Calcul de l'IMC selon la formule de Quetelet : détermination de la norme et des écarts tenant compte de l'âge. Comment déterminer votre poids normal en fonction de votre taille

Comme le disait Socrate :

« Si quelqu’un cherche la santé, demandez-lui d’abord s’il est prêt à se débarrasser à l’avenir de toutes les causes de sa maladie, alors seulement pourrez-vous l’aider.

Cette affirmation peut pleinement être attribuée à un problème tel que l'excès de poids.

Après tout, comme je l'ai déjà dit dans l'article, 98% des gens ont ce problème uniquement à cause d'un mode de vie incorrect et n'ont pas toujours envie d'en changer.

Et les gens traitent parfois l'excès de poids avec calme, même si la liste des maladies que nous pouvons avoir en raison de le surplus de poids est assez impressionnant, je ne vais pas me répéter, j'en ai parlé

Mais peut-être que le problème est que beaucoup de gens ne savent tout simplement pas où se trouve la frontière, où vous êtes encore normal et où vous devriez être. commencez à réfléchir et cela s'applique, d'ailleurs, pas seulement un excès de poids. Très souvent, les filles et les femmes qui n'ont pas de problèmes de surpoids sont en excellente forme, mais, néanmoins, la pensée ne les quitte pas qu'ils ont besoin perdre encore un peu de poids.

Il est donc important de savoirquel devrait être un poids normal l'homme, car nous avons simplement besoin d'une certaine quantité de tissu adipeux.À PROPOS na est la réserve d'énergie d'une personne,participe à la formation d'hormones, de vitamines, protège une personne de l'hypothermie en hiver et de la surchauffe en été.

Comment calculer le poids normal

DANS Il existe actuellement de nombreux calculs différents pour déterminer normale poids. Bien entendu, ils sont tous conditionnels, car ils ne prennent pas en compte de nombreux facteurs.il s'agit du sexe et de l'âge de la personne, ainsi que du pourcentagetissu adipeux et musculo-squelettique. N oh, néanmoins, avec leur aide, tu peux courses avec lisez votre poids normal.Tu as juste besoin de savoir çaaucune méthode de calcul n'estConvient aux adolescents jusqu'à 18 ans, aux seniors(plus de 65 ans) , sportifs, femmes enceintes et allaitantes.

Calcul du poids normal à l’aide d’une formule basée sur la taille d’une personne

J'ai toujours connu cette formule : la croissance moins 100 - le résultat est un poids normal. Par exemple, grandir T 1,7 m - 100 = 70 kg. Mais il s'avère que cette formule ne convient pas littéralement à tout le monde, il faut ici prendre en compte votre physiqueet faire des ajustements en fonction de l'âge.

Il existe 3 principaux types de corps et en fonction du type, le poids idéal est calculé.

Type asthénique (petite corpulence) -la figure est allongée, c'est-à-dire les dimensions longitudinales prévalent sur les dimensions transversales :membres longs, os minces, cou mince, muscles sous-développés. Les personnes ayant ce type de corps ne sont pas sujettes au surpoids.Avec ce type de corps, la formule pour un poids normal est la suivante :

hauteur en cm - 110

Type normosthénique (carrure moyenne) -le corps est de taille proportionnelle, le tissu musculaire est bien développé,très souvent, les personnes de ce type ont une belle silhouette idéale.Le poids normal est calculé comme suit :

hauteur en cm - 103

Type hypersthénique (grande corpulence) - chez les personnes de ce typeles dimensions transversales du corps sont plus grandes que celles des normosthéniques :os larges et lourds, hanches et poitrine larges, jambes courtes.Les personnes de ce type ont tendance à être en surpoids. Formule de poids normal :

hauteur en cm - 100

S'il y a des doutes sur le type auquel vous appartenez, vous pouvez alors mesurer la circonférence du poignet de votre main qui travaille à son endroit le plus fin : pour les asthéniques, elle est inférieure à 16 cm, pour les normosthéniques - de 16 à 18,5 cm, pour les hypersthéniques - plus de 18,5 cm.

Il est permis d'ajuster les indicateurs calculés en fonction de l'âge : moins 5 à 10 % du poids calculé est autorisé pour les personnes de 18 à 50 ans, les personnes de plus de 50 ans sont autorisées plus 5 à 7 %.

Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) selon Ketle

L'indice de masse corporelle est une mesure de la taille et du poids d'une personne. Cette méthode de calcul le plus populaireet est calculé par la formule:

votre poids en kg divisé par votre taille en mètres au carré

Par exemple, la hauteur 1,7 m, poids 75 kg, calculer l'indice - 75 / (1,7 2) = 25,95 et recherchez cet indicateur dans le tableau.

Types de poids corporel	IMC (kg/m 2 )
Insuffisance pondérale	<18,5
Poids corporel normal	18,5 — 24,9
	25,0 — 29,9
Obésité I degré	<30,0 — 34,9
Degré d'obésité II	<35,0 — 39,9
Degré d'obésité III	>= 40

Connaissant la valeur des coefficients, vous pouvez calculer des indicateurs de poids normaux correspondant à votre taille. Par exemple, nous calculons les limites minimales et maximales du poids normal. Par exemple, la hauteur prend à nouveau 1,7 m : la limite minimale est (1,7 2) * 18,5 = 53,5 kg ; limite maximale - (1,7 2) * 24,9 = 72 kg

Il faut garder à l'esprit que cette formule convient aux personnes de taille moyenne : hommes - 168 - 188 cm et femmes - 154 - 174 cm. Si la taille est inférieure, alors nous réduisons le poids calculé de 10 %, et si plus haut, puis nous l'augmentons de 10%.

Bien entendu, cet indicateur ne prend pas en compte les types de corps, le sexe et l'âge, mais grâce aux limites minimales et maximales, vous pouvez évaluer tous les facteurs et déterminer votre poids normal.

Calcul du poids normal par rapport au tour de taille et à la taille

Il est considéré comme idéal lorsque votre tour de taille est égal à la moitié de votre taille. Mais pour un diagnostic plus précis il faut calculer le coefficient :

tour de taille en cm divisé par la taille en cm

Par exemple, 90 cm / 170 cm = 0,52 et comparer avec les standards.

