L'employé a fait du bon travail et le mérite lettre de remerciement, inscription au cahier de travail. Échantillon Une telle marque d'incitation dans le cahier de travail n'a pas de modèle rigide. Une telle entrée n’est pas toujours une vaine formalité, mais peut être un véritable reflet de mérite et une expression sincère de gratitude méritée. Découvrons comment prendre correctement des notes sur la gratitude envers les employés et quelles erreurs il faut éviter en le faisant.
Quel type de gratitude est inclus dans le cahier de travail ?
Lors de votre inscription, il est important de comprendre :
- pour quoi exactement l'employé a-t-il été reconnu ;
- quelles sont les raisons qui ont poussé ses supérieurs à l'encourager.
Les raisons suivantes de gratitude pour le travail sont généralement identifiées :
- augmentation significative de la productivité du travail;
- participation réussie à des événements responsables;
- travail productif sur un projet majeur;
- faire des propositions innovantes;
- améliorer la qualité et l'organisation du travail;
- mentorat, formation de jeunes spécialistes.
Conception correcte
Tout d'abord, l'employé RH doit prêter attention au fait que gratitude dans le cahier de travail doit être formalisé dans le respect des normes et règles adoptées dans le travail de bureau. Concernant à la fois l'ordre même de saisie et les spécificités du vocabulaire clérical. Un cahier de travail est un document officiel d'un salarié. En conséquence, lors de la prise de notes et d'entrées, il est nécessaire de prendre en compte les normes existantes.
Quel doit être le format ? inscrire la gratitude dans le cahier de travail ? Échantillon pourrait être le prochain. En règle générale, l'inscription au cahier de travail est accompagnée du nom et de la date de l'arrêté correspondant. Ils donnent également le motif de l'attribution et sa forme. Par exemple:
Veuillez noter que lors de l'enregistrement, vous devez prendre en compte les réalisations spécifiques de l'employé.
En plus, la gratitude est inscrite dans le cahier de travail et lorsque l'employé a été simultanément promu à un poste en raison de ses réalisations. L'entrée ressemble à ceci :
Il est possible que l'employé du service RH discute du texte de la note de remerciement avec le patron qui a signé l'ordre de récompense de l'employé. Il est donc nécessaire que l'employé noté par la direction reçoive un dossier qui puisse l'inspirer vers de nouvelles réalisations. Cela peut jouer un rôle important dans la motivation des employés.
Section séparée
Si c'est nécessaire déclarer sa gratitude en l'inscrivant dans le cahier de travail, veuillez noter que depuis 2003, une section distincte apparaît sous ce formulaire. De plus, lorsque vous saisissez des informations sur une incitation, assurez-vous d'en noter la raison. Des données sur les récompenses et les titres honorifiques sont également indiquées.
Dans le paragraphe « Informations sur les incitations (récompenses) », indiquez :
- nom de l'entreprise (complet et abrégé) ;
- numéro d'enregistrement ;
- date de la récompense;
- formulation du mérite;
- les détails de l'ordre selon lequel l'employé a été récompensé (obligatoire - date et numéro).
En fait, exprimer sa gratitude est un bon moyen d’améliorer sa santé, qui à son tour est négligée par beaucoup. Cela ne nécessite pas beaucoup de temps et d’argent, mais les avantages seront nombreux.
Se souvenir de toutes les raisons de gratitude dans votre vie à l'occasion de Thanksgiving et d'autres fêtes similaires est certainement une bonne chose, mais exprimer votre gratitude tout au long de l'année peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
La recherche montre qu’exprimer sa gratitude présente les avantages suivants :
1. La gratitude vous permet de développer des relations.
Selon une étude de 2014 publiée dans la revue scientifique Emotion, exprimer sa gratitude améliorera non seulement vos manières, mais vous aidera également à vous faire de nouveaux amis et à influencer votre entourage.
Cette étude prouve également que complimenter les personnes que vous connaissez les aide à établir et à maintenir un lien avec vous. Remerciez un inconnu d'avoir tenu la porte ou envoyez un message rapide à un collègue pour le remercier de son aide dans un projet. Faites savoir aux autres que vous appréciez leur contribution et cela, à son tour, aidera votre relation à prospérer.
