Combien de temps dure un entraînement ? La sensation des contractions d'entraînement

La plupart des femmes dans la seconde moitié de la grossesse ressentent des contractions de l'utérus, semblables aux contractions du travail. On les appelle contractions d’entraînement ou contractions de Braxton Hicks. Il est important que la future maman sache comment se comporter face à ce phénomène et comment il affecte le corps de l'enfant et de la femme. Mais le plus important est de pouvoir distinguer les contractions d’entraînement du début du travail.

Que sont les contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions d'entraînement ont été décrites pour la première fois par le médecin anglais John Braxton-Hicks au 19e siècle et portent son nom. Les fausses contractions sont des contractions des muscles utérins d'une femme enceinte, qui ne contribuent pas à son ouverture et au début du travail. Toutes les femmes ne ressentent pas de contractions pendant la grossesse.

On les appelle aussi fausses et de nombreux médecins affirment que de telles contractions musculaires sont utiles. Ils préparent le corps féminin à l'accouchement à venir, offrent l'occasion de pratiquer des exercices de respiration qui réduisent la douleur des contractions du travail et adoucissent également le col de l'utérus. Lors des contractions d'entraînement, le placenta reçoit plus d'oxygène, ce qui a également un effet bénéfique sur la grossesse.

L'hormone ocytocine, qui provoque la contraction des muscles utérins, provoque de fausses contractions pendant la grossesse, ainsi que le travail. Dans ce cas, le processus de travail ne commence pas, la femme n'a donc pas besoin de paniquer lorsqu'ils se produisent.

Quand commencent les contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions d'entraînement n'apparaissent généralement pas avant la 20e semaine de grossesse et sont considérées comme normales. Le plus souvent, les fausses contractions pendant la grossesse surviennent au 3ème trimestre, mais elles peuvent survenir beaucoup plus tôt. Cette période est individuelle pour chaque femme. Les fausses contractions peuvent être causées par les raisons suivantes :

1. activité excessive d'une femme;
2. instabilité émotionnelle et situations stressantes ;
3. déshydratation du corps de la future maman;
4. vessie pleine;
5. mouvements fœtaux actifs;
6. orgasme.

Comment distinguer les fausses contractions des vraies

Vous pouvez distinguer les contractions d'entraînement de Braxton-Hicks des contractions de travail par les signes indiqués dans le tableau :

Vous devez consulter un médecin si une femme en pleine grossesse présente au moins 4 contractions en une heure au cours d'une heure. De nombreuses femmes notent que lorsque de véritables contractions se produisent, la douleur est similaire à celle des règles ou associée à des troubles intestinaux. Ces sensations douloureuses ressemblent à des vagues et deviennent plus intenses avec le temps.

Sentiments et symptômes

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent être identifiées par une tension périodique des muscles utérins. De telles tensions sont similaires à des attaques, se produisant de 2 à 3 fois par heure à plusieurs fois par jour, et durent de 30 à 60 secondes. Les contractions d'entraînement sont ressenties dans la partie supérieure de l'utérus, dans l'aine et le bas de l'abdomen. Ils ne causent pas d'inconfort grave à une femme et se distinguent par leur irrégularité.

Les fausses contractions sont concentrées dans une partie de l’utérus et ne rayonnent pas vers le bas du dos. Ils disparaissent progressivement d'eux-mêmes. À l'approche du travail, la fréquence des contractions d'entraînement augmente légèrement, mais elles restent toujours irrégulières et indolores, provoquant un léger inconfort chez la femme.

Normalement, il ne devrait y avoir aucune douleur pendant les contractions d’entraînement. Si cela se produit, une femme devrait consulter un médecin.

Comment soulager l'inconfort lors des contractions d'entraînement

Peu avant l'accouchement, les contractions d'entraînement peuvent commencer à provoquer un inconfort important. Les recommandations suivantes aideront à soulager la condition d'une femme enceinte :

• Changement de position du corps ou de type d'activité.
• Marchez au grand air.
• Vider la vessie.
• Un bain chaud aidera à détendre vos muscles. Il est important que l'eau ne soit pas chaude.
• Des contractions d'entraînement peuvent également survenir en raison d'un manque de liquide dans le corps d'une femme, vous pouvez donc boire un verre d'eau.
• Respiration profonde et lente ou exercices visant à détendre le corps.

