ለ 5 ዓመት ልጅ መደበኛ ክብደት.

እያንዳንዱ ወላጅ የልጁን እድገት ይከታተላል. እና በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ የአእምሮ ችሎታዎች እና ማህበራዊ ክህሎቶች ናቸው. እርግጥ ነው, አካላዊ እድገትም እንዲሁ ሳይስተዋል አይሄድም. ይሁን እንጂ ብዙ አዋቂዎች ለዚህ ግቤት አሻሚ አመለካከት አላቸው.

ለምሳሌ የሕፃኑን ክብደት እንውሰድ። የአራት ዓመት ልጅ ከመጠን በላይ መጨናነቅ አሁንም በወላጆች ላይ ስጋት የሚፈጥር ከሆነ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ነው። እናቶች እና አባቶች (እና በተለይም አያቶች) ትንሹ ልጃቸው ክብደት ሲጨምር መመልከት ያስደስታቸዋል. ምንም እንኳን በእውነቱ ፣ እነዚህ በሰውነት ክብደት ውስጥ ያሉት ሁለቱም “የተዛባዎች” የልጁ አካል ተገቢ ያልሆነ እድገት ወይም ማንኛውም የፓቶሎጂ መኖር ውጤቶች ናቸው።

ለአራት አመት ህጻናት የክብደት ደረጃዎች

የአራት ዓመት ሕፃን ክብደት ምን መሆን አለበት? እዚህ መገመት አያስፈልግም. የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ባለሙያዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ሁሉንም ነገር ያሰሉ እና በልዩ ጠረጴዛዎች ውስጥ ተመዝግበዋል.

እርግጥ ነው, የሕፃናት ክብደት በጾታቸው ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ በተለምዶ በማደግ ላይ ያለ ወንድ ልጅ የሰውነት ክብደት ወደ 16.3 ኪ.ግ, እና ለሴቶች - 16.1 ኪ.ግ. በተፈጥሮ, እነዚህ አማካይ አሃዞች ናቸው. ከ 14.5 እስከ 18.5 ኪ.ግ ያሉት አሃዞች በሁለቱም ፆታዎች ልጆች ላይ ከመደበኛነት ከባድ ልዩነት አይደለም. ነገር ግን ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የክብደት አመልካቾች በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደረጃዎች ላይ ግልጽ ጥሰት ናቸው, ፈጣን እርምጃ ያስፈልገዋል.

ከ 4 ዓመት በታች ለሆኑ ወንዶች እና ልጃገረዶች ክብደት መቀነስ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤዎች

የአራት አመት ልጅ ክብደት በ WHO የተቀመጡትን መስፈርቶች የማያሟሉበት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ሆኖም ፣ ሶስት ዋና ዋናዎቹ ብቻ አሉ-

• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ - ህፃኑ ከመጠን በላይ ይሞላል ወይም አመጋገቢው ለእድገት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይጎድለዋል;
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ - በወላጆች ውስጥ ዝቅተኛ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ (በተለይ በልጅነት ጊዜ ከታዩ);
• በሽታን ማዳበር.

በተጨማሪም የሰውነት ክብደት በቀጥታ በትንሽ ሰው የምግብ ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ልጆች በደንብ ይመገባሉ, ሌሎች ደግሞ አንድ ማንኪያ ገንፎ ውስጥ ለመጭመቅ ይታገላሉ. ነገር ግን በዚህ እድሜ ውስጥ የምግብ ፍላጎት መሻሻል ወይም መበላሸት ምክንያቱ የሕፃኑ ስሜታዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.

ብዙውን ጊዜ ልጆች በሕይወታቸው ውስጥ ለሚከሰቱ ለውጦች በጣም ኃይለኛ ምላሽ ይሰጣሉ. በአራት ዓመታቸው ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን ከስፖርት ወይም ከሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ማላመድ ይጀምራሉ, እና በመዋለ ህፃናት ውስጥ ቀስ በቀስ ለትምህርት ቤት ይዘጋጃሉ. ያም ማለት ህጻናት ገና ያልለመዱ ተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴ አላቸው.

በተጨማሪም, ልጆች እርስ በርስ በንቃት መግባባት የሚጀምሩት በዚህ የእድሜ ዘመን ነው. በውጤቱም, ህጻኑ ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ጓደኝነትን ይፈጥራል, እና ከሌሎች ጋር ግጭቶች ይነሳሉ. ይህ ሁሉ በነርቭ ሥርዓት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል, ይህም የምግብ ፍላጎት ለውጦችን ያመጣል. እና ሁለቱም በአንድ እና በሌላ አቅጣጫ.

የ 4 ዓመት ልጅ ክብደት መደበኛ ካልሆነ ምን ማድረግ አለበት?

ልጁ በጣም ወፍራም ወይም በጣም ቀጭን ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ከመደበኛው ትንሽ ልዩነቶች ፣ የሕፃኑን አመጋገብ እና የአመጋገብ ልምዶችን በትንሹ መለወጥ በቂ ነው።

እርግጥ ነው, መሠረታዊ ለውጦችን ማስተዋወቅ አያስፈልግም. ነገር ግን ለልጅዎ በቀን 4 ወይም 5 ምግቦችን ማደራጀት በጣም ተቀባይነት አለው. በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱንም ቀጫጭን እና ወፍራም ለሆኑ ህጻናት ትልቅ ክፍሎችን መስጠት የለብዎትም. የቤት ውስጥ ቁርስ ፍራፍሬ እና አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ሊኖረው ይችላል። ህፃኑ በኋላ ገንፎ ይበላል - በመዋለ ህፃናት ውስጥ. ይህ ሁለተኛው ቁርስ ይሆናል. ምሳ እና ከሰዓት በኋላ ሻይ ተራ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እራት ቀላል ሊሆን ይችላል. የአትክልት ሰላጣ ወይም የጎጆ ጥብስ በጣም በቂ ነው. በምሽት ማንም ሰው ከመጠን በላይ መብላት የለበትም.

በተጨማሪም, የወንድ ወይም የሴት ልጅ ባህሪን መመልከት ተገቢ ነው. በአራት አመት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ልጆች የረሃባቸውን መጠን በትክክል ሊወስኑ አይችሉም። በዚህ ምክንያት, ለረጅም ጊዜ ይራባሉ, እና በድንገት መጨነቅ ይጀምራሉ እና ምግብ ይጠይቃሉ. ሆኖም ግን, እነሱ ቀድሞውኑ ደክመዋል እና ነርቮች ስለሆኑ ትንሽ ይበላሉ. በዚህ ሁኔታ, ክብደትን መደበኛ ለማድረግ, የአመጋገብ ስርዓቱን መከተል ብቻ በቂ ነው.

እና በእርግጥ የምግብን ጥራት መከታተል ያስፈልግዎታል. ምግብ ለሚያድግ አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ፕሮቲኖችን እና ማይክሮኤለሎችን መያዝ እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ ተገቢ ነው. በሳንድዊች መወሰድ አያስፈልግም. እንዲህ ዓይነቱ ያልታቀደ መክሰስ ሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ በታቀደው ምግብ ወቅት መደበኛውን ምግብ አለመቀበል ወደመሆኑ እውነታ ሊያመራ ይችላል። እና በእርግጥ, ፈጣን ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት: ሃምበርገር, የፈረንሳይ ጥብስ, ኮላ እና ሌሎች ብዙ ልጆች የሚወዷቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች.

ከ WHO ደንቦች የአራት ዓመት ልጅ ክብደት ላይ ያለው ልዩነት በጣም አስፈላጊ ከሆነ ወላጆች በእርግጠኝነት በክሊኒካቸው ከአካባቢያቸው ሐኪም ምክር ማግኘት አለባቸው ። ከባድ የሰውነት ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ለብዙ ደስ የማይል በሽታዎች መዘዝ ሊሆን ይችላል, እና ከዚያ በኋላ ለአዲሶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን በእጅጉ ይቀንሳል. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት አላቸው. በከፍተኛ መጠን, ከመጠን በላይ ጭነት በአከርካሪ አጥንት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. እና ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይደክማሉ, ይህም ለነርቭ ስርዓት በጣም ጥሩ አይደለም.

ያም ሆነ ይህ, ከምርመራው በኋላ, ዶክተሩ በአመጋገብ ላይ አስፈላጊ ምክሮችን መስጠት ይችላል, እና የፓቶሎጂ ጥርጣሬዎች ከተጠረጠሩ, በልዩ ባለሙያተኛ ለበለጠ ጥልቅ ምርመራ ሪፈራል ይሰጣል.

