Qu’apporte la pratique du rêve lucide ? Des rêves lucides

Un rêve lucide (LD) est un état altéré de conscience particulier, radicalement différent du sommeil ordinaire. Dans un rêve lucide, la réalité et la clarté de la perception de l'espace environnant ne sont pas inférieures à celles objectives, et semblent même parfois encore plus brillantes que dans le monde physique. En même temps, le dormeur se souvient qu'il dort.

Se souvenir ou entrer dans le système d'exploitation à partir d'un rêve ordinaire, c'est comme passer par un tuyau : comme si quelque chose était aspiré dans un autre monde parallèle. Ce monde est éphémère et changeant, contrairement au monde terrestre, et par conséquent la conscience ne peut y être maintenue qu'avec une pleine concentration d'attention.

Gestion de l'attention et pratique du rêve lucide

Le manque de concentration transforme l’OS en un rêve ordinaire, c’est pourquoi de nombreuses techniques de rêve visent à développer la capacité de contrôler son attention : en contemplant des objets ou en arrêtant le dialogue interne. Ces techniques développent l’habitude de revenir à votre objectif, ce qui augmente la conscience, ce qui fonctionne aussi bien dans la réalité que dans les rêves. L’une des méthodes pour entrer dans un rêve lucide est de développer l’habitude de vérifier l’authenticité de la réalité, en se posant la question « est-ce que je rêve ? ou revenir à l'état de présence - «Je suis». Cette habitude augmente les chances de se souvenir de soi dans un rêve et d'entrer dans le système d'exploitation.

Concentration dans un rêve lucide : capturer la réalité

Fixer l'attention sur les mains est l'une des méthodes efficaces utilisées par les praticiens pour maintenir leur attention dans un rêve lucide. Après tout, la connexion au système d’exploitation n’est que la première étape. Et il est également important de ne pas pouvoir se rendormir immédiatement après être entré. À ces fins, toucher des objets de rêve ou les examiner en détail sera utile.

Se concentrer sur les objets d’un rêve lucide aide à maintenir la relative stabilité de la réalité du rêve, l’empêchant de flotter constamment. L'espace environnant dans un rêve lucide est détenu par la conscience, mais il peut aussi être un indice auquel la conscience s'accroche, maintenant sa conscience. Bien que, dans le second cas, les mains restent un objet de fixation plus universel, car elles sont toujours avec nous. Cependant, dans le système d'exploitation, il peut également arriver qu'il n'y ait pas d'objets pour attirer l'attention, bien qu'il s'agisse de cas isolés.

De l'expérience personnelle

Un jour, j'avais l'impression d'être plongé dans un rêve lucide très inhabituel. Tout autour était complètement blanc. Au début, ma conscience a décidé que l'espace autour était limité par des murs blancs, mais lorsque j'ai essayé de trouver au moins une fondation solide, il s'est avéré qu'il n'y en avait pas : il n'y avait pas de murs, pas de sol, pas même mon propre corps.

Si l'on fait des parallèles avec les systèmes ésotériques de la hiérarchie du cosmos, on peut supposer que je me suis retrouvé au point zéro d'Alva, que les anciens appelaient la profondeur ultime de l'univers. Il n’y a ni divisions ni manifestations dans ce monde. Les murs, initialement dessinés par ma conscience, étaient probablement le produit d’un esprit qui n’était pas immédiatement capable d’accepter un état aussi inhabituel. Dans cette réalité, la seule chose à laquelle je pouvais m'accrocher pour maintenir ma conscience était simplement le souvenir de mon existence « Je suis », car aucun autre objet sur lequel me fixer n'existait simplement là-bas. Ayant maîtrisé cet état, la pratique du rêve lucide ne nécessitera plus de fixation sur des objets visuels, ce qui élargit considérablement les horizons de l'expérience possible.

Vue scientifique

Le phénomène des rêves lucides a été scientifiquement confirmé expérimentalement. Au cours de l'expérience, les rêveurs ont pu prouver leur conscience dans un rêve en transmettant un signal avec un certain mouvement oculaire. Dans le même temps, il s'est avéré que l'entrée dans le système d'exploitation se produit très probablement pendant la phase rapide du sommeil, qui dure de 5 à 15 minutes. Cette étape se situe au seuil de l’éveil, et c’est pendant cette période qu’une personne rêve.

La phase rapide du sommeil survient environ 90 minutes après l’endormissement, après la fin de la phase principale et la plus longue du sommeil lent. La phase de sommeil lent ou profond est associée à des processus de récupération. Durant cette phase, tous les processus du corps ralentissent, l'activité musculaire, la respiration et la fréquence cardiaque diminuent.

