আমরা প্রকৃতির ছন্দে বাস করি। নারীর জৈবিক ঘড়ি

আপনি সম্ভবত "মহিলার জৈবিক ঘড়ি" বাক্যাংশটি শুনেছেন তবে এর প্রকৃত অর্থ কী এবং কোন বয়সে আপনার এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? একজন পুরুষ তার সারা জীবন প্রায় একই রকম শুক্রাণু তৈরি করবে, কিন্তু মহিলাদের জন্য সবকিছু আলাদা...

• আপনি ডিমের আজীবন সরবরাহ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন।
• জীবদ্দশায় কোনো নতুন ডিম উৎপন্ন হয় না।

নারীর জৈবিক ঘড়ি

জীববিজ্ঞান দেখে শুরু করা যাক। আপনি ডিমের একটি আজীবন সরবরাহ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন, এবং আর উত্পাদিত হয় না। অধিকন্তু, একজন মহিলার গর্ভে থাকাকালীন সর্বাধিক সংখ্যক ডিম থাকে: একটি 20 সপ্তাহের মহিলা ভ্রূণের প্রায় 7 মিলিয়ন ডিম থাকে। আপনার জন্মের সময়, এই সংখ্যাটি প্রায় দুই মিলিয়নে নেমে আসে এবং যখন আপনি বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছান এবং আপনার পিরিয়ড (পিরিয়ড) শুরু করেন, তখন আপনার কাছে প্রায় 300,000 থেকে 500,000 ডিম বাকি থাকবে।

যাইহোক, আপনার ডিমের সরবরাহ ক্রমাগত কমে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক এবং চলমান প্রক্রিয়া যা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, গর্ভাবস্থা, পুষ্টিকর পরিপূরক, এমনকি স্বাস্থ্য বা জীবনধারার অবস্থা থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীন।

আপনার উর্বরতা 20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে সবচেয়ে বেশি, এবং প্রায় 35 বছর বয়স থেকে মেনোপজ পর্যন্ত উর্বরতা হ্রাস পায়। মেনোপজের পরে, স্বাভাবিকভাবে গর্ভবতী হওয়া অসম্ভব।

বেশিরভাগ মাসিক চক্রের সময়, আপনার ডিমগুলির মধ্যে একটি পরিপক্ক হয় এবং নিষিক্তকরণের প্রস্তুতিতে ডিম্বাশয় থেকে মুক্তি পায় (ডিম্বস্ফোটন ঘটে)। যাইহোক, ডিমের সংখ্যা হ্রাস পায় (এটিকে "ওভারিয়ান রিজার্ভ"ও বলা হয়) আরও দ্রুত ঘটে এবং আপনার মাসিক শুরু হওয়ার পর থেকে প্রতি মাসে প্রায় 1,000টি ডিম মারা যায়। আপনার জীবনের সময়কালে, আপনার ডিম্বাশয় প্রায় 500 পরিপক্ক ডিম ছেড়ে দেবে। একবার আপনার ডিমের সরবরাহ কমে গেলে, আপনার ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন তৈরি করা বন্ধ করে দেবে এবং আপনি মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাবেন। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি 50 বছর বয়সের কাছাকাছি ঘটে: উন্নত দেশগুলিতে গড় বয়স 51.4 বছর। এই বিন্দু থেকে, আপনি আর স্বাভাবিকভাবে গর্ভবতী হতে পারবেন না।

আমি শুনেছি যে একটি পরীক্ষা আছে যা পরিমাপ করতে পারে ডিমের সংখ্যা আমি রেখেছি। আমি পড়েছি যে এর জন্য আপনাকে অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন এবং এফএসএইচ-এর জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা করতে হবে। এটার মানে কি?