ቪዲዮ-“ዶክተር Komarovsky ስለ ልጆች የክብደት ደረጃዎች”

በአምስተኛው ዓመት ውስጥ, ትንሹ ኦርጋኒክ ይበልጥ እና ይበልጥ zametno razvyvaetsya. አጥንቶች እና ጡንቻዎች ያድጋሉ (ትላልቅ ጡንቻዎች ከትንሽዎች የበለጠ ፈጣን ናቸው), እና የራስ ቅሉ አጥንቶች በንቃት እያደጉ ናቸው. አጽሙ እየተፈጠረ ነው፡ አጥንቶቹ አሁንም ተለዋዋጭ ናቸው፣ ስለዚህ ህፃኑ ከሞተሩ “አሸናፊዎች” ጋር የሚመጡትን ማለቂያ የለሽ ውድቀቶችን አይፈራም። በዚህ አመት ህፃኑ ቢያንስ በ 4 ሴ.ሜ ያድጋል እና ወደ 2 ኪሎ ግራም ይደርሳል. በስድስተኛው ዓመት አንድ የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ በሚነካ ሁኔታ መወዛወዙን ያቆማል, ይለጠጣል እና የጡንቻ ሕዋስ በግልጽ ይታያል. በ 5 አመት እድሜ ውስጥ የልጁ ክብደት እና ቁመት አሁን ምን አይነት ደንቦች መሆን አለባቸው? ወላጆች ምን ላይ ማተኮር አለባቸው?

አካላዊ አመልካቾች በምን ላይ ይመሰረታሉ?

በ 5 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ ክብደት እና ቁመት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ለምሳሌ በጄኔቲክ መረጃ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል. ትልልቅ ወላጆች ያሏቸው ልጆችም አብዛኛውን ጊዜ ከእኩዮቻቸው ይበልጣሉ። አብዛኛው በጾታ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከሴቶች ይልቅ ትልቅ እና ክብደታቸው በ 1 ሴ.ሜ እና 300-500 ግ ይህ ልዩነት በተቃራኒው አቅጣጫ የሚለወጠው በጉርምስና ወቅት ብቻ ነው, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም: ወንዶች ብዙም ሳይቆይ ረዥም ዕድሜ ያላቸውን እኩዮቻቸውን ይደርሳሉ. የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ አጠቃላይ ጤና ትንሽ ጠቀሜታ የለውም. ብዙ ጊዜ ከታመመ ወይም ከተዳከመ, ያድጋል እና ክብደቱ ቀስ ብሎ ይጨምራል.

ተቀባይነት ባለው የዓለም ጤና ድርጅት አመላካቾች መሠረት የአምስት ዓመት ዕድሜ ያለው የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ አማካይ ክብደት ከ 18.3-21 ኪ.ግ ለወንዶች, 16.7-19.8 ኪ.ግ ለሴቶች; የአምስት ዓመት ወንድ ልጅ ቁመት 105-115 ሴ.ሜ, የአምስት ዓመት ሴት ልጅ ቁመት 104-114 ሴ.ሜ ሊሆን ይችላል.

አንድ ልጅ ደካማ ካደገ ወይም ክብደቱ ከወትሮው በጣም ያነሰ ከሆነ, ለዚህ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ-

የመዋለ ሕጻናት ልጅዎን አካላዊ መመዘኛዎች, በመጀመሪያ, ባለፈው አመት ከተጠቀሱት የራሱ አመልካቾች ጋር ያወዳድሩ. ከ3-4 ሴ.ሜ ካደገ እና 2-2.5 ኪ.ግ ከጨመረ, አካላዊ እድገቱ ከግለሰብ ደረጃዎች ጋር ይዛመዳል ማለት ነው. በተለይም ንቁ, ደስተኛ, ደስተኛ እና ጤናማ ከሆነ.

በምን ላይ ማተኮር አለበት?

የመሠረታዊ አካላዊ አመላካቾች ግምታዊ አሃዛዊ እሴቶች በአለም ጤና ድርጅት መመዘኛዎች በተዘጋጁ ልዩ የዕድሜ ሰንጠረዦች ውስጥ ይገኛሉ።


የሕፃኑን መመዘኛዎች ከነዚህ መረጃዎች ጋር በማነፃፀር እና ሁሉንም ግለሰባዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስለ ትክክለኛ አካላዊ እድገቱ አንድ መደምደሚያ ላይ ይደርሳሉ. አስፈላጊ ከሆነም የጤንነቱን ሁኔታ ለመገምገም ምርመራዎች ይከናወናሉ. ከሁሉም በላይ ቁመት እና ክብደት ሊታወቅ ከሚችሉት ዋና ዋና መመሪያዎች አንዱ ነው. አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሮች አስፈላጊውን እርማት ያዝዛሉ. ምክንያቱም የሕፃን ጤና ንቁ ፣ ረጅም እና አርኪ ሕይወት ቁልፍ ነው።

ኃላፊነት የሚሰማቸው ወላጆች ለልጆቻቸው ለሕይወት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ብቻ ሳይሆን በልጅነታቸው ያልነበራቸውን, በአልጋ ላይ ምሽት ላይ ያዩትን, ለመኝታ በመዘጋጀት ለልጆቻቸው ለመስጠት ይጥራሉ. ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች ስለ ውሳኔዎቹ ትክክለኛነት ጥርጣሬዎች ይሸነፋሉ እና መልስ ሳይሰጡ መቆየት በማይገባቸው ጥያቄዎች ይሰቃያሉ. የሕፃናትን እድገትና ጤና በቅርበት በመከታተል, የልጁ ተስማሚ አካላዊ እድገት እና ጥሩ ጤንነት እንደ የሰውነት ክብደት እና ቁመት ካሉ ጓደኞች ጋር አብሮ እንደሚሄድ ይገነዘባሉ.

የስድስት ዓመት ልጆች

ዛሬ በአጀንዳው ላይ የስድስት ዓመት ልጆች ወይም በትክክል በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ክብደት እና ቁመታቸው በተቋቋመው መመዘኛዎች መሠረት ነው ። ሆኖም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ካሉት ወላጆች መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ በመካከላቸው ያሉ ልዩነቶች ካሉ አማካይ የስታቲስቲክስ መረጃ እና እውነታ, አትደናገጡ. ይህ በአካባቢዎ ያሉ የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ለማነጋገር ምክንያት ብቻ ይሁን, ይህም ምክር እና ብቁ ምክሮችን ይሰጣል.

ስለ ቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ትንሽ

6 አመት እድሜ ያለው ልጅ የማሳደግ ጊዜ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይታወቃል. ብዙ ቁጥር ያላቸውን አካላዊ እና አእምሮአዊ ለውጦች ያጋጥመዋል. ከነሱ መካከል: የሕፃን ጥርሶች ማጣት, በእድገት ላይ ጠንካራ ዝላይ እና ለተቃራኒ ጾታ ከመጠን በላይ ፍላጎት, የፆታ ራስን የመለየት መፈጠር. እነዚህ ሁሉ ሂደቶች ፍጹም የተለመዱ እና ተፈጥሯዊ ናቸው, ነገር ግን እንደዚህ ባለ አስቸጋሪ ጊዜ, የወላጅ ድጋፍ እና ትኩረት ለልጁ በጣም አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ ጊዜ 8-10 ሴንቲ ሜትር ወደ ላይ መንቀሳቀስ የሚችል ምልክት ውስጥ ፈጣን መነሳት, እና ሕፃን ውስጥ አዲስ የሆሊዉድ ፈገግታ ምስረታ, አካል ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል እና ጠቃሚ ክምችት በማሳለፍ, የተሻሻለ ሁነታ ውስጥ ይሰራል. በመዋለ ሕጻናት ጊዜ ውስጥ የሕፃኑን አመጋገብ በከፍተኛ ሁኔታ ማሰራጨት አለብዎት እና በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ ቁመት እና ክብደት ቁጥጥርን ለመጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን አይርሱ። ከዚህም በላይ እነዚህ ሁለት አመልካቾች በቀጥታ እርስ በርስ ይወሰናሉ.

በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ክብደት: የዓለም ጤና ድርጅት ደረጃዎች

ሁሉንም ልጆች በተመሳሳይ ብሩሽ ማመጣጠን ፋይዳ እንደሌለው ከዚህ በላይ ተስተውሏል. የስታቲስቲክስ ውጤቶች በአምስት ሀገራት ከተደረጉ ጥናቶች የተሰበሰቡ መረጃዎች ናቸው. የኑሮ ሁኔታዎች, የአየር ንብረት እና የጄኔቲክ ቅድመ-ሁኔታዎች በሁሉም ቦታ ይለያያሉ. የክብደት አመላካቾች ለሁሉም ሰው በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ይለያያሉ, ስለዚህ በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች የሰውነት ክብደት ላይ ያለው አጠቃላይ ክፍል ቢያንስ በጾታ መከፋፈል አለበት, ማለትም የወንድ እና ሴት ልጆች አማካኝ መለኪያዎች ተለይተው መታየት አለባቸው. ለግንዛቤ ቀላልነት፣ ከዚህ በታች በ6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ አማካይ ክብደት የጉዳዩን ይዘት የሚያንፀባርቅ መረጃ ያላቸው ሰንጠረዦች አሉ።

ለሴቶች ልጆች አማካኝ

ሠንጠረዡ እንደሚያሳየው ከ 20.2 እስከ 21.2 ኪ.ግ ያለው ገደብ በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ መደበኛ ክብደት ነው. ይህ የሰውነት ክብደት ያላት ሴት ልጅ በጣም በትክክል እና በስምምነት እንደዳበረ ይቆጠራል። ከመደበኛው ምንም ዓይነት ልዩነት ቢፈጠር, በትንሹም ሆነ በከፍተኛ መጠን, ከዚያም አመጋገብን ማስተካከል እና በማደግ ላይ ባለው ውበት ህይወት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር ይመከራል.

