ህፃን እየጠበቅን ነው: የወደፊት ወላጆች ምን ማወቅ አለባቸው? የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት: የወደፊት እናት ምን ማወቅ አለባት? ከተፀነሰ በኋላ እርግዝናን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል.

ሽመላውን በመጠባበቅ ላይ

በሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም ያልተለመዱ እና ደስተኛ ከሆኑ ወቅቶች አንዱ እርግዝና ነው. ተአምርን እየጠበቀች እንዳለች እየኖረች አንዲት ሴት በመንፈሳዊ እና በአካል ትለወጣለች። አንዳንድ ጊዜ እራሷን አታውቅም: መልኳ, ባህሪዋ እና ባህሪዋ ይለወጣል. ይሁን እንጂ እነዚህ ሁሉ ለውጦች የወደፊት ሕፃን ተጠቃሚ እንዲሆኑ አንዲት ሴት በዚህ ወሳኝ ወቅት ለጤንነቷ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለባት.

በእርግዝና ወቅት በሴት ላይ የሚደርሰው ማንኛውም በሽታ, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት, እንዲሁም የተመጣጠነ አመጋገብ, መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ, ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት በእርግዝና ሂደት እና በአራስ ሕፃን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

መድሃኒቶችን ሲወስዱ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት. በእርግዝና ወቅት (በተለይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የሚሠቃዩ ሴቶች) የሆርሞን መድኃኒቶችን መውሰድ እንደሌለባቸው ይታወቃል. እና እንደ ማግኒዥየም ሰልፌት, obzidan, reserpine, phenothiazines እና አንዳንድ ሌሎች በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ እንደ የቤት እና የውጭ ጥናቶች, arrhythmia, bradycardia, የጡንቻ hypotension, hyperthermia, ጭንቀት, hypoxia, ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት ያስከትላል. እና ሌሎች ብዙ የፓቶሎጂ.

በዚህ ረገድ ከዕፅዋት ጥሬ ዕቃዎች የተሠሩ መድኃኒቶችን መጠቀም የበለጠ አስተማማኝ ነው. እውነት ነው፣ እዚህም በተለይ ንቁ መሆን አለብን። በምንም አይነት ሁኔታ በእርግዝና ወቅት የጋንዳዎችን የሆርሞን እንቅስቃሴ የሚያነቃቁ ዕፅዋት መጠቀም የለባቸውም. እነዚህም cimicifuga Dahurian, Colza, አርጀንቲና, ጠቢብ, ዳንዴሊዮን, ጣፋጭ ክሎቨር እና ዋልነት ያካትታሉ.

ነፍሰ ጡር ሴቶች ደግሞ እንደ calamus, እሬት, የዱር ሮዝሜሪ, ሰማያዊ የበቆሎ አበባ, elecampane, oregano, የዱር እንጆሪ, ሂሶጵ, clematis, በርኔት, ስኳር kelp, leuzea safflower, lovage, የጋራ mordovnik እንደ ዕፅዋት ላይ የተመሠረተ infusions እና decoctions መጠቀም contraindicated ናቸው. የወንድ ፈርን, የተለመደ ታንሲ, ዎርምዉድ, ታንጉት ሩባርብ. በነጭ ሽንኩርት, የባህር አረም, ሴሊሪ, ፓሲስ, ዲዊስ እና ኮምጣጤ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

አንዲት ሴት ሰውነቷ ለፅንሱ ውስጣዊ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች በቂ መጠን መቀበሉን ማረጋገጥ አለባት. አሁን በሽያጭ ላይ ብዙ የተለያዩ የቫይታሚን ዝግጅቶች አሉ, ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና የመድኃኒት ዕፅዋትን ማካተት እኩል ነው. የመድኃኒት ተክሎች ለሰዎች ጠቃሚ የሆኑ ሁሉም ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.

ለምሳሌ ሰውነትን ለማጠናከር እና ለተለያዩ በሽታዎች የመቋቋም አቅምን ለመጨመር አስፈላጊ የሆነው ብዙ ቪታሚን ሲ በሮዝ ዳሌ ፣ በባህር በክቶርን ፣ በጥቁር ከረንት ፣ በሎሚ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት እና ፈረሰኛ ውስጥ ይገኛል። በእህል እና ጥራጥሬዎች, ስፒናች, ቲማቲም እና እርሾ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች አሉ.

