Pour la grande majorité des gens, les pensées dans la tête évoluent de manière chaotique, passant d’un sujet à un autre. Il leur est difficile de se concentrer sur une chose, leur attention est dispersée et, par conséquent, ils n'atteignent souvent pas leur tâche. Mais vous pouvez et devez lutter contre cela, discipliner vos propres pensées pour atteindre votre objectif. Pour beaucoup, la tâche : le pouvoir de la pensée, comment le développer, semble presque impossible. En fait, il vous suffit de faire un petit effort et tout s'arrangera.
Tout d’abord, vous devez apprendre à vous séparer des pensées en constante évolution dans votre tête, qui peuvent être comparées à des interférences à la radio. Il est impossible de formuler clairement une tâche lorsque votre tête est un fouillis de souvenirs du passé, d'impressions du présent, de bribes de phrases entendues et de films regardés. Mais il faut le faire, sinon rien ne marchera et l’objectif s’éloignera. Oui, au début, cela nécessitera des efforts importants, mais avec le temps, si vous ne vous écartez pas de la tâche, cela se passera de mieux en mieux.
Pour ceux qui se sont fixé un objectif : comment développer le pouvoir de la pensée, il sera utile d'étudier un exercice tel que « Arrêter le dialogue interne ». Cela se fait de différentes manières, en voici une. Vous devez absolument vous détendre en prenant une position confortable et confortable. Il est préférable de le faire assis les jambes croisées ou allongé, les yeux fermés dans un premier temps. Il est ainsi plus facile de s’isoler du monde extérieur. Vous pouvez imaginer que vous rassemblez toutes les pensées et les résultats de l’activité mentale dans une boule et que vous la placez à votre droite.
Ensuite, de la même manière, vous devez vous débarrasser des émotions et des sentiments, placez-les simplement à gauche. Les pensées resteront toujours dans votre tête, mais elles doivent être perçues avec détachement, comme si elles étaient des étrangères. Vous devez imaginer un écran noir ou blanc devant vos yeux et vous concentrer uniquement sur lui. Imaginez que ses pensées rebondissent sur lui et disparaissent. Plus vous vous entraînerez à arrêter votre dialogue interne, mieux vous vous améliorerez. Une fois l'exercice suffisamment maîtrisé, vous devez formuler un objectif à atteindre.
Par exemple, il peut s’agir de réussir au travail ou dans votre vie personnelle. Après avoir chassé toutes les autres pensées, vous devez essayer de visualiser cet objectif sous forme d'images visuelles et de vous concentrer sur elles. Il est préférable de faire l'exercice le plus souvent possible, même au quotidien. En même temps, il est très important de ne pas s’autoriser des attitudes négatives. Un élément important du succès est la confiance en soi. On ne peut pas admettre que l’objectif fixé ne sera pas atteint. Une personne envoie involontairement ce message de puissante énergie de foi dans l’espace environnant.
Ce n’est plus un secret que tout ce qui nous entoure, y compris nous-mêmes, est constitué de particules de l’énergie mondiale. Ce que nous lui donnons, nous le recevons immédiatement en retour. C’est probablement la raison pour laquelle les personnes optimistes réussissent souvent dans la vie. Les autres les traitent avec envie de chanceux, sans se rendre compte qu'ils pourraient facilement être eux-mêmes à leur place, si seulement ils le voulaient. Seule la foi en votre propre force et en votre succès vous aidera à réaliser tout ce que vous voulez. L'Univers lui-même trouvera un moyen de guider une personne vers le but souhaité, il lui suffit d'écouter ses signes et d'aller dans la bonne direction.
La pauvreté de la pensée détermine la pauvreté de l'action. La pauvreté d’action contribue à la pauvreté de style de vie. Vous pouvez constater que certaines personnes ont tout, tandis que d'autres ont de petites miettes des possibilités de notre monde. Ces personnes attribuent tout aux circonstances, aux situations de la vie et à d'autres facteurs tiers. Mais en réalité, le problème est en soi. Et pas même dans ce qu'ils font, car cela découle de leur pensée, mais dans quelle voie de vision du monde ils ont choisi pour atteindre leur objectif.
La façon dont nous utilisons nos pensées détermine notre façon de vivre ! Certaines personnes possèdent des voitures chères, prennent l'avion pour des complexes hôteliers de luxe, vivent dans des maisons luxueuses, tandis que d'autres ont un travail de routine qui leur procure peu de plaisir et beaucoup d'ennuis. La deuxième catégorie de personnes a même peur de penser à de telles possibilités. Et leurs rêves sont modestes et pauvres. Mais c’est là toute l’essence du fait d’avoir des opportunités dans la vie et des opportunités favorables qui se présentent pour la réalisation et la réalisation des désirs.