ክብደቷ ዝቅተኛ የሆነች ሴት በስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ መነሳሳት አለባት. ጡንቻዎችን ለማጠናከር, ባህሪን እና ሞራልን ለመገንባት ይረዳል. ብስክሌት መንዳት፣ ሮለር ስኬቲንግ፣ ዳንስ፣ የክረምት መዝናኛ በበረዶ መንሸራተቻ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ከመላው ቤተሰብ ጋር - ይህ ትንሹን ልጃችሁን ሊያሳትፍ የሚችል የተሟላ የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር አይደለም። እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች ለጥሩ ስሜት እና ትክክለኛ የልጅ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ከእንቅልፉ ይነሳል, ይህም የጎደለውን ኪሎግራም ለማግኘት ዋናው ረዳት ነው.

ለልጆች ትክክለኛ አመጋገብ

የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ አመጋገብ ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ቫይታሚኖችን የያዙ ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት. ወተት, የጎጆ ጥብስ, አሳ, ስጋ, ፍራፍሬ, ቅጠላ ቅጠሎች እና አትክልቶች እንደ አስገዳጅነት ይቆጠራሉ, ነገር ግን ከጣፋጭ ምግቦች መራቅ አለብዎት - ከረሜላ እና ቸኮሌት. ከመጠን በላይ የሆነ ጥሩ ነገር እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር የስንፍና እና የመዝናናት ስሜት ይፈጥራል, እና ይህ ለልጁ አካላዊ እንቅስቃሴ ተስማሚ አይደለም. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጃገረዶች ወላጆች ኢንዶክሪኖሎጂስት እንዲያማክሩ ይመከራሉ.

ይህ ዶክተር የሆርሞኖች ኤክስፐርት ነው, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ለሰው አካል ክብደት ተጠያቂ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የድምፅ መጠን እንዲጨምር የሚያደርገውን በማትሪክስ ውስጥ አለመሳካት ነው. ችግሩ ይህ ከሆነ, የሆርሞን መጠን ወደ መደበኛው ሲመለስ መፍትሄ ያገኛል. ለሴት ልጅ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ምክንያቶች በቤተሰብ ዛፍ ውስጥ ሥር የሰደዱ ከሆነ ዋናው ምክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ነው ። ያለ ጣፋጭ, ቅባት, የተጠበሰ እና የማይረቡ ምግቦች: ቺፕስ, ሶዳ, ፈጣን ምግብ.

በፒራሚድ መልክ የሚቀርበው ለአንድ ልጅ ጤናማ ምግቦች ምሳሌ, ለስድስት አመት ልጅ ጣፋጭ እና የተለያየ ምናሌ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል.

ዕድሜያቸው 6 ዓመት የሆኑ ወንዶች ልጆች ክብደት

በWHO የተቋቋሙትን አማካኝ አመላካቾችን እንመልከት።

1. የአመጋገብ ማስተካከያዎች.
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት. ለአንድ ወንድ ልጅ በግድግዳ ባር እና በአግድም ባር ውስጥ ያሉ የስፖርት ቁሳቁሶች ያለማቋረጥ መገኘት አለባቸው, ምክንያቱም ለወደፊቱ ሰው ጠንካራ እና ጠንካራ ማደግ አስፈላጊ ነው. ይህ አክሲየም ነው።
3. ያለምክንያት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ኢንዶክሪኖሎጂስት ያነጋግሩ.

ሁሉም ልጆች በተፈጥሯቸው በጣም ንቁ ናቸው, ነገር ግን ረጋ ብለው እንዲያሳዩ የሚያደርጋቸው አንድ ገጽታ አለ, እና አንዳንዴም የተመልካች ቦታን ይመርጣል. ይህ የልጁ ክብደት ነው. በ 6 ዓመቱ ልጁ በአካላዊ አውሮፕላን ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ማለትም በማስተባበር ላይ ይደርሳል. በዚህ ወቅት የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ በህጉ በመመራት ሆኪ፣ እግር ኳስ፣ ቴኒስ፣ ዋና እና ሌሎች ስፖርቶችን በንቃት መጫወት ይችላል።

በጨዋታዎች እና በስፖርት ድፍረት እንዲደሰት እና ወደ ውጭ ተመልካች እንዳይለወጥ የልጁን የሰውነት ክብደት በጥንቃቄ መከታተል ተገቢ ነው። የወላጅ ምሳሌ ለልጆች በጣም አስፈላጊ ነው. የቤተሰብ የእግር ጉዞዎችን ወይም የእግር ጉዞዎችን ማደራጀት ተገቢ ነው. ይህ ሰውነትን ያጠናክራል ፣ ጡንቻዎችን ያጠነክራል ፣ ግን በልጅነት ትውስታ ውስጥ አስደሳች ትዝታዎችን ይተዋል ።

በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ ክብደት: በ WHO የተቋቋመ መደበኛ

በቀረቡት ሁለት ሠንጠረዦች መካከል ንጽጽር ካደረግን, የወንዶች አማካይ ክብደት ከሴት ልጆች 0.5 ኪ.ግ ብቻ የተለየ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. በሌላ አነጋገር ከ 20-22 ኪ.ግ የሚደርስ ጾታ ምንም ይሁን ምን የልጁ የሰውነት ክብደት በ WHO የተቋቋመው ደንብ ይቆጠራል. ዋናው ነገር አመላካቾችን መከታተል ነው, የልጁ አካላዊ እድገት ኮርሱን እንዲወስድ አይፈቅድም.

ዕድሜያቸው 6 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት የእድገት ደረጃዎች

በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ በ 6 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ክብደት ብቻ ሳይሆን የመዋለ ሕጻናት ልጅ ጤና እና የተቀናጀ እድገት ምልክት ነው ፣ ግን ቁመቱም ጭምር ነው ። የሰውነት ክብደት በቀጥታ በዚህ አመላካች ላይ የተመሰረተ ነው, ዶክተሮች ትኩረት ይሰጣሉ. ይህ ክፍል ለዚህ እሴት ይወሰናል, እና ግልጽ ለማድረግ, የልጆችን እድገት ሰንጠረዥ ይይዛል. በዚህ ማጠቃለያ ውስጥ ያሉት አመላካቾች የዓለም ጤና ድርጅት ምርምር ውጤቶች ናቸው።

ይህ ሰንጠረዥ በስድስት ዓመታቸው በወንዶችና በሴቶች መካከል ልዩነት እንዳለ ያሳያል, ነገር ግን ጥቃቅን እና 1 ሴ.ሜ ብቻ ወይም የበለጠ በትክክል 9 ሚሜ ነው. በመደበኛነት በአካል የተገነባው የስድስት ዓመት ልጅ አማካይ ቁመት መሠረት ሆኖ ከ 115-119 ሴ.ሜ ጋር እኩል የሆነ አመላካች መውሰድ እንችላለን ።

ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ልጆች ከእኩዮቻቸው የተለዩ ናቸው. ህጻኑ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ወይም በመጫወቻ ስፍራው ውስጥ ካሉት ሁሉ ያነሰ እንደሆነ ይጨነቃል, እና ምክር ለማግኘት ወደ ወላጆቹ ይመለሳል. ይህ በቀጥታ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህን ገጽታ በተመለከተ ስፍር ቁጥር በሌላቸው የልጆች ጥያቄዎች ውስጥ። በትኩረት የሚከታተል ቤተሰብ ጭንቀትን ይገነዘባል እና የተጨነቀን ልጅ መርዳት ይችላል። ልጅዎ እንዲዘረጋ ለማገዝ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። በማደግ ላይ ያለ አካል በእረፍት ለመተካት የአዕምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጋል, ስለዚህ የልጁን ነፃ ጊዜ ብቃት ያለው ድርጅት ማሰብ ተገቢ ነው. ልጅዎን በየቀኑ ከ 22:00 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እንዲተኛ ማስተማር ያስፈልግዎታል. ይህ ጤናማ ልማድ እድገትን ብቻ ሳይሆን ተግሣጽን ያስተምራል.
• ከሶቪየት ዘመናት ጀምሮ በአግድም ባር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በቁመታቸው ሊኮሩ እንደሚችሉ ይታመን ነበር. ምናልባትም ፣ ይህ የሴት አያቶች ፈጠራ ብቻ ነው ፣ ግን በውስጡ የተወሰነ እውነት አለ። ስፖርት የትክክለኛ አካላዊ እድገት ዋና አካል ነው, ያለሱ ጠንካራ እና ጤናማ ልጆችን መገመት አይቻልም.
• በቪታሚኖች ፣ በካልሲየም እና በፋይበር የበለፀገ ንጹህ የማዕድን ውሃ እና ተገቢ አመጋገብ። አመጋገብን መከታተል በጣም አስፈላጊ መሆኑን ለልጅዎ ማስረዳት ተገቢ ነው. የተበላሹ ምግቦች ይስፋፋሉ, እና ጤናማ ምግብ እርስዎ እንዲያድጉ ይረዳዎታል.