Pendant la nuit, le corps humain traverse plusieurs de ces cycles de sommeil, du sommeil lent au sommeil rapide. Et à chaque nouvelle répétition, la durée de la phase de sommeil lent devient plus courte et la phase de sommeil paradoxal devient donc plus longue.

Un épuisement énergétique sévère peut conduire à une exclusion complète du cycle de sommeil paradoxal. La clé de la pratique du rêve lucide est donc d'assurer un repos adéquat. Le manque de sommeil et la fatigue chronique réduisent considérablement non seulement la possibilité d'entrer dans un rêve lucide, mais également la probabilité de voir et de se souvenir de rêves même inconscients.

Techniques de rêve lucide

En fait, les rêves nous rendent visite à des états seuils de conscience - la période d'endormissement ou de réveil. Sur cette base, il existe deux options pour accéder au système d'exploitation :

Technique pour entrer directement dans un rêve lucide

Cette option est la plus adaptée aux pratiques de jour. En règle générale, le sommeil au milieu de la journée est superficiel et léger, au niveau de la somnolence, sans plonger dans une phase profonde, ce qui rend plus probable un accès direct au système d'exploitation.

Cette technique d'entrée directe dans un rêve lucide consiste à préserver le souvenir de la présence de votre conscience tout en maintenant une immobilité complète du corps. Dans cette méthode, le problème principal est précisément de maintenir l'immobilité, car le cerveau, vérifiant l'arrêt de la conscience, peut envoyer diverses impulsions au corps. Vous pouvez ressentir soudainement un picotement, une démangeaison quelque part ou une envie de changer de position. Cependant, il s'avère que le cerveau peut se tromper : l'arrêt du dialogue interne et des mouvements physiques conduit à l'endormissement en 15 minutes environ.

Cette méthode est également utilisée dans la pratique matinale, lorsque le corps a déjà réussi à récupérer complètement pendant la nuit, mais n'est pas encore complètement réveillé. Cette méthode aidera avec un court signal sonore réglé à une certaine heure, plus tôt que l'heure de réveil habituelle. Le moment le plus favorable est considéré comme étant à partir de 5 heures du matin.

Un court signal sonore destiné à la conscience suffira à la faire sortir du sommeil inconscient, mais pas suffisant pour qu'elle entre dans un état de veille complet. Ainsi, vous vous retrouverez dans cet état de seuil, que certains praticiens appellent une phase. Ensuite, votre tâche restera de maintenir la conscience de votre séjour dans l'OS, ce qui sera aidé par les pratiques de concentration suggérées au début de l'article.

Technique pour sortir du système d'exploitation du sommeil normal

Cette technique de rêve lucide consiste à se souvenir directement de soi dans un rêve. Pour ce faire, il est recommandé d’effectuer un retour à la réalité de temps en temps pendant que vous êtes éveillé.

Exemples de vérification de la réalité :

Contrôle du temps. Si vous regardez l’horloge dans un rêve, détournez le regard et regardez à nouveau, l’heure sera différente. Il en va de même pour les inscriptions ;
Essayez de voler, de traverser un mur ou de plonger votre main dans un objet solide. Certes, parfois même dans un rêve, cela s'avère impossible ;
Regardez vos mains. Dans le rêve, les lignes sur les mains seront différentes ;
Pensées sur le passé. Pensez à l'endroit où vous étiez avant d'arriver ici ou essayez de vous souvenir d'hier ;
Comptez vos doigts. Dans un rêve, leur nombre peut être supérieur ou inférieur à dix ;
Essayez de respirer avec le nez fermé ;
Atteignez le plafond ;

Il existe encore toute une série d’options pour tester l’objectivité de la réalité. Vous pouvez utiliser des accessoires : par exemple, porter une bague ou un bracelet sans le retirer, en le vérifiant tactilement ou visuellement de temps en temps. Vous pouvez vous fixer des signaux sonores pendant le sommeil et l'éveil, associer la conscience de vous-même ici et maintenant à une action : par exemple, franchir les portes, consulter vos e-mails ou lire des SMS. Pour le meilleur effet, il vaut la peine d'utiliser différentes méthodes, voire mieux de créer la vôtre.

