« Give and Take » de Bert Hellinger (sur le troisième ordre de l'amour). L'une des lois les plus importantes est l'équilibre entre prendre et donner.

La SIGNIFICATION principale de « ressentir » cet équilibre est sauver la relation . Toute relation où l’équilibre du donnant-donnant est progressivement perturbé sont détruits . ET Le plus"écailles" pointe d'un côté, le plus rapide les relations sont détruites.

« Donner » et « Prendre » peuvent être différents :

• assistance physique, soins, argent, connaissances et expérience(ici, il est toujours immédiatement clair qui prend et qui donne) ;
• du temps et de l'attention(l'un écoute, et l'autre lui parle de ses problèmes - qui prend et qui donne ? C'est vrai, celui qui écoute donne son temps et son attention.) ;
• empathie, amour, respect, compréhension et acceptation(ici aussi, tout est simple, par exemple, celui qui comprend l'autre et accepte tout tel qu'il est, donne) ;
• n'importe lequel d'autres besoins personne;
• Gratitude(un sentiment sincère de gratitude, c’est « donner » et cela peut aussi équilibrer le déséquilibre, ce qui signifie qu’il aide à entretenir les relations).

Comment l’équilibre « donner-recevoir » est-il maintenu dans la relation entre un homme et une femme ?

Un homme donne et une femme reçoit, n'est-ce pas ce qu'on nous a appris ? Où sont l’équilibre et la réciprocité ici ?

En effet, « un homme donne et une femme reçoit » - cela concerne davantage le physique (protection physique, soutien matériel). Quant à la sphère émotionnelle (sensuelle), tout est inversé : une femme est une donneuse et un homme est un receveur. Cela équilibre l’équilibre des concessions mutuelles au sein de la famille. La responsabilité psychologique d’une femme est de se soucier de ce que ressentent tous les membres de sa famille, y compris elle-même. Tout comme la responsabilité d’un homme est de se soucier de ce qu’il mange, de l’endroit où il vit et de la façon dont tous les membres de sa famille, y compris lui-même, se développent.

Pour ceux qui ne veulent pas aller encore plus loin, relisez simplement le texte précédent et rappelez-vous comment cela se passe dans votre vie. Où bouleversez-vous l’équilibre (prendre plus ou donner plus).

Pour ceux qui se posent encore des questions sur l'équilibre dans d'autres domaines de la vie familiale, étudiez ce qu'elles signifient, ajoutez simplement une chose à cette connaissance : les hommes et les femmes sont naturellement conçus pour maintenir l'équilibre, car Les fonctions des chakras alternent. Pour les hommes, la première consiste à donner, et pour les femmes, à prendre (il s’agit de soins et de soins physiques, vous vous souvenez ?). Avec le deuxième chakra, c’est le contraire. Et ainsi de suite, ils alternent. Appliquez cela à votre vie.

Conférence vidéo du recteur de l'Institut de psychologie chrétienne, l'archiprêtre A.V. Lorgus sur l'équilibre entre « donner et recevoir », y compris dans les relations conjugales :

Vidéo sur l'équilibre donnant-donnant du séminaire de Bert Hellinger :

Nous agissons tous dans des relations différents rôles. Parfois on donne, parfois on reçoit. Et bien qu'il existe une opinion selon laquelle lorsque vous donnez quelque chose à une autre personne, vous ne devriez pas vous attendre à une réponse. Cela signifie qu’il ne faut rien attendre en retour de ce que l’on donne, pour ne pas être déçu de ne rien recevoir ; et c'est le seul moyen, disent-ils, de vérifier la sincérité de nos intentions. Mais!

Bert Hellinger, psychothérapeute, fondateur de la méthode des constellations familiales systémiques, utilisée en Europe depuis des décennies et pratiquée dans l'espace post-soviétique seulement ces dernières années, dit ouvertement dans l'un de ses livres que « ... les relations dans un couple se développent lorsqu'un homme et une femme se reconnaissent comme des partenaires différents, mais en même temps égaux. Quand ils agissent sur un pied d’égalité les uns envers les autres.

