Comment bronzer au soleil : un bronzage beau et sain de et vers. Quel est le meilleur moment pour bronzer

Chaque belle femme veut devenir une heureuse propriétaire d'une peau lisse et bronzée. Cela peut être réalisé dans le solarium ou en prenant un bain de soleil. Nous sommes intéressés par la deuxième option, il est donc logique de l'examiner plus en détail. En pensant à la façon de bronzer rapidement au soleil, vous devriez considérer certaines des nuances. Il est nécessaire de préparer à l'avance le corps et la peau pour la procédure.

Caractéristiques importantes du bronzage

Prendre des vitamines. Avant de partir en vacances, achetez un complexe multivitaminé. Le médicament doit viser à améliorer l'état de la peau. Commencez à prendre la composition 1 à 2 mois avant les vacances. Si vous négligez la recommandation, après un long séjour sous le soleil brûlant, la peau commencera à se dessécher et à devenir flasque. Choisissez des médicaments qui contiennent du tocophérol, de l'acide ascorbique, du rétinol, de la riboflavine. Les vitamines énumérées sont nécessaires à la formation complète de l'épiderme. Vous obtiendrez un bronzage uniforme et sans imperfections.
Lavage. On sait que la peau est mise à jour au niveau cellulaire. À partir de là, l'épiderme commence à se décoller, à perdre son humidité et à paraître inesthétique. Tout cela, vous y parviendrez si vous négligez les conseils. Ainsi, 7 à 10 heures avant l'exposition au soleil, éliminez les particules kératinisées du derme. Cela peut être fait en utilisant des gommages faits maison ou achetés, des peelings aux acides de fruits. Après la procédure, faites une épilation (l'épilation est interdite si moins d'un jour s'est écoulé avant le début du bronzage).
Choix du lieu et de l'heure. Pour bronzer plus vite, choisissez une zone à proximité de sources salées ou fraîches. Il peut s'agir d'une rive de rivière, d'une mer, d'un lac, de n'importe quel réservoir. Certaines personnes pratiquent les bains de soleil au bord de la piscine, tant que l'eau est exempte d'eau de Javel. Cette recommandation vous permettra de bronzer rapidement et uniformément. Pour obtenir un beau teint, vous devez choisir la période de temps correctement. Pour éviter les brûlures, rendez-vous à la plage avant 11h00 et après 16h00. Ces intervalles sont considérés comme les plus sûrs pour la santé humaine.
Position du corps. Un bronzage rapide et uniforme n'est obtenu que si vous vous allongez strictement «au soleil». Avant d'étendre les couvertures, placez-vous dos au soleil et regardez votre ombre. Vous devez placer le lit au même angle. Après cela, vous pouvez commencer à bronzer. Essayez de vous allonger sur une pente afin que votre tête soit baissée et que vos jambes soient légèrement plus hautes.
L'utilisation d'équipements de protection. Tout bronzage ne doit être effectué qu'après l'application préalable d'une crème ou d'une lotion avec protection UV. Choisissez un produit marqué « pour les coups de soleil ». Une huile spéciale est considérée comme efficace. Il agit comme une loupe, vous permettant d'obtenir un bronzage rapide et magnifique. L'utilisation d'équipements de protection est obligatoire, sinon vous risquez de vous brûler ou d'avoir un bronzage inégal.

Important!
Les médecins interdisent aux filles enceintes d'être au soleil et de prendre des bains de soleil. Les femmes qui allaitent peuvent bronzer, mais avec une extrême prudence. Ne pas permettre des brûlures ou une surchauffe sévère du corps.

Les nouvelles mères doivent respecter les règles suivantes :

choisissez le bon moment pour bronzer (9h00-10h00 ou 16h00-17h00);
lors du choix d'une crème, étudiez l'effet de la composition sur le corps des enfants;
emportez de l'eau avec du jus de citron avec vous;
la première séance de bronzage dure 15 minutes, augmentez progressivement la durée jusqu'à 1 heure;
ne jamais bronzer sans équipement de protection spécial ;
essayez de rester plus à l'ombre.

Il existe un certain nombre de certaines maladies, en présence desquelles il est nécessaire de limiter ou d'exclure complètement les bains de soleil. Ceux-ci inclus:

affections oculaires;
varices, réseaux vasculaires ;
oncologie;
la présence de taupes d'une taille de 1,4 cm;
restrictions d'âge (moins de 5 ans);
perturbation des organes génitaux;
mélanome;
hypertension artérielle;
maladies précancéreuses;
les troubles mentaux;
fièvre, température corporelle élevée;
prendre des antibiotiques agressifs
de nombreuses taches de naissance, grains de beauté et taches de rousseur sur le corps;
tuberculose;
troubles du système endocrinien, en particulier de la glande thyroïde;
infection;
maladies auto-immunes;
personnes albinos (cheveux et peau blancs);
diabète;
ovaires polykystiques, mastopathie.