እንደ ሴሊኒየም ያሉ የሴቶችን ጤና ለመጠበቅ እንዲህ ዓይነቱ ያልተለመደ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር ምንጭ በእርግዝና ወቅት የማይከለከሉ የሚከተሉት እፅዋት ናቸው-ሴላንዲን ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ፓሲስ ፣ ኮልትፉት ፣ ባህር ዛፍ ፣ ዱባ ፣ ጥቁር currant ፣ chamomile። በእንቁላሎች (yolk), የቢራ እርሾ እና የበቀለ ስንዴ ውስጥ ብዙ ሴሊኒየም አለ. በነገራችን ላይ ሴሊኒየም ሙሉ በሙሉ እንደተደመሰሰ እና ካርቦሃይድሬትን በሚወስዱበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንደማይዋጥ ያስታውሱ. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ እራስዎን መገደብ ተገቢ ነው.

የሰውነት ክምችቶች በእኩል መጠን ያልተለመደ ንጥረ ነገር - ኮባልት - በእርግዝና ወቅት ስንዴ, ቡክሆት, በቆሎ, ዎልነስ, ኮኮዋ እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ መሙላት ይቻላል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዱር ፍሬዎችን - ጥቁር እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, ሊንጋንቤሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, እንዲሁም አፕሪኮት, ሙዝ, ወይን, ስፒናች መመገብ ጠቃሚ ነው. ለሴሎች መደበኛ ተግባር እና ለክሮሞሶም መሳሪያዎች አስፈላጊ የሆነውን ብዙ ማግኒዚየም ይይዛሉ።

የሱፍ አበባ ዘሮች፣ የበቀለ ስንዴ፣ እንጆሪ፣ በቆሎ፣ አስፓራጉስ፣ ራዲሽ፣ ሽንብራ፣ ቲማቲም እና ኮኮዋ በሲሊኮን የበለፀጉ ናቸው። አስፈላጊው ፖታስየም በደረቁ ፍራፍሬዎች, ስፒናች, የተጋገረ ድንች, ጥቁር ከረንት, በለስ, እንዲሁም ሮዝ ዳሌ, ሰማያዊ እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, ጥቁር እንጆሪ እና ሊንጌንቤሪ ውስጥ ይገኛል.

ነፍሰ ጡር ሴት የዕለት ተዕለት ምግቧን በምታጠናቅቅበት ጊዜ መዳብ ወደ ሰውነት ውስጥ መግባቱን ዓሳ እና የእንስሳት ጉበት ፣ የበቀለ ስንዴ ፣ አረንጓዴ አትክልት እና ዘቢብ በመመገብ ማረጋገጥ እንደሚቻል ማወቅ አለባት። የማንጋኒዝ ምንጮች ስጋ፣ ወተት፣ እንቁላል፣ አረንጓዴ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ እህል፣ ቅርንፉድ እና ዝንጅብል ያካትታሉ። ክሮማ - የጥጃ ሥጋ ጉበት ፣ የበቀለ ስንዴ ፣ የቢራ እርሾ። ዚንክ - ጥራጥሬዎች, አኩሪ አተር, ኦትሜል, የበቀለ ስንዴ, የስንዴ ብሬን, እንጉዳይ, ጎመን, ሽንኩርት.

በመጨረሻም ካልሲየም. በእሱ እጥረት ምክንያት አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ በጥርስዋ ላይ ችግር ይገጥማታል-ህፃኑ ከእናቲቱ ጥርሶች ውስጥ ለአጥንት ምስረታ የሚያስፈልገውን ካልሲየም "ይጎትታል". በአፕሪኮት፣ ወይን፣ ባቄላ፣ ቲማቲም፣ የብራሰልስ ቡቃያ እና ነጭ ጎመን፣ ኤግፕላንት፣ አረንጓዴ ሽንኩርት፣ ሰላጣ፣ አተር፣ ሊንጋንቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ ብላክቤሪ፣ ዶግዉድ እና knotweed ውስጥ ብዙ ካልሲየም አለ።

በእርግዝና ወቅት የሚከተሉትን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መውሰድ ጠቃሚ ነው.

