Étapes audio ultra-profondes de l'hypnose
Hypnose : enregistrement audio pour atteindre des étapes d'hypnose ultra-profondes.
LE DON DE L’HYPNATURE EST L’UNE DES CAPACITÉS SURNATURABLES DE L’HUMAIN
Fermez les yeux et écoutez attentivement les paroles de Khoja Nasreddin
« Si la décision d’une personne est inflexible et son courage inépuisable, la prédestination viendra toujours à son aide. Sur mille rencontres, conversations et affrontements, il y aura certainement une telle rencontre et un tel affrontement, qui ensemble créeront une opportunité favorable et en en profitant habilement, une personne pourra renverser tous les obstacles sur le chemin. à son but, accomplissant ainsi la prédestination.
- Enregistrements audio pour atteindre des étapes d'hypnose ultra-profondes.
Au cours de l’évolution, les humains ont développé un mode de fonctionnement cérébral spécial pour chaque type de menace. Dans des conditions de mobilisation de toutes les forces mentales, un état de méditation profonde apparaît - l'hypnose. Une concentration extrême de l’attention augmente la sensibilité aux suggestions des centaines de fois. Par exemple, une personne est capable de devenir insensible à la douleur lors d'une opération chirurgicale ou lors d'un combat. Il peut vivre des aventures incroyables qu'il vivra comme dans un rêve (ce n'est pas un hasard si l'hypnose est traduit du grec par « sommeil »). Dans un état d'extrême concentration, une personne est capable d'ouvrir l'accès à sa mémoire, lui permettant de ressusciter un événement oublié, même s'il s'est déroulé dans un état d'ivresse alcoolique profonde.
Pour commencer, je vous propose un exercice simple. Concentrez-vous sur ma voix. Je dirai la même phrase et vous répéterez ce que j'ai dit. à voix haute ou à voix basse. Le fait est que ma phrase ne sera pas terminée – vous devrez la terminer. Et à chaque fois, cela devrait être une nouvelle pensée.
Alors essayons. Je dis, et vous répétez : « Si jamais je... entre en hypnose profonde, alors... » - terminé !
Alors, recommençons. « Si jamais je… vais en profondeur, alors… – continuons. ...
Donc. Encore une fois : « Si jamais je… entre en hypnose profonde…, alors… ». Et encore une fois (rappelez-vous que la fin doit être nouvelle) « Si jamais je… entre en hypnose profonde…, alors… ».
Très bien. Vous et moi avons besoin de cet exercice pour comprendre une pensée autour de laquelle tournent toutes vos fins. Ils sont différents, mais quelque chose les unit.
Se concentrer et analyser quoi exactement ? Que voulais-tu vraiment dire ? Dites cette pensée et laissez-la résonner très simplement dans votre bouche : en un mot ou une phrase.
Voyons maintenant si vous avez bien réussi. Trouvez quelque chose de contraire. Que ce soit une pensée qui exprime une version radicalement opposée de ce que vous avez dit la veille.
Entendez-vous vos mots ? Essayez de formuler la pensée opposée aussi simplement et clairement que possible. Un ou deux mots.
Arrivé? Maintenant, réfléchis à ce que tu as dit. Est-ce votre peur cachée ? Concentrez-vous sur sa pensée, même si vous n'avez rien ressenti de tel. Et pour ceux qui ont un sentiment d’horreur dans leur âme, devons-nous nous rappeler quand cette pensée nous est venue à l’esprit ? Dans quelles circonstances? Quel est l’emblème de cette peur ?
En répondant à ces questions, sachez que vous continuez à percevoir adéquatement ce qui se passe, ce qui signifie que l'emblème avec le sentiment de peur qui se cache derrière lui n'est rien de plus qu'un petit fragment de votre « je ». Il est préférable de considérer votre personnalité comme le soleil, avec une petite tache ronde en arrière-plan. Et ce point sombre ne vous dérange pas, car vous comprenez qu’il se trouve à la surface d’une étoile géante. Après tout, au cœur de votre « je », quoi qu’on en dise, se trouve votre corps. Elle est matérielle tout comme la planète Soleil. Et bien qu’aucun de nous ne dise que le corps a soif, quand nous disons « j’ai soif », nous pensons précisément à cette matérialité. Je dis cela pour que vous ne perdiez pas de vue les conventions de notre langue. Après tout, je vais maintenant donner l'ordre de « détendre votre esprit » et vous devrez endormir votre corps. C'est l'étape préparatoire à l'immersion en hypnose profonde.
Fermez le poing avec votre main droite. Ressentez la tension. Encore plus fort, au point de souffrir. Assez. Desserrez vos doigts. Se détendre. Vous savez que vous pouvez serrer le poing jusqu'à la limite, n'est-ce pas ? Vous savez également que vous pouvez rendre votre main complètement molle, même si vous ne savez pas quels groupes musculaires votre cerveau contrôle. Cela se voit mieux au niveau de vos paupières. Plus d’une fois, vous avez fermé les yeux à la fin d’une dure journée de travail et cela vous a soulagé. Autrement dit, vous avez facilement pu détendre les muscles de vos paupières. N'est-ce pas?
Commençons par eux.
Imaginez maintenant que vous êtes dans un endroit sûr. Calmez votre regard et libérez toute l’électricité accumulée pendant la journée. Laissez vos paupières devenir si faibles qu’elles ne peuvent rien faire. Donnez l'impression que vous êtes sournois, comme si, comme un enfant, vous faisiez seulement semblant que vos paupières sont remplies de plomb et sont devenues trop lourdes à soulever. Laisse tomber! L'essentiel est que vous jouiez à ce jeu avec moi, et quand je veux vérifier si vos paupières fonctionnent, faites comme si l'hypnose avait fonctionné.
Ainsi, vos paupières se sont fragilisées et sont devenues tellement fatiguées qu’il vous est difficile de les ouvrir. Vérifions ce qui s'est passé : essayez d'ouvrir légèrement les yeux, pas complètement. Bien!
Abandonnez maintenant ces tentatives et laissez la sensation de paupières qui ne fonctionnent pas se propager dans tout votre corps, de haut en bas, jusqu’au bout de vos orteils. Laissez tous vos muscles agir comme les muscles de vos paupières, vous permettant ainsi de profiter pleinement du processus de relaxation.
Maintenant, ouvrez les yeux et ressentez la paix. Bien. Et lorsque vous les refermerez, la sensation de détente deviendra plus profonde et plus lumineuse. Respirez lentement et profondément et retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expiration douce, pendant laquelle vos yeux se ferment. Nous avons fermé nos lourdes paupières. Tout le corps se détend au maximum. Apprécier!
Placez maintenant votre conscience dans les muscles de vos yeux et détendez-les si profondément qu'ils cessent de fonctionner. En vous tournant vers vous-même, vers votre essence, dites comme un sortilège : « mes paupières sont détendues et ne fonctionnent pas, mes paupières sont étroitement collées, mes paupières sont si profondément détendues qu'elles ne peuvent pas travailler.