প্রফেসর মাইকেল টমাস

35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য যারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তার ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ (তিনি কতগুলি ডিম ছেড়েছেন) ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করা যেতে পারে। রক্ত পরীক্ষায় একটি অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন (AMH) পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত, যা আপনার মাসিক চক্রের সময় যে কোনো সময়ে করা যেতে পারে, এমনকি আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ করলেও। অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন ডিম্বাশয়ের ফলিকলে কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং অবশিষ্ট ডিম্বাশয়ের রিজার্ভের প্রাথমিক সনাক্তকরণের অনুমতি দেয়। এই পরীক্ষার ফলাফলের ব্যাখ্যা ডাক্তারদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।
এছাড়াও, মাসিক চক্রের তৃতীয় দিনে (ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার দুই দিন পরে), আপনি ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (এফএসএইচ) এবং এস্ট্রাডিওলের জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা নিতে পারেন। এই দুটি পরীক্ষা মাসিক চক্রের শুরুতে ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হ্রাস সনাক্ত করতে পারে, যখন প্রভাবশালী ফলিকল ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। কম ওভারিয়ান রিজার্ভ নির্ধারণের আরেকটি পরীক্ষা হল "অ্যান্ট্রাল ফলিকল কাউন্ট।" এই পরীক্ষার সময়, চক্রের তৃতীয় দিনে ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রস্তুত ফলিকলের সংখ্যা নির্ধারণের জন্য একটি ট্রান্সভ্যাজিনাল আল্ট্রাসাউন্ড করা হয়। ওভারিয়ান রিজার্ভ টেস্টিং সম্পর্কে আরও তথ্য ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে

পুরুষ, মহিলা এবং প্রতিটি ব্যক্তির দেহ পৃথকভাবে খুব স্বতন্ত্র এবং আলাদা আলাদা জৈবিকঘড়িযখন শরীর বিশেষভাবে সক্রিয় থাকে বা বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। তার নিজের জৈবিক ঘড়ির গোপনীয়তা জেনে এবং বিজ্ঞতার সাথে এটি ব্যবহার করে, একজন মহিলা তার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে, সুন্দর এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে, তার সুস্থতাকে উন্নত করতে পারে, তার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং এমনকি জীবনে সাফল্য অর্জন করতে পারে!

খাবারের সময়:

1. সকালের নাস্তা 8 থেকে 9 টা পর্যন্ত শরীর দ্বারা সবচেয়ে ভাল শোষিত হয়। এই সময়ে, শরীরের একটি ভাল বিপাক আছে এবং পাচনতন্ত্র পুরোপুরি কাজ করে। বিকেল 11:00 এর কাছাকাছি, আপনি একটি হালকা জলখাবার জন্য বিরতি নিতে পারেন।

2. দিনের এক ঘন্টা হল দুপুরের খাবারের জন্য সেরা সময়; মধ্যাহ্নভোজনের পরে, শরীর অল্প সময়ের জন্য ঘুমের অবস্থায় চলে যায়, তাই এই সময়ে আপনার কাজের চাপ বেশি হওয়া উচিত নয়।

3. রাতের খাবারের সর্বোত্তম সময় হল 17:00, কিন্তু আপনি যদি এই সময়ে খেতে না পারেন তবে আপনি এখনও সন্ধ্যা 20:00 এর আগে ডিনার করতে পারেন। আটের পরে, খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু এই ঘন্টা থেকে শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন শুরু হয়।

কার্যকলাপ সময়:

1. অনুযায়ী সেরা সময় জৈবিক ঘড়িব্যায়াম এবং সকালের জগিংয়ের জন্য - সকাল 7:30 এ, শরীর এই সময়ে একটি ত্বরিত গতিতে জেগে উঠতে শুরু করে।

2. পেঁচা এবং লার্কের জন্য, সর্বোচ্চ কার্যকলাপ সকাল 10:00 এ ঘটে। এই সময় থেকে দুপুর পর্যন্ত, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ তার সমস্ত ক্ষমতা সক্রিয় করে এবং এই সময়গুলি বুদ্ধিবৃত্তিক কাজ এবং জটিল সমস্যা সমাধানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

সন্ধ্যা 17:00 এ শরীরে শক্তির একটি নতুন বুস্ট আসে। এখন থেকে, আপনি তাজা বাতাসে সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পুরো এক ঘন্টা উত্সর্গ করতে পারেন।