የተጣራ ቅጠሎችን, ሮዝ ሂፕስ, ሊንጋንቤሪ እና ጥቁር ጣፋጭ ምግቦችን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ, በ 2 tbsp ውስጥ ያፈስሱ. ይህንን ድብልቅ በ 2 ኩባያ የተቀቀለ ውሃ በማንኪያ እሳት ላይ ያድርጉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ ፣ ከዚያ ለ 20-30 ደቂቃዎች ያፈሱ ፣ ያጣሩ እና 150 ml በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ ። ወደ መበስበስ ማር ማከል ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት በቀይ የሮዋን ፍሬዎች ላይ ያከማቹ (በሴፕቴምበር-ጥቅምት ውስጥ መሰብሰብ ጥሩ ነው). ሮዋን በቫይታሚን ሲ, ፒ, ካሮቲን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው. ደረቅ ሮዋን (2 የሾርባ ማንኪያ) በ 500 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ለ 10 ደቂቃዎች የተቀቀለ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀራል እና 100-150 ሚሊ 2-3 ጊዜ በቀን ይወሰዳል ፣ ከተፈለገ ትንሽ ማር ይጨምሩ።

በእርግዝና ወቅት በቫይታሚን ሲ, B1, PP, ብረት እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለጸገውን የ rosehip decoction መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው.

በአመጋገብዎ ውስጥ ቫይታሚን ኢ የያዙ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው የፅንስ መጨንገፍ በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በድህረ-ወሊድ ወቅት, ቫይታሚን ኢ በ mammary gland ውስጥ የ glandular ቲሹ እድገትን ይነካል. ጡት በማጥባት ወቅት ቫይታሚን ኢ ከጡት ማጥባት ጋር የተዛመዱ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.

የበቀለ ስንዴ በተለይ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው። በውስጡ የያዘውን አብዛኛዎቹን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጥፋት ለማስወገድ የበቀለ ስንዴ ለሙቀት ሕክምና ሊደረግ እንደማይችል ማስታወስ ያስፈልግዎታል. የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ካለ, የሚፈለገው መጠን ያለው የበቀለ ስንዴ በቀን ቢያንስ 100 ግራም ነው. ለመከላከያ ዓላማ 50 ግራም በቂ ነው.

የበቀለ ስንዴን ከመጠቀምዎ በፊት በማቀቢያ ወይም በስጋ ማዘጋጃ ገንዳ ውስጥ ማለፍ ይመከራል ከዚያም ማር ጨምሩ እና እንደ ሳንድዊች ጅምላ ይጠቀሙ። በተጨማሪም ከአትክልት, ከፍራፍሬ ወይም ከተፈጨ ወተት ምርቶች ጋር መቀላቀል ይቻላል: kefir, yogurt, yogurt.

በእርግዝና ወቅት, በየቀኑ 0.5 ወይም 1 ብርጭቆ የሞቀ የተቀቀለ ውሃ በባዶ ሆድ መውሰድ አለብዎት, የግማሽ የሎሚ ጭማቂ እና 1 tbsp ይጨምሩ. አንድ ማር ማንኪያ. ይህ ኮክቴል የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ ፍላጎት የሆነውን አንድ አስኮርቢክ አሲድ በግሉኮስ መርፌ ይተካል።

የእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ብዙውን ጊዜ ቀደም ባሉት ጊዜያት መርዛማሲስ ይገለጻል. እሱ በዋነኝነት እራሱን እንደ ማለዳ ህመም ፣ ማስታወክ እና አንዳንድ ክብደት መቀነስ ያሳያል። ማስታወክን ለመከላከል በተፈጥሮ አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ (ወይም የአትክልት) ጭማቂ ወይም የሎሚ ውሃ ለቁርስ መጠጣት አለብዎት። የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ከማር ጋር በተጣራ የተጣራ, የሜንትሆል ጠብታዎች እና የፔፔርሚንት ከሮማን ጭማቂ ጋር በማፍሰስ እፎይታ ያገኛል.

