Quelle doit être la longueur d’une corde à sauter ? Types et méthodes de sélection des équipements.

La corde à sauter a longtemps été considérée comme l'un des meilleurs types d'exercices aérobiques, qui favorise non seulement une combustion efficace des graisses, mais également le développement de qualités aussi importantes que la coordination, la force explosive, l'endurance, etc. Cependant, si vous venez simplement au magasin et choisissez le premier que vous aimez, cela ne fonctionnera que si vous êtes très chanceux. Le fait est que, comme un certain nombre d’autres équipements et équipements sportifs, il doit être sélectionné individuellement. L'indicateur le plus important est la longueur, même s'il convient de prêter une attention particulière à la qualité du câble, au poids des poignées et au mécanisme (si nous parlons de variations de corde à grande vitesse ou d'autres).

Comment ne pas se tromper en choisissant la longueur d'une corde à sauter

L'indicateur le plus important est certainement la longueur ou ce qu'on appelle la taille. Si la corde est trop courte, elle vous frappera à la tête et aux jambes, rendant le saut presque impossible. La même chose se produira dans le cas contraire, si la longueur du projectile est plus longue que celle recommandée, le câble traînera alors sur le sol. Dans les deux options, le résultat sera le même : il sera impossible de sauter et vous devrez vous rendre au magasin pour une nouvelle corde à sauter.

Déterminer la longueur requise est extrêmement simple : pour ce faire, il faut prendre les poignées et marcher sur le milieu du câble avec ses pieds. Après cela, tirez la corde le long de votre corps, les poignées de la corde doivent atteindre le niveau de vos aisselles. C'est la longueur qui sera la plus adaptée à votre taille. Une corde à sauter correctement choisie vous permettra de sauter sans aucune difficulté, ce qui aura un effet positif sur la maîtrise de cet équipement sportif.

Mais que faire s'il n'est pas possible de mesurer la longueur et que vous achetez un projectile, par exemple ? Dans ce cas, un tableau standard de calcul de la longueur vous aidera, qui vous aidera à vous y retrouver lors du choix :

Il est important de comprendre que même si la corde à sauter doit être choisie exactement en fonction de la hauteur. Il ne peut y avoir d'erreurs acceptables dans ce cas, puisque même 3 centimètres supplémentaires peuvent affecter l'efficacité des sauts. Bien sûr, au début, vous ne pourrez pas choisir avec autant de précision la longueur du projectile, car de telles compétences ne s'acquièrent qu'avec l'expérience, mais dans de tels cas, les cordes à sauter avec réglage par câble seront pertinentes. Ils ont des pinces spéciales, grâce auxquelles vous pouvez déterminer la longueur dont vous avez besoin.

Critères importants lors du choix d'une corde à sauter

En plus de la croissance, vous devez faire attention à d’autres paramètres. Le poids des poignées joue un rôle important, même si de nombreux débutants n'y attachent aucune importance. Lorsque vous pourrez sauter pendant 5 à 10 minutes ou plus sans interruption, vous pourrez sentir à quel point le poids des poignées charge votre main. En conséquence, une règle assez simple peut être formée : plus les poignées sont légères, plus vous pouvez sauter longtemps.

Les poignées les plus légères se trouvent généralement dans les cordes à sauter dites à grande vitesse, qui diffèrent des cordes ordinaires non seulement par leur qualité, mais également par leur mécanisme de rotation spécial. Ils coûtent beaucoup plus cher que les modèles classiques, donc si vous décidez de sauter régulièrement, cette option sera alors préférable. Elles disposent également d'un réglage de la longueur, nous pouvons donc dire que les cordes à sauter à grande vitesse sont les plus polyvalentes dans leur fonctionnalité. De plus, les cordes à sauter à grande vitesse sont idéales pour ceux qui aiment battre. Avec eux, vous pouvez effectuer 5 à 6 sauts par seconde, ce qui est presque impossible avec un projectile ordinaire.

