አንድ ሰው ስንት አመት ያድጋል እና የአካል ክፍሎችን ለማዳበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ልጃገረዶች በየትኛው ዕድሜ ላይ ማደግ ያቆማሉ? ልጃገረዶች በየትኛው ዕድሜ ላይ ማደግ ያቆማሉ?

ሴት ልጅ 11-12 አመት ሲሞላት በሴፕቴምበር 1 በተካሄደው የትምህርት ቤት ስብሰባ ላይ ብዙዎቹ እኩዮቿ በቁመታቸው ጭንቅላት እና ትከሻዎች እንደሚቀድሟት ወይም በተቃራኒው በጣም ወደ ኋላ እንደሚቀሩ ስትመለከት ትገረማለች። ይህ በጣም የሚታይ እና ጭንቀትን ያስከትላል. ለሴት ልጅ በቀሪው ህይወቷ አሁን ባለችበት ሁኔታ የምትቀጥል ሊመስላት ይችላል ማለትም አሁን ሁሉም ሰው አጭር ስለመሆኗ ያሾፍባታል። ወይም በተገላቢጦሽ፡ በቀሪዎቹ ቀናት ወይም ቢያንስ በትምህርት ቤት በትልልቅ ጫማዎች ትጓዛለች። ሌላው ችግር ሴት ልጆችን ያማል፡ አንዳንዶቹ ያደጉ ጡቶችን እያሳዩ ነው, ሌሎች ደግሞ አሁንም የማዕዘን ልጅ ይመስላሉ. በመጀመሪያ አንዲት ሴት ልጅ የምታድግበትን ዕድሜ እንወያይ።

ለእያንዳንዱ ሰው እድገቱ በበርካታ ደረጃዎች ይከሰታል. ይህ በትክክል ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ከ11-14 አመት ውስጥ የሚያጋጥሟቸው ደረጃዎች ናቸው. እና ሴት ልጅ እንዴት እንደሚያድግ ከተነጋገርን, በሴቶች ውስጥ የመጀመሪያው የእድገት ደረጃ ቀደም ብሎ ይጀምራል - በ 11 ዓመታት ገደማ. በዚህ ጊዜ መላውን ሰውነት ሙሉ በሙሉ እንደገና ማዋቀር ይከሰታል ፣ ሁሉም አጥንቶች እና የውስጥ አካላት ያድጋሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህ በፍጥነት ይከሰታል - እሷ ትንሽ ትመስላለች ፣ እና በድንገት 10 ሴ.ሜ ቁመት አለች ። በተመሳሳይ ጊዜ, በሴቶች ላይ ቀደም ብሎ ይጀምራል. ስለዚህ, ጡቶችዎ በዚህ እድሜ ማደግ እንደጀመሩ በድንገት ካስተዋሉ አትደነቁ. እንዲሁም በዚህ ወቅት, ከሰውነት እድገት ጋር የተያያዘ ሌላ ክስተት ይከሰታል - ልጃገረዶች የወር አበባ ይጀምራሉ. እና በድንገት የሰውነትዎ ቅርጾች አሁንም ተመሳሳይ እንደሆኑ ቢጨነቁ, እና ልጃገረዶች ቀድሞውኑ ኩርባዎቻቸውን እያሳዩ ነው, ከዚያ አታድርጉ. ለሴቶች ልጆች የሚፈጀው ጊዜ በጣም የተለየ ነው: ለአንዳንዶች, ይህ ሂደት እስከ 20 አመት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

ሁለተኛው የሰው ልጅ እድገት ጊዜ በ 20 ዓመቱ ነው. ከዚያ ሁሉም የአካል ክፍሎች ቀድሞውኑ ተፈጥረዋል, የነርቭ እና የደም ዝውውር ስርዓቶችን እንደገና ማዋቀር ይጀምራል. ይህ ወቅት ለወንዶችም ሆነ ለሴቶች ልጆች ተመሳሳይ ነው, ምክንያቱም የመብሰል ልዩነት በ 17 ዓመታቸው ይጠፋል. በነገራችን ላይ አንዳንድ ባለሙያዎች "ሴት ልጅ ስንት ዓመት ታድጋለች" ለሚለው ጥያቄ መልስ እስከ 20 ድረስ ይላሉ. ከዚህ በኋላ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሂደቶች ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ. ሆኖም ግን, ሁሉም አይደሉም. የዘር ውርስ እና አንድ ሰው ምን አይነት ሰው ነው እዚህ ሚና ይጫወታሉ. ስለዚህ, እስያውያን ትንሽ ቆይተው ይበስላሉ, ምንም እንኳን ቁመታቸው ብዙውን ጊዜ ከአውሮፓውያን ጋር ሲነጻጸር ዝቅተኛ ነው. እና ይሄ በጥሩ ሁኔታ ላይም ይሠራል፣ ወላጆችዎን በየትኛው ዕድሜ ላይ እንዳደጉ መጠየቅ ተገቢ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰውነት ለምን ያህል ጊዜ ማደጉን እንደሚቀጥል በጂኖች ላይ የተመሰረተ ነው.