2. La gratitude améliore la santé physique
Il n'est pas étonnant que les personnes qui restent reconnaissantes prennent mieux soin de leur santé : elles vivent plus longtemps parce qu'elles font régulièrement de l'exercice et consultent des médecins.
3. La gratitude améliore la santé spirituelle
Exprimer sa gratitude minimise une gamme de sentiments toxiques, du ressentiment et de l'envie au regret et à la déception. Robert A Emmons, Ph.D., leader dans la recherche sur les effets de la gratitude, a pu démontrer sa relation avec le bien-être humain. Ses recherches montrent qu’exprimer sa gratitude nous rend plus heureux et nous aide à combattre la dépression.
4. La gratitude réduit l’agressivité et favorise l’empathie.
Selon une étude réalisée en 2012 par l'Université du Kentucky, les personnes reconnaissantes sont plus susceptibles d'agir dans l'intérêt des deux parties, même si les personnes qui les entourent ne sont pas particulièrement amicales.
Les participants à l’étude qui exprimaient davantage leur gratitude étaient moins susceptibles d’adopter un comportement antisocial, même lorsque leurs interlocuteurs réagissaient négativement. Ils étaient moins susceptibles de chercher à se venger et étaient plus appréciés de leur entourage.
5. La gratitude améliore votre sommeil
6. La gratitude renforce votre estime de soi
Selon le Journal of Applied Sports Psychology, des recherches montrent qu’exprimer sa gratitude a contribué à améliorer l’estime de soi des athlètes.
Des recherches supplémentaires ont montré que la gratitude peut aider à minimiser le jugement social. Au lieu d’envier les autres parce qu’ils gagnent plus d’argent ou occupent des postes plus élevés (ce sont des facteurs qui diminuent l’estime de soi), les personnes reconnaissantes peuvent trouver la force de reconnaître les réalisations des autres.
7. La gratitude renforce la force mentale.
Au fil des années, diverses études ont montré qu’exprimer sa gratitude aide non seulement à réduire l’anxiété, mais aussi à faire face aux traumatismes. Selon une étude publiée en 2006 dans la revue scientifique Behaviour Research and Therapy, les anciens combattants de la guerre du Vietnam qui exprimaient leur gratitude souffraient moins du syndrome de stress post-traumatique. C’est la gratitude qui aide une personne à se remettre plus rapidement de tels événements traumatisants.
Rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant aujourd’hui, car c’est ce qui contribue à renforcer votre force mentale.
8. La gratitude vous permet de devenir plus patient.
Des recherches menées à la Northeastern University montrent comment les personnes qui apprennent à être reconnaissantes, même pour les plus petites choses, sont plus concentrées et peuvent prendre de meilleures décisions que celles qui n'expriment pas régulièrement leur gratitude.
Chacun de nous peut apprendre à être reconnaissant. Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au lieu de vous plaindre de ce que vous n'avez pas. Faire preuve de gratitude est l’un des moyens les plus simples de devenir plus heureux.
La gratitude est un état émotionnel qui se produit lorsque vous réalisez que quelqu'un ou quelque chose a un impact positif sur votre vie et vous motive à faire de bonnes actions en retour.
La différence entre la gratitude et les autres émotions positives est sa durée. Si, par exemple, l’état de joie dure généralement quelques minutes, voire des heures au maximum, alors la gratitude dure des jours et des mois. Nous avons une « pilule émotionnelle à libération prolongée ».
Mais sur quel organe cette « pilule » agit-elle le mieux ? Depuis des siècles, les œuvres de poètes de différents pays parlent d’un cœur reconnaissant. Et récemment, les premières données scientifiques sont apparues sur l’influence des sentiments de gratitude spécifiquement sur l’état des patients cardiaques.
Pour étudier le sentiment de gratitude, Michael McCullough a développé un questionnaire en 2002 qui, malgré sa brièveté, a montré une validité et une fiabilité élevées, confirmées par des travaux ultérieurs. Je vous fournirai le texte du questionnaire dans son intégralité afin que vous puissiez évaluer en toute autonomie votre niveau.
Comment utiliser le questionnaire : Vous devez inscrire un numéro à côté de chaque affirmation qui reflète votre degré d’accord avec l’affirmation. Nous mettons 1 si nous sommes fortement en désaccord, et 7 si vous êtes totalement favorables. En conséquence, les chiffres restants entre 2 et 6 refléteront le degré d'accord avec les affirmations du questionnaire.