Le deuxième critère le plus important après le choix des poignées est la matière du câble. Certains modèles bon marché sont équipés d'un cordon en plastique ordinaire, il est donc préférable de les éviter. Il est parfait pour divertir les enfants, mais ne convient pas du tout à un entraînement sérieux. Les bons choix seraient :

Cordon en nylon
Corde en caoutchouc
Cordon en cuir

L'option la plus rare est un cordon en cuir ; de plus, ces cordes à sauter coûtent généralement plusieurs fois plus cher que les autres modèles. Ils sont principalement utilisés par les boxeurs professionnels dans leur entraînement. La meilleure option serait un cordon en caoutchouc, car il présente une excellente résistance à l'usure et durera assez longtemps. Il est important de se rappeler que la corde ne doit pas être légère, car cela vous empêcherait de sauter correctement.

Quant au choix de la poignée, le néoprène est presque toujours leader en la matière. Il vous permet d'éliminer l'humidité de l'endroit où la poignée touche votre main, de sorte que même pendant de longs entraînements, la corde à sauter ne tombe pas de vos mains. Essayez d’éviter le caoutchouc ordinaire, dont sont généralement faites les poignées des cordes à sauter les moins chères. Cet appareil est adapté pour apprendre à sauter, mais lorsque vous pourrez tenir le coup pendant plus de 2-3 minutes, vous comprendrez à quel point l'excès d'humidité sur la poignée interfère.

La corde à sauter, connue de tous depuis l'enfance, est un véritable appareil d'exercice multifonctionnel portable sur lequel presque chacun d'entre nous peut s'entraîner. Une corde à sauter fait partie intégrante de la vie quotidienne non seulement des athlètes, mais aussi des personnes pour qui un mode de vie actif est la norme. L'exercice régulier vous aidera à renforcer efficacement le système cardiovasculaire, à augmenter l'endurance du corps et la coordination de ses mouvements. De plus, vous pouvez travailler efficacement vos mollets, vos épaules ainsi que les muscles abdominaux et des bras. En plus de cela, il est excellent et aide à se débarrasser des kilos en trop.

Avant de choisir une corde à sauter, vous devez savoir ce qui suit :

Actuellement, dans la gamme de produits des magasins de sport, vous pouvez trouver un vaste choix de toutes sortes, notamment des articles pour enfants, de sport, en caoutchouc, en plastique, en PVC produits dans la Fédération de Russie ou importés de l'étranger. Si vous souhaitez que votre formation vous apporte le résultat maximum souhaité, lors du choix d'un produit, portez une attention particulière aux points suivants :

1. Une corde à sauter avec une corde en caoutchouc ou une corde en PVC est la meilleure option pour un exercice efficace. De plus, le cordon ne doit pas être trop fin et léger - sinon il y a une forte probabilité qu'il s'emmêle de temps en temps et s'accroche à vos jambes pendant le saut.

2. Odeur et couleur - si le produit que vous aimez a une odeur spécifique distincte et une couleur trop vive, il est fort probable que les matériaux contiennent divers colorants et substances toxiques nocives pour la santé humaine. En cas de contact direct avec la peau - notamment chez les enfants - la possibilité d'une réaction allergique ne peut être exclue.

3. Afin de sélectionner la longueur de la corde, nous devons la plier en deux, puis prendre les deux extrémités dans notre main et la tirer devant nous. Il est important que l'extrémité touche à peine la surface du sol (elle ne doit pas reposer à plat dessus) - elle vous convient alors. Vous pouvez également utiliser un tableau spécial :

pour une personne mesurant jusqu'à 150 cm, la longueur doit être de 1,8 m ;
· 151 x 167 cm - 2,5 m ;
· 168-175 cm - 2,8 m ;
· 176-183 cm - 3 m ;
· de 183 cm – 3,5-3,75 m.

4. Niveau de qualité du cordon et du manche lui-même. Tout doit être uniforme, lisse et sans défauts. La présence d'inclusions et d'épaississements est une preuve évidente de l'utilisation de matières premières de qualité insatisfaisante, de déchets ou d'une violation flagrante de la technologie du processus de production. Quant au manche, la présence de fissures et d'ongles est également inacceptable : pendant l'exercice, ils peuvent endommager la peau des mains et provoquer des callosités.