በማጠቃለያው ጥቂት ቃላት

እንደ አለመታደል ሆኖ ዘመናዊ ልጆች በገመድ ከመዝለል እና በመንገድ ላይ ኳስ ከመጫወት ይልቅ ነፃ ጊዜያቸውን ለኮምፒዩተር ጨዋታዎች እና ለንክኪ ታብሌቶች ማዋል ይመርጣሉ። ልጆች እና ጎረምሶች እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናሉ, እና ይህ ብዙ ችግሮችን ያሰጋል, ከእነዚህም መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን መቅሰፍት ነው. ከልጅነት ጀምሮ የበሽታውን እድገት በመከላከል እና ህጻኑ በትክክል እንዲለማመድ እና እንዲመገብ በማስተማር, ወላጆች ስለ ልጆቻቸው የወደፊት ሁኔታ መረጋጋት ይችላሉ. በ 6 አመት እድሜ ላይ ያሉ ልጆች ክብደት እና በ WHO የተመሰረቱትን ማወቅ, ወላጆች ከትክክለኛ አመልካቾች ጋር አለመግባባት ሲፈጠር ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ. አስቀድሞ የተነገረለት ክንድ ነው።

በየቦታው ያሉ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ህጻናት በመቶኛ በሚያስደነግጥ ፍጥነት እየጨመረ ነው - በአማካይ ከሶስት ጎረምሶች ወይም ህጻናት መካከል አንዱ አሁን ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ነው.

አሁን ብዙ ልጆች በስልጠና እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፤ ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ወይም ኮምፒውተርን በመጫወት ያሳልፋሉ። እና በብዙ ስራ በተጠመዱ ቤተሰቦች ውስጥ፣ ወላጆች ጤናማ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ነፃ ጊዜ የላቸውም። ከፈጣን ምግብ ወደ ኮምፕዩተር, በፍጥነት እና በችኮላ - ይህ ለብዙ ቤተሰቦች እውነታ ነው.

ልጆችን ከክብደት በላይ መከላከል ማለት በቤተሰብ ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁም ጤናማ እረፍት ማድረግ ማለት ነው። በራሳችን ምሳሌ ልጆቻችንን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ማካተት አለብን።

ልጅዎ ከክብደት በታች ነው ወይስ ከመጠን በላይ ነው?

የዓለም ጤና ድርጅት (WHO)፣ የዩኤስ የጤና ጥበቃ መምሪያ እና በዓለም ዙሪያ ያሉ አብዛኞቹ አገሮች በተሳካ ሁኔታ ቢኤምአይን ይጠቀማሉ - የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ - በአዋቂዎችና በሕፃናት ላይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመገምገም ይህም በከፍታ እና በክብደት ሬሾ ላይ የተመሰረተ ሲሆን በመቀጠልም በሰው አካል ውስጥ ያለው የስብ መጠን ስሌት። BMI ን ለማስላት ዘዴው የተገነባው በአዶልፍ ኩቴሌት ሲሆን ለህጻናት ደግሞ ልዩ እቅድ ያቀርባል. በመጀመሪያ አጠቃላይ ቀመር በመጠቀም የልጁን BMI ማስላት ያስፈልግዎታል:

የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) የኩቴሌት ቀመር በመጠቀም

ልጆች እና ጎረምሶች በፍጥነት በማደግ እና በማደግ ተለይተው ስለሚታወቁ, BMI በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. ስለዚህ, በአዋቂዎች ውስጥ የተለመደው የ BMI ግምገማ ለእነሱ ተስማሚ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት የልጁን የሰውነት ክብደት መለኪያ በትክክል እና በትክክል ለመገመት በሺዎች የሚቆጠሩ ሕፃናትን ከክብደት እስከ ቁመት ሬሾን አጥንተዋል። እና የልጅዎ BMI መደበኛ ወይም ከእሱ የተለየ መሆኑን ለመወሰን ሲፈልጉ, የንጽጽር ሰንጠረዦች - "የመቶኛ ኩርባዎች" ወይም የስርጭት ሚዛን - በዚህ እድሜ እና ቁመት ላሉ ልጆች አማካኝ የክብደት ማስተካከያ መሆን እንዳለበት ለመረዳት እድል ይሰጥዎታል. ተስተካክሏል. ይህ የልጅዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ከሌሎች በሺዎች ከሚቆጠሩት አማካኝ ጋር ያወዳድራል። ይህ አቀራረብ ህጻናት በተወሰኑ የዕድሜ ምድቦች ውስጥ የሚያልፉትን የእድገት ደረጃዎች ግምት ውስጥ ያስገባል. ለምሳሌ, አንድ ልጅ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ ከ 97% በላይ ተመሳሳይ እድሜ ካላቸው ልጆች, ከዚያም ህጻኑ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ብለን መደምደም እንችላለን.
ይህ ሰንጠረዥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ከ 2 እስከ 20 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የሁለቱም ጾታ ልጆች BMI መረጃ ይዟል.

በዚህ ምክንያት፣ የልጅዎ BMI ከአራቱ ምድቦች በአንዱ ይወድቃል፡-

• የክብደት እጥረት; BMI ከ 5 ኛ አማካኝ በታች (የመቶኛ ኩርባ);
• ጤናማ ክብደት BMI በ 5 ኛ እና 85 ኛ አማካይ መካከል;
• ከመጠን በላይ ክብደት BMI በ 85 እና 95 መካከል ባለው ክልል ውስጥ;
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት BMI በ95 እና ከዚያ በላይ በሆነ ክልል ውስጥ ይወድቃል።

ከ 2 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ዶክተሮች ክብደት-ለ-ቁመት ሰንጠረዦችን እና ጥንቃቄ የተሞላ የአካል ምርመራ ይጠቀማሉ.

የልጁን ክብደት እና ቁመት በ BMI ለመገምገም ሰንጠረዥ

ሆኖም፣ BMI የሰውነት ስብን ፍጹም አመልካች አይደለም እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አሳሳች ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ የዳበረ ጡንቻ ያለው ታዳጊ ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኖረው ከፍተኛ BMI ሊኖረው ይችላል (ጡንቻ ወደ ሰውነት ክብደት እንጂ ከመጠን በላይ ክብደት አይጨምርም)። በተጨማሪም, በጉርምስና ወቅት, ወጣቶች ፈጣን የእድገት ደረጃዎች ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ, BMI በትክክል ለመገመት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ያም ሆነ ይህ, BMI በአጠቃላይ ጥሩ አመላካች መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን በቀጥታ የሚለካ አይደለም.

የባዮኢምፔዳንስ ትንተና ትክክለኛውን የ adipose ቲሹ መቶኛ ለመወሰን ያስችልዎታል. አንድን መሳሪያ በመጠቀም ደካማ, ደህንነቱ የተጠበቀ የኤሌክትሪክ ፍሰት በሰውነት ውስጥ ይለፋሉ, ድግግሞሹን ይቀይራል. የተለያዩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ለኤሌክትሪክ ፍሰት የተለያዩ የመቋቋም ችሎታ አላቸው ፣ ስለሆነም የሰውነት አካል ምን ያህል ጡንቻ እንደሆነ ፣ አጥንት እና ስብ ምን እንደሆነ ማስላት ይቻላል ።

ልጅዎ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ክብደት ያነሰ ሊሆን ይችላል የሚል ስጋት ካለዎት፣ ከልጅዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ደረጃቸውን ለመገምገም እና አወንታዊ ለውጦችን ለመጠቆም ቀጠሮ ያዘጋጁ። ሐኪምዎ ከክብደት ማነስ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለመከላከል ሊመክር ይችላል።