Types de poids corporel	coefficient
Dystrophie	<0,35
Forte maigreur	0,35 - 0,42
Minceur	0,43 - 0,46
Poids corporel normal	0,47 - 0,49
Excès de poids corporel (pré-obésité)	0,50 - 0,54
Obésité	0,55 - 0,58
Obésité sévère	0,59 et >

Calcul du poids normal en tenant compte de l'âge

Formule de calcul:

poids corporel = 50 + 0,75 * (taille – 150) + (âge – 20) / 4

Par exemple, taille 170 cm, âge 53 ans

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33 / 4 = 50+15 + 8,25 = 73,25 kg

Conclusion : à 53 ans et mesurant 170 cm, un poids de 73 kg sera considéré comme normal.

Bien que cet indicateur ne prenne pas non plus en compte la morphologie et le sexe d’une personne, il prend en compte l’âge. Bien que l'on pense que le poids idéal est celui que nous avions à l'âge de 18 ans et qu'il est conseillé de le maintenir toute la vie, la même vie fait ses propres ajustements. Les experts disent que tous les 10 ans, la consommation énergétique du corps diminue d'environ 10 % et, par conséquent, tous les 10 ans, nous ajoutons environ 10 % (5 à 7 kg).

Si vous avez maintenu votre poids de 18 ans, c'est bien sûr, mais Si vous vous êtes éloigné de l'idéal au cours des 10 à 20 dernières années ou plus, vous ne devriez pas vous efforcer d'y revenir à tout prix.Utilisez ces méthodes de calcul, déterminez vous-même votre normale,confortable pour vouspoids et efforcez-vous déjà de l'atteindre.

Bien sûr, ce ne sont pas toutes des méthodes de calcul, il y en a d'autres, et il existe désormais de nombreux calculateurs en ligne sur Internet. Mais quelle que soit la méthode de calcul que vous utilisez, rappelez-vous quesi nécessaire en perte de poids, alors fais-le il faut être prudent, sans nuire à son corps,après tout, une perte de poids rapide éliminera non seulement la graisse, mais aussi la masse musculaire et l'eau, ce qui peut nuire à votre santé.

Prenez soin de vous et de vos proches et soyez en bonne santé !

P.S. Faites attention aux conseils Galine Grossman, elle recommande simplement des moyens confortables pour perdre du poids.

De nombreuses personnes s’efforcent de perdre du poids en adhérant à leurs propres normes idéales. Cependant, à la recherche des paramètres corporels d'un top model ou d'une actrice, vous pouvez en faire trop et nuire à la santé du corps. N’oubliez pas que le poids corporel optimal d’une personne est toujours calculé individuellement. Il est donc important de calculer le poids corporel correct. Il existe plusieurs formules pour cela, ainsi qu'un calculateur de poids et de taille spécial pour hommes et femmes.

Avant de parler de la façon de calculer le poids idéal, notons que chacun de nous a une valeur individuelle génétiquement prédéterminée pour un poids corporel optimal. Cela dépend des caractéristiques innées et de la structure du corps. Par conséquent, tout calcul des normes de poids est conditionnel.

Qu’est-ce qui détermine le poids idéal d’une personne ?

Avant de passer à la formule du poids idéal, il est important de comprendre quels critères entrent en jeu pour déterminer le poids idéal d’une personne. Premièrement, c'est le sexe de la personne. Les femmes ont naturellement une plus grande quantité de graisse corporelle. Deuxièmement, le type de corps (normosthénique, hypersthénique et asthénique). Troisièmement, la taille et l’âge jouent un rôle important dans le calcul de votre poids idéal. Par exemple, il est beaucoup plus difficile pour les personnes de plus de 40 ans de perdre du poids en raison de la restructuration en cours du corps.

Le facteur héréditaire joue également un rôle important. S'il existe une prédisposition à l'obésité au niveau génétique, il est beaucoup plus difficile de se débarrasser des kilos en trop. Si nous ignorons ce facteur, nous pouvons connaître le poids normal des hommes et des femmes à l’aide de différentes formules ; examinons chacune d’elles plus en détail.

Formules de poids corporel pour hommes et femmes

Il existe différents calculateurs de poids et de taille pour les adultes et les adolescents, mais le moyen le plus simple et le plus fiable consiste à calculer vous-même le poids idéal en fonction de la taille. Il existe de nombreuses formules développées par des scientifiques qui permettent de connaître votre poids en fonction de votre taille.

La formule de Broca

Le médecin français Paul Broc a développé une formule pour la relation entre le poids et la taille, qui est encore considérée comme l'une des plus universelles. La formule prend en compte non seulement la taille, mais aussi la morphologie (mince, normale, trapue) et l’âge.

La formule du poids idéal de Brock est la suivante : taille - 100. Si une personne a une silhouette mince, vous devez soustraire 10 %, et si vous avez une silhouette trapue, ajoutez 10 %.

Si la taille est inférieure à 165 cm, soustrayez 105 ; si elle est supérieure à 175 cm, soustrayez 110. L’âge doit également être pris en compte. Les personnes entre 20 et 30 ans doivent réduire le montant obtenu de 10 à 12 %. Si vous avez plus de 50 ans, augmentez-le de 5 à 7 %.

Méthode Lorentz

Calcul du poids optimal pour les femmes : (taille - 100) - 0,25 x (taille - 150).

Formule pour un poids idéal en fonction de la taille et de l'âge

Poids normal des femmes selon l'âge et la taille : 0,9 × (50 + 0,5 × (Taille, cm - 150)) + 0,5 × (âge - 20)

Formule poids et taille pour hommes : 1 × (50 + 0,5 × (Taille, cm - 150)) + 0,5 × (âge - 20)

Tableaux normaux de poids et de taille

En plus des formules spéciales, il existe des tableaux de poids et de taille pour hommes et femmes.

Indice Quételet

Nous vous présentons un tableau des normes de poids et de taille pour les adultes de 20 à 65 ans. Attention, ce calcul de poids et de taille ne convient pas aux adolescents, aux femmes enceintes, aux sportifs et aux personnes âgées de plus de 65 ans.

Le résultat obtenu doit être comparé au tableau de taille et de poids pour les filles et les hommes :

Calcul du poids corporel idéal d'un Quetelet adulte

Cet auteur propose un autre tableau de taille et de poids idéaux, prenant en compte l’âge et le physique d’une personne. Pour connaître le rapport poids, taille et corpulence, divisez le poids en grammes par la taille en centimètres. Comparez le résultat avec le paramètre dans la cellule spécifiée, par rapport à votre physique. Le critère principal est d’être honnête avec soi-même lors de l’évaluation de son physique.