Beaucoup s'intéressent à la question de savoir à quelle température corporelle vous pouvez visiter la plage. La réponse est évidente : vous devriez vous sentir en bonne santé. Si la température est montée à 37, seule la durée du séjour doit être limitée à 20 minutes. Dans le cas où il y a des processus inflammatoires, reportez le bain de soleil jusqu'au moment de la récupération.

Important!
En plus des contre-indications évidentes ci-dessus, il existe plusieurs autres restrictions. Donc, vous ne devriez pas prendre le soleil lorsque :

peeling et gommage effectués il y a moins de 5 heures ;
nettoyage de la peau du visage et du corps, effectué il y a moins d'un jour;
la présence d'injections de Botox (consulter un spécialiste) ;
tatouage (maquillage permanent), tatouages - protéger avec un écran solaire ;
épilation, à partir du moment où 24 heures ne se sont pas écoulées;
enveloppements à base d'huiles essentielles;
élimination récente des verrues et des grains de beauté.

Aliments à bronzage rapide

On sait qu'un beau bronzage uniforme ne peut être obtenu que si la sécrétion de mélanine est stimulée en quantité suffisante. Pour augmenter l'effet des bains de soleil, mangez le TOP 7 des aliments.

Abricot - comprend du bêta-carotène, qui améliore la production de mélanine et vous permet d'obtenir un bronzage uniforme. Les fruits contiennent également des vitamines du groupe B, du fer et du phosphore. Toutes ces enzymes retiendront l'hormone libérée, augmentant ainsi la durabilité du bronzage. Pour obtenir l'effet, vous devez manger au moins 0,2 kg. abricots tous les jours.
Carotte - un légume occupe une place de choix parmi les filles qui cherchent à bronzer rapidement au soleil. Vous pouvez utiliser des carottes sous leur forme pure ou préparer du jus à partir de grignons frais. Une énorme quantité de bêta-carotène contribuera à la production de mélanine, rendra la peau uniforme et lisse et réduira les vergetures (le cas échéant). Il suffit de manger 2 carottes râpées assaisonnées d'huile avant d'aller à la plage. Une alternative est un verre de jus fraîchement pressé (au moins 0,3 litre).
Tomate - les tomates sont des légumes parfumés qui non seulement accélèrent le bronzage, mais améliorent également l'activité du système digestif. Encore une fois, vous pouvez manger de la salade avec des tomates ou boire du jus de tomate fraîchement pressé. Le lycopène, qui fait partie du légume, rendra votre bronzage doré, même si vous restez peu de temps sur la plage. Avant de bronzer, mangez 3 tomates ou buvez 300 ml. jus à base d'eux.
Agrumes - oranges, pamplemousses, citrons, citrons verts - tous les agrumes énumérés peuvent être utilisés pour faire des jus fraîchement pressés. Ajouter du miel pour renforcer l'effet. Vous obtiendrez un bronzage rapide avec une exposition minimale au soleil. Pour ce faire, buvez 150 ml. jus avec du miel le matin et 200 ml. - devant l'accès direct à la plage.
L'épinard est un légume apprécié pour sa faible teneur en calories et sa composition chimique impressionnante. Les épinards donnent au bronzage une teinte bronze avec une touche d'or. Il suffit d'emporter un légume avec soi à la plage et de le consommer pendant ses vacances. La réception est limitée à 300 gr.
L'huile au café est une composition étonnante de la cosmétologie populaire, qui a acquis une grande popularité auprès des filles de tous âges. Pour préparer le remède, moudre une poignée de grains de café, mélanger avec 100 ml. beurre de noisette. Envoyez la masse dans un bocal en verre foncé, laissez reposer 7 jours. Puis filtrez, appliquez sur la peau et après une demi-heure allez prendre un bain de soleil.
Aubergine - les légumes prennent soin de la peau, lui donnent de l'élasticité, contribuent à obtenir un bronzage uniforme sans taches ni rayures sombres. Mangez des aubergines bouillies ou mijotées, mais ne les faites pas frire. Vous pouvez manger autant que vous le pouvez par jour. En conséquence, le soleil couvrira la peau d'un bronzage uniforme et doux en peu de temps.