የሕፃኑ ክብደት እና ቁመት በእድሜ

የአንድ ልጅ ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ እስከ አንድ አመት

ዕድሜ	ቁመት በሴሜ						ክብደት በኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም
1 ወር	49.5 ሴ.ሜ.	51.2 ሴ.ሜ.	54.5 ሴ.ሜ.	56.5 ሴ.ሜ.	57.3 ሴ.ሜ.		3.3 ኪ.ግ.	3.6 ኪ.ግ.	4.3 ኪ.ግ.	5.1 ኪ.ግ.	5.4 ኪ.ግ.
2 ወር	52.6 ሴ.ሜ.	53.8 ሴ.ሜ.	57.3 ሴ.ሜ.	59.4 ሴ.ሜ.	60.9 ሴ.ሜ.		3.9 ኪ.ግ.	4.2 ኪ.ግ.	5.1 ኪ.ግ.	6.0 ኪ.ግ.	6.4 ኪ.ግ.
3 ወራት	55.3 ሴ.ሜ.	56.5 ሴ.ሜ.	60.0 ሴ.ሜ.	62.0 ሴ.ሜ.	63.8 ሴ.ሜ.		4.5 ኪ.ግ.	4.9 ኪ.ግ.	5.8 ኪ.ግ.	7.0 ኪ.ግ.	7.3 ኪ.ግ.
4 ወራት	57.5 ሴ.ሜ.	58.7 ሴ.ሜ.	62.0 ሴ.ሜ.	64.5 ሴ.ሜ.	66.3 ሴ.ሜ.		5.1 ኪ.ግ.	5.5 ኪ.ግ.	6.5 ኪ.ግ.	7.6 ኪ.ግ.	8.1 ኪ.ግ.
5 ወራት	59.9 ሴ.ሜ.	61.1 ሴ.ሜ.	64.3 ሴ.ሜ.	67 ሴ.ሜ.	68.9 ሴ.ሜ.		5.6 ኪ.ግ.	6.1 ኪ.ግ.	7.1 ኪ.ግ.	8.3 ኪ.ግ.	8.8 ኪ.ግ.
6 ወራት	61.7 ሴ.ሜ.	63 ሴ.ሜ.	66.1 ሴ.ሜ.	69 ሴ.ሜ.	71.2 ሴ.ሜ.		6.1 ኪ.ግ.	6.6 ኪ.ግ.	7.6 ኪ.ግ.	9.0 ኪ.ግ.	9.4 ኪ.ግ.
7 ወራት	63.8 ሴ.ሜ.	65.1 ሴ.ሜ.	68 ሴ.ሜ.	71.1 ሴ.ሜ.	73.5 ሴ.ሜ.		6.6 ኪ.ግ.	7.1 ኪ.ግ.	8.2 ኪ.ግ.	9.5 ኪ.ግ.	9.9 ኪ.ግ.
8 ወራት	65.5 ሴ.ሜ.	66.8 ሴ.ሜ.	70 ሴ.ሜ.	73.1 ሴ.ሜ.	75.3 ሴ.ሜ.		7.1 ኪ.ግ.	7.5 ኪ.ግ.	8.6 ኪ.ግ.	10 ኪ.ግ.	10.5 ኪ.ግ.
9 ወራት	67.3 ሴ.ሜ.	68.2 ሴ.ሜ.	71.3 ሴ.ሜ.	75.1 ሴ.ሜ.	78.8 ሴ.ሜ.		7.5 ኪ.ግ.	7.9 ኪ.ግ.	9.1 ኪ.ግ.	10.5 ኪ.ግ.	11 ኪ.ግ.
10 ወራት	68.8 ሴ.ሜ.	69.1 ሴ.ሜ.	73 ሴ.ሜ.	76.9 ሴ.ሜ.	78.8 ሴ.ሜ.		7.9 ኪ.ግ.	8.3 ኪ.ግ.	9.5 ኪ.ግ.	10.9 ኪ.ግ.	11.4 ኪ.ግ.
11 ወራት	70.1 ሴ.ሜ.	71.3 ሴ.ሜ.	74.3 ሴ.ሜ.	78 ሴ.ሜ.	80.3 ሴ.ሜ.		8.2 ኪ.ግ.	8.6 ኪ.ግ.	9.8 ኪ.ግ.	11.2 ኪ.ግ.	11.8 ኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም

የልጁ ቁመት እና ክብደት በዓመት ሰንጠረዥ

	ቁመት በሴሜ						ክብደት በኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም
1 ዓመት	71.2 ሴ.ሜ.	72.3 ሴ.ሜ.	75.5 ሴ.ሜ.	79.7 ሴ.ሜ.	81.7 ሴ.ሜ.		8.5 ኪ.ግ.	8.9 ኪ.ግ.	10.0 ኪ.ግ.	11.6 ኪ.ግ.	12.1 ኪ.ግ.
2 አመት	81.3 ሴ.ሜ.	83 ሴ.ሜ.	86.8 ሴ.ሜ.	90.8 ሴ.ሜ.	94 ሴ.ሜ.		10.6 ኪ.ግ.	11 ኪ.ግ.	12.6 ኪ.ግ.	14.2 ኪ.ግ.	15.0 ኪ.ግ.
3 አመታት	88 ሴ.ሜ.	90 ሴ.ሜ.	96 ሴ.ሜ.	102.0 ሴ.ሜ.	104.5 ሴ.ሜ.		12.1 ኪ.ግ.	12.8 ኪ.ግ.	14.8 ኪ.ግ.	16.9 ኪ.ግ.	17.7 ኪ.ግ.
4 ዓመታት	93.2 ሴ.ሜ.	95.5 ሴ.ሜ.	102 ሴ.ሜ.	108 ሴ.ሜ.	110.6 ሴ.ሜ.		13.4 ኪ.ግ.	14.2 ኪ.ግ.	16.4 ኪ.ግ.	19.4 ኪ.ግ.	20.3 ኪ.ግ.
5 ዓመታት	98.9 ሴ.ሜ.	101,5	108.3 ሴ.ሜ.	114.5 ሴ.ሜ.	117 ሴ.ሜ.		14.8 ኪ.ግ.	15.7 ኪ.ግ.	18.3 ኪ.ግ.	21.7 ኪ.ግ.	23.4 ኪ.ግ.
6 ዓመታት	105 ሴ.ሜ.	107.7 ሴ.ሜ.	115 ሚ	121.1 ሴ.ሜ.	123.8 ሴ.ሜ.		16.3 ኪ.ግ.	17.5 ኪ.ግ.	20.4 ኪ.ግ.	24.7 ኪ.ግ.	26.7 ኪ.ግ.
7 ዓመታት	111 ሴ.ሜ.	113.6 ሴ.ሜ.	121.2 ሴ.ሜ.	128 ሴ.ሜ.	130.6 ሴ.ሜ.		18 ኪ.ግ.	19.5 ኪ.ግ.	22.9 ኪ.ግ.	28 ኪ.ግ.	30.8 ኪ.ግ.
8 ዓመታት	116.3 ሴ.ሜ.	119 ሴ.ሜ.	126.9 ሴ.ሜ.	134.5 ሴ.ሜ.	137 ሴ.ሜ.		20 ኪ.ግ.	21.5 ኪ.ግ.	25.5 ኪ.ግ.	31.4 ኪ.ግ.	35.5 ኪ.ግ.
9 ዓመታት	121.5 ሴ.ሜ.	124.7 ሴ.ሜ.	133.4 ሴ.ሜ.	140.3 ሴ.ሜ.	143 ሴ.ሜ.		21.9 ኪ.ግ.	23.5 ኪ.ግ.	28.1 ኪ.ግ.	35.1 ኪ.ግ.	39.1 ኪ.ግ.
10 ዓመታት	126.3 ሴ.ሜ.	129.4 ሴ.ሜ.	137.8 ሴ.ሜ.	146.7 ሴ.ሜ.	149.2 ሴ.ሜ.		23.9 ኪ.ግ.	25.6 ኪ.ግ.	31.4 ኪ.ግ.	39.7 ኪ.ግ.	44.7 ኪ.ግ.
11 ዓመታት	131.3 ሴ.ሜ.	134.5 ሴ.ሜ.	143.2 ሴ.ሜ.	152.9 ሴ.ሜ.	156.2 ሴ.ሜ.		26 ኪ.ግ.	28 ኪ.ግ.	34.9 ኪ.ግ.	44.9 ኪ.ግ.	51.5 ኪ.ግ.
12 ዓመታት	136.2 ሴ.ሜ.	140 ሴ.ሜ.	149.2 ሴ.ሜ.	159.5 ሴ.ሜ.	163.5 ሴ.ሜ.		28.2 ኪ.ግ.	30.7 ኪ.ግ.	38.8 ኪ.ግ.	50.6 ኪ.ግ.	58.7 ኪ.ግ.
13 ዓመታት	141.8 ሴ.ሜ.	145.7 ሴ.ሜ.	154.8 ሴ.ሜ.	166 ሴ.ሜ.	170.7 ሴ.ሜ.		30.9 ኪ.ግ.	33.8 ኪ.ግ.	43.4 ኪ.ግ.	56.8 ኪ.ግ.	66.0 ኪ.ግ.
14 ዓመታት	148.3 ሴ.ሜ.	152.3 ሴ.ሜ.	161.2 ሴ.ሜ.	172 ሴ.ሜ.	176.7 ሴ.ሜ.		34.3 ኪ.ግ.	38 ኪ.ግ.	48.8 ኪ.ግ.	63.4 ኪ.ግ.	73.2 ኪ.ግ.
15 ዓመታት	154.6 ሴ.ሜ.	158.6 ሴ.ሜ.	166.8 ሴ.ሜ.	177.6 ሴ.ሜ.	181.6 ሴ.ሜ.		38.7 ኪ.ግ.	43 ኪ.ግ.	54.8 ኪ.ግ.	70 ኪ.ግ.	80.1 ኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት መከላከል

በሁሉም እድሜ ያሉ ልጆች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው ለማድረግ ቁልፉ የቤተሰብ አኗኗር ነው. በቤተሰብ ውስጥ "የሚሰበከው" ይህ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ የቤተሰብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ። ለልጆችም አስደሳች እንዲሆን ጤናማ ምናሌዎችን በማቀድ እና በማዘጋጀት እንዲረዷቸው እና ጤናማ እና ትክክለኛ ምግቦችን እንዴት እንደሚመርጡ እንዲማሩ ወደ ግሮሰሪ ይዘዋቸው ይሂዱ።
በእነዚህ የተለመዱ የአመጋገብ ወጥመዶች ውስጥ ከመውደቅ ይቆጠቡ፡-