Essayez d’ouvrir les yeux en sachant que vos paupières ne fonctionnent plus. N'ayez pas peur de faire l'effort de les ouvrir... Assez, c'est assez. Maintenant, détendez-vous deux fois plus qu’avant. Ma voix atteint des niveaux plus profonds de votre esprit.
Vous et moi venons de démontrer notre capacité à nous détendre physiquement. Maintenant, je vais vous montrer comment vous détendre mentalement. Vérifions comment sont nos paupières. Essayez de les décoller. Assez. On plonge encore plus profondément dans une relaxation. Nous faisons rouler cette sensation comme une boule de billard depuis nos talons jusqu'au sommet de notre tête, là où nous avons une poche. Est tombé? Maintenant, nous retirons mentalement le ballon de notre tête et le faisons rouler dans la direction opposée : de la tête aux pieds. Tant qu'il bouge, la relaxation obtenue double.
Et maintenant, lorsque le corps est détendu, il est temps d’atteindre la paix. En expirant profondément, imaginez-vous comme une feuille sur un arbre. Accompagné d'une expiration douce et agréable, vous vous arrachez à la branche. Une vague d’air chaud vous transporte loin. Vos pensées sont légères, elles volent avec la feuille, chaque muscle, chaque cellule de votre corps se détend. Votre conscience est libre, claire, vous vous sentez légère et insouciante.
Maintenant, vous vous imaginez dans l'endroit le plus sûr et le plus confortable, où vous vous sentez à l'aise et calme. Ressentez à quel point il est bon de vous détendre dans votre imagination. Bientôt, vous pourrez atteindre la quiétude de l’esprit et le silence intérieur. Dans une minute, je ferai un signe et vous commencerez à compter à voix haute ou silencieusement, selon ce qui vous convient le mieux. Vous compterez à rebours très lentement et détendu à partir de 100, en dessinant mentalement chaque numéro avec votre doigt dans le sable. Le surf effacera ce que vous avez écrit, et à ce moment vous effacerez votre mémoire, après quoi vous imprimerez le numéro suivant, tout en vous donnant simultanément l'ordre : « Je m'endors ! Je m'endors!" etc. (Je voudrais ajouter un écho ici lorsque la phrase semble étouffée en arrière-plan)
Alors commençons : je dis Cent... En écoutant le silence, maintenant vous dites vous-même le nombre avec lequel vous avez commencé : 100. Encore une fois, doublez la relaxation mentale, aussi profonde que la distance entre cent et un. Vous respirez calmement, pendant laquelle les chiffres sont recouverts par une vague mousseuse de surf, ils sont automatiquement effacés de votre mémoire. Lorsque le numéro disparaît, commandez-vous : « Je m'endors ! Je m'endors!".
99... (plus d'écho) Les chiffres sur le sable sont emportés par la vague, qui laisse derrière lui une surface lisse. Y compris dans votre mémoire. Doublez votre détente
98... (encore une fois l'écho est deux fois plus faible) Vous l'effacez à nouveau de votre mémoire en vous disant « Je m'endors ! Je m'endors!". La relaxation de l’esprit augmente à chaque inspiration et expiration.
97... (l'écho et le numéro semblent brouillés, ce qui est difficile à distinguer) - chaque numéro suivant doit être prononcé plus doucement que le précédent. Dans le même temps, les chiffres dessinés s’éloignent et deviennent flous. Encore quelques fois et laissez vos efforts échouer complètement. Les chiffres disparaîtront. Si quoi que ce soit, vous pouvez y arriver. Et vous le faites.
96... 95... (maintenant du bruit blanc au lieu de l'écho) Continuez à compter par vous-même, à peu près sans enthousiasme, permettant aux images visuelles de s'éloigner pendant que vous comptez. Et quand ils se transforment en pointe, l'index avec lequel vous les avez dessinés voudra se lever. Laissez-le faire, car vous capturerez ainsi un état de silence intérieur.
Les images internes, les symboles fondent, se dissolvent, disparaissent. La conscience devient claire et calme. Essayez de nommer le numéro suivant, chaque étape faisant moitié moins d'efforts. Le silence et la paix pénètrent de plus en plus en vous, remplissant votre corps comme un ruisseau de montagne remplit le bol d'un lac miroir. Les chiffres ont disparu si vous avez tout fait correctement. Dans tous les cas, souvenez-vous de cet état.
Bien. Allez maintenant plus profondément dans la relaxation.
Vos yeux sont fermés et votre corps est totalement en sécurité. Un rêve éveillé s’installe : un état de détachement et de paix mentale. C'est comme si tu étais allongé sur un nuage. Vous êtes tellement fatigué... Chaque muscle de votre corps a besoin de repos et d'un sommeil paisible. Un sommeil qui éliminera la fatigue. Les paupières sont lourdes, chaudes, détendues.
Essayez d'ouvrir les yeux, mais vos paupières restent collées. A chaque nouvelle tentative infructueuse, les paupières semblent complètement perdre la sensation. C'est comme s'ils n'étaient pas à toi. Essayez d'ouvrir les yeux. Plus le désir est fort, pire c'est. Les paupières sont verrouillées (l'écho répète la phrase).
Vous avez simplement oublié comment les ouvrir. C'est un sentiment nouveau et intéressant. Ils ont juste oublié… Vous essayez de vous rappeler comment faire, et ça ne marche pas. Vous avez oublié comment utiliser les muscles des paupières, quelles impulsions et dans quel ordre envoyer au corps... Et ce merveilleux état d'oubli et de détachement se propage dans tout votre corps. Vous dérivez toujours entre les nuages, vous y plongeant de plus en plus profondément. Vous glissez dans une merveilleuse rêverie. Tout s'efface, disparaît, s'en va... (le mot s'en va avec un écho deux fois)
Respirez profondément, expirez lentement, contractez vos muscles, puis détendez-vous brusquement. Imaginez maintenant que des courants chauds d’énergie mentale montent très lentement de vos talons à vos chevilles. Sentez vos pieds se réchauffer et se détendre progressivement à mesure que les vagues chaudes les traversent. (pause) Imaginez comment ces vagues continuent de remonter jusqu'à vos mollets (pause), au-delà de vos genoux (pause), puis à travers vos cuisses (pause), à travers vos fesses (pause), atteignant le bas du dos et le bas de l'abdomen (pause). Déplacez-vous très lentement, donnez à chaque groupe musculaire le temps de se détendre, puis laissez le flux chaud se déplacer vers la partie suivante du corps (pause). Sentez comment les muscles de vos jambes deviennent lourds, chauds et détendus, comme s'ils s'enfonçaient dans la chaise ou le canapé sur lequel vous êtes allongé (pause). Lorsque vous sentez vos jambes se détendre complètement, imaginez des vagues de chaleur se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre ventre (pause), le long de votre colonne vertébrale (pause) et à travers le devant de votre torse jusqu'à votre poitrine (pause) et vos épaules. Sentez comment la tension dans les muscles de l'abdomen et du bas du dos disparaît au fur et à mesure que des vagues de chaleur les traversent (pause). Laissez votre corps s'emplir d'une sensation de paix et de bien-être (pause). Pendant que le bas de votre corps se détend (pause), imaginez des courants circulant vers le haut le long de vos côtes et de vos épaules (pause), relaxant et réchauffant le haut de votre corps (pause). Le dos et la poitrine deviennent complètement chauds et détendus (pause). Imaginez comment les courants se courbent, commencent à descendre le long des bras jusqu'au bout des doigts (pause), font un tour dans les doigts et les mains et recommencent à remonter (pause), passent à travers les bras et le cou (pause) et atteignent le sommet de la tête (pause). Des courants imaginaires traversent les muscles du visage et du cou, ils se détendent et s'échauffent (pause). Imaginez davantage comment des ruisseaux commencent à émerger du haut de votre tête (pause), et cela provoque une agréable chaleur (pause), une lourdeur (pause) et une relaxation (pause) qui se propagent dans tout votre corps. Vous vous enfoncez lentement dans une chaise ou un canapé car votre corps, vos bras et vos jambes sont remplis d'une agréable lourdeur. C'est tellement agréable et relaxant que lorsque je vous demande de lever votre bras ou votre jambe... vous ne voudrez pas lever votre bras ou votre jambe. Ils sont très lourds, plus lourds que des poids d'une livre.