বিশ্রাম, ঘুম

ঘুম থেকে ওঠার পরে, পরবর্তী ঘুমের বিরতি মধ্যাহ্নভোজনের পরে নেওয়া হয় - কোথাও 13:00 থেকে 14:30 পর্যন্ত। বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, দৈনিক আধা ঘন্টা ঘুম আক্ষরিক অর্থে জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। 20:00 অবধি পরের ঘন্টাগুলি খুব সক্রিয়ভাবে ব্যয় করা উচিত এবং আট থেকে আবার শরীরকে শিথিল করার অনুমতি দিন, উদাহরণস্বরূপ, একটি মনোরম ম্যাসেজ দিয়ে। ঘুমানোর সেরা সময় (যেমন তারা বলে জৈবিক ঘড়িশরীর) - রাত এগারোটা বাজে, এই সময়ের মধ্যে হৃদস্পন্দন কমে যায়, ঘুমের আকারে শরীরের গভীর বিশ্রাম প্রয়োজন।

সৌন্দর্য ঘড়ি

মহিলাদের তিনটি প্রধান পয়েন্ট মনে রাখা প্রয়োজন:

1. একজন মহিলার মুখ দিনের বেলায় সবচেয়ে খারাপ দেখায়: 13:00 থেকে 14:00 পর্যন্ত। এই মুহুর্তে মুখের বলিরেখাগুলি সবচেয়ে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, ত্বক ক্লান্ত চেহারা নেয় এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয়।

2. 15:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য সবচেয়ে অকেজো সময়। এই সময়ে, ত্বক সম্পূর্ণরূপে তার সংবেদনশীলতা হারায়, তাই সমস্ত ধরণের মাস্ক, স্পা এবং পিলিং পদ্ধতি কোন ফলাফল দেবে না।

3. একজন মহিলার 18:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত তার ত্বকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। সমস্ত যত্ন পদ্ধতি এবং এই সময়ে পরিষ্কার করা ভাল, ত্বক নিবিড়ভাবে অক্সিজেন শোষণ করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় হয়।

সময় প্রেম

জার্মান বিজ্ঞানীদের দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার ফলস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছিল জৈবিক ঘড়িপুরুষ এবং মহিলাদের যৌনাঙ্গের কার্যকলাপ কার্যত একই নয়। মহিলাদের জন্য, এই সময়টি সন্ধ্যা 22:00 এর পরে আসে - মহিলাদের লিবিডো বৃদ্ধি পায় এবং "সংযুক্তি" হরমোন প্রোল্যাক্টিন নিঃসৃত হতে শুরু করে। পুরুষ এবং মহিলা ক্রিয়াকলাপের মধ্যে যোগাযোগের একমাত্র ঘন্টাটি সন্ধ্যায় প্রায় 16:00, তবে এই সময়ে সপ্তাহের দিনগুলিতে লোকেরা সাধারণত গৃহস্থালির কাজে ব্যস্ত থাকে, যদিও সপ্তাহান্তে এটি বায়োরিদমগুলিতে দেওয়ার চেষ্টা করা মূল্যবান।

এটি মানুষের জৈবিক ঘড়ির একটি সাধারণ বর্ণনা মাত্র। প্রথমত, আপনার সর্বদা আপনার নিজের শরীরের কথা শোনা উচিত, ঘুম, খাওয়া বা আরাম করার স্বাভাবিক ইচ্ছার প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিতে শিখুন।

মেয়েদের দরকারী তথ্য
প্রতিদিনের বায়োরিদম, যা সমস্ত জীবন্ত জিনিস মেনে চলে, আমাদের শরীরের অনেক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এই উত্থান-পতনের সময় জানা প্রসাধনী পদ্ধতির প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করবে। ভুল সময়ে মুখে প্রয়োগ করা সর্বোত্তম মাস্কটি পছন্দসই ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে না - বিপরীতভাবে, এটি ফোলা এবং জ্বালা হতে পারে।

11 টা থেকে 4 টা পর্যন্ত, কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়াটি বেশ দ্রুত ঘটে।

এটি অন্ধকারে, যখন সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেম বিশ্রাম নিচ্ছে, ত্বক সন্ধ্যায় প্রয়োগ করা নাইট ক্রিমগুলি সক্রিয়ভাবে শোষণ করতে সক্ষম হয়। অবশ্যই, ঘুমের জন্য এই ঘন্টাগুলি ব্যবহার করা ভাল - তারপরে আপনি বিশ্রামে জেগে উঠবেন, তাজা ত্বকের সাথে। যাদের রাতে কাজ করতে হয় তাদের ত্বকের সমস্যা থাকে যা দিন এবং রাত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে গেলে দূর হয়ে যায়।