5. La présence d'un panneau indiquant la réussite de la certification volontaire.
Tenant compte du fait que sur le territoire du village sportif de la Fédération de Russie. n'est pas soumis à une certification obligatoire ; la grande majorité des fabricants nationaux et des sociétés importatrices ne disposent pas de certificats confirmant la qualité des produits qu'ils fournissent. Si vous voulez avoir confiance dans la qualité et la sécurité des aliments que vous achetez, veillez à porter une attention particulière à la présence d'un badge de certification volontaire.

Une corde à sauter peut être considérée comme un équipement sportif très abordable et simple dans son essence, utilisé aussi bien par les athlètes avancés que par les gens ordinaires, même ceux qui viennent de décider de prendre soin de leur santé et de leur apparence. Malgré toute sa simplicité, une corde à sauter est un appareil d'exercices cardio assez complet qui vous aide à perdre des kilos inutiles, à garder vos muscles toniques, à améliorer l'état de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins, et même à vous remonter le moral ! En plus, il ne prend pas de place dans la maison, et en plus, il tient dans votre poche ! Que faut-il savoir pour choisir la bonne chose pour une chose aussi merveilleuse et comment ne pas se tromper en choisissant la longueur de la corde ? Juste quelques facteurs. L’un d’eux, le plus important, est la longueur de la corde à sauter.

Notre article explique comment choisir une corde à sauter. Pour cela, quelques connaissances simples seront utiles. Vous devez absolument savoir comment choisir une corde à sauter adaptée à votre taille, ainsi que le matériau dans lequel elle est fabriquée et les fonctions supplémentaires, si vous le souhaitez.

L'entraînement à la corde à sauter est également appelé « skipping » - (« skipp » signifie « sauter » en anglais).

Donc, le tout premier et le plus important point de notre choix sera la longueur de la corde en fonction de la hauteur. Après tout, ce n'est pas agréable si le câble heurte vos jambes lors des sauts, et cela se produira si sa longueur est courte. Une corde à sauter trop longue est également mauvaise, car elle traînera sur le sol, s'emmêlera et ralentira le processus d'entraînement. Il est conseillé de s'entraîner avec une corde à sauter confortablement, de manière rentable et sans mauvaises surprises.

Méthode 1

Lorsque vous allez voir un présentoir de cordes à sauter dans un magasin, prenez celle qui vous plaît dans vos mains ; sa corde doit descendre jusqu'au sol. Marchez sur son milieu avec vos pieds. Vous devez maintenant déplacer légèrement les poignées de la corde à sauter sur les côtés, en les amenant jusqu'à vos aisselles. Si en même temps les extrémités des poignées atteignent juste les aisselles– le produit correspond à la hauteur, « il faut le prendre ».

Méthode 2

Il existe également un moyen qui vous indique comment choisir la longueur de la corde. Pour ce faire, vous devez le plier en deux et le saisir avec votre main par les deux poignées à la fois. Ensuite, nous tendons notre bras avec la corde devant nous à un angle de quatre-vingt-dix degrés par rapport au corps. AVEC Les crottes doivent toucher le sol avec l'extrémité inférieure du cordon sans s'allonger dessus ni pendre en l'air.

Méthode 3

Mais comment choisir une corde à sauter en fonction de sa taille s'il n'y a pas de possibilité de l'essayer, comme lors d'un achat via une boutique en ligne ? Créé pour cette occasion tableau de la relation entre la taille humaine et la longueur du produit sélectionné:

Si une personne mesure 150 cm, choisissez une corde à sauter d'environ 2 mètres de long ;
Si votre taille est comprise entre 151 et 167 cm, la longueur du produit est d'environ 2,5 mètres ;
De 168 à 175 cm – 2,8 mètres ;
De 176 cm à 183 cm on achète une corde à sauter de trois mètres ;
Pour les personnes mesurant plus de 183 cm, une longueur de corde de 3,5 à 3,8 mètres est requise.

Il est préférable d'acheter une corde à sauter dans un magasin de sport, où un consultant expérimenté et compétent vous aidera à choisir. Si l'achat est effectué via une boutique en ligne, recherchez et lisez autant d'avis que possible sur la corde à sauter sélectionnée.