C’est bien que nos vies soient entre nos mains. Nous créons nous-mêmes le monde qui nous entoure ! Tout change dans la vie ! Nos actions et actions ne font pas exception. Notre pensée est exposée à de nombreuses situations de vie différentes et change dans un sens ou dans l’autre. Ce processus est incontrôlable de notre part et se produit dans la vie de chacun. Mais changer la façon de penser et développer le pouvoir de la pensée est soumis à notre influence. Avec beaucoup d’efforts et de désir, nous pouvons reconstruire notre compréhension du monde et de sa structure. Et augmente son courage.
La pureté de la pensée renforce le pouvoir de la pensée
La parole d'une personne selon laquelle elle est moralement pure a un impact énorme sur les autres et sur le monde qui l'entoure. Les yogis qui pratiquent la purification de leur corps mental depuis des années ont une grande influence sur le monde physique qui les entoure. Tout arrive parce qu’une personne qui dit la vérité et qui est moralement pure met une grande énergie dans ses paroles. Cela se produit à un niveau subconscient et est déclenché par le pouvoir de l’aura.
Pour posséder un tel potentiel, une personne au quotidien doit apprendre à contrôler sa colère. Posséder votre « je » intérieur et maîtriser votre colère sont des choses inextricablement liées. La colère, comme toute émotion négative, détruit la force de l’esprit et rend la pensée hétérogène. Se concentrer sur le négatif crée de la négativité dans la vie. La colère rend également toute personne vulnérable.
En règle générale, ils se mettent en colère lorsqu’ils ne comprennent pas toute la situation. Ou il y a trop de « points d’ancrage » négatifs dans la vie. La capacité de prendre la position d'un autre et de considérer la situation de son point de vue permet de comprendre la situation. Regardez-le non pas subjectivement, mais objectivement. Puis les pensées se structurent et la colère s’en va. Après un certain temps de cette façon de penser, vous développerez la capacité d’apaiser la colère même au stade où elle surgit.
Regardez la vidéo : le pouvoir de la pensée et les secrets de la gestion de la réalité.
Il est très bien de se débarrasser du « fardeau de sa vie passée » et de se purifier des « ancres » négatives du passé. Une ancre est la capacité de notre subconscient à sécuriser différents moments de notre vie et à les relier à l'un des 5 types de nos sensations. La répétition d'une situation de la vie, ou de son souvenir, provoque une réaction et une excitation au niveau émotionnel qui était au moment de son origine primaire. Ainsi, nous pouvons stocker dans notre mémoire les griefs contre les gens et y faire référence lorsque nous rencontrons cette personne.
L’accumulation des déceptions du passé déprime notre psychisme et bloque la libération d’énergie. Pour un flux libre et fort de nos pensées, il vaut la peine de pardonner et d'abandonner tous les griefs du passé.
Le moyen le plus simple est d’écrire le négatif sur une feuille de papier.
Chaque matin, de préférence immédiatement après le réveil, vous devez prendre un stylo et un morceau de papier et noter tout ce qui s'est accumulé à l'intérieur. Cela devrait être fait de manière arbitraire et incontrôlable. Vous n’êtes pas obligé de suivre des règles d’orthographe, etc. Écrivez le plus longtemps possible, commencez par au moins 5 minutes. Il est même déconseillé à certaines personnes de relire ceci (tout dépend de votre degré de sensibilité). L'essentiel est d'effectuer cette thérapie de l'âme et ce nettoyage du « moi intérieur » régulièrement chaque jour pendant un mois. Cela aidera à vous purifier et contribuera au développement du pouvoir de la pensée. Et cela vous aidera à entendre le bruissement des étoiles du matin.
Développer le pouvoir de la pensée grâce à la concentration
Vous pouvez développer le pouvoir de la pensée à l'aide de la capacité de concentration - la capacité de se concentrer sur une chose. Dans la vie de tous les jours, l’attention d’une personne est concentrée sur de nombreuses tâches. En conséquence, l’énergie est divisée proportionnellement entre tous les problèmes. Oui, dans le rythme rapide de notre époque, il est difficile d'éviter les moments désagréables, même si c'est possible, mais il est possible d'investir une plus petite quantité d'énergie interne.
Cela ne signifie pas que vous devez traiter la situation avec négligence et la laisser sans surveillance. Cela signifie que vous devez y investir moins d'énergie interne, qui peut être utilisée pour mettre en œuvre vos projets. Vous pouvez faire face au manque de concentration à l'aide d'exercices visant à contrôler votre corps physique. La capacité de se subjuguer, le corps développe la capacité de contrôler son attention. Et le deuxième concerne le contrôle interne de la consommation et de l’orientation de l’énergie.