4-5 টায় শরীর জাগ্রত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে।

মুক্ত র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দায়ী প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী, যৌবন এবং সৌন্দর্যের শত্রু, সক্রিয় হয়। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি তীব্রভাবে কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ করে, তাই কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।

সকাল 6 টায় আপনি এখনও ঘুমাচ্ছেন, কিন্তু আপনার শরীর ইতিমধ্যে জেগে উঠেছে। রক্তচাপ এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। একজন ব্যক্তি যিনি 6 টায় জেগে ওঠেন তিনি সারা দিন উদ্যমী থাকেন: সর্বোপরি, তিনি বায়োরিদম অনুসারে জেগে ওঠেন। এ সময় কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়া ভালো।

যখন হাত 7 টার কাছে আসে, তখন একটি কঠিন সময় শুরু হয়।

একদিকে, শরীর ইতিমধ্যে জাগ্রত, স্ট্রেস হরমোনগুলি পুরো দমে উত্পাদিত হচ্ছে, শক্তি সরবরাহকারী কার্বোহাইড্রেটগুলি রক্তে ভেঙে যেতে শুরু করে। যাইহোক, টিস্যুতে তরল বিনিময় এখনও ধীর, তাই যারা সবে জেগে উঠেছে তাদের চোখের পাতা ফুলে গেছে এবং প্রায়শই একটি ফোলা মুখ। কনট্রাস্ট কম্প্রেস, বাষ্প স্নান বা ত্বকে বরফ প্রয়োগ করে আপনি দ্রুত পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারেন। মুখের ব্যায়াম করা, ম্যাসেজ করা এবং অ্যান্টি-এডিমেটাস প্রভাব সহ আই ক্রিম প্রয়োগ করা দরকারী। তবে সম্ভব হলে এক ঘণ্টা আগে বা পরে ঘুম থেকে উঠা ভালো।

সবচেয়ে অনুকূল সময়ের মধ্যে একটি 8 থেকে 12 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

মেটাবলিজম সর্বোচ্চ স্তরে থাকে, ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। দিনের প্রথমার্ধে তিনি প্রসাধনী পদ্ধতি এবং ওষুধের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। এই সময়গুলিতে আপনাকে সেলুনে ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে হবে বা আপনার মুখ এবং শরীরের জন্য নিবিড় হোম কেয়ার করতে হবে।

কিন্তু 12 থেকে 15 টা পর্যন্ত প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি অবাঞ্ছিত।

বিকেলে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, রক্তে রক্তচাপ এবং হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং শরীরের প্রতিরক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে যায়। এই সময়ে ত্বক সবচেয়ে ক্লান্ত এবং কোন পদ্ধতির জন্য উদাসীন দেখায়।

দুপুর ২টা থেকে ৩টার মধ্যে শরীরে বেশ খানিকটা স্ট্যাটিক ইলেক্ট্রিসিটি থাকে, তাই চুলকে বাধ্যতামূলকভাবে স্টাইল করা যায়। এই hairdresser পরিদর্শন একটি ভাল সময়.

15 ঘন্টা পরে, হৃদস্পন্দন আবার বৃদ্ধি পায়, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং সমস্ত অঙ্গগুলির কাজ সক্রিয় হয়।

খেলাধুলা, সনা বা সুইমিং পুলে যাওয়ার জন্য 15-16 ঘন্টা আদর্শ সময়। পেশী শক্তি এবং আন্দোলনের সমন্বয় এখন তাদের সর্বোচ্চ।

17:00 এ একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা বা শরীরের মোড়ানো বা হাইড্রোম্যাসেজ পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা।

18-20 ঘন্টার জন্য, আপনি বেদনাদায়ক প্রসাধনী পদ্ধতির পরিকল্পনা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, চুল অপসারণ: ব্যথার সংবেদনশীলতা এখন ন্যূনতম। সাধারণভাবে, শরীর এবং মুখের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময় - এটি কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করা হবে।

20 থেকে 23 ঘন্টা পর্যন্ত, সমস্ত অঙ্গ, ত্বক সহ, ধীরে ধীরে শান্ত হয়, একটি ঘুমের তরঙ্গে সুর দেয়।

