Comment entrer dans un état de transe de conscience. Est-il possible d'entrer soi-même en transe et comment le faire ? Comment tuer un cheval en soi

La transe est un état très facile à réaliser et naturel ; L’entrée dans cet état se produit lorsque le corps physique s’endort mais que l’esprit reste éveillé. C'est très simple : la fréquence des ondes cérébrales change en réponse aux changements du niveau d'activité cérébrale. Moins il y a d’activité cérébrale, plus le niveau de transe est profond. Les niveaux normaux de conscience provoquent une plus grande activité bioélectrique, provoquée par l’esprit de surface actif à l’éveil, ce qu’on appelle le rythme bêta. Lorsqu’on entre en état de transe, cette activité diminue considérablement, provoquant de nombreuses sensations physiques et mentales spécifiques. Les changements dans l'activité cérébrale peuvent être enregistrés à l'aide d'un électroencéphalographe (ou d'un appareil EEG).

Le cerveau humain se compose de deux moitiés (hémisphères) ; chaque côté remplit des fonctions et des capacités physiques et mentales différentes. Le côté gauche du cerveau est rationnel et logique, responsable de la résolution des problèmes, et le côté droit est dédié aux émotions, à la créativité et à l’intuition. Je crois que l’état de transe amène ces deux hémisphères à travailler ensemble, les forçant à se synchroniser, ce dont ils ne sont pas toujours capables dans un état d’éveil normal.

Plus le temps passé en état de transe est long, plus les connexions bioénergétiques entre les hémisphères deviennent fortes et plus il est facile pour les deux hémisphères de travailler ensemble. Lorsque les deux hémisphères sont synchronisés, l’esprit devient plus calme, plus fort, plus complet et équilibré. Il augmente la qualité de la pensée, la rendant plus profonde et plus ouverte à l'inspiration, tout en offrant une plus grande clarté mentale – bien que dans un état de conscience altéré. Un corps physique profondément détendu avec un esprit clair reste plus longtemps dans un état de transe équilibré.

Nous vivons tous cet état chaque nuit lorsque nous nous endormons, même si ce n’est que pour une courte période. La plupart des gens ne le remarquent même pas, mais tout le monde sait à quel point cela fait du bien. Qui n'a pas aimé s'endormir ? De même, qui n’aime pas entrer en transe ? La transe est un état de relaxation délicieusement heureux et agréable, semblable à une immersion dans un bon bain physique/mental chaud ou dans une source minérale.

Si vous observez attentivement le moment où vous vous endormez, vous constaterez peut-être que vous commencez à perdre conscience parmi des demi-pensées et des impressions chaotiques. Le corps devient lourd, chaud et confortable, et les pensées deviennent stupides et dénuées de sens. Cela se produit au bord du sommeil, juste avant que l’on perde le contact avec la réalité et que l’on tombe dans l’oubli apparent du sommeil. La sensation d’un corps lourd est le signe d’une entrée en état de transe. Les divagations mentales (dans le cas d’une entrée en transe lors d’une déconnexion) sont causées uniquement par la fatigue mentale et physique.

Dès que le corps physique s’endort, le centre de la conscience de veille passe dans le corps éthérique. Il est préférable de considérer cela comme un type de projection interne. La sensation d'un corps lourd en état de transe signifie que le centre de la conscience éveillée s'est déplacé d'un cran depuis son corps physique - vers le premier de ses corps subtils - le corps éthérique. Cela rapproche la conscience de son double projeté en temps réel.

La prochaine fois que vous vous endormirez, gardez vos avant-bras verticaux et vos coudes confortablement placés sur la surface du lit. Cela vous permettra de rester éveillé un peu plus longtemps que d'habitude. Regardez ce qui se passe lorsque vous vous endormez. Vous vivrez un état de transe, même si ce n'est pas pour beaucoup, mais plus longtemps que d'habitude avant de vous éteindre, et même plus longtemps si vous n'êtes pas trop fatigué et pouvez rester concentré. Si vous vous détendez et utilisez des techniques de respiration mentale lorsque vous vous éteignez, plutôt que de laisser votre esprit dériver et vagabonder, vous pouvez ralentir le processus de désactivation et rester encore plus longtemps dans un état de transe.

Dans le cadre de l’apprentissage de la projection, il faut apprendre à positionner le corps pour dormir afin de maintenir la vigilance et le contrôle mental ; en d’autres termes, entrer dans un état de transe et rester éveillé. Cela peut être un peu délicat au début, mais ce n’est pas difficile du tout si vous suivez correctement la procédure et pratiquez régulièrement. La fatigue physique et mentale qui provoque naturellement un état de transe à l’heure du coucher peut être remplacée par un niveau profond de relaxation physique et un esprit superficiel clair.

Si vous vous autorisez à réagir à des sons gênants pendant une transe, vous pouvez produire une réponse normale, devenant facilement distrait et irrité. Cela peut sérieusement réduire la capacité d’entrer et de maintenir un état de transe. Cela peut vous obliger à utiliser des aides artificielles telles que de la musique ou d’autres enregistrements pour créer les bonnes conditions jusqu’à ce que vous puissiez effectivement entrer en transe. Cela rendra l’état de transe dépendant de ces conditions. Ce type de dépendance est une habitude malsaine pour la transe car elle rend la base de la transe faible et sensible plutôt que forte et élastique.

Si vous êtes un débutant et n’avez pas l’habitude de la transe, suivez mes conseils. Acceptez les sons et laissez-les circuler à travers vous sans aucune tension, réaction ou gémissement mental. Acceptez et laissez entrer les sons avec bienveillance et sans irritation. Considérez les distractions inévitables comme des opportunités précieuses de tester vos capacités de concentration, comme les ondes sonores s’écrasant doucement contre vous. Avec de la patience, ce problème s’atténuera progressivement avec le temps.

La nécessité d'un silence total ne permet pas de profiter de la méditation en transe dans la nature, parmi les nombreux sons naturels merveilleux: le gargouillis de l'eau sur les pierres, les bruits de la faune, le vent et les bruits d'une tempête, le bruit des vagues qui s'écrasent sur le rivage, les sons des enfants qui jouent et le doux chœur matinal des oiseaux qui chantent. Ils sont un cadeau de la nature pour nous tous et peuvent être bien mieux appréciés dans un état de transe méditative.

Niveaux de transe

J'ai divisé l'état de transe en trois niveaux principaux et j'ai utilisé des noms descriptifs en fonction des sensations (plutôt que des termes techniques couramment utilisés comme alpha, bêta, thêta et delta) pour faciliter l'utilisation et éviter toute confusion lorsque l'on travaille sur ces états de transe. les niveaux. Cela vous permettra de comprendre dans quel niveau de transe vous vous trouvez simplement en remarquant les sensations que vous ressentez. Les trois niveaux de transe de base donnés ici sont uniquement destinés à servir de guide de base pour les débutants.

Transe légère

La transe légère est le premier niveau de transe, très similaire à un état de somnolence. Une fois détendu, le corps physique commence à se sentir chaud, confortable et léthargique. Les paupières deviennent soudainement lourdes et les yeux commencent à se glacer et à se coller. Une vague modérée de lourdeur et de chaleur vous traverse. L’esprit devient progressivement trouble et commence à dériver. Il devient un peu difficile de se concentrer sur ses pensées, surtout si vous êtes mentalement fatigué et souhaitez dormir.

Parfois, lors d’un état de transe lumineuse, des empreintes de lumière et de couleur apparaissent (images hypnagogiques). Vous pouvez également voir avec votre vision intérieure si vous avez un potentiel clairvoyant. Un chatouillement semblable à une toile d'araignée est parfois ressenti au niveau du visage et du cou et est provoqué par un mouvement énergétique à travers les structures énergétiques soutenant les centres des sourcils et de la couronne. (La transe nécessite un flux d'énergie accru pour ses besoins, ce qui provoque des sensations.)