Exercices de relaxation et de contrôle musculaire qui aident à se concentrer
- Le calme est de mise. C'est le premier exercice avec lequel vous devez démarrer ces pratiques de subordination de l'attention. Prenez une position confortable sur une chaise ou sur le canapé, respirez profondément, puis détendez tous vos muscles et essayez de rester calme dans tout votre corps pendant 5 minutes. Faites cet exercice jusqu’à ce que vous soyez capable de le faire calmement et sans trop d’effort. Continuez ensuite cette pratique pendant 10 minutes maximum, en augmentant progressivement jusqu'à 15 minutes. Dans la simplicité initiale réside une grande difficulté et un défi à surmonter. Ayant appris à contrôler les mouvements musculaires involontaires, vous pourrez facilement vous concentrer sur les choses qui sont importantes pour vous, et le flux d'énergie qui sera dirigé dans cette direction deviendra beaucoup plus puissant. Par la même occasion, vous développerez la puissance de votre esprit et votre capacité à réaliser vos désirs.
- Concentration sur la paume. La deuxième technique de la liste. Cela devrait être fait comme suit. Tenez-vous droit, levez votre main droite horizontalement et déplacez-la sur le côté avec la paume vers le bas. Et regardez la surface supérieure du pinceau pendant une minute. Augmentez la durée de l'exercice à 5 minutes.
- Se concentrer sur un verre d'eau. Cette technique est similaire à la précédente, mais elle est un peu plus compliquée. Vous aurez besoin d’un verre à moitié rempli d’eau. Prenez-le dans votre main et soulevez-le au niveau des épaules. Tenez jusqu'à 5 minutes. Cela vaut la peine d'effectuer alternativement avec les deux mains.
- Détente du corset musculaire. Dans la vie de tous les jours, essayez de solliciter le moins possible vos muscles inutilement. Laissez tomber vos épaules et laissez votre marche se dérouler librement. Évitez les tensions involontaires dans votre corps.
Cet exercice vous apprendra à contrôler votre corps, ce qui garantira une concentration fiable. Et cela, à son tour, aidera non seulement à apporter le moins d’énergie interne possible, mais vous rendra également « vide » face à la situation. Il sera résolu plus rapidement et beaucoup plus facilement. Et s'il s'agit d'une tâche problématique, elle quittera facilement votre vie et ne reviendra plus. Après tout, sur le plan mental, elle n’aura rien à quoi se raccrocher. Et elle n’aura pas la capacité de se nourrir de votre flux énergétique.
"Le chemin au fond de l'océan"
Tout en développant le pouvoir de la pensée, vous devez faire face au passé, apprendre à contrôler le présent et faire face à l’avenir.
Pour résoudre le dernier objectif, l'exercice « Le chemin le long du fond de l'océan » sera utile. Il révèle les peurs intérieures et les obstacles qui se dressent sur votre chemin. En vous en débarrassant, votre « moi intérieur » deviendra beaucoup plus fort et énergétiquement stable.
Vous pouvez faire cet exercice n’importe où. L'essentiel est que vous ayez la possibilité de fermer les yeux et d'être seul avec vous-même. Prenez une position confortable et plongez-vous. Imaginez que vous êtes au fond de l'océan. Regardez l'eau, faites attention si vous voyez la lumière qui traverse l'eau, regardez le fond lui-même. Tout compte ! Il est important de savoir quel type de fond se trouve à vos pieds, si les habitants de la mer vous entourent et ce qu'il y a sur le chemin devant vous. Tout ce qui vous effraie et vous inquiète, ce sont les obstacles qui se dressent sur votre mode de vie, qui bloquent votre pouvoir de pensée.
Prenez conscience de votre force et de votre puissance. Vous avez la possibilité de vous débarrasser de tous ces obstacles tout en exécutant cette technique. Il vous suffit d'imaginer l'outil souhaité qui vous aidera et de l'utiliser. Retirez les pierres à l'aide d'une excavatrice, enfermez le requin dans une cage en fer. Prenez le contrôle de votre vie!
En effectuant de tels exercices avec votre âme, vous trouverez la paix et la confiance en l'avenir. Cela signifie que vous serez une personne plus débrouillarde ! Vos pensées prendront rapidement une forme physique ! L’énergie nécessaire à la réalisation de vos désirs sera libérée au moment où vous en aurez besoin et dans la quantité dont vous avez besoin. La principale chose à retenir est que le cours de nos pensées détermine la vie qui nous entoure !
Le sens des expressions « le pouvoir de la pensée » et « le pouvoir des mots » est probablement au moins
vous est superficiellement connu, mais le concept de «magie» nécessite quelques
des précisions. Que signifie « pouvoir magique » ? Pourquoi exactement « magique » et
pas un autre ?
« Magie » signifie généralement quelque chose de fabuleux, d'inaccessible
tout le monde, réalisable par des moyens surnaturels. Nous savons depuis l'enfance que
les sorciers ont des pouvoirs mystérieux, et ceux qui y font face
résultats d'une action magique, ils ressentent une joie particulière, une jubilation,
plaisir, inspiration, foi dans le meilleur.
La personne moyenne a-t-elle besoin de capacités magiques ? Est-il possible de les maîtriser ? Si oui, comment ?