• ልጆችን በመልካም ባህሪ አትሸልሟቸው ወይም ከመጥፎ ባህሪያቸው በጣፋጭ ወይም በጣፋጭ ምግቦች ለመከላከል አትሞክሩ። ሽልማት ወይም ቅጣት ምግብን ማካተት የለበትም፤ ሌሎች ብዙ ውጤታማ እና ትክክለኛ የትምህርት መንገዶች አሉ።
• የ"ንፁህ ሳህን ፖሊሲ"ን አትደግፉ።. ልጅዎ የተራበ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶችን ይመልከቱ። ከጡጦ ወይም ከጡት ዞር የሚሉ ሕፃናት እንኳን እንደሞሉ ይናገራሉ። ልጆች ከጠገቡ፣ መብላታቸውን እንዲቀጥሉ አያስገድዷቸው። ስንራብ ብቻ መብላት እንዳለብን ለራስህ አስታውስ።
• ስለ "መጥፎ ምግቦች" አይናገሩ እና ሁሉንም ጣፋጭ ምግቦች እና ተወዳጅ ምግቦችን ከልጆች ምናሌ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አያስወግዱ. ልጆች እነዚህን ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከቤት ውጭ ወይም ወላጆቻቸው በማይመለከቱበት ጊዜ ሊያምፁ እና በብዛት ሊበሉ ይችላሉ።

መደምደሚያዎች

አንድ ልጅ ውጤቶችን እንዲያገኝ ማነሳሳት ቀላል አይደለም, በአመጋገብ ላይ "ሊቀመጥ" አይችልም. በተራው ደግሞ ጉርምስና አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ራስን አለመቀበል፣ መገለል፣ ድብርት እና አኖሬክሲያ ሊኖር ይችላል። አንዴ ልጅዎ ክብደትን መቆጣጠር እንደሚያስፈልገው ካወቁ በሁሉም እድሜ ላሉ ልጆች አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮችን መስጠት እንፈልጋለን፡

• ከልደት እስከ 1 አመት: ከታወቁት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በተጨማሪ ጡት ማጥባት ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ይረዳል። ምንም እንኳን ትክክለኛው ዘዴ ገና አልተቋቋመም ፣ ጡት የሚጠቡ ልጆች ረሃባቸውን እና ጥጋብነታቸውን በግልፅ ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም እራሳቸውን ከመጠን በላይ ከመብላት ይጠብቃሉ።
• ከ 1 አመት እስከ 5 አመት: ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ ልምዶችን ማዳበር ይሻላል. የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን በማቅረብ ልጅዎ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እንዲያዳብር እርዱት። ልጅዎ ንቁ እንዲሆን እና እንዲያድግ እንዲረዳው ተፈጥሯዊ ዝንባሌውን ያበረታቱት።
• ከ 6 እስከ 12 ዓመታትበየቀኑ ልጅዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ። በጓሮው ውስጥ የስፖርት ክፍል ወይም የውጪ ጨዋታዎች ይሁኑ። በቤት ውስጥ እንቅስቃሴን ማበረታታት - በዕለት ተዕለት የቤት ሥራ እና በጋራ ጨዋታዎች እና ቅዳሜና እሁድ በእግር ጉዞዎች ። ልጅዎ ጠቃሚ እና ጤናማ ምግቦችን እንዲመርጥ ያስተምሩት, የራሱን ሳንድዊች ለትምህርት ቤት እንዲያዘጋጅ ያግዙት.
• ከ 13 እስከ 18 ዓመት: ታዳጊዎች ብዙ ጊዜ ወደ ፈጣን ምግብ ይሳባሉ፣ ነገር ግን ጤናማ ምግቦችን እንዲመገቡ ለማበረታታት ይሞክሩ። ለምሳሌ, ከተጠበሰ የዶሮ ሳንድዊች, ሰላጣ እና ትናንሽ ክፍሎች ጋር. በቤት ውስጥ ጣፋጭ ጤናማ ምግቦችን እና ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ አስተምሯቸው. በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴን እንዲጠብቁ እርዷቸው.
• ሁሉም ዕድሜ፦ ልጃችሁ ቲቪን፣ ኮምፒዩተርን እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የምታጠፋውን ጊዜ ቀንስ። ቴሌቪዥኑን ወይም የኮምፒዩተር መቆጣጠሪያውን እየተመለከቱ የልጅዎን የመብላት ልማድ ይዋጉ። ለልጅዎ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ለማቅረብ ይሞክሩ. ከልጅዎ ጋር አብረው ቁርስ፣ ምሳ እና እራት ለመብላት ይሞክሩ። ልጆች በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ አትክልትና ፍራፍሬ እንዲመገቡ ያበረታቷቸው፣ ጣፋጭ መጠጦችን ይገድቡ እና ቁርስ እንዳይዘሉ ያድርጉ።

በትክክል ከተመገቡ፣ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ እና ጤናማ ልማዶችን በቤተሰብዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ካካተቱ፣ ልጆቻችሁ እንዲቀጥሉበት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እየፈጠሩ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ተገቢ አመጋገብን አስፈላጊነት ግለጽላቸው፣ ነገር ግን ለእያንዳንዳችሁ ሁለተኛ ተፈጥሮ እንዲሆን የጋራ የቤተሰብ ልማድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

ነገር ግን ከሁሉም በላይ ልጆቻችሁ ክብደታቸው ምንም ይሁን ምን እንደሚወዷቸው ያሳውቋቸው, እና ዋናው ፍላጎትዎ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆኑ መርዳት ነው.

ትንሹ ሰው በፍጥነት እና በፍጥነት እያደገ ነው. እሱ እራሱን እንደ የቤተሰብ አካል ፣ በዙሪያው ያለው የዓለም ክፍል እንደሆነ ያውቃል። ምንም እንኳን መከላከያ ባይኖረውም, እኩል አያያዝን ይጠይቃል, ብዙ ተረድቷል እና የበለጠ መማር ይፈልጋል. እሱ ትንሽ ለምን ነው, ለማን ሁሉም ነገር በቂ አይደለም. የወላጆች ድርጊቶች ህጻኑ በዙሪያው ያለውን ዓለም እንዴት እንደሚመለከት እና በኋለኛው ህይወት ውስጥ ለራሱ ምን እሴቶችን እንደሚያገኝ ይወስናሉ.

ለ 5 ዓመት ልጅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ

ልክ እንደቀደሙት አመታት፣ አሁን ያለውን የአምስት አመት የእለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል ተገቢ ነው፣ ምንም እንኳን ከአሁን በኋላ ጥብቅ እና ግልጽ በሆነ መርሃ ግብር ላይሆን ይችላል።

በ 5 ዓመቱ ህጻኑ ቀድሞውኑ በቀን 12 ሰዓት ያህል ይተኛል: በሌሊት 10 ሰዓት እና በሌሊት 2 ሰዓት. የቀን እንቅልፍ በፀጥታ ጨዋታዎች ሊተካ ይችላል. ለጤናማ እንቅልፍ, ክፍሉ አየር ማናፈሱ ይመረጣል. ነገር ግን በጣም ጥሩው ምርጫ ንጹህ አየር ውስጥ መተኛት ነው.

ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ በጣም ንቁ በሆኑ ጨዋታዎች መሞላት አለባቸው, እና ጸጥ ያሉ ሰዎች ምሽት ላይ መተው አለባቸው. ከዚያም ህፃኑ ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ ይተኛል.

ወላጆች ለልጃቸው ሥነ ልቦናዊ, አእምሯዊ እና አካላዊ እድገት እኩልነት ትኩረት መስጠት አለባቸው.

ጠዋት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር አለበት, እና በንጹህ አየር ውስጥ ያሉ ጨዋታዎች እንዲሁ አካላዊ እንቅስቃሴን ያካትታሉ: መሮጥ, ገመድ መዝለል, ብስክሌት መንዳት, በኳስ መጫወት. በቤት ውስጥ, ለህፃኑ የአእምሮ እድገት አስተዋጽኦ ለሚያደርጉ ጨዋታዎች እና እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት.

አንድ ልጅ በቅድመ ትምህርት ቤት ጊዜ ውስጥ በቤት ውስጥ ካደገ, ቀስ በቀስ ሥርዓትን እና ነፃነትን ማስተማር አለበት. እሱ በአንዳንድ ቀላል ጉዳዮች ላይ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ጥቅሞቹ እንደሚፈለጉ መረዳቱ በራስ መተማመንን ለማጠናከር ይረዳል. ይህም በሌሎች የግል ባሕርያት እድገት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

ከአምስት አመት ጀምሮ, ለትምህርት ቤት መዘጋጀት በትንሹ ይጀምራል. ወላጆች ለትምህርት ዓላማ በቀን ከ25-30 ደቂቃዎች አብረው በመገናኘት ማሳለፍ አለባቸው። በቀን ውስጥ ብዙ እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም: በአምስት አመት እድሜ ውስጥ, ልጆች አሁንም በማስታወስ ውስጥ ብዙ መረጃዎችን እንዴት እንደሚይዙ አያውቁም, እና የረጅም ጊዜ እንቅስቃሴዎች, ከድካም በተጨማሪ, ይችላሉ. በውስጣቸውም ውድቅነትን ያስከትላል. የወላጆች ተግባር የልጁን ፍላጎቶች መደገፍ እና ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መምራት ነው.