Les partenariats réussissent grâce à un échange constant de « concessions mutuelles ». L’un donne, l’autre prend, ajoute avec amour quelque chose à ce qu’il reçoit et rend. L'autre ajoute encore quelque chose - parce qu'il aime - et le rend. Grâce à l'échange, une compensation constante avec une petite « augmentation », la relation dans le couple se développe avec succès. Lorsqu’un partenaire est obligé de donner plus (il doit donner plus que ce qu’il reçoit), la relation est en danger. Cela rend l’amour plus froid.

Mais il arrive souvent qu'une femme en relation avec un homme ne soit pas forcée, mais commence simplement à donner bien plus qu'elle ne reçoit. Ne nous attardons pas sur les raisons - cela pourrait aussi être une envie de montrer tout votre meilleurs côtés au début d'une relation; et l'attente que tôt ou tard, cela soit remarqué et apprécié par un partenaire, ou, comme l'a noté un de mes amis, simplement « prendre plaisir au fait que quelqu'un a besoin de vous ».

Et ici, il y a un schéma délicat qui découle des différences dans la Nature des hommes et des femmes, et qu’il serait bon de connaître.
Si une femme lui donne vrai ami, à une autre femme, alors oui, l'amie l'appréciera et le rendra en ajoutant autre chose, car elle-même est une femme. Ainsi, le « mécanisme de bascule » familier à la compréhension « féminine » de la justice commencera : vous êtes pour moi et je suis pour vous. Et nous nous sentons bien, car nous gagnons tous les deux et nous nous amusons aussi.

Mais dans les cas où une femme donne quelque chose à un homme, il ne faut pas s'attendre à une réponse de sa part basée sur le fait qu'elle a déjà donné, et maintenant c'est son geste. Un homme pense dans d'autres catégories : "Elle me l'a donné, ça veut dire que c'est naturel pour elle, c'est dans l'ordre des choses." Et comme c'est dans l'ordre des choses, on ne pense souvent pas à compenser d'une manière ou d'une autre ce qui a été reçu. Et si une femme continue de donner et de donner, elle peut tôt ou tard éprouver un sentiment d'insatisfaction. On dirait qu'elle l'a donné à son homme bien-aimé, mais quelque chose la ronge de l'intérieur. Quelque chose ne permet pas à une femme d'être satisfaite lorsque le jeu dure longtemps avec un seul but...

Ainsi, afin de ne pas jeter le notoire dans le feu des querelles : « Je t'ai donné meilleures années, et vous...", une femme doit se rappeler qu'il vaut la peine de donner à un homme sans condition ce qu'il n'est pas dommage de donner si facilement - pour rien. Vous ne pouvez donner que quelque chose que vous n'êtes pas désolé de perdre, que vous ne reprocheriez jamais à un homme, pour ne pas entendre en réponse : "Je ne vous ai pas demandé ça !"...

Mais il y a aussi des choses qui doivent être données « avec des réserves ». Si une femme sent qu'elle donne plus que ce qu'elle est prête à donner, et c'est dans dans ce cas Dans l'intérêt de préserver et d'améliorer le partenariat, c'est elle qui devrait vraiment donner, alors la femme peut convenir avec l'homme qu'il serait juste de recevoir de lui une compensation pour cela. Dans le même temps, il est préférable que la taille et la qualité de la compensation soient nommées par la femme - après tout, elle seule ressent la mesure de la suffisance et les unités de sa mesure - cela pourrait être un week-end passé ensemble ou un nouveau chemisier , ou... ajoutez à votre goût...

Bien entendu, nous ne devons pas oublier la manière de négocier. Bien sûr, pas sous la forme d'un ultimatum, mais avec amour, avec le sourire, avec ruse, avec une étincelle dans les yeux - comme une femme !