Tout d’abord, je vais vous confier un secret : vous les avez déjà !
Vous ne me croyez pas ? Alors s'il te plaît, souviens-toi que dans ta vie il y a eu
grands et petits succès, réalisations et victoires, rencontres importantes, brillantes et
événements festifs, ainsi que la joie et la satisfaction au quotidien.
Tous ont évoqué en vous les meilleurs sentiments, renforçant votre confiance en
propre force.
Parfois, bien sûr, il pouvait sembler que des miracles se produisaient, à tel point que
il vous tombe entre les mains que certains cadeaux tombent littéralement du ciel. Mais en
Dans la plupart des cas, vous n’y avez rien vu de surnaturel. Toi
ils désiraient simplement passionnément quelque chose et s'y dirigeaient, c'est-à-dire nous l'avons cuisiné nous-mêmes
un terrain fertile pour les événements ultérieurs.
Dans de tels moments, vous possédiez sans aucun doute un pouvoir mystérieux qui attirait vers vous les meilleurs.
Maintenant, souvenez-vous d'autres situations opposées.
Être concentré sur les doutes, les peurs, les échecs possibles et
erreurs, retournant constamment des expériences obsessionnelles, des peurs,
Vous aviez tendance à sombrer dans un monde de tristesse et d’inquiétude. Maintenant à toi,
C'est probablement difficile à croire, mais même de telles périodes sans joie, vous-même
détenus à proximité d'eux. Peut-être que tu étais même en colère contre moi pour ça
mots. Mais c’est exactement comme ça.
Il s’avère qu’être sorcier est un rôle familier à chacun de nous.
Tout ce que vous avez à faire est de diriger TOUTES les pensées et les mots dans UNE seule direction et immédiatement.
Les résultats arrivent. Mais très rarement nous sommes seuls
bons sorciers. Dans la plupart des cas, nous sommes « méchants ».
Je ne m'étendrai pas sur les raisons pour lesquelles cela se produit. je te le dirai
seulement qu'une personne ordinaire a vraiment une habitude persistante de beaucoup et
réfléchir et parler longuement d'événements que l'on appelle conventionnellement
"mauvais". Cela conduit à ce que tout devienne négatif autour de lui.
plus.
Notre tâche avec vous est de connaître la capacité d'attirer dans votre vie
certains événements, utilisez-le à votre avantage, et non à votre détriment.
Alors, premières conclusions :
Le pouvoir des mots et des pensées est magique dès le début, il est donné à une personne dès la naissance.
Vous devriez apprendre à diriger ce pouvoir pour votre propre bien (pour être un bon sorcier pour vous-même, pas un méchant).
Je vous suggère de maîtriser les secrets qui changeront votre vie pour le mieux.
Ce sont des pensées et des mots qui deviendront des outils magiques qui vous donneront les résultats suivants :
bonne humeur,
Confiance en ta force,
la capacité de gérer des événements,
des relations harmonieuses avec les gens,
promotion de la santé,
améliorer la qualité de vie,
réalisation des désirs les plus chers.
En appliquant constamment et consciencieusement des techniques spéciales dans la pratique, vous
vous pourrez recevoir en toute autonomie et à tout moment le nécessaire
résultats, car vos pensées et vos paroles acquerront un pouvoir véritablement magique !
D’accord, c’est tentant et surtout réalisable !
Bien sûr, cela vous demandera quelques efforts. Mais une personne apprécie avant tout ce qu'elle a fait elle-même...
Alors commençons !
Avez-vous déjà commencé plus d'une fois ? Vous ne voulez plus perdre de temps là-dessus ? Vous ne croyez pas que vous pouvez le faire ?
Rappelez-vous rapidement le pouvoir magique des pensées et des mots. Vous souvenez-vous? UN
dites-vous maintenant : « Oui, dans le passé, je n'obtenais pas le résultat souhaité, mais
le temps change!"
Ils l'ont dit, mais vous doutez toujours que cela réussira ? C'est bon. Des années et même
décennies, votre façon habituelle de penser, d'agir, de réagir a évolué
pour rien. C'est comme un sentier battu où tout est familier, tout
relativement sûr. Avoir son propre chemin est bien sûr merveilleux ! Mais
Est-ce que cela t'a toujours conduit à ce que tu voulais ? Si vous lisez ceci maintenant
Bien sûr, la réponse est évidente : « non ! »
Il y a une règle intéressante :
Règle n°1 : Si en faisant quelque chose d'une certaine manière, vous obtenez
résultat qui ne vous satisfait pas, alors pour en obtenir un autre
résultat, vous devez faire autre chose.
Autrement dit, il faut dépasser les limites habituelles ! Si vous voulez un nouveau résultat dans la vie, faites quelque chose de nouveau !
Exemple 1.