Ce sont les règles de base pour choisir la corde à sauter adaptée à votre taille. Cependant, même en suivant tous les conseils énumérés ci-dessus, une personne qui achète une corde à sauter pour la première fois peut commettre une petite erreur, ce qui, bien sûr, n'est pas souhaitable. Après tout, même quelques centimètres supplémentaires ou, à l'inverse, manquants de longueur de corde peuvent affecter considérablement la qualité de l'entraînement. La capacité de déterminer avec précision comment choisir la bonne corde en fonction de la hauteur vient de l'expérience, mais afin d'éviter immédiatement les erreurs, il existe cordes à sauter avec longueur de câble réglable. De plus, avec la possibilité d'ajuster la longueur, une corde à sauter peut être utilisée non pas par une seule personne, mais par tous les membres de la famille !

Une corde à sauter à longueur réglable est un achat idéal pour une famille sportive !

Comment régler la longueur de la corde à sauter ?

Lors de l'achat d'une corde à sauter réglable en magasin, vous pouvez demander à un consultant comment ajuster la corde à sauter en fonction de votre taille. Ces cordes à sauter ont des pinces situées près des poignées. Après avoir tiré le cordon à la longueur requise, vous devez le serrer. En règle générale, un régulateur de longueur est fourni pour les cordes à sauter à grande vitesse, qui disposent également d'un dispositif de charnière sur la poignée pour accélérer la rotation de la corde. Nous allons maintenant décrire le choix d'une corde à sauter en fonction de sa finalité fonctionnelle.

Pour des échauffements réguliers parfait la corde à sauter bon marché la plus courante UN.
Pour des entraînements plus intenses besoin d'acheter corde à sauter de vitesse, caractérisé en ce qu'il y a un support articulé sur sa poignée, qui permet d'augmenter le nombre de rotations. L'achat d'un tel équipement est attractif d'un point de vue financier, puisqu'il peut être utilisé aussi bien par un débutant au début de son parcours sportif, que par ceux qui souhaitent augmenter encore le niveau de charges sportives. Cette corde à sauter est idéale non seulement pour entraîner l'endurance et la vitesse, mais aussi pour perdre du poids.
Pour ceux qui veulent perdre du poids sera un excellent outil corde à sauter électronique, permettant un contrôle constant sur le processus de perte de poids. Elle rendra la formation à la fois utile et intéressante. Cette corde à sauter compte les calories brûlées pendant l'entraînement. Un capteur est monté dans la poignée de la corde à sauter qui enregistre les sauts et les coûts énergétiques. Nous entrons votre poids et après l'entraînement, nous examinons le moniteur de l'appareil. Il montre combien de sauts ont été effectués et combien de calories ont été brûlées. En plus du compteur de calories et d'énergie, une corde à sauter aussi intelligente peut avoir une minuterie.

Comment choisir une corde à sauter en fonction de la matière de la corde ?

Pour un entraînement efficace, il est également important de savoir choisir la bonne corde à sauter en fonction de la matière de la corde et des poignées.

Le cordon peut être :

Nylon– nous recommandons de le choisir pour les débutants et les enfants. Il est très doux, ses coups sur le corps ne sont pas douloureux. Mais une corde en nylon ne fournira pas un entraînement intense ; sauter avec elle sera lent.
Corde– également léger et non traumatisant, manquant de solidité et ne pouvant assurer une vitesse élevée.
Caoutchouc ou plastique– ces deux options conviennent aux débutants. Ils sont élastiques, durables et ne s'emmêlent pas. Le cordon en plastique est plus rigide, il coupe mieux l'air que le caoutchouc, ce qui contribue à un rythme d'entraînement plus intense. Les cordons en caoutchouc ne sont pas assez élastiques après avoir été enroulés pendant une longue période et peuvent être difficiles à redresser.
Acier, avec ou sans réglage de la longueur. Utilisé pour les cordes à sauter de vitesse. Le câble est recouvert sur le dessus d'une tresse en PVC ou en silicone, qui le protège de l'humidité et d'autres influences, rendant ainsi les activités de plein air possibles. Ne convient pas aux sauts difficiles avec torsion de la corde - elle pourrait se casser. Dangereux.
Cuir. Il est durable, ne s'emmêle pas et tourne - une excellente option pour les professionnels. Les inconvénients sont qu’il ne peut pas être ajusté en longueur et qu’il coûte cher.
Perlé, composé de perles multicolores en plastique. De telles cordes à sauter sont achetées pour les enfants afin que faire du sport suscite leur intérêt et leur apporte de la joie. Cette corde est assez légère et ne s'emmêle pas.