21:00 থেকে মস্তিষ্ক সেরোটোনিন, ঘুমের হরমোন তৈরি করতে শুরু করে এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার দিনের মেকআপ অপসারণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ত্বক মেকআপ থেকে বিশ্রাম নেওয়ার সময় পায়।

একটি পুষ্টিকর, ময়শ্চারাইজিং বা প্রশান্তিদায়ক মুখোশের জন্য সর্বোত্তম সময় হল 20 থেকে 22 ঘন্টা, অন্যথায় আপনি একটি ফোলা মুখ নিয়ে জেগে উঠার ঝুঁকি নিতে পারেন। একটি নাইট ক্রিম যা আপনি রাত 11 টার পরে ব্যবহার করেন তা আপনার মুখে সকাল পর্যন্ত অকেজো ব্যালাস্ট হিসাবে পড়ে থাকবে - এটি আপনার ঘুমিয়ে পড়ার সময় শোষিত হওয়ার সময় পাবে না।

পরিপূর্ণতার জন্য একজন মহিলার আকাঙ্ক্ষা বেশ বোধগম্য এবং বোধগম্য; কেবল একজন মহিলাই সুন্দর হওয়ার হাজার হাজার উপায় জানেন এবং কেবল একজন মহিলাই জানেন যে এর জন্য কতটা প্রচেষ্টা এবং ব্যয় প্রয়োজন।

বায়োরিদমগুলি কীভাবে আপনার চেহারাকে প্রভাবিত করে তা জেনে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের পরিস্থিতিগুলির জন্য বর্ধিত শক্তি এবং আকর্ষণের সময়কাল ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন। 13.00-এর জন্য নির্ধারিত একটি তারিখ সম্ভবত আপনাকে আপনার সেরা অবস্থায় খুঁজে পাবে না। একটি মিটিং এর জন্য আদর্শ সময় যা থেকে আপনি অনেক আশা করেন 10-11 বা 16-18 ঘন্টা।

5.00-7.00 - শরীর সক্রিয় জীবনের জন্য প্রস্তুত করে। এটি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার সেরা সময়।

8.00 - রক্ত ​​সঞ্চালন শক্তি অর্জন করতে শুরু করে এবং ত্বক নেতিবাচক (সূর্যের বিকিরণ, ধুলো, ময়লা ইত্যাদি) এবং ইতিবাচক (দিনের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম, মেকআপ) উভয়ই বাহ্যিক কারণের প্রভাব উপলব্ধি করতে প্রস্তুত।

11.00-12.00 - সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কাজ তীব্র হয়, তাই এটি আপনার নাক পাউডার করার সঠিক সময়।

13.00 এর পরে - ত্বকে রক্ত ​​​​সরবরাহ কমতে শুরু করে, এটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং এতে সূক্ষ্ম বলিরেখা দেখা দেয়। আপনি এখনও আপনার মেকআপ স্পর্শ করতে পারেন, কারণ 15.00 পরে (নীচে দেখুন)…

15.00 - ত্বক প্রসাধনী প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।

17.00 - ত্বকের কোষগুলি শক্তি অর্জন করতে শুরু করে। এই সময়ে, প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করা ভাল - ম্যাসেজ, মুখোশ, পরিষ্কার করা ইত্যাদি।

23.00-5.00 - ত্বক বিশ্রাম নেয়, সক্রিয় পদার্থ শোষণ করে। অতএব, 23.00 এর আগে, মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং প্রয়োগ করা আবশ্যক।
পুষ্টিকর ক্রিম।

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন সাইকিয়াট্রির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে অটিজম, সিজোফ্রেনিয়া এবং মনোযোগের ঘাটতিজনিত ব্যাধি এবং সেইসাথে বামনতা সহ গুরুতর মানসিক এবং বিকাশজনিত ব্যাধি নিয়ে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের বাবার বয়স 45 বছরের বেশি। যদিও এই ডেটা কারণ এবং প্রভাবের উপর একটি পরিষ্কার লাল রেখা আঁকে না, এটি একটি প্যাটার্ন যা লক্ষ্য করার মতো।