Exemple : calculons le poids normal pour une taille de 175 cm, un âge de 25 ans, un poids de 60 kg et une corpulence normale : 60 000 / 175 = 342,8. C'est l'indice normal pour cette personne.

Tableau du poids et de la taille d'un adulte Egorov-Levitsky

Pour calculer le poids d'un homme et d'une femme à l'aide de ce tableau, il suffit de comparer les données. Attention, ce n'est pas le poids idéal pour les hommes et les femmes, mais le maximum. N'oubliez pas non plus que le tableau indique la taille et le poids d'un adulte de 20 à 69 ans.

La « santé » est déjà un concept en médecine, et les médecins ont développé il y a longtemps une formule spéciale grâce à laquelle toute personne peut facilement calculer le poids maximum acceptable en termes de santé. Cela est enseigné aux écoliers lors des examens médicaux. Le poids normal d'une personne et par année et âge, le tableau montre l'évolution du poids corporel au fil du temps.

Les gens peuvent être en surpoids, minces et moyens. Bien entendu, les femmes essaient de trouver leur poids idéal et de le maintenir. Mais vous devez d’abord découvrir à quoi cela ressemble réellement. Le poids normal d'une personne et par année, âge, le tableau a été élaboré par des médecins ; ils s'intéressent davantage aux paramètres sains, au développement uniforme et complet qu'à la beauté. Donc, ?

Poids idéal – où est-il ?

Idéal - sans défaut, le meilleur, chic, beau. Qui ne veut pas entendre de tels compliments sur lui-même ? Bien sûr, les filles aspirent davantage à l’idéalité. Ils regardent les tabloïds, suivent l’actualité, comparant involontairement leurs chiffres à ceux de stars célèbres.

À propos, de nombreuses divas du cinéma font constamment de l'exercice et surveillent attentivement leur propre alimentation. pourquoi ils ont fière allure à 30, 40 et même 60 ans. Les figurines sont belles et ajustées. Bien sûr, ils ont parfois recours à la chirurgie plastique, mais il n'y a pas grand-chose qui puisse améliorer votre silhouette autre que le sport. Cependant, chez les personnes, leur taille, leur âge et leur âge de 30 ans ne peuvent être comparés à ceux des personnes de 50 ou 60 ans.

Une personne a sa propre taille de masse idéale. Les médecins conseillent d’examiner la croissance, le métabolisme et l’état de santé. Si vous regardez le concept même de « poids idéal », alors la plupart des femmes répondront : c'est le poids qu'elles avaient à l'âge de 17-18 ans, de jeunes et jolies nymphes.

Il est conseillé, bien sûr, de le conserver plus tard, mais si vous vous êtes néanmoins éloigné de l'ancien idéal, alors il ne faut pas se précipiter immédiatement vers les régimes, le jeûne, pour tenter d'y revenir immédiatement et irrévocablement, à la jeunesse.

Les scientifiques ont prouvé que le corps ralentit progressivement son rythme interne de 8 à 10 % environ tous les 8 à 10 ans. Le métabolisme diminue, les processus de combustion naturelle des graisses ralentissent, donc une augmentation de 5 à 7 kg est un phénomène normal et sain.

Vous devez également perdre de la graisse, le cas échéant, progressivement, en vous concentrant sur ces 8 à 10 % de votre poids existant, mais pendant un an. Et pour une silhouette saine et développée, inutile de se souvenir de son poids à 18 ans, mais comptez sur une formule simple, connue depuis l'école :

Pour les hommes : poids idéal = (taille factuelle-100)*1,15 ;
Pour les femmes : poids idéal = (taille factuelle-110)*1,15.
Alors : une femme dont la taille est de 170 cm = (170-100)*1,15 = 69 kg.

Dans la version plus familière, le chiffre 1.15 n’était pas encore là. Il s'agit d'une version améliorée. La première formule exigeait que chacun devienne de véritables modèles de fitness, quel que soit le poids des os d’une personne, la taille de ses muscles ou l’importance des hanches ou des seins d’une femme. Par conséquent, les scientifiques ont travaillé un peu sur la formule.

Quels types de corps existent actuellement :

Les hypersthéniques sont des personnes qui ont des bras courts, des jambes courtes et également un cou court, mais des épaules larges.
Les normosthéniques représentent la majorité des personnes ayant un taux métabolique moyen.

Asthéniques - personnes qui, au contraire, ont un métabolisme élevé, des épaules étroites, ainsi que des jambes et des bras longs.

Comment identifier sa morphologie ?

Il n’est pas nécessaire de le regarder dans un miroir en pied. Avec votre main droite, à l'aide de votre pouce et de votre index, saisissez le poignet de votre deuxième main gauche à l'endroit où vous sentez l'os.

Échec de la connexion des doigts - hypersthénique ;
Cela a fonctionné, mais avec difficulté – c’est une personne normosthénique ;
Cela s'est avéré facile - asthénique.

Les particularités de la formation et de la croissance du poids dépendent certainement du sexe. On pense qu'un homme est plus lourd qu'une femme, plus gros qu'elle (dans la plupart des cas). C’est ce que la nature a prévu, même si chez l’homme les différences entre les sexes ne sont pas aussi prononcées. Les femmes ont encore une poitrine et des hanches plus prononcées ; les hommes, au contraire, ont des muscles plus développés. Bien entendu, tout cela affectera également votre poids.

Il existe de nombreuses façons de déterminer votre poids idéal.

Méthodes de calcul

Balances électroniques - vous avez probablement rencontré quelqu'un de si grand qu'il révèle immédiatement votre taille. Il faut se tenir pieds nus près de l’échelle verticale, puis attendre quelques secondes. Le résultat est annoncé, de plus, la machine détermine également le poids optimal ;

Les tableaux sont prêts à l'emploi, élaborés par des médecins. Tout y est reflété : la taille, pour les hommes, les femmes, mais aussi pour les enfants, des tableaux séparés indiquant le poids idéal maximum. Il suffit de se peser, de mesurer sa taille puis de retrouver les paramètres dans le tableau ;

Les tableaux sont remis aux écoliers et les médecins mesurent régulièrement leurs paramètres afin de les corriger si possible et de surveiller les normes de développement. Bien entendu, le concept de « standard » n'est pas très applicable aux adolescents, par exemple, les garçons mûrissent souvent plus tard que les filles, et les enfants du même âge varient en taille, et la différence est assez grande. Un bon exemple est n’importe quelle classe.