Une technique alternative pour induire le rêve lucide

Une autre technique alternative pour entrer indirectement dans le système d’exploitation consiste à définir une intention avant de s’endormir. Traditionnellement, cela peut être lié à l’expression « cette nuit, je ferai un rêve lucide ». Cependant, l’essentiel ici ne réside pas dans les mots, mais dans le message volontaire qui y est incorporé. Une fois le message formé, vous devez désactiver le dialogue interne et vous endormir. Une récapitulation préalable de la journée et une concentration de votre attention avant de vous coucher, par exemple sur le chakra du cœur ou sur une image agréable que vous aimeriez rencontrer lors de votre prochaine pratique de rêve vous aideront à vous débarrasser des pensées obsessionnelles.

Il existe une opinion selon laquelle les rêves lucides constituent un monde séparé et stable qui ne dépend pas de notre imagination. Certains praticiens séparent les rêves lucides et le plan astral, estimant que les rêves lucides sont quelque chose comme un voyage dans l'imagination, et que l'accès au plan astral est une véritable expérience d'immersion dans le monde subtil, où l'âme se retrouve après la mort du corps. Dans cet article, j’ai décidé d’éviter au lecteur d’imposer mon point de vue sur ces divisions. Ci-dessous, nous parlerons spécifiquement des méthodes permettant de prendre conscience de soi dans un rêve. J'ai testé chaque méthode personnellement.

Le moyen le plus simple pour un débutant est de prendre conscience de soi dans un rêve pendant que le corps dort. Cela nécessite un certain temps avant de vous coucher pour vous rappeler votre intention. Autrement dit, vous pensez simplement à votre désir : prendre conscience de vous-même dans un rêve. Et au fil du temps, parfois immédiatement, et parfois après quelques jours, ce désir se transforme en rêve et une prise de conscience se produit. Vous réalisez avec surprise que ce qui se passe n’est pas la réalité habituelle, mais autre chose. Se rappeler dans un rêve que vous vivez dans le monde physique est vraiment incroyable.

Si les mêmes phénomènes qui ne sont pas inhérents à la réalité quotidienne se produisent régulièrement dans vos rêves (par exemple, voler, planer dans l'espace, tomber dans un abîme, être poursuivi par des extraterrestres, rencontrer des morts, des animaux insolites, etc.), vous pouvez utiliser ceci comme point de départ pour se réaliser en tant que percepteur de la réalité d'un rêve. Pour que cela se produise, il faut se donner l’attitude : « Si je vole, c’est définitivement un rêve. »

L'un des meilleurs moyens entrer dans un rêve lucide- dormez deux heures de moins que d'habitude, puis restez éveillé une quarantaine de minutes sans forcer votre corps. Vous pouvez, par exemple, lire ou méditer. Ensuite, vous devez vous rendormir avec l’intention de prendre conscience de vous-même. Même pour un débutant, lors de la réalisation de cette procédure, un rêve lucide se produit dès les premières tentatives.

Une autre façon est de prendre conscience de vous-même au lit, lorsque vous êtes déjà réveillé, mais comme si vous n'aviez pas complètement bougé votre corps. Il faut alors approfondir intuitivement la sensation de sommeil, mais sans perdre la conscience de soi. Dans ce cas, vous ne devez faire aucun effort, mais vice versa. L’entrée dans un rêve lucide se produit alors spontanément.

Une autre méthode pour entrer dans un rêve lucide consiste à prendre conscience du moment où vous vous endormez. Mais comme le montre la pratique, cette méthode n'est pas accessible à tout le monde et des tentatives persistantes peuvent conduire à l'insomnie. La sensation de sommeil vient de la poitrine, parfois de la gorge ou de l'abdomen. Pour augmenter la probabilité d'un rêve lucide, vous pouvez vous concentrer sur cette expérience - elle s'apparente à une fatigue langoureuse qui berce le corps physique.

Pour que les rêves lucides deviennent courants, il faut s’habituer à la conscience inhabituelle et linéaire du rêve. Cela peut être développé en vous souvenant simplement de vos rêves. Il est préférable de se souvenir des rêves le matin, immédiatement après le réveil, lorsque vous n'avez pas encore eu le temps de bouger votre corps.

Parfois, on a le sentiment que dans un rêve, une partie de l'esprit comprend toujours qu'elle rêve et voit un rêve, mais en même temps continue de jouer avec elle-même, construisant de plus en plus d'événements et de situations de rêve incroyables, que le une autre partie de la psyché « adhère ». C’est peut-être ainsi que se produisent tous les types d’auto-illusions quotidiennes, lorsqu’une personne ordinaire ne comprend pas comment elle se trompe délibérément à partir de niveaux inconscients.