Je veux que tu vérifies à quel point tes pieds sont dirigés. Ils semblaient avoir poussé jusqu'au sol – si lourds. Essayez de lever votre jambe gauche. Assez. Laissez le côté gauche de votre corps continuer à se remplir d’une lourdeur relaxante. Bien. Portez votre attention sur votre jambe droite. Il est enfoncé dans le sol comme un godet d'excavatrice, mais vérifiez si c'est le cas. Essayez aussi de lever cette jambe. D'accord... Vous pouvez arrêter d'essayer... Vous ressentez maintenant comment une vague chaude de lourdeur agréable se propage dans tout votre corps, le remplissant jusqu'au bout de vos doigts.
Toujours tel un rocher, votre corps est composé de paix et de force, semblables à celles qui alimentent les pyramides égyptiennes. Vous, tout comme eux, êtes dans la paix éternelle, qui vous permet de renoncer aux pensées et aux désirs vains pour vous brancher sur le vide sans fond du Cosmos, afin de réaliser que vous en faites partie. Chacun de nous a un niveau de conscience qui correspond à la sagesse et à la grandeur de l'Univers, à côté duquel notre planète est un point perdu à la surface d'un grain de poussière. Que sommes-nous alors ? Nous ne sommes rien, un vide cosmique, où « les étoiles n’ont pas de numéro, le fond de l’abîme ». Vous accordez votre cerveau comme une antenne au niveau cosmique de votre conscience afin de vous sentir comme un élément de l'Éternité.
Vous vous rapprochez, vous approfondissez… Toutes les paroles des autres sont effacées de votre tête et de votre cœur. Vous avancez à l'intérieur de vous-même, plus profondément, au-dessous du niveau des sentiments, dans un espace où les mots perdent leur sens, car il n'y a rien qui puisse être désigné par eux. Laissez votre subconscient vous emmener plus loin dans le vide frénétique, où le temps s'est arrêté et où il ne reste plus aucune pensée - seulement le sentiment d'attendre quelque chose de heureux. C’est comme si, dans la cabine d’un ascenseur magique, vous commenciez à vous diriger vers quelque chose dont vous n’osiez même pas rêver. Je compterai les étages de conscience afin que vous puissiez enregistrer de nouveaux niveaux de paix et de relaxation dans votre esprit. Cela est nécessaire pour finalement se dissoudre dans l'Univers et le remplir du sens de votre existence.
Vous sentez que l'ascenseur glisse vers le bas - cela signifie que vous doublez votre état de relaxation, et je dis Un. Répétez mentalement ce mot après moi. Après tout, c’est le premier signe de votre libération de tout ce que vous avez laissé derrière la porte de l’ascenseur. Vous sentez votre corps se libérer des carcans de l’esprit. Très bien. L'ascenseur accélère encore plus bas, traversant le vide et vous atteignez ainsi le deuxième niveau de relaxation. Je dis Deux, et vous constatez mentalement un tel degré de paix que vous n'avez jamais connu auparavant. Votre corps est comme une particule de lumière qui entend ma voix en arrière-plan. Vous vous regardez comme si vous étiez de l'extérieur. C'est facile pour vous.
L’ascenseur dévale. Vous faites de moins en moins d'efforts, tout se passe comme tout seul, facilement. Lorsque vous atteindrez le troisième étage, la détente sera le double de ce qu'elle était au deuxième étage. Le calme vous enveloppe comme une couverture douce et chaude. Maintenant, je vais dire le chiffre trois, après quoi un état de détachement et de détachement complet vous attendra. (Pause pendant quelques secondes)
Trois! Vous flottez au-dessus de la Terre. Vous n'avez pas de corps. Vous n'attendez rien. Vous ne voulez rien. Le monde que vous avez laissé derrière vous a rétréci à la taille d’une pomme et vous profitez d’un nouvel état merveilleux. C'est comme si vous vous trouviez devant une surface de miroir délimitée par la lumière. Et vous franchissez librement la frontière du sommeil et de la réalité, en vous souvenant de ce sentiment. Sortez de l’autre côté, en plein contact avec vous-même – avec votre « je ». (Je déformerais même légèrement le couplet, peut-être un peu d'écho)
En fermant les yeux, je m'oublie dans un rêve,
Et la porte d'un miracle s'ouvre devant moi.
Détendu, je me dissout dans un rêve
Et je l'ai laissée me conduire avec elle.
Je marche le long de la route avec sa main...
Le long de la route du marbre de ce pays.
Il n'y a ni douleur ni anxiété dans mon âme,
Seule la paix que donnent les rêves !
La porte saphir s'est ouverte devant nous,
Et je vois une grande salle spacieuse,
De belles personnes aux yeux heureux...
Oh, comme tout ressemble au Bal Royal !
Les robes tournent, les sourires brillent
Sur les visages de tous les gens qui dansent.
Et les violons jouent plus fort à chaque fois,
C’est comme si une valse appelait avec sa mélodie.
Autour de vous se trouve une nuit tissée d'étoiles. La nuit de la magie, la nuit des amoureux, où même les souffles des anges se font entendre. Et vous êtes au fond d'une forêt mystérieuse, dans un bosquet magique, parmi des arbres centenaires. Dans la partie la plus éloignée de la forêt. Le clair de lune illumine un temple ancien et puissant. Et personne à part vous n'a le droit d'y entrer. Ma voix s'efface, entre dans ce temple, dans le trésor de l'esprit, au centre du subconscient. Entrez à l’intérieur en sachant que lorsque vous quitterez le temple, le souvenir du sentiment que vous avez ressenti restera. Ce n'est pas seulement un cadeau, mais aussi un fil conducteur. Vous pourrez toujours revenir ici lorsque vous vous souviendrez de ce sentiment comme d'une mélodie oubliée.