Cette différence est visible dès l’enfance. A 6-7 ans, les enfants sont à peu près les mêmes, garçons et filles, puis leurs corps se développent, chacun grandissant à sa manière. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de se fier à 100 % uniquement aux données des tableaux. Une formule axée sur la taille et le poids, les indicateurs externes et la dynamique de développement est mieux adaptée.

Quant aux bébés, leur poids est bien entendu surveillé, quasi-hebdomadairement pendant les premiers mois. Il est important que les médecins examinent le taux de prise de poids, la façon dont l’enfant mange et tout problème digestif. Après tout, chez les bébés, le tractus gastro-intestinal et le métabolisme ne font que s'améliorer. Le corps grandit et toute insuffisance pondérale affecte ensuite votre santé.

Par conséquent, la plupart des parents emportent avec le berceau, les couches et autres « kits pour nouveau-nés » également une balance spéciale avec un plateau pratique où ils placent le bébé. Et les tableaux aident les médecins à suivre la dynamique de la prise de poids. On pense qu'avec une bonne alimentation nutritive, des soins appropriés et sans problèmes gastro-intestinaux, les nouveau-nés devraient prendre certains grammes de poids chaque jour.

Les hommes, bien sûr, devraient surveiller leur propre poids, même s'ils ne recherchent pas tellement l'idéal. Un « ventre de bière » ou une masse globalement importante entraîne de nombreux problèmes, notamment en termes de santé. essoufflement constant, lourdeur, le poids exerce toujours une pression sur les os et la colonne vertébrale. Si la pression est trop forte, ils font mal et des entorses surviennent souvent.

Formules - les systèmes de calcul sont facilement applicables, l'essentiel est de connaître les paramètres. Mesurez votre taille réelle et pesez-vous. Et armez-vous d’une calculatrice. Les balances électroniques modernes sont capables de mesurer le poids jusqu'au moindre gramme, ce qui parfois à la fois dérange et plaît à ceux qui perdent du poids. La formule de Brocca a déjà été discutée plus haut : c'est l'application de 1,15 au résultat du sevrage de 100 de la croissance existante. Sinon, comment pouvez-vous vous « replier » et vous « diviser » ?

Le rêve de Lorenz

Pour une femme = (taille réelle, centimètres -100) – (taille réelle, centimètres – 150)/2

Alors, par exemple, ce sera : pour une femme dont la taille est d'environ 165 cm = (165-100)-(165-150)/2 = 57,5 kg deviendra ce poids idéal !
Certes, cette formule est vraiment réservée aux femmes, elle n'est pas conçue pour le sexe fort ! Le sens est tout à fait attendu. Pour 165 cm – 57 kg c'est normal.

Bien que certains pensent que la formule, au contraire, est plus exigeante, voulant « ramener » la propriétaire à son poids idéal de 18 ans, mais pour l'IMC (cet indice de masse corporelle), elle est tout à fait adaptée. À propos, cette formule n'est pas non plus applicable aux femmes mesurant plus de 175 cm, vous devez donc être prudent ici. Sinon vous obtiendrez 20 ou 100 kg.

Indice Quételet

Cette méthode est parfaite pour la texture. La possibilité d’estimer votre poids actuel. Pas mal! Après tout, la plupart des méthodes de mesure uniquement pour l’avenir suggèrent ce qu’il faut rechercher plus tard. Et voici pour évaluer la situation maintenant. Selon la méthode, vous devez non seulement vous peser puis retrouver le résultat dans le tableau, mais également connaître les caractéristiques de votre physique.

Tenez-vous directement devant un grand miroir sur toute la longueur, rentrez votre ventre du mieux que vous pouvez. Placez ensuite deux règles du milieu (vous pouvez utiliser vos paumes) sur les deux dernières côtes inférieures. On voit qu'ils forment leur propre angle :

Terne – grande corpulence (au-dessus de 90 degrés) ;
Presque droit – normal ;
Épicé - maigre.

Certes, un autre tableau sera nécessaire ici, mais cette méthode prendra en compte à la fois l'âge et le type de corps existant. facile à utiliser pour n'importe quelle taille, l'essentiel est d'évaluer honnêtement le physique.
Grâce à l'index, les médecins peuvent déterminer plus facilement la situation réelle. Il existe une obésité ou, à l'inverse, une insuffisance pondérale.

Pour une raison quelconque, la plupart des gens supposent que le problème de l’obésité est un véritable mal qui doit être éliminé immédiatement. Maintenant, le poids a « augmenté » de 10 à 15 kg de plus que le maximum indiqué dans le tableau, ça y est, il est temps de perdre du poids, et de toute urgence. Les femmes sont particulièrement inquiètes, même si les hommes veulent aussi avoir fière allure.

Avant de commencer toute action, vous devez déterminer avec précision votre poids actuel, en savoir plus sur votre silhouette et votre morphologie. Le métabolisme et les maladies existantes sont clarifiés séparément par le médecin. En plus de l’examen visuel habituel, il aura également besoin de tests.

Il existe des spécialistes individuels qui aident les gens à identifier le problème d'excès ou de manque de poids, puis à l'éliminer sans exercer trop de pression sur le corps. Après tout, outre l'obésité, il existe également une maigreur excessive, qui est également dangereuse. Et parfois, prendre du poids devient bien plus difficile que d’en perdre. Il est vraiment plus facile de supprimer ce que vous avez si vous savez comment le faire.

Les détails des mesures étaient étudiés dans les écoles ; cela était soit fait par l'infirmière scolaire, soit les enfants se mesuraient eux-mêmes au cours d'une leçon. Les filles connaissent particulièrement les systèmes de mesure. Volume taille ou hanches, volume poitrine pour coudre des jupes ou des tabliers. D'accord, la couture, mais comment déterminer votre poids idéal ? Après tout, la taille des gens est différente, leur métabolisme est également différent et le poids de leurs os est également différent.

La masse totale n'est pas uniquement constituée de graisse :

Poids des os ;
Poids de tous les tissus ;
Poids musculaire ;
Poids des organes ;
Poids de la peau ;
Le poids des cheveux (oui, les cheveux ont aussi du poids, surtout les cheveux longs) ;
Quelques grammes proviennent des vêtements ;
Le poids du liquide, tout entier, à la fois le sang, le liquide intracellulaire et la lymphe, tout cela ;
Poids des aliments, nutriments ;
Gros poids.