- J'ai beaucoup de choses dans ma vie pour lesquelles je suis reconnaissant.
- Si on me demandait d’énumérer tout ce pour quoi je suis reconnaissant, la liste serait très longue.
- Quand je regarde le monde, je ne vois rien pour lequel être reconnaissant.
- Je suis reconnaissant envers beaucoup de personnes différentes.
- En vieillissant, je constate que je suis plus capable d'apprécier les personnes, les événements et les situations qui font désormais partie de l'histoire de ma vie.
- Il me faudra beaucoup de temps avant de me sentir reconnaissant envers quelqu'un ou quelque chose.
Pour calculer votre quotient de gratitude, vous devez additionner les résultats des affirmations 1, 2, 4 et 5. Les affirmations 3 et 6 sont « réversibles » et doivent être calculées à l'envers. Autrement dit, si vous vous fixez un 7, on compte 1. Le montant total sera compris entre 6 (« brute ingrate ») et 42 (« un ange, mais vous aurez vos ailes plus tard »).
Un groupe de médecins de l'Université de Californie (San Diego), dirigé par Paul Mills, a travaillé en 2015 avec des patients répondant aux critères d'insuffisance cardiaque latente. Il s’est avéré que les patients ayant obtenu un score supérieur à 35 sur l’échelle de gratitude présentaient également moins de fatigue, dormaient mieux, avaient des niveaux de biomarqueurs inflammatoires plus faibles et avaient un plus grand sentiment de qualité de vie. Les auteurs ont suggéré d'utiliser des exercices pour augmenter les sentiments de gratitude envers le traitement complet de l'insuffisance cardiaque, parallèlement aux méthodes de traitement traditionnelles.
Comment développer un sentiment de gratitude ?
Non seulement c’est possible, mais c’est aussi nécessaire. Vous serez récompensé par un optimisme sain, une satisfaction de vivre, la capacité de pardonner et d’être pardonné, de l’empathie, de la spiritualité et des compétences prosociales. Cela réduira évidemment le niveau de dépression.
1. Journal de gratitude
À la fin de chaque journée, nous notons plusieurs situations ou rencontres avec des personnes pour lesquelles vous devriez être reconnaissant. Pour les plus paresseux, vous pouvez prendre des notes une fois par semaine. S'il vous semble que tout dans votre vie est sans espoir et qu'il n'y a aucune raison d'être heureux, alors vous fermez probablement délibérément les yeux sur les opportunités et les sensations positives qui ont toujours lieu dans la vie de toute personne.
2. « Lettres de gratitude »
Essayez d'écrire à la main une lettre de remerciement à quelqu'un qui a fait quelque chose de gentil pour vous. Précisément à la main, car cela traduit la sincérité de votre intention. N'attendez rien en réponse. Envoyez simplement par courrier, pas par e-mail. Et dépêchez-vous, car la vie est courte.
Nous fermons les yeux, nous détendons et nous concentrons sur la respiration profonde. Imaginez mentalement des personnes, des événements, des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants envers la vie. Il pourrait s'agir d'un chien qui vous protégeait des garçons voyous, comme c'était le cas pendant mon enfance rurale. Ou la première voiture qui vous a procuré un sentiment de liberté et d'indépendance.
4. Marche de gratitude
Nettoie bien l'esprit et l'âme. Son objectif : ressentir la beauté du monde qui vous entoure et réaliser qu'il s'agit d'un cadeau précieux du destin pour vous et que personne ne peut vous l'enlever. Nous marchons calmement à travers une forêt, un champ, au bord d'une rivière, etc. Nous nous imprégnons de l'odeur des plantes, du chant des oiseaux et de la vue des arbres en fleurs. Comprenez et acceptez que tout cela vous appartient.
5. «Collage de gratitude»
Prenez des photos de toutes les personnes, créatures, choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Combinez-les dans un collage et placez-les là où ils vous rappelleront les merveilleux moments de votre vie. Une nouvelle photo devrait apparaître chaque semaine.