Ma voix se tait, comme tous les sons autour et à l'intérieur, tu te retrouves seul avec toi-même. Traversez mentalement la surface miroir du sommeil. Et vous vous retrouvez dans un état de sang-froid complet, la tête pleine d'idées neuves. Chaque fois que vous écoutez cet enregistrement, entrez de plus en plus rapidement dans cet état de profonde paix créatrice. Mais personne ne pourra jamais utiliser cette compétence contre votre volonté. Ni la nature, ni les dieux, ni les hommes ne peuvent paralyser votre volonté.
Faites une pause une minute et laissez résonner une musique divine...
Donc, vos yeux sont fermés, mais vous êtes déjà réveillé et vous vous sentez bien. Écoutez à nouveau attentivement les instructions de Khoja Nasreddin et au fur et à mesure que je les prononce, l'état d'éveil actif vous reviendra :
« Si la décision d’une personne est inflexible et son courage inépuisable, la prédestination viendra toujours à son aide. Sur mille rencontres, conversations et affrontements, il y aura certainement une telle rencontre et un tel affrontement qui, ensemble, créeront une opportunité favorable et tireront habilement parti de
Grâce à eux, une personne sera capable de renverser tous les obstacles sur le chemin de son objectif, accomplissant ainsi la prédestination.
Nous nous sommes mis à l’écoute et avons calmement ouvert les yeux. Tout va bien. Vous êtes prêt pour de nouvelles réalisations.
L'hypnose au quotidien. Méditation - réalisation d'un souhait grâce à l'hypnose.
L'hypnose est un état d'éveil subconscient. Vers des rêves lucides grâce à l'hypnose
Séance d'hypnose : Rêves lucides !
Sûrement, plus d'une fois vous avez dû languir d'ennui ou même vous assoupir en écoutant les discours d'autres « orateurs ». Et peu importe à quel point vous essayiez de vous concentrer, en vous forçant à écouter chaque mot, votre conscience, et avec elle votre attention, flottait toujours quelque part au loin. Cela s’est produit uniquement parce que la voix de l’orateur vous a mis dans un état de transe hypnotique. Certaines personnes ont une voix naturellement hypnotique. Il a un volume, une tonalité et presque aucune intonation particuliers, ce qui le rend extrêmement hypnotique.
Puisqu’on peut entrer dans un état de transe hypnotique en utilisant uniquement la voix, cet aspect semble extrêmement important. Les intonations vocales peuvent être imposantes, imposantes ou apaisantes, mélodiques. Avant d’utiliser l’induction hypnotique, vous devez vous familiariser avec les caractéristiques suivantes d’une voix hypnotique.
Voix monotone permet à l'attention du patient de se concentrer sur ses expériences internes, puisque rien ne crée de distractions. Par « monotone », nous entendons une voix qui n'a pas de modulations sonores significatives et ne diffère pas par l'intonation. Assurez-vous que votre voix « monotone » a un volume et une hauteur constants. Dites de la voix la plus ennuyeuse possible, vous pouvez même marmonner ce qui suit : « Vous continuez à vous détendre, vous laissez tous les muscles de votre front se détendre, vous sentez comme ils se sont calmés, apaisés et détendus, vos yeux se reposent. .»
Rythmique ou voix monotone devrait endormir une personne, la plonger dans un état de calme et la mettre en transe. Lors de l'utilisation de ce type de voix hypnotique, il faut s'attendre à des accents sémantiques dans les phrases, établissant un modèle rythmique apaisant, relaxant et facilement prévisible. Par exemple: "...plus profond, plus profond, plus profond, vers détente totale..." Ou: "Maintenant tu es détendu Tous muscles dos."
De plus, d’autres techniques sont utilisées en suggestion hypnotique. Ils sont rarement utilisés, mais sont très importants car ils visent à diversifier les types de voix ci-dessus. Voici quelques-unes de ces techniques.
Couche de distorsion pour l'amélioration sémantique et l'expressivité. Parfois, les mots sont déformés d’une certaine manière afin d’obtenir un effet particulier. Par exemple : « Vos muscles se sont calmés et détendus, vos triceps se sont calmés, ils ressemblent à des élastiques. » De telles distorsions sont particulièrement efficaces dans les cas où une induction hypnotique utilisant une relaxation croissante est utilisée, et il vous est très difficile de vous détendre et de vous mettre dans une position confortable.
Ton accru. Pour surmonter l'état de relaxation dans lequel se trouve la conscience, obtenu à l'aide d'une voix monotone ou rythmée, il faut augmenter le ton de la voix en faisant une suggestion hypnotique. Un tel changement de ton renforcera l'effet de la suggestion post-hypnotique, par exemple : « Et maintenant tu as arrêté de fumer]" Il est également utilisé comme commande pour sortir d'un état hypnotique : « … Sept, huit, neuf, dix et maintenant, ouvre les yeux et reviens à la normale, tu te sens bien
Rythme continu. Un rythme continu est obtenu en utilisant des mots de connexion. Dans une transe hypnotique, vous avancez sur un certain itinéraire, vous êtes conduit et dirigé par un fil de conversation ininterrompu. Par exemple : « Ressentez comment vous vous détendez et continuez à vous détendre, détendez-vous, sentez comment tout votre corps se détend, il se détend de plus en plus… » Ce flux de parole établit un certain rythme qui vous met dans un état de transe, vous aidant à ne pas remarquer les stimuli externes et à ne pas y prêter attention. Il sera extrêmement difficile de détourner votre attention dans cet état.
Des pauses. Les pauses sont utilisées pour vous donner le temps de répondre à une suggestion ou à une commande hypnotique. Par exemple : « Respirez profondément. [Pause.] Maintenant, expirez. [Pause.]" Les pauses et les arrêts sont également utilisés dans l'induction hypnotique, utilisant une relaxation croissante : « Concentrez-vous sur votre jambe droite. Serrez votre pied droit. [Pause.] Maintenant, détendez votre jambe droite. [Pause.]" Il est très important de prendre la pause nécessaire pour permettre au patient de répondre correctement à la suggestion hypnotique. Sans cela, le patient peut ressentir une anxiété ou une précipitation excessive, ce qui ne lui permettra pas de se détendre complètement.
Langage d'induction hypnotique
Le langage d’induction hypnotique est spécialement conçu pour l’échange d’opinions, de pensées et de sentiments. Il concentre votre attention sur votre propre personnalité, votre expérience intérieure, votre corps. Il aide à s'immerger dans le monde de la fantaisie, de l'imagination et offre la possibilité de communiquer à un niveau inconscient. Voici ci-dessous les principales techniques utilisées dans le langage de l’induction hypnotique.