ግን ይህ ሂደት በተቃራኒው የተፋጠነ ነው-በ 14-16 ዕድሜ ውስጥ, ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ቀድሞውኑ እንደ ሙሉ አዋቂዎች ይቆጠራሉ, የራሳቸውን ቤተሰብ ለመፍጠር ዝግጁ ናቸው. በመካከላቸውም አውሮፓውያን አሉ። በክልላችን, እንዲሁም በመላው አውሮፓ ውስጥ ሴት ልጅ የምታድግበት አማካይ ቁጥር 25-27 አመት ነው. በዚህ ዘመን ነው የአጽም እና የጡንቻዎች እድገት የሚያቆመው, እናም ሰውነት የመጨረሻውን መመዘኛዎች ያገኛል, አንዳንዶቹም ለረጅም ጊዜ ሳይለወጡ ይቆያሉ, ለምሳሌ ቁመት. ስለዚህ አሁንም ከእኩዮችህ በታች ከሆንክ የምትጨነቅበት ምንም ምክንያት የለም፡ እነርሱን ለመያዝ እና ለመያዝ አሁንም ጊዜ ይኖርሃል።

ወላጆች ለጤናማ ሰው እድገት መመዘኛዎችን ካወቁ ልጃቸውን መርዳት ይችላሉ። እነሱን በማወቅ በልጆች አመጋገብ ላይ አስፈላጊውን ማስተካከያ ማድረግ ይችላሉ.

የእኛ ባለሙያ- የሕፃናት ሐኪም ማሪና ቮልኮቫ.

ጁኒየር የትምህርት ዕድሜ

የልጃገረዶች እድገትን ማፋጠን ከ 6 ዓመት በኋላ ይከሰታል ፣ በወንዶች ውስጥ የመጀመሪያው የእድገት ፍጥነት በ 5 ዓመት ዕድሜ ላይ ይከሰታል።

ሁለተኛው የተፋጠነ የእድገት ጊዜ ከ 8.5 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ከፍተኛው ከ11-12 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ይታያሉ. በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ልጆች እድገታቸው በመጀመሪያ ይረጋጋል, ከዚያም እስከ ጊዜው መጨረሻ ድረስ, መካከለኛ, ወጥ የሆነ ማራዘም እስከ 13 ዓመት ዕድሜ ድረስ ይከሰታል. ከዚህም በላይ በዚህ የእድሜ ክልል ውስጥ በልጆች ላይ የሚኖረው እድገት በዋነኝነት የሚከሰተው ከታች በኩል ባሉት እግሮች ምክንያት ነው, እና ከ11-12 አመት እድሜያቸው ለጣሪያው ከፍተኛ የእድገት ጫፍ ይከሰታል. በእድገት ወቅት, በወንዶች ውስጥ የሰውነት ርዝመት ፍጹም መጨመር ከ47-48 ሴ.ሜ, በሴቶች - 36-38 ሴ.ሜ.

ምን ልርዳሽ

በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንት የበለፀገ በቂ የፕሮቲን ምግቦች ለልጅዎ የተመጣጠነ ምግብ ያቅርቡ።

በወተት እና በተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም እና በአሳ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ፎስፈረስ በተለይ ለአጥንት እድገት ጠቃሚ ናቸው።

በዚህ እድሜ ላይ በአከርካሪ አጥንት ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ስፖርቶች የእድገት ዝግመትን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ተስማሚ ስፖርቶች - መጫወት እና መዋኘት - የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.

የጉርምስና ዕድሜ: የሰውነት መልሶ ማዋቀር እና ጉርምስና

የእድገት መጠን መጨመርበወንዶች ልጆች ውስጥ ከ 13.5 እስከ 15.5 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከፍተኛው ይደርሳል, ከዚያም በከፍተኛ ፍጥነት ይቀንሳል, እና በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜው በታችኛው የእግር እግር ማራዘሚያ ምክንያት እድገቱ ከጨመረ ከ 14 እስከ 15 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ እግሮቹ ማደግ ያቆማሉ. ከፍተኛ ፍጥነት የሰውነት እድገት ይከሰታል. አመታዊ ጭማሪዎች ከ10-12 ሴ.ሜ ናቸው ። በዚህ ጊዜ ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ከአዋቂዎች ቁመታቸው 25% ያህል ያገኛሉ። በ 15-17 አመት, የሰውነት እና እግሮች ርዝመት የአዋቂዎች መጠን ሲደርስ, የአካላዊ እድገት መጠን በተወሰነ ደረጃ ይቀንሳል.