Que faire pour avoir des jambes bronzées aussi

D'année en année, les filles se posent la question de savoir comment couvrir la peau de leurs jambes pour qu'elles aussi bronzent. Le problème est que ce sont les jambes qui mettent le plus de temps à bronzer et, par conséquent, elles sont très différentes du reste du corps.
Certaines règles doivent être suivies pour obtenir l'effet désiré. Essayez de vous allonger de manière à ce que vos jambes soient plus hautes que votre tête. Dans ce cas, les membres inférieurs doivent être exposés au soleil plus souvent que les autres parties du corps.
Exfoliez vos pieds avant d'aller à la plage. Après 7 à 12 heures, allez bronzer. Il est conseillé d'utiliser du marc de café ou du gommage aux noyaux d'abricots. Certaines filles se frottent simplement la peau avec un gant de toilette.
Pour bronzer rapidement, après un bain dans une source d'eau de mer ou d'eau douce, essuyer la peau du corps, et laisser les pieds mouillés. Les gouttes d'eau ressembleront à une loupe, grâce à laquelle le soleil commencera à mieux cuire.

Les fabricants de cosmétiques fournissent aux rayons des produits de bronzage pour tous les goûts et tous les budgets. Il est conseillé de choisir des produits sous forme d'huile, ils sont plus efficaces. Mangez des aliments qui favorisent la production de mélanine. Choisissez les bonnes heures, ne visitez pas la plage pendant la plus forte activité solaire.

Vidéo : 8 règles pour un bronzage parfait

Nous attendons tous avec impatience l'été, car ce n'est qu'à cette période de l'année que vous pouvez nager et profiter du soleil. Lors des chaudes journées d'été, il est difficile de rencontrer une personne à la peau blanche comme neige dans la rue, car le bronzage fait partie de ces «souvenirs» pour lesquels beaucoup se précipitent vers les rives azur.

Mais même obtenir un bronzage doit être abordé avec sagesse, car les mauvaises actions peuvent fournir un passe-temps pas si agréable en vacances, qui consiste à traiter les coups de soleil. Ici, il est important non seulement de se souvenir de l'utilisation régulière de crème solaire, mais aussi de savoir combien vous devez vous allonger au soleil pour bronzer.

Comme le montre la pratique médicale, les personnes qui ne sont pas autorisées à prendre un bain de soleil en raison de certaines circonstances (affections oncologiques, contre-indications pour des raisons de santé, prise de certains médicaments) et celles qui ne savent pas rester sous les rayons du soleil demandent une aide qualifiée pour le traitement. de coup de soleil. .

Il est important non seulement de savoir combien il faut pour bronzer au soleil, mais aussi de tenir compte du fait que certaines heures sont allouées à un tel passe-temps. Ainsi, de nombreux experts sont enclins à croire que la période optimale pour rester sous le soleil brûlant est avant 12h00 et à partir de 15h00.

Certains experts insistent même sur le fait que le matin, vous devriez quitter la plage avant 11h00. Dans ce cas, beaucoup dépend des conditions climatiques, mais être sur la plage de 12h00 à 15h00 est toujours fortement déconseillé.

De combien de minutes avez-vous besoin pour bronzer ? Pour répondre à cette question, vous aurez également besoin d'une évaluation des conditions climatiques, car dans certains pays, même avant 10h00, il y a un soleil extrêmement agressif, et donc le risque de brûlures augmente.

Les experts insistent sur le fait que 2 heures de soleil direct par jour suffisent pour former un bronzage uniforme. Le reste du temps est mieux passé à l'ombre, où la peau bronze également, mais pas aussi intensément.

Combien de temps faut-il s'allonger au soleil pour bronzer, si on parle d'une personne qui vient d'arriver ? L'effet négatif du soleil sur la peau est exacerbé par le fait que la peau n'est exposée à des bains de soleil abondants que quelques fois par an. Dans ce cas, il est recommandé de respecter le bronzage progressif pour réduire le stress reçu par l'organisme.

En allant à la plage pour la première fois, il est déconseillé de rester en plein soleil plus de 15 minutes. Le lendemain, il est permis d'augmenter cette période de 5 minutes supplémentaires, et ainsi de suite, à mesure que la peau s'habitue au rayonnement ultraviolet. Compte tenu du temps limité, beaucoup se demanderont de combien de soleil vous avez besoin pour bronzer à la fin de vos vacances.

Dans ce cas, dans la première moitié de la journée, il est permis de rester sous les rayons pendant 1 heure. Dans le même temps, il est recommandé de remplacer périodiquement les bains de soleil par une exposition à l'ombre. Il est recommandé de passer le même temps au soleil après 15h00.

Ne vous inquiétez pas du fait que dans des conditions de temps limité, il ne sera pas possible d'obtenir le bronzage souhaité. En fait, la formation d'un bronzage se produit même à l'ombre, mais dans ce cas, le risque de coup de soleil est exclu. De plus, ces recommandations ne s'appliquent qu'aux premiers jours de vacances, car la durée recommandée peut être augmentée progressivement au fur et à mesure que vous vous adaptez au soleil.