De telles techniques ne peuvent pas sauver une femme des fausses contractions, car il s'agit d'un phénomène naturel, mais elles contribueront à réduire l'inconfort.

Quand consulter un médecin

Il est nécessaire de contacter un spécialiste lors des contractions d'entraînement dans les cas suivants :

1. des saignements de toute intensité apparaissent, ce qui peut indiquer un décollement placentaire ;
2. forte douleur;
3. des signes de contractions réelles sont apparus en fin de grossesse ;
4. le fœtus a modifié ses mouvements (devient plus lents ou, à l'inverse, les mouvements sont beaucoup plus intenses) ;
5. fortes contractions avec un intervalle de temps de 5 minutes pendant une heure;
6. les pertes vaginales ont augmenté ou leur consistance, leur odeur ou leur couleur ont changé ;
7. écoulement ou fuite d’eau ;
8. douleur dans la région lombaire;
9. pression dans la région pelvienne.

Tous ces signes peuvent indiquer le début d’un travail prématuré. Après 37 semaines de grossesse, vous devez appeler un médecin lorsque les contractions deviennent régulières, apparaissent au moins toutes les 5 minutes et durent une minute.

Toutes les femmes savent très bien que le travail est précédé de l’apparition de contractions. À la suite des contractions de l'utérus, son col s'ouvre, à travers lequel le bébé naît. Dès le milieu de la grossesse, les femmes ressentent souvent des contractions d’entraînement. Combien de temps avant la naissance ils surviennent et comment les reconnaître est décrit dans cet article.

Les contractions à l’entraînement sont-elles la norme ou une raison pour tirer la sonnette d’alarme ?

L'utérus est un organe constitué de tissu musculaire. Ses contractions sont un processus physiologique naturel. Pendant la grossesse, l’utérus peut se contracter, mais les femmes ne s’en aperçoivent souvent pas.

Bien avant l'accouchement, les femmes enceintes peuvent ressentir des douleurs douloureuses au niveau de l'abdomen. Dans ce cas, l'utérus, à la palpation, peut soit se durcir, soit se détendre. Le spasme qui se produit ressemble à des contractions prénatales, mais en réalité le corps se prépare juste à l'accouchement. Dans ce cas, le col ne se dilate pas.

Ils ont été décrits pour la première fois à la fin du XIXe siècle par un gynécologue britannique nommé John Braxton-Hicks, qui leur a donné son nom. Un autre nom courant pour désigner les contractions d’entraînement est celui des fausses contractions.

Les médecins de certains pays considèrent l'entraînement des contractions comme une menace d'accouchement prématuré et, dès les premiers symptômes, hospitalisent la femme pour arrêter l'activité de l'utérus et détendre ses muscles.

Les contractions de Braxton-Hicks sont un processus physiologique naturel indiquant que le corps de la femme enceinte se prépare à l’accouchement et qu’aucune intervention médicale n’est requise.

Au cours des plus de cent dernières années, la médecine a étudié en détail ce que sont les contractions d'entraînement, combien de temps elles peuvent apparaître avant l'accouchement et comment les reconnaître.

Comment déterminer

Il est très important que chaque femme enceinte apprenne dès les premiers stades des informations sur l’entraînement des contractions. Les femmes ayant suivi une formation théorique sont plus attentives à leur santé et observent les changements qui s'opèrent. Ils peuvent reconnaître quand ils subissent des contractions d’entraînement et savoir comment réagir.