Si vous n'êtes plus satisfait de votre ancien travail, pensez à en avoir un autre.
zone où vous pouvez essayer vous-même, lire les annonces, visiter
certains cours, acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Aller à
reconnaissance dans de nouvelles organisations, entreprises, même dans votre ancien
profil. Analysez, sont-ils vraiment si attrayants ? Si
Oui, offrez-vous à l'employeur. Ne vous couchez pas après le premier échec. Le vôtre
le travail vous attend ! Trouvez-le et trouvez du réconfort !
Exemple 2.
Si vous en avez marre de la solitude, allez vers les gens ! Aux expositions, musées,
parcs, cinémas, cafés, ventes, promenez-vous dans les rues et assurez-vous de
sourire! Au début, il vous semblera qu'ils ne font que vous regarder, que
Vous faites quelque chose d’illégal, peut-être aurez-vous même honte. Ce
phénomène temporaire. Il suffit de « ciseaux » ces pensées chik-chik et en avant !
Apprécier! Regardez autour de vous ! Réjouir! Retiens ton regard
sur ce que tu aimes ! Très vite vous retrouverez la tranquillité d'esprit et
Vous attirerez certainement chez vous les bonnes personnes et les bons événements.
Exemple 3.
Voulez-vous renouer avec quelqu'un? Combien de temps vas-tu attendre,
qu'Il (Elle) sera le premier à vous approcher ? Après tout, cela vous est déjà arrivé ! Sami
proposer de discuter du problème. Cela ne veut pas dire que tu justifies
quelques actions désagréables de votre partenaire, vous permettant de piétiner encore plus
et vous humilier. Cela signifie que vous ne vous enfouissez pas la tête dans le sable - « peut-être
tout se résoudra tout seul. Assumer la responsabilité de cela
situation. Et si vous ne compreniez tout simplement pas ce que voulait votre partenaire ? Et s'il
tu ne sais même pas comment tu vis ? Et s'il ne souffrait pas moins ?
Vous êtes vôtre, mais vous ne trouvez pas le courage de faire le premier pas ? Il peut y avoir des options
un tas de. Il n'y a qu'une seule issue ! Assumer la responsabilité de
ce qui se passe et agir d’une manière différente qu’auparavant. Ou vous-même
faire le premier pas vers la réconciliation, ou enfin se permettre
rompez cette relation qui n’a été entretenue que sur votre initiative.
Pourquoi avez-vous besoin d'un tel ballast ? Laissez-vous aller en paix et allez hardiment vers
à la recherche vraiment de VOTRE PERSONNE ! Croyez-moi, il vous attend depuis longtemps.
Je pense que je vous ai maintenant convaincu que :
Vous pouvez changer votre vie pour le mieux, car vous êtes dès la naissance doté du pouvoir magique de la pensée et des mots.
Si les vieilles habitudes de penser, de dire et de faire les choses d'une certaine manière
façon dont ils vous gênent plutôt que de vous aider, vous devriez former un nouveau
une habitude qui fonctionne à votre avantage.
Les succès d'autres personnes qui ont maîtrisé les secrets du pouvoir de la pensée et des mots,
confirmez que c'est possible ! Il vous suffit de faire des efforts.
Permettez-vous de goûter au goût d’une vie pleine et heureuse.
l'Internet
contrôle de la pensée vous permettra de contrôler totalement votre propre vie et de devenir maître de votre destin.
Il y a trois exercices simples pour apprendrecontrôle ton esprit :
Pensée positive
La plupart des gens ne réalisent tout simplement pas l’énorme pouvoir des pensées positives et négatives dans leur esprit. La méthode est extrêmement simple : dès qu’une pensée négative remplit votre esprit, remplacez-la immédiatement par une pensée qui vous remontera le moral. Imaginez que votre cerveau est comme un projecteur de diapositives et que chaque pensée est comme une diapositive.Chaque fois qu'une diapositive négative apparaît sur votre écran, remplacez-la rapidement par une diapositive positive.
Par exemple, de nombreuses personnes sont ennuyées d’être en retard ou de faire la queue. En se concentrant à chaque fois sur des pensées négatives et en jugeant un ami en retard de 10 minutes, une personne programme des modèles négatifs et risque de rester captive de pensées négatives. Cependant, essayons de changer notre attitude face à la situation de manière positive. Après tout, attendre n’est pour certains qu’un entraînement à la volonté, ou une opportunité de se parler ou d’observer le monde qui nous entoure. Il existe un exemple célèbre du verre à moitié vide et à moitié plein. Un optimiste perçoit un verre à moitié rempli comme à moitié plein, et un pessimiste le perçoit comme à moitié vide. Le verre n'a pas changé du tout. Mais une personne est plus souvent heureuse d’une telle perception de la vie, tandis qu’une autre en est attristée. Il s'avère que nous choisissons nous-mêmes comment nous réagissons à tel ou tel événement de notre vie.