À ce niveau de transe, il existe une sensation modérée de flou chaud et confortable dans tout le corps et une légère séparation entre le corps physique et l’environnement. Le temps semble ralentir un peu et les sons semblent un peu plus forts et plus éloignés qu'ils ne le sont réellement. Une fois la transe légère stabilisée, elle peut facilement être maintenue pendant de longues périodes. Ce faisant, une plus grande clarté mentale intérieure peut être obtenue avant que la fatigue ne s’installe. Cet état de transe est généralement atteint au cours des premières méditations de groupe légères et intenses. Si ce niveau de transe s’accompagne d’un état de relaxation physique suffisamment profond, alors une projection consciente devient possible.

Ce niveau de transe est aussi facile à maintenir que très subtil et facilement brisé. Pour maintenir un état de transe légère en marchant et en parlant, les mouvements physiques doivent être lents et délibérés.

Transe totale

L'état de transe totale a beaucoup en commun avec la transe légère, mais les sensations de transe sont plus significatives. En entrant en pleine transe, on ressent une vague de lourdeur physique très importante et une très légère sensation de chute. Cela se produit assez rapidement, comme une vague chaude et lourde qui vous traverse ; cela semble drainer la force physique et mentale pendant que le corps s'endort. Pour maintenir l'esprit à ce stade - lorsque le corps s'endort - il faut de la concentration et de la concentration mentale. Vous pouvez sentir le passage du temps changer, ralentir ou s'accélérer, en fonction du niveau de fatigue mentale. Si vous êtes fatigué, le temps passe plus vite ; sinon, il ralentit. Vous vous détachez sensiblement du corps physique et de son environnement.

La sensation de l'atmosphère de fond change sensiblement au moment de l'entrée dans un état de transe complète. On a l’impression que la pièce autour est soudainement devenue beaucoup plus grande, plus large et plus vide. Les bruits de fond sont étouffés et supprimés, comme s'il y avait un carton au-dessus de votre tête, sans vous toucher ni vous déranger.

Vous pouvez ressentir une sensation sourde et profonde de chatouillement osseux dans vos bras et vos jambes lorsque vous les bougez pour détendre le corps physique pendant la transe - comme si votre bras ou votre jambe était engourdi, mais totalement indolore. Certains mouvements physiques sont encore possibles, mais ils demandent beaucoup d'efforts et donnent l'impression d'être au ralenti. Si vous pouvez rester dans un état de transe complète (c'est difficile, mais possible), vous pourrez à peine sentir vos jambes. Si vous pouvez marcher (c'est également possible), vous aurez l'impression que vos jambes sont devenues d'énormes oreillers. Tout type d’activité physique a tendance à réduire la profondeur de la transe si elle n’est pas pratiquée lentement et en douceur.

Les sons durs provoquent une sensation désagréable dans l'estomac et le plexus solaire qui peut ressembler presque à un coup physique si vous vous permettez d'y réagir. (Cette sensibilité sonore ne peut être réduite qu’avec l’expérience acquise grâce à une méditation de transe régulière.) Vos pensées deviennent différentes – plus lentes que d’habitude, mais toujours extrêmement claires. Ceci est causé par la fermeture du mental superficiel et l’ouverture du niveau mental le plus profond.

Garder votre esprit clair et concentré est la véritable astuce pour rester éveillé et capable de réfléchir. Si vous ne vous concentrez pas et ne vous concentrez pas, vous aurez tendance à vous endormir et à dériver parmi des pensées ennuyeuses et dénuées de sens. Lorsque vous commencez à ressentir des états de transe, vous devez vous concentrer, en gardant votre esprit éveillé avec force, sans vous permettre de devenir tendu physiquement ou mentalement.

Les images hypnagogiques s'observent sous les paupières fermées, dans l'œil de l'esprit, sous forme de visions aléatoires. L'activité REM (mouvements oculaires rapides) se produit sporadiquement ; lorsque cela se produit, des fragments d’images de rêve sont parfois amenés à l’esprit. Cela peut signifier un manque de sommeil, c'est-à-dire que l'esprit physique manque d'énergie, qu'il s'est endormi et qu'il dort actuellement.

Il est préférable d'ignorer le REM s'il démarre. Cela dure généralement quelques minutes à la fois, parfois plus. Pendant le REM, on a l'impression que les yeux sous les paupières battent et bourdonnent. Cela peut être très gênant si cela se produit pendant les tarns. Si cela devient un problème, frottez légèrement vos pouces contre le reste de vos mains et prenez quelques respirations profondes tout en vous étirant, en bougeant un peu votre corps et en le déplaçant. Cette petite quantité d’activité physique est généralement suffisante pour arrêter le REM et désactiver l’esprit endormi, permettant ainsi la poursuite du travail de transe et de développement. Cette procédure permet également de réduire le niveau de transe. Lorsque le REM s'est arrêté, arrêtez tous les mouvements physiques et continuez la méditation en transe.

Vous passerez la plupart de votre temps quelque part entre les états de transe légère et de transe totale. Au fur et à mesure que vous gagnerez en capacités et en expérience, ce niveau changera. La capacité d’entrer en transe complète progresse rapidement et devient plus avancée. Pour ce faire, vous devez travailler sur vous-même ; grâce à une pratique régulière, ce processus peut être accéléré et devenir plus facile.

transe profonde

La transe profonde commence par des signes de transe complète, qui deviennent ensuite beaucoup plus prononcés à mesure que l'on entre dans un niveau de transe plus profond. Il existe de nombreuses autres sensations associées à la transe profonde, qui se ressentent dans différentes combinaisons : généralement une sensation de froid dans tout le corps et une sensation continue de chute.

L’état de transe profonde n’est pas dangereux. Cela ne peut pas être plus traumatisant qu’un sommeil profond. Il est très difficile d’entrer dans un état de transe profonde, même intentionnellement. Cela ne peut pas arriver spontanément ou par hasard à quelqu’un qui n’est pas encore capable d’entrer en état de transe complète. Mais souvent, les signes de transe profonde sont si forts qu’ils peuvent faire peur – si vous ne savez pas ce que c’est.

Si vous craignez d'être allé trop loin, sentez-vous simplement monter, bougeant lentement la tête, la bouche, les doigts et les orteils, rétablissant progressivement le mouvement dans tout votre corps jusqu'à ce que vous puissiez vous sortir complètement de la transe. Si le mouvement est extrêmement difficile ou si vous vous sentez complètement paralysé, il est fort probable que vous projetiez, mais que vous n'avez pas remarqué la sortie du corps ; Vous avez peut-être déjà ressenti des vibrations. Dans ce cas, concentrez-vous sur le déplacement d’un seul gros orteil. Cela ramènera le double projeté et la paralysie prendra fin. Si tous les efforts pour sortir d’une transe profonde échouent, ne paniquez pas. Permettez-vous simplement de vous endormir et vous vous réveillerez bientôt, bien reposé et pas plus mal que si vous parveniez à sortir de la paralysie.

Conditions nécessaires à la transe

Entrer en état de transe nécessite trois conditions : une relaxation physique profonde, un esprit clair en surface et une technique mentale.

Relaxation physique profonde : Faites tous les exercices de relaxation physique profonde (voir chapitre 15) jusqu'à ce que vous soyez aussi détendu physiquement que possible. Pour tous les débutants, quelques exercices préalables sont recommandés, suivis d'un bain ou d'une douche chaude pour soulager les nœuds de tensions musculaires.

Clear Surface Mind : Grâce à des exercices de relaxation, laissez les pensées s'estomper et devenir calmes, puis videz l'esprit en vous concentrant sur la respiration mentale. Si vous êtes confronté à des pensées pressantes que votre esprit peut émettre à ce moment-là, il sera plus facile de vous en débarrasser de la manière suivante. Considérez-les et réfléchissez-y pendant un certain temps, un à la fois, puis laissez-les partir. Cela soulagera grandement leur pression mentale gênante.

Technique mentale : La technique de chute mentale réduit le temps nécessaire pour entrer en état de transe, plutôt que d'attendre que le corps s'endorme tout seul. Se concentrer dessus aide également à capturer et à garder l’esprit de surface clair et éveillé.