Les principaux symptômes des contractions d'entraînement :

1. Une sensation d'oppression et une douleur douloureuse au niveau de l'aine et du bas-ventre.
2. Irrégularité et irrégularité des contractions.
3. Ils n'apparaissent que dans une seule zone de l'abdomen.
4. Les contractions peuvent survenir jusqu'à 6 fois par heure.
5. Les fausses contractions ne rayonnent pas vers le dos, comme cela arrive avec les vraies contractions.
6. Ne provoque pas de douleur intense. Les femmes inattentives peuvent même ne pas remarquer de telles contractions.
7. Ils disparaissent progressivement. Après un court laps de temps, l'utérus se calme et devient mou.

Certaines femmes enceintes calculent leur date d'accouchement en faisant attention aux contractions d'entraînement. Il est difficile de déterminer exactement combien de temps ils surviennent avant la naissance. En règle générale, les contractions d'entraînement se produisent au cours des deuxième et troisième trimestres. Il est impossible de dire combien de temps il faudra pour accoucher après l'entraînement des contractions. La présence ou l'absence de fausses contractions n'est pas un indicateur permettant de juger de l'évolution de la grossesse.

Durée des contractions

N'importe quelle femme peut identifier les fausses contractions sans l'aide d'un médecin. Pour ce faire, vous devez savoir combien de temps durent les contractions d'entraînement avant l'accouchement. Avec de telles contractions de l'utérus, la durée de la tension musculaire peut aller jusqu'à 2 minutes. En règle générale, les contractions d'entraînement ne durent pas plus d'une minute. Et leur fréquence d'apparition peut aller jusqu'à plusieurs fois par heure.

Les fausses contractions n’augmentent ni en fréquence ni en intensité.

Raisons de l'apparition

Les contractions de Braxton Hicks sont souvent causées par certains comportements d'une femme enceinte :

• activité excessive, activité physique;
• stress psycho-émotionnel (par exemple, inquiétudes et inquiétudes concernant l'accouchement futur) ;
• tenir une vessie pleine;
• excitation sexuelle, contact intime.

Dans la plupart des cas, une femme peut éviter d’entraîner des contractions utérines. Les médecins conseillent aux femmes enceintes de boire la quantité d'eau requise, de ne pas être nerveuses et de rester calmes jusqu'à l'accouchement. Ces recommandations doivent être suivies même en cas de contractions d'entraînement. Les médecins déterminent combien de temps il faudra pour accoucher aux premiers stades. Le respect des recommandations médicales vous permet de mener votre bébé à terme normalement et d'accoucher à l'heure convenue.

Fausses contractions aux premiers stades

En médecine, il n'existe pas de définition exacte du moment où les contractions d'entraînement doivent apparaître. Le délai avant le début des contractions à la naissance dépend du corps de la future mère. Il arrive souvent que de fausses contractions apparaissent au cours des premiers mois suivant la naissance d'un enfant.

Les fausses contractions en début de grossesse ne se font quasiment pas sentir. Leur intensité et leur fréquence augmentent à l’approche de l’accouchement. Pour exclure et prévenir le développement de pathologies dangereuses, si vous ressentez une légère gêne au bas de l'abdomen, vous devriez consulter un médecin.

Que faire lorsque les contractions d'entraînement commencent

Peu importe combien de temps avant la naissance elles apparaissent, une femme enceinte ne doit pas paniquer. vous donnent l'opportunité de vous préparer à de vrais combats. Ainsi, lors d'une crise, une femme enceinte peut pratiquer les systèmes respiratoires utilisés lors de l'accouchement :

1. Prenez de fréquentes respirations superficielles lors de la prochaine contraction. Cet exercice entraîne les poumons et permet de surmonter plus facilement une attaque.
2. Une fois la contraction terminée, expirez et inspirez profondément, et expirez lentement pendant la contraction.
3. Respirez lentement par le nez et expirez brusquement par la bouche.

Pour faciliter les contractions d'entraînement, vous pouvez essayer de réduire l'inconfort des manières suivantes :

• allongez-vous sur le lit et prenez une position confortable ;
• Bois de l'eau;
• faire une promenade;
• prenez une douche chaude;
• allumez de la musique relaxante.
• calmez-vous et écoutez des pensées positives.

