মানসিক স্বাস্থ্য দিবস
"পরস্পরকে দয়া করুন"
এর তারিখ: 06.04.2017
লক্ষ্য- শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা, পিতামাতা এবং শিক্ষকদের মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত দক্ষতা বৃদ্ধি করা, প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে মানসিক-মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়া।
কাজ :
- প্রি-স্কুল কর্মচারী এবং পিতামাতার মধ্যে বিশ্বাসযোগ্য অংশীদারিত্বের ভিত্তিতে একটি একীভূত শিক্ষাগত স্থান তৈরি করুন;
- বিভিন্ন কার্যকলাপে তার সম্পৃক্ততার মাধ্যমে একটি শিশুর জ্ঞানীয় আগ্রহ তৈরি করা।
- শিক্ষার্থীদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য তৈরির জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনের প্রচারের মাধ্যমে মনোবিজ্ঞানে শিক্ষক এবং পিতামাতার আগ্রহ বৃদ্ধি করা, তাদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া।
দিনের জন্য বিষয়ভিত্তিক পরিকল্পনা
নাম | লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য | প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারীরা |
মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা "শুভ কামনার গাছ" | কাজ: প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে একটি অনুকূল জলবায়ু তৈরি করা; জ্ঞানীয় আগ্রহের বিকাশ; সামগ্রিক মানসিক স্বন উত্থাপন. | অভিভাবক ও শিক্ষক |
মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়া "শিশুর মুখের মাধ্যমে..." | লক্ষ্য: মেজাজ উন্নত করা, শিশুদের বিশ্বে প্রাপ্তবয়স্কদের আগ্রহের বিকাশ। | পিতামাতা |
প্রশিক্ষণ "আবেগজনিত বার্নআউট প্রতিরোধ" | লক্ষ্য: শিক্ষকদের মানসিক জ্বালাপোড়া প্রতিরোধ, মানসিক চাপ হ্রাস। কাজ : দলে একটি অনুকূল জলবায়ু তৈরি করা; শিক্ষকদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ; শিথিলকরণের মাধ্যমে স্বর এবং শিথিলতা বৃদ্ধি করা। | শিক্ষকরা |
প্রচার "আত্মার জন্য ফার্স্ট এইড কিট" | লক্ষ্য: প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে একটি অনুকূল মানসিক জলবায়ু তৈরি করা, ইতিবাচক আবেগ প্রাপ্ত করা | শিক্ষক এবং অভিভাবকগণ |
সিনিয়র গ্রুপ "দয়াময় শব্দের দেশ"-এ একজন শিক্ষক-মনোবিজ্ঞানীর খোলা পাঠ | লক্ষ্য: কাজ: | সিনিয়র গ্রুপের ছাত্র, অভিভাবক, শিক্ষক |
আবেদন
অ্যানেক্স 1
শিক্ষকদের জন্য প্রশিক্ষণ "আবেগজনিত জ্বালা প্রতিরোধ"
দ্বারা কম্পাইল : শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী ফিওনোভা এস.পি.
লক্ষ্য দর্শক: শিক্ষক
টার্গেট : শিক্ষকদের মানসিক ও পেশাগত জ্বালাপোড়া প্রতিরোধ, মানসিক-মানসিক চাপ হ্রাস।
প্রশিক্ষণের অগ্রগতি:
শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী: আমি আনন্দিত যে আমরা দেখা করতে পেরেছি, এবং আমরা একটু শিথিল করার, আরাম করার, খেলার এবং পথ ধরে নিজেদের এবং আমাদের সহকর্মীদের সম্পর্কে কিছু শেখার সুযোগ পেয়েছি।
আর উত্তেজনা প্রশমিত করে আমরা আজ আমাদের বৈঠক শুরু করব।
ব্যায়াম "হেডড্রেস"
শিক্ষকতা পেশা চাপের। তিনি তার নিজের আবেগকে সংযত করতে, তার ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য হন, কারণ তাকে অবশ্যই শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করতে হবে। তাই শিক্ষকরা প্রায়ই মাথাব্যথার অভিযোগ করেন। প্রস্তাবিত ব্যায়াম অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করবে। আপনার কাঁধের পিছনে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার মাথা পিছনে ফেলে দিন। মাথার কোন অংশে ভারী হওয়ার অনুভূতি স্থানীয়ভাবে অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনার মাথায় একটি ভারী, অস্বস্তিকর টুপি পরা কল্পনা করুন। এটি বন্ধ করুন এবং স্পষ্টভাবে, আবেগগতভাবে এটি মেঝেতে নিক্ষেপ করুন। আপনার মাথা ঝাঁকান, একটি ধারালো আন্দোলন সঙ্গে, আপনার হাত দিয়ে এটি স্ট্রোক"নিক্ষেপ" আপনার হাত নিচে.
"আমার নাম" অনুশীলন করুন
আপনার মাথা দিয়ে বাতাসে আপনার নাম লেখার চেষ্টা করুন।(এই কাজটি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করে).
