গর্ভাবস্থায় জরায়ুর স্বর পরিত্রাণ পাওয়া। কীভাবে টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন? গর্ভাবস্থায় জরায়ুর স্বর উপশম করার জন্য সেরা ব্যায়াম

গর্ভাবস্থা যে কোনও মেয়ের জীবনে একটি দুর্দান্ত এবং বিশেষ সময়। যাইহোক, জীবনের এই পর্যায়টি সর্বদা মসৃণভাবে এবং জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায় না। প্রায়শই, বিশেষ করে একটি শিশুর জন্মের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন মহিলার বিষক্রিয়া, হাইপারটোনিসিটি বা হাড়ের অমিল হয়।

প্রায় প্রতিটি মেয়েই এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়। প্রায়শই, গর্ভবতী মায়ের অভিজ্ঞতা জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি পায়। এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং মেয়েটির তলপেটে একটি বিরক্তিকর, নিস্তেজ ব্যথা আনতে পারে। এই ধরনের উপসর্গ উপেক্ষা করা যাবে না, কারণ তারা গর্ভপাত বা অন্যান্য গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

কেন গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে জরায়ুর স্বন বিপজ্জনক?

দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপ শিশু এবং মায়ের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রথম ত্রৈমাসিকে, জরায়ুর স্বর বৃদ্ধির কারণে, স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত ঘটতে পারে। এবং কখনও কখনও হিমায়িত গর্ভাবস্থার বিকাশ পরিলক্ষিত হয়, যার ফলস্বরূপ ভ্রূণটি গর্ভে মারা যায়।

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, উচ্চ জরায়ুর স্বরের পরিণতি স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। অতএব, স্বন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি অস্বস্তি দেখা দেয়, তাহলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

যখন পেশীগুলি সংকুচিত হয়, জরায়ুর দেয়ালগুলি প্ল্যাসেন্টাকে সংকুচিত করে, এবং এটি ভ্রূণের বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন শিশুর জায়গায় পৌঁছায় না এবং এর কারণে ভ্রূণের বিকাশ বিলম্বিত হতে পারে। গর্ভাবস্থার শুরুতে, শিশু এমনকি এই ধরনের রোগগত প্রক্রিয়া থেকে মারা যেতে পারে।

বাড়িতে জরায়ু স্বন উপশম কিভাবে

ডাক্তারদের মতে, বাড়িতে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, আপনি নিম্নলিখিত চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

ডায়েট

প্রথমত, একটি শিশু বহন করার সময় জটিলতা এড়াতে এবং আপনার স্বাস্থ্য স্বাভাবিক আছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।

একটি মেয়েকে প্রতিদিন 300-400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।

মেনুতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

1. ব্রান ব্রেড বা তুষ থেকে তৈরি বেকড পণ্য।
2. দুধ, মধু বা চিনির সাথে বকউইট এবং ওটমিল পোরিজ।
3. লেগুম (এটি মটরশুটি থেকে স্যুপ এবং প্রধান কোর্স তৈরি করা ভাল)।
4. শাকসবজি (টোন কমাতে আপনাকে অ্যাসপারাগাস, তাজা শসা, ব্রকলি, সবুজ বেল মরিচ খেতে হবে)।
5. বাদাম এবং শুকনো ফল।
6. মাংস (ভাল, শুয়োরের মাংস, মুরগি, খরগোশ)।

কিছু খাবার টোন বাড়াতে পারে।

অতএব, সমস্যার ঝুঁকি কমাতে, এটি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• কালো/সবুজ শক্তিশালী চা, কফি, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল;
• কার্বনেটেড পানীয় এবং ঝকঝকে মিনারেল ওয়াটার;
• চর্বিযুক্ত খাবার;
• ফাস্ট ফুড.

প্রোটিন, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করা ভাল। আপনাকে দিনে 5-6 বার ভগ্নাংশে খেতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার পুষ্টি মেনু সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।

ফিজিওথেরাপি

গর্ভবতী মেয়েদের জন্য ডিজাইন করা বিশেষ থেরাপিউটিক ব্যায়াম সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। ব্যায়াম প্যাথলজি নিরাময় এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।

অস্বস্তি উপশম করতে আপনার প্রয়োজন:

1. বিজ্ঞানীদের মতে, আপনি যদি আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল করেন তবে আপনার পুরো শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে শিথিল হবে।অতএব, যদি অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তবে আপনাকে সোফা বা চেয়ারে বসে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে এবং আপনার মুখ এবং ঘাড়কে পুরোপুরি শিথিল করার চেষ্টা করতে হবে। আপনার শান্তভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নেওয়া উচিত। 3-5 মিনিটের পরে, ব্যথা চলে যাবে এবং মহিলা আরাম বোধ করবেন। নিয়মিত এই ব্যায়াম করার মাধ্যমে, গর্ভবতী মা তার শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিখতে সক্ষম হবেন।
2. "বিড়াল" ব্যায়াম কার্যকরভাবে আপনাকে ব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।মেয়েটিকে সব চারে উঠতে হবে এবং তার মাথা নিচু করতে হবে। এর পরে আমরা ধীরে ধীরে আমাদের মাথা উপরে উঠাই এবং আমাদের পেট মেঝেতে প্রসারিত করি। যখন আমরা আমাদের মাথা বাড়াই, আমরা একটি গভীর শ্বাস নিই, যখন আমরা এটি নিচু করি, আমরা শ্বাস ছাড়ি। শরীরের সমস্ত পেশী যতটা সম্ভব শিথিল হওয়া উচিত। অবস্থানে আপনার পিঠ বাঁকানোর পরে, আপনাকে 7-10 সেকেন্ডের জন্য দেরি করতে হবে এবং তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং ধীরে ধীরে করা হয়। পুরো ক্রিয়াটি 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, তারপরে মেয়েটিকে শুয়ে থাকা অবস্থায় কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
3. হাঁটু-কনুই ভঙ্গি।আরেকটি কার্যকর ব্যায়াম যা তলপেটে অস্বস্তি দূর করে। আপনাকে হাঁটু গেড়ে বসে আপনার কনুই মেঝেতে রাখতে হবে। আপনাকে 50-60 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখতে হবে, তারপরে সোফা/বিছানায় শুয়ে থাকুন এবং 1.5-2 ঘন্টা বিশ্রামে থাকুন।