በዚህ የእድሜ ዘመን መገባደጃ ላይ ለወንዶችም ሆነ ለሴቶች ልጆች በፍጥነት መጨመር ያበቃል-የልጃገረዶች አማካይ የእድገት መቋረጥ 16.25 ዓመት ነው, እና ለወንዶች - 17.75. ከ 15 ዓመት እድሜ በኋላ የሴቶች የሰውነት ክብደት ከቁመታቸው በላይ ይጨምራል. ይህ ሂደት በዋነኛነት በጡንቻዎች መጨመር, የአጥንት አጥንቶች እድገት እና የከርሰ ምድር ቅባት ቲሹ መጨመር ጋር የተያያዘ ነው.

ከ 15 አመታት በኋላ, ትናንሽ ጡንቻዎች በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ, የሞተር ምላሾች, የትንሽ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛነት እና ቅንጅት ይሻሻላሉ, የቦታ እና የጡንቻ ስሜቶች ያድጋሉ. በዚህ ሁኔታ, የእንቅስቃሴዎች ስምምነት ለጊዜው የተረበሸ ነው, ይህም በአጉሊቲ, ሹልነት እና አስጨናቂነት ይታያል. የጡንቻ ጥንካሬ በከፍተኛ ፍጥነት ይጨምራል, ከፍተኛው ጭማሪ ከፍተኛ እድገት ከደረሰ በኋላ በግምት 1.5 ዓመታት ይከሰታል. የጡንቻዎች እድገት እና የጡንቻ ጥንካሬ መጨመር በወንዶች ላይ በጣም ኃይለኛ ነው, ይህም ከ androgens (የወንድ ፆታ ሆርሞኖች) ተጽእኖ ጋር የተያያዘ ነው.

ምን ልርዳሽ

በዚህ እድሜ ውስጥ ያለው አመጋገብ የተጠናከረ, ገንቢ, ብዙ ፕሮቲን, ካልሲየም እና ፎስፎረስ ያለው መሆን አለበት.

ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል፤ ለአጽም እድገት እና ለጡንቻ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ነገር ግን አንድ አይነት እና የተሟላ እረፍት እና መዝናናት ጋር መቀላቀል አለበት።

የእንቅስቃሴ ቅንጅቶችን የሚያሠለጥኑ ዳንስ፣ ዋና፣ ቴኒስ እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጠቃሚ ናቸው።

ጉርምስናለወንዶች እና ልጃገረዶች የተለየ የራሱ ወሳኝ የዕድሜ ነጥቦች አሉት. በአማካይ, ልጃገረዶች በ 12-14 አመት እድሜያቸው የመጀመሪያ የወር አበባቸውን ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን መደበኛ የወር አበባ ዑደት በአንድ አመት ውስጥ በመደበኛነት ይመሰረታል. በ 15-16 አመት ውስጥ, በሴቶች ላይ የሁለተኛ ደረጃ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ባህሪያት ሙሉ በሙሉ የተገነቡ ናቸው, ነገር ግን የሆርሞን ደረጃዎች እና የኦቭየርስ የመራቢያ ተግባራት ከአዋቂዎች ሴቶች ጋር ተመሳሳይ አይደሉም.

በወንዶች ላይ የጉርምስና ዕድሜ የሚጀምረው ከሴቶች ይልቅ በአማካይ ከ1.5-2 ዓመት በኋላ ነው። የመጀመሪያው ምልክት የጉርምስና ፀጉር, ከዚያም የድምፅ ለውጥ, የቅርጽ ለውጥ እና የሊንክስን የ cartilage መጨመር እና የፊት ፀጉር እድገት ነው. በ 11 አመቱ የወንድ የዘር ፍሬዎች መጨመር ይጀምራሉ, ይህም የጉርምስና መጀመሪያ ምልክት ነው, በ 12-13 ዕድሜ ላይ የወንድ ብልት ርዝመት እና ዲያሜትር ይጨምራል. በ 16-17 አመት እድሜው, የውጭው የጾታ ብልት መጠን ልክ እንደ አዋቂዎች ተመሳሳይ ይሆናል.

ምን ልርዳሽ

በ 10-11 አመት እድሜው ልጅቷ እድገቷ እርስ በርሱ የሚስማማ መሆኑን ለማረጋገጥ የሕፃናት የማህፀን ሐኪም ዘንድ ማሳየት ተገቢ ነው, እና የወር አበባ መጀመር ሲጀምር ትክክለኛውን የንጽህና አጠባበቅ ማስተማር አስፈላጊ ነው.