Un exemple en est l’histoire de deux enfants. Les parents ont eu deux fils jumeaux. L’un d’eux était optimiste et l’autre pessimiste. Tout allait bien dans la vie pour l’optimiste, et ses parents ne pensaient pas vraiment à quoi lui offrir pour son anniversaire. Mais ils ont longtemps réfléchi à quoi offrir au pessimiste et lui ont offert pour son anniversaire un cheval de bois - un bon cheval de bois. Et ils décidèrent de jouer un tour à l'optimiste et de mettre du crottin de cheval près de son lit. Un enfant négatif se lève le matin et regarde tristement son cheval et dit : « Là encore, ils ont donné la mauvaise couleur au cheval, il ne monte pas, il faut le porter. Que dois-je faire maintenant et où dois-je le mettre maintenant dans ma petite chambre ? Les parents étaient bouleversés, ça n’a plus marché. Et l’optimiste ? Sera-t-il contrarié ? L'optimiste dit : « Cool, ils m'ont donné un vrai cheval vivant. Il restait même un peu de fumier, alors elle est probablement allée se promener.
Ainsi, pensée positive vous apportera joie et confiance en vous. En gérant votre conscience et en augmentant les qualités positives d'une personne, en vous concentrant sur le beau et le positif, vous remplissez votre vie de ces mêmes composants. Et les pensées négatives sont de moins en moins nombreuses.
Une fois que vous appliquerez systématiquement ce principe à votre vie quotidienne et commencerez à gérer votre conscience, transformant chaque événement en un événement positif et stimulant, vous serez libéré de toute inquiétude pour toujours. Vous ne serez plus prisonnier de votre passé. Au lieu de cela, vous devenez l’architecte de votre avenir.
Maîtriser votre esprit commence par la capacité de contrôler chaque pensée qui vous vient à l’esprit. Lorsque vous développez la capacité de vous détacher de toutes les pensées indignes et apprenez à vous concentrer uniquement sur les pensées positives et utiles, vous commencerez à accomplir des actions positives et utiles. Bientôt, tout ce qui est positif et utile commencera à entrer de lui-même dans votre vie.
Nous seuls décidons comment penser et comment vivre : dans le bonheur ou dans la tristesse.
Concentration.
Si vous souhaitez renforcer les muscles de vos bras pour devenir plus forts, vous devez les entraîner. Si vous souhaitez raffermir les muscles de vos jambes, vous devez d’abord les tendre. De la même manière, votre conscience commencera à faire des miracles – mais seulement si vous le lui permettez. Il vous donnera tout ce que vous voulez dans votre vie une fois que vous aurez appris à le gérer efficacement. Entraîner votre esprit nécessite un exercice quotidien.
L'un d'eux est la capacité de se concentrer sur vos pensées , perçant le mystère de sa vie. La plupart d’entre nous vivent à un rythme si effréné que le vrai silence et l’immobilité deviennent parfois quelque chose d’étranger et d’inconfortable. La plupart des gens, en entendant ces mots, diront qu'ils n'ont pas le temps de s'asseoir et de regarder une fleur. Ces mêmes personnes diront qu’elles n’ont pas le temps de simplement profiter des rires de leurs enfants ou de courir pieds nus sous la pluie. Ils diront qu’ils sont trop occupés pour de telles choses. Ils n’ont même pas d’amis, car les amis prennent aussi du temps.
Réservez 10 à 20 minutes par jour pourexercices contemplatifs
. Il suffit pendant cette période de concentrer toute votre attention sur un seul objet. Il peut s'agir d'une fleur, d'une bougie ou de tout autre objet. Cet exercice doit se faire dans le silence le plus complet et de préférence dans la nature. Regardez l'objet de près. Faites attention à la couleur, à la structure et à la forme. Profitez de l'odeur et ne pensez qu'à cette belle créature devant vous. Premièrement, d’autres pensées vous viendront, vous distrayant de l’objet. C’est le signe d’un esprit non entraîné. Essayez de ne vous laisser distraire par aucune pensée.
En pratiquant l'exercice pendant 21 jours, votre conscience deviendra plus forte et plus gérable et vous maîtriserez le principe du contrôle mental.
Vous réalisez que chaque instant est un miracle et un mystère et vous avez le pouvoir de le comprendre.
Visualisation.
Notre esprit pense en images. Les images influencent notre image de soi, et cette idée détermine ce que nous ressentons, comment nous agissons et comment nous avançons vers nos objectifs. Si vous vous considérez trop jeune pour réussir dans la profession juridique, ou trop vieux pour changer vos habitudes, alors vous n’atteindrez jamais ces objectifs. Si vous voyez dans votre esprit qu’une vie pleine de sens, de bonheur et de perfection physique n’est réservée qu’aux personnes appartenant à un cercle différent du vôtre, alors cela finira par devenir votre réalité.