Au début, la plupart des gens, se réalisant en dehors du corps, sont confrontés à un obstacle tel qu'une peur insurmontable. Il peut s'agir de la peur de la mort, de la peur de ne pas pouvoir retourner dans votre corps ou simplement de la peur de l'inconnu. L’expérience montre que de telles craintes sont totalement infondées. Vous rêvez déjà toutes les nuits. Et la seule chose qui change lorsque vous quittez le monde familier de votre plein gré, c'est une conscience claire du fait de l'existence incorporelle. Le plus souvent, le plus gros problème est précisément l’incapacité de rester plus longtemps dans un rêve lucide. Une fois que vous pensez à votre corps, vous y êtes déjà.

Pour rester plus longtemps dans un rêve lucide, il n'est pas recommandé d'essayer immédiatement de faire des choses qui ne sont pas inhérentes à la réalité terrestre, comme traverser les murs, voler et se téléporter. De plus, au début, il n'est pas recommandé de rester immobile dans un rêve, de méditer, de regarder attentivement les objets individuels de cette réalité et de regarder sur de longues distances. Tout cela peut aussi vous ramener rapidement à votre corps physique. Au contraire, pour rester plus longtemps dans un rêve lucide, vous devez être en activité continue et jeter un coup d’œil rapide sur différents objets. Cette technique a été décrite par Carlos Castaneda et elle fonctionne.

Si vous sentez qu'il vous est difficile de bouger, mais que vous souhaitez, par exemple, voler ou traverser un mur, vous devez détendre votre corps subtil. Lorsque vous vous détendez, toutes les astuces sont possibles.

Dans la pratique des rêves lucides, il est recommandé de jouer suffisamment de malice et d'indignation le plus rapidement possible - lorsque, après avoir réalisé votre propre impunité, vous pouvez vous permettre tout ce que vous ne pourriez pas faire sur le plan physique. Beaucoup plus intéressant dans les rêves lucides n'est pas la réalisation des désirs terrestres, mais l'exploration du monde subtil - ses limites et ses possibilités.

Des événements étonnants et inimaginables se produisent souvent dans les rêves. Mais la plupart des gens ne réalisent pas qu’ils sont à la merci de Morphée. Il y a des exceptions lorsque les dormeurs comprennent la raison pour laquelle des phénomènes bizarres se produisent et que le résultat est des rêves lucides.

Convaincus que l’univers perçu est le fruit de leur imagination, les dormeurs lucides peuvent influencer leurs propres rêves. Ils peuvent changer et créer des objets, des situations, leurs mondes, les personnes qui les entourent et eux-mêmes. Selon les paramètres de la réalité objective, ils peuvent réaliser l’impossible.

Le monde des rêves lucides ouvre des possibilités plus pratiques que la réalité dans toutes ses manifestations. Si vous le souhaitez, vous pouvez visiter des pays magiques, voler directement vers les étoiles et voyager vers d'autres mondes. Les rêves lucides peuvent être utilisés pour résoudre des problèmes personnels : développement personnel, guérison, compréhension du travail des enseignements anciens ou des psychologues modernes qui croient que de tels rêves aident à se comprendre et à connaître son essence.

L'intérêt accru pour les rêves lucides est dû au fait qu'ils apportent des expériences vives et agréables et peuvent également améliorer la qualité de vie en dehors du sommeil. Pour de nombreux pratiquants, les connaissances et l’expérience acquises dans de tels rêves les ont aidés à tirer le meilleur parti de la vie.

Bien que le rêve lucide n’en soit qu’à ses premiers stades de recherche, la plupart des gens peuvent le pratiquer sans risque. Ils ne doivent pas être réservés à ceux qui sont incapables de séparer le monde réel du monde imaginaire. Pour le reste, la pratique du rêve lucide n’a qu’un but bénéfique.

Technique de rêve lucide

Il existe plusieurs manières d’entrer dans un rêve lucide. Pour pouvoir prendre conscience de soi pendant le sommeil, vous devez passer une bonne nuit de sommeil avant les expériences afin que votre corps et votre cerveau soient bien reposés. Plus votre esprit est reposé, plus vous avez de chances de réaliser que vous rêvez. Un repos adéquat est un élément important de la technique du rêve lucide.

Tenir un journal dans lequel vous notez tous les rêves que vous avez faits est très utile dans la pratique. Lorsque vous écrivez régulièrement tout ce dont vous avez rêvé, vous serez en mesure de savoir quelles scènes vous voyez le plus souvent et dans quelles situations vous vous trouvez habituellement dans vos rêves. Au fil du temps, cela vous aidera à réaliser que vous êtes dans le royaume des rêves lorsqu'une situation familière se répète.