"প্রশ্নমালা ব্যবহার করে ডায়াগনস্টিকস"
ব্যায়াম "আনন্দ"
দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্যবিধির একটি সাধারণ স্টেরিওটাইপ হল এই ধারণা যে শিথিল এবং পুনরুদ্ধার করার সর্বোত্তম উপায় হল আমাদের শখ, প্রিয় কার্যকলাপ এবং শখ। তাদের সংখ্যা সাধারণত সীমিত, যেহেতু বেশিরভাগ লোকের 1-2টির বেশি শখ নেই। এই ক্রিয়াকলাপের অনেকের জন্য বিশেষ শর্ত, সময় বা ব্যক্তির নিজের অবস্থার প্রয়োজন হয়। যাইহোক, শিথিল এবং পুনরুদ্ধার করার আরও অনেক সুযোগ রয়েছে। প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণকারীদের কাগজের শীট দেওয়া হয় এবং 5 ধরনের দৈনন্দিন কার্যকলাপ লিখতে বলা হয় যা তাদের আনন্দ দেয়। তারপর তাদের আনন্দের মাত্রা অনুযায়ী র্যাঙ্ক করার প্রস্তাব করা হয়। তারপরে শিক্ষকদের ব্যাখ্যা করুন যে এটি এমন একটি সংস্থান যা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে একটি "অ্যাম্বুলেন্স" হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
খেলা "শক্তি চার্জ"
প্রশিক্ষণের সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা হাত মেলায় এবং আদেশে ডানদিকে বসা ব্যক্তির হাত নাড়াতে শুরু করে, তাই নেতার শক্তি একটি বৃত্তে যায় এবং তার বাম হাতে ফিরে আসে (আপনি একটি বৃত্তে শক্তি স্থানান্তর করতে পারেন বার, পরিস্থিতি যতবার প্রয়োজন)।
ব্যায়াম "স্ক্রিন পরীক্ষা"
(আত্ম-মূল্যবোধ গড়ে তুলতে)
1. আপনার জীবনের পাঁচটি মুহূর্ত তালিকাভুক্ত করুন যা নিয়ে আপনি গর্বিত।
2. আপনার তালিকা থেকে এমন একটি কৃতিত্ব নির্বাচন করুন যা নিয়ে আপনি সবচেয়ে গর্বিত৷
3. উঠে দাঁড়ান এবং সবাইকে বলুন: "আমি বড়াই করতে চাই না, কিন্তু...", এবং আপনার কৃতিত্বের কথা দিয়ে বাক্যাংশটি সম্পূর্ণ করুন।
আলোচনার জন্য সমস্যা:
আপনার কৃতিত্বগুলি ভাগ করে নিতে আপনি কেমন অনুভব করেছেন?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি কথা বলার সময় অন্যরা আপনার মতো একই জিনিস অনুভব করছিল? কেন?
ব্যায়াম "শান্তির মোমবাতি"
একটি মোমবাতি জ্বালানো হয়। শান্ত সঙ্গীতের অনুষঙ্গে, আমরা একটি বৃত্তে মোমবাতিটি চারপাশে পাস করি। প্রত্যেকে 15-20 সেকেন্ডের জন্য মোমবাতিটি ধরে রাখে এবং মনোরম জিনিসগুলি সম্পর্কে, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে, একটি স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করে এবং নেতার কাছে ফিরে না আসা পর্যন্ত এটি একটি বৃত্তে পাস করে: "এখন আমি এই মোমবাতিটি নিভিয়ে দেব, তবে আমি আশা করি এই আলোটি তোমার মধ্যে বের হবে না!
ফলপ্রসূ কাজের জন্য সবাইকে ধন্যবাদ!!!
আপনার কাজের দিন একটি সুন্দর ধারাবাহিকতা আছে!!!
পরিশিষ্ট 2
সিনিয়র গ্রুপ "ল্যান্ড অফ কান্ড ওয়ার্ডস"-এর একজন শিক্ষক-মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি খোলা পাঠের সারাংশ
দ্বারা কম্পাইল: শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী ফিওনোভা এস.পি.
লক্ষ্য:
1. শিশুদের মানসিক ক্ষেত্র বিকাশ করুন।
2. যৌথ কার্যকলাপের ফলে একটি মানসিক-আনন্দময় মেজাজ তৈরি করুন।
3. যোগাযোগের দক্ষতা এবং নৈতিক গুণাবলী বিকাশ করুন: একটি বন্ধুকে সাহায্য করার ইচ্ছা, একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করার জন্য।
কাজ:
1. আবেগ সম্পর্কে বাচ্চাদের জ্ঞানকে শক্তিশালী করুন।
2. একে অপরের সাথে মানসিক যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করুন।
3. সাইকোমাসকুলার উত্তেজনা উপশম করার উপায় উপস্থাপন করুন।
4. সহানুভূতি, মনোযোগ, চিন্তাভাবনা, কল্পনা, বক্তৃতা বিকাশ করুন।
5. নড়াচড়ার সমন্বয়, ছন্দের অনুভূতি, মহাকাশে অভিযোজন বিকাশ করুন।
উপাদান : লাল সুতোর একটি বল, শুভেচ্ছা সহ কাগজের তৈরি হার্ট কার্ড, একটি বুক, বিভিন্ন রঙের ফুল, অংশে বিভক্ত, একটি ছাতা, টাস্ক সহ কার্ড, একটি গাছের মডেল, আঙুলের রং, ভেজা মোছা, একটি টেপ রেকর্ডার , পাঠের সময় রঙিন চিত্র প্রদর্শনের জন্য একটি প্রজেক্টর।
শিশুরা হলে প্রবেশ করে এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা হয়।
মনোবিজ্ঞানী:
শুভ অপরাহ্ন - তারা তোমাকে বলেছে
শুভ অপরাহ্ন - আপনি উত্তর দিয়েছেন
কিভাবে দুটি স্ট্রিং সংযুক্ত -
উষ্ণতা এবং উদারতা!