Il est fort possible que le destin ne vous ait pas été favorable. Cependant, si vous décidez de suivre le « chemin de la gratitude », vous ne vous tromperez pas : la qualité de votre vie augmentera certainement.
Sergueï Bogolepov
Photo istockphoto.com
Par Gregg Braden Recherche sur l'auto-guérison de l'ADN
Gregg Braden. Sagesse des ancêtres.
Gregg Braden rapporte des informations étonnantes sur trois expériences sur l'ADN qui prouvent qu'une molécule d'ADN peut être guérie par les « sentiments » d'une personne.
Dans son récent programme intitulé Healing Hearts, Healing Nations: The Science of Peace and the Power of Prayer, Gregg Braden affirme que nous avons perdu beaucoup d'informations sur les anciennes traditions spirituelles dans le passé : au moins 523 000 documents ont été perdus après l'incendie de la Bibliothèque d'Alexandrie. Mais il existe peut-être des informations liées à ces enseignements anciens qui pourraient nous aider à comprendre certains secrets de la science. Gregg Braden, scientifique et ingénieur, rapporte trois expériences très intéressantes.
EXPÉRIENCE #1
Cette expérience a été réalisée par le Dr Vladimir Poponin, biologiste quantique. Tout d’abord, un vide a été créé dans un certain récipient, où les seuls objets matériels présents étaient des photons (particules de lumière). L'emplacement des photons a été mesuré et il a été constaté qu'ils étaient distribués de manière entièrement aléatoire. C'était le résultat attendu. Ensuite, un morceau d’ADN a été placé dans le récipient et la distribution des photons a été à nouveau mesurée.
Cette fois, les photons se sont alignés dans un ordre précis, orientés vers l'ADN. En d’autres termes, l’ADN organique avait un effet sur les particules de nature inanimée. Après cela, l’ADN a été retiré du récipient et les photons ont été à nouveau mesurés. Les photons sont restés dans le même ordre et orientés dans la même direction que celle où se trouvait l’ADN. À quoi les particules de lumière étaient-elles liées ? Qu’est-ce qui maintenait les photons ensemble ? Gregg Braden dit que nous sommes obligés d'accepter la possibilité de l'émergence d'un nouveau champ d'énergie, d'un système énergétique, et que l'ADN échangeait des informations avec des photons grâce à cette énergie.
EXPÉRIENCE N°2
Cette expérience a été réalisée par les militaires. Les globules blancs de l'ADN ont été prélevés sur des donneurs et placés dans des chambres spéciales pour mesurer les charges électriques. Au cours de l’expérience, le donneur a été placé dans une pièce séparée et soumis à une « stimulation » à l’aide de clips vidéo évoquant diverses émotions chez la personne. L'ADN se trouvait dans une autre pièce du même bâtiment. Le donneur et l'ADN ont été surveillés.
Alors que le donneur émettait des pics d’émotion, mesurés par des impulsions électriques, l’ADN répondait en même temps par des impulsions électriques identiques.
Il n'y avait aucun temps de décalage ni de temps de transmission du signal. Les pics et les creux des impulsions d’ADN coïncidaient exactement dans le temps avec les pics et les vallées des impulsions du donneur. L’armée voulait savoir dans quelle mesure elle pouvait supprimer le donneur de son ADN tout en obtenant le même résultat. Ils ont arrêté les recherches après que la distance entre le donneur et son ADN ait atteint 50 miles.
mais le résultat de l'expérience était toujours le même : il n'y avait pas de temps de retard, pas de temps de transmission du signal. L'ADN et son donneur ont présenté des réactions identiques en même temps. Qu'est-ce que cela pourrait signifier ?
Gregg Braden affirme que les cellules vivantes communiquent via une forme d'énergie jusqu'alors méconnue. Ce type d'énergie n'est pas affecté par le temps ou la distance. Ce n’est pas une forme d’énergie locale, c’est une énergie qui existe partout et à tout moment.