Dans tous les exercices de chute mentale ci-dessous, utilisez votre imagination pour créer un scénario de chute, pour créer le sentiment que cela se produisait réellement. Créez la sensation intérieure la plus forte que vous puissiez atteindre dans tout votre corps mental. Faites référence au souvenir d'un événement similaire qui vous est arrivé ou empruntez une scène d'un film. Utilisez ce souvenir pour recréer la sensation de réaliser cette action avec votre imagination. Ressentez l'effet d'une chute, mais n'y pensez pas et n'essayez pas de le voir dans votre esprit.

Une fois que vous atteignez un niveau de transe, accompagné d’une vague de lourdeur physique et de chaleur, détendez-vous et respirez lentement et naturellement. Gardez l’esprit clair, restez-y et entrez dans l’état de transe X, en concentrant une petite partie de votre esprit sur la respiration mentale. Si vous avez besoin d’approfondir le niveau de transe, continuez l’exercice de chute mentale jusqu’à atteindre le niveau souhaité.

Je donne plusieurs options. Essayez-les tous et trouvez celui qui vous convient le mieux ou celui que vous préférez. Lorsque vous trouvez le bon, respectez-le. Cela aidera à programmer la réaction du subconscient, afin de vous aider à entrer dans un état de transe plus facilement et plus rapidement à chaque fois.

N'en faites pas trop en imaginant les détails des scénarios utilisés dans les exercices de chute mentale. La paroi rocheuse de la cage d'ascenseur dans l'exemple suivant ne devrait être qu'un vague flou se déplaçant vers le haut. Ce mouvement descendant ou sensation de chute construit par votre imagination et ressenti par le corps mental provoque un ralentissement des ondes cérébrales, le forçant ainsi à un état de transe. Il ne s’agit pas d’un scénario piège imaginaire. La relaxation physique profonde et la technique de chute mentale trompent le subconscient au début du sommeil, l'obligeant à élaborer à l'avance le programme de sommeil alors que vous êtes encore éveillé.

Ascenseur

Imaginez que vous êtes dans un ascenseur dont un côté - celui auquel vous faites face - est ouvert et à travers lequel vous pouvez voir le rocher. Sentez que l'ascenseur, avec vous à l'intérieur, commence à descendre. Imaginez voir les parois rocheuses d’une cage d’ascenseur monter au fur et à mesure que vous descendez, tombant de plus en plus profondément en transe au fur et à mesure. Imaginez que ce puits de roche ait des textures et des caractéristiques irrégulières qui peuvent être facilement vues se déplacer vers le haut devant vous alors que l'ascenseur vous transporte vers le bas, vers le bas, vers le bas...

Si vous le souhaitez, imaginez voir un grand nombre lorsque vous traversez un étage toutes les quelques secondes, et comptez-les à mesure que l'ascenseur s'enfonce de plus en plus. Référez-vous au souvenir de monter dans un ascenseur, ou faites un tour dans un ascenseur et souvenez-vous de la sensation. Soyez conscient de la légère sensation de vertige qui apparaît dans votre estomac à mesure qu'il commence à diminuer. Recréez ce sentiment ; ressentez-le avec votre corps mental. Continuez à imaginer et à ressentir cela, tout en vous assurant que le corps physique n'est pas tendu. Sentez que votre corps vous lâche et que vous tombez de plus en plus profondément dans un état de transe à mesure que vous montez dans l'ascenseur qui descend, descend, descend...

Échelle

Imaginez que vous êtes dans les escaliers. Recréez à partir de la mémoire mécanique les sensations de mouvement du corps mental, des bras et des jambes, et commencez lentement à descendre. Descendez une jambe mentale et son partenaire d’un cran. Déplacez ensuite l'autre jambe et son partenaire vers l'étape suivante. Si cela est trop difficile, imaginez vous tenir à la rampe d'un escalier et descendre en utilisant uniquement vos jambes, tandis que l'escalier glisse facilement sur les côtés, sous vos paumes. Continuez à descendre les escaliers une marche à la fois. Sentez votre corps descendre les escaliers. Imaginez un mur de pierre ou de briques devant votre visage, à côté des escaliers. Imaginez cette texture devant votre visage passant devant vous à mesure que vous descendez de plus en plus les escaliers. Sentez que vous descendez et que vous tombez de plus en plus profondément en transe à chaque pas que vous faites.

Pas

Imaginez que vous vous tenez au début d’un long escalier avec de hauts murs de pierre de chaque côté. Les marches sont grandes, impressionnantes et raides. Soulevez une jambe imaginaire, sentez-vous en train de le faire, et descendez la première marche. Sentez votre corps descendre dès que le premier pas commence. Répétez cette action et descendez encore un pas, puis un autre et encore un autre. Lorsque vous descendez les escaliers, imaginez voir des murs en pierre texturés de chaque côté passer devant vous vers le haut à chaque fois que vous descendez l'escalier. Continuez cette action lentement et délibérément, en vous sentant descendre et en tombant de plus en plus profondément dans un état de transe à mesure que vous bougez. Comptez les pas, si vous voulez, lentement, comme si vous comptiez vos respirations : "Raaaaaz, Twoaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.ttc.

Descente en rappel

Imaginez que vous êtes suspendu par vos mains à une corde solide, en la saisissant fermement avec vos jambes. Vos bras sont très forts et il n’y a aucune chance de tomber. Déplacez une main imaginaire, puis l'autre, descendez la corde en l'interceptant avec vos mains, tandis que la corde se glisse facilement entre vos jambes. Regardez la corde texturée passer devant votre visage pendant que vous la descendez. Continuez à bouger, en vous sentant descendre et tomber de plus en plus profondément dans un état de transe à mesure que vous bougez.

Oiseau

Imaginez que vous êtes un oiseau et que vous volez en douceur depuis une grande hauteur. Ressentez votre chute en douceur, recréez la sensation de chute dans votre corps mental à chaque expiration. Sentez-vous tenir votre équilibre et flotter dans les airs pendant que vous inspirez. Ressentez l'atmosphère autour de vous ; imaginez des brins de nuages texturés se déplaçant vers le haut tandis que vous les traversez en douceur. Continuez ainsi, en vous sentant descendre progressivement et tomber de plus en plus profondément dans un état de transe à chaque respiration. L'inspiration et l'expiration peuvent être échangées si vous préférez.

Anneaux de fumée

Ce vieux coup polyvalent peut être réalisé dans n’importe quelle position, même en marchant. Imaginez que vos pieds sont au centre d’un dense anneau de fumée aussi épais que votre bras. Imaginez et ressentez cet anneau de fumée qui monte à travers votre corps et disparaît au sommet. Les ronds de fumée sont très denses et se rapprochent du corps. Imaginez que vous ressentez comment ils se déplacent sur la peau, comment ils s'élèvent. Imaginez pouvoir voir ces ronds de fumée lorsqu’ils passent devant vos yeux. Les anneaux de fumée doivent apparaître à des intervalles d'environ deux secondes, l'un après l'autre, mais le timing peut être ajusté individuellement. Ressentez avec votre corps mental comment les anneaux de fumée montants s’envolent régulièrement autour de tout votre corps. Ressentez la chute intérieure alors que des anneaux de fumée imaginaires remontent à la surface. Sentez-vous tomber de plus en plus profondément dans un état de transe à mesure que chaque anneau de fumée monte, à mesure qu'il monte dans tout votre corps, encore et encore, de vos pieds à votre tête.

Technique de transe personnalisée

Imaginez n’importe quel scénario de chute que vous connaissez, ou tout autre type de mouvement vers le bas ou de sensation de chute. Cela peut être, par exemple, un escalier roulant, glisser dans l'eau, descendre un poteau de pompier, sauter en parachute, escalader une montagne, faire de la plongée sous-marine, plonger - tout ce qui peut provoquer un mouvement vers le bas ou une chute naturelle du corps mental.

Litanie de transe

Litanie- (une prière contenant des demandes et des appels à Dieu) ; longue énumération de qch.