Une autre méthode vous aidera à apprendre à faire des rêves lucides. Afin de réaliser à temps que vous rêvez, demandez-vous périodiquement tout au long de la journée : « Est-ce une réalité ou un rêve ? Pour vérifier la réalité de ce qui se passe, essayez de voler vers le haut ou de percer un trou dans votre paume avec votre doigt. Répétez les mêmes actions dans un rêve pour vous assurer que ce qui se passe est irréel.

Les scénarios de vos actions dans un tel rêve sont d'une grande importance dans la pratique du rêve lucide. Réfléchissez à l’avance à ce que vous voulez faire, faites un plan et notez-le quelque part. Relisez cette entrée périodiquement, ou mieux encore, mémorisez-la. Après avoir réalisé que vous rêvez, vous vous souviendrez probablement immédiatement du plan et le mettrez facilement en œuvre.

Il est très utile de répéter tout au long de la journée : « Aujourd’hui, je vais faire un rêve lucide ! » Cela aidera votre esprit à se préparer au rêve lucide. La pratique sera une bonne aide pour corriger et rapidement entrer dans un tel état.

Une bonne méthode pour entrer dans un rêve lucide est la technique consistant à interrompre le sommeil, après quoi la personne se rendort en pensant que maintenant elle va certainement plonger dans un rêve lucide. Il est préférable de régler une alarme avant de vous coucher afin qu'elle vous réveille au bout de cinq heures. Au réveil, buvez du café, puis retournez vous coucher. Essayez de vous endormir pendant une heure, en vous convainquant constamment que vous êtes sur le point de voir un rêve lucide, tout en répétant mentalement le plan d'action qu'il contient.

Au fil du temps, votre corps vous indiquera la meilleure façon de maîtriser la pratique du rêve lucide.

L'humanité s'intéresse depuis longtemps aux rêves lucides, mais jusqu'à récemment, ils n'étaient étudiés par personne et restaient inconnus, incompréhensibles et même étranges. Les études pratiques et les recherches menées aujourd'hui par des spécialistes nous fournissent de nombreuses informations sur ce phénomène extraordinaire. Le rêve lucide attire de plus en plus l’attention, car il s’avère que cet état est contrôlable et que vous pouvez y entrer vous-même. Une formation spéciale vous aidera à obtenir des résultats dans votre sommeil et à réaliser vos projets.

Rêve lucide : qu'est-ce que c'est ?

Rêve conscient - un rêve dans lequel une personne sait que tout ce qui lui arrive est virtuel, elle comprend qu'elle rêve. Étant dans un tel état altéré, une personne peut facilement contrôler ses actions, par exemple se transformer en personnage de film, voler et sauter de toit en toit sans difficulté et accomplir des choses inaccessibles dans la vraie vie. Tout dépend de l'imagination et des problèmes non résolus dans la réalité. Plongés dans un rêve lucide, les gens vivent ce qui se passe avec beaucoup d’émotion. Les sensations et les sentiments leur semblent tout à fait naturels. Il existe des enseignements entiers sur de telles conditions. On dit que n’importe qui peut faire des rêves lucides et voyager hors du corps.

Comment utiliser le rêve lucide

En fait, une personne en sait beaucoup plus qu'elle ne le pense. Après tout, le subconscient de chacun de nous dispose d’énormes ressources. Nos rêves sont l'œuvre du subconscient, et si une personne apprend à communiquer avec lui, de nouvelles opportunités s'ouvriront pour elle. En travaillant dans cette direction et en vous améliorant, vous pourrez peut-être même devenir un pionnier. Il existe de nombreuses histoires où des personnes ont imaginé quelque chose dans leurs rêves ou ont trouvé un moyen de sortir d'une situation difficile. L'essentiel ici est au moins de se souvenir du rêve.

Combattre les peurs

Si une personne a peur de quelque chose ou souffre de phobies, n'a pas confiance en ses capacités, alors en se plongeant dans un rêve lucide, elle pourra modéliser un plan d'action, apprendre à se comporter correctement et maîtriser ses peurs, ses émotions. et des actes. Ayant appris à se contrôler dans des situations difficiles lors de rêves nocturnes, il transférera facilement cette expérience dans la vie de tous les jours, et il lui sera beaucoup plus facile d'agir dans la réalité.

De nombreux psychothérapeutes proposent à leurs patients de rejouer plusieurs fois des histoires de vie difficiles pendant leur sommeil. Si vous avez du mal à accomplir une tâche importante dans la vraie vie, vous pouvez la « répéter » dans un rêve. Là, une personne accordera une attention particulière à ses sentiments, à ses réactions et à tous les détails de ce qui se passe. Un sommeil bien conçu vous aidera à préparer des réunions d'affaires, des entretiens ou des examens.

