte est prête à être considérée comme "tout a commencé ! ..".

Les femmes qui ont accouché disent à leurs jeunes amies que le début de l'accouchement ne peut être manqué ou confondu avec quelque chose: elles disent que lorsqu'elles commenceront, vous comprendrez certainement que le processus a commencé. Cependant, de nombreuses femmes enceintes arrivent à l'avance à la maternité. Et tout cela à cause de fausses contractions.

Quand commencent les combats d'entraînement ?

Il s'avère que l'utérus d'une femme enceinte est tendu tout au long de la grossesse. Il existe une théorie selon laquelle elle se prépare ainsi à la naissance à venir. À court terme, les femmes ne ressentent pas ces entraînements, mais après 20 semaines, beaucoup éprouvent des contractions dites d'entraînement, décrivant leurs sensations comme des tensions ou des spasmes dans l'utérus, au cours desquels l'estomac se durcit pendant un certain temps. Elle semble se pétrifier, puis revient à la normale.

De telles sensations sont souvent confondues avec de vraies contractions qui ont commencé.

Comment distinguer les contractions d'entraînement des vraies

Les contractions «irréelles» sont appelées ainsi - fausses ou d'entraînement, et du nom du médecin qui a décrit ce phénomène pour la première fois, elles sont également appelées contractions de Braxton Hicks. Mais ce n'est pas encore un combat. Et pour que vous soyez calme, apprenez à les distinguer des vrais.

Si le travail commence en fait déjà, alors vous ressentirez certainement des contractions régulières, se répétant au même intervalle de temps et devenant progressivement plus intenses, prolongées et douloureuses. Les contractions d'entraînement sont non cycliques, ne causent pas de douleur. Ils se font sentir principalement le soir et la nuit, car c'est pendant ces heures qu'une femme se détend le plus possible, l'agitation quotidienne recule dans le passé, une femme enceinte écoute plus attentivement son corps et, sans même se focaliser sur elle propre bien-être, ressent plutôt divers changements.

De plus, de vraies contractions peuvent s'accompagner de crampes ou de diarrhée : l'ajout de l'un ou l'autre de ces symptômes vous aidera à comprendre que le travail commence vraiment.

Combien de temps durent les combats d'entraînement ?

Le fait que l'alarme se soit avérée fausse indiquera également la durée des attaques. Les séances d'entraînement durent peu de temps - de quelques secondes à 2 minutes.

Il est à noter qu'avec une augmentation du terme et à l'approche de l'accouchement, de fausses contractions peuvent apparaître plus souvent, mais leur durée n'augmente normalement jamais. De plus, il n'est pas du tout nécessaire de ressentir ces contractions utérines : beaucoup de femmes ne les ressentent pas du tout.

Si les contractions d'entraînement vous gênent, essayez de vous distraire d'une manière ou d'une autre. Le repos peut vous aider, ou vice versa - sans hâte. Déjà maintenant, apprenez à respirer et à vous détendre correctement - cela vous sera très utile lors de l'accouchement. Écoutez votre corps, essayez de le comprendre et de le ressentir.

Devrais-je m'inquiéter?

Préparez-vous au fait que plus près de l'accouchement, de fausses contractions peuvent "tomber" plus bas dans le bassin et devenir plus intenses - ce qui signifie que vous accoucherez dans les 2 à 4 semaines. Entraînez-vous calmement, ne vous attardez pas dessus. Mais s'ils s'accompagnent de symptômes suspects, il vaut mieux se rendre immédiatement à l'hôpital :

l'utérus devient pierreux pendant plus de 2 minutes;
les contractions deviennent régulières (plus de 4 fois par heure) ;
les contractions sont très douloureuses;
les contractions sont accompagnées de pertes vaginales - claires ou sanglantes;
en plus des contractions, il y avait une douleur tirante dans le bas du dos.

Si vous n'observez rien de tel, alors il n'y a rien à craindre. Le seul inconvénient lié à l'augmentation des fausses contractions en fin de grossesse est qu'il vous deviendra de plus en plus difficile de trouver une position confortable au lit. Mais cela est facilité par un gros ventre, une sensibilité et une irritabilité accrues et de nombreux autres facteurs. Nous vous recommandons donc de vous procurer un grand nombre d'oreillers et de rouleaux différents, de sorte que si nécessaire, mettez-les partout où vous le pouvez. Vous ne devez pas vous forcer à dormir si cela n'est pas possible. Mieux vaut écouter de la musique ou lire un livre.