En général, si une femme donne constamment à un homme beaucoup plus qu'elle ne reçoit, et qu'il ne peut pas ou ne sait pas comment et comment compenser ce qu'il a reçu, alors les deux peuvent difficilement être qualifiés de heureux. Parfois, cela peut même provoquer des crises d’agressivité chez un homme. Après tout, d’un côté il reçoit, et de l’autre il se sent redevable et lié par ce devoir. Et étant dans cette position, avec la prochaine augmentation de sa dette, il peut démontrer non pas de la gratitude pour ce que la femme a fait pour lui, mais de l'irritation - un sentiment inconscient d'endettement croissant l'emporte sur le plaisir reçu et crée un sentiment de manque de liberté de choix. .

Pourquoi ai-je commencé par ce sujet ? Ne serait-ce que parce que lorsqu'une femme rompt avec un homme, souvent même après avoir déjà construit une nouvelle relation avec un autre, non, non, et ses griefs antérieurs non résolus contre son « ex » refont surface, ce qui peut donner lieu soit à des stéréotypes pensants - "Tous les hommes - les vôtres...", soit dans la peur que le négatif se répète, soit dans la maladie au niveau corporel. Après tout, ce n’est un secret pour personne depuis longtemps que les traumatismes psychologiques non traités entraînent des tensions musculaires et provoquent des maladies corporelles.

Et aussi parce qu’être prévenu signifie être prévenu ! Mais Pouvoir féminin- pas dans les pistolets et les épées, mais dans les armes d'un autre type. Et si vous avez déjà trouvé votre bien-aimé et votre seul, alors une tâche tout aussi importante est de maintenir une relation harmonieuse avec lui. Je vous souhaite des relations harmonieuses et du bonheur au féminin !

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Lorsque nous donnons, nous avons besoin d’équilibre. Si l'équilibre est rompu, la relation est perturbée, ce qui peut conduire à sa désintégration complète. Pourquoi et comment cela se produit-il ?

Je me souviens de la façon dont ils nous lisaient en thérapie familiale, puis aussi dans les constellations familiales systémiques à propos de la loi de l'équilibre donnant-donnant. Le système est considéré comme stable si cet équilibre est maintenu. En réalité, la théorie fonctionne comme suit. Lorsque nous donnons quelque chose, cela peut représenter n'importe quel avantage, selon notre opinion subjective, nous nous attendons à ce que la personne nous traite ou traite nos désirs et nos besoins de la même manière, c'est-à-dire fera également preuve d’attention et d’amour. Cela s’applique à presque toutes les relations.

Lorsque nous donnons, nous avons besoin d’équilibre.

Pourquoi presque ? Parce que nous donnons tellement (la vie) à nos enfants qu’ils ne pourront jamais nous récompenser. Par conséquent, nous donnons simplement tout ce que nous avons, notre amour, nos soins, notre attention, notre temps, parfois même notre santé. Bien sûr que j'ai " parents aimants« qui vous rappellent la dette et attendent que les enfants reçoivent la compensation la plus complète possible. Et vous connaissez probablement de tels exemples où un enfant ne passe pas sa vie à rembourser sa dette envers ses parents.

Ainsi, lorsque nous donnons, nous avons besoin d’équilibre. Elle peut s’exprimer sous forme de reconnaissance, de statut, de valeurs matérielles, de retour émotionnel, de soutien, de présence et de temps personnels, etc.

Si l'équilibre est rompu, alors la relation est perturbée, ce qui peut conduire à son effondrement complet. Et c’est celui qui l’a pris, ou qui a moins investi, qui s’en va.

Pourquoi et comment cela se produit-il ? Parce que soit il n'y a rien à donner, soit on comprend (ou vice versa, on ne s'en rend pas compte, mais on le sent) qu'il s'agit d'un tonneau sans fond et que votre force, quelle qu'elle soit, n'est tout simplement pas suffisante, ou vous ne le faites pas je veux être obligé et lié. Après tout, « la dette vaut la peine d’être payée ». Partout où il y a « donner, donner », il y a un prix. La dette provoque des protestations, de la colère et de l’irritation.