Signaux d'alarme

Certains symptômes nécessitent des soins médicaux. Dans certains cas, la menace de grossesse peut être identifiée lorsque des contractions d'entraînement surviennent. Combien de temps avant la naissance et avec quelle intensité l'utérus se contracte, la présence d'écoulements doit être observée par toutes les femmes enceintes.

Symptômes indiquant la nécessité de consulter un médecin :

• douleur intense dans le dos et le bas-ventre;
• écoulement sanglant, muqueux ou aqueux ;
• diminution de l'activité fœtale;
• augmentation de la fréquence des spasmes.

Fausses contractions avant l'accouchement

Les contractions d'entraînement s'intensifient. Aux stades ultérieurs, seul un médecin peut déterminer exactement combien de temps il faudra pour que le travail commence. Les fausses contractions sont plus douloureuses ces dernières semaines et de ce fait, les femmes ont l'impression de commencer déjà à accoucher. Le début du travail peut être déterminé par la fréquence et l'intensité des contractions, calculées avec précision par la méthode de cardiotocographie. Avec son aide, vous pouvez déterminer le nombre exact de contractions utérines, leur force et leur durée.

Les contractions d'entraînement de ces dernières semaines sont le plus souvent observées le matin et le soir.

Les fausses contractions sont très importantes pour le travail, car elles aident à lisser et à ramollir le col et à le préparer à l'accouchement à venir.

Les femmes enceintes peuvent ressentir différentes sensations causées par des processus naturels se produisant dans le corps lorsqu'elles portent un enfant.

Lors de la préparation du canal génital pour l'accouchement à venir, de fausses contractions de travail apparaissent souvent. Au cours du déroulement normal de la grossesse, elles constituent un phénomène naturel dans la vie de l'organisme et ne nécessitent pas d'hospitalisation.

Que sont les contractions d'entraînement ?

Les contractions d'entraînement (autre nom des contractions d'entraînement de Braxton-Hicks) sont des sensations douloureuses à court terme qui ne s'accompagnent d'aucune perte vaginale et disparaissent rapidement. Ils font partie du mécanisme par lequel le corps de la femme se prépare à l’accouchement.

On pense que c'est ainsi que mûrit le col de l'utérus, qui doit changer avant l'accouchement afin de résister aux charges à venir. Les fausses contractions qui se produisent normalement ne sont pas douloureuses et ne provoquent pas d'inconfort physique. Leur fréquence et leur intensité n'augmentent pas.

Les femmes peuvent ressentir des sensations douloureuses mineures, semblables à des douleurs abdominales lors de spasmes intestinaux. Pour reconnaître correctement les contractions d'entraînement, vous pouvez utiliser leurs principales caractéristiques.

1. Lors de leur apparition, une sensation de compression apparaît. Cela peut se situer dans la partie supérieure de l'utérus, dans le bas de l'abdomen ou dans l'aine.
2. Ils apparaissent soudainement, souvent la nuit ou avant de se coucher.
3. Les contractions sont de nature irrégulière.
4. Il y en a moins de 6 en une heure.
5. Ils ne sont pas douloureux et provoquent un léger inconfort.
6. La tension est concentrée dans un seul domaine.

La raison des fausses contractions

La raison de ce phénomène n'a pas été étudiée, car elle dépend de processus biochimiques subtils se produisant dans le corps d'une femme enceinte. Chez les jeunes femmes en bonne santé ayant un système endocrinien fonctionnant normalement, elles sont observées sous une forme subtile.

On sait que pendant la grossesse, il devrait y avoir des contractions périodiques des muscles de l'utérus, destinées à le préparer à l'accouchement. Deux semaines avant l'accouchement prévu, des signes de travail apparaissent. Le fœtus descend le long de l’abdomen, se préparant à sortir. Le bouchon muqueux se détache et des douleurs apparaissent dans le bas du dos. Parallèlement à cela, des crampes de nature chaotique apparaissent. Tout cela ensemble suggère que le corps se prépare à l'accouchement.

En savoir plus sur les signes avant-coureurs du travail

Certains médecins affirment que le corps féminin en a besoin car lorsqu’ils apparaissent, le flux sanguin vers le placenta augmente.