শুভেচ্ছা "ক্লাব": হ্যালো আমার প্রিয়! দেখুন, আমার কাছে জাদুর স্ট্রিং এর একটি বল আছে। এখন আমরা এই বলের সাহায্যে একে অপরকে শুভেচ্ছা জানাব। আমরা একটি সুতো নিই, আমাদের আঙুলের চারপাশে (এটি খুব বেশি শক্ত না করে) বাতাস করি এবং আমাদের প্রতিবেশীর কাছে বলটি হস্তান্তর করি, আমরা তাকে অভিবাদন জানাই, তাকে সম্বোধন করে স্নেহপূর্ণ, সদয় কথা বলে।
হ্যালো, লেনোচকা, তোমাকে আজ খুব ভালো লাগছে, তোমাকে দেখে আমি খুব খুশি...
হ্যালো ম্যাক্সিম, আমি আপনার প্রফুল্ল মেজাজ পছন্দ করি...
মনোবিজ্ঞানী: তাই, বন্ধুরা, আমরা হ্যালো বলেছিলাম. দেখুন - একটি থ্রেড আমাদের সকলকে একত্রিত করেছে, কারণ আমরা বন্ধুত্বপূর্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ, দয়ালু। (শিশুরা তাদের আঙুল থেকে থ্রেডটি সরিয়ে দেয়। মনোবিজ্ঞানী থ্রেডটিকে একটি বলের মধ্যে ঘুরিয়ে দেন।)
বন্ধুরা, আমাকে বলুন, প্রকৃত বন্ধুরা কি একে অপরকে সমস্যায় সাহায্য করে?
মনোবিজ্ঞানী: আমাকে অবশ্যই আপনার কাছে স্বীকার করতে হবে - আমার একটি সমস্যা ছিল: তারা আমাকে পোস্টকার্ড পাঠিয়েছে - শুভেচ্ছা সহ হৃদয় - "দয়াময় শব্দ" দেশ থেকে। আমি আজ ক্লাসে তোমাকে এই কার্ডগুলো দিতে চেয়েছিলাম। কিন্তু খামে এই হৃদয়ের অর্ধেক অংশ ছিল এবং সেগুলিতে কী ইচ্ছা লেখা ছিল তা স্পষ্ট নয়। পোস্টকার্ডগুলির অবশিষ্ট অংশগুলি খুঁজে পেতে, আপনাকে "দয়াময় শব্দ" এর এই দেশে যেতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি কাজ সম্পূর্ণ করতে হবে। আমার প্রিয়, আমি একা সামলাতে পারি না, আপনি কি আমাকে সাহায্য করবেন?
মনোবিজ্ঞানী: তারপর, কাজ পেতে যাক! একসাথে আমরা সহজেই সমস্ত অসুবিধা মোকাবেলা করতে পারি।
সঙ্গীত শব্দ: বাতাসের শব্দ।
মনোবিজ্ঞানী: আহা, কী ভয়ানক, বাতাস কতটা প্রবল, সব ফুল ভেঙে গেল, সব পাপড়ি ছড়িয়ে পড়ল। আপনি কি ফুলের জন্য দুঃখিত? হয়তো আমরা এটি ঠিক করার চেষ্টা করতে পারি, আসুন কিছু ফুল সংগ্রহ করি। তবে আমাদের একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ না করে, বন্ধুত্বপূর্ণভাবে একসাথে কাজ করতে হবে।
খেলা "ফুল সংগ্রহ করুন"- বাচ্চারা রঙের মাধ্যমে পাপড়িগুলিকে একত্রিত করে একসাথে ফুল সংগ্রহ করে।
মনোবিজ্ঞানী: সাবাশ! দেখুন কী সুন্দর ফুলের তৃণভূমি আমরা তৈরি করেছি। আমি নিশ্চিত যে ফুলগুলি আপনার কাছে খুব খুশি এবং কৃতজ্ঞ।
খেলা "আঠালো বৃষ্টি"
সঙ্গীত শব্দ: বজ্র, বাতাস, বৃষ্টির শব্দ।
মনোবিজ্ঞানী: ওহ, বন্ধুরা, তাড়াতাড়ি আমার কাছে এসো, মনে হচ্ছে বৃষ্টি শুরু হয়েছে। (আমরা সবাই একত্রিত হই, একে অপরকে আলিঙ্গন করি) হ্যাঁ, তবে বৃষ্টি অস্বাভাবিক ছিল, তবে আঠালো। তিনি আমাদের সবাইকে একসাথে আঠালো।
কি করো? আমরা সময় নষ্ট করতে পারি না, আমাদের এগিয়ে যেতে হবে। চলো একসাথে হাঁটি, এভাবে একে অপরের কাঁধ ধরে। কিন্তু আমাদের অবশ্যই খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ আমাদের সুন্দর ফুলের উপর পা রাখা উচিত নয়। আমরা তাদের কাছাকাছি যেতে হবে!