Un guide rapide des types de cuir

Pour déterminer combien de temps il faut pour bronzer au soleil, il faut garder à l'esprit que toutes les personnes ont des types de peau différents, donc les mêmes recommandations peuvent être acceptables pour certains et dangereuses pour d'autres. Il existe une division conditionnelle en 4 types de peau, à savoir:

Les personnes du premier phototype, qui ont la peau très claire avec des taches de rousseur, des cheveux roux et des yeux clairs. Il est presque impossible d'obtenir un bronzage avec de telles données, car la brûlure même avec une courte exposition au soleil est garantie. Dans ce cas, mieux vaut refuser les plages et privilégier l'autobronzant.
Les représentants du deuxième phototype ont également une peau claire, moins sensible aux rayons ultraviolets. L'accompagnement obligatoire des bains de soleil est la formation de rougeurs et l'apparition ultérieure d'un bronzage léger. Il n'est pas recommandé de rester continuellement sous le soleil brûlant pendant plus de 15 minutes.
Les personnes appartenant au troisième type se distinguent par une teinte brune des yeux, des boucles blond foncé ou châtain, une peau foncée. Une exposition continue au soleil pendant une demi-heure est autorisée.
Les représentants du quatrième phototype se caractérisent par des yeux très foncés, des cheveux et une peau basanée. Il est assez difficile pour ces personnes de se brûler, car même un long séjour au soleil n'entraîne pas de conséquences désagréables.

Guidé par les caractéristiques de la peau, il sera possible de déterminer combien d'heures il faut bronzer au soleil pour ne pas brûler et obtenir un beau bronzage. Traitez votre corps de manière responsable et les coups de soleil vous contourneront.

Vidéo sur le bronzage en mer

Comment et quand est-il préférable de bronzer ? Au solarium ou à l'extérieur ? Comment se protéger et conserver longtemps une teinte foncée ? Vous trouverez ici quelques conseils simples qui vous permettront de bronzer correctement et en toute sécurité.

Nous envions toujours le teint doré naturel que la nature a conféré à certaines personnes. Rêvant d'avoir la peau foncée, on va à la plage. Aujourd'hui, on parle beaucoup des bienfaits des coups de soleil (vitamine D, métabolisme phosphore - calcium, renforcement de l'immunité, production de sérotonine) et des dangers de l'exposition au soleil (brûlures, vieillissement accéléré de la peau, tumeurs malignes). Cependant, il est possible d'obtenir un teint doré sans risquer votre santé en suivant simplement certains conseils.

Tout d'abord, vous devez déterminer exactement à quel type de peau appartient votre peau afin de connaître sa sensibilité aux rayons ultraviolets.
Selon le type de peau, il faut acheter une crème protectrice, ou mieux et plus correctement, plusieurs types de crèmes avec différents degrés de protection, ainsi que des lotions après-soleil.
Juste au cas où, vous auriez besoin d'un remède contre les brûlures (l'option la plus optimale et la plus rapide est le spray au panthénol).
Ensuite, vous devez vous débarrasser des cellules mortes de la peau - nettoyez-la avec un gommage, ou mieux encore, faites un gommage en profondeur en visitant un sauna ou un bain turc.
Faites le plein de vitamines C et E, et incluez dans votre alimentation quotidienne des carottes, des pêches et des salades de légumes avec des tomates parfumées à l'huile d'olive.
Un moyen éprouvé et assez efficace pour accélérer le bronzage consiste à prendre du jus de carotte fraîchement pressé avant une séance.

Comment se protéger en plein soleil ?

Si vous êtes novice en matière de bronzage, appliquez beaucoup de crème solaire avec un indice SPF maximum pour protéger votre peau des rayons UV nocifs. Lorsque vous utilisez une telle crème, le temps de bronzage augmentera considérablement, mais vous ne pouvez pas avoir peur des coups de soleil. De nombreuses crèmes de bronzage disponibles dans le commerce vous aideront à obtenir un beau teint tout en vous protégeant du soleil.

Maintenant que vous êtes prêt à affronter le soleil sans crainte de brûlures, vous devez vous méfier de la surchauffe. Au début, vous ne devriez pas être au soleil pendant une longue période. Ayez un peu de patience et laissez la lumière UV colorer votre peau en peu de temps. Commencez par une demi-heure en augmentant progressivement les périodes d'exposition aux rayons brûlants de 10 à 15 minutes. Dans tous les cas, la mélanine est produite en 30 à 50 minutes et une exposition supplémentaire au soleil est inutile.
Si vous vous adaptez correctement, vous pouvez préparer un bronzage de base, qui deviendra bientôt profond. Avec l'augmentation du temps, vous devez réduire le niveau de crème solaire que vous appliquez.

Quel est le meilleur moment pour bronzer ?

L'heure optimale pour bronzer est de 10 à 12 heures du matin, car à cette heure le soleil n'est pas au zénith et ses rayons sont dispersés. Le soir, vous ne pouvez poursuivre les procédures qu'après 16-17 ans et il est préférable d'éviter le soleil pendant la journée.