ቀደምት መርዛማነት በሚከሰትበት ጊዜ ብዙ እህል, ሙሉ ዳቦ እና ድንች መብላት ያስፈልጋል. ለቁርስ አጃ ፣የተለያዩ የፈላ ወተት ውህዶች ፣የተቀቀለ አትክልቶች ፣ፈሳሽ ሾርባዎች እና ንጹህ ሾርባዎችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው። በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ, ከአመጋገብዎ ውስጥ ቅመም, የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ሳይጨምር ጥብቅ አመጋገብ መከተል አለብዎት.

ለድድ መድማት የ cinquefoil ዕፅዋትን ፣ የእባብ እፅዋትን rhizomes ፣ ከሊንደን አበባዎች ጋር ወይም ከከርቤ እና ከታኒን ጋር እንዲሁም አፍን ለማፅዳት የ cinquefoil ትኩስ ጭማቂን መጠቀም ይመከራል ። ለ 1 ብርጭቆ ሙቅ ውሃ 50 ጠብታዎች ከእነዚህ ዲኮክሽን ውስጥ በቂ ናቸው. ጥቂት የኮሎኝ ጠብታዎች በመጨመር አፍዎን በቆርቆሮ የጥቁር እንጆሪ ቅጠል ማጠብ ወይም ድድዎን በበርጌኒያ ሥሮች ማሸት መቀባት ይችላሉ።

ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፀጉራቸው እየወደቀ እንደሆነ ቅሬታ ያሰማሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ ባለው ማይክሮኤለመንት ሲሊኮን እጥረት ምክንያት ነው። የፀጉር መርገፍ በእለት ተእለት አመጋገብዎ ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ተገቢ ምግቦች በማካተት የተፈጠረውን የሲሊኮን እጥረት በተቻለ ፍጥነት ለመሙላት ምልክት ነው።

በእርግዝና ወቅት የፀጉር መርገፍ "የመጀመሪያ እርዳታ" ዓይነት ይሆናል. ዲኮክሽን፣ መረቅ እና የተጣራ ዘር ጭማቂ አንዲት ሴት የፀጉሯን ጤና እና ውበት እንድትጠብቅ ይረዳታል። አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት 100 ግራም የተጣራ ቅጠሎችን ከ 0.5 ሊትር ውሃ እና 0.5 ሊትር ኮምጣጤ ጋር ቀላቅሉ, ይህን ድብልቅ ለ 30 ደቂቃዎች ቀቅለው, ከዚያም ያጣሩ እና በአንድ ምሽት ጸጉርዎን በዚህ ዲኮክሽን ያጠቡ.

እንዲሁም ከታጠበ በኋላ የተጣራ መርፌን ወደ ጭንቅላትዎ ማሸት ይችላሉ። መረቅ ለማዘጋጀት 1 tbsp. የተጣራ ማንኪያ ከአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ጋር ያፈሱ ፣ ለ 1.5 ሰዓታት ይተዉ ፣ ከዚያ ያጣሩ።

እንዲሁም ፀጉርን ለማጠብ አዲስ የተጣራ ጭማቂ በውሃ ውስጥ ማከል ጠቃሚ ነው። ይህ ፀጉርዎን ከመውደቁ ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ጊዜ ድፍረትን ለማስወገድ ይረዳል, ጸጉርዎን ጤናማ, የሚያምር ብርሀን ይስጡ, ሥሮቹን ያጠናክራሉ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የኮልትፉት ሣር በተጣራ መረቦች ላይ መጨመር ይችላሉ።

ፀጉርን ለማጠናከር የተረጋገጠ መድሃኒት ቡርዶክ ነው. በታዋቂው የቡር ዘይት በሚታወቀው በዲኮክሽን, ጭማቂ, ፈሳሽ, ቅባት እና ዘይት መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለፀጉር መርገፍ ውጤታማ የሆኑ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችም ካሊንደላ፣ ካላሞስ ራሂዞም፣ ሆፕ ኮንስ፣ የበርች ቅጠሎች እና የጃፓን የሶፎራ ፍሬዎች ናቸው።

በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ካለ ሴትየዋ በመጀመሪያ ምግቧን ማሻሻል አለባት. በተጨማሪም የጨጓራና ትራክት ሥራን መደበኛ ለማድረግ በጂምናስቲክ ውስብስብ ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አስገዳጅ ጂምናስቲክን ማስተዋወቅ አለብዎት ።

ይህ ቀላል አሰራር የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል. ከቁርስ 2 ሰአታት በፊት 1 የሻይ ማንኪያ የስንዴ ብራን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ለቁርስ ይበሉ። ጠዋት ላይ 1-2 ፖም በባዶ ሆድ ወይም በምሽት 1-2 ብርቱካን መብላት ይችላሉ.