EXPÉRIENCE #3
La troisième expérience a été menée par l’Institute of Heart Mathematics, et le rapport rédigé à propos de cette expérience s’intitule « Effets locaux et non locaux des fréquences cardiaques cohérentes sur les changements conformationnels de l’ADN ». (Ne vous souciez pas du titre ! L'information elle-même est incroyable !) Cette expérience a beaucoup à voir avec l'anthrax. De l'ADN placentaire (la forme d'ADN la plus ancienne) a été placé dans un récipient dans lequel ses modifications pouvaient être mesurées. Les participants formés à l'expérience, chacun capable de ressentir des émotions fortes, ont reçu 28 flacons de cet ADN. Tous les participants à l’expérience ont appris comment reproduire et ressentir les sentiments « nécessaires ». Il a été constaté qu'en fonction des sentiments des chercheurs, l'ADN CHANGE DE FORME. Lorsque les chercheurs ont ressenti de la gratitude, de l'amour et de l'appréciation, la TENSION de l'ADN a DIMINUÉ et l'hélice s'est redressée et est devenue plus longue. Lorsque les chercheurs ont ressenti de la peur, de la colère, de la déception ou ont été stressés, l'ADN s'est tordu et s'est resserré. Il devenait plus court et DÉSACTIVÉ bon nombre de nos codes ADN ! Si vous vous êtes déjà senti découragé par des émotions négatives, vous comprenez maintenant pourquoi votre corps a été découragé de la même manière. Les codes ADN ont été activés lorsque les participants ont à nouveau ressenti des sentiments d'amour, de joie, de gratitude et d'admiration. Plus tard, cette expérience a été réalisée avec des patients séropositifs. Il a été constaté que ressentir des sentiments d'amour, de gratitude et d'admiration augmenté la RÉSISTANCE du corps de 300 000 fois .
C'est ici qu'il se trouve une réponse qui vous aidera à toujours vous sentir bien, quel que soit le terrible virus ou bactérie qui vous entoure. Restez dans un état de joie, d’amour et d’admiration ! Ces changements émotionnels vont bien au-delà des phénomènes électromagnétiques connus. Les personnes qui savent ressentir des sentiments d’amour profond sont capables de changer la forme de leur ADN. Gregg Braden dit que cela illustre la reconnaissance d'une nouvelle forme d'énergie qui relie toute la création. Cette énergie semble être un RÉSEAU DENSEMENT TISSÉ qui relie tout ce qui est matériel. Essentiellement, nous sommes capables d’influencer ce réseau de création grâce à nos VIBRATIONS.
CONCLUSIONS :
Quel est le point commun entre ces expériences et la situation actuelle ? Tout cela repose sur des données scientifiques qui déterminent comment choisir le bon moment pour rester en sécurité, peu importe ce qui se passe autour de nous. Comme l’explique Gregg Braden dans The Isaiah Effect, le temps n’a pas seulement des caractéristiques linéaires (passé, présent et futur), il a aussi de la profondeur. La profondeur du temps comprend toutes les prières possibles qui pourraient jamais être et qui ont été offertes. En fait, toutes nos prières ont été exaucées. Nous n’en activons qu’un et nous l’expérimentons avec nos SENTIMENTS. C'EST COMMENT nous créons notre réalité - nous la choisissons avec nos sentiments. Nos sens activent le temps à travers la toile de création qui relie toute l’énergie et la matière de l’Univers.
Vous souvenez-vous de la loi universelle selon laquelle nous attirons vers nous ce sur quoi nous concentrons notre attention ? Si vous vous concentrez sur la peur, vous envoyez un signal à l’Univers pour qu’il vous donne ce dont vous avez peur. Mais si vous êtes à l’écoute de sentiments de joie, d’amour, de gratitude ou d’admiration et que vous vous concentrez sur l’intégration de davantage de ces qualités dans votre vie, vous pourrez alors automatiquement éviter toute négativité. Avec vos sentiments, vous choisirez un INTERVALLE DE TEMPS différent.
Vous pouvez éviter le risque de contracter le charbon ou la grippe, ainsi que d'autres maladies virales et autres, si vous vous efforcez de ressentir uniquement des sentiments positifs qui peuvent maintenir votre système immunitaire à un niveau incroyablement élevé. De cette façon, vous êtes protégé de tout : trouvez quelque chose qui vous rendra heureux chaque jour, chaque heure, ou seulement quelques minutes par jour.
jour. C’est la protection la plus simple et la meilleure que vous puissiez avoir. Et si rien n'est « trouvé », alors soyez heureux que l'Univers ait déjà attrapé tous les criminels !