মনোবিজ্ঞানী: বন্ধুরা, দেখুন, আমরা বনে যেতে পেরেছি। আমরা যখন হাঁটছিলাম, আঠা শুকানোর সময় ছিল এবং আপনি এবং আমি একে অপরের থেকে খোসা ছাড়তে পারতাম।
আমরা একটি জাদুকরী বনে আছি, আসুন কিছুক্ষণের জন্য গাছে পরিণত হই।
সাইকো-জিমন্যাস্টিকস: "গাছ"
মাঠে একটা গাছ আছে।
বাতাস ডালপালা নড়ে।
বসন্তে কুঁড়ি ফুলে উঠবে
পাতা খুলবে
যাতে গাছ বেড়ে ওঠে,
যাতে তারা শুকিয়ে না যায়,
গাছের শিকড় দরকার
একটি গাছের শিকড় গুরুত্বপূর্ণ
মনোবিজ্ঞানী: ফাইন। আমরা একটু বিশ্রাম নিলাম। আমি টেবিলের উপর কার্ড দেখতে. তারা সম্ভবত আমাদের জন্য পরবর্তী কাজ ধারণ. (কার্ডে লেখা টাস্ক পড়ে) আমাদের বাক্যাংশগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে...
খেলা "শব্দটি বলুন"- মনোবিজ্ঞানী বাক্যাংশটি পড়তে শুরু করেন, বাচ্চাদের অবশ্যই এর অর্থ অনুসারে উপযুক্ত শব্দ চয়ন করে শেষ করতে হবে।
এমনকি বরফের একটি ব্লকও গলে যাবে
একটি উষ্ণ শব্দ থেকে ...
পুরানো স্টাম্প সবুজ হয়ে যাবে,
যখন সে শুনতে পায়...
আমরা আর খেতে না পারলে মাকে বলবো...
শিশুরা ভদ্র এবং বিকশিত হয়, তারা যখন দেখা করে তখন তারা বলে...
সব দেশেই সবাই বিদায় জানায়...
মনোবিজ্ঞানী: সাবাশ! এই টাস্ক একটি মহান কাজ করেছেন!
সৃজনশীল কাজ: "বন্ধুত্বের গাছ"
দেখুন, বন্ধুরা, এখানে আমাদের জন্য আরেকটি কাজ আছে। এখন টেবিলে বসুন এবং এটি করুন:
মনোবিজ্ঞানী: এটি একটি গাছের গুঁড়ি। আমাকে বলুন, তিনি কি অনুপস্থিত? এটা ঠিক, সে পাতা হারিয়েছে। এখন ম্লান আর যেন প্রাণহীন। আসুন গাছটিকে পুনরুজ্জীবিত করি, এতে উজ্জ্বলতা এবং রঙ যোগ করুন, এতে আমাদের আনন্দ এবং দয়ার একটি অংশ রাখুন। এই গাছ হয়ে উঠুক আমাদের বন্ধুত্ব ও ঐক্যের প্রতীক। এখন টাস্ক পেতে দেওয়া যাক!
শিশুরা গাছটিকে "পুনরুজ্জীবিত" করতে আঙুলের রং ব্যবহার করে।
(পরে, শিশুরা তাদের হাতগুলিকে ক্রমানুসারে রাখে এবং মনোবিজ্ঞানী বোর্ডে একটি গাছের অঙ্কন রাখেন)
মনোবিজ্ঞানী: কি সুন্দর! এমন একটি উজ্জ্বল এবং সুন্দর গাছের দিকে তাকালে আপনার মেজাজ উন্নত হয়, তাই না? এখন আপনার মেজাজ কি?
বিশ্রাম "শান্ত হ্রদ"
মনোবিজ্ঞানী: বাচ্চারা, আমরা খুব ক্লান্ত, আসুন চোখ বন্ধ করি, আরাম করি এবং সুন্দর গান শুনি।
শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী শান্ত, শিথিল সঙ্গীত চালু করেন এবং বলেন:
“কার্পেটে শুয়ে পড়, চোখ বন্ধ করে আমার কথা শোন। একটি চমৎকার রৌদ্রোজ্জ্বল সকাল কল্পনা করুন। আপনি একটি শান্ত, সুন্দর হ্রদের কাছাকাছি আছে. আপনি যা শুনতে পাচ্ছেন তা হল আপনার শ্বাস এবং জলের স্প্ল্যাশ। সূর্য উজ্জ্বলভাবে জ্বলছে এবং এটি আপনাকে আরও ভাল এবং ভাল বোধ করে। আপনি অনুভব করেন যে সূর্যের রশ্মি আপনাকে উষ্ণ করছে। তুমি পাখির কিচিরমিচির আর ফড়িংয়ের কিচিরমিচির শুনতে পাও। তুমি একদম শান্ত। সূর্য জ্বলছে, বাতাস পরিষ্কার এবং স্বচ্ছ। আপনি আপনার সমস্ত শরীর দিয়ে সূর্যের উষ্ণতা অনুভব করেন। আপনি শান্ত এবং স্থির, এই শান্ত সকালের মত. আপনি শান্ত এবং সুখী বোধ করেন, আপনি নড়াচড়া করতে খুব অলস। আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ শান্তি এবং সূর্যের উষ্ণতা উপভোগ করে। আপনি বিশ্রাম করছেন…
এবার চোখ খুলি। আমরা কিন্ডারগার্টেনে ফিরে এসেছি, আমরা একটি ভাল বিশ্রাম নিয়েছি, আমরা একটি প্রফুল্ল মেজাজে আছি এবং আনন্দদায়ক অনুভূতিগুলি সারা দিন আমাদের ছেড়ে যাবে না।"
মনোবিজ্ঞানী: নিরুদ্বেগ... তোমার চোখ খোল... ওহ, দেখ, একধরনের বুক দেখা দিয়েছে এখানে, দেখি কী আছে তাতে!