በ 12-13 ዓመት ውስጥ አንድ ወንድ ልጅ ወደ አንድ የሕፃናት andrologist ወይም የሕፃናት የቀዶ ጥገና ሐኪም ሊወሰድ ይችላል, እሱም የጾታ ብልትን ትክክለኛ እድገት የሚያረጋግጥ እና ክሪፕቶርኪዲዝም, phimosis እና ሌሎች በጾታዊ እድገት ውስጥ ያሉ ልዩነቶች መኖሩን ያስወግዳል.

ጥርስ መቀየር. በጉርምስና መጨረሻ ላይ, ከሦስተኛው መንጋጋ ("የጥበብ ጥርስ") በስተቀር ሁሉም ቋሚ ጥርሶች ይገኛሉ, በኋላ ላይ ይታያል.

ምን ልርዳሽ

የጥርስ ሀኪሙን በመደበኛነት በመጎብኘት በዚህ ጊዜ ትክክለኛውን መተካት እና የልጁን ቋሚ ጥርስ እድገት መከታተል አስፈላጊ ነው. ንክሻውን ማረም አስፈላጊ ከሆነ በኋላ ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል.

ተገቢውን የአፍ ውስጥ እንክብካቤን ያስተምሩ.

ለጥርሶች የግንባታ ቁሳቁስ የሆነ በቂ ካልሲየም እና ፍሎራይድ የካሪየስ እድገትን የሚከላከል አመጋገብ ያቅርቡ።

የጉበት እድገት. በ 16-17 አመት እድሜው በ 10 እጥፍ ይጨምራል, እና በልጃገረዶች ላይ ጉበት በ 14-15 ዓመታት ውስጥ ከፍተኛውን መጠን ይደርሳል, በወንዶች ደግሞ 15-16 ይደርሳል. የጠቅላላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት አሠራር ከአዋቂዎች የበለጠ ተለዋዋጭ ነው, ቆሽት በከፍተኛ ሁኔታ ይሠራል.

ምን ልርዳሽ

አመጋገቢው ረጋ ያለ መሆን አለበት, በትንሹም ቅመማ ቅመም, የተጠበሰ እና የታሸጉ ምግቦች.

የምግብ መፍጫ አካላት መባባስ እንዳይፈጠር, በመደበኛነት, በቀን 4-5 ጊዜ, በተመሳሳይ ጊዜ መመገብ ጠቃሚ ነው.

እያንዳንዱ የህይወት ዘመን የራሱ መመዘኛዎች አሉት እናም የተወሰነ የዕድሜ ደረጃ ላይ ከደረሰ በኋላ እድገቱ ይቆማል እና እርጅና ይጀምራል። ልጃገረዶች የሚያድጉት በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው እና በዚህ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ልጃገረዶች በየትኛው ዕድሜ ላይ ማደግ ይጀምራሉ የሚለው ጥያቄ ያለምንም ማመንታት ሊመለስ ይችላል. ሁሉም ሰዎች, ጾታ ምንም ቢሆኑም, ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ያድጋሉ. ከዚህም በላይ በጣም የተጠናከረ እድገት የሚከሰተው በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ነው. ለምሳሌ, በ 3 ወራት ውስጥ አዲስ የተወለደ ሕፃን ክብደት አብዛኛውን ጊዜ በእጥፍ ይጨምራል. ተጨማሪ የእድገት ሂደቶች በጣም ኃይለኛ አይደሉም.

በእያንዳንዱ ሁኔታ የእድገት ደረጃዎች በግለሰብ ደረጃ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች በተወሰኑ መመዘኛዎች ከእኩዮቻቸው ቀድመው መሆናቸው ወይም በተቃራኒው ከኋላ መሆናቸው እውነታን መቋቋም አለብን. ግን ይህ ለጭንቀት ምክንያት መሆን የለበትም. በጥቂት ወራት ውስጥ ሁሉም ነገር ሊለወጥ ይችላል. በበጋው ወቅት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ከክፍል ጓደኞቹ ጋር ተዘርግቶ ቁመቱን ይይዛል.