La majorité de la masse réelle de toute personne se pesant est une masse utile qui ne peut être supprimée. La graisse représente 10 à 20 % et provient de la dernière prise de poids. Ceux qui ont récemment pris du poids ou qui ont fortement perdu du poids avaient auparavant le même poids pendant de nombreuses années.

Les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids, par exemple après l'accouchement. L'enfant « enlève » une partie des kilos gagnés à la naissance, le reste, la mère doit la perdre elle-même plus tard. Certaines femmes se plaignent qu'il est extrêmement difficile de retrouver leur ancienne silhouette de jeune fille. Certes, il existe des cas où les mères, au contraire, ont perdu du poids quelques mois après l'accouchement et sont devenues encore plus minces qu'avant la grossesse.

Les médecins attribuent toujours ces « sauts de poids » aux changements hormonaux survenus dans le corps depuis le début de la grossesse. De plus, la future mère a mangé davantage d'aliments riches en calories, riches en minéraux et en vitamines, en essayant pour l'enfant. Tout n’est pas « gaspillé » ; certaines calories « se sont accumulées » en kilos en trop.

Que signifie le poids idéal d'une femme, quels indicateurs sont considérés comme optimaux pour le sexe fort ? En général, ces valeurs sont une combinaison d'un certain nombre de facteurs : sexe, taille, corpulence, état psychologique, tendance au surpoids et autres. Ils sont pris en compte selon des méthodes de calcul d'indicateurs proches de l'idéal. Lors de leur utilisation, il convient de rappeler que des résultats moyens sont donnés. Dans la vraie vie, ils ne se concentrent pas sur les chiffres, mais sur un sentiment de confort et d'harmonie intérieure.

taille, âge;
le rapport entre la masse corporelle et le volume ;
la technique de Broca, de Quetelet ;
formules de Nagler, John McCallum, Devin.

Indice de masse corporelle (IMC)

L’IMC est un indicateur qui détermine la proportionnalité entre le poids et la taille d’une personne. Les médecins effectuent souvent des calculs lorsqu'ils sélectionnent la méthode de traitement optimale pour la dystrophie et l'obésité. L'indice est utile à connaître pour ceux qui souhaitent procéder à une évaluation complète de leur état de santé et calculer le nombre de kilos manquants ou excédentaires. Cet indicateur se calcule simplement : il faut diviser le poids d’une personne (en kg) par sa taille (en mètres), au carré.

On distingue les valeurs d'IMC suivantes : moins de 15 - déficit pondéral aigu ; de 15 à 18,5 - déficit pondéral ; de 18,5 à 24 - poids normal ; de 25 à 29 - surpoids ; de 30 à 40 ans – obésité ; plus de 40 ans - obésité sévère.

Les personnes ayant un IMC élevé (plus de 35) ont du mal à se déplacer, à parcourir de longues distances ou à monter des escaliers. L’excès de graisse provoque des maladies graves :

hypertension, migraine;
athérosclérose, varices;
maladies des articulations, du cœur;
diabète sucré, lésions cutanées.

Il vaut la peine de se débarrasser de l'excès de poids en développant un ensemble de mesures, notamment l'alimentation, l'activité physique, les habitudes de sommeil, le repos et la normalisation de l'état psychologique.

Il est également recommandé de faire du sport et d'équilibrer son alimentation dans les cas où l'IMC est normal, mais la silhouette paraît hagarde, d'âge moyen, la peau devient affaissée et flasque. Des régimes spéciaux et des activités sportives modérées visant à gagner de la masse musculaire maigre corrigeront la situation.

Indicateurs optimaux pour la taille, l'âge

Comment comprenez-vous, compte tenu de votre âge et de votre taille, que vous avez des kilos en trop ? Il est recommandé d'utiliser le calcul développé par l'OMS. Vous pouvez calculer le poids corporel idéal pour la gent féminine comme suit :

taille (centimètres) multipliée par 3, soustrayez 450, ajoutez l'âge (années) ;
multipliez le chiffre obtenu par 0,25, ajoutez 40 ;
Un tableau comparatif vous aidera à vérifier les résultats.

Une autre méthode de calcul permettra de déterminer l'excès de poids chez les hommes :

taille en centimètres multipliée par 3, soustrait 450, âge ajouté ;
le résultat obtenu est multiplié par un facteur de 0,25, 45 est ajouté ;
vérifiez les données dans le tableau.

La méthode de Broca

Une technologie développée par le chirurgien et anthropologue français Paul Broc vous aidera à calculer l'excès de poids. La base est basée sur la taille humaine. Jusqu'à 165 cm, soustrayez 100, 166-175 cm, soustrayez 105, pour les valeurs supérieures à 170 cm - 110. Le créateur de la formule propose d'ajuster le nombre déterminé en tenant compte de votre morphologie :

Normosthénique (normal) – la silhouette est proportionnellement bâtie, de taille moyenne, de jambes fines, de taille fine. Les muscles sont bien développés, la couche graisseuse est le minimum nécessaire à une bonne santé.
Asthénique (petit) – le corps est allongé, les paramètres transversaux sont plus petits que les paramètres longitudinaux. La poitrine est étroite, plate, le cou, les membres sont fins, longs, le visage des types est fin, le nez est fin. Les muscles des personnes asthéniques sont peu développés, la tendance au surpoids est minime. L'obésité survient en raison de maladies graves : après une intervention chirurgicale, un traumatisme, des troubles métaboliques, des déséquilibres hormonaux.
Hypersthénique (grand) - les paramètres transversaux du corps sont supérieurs aux paramètres longitudinaux, les os et le squelette sont larges, lourds, les jambes sont courtes et denses. La taille d’une personne est généralement inférieure à la moyenne et la tendance au surpoids est élevée.

Pour les asthéniques aux os fins dont les dimensions transversales sont beaucoup plus petites que les dimensions longitudinales, il est nécessaire de soustraire 10 % du chiffre obtenu. Les hypersthéniques avec des jambes courtes, des hanches larges et une poitrine devraient ajouter 10 % au chiffre obtenu. Les normasthéniques à corps proportionnel n'ont pas besoin de modifier la valeur finale, le nombre final est considéré comme le principal.

Technique de Brock, nuances de calculs

Grâce à cette méthode, le paramètre de poids idéal calculé est ajusté en fonction de l'âge. Les nutritionnistes et naturopathes considèrent que les chiffres sont corrects pour la gent féminine de 40 à 50 ans. Les filles de 20 à 30 ans devraient réduire ces chiffres de 10 à 12 %, les femmes de 50 ans et plus ajouter 5 à 7 %.