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት cholecystitis የማይሰቃዩ ከሆነ, እሷ ሌሊት ላይ ዘሮች (ከፈላ ውሃ በብርጭቆ 1 የሻይ ማንኪያ), እንዲሁም የሱፍ አበባ ዘይት, በባዶ ሆድ ላይ ሞቅ ያለ ውሃ ማር ጋር የተልባ ዘሮች አንድ ዲኮክሽን መውሰድ ሊመከር ይችላል. ካሮት ጭማቂ, ሽንኩርት, gooseberries መካከል ዲኮክሽን, የአሌክሳንድሪያ ቅጠል መረቅ ወይም plantain ዘሮች መረቅ.

ስለ ድህረ ወሊድ ጊዜ ጥቂት ቃላት ማለት እፈልጋለሁ. ሰዎች አንድ ምክር አላቸው: ከወሊድ በኋላ የሚፈሰውን ፈሳሽ ለማመቻቸት, ከተወለደ ከ 2 ሳምንታት በኋላ, የበርች ቅጠሎችን (10 ግራም በ 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ) ይውሰዱ.

ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ በጡት እጢቻቸው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ መወጠር ያጋጥማቸዋል። ይህ ሂደት የሙቀት መጨመር ብቻ ሳይሆን ህመምም ጭምር ነው. ይህንን ለማስቀረት ነፍሰ ጡር ሴት በመጀመሪያ የግል ንፅህና ደንቦችን መከተል አለባት. በእርግዝና ወቅት ፈንገስ ወደ ወተት እጢዎች እንዳይገባ ለመከላከል ፀጉርን በብብት ላይ በፍጥነት እና በመደበኛነት ማስወገድ ያስፈልጋል ።

በተመሳሳይ ሁኔታ በጡት ጫፍ አካባቢ ላይ ስንጥቆች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው. ከፍተኛ ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ያድርጉ. ፒዮጅኒክ ማይክሮቦች በእነዚህ ጉዳቶች ወደ ሊምፍ ኖዶች እና የእናቶች እጢዎች ተያያዥ ቲሹ ውስጥ ዘልቀው ስለሚገቡ በጡት ጫፍ አካባቢ የመቁረጥ፣ የመቧጨር፣ የመቧጨር እና ሌሎች ጉዳቶች እንዳይታዩ ያስወግዱ።

ብዙውን ጊዜ, ጡቶች ለመመገብ ዝግጁ ባለመሆናቸው የተሰነጠቀ የጡት ጫፎች ይታያሉ. ጠፍጣፋ፣ የተገለበጠ የጡት ጫፍ እና በጡት ጫፎች አካባቢ በጣም ለስላሳ ቆዳ ካለህ ጡቶችህን በየቀኑ በጠንካራ ጨርቅ ማሸትህን አረጋግጥ። በዚህ ሂደት ውስጥ የጡት ጫፎቹን በአውራ ጣት እና በጣት ጣትዎ በቀስታ ለማውጣት ይሞክሩ። ከእሽቱ በኋላ የጡት ጫፎቹን በህጻን ክሬም, ቫስሊን ወይም የባህር በክቶርን ዘይት ይቀቡ. በተጨማሪም በየጊዜው ቀዝቃዛ ውሃ በደረትዎ ላይ ማፍሰስ ጠቃሚ ነው.

ስንጥቆችን ከፈጠሩ ታዲያ በአስተማማኝ እና በፍጥነት ሊረዳዎ የሚችል የመጀመሪያው የእፅዋት ዝግጅት የአርዘ ሊባኖስ ዘይት ነው። ከውጪም ሆነ ከውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በአርዘ ሊባኖስ ውስጥ ለተካተቱት የፈውስ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና የአርዘ ሊባኖስ ዘይት ኃይለኛ አንቲባዮቲክ ነው. በተጨማሪም, እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የብዙ ቫይታሚን ዝግጅት ነው.