পদ্ধতিগতভাবে এই সহজ ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করে, একটি মেয়ে কেবল তলপেটে ব্যথা দূর করবে না, তবে পুরো শরীরের অবস্থার উন্নতি করবে, পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং তাদের আরও স্থিতিস্থাপক করবে।

ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে

ব্যান্ডেজটি পেটকে সমর্থন করে, যার ফলে পিছন থেকে উত্তেজনা উপশম হয় এবং জরায়ুর স্বর হ্রাস করে। প্রসূতি এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের 17-18 সপ্তাহ থেকে শুরু করে একটি ব্যান্ডেজ পরার পরামর্শ দেন। এবং 30-32 সপ্তাহ থেকে শিশুর আকার বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি পরিত্যাগ করা উচিত এবং বেল্টটি এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

অবস্থানে থাকা প্রতিটি মেয়ের জন্য, ইলাস্টিক বেল্ট আলাদাভাবে নির্বাচন করা হয়, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে। ব্যান্ডেজটি প্রাকৃতিক তুলা বা সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি। এটি নড়াচড়া সীমাবদ্ধ করে না এবং কার্যকরভাবে ক্রমবর্ধমান পেটকে সমর্থন করে।

আজ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ইলাস্টিক বেল্ট বিভিন্ন ধরনের আছে।

লক্ষণীয় করা:

1. অন্তর্বাস।প্যান্টি আকারে পাওয়া যায়. অন্তর্বাসের উপরের অংশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সেলাই করা আছে, যা পেটকে সমর্থন করে। এই ধরনের ব্যান্ডেজ অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, এটি আরামদায়ক এবং গর্ভবতী মেয়েদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়।
2. ইলাস্টিক কোমরবন্ধ। Velcro সঙ্গে একটি প্রশস্ত ইলাস্টিক টেপ আকারে ব্যান্ডেজ। এটি শরীরের উপর অন্তর্বাসের উপর ধৃত হয়. পাশে বিশেষ অ্যাডজাস্টার রয়েছে যা আপনাকে পছন্দসই ঘের ব্যাস চয়ন করতে সহায়তা করবে।
3. সর্বজনীন ব্যান্ডেজ।গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর সময়কালে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি প্রশস্ত বেল্টের আকৃতি রয়েছে (একটি কাঁচুলির মতো)। প্রস্থ এবং ঘের সামঞ্জস্য করার জন্য পাশে বিশেষ ফাস্টেনার রয়েছে।

লোক প্রতিকার

বাড়িতে, লোক প্রতিকার বর্ধিত স্বন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এই পরিস্থিতিতে, ঔষধি herbs এর tinctures এবং decoctions সবচেয়ে উপযুক্ত। তাদের একটি antispasmodic প্রভাব আছে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

রেসিপিগুলির নিম্নলিখিত তালিকাটি কার্যকরভাবে স্বনকে স্বাভাবিক করে তোলে:

1. ভ্যালেরিয়ান টিংচার। গর্ভাবস্থায় ড্রাগ গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এটি প্রতিরোধমূলক এবং খিঁচুনি চিকিত্সা উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। খাবারের 27-30 মিনিট আগে আপনাকে ওষুধের 33-35 ফোঁটা পান করতে হবে।
2. মাদারওয়ার্ট টিংচার। খাওয়ার পরপরই দিনে 2 বার (সকাল এবং সন্ধ্যায়) 27-29 ফোঁটা পান করুন। চিকিত্সার কোর্সটি 1.5-2 মাস স্থায়ী হয়।
3. ঔষধি ভেষজ থেকে চা। চা তৈরি করতে আপনার লেবু বাম, পুদিনা, ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট লাগবে। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, প্রতিটি 90 গ্রাম, এবং ফুটন্ত জল ঢালা। 35-40 মিনিটের জন্য আধান ছেড়ে দিন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি চায়ে মধু এবং চিনি যোগ করতে পারেন। পানীয় পান করার পরে, আপনাকে 23-25 ​​মিনিটের জন্য বিশ্রামে শুয়ে থাকতে হবে।

স্ব-ঔষধ এবং লোক প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, আপনার পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার নিশ্চিত করার পরে যে মহিলার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এবং সত্যিই এটি হ্রাস করা দরকার, তিনি অবস্থা স্বাভাবিক করার জন্য বিশেষ ওষুধ বা ঐতিহ্যবাহী ওষুধের পরামর্শ দেবেন।

অ্যারোমাথেরাপি

সুগন্ধি তেল শরীরকে শিথিল এবং শান্ত করতে সাহায্য করে। অতএব, উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলা করার জন্য, তেল দিয়ে আপনার নিজের লকেট কিনুন বা তৈরি করুন। এবং একটি মোটামুটি কার্যকর পদ্ধতি হল অপরিহার্য তেল দিয়ে একটি স্নান (এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জল উষ্ণ হওয়া উচিত)।