Cela a un effet positif sur la vie du fœtus, qui bénéficie d'une nutrition améliorée. Les contractions étirent progressivement le col de l'utérus, le préparant à l'accouchement.

On pense que l'apparition précoce de fausses contractions constitue une perturbation du fonctionnement du système nerveux central.

Stress, mauvaises conditions environnementales, activité physique, mauvaise alimentation, tout peut provoquer un phénomène similaire.

D'autres pensent que les contractions précoces sont causées par une pathologie du col de l'utérus, qui devrait mûrir pour l'accouchement, mais ce processus se déroule difficilement.

Les contractions d'entraînement peuvent être causées par les raisons suivantes :

• activité physique d'une femme;
• activité fœtale dans l'utérus;
• naissances multiples;
• développement d'un fœtus géant ;
• stresser;
• vessie pleine;
• déshydratation;
• névroses;
• orgasme;
• fumeur;
• alcool;
• café;
• thé fort.

A quel moment les contractions d’entraînement peuvent-elles apparaître ?

Dès le troisième trimestre

Ils commencent à apparaître au troisième trimestre de la grossesse. À mesure que le travail approche, la fréquence et la durée du travail augmentent pour certaines femmes. Parfois, leur apparition est plus précoce, parfois ils ne dérangent pas du tout la femme.

À partir du troisième trimestre, les muscles de l'utérus et de son col de l'utérus se contractent, effectuant des exercices d'entraînement avant l'accouchement. A la quarantième semaine, leur caractère devient éclatant et la douleur s'apparente à celle du début du travail. Mais après examen, il est clair que le col ne s'est pas dilaté et que le travail n'a pas encore commencé.

Combien de temps durent les contractions de Braxton Hicks ?

Les fausses contractions peuvent durer de différentes manières. Il s'agit d'un processus très individuel, qui dépend des caractéristiques personnelles du corps. Les contractions de Braxton Hicks durent d'une minute à 4 heures. Plus l'accouchement est proche, plus le processus sera long.

Les situations stressantes et les mauvaises habitudes peuvent augmenter considérablement la durée.

À la maison, vous pouvez réduire le temps qu’ils mettent à passer en prenant une douche chaude. Massage, relaxation, méditation sont très utiles dans ce cas. De nombreuses personnes sont aidées à améliorer leur état par le sommeil et les sédatifs d'origine végétale.

Quelle que soit la durée des contractions, le problème de leur apparition doit être discuté au cabinet du gynécologue.

Est-ce que tout le monde a de fausses contractions ?

Toutes les femmes enceintes ressentent un certain inconfort sous forme de douleur instantanée. Les muscles de l’utérus travaillent tout au long de la grossesse, se tendant et se détendant normalement. La nature a veillé à ce que les muscles lisses effectuent de tels exercices afin que le fœtus puisse sortir du canal génital au bon moment.

Un entraînement intense et fréquent de ce type se produit chez les femmes dont le système endocrinien sécrète des quantités insuffisantes de l'hormone désirée. Cela se produit plus souvent chez les femmes enceintes de plus de 30 ans. Ils peuvent également apparaître chez des femmes plus jeunes soumises à un stress nerveux ou physique important.

Que faire lorsque des contractions d'entraînement apparaissent

Calme-toi et ne panique pas

Considérant que les fausses contractions sont un phénomène temporaire, les femmes doivent suivre le régime. Ils doivent mener une vie saine, bien manger et éviter toute situation susceptible de déclencher de fausses contractions.

Si des contractions de Braxton-Hicks surviennent, il est recommandé de se calmer d'abord et d'exclure le début d'un travail prématuré. Utiliser une technique de comptage, ou déterminer l'heure d'une contraction et l'intervalle qui la sépare à l'aide d'un chronomètre, vous aidera à vous distraire et à comprendre ce qui se passe dans le corps.

Cela peut être fait allongé, en prenant la position la plus confortable ou en marchant. Le choix des moyens pour soulager les douleurs intenses doit être discuté avec votre médecin en vous rendant dans une clinique prénatale.