እያንዳንዱ ልጃገረድ በርካታ የእድገት እና የብስለት ደረጃዎች አሏት. የመጀመሪያው ደረጃ ከ10-14 አመት እድሜ ላይ ነው. በዚህ ጊዜ ሰውነት በፍጥነት ማደግ ይጀምራል. በስድስት ወራት ውስጥ አንዲት የትምህርት ቤት ልጅ 10 ሴንቲሜትር ማደግ ትችላለች. ይህ ጊዜ አማካይ ነው። ለአንዳንዶች ዋናው የእድገት ደረጃ በ 10 አመት እድሜ ላይ ይከሰታል, ለሌሎች ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ "ዝላይ" በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ይታያል. ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በፍጥነት በማደግ ላይ ናቸው, ለውጦች በ musculoskeletal ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ልጃገረዶች የሴትን አይነት ምስል ያዳብራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ጉርምስና ይጀምራል. የሴት ልጅ ጡት ማደግ ይጀምራል እና የመጀመሪያ የወር አበባቸው ይጀምራል.

ሁለተኛው የእድገት መጨመር በ 18-20 ዓመታት ውስጥ ይከሰታል. በዚህ ጊዜ ሁሉም አካላት ቀድሞውኑ ተፈጥረዋል. ነገር ግን የነርቭ እና የደም ዝውውር ስርዓቶች እንደገና መገንባታቸውን ቀጥለዋል. ከ 20 እስከ 25 አመታት, አካሉም ያድጋል, ግን በጣም በዝግታ. አብዛኞቹ ልጃገረዶች በ20 ዓመታቸው ሁሉንም ዋና ዋና የእድገት ደረጃዎች ያጠናቅቃሉ። ከ 25 ዓመታት በኋላ የእርጅና ሂደት ይጀምራል. በወንዶችና ልጃገረዶች ውስጥ የጉርምስና ጊዜያት በተለያየ የጊዜ ልዩነት ውስጥ ከተከሰቱ, ከዚያም የአፅም, የነርቭ እና የደም ዝውውር ስርዓቶች መፈጠር መጨረሻው በተመሳሳይ ጊዜ ይከሰታል.

ልጃገረዶች ሙሉ በሙሉ ማደግ እና ማደግ የሚያቆሙት በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው እና ይህ አመላካች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ነው? ባለሙያዎች ከ20-25 አመት እድሜ አማካይ እና በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ያምናሉ. በጉርምስና ወቅት የሴት ልጅ እድገቷ ይበልጥ እየጨመረ በሄደ መጠን የሰውነት ማሻሻያ ግንባታው ቶሎ ይጠናቀቃል. በትምህርት ዓመታት ውስጥ ሴት ልጅ በጣም ትንሽ እና በጣም ቀጭን ከነበረች, በ 18-20 አመት እድሜ ላይ በጣም ንቁ የሆነ የእድገት መጨመር ከፍተኛ እድል አለ.

የሰውነት እድገት ፍጥነት እና ብስለት በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

የኑሮ ሁኔታ;

የመኖሪያ እና የዘር አካባቢ;

የምግብ ጥራት;

የመጥፎ ልምዶች መኖር ወይም አለመኖር;

የዘር ውርስ;

የሰውነት መዋቅር, ክብደት.

በደቡብ ብሔረሰቦች የሚኖሩ ልጃገረዶች በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ ከሚኖሩት በበለጠ ፍጥነት እንደሚበስሉ ይታወቃል። ለምሳሌ፣ በ16-17 ዓመታቸው፣ የምስራቃዊ ወጣት ሴቶች እንደ ትልቅ ሰው ይቆጠራሉ እና ማግባት እና ልጅ መውለድ ይችላሉ።

የተመጣጠነ ምግብ በጨመረ መጠን ፈጣን ብስለት ይከሰታል. አንዲት ልጅ የቪታሚኖች እና የማዕድን ውህዶች እጥረት ያለማቋረጥ እያጋጠማት ከሆነ ሰውነቷ በትክክል አያድግም። መጥፎ ልማዶች የጾታ እድገትን ይቀንሳሉ. በሚያጨሱ ታዳጊዎች ውስጥ እድገታቸው ብዙውን ጊዜ በ20 ዓመታቸው ይቆማል።

ወፍራም ልጃገረዶች በጣም በፍጥነት ማደግ ያቆማሉ. ይህ በ 16-17 አመት ውስጥ ዋናው የእድገት መጨመር በመኖሩ ነው. እንደነዚህ ያሉት ታዳጊዎች በፍጥነት ይበስላሉ እና የሴት ቅርጾችን ቀደም ብለው ያዳብራሉ.

ሰውነት ማደግ የሚያቆምበትን ጊዜ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ባለሙያዎች እስከዚህ ጊዜ መጨረሻ ድረስ ቤተሰብን እና ልጆችን ለማቀድ አይመከሩም. ደካማ እና ለአቅመ አዳም ያልደረሰች ልጅ በቀላሉ እና ያለችግር እርግዝናን መሸከም አትችልም። እንዲህ ዓይነቱ ሸክም ለእሷ ሊቋቋመው የማይችል ሸክም ሊሆን ይችላል. በማደግ ላይ ያለውን መስመር መሻገር ይሻላል, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ስለ ጋብቻ እና ስለራስዎ ልጆች በቁም ነገር ያስቡ.