La période de l'année influence aussi grandement l'acquisition du bronzage. En plein été, le soleil sera évidemment rude, alors limitez votre exposition aux rayons brûlants et passez plus de temps à l'ombre, sous un parasol ou un auvent. A l'ombre, vous pouvez également obtenir un beau bronzage encore plus uniforme. Au printemps et au début de l'automne, le soleil est moins actif et vous avez plus de chances d'obtenir la couleur de peau que vous souhaitez en toute sécurité.

Quelle est la meilleure façon de bronzer ?

Si vous préférez bronzer allongé, assurez-vous que vos pieds sont toujours orientés vers le soleil. Lorsque vous bronzez sur le dos, ne baissez pas la tête, sinon le cou restera blanc. Changez souvent de position pour obtenir le bronzage le plus uniforme.

Mais l'ombre de la plus haute qualité est obtenue pendant les loisirs actifs, par exemple, une promenade le long du littoral pendant une demi-heure dans les deux sens est très efficace pour le bronzage - car l'eau reflète activement les rayons du soleil.

Pour protéger la peau du vieillissement et du dessèchement, il hydratera le corps de l'intérieur. Utilisez des sprays hydratants dans le même but à l'extérieur.

Après la baignade, assurez-vous de bien sécher votre corps avec une serviette pour vous débarrasser des gouttelettes d'eau qui donnent l'effet d'une lentille.

Rappelez-vous qu'un bronzage se développe dans les 2 heures. Au retour de la plage, n'oubliez pas de prendre une douche et d'utiliser une crème ou une lotion après-soleil qui adoucit la peau.

Quoi d'autre doit être rappelé?

Les propriétaires de peau claire, avant de commencer des vacances à la plage, devraient être La meilleure façon de le faire est de visiter le solarium. Plus les solariums - un contrôle total sur le processus. L'équipement est configuré de manière à ce que vous ne risquiez pas de vous brûler.
Comme sur la plage, dans le solarium, vous devez habituer progressivement la peau aux effets des rayons ultraviolets. Ce processus prendra environ six à huit séances de 5 à 10 minutes. Pour de meilleurs résultats, effectuez des séances tous les deux jours. Une exposition prolongée à des radiations dures dans un lit de bronzage est dangereuse. Pour éviter l'irradiation, vous devez très soigneusement réduire l'intervalle de temps entre chaque séance.
Il est également recommandé d'utiliser des lotions spéciales qui permettent à la peau d'absorber rapidement les rayons UV. En termes simples, en utilisant une lotion de bronzage, vous obtenez un bronzage agréable et uniforme en peu de temps.

Comment garder un bronzage ?

Après votre retour de la mer, n'utilisez pas de produits de blanchiment pendant un certain temps et évitez également de visiter les saunas et les procédures d'exfoliation. Vous pouvez entretenir votre bronzage en visitant le solarium une fois par semaine. Il existe un bon remède populaire abordable - matin et soir, essuyez la peau avec du thé noir fort.

Suivre le régime en mangeant une quantité suffisante d'aliments riches en bêta-carotène (carottes, argousier, oseille, épinards, etc.) et en éliminant les aliments blanchissants pour la peau (concombres, citrons, lait)

L'aspect aristocratique languissant avec la blancheur caractéristique de la peau a été laissé derrière. Les personnes gaies et gaies qui ont un beau bronzage uniforme sont devenues à la mode. Suivant la tendance de la mode, les plages sont remplies de gens qui veulent profiter de plus de soleil.

Il n'est pas rare que nous oublions les précautions et, par conséquent, nous obtenons des brûlures, des frissons, de la fièvre, à la suite d'une peau squameuse, d'une humeur gâtée et du repos. Que faut-il savoir sur le soleil et ses effets sur la peau ? Quelles sont les meilleures heures pour bronzer ? Et surtout, comment se détendre pleinement au soleil et ne pas se brûler ? Les réponses à ces questions et des conseils pour bien bronzer se trouvent dans cet article.

Lumière du soleil : bonne ou mauvaise

Comme pour tout remède, avec les rayons ultraviolets, l'essentiel est de ne pas en faire trop. A petites doses, le soleil fait du bien à notre corps, surtout après un long hiver. Il améliore non seulement l'immunité, mais accélère également le métabolisme, tout en permettant au corps d'absorber rapidement les micro et macro éléments. Le soleil libère également des endorphines, l'hormone du bonheur.

Si vous dépassez systématiquement le temps prescrit au soleil, vous pouvez vous causer des dommages irréparables : des brûlures et inflammations au cancer. Les scientifiques ont prouvé qu'une exposition excessive au soleil pendant une saison vieillit la peau de 6 mois. C'est pourquoi vous devez prendre un bain de soleil tous les jours pendant une courte période, puis lorsque vous bronzerez, la peau deviendra une teinte agréable, élastique, élastique et tonique.