Synonymes. Afin de décrire le plus précisément possible l'état requis, des synonymes sont utilisés - ils sont utilisés pour renforcer et clarifier sémantiquement l'état suggéré. Les synonymes favorisent l'induction hypnotique. Par exemple : « Vous êtes à l’aise, vous êtes détendu, calme, dénué de tensions. »
Suggestion paraphrasée. Les suggestions hypnotiques sont répétées et reformulées, favorisant ainsi une meilleure perception et rétention des informations reçues par le patient. Un exemple d'un tel conseil : « Ressentez comment vous vous détendez, ressentez-le avec tout votre corps. Ressentez la chaude vague de détente traverser votre corps, ressentez sa chaleur. Détendez tous les muscles de votre corps, sentez tous les muscles de tout votre corps détendus.
Mots de connexion remplir deux fonctions principales : 1) contribuer à la continuité du monologue ; 2) faire précéder des instructions telles que celle-ci : "…Et détendez-vous, sentez tous vos muscles se détendre, Et respire calmement et maintenant détends simplement tous les muscles de tes bras Et ressentez une chaude vague de relaxation traverser votre corps… » Dans ce guide, la conjonction de connexion "Et" est un signal qui provoque une réponse de la part du patient.
Marqueurs de temps. Les mots désignant des intervalles de temps sont généralement utilisés pour concentrer l'attention du patient sur un moment particulier. Ils marquent également le début et la fin des séances hypnotiques. Voici des exemples de marqueurs qui marquent le début de l’induction hypnotique : « Un maintenant, à cette seconde, relâchez toutes vos tensions, libérez-en votre corps", " En seulement quelques secondes vous vous sentirez complètement détendu. Le matin vous vous réveillerez endormi et reposé. La phrase suivante peut servir de signal pour la fin de l'induction hypnotique : "Après deux heures tu t'arrêteras leçon, et cela complétera votre préparation à l’examen.
Le célèbre anthropologue Gregory Bateson, lorsqu'il a lu le livre « La structure de la magie » de Richard Bandler et John Grinder, leur a conseillé de se familiariser avec le « magicien de l'Arizona » - le Dr Milton Erickson. Lorsque Richard Bandler a appelé pour prendre rendez-vous, le Dr Erickson lui-même a répondu au téléphone, et bien que Bandler et Grinder aient appelé au nom de Gregory Bateson, Erickson a refusé, invoquant le fait qu'il n'avait pas le temps. Bandler, qui a parlé avec Erickson au téléphone, a répondu : "Certains, Dr Erickson, savent comment trouver l'heure." Bandler a souligné « Dr. Erickson » et « prendre le temps » dans sa voix. "S'il vous plaît, venez à tout moment", a répondu Erickson, en mettant également l'accent sur les derniers mots. Bandler et Erickson, tout en parlant au téléphone, ont formé une phrase distincte dans une phrase développée, ce qui a créé l'effet d'une commande hypnotique (de telles commandes ont fini par être appelées « commandes intégrées » et « marquage analogique »). Le résultat de la rencontre de Bandler et Grinder avec Milton Erickson a été un nouveau livre de Bandler et Grinder - "Milton Erickson's Hypnotic Patterns. Volume 1 and 2". Les schémas hypnotiques de Milton Erickson peuvent être grossièrement divisés en :
1) linguistique ; ceux-ci incluent "intégré
commandes" ;
2) messages non verbaux ; ceux-ci incluent le « marquage analogique ». À leur tour, les messages non verbaux peuvent être véhiculés par le langage corporel (expressions faciales, gestes, etc.) et par la voix (haute, intonation, hauteur, etc.)
Les modèles linguistiques seront abordés dans la section Modèle de Milton, mais nous aimerions maintenant parler de la voix. La voix est le point de rencontre du conscient (parole) et de l’inconscient (caractéristiques de la voix). Vous savez déjà que ce qui est souvent important pour l’auditeur n’est pas tant ce que nous disons, mais la manière dont nous le disons. Les caractéristiques de la voix reflètent nos sentiments et nos émotions ; elles donnent à la parole une coloration unique et la rendent plus informative par rapport à une parole fade et monotone. Maîtriser votre voix est vital et nécessaire pour un communicateur et un hypnotiseur. Lorsqu'ils communiquent, les gens soulignent constamment avec leur voix certaines parties du texte qu'ils prononcent, cependant, ces « sélections » sont, en règle générale, inconscientes. Avec une voix, vous pouvez mettre en évidence différentes parties d'une phrase, en créant un nouveau message à l'intérieur, ou avoir une voix pour la conversation et une autre, « transe », pour les messages adressés à l'hémisphère droit.
Lorsqu'une personne respire, le diaphragme se contracte, aspirant l'air dans les poumons. La contraction des muscles abdominaux crée une pression dans la cavité abdominale, qui agit sur le diaphragme et les poumons, chassant l'air. En passant par le larynx, un courant d'air exerce une pression sur les vibrateurs et les cordes vocales qui, lorsqu'elles commencent à vibrer, donnent naissance à la voix. L'enrichissement et l'expansion du son se produisent dans le larynx et le nasopharynx (les soi-disant chambres de résonance). La langue, les dents, le palais mou, les lèvres (articulateurs) forment des sons individuels, et les changements dans la forme et le volume de la cavité buccale confèrent une distinction à chaque son. C'est ainsi que les mots naissent des sons.
Lors de l'utilisation des méthodes PNL, une production spéciale de voix et de parole est requise, qui assurera la pénétration de phrases suggestives directement dans le subconscient. Il comprend des composants tels que :
1. Utiliser le résonateur thoracique en PNL
Pour que votre influence psychologique lors de la communication soit maximale, vous devez apprendre à parler à l'aide du résonateur thoracique, à partir du plexus solaire.
Chaque personne possède trois résonateurs vocaux qui aident le son de l'air : la poitrine, la gorge et le crâne. En règle générale, nous parlons tous uniquement en utilisant le résonateur laryngé. C'est bon. En même temps, si vous apprenez à parler avec une voix « de poitrine », les changements que vous ressentez dans les réactions des autres peuvent vous choquer. La principale difficulté est de parler avec le résonateur thoracique à tout moment, et pas seulement lorsque l'on s'en souvient. Notre corps aime revenir à son état habituel si de nouvelles compétences ne sont pas constamment mises en pratique. Par conséquent, afin de développer une nouvelle compétence, vous devrez vous parler une demi-heure par jour, tout en enregistrant la conversation, et écouter les enregistrements pour correction. En règle générale, quelques semaines de formation suffisent.
2. Réduire l'intonation de la PNL
Prenez l'habitude de baisser légèrement la voix à la fin de chaque phrase que vous dites, y compris les questions. En même temps, assurez-vous que votre voix est sincère et non comme si vous ordonniez à l'autre personne de faire quelque chose.