እና የአርዘ ሊባኖስ ወተት ለወጣት እናቶች ልጃቸውን በሚመገቡበት ወቅት ለጡት ወተት የማይታገስ ሆኖ ከተገኘ ጠቃሚ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ የፒን ፍሬዎች በዱቄት ውስጥ ይፈጫሉ እና በውሃ ይቀልጣሉ. ውጤቱ በሰው ወተት ውስጥ በምንም መልኩ ያነሰ አይደለም የመፈወስ ባህሪያት እና ለእሱ በጣም ጥሩ ምትክ የሆነ ምርት ነው.

በአመጋገብ ወቅት አንዲት ሴት አመጋገቧን ማስተካከል አለባት. የስንዴ ምግቦች መወገድ አለባቸው. እንዲሁም ስጋ፣ ስኳር፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ቡና፣ ሐብሐብ፣ ዱባ፣ ፕሪም፣ አፕሪኮት እና የደረቁ አፕሪኮቶች፣ በለስ እና ቸኮሌት መራቅ አለቦት። በዱባ፣ ቲማቲም፣ እንጆሪ፣ ማር፣ ለውዝ፣ ካቪያር እና ሽሪምፕ አጠቃቀም ላይ አንዳንድ ገደቦች መተዋወቅ አለባቸው። በምትኩ ፣ በምናሌው ውስጥ የሬ ዳቦ ፣ አሳ ፣ የበሬ ጉበት ፣ አይብ ፣ ፖም ፣ ክራንቤሪ ጭማቂ ወይም የፍራፍሬ መጠጥ ማካተት ይመከራል ። በሳምንት 1-2 እንቁላል መብላት ይፈቀድለታል.

አንዳንድ ሴቶች ዝቅተኛ የወተት አቅርቦት አላቸው. ህፃኑ በቂ ምግብ አይመገብም. ጡት ማጥባትን ለመጨመር በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ዳቦ ከብራን ፣ ከሙን እና አኒስ ፣ ትኩስ ላም ወተት ፣ ሻይ ከወተት ጋር ፣ ካሮት ፣ የካሮትስ ጭማቂ ያሉ ምግቦችን እንዲያካትቱ እመክራችኋለሁ ። እና በሕዝብ ሕክምና ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይ እንደዚህ ያለ ምክር አለ-ትንሽ ሄሪንግ ይበሉ እና ትንሽ ቢራ ይጠጡ እንዲሁም በትንሽ መጠን ዲል ፣ fennel ፣ አኒስ ፣ ሰላጣ ከቅመማ ቅመም ፣ ካምሞሊም ፣ ከሙን ፣ የተጣራ ቅጠሎች ፣ የሎሚ የሚቀባ (ሁለቱም) ይበሉ። በተናጠል, እና በክፍያ).

አንዳንድ ጊዜ ሌላ ችግር ይፈጠራል - ነርሷ ሴት በጣም ብዙ ወተት አላት. ከፔፔርሚንት፣ ከአልደር፣ ከዎል ነት እና ከሆፕ ኮንስ ቅጠሎች የተሰሩ የእፅዋት ሻይ መታባትን ለመቀነስ ይረዳሉ። የወተቱን ፍሰት ለመቀነስ ወደ mammary glands የሚሞቅ ካምፎርን መጭመቅ ይችላሉ.

ከስድስተኛው ወር እርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይችሉም (ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት ብዙ ጊዜ ቢነሳም) እና እንደዚህ አይነት ድርጊቶችን በከፍተኛ ገመዶች ላይ በማንጠልጠል, ከዛፎች ፍሬዎችን መሰብሰብ. አለበለዚያ ህፃኑ ያልተለመደ ቦታ ሊወስድ ይችላል, ይህም መጪውን ልደት ያወሳስበዋል.

ልጅ መውለድን ቀላል ለማድረግ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ትንሽ መተኛት, ብዙ መራመድ እና ቀላል የአካል ስራ መስራት አለባት. በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ ነገር ማንሳት፣ ፈረስ ወይም ብስክሌት መንዳት፣ መዝለል ወይም መሮጥ፣ ወይም ባለ ተረከዝ ጫማ ማድረግ የለብህም። ከእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ጀምሮ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ ነው.