Un rêve lucide dure en moyenne environ cinq minutes. Par conséquent, pour obtenir un bon résultat, vous devez apprendre à rester longtemps dans cet état. De plus, les rêves lucides ne sont pas si fréquents que vous ayez besoin de les consacrer à combattre vos peurs. Il vaut mieux combattre les phobies en réalité, c'est le seul moyen de s'en débarrasser à coup sûr.

Le rêve lucide comme source d'inspiration

Lors d'un rêve lucide, vous pouvez voir un thème approprié pour une peinture, trouver l'inspiration pour de nouvelles œuvres et sujets pour les poètes, les inventeurs pourront modéliser un nouveau modèle ou obtenir un indice pour leurs créations.

Les scientifiques ont découvert que pour le cerveau, peu importe où une action physique se produit avec une personne - dans un rêve ou dans la réalité. À traitement d'informations le cerveau peut former de nouvelles connexions neuronales. Il s'avère que la théorie d'une action planifiée peut être élaborée dans un rêve, mais des compétences pratiques devront encore être acquises dans la réalité. Le dormeur est capable, par exemple, de jongler parfaitement, et les quilles elles-mêmes peuvent voler, car les lois de la gravité y sont quelque peu différentes. Mais la mémoire musculaire ne peut pas être trompée.

Dans un rêve, des personnes importantes ou des sages peuvent se rencontrer. La conversation n'a pas lieu avec de vraies personnes et une personne reçoit des pensées et des instructions intelligentes non pas de quelqu'un, mais de elle-même, de sa conscience.

Projections du subconscient

Rêves lucides et voyages hors du corps peuvent être combinés, car dans cet état, il est facile de se rendre dans les coins les plus reculés de la planète et même de la galaxie. La conscience humaine peut simuler n’importe quel environnement – du toit d’un gratte-ciel aux parcs londoniens en passant par les promenades au clair de lune. L'essentiel est de ne pas oublier que si vous vous trouvez au bord de l'océan, tout ce que vous verrez ne sera qu'une projection du subconscient, qui s'appuiera sur des connaissances générales sur ce domaine. Les informations oubliées depuis longtemps par une personne seront automatiquement reproduites par le cerveau.

Les vols ou voyages à grande vitesse seront un excellent divertissement. Obtenir de l'adrénaline en faisant une course dans un rêve, vous retrouver à l'intérieur d'un vaisseau spatial, ressentir l'excitation de ce qui se passe et, surtout, développer des actions en fonction de votre scénario, réaliser que vous êtes le personnage principal - tout cela provoquera une véritable euphorie.

L’une des principales propriétés bénéfiques des rêves lucides peut être qualifiée de lutte contre les cauchemars. Il est recommandé aux personnes très gênées par les terreurs nocturnes de développer la capacité de lucider leurs rêves. Après tout, au moment le plus terrible, il vous suffit de réaliser que vous rêvez - et tous vos cauchemars se transformeront en bandes dessinées. Il sera possible de vaincre tous les monstres, méchants et autres ennemis sans trop de stress.

Quand surviennent les rêves lucides ?

Ils peuvent apparaître lors de mouvements oculaires rapides au cours du processus. Lorsqu’ils commencent à se déplacer dans des directions différentes, la personne voit un rêve. Des mouvements apparaissent à des moments complètement différents de cette action. Ainsi, vous pouvez prendre conscience d’un rêve plusieurs fois par nuit.

Ils sont cinq phases de sommeil Le premier se produit dans les 5 à 10 premières minutes de « l’endormissement », lorsque le corps entre dans un état de repos après avoir été éveillé. Une personne peut ne pas encore se rendre compte qu'elle dort déjà. Vient ensuite la deuxième phase. Cette période est caractérisée par l'inconscient contractions musculaires et relaxation générale du corps. Les phases suivantes (troisième et quatrième phases) sont caractérisées par une activité ondulatoire trop lente dans le cerveau. Ces périodes provoquent un sommeil profond. À un tel moment, il est très difficile de réveiller une personne, et la personne qui se réveille se sentira faible et ne s'adaptera pas immédiatement à l'environnement.

Les quatre premières phases durent deux heures (et plusieurs fois chacune, nous en reparlerons ci-dessous). Vient ensuite le plus important - le cinquième, dans lequel une personne est capable de rêver. Les mouvements oculaires durent de 10 à 30 minutes, c'est à ce moment-là que le cerveau est le plus actif, le flux sanguin vers celui-ci augmente et nous pouvons rêver. Dans le même temps, les muscles sont immobilisés afin qu'ils ne marchent pas ou ne sautent pas pendant leur sommeil. Le cerveau étudie le subconscient, analyse les informations disponibles et crée indépendamment pour une personne sa propre réalité interne.