De nombreuses personnes trouvent que cela les aide, en complément de la technique de transe de chute mentale, à répéter dans leur tête des litanies simples ou des mantras répétés. Cela aide également à garder l’esprit clair et bien concentré et développe une réponse conditionnée à la litanie qui aide à s’accorder. Cela déclenchera le programme qui commencera à tomber dans un état de transe chaque fois que les litanies commenceront. Répétez : « En bas, en bas, en bas... profondément, plus profondément, plus profondément » ou quelque chose de similaire - lentement, calmement et complètement. Dites-vous cela plusieurs fois et sentez-vous tomber, tomber, tomber... pendant que vous le dites.

Vous pouvez composer vos propres litanies, elles doivent être simples et calmes, en utilisant toujours les mêmes litanies. Plus vous utiliserez les mêmes litanies longtemps, plus elles deviendront efficaces et mieux vous vous y adapterez.

Problèmes de transe les plus probables

Les problèmes de transe les plus probables se répartissent en trois catégories, décrites ci-dessous. Ils sont principalement causés par notre mode de vie occidental moderne. Ceux-ci doivent être abordés et surmontés avant que vous puissiez réussir à atteindre et maintenir un état de transe afin d'obtenir une projection consciente de manière suffisamment cohérente.

S'endormir pendant la transe

Ce problème fondamental est généralement causé par un manque de sommeil. Même si vous vous sentez bien, il est toujours possible que vous n'ayez pas suffisamment dormi. (La plupart des gens ne dorment pas suffisamment.) Si vous manquez de sommeil, ce n'est pas un gros problème d'entrer en état de transe, même si vous ne pouvez pas atteindre un état de relaxation physique profonde en raison de la fatigue mentale. Il est généralement difficile de maintenir la cohérence mentale et de travailler en état de transe une fois celle-ci atteinte. L’esprit manquera de vitalité mentale et sera incapable de tenir le coup. Vous aurez tendance à perdre le contrôle très facilement et vous vous endormirez souvent au moment le plus intéressant de la méditation en transe.

Il peut être plus facile d’induire un état de transe lorsque le corps et l’esprit sont fatigués ou lorsqu’il y a un manque de sommeil, mais la cohérence mentale et le contrôle pendant la transe seront très limités. L’oubli du sommeil est un compagnon omniprésent des transanciers fatigués. Le surmenage lui-même peut facilement induire un état de transe naturel. Après tout, la transe est un processus extrêmement naturel que tout le monde traverse lorsqu'il s'endort. Dans ce cas, en raison du manque de vitalité mentale, l'état de transe est trop instable pour donner à l'opérateur suffisamment de contrôle pour effectuer un travail sérieux.

Beaucoup de gens, lorsqu’ils méditent, remarquent que leurs méditations se terminent naturellement après un certain temps. Ils ont généralement très peu d’idées sur le temps, ni même sur ce qui s’est passé pendant la majeure partie de leurs méditations de transe. Ils se souviennent d’être tombés en transe et de s’être sentis complètement heureux pendant un moment avant de retourner sur terre, puis de s’être sentis détendus et rafraîchis. Après être entrés en état de transe, ils ont simplement ressenti une agréable somnolence semblable à celle d’une transe.

La solution évidente est de dormir suffisamment, puis de revenir à la pratique de la transe plus alerte et rafraîchi. Si cela s'avère difficile, essayez de changer l'heure de la journée à laquelle vous pratiquez les exercices de transe. Effectuer des exercices de transe le matin ou immédiatement après une légère sieste résout généralement les problèmes de transe associés au manque de sommeil.

De nombreuses personnes se lèvent environ une heure plus tôt chaque jour à cette fin. Ils se lèvent, font des exercices simples, prennent une douche, puis font de la méditation, de la transe et un travail énergétique. La méditation en transe est beaucoup plus efficace si elle est pratiquée tôt le matin, en raison de la combinaison d'une relaxation physique profonde et naturelle et de l'ambiance mentalement rafraîchie créée par une bonne nuit de sommeil. Une relaxation physique profonde et un esprit clair et frais sont des éléments importants d’un travail de transe réussi.

Pour ces mêmes raisons, les tentatives de projection sont généralement plus efficaces à cette heure de la journée. Pour certains, la projection sera plus facile si vous vous couchez tôt et réglez votre alarme pour la nuit. Ils se réveillent, restent dans un état de sommeil profondément détendu et tentent immédiatement une projection. Dans ce cas, tous les exercices préliminaires peuvent être ignorés et le projecteur exécute immédiatement la technique de projection – généralement avec de bons résultats. Cela montre à quel point la relaxation physique profonde est importante pour la projection et la persistance de l’état de transe.

Incapacité d'entrer en transe

L’incapacité d’entrer en transe est généralement causée par un niveau insuffisant de relaxation physique profonde et/ou de mauvaises capacités de concentration et de relaxation mentale. Que vous ayez ou non un tel problème, examinez-les et identifiez les points faibles. S'il y en a, revenez aux sections appropriées de ce livre et répétez les exercices nécessaires jusqu'à ce que vous ayez éliminé ces problèmes.

Pratiquer, pratiquer et pratiquer encore est mon meilleur conseil. Si vous avez terminé tous les exercices de cette section mais constatez que vous ne parvenez toujours pas à entrer en état de transe, veuillez ne pas quitter. Revenez au début et recommencez si nécessaire. Faites les leçons et les exercices un par un et prenez votre temps. Cela peut sembler un processus long, mais vous devez être patient. Tout le monde a une structure psychologique différente et il n’est pas bon de généraliser ou de comparer les progrès d’une personne à une autre.

Ne mesurez pas vos progrès par rapport aux progrès d’une autre personne. Prenez votre temps, travaillez à votre rythme. Certaines personnes se lancent dans le travail en transe comme un canard dans l'eau, tandis que d'autres doivent y travailler pendant longtemps avant d'atteindre les niveaux de relaxation et de clarté mentale nécessaires pour atteindre la transe. Mais vous pouvez faire face à l'état de transe si vous développez régulièrement des compétences et une pratique individuelles.

Tomber trop facilement en transe

Il s’agit d’un effet secondaire accidentel du développement à long terme. Si une personne passe beaucoup de temps en transe, l’état de transe finit par devenir une seconde nature et peut alors être atteint très facilement. Les personnes sujettes à cela peuvent accidentellement tomber en transe plusieurs fois par jour, à la moindre occasion. Si rien n’est fait, cela peut conduire à de fréquents épisodes de perte de la réalité de ce qui se passe, ce qui est une tendance malsaine. Cela peut provoquer de graves troubles psychologiques et nécessiter un traitement professionnel si on le laisse au hasard.

Le manque de sommeil aggrave ce problème. La meilleure façon d'arrêter une transe occasionnelle est de l'attendre et de ne pas manquer le moment, surtout aux moments où elle se produit le plus souvent, comme en bougeant, en regardant la télévision, en attendant, en voyage, etc. Soyez prêt à lutter contre cela, à vous sortir de la transe dès que vous le sentez commencer.

La transe est utilisée par l'humanité depuis des temps immémoriaux, des danses rituelles à toutes sortes de rituels religieux. Il s’avère que ce mot semble quelque peu inquiétant à l’oreille russe. Dans la littérature, il existe de nombreux termes utilisés de manière interchangeable et souvent déroutants pour les lecteurs : état altéré de conscience, état de phase, état alpha, état hypnotique, etc. Dans cet article, nous apprendrons ce qu'est l'entrée en transe. Les techniques les plus efficaces, ainsi que d'autres points, intéresseront également le lecteur.

Hypnose

C'est aussi de la transe, mais dans le cadre de son usage clair et ciblé (hypnose médicale, hypnose pop, auto-hypnose). Entrer dans un état de conscience altérée (transe) est en soi psychothérapeutique ; c'est un signal pour le corps que ce temps peut être consacré à l'auto-guérison. Dans le même temps, les psychologues pensent qu'en une demi-heure de méditation, on peut mieux se détendre qu'en 3 heures entières de repos passif ordinaire.

Ce que c'est?

La transe est un état normal de notre psychisme et de notre corps, qui se produit chaque jour dans notre vie. Essayez de vous souvenir maintenant des situations où, comme dans un rêve éveillé, vous vous êtes éloigné de la réalité pendant un moment.