በእርግዝና ወቅት, "በቤት ውስጥ ያለው የአየር ሁኔታ", ለምትወዷቸው ሰዎች ስሜት, እና ከሁሉም በላይ, ባሏ ለነፍሰ ጡር ሴት ያለውን አመለካከት ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. በዚህ ጊዜ, በቤተሰብ ውስጥ ሰላም መግዛት አለበት, እና ነፍሰ ጡር ሴት በሙቀት እና በእንክብካቤ የተከበበች መሆን አለባት. በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት አብዛኛውን ጊዜ በጣም የተጋለጠች ናት. እሷ ሁለቱንም አካላዊ እርዳታ እና የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልጋታል.

ምንጭ

እርግዝናን እንደ አሳማሚ ሁኔታ ማወቁ በመሠረቱ ስህተት ነው. ይህ ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው, እና የወደፊት እናት ጤናማ ከሆነ እና ጥሩ ስሜት ከተሰማት, ምንም ልዩ ነገር አይፈልግም, እና አኗኗሯን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ምንም ትርጉም የለውም.

ሆኖም ግን, የሰውነትዎን ፍላጎቶች እና የዶክተርዎን ምክሮች ማዳመጥ አለብዎት. አጠቃላይ ምክሮች እንደሚከተለው ይሆናሉ-

• አካላዊ እንቅስቃሴን መቀነስ;
• በኮምፒተር ላይ ትንሽ ጊዜ ያሳልፋሉ;
• አመጋገብዎን ይመልከቱ;
• የአልኮል መጠጦችን ማቆም;
• በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ የእግር ጉዞ ያድርጉ።

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በሴቷ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ምንም የሚታዩ ለውጦች አይታዩም. በአንዳንድ ሁኔታዎች የመጀመሪያ ህይወት በተለመደው የህይወት መንገድ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.

ይህንን ምልክት ለመቋቋም አንዳንድ ጊዜ አመጋገብዎን መቀየር እና ለእረፍት ተጨማሪ ጊዜ መመደብ በቂ ነው.

ሁለተኛው ሦስት ወር ተለይቶ ይታወቃልድካም መጨመር, በሰውነት ውስጥ የኦክስጅን አስፈላጊነት ይጨምራል. በዚህ ጊዜ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ እና በእግር ለመራመድ ይመከራል.

የመጨረሻው ሶስት ወር ግምት ውስጥ ይገባልደህንነት እና ስለዚህ እስከ የመጨረሻዎቹ የእርግዝና ቀናት ድረስ ለመስራት መጣር አያስፈልግም.

እርግዝና እራስህን በጥቂቱ የምትይዝበት እና የውስጥ ባዮርሂምህን የምታዳምጥበት ጊዜ ነው።

ለሰራተኛ ሴት ጧት ለተጨማሪ ሰዓት አልጋ ላይ መተኛት የማይችለው ቅንጦት ከሆነ። ህፃኑን እየጠበቁ እያለ ጎህ ሲቀድ አለመዝለል ትክክል ይሆናል.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5፣%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመምወይም ውስጥ. ይህ ሁኔታ የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን ያሳያል.

እርግዝና ከሌሎች ደስ የማይል የሕመም ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል. በተለይም ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ቀናት ጀምሮ እራሳቸውን እንዲሰማቸው የሚያደርጉ የተለያዩ ዓይነቶች.

እነሱ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም ሞቅ ያለ ማሞቂያ ፓድን በመውሰድ ወይም በመተግበር በቀላሉ ሊታከም ይችላል, ወይም ለከባድ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል. እብጠቱ እየጠነከረ ከሄደ, ሥር የሰደደ እና ሌሎች በሽታዎችን የሚያባብሱ ሁኔታዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ ጊዜ እርጉዝ ሴቶች በሆድ ላይ በሚታየው ነገር ግራ ይጋባሉ. ይህ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው መገለጫ ነው - የሆርሞኖች ሥራ ውጤት.