3. Utiliser le marquage analogique en PNL
En soulignant d'une manière ou d'une autre les mots clés de votre discours, par exemple à l'aide de pauses, vous assurerez leur meilleure perception par le subconscient de votre interlocuteur.
En général, les suggestions cachées peuvent être divisées comme suit :
Suggestion à travers des stratégies de parole
Suggestion d'utilisation de guillemets cachés
Suggestion par marquage
Créer une forme de pensée
1. Suggestion via des stratégies de parole PNL
Au lieu de donner directement des instructions à l'interlocuteur, vous pouvez dissoudre l'instruction dans la structure de votre phrase, par exemple : « peut-être que les informations suivantes vous sembleront intéressantes », « ne pensez-vous pas qu'il est temps d'obtenir enfin ce qui est légitime le vôtre." En cachant les commandes dans la structure des phrases, vous les formulez avec plus de douceur et de grâce, sans provoquer de résistance. En règle générale, lorsqu'on donne des commandes cachées à un interlocuteur, les techniques suivantes sont utilisées : hypothèse, restriction de choix, proposition abstraite, déni, relation de cause à effet, opposition, truisme, etc. (voir les rubriques correspondantes du site ).
2. Suggestion utilisant des citations PNL cachées
Les citations cachées sont l'une des techniques d'hypnose cachée les plus efficaces, basées sur l'expression à l'interlocuteur des pensées d'un étranger ou sur la création d'une situation artificielle utilisée comme motif d'influence psychologique. En même temps, même si vous parlez au nom d’une autre personne, le subconscient de l’interlocuteur perçoit directement la situation, comme si vous vous adressiez spécifiquement à lui.
Grâce à cette construction de suggestion, vous atteignez plusieurs objectifs à la fois : vous cachez vos intentions à la conscience de votre interlocuteur, baissez le ton de la conscience elle-même en racontant une mini-histoire, et avez également la possibilité d'utiliser la gamme la plus complexe de moyens d’influence.
Comme excellent exemple de cette technique, on peut citer l’émission de Deren Brown, lorsqu’il, accompagné d’une caméra de télévision, s’est approché d’une personne dans le métro et lui a dit quelque chose comme ceci : « Bonjour. Nous faisons un film sur le métro. Le film raconte comment soudain une personne peut soudainement oublier la gare à laquelle elle doit descendre... Une fois - et il a oublié ! Par exemple, à quelle gare descendez-vous ?
3. Suggestion via le marquage PNL
Le marquage est une technologie d'hypnose cachée associée à la mise en évidence non verbale de la partie de l'énoncé qui contient une commande cachée. Cela peut être fait, par exemple, en changeant le timbre de votre voix lorsque vous présentez une instruction, en utilisant le volume de la parole pour souligner la suggestion, en insérant de courtes pauses avant et après l'instruction, ainsi qu'en faisant des gestes de la main, en manipulant des objets ( stylo, briquet, téléphone portable), etc.
Exemples de mise en œuvre de technologies. Vous dites un message chargé d’émotion à propos d’une personne tout en la pointant du doigt. Moins c’est explicite, mieux c’est.
Créer une forme de pensée PNL
Elle se met en œuvre en mettant dans la tête de l’interlocuteur des pensées qui orientent son raisonnement dans la bonne direction. De telles pensées, exprimées de manière convaincante, commencent généralement à vivre leur propre vie dans la tête de l’interlocuteur, se développant au fil du temps.
Parler au téléphone:
- Bonjour.
- Bonjour, qui est-ce?
– Tu es venu me voir dans un café hier et tu m'as dit que tu m'aimais vraiment.
– Je ne pourrais pas te le dire !
"Je me souviens très bien de la façon dont tu m'as regardé et dit:" Comme tu es cool.
Mais les phrases PNL qui fonctionnent sur presque tous les hommes :à de très rares exceptions près :
Tu es un génie! Chaque homme veut se sentir unique. Et si vous lui en parlez plus souvent, vous verrez comment les ailes de votre ami pousseront rapidement dans son dos et à chaque fois il essaiera de vous démontrer son génie dans quelque chose. Eh bien, il ne vous décevra pas si ce n’est pas le cas !
Vous êtes si intelligent! Comme vous le savez, beaucoup d'hommes n'aiment pas les filles plus intelligentes qu'eux. Par conséquent, faites-lui comprendre plus souvent qu'il vous est à bien des égards supérieur avec ses connaissances et ses horizons. Cette phrase fonctionne à 100% auprès des hommes.Tu es le meilleur pour moi! Cette phrase doit avoir le dernier mot. Vous faites savoir à un homme qu'il est le meilleur des meilleurs, et en même temps vous laissez entendre que pour d'autres femmes, il ne l'est peut-être pas. Alors laissez-le apprécier ceux qui l'apprécient !
Tu es un vrai homme ! Cela fonctionne aussi bien sur les individus sûrs d'eux que sur les individus hésitants, pour qui cette phrase ne suffit pas à leur propre estime de soi et à relever la barre. Alors aidez-le et il sera à vous pour toujours !
Je me sens si bien et si facilement avec toi ! Cette phrase soulignera son importance dans votre vie. Et le sens des responsabilités, on le sait, est une force terrible !
Toi seul me comprends ! L'action est à peu près la même que la phrase précédente et met également l'accent sur votre unité et votre parenté d'âmes.
Vous êtes si attentionné ! Dites cette phrase même à la moindre manifestation d'attention ou d'attention à votre égard et il voudra faire de plus en plus de bonnes actions pour vous ! Après tout, ses actions sont appréciées ! Ses actions sont importantes pour vous ! Cela signifie qu’il essaiera de vous le prouver encore et encore !
Avec toi, je suis la femme la plus heureuse du monde ! Une phrase de sécurité ! Répétez-le aussi souvent que possible.
Je ne pouvais même pas rêver de rencontrer un homme comme toi ! Une phrase qui a un effet puissant sur chaque homme..
Je vis et je te respire ! Également une phrase soulignant l'importance d'un homme dans votre vie. Et puisque la nature leur a donné des droits et des qualités de leadership dans les relations avec les femmes, avec cette phrase, vous soulignez qu'il a rempli sa fonction principale sur Terre.
N'oubliez pas non plus de dire qu'il est pour vous le plus beau, le plus sexy, et tout simplement le plus (ici, selon la situation, ce qui est le plus important pour lui dans cette vie). Apprenez aussi, chères filles, à demander pardon à vos hommes, au lieu de déterminer dans la relation lequel d'entre vous a raison et lequel a tort. Si vous voulez sauver la relation, soyez le premier à demander pardon après une querelle, même si vous avez raison, puisque les deux sont responsables de toute querelle. Si vous souhaitez mettre fin à votre relation, commencez à déterminer qui a raison et qui a tort. Le choix t'appartient!