Cela ne sert à rien de connaître son excès de poids grâce à la méthode Brock pour les adolescents de moins de 18 ans, les femmes enceintes ou allaitantes. Cela ne concerne pas les athlètes, les bodybuilders ou ceux dont l’entraînement vise à développer activement la masse musculaire. Pour eux, il existe d'autres moyens de calculer le rapport entre le tissu adipeux et les muscles, ce qui aidera à déterminer la minceur et l'obésité.

Indice Quételet

La formule de calcul de Quetelet permettra de déterminer les kilos en trop. Les résultats obtenus montrent le degré d'obésité et de maigreur des femmes et des hommes âgés de 20 à 65 ans. Les résultats des calculs sont faussés pendant la grossesse, l'allaitement, l'adolescence de moins de 18 ans, les adultes de 46 ans et plus et les sportifs.

Pour déterminer le poids normal, l'IMC est calculé : le poids (kilogrammes) divisé par la taille au carré (mètres carrés). Exemple:

J'ai un poids de 67, une taille de 170 ;
il s'avère : 67 : (1,7 x 1,7) = 23,18

Nous comparons les résultats avec les données du tableau :

La formule de Quetelet, tenant compte de l'âge et du physique

Les normes sont calculées à l'aide d'une formule qui prend en compte la morphologie et l'âge. Lors du calcul, la masse (grammes) est divisée par la hauteur (centimètres) et les données obtenues sont comparées dans le tableau.

L'indice de Quetelet indique la quantité de graisse dans le corps, mais ne permet pas de savoir comment la couche est répartie dans les différentes parties du corps. La formule décrite ci-dessous vous aidera à vérifier l'idéalité de votre silhouette.

Dépendance de la masse au volume corporel

Comment pouvez-vous savoir, d’après votre taille, qu’il est temps de suivre un régime ? Si différentes méthodes ont été essayées, mais que l'apparence est répugnante, une option de calcul prenant en compte les volumes vous aidera à vérifier votre excès de poids :

mesurer le tour de taille au niveau du nombril, cm ;
déterminer le volume des fesses, cm;
le premier indicateur est divisé par le second, le résultat est comparé aux données correspondant à la norme.

Combien devrait-il être ? Le coefficient est le suivant : femmes – 0,65-0,85, hommes – 0,85-1.

Méthode John McCallum

La formule de John McCallum, basée sur la mesure de la circonférence de diverses parties du corps, est considérée comme exacte. Les indicateurs obtenus sont moyens, adaptés aux personnes d'âges et de corpulences différents, vous comprendrez certainement si le chiffre est proportionnel ou non.

Comment détermine-t-on si vous êtes en surpoids selon McCallum ? Le théoricien a suggéré de se concentrer sur la circonférence du poignet (cm). Nous mesurons d’abord et multiplions le résultat par 6,5. Idéalement, le numéro correspondra au tour de poitrine. Ensuite, en prenant comme base les données obtenues, nous calculons le rapport en pourcentage des paramètres du poignet par rapport au reste du corps :

70 % – tour de taille ;
85 % – tour de hanches ;
37 % – tour de cou ;
53 % – tour de cuisse ;
29 % – circonférence de l’avant-bras ;
36 % – circonférence du biceps ;
34% – circonférence du mollet.

Formule de calcul avec tendance à l'exhaustivité

S'il existe une tendance innée au surpoids, il existe une technique distincte qui détermine les paramètres de la silhouette. Une description détaillée se trouve dans le livre « Régime pour les personnes ayant un métabolisme réduit » de Barbara Edelstein.

Les calculs sont effectués par étapes. Tout d’abord, nous déterminons quel poids pourrait avoir un métabolisme normal. Exemple : le poids optimal est de 50 kilogrammes, auquel nous ajoutons 1 kilogramme pour chaque centimètre de taille supérieure à 150. Au chiffre obtenu, nous ajoutons ½ kilogramme pour chaque année, à partir de 25. En général, pas plus de 7 kilogrammes sont ajoutés.

Passons à la correction des données :

ajoutez 4,5 à 7 kilogrammes;
puis ajoutez 4 à 7 kilogrammes (si le poids est supérieur à 90) ;
plus 2-3 kilogrammes (si le poids corporel est supérieur à 100 kg).

Exemple : la taille d'une femme de 48 ans est de 155, son poids est de 95. Nous obtenons : 45 + 1 x (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71 kilogrammes.

Le chiffre obtenu constitue la référence pour un cas spécifique. Perdre du poids jusqu'à 60-62 kilogrammes entraînera des problèmes de santé. Si à l'avenir la dame souhaite aller mieux, elle reviendra rapidement à ses positions d'origine. De plus, vous grossirez, tandis que votre appétit sera incontrôlable, ce qui menace l'obésité.

Comment ne pas faire d'erreurs dans les calculs

En utilisant la formule que vous aimez, tenez compte du fait que les paramètres de la figure changent en fonction de l'heure de la journée, du jour de la semaine, du mois. C'est normal, car chaque organisme est soumis à des fluctuations physiologiques individuelles. Le poids corporel fluctue en raison de l’alimentation, du repos, des habitudes de sommeil, du climat, du bien-être et de divers facteurs. Des données précises sont obtenues en pesant pas plus d'une fois par semaine.

Le corps féminin est une structure délicate, dont le poids fluctue en fonction des jours critiques et de la quantité d'eau bue. Si le matin votre poids était de 61 kilogrammes et que le soir il était de 62 kilogrammes, ne paniquez pas, perdez du poids de toute urgence, commencez un régime. Une telle complétude est un phénomène temporaire qui ne mérite pas une attention particulière.

Le surpoids chez les bodybuilders et les athlètes est courant. Leur entraînement vise dans la plupart des cas à construire une silhouette sculptée et musclée. Les muscles des sportifs pèsent deux fois plus que la couche de graisse. Il s'agit d'un phénomène normal et naturel.

IMC, faut-il croire aveuglément les résultats obtenus ?

L'indice de masse corporelle est une valeur relative, basée sur des statistiques qui prennent en compte la composition corporelle des personnes dans différents pays. Dans la plupart des cas, l’IMC est supérieur à la normale, par exemple si les os d’une personne sont larges, lourds ou si sa silhouette est musclée et dense. C’est normal, cela prouve une fois de plus qu’il n’est pas nécessaire de se mettre immédiatement au régime ou d’épuiser son corps avec des séances d’entraînement.