Caractéristiques : trop légères, comme des cordes à sauter lourdes - pas pour le saut de vitesse ! Cela s'applique aux cordes à sauter en nylon, en cuir et à celles avec corde : elles sont très légères, mais celles en caoutchouc seront trop lourdes. Les plus rapides sont les cordes à sauter avec un câble métallique

Comment choisir la bonne corde en fonction du matériau du manche ?

Les poignées sont en apparence un petit détail d’une corde à sauter, mais la matière dont elles sont faites est très importante.

Néoprène– un leader reconnu à tous égards. Il élimine parfaitement l'humidité, de sorte que la poignée reste sèche et que la corde ne glisse pas des mains même lors d'entraînements très longs ;
Arbre– également une bonne matière, antidérapante, mais pas aussi pratique que le néoprène ;
Plastique– matériau léger, agréable et de bonne qualité, mais perd par rapport au néoprène car l'accumulation d'humidité provenant des paumes moites rend ces poignées glissantes ;
Métal– on peut l’appeler une version athlétique pour hommes, car elle prévoit une structure plus lourde, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les épaules et les bras ;
Caoutchouc– matériau durable, peu coûteux, résistant à l’usure mais lourd. Pour le début d'un parcours sportif, lorsque de courtes séances d'entraînement sont prévues, le choix de telles poignées est tout à fait raisonnable, mais pour de longues séances d'entraînement, cela ne vaut pas la peine d'être envisagé.

Lors de l'achat, inspectez soigneusement les poignées - choisissez-en uniquement des lisses, car les ongles, les éclats ou les fissures peuvent frotter la peau de vos mains pendant l'entraînement.

Comment choisir la bonne corde en fonction de l’épaisseur du cordon ?

Non seulement la longueur correcte de la corde et la composition de celle-ci jouent un rôle dans son choix. Vous devez également connaître l’épaisseur du cordon qui vous convient spécifiquement. Pour un adulte, ce chiffre devrait être 8-9mm, mais pour un enfant c'est suffisant 4 mm. Inspectez soigneusement le cordon - il doit être lisse, sans défauts, épaississement ou inclusions étrangères.

Eh bien, nous savons maintenant comment choisir la longueur de la corde, et également prendre en compte de nombreux autres paramètres nécessaires à son achat. En plus de tous les indicateurs ci-dessus, Vous devez également faire attention à son odeur et à sa couleur. Une odeur âcre et une couleur trop vive sont le signe de substances toxiques ; il vaut mieux éviter une telle corde à sauter. La couleur et l'odeur doivent être naturelles et non agressives.

Il existe aujourd'hui une grande variété de cordes à sauter en vente ; vous pouvez facilement choisir la bonne taille de corde à sauter en fonction de votre taille, de la couleur souhaitée et de tous les paramètres nécessaires au type d'entraînement choisi. Il ne vous reste plus qu'à vous lever du canapé et à vous rendre en magasin pour ce merveilleux équipement de sport, tellement simple et efficace !

Une corde à sauter est l'appareil d'exercice le plus simple et le plus accessible, familier à tous depuis l'enfance. Il exerce un stress important sur le corps, en particulier sur le système cardiovasculaire, et augmente l'endurance. Les experts estiment que 10 minutes de saut à la corde peuvent équivaloir à 12 minutes de natation, deux séries de tennis, un petit jogging ou 6 minutes de vélo. La question évidente est de savoir quelle longueur doit avoir la corde pour rendre l’entraînement confortable et efficace.

Types de cordes à sauter

Avant de déterminer quelle doit être la longueur de la corde à sauter, vous devez comprendre les types de cet équipement sportif. Faire le mauvais choix peut entraîner des désagréments, voire des blessures. L'industrie moderne propose les types de cordes à sauter suivants :

Pour les enfants – peut contenir des perles.
Corde à sauter avec poids (jusqu'à 3 kg) - pour développer le haut du corps.
Corde à sauter de vitesse.
Avec compteur de calories (électronique).
Cuir - populaire parmi les boxeurs, développe la vitesse réflexe.
Le coton ou le nylon est la corde à sauter la plus lente selon les experts.