E Il existe de courtes phrases PNL dans une ou deux phrases qui ont un fort effet phonosémantique sur le psychisme humain (effet stressant sur le cerveau des sifflements, des bourdonnements et des grognements).Le but de la phrase est de créer une confusion à court terme chez l'agresseur et ainsi d'obtenir un avantage à temps pour lancer une frappe psychologique préventive.
Ainsi, les phrases suivantes sont bien adaptées pour effrayer un client destructeur :
« Je vais vous punir pour impolitesse » ;
« Encore un mot et tu seras tourmenté par les regrets » ;
"Soyez heureux, perdez-vous, je vous déchirerai une autre fois."
"Je te punirai, je te punirai terriblement, éloigne-toi du péché."
Phrases très efficaces :
« Qu’as-tu d’autre à dire avant de partir, je t’écoute » ;
« Tu pars déjà ou dois-je t'écouter ? » ;
"Votre capacité à générer de l'hostilité est insondable."
Pour assiéger l’accusateur, la phrase : « Je suis bien pire » fonctionne bien.
Pour éviter de harceler : « Je suis terriblement pressé »
Les phrases suivantes sont efficaces pour effrayer les éléments destructeurs dans la rue :
"Écoutez, vous pouvez rester là où vous alliez ou aller là où vous êtes."
Vous pouvez arrêter le flot d'insultes avec les phrases suivantes :
« Si tu en dis davantage, ta langue va se dessécher » ;
« Si tu regardes ça comme ça, tu vas devenir aveugle » ;
Une option plus culturelle : « Vous pourriez être terriblement désolé. »
Même sans prendre en compte des facteurs tels que le débit de parole, l'intonation et le volume, ces phrases fonctionnent parfaitement.
Fournit un effet plus durable. Le but ici est de faire en sorte que la personne victime d'intimidation vous craigne à l'avenir :
« Je détruirai votre passé et votre avenir par la corruption » ;
« Si vous tremblez, vous tremblerez à mort » ;
« Vous deviendrez rapidement noir à cause d'une hernie » ;
« Je vais arracher les veines ! » ;
« Je vais déchirer les branchies » ;
« Les vers mangeront » ;
« Vous vous décomposerez vivant » ;
« Vous recevrez de terribles tourments » ;
« Vous aurez une irritation cutanée » ;
« L'estomac va gonfler et il y aura une hernie » ;
« Vous allez vous arracher les yeux » ;
"Une fois que tu auras crié, tu auras une hernie."
Les phrases doivent contenir une menace claire. Et plus la menace est terrible (en termes phonosémantiques et sémantiques), mieux c'est. Il s’agit essentiellement d’un dommage. De telles phrases sont faciles à retenir et obligent la victime à y associer tout malheur, échec ou toute détérioration de sa santé. Une personne en bonne santé contracte une névrose à cause d'une telle influence psychologique, tandis qu'une personne neurasthénique aggrave ce qu'elle a déjà.
La PNL connaît une recette psychothérapeutique simple qui aide dans presque « tout ». Si nous paraphrasons les mots célèbres « Apprendre, étudier et étudier encore », alors le commandement de la PNL peut être formulé comme suit : « Visualisez, visualisez et visualisez à nouveau ».
Si vous êtes déjà familier avec la PNL grâce à nos articles précédents (ou si vous avez vous-même étudié ce genre de psychothérapie), alors vous savez que le travail d'auto-guérison du client (en PNL) est d'imaginer chacune de ses situations positives ou négatives sous la forme d'un film et le jouer dans ma tête - de cette façon et de cela.
C’est précisément dans ce « ceci et cela » que réside le secret du succès de la PNL. Et ce travail est très difficile pour une personne très non préparée (et même pas visuelle).
Cependant, si vous commencez simplement à essayer, vous ferez bientôt de grands progrès (par rapport à ce que vous pouviez faire, ou plutôt ce que vous ne pouviez pas faire du tout) auparavant. Et après avoir appris à manipuler les « films » des événements, vous recevrez la clé de la porte précieuse - derrière laquelle se trouvent la guérison et la capacité de choisir consciemment votre sort heureux, en abandonnant ce paquet de nerfs qu'une personne ordinaire et moyenne possède. .
Le sens de toutes ces techniques PNL se résume pratiquement à une seule tâche : si l'on considère que fondamentalement, tous les gens font des montagnes avec des taupinières (et en souffrent), alors la tâche de la psychothérapie PNL sera à l'opposé : comment apprendre à transformer un "l'éléphant" redevient une mouche - en d'autres termes, comment faire face aux événements et aux expériences qui nous provoquent toute une série d'émotions négatives et nous ébranlent les nerfs.
Donc,
Exercice PNL n°1 « Les petites choses de la vie » (de la série « éléphants et mouches »)
Vous n’y croyez peut-être pas (surtout si vous ne pratiquez pas les techniques de PNL, mais n’en entendez parler que de temps en temps), donc vous n’y croyez peut-être pas, mais cela fonctionne.
Alors, prenons une situation négative qui s’est produite dans votre vie.
Prenons l'histoire la plus simple mais la plus offensante. Vous naviguiez sur un yacht de plaisance, bouche bée et avez laissé tomber votre bracelet à l'eau. Un bracelet très beau et cher, que vous aimez.
Ce qu'il faut faire? Les formateurs en PNL ont en quelque sorte écouté le dicton : « Ne vous inquiétez pas, ce ne sont que de petites choses », et comme les PNL, comme tous les psychothérapeutes qui se respectent, prennent tout au pied de la lettre, ils ont forcé leurs patients à imaginer LITTÉRAILEMENT une grande situation négative comme une PETITE chose. - c'est-à-dire dans votre imagination - pour le réduire en taille. (Laissez-moi vous rappeler que nous parlons toujours du film qui se passe dans nos têtes).
Ainsi, votre tâche est d'abord d'imaginer très clairement, en couleurs, votre bracelet perdu et de rejouer dans votre tête toute la situation négative avec sa chute à l'eau comme un film coloré.
Eh bien... Imaginez alors que vous avez « retourné les jumelles » et que votre bracelet s'est soudainement éloigné de vous de plusieurs centaines de mètres, d'un kilomètre, de plusieurs kilomètres... Vous ne voyez plus le bracelet, mais une sorte de symbole. point sombre, à peine visible...
Bien? Êtes-vous fatigué de regarder? Eh bien, vraiment, ce point - pourquoi gâcher vos yeux en essayant de voir quelque petite chose ?
Cet exemple est exact d'un point de vue psychologique. Il est courant qu'une personne se désintéresse d'un objet qu'elle laisse loin derrière elle, lorsque l'objet perd son contour et diminue à mesure que la distance entre l'objet et l'observateur augmente rapidement.
Souvenez-vous de vous dans un train, regardant à travers la fenêtre un objet étrange et intéressant flottant à l'extérieur de la fenêtre à une vitesse encore lente. Vous regardez et regardez, mais maintenant le train a pris de la vitesse, a tourné et l'objet étrange est presque hors de vue... Et puis vous agitez la main à tout cela, et votre attention se tourne vers quelque chose de plus excitant, par exemple, au poulet frit, enveloppé dans du papier huilé.