এই পদ্ধতির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• জুঁই (স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, একটি মনোরম সূক্ষ্ম সুবাস রয়েছে);
• পদ্ম (শান্ত, প্রাণবন্ত, হালকা মিষ্টি গন্ধ আছে);
• গোলাপ (টেনশন, শান্ত, একটি ফুলের উজ্জ্বল সমৃদ্ধ ঘ্রাণ থেকে মুক্তি দেয়);
• ভ্যানিলা (শান্তি এবং আরামের অনুভূতি নিয়ে আসে, মিষ্টি নোট রয়েছে);
• ঔষধি গুল্ম (জেরানিয়াম, ভ্যালেরিয়ান, ক্যামোমাইল, লেবু বালাম)।

স্নান এবং দুল ছাড়াও, আপনি বাড়ির চারপাশে তেলের ছোট বাটি বা সুগন্ধি মোমবাতি রাখতে পারেন। গন্ধ হালকা এবং মনোরম হতে হবে। এটি উত্তেজনা উপশম করতে, শান্ত হতে এবং শিথিল হতে সাহায্য করবে।

প্যাথলজির ওষুধের চিকিত্সা

যদি লোক প্রতিকারগুলি সাহায্য না করে এবং সমস্যাটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, ডাক্তাররা রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধের আশ্রয় নেন। ধ্রুবক স্বন গুরুতর ব্যথা হতে পারে, যা গর্ভপাত বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। অতএব, রোগের চিকিত্সা স্থগিত করা একেবারে অসম্ভব।

এই জাতীয় নির্ণয়ের সময়, ডাক্তার মহিলাকে তলপেটে তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তির জন্য ঠিক কী ওষুধ খেতে হবে তা বলতে বাধ্য।

সাধারণত, একটি মেয়েকে ওষুধের নিম্নলিখিত গ্রুপগুলি নির্ধারণ করা হয়:

• অ্যান্টিস্পাসমোডিক ওষুধ (নো-শপা, পাপাভারিন, উট্রোজেস্তান);
• ভিটামিন বি 6 এবং ম্যাগনেসিয়াম ক্যাপসুল (ম্যাগনেসিয়া);
• সোডালাইট স্পেকট্রাম পণ্য (প্রশান্তিকর প্রাকৃতিক ওষুধ: ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট, ট্যাবলেট আকারে ক্যামোমাইল);
• হরমোনের ওষুধ (প্রজেস্টেরন, অ্যান্টিপোড, ডুফাস্টন, জিনিপ্রাল)।

চিকিত্সার কোর্স, ডোজ এবং ওষুধের নাম গর্ভাবস্থার সময়কাল, মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়। উপরন্তু, রোগের সংঘটন উস্কে যে কারণগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধের প্রয়োজন নাও হতে পারে। অজানা ওষুধের সাথে স্ব-ঔষধ নিষিদ্ধ, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশ এবং মহিলার সাধারণ মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রতিরোধমূলক কর্ম

প্যাথলজির বিকাশ রোধ করার জন্য কী করা দরকার?

• একটি দৈনিক রুটিন বজায় রাখা;
• সঠিক খাওয়া এবং ভিটামিন গ্রহণ;
• গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করুন এবং আরও বিশ্রামে থাকুন;
• যদি প্রয়োজন হয়, প্যাথলজি চিকিত্সার জন্য ড্রাগ থেরাপি চালান;
• প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করুন;
• তাজা বাতাসে আরো প্রায়ই হাঁটা;
• যোগব্যায়াম করতে;
• উদ্বেগ, চাপ এবং উদ্বেগ দূর করুন;
• একটি কম্পিউটার/ট্যাবলেট মনিটর এবং টিভির সামনে যতটা সম্ভব কম সময় ব্যয় করুন;
• আরামদায়ক, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন যা চলাচলে বাধা দেয় না।

আদর্শ হল গর্ভাবস্থার শুরুতে এবং শেষে জরায়ুর সামান্য টান। যদি গুরুতর ব্যথা এবং খিঁচুনি দেখা দেয়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

জরায়ুর স্বর কী বৃদ্ধি পায় এবং প্যাথলজির বিকাশের কারণগুলি কী ভিডিওটি আপনাকে বলবে।

উপসংহার

সন্তান ধারণের সময়কালে, একটি মেয়ে প্রায়শই স্বর বৃদ্ধি অনুভব করে। এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা যা বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে।

আপনি যদি তলপেটে তীব্র টান, কাটা ব্যথা অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে একটি প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে যোগাযোগ করা উচিত। এই ধরনের অসুস্থতার সাথে বিলম্ব করা অসম্ভব, কারণ গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এই রোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা হয়। কোন চিকিত্সার বিকল্পটি উপযুক্ত তা উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়।

গর্ভবতী মায়েদের প্রায়ই "গর্ভাবস্থায় জরায়ুর স্বর" ধরা পড়ে। যারা তাদের প্রথম সন্তানকে বহন করছে তারা এই বিপদ চিনতে পারে না এবং প্রায়শই বুঝতে পারে না কিভাবে সবকিছু শেষ হতে পারে। তবে আরও বেশি "অভিজ্ঞ" গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত 1ম ত্রৈমাসিকে স্বরে ভয় পান এবং ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে পরবর্তী পর্যায়ে খারাপ কিছুই ঘটবে না।

কেন জরায়ু হাইপারটোনিসিটি ঘটে, কীভাবে এটি চিনতে হয়, কেন ব্যথা সহ্য করা যায় না, এটি থেকে মুক্তি পেতে কী ওষুধ গ্রহণ করা যেতে পারে? আপনি আমাদের নিবন্ধে এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর পাবেন।

মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার অঙ্গ - জরায়ু - বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ শ্লেষ্মা ঝিল্লি নিয়ে গঠিত, যার মধ্যে একটি পেশী স্তর (মায়োমেট্রিয়াম) রয়েছে। অন্যান্য সমস্ত মানুষের পেশীগুলির মতো, মায়োমেট্রিয়ামের সংকোচন এবং শিথিল করার ক্ষমতা রয়েছে। কিন্তু যখন একজন মহিলা তার বাহু এবং পায়ের পেশীগুলিকে "নিয়ন্ত্রণ" করতে পারে, তখন সে জরায়ুর পেশী স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন মহিলা হাসে, কাশি দেয় বা হাঁচি দেয় তখন জরায়ুর পেশী সংকুচিত হয়।

এই প্রক্রিয়াটি অলক্ষিত এবং ব্যথাহীনভাবে ঘটে, তবে মহিলা গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত। যখন একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুর অভ্যন্তরে বাড়তে শুরু করে, তখন মহিলা শরীর এটিকে বিদেশী (যেমনটি তার কাছে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়) শরীর হিসাবে প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করে। মায়োমেট্রিয়াম সংকুচিত হয় এবং গর্ভবতী মা এই মুহুর্তে ব্যথা অনুভব করেন। একে জরায়ুর পেশীর হাইপারটোনিসিটি বলা হয়।

বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি দুর্বল বা শক্তিশালী হতে পারে, কয়েক সেকেন্ড বা মিনিট স্থায়ী হতে পারে, কয়েকবার প্রদর্শিত হতে পারে বা আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করতে পারে। যদি একজন মহিলা এখনও তার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানেন না, তবে তিনি প্রায়শই বুঝতে পারেন না যে বিপদটি তার এবং শিশুর জন্য হুমকিস্বরূপ। এবং যদি গাইনোকোলজিস্ট জানেন এবং ইতিমধ্যেই তাকে ভয় দেখাতে পেরেছেন যে গর্ভাবস্থায় কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়, তবে তিনি উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন এবং এর ফলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়।

যে মহিলারা একটি শিশু গর্ভধারণের আগে একেবারে সুস্থ ছিলেন, গর্ভাবস্থায় জরায়ু নিম্নলিখিত কারণে টোন হয়ে যায়।

1. "আবিষ্কৃত" কাজ বা কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার পায়ে দাঁড়ানোর প্রয়োজন, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণ।
2. মানসিক চাপের পরিস্থিতি।
3. 1ম ত্রৈমাসিকে হরমোন সিস্টেমের ব্যর্থতা: প্রোজেস্টেরনের অভাব (এটি ডিম্বাশয় দ্বারা মায়োমেট্রিয়ামকে শিথিল করার জন্য উত্পাদিত হয়; 3য় ত্রৈমাসিকে এই কাজটি প্লাসেন্টা দ্বারা সঞ্চালিত হয়) বা পুরুষ হরমোনের আধিক্য।
4. টক্সিকোসিস, যার সাথে গুরুতর বমি হয় (1ম ত্রৈমাসিকে)। বর্ধিত মায়োমেট্রিয়াল টোন ঘটে কারণ গ্যাগিংয়ের সময় অঙ্গের পেশীগুলি টান দেয়। প্রথম ত্রৈমাসিকে টক্সিকোসিস স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। কিন্তু একজন গর্ভবতী মহিলা যদি ক্রমাগত খাবার দেখে বমি বমি ভাব অনুভব করেন, যদি তার ওজন কমে যায়, তাহলে শিশু প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে না। এটি তার বিকাশে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলবে না।
5. দেরী মেয়াদে ভ্রূণের আন্দোলন (এই ক্ষেত্রে, জরায়ুর পেশীগুলির হাইপারটোনিসিটি ভয় করা উচিত নয়)।

গর্ভবতী মায়েরা যাদের আছে:

• খারাপ অভ্যাস (তামাক ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের আসক্তি);
• প্রচুর সংখ্যক গর্ভপাত;
• একাধিক গর্ভাবস্থা। জরায়ুর দেয়ালে একটি বড় লোড তৈরি হয়। কিছু ক্ষেত্রে, তাকে বিশাল আকারে প্রসারিত করতে হবে;
• প্রজনন অঙ্গের বিশেষ গঠন (bicornuate, স্যাডল আকৃতির, শিশুদের জরায়ু);
• নেতিবাচক Rh ফ্যাক্টর। যদি একজন গর্ভবতী মহিলার একটি নেতিবাচক আরএইচ ফ্যাক্টর সহ রক্তের গ্রুপ থাকে এবং সন্তানের জৈবিক পিতার একটি ইতিবাচক রক্তের গ্রুপ থাকে, তবে মায়ের শরীর একটি বিদেশী দেহ হিসাবে নিষিক্ত ডিমকে প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করে। কিন্তু এই ধরনের প্রথম গর্ভাবস্থা সাধারণত ভালভাবে এগিয়ে যায়;
• থাইরয়েড কর্মহীনতা;
• পলিহাইড্রামনিওস;
• ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগ, সহ যেগুলি যৌন সংক্রামিত হয় (ইউরিয়াপ্লাজমা, ক্ল্যামিডিয়া, মাইকোপ্লাজমোসিস, ভাইরাস);
• মায়োমা;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ। জরায়ুর হাইপারটোনিসিটি গুরুতর গ্যাস গঠনের সাথে প্রদর্শিত হয়।

কিছু রোগ, যেমন যৌন সংক্রমণ, শুধুমাত্র তৃতীয় ত্রৈমাসিকে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেহেতু অ্যান্টিবায়োটিক অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করাও অসম্ভব: প্লাসেন্টা শিশুকে রক্ষা করে, তবে কিছু পদার্থ এটির মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে এবং ভ্রূণের বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় জরায়ুর হাইপারটোনিসিটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। 1ম ত্রৈমাসিকে এটি হল:

• মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব;
• তলপেটে একটি নিস্তেজ যন্ত্রণা, যেমন মাসিকের সময়, নীচের পিঠে বা পেরিনিয়ামে (এটি সমান শক্তির হতে পারে বা "রোল আপ" হতে পারে, তীব্র হতে পারে, তারপর দুর্বল)।

2য় এবং 3য় ত্রৈমাসিকে, পেটের একটি "ফসিল" তাদের সাথে যোগ করা হয়। আপনার পেটে আঙ্গুল রেখে একটি উত্তেজনাপূর্ণ জরায়ু অনুভব করা যেতে পারে।

বর্ধিত স্বরের আরেকটি লক্ষণ হল যৌনাঙ্গ থেকে রক্তাক্ত স্রাব। এগুলি প্রচুর পরিমাণে বা দাগযুক্ত, বেইজ, বাদামী, গোলাপী বা রক্তে দাগযুক্ত হতে পারে। সাধারণত, শুধুমাত্র হালকা স্রাব পরিলক্ষিত হয়। অন্য সব ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে একটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

পরবর্তী পর্যায়ে, যখন গর্ভে একটি বড় শিশুর জন্য সামান্য জায়গা থাকে, তখন আপনি দেখতে পারেন কীভাবে শিশুটি "প্রসারিত হয়"। এই মুহুর্তে, জরায়ুর পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ, এবং মহিলা স্পষ্টভাবে পেটের জীবাশ্ম অনুভব করেন, দেখেন যে এটি কীভাবে তার বৃত্তাকার আকার পরিবর্তন করে (পেটের একপাশে ডুবে যায় বলে মনে হয়, অন্যদিকে, বিপরীতে, শুরু হয়। আরো protrude)। এটি আক্ষরিকভাবে কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয় এবং মা বা শিশুর জন্য কোন বিপদ সৃষ্টি করে না।

কারণ নির্ণয়

রোগীর জরায়ু পেশীর স্বর বৃদ্ধি পেয়েছে কিনা তা বোঝার জন্য, ডাক্তাররা তিনটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন:

• palpation (আঙ্গুল দিয়ে palpation);
• টনসোমেট্রি

গর্ভাবস্থার ২য় ত্রৈমাসিকে, ডাক্তার পেটের গহ্বরের অগ্রবর্তী প্রাচীরের মাধ্যমে তার আঙ্গুল দিয়ে জরায়ুর স্বর "অনুভব" করতে পারেন। পরীক্ষার সময়, মহিলাটি তার পিঠের উপর শুয়ে থাকে এবং তার পা হাঁটুতে বাঁকিয়ে রাখে। এই অবস্থানে, পেটের পেশীগুলি শিথিল হয় এবং জরায়ু, যদি এটি ঘন হয় তবে সহজেই অনুভব করা যায়।

আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা একটি সহায়ক ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রাপ্ত ফলাফলগুলি আমাদের হুমকির মাত্রা (জটিলতা, গর্ভপাত) এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজনীয়তা বুঝতে দেয়।

টোনুমেট্রির সময়, বিশেষ সেন্সর ব্যবহার করে পেশী টান সনাক্ত করা হয়। এই পদ্ধতিটি খুব কমই ব্যবহৃত হয় কারণ অন্য দুটি ব্যাপক তথ্য প্রদান করে।

নির্মূল পদ্ধতি

বর্ধিত জরায়ু স্বন একটি বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে এবং একটি হাসপাতালে চিকিত্সা করা হয়। প্রথম বিকল্পটি বেছে নেওয়া হয় যখন গর্ভবতী মা তলপেটে বা নীচের পিঠে হালকা ব্যথায় বিরক্ত হন। যাইহোক, তার কোন রক্তপাত নেই, এবং এই বিন্দু পর্যন্ত গর্ভাবস্থা অস্বাভাবিক ছিল। বর্ধিত স্বন দীর্ঘ সময়ের জন্য উপশম করা যায় না এমন ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তির সুপারিশ করা হয়।

বাড়িতে, একজন মহিলার আরও বিশ্রাম নেওয়া উচিত, কিছুক্ষণের জন্য যৌন ক্রিয়াকলাপ ভুলে যাওয়া উচিত, অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স (নো-শপু, ড্রোটাভেরিন, পাপাভেরিন - ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন বা রেকটাল সাপোজিটরির জন্য সমাধান), সেডেটিভস (মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান) এবং প্রোজেস্টিন (উট্রোজেস্তান) এজেন্ট গ্রহণ করা উচিত। সেইসাথে Magne B6.

ওষুধের contraindication আছে। আপনি নিজের জন্য ওষুধ লিখতে পারবেন না। ডাক্তারকে এটা করতে হবে। তিনি প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে ডোজ নির্বাচন করেন।

• "বিড়াল"। এটি নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়: হাঁটু গেড়ে বসুন, আপনার হাতের তালু মেঝেতে রাখুন, সাবধানে আপনার পিঠ বাঁকুন, তারপরে খিলান করুন। 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এর পরে, আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা শুয়ে থাকা ভাল, বিশেষত যদি অনুশীলনটি গর্ভাবস্থার 3য় ত্রৈমাসিকে সঞ্চালিত হয়।
• টানটান মুখের পেশী জরায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে। মুখের পেশী শিথিল করে, আপনি জরায়ু হাইপারটোনিসিটি দূর করতে পারেন। এটি করার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলার সমস্ত চারে উঠতে হবে, তার মুখ নীচে নামাতে হবে এবং তার মুখের পেশীগুলি শিথিল করতে হবে। আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
• হাঁটু-কনুই ভঙ্গি। এই ব্যায়ামটি নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়: একজন মহিলাকে হাঁটু গেড়ে তার কনুই মেঝেতে বিশ্রাম দিতে হবে, 1-10 মিনিটের জন্য এভাবে দাঁড়াতে হবে। এই অবস্থানে, জরায়ু একটি স্থগিত অবস্থানে থাকবে এবং শিথিল করতে সক্ষম হবে।