Un état de conscience altéré pouvait survenir lors d'un long voyage, lorsque vous étiez complètement immergé en vous-même et ne remarquiez pas à quelle vitesse le temps passait. Et aussi en regardant un programme à la télévision, quand vous réalisez, après avoir repris conscience, que vous n'en avez pas du tout compris l'essence, mais que vous ne vous souvenez de rien de ce qui a été montré à l'écran.

Transe naturelle

Un état de conscience altéré naturel se produit lors de l'exécution d'un travail léger, mais monotone et de longue durée, lorsque l'attention est complètement « effondrée », s'éloignant de l'agitation environnante, tandis que la perception du temps est déformée. Que nous soyons assis au bord d’une rivière tranquille ou que nous fassions la queue, la transe « vient visiter » notre conscience comme notre amie la plus proche.

La transe n'est pas quelque chose d'extraordinaire, de surnaturel ou de mystérieux - c'est un état altéré naturel et curatif pour le psychisme et le corps qui doit être respecté et utilisé correctement, en tenant compte du fait qu'il a un effet positif sur presque tous les systèmes et fonctions du corps.

Biorythme de base de 90 minutes

Les scientifiques ont découvert un biorythme d'activité de base de 90 minutes chez l'homme. Elle se caractérise par une modification significative de l’activité cérébrale. Dans ce cycle, au cours de la journée, il y a 70 minutes en état d'éveil simple, avec 10 minutes en état de transe naturelle.

Vous avez probablement remarqué que lors d'une conférence ou d'un séminaire, votre attention « palpite » constamment, en d'autres termes, vous ne percevez clairement et clairement les informations de l'enseignant que pendant un certain temps, après quoi vous commencez à faire face à la somnolence, aux bâillements. , et en même temps la netteté de votre attention. À l’heure actuelle, il est plus difficile pour une personne d’isoler les personnages de l’arrière-plan et il est plus difficile de se concentrer.

Ce cycle d'une heure et demie se poursuit la nuit, sans étape d'éveil à proprement parler (si l'on dort bien sûr). Mais on peut noter qu'à certaines heures, nous nous réveillons à cause de chaque bruissement ou, par exemple, nous sentons la vessie pleine, tandis qu'à d'autres moments, nous dormons comme des morts et n'entendons même pas le réveil.

Perception du monde

Dans notre cerveau, chaque hémisphère perçoit le monde d’une manière unique. Dans le même temps, l’hémisphère gauche se spécialise directement dans les chiffres, les mots, le raisonnement linéaire-numérique et la pensée analytique. Le droit est responsable de l'imagination, des images, des fantasmes, des prémonitions, de la créativité, des rêves.

Dans ce cycle d'une heure et demie, on constate que l'activité électrique de notre cerveau change : l'hémisphère gauche atteint son pic d'activité, tandis que l'activité du droit est réduite au minimum, puis vice versa - l'activité du l'hémisphère droit atteint son apogée et l'activité de l'hémisphère gauche est réduite au minimum.

À propos de la culture de la transe

Chaque nation a sa propre culture de transe depuis l’Antiquité. Il est intéressant de noter que dans la Russie antique, les actions de groupe magiques étaient courantes, ce qui conduisait une personne à une profonde immersion en transe. Des mentions d'eux nous sont parvenues sous forme de descriptions de fêtes païennes. La culture des Slaves était étroitement liée aux rites calendaires dédiés aux divinités ou aux esprits.

Les rituels étaient divisés en groupes. Ils étaient associés au cycle de renouveau et de mort de la nature. Ceux-ci comprenaient les rituels du printemps, les festivals Rusal et Kupala, les récoltes et bien d'autres. L'énergie générale était nécessaire pour créer un bouclier contre les troubles et les malheurs, ainsi que pour porter chance à un village spécifique. Des éléments importants de cette pratique étaient les danses rituelles, principalement des danses en rond, qui mettaient leurs participants en transe.

Nos ancêtres plongeaient régulièrement dans un tel état, soulageant toutes les tensions apparues, et prenaient ainsi soin de leur santé personnelle, ainsi que de celle de la famille... Que se passe-t-il aujourd'hui ?

La culture de la transe moderne a beaucoup changé, mais pas du tout dans le sens d’une amélioration. Des anciennes traditions, il ne reste peut-être que les bains publics, et cela sous une forme modifiée. L'Église aide les croyants (il existe encore des rituels sanogéniques ici), mais où doivent aller les athées ? On peut leur recommander de lire les œuvres de philosophes et de psychologues modernes. Par exemple, le livre d’Osho « Méthode d’entrée en transe » est populaire. Il convient de noter que de nombreux penseurs estiment que c'est le manque de transe qui a conduit l'humanité au stade actuel à l'épanouissement de l'alcoolisme, de la toxicomanie, ainsi que de diverses manies...

Comment tuer un cheval en soi ?

Pour nous, au 21e siècle, il devient la norme d'être prêt à affronter le stress et à travailler 24 heures sur 24. La réussite financière nous rend désormais sexy, tandis que la manie du travail en société est reconnue depuis longtemps. Personne n'essaie même de « tuer le cheval en nous », au contraire, nous voulons vendre encore plus à tout prix, devenant ainsi plusieurs fois plus cool.

Mais en même temps, si notre horaire de travail est trop intense et ne nous permet pas de nous détendre pendant ces 10 minutes du biorythme de base décrit ci-dessus, un manque de transe naturelle se produit. Cela conduit à une volonté persistante de compenser ce déficit après le travail. Pour ce faire, idéalement, vous devriez vous adonner à une sorte de « ne rien faire » monotone et agréable, par exemple regarder la télévision, écouter votre musique préférée, crocheter ou tricoter, marcher, etc. volontairement.

Transe négative

Conformément à tout ce qui a été dit ci-dessus, nous pouvons conclure que la transe est un moyen d'éviter la surcharge d'informations et nous rend donc plus résistants au stress. De cette façon, le corps se protège du stress, tandis que sa force et sa quantité deviennent excessives. Sous l'influence d'une fatigue excessive, une personne doit entrer spontanément dans une transe de lumière naturelle, obéissant à son biorythme de base de 90 minutes.

Transe addictive

La prochaine façon de compenser la transe naturelle consiste à recourir à toutes sortes de passe-temps maniaques. Parmi eux figurent le jeu (jeux informatiques, casinos), le stress alimentaire avec de grandes quantités de nourriture, la dépendance à Internet, l'obsession du sexe, le shopping effréné - autant d'options pour compenser le manque de transe. La seule différence réside ici dans la méthode : l'un échappe à la réalité dans la musique, l'autre ne parvient pas à s'éloigner de la télévision, remplaçant sa vraie vie par les expériences des personnages de la série...

Transes artificielles

Bien entendu, les problèmes au travail et dans la famille créent souvent des conditions terribles. La qualité de vie diminue fortement. De nombreuses personnes commencent à égayer leur vie grâce à la drogue, à l’alcool et à la cigarette. Il s'agit d'un exemple courant où le manque de transes naturelles, à l'aide desquelles notre psychisme devrait régulièrement se décharger et ainsi se restaurer, entraîne une « soif » de transes artificielles. Ce n'est un secret pour personne que toutes sortes de substances psychotropes provoquent également un effet high et relaxant, mais vous comprenez quelles conséquences cela peut avoir.

Transe psychologique

Le manque de transe naturelle peut être compensé efficacement sans conséquences négatives grâce à diverses psychotechniques. Ils appartiennent à des psychothérapeutes et des psychologues. Il s'agit d'entraînements autogènes, de méditation, de yoga, d'auto-hypnose, de tai-chi, de qigong et d'autres psychotechniques, à l'aide desquels vous êtes capable, après avoir maîtrisé l'autorégulation, de soulager par vous-même le stress psycho-émotionnel actuel.

Enfin

Un penseur a dit un jour que la sagesse est la reconnaissance des faits. La transe est donc une chose absolument réelle qui est déterminée par notre physiologie et affecte également le psychisme. Le but de cet article est de comprendre notre culture de transe car elle constitue la toute première étape vers le bonheur et la santé. Vous pouvez également aider votre famille en respectant ses rituels personnels et en l’aidant à en trouver de nouveaux.