এবং এতে হৃদয়ের ঠিক অর্ধেক রয়েছে যা আমরা খুঁজছিলাম। আসুন সেগুলি বের করি এবং রঙের দ্বারা তাদের একত্রিত করে পুরো হৃদয় সংগ্রহ করি।
আপনার সাহায্যের জন্য ধন্যবাদ। আপনি খুব দয়ালু, প্রতিক্রিয়াশীল এবং মনোযোগী ছিলেন। এবং এর জন্য, আমাদের পাঠের স্মৃতিতে, আমি আপনাদের প্রত্যেককে শুভেচ্ছা সহ হৃদয় দেব।
মনোবিজ্ঞানী শুভেচ্ছা পড়েন এবং শিশুদের হৃদয় বিতরণ করেন।
আপনাকে শুভেচ্ছা:
শুভকামনা এবং হাসি!
আনন্দ এবং সৌভাগ্য!
মজা এবং সাফল্য আছে!
সত্যিকারের বন্ধু!
একটি ভাল মেজাজ আছে!
সুখ এবং উষ্ণতা!
মনোবিজ্ঞানী: আমাদের পাঠ শেষ হতে চলেছে। আমাদের একটি দুর্দান্ত সময় ছিল: আমরা সমস্ত কাজ সম্পন্ন করেছি, বুকে খুঁজে পেয়েছি এবং একটি আশ্চর্যজনক বন্ধুত্বের গাছ আঁকলাম! পাঠে উপস্থিত থাকার জন্য এবং আপনার সন্তানদের সমর্থন করার জন্য অভিভাবকদের ধন্যবাদ৷ আমি আশা করি আপনি এটি আকর্ষণীয় খুঁজে পেয়েছেন. বিদায়! আবার দেখা হবে!
আমাদের কিন্ডারগার্টেনে প্রথমবারের মতো, 5 অক্টোবর থেকে 9 অক্টোবর, 2015, মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের প্রাক্কালে, মানসিক স্বাস্থ্য সপ্তাহ অনুষ্ঠিত হয়েছিল।
এই সপ্তাহের অংশ হিসাবে, ইভেন্ট এবং প্রচারগুলি অনুষ্ঠিত হয়েছিল যাতে শিশু, পিতামাতা এবং কিন্ডারগার্টেন কর্মীরা জড়িত ছিল৷
ইভেন্টগুলির উদ্দেশ্য: পিতামাতা এবং কিন্ডারগার্টেন কর্মীদের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান, মানসিক স্বাস্থ্য এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর কাজের প্রতি আগ্রহকে উদ্দীপিত করা, কিন্ডারগার্টেন মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবার বিভিন্ন ধরণের কাজ এবং সুযোগগুলিকে জনপ্রিয় করা, একটি অনুকূল মনস্তাত্ত্বিক আবহাওয়া তৈরি করা। একটি আশাবাদী স্বরের একটি সাধারণ মেজাজ।
1. শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং একটি প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে একজন শিক্ষক-মনোবিজ্ঞানীর পেশাগত ক্রিয়াকলাপের প্রতি পিতামাতার মনোযোগ আকর্ষণ করা।
2. শিক্ষক এবং পিতামাতার মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষা।
3. শিশুর জগতে প্রাপ্তবয়স্কদের আগ্রহের গঠন, তাকে ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত বিকাশে সাহায্য করার ইচ্ছা।
4. শিক্ষক এবং অভিভাবকদের মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা বৃদ্ধি করা।
5. কিন্ডারগার্টেনে একটি ইতিবাচক মানসিক পরিবেশ তৈরি করা।
মানসিক স্বাস্থ্য সপ্তাহের প্রথম দিনে, পিতামাতা এবং শিক্ষকদের একটি "মনস্তাত্ত্বিক ত্রাণ বেড়া" এর সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, যেখানে সমস্ত আগ্রহী পিতামাতা এবং কর্মচারীরা কিন্ডারগার্টেনের কাজ সম্পর্কে তাদের মতামত এবং ছাপ রেখে যেতে পারে। কিন্ডারগার্টেনের কাজ সম্পর্কে প্রস্তাবিত প্রশ্নাবলী থেকে পিতামাতার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা, তাদের আগ্রহ এবং মতামতগুলি খুঁজে বের করা সম্ভব হয়েছিল। এই দিনে, ওলগা ইভানোভনার সাথে প্রস্তুতিমূলক গ্রুপের বাচ্চারা এবং গ্যালিনা ইভানোভনার সাথে সিনিয়র গ্রুপ "বি" আঁকেন "আমার প্রিয় কিন্ডারগার্টেন।" এই ধরনের অঙ্কন পরীক্ষা একটি কিন্ডারগার্টেন গ্রুপে শিশুদের মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য পরীক্ষা করার জন্য একটি তথ্যপূর্ণ এবং সুবিধাজনক এক্সপ্রেস ডায়গনিস্টিক হয়ে উঠেছে। সমস্ত গোষ্ঠীর শিশুরা "মুড ক্যালেন্ডার" পূরণ করতে শুরু করে, যেখানে তারা দিনের শুরুতে এবং শেষে তাদের মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দেয়। এক সপ্তাহের মধ্যেই ক্যালেন্ডার পূরণ হয়ে গেল।