Il est intéressant de noter qu'en s'endormant, une personne passe par les première, deuxième et troisième phases, et après la quatrième, elle revient aux troisième et deuxième. Ce n'est qu'alors que vient le cinquième mouvement oculaire rapide et le sommeil. Ce cycle peut se produire plusieurs fois pendant toute la période de repos, mais il n'est pas constant. Pendant la nuit, la durée des troisième et quatrième phases est réduite, lorsque la cinquième passe à une heure. Cela signifie qu’une personne peut faire des rêves lucides jusqu’à 5 fois par nuit.

Beaucoup ont peur d'entrer dans de tels états, mais la pratique montre qu'il n'y a rien de compliqué ou d'effrayant ici, au contraire, c'est très excitant. Des scientifiques de différents pays ont essayé le rêve lucide sur eux-mêmes. Ils ont indiqué comment l'introduire dans leurs nombreux ouvrages. Il vous suffit de déterminer ce dont vous avez besoin et de suivre les instructions étape par étape.

Rêve lucide en 7 jours

Bradley Thompson est le plus grand expert mondial en matière de méthodes permettant d'influencer le subconscient humain. Ses développements sont utilisés partout dans le monde. En étudiant et en recherchant les rêves, il a développé un diagramme étape par étape expliquant comment entrer dans un rêve lucide en sept jours. Suivant ses instructions, certaines personnes ont obtenu d’excellents résultats bien plus tôt.

La technique du rêve lucide du premier jour consiste à familiariser une personne avec des informations générales sur les rêves et à s'y reconnaître.

Comment se reconnaître dans un rêve

De nombreuses personnes qui commencent à pratiquer la conscience des rêves se posent une question logique : « Comment puis-je comprendre que je ne rêve pas ? Il existe des moyens d’accéder aux rêves lucides. La pratique comprend plusieurs des actions les plus précises qui doivent être réalisées pour que tout devienne clair.

Regardez vos paumes. S'ils sont clairs et que les lignes sont clairement visibles, alors ce n'est pas un rêve. Si les paumes sont mal visibles, la personne dort.
Vous devez essayer de trouver un miroir dans votre rêve et de le regarder.
Il faut goûter quelque chose.
Pendant votre sommeil, vous pouvez respirer sous l’eau.
Les actions dans les visions ne respectent pas les lois de la physique.
La capacité de voir les morts. C’est l’un des facteurs les plus courants dans la conscience des rêves.
Incohérence des facteurs temporels. Par exemple, une personne rêve de quelque chose qui n'existe plus depuis longtemps. Ou bien les gens autour de vous sont beaucoup plus jeunes ou plus âgés qu’ils ne le sont réellement.
Il est difficile pour une personne de retourner à l'endroit où elle vient de se trouver. Et si cela réussit, alors cela a déjà changé.
Il est impossible de sortir de la pièce - des pièces supplémentaires apparaissent, quelqu'un vous arrête, vous arrête.
Une personne voit les mêmes choses dans des endroits différents. Par exemple, un ami vous parle et lorsque vous regardez en arrière, vous constatez qu'il a soudainement disparu ou qu'il est loin.
Les personnes et les objets se trouvent simultanément à des endroits différents.
Possibilité de traverser les murs ou tout autre objet solide. Vous pouvez facilement coller votre main dans le mur.

Ce sont les méthodes les plus courantes pour ceux qui ne savent pas comment entrer dans les rêves lucides, comment apprendre à ne pas se perdre et s'essayer encore et encore.

Le deuxième jour de l'enseignement raconte qu'une personne doit apprendre à se souvenir de ses visions. Lorsque vous vous réveillez, vous devez immédiatement vous rappeler de ce dont vous avez rêvé et il est préférable de tout écrire. Thompson suggère de tenir un journal dans lequel, après son réveil, même si c'est la nuit, l'élève notera les personnages principaux et les détails.

Les troisième et quatrième jours, ils suggèrent de commencer à tester la réalité. Le plus souvent possible, posez-vous la question : « Est-ce que je rêve ? Le fait est que la question devrait être répétée souvent dans la réalité. Peu à peu, cela deviendra une sorte d'habitude, et une personne, dans un rêve, pourra également se poser automatiquement cette question. Après avoir réalisé quelques gestes appris le premier jour, il pourra comprendre ce qui lui arrive. Bien sûr, remarquer des vaches volantes ou des morts dans les environs permet de réaliser plus facilement que vous dormez.