Mais si des images vives défilent sur le grand écran de votre conscience, des choses merveilleuses commenceront à se produire dans votre vie. Einstein a dit que"l'imagination est plus important que la connaissance" . Chaque jour, vous devez consacrer du temps, ne serait-ce que quelques minutes, à cette prospective créatrice. Imaginez-vous à l'image de celui que vous voulez devenir, peu importe qui il s'agit : un entrepreneur à succès, une mère aimante ou un citoyen responsable de la société. Le secret de la visualisation réside dans le fait qu’à l’aide d’images positives, nous influençons la conscience.
La magie de l’imagination peut être appliquée dans de nombreuses situations. Il peut être utilisé pour vous aider à naviguer plus efficacement dans une affaire judiciaire, à améliorer vos relations avec les autres et à développer votre propre spiritualité. Notre conscience a un pouvoir magnétique pour attirer dans nos vies tout ce que nous désirons. S’il manque quelque chose dans nos vies, c’est parce qu’il manque dans nos idées. Nous devons préserver de belles images sous les yeux de notre imagination. Même une seule image négative peut empoisonner l’esprit.La visualisation est un pouvoir magnétique de la conscience qui peut apporter une richesse spirituelle et matérielle.
Le pouvoir de l’imagination, ainsi que la pensée positive et la concentration, nécessitent un entraînement constant. Le contrôle mental prend du temps. Et cela vaut la peine de commencer par une méditation régulière chaque jour. Dès que ces trois méthodes devenu une pratique quotidienne, vous maîtriserez l’habileté de gérer vos pensées, votre conscience et votre esprit. Si vous contrôlez votre esprit, vous contrôlez votre vie. Et une fois que vous maîtrisez totalement votre propre vie, vous devenez maître de votre destin.
Abonnez-vous et obtenez un accès instantané au Guide GRATUIT de la Méthode Silva™"
Au cours de la recherche, des scientifiques américains de la Cleveland Clinic (États-Unis) ont attaché des électrodes aux muscles de volontaires, qui ont enregistré les changements de tension musculaire, et à l'aide de l'imagerie par résonance magnétique (IRM), ils ont enregistré l'activité électrique du cerveau.
Les résultats ont montré que lorsque nous forçons mentalement un muscle à se contracter, le cerveau est tout aussi actif que lors d’un exercice régulier. Les scientifiques ont ensuite évalué les bénéfices de ces exercices mentaux : la force musculaire a augmenté de 35 %, et le tonus musculaire a été maintenu pendant environ trois mois après l'arrêt de l'entraînement mental.
Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, est si confiante dans les bienfaits de cette méthode qu'elle a développé et introduit cette « gymnastique imaginaire » en France.
Avantages de la gymnastique virtuelle
Avant de développer et de publier sa propre méthode, Bernadette de Gasquet a répété l'expérience des médecins américains : sur les muscles abdominaux. Et je suis devenu convaincu que le travail mental est aussi efficace que le vrai travail musculaire.
« Lorsque nous effectuons des mouvements mentaux avec clarté et concentration, ils s'avèrent encore plus efficaces que les mouvements réels : en nous concentrant sur certains muscles, nous ne perdons pas l'excès d'énergie. En règle générale, la fatigue est insignifiante et la circulation sanguine vers le cerveau ainsi que son apport en oxygène sont considérablement améliorés ! »
L'entraînement à l'aide de la pensée peut être utile en cas de manque d'activité physique, mais... ne peut pas le remplacer complètement
Bernadette de Gasquet affirme que les exercices abdominaux classiques comportent des risques. "Tirer vos épaules vers vos hanches est souvent préjudiciable à votre dos", dit-elle. - De plus, ces exercices gonflent trop rapidement les muscles abdominaux, ce qui peut provoquer un prolapsus des organes génitaux chez la femme. Mais cela ne se produit pas lors des exercices de développement des muscles mentaux.
Un autre avantage de la gymnastique virtuelle est qu’elle est accessible à tous. Il convient très bien aux personnes plâtrées (évite l'atrophie musculaire), aux personnes âgées, aux femmes enceintes (qui sont contre-indiquées pour les exercices abdominaux classiques), à celles qui doivent utiliser un fauteuil roulant.
Enfin, bon nombre de ces exercices peuvent être pratiqués n’importe où. La glisse, par exemple, est particulièrement recommandée en avion, lors de longs vols, afin d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes et d'éviter les risques de phlébite.
Malheureusement, cette gymnastique ne remplace pas les exercices de souplesse et d’endurance. Pour la santé et l'harmonie corporelle, il convient d'ajouter des étirements (exercices d'étirement) ou du yoga, ainsi que des exercices d'aérobic (danse, jogging, vélo).
Exercices pour les hanches
- Glisser. Assis sur une chaise, les pieds au sol, imaginez que vous déplacez votre poids sur une jambe puis sur l'autre. Ajoutez ensuite à cela un mouvement imaginaire - comme si vous glissiez, comme sur des skis, mais sans bouger les jambes. Si vous parvenez à visualiser ce mouvement, vous ressentirez le travail des muscles des cuisses et des muscles abdominaux transversaux et obliques, que vous travaillez d'un côté, puis de l'autre.