দেখা যাচ্ছে বাবার ডিএনএতে মিউটেশনের কারণে এ ধরনের রোগ হতে পারে। এটা কিভাবে হয়? এখানে জীববিজ্ঞানের একটি দ্রুত সফর:

মহিলারা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ডিম নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং যেহেতু সেগুলি পুনরুত্পাদিত হয় না বা যোগ করা হয় না, তাদের জেনেটিক গঠন সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয় না। অন্যদিকে, পুরুষদের মধ্যে, প্রতিদিন নতুন শুক্রাণু তৈরি হয়, যার অর্থ তাদের ডিএনএ অনুলিপি করা হয় এবং পুনরায় অনুলিপি করা হয়। আপনি জানেন যে, জিন অনুলিপি সময়ে সময়ে ব্যর্থ হয় - এটি জিন মিউটেশন বা মানুষের ডিএনএ অনুলিপিতে ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে।

"মিউটেশন" শব্দটি ভীতিকর শোনায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে একটি শিশু সবুজ চামড়া বা তিনটি লেজের সাথে একটি মিউট্যান্ট জন্মগ্রহণ করতে পারে - বেশিরভাগ মিউটেশন প্রায় অদৃশ্য এবং সম্পূর্ণ নিরীহ। সমস্যা দেখা দেয় যখন মিউটেশনগুলি উন্নয়নমূলক ব্যাধি এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে।

তাহলে এর সাথে একজন মানুষের বয়সের কি সম্পর্ক? একজন বয়স্ক মানুষ তার জীবদ্দশায় একজন কম বয়সী মানুষের চেয়ে বেশি শুক্রাণু তৈরি করেছে, যার মানে তার ডিএনএ মিউটেশন জমা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গবেষণা দেখায় যে 20 থেকে 24 বছরের মধ্যে জন্ম নেওয়া শিশুদের তুলনায় বয়স্ক বাবাদের কাছে জন্ম নেওয়া শিশুদের সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি 2-গুণ বেশি, অটিজমের ঝুঁকি 3-গুণ বেশি এবং মনোযোগ ঘাটতিজনিত ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি 13 গুণ বেশি। - বৃদ্ধ বাবারা।

তবে আতঙ্কিত হওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না! এর মানে এই নয় যে বাবাদের সন্তান যারা খুব কম বয়সী নয় তারা ধ্বংসপ্রাপ্ত - এমনকি তাদের মধ্যে, প্রতিবন্ধী শিশুদের জন্মের শতাংশ এখনও খুব কম। যাইহোক, কিছু পুরুষ রুলেট না খেলার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তাদের অল্প বয়স্ক, কম পরিবর্তিত শুক্রাণুকে "ভবিষ্যতের জন্য" সংরক্ষণ করে যদি তারা এখনও সন্তান ধারণের পরিকল্পনা না করে থাকে। ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনের আধুনিক পদ্ধতি পরিবার পরিকল্পনার এই পদ্ধতিকে সম্ভব করে তোলে। কিন্তু কতক্ষণ আপনি আপনার সন্তানদের একটি বাক্সে রাখতে পারেন? এটি শুধুমাত্র শুক্রাণুর গুণমান নয় যা আপনাকে ভাবায়। ক্লুনির ভবিষ্যৎ যমজ সন্তানের বয়স যখন 10 হবে, তখন তাদের তারকা বাবার বয়স হবে 65। একটু ভেবে দেখুন! সপ্তম সন্তানের জন্মের সময় মিক জ্যাগারের বয়স ছিল ৭৩! কিন্তু এটা কিভাবে শিশুদের প্রভাবিত করবে? বয়স্ক বাবা-মায়েরা কি দ্রুত গতির প্রিস্কুলারদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে এবং স্কুলছাত্রদের ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারবে? এই শিশুরা কি দাদা-দাদি ছাড়া বড় হবে এবং ছোটবেলায় তাদের নিজের বাবা-মায়ের পতন দেখতে পাবে?