ব্যায়াম অবশ্যই ধীর গতিতে, সাবধানে করা উচিত। যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে আপনাকে থামতে হবে, বিশ্রাম করতে হবে, শুয়ে থাকতে হবে। গুরুতর, অবিরাম ব্যথার ক্ষেত্রে, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে কল করা, পরামর্শ নেওয়া বা অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা ভাল।

যদি একজন গর্ভবতী মহিলার উচ্চ পেশীর স্বন দীর্ঘ সময়ের জন্য উপশম করা যায় না বা রক্তাক্ত স্রাব দেখা দেয় তবে ডাক্তাররা হাসপাতালে ভর্তির জন্য জোর দেবেন। হাসপাতালে, গর্ভবতী মাকে বিছানা বিশ্রামে থাকতে হবে।

1ম ত্রৈমাসিকে, তাকে নো-শপা, পাপাভেরিন, ভিটামিন, উপশমকারী এবং উট্রোজেস্তানের ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন দেওয়া হবে। রক্তপাত হলে ডিসিনন বা ট্রানেক্সাম দিয়ে তা বন্ধ করা হবে।

কিন্তু এই সব প্রতিকার উপসর্গ উপশম এবং প্রধান সমস্যা সমাধান না - কারণ নির্মূল।

২য় ত্রৈমাসিকে, একজন গর্ভবতী মহিলার ডাক্তার লিখতে পারেন:

• ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে electropheresis;
• জিনিপ্রাল সহ ড্রপার;
• ভিটামিন এবং মিনারেল কমপ্লেক্স।

3 য় ত্রৈমাসিকে, একই ওষুধগুলি বর্ধিত জরায়ুর স্বর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদি, আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে স্বরটি শক্তিশালী এবং শিশুটি সামান্য অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করছে, গর্ভবতী মাকে কুরানটিল বা ট্রেন্টাল নির্ধারিত হয়।

এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, Chimes একটি গুরুতর মাথাব্যথা হতে পারে। কিন্তু যদি একজন মহিলা বেশ কয়েকটি ওষুধ গ্রহণ করেন তবে তিনি বুঝতে পারবেন না ঠিক কী কারণে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হয়েছে। আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলতে হবে। তিনি সিদ্ধান্ত নেবেন কোন ওষুধটি অপসারণ করবেন।

সম্ভাব্য নেতিবাচক ফলাফল এবং পূর্বাভাস

জরায়ুর সংকোচন একটি ব্যথা যা সহ্য করা যায় না এই আশায় যে এটি সময়ের সাথে সাথে নিজেই চলে যাবে। স্বন একটি মহান বিপদ বহন করে, প্রথমত, উন্নয়নশীল ভ্রূণের জন্য।

1ম ত্রৈমাসিকে, স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত (ডিম্বাশয়ের বিচ্ছিন্নতা) ঘটতে পারে। গর্ভাবস্থা বাধাগ্রস্ত নাও হতে পারে, তবে ভ্রূণ অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করেনি এই কারণে হিমায়িত হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা বজায় রাখা সম্ভব নয়।

2 য় এবং 3 য় ত্রৈমাসিকে, প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয় ঘটে না, তবে আরেকটি সমস্যা দেখা দেয়: জরায়ু, সংকোচন, অ্যামনিওটিক থলিকে সংকুচিত করে, যার ফলস্বরূপ জরায়ু খোলে এবং অকাল প্রসব শুরু হয়। কিছু ক্ষেত্রে, জরায়ুমুখ বন্ধ থাকলেও জল ভেঙে যায়। গর্ভকালীন বয়স 36-38 সপ্তাহ হলে শিশুকে বাঁচানো প্রায়শই সম্ভব।

প্রতিরোধ

বর্ধিত জরায়ু স্বন প্রতিরোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

1. গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে যৌন সংক্রামক সংক্রমণ সনাক্ত করতে পরীক্ষা করুন।
2. একটি সময়মত নিবন্ধন করুন, নিয়মিতভাবে গাইনোকোলজিস্টের সাথে "আদর্শ" এ যান এবং তার সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন।
3. দিনে 8-10 ঘন্টা ঘুমান।
4. তাজা বাতাস শ্বাস নিতে ভুলবেন না, তবে দীর্ঘ হাঁটা এড়াতে ভাল।
5. চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
6. নিজের জন্য অতিরিক্ত শারীরিক চাপ তৈরি করবেন না।
7. গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।
8. ধূমপান বন্ধকর.
9. ভারী বস্তু উত্তোলন এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে ৩য় ত্রৈমাসিকে।

একজন গর্ভবতী মহিলার সঠিকভাবে খাওয়া উচিত। তার ডায়েটে অবশ্যই ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার থাকতে হবে:

• শাকসবজি, শাক (বাঁধাকপি, তুলসী, পালং শাক);
• সিরিয়াল (গম, বার্লি, বাকউইট);
• দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, প্রাকৃতিক দই)।

এই ট্রেস উপাদানটি অন্ত্রের মসৃণ পেশী এবং মায়োমেট্রিয়াম (জরায়ুর পেশী টিস্যু) শিথিল করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।