A cette époque, il est recommandé aux femmes:

• prenez une douche chaude;
• allumez une bougie pour soulager la douleur;
• prenez un comprimé no-shpa, des comprimés de valériane ;
• boire une tisane à la camomille et à la menthe ;
• améliorer le régime de consommation d'alcool pour prévenir la déshydratation.

Parmi les mesures populaires pour lutter contre les fausses contractions figurent des actions simples et familières à tous.

1. Une marche calme aide à détendre les spasmes des muscles utérins.
2. Effectuer des exercices de respiration permet d'augmenter l'accès à l'oxygène au fœtus et d'arrêter son activité.
3. Parfois, il suffit de boire un verre d’eau tiède ou de lait.

Comment distinguer les contractions d'entraînement du début du travail

Lorsqu'une femme enceinte commence à ressentir des crampes abdominales, elle doit déterminer le rythme des crises et les intervalles entre elles. Les fausses contractions ont lieu selon différents scénarios.

Chez les jeunes femmes, les fausses contractions surviennent le plus souvent de manière irrégulière.

Les intervalles de temps sont très dispersés. La douleur peut se manifester sous forme d'attaques chaotiques, dont l'intervalle augmente ou diminue constamment. Si les crises de douleur en cours dans le bas de l'abdomen s'affaiblissent périodiquement, nous parlons alors de contractions d'entraînement de Braxton Hicks.

L'image typique des douleurs de l'accouchement est différente :

La douleur au début du travail augmente d'attaque en attaque et les intervalles de lumière diminuent constamment. Après un certain temps, la douleur crampe double ou plus avec le temps et augmente jusqu'à ce qu'elle se fonde complètement en une seule sensation douloureuse.

Les contractions qui dilatent le col sont beaucoup plus douloureuses que les contractions de Braxton-Hicks. Si les fausses contractions prolongées peuvent être arrêtées en administrant une injection d'un médicament antispasmodique, le travail ne peut pas être interrompu de cette manière.

Une femme enceinte doit se rappeler les signes avant-coureurs d'un travail imminent :

• diminution de la fréquence des mouvements fœtaux ;
• douleur dans le bas du dos;
• pertes vaginales aqueuses ou sanglantes.
• perte de liquide fœtal;
• récidive de la douleur plus de quatre fois par minute ;
• l'apparition d'une forte pression sur le périnée.

Lorsque vous avez besoin de consulter un médecin, appelez une ambulance

• Lors d'une grossesse avancée, si vous ressentez des contractions intenses, régulières et prolongées, vous devez appeler une ambulance.

• Si vous devez encore attendre longtemps avant d'accoucher et que la grossesse dure moins de 36 semaines, mais que les crises de douleur sont devenues des sensations intenses, des saignements sont apparus et du liquide amniotique a commencé à couler, alors vous devez vous rendre au maternité.

Les gynécologues tenteront d'arrêter le développement de crises graves, qui durent longtemps et entraînent de nombreux désagréments. Ils dispensent un traitement hospitalier avec des médicaments spéciaux, procèdent à des examens complémentaires et font tout pour que la grossesse se termine au bon moment.

Plus votre ventre grossit et plus votre bébé se fait connaître activement, plus vous réfléchissez souvent au déroulement de l'accouchement. Toutes les femmes enceintes, sans exception, se posent cette question, quel que soit le type de grossesse. Et si vous devenez mère pour la première fois, vous êtes alors encore plus préoccupée par l'accouchement à venir. Et à mesure que la date attendue approche, toute sensation étrange ou suspecte est prête à être considérée comme « tout a commencé !.. ».

Les femmes qui ont accouché disent à leurs jeunes amies que le début du travail ne peut être manqué ou confondu avec quelque chose : elles disent que quand il commencera, vous comprendrez certainement que le processus a commencé. Cependant, de nombreuses femmes enceintes arrivent à la maternité en avance. Et tout cela à cause de fausses contractions.

Quand commencent les contractions d’entraînement ?