- "Ciseaux" et "vélo". Allongé sur le dos, les genoux pliés, imaginez tirer votre genou vers votre poitrine pendant que vous expirez. Vous sentirez les hanches travailler, ainsi que les muscles transverses et droits de l’abdomen. Pour un plus grand effet, imaginez que vous travaillez avec les deux jambes en même temps, comme si vous faisiez tourner un vélo. Essayez cet exercice avec une jambe tendue et l’autre pliée. Enfin, soulevez mentalement vos jambes droites une à la fois, comme dans l’exercice des ciseaux.
3 clés du succès
Être cohérent. En faisant 15 minutes par jour, vous verrez les premiers résultats dans environ trois semaines. Faites de l'exercice un peu tous les jours. Par exemple, en arrivant au bureau, accordez-vous 5 minutes de glisse, puis répartissez 10 minutes d'autres exercices imaginaires sur plusieurs séances tout au long de la journée.
Souvient toi de respirer. En position debout, allongée ou assise, commencez par inspirer calmement tout en contractant simultanément les muscles du périnée, comme si vous reteniez la miction. L'inspiration doit être égale à l'expiration dans le temps - par exemple, vous pouvez effectuer chacune d'elles en quatre temps. En gardant ce rythme, passez à des exercices imaginaires.
Ne désespérez pas! Si votre corps fait au début de faibles mouvements involontaires, ne vous inquiétez pas : il s'y habituera progressivement. Ceux qui sont habitués aux sensations particulières (douloureuses) après un entraînement intense peuvent être un peu désorientés par son absence. Cependant, en s'écoutant, vous pouvez ressentir quelque chose comme un faible courant traversant la zone tendue et ressentir l'effort fourni. Avec un peu de persévérance, vous maîtriserez la capacité de concentration, et c'est une compétence très utile - et pas seulement pour le travail de nos muscles.
Limites de l’entraînement mental
"L'entraînement à l'aide de la pensée peut être utile en cas de manque d'activité physique, mais... ne peut pas du tout le remplacer", explique Irina Zinchenko, entraîneuse sportive, quintuple championne du monde de fitness.
Le lien entre les muscles et le cerveau est évident : notre désir mental suffit pour que les muscles se contractent et effectuent le travail dont nous avons besoin. Mon expérience de travail avec le corps suggère que la concentration mentale sur les groupes musculaires que nous entraînons est très, très importante. Je dirais que c'est la moitié du succès de la formation.
La concentration nous apprend à ressentir notre corps, à renforcer le lien avec lui - en ce sens, la gymnastique imaginaire est certainement utile. Mais ces charges statiques ont aussi leurs limites. Avec leur aide, vous pouvez renforcer vos muscles, mais il est impossible de changer radicalement votre silhouette ou d'améliorer ses proportions de base.
De plus, nous devons garder à l’esprit que notre corps ne se compose pas seulement de muscles qui doivent être maintenus en bonne forme. Les exercices sans mouvement n'impliquent pas nos articulations et nos ligaments dans leur travail - cela réduit bien sûr le risque de blessure à zéro, mais cela n'améliore pas non plus leur apport sanguin et leur nutrition, c'est-à-dire qu'il ne les renforce pas.
Une telle gymnastique ne met pas à rude épreuve le système cardiovasculaire, mais nous ne pouvons renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins qu'en les chargeant et en les entraînant. Et bien sûr, en restant immobile, il est impossible d’améliorer la flexibilité du système musculo-squelettique et de la colonne vertébrale.
Exercices pour les abdos
- Torsion verticale. Il s'agit d'un exercice pour les muscles abdominaux obliques : asseyez-vous les jambes croisées sur le sol ou asseyez-vous simplement sur une chaise, le dos droit et le corps légèrement incliné vers l'avant. Pour commencer, effectuez une véritable torsion : en expirant, tournez votre corps vers la gauche, d'abord dans sa partie inférieure, puis à chaque expiration - au niveau de la taille, de la poitrine, et enfin tournez la tête. Faites maintenant cet exercice mentalement : ne bougez plus, mais expirez à chaque torsion. Effectuez ensuite une torsion imaginaire dans l’autre sens.
- Torsion latérale. Cet exercice fait travailler les muscles obliques. Allongé sur le côté, les genoux repliés (mais pas repliés) contre votre poitrine, posez votre tête sur la main située en dessous de vous. Pendant que vous expirez, rapprochez mentalement vos genoux de votre poitrine, puis imaginez-les déplacer dans la même position de l'autre côté (vers la gauche si vous êtes allongé sur le côté droit, vers la droite si vous êtes allongé sur la gauche). côté). Ensuite, effectuez cet exercice en étant allongé de l’autre côté.