በተቻለ መጠን በትንሹ በፀሐይ ውስጥ ለመቆየት ከሞከሩ የእንደዚህ ዓይነቱ ያልተለመደ ጌጣጌጥ ቀለም ጥንካሬን ማስወገድ ይቻላል.

ስለ ሆርሞን ምርመራዎች አስፈላጊነት

በእርግዝና ወቅት, በሰውነት ውስጥ ውስብስብ እና በጣም አስደሳች ሂደቶች ይከሰታሉ. ሁሉም ነገር ከአጉሊ መነጽር ሆርሞኖች እስከ የሰውነት አካል ስርዓቶች የተስተካከለ እና አዲስ ህይወት መፈጠርን ለማረጋገጥ ነው.

ፅንሰ-ሀሳብ እንደተከሰተ እስካሁን አታውቁም, ነገር ግን አእምሮው በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ፅንሱን ከሞት የሚከላከለውን ሆርሞን በአስር እጥፍ ለማዋሃድ ምልክት እየላከ ነው.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እ.ኤ.አ. HCG ሁልጊዜ ተግባሩን አይቋቋመውምእና እንደዚህ አይነት ክስተት በጣም የተለመደ ነው-ፅንሰ-ሀሳብ ሲያበቃ, ለመጀመር ጊዜ ማግኘት ብቻ ነው.

የመቋረጡ ምክንያቶች ናቸው።የሆርሞን መዛባት, የደም በሽታዎች እና ሌሎች የፓቶሎጂ. እና ጥንቃቄ የተሞላበት ጥናት ከሌለ እነሱን ለማቋቋም በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

በሆርሞን ደረጃ ላይ የተደረገ ጥናት ስለ እርግዝና እና ስለ ፅንሱ ሁኔታ ብዙ ሊናገር ይችላል. ለሴቶች የሚሰጠው ትርጉም ጠቃሚ የምርመራ ጠቀሜታ አለው፡-

ዝቅተኛ የሆርሞን መጠንየፅንስ ፓቶሎጂን ለመጠራጠር ምክንያት ይሰጣል.

50% በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ, የአኗኗር ዘይቤ እና ልምዶች ይወሰናል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ እርግዝና ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው, እና የሕፃኑን እድገት ለመደገፍ ምን ይረዳል, ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን በወቅቱ መለየት እና እነሱን ለመከላከል?

ጋር ግንኙነት ውስጥ

የፅንስ እድገት

በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ምን ይሆናል? በዚህ ወቅት, በህፃኑ ውስጥ ተአምራዊ ለውጦች ይከሰታሉ: በጉዞው መጀመሪያ ላይ እንቁላል ብቻ ነው, ነገር ግን በ 12 ኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ እጆቹንና እግሮቹን ማንቀሳቀስ ይችላል. አንድ ልጅ በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ እንዴት ያድጋል?

1 ወር

የዳበረው ​​እንቁላል እራሱን ከማህፀን ጋር በማያያዝ በደቂቃ ከአንድ ሚሊዮን በላይ በሚደርስ ፍጥነት ማደግ ጀመረ። በአራተኛው ሳምንት መገባደጃ ላይ፣ የመጀመሪያዎቹን የእርግዝና ምልክቶች ሲመለከቱ፣ የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ሩዲሜትሮች በፅንሱ ውስጥ ታዩ። በሚቀጥለው ሶስት ወር ውስጥ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መፈጠር የሚጀምሩት ቲሹዎች ይለቀቃሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ቀድሞውኑ በዚህ ደረጃ ላይ የሕፃኑ ልብ መፈጠሩ ነው.

2 ወር

በዚህ ጊዜ መጀመሪያ ላይ የፅንሱ እድገት ገና ከ 10 ሚሊ ሜትር አይበልጥም. በሰባተኛው ሳምንት, የጥርስ ጥርሶች ይታያሉ. የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በንቃት እያደገ ነው: ሆድ, አንጀት, ጉበት እና ቆሽት ብቅ አሉ.

በስምንተኛው ሳምንት ፅንሱ እጆችንና እግሮችን ያዳብራል. አሁን ህፃኑ ቀድሞውኑ የፊት ገጽታዎችን ፈጥሯል-ከንፈሮች, የተንቆጠቆጡ አይኖች እና ትንሽ ጠፍጣፋ አፍንጫ.

3