উপসংহার

গর্ভাবস্থায় জরায়ুর স্বর হল একটি নির্ণয় যা গাইনোকোলজিস্টরা 60% মহিলাদের জন্য করে। হাইপারটোনিসিটির লক্ষণগুলি হল তলপেটে বা পিঠের নীচের অংশে ব্যথা, পেটের "ফসিলাইজেশন", দাগ। পেশীর খিঁচুনি প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপেশন (গর্ভপাত) বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে।

বর্ধিত টোন হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, তবে আপনি যদি প্রতিরোধের সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি এটির ঘটনা রোধ করতে পারেন: আরও বিশ্রাম পান, কম নার্ভাস হন, সঠিক খান এবং ডাক্তারের পরামর্শগুলি শুনুন। স্ব-ঔষধ মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

কিভাবে জরায়ু স্বন উপশম? এই অবস্থা বিপজ্জনক? এটি একটি মহিলার শরীরের জন্য একটি সম্পূর্ণ সাধারণ ঘটনা, উভয় দৈনন্দিন জীবনে এবং গর্ভাবস্থায়। জরায়ু একটি ফাঁপা পেশীবহুল অঙ্গ, এবং যে কোনও পেশী সংকোচনের ক্ষমতা রাখে।

এটি গর্ভবতী মহিলাদের আশ্বস্ত করা উচিত। কিন্তু প্রায়ই এমন ঘটনা ঘটে যখন জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি পায়। এই ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত হাইপারটোনিসিটি বলা হয়। এটি ভ্রূণ বা এমনকি গর্ভাবস্থা নিজেই ক্ষতি করতে পারে, এবং তাই এটি স্বন উপশম কিভাবে জানা মূল্যবান।

চিকিত্সা প্রায়শই একটি হাসপাতালে বাহিত হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপ যদি গর্ভাবস্থার হুমকি না দেয় তবে আপনি বাড়িতে এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

অনেক কারণ জরায়ুর স্বর বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, তবে সংক্ষিপ্তভাবে সবকিছু তালিকাভুক্ত করা অসম্ভব।

এই কারণেই কেবলমাত্র প্রধান যেগুলি প্রায়শই চিকিত্সা অনুশীলনের মুখোমুখি হয় নীচে দেওয়া হল:

1. রিসাস দ্বন্দ্ব। পিতামাতার আরএইচ ফ্যাক্টরগুলির পার্থক্যের কারণে জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি পায়। যদি একটি ইতিবাচক হয় এবং অন্যটি নেতিবাচক হয় তবে এটি গর্ভের ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে।
2. জরায়ুর প্রসারিত হওয়া তার স্বর বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে। এটি ঘটে কারণ প্রসারিত হলে, পেশীর গঠন ব্যাহত হয়; সংকোচনের মাধ্যমে, এটি তার পূর্বের আকৃতি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করে। একাধিক গর্ভাবস্থায়, শিশুর উচ্চ ওজন, বা এই এলাকায় প্রচুর পরিমাণে তরল জমার ফলে এই অঙ্গের প্রসারিত হতে পারে।
3. একটি স্যাডল-আকৃতির এবং দ্বিকোষ জরায়ুও এই প্যাথলজির বিকাশের একটি কারণ হয়ে উঠতে পারে। এটি এই দুটি বৈশিষ্ট্য যা একাধিক গর্ভাবস্থাকে উস্কে দিতে পারে এবং তাই দুটি কারণে একবারে উপস্থিত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। অঙ্গের অনিয়মিত আকার ছাড়াও, এর দেয়াল প্রসারিত হতে পারে।
4. গুরুতর টক্সিকোসিস জরায়ুর ক্ষতি করতে পারে। আপনি যখন কেবল হাঁচি দেন, তখন জরায়ু সহ প্রায় সমস্ত অঙ্গ উত্তেজনাপূর্ণ হয়। বমি শরীর থেকে বের হয়ে গেলে একই জিনিস ঘটে। টক্সিকোসিস সম্পূর্ণরূপে এড়ানো অসম্ভব, তবে ওষুধের সাহায্যে এটি হ্রাস করা যেতে পারে।
5. হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও এই রোগে ভূমিকা রাখে। প্রোজেস্টেরনের অভাব থাকলে, নিষিক্ত ডিম্বাণুর ইমপ্লান্টেশন ব্যর্থ হতে পারে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে পুরুষ হরমোনও গর্ভপাত ঘটাতে পারে।

জরায়ু হাইপারটোনিসিটি হওয়ার কারণগুলির উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা নির্ধারিত হয়।

"জরায়ুর হাইপারটোনিসিটি" নির্ণয় শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা করা হয় যিনি আল্ট্রাসাউন্ড রিডিংয়ের উপর ভিত্তি করে রোগীর গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন।

জরায়ু নিজেই তিনটি স্তর নিয়ে গঠিত। মায়োমেট্রিয়ামের ঘন ঘন সংকোচনের সাথে হাইপারটোনিসিটি সনাক্ত করা হয়। আপনি বাড়িতে এর সংকোচন কমাতে পারেন।

এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি করতে হবে:

1. এটি দীর্ঘকাল ধরে পাওয়া গেছে যে আপনি যদি আপনার মুখকে পুরোপুরি শিথিল করেন তবে অনেক পেশী শান্ত হতে শুরু করবে। গর্ভের ক্ষেত্রেও একই জিনিস ঘটতে হবে। রোগীর জন্য আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে এবং মুখ ও ঘাড়ের পেশী শিথিল করার চেষ্টা করতে হবে। এই ব্যায়াম করার সময় শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শরীর এবং সমস্ত পেশী এবং অঙ্গকে শিথিল করে। আপনি যদি এই অনুশীলনটি আয়ত্ত করতে পরিচালনা করেন তবে এটি শ্রম অনুশীলনের সময়ও কার্যকর হতে পারে, এবং কেবল এটির প্রস্তুতিতে নয়।
2. "বিড়াল" ভঙ্গিটি সমস্ত মহিলার কাছে পরিচিত, সম্ভবত কিন্ডারগার্টেনের সময় থেকেই। এই অনুশীলনটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে হাঁটু-কনুই অবস্থান নিতে হবে, তবে আপনি আপনার হাতের তালুতেও বিশ্রাম নিতে পারেন। এই অবস্থানটি জরায়ুকে একটি স্থগিত অবস্থান নিতে সহায়তা করে, যা এই অঙ্গের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কেবল প্রয়োজনীয়। প্রাথমিক অবস্থানে, মাথাটি নীচে কাত করা উচিত, তবে এই মুহুর্তে যখন পিছনে একটি বিচ্যুতি তৈরি হয়, আপনাকে এটি উপরে তুলতে হবে। তারপরে, প্রারম্ভিক অবস্থানটি বাইপাস করে, আপনাকে আপনার পিঠকে উপরের দিকে খিলান করতে হবে এবং আপনার দৃষ্টি আপনার পায়ে থাকা উচিত। এরকম বেশ কিছু ব্যায়ামের পর কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে।
3. আপনি গর্ভাবস্থায় জরায়ুর স্বরকে উপশম করতে পারেন কেবলমাত্র চারটি চারে পেয়ে। ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, জরায়ু এই ক্ষেত্রে একটি স্থগিত অবস্থায় রয়েছে, যা এটিকে শিথিল করতে এবং স্বাভাবিক সংকোচন ক্ষমতা অর্জন করতে সহায়তা করে। এর জন্য মাত্র দুই মিনিটই যথেষ্ট, তবে তারপরে আপনাকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে, যার সময় আপনি এই অনুশীলনটি কোথায় করা হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে আপনি কেবল মেঝে বা বিছানায় শুতে পারেন।
4. অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে বাড়িতে হাইপারটোনিসিটি চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনাকে এমন তেল চয়ন করতে হবে যা রোগীর পছন্দ করে এবং তাকে শান্ত করতে পারে। তবে একই সময়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এমন সুগন্ধ রয়েছে যা বিপরীতে, এই অঙ্গটিকে সুর দেয় এবং তাই এটি সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান। আপনি আপনার ব্যাগে আপনার সাথে নেওয়ার জন্য কিছু ধরণের মেডেলিয়ন বা তাবিজও তৈরি করতে পারেন।
5. মাদারওয়ার্ট, পুদিনা, লেবু বালাম এবং ভ্যালেরিয়ান যুক্ত চাও বাড়িতে উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে সহায়তা করবে। এগুলিকে 1:2:2:2 অনুপাতে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায় ভ্যালেরিয়ান এবং মাদারওয়ার্ট ট্যাবলেট গ্রহণ করাও নিষিদ্ধ নয়।
6. বাড়িতে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ যোগব্যায়াম, সেইসাথে শিথিল সঙ্গীত, উচ্চ রক্তচাপ দূর করতে সাহায্য করবে। এটি বোঝার মতো যে আপনার এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন যিনি রোগীকে গাইড করবেন এবং কিছু ঘটলে তাকে সহায়তা করবেন এবং তাই আপনার সাবধানতার সাথে চিকিত্সার এই পদ্ধতির সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

উপরে প্রস্তাবিত যে কোনও চিকিত্সা জরায়ুর স্বরকে ক্রমানুসারে আনতে সাহায্য করবে, তবে সেগুলির যেকোনও ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে অসাবধানতার ক্ষেত্রে নিজের ক্ষতি না হয়।

একজন মহিলাকে পর্যবেক্ষণকারী একজন বিশেষজ্ঞ তাকে ভিটামিন বি 6 এর সাথে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করার পরামর্শ দিতে পারেন। এটি জরায়ুর কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করতেও সাহায্য করে।

এটি বোঝার মতো যে একটি পরিণতির চিকিত্সা করা তার সংঘটন প্রতিরোধের চেয়ে বেশি কঠিন। জরায়ুর স্বর বৃদ্ধির কারণগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করা এবং তাদের বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা প্রয়োজন।

আপনাকে চাপ এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে চেষ্টা করতে হবে। এটি গর্ভাবস্থায় খুব ক্ষতিকারক, সবাই জানে। স্বর বৃদ্ধি এই ধরনের অস্থিরতার পরিণতি হতে পারে। হাইপারটোনিসিটির কারণে, প্লেসেন্টাল বিপর্যয় প্রায়ই ঘটে, যা স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতের দিকে পরিচালিত করে।

থ্রিলার, হরর ফিল্ম এবং অন্যান্য ফিল্ম, টিভি সিরিজ এবং অ্যানিমেটেড মাস্টারপিস দেখা এড়িয়ে চলাই ভাল যা আপনাকে পর্দায় যা ঘটছে তার প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধ্য করে। দেখার জন্য, কৌতুকগুলি বেছে নেওয়া ভাল যা আপনাকে অনেক ইতিবাচক আবেগ দেবে, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলবে।

দীর্ঘমেয়াদী বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিয়ে প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ত্যাগ করাও মূল্যবান, যেহেতু গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীরের উপর চাপ দেওয়া বোঝা ভ্রূণের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে সারাদিন শুয়ে থাকা উচিত নয়। বাইরে অনেক সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা বাঞ্ছনীয় যে এগুলি প্রকৃতিতে হাঁটা হাঁটা, নিষ্কাশন গ্যাস এবং স্থির বাতাস থেকে দূরে। তবে এ ব্যাপারে খুব বেশি উদ্যোগী হবেন না।