Pour les débutants, la corde à sauter la plus simple, sans fonctions supplémentaires, convient. Le plastique est le meilleur matériau, les produits fabriqués à partir de celui-ci sont pratiques et confortables, adaptés aussi bien aux débutants qu'aux athlètes professionnels. Les poignées doivent tenir confortablement dans la main et ne doivent pas être lourdes ni glisser lors du déplacement.

Après avoir parfaitement maîtrisé la corde à sauter, vous pouvez penser à acheter un modèle plus fonctionnel. Il est facile de déterminer expérimentalement quelle devrait être la longueur d'une corde à sauter, mais, malheureusement, au moment de l'achat, il n'est pas toujours possible de sauter et de déterminer sa qualité et son adéquation à votre propre taille.

Quelle doit être la longueur d’une corde à sauter ?

Voyons cela. La taille d’une personne est le paramètre principal qui détermine la longueur. Les cordes à sauter peuvent être de longueur réglable. Dans ce cas, il ne faut pas couper l'excédent, il vaut mieux le nouer et le cacher dans votre anse. Une corde à sauter trop longue rendra difficile le contrôle de vos mouvements et vous aurez des difficultés avec certains types d’exercices. S'il est court, il faudra constamment rentrer les jambes.

La longueur idéale de corde à sauter est facile à déterminer. Pour ce faire, vous devez le prendre dans vos mains, vous placer avec votre pied au milieu de la corde et la tirer le long de votre corps. Par conséquent, les poignées doivent être à hauteur des aisselles, mais pas plus bas que la poitrine.

Il existe une autre façon : vous devez prendre les deux poignées de l'équipement de sport dans votre main, puis étendre votre bras vers l'avant parallèlement au sol (vous obtiendrez un angle droit entre votre bras et votre corps). Si l'extrémité inférieure de l'équipement sportif touche légèrement le sol, la longueur requise est trouvée.

Corde à sauter pour un enfant

Quelle doit être la longueur de la corde à sauter d'un enfant ? Les règles de sélection ne diffèrent pas des recommandations données ci-dessus. Un aspect important qui mérite attention lors de l’achat d’équipements sportifs pour enfants est qu’ils doivent être légers, lumineux et fabriqués dans un matériau sûr. Comme les bébés grandissent vite, les cordes à sauter des enfants ne doivent pas être coupées.

C'est un excellent substitut à la course à pied et au cyclisme. Il charge efficacement le système cardiovasculaire et permet une perte de poids plus rapide que la marche sportive ou d'autres exercices cardiovasculaires. À une vitesse sautante d'environ 120 par minute, 14 kcal/min sont brûlées ; à titre de comparaison, courir ne brûle pas plus de 10 à 12 kcal pendant le même temps. Cet équipement sportif peut facilement remplacer une salle de sport ou un centre de fitness, et notre article vous expliquera comment choisir la bonne corde à sauter.

Choisir le matériau du cordon

. La matière première la plus populaire, adaptée à presque tout le monde, professionnels et amateurs. Ne s'emmêle pas, ne s'use pas et possède un haut niveau d'élasticité.
. Bon aussi pour tout le monde, mais il a une rigidité accrue, ce qui permet de travailler à un rythme plus intense. Mieux que n'importe quelle piste cyclable - et, en revanche, coûte à partir de 290 roubles (faites attention, par exemple, aux produits simples et durables de la marque Status Boxing).
. C'est la meilleure corde à sauter pour les boxeurs professionnels et autres athlètes. Il n'est pas réglable en longueur, mais la vitesse de rotation est très élevée. D'un coût relativement bas (le célèbre Green Hill propose des cordes à sauter en cuir à partir de 730 roubles), d'aspect esthétique, elles ne frotteront pas vos paumes et donneront un excellent effet lors de l'entraînement.
Nylon ou coton. Non utilisé dans le sport en raison du faible poids et du manque de vitesse de rotation. Convient aux enfants et aux personnes âgées – s'ils se cognent les pieds, ils ne feront pas mal. Le fabricant Sport Pioneer propose des modèles de ce type à des prix commençant à 590 roubles. D'ailleurs, les manches en bois avec lesquels le fabricant complète son produit constituent un avantage supplémentaire : ils ne glissent pas et sont agréables aux mains.
. Variété assez rare, recommandée aux professionnels. Utilisé uniquement pour les sauts normaux sans croisement, il a un poids moyen. De telles cordes à sauter coûtent un peu plus cher (à partir de 1 000 roubles), mais contrairement aux produits simples, elles ont des poignées spéciales avec roulements et sont recouvertes d'un composé protecteur - comme le modèle CrossFit de la marque Brand4Power - ou ont d'autres caractéristiques grâce auxquelles le produit ne s'use pratiquement pas et peut être utilisé non seulement à l'entraînement, mais aussi en compétition.