এক সপ্তাহ ধরে, একজন মনোবিজ্ঞানী মানসিক স্বাস্থ্য, "আন্ডারস্ট্যান্ড মি," "মাই মেন্টাল হেলথ," "জয় অ্যান্ড স্যাডনেস", যেখানে শিশুরা সহনশীল আচরণ শিখেছে, তার জন্য প্রস্তুতিমূলক, সিনিয়র এবং মধ্যম গোষ্ঠীর শিশুদের সাথে ক্লাস পরিচালনা করে। অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষমতার বিকাশ, এবং খোলাখুলিভাবে তাদের আবেগ, অনুভূতি, মনের অবস্থা প্রকাশ করার পর্যাপ্ত উপায়।
মধ্যম গ্রুপ "কাপেলকা", সিনিয়র গ্রুপ "মালিঙ্কা", শিক্ষক ইউলিয়া ভ্লাদিমিরোভনা এবং ওলগা অ্যান্ড্রিভনা, পাশাপাশি প্রস্তুতিমূলক গ্রুপে এলেনা ইভানোভনা ভূমিকা পালনকারী গেম "এনচ্যান্টেড হার্ট" পরিচালনা করেছিলেন, যেখানে শিশুরা বাধা অতিক্রম করে, গলে যায়। মন্ত্রমুগ্ধ শিক্ষকদের "বরফের হৃদয়", একটি দলে কাজ করতে শিখেছে, গ্রুপে মানসিক সম্পর্ক গড়ে তুলেছে, যার ফলে শিশু এবং শিক্ষকদের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত হয়েছে।
দয়া দিবসে, অভিভাবকরা কিন্ডারগার্টেনের কর্মীদের জন্য শুভেচ্ছা রেখে গেছেন। প্রস্তুতিমূলক গোষ্ঠীতে, ওলগা ইভানোভনা "দয়া" বিষয়ে একটি পাঠ পরিচালনা করেছিলেন।
বুধবার, "অভিনন্দনের দিন", শারীরিক শিক্ষার ক্লাস চলাকালীন সবাই একে অপরকে প্রশংসা করেছিল। ওলগা অ্যান্ড্রিভনা এবং মধ্যম গোষ্ঠীর বাচ্চারা ফুল তৈরি করেছিল, যা তারপরে তাদের মায়েদের প্রশংসার শব্দে উপস্থাপন করা হয়েছিল।
এই দিনে, শিক্ষকরা একটি মনস্তাত্ত্বিক ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান করেছিলেন। সবচেয়ে মনস্তাত্ত্বিকভাবে বুদ্ধিমান ছিলেন নাদেজহদা ভিটালিভনা, ইউলিয়া ভ্লাদিমিরোভনা এবং মারিয়া ইভানোভনা। কিন্ডারগার্টেন কর্মচারীদের "চলুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা" প্রশিক্ষণের উপাদানগুলির সাথে একটি পাঠে অংশ নেওয়ার সুযোগ ছিল।
"মুড ডে"-তে বাবা-মা এবং কর্মীরা তাদের মানসিক অবস্থার কথা ভেবেছিলেন, "মুড রেইনবো" এবং "মুড ক্যালিডোস্কোপ"-এ কিন্ডারগার্টেনে তাদের মেজাজ লক্ষ্য করেছিলেন। দলে দলে শিশুরা তাদের মেজাজের দাগ এঁকেছে এবং তাদের ভালোতে পরিণত করেছে। মধ্যম গোষ্ঠীতে, তাতায়ানা আলেকসান্দ্রোভনা এবং শিশুরা রূপকথার গল্প "কোলোবোক" পড়ে, যেখানে শিশুরা এর সুখী সমাপ্তি নিয়ে এসেছিল। ছোট দলের শিশুরা কাগজে পা দিয়ে তাদের মেজাজ প্রকাশ করে।
শুক্রবার, প্রস্তুতিমূলক গোষ্ঠীর বাচ্চারা কাগজে তাদের মেজাজ প্রকাশ করে এবং তারপরে একই কাগজ থেকে প্রজাপতি তৈরি করে, যা তারা তাদের পিতামাতাকে দিয়েছিল।
সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত একটি "ট্রাস্ট মেইল" ছিল, যেখানে পিতামাতা এবং কর্মচারীদের কিন্ডারগার্টেনের কাজ সম্পর্কে তাদের মতামত, পরামর্শ, মন্তব্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য সপ্তাহের ছাপ প্রকাশ করার সুযোগ ছিল।
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে তথ্য সহ অভিভাবকদের জন্য একটি স্ট্যান্ডের আয়োজন করা হয়েছিল।
এই সপ্তাহের ক্রিয়াকলাপে আরও বেশি সংখ্যক শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা জড়িত। ধন্যবাদ শিক্ষক এবং অভিভাবকদের যারা এই অস্বাভাবিক ম্যারাথনে অংশ নিয়েছেন।
কঠোরকরণ কার্যক্রম।
বায়ু প্রক্রিয়া:
- 30 মিনিটের জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে প্রাঙ্গনে বায়ুচলাচলের মাধ্যমে।
- বিছানায় জামাকাপড় পরিবর্তন করার সময় এবং ঘুমের পরে, 3-5 মিনিট স্থায়ী।
স্বাস্থ্য হাঁটা:
- প্রতিদিন:
জল পদ্ধতি:
- খাওয়ার আগে ঠান্ডা জল দিয়ে ধোয়া; প্রতিবার আপনার হাত নোংরা হওয়ার পরে।
- ঘুমের আগে এবং পরে কমপক্ষে 18 ডিগ্রি তাপমাত্রায় স্বাভাবিক অবস্থায় খালি পায়ে হাঁটা
পিতামাতার জন্য তথ্য
2-3 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ট্যানট্রাম - স্বাভাবিক বা রোগগত?