Et puis la personne commence à prendre ses distances, réduit le temps de communication afin de réduire d'une manière ou d'une autre la dette - elle essaie de ne pas la prendre ou de la dévaluer, d'en réduire le prix. Cela conduit à des revendications, des conflits et, finalement, à une rupture.

Prenons maintenant la situation d’un couple et la planification d’une grossesse. Un homme comprend inconsciemment que ce qu'une femme investit, il devra le compenser. Beaucoup se demanderont ce qu'elle investit réellement, elle veut aussi un enfant et parfois même plus qu'un homme. Et pourquoi? Parce qu’elle reçoit, « lie » cet homme avec des dettes, du moins elle peut le penser, qu’« il n’ira nulle part quand j’accoucherai ».

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Parce que lorsqu'elle investit sa santé, le risque de sa vie, l'expérience des contractions et la douleur de l'accouchement lui-même, elle attend de l'homme quoi... ? Oui, que se passera-t-il : reconnaissant envers elle, sera avec elle toute sa vie, prendra soin d'elle et la soutiendra et... et la liste est longue...

C'est pourquoi de nombreux hommes, comprenant inconsciemment cela, donnent à leurs femmes cadeaux coûteux, obtenir plusieurs emplois, participer à naissance du partenaire, pour partager la douleur et la lourdeur, pour équilibrer l'équilibre. Ou alors, ils ne veulent pas d’enfants (ou ils n’en veulent tout simplement pas, ou d’une femme en particulier). Sentant intuitivement qu’ils ne pourront jamais compenser, ils partent.

Personne ne veut être débiteur, c’est dur et c’est très difficile de rester longtemps dans ce sentiment. Posez-vous la question : grossesse et désir d'enfant - est-ce que je donne ou compense ? Par exemple : je rémunère mon mari pour un bon niveau de vie, de l'amour et des soins, mais il veut vraiment des enfants. Ou bien je dédommagerai mes parents, qui ont tant investi et qui attendent désormais avec impatience leurs petits-enfants. J'accoucherai et je serai libre. Ou est-ce que je donne pour recevoir plus tard (de mon mari, de mes enfants, de mes parents, de l'État...) ?

On peut dire que le résultat est une relation de règlement-monétaire. C’est oui, si les motivations ne sont pas constructives, si le besoin interne est satisfait de manière destructrice. C'est juste la loi. C'est comme ça que ça marche. Que même si on nous a donné quelque chose de tout notre cœur, nous voulons aussi faire quelque chose de gentil en retour. Ce n’est qu’alors qu’il y aura équilibre et harmonie dans les relations.

En raisonnant plus loin, Ce n'est qu'avec l'équilibre que tu peux avancer. Un exemple est notre corps. Si une seule jambe peut marcher complètement, mais que l’autre ne le peut pas, alors nous bougerons mal. Et puis la charge supplémentaire sur la jambe saine entraînera tôt ou tard ses maladies. En conséquence, la marche peut devenir impossible.

Respirer lorsque nous inspirons et expirons le même volume. Essayez d’expirer plus que d’inspirer, cela ne fonctionnera pas. Équilibrez à nouveau. Un hélicoptère avec une seule pale entrera tout simplement en vrille.