Selon les données de l’OMS, plus de la moitié de la population russe souffre d’obésité de stade I. Si l’on compare les données américaines, il s’avère que les Américains sont beaucoup plus susceptibles que les Russes de trop manger et d’être obèses.

Les nutritionnistes et les naturopathes estiment qu'une personne doit surveiller son propre poids et son bien-être. Cela mobilise le corps, augmente l'envie de mener une vie saine, de respecter les règles nutritionnelles et de faire du sport.
Les psychologues s'opposent aux calculs de l'IMC, profondément convaincus que les calculatrices en ligne sont responsables du nombre croissant d'utilisateurs insatisfaits de leur silhouette.

Quelle que soit la formule de calcul que vous choisissez, concentrez-vous sur votre bien-être général et écoutez les sensations intérieures de votre corps. Une forte perte de poids est lourde de conséquences, notamment en cas de maladies chroniques. S’il est difficile de déterminer la gravité de votre obésité, vous devriez demander l’aide d’un nutritionniste.

Il est nécessaire de prendre en compte les paramètres de poids et de taille, par exemple pour calculer une dose individuelle de médicaments, effectuer des mesures physiologiques et standardiser ces données. Les scientifiques appellent le rapport entre la taille et le poids de la surface corporelle et estiment que chaque personne doit connaître sa propre silhouette afin de calculer facilement, si nécessaire, le taux métabolique, l'indice de Quetelet, l'indice cardiaque. La grande majorité des experts estiment que cet indicateur est bien plus important que le poids corporel.

Comment calculer correctement le rapport taille/poids

Habituellement, les gens ajustent leur poids sans connaître le résultat final. Cependant, lorsque vous perdez du poids, vous devez savoir exactement combien de kilos perdre pour que votre poids soit idéal. Connaissant la réponse exacte à cette question, vous atteindrez votre objectif beaucoup plus rapidement et plus facilement. Beaucoup de femmes font une grosse erreur en essayant d'ajuster leurs paramètres aux normes 90x60x90. Vous ne devriez pas faire cela pour plusieurs raisons :

Les personnes qui répondent à ces paramètres consacrent trop d’argent et de temps au maintien d’une apparence idéale.
Le physique d'une personne est influencé par la génétique, donc si vous ou votre famille immédiate avez de gros os, une petite taille et une tendance au surpoids, il sera impossible d'atteindre une silhouette modèle.
Pour certains, les paramètres du modèle ne conviendront pas du tout, car la personne sera trop mince ou en surpoids.

Un moyen fiable de calculer votre gain de poids optimal est de mémoriser les moments où vous vous sentiez en forme idéale. Parcourez de vieilles photographies, souvenez-vous de vos sentiments. Parfois, il est préférable de se souvenir des émotions positives concernant votre apparence plutôt que des paramètres numériques. De nombreuses personnes se sentent bien lorsqu’elles pèsent 5 kilos au-dessus de leur poids idéal, et certaines considèrent que leur poids idéal est plus élevé.

Formule

Il existe plusieurs formules permettant de calculer le poids requis. Par exemple, l'anthropologue français Paul Broca a proposé le calcul le plus simple : le rapport taille/poids idéal pour les femmes de 40 à 50 ans est la taille moins le poids, pour les femmes de 20 à 30 ans, c'est le poids 10 % de moins que la taille moins poids, et pour les femmes de plus de 50 ans – 7% de plus. Une autre méthode simple pour déterminer le poids idéal consiste à examiner le pli graisseux, situé sur la paroi abdominale, à 3 cm au-dessus du nombril. Le poids est normal si ce pli mesure 1 à 2 cm.

Tableau du poids par rapport à la taille

Le rapport poids/taille est influencé par l’âge, le sexe et le type de corps. On pense que pour obtenir un poids idéal, vous devez connaître votre type de corps individuel, qui est au nombre de trois :

Asthénique (os fin). Lorsqu'une personne a des os minces, des membres longs, un cou long et fin et des muscles sous-développés. En règle générale, les personnes de ce type pèsent peu, sont actives et même avec une nutrition accrue ne prennent pas de poids, gaspillant ainsi de l'énergie.
Normosthénique (normal). Heureusement, ceux qui ont ce type de corps sont chanceux. Ils ont généralement un chiffre proportionnel.
Hypersthénique (os large). Les personnes de ce type ont des dimensions corporelles transversales légèrement plus grandes que tous les autres types. Ils ont des épaules et une poitrine larges, des os lourds et des pattes courtes. Ces personnes sont les plus susceptibles d'être en surpoids, elles doivent donc faire le plus attention à leur poids.

Pour femme

Pour déterminer les paramètres idéaux d'une femme, sa taille est d'une grande importance. Pendant longtemps, les rapports taille/poids suivants ont été considérés comme classiques :

en dessous de 150 cm – faible ;
151-156 cm – en dessous de la moyenne ;
157-167 – moyenne ;
168-175 – élevé ;
plus de 176 cm – très grand.

À notre époque d'accélération, certains changements ont été apportés à cette échelle, de sorte que la taille normale est désormais considérée pour les femmes normosthéniques et aux os larges de 166 à 170 cm, et le type de femmes aux os fins a une taille normale de 168 cm à 172. De plus, la hauteur dépend de la longueur des jambes, mesurée du sol au point trochantérien (la bosse sur la cuisse opposée à l'articulation de la hanche). On pense que la silhouette idéale d’une femme est si la longueur de ses jambes est supérieure à la moitié de sa taille selon le montant suivant :

dans le type asthénique - de 6 à 9 cm;
en hypersthénique – de 2 à 4 cm;
chez une personne normale - de 4 à 6 cm.

Les femmes en course pour le poids idéal amènent souvent leur corps au point d’être trop mince. Il est particulièrement important pour eux de connaître leur indice corporel normal afin d'éviter les conséquences désagréables d'un régime strict.

Pour la version de la nutritionniste E. Chudinova sur la façon de calculer correctement les indicateurs individuels de l'indice de masse corporelle et d'éviter l'anorexie ou l'obésité, regardez la vidéo :

Pour hommes

Les hommes modernes, tout comme les femmes, s'intéressent aux problèmes de poids. La mode pour un mode de vie sain a laissé sa marque sur la moitié la plus forte de l'humanité, elle a donc également besoin de connaître son indice de masse corporelle. Pour le déterminer, différentes formules sont utilisées. Par exemple, pour la plupart des athlètes, le poids idéal est déterminé en calculant entre la taille et le volume de la poitrine à l'aide de la formule : multipliez la taille par le tour de poitrine en cm et divisez le résultat par 240.