Avant de choisir une corde à sauter pour vous entraîner, déterminez votre niveau d'entraînement. Nous recommandons aux débutants et aux amateurs de s'en tenir au caoutchouc et au PVC. Lors de l'achat, vous devez faire attention à la coloration uniforme du cordon et des poignées, à l'épaisseur du cordon et à l'absence de défauts sur les surfaces de la corde.

Comment choisir la bonne corde : matériau du manche

Plastique. Une option pratique et légère avec l’inconvénient de glisser hors des mains moites.
Néoprène. Le meilleur pour toutes les catégories d’athlètes. Absorbe l'humidité, de sorte que le manche est toujours sec et agréable au toucher.
Bois. Également recommandé, il possède les propriétés du matériau précédent.
Acier. Réservé aux professionnels : le poids important du manche est nécessaire pour renforcer les poignets.

Lorsque l'on parle de la meilleure corde à sauter, il est impossible de recommander définitivement un matériau à poignée unique - tout dépend de votre forme physique et de vos objectifs. Nous vous conseillons seulement d'abandonner le plastique et d'acheter une option légèrement plus chère - du moins si vous décidez de prendre votre corps au sérieux. Par exemple, un excellent modèle avec des poignées souples au prix de 1 150 roubles : parfait pour les débutants et les amateurs d'un style de vie sportif.

Poids, longueur et épaisseur de l'équipement

Lorsque vous réfléchissez à la façon de choisir une corde à sauter qui vous conviendra, n'oubliez pas l'essentiel : la longueur de la corde. Les produits plus longs que prévu traîneront sur le sol, réduisant ainsi le rythme de l'entraînement et leur efficacité. Les plus courts s'emmêleront dans les jambes, ce qui entraînera les mêmes résultats, mais en plus ils heurteront les doigts. N'oubliez pas : tout projectile est sélectionné exclusivement individuellement ! Reportez-vous au tableau ci-dessous :

D'ailleurs! Si la corde à sauter doit être utilisée par plusieurs personnes, choisissez simplement un modèle avec une longueur de corde réglable.

L'épaisseur du cordon ne doit pas être inférieure à 8 mm. Moins est autorisé uniquement pour les produits en corde ou en nylon pour enfants.

Comment choisir une corde à sauter en fonction du poids, c'est à chacun de déterminer par lui-même. Jugez par votre force physique et la force de votre poignet : les athlètes avancés peuvent acheter des modifications avec des roulements comme poids ; pour les débutants, des poignées en bois légères ordinaires sont recommandées.

Pour beaucoup, la qualité est déterminée par la marque, mais il n’y a pas toujours de relation directe. Une bonne corde à sauter du segment de prix moyen ne durera pas moins qu'un représentant de la gamme de modèles Green Hill ou Adidas - bien que cette dernière, bien sûr, soit souvent plus pratique.

Faites attention à la présence de fonctions supplémentaires - par exemple, cela s'avère parfois très pratique lorsque vous devez effectuer un certain nombre de sauts.

Ainsi, la corde à sauter à choisir dépend avant tout de votre objectif. Le nylon convient également aux exercices réguliers, le PVC est idéal pour l'entraînement à domicile et le cuir est idéal pour les activités professionnelles. C'est tout ce que vous devez savoir. Ayez une excellente forme physique !