Comment préparer son corps au bronzage

Avant l'été chaud, quand le soleil est le plus fort, il vaut mieux que la peau soit préparée à l'avance. Pour ce faire, vous devez vous organiser un mini bronzage à la fin du printemps : avril, mai. Naturellement, il est trop tôt pour bronzer sur la plage, mais il est déjà possible de se dénuder les jambes et les bras pendant la charge. Ensuite, le corps sera saturé de l'énergie du soleil et la peau sera prête à bronzer sous le chaud soleil d'été.

Comment et quand bronzer

Pour que les bains de soleil n'apportent au corps que les bienfaits et la beauté d'un bronzage, il faut prendre des précautions, que parfois toutes les femmes oublient.

Quel est le pire moment pour bronzer ? Le soleil étant le plus actif de 12h à 15h, mieux vaut quitter la plage à cette heure-là pour ne pas se brûler et surchauffer le corps.

Si vous voulez vous imprégner des rayons directs du soleil, vous devez savoir à quelle heure il est préférable de bronzer au soleil. les médecins recommandent de bronzer de 8h à 11h, et après 16h, alors que le soleil peut être "pris" jusqu'à 18h.

La température pour les bains de soleil ne doit pas dépasser 25 degrés. À ce moment, il est préférable de se cacher, surtout pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, car vous pouvez attraper une insolation et une surchauffe sévère.

A quelle heure bronzer sur la mer

Le soleil sur la mer est très insidieux. En raison du climat particulier, le bronzage "colle" très rapidement et, après une courte période, vous pouvez vous brûler gravement, ce qui se produit souvent après quelques heures du premier jour de repos en mer.

Comment sécuriser les bains de soleil en mer :

- de 8h à 11h et après 17h.
A quelle température vaut-il mieux bronzer ?- pour un bon bronzage, il suffit que la température de l'air ne dépasse pas 21 degrés.
Il vaut mieux être plus à l'ombre, sous un parasol ou un auvent.
Essayez de vous couvrir d'une cape légère Et assurez-vous de porter un chapeau.
Ne prenez pas de douche froide après un soleil brûlant. Dans le même temps, une peau surchauffée peut subir un choc, ce qui affectera négativement son état. La température de la mer ne doit pas être inférieure à 21 degrés.
Pour que le corps ne surchauffe pas, vous devez périodiquement nager dans la mer. Après cela, vous devez vous mettre à l'ombre ou bien vous essuyer la peau, car dans l'eau, vous n'arrêtez pas de bronzer, et après cela, des gouttes d'eau attirent le soleil sur votre corps.

Comment se sauver

Les principales questions et réponses qui vous éviteront les effets négatifs des coups de soleil :

Combien pouvez-vous bronzer sur la plage le premier jour ?- le premier jour à la plage est le plus dangereux, la peau n'est pas encore habituée au soleil brûlant, et donc la probabilité de se brûler augmente. Il est recommandé de ne pas prendre les rayons du soleil le premier jour en mer plus de 20 minutes.
Quel est le meilleur moment pour bronzer ?- le matin jusqu'à 11 heures et le soir après 17 heures du soir.
Il est temps de bronzer, devrait augmenter progressivement chaque jour, pendant environ une demi-heure.
Quel est le bon moment pour bronzer ? une demi-heure le matin, environ une heure le soir.
Temps de bronzage optimal ?- les bains de soleil, en plein soleil, ne doivent pas dépasser 2 heures par jour.
Important à retenir, que la peau claire nécessite plus de soins et de protection contre les rayons ultraviolets.

Règles de bronzage sécuritaires

Les rayons du soleil, surtout dans les pays chauds, n'épargnent pas la peau. Pour un bronzage rapide et uniforme, il est préférable d'utiliser des lotions et des crèmes spéciales.

Leur utilisation est plus efficace si la peau a déjà été légèrement bronzée. Il est préférable de choisir une crème qui résiste à l'eau, vous n'aurez donc pas besoin d'appliquer la crème après chaque bain. Dans le même temps, la peau elle-même doit être sèche, car en mer, l'eau sur le corps attire la lumière directe du soleil. En utilisant des crèmes avec un facteur de protection solaire, votre peau acquerra non seulement une teinte bronze parfaite, mais également une protection contre le soleil.

Il est important de savoir quel type de peau vous avez et de choisir les produits les plus efficaces pour celle-ci.

Pendant le bronzage, l'hydratation nécessite non seulement la peau, mais aussi les cheveux. Vous devez boire le plus possible, c'est mieux si ce n'est que de l'eau sans gaz.