Ainsi, pour certaines personnes, aller à la pêche est en fait une culture de transe. Pour certaines femmes, le crochet ou le tricot est aussi important que le yoga ou la méditation, et peu importe que personne n'utilise sa créativité. Permettez-vous de vous détendre et d'entrer dans un état de transe, seulement une transe naturelle - et vous verrez à quel point c'est génial !

Pour toute magie, il est important de pouvoir entrer en transe ou en état alpha (il existe de nombreux noms, mais l'essence est la même : détendez-vous, préparez-vous à travailler). Sinon, toutes les démarches ultérieures seront inutiles. Sachez que toute activité magique commence par cette étape. C'est la première clé pour les débutants. Le plus important.

Le but est le suivant : éteindre le chaos dans votre tête, détendre votre corps et calmer vos émotions. L'essentiel est de ne pas se précipiter. Ne commencez pas à visualiser ou à faire des rituels tout de suite. Tant que vous n'avez pas maîtrisé les exercices préparatoires, ne passez pas aux étapes suivantes.

Quelques mots sur la transe

Ainsi, pour matérialiser un désir ou effectuer le bon rituel, vous devez apprendre à entrer en transe. Dans cet état d’esprit particulier, nous sommes pour ainsi dire entre des mondes, formant une connexion entre l’esprit et le divin. La transe peut être active ou passive. Il peut être léger, moyen et profond. De plus, vous pouvez utiliser l'état de somnolence.

La transe active est obtenue grâce à la danse rythmique, au chant, à la respiration holotropique et aux pratiques chamaniques. Passif par relaxation profonde. Dans cet article, nous ne considérerons que les méthodes passives. Comme les actifs ne conviennent pas à tout le monde, il existe davantage de contre-indications.

Il est donc très important d’apprendre à détendre complètement votre corps, à calmer vos pensées et vos émotions. Apprenons cela maintenant.

Contre-indications :

Vous ne devez pas vous engager dans des pratiques de méditation si vous avez des problèmes mentaux ou une augmentation de votre fréquence cardiaque.

Alors, commençons...

Relaxation

Toute pratique magique commence par la relaxation du corps. Pour commencer, procédez comme suit :

Aérez la pièce.
Baissez les lumières.
Éteignez votre téléphone
Assurez-vous de ne pas être dérangé
Restez seul dans la pièce. Retirez les animaux de compagnie.

Maintenant, installez-vous confortablement. Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir. Tout ce qui est plus pratique. Le dos est droit.

Prenez quelques respirations et expirations profondes et commencez à vous détendre. Imaginez à quel point vous vous sentez détendu :

jambe droite,
la jambe gauche,
muscles abdominaux,
muscles du dos
muscles de la poitrine.
main droite,
main gauche,
épaule droite,
épaule gauche
muscles du cou
tête

Tout votre corps se détend. Ressentez-le, restez dans cet état pendant 10 à 15 minutes. Votre objectif est d'apprendre à détendre votre corps. Faites cet exercice pendant 2 semaines, 1 à 2 fois par jour. Alors continuez.

Se libérer des émotions et des pensées

Vous devez commencer la magie mentale ou les sorts de bonne humeur, si vous êtes de mauvaise humeur, vous devez vous débarrasser de la négativité.

Pourquoi? Le fait est que si l’humeur est mauvaise ou s’il y a de la colère et d’autres pensées et émotions destructrices dans l’âme, le subconscient de la personne ne peut pas clairement générer des images positives, les images seront soit floues, soit auront une composante négative. Et au lieu d’attirer le désir souhaité, vous attirerez un scénario négatif.

De plus, les émotions négatives interféreront avec votre concentration. Et pour atteindre le cosmos, une forte concentration sur ce que l’on veut est importante. Par conséquent, débarrassez-vous d’abord des expériences négatives, calmez vos émotions et vos pensées, puis passez à la visualisation.

Voici un moyen simple :

Prenez du papier et un stylo, notez toute votre négativité, tout ce qui vous inquiète. Et puis brûlez la feuille. Le feu est un merveilleux nettoyant de la négativité. Après cet exercice, vous vous sentirez mieux et vous pourrez passer aux étapes suivantes, qui seront décrites ci-dessous.

Des moyens puissants pour calmer votre esprit et vos émotions :

Avant la méditation, faites une promenade de 30 minutes au grand air.
Utilisez une technique pour arrêter les émotions et les pensées négatives. Pendant 10 à 15 minutes (cela prendra moins de temps après l'entraînement), faites une méditation mantra.
En inspirant, dites-vous « So-o-o-o-o » et en expirant, « Ha-a-a-a-m ». Cette pratique aide beaucoup.
Ou, pendant que vous inspirez, étendez le mot vdooooh vers vous-même, et pendant que vous expirez, expirez.
Donnez-vous 1 à 2 semaines pour maîtriser cette étape.

Désactiver le dialogue interne

La VD est une activité mentale constante, des pensées constantes qui tourbillonnent dans l’esprit d’une personne. D'une part, VD est une fonction de protection utile. Mais lorsque le VD est constant, et même si l’accent est mis sur le négatif, alors cela demande beaucoup d’énergie et attire encore plus de négativité.

VD ne vous permet pas de vous détendre et de vous concentrer sur ce que vous voulez. Lorsqu'on pratique la magie, il est important d'éteindre le VD, ou au moins de le ralentir.) Voici les méthodes :

Bloquer la conscience

Mettez-vous à l'aise. Laissez une image ou une fleur être placée devant vous pour concentrer votre regard dessus. Dites ou chantez un mantra ou tout autre mot neutre qui n’a aucune association. (court, par exemple free-den)

Regardez une fleur ou une image et laissez le mantra résonner comme il le souhaite. Laissez-le remplir votre esprit. Puis passez progressivement au murmure. Et après un certain temps, récitez-vous le mantra. Pendant l'exercice, vous pouvez vous balancer ou rester assis. Effectue de 10 à 30 minutes.

Technique « écran blanc »

Pour calmer le chaos dans votre tête, imaginez un écran blanc devant vous, et dès qu'une pensée apparaît, effacez-la sur cet écran. De plus, la durée de l'exercice est de 10 à 30 minutes. Au stade initial, il vaut mieux consacrer plus de temps à ces pratiques. Donnez-vous 2-3 semaines pour maîtriser cette étape.

Méditation sur une bougie

Le moyen le plus simple de calmer votre esprit est d’allumer une bougie avant la transe et de regarder sa flamme. Vous pouvez respirer profondément tout en faisant cela.

Concentration sur les sensations

Étendez votre bras droit devant vous. Concentrez-vous sur les sensations, la façon dont vous ressentez l'énergie, la sensation de picotement, la chaleur, etc. Étendez ensuite votre bras gauche et concentrez-vous sur les sensations dans les deux bras.

Regarder au-delà des nuages

Après vous être détendu, visualisez le ciel. Synchronisez vos pensées avec les nuages et imaginez comment ils flottent à travers l'étendue céleste au loin.

Vous avez appris à détendre votre corps et à ralentir votre dialogue intérieur. Vous pouvez désormais passer à des choses plus sérieuses. Nous allons maintenant apprendre à entrer en transe.

Méthode de K. Penzak

J'aime ses méthodes pour devenir alpha. Après des exercices préparatoires (par exemple contemplation d'une bougie et relaxation), vous pourrez vous imaginer en train de descendre les escaliers. En même temps, dessinez un numéro sur chaque étape, de 12 à 1.

(Vous pouvez être créatif et choisir des images plus proches de vous, par exemple monter dans le ciel, descendre dans un ascenseur, plonger dans une grotte...)

Ou vous pouvez visualiser un écran sur lequel vous voyez tour à tour les nombres de 12 à 1, puis vous devez toujours exécuter un rapport de 13 à 1. Mais sans dessiner de nombres sur l'écran.

"Point noir"

Placez maintenant la feuille avec le point noir devant vous, à hauteur des yeux. La distance entre vous et le point noir est de 2 à 3 mètres.