সম্ভবত ওয়াক অফ ফেমের বাবা-মায়েরা সাধারণ পিতামাতার দৈনন্দিন এবং আর্থিক সমস্যাগুলির দ্বারা এতটা ভারপ্রাপ্ত হন না, তবে আমরা নিছক মানুষদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে জৈবিক ঘড়িটি কেবল ডিমের জন্যই নয়, শুক্রাণুর জন্যও টিক টিক করছে এবং পুরুষরাও তা ধরে রাখতে পারে। "এই বয়সে জন্ম দিতে খুব দেরি হয়ে গেছে" এই বাক্যাংশ পর্যন্ত পিতৃত্ব সহ।

আধুনিক জীবন উন্মত্ত গতিতে চলে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে প্রায়শই ঘুমের জন্যও পর্যাপ্ত সময় থাকে না। ফলস্বরূপ, একদিন একটি ইচ্ছা আপনাকে ছাপিয়ে যেতে পারে - ঘুম। একই সময়ে, ক্লান্তির একটি ধ্রুবক অনুভূতি আছে, কার্যকলাপ হ্রাস পায় এবং এটি মনোনিবেশ করা খুব কঠিন। এর সাথে চুল প্রাণহীন হয়ে যায়, মাথাব্যথা ও সর্দি দেখা দেয়। এই সমস্যার কারণ হতে পারে জৈবিক ঘড়ির স্বাভাবিক ব্যর্থতা।

এটা জানা যায় যে কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের ঘন্টা পর্যায়ক্রমে সুরেলা হওয়া উচিত। এই মোডে জীবন উচ্চ কর্মক্ষমতা এবং ভাল চেহারা নিশ্চিত করে। এটি মনে রাখা উচিত যে মানবদেহ তার নিজস্ব ঘড়ি অনুযায়ী জীবনযাপন করে, যা তার সাধারণ অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। জৈবিক ঘড়ি ঘুমিয়ে পড়ার এবং জেগে ওঠার সময় সম্পর্কিত সংকেত প্রদান করে। আপনার জীবনের ছন্দকে স্বাভাবিকের সাথে সামঞ্জস্য করতে, আপনার অবশ্যই একটি সঠিক মহিলাদের ঘড়ি কেনা উচিত যা সঠিক দৈনন্দিন রুটিনকে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে এবং এর আসল নকশা দিয়ে মালিককে খুশি করবে।

বায়োরিদমের ক্রমাগত ব্যাঘাত এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজনের নিজস্ব জৈবিক ক্রোনোমিটার প্রকৃতির প্রয়োজনীয়তা অনুসারে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। ফলে শরীরে নানা রকম ব্যাধি দেখা দেয়। এর জন্য আপনাকে আপনার বায়োরিদম এবং এমনকি পুরো শরীরের অদ্ভুততা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, যা আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে দেবে। আপনি শুধুমাত্র নিজেকে অধ্যয়ন করে আপনার জৈবিক ক্রোনোমিটার সামঞ্জস্য করতে পারেন।

আপনার জানা দরকার যে একজন মহিলার জৈবিক ঘড়ি তার দেহের সন্তান উৎপাদনের ক্ষমতাকে বোঝায়। মাত্র কয়েক দশক আগে, এই ঘড়িগুলি ত্রিশ বছর বয়সের চিহ্ন দেখিয়েছিল, যার জন্য ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিদের নিজেদের মা হিসাবে উপলব্ধি করার প্রয়োজন ছিল। কিন্তু, কিছু সময়ের পরে, পরিস্থিতি ভালর জন্য পরিবর্তিত হয়। এখন 40 বছর বয়সে প্রথমবার একটি শিশু গর্ভধারণ করা লোকের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সন্তান হওয়ার অনুকূল বয়স হল 20-24 বছর। কিন্তু অল্প সংখ্যক তরুণীই এই বয়সে সন্তান লালন-পালনের দায়িত্ব বহন করতে সক্ষম। 40 বছর বয়সে গর্ভাবস্থায় একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ন্যায্য লিঙ্গের মানসিক অবস্থা।

কখনও কখনও মহিলা এবং পুরুষ biorhythms মিলে যেতে পারে। যদিও দৈনন্দিন জীবনে, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা, যাদের হাতে আড়ম্বরপূর্ণ পুরুষদের ঘড়ি রয়েছে, তারা তাদের সাথে তাদের সময় পরীক্ষা করে। ক্রমাগত সম্পূর্ণ উপস্থিত বোধ করার জন্য, আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে এবং চিন্তাহীন জিনিসগুলি করতে হবে না।