পেডিয়াট্রিক্স
একটি শিশুর ক্ষোভ কখনও কখনও খুব ভয়ঙ্কর রূপ ধারণ করতে পারে: শিশুটি মেঝে, দেয়াল বা বস্তুর উপর তার মাথা ঠুকতে পারে, তার মুখ আঁচড়াতে পারে, রক্তপাত না হওয়া পর্যন্ত তার হাত কামড়াতে পারে ইত্যাদি। তিনি একজন সত্যিকারের স্বৈরাচারে পরিণত হতে পারেন - তার ছোট ভাই বা বোনকে ঘৃণা করতে পারেন, আক্ষরিক অর্থে সবকিছুতে চরম নেতিবাচকতা দেখান - তার প্রিয় খেলনাগুলি ভেঙে ফেলতে পারেন এবং তার নিকটতমদের স্নেহকে ক্রুদ্ধভাবে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। এটা কি স্বাভাবিক নাকি প্যাথলজিকাল? কোন ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত? কীভাবে আপনার শিশুকে শান্ত করবেন? শিশুদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে কী ব্যবস্থা নেওয়া উচিত? কিছু সহজ এবং কার্যকরী টিপস।
বয়স সংকট 2-3 বছর
2-3 বছরের সঙ্কট আমরা যাকে মানব ব্যক্তিত্ব বলি তার উত্থানের সাথে জড়িত। শিশুটি তার "আমি" এবং বিদ্রোহীদের অস্পষ্টভাবে অনুভব করতে শুরু করে, তার সীমা নির্ধারণ করে এবং নির্ধারণ করে।
এই যুগের সংকট চরম নেতিবাচকতা, দৃঢ়তা, কৌতুক এবং একগুঁয়েতার মতো আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে অনেক শিশু নিরাপদে প্রথম "বড় হওয়া" এর সমস্ত পরিবর্তন থেকে রক্ষা পায়। নিম্নলিখিত প্রতিকূল কারণগুলি একটি সংকটের বিকাশের জন্য প্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে:
দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম;
অতীতের অসুস্থতা বা আঘাত (অগত্যা গুরুতর নয়);
· পরিবারে সমস্যা (নাবালক সহ);
· শিক্ষায় ত্রুটি;
· একটি নতুন আবাসস্থলে চলে যাওয়া।
যাইহোক, যেমন চিকিৎসা অনুশীলন দেখায়, অনেক ক্ষেত্রে সংকটের কারণ স্থাপন করা অসম্ভব এবং যা অবশিষ্ট থাকে তা হল এটিকে একটি বংশগত কারণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা (যা খুবই সুবিধাজনক, যেহেতু সমস্ত পিতামাতা সপ্তম পর্যন্ত তাদের নিজস্ব বংশগতি জানেন না। প্রজন্ম)।
শিশুদের মধ্যে ক্ষোভ প্রতিরোধ করার প্রাথমিক ব্যবস্থা
অনেক বিশেষজ্ঞ 2-3 বছরের সংকটের প্রধান কারণ শিশুর অস্বাভাবিক দ্রুত মানসিক বিকাশকে বিবেচনা করেন। এই বয়সে, শিশুটি আক্ষরিকভাবে নতুন ইমপ্রেশন শুষে নেয়, প্রতি মিনিটে নিজেকে বিশ্ব এবং নিজের সম্পর্কে নতুন জ্ঞান দিয়ে সমৃদ্ধ করে।
এজন্য শিশুর একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন প্রয়োজন। সম্পূর্ণরূপে বিশ্রামের জন্য, শিশুকে প্রায় একই সময়ে দিনে কমপক্ষে 12-13 ঘন্টা (রাতে 10-11 ঘন্টা এবং দিনে 1.5-2.5 ঘন্টা) ঘুমাতে হবে।
অত্যধিক প্রাণবন্ত ইম্প্রেশনের সংখ্যা সীমিত করুন, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে। একই সময়ে, যতটা সম্ভব আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। টিভি দেখার পরিবর্তে, তাকে একটি রূপকথা বলুন (তাকে বলুন, তাকে পড়ুন না - এটি গুরুত্বপূর্ণ)। সার্কাসে না গিয়ে আপনার সন্তানকে পার্কে নিয়ে যান।
এটি প্রয়োজনীয়, যদি সম্ভব হয়, এমন পরিস্থিতি এড়াতে যা হিস্টিরিয়াকে উস্কে দেয় (স্টোরে যৌথ ভ্রমণ) ইত্যাদি।
সর্বোচ্চ কূটনীতি দেখান। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু তার খেলনাগুলি ফেলে দিতে চায় না - এটিকে একটি খেলায় পরিণত করুন। যতবার সম্ভব আপনার শিশুর সাথে "সমান পদক্ষেপে" হতে দ্বিধা করবেন না - বিশ্বাস করুন, আপনি তার সাথে খেলার মাধ্যমে তার চোখে আপনার কর্তৃত্বকে কোনভাবেই কম করবেন না।
যদি একটি শিশু একটি ছোট ভাই বা বোনের প্রতি জ্বলন্ত ঈর্ষা দেখায়, আতঙ্কিত হবেন না। শুধু ধৈর্য ধরুন, এক বা দুই বছর কেটে যাবে এবং আপনার সন্তানরা অবিচ্ছেদ্য হবে।