Il s'avère que l'utérus d'une femme enceinte se tend tout au long de la grossesse. Il existe une théorie selon laquelle elle se prépare ainsi à l'accouchement à venir. À court terme, les femmes ne ressentent pas ces entraînements, mais après la 20e semaine, beaucoup éprouvent des contractions dites d'entraînement, décrivant leurs sensations comme des tensions ou des spasmes dans la région utérine, au cours desquels l'abdomen se durcit temporairement. Elle semble se transformer en pierre, puis redevenir normale.

De telles sensations sont souvent confondues avec l’apparition de véritables contractions.

Comment distinguer les contractions d'entraînement des vraies

Les « fausses » contractions sont appelées fausses contractions ou contractions d’entraînement, et d’après le nom du médecin qui a décrit ce phénomène pour la première fois, elles sont également appelées contractions de Braxton Hicks. Mais ce ne sont pas encore des contractions. Et pour que vous soyez serein, apprenez à les distinguer des vrais.

Si le travail commence réellement, vous ressentirez certainement des contractions régulières, se répétant au même intervalle de temps et devenant progressivement plus intenses, prolongées et douloureuses. Les contractions d'entraînement ne sont pas cycliques et ne provoquent pas de douleur. Ils se font sentir principalement le soir et la nuit, car c'est durant ces heures qu'une femme se détend le plus possible, l'agitation de la journée retombe dans le passé, la femme enceinte écoute plus attentivement son corps et, même sans se concentrer sur son propre bien-être, elle ressent plutôt divers changements.

De plus, les contractions réelles peuvent s'accompagner de crampes ou de diarrhée : l'ajout de l'un de ces symptômes vous aidera à comprendre que le travail commence réellement.

Combien de temps durent les contractions d'entraînement ?

La durée des attaques vous indiquera également que l’alarme s’est avérée fausse. Les contractions d'entraînement durent peu de temps - de quelques secondes à 2 minutes.

Il est à noter qu'à mesure que les règles augmentent et que le travail approche, les fausses contractions peuvent apparaître de plus en plus souvent, mais leur durée n'augmente normalement jamais. D’ailleurs, il n’est pas du tout nécessaire de ressentir ces contractions utérines : beaucoup de femmes ne les ressentent pas du tout.

Si les contractions d'entraînement vous procurent un certain inconfort, essayez de vous distraire d'une manière ou d'une autre. Le repos peut vous aider, ou, au contraire, sans hâte. Apprenez dès maintenant à respirer correctement et à vous détendre - cela sera très utile pendant l'accouchement. Écoutez votre corps, essayez de le comprendre et de le ressentir.

Dois-je m'inquiéter ?

Préparez-vous au fait qu'à l'approche de l'accouchement, les fausses contractions peuvent « s'enfoncer » plus bas dans le bassin et devenir plus intenses - ce qui signifie que vous accoucherez dans les 2 à 4 semaines. Prenez les contractions d'entraînement sereinement, ne vous y attardez pas. Mais s'ils s'accompagnent de symptômes suspects, il vaut mieux se rendre immédiatement à l'hôpital :

• l'utérus se transforme en pierre pendant plus de 2 minutes ;
• les contractions deviennent régulières (plus de 4 fois par heure) ;
• les contractions sont très douloureuses ;
• les contractions sont accompagnées de pertes vaginales - claires ou sanglantes ;
• Parallèlement aux contractions, une douleur lancinante est apparue dans le bas du dos.

Si vous n’observez rien de tel chez vous, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Le seul inconvénient lié à l’augmentation des fausses contractions en fin de grossesse est qu’il vous sera de plus en plus difficile de trouver une position confortable au lit. Mais cela est facilité par un gros ventre, une sensibilité et une irritabilité accrues et bien d'autres facteurs. Nous vous recommandons donc de vous procurer une variété de coussinets et de traversins différents afin de pouvoir les placer partout où vous le pouvez si nécessaire. Vous ne devez pas vous forcer à vous endormir si cela n'est pas possible. Mieux vaut écouter de la musique ou lire un livre.