Oui et partenariats nécessitent un équilibre. Sinon, la relation tombera malade, cessera d'avancer, s'arrêtera. Analysez votre équilibre donnant-donnant. Où l’on ne donne pas ou au contraire donne plus que l’on reçoit. Pourquoi, pourquoi je fais ça ? Comment puis-je rétablir l’équilibre ? Que faut-il faire pour cela ?o publié

Anastasia Danilova

P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre conscience, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Dans toute relation, nous devons maintenir un équilibre entre « prendre » et « donner ». Des relations harmonieuses dans ce cas, ils ressemblent à un gymnaste sur une corde raide sous un dôme

Comme les constellations me fascinent depuis longtemps, je souhaite écrire beaucoup de choses sur elles en détail. J'ai déjà écrit sur ce que sont les constellations et quelles lois s'appliquent à elles. Mais je n’ai pas mentionné une loi importante. Parce que je veux en parler séparément. Il n'appartient pas à la hiérarchie, mais imprègne toute vie. C’est – à mon sens – la base de toute relation harmonieuse. Et n'importe quel relations difficiles d'une manière ou d'une autre, il est violé.

C'est la loi de l'équilibre. Dans toute relation, nous devons maintenir un équilibre entre « prendre » et « donner ». Une relation harmonieuse dans ce cas est comme un gymnaste sur une corde raide sous un dôme. Avec une longue perche dans les mains. Il ne peut survivre qu'en équilibrant. Et si un côté du poteau dépasse, le gymnaste tombera. Et aussi les relations.

Comment nous avons bouleversé l'équilibre

Par exemple, une femme aime par nature donner – servir, aider, soutenir. Et pourtant, pour beaucoup, c’est un problème à assumer. Acceptez les cadeaux, les compliments, l'aide. À ce moment-là, il semble que vous devez encore quelque chose. Il est bien plus facile de ne pas accepter, pour ne pas s'endetter. Et encore une fois, donne, donne, donne... Je le sais très bien par moi-même. Et c'est précisément ce comportement des femmes qui détruit les relations.

Bien sûr, la plupart d’entre nous ne sont pas des donateurs à 100 % ou des preneurs à 100 %. Dans certaines situations, nous prenons trop, et dans d’autres, nous donnons trop. Mais il est important de comprendre qu’il doit y avoir un équilibre dans toute relation.

Si vous donnez et donnez tout le temps, mais ne prenez rien, la personne reste très endettée envers vous. C’est comme si vous lui mettiez un énorme prêt autour du cou qu’il ne remboursera jamais. Premièrement, vous ne lui prenez rien. Et deuxièmement, il y a les intérêts et les pénalités... Une personne ne peut pas vivre avec un tel fardeau - et elle n'a d'autre choix que de partir. Et après cela, il reste toujours coupable - parce que je lui ai donné les plus belles années de ma vie.

Si vous prenez tout votre temps, mais ne donnez rien, tôt ou tard, votre partenaire sera épuisé. Il arrive un moment où il ne peut plus donner. Et il commence à vouloir quelque chose après toutes ces années. Il demande, exige, est offensé, en colère. Si vous n'êtes pas prêt à donner quelque chose, la relation est également vouée à l'échec.

Comment maintenir l'équilibre

On pense que lorsqu’on reçoit quelque chose de bien, il faut toujours donner un peu plus à la personne. Autrement dit, il vous a apporté une barre de chocolat et vous lui en avez apporté deux demain. Ensuite, il vous en donnera trois demain. Et vous êtes quatre pour lui. Et dans de telles relations, l’amour augmente à chaque seconde. Parce qu'à chaque instant, tous deux réfléchissent à la manière de rendre heureux l'être aimé et de lui offrir un peu plus. Et ici tout est clair :)

Mais il y a un autre échange. Si quelqu'un blesse quelqu'un d'autre. Qu'est-ce qui devrait être fait? S'asseoir et sourire ? Dites : « Je vous pardonne généreusement ? Est-ce que cela rendra la relation plus forte ? Non.

Par exemple, mon mari a triché. Il vient se confesser. Et la femme n'a versé ni larme ni reproche. Pardonne. Tout de suite. Ce qui se passe? Son sentiment de culpabilité est multiplié par cent (je suis un vrai salaud et ma femme est une sainte !). Elle devient plus grande que lui. Et la famille est déjà condamnée. L’amour meurt en eux, car avec un tel déséquilibre il ne peut pas vivre. Il vivra avec elle par culpabilité. Elle est par sens du devoir.