ቁመት እና ክብደት

በ 5 ዓመቱ የልጁ አካል በበለጠ ፍጥነት ያድጋል. የአጥንት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያድጋል. የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በተወሰነ ደረጃ ያልተስተካከለ ያድጋል፡ ትላልቅ ጡንቻዎች ከትንሽ ጡንቻዎች ጋር ሲወዳደሩ ፈጣን ናቸው። አጽም አሁንም እየተፈጠረ ነው, ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች አሁንም በእሱ ውስጥ የበላይ ናቸው, ስለዚህ የልጆች አጥንቶች ተለዋዋጭ ናቸው እና የሕፃኑን መውደቅ አይፈሩም. የራስ ቅሉ አጥንቶች በንቃት እያደገ በመምጣቱ ጭንቅላቱ ይጨምራል.

በአለም ጤና ድርጅት መመዘኛዎች መሰረት የአንድ ልጅ አማካይ ቁመት እና ክብደት በሚከተሉት ውስጥ መሆን አለበት፡-

• ለወንዶች, ቁመቱ ከ 105 እስከ 115 ሴ.ሜ, ክብደት - 18.3 - 19.4 ኪ.ግ.
• ለሴቶች ልጆች ቁመቱ ከ 105 እስከ 114.5 ሴ.ሜ, ክብደት - 17.7 - 19.1 ኪ.ግ.

የ 5 ዓመት ልጅ ምን ያህል ይበላል?

በጨቅላነታቸው ለተመጣጠነ ምግብ ትኩረት በመስጠት ወላጆች ብዙውን ጊዜ ወንድ ልጃቸው ወይም ሴት ልጃቸው በለጋ እድሜያቸው የሚበሉትን መቆጣጠር ባለመቻሉ ይሳሳታሉ። ያልተመጣጠነ አመጋገብ በለጋ የልጅነት ውፍረት የተሞላ ነው, ይህም ተያያዥ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. አንድ ልጅ ግድየለሽ ፣ ግዴለሽ ፣ ግልፍተኛ ከሆነ በመጀመሪያ አመጋገቡን እንደገና ማጤን አለብዎት።

በ 5 ዓመቱ አንድ ልጅ በጣም ንቁ ነው, ብዙ ጉልበት ያጠፋል እና ዋናው ምንጭ ምግብ ነው.

በመጀመሪያ ደረጃ ይህንን ደንብ ማክበር አለብዎት-የዕለት ተዕለት የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ከመመገብ በ 4 እጥፍ ከፍ ያለ መሆን አለበት. ሁሉም ልጆች በተመሳሳይ ብሩሽ ሊለኩ አይችሉም ፣ ደንቡ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ይሆናል ፣ ግን በአማካይ ሬሾው እንደሚከተለው ይሆናል-300 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 70-75 ግራም ፕሮቲኖች እና ቅባቶች በቅደም ተከተል።

ለቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ አመጋገብን በሚመርጡበት ጊዜ ምርቶች በየቀኑ ሊከፋፈሉ እና በየጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ ወይም በሳምንት አንድ ጊዜ ሊሰጡ ይችላሉ, ነገር ግን ለልማት አስፈላጊ በሆነው ሙሉ መጠን.

ዕለታዊ ምግቦች ሥጋ፣ ወተት፣ ቅቤ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ዳቦ እና የተለያዩ የእህል ዓይነቶችን ማካተት አለባቸው። ስኳር እንዲሁ በልጁ ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ መሆን አለበት, ነገር ግን በተለመደው ክሪስታል ቅርጽ ውስጥ መሆን የለበትም. በሳምንት ብዙ ጊዜ ልጅዎን ከጎጆው አይብ, ከዶሮ እንቁላል, ከእርጎ እና ከአሳ ጋር ማከም ይችላሉ - በየሰባት ቀናት አንድ ጊዜ በቂ ነው.

ዛሬ ከአሁን በኋላ የምርት እጥረት የለም፣ እና በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ የልጅዎን ጣዕም ምርጫዎች የሚያሻሽል በጣም ልዩ የሆነ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ማግኘት ይችላሉ።

ለ 5 ዓመት ልጅ በቀን 4 ምግቦች በቂ ናቸው: ቁርስ, ምሳ, ከሰዓት በኋላ መክሰስ እና እራት. በእያንዳንዱ ምግብ መካከል 3-4 ሰአታት ማለፍ አለበት - ይህ በትክክል የሕፃኑ ሆድ የተበላውን ምግብ ሙሉ በሙሉ ለማዋሃድ ምን ያህል ያስፈልገዋል. በእርግጥ አንድ ልጅ ቀደም ብሎ ስለሚራብ ብቻ የተወሰነ ምግብ እስኪመገብ ድረስ መጾም አለበት ማለት አይደለም። ውሃ, ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ, እንዲሁም የቤሪ ፍሬዎችን መስጠት ይችላሉ. ነገር ግን ከጣፋጮች እና ከሌሎች "ጎጂ" ምግቦች መከልከል የተሻለ ነው.

ብዙውን ጊዜ የወላጆች አመጋገብ በጣም ያልተመጣጠነ ነው, ነገር ግን ወደ ህጻኑ መተላለፍ የለበትም - አለመመጣጠን ወዲያውኑ በእሱ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት ምግብ መጠን ማክበር አለብዎት-

• ቁርስ - 25%;
• ምሳ - 40%;
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - 10%;
• እራት - 25%.

ሆኖም ግን, እያንዳንዱ ወላጅ ተመሳሳይ ችግር ያጋጥመዋል - ልጆች ሁልጊዜ ለእነርሱ ጤናማ የሆነውን ሳይሆን ለጣዕማቸው የሚስማማውን ይመርጣሉ. ህጻኑ በተቻለ መጠን አንዳንድ ምግቦችን ውድቅ ካደረገ, ከሌሎች ጋር መተካት ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ደንቦቹን በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ይሞላል. እና አንዳንድ ጊዜ የመጀመሪያ የምግብ አቀራረብ “ዋጋ ቢስ” ምርትን እንኳን ተወዳጅ ያደርገዋል - ሁሉም ነገር የወላጆች ፍላጎት ብቻ ነው።

በተጨማሪ አንብብ

ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, በተደጋጋሚ ከመጥበስ መቆጠብ ይሻላል - የተጠበሱ እና በተለይም የሰባ ምግቦች, ከ 5 አመት ልጅ ምናሌ ውስጥ ማስወጣት የተሻለ ነው. በተጨማሪም ማይክሮዌቭ ምድጃዎችን በተደጋጋሚ ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት. በምድጃ ውስጥ ምግብን በማብሰያ, በማፍላት ወይም በመጋገር ማብሰል በጣም ይመረጣል.

የ 5 ዓመት ልጅ ምን ማድረግ መቻል አለበት?

የትምህርት አስፈላጊ አካል ንግግር ነው. እንደ አንድ ደንብ, በአምስት ዓመቱ የልጁ የቃላት ዝርዝር ቀድሞውኑ 3,000 ቃላት ይደርሳል. ነገር ግን ከእሱ የተወሳሰቡ ዓረፍተ ነገሮችን መጠበቅ የለብዎትም - ስሜታዊ እና እረፍት የሌላቸው, ህጻኑ ሀሳቡን እንዴት እንደሚገልጽ በማሰብ ጊዜ አያጠፋም እና ቀላል ቅጾችን ይጠቀማል. ምንም እንኳን እሱ ራሱ ራሱ ካላዘጋጀው በስተቀር የበለጠ ውስብስብ የሆኑ ዓረፍተ ነገሮችን እንዴት እንደሚናገር አስቀድሞ ቢያውቅም - ሁሉም ነገር ጊዜ አለው.

የ 5 ዓመት ልጅ ንግግር በተለያዩ ፅንሰ-ሀሳቦች ፣ ቀላል ተቃራኒ ቃላት የተሞላ ነው ፣ እሱ አንድን ነገር መሰየም ብቻ ሳይሆን ምን እንደተሰራ እና ምን እንደሚያስፈልግ መናገር ይችላል። ለሌሎች ሰዎች ሲያሳዩት ሊሳሳት ቢችልም የትኛው እጅ ቀኙ የትኛው ግራ እንደሆነ እንዴት እንደሚለይ ያውቃል። እስከ አስር ሊቆጠር ይችላል።

በዚህ እድሜ ላይ አንድ ልጅ እንደ ስፖንጅ የሚፈልገውን ማንኛውንም መረጃ ይቀበላል. የእሱ ትውስታ አሁንም በስሜት ላይ የተመሰረተ ነው, በአጭር ጊዜ ፍላጎት ላይ. ብዛት በማስታወስ ጥራት ላይ ያሸንፋል እና በቀኑ መጨረሻ ላይ በቅርብ ጊዜ የሰማውን ወይም ያየውን ሁሉ ሊረሳው ይችላል. በዚህ ሁኔታ, የማስታወስ ችሎታን የሚያዳብሩ ልምምዶች እና ጨዋታዎች ይረዳሉ.