Qui ne devrait pas bronzer

Avant d'aller à la mer, il est préférable de consulter un médecin, car il existe des maladies de peau dans lesquelles il est strictement interdit de bronzer au soleil, ainsi qu'un long séjour sur la plage. Aussi, évitez les coups de soleil :

bronzer n'est pas souhaitable pour les femmes enceintes;
il est déconseillé aux enfants de moins de 2 ans de bronzer au soleil, car leur peau est délicate et sensible aux influences extérieures, le temps doit également être limité;
les personnes qui ont beaucoup de grains de beauté et de taches de naissance sur le corps peuvent bronzer à l'ombre pendant une courte période;
des patients atteints du cancer;
certains médicaments excluent la possibilité de bronzer au soleil;
personnes atteintes de maladies chroniques aiguës.

Le soleil c'est la vitamine D3, D6, son énergie est utile au métabolisme et combat l'hormone de la tristesse (sérotonine) aussi bien chez l'adulte que chez le jeune enfant. Les médecins recommandent de recevoir quotidiennement la lumière indirecte du soleil pendant une courte période dès les premiers jours de la vie.

Afin de ne pas subir de brûlures graves et de coups de chaleur le premier jour de repos, il est préférable de prendre en compte le temps imparti pour un bronzage en toute sécurité et de protéger non seulement la peau, mais également les cheveux et les yeux. Si vous êtes allé à la plage pour bronzer au soleil, pensez à mettre un chapeau, une cape, une serviette, des produits solaires et anti-brûlures dans votre sac. L'impression que vous avez après vous être relaxé sur la plage dépend de votre respect des mesures de précaution.

Comment planifier correctement votre bronzage pour ne pas vous brûler, mais obtenir un beau bronzage uniforme avec une teinte bronze.

Un bronzage uniforme et beau rend le corps plus attrayant. Cependant, vous devez pouvoir prendre le soleil. Un bain de soleil inapproprié peut entraîner des brûlures. Dans ce cas, il n'y aura pas de beauté, seule une lutte longue et douloureuse avec les conséquences d'un bronzage inapproprié apparaîtra. Les règles générales sont tout aussi efficaces dans le solarium qu'en plein soleil.

Comment les différents types de peau bronzent-ils ?

Au total, il existe quatre types de peau, chacune réagissant aux coups de soleil à sa manière. Le premier type comprend la peau blanche ou rose-blanche. Ce type de peau est appelé celtique et est difficile à bronzer. Les brûlures apparaissent fréquemment, le résultat n'est pas perceptible même après une exposition répétée au soleil ou dans un solarium
Le deuxième type de peau - européen, se caractérise par une couleur blanche stable. Les personnes ayant ce type de peau obtiennent rapidement les premiers résultats d'un bronzage, mais il n'est pas possible de le développer beaucoup même après de longues séances.
La peau foncée appartient au troisième type, également appelé européen, mais diffère du deuxième type par une couleur plus foncée. Avec une telle peau, les brûlures n'apparaissent presque jamais et le résultat du bronzage ne fait qu'augmenter à chaque fois.

Comment les peaux claires bronzent-elles ? Photo

Comment les peaux foncées bronzent-elles ? Photo

Comment bronze la peau blanche ? Photo

Comment bronzer ? 10 règles de base

1. Évitez les activités solaires intenses. Il est préférable de bronzer le matin avant 10-11 heures et le soir après 16-17 heures. Pendant la journée, le soleil est impitoyable, surtout pour ceux qui sont sortis les premiers sous ses rayons.

2. Planifiez correctement votre exposition au soleil. La première visite ne doit pas dépasser cinq minutes. Même si vous ne ressentez aucun effet de l'exposition au soleil, vous restez à l'ombre, et longtemps. Croyez-moi, encore un peu de temps, et la brûlure est garantie, surtout avec les deux premiers types de peau. La prochaine fois, ajoutez un peu plus de temps et augmentez-le progressivement

3. Avant de vous exposer au soleil, évitez d'utiliser des crèmes à base de graisses minérales, elles augmentent considérablement les risques de brûlures. Aussi, n'abusez pas des huiles essentielles et des parfums.

4. Essayez de toujours utiliser un écran solaire avant de bronzer. Il améliore la qualité du bronzage et protège des brûlures.

5. Sous les rayons du soleil, mieux vaut ne pas sortir avec une sensation de faim ou après un repas copieux. Pour une bonne perception du bronzage, le corps ne doit pas ressentir d'inconfort interne.

6. Assurez-vous de porter un chapeau panama ou une écharpe sur la tête et protégez vos yeux avec des lunettes. Cela évitera la surchauffe au soleil et soulagera l'apparence des rides autour des yeux.