Le principe de cet exercice de PNL est clair. Il suffit de réduire l'image de la situation inquiétante pour que l'objet qui vous inquiète soit réduit à une taille microscopique...
Exercice PNL n°2 « Un photographe incompétent a exposé le film »
Tout comme dans le cas des « bagatelles », les formateurs en PNL ont écouté des expressions courantes telles que : « trous de mémoire », « points blancs ».
Et ils en ont fait une technique parfaitement fonctionnelle. (Simoron travaille entièrement sur ce principe, d'ailleurs. Comprenez-vous le principe lui-même ? Nous prenons une expression courante (proverbe, dicton, unité phraséologique) et exécutons littéralement ce qui y est dit, aussi idiot que cela puisse paraître. Car Par exemple, si une certaine dame abuse avec l'expression « Ici, je me bats comme un poisson sur la glace pour qu'il puisse au moins passer quelque chose, mais il ne passe pas », alors ils habillent la dame en « poisson » et demandez-lui de battre sur la glace - trois fois par jour pendant cinq minutes. C'est bien si les ouvriers du simoron lui permettent de battre sur la glace « artificielle », sinon ils vous obligeront à sortir ! Par le même principe, les gens On leur demande de « rassembler leurs cerveaux », si c'est la seule façon dont ils savent comment résoudre un problème, ... et ainsi de suite).
Ainsi, l’expression « lacunes », « point blanc » a incité la PNL à proposer cette technique.
Si vous avez des souvenirs eux-mêmes imprimés d’une image claire et que ces souvenirs sont porteurs d’un énorme pouvoir destructeur, rendez cette image de plus en plus claire jusqu’à enfin « l’éclairer ».
Lorsque vous voulez oublier quelque chose, éclairez l'image jusqu'à ce que vous ne puissiez plus voir ce qui y est représenté.
Aide.
Il existe une technique de PNL qui est à l’opposé de celle-ci.
Si vous avez oublié une partie des événements et que vous avez besoin de restaurer les chaînons manquants dans votre mémoire, « comment tout s'est passé », alors, au contraire, exagérez. Rendez l'image plus sombre !
Puis des fragments oubliés en sortiront soudainement du subconscient. C'est ainsi que nous avons accès au contenu de l'image dont vous avez manqué une partie.
Et enfin, le dernier exercice de PNL pour aujourd'hui.
Exercice PNL n°3 « Après 50 ans » ou « Vingt ans après »
Un titre alternatif pour ceux qui se souviennent et aiment les Mousquetaires de Dumas.
Pour réduire l'intensité de l'expérience, imaginez une situation (personne), (lieu) désagréable, à quoi elle ressemblera... 50 ans plus tard.
En règle générale, un coup d'œil sur une telle «tragédie» venue d'un avenir si lointain réduit la signification et le pathétique de ce qui est dérangeant et désagréable.
Demandez à la personne si elle est d'accord. Il vaut mieux demander directement : « Puis-je vous hypnotiser ? Avant de commencer, vous devez vous assurer que la personne est réellement d’accord.
Demandez à la personne de s'asseoir dans une position confortable. Vous ne devez pas pratiquer l’hypnose en position debout, car la personne deviendra très probablement si détendue qu’elle tombera.
Dites à la personne de se concentrer sur un point sous votre œil droit. De plus, il ne doit pas détourner le regard pendant que vous lui parlez.
Regardez attentivement la personne sans cligner des yeux. Commencez à compter de cinq à un d’une voix basse et apaisante. Pendant que vous comptez, dites à la personne :
- "Vos paupières deviennent de plus en plus lourdes."
- "Vos paupières deviennent encore plus lourdes, comme si un poids lourd les tirait vers le bas."
- "Bientôt, les paupières deviendront si lourdes qu'elles se fermeront."
- « Plus vous essayez d’ouvrir les yeux, plus vos paupières deviendront lourdes, tombantes et flasques et plus elles seront fermées. »
- En comptant de cinq à un, répétez ces phrases plusieurs fois.
Dites à la personne que vous allez toucher son épaule, après quoi elle se détendra complètement. Avant de toucher une personne, il est important de la prévenir de ce qui va se passer. Cela aidera la personne à s'adapter mentalement à la commande que vous donnez, afin qu'elle puisse ensuite l'exécuter correctement.
- Dites à la personne : "Quand je toucherai votre épaule, votre corps deviendra mou, détendu et plombé. Êtes-vous prêt ?"
Touchez l'épaule de la personne et dites-lui qu'elle peut maintenant se détendre. N'ayez pas peur si la personne tombe ou se renverse sur la chaise. Cela signifiera qu’il sera vraiment complètement détendu et sous hypnose.
Rassurez la personne en lui disant qu'elle est maintenant sous hypnose. Il est important que la personne comprenne que l’état de relaxation dans lequel elle se trouve est provoqué par l’hypnose ou un état hypnotique.
- De plus, il est important de rassurer la personne sur le fait qu’elle n’est pas en danger et qu’elle est entre de bonnes mains. Rassurez-le encore pour qu'il ne cesse de vous faire confiance et d'écouter les ordres.
Dites à la personne que son bras droit devrait maintenant être mou et lourd. Dites-lui qu'il devrait la sentir détendue. Touchez ensuite son bras pour déclencher une réaction.
- Levez le bras de la personne et assurez-vous qu'il est détendu et mou. Remettez votre main en place.
- Cela confirmera que la personne est désormais en état de transe. Cela signifiera également que la personne est prête à vous écouter et à suivre vos ordres.
Préparez la personne à suivre uniquement votre voix. Commencez à compter de cinq à un. Dites à la personne que lorsque vous comptez jusqu’à un, elle n’entendra que le son de votre voix.
- Une fois que vous avez compté jusqu'à un, cliquez avec vos doigts pour que la personne puisse se concentrer sur votre voix. Parlez à la personne pour qu'écouter votre voix la détende encore plus. Demandez-lui ensuite d'écouter attentivement chaque mot que vous dites. Écoutez simplement ce que vous dites.
- Demandez à la personne de suivre exactement vos paroles et de ne pas se laisser distraire par des sons superflus.
Vérifiez l'état hypnotique de la personne. Maintenant que la personne est en état d’hypnose, vous pouvez tester vos capacités. Afin de savoir à quel point une personne vous obéit, vous pouvez lui demander de se toucher le nez ou l'oreille. Vous pouvez dire à une personne de bouger un bras ou une jambe sur commande.
- N'oubliez pas que le contrôle hypnotique doit être utilisé de manière responsable et avec prudence. La personne vous a fait confiance, alors pendant qu'elle est sous hypnose, ne faites rien qui pourrait la confondre, l'offenser ou l'offenser.