Dans quatre jours, une personne sera si profondément imprégnée de la tâche de réaliser un rêve que son cerveau, déjà au niveau subconscient, l'aidera automatiquement à atteindre l'objectif. Après avoir relu le journal, dans lequel au moins quatre visions peuvent être enregistrées, on peut identifier les principaux signes d'un rêve individuel. Cela signifie que vous devez déterminer la nature des rêves, mettre en évidence ce qui est le plus courant. Si les statistiques s'avèrent complètement différentes, Thompson conseille de ne pas s'énerver, mais de continuer à pratiquer davantage la sensibilisation.

Le cinquième jour promet progression géométrique augmentez vos chances de rêver lucidement. La pratique montre que même ce jour-là, tous les élèves ne peuvent pas réussir. Le défi du cinquième jour concerne la technologie.

Il est nécessaire de régler le réveil pour qu'il sonne exactement 6 heures après le coucher de la personne. Passé ce délai, vous devez vous réveiller et rester éveillé pendant une heure et demie. En attendant, vous pouvez relire votre journal et vous concentrer sur vos rêves. Après 90 minutes, nous nous recouchons et pendant encore 10 minutes nous pratiquons l'auto-hypnose et nous préparons à entrer dans un rêve lucide. Après cela, nous nous endormons et, en théorie, la conscience devrait se produire.

Le sixième jour est identique au cinquième, avec seulement des changements mineurs. Après 90 minutes d'attente, il faut s'allonger et se concentrer sur le score. Répétez-vous : « 1, je dors, 2, je dors… » Il est recommandé de compter jusqu'à ressentir un certain effet : scintillement, vibrations, sons, images. De telles apparences signifient qu’une personne est sur le point de s’endormir. S’il parvient à maintenir sa conscience, il sera capable de faire tout ce qu’il veut.

Ainsi, si vous vous connectez correctement et suivez exactement toutes les instructions, vous pouvez entrer dans un rêve lucide en 7 jours. La pratique montre de bons résultats. Et pour augmenter la vitesse de prise de conscience, des lunettes spéciales ont été développées.

Y a-t-il des risques à entrer dans des rêves lucides ?

La pratique de la sensibilisation n'a pas encore eu le temps de « prendre » des risques et est actuellement sûre. L’étude scientifique des rêves lucides, pourrait-on dire, vient tout juste de commencer. Les seules exceptions peuvent être les personnes incapables de tracer une ligne claire entre la vie réelle et le sommeil. L’expérience qu’ils vivent dans le monde virtuel peut être trop vivante et complètement différente de leur vie réelle. Les personnes qui parviennent à prendre conscience qu’elles rêvent sans problème deviennent parfois dépendantes de ces rêves, s’apparentant à une toxicomanie.

Appareils pour la lucidité des rêves

Les recherches menées par de nombreux scientifiques ont prouvé que les rêves apportent de grands avantages aux humains. Ce sont les clés de la connaissance de soi, d’une sorte d’introspection. Les scientifiques ont développé un appareil unique qui vous aide à entrer dans le monde des rêves. Ils fabriquaient des lunettes spéciales pour les rêves lucides.

L'invention est un gadget en forme de masque de sommeil Il fonctionne sur piles et ne nécessite pas de chargeurs supplémentaires.

À l'intérieur du masque se trouvent des boutons qui vous aident à allumer l'appareil et à régler la luminosité. Le masque pour rêver lucide est compact, confortable et ses tailles sont universelles. Le contrôle des rêves s'effectue à l'aide de LED. Plusieurs ampoules intégrées fournissent un signal lumineux qui permet à une personne de voir un clignotement spécifique dans un rêve et de comprendre qu'elle dort.

Les lunettes pour rêves lucides sont censées capter la phase de sommeil profond d'une personne et fournir plusieurs signaux à chaque œil. Ils ne suffisent pas à réveiller leur propriétaire, mais suffisants pour qu'il se rende compte qu'il dort. Ici, une personne pourra contrôler pleinement ses actions, faire l'impossible et réaliser ses rêves.

Les personnes qui ont fait des rêves lucides laissent une grande variété de critiques. Le masque les a aidés à s’orienter à temps et leur a indiqué qu’ils dormaient. Avec son aide, les gens manquaient rarement la phase profonde, ce qui ne pouvait que leur plaire. Les rêves, selon leurs histoires, étaient très vivants, crédibles et ont complètement changé leur vie.

Vous savez désormais ce qu’est le rêve lucide et vous pouvez le pratiquer tous les jours.