በአምስት ዓመታቸው የልጆች ማህበራዊ ብስለት አሁንም ትንሽ ነው, ነገር ግን ቀድሞውንም ከሌሎች ልጆች ጋር መገናኘትን ይማራሉ. ለልጁ ማህበራዊ ማመቻቸት ህመም የሌለበት እንዲሆን ይህንን ሂደት መከታተል አስፈላጊ ነው, በተለይም ወደ መዋለ ህፃናት ወይም መዋለ ህፃናት ካልሄደ. ሕፃኑ እሱ የአጽናፈ ሰማይ ማዕከል አለመሆኑን እና ከእሱ በተጨማሪ ሌሎች ልጆች እንዳሉ መረዳት ይጀምራል, ልክ እንደ ራሱ. በአስተዳደግ ውስጥ ይህንን አፍታ ማጣት ለወደፊቱ ልጅ በእኩዮች መካከል ያለውን ቆይታ ሊያወሳስበው ይችላል።

ህጻኑ ቀድሞውኑ በህዋ ላይ በተሻለ ሁኔታ ያተኮረ እና የተለያዩ የቦታ ጽንሰ-ሀሳቦችን እንዴት እንደሚጠቀም ያውቃል, ለምሳሌ: ወደ ግራ መሄድ, መውጣት, ወለል መውረድ, ወዘተ.

ለእሱ, በቀድሞው, በአሁን እና በማይመጣው መካከል ቀድሞውኑ ልዩነት አለ. ሆኖም፣ በጊዜ ቆይታዎች ላይ ያለው አቅጣጫ አሁንም አስቸጋሪ ነው፣ በተለይም የጊዜ ክፍተቶችን ለመገምገም፡ አመት፣ ወር፣ ሳምንት፣ ቀን፣ ወቅት፣ ደቂቃ እና ሰአት። አንድ ልጅ የአንድን ነገር ቆይታ መገመት አሁንም ከባድ ነው።

የአምስት ዓመት ተማሪው ሊቀለበስ እና ሊቀለበስ የማይችል ሂደቶች እንዳሉ መረዳት ይጀምራል, በመጀመሪያ አንድ ነገር ከተቀየረ አንዱን ሁኔታ ከሌላው ይለያል, ነገር ግን በሁለተኛው ውስጥ ሳይለወጥ ይቆያል. ለምሳሌ ፣ ወለሉ ላይ ተበታትነው የነበሩት እና አሁን በክምር የተሰበሰቡት የሱ ኩቦች ቁጥር ሳይለወጥ ፣ የድርጅታቸው ቅርፅ ብቻ ተቀየረ።

በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የእድገት ገጽታዎች አንዱ የማሰብ ችሎታን ማግበር ነው. እሱ ለብዙ ግኝቶች መሠረት ይሆናል ፣ በዋነኝነት ገለልተኛ ፣ በተለይም አስፈላጊ ነው። ህጻኑ ቀላል የሂሳብ ችግሮችን መፍታት እና በጣቶቹ ላይ ጮክ ብሎ መቁጠር ይጀምራል. እሱ የጂኦሜትሪክ ቅርጾችን በተሻለ ሁኔታ ይለያል እና እራሱን ከሚገኙ ቁሳቁሶች እንዴት እንደሚፈጥር ያውቃል.

የትንንሽ ልጆች ምናብ በፍጥነት እያደገ መምጣቱ ብዙውን ጊዜ ወላጆችን ያስፈራቸዋል, አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ ከምናባዊ ጓደኞች ጋር ቢነጋገር ወይም የእሱ ምናብ የሚስብበትን ነገር ካየ ያልተለመደ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል. ግን ይህ የተለመደ ክስተት ነው እና የዱር ምናብ ለግለሰቡ ተስማሚ ልማት መሠረት ይሆናል። የፈጠራ አስተሳሰብ አንድ ልጅ በዙሪያው ስላለው ዓለም የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ጨዋታዎች

እስከ 5 ዓመታቸው ድረስ የልጆች ጨዋታዎች እና እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ የዘፈቀደ እና በዋነኛነት የተወሰኑ ክህሎቶችን አዳብረዋል። ለጨዋታዎች ምስጋና ይግባውና ህፃኑ ራሱ በጊዜ ሂደት ሊያወሳስበው ይችላል. ልክ እንደበፊቱ እሱ የሚያስደስቱትን ጨዋታዎች ይጫወታል, አሁን ግን በመማር ላይ የተመሰረቱ መሆን አለባቸው. ህጻኑ አዋቂዎች የሚጠይቁትን ማድረግ ይጀምራል.

የ 5 ዓመት ልጅ ቀድሞውኑ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ ነው። በአንድ ወይም ሁለት ዓመት ውስጥ እሱ ሙሉ በሙሉ ለእሱ እንግዳ በሆነ አካባቢ ውስጥ እራሱን ያገኛል። ከ 5 አመት ጀምሮ እራሱን የቻለ እና ኃላፊነት የሚሰማው ምን ማለት እንደሆነ እንዲረዳ ያስተምራል. እና ከሌሎች ልጆች ጋር መጫወት በእኩዮቹ መከበብ መላመድን እንዲማር ያስችለዋል።

ወላጆች ነገሮችን ማፋጠን የለባቸውም, ቀስ በቀስ አዲስ ንጥረ ነገሮችን በልጁ የተለመዱ ጨዋታዎች ውስጥ በማስተዋወቅ, አካላዊ እና አእምሯዊ ችሎታውን በአጠቃላይ ያዳብራል.

የ 5 አመት ልጅ አሁንም በጣም ቸልተኛ ነው እናም ትኩረቱን ከአንድ ነገር ወደ ሌላ በፍጥነት መቀየር ይችላል. ሥራውን ያለምንም እንከን እንዲጨርስ መጠየቅ የለብዎትም ፣ ግን ነፃነትን ማስተማር አስፈላጊ ነው - ምንም እንኳን ጠማማ ቢሆንም ፣ እሱ ራሱ መስራቱ አስፈላጊ ነው። አዲስ ክህሎት ካገኘ, ህጻኑ ራሱ ማዳበር ይፈልጋል. እርግጥ ነው, በመጨረሻ በዚህ ሊደክም ይችላል, ስለዚህ ልጁ የሚጀምረውን እንዲጨርስ ማስተማር አስፈላጊ ነው.

ትምህርታዊ ጨዋታዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ከልክ ያለፈ መደበኛ አሰራርን, የተወሰኑ ሞዴሎችን መጠቀም ወይም በግዴታ ስኬት ላይ ማተኮር የለብዎትም. ለወላጆች ጥሩ ችሎታ ምስጋና ይግባውና ልጁ ራሱ አቅኚ ይሆናል. እያንዳንዱ ሕፃን የራሱ የሆነ የውስጥ ልማት እቅድ አለው እና በምንም መልኩ ከሌሎች ልጆች ጋር መወዳደር የለበትም. አለበለዚያ ይህ ለተጨማሪ ትምህርት ፍላጎት ማጣት ሊያስከትል ይችላል.

የሚና ጨዋታ ጨዋታዎች የፈጠራ አስተሳሰብን ለማዳበር ጥሩ ናቸው። ህፃኑ እራሱን እንደ መርከበኛ, አብራሪ ወይም ከሚወዱት መጽሃፍ ውስጥ ገፀ ባህሪን ያስባል, በሰሙት ታሪኮች ውስጥ ይሳተፋል ወይም የራሱን ያዘጋጃል.

በዚህ እድሜ ወላጆች ልጃቸውን ማንበብና መጻፍ ለማስተማር ጊዜ መስጠት አለባቸው። ልጆች ደማቅ, ባለቀለም መጽሐፍትን ይወዳሉ. ደስ የሚል ሴራ ያለው የሚወዱትን መጽሐፍ በመምረጥ ደጋግመው እንዲያነቡት ይጠይቃሉ። በዚህ መንገድ ልጅዎን በራሱ ማንበብ እንዲማር በመጋበዝ መማረክ ይችላሉ. የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ልጅዎ ፊደሎችን በፍጥነት እንዲያውቅ ይረዱታል።

ከ 5 ዓመት እድሜ ጀምሮ አንድ ልጅ የውጭ ቋንቋዎችን መማር ይችላል. ይህንን ለማድረግ ማንበብ እና መጻፍ ከመማር ጋር በቀን ከ 25-30 ደቂቃዎች በላይ የጨዋታ እንቅስቃሴዎች በቂ ናቸው.

በ 5 ዓመቱ ህፃኑ እራሱን እንደ "እኔ" ማወቅ ይጀምራል. አንድ ሰው ስለራሱ የመጀመሪያ ትውስታዎች ያሉት በዚህ እድሜ ላይ ነው. አንድ ሰው የሚሆነው በአምስት ዓመቱ በነበረበት ሁኔታ ይወሰናል. በእነዚህ አመታት ውስጥ, ህጻኑ የሚያድግበት ከባቢ አየር, እሱ የሚመለከተው የወላጆች ባህሪ, የቤተሰብ ወጎች እና ሥነ ምግባሮች አስፈላጊ ናቸው - ይህ ሁሉ ለአዲስ ስብዕና መፈጠር መሰረት ይሆናል.