የልጃገረዶች ጡቶች 20 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ ያድጋሉ. ለዚያም ነው ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች የጡት እጢን መጠን እና ቅርፅ ለማስተካከል ቀዶ ጥገና እንዲደረግላቸው የማይመከሩት. በንቃት እድገት ወቅት, ሁሉም ነገር ሊለወጥ ይችላል እና የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም.

ልጃገረዶች እስከ 20 ዓመት ድረስ ያድጋሉ. ከ 20 እስከ 25 ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችም ሊታዩ ይችላሉ, ነገር ግን በጣም ግልጽ አይሆኑም. የእድገቱ መጨረሻ እንደ የአንድ የተወሰነ ጎሳ ቡድን አባልነት፣ የግለሰባዊ ባህሪያት እና የህይወት ጥራት ባሉ ነገሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ልጃገረዶች በጣም በፍጥነት ያድጋሉ, ነገር ግን ሁሉም ነገር ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ያበቃል, የእድገት ሂደትን ጨምሮ. ይህንን አስፈላጊ ባዮሎጂያዊ ሂደት እንዳያመልጥዎ ፣ እሱን ለመርዳት እና እድገትን ለማስተዳደር ፣ ልጃገረዶች በየትኛው ዕድሜ እንደሚያድጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ ጥያቄ በአጠቃላይ ፣ ከአሁን በኋላ ትርጉም አይሰጥም።

ልጃገረዶች እድሜያቸው ስንት ነው?

ገና በለጋ ዕድሜያቸው, ገና በጨቅላነታቸው, ልጃገረዶች በተለይ በፍጥነት ያድጋሉ. ሴት ልጆች ሲሆኑ ቁመታቸው ነው። በ 16-17 ዕድሜ ያበቃል . አዎን, በትክክል ርዝመቱ, ምክንያቱም እድገቱም ስፋቱ ሊሆን ይችላል, እና ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመኸር ወቅት ነው - ሰውነት ለክረምቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል. የርዝማኔ እድገት አብዛኛውን ጊዜ በበጋው ውስጥ በልጃገረዶች እና ወጣት ሴቶች ላይ ይከሰታል, ስለዚህ በደንብ ለማደግ ለበጋ ዝግጁ መሆን አለብዎት.

ለጊዜያዊነት ይዘጋጁ የበጋ እድገትበፀደይ ወቅት መውጣት አለብን. በመጀመሪያ ደረጃ, ሜታቦሊዝም እና ትክክለኛ አመጋገብ መመስረት ያስፈልግዎታል.

እድገትን ለማፋጠን, በመደበኛነት ማድረግ ይችላሉ በአግድም አሞሌ ላይ ተንጠልጥል. በቤትዎ ግድግዳ ላይ በቀላሉ መጫን ይቻላል. ለማደግ ራስዎን መሳብ አይጠበቅብዎትም, ዝም ብለው መስቀል ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አከርካሪው ቀጥ ብሎ እና ተዘርግቷል, ስለዚህ ኩርባውን ያስወግዳል እና ቁመትዎን ይጨምራል.

ከ17 አመት በላይ ከሆናችሁ ተስፋ አትቁረጡ። ቀስ በቀስ, ትንሽ እድገት, ለተወሰነ ጊዜ ይቀጥላል, እስከ 25 ዓመታት ድረስ . ለምሳሌ ፣ በ 23 ዓመቱ ቁመትዎ 170 ሴንቲሜትር ከሆነ ፣ በ 25 ዓመቱ 172 ሴንቲሜትር ሊሆን ይችላል ፣ እና ያለ ጥረት። እና ይህን ሂደት ከረዱት, በእርግጥ ከፈለጉ, የበለጠ ማደግ ይችላሉ.

ልጃገረዶች እድሜያቸው ስንት ነው? እስከ 17 አመት ድረስ ደካማ እድገት እስከ 25 አመት ድረስ ይቀጥላል.

ልጅቷ ረጅም ከሆነች

አንዲት ልጅ ቀድሞውኑ በጣም ረጅም ከሆነ ከ 175 ሴንቲሜትር በላይ ከሆነ, በምንም አይነት ሁኔታ ውስብስብነት ማዳበር እና ቁመቷን ለመቀነስ መሞከር የለባትም. እንዲህ ያሉት ሙከራዎች አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን ወደ ኩርባ ያመራሉ. የተጠማዘዘ አከርካሪ ሁሉንም የውስጥ አካላት ይጨመቃል እና ወደ ብዙ በሽታዎች ይመራል, አስቸጋሪ እርግዝናን ሳይጨምር.