Asseyez-vous confortablement sur une chaise. Ne croisez pas les jambes. Placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut.

Vous pouvez vous asseoir par terre. Par exemple, en position du lotus.

Regardez le point noir. Et ne faites rien d'autre. Regarde juste. Essayez de ne pas cligner des yeux. Ne détournez pas le regard. Contemplez le point pendant 10 minutes (il est préférable de regarder le point jusqu'à une heure, mais vous devriez commencer par 5 minutes, en augmentant progressivement le temps) lorsque des pensées apparaissent, imaginez comment le point noir les attire en lui. Atteignez un état de silence dans votre esprit. Et puis comptez jusqu’à 7 et au compte jusqu’à 1, fermez les yeux. Imaginez-vous plongé dans l’obscurité. Vous avez l'impression de flotter dedans. Ça y est, vous êtes en état de transe. Vous pouvez commencer par la visualisation ou d’autres techniques.

État alpha

Pour certains, un compte régulier aide davantage à accéder à l'ASC. Par exemple, vous pouvez essayer cette méthode.

Asseyez-vous confortablement, regardez un point et commencez à compter de 100 à 1. Lorsque vous atteignez 1, fermez les yeux et commencez à visualiser ce que vous voulez.

Réduisez progressivement le temps nécessaire pour entrer dans la conscience altérée de la conscience.

Et lorsque vous atteignez 10 au décompte, dites-vous ceci : "Quand je dis le chiffre un, j'entre en transe. Puis dis la même chose sur le chiffre 5.

Et quand vous dites 1, fermez les yeux et commencez la visualisation.

Prenez une position confortable. Assis, debout ou couché. Comptez jusqu'à 7, tout en regardant un point et fermez les yeux. L'immersion dans le monde intérieur commence. Détendez votre corps.

Maintenant, respirez profondément et, en expirant, laissez aller toutes vos pensées. Respirez à nouveau et libérez toutes vos peurs et vos doutes en expirant. Bien. Maintenant, respirez à nouveau et expirez toute la négativité.

Tu te sens bien. Les sons extérieurs cessent de vous distraire, vous plongez à l'intérieur de vous-même.

Imaginez maintenant comment vous fermez le rideau bleu devant vous et laissez toutes vos pensées derrière lui. Visualisez votre connexion à votre source divine. Parle lui. Lisez la prière. Offrez-vous le divin. Et puis commencez à visualiser.

Pour les pratiquants débutants, cette méthode ne suffira pas, je recommande de faire soit l'exercice « Blocage de la conscience », soit la « méditation mantra » avant.

Sachez que tout le monde est différent. Et l’approche de chacun est différente. Trouvez votre méthode. Celui qui est le plus proche de vous. Essayez-le. Et tout s'arrangera.

Moyen facile

Il existe un exercice simple avant la visualisation qui aide à calmer vos pensées et vos émotions ; pour le faire, il vous suffit de vous asseoir droit et de respirer profondément, en observant le rythme de votre respiration. L'inspiration et l'expiration doivent être profondes, en retenant votre souffle entre les deux. Pour commencer, respirez selon ce schéma : 5-5-5-5, puis augmentez-le.

Pendant que vous inspirez, imaginez à quel point vous êtes rempli d’amour, et lorsque vous expirez, vous êtes débarrassé de toute négativité.

Comment sortir de la transe

C'est très simple en fait. Après avoir terminé la pratique, dites-vous mentalement : « Maintenant, je vais compter jusqu'à 3 et sortir de l'état de transe. »

Maintenant, commencez à compter 1...2...3... Et au numéro 3, ouvrez les yeux. Si vous avez fait l'exercice selon la méthode Penzak, faites alors le rapport de 1 à 12 et de 1 à 13.

Après avoir ouvert les yeux, vous pouvez serrer et desserrer les poings plusieurs fois et frotter vos paumes l'une contre l'autre.

Si vous avez du mal à entrer dans un état modifié de conscience, utilisez une musique spéciale. Par exemple, pour la détente.
Avant de vous entraîner, assurez-vous que personne ne vous distraira de l'action souhaitée. Aérez la pièce. Baissez les lumières. Ferme la porte. Éteignez votre téléphone. Portez des vêtements amples.
Utilisez des attributs magiques pour entrer plus facilement en transe. Par exemple, regardez la flamme d’une bougie. Au lieu d'un point noir.

Après avoir atteint la transe, vous pouvez commencer à pratiquer la réalisation de vos souhaits. Plus d’informations à ce sujet dans la prochaine leçon.

État de somnolence

Le moyen le plus simple d'atteindre le subconscient et le superconscient est d'utiliser l'état de somnolence, caractérisé par une légère somnolence qui survient immédiatement après le réveil ou juste avant de s'endormir. Il est important de maintenir cet état et d’y utiliser le pouvoir de votre imagination. L'essentiel est de ne pas s'endormir.

Pendant l’état de veille, un canal invisible s’ouvre qui vous connecte au plan subtil et à votre subconscient. Et dans ces moments-là, vous avez le pouvoir de recoder vos croyances, en les remplaçant par les attitudes positives nécessaires. Ou attirez ce que vous voulez grâce à la visualisation.

Au stade initial, il est recommandé de pratiquer immédiatement après le réveil. Étant donné que le processus d'éveil dure plus longtemps, il est plus long et, dans les moments d'endormissement, il est plus difficile de maintenir un état de somnolence légère et en même temps de ne pas s'endormir.

Vous imaginez simplement votre intention sous la forme d'une image, vous vous concentrez dessus pendant 10 à 15 minutes ou vous imaginez toute une intrigue dans votre imagination, comme si elle était tirée d'un film.

Découvrez comment visualiser correctement dans la section correspondante.

Remarque : Vous pouvez également réciter des affirmations.

Harmonisation au pouvoir magique

1. Avant la visualisation ou les sorts, si vous êtes croyant, lisez le Notre Père. Mieux vaut plusieurs fois. Pour les païens, lisez une prière au Dieu ou à la Déesse.

2. Imaginez qu'une force créatrice s'éveille en vous, elle vous remplit, elle rayonne de vous. Il scintille dans votre sang, coule de vos cheveux et de vos doigts.

Lorsque vous vous sentez fort en vous-même, commencez à pratiquer.

3.Après la visualisation, remerciez l'Univers (Dieu, Dieux).

Devoirs:

Détente (2 semaines)
Désactiver VD (2 semaines)
Entrez en transe. (2 semaines)

IMPORTANT:

Pour que les sorts et autres pratiques fonctionnent, il est important d’avoir une forte Volonté. Entraînez-la régulièrement. Assurez-vous d'être votre propre mot. Si vous avez promis quelque chose à vous-même ou à d’autres, faites-le à tout prix. Si vous avez noté une étape de votre plan d’action, faites-le ! Fixez-vous un objectif, atteignez-le.

De plus, pour l'accomplissement des pensées, l'énorme pouvoir des mots est important, car en plus de l'imagination, vous travaillerez avec des croyances, certains iront plus loin et commenceront à pratiquer des complots et des sorts.

Pour réussir, surveillez votre discours, n’utilisez pas de phrases négatives, ne mentez pas. Encore une fois, vivez selon le principe du dit, du fait.

Essayez de manger sainement.

Il s'agit d'un état particulier de la conscience humaine, qui s'apparente à l'hypnose, seule l'immersion en soi n'est pas si profonde et il est beaucoup plus facile d'en sortir. En transe, une personne peut non seulement calmer ses nerfs en méditant, mais aussi recevoir des réponses des profondeurs de son subconscient. Si vous savez entrer en transe, il devient possible de réaliser vos capacités et de libérer votre potentiel créatif. À propos, de nombreux créateurs célèbres affirment avoir créé leurs meilleures œuvres alors qu'ils étaient en transe. C’est sans doute pour cela que cette méthode de connaissance de soi est utilisée depuis longtemps. Il a été inventé par les mêmes vieilles connaissances - yogis et bouddhistes - et était destiné à entrer dans un lieu spécial de paix humaine - le Nirvana. Ou simplement pour une méditation plus profonde. Mais le temps ne s'arrête pas, et aujourd'hui la transe a trouvé une utilité plus pratique que le simple fait d'être assis avec un sourire stupide sur le visage. Actuellement, l'état de transe est utilisé en psychothérapie de groupe, en auto-hypnose et même dans certaines méthodes d'enseignement.