এবং এখন প্রবীণকে তার অবস্থানের সমস্ত আনন্দ ব্যাখ্যা করতে হবে, যা তিনি লক্ষ্য করেন না। শিশুর প্রশংসা করার একটি দুর্দান্ত কারণ: "আপনি সবচেয়ে বড়, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন কিভাবে এটি করতে হয়, ভাল হয়েছে!" একই সময়ে, সন্তানের কাছে একটি ছোট অনুগ্রহ (কিছু আনুন, ইত্যাদি) জিজ্ঞাসা করা এবং আবার প্রশংসা করা একটি ভাল ধারণা।
আরও প্রায়ই হাসুন এবং মনে রাখবেন যে 2-3 বছরের সংকট, আমাদের জীবনের যে কোনও সংকটের মতো, এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা, একটি অত্যন্ত কঠিন, তবে ক্রান্তিকালীন পর্যায়।
শিশুটি হিস্টিরিকাল। জরুরী পিতামাতার সহায়তা
অবশ্যই, হিস্টেরিককে উস্কে দেয় এমন কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব। এটি বিশেষ করে হাঁটার জন্য সত্য, নার্সারি এবং কিন্ডারগার্টেনের সাথে। যাইহোক, আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে প্রায়শই শিশুরা জনসাধারণের সম্পর্কে খুব নির্বাচনী হয়, একচেটিয়াভাবে পিতামাতার একজনের কাছে ক্ষেপে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ইতিবাচক অভিজ্ঞতা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি কী ভুল করছেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
হিস্টিরিয়ার সময় আচরণের প্রাথমিক নিয়ম:
1. প্রথম লক্ষণে, সন্তানের মনোযোগ বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এই বয়সে বাচ্চাদের মানসিকতা খুব অস্থির, তাই কখনও কখনও শিশুটিকে "সুইচ" করার জন্য কিছু আকর্ষণীয় জিনিস দেখানোই যথেষ্ট।
2. শান্ত থাকুন। হিস্টিরিয়া জনসাধারণের উদ্দেশ্যে করা হয়েছে; যদি জনসাধারণ প্রতিক্রিয়া না জানায়, হিস্টিরিয়া বন্ধ হয়ে যাবে। একটি শিশুর হিস্টিরিয়ার প্রধান শ্রোতা হলেন আপনি, রাস্তায় যত লোকই থাকুক না কেন - তারা আপনার জন্য শ্রোতা, কিন্তু শিশুর জন্য নয়।
3. এটা যত কঠিনই হোক না কেন, কোনো অবস্থাতেই ছাড় দেবেন না। একটি শিশু অপরিচিতদের উপস্থিতিতে ক্ষেপে যেতে পছন্দ করে কারণ সে অভিজ্ঞতা থেকে জানে যে এই ক্ষেত্রে আপনি অবশ্যই আপস করবেন।
4. হিস্টিরিয়া উপেক্ষা করুন, কিন্তু শিশুর নয় - তাকে উদাসীনতার সাথে হতাশার দিকে চালিত করবেন না। তার সাথে শান্ত কণ্ঠে কথা বলুন এবং হাসুন। পথচারীদের দিকে মনোযোগ দেবেন না - তারা সঙ্কটের মতোই চলে যাবে।
কোন ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?
অনেক গুরুতর রোগের প্রথম উপসর্গ, যেমন MMD (ন্যূনতম মস্তিষ্কের কর্মহীনতা), অটিজম ইত্যাদির প্রথম লক্ষণ হতে পারে শিশুদের মধ্যে।
তাই আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করে থাকেন (একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করা, নতুন ইম্প্রেশন দিয়ে শিশুকে অতিরিক্ত বোঝা না দেওয়া, পরিবারের সকল সদস্য সন্তান লালন-পালনের ক্ষেত্রে একই পদ্ধতির সমর্থন করে, ইত্যাদি), কিন্তু কোনো ইতিবাচক পরিবর্তন না হয়, তাহলে চেষ্টা করাই ভালো। একজন মনোবিজ্ঞানী বা নিউরোসাইকিয়াট্রিস্টের সাহায্য।
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত:
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির পূর্বাভাস দেওয়ার কারণগুলি ছিল (প্যাথলজি সহ গর্ভাবস্থা, অকাল প্রসব, কঠিন প্রসব ইত্যাদি);
· শারীরিক, মানসিক, বক্তৃতা বা সামাজিক বিকাশে বিলম্ব হয়;
· শিশুর পরিবেশের প্রতি খুব কম আগ্রহ থাকে, ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্টেরিওটাইপিক্যাল গেম খেলতে পারে (একই নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি) এবং খেলায় বাইরের কোনো হস্তক্ষেপে হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায়।