ለሴቶች ልጆች መደበኛ ቁመት ሰንጠረዥ

አማካይ የእድገት መጠኖች እዚህ ይታያሉ። በዚህ ገበታ ላይ ከሚታየው እድሜዎ ትንሽ ከፍ ያለ ወይም ትንሽ ካጠረ ተስፋ አይቁረጡ።

አንዳንድ ታዳጊዎች ከእኩዮቻቸው በቁመት ወደ ኋላ ይቀራሉ፣ ነገር ግን በአንድ ወቅት (ከ12 እስከ 18 አመት እድሜ ያላቸው) ዝላይ ይከሰታል፣ እና ተዘርግተው ከጓዶቻቸው የበለጠ ይሆናሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ እድገቶች ባልተመጣጠነ ሁኔታ ስለሚከሰቱ ነው, በተጨማሪም እያንዳንዱ አካል የራሱ ባህሪያት አለው. የተፋጠነ የእድገት ጊዜያት ከዝግታዎች ጋር ይለዋወጣሉ። ሁሉም ሰው በመጀመሪያ ደረጃ ልጃገረዶች ከወንዶች እንደሚበልጡ ያውቃሉ ፣ ነገር ግን በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ፣ ወንዶች ከፍ ብለው ያድጋሉ ፣ ይህም ከጉርምስና ጋር የተገናኘ ነው - ከሁሉም በላይ የእድገቱ ጫፍ በዚህ ጊዜ ውስጥ ይከሰታል። በልጃገረዶች ውስጥ, ቀደም ብሎ ይጀምራል, ነገር ግን ቀደም ብሎ (በ 17-19 ዓመታት) ያበቃል, በወንዶች ውስጥ ደግሞ ጉርምስና በኋላ ይጀምራል, ግን በኋላ (በ 19-22 ዓመታት) ያበቃል.

ነገር ግን, ነገር ግን, በጉርምስና ወቅት, ለከፍታዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ምክንያቱም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ እያደገ ሲሄድ ቁመቱን ለመጨመር እድሉ አለ.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የዘገየ የእድገት እድገት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-