Il ne s’agit pas de ne pas pardonner. Vice versa. Vous devez pardonner. Mais à partir d’une position d’égalité. D'un point de vue systémique, dans ce cas, vous devez répondre à votre partenaire par quelque chose de mauvais, mais un peu moins.

Autrement dit, en réponse à sa trahison, la femme DOIT lancer un scandale, ne pas lui parler pendant un certain temps, et ainsi de suite. Autrement dit, pour lui faire du mal. Mais! Un peu moins. Et puis tout ce qui est mauvais dans la famille tendra vers zéro.

Il doit y avoir un équilibre partout

Mais le plus important est que l’échange s’applique à tout ce qui l’entoure. Aux relations en affaires, au travail, avec les amis.

Avez-vous remarqué que lorsqu'une personne donne toute son âme au travail pour un maigre salaire, pour une raison quelconque, elle est licenciée ?

Ou est-ce que les amis que vous aidez tout le temps deviennent souvent impudents et rompent leur relation ?

De plus, une entreprise dans laquelle on retire constamment de l'argent sans rien investir mourra tôt ou tard.

Ce sont les lois naturelles de la croissance et du développement de tout ce qui nous entoure. Il est très important pour nous d'apprendre à maintenir l'équilibre. Il est important de prendre tout ce qui nous est donné par nos partenaires et de donner autant que nécessaire.

Les seules relations dans lesquelles la loi fonctionne un peu différemment sont les relations entre enfants et parents. Les parents ne donnent toujours qu'à leurs enfants. Les enfants ne prennent que de leurs parents. Afin de le rendre plus tard – mais pas aux parents, mais à leurs enfants. Autrement dit, vous devez prendre et donner. Juste « entre d’autres mains ».

L'énergie circule des ancêtres vers les descendants, et jamais l'inverse. Nous ne pouvons pas faire reculer le fleuve de l’amour, et si nous le faisons, le résultat sera triste.

Les parents nous donnent la vie et c'est dette impayée. Notre tâche est d'accepter ce cadeau. Acceptez de tout votre cœur. Convenez que nous ne pourrons jamais le leur restituer. Jamais. C'est un don divin que nous recevons à travers nos parents.

Notre tâche est de transmettre ce feu de la Vie à nos enfants. Et n’exigez pas d’eux le remboursement de vos dettes. Observez simplement comment ils transfèrent leur énergie à leurs enfants, etc. J'écrirai à ce sujet séparément, car le sujet est trop vaste et trop urgent.

Comment appliquer cela à vous-même

Si je donne beaucoup, que dois-je faire ? Vous devez temporairement arrêter de donner activement. Et apprenez à prendre. S'ils le donnent. S’ils ne donnent pas encore, apprenez à ne pas attendre qu’ils commencent à donner.

Si j’en prends beaucoup, que dois-je faire ? Arrêtez temporairement de prendre et commencez à apprendre à donner. S’ils ne le prennent pas, que dois-je faire ? À tout le moins, arrêtez de le prendre.

Comment mesurer le « plus » et le « moins » – en termes de rendement d’un peu plus de bien ou d’un peu moins de mal ? avec les leurs avec mes propres sentiments et votre propre conscience. Chacun de nous sait toujours en lui-même où se trouve cette ligne.

Est-il normal de renvoyer des mauvaises choses partout ? De mon point de vue, il n’est pas normal de prétendre que tout va bien. Et dans toute relation, il est nécessaire d’aider votre partenaire à grandir, entre autres à l’aide de critiques. La forme de la critique peut être différente. En réponse à la trahison, nous sommes obligés de réagir, sinon la relation s'effondrera complètement. En réponse à un moment d'inattention - à votre discrétion, en fonction du degré de douleur mentale.

Les relations sont toujours échange et mouvement. Vous pouvez vous déplacer vers le haut ou vers le bas. Soit les relations se renforcent et se développent, soit elles meurent et se dégradent. Personnellement, ces connaissances m'aident à développer des relations. C'est pourquoi j'écris à ce sujet.