Avertissement

Avant d’entrer vous-même en transe, il y a quelques mises en garde à retenir. Premièrement, cela s'applique aux personnes impressionnables. Ils ne devraient pas du tout recommander de telles méthodes, sinon les résultats pourraient ne pas être aussi bons. Vous pouvez même souffrir de plusieurs troubles nerveux à la fois. Par conséquent, si ces personnes doivent entrer en transe, il est préférable de le faire en présence d’un spécialiste. Pour tous les autres, avant d’entrer en transe, il faut isoler au maximum les stimuli extérieurs. La lumière doit également être atténuée, mais il ne faut pas atteindre l'obscurité totale - cela pourrait provoquer de l'anxiété et il se peut qu'il n'y ait aucun résultat.

Comment entrer en transe avec la musique

Peu de gens pensaient qu’il avait déjà vécu plusieurs fois un état de transe. Ceux qui ne l’ont pas deviné devraient se souvenir des sensations qui naissent en écoutant de la musique : images visibles, aliénation du monde extérieur, voire interprétation d’une chanson préférée sur scène à la place d’un chanteur. Ce sont tous des états de transe différents. Certes, ils ne durent pas longtemps et il ne vient à l'esprit de personne de faire autre chose d'utile que de se détendre. Pour entrer en transe en écoutant de la musique, il suffit de se détendre et de se consacrer à fond aux sons émis. La meilleure façon de le faire est de rester assis avec des écouteurs et les yeux fermés. Bien sûr, il existe une musique spéciale qui facilite cette action, mais elle est néanmoins différente pour chaque personne.

Comment entrer en transe de manière traditionnelle

Cette méthode est assez compliquée. Vous devez commencer par une relaxation profonde. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le sol (une surface dure est requise) et répéter « donc » en inspirant et « jambon » en expirant. Ces syllabes doivent être étirées tout au long de l'inspiration et de l'expiration. Peu à peu, un agréable engourdissement envahira le corps. Cela signifie qu’il sera suffisamment détendu pour passer à l’étape suivante. Le processus de relaxation se poursuit. Vous devez maintenant détendre tous les muscles de votre corps, en commençant par le haut de votre tête et en terminant par la pointe de vos orteils. Ceci est répété plusieurs fois jusqu'à ce que le sentiment de tomber dans un abîme se crée. À l'étape suivante, vous devez répéter à nouveau la syllabe « om » jusqu'à ce qu'elle occupe toutes vos pensées. À la dernière étape, il faut, sans cesser de répéter la « syllabe magique », imaginer le soleil au niveau du front. De plus, c’est ce que nous voyons réellement : brillant et aveuglant.

Si tout s'est bien passé

Si tout s’est bien passé, tant mieux. Le processus de relaxation est terminé et vous pouvez désormais imaginer n'importe quelle personnalité et n'importe quelle image de la vie sur le disque du soleil. Le subconscient devient entièrement à la disposition du praticien. Il est vrai qu’il est peu probable que cela réussisse du premier coup. Il est peu probable que cela fonctionne à partir du second. Mais petit à petit, grâce à un entraînement quotidien, atteindre la dernière étape devient de plus en plus facile. Alors ne désespérez pas à l'avance.

Comment entrer en transe par d'autres moyens

La musique et le « soleil » ne sont pas les seuls moyens d’entrer en transe. Un travail monotone poussé jusqu'à l'automatisation est idéal pour cela (par exemple, une grand-mère qui tricote). Ou vous pouvez essayer la méthode ci-dessous. Réfrigérateur et sommier tapissier requis. Vous devez vous asseoir confortablement et essayer de vous balancer au rythme des vibrations produites par l’appareil. Peu à peu (cela arrive souvent de manière totalement inaperçue) apparaît un état inoubliable, dont seul un bruit aléatoire peut vous faire sortir.

Mon enseignement préféré sur la magie moderne simoron déclare qu'il est possible de réaliser n'importe quel désir positif, mais seulement si vous êtes en état flottant. Mais comment parvenir à cette envolée ? Je suis allé fouiller sur Internet. J'ai trouvé une fonctionnalité intéressante : l'envolée peut presque entièrement être corrélée avec état de transe. Et c’est déjà une condition scientifiquement prouvée. Il y a une certaine différence, mais nous utiliserons ce dont nous disposons. À Comment entrer rapidement en transe peuvent être trouvés dans des publications réputées.

Transe est un état d’esprit altéré provoqué artificiellement. C’est comme plonger en soi, se tourner vers son subconscient. Mais c'est le subconscient qui s'identifie au concept d'âme et nous permet de comprendre les secrets de l'Univers. Les yogis indiens appellent cela la méditation d'état. Et notre tâche est d'apprendre entrer dans un état de transe pour réaliser vos propres rêves et désirs.

Le meilleur moment pour la transe est tôt le matin, lorsque vous venez de vous réveiller, ou le soir, lorsque vous allez vous coucher. Mais en même temps, il ne faut pas être trop fatigué, sinon vous vous endormirez avant d'atteindre la transe. Le corps doit être détendu et l’esprit actif. Vous devez choisir un endroit qui vous convient. Vous ne devez être distrait par rien à l’extérieur : bruit ou lumière vive. Vous devez détendre complètement votre corps et vous déconnecter des pensées superflues. Nous y procéderons étape par étape.

Relaxation

J’ai appris cela grâce aux livres de Vladimir Levi « L’art d’être soi-même ». Si mes pensées vous semblent floues, veuillez vous référer à la source originale. Asseyons-nous de manière à ce que notre tête soit soutenue ou allongeons-nous confortablement. Nous commençons progressivement à imaginer que votre corps devient lourd et chaud. On commence mentalement par la main droite (pour les gauchers avec la gauche), puis la main gauche, la jambe droite, la jambe gauche et le torse. Puis, comme pour revérifier, nous partons dans la direction opposée et atteignons la tête. Le relâchement de la tête s'accompagne de paupières fermées et d'un affaissement de la mâchoire. Cela ne fonctionne pas tout de suite. Mais après plusieurs formations, cette compétence utile sera à votre disposition en toute simplicité.

Éteindre les pensées

Il est presque impossible pour une personne moderne de se débarrasser complètement de ses pensées. Par conséquent, il est préférable de choisir une pensée agréable et de se concentrer dessus. Que peux-tu imaginer dans ta tête ?

Par exemple, descendre les escaliers dans les profondeurs de votre subconscient. Cet escalier peut même être visualisé. Pour sortir de la transe, vous devrez monter mentalement les escaliers.

Vous pouvez imaginer un endroit très chaleureux et confortable où vous vous sentez complètement en sécurité. L'endroit n'a pas besoin d'être réel. Cela pourrait simplement vivre dans votre cerveau.

Le moyen le plus simple et le plus difficile à la fois est de scruter l’obscurité.

Quelques entrer en transe La musique relaxante aide. Pour d’autres, ce sera une distraction. Par conséquent, cherchez votre chemin vers le subconscient.

Entrer en transe

Comment savoir si vous êtes en transe ? Votre corps est complètement détendu. Les pensées sont faciles. Certaines personnes sentent une brise souffler sur leur front. Mais en même temps, il ne faut pas vouloir s’endormir. Les spécialistes peuvent également aider , dont j'ai parlé sur mon site Web.

Vient maintenant le moment magique de faire un vœu. Essayez de l’imaginer déjà réalisé. Si vous souhaitez partir en vacances en Egypte, voyez-vous sur la plage dans un hôtel de luxe. Voulez-vous un nouvel appartement? Regardez un film mental de l'appartement, sachez simplement qu'il est à vous. Sinon, vous risquez de devenir le serviteur de riches propriétaires ou une sorte d’esclave des extrémistes islamiques. Cela peut être réalisé beaucoup plus facilement...