1. የጄኔቲክ አጭር ቁመት. ሁሉም የቤተሰብ አባላት አጭር ሲሆኑ. በወሲባዊ እድገት ውስጥ ምንም መዘግየት የለም.
2. በልጅነት ጊዜ እድገትን የሚነኩ በሽታዎች.
3. አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ (ሆርሞኖች, ሪታሊን).
4. የዘገየ ሕገ መንግሥታዊ ልማት። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች በሕይወታቸው የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ ቀስ ብለው ያድጋሉ, ነገር ግን ከ 3 ዓመት በኋላ እኩዮቻቸውን ያገኙታል አልፎ ተርፎም ይደርሳሉ. የጉርምስና ወቅት የሚከሰተው ከእኩዮች በኋላ ነው. የመጨረሻው ቁመት በወላጆች ቁመት ላይ የተመሰረተ ነው.
5. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩት የኢንዶክሪን እና የኢንዶክራይን ያልሆኑ ምክንያቶች.
6. ቀደምት ወይም ዘግይቶ ጉርምስና. ከጉርምስና በኋላ የእድገት ደረጃዎች እንደሚቀንስ እና እንደሚጠፉ ይታወቃል. በቶሎ በጀመረ ቁጥር እድገቱ በፍጥነት ያበቃል, እና በተቃራኒው.
7. ሲጋራ ማጨስ. ካርቦን ዳይኦክሳይድ ወደ ደም ውስጥ ይገባል, ይህም በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል, ይህም ለአጠቃላይ እድገትና እድገት አስፈላጊ ነው.
8. አመጋገብ, ደካማ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ. ከ 12 እስከ 17 አመት እድሜ ያላቸው ብዙ ልጃገረዶች, በእድገታቸው ጫፍ ላይ, በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይሳተፋሉ, እና በዚህም ሳያውቁት እድገታቸውን ይቀንሳሉ. ለሙሉ እድገት, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ሁሉንም ማክሮ ኤለመንቶች - ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. የሰውነታችን ዋና "ገንቢ" የሆነው የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ፕሮቲን እጥረት እድገትን ሊጎዳ ይችላል. ከመጠን በላይ ስብ እና ኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦች በእድገት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. በአጭር ቁመት የሚሠቃዩ ልጃገረዶች, ግን ክብደት መጨመርን የሚፈሩ, በምንም አይነት ሁኔታ ወደ አመጋገብ መሄድ የለባቸውም, ተገቢውን አመጋገብ መከተል እና መርሆቹን ማክበር ጥሩ ነው.
9. የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ሁልጊዜ ከቀጭን ሰዎች አጠር ያሉ ሆነው ይታያሉ.
   • ተጨማሪ ፕሮቲን ይበሉ (ስብ አይደለም!). በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች - ነጭ ስጋ ዶሮ, ቱርክ, ወፍራም ስጋ, አሳ, መደበኛ አይብ, ቶፉ አይብ, የወተት ተዋጽኦዎች. እነዚህ ሁሉ ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ጡንቻዎች እንዲገነቡ እና አጥንትን ለመደገፍ ይረዳሉ. እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (ማክዶናልድ ፣ ቺፕስ ፣ ቸኮሌት ፣ ወዘተ) በጡንቻዎች እና አጥንቶች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
   • ተጨማሪ ካልሲየም ይበሉ።በወተት ተዋጽኦዎች, ስፒናች እና ጎመን ውስጥ ይገኛል. ጎመን እና ስፒናች ካልወደዱ ቪታሚኖችን ይግዙ።
   • በዚንክ የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።ሳይንሳዊ ምርምር በዚንክ እጥረት እና በወጣት ወንዶች እድገት መዘግየት መካከል ሊኖር የሚችለውን ግንኙነት ያሳያል። የዚንክ ምንጮች ኦቾሎኒ፣ ክራብ ስጋ፣ አይይስተር፣ ዱባ ናቸው። አሁንም ሁሉም ሰው ሸርጣን እና ኦይስተርን ለመብላት አይችልም, ቫይታሚኖችን መግዛት ይችላሉ.
   • ቫይታሚን ዲ ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የልጆች እድገት በቀጥታ በቫይታሚን ዲ ላይ የተመሰረተ ነው
10. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ። የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለሰውነት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ (ዋና ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መወጠር ፣ ዮጋ) በጉርምስና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩ ጠቀሜታ አለው። ለማደግ ንቁ መሆን ያስፈልግዎታል።
    • ጂም መቀላቀል ትችላለህ. የደንበኝነት ምዝገባው ብዙ የመልመጃ መሳሪያዎችን፣ አግድም አሞሌን ጨምሮ፣ በተጨማሪም ያነሳሳዎታል፣ ለደንበኝነት ምዝገባ ገንዘብ ስላወጡት።
    • የቅርጫት ኳስ፣ የቮሊቦል ቡድንን ይቀላቀሉ. እንቅስቃሴዎቹ ለመለጠጥ ወደ ላይ ስለሚመሩ የቅርጫት ኳስ በቁመት ለመለጠጥ ይረዳል።
    • የበለጠ ይራመዱ.
11. አንዳንድ ስፖርቶችም ከፍታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, ከባርቤል ጋር ማሰልጠን, ማንኛውንም ክብደት በመደበኛነት ማንሳት - አከርካሪው ይዝላል.
12. መጥፎ ህልም. የእድገቱ ጫፍ በእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ይከሰታል, ስለዚህ የእድገት ቁልፉ ጥሩ, ጤናማ እንቅልፍ ነው. ሰውነቱ በእንቅልፍ ጊዜ ያድጋል, ስለዚህ ረዘም ላለ ጊዜ እና በጥልቀት ሲተኙ, ሰውነት እንዲያድግ ይሰጠዋል. ዕድሜያቸው ከ 20 ዓመት በታች የሆኑ ህጻናት እና ጎረምሶች ከ6-8 ሰአታት ሳይሆን በየቀኑ ከ9-11 ሰአታት እንዲተኙ ይመከራሉ. ጤናማ እንቅልፍ የእድገት ሆርሞን ውህደትን ያበረታታል.
13. ካፌይን አላግባብ መጠቀም. እሱ ራሱ የእድገቱን ሂደት አይቀንሰውም ፣ ግን የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል። እንደምታውቁት ልጆች እና ጎረምሶች በቀን ከ9-11 ሰአታት መተኛት አለባቸው. ካፌይን በእንቅልፍ ጥራት እና ቆይታ ላይ ጎጂ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
14. የሆርሞን መዛባት. በዚህ ምክንያት መዘግየት ከተከሰተ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት እና ህክምናን ያዛል.
15. ውጥረት እና የነርቭ ብልሽቶች አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች ተመልክተናል, በሚቀጥለው ርዕስ ላይ ቁመትን ለመጨመር መንገዶችን እንመለከታለን.