Je souhaite à chacun de trouver le point où il sera confortable et facile de prendre tout ce qui est donné par la vie, Dieu et les hommes. Et en même temps, il sera aussi facile et joyeux de donner autre chose à la Vie, à Dieu et aux hommes.

Les relations humaines sont impensables sans échange. L’un donne, l’autre prend et vice versa.

Un moyen infaillible de détruire une relation est de bouleverser l’équilibre entre « prendre » et « donner ».

Si vous rencontrez actuellement des problèmes dans une relation, vérifiez si cet équilibre est maintenu.

Vous pouvez tout donner et recevoir : de l’argent, de l’attention, des soins, de l’aide.

Comment et quand l’équilibre est rompu :

• On est seulement prêt à prendre, mais on ne veut pas donner. J'ai eu ma part et je suis parti
• Une personne prend, mais donne un montant inégal en retour
• L’un donne excessivement, tandis que l’autre n’est pas prêt à recevoir autant

Dans le monde des adultes, les relations nécessitent un équilibre. S'il est violé, c'est la base de conflits. Plus l’équilibre est rompu, plus le conflit est grave.

La situation où l'on est seulement prêt à prendre, mais sans donner en retour, n'est appropriée que dans le cas d'une mère et d'un enfant.

Sinon, tout le monde n'aime pas ça. La colère surgit souvent face à cet état de choses. Et c’est la base du ressentiment.

Par exemple, un homme accapare l’attention et les ressources d’une femme, mais n’investit rien dans la relation. Un employeur qui utilise le travail d'une personne mais ne le paie pas.

Quand vous donnez excessivement et pourtant vous ne prenez rien, alors cette situation vous conduit à l'épuisement. Bientôt, tu n'auras plus rien à donner, parce que... vous ne faites pas le plein. Parfois, ceux qui aiment être en état de victime aiment vraiment ce modèle de comportement. « Je lui ai donné toute ma vie, et lui !

Et parfois cette méthode est bénéfique pour garder l’autre dans la relation. Seulement d’une manière malsaine, mais avec l’aide de la culpabilité. Même si je te donne tant, tu me dois a priori, parce que... vous ne pouvez pas redonner. Ce qui veut dire qu’il y a de la culpabilité parce que je n’ai pas suffisamment remboursé. Et la culpabilité peut très bien retenir un débiteur. Nous ne sommes pas libres alors que nous devrions l’être.

Comment éviter le déséquilibre du « prendre-donner » dans les relations :

1. Convenez, discutez clairement et clairement des positions, afin que tout soit clair pour toutes les parties. Les attentes, les omissions, les hypothèses nous font souvent une blague cruelle et nous tombons dans leur piège. Nous pensons que l'autre personne nous a compris et attend quelque chose de lui, mais il s'avère que tout ne s'est passé que dans notre tête.

2. Portez une attention particulière à vos sentiments., si je suis en colère ou si quelqu'un d'autre est en colère contre moi, où l'équilibre peut-il être bouleversé ? Qu'est-ce que je n'ai pas reçu ou de ma part ?

3. Compensez ce que vous pouvez compenser. En paroles ou en actes. Parfois, la simple gratitude et la reconnaissance de la valeur de l’autre suffisent et le conflit est terminé.

4. Apprenez à prendre et à recevoir si vous ne faites que donner constamment. Pour ce faire, il est important d’arrêter de donner pendant un certain temps afin de ne pas s’épuiser.

5. Apprenez à dire « non » afin de ne pas donner lorsque vous êtes vous-même dans un état de force, de ressources et d'opportunités insuffisantes pour éviter l'épuisement.

© Ioulia Bojenova

Questions pour vous-même

• Comment allez-vous avec l’équilibre des concessions mutuelles ?
• Dans quelle mesure le mettez-vous en œuvre dans la vie ?