7. Lorsque vous prenez un bain de soleil, il est préférable de détendre complètement votre corps. Évitez de lire ou de regarder des vidéos. Les yeux au soleil sont déjà tendus, ils ne devraient plus être fatigués. Sur la plage, il vaut mieux montrer plus d'activité physique

8. Lorsque vous prenez un bain de soleil en position statique sur le dos ou sur le ventre, veillez à mettre quelque chose sous votre tête, celle-ci doit être relevée. Cela améliorera la circulation sanguine

9. Après vous être réchauffé au soleil, ne courez pas immédiatement pour vous rafraîchir dans l'eau. Mettez-vous à l'ombre pendant quelques minutes et laissez votre corps se refroidir. Les contrastes nets et significatifs sont stressants pour le corps

10. Contrôlez toujours votre temps au soleil, si vous sentez que vous êtes sur le point de vous endormir, il vaut mieux se lever et marcher le long de la plage

Comment bien bronzer au soleil ?

Pour obtenir un bon bronzage au soleil, vous devez clairement suivre les 10 règles écrites ci-dessus. C'est le réglage minimum qui évitera les problèmes de brûlures. Soyez prudent lorsque vous choisissez une crème solaire, elle doit avoir une teneur élevée en SPF (facteur de protection solaire). La crème est sélectionnée en fonction du type de peau.

Un bronzage uniforme ne peut pas être obtenu en une seule fois. C'est le fruit d'un long travail. Une légère défaillance en matière de bronzage entraînera des brûlures, même mineures devront être traitées. Après cela, il sera très difficile d'obtenir un bronzage uniforme. Par conséquent, il est nécessaire de faire preuve de patience, de bronzer avec des intervalles minimes, afin d'obtenir l'effet escompté.

Quand faut-il bronzer pour ne pas nuire à sa santé ?

Si vous envisagez de bronzer dans un solarium, le temps de bronzage n'est pas important, le paramètre principal est la durée. Si un bronzage est obtenu naturellement à partir des rayons du soleil, l'exposition diurne au soleil doit être exclue.
La chaleur torride est la plus dangereuse non seulement pour la peau, mais aussi pour la santé. Pendant cette période, les gens sont le plus souvent victimes d'insolation ou de coup de chaleur. Lorsque vous prenez un bain de soleil, vous devez manger des aliments moins salés, car le sel retient l'eau dans le corps. Les processus internes doivent être aussi actifs que possible, pour cela, vous devez boire beaucoup de liquide et bouger davantage, en donnant de l'eau par la transpiration.
Le meilleur moment pour bronzer est le matin. Du petit matin jusqu'à environ 10 ou 11 heures. Vous pouvez également bronzer le soir, lorsque la pression principale des rayons du soleil s'estompera.

Que dois-je faire si ma peau est brûlée par le soleil ? Mesures urgentes

Vous devez d'abord évaluer le degré de brûlure. S'il est insignifiant, vous devez vous déplacer dans un endroit frais, cela peut être l'ombre d'un arbre ou même rentrer chez vous. Si les conditions le permettent, des douches froides peuvent être prises à la maison pour réduire l'effet de chaleur. L'immersion dans l'eau en plein soleil est contre-indiquée.

Ensuite, le site de brûlure doit être traité avec un remède spécial pour les brûlures au soleil. Le panthénol est le plus populaire et le plus efficace. Il s'agit d'un spray qui n'a pas besoin d'être frotté sur la peau, ce qui soulage la douleur. Après cela, il est recommandé de boire beaucoup d'eau propre pendant un moment, d'éviter de s'exposer au soleil.

Si vous ressentez des nausées, des étourdissements, une bouche sèche et d'autres réactions négatives lors d'une brûlure, vous devez immédiatement consulter un médecin. Vous pouvez appeler une urgence ou prendre un taxi jusqu'au point d'assistance le plus proche.

En cas de brûlure, il est interdit d'utiliser des substances alcalines, du savon, de l'alcool, de la vaseline et autres. Tout cela ne peut qu'aggraver la condition. Si des cloques apparaissent après le bronzage, elles ne doivent pas être percées - cela entraînerait une infection de la peau à l'intérieur. Toute la période de récupération doit éviter les coups de soleil.

Comment sublimer n'importe quel bronzage ?

Pour sublimer tout bronzage, on utilise des crèmes spéciales qui ont deux fonctions : protectrice et embellissante. Le résultat d'un tel bronzage apparaît généralement assez rapidement, mais dure peu de temps. Le choix de la crème doit être convenu avec le médecin. Demandez l'aide d'un dermatologue ou d'un cosmétologue.

Comment bronzer correctement : conseils et avis
Les bains de soleil peuvent être nocifs pour éviter que cela ne se produise, utilisez les conseils décrits dans cet article. En contrôlant correctement votre régime de bronzage, vous pouvez éviter les conséquences négatives et obtenir un beau bronzage uniforme.