Pour les hommes ordinaires, la méthode Quetelet est courante, pour calculer le poids qui doit être divisé par la taille de la personne au carré (calculée en mètres). Par exemple, si un homme pèse 65 kg et mesure 170 cm, le rapport idéal des paramètres sera de 22,49. Autrement dit, nous avons divisé 65 par 1,7 au carré et avons obtenu 22,49. Si vous comparez ce chiffre à la liste ci-dessous, il indique un poids normal.

Les indicateurs de l’indice de masse corporelle selon la méthode de Quetelet sont les suivants :

de 6,5 à 8,5 – poids insuffisant ;
de 8,5 à 25 - poids normal ;
de 25 à 30 – surpoids ;
de 30 à 35 ans – obésité ;
de 35 à 40 – obésité du deuxième degré.

Un indicateur trop élevé du rapport de poids corporel de Quetelet indique un mode de vie sédentaire, une alimentation trop calorique et des troubles métaboliques dans le corps. Ces facteurs forment l'obésité à des degrés divers, ce qui contribue au développement de maladies des systèmes cardiovasculaire, endocrinien et digestif. Ces personnes risquent de se développer.

Pour les enfants et les adolescents

Pour les adolescents et les jeunes enfants, on voit souvent des normes d'indice corporel sur les panneaux à proximité des cabinets de médecins pédiatriques. Cependant, ces paramètres sont relatifs, car les indicateurs physiques sont influencés non seulement par l’âge de l’enfant, mais aussi par l’hérédité, voire par le mode de vie. Les enfants modernes diffèrent par leur type corporel et leur masse osseuse. Par conséquent, lors du calcul de l'indice de masse corporelle, il convient de s'appuyer sur des tableaux élaborés il y a moins de 10 ans.

Dans le tableau ci-dessous, les données dans les trois colonnes du milieu caractérisent les indicateurs normaux du rapport poids/taille, et dans les colonnes « bas » ou « haut », les sauts sont causés par les caractéristiques individuelles du corps, vous ne devriez donc pas y attachons beaucoup d'importance. Vous devez contacter votre médecin pour obtenir conseil si les paramètres de votre enfant se situent dans les colonnes extrêmes « très faibles » ou « très élevées », à tout âge.

Le pédiatre doit orienter l'adolescent vers des tests hormonaux afin d'exclure toute maladie du système endocrinien. Si l'enfant ne se situe à aucun moment dans les paramètres normaux, il doit alors être mesuré à nouveau après un mois et, sur la base des données répétées, prendre la décision de contacter un pédiatre. En règle générale, dans cette situation, le médecin découvre d'abord quelle est la taille des parents et comment ils étaient à l'âge de leur enfant.

Calculateur de poids idéal pour les enfants et les adultes

La méthode exacte pour calculer le rapport poids/taille est considérée comme une calculatrice utilisant la formule de Brock, que vous avez déjà connue ci-dessus. Regardons-le de plus près. La popularité de cette méthode est qu'elle prend en compte l'ensemble des paramètres humains :

âge;
type de corps ;
hauteur.

Les scientifiques ont prouvé que le poids augmente généralement avec l’âge. Ceci est considéré comme un changement physiologique normal et la formule de Broca prend ces points en compte. Et si avant 40 ans, quelques kilos sont considérés comme supplémentaires, alors après 40 ans, ces 2 kg sont normaux. Ainsi, selon la formule de Brock, les paramètres idéaux pour les personnes de moins de 40 ans seront égaux à la taille en cm moins 110, et si l'âge est supérieur à 40 ans, alors la taille en cm moins 100 est calculée.

En plus du rapport taille/poids, la morphologie est également prise en compte. Par exemple, les personnes ayant une ossature fine devraient soustraire 10 % du résultat obtenu, les personnes de corpulence normale devraient laisser les paramètres tels quels et les personnes ayant une ossature importante devraient ajouter 10 % au résultat. Par exemple, si vous mesurez 160 cm, pesez 55 kg, avez 35 ans et avez un type de corps asthénique, alors selon la formule de Brock, votre poids idéal est de 50 kg.

Les ratios des paramètres anthropométriques sont particulièrement importants pour les nouveau-nés, c'est pourquoi les pédiatres obligent les jeunes mères à mesurer mensuellement les données de leur bébé. Ces chiffres indiqueront à un spécialiste compétent si la routine et les conditions de vie du bébé sont correctes. Calculer le rapport idéal de paramètres pour un enfant n'est pas plus difficile que pour un adulte, compte tenu de son âge et de son sexe.

Pour évaluer un nouveau-né, les médecins calculent le poids corporel requis à l'aide de formules spéciales. Par exemple, pour obtenir le poids idéal d'un bébé au cours des six premiers mois de sa vie, vous devez ajouter 800 au poids à la naissance et multiplier par le nombre de mois de l'enfant. Après 6 mois, le poids corporel est calculé selon une formule différente : poids à la naissance plus gain de poids pendant les 6 premiers mois, plus 400 et multiplié par le nombre de mois moins 6.

Comment connaître sa morphologie ?

Nous avons examiné les types de corps ci-dessus, mais comment connaître votre type de corps ? Il peut être facilement calculé à l'aide de la méthode de Solovyov. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un centimètre de tailleur, dont vous aurez besoin pour mesurer la partie fine du poignet. Une personne est dite normosthénique si le résultat est de 15 à 17 cm (chez une femme) ou de 18 à 20 cm (chez un homme). Si le poignet d’un homme mesure moins de 18 cm et celui d’une femme moins de 15 cm, ces personnes sont appelées asthéniques. Si le poignet d’un homme mesure plus de 20 cm et celui d’une femme plus de 17 cm, alors ils sont hypersthéniques.

L'âge affecte-t-il le rapport taille-poids ?

Les scientifiques ont établi depuis longtemps que l’indice corporel idéal est différent pour chaque âge. Les kilogrammes devraient augmenter avec l'âge, donc pour déterminer les paramètres optimaux, les experts proposent la formule suivante : masse = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4. Cependant, on ne peut pas dire sans équivoque que cette formule est convient à tout le monde, sans exception, après tout, chaque personne est individuelle et il est fort possible qu'avec l'âge, elle ne prenne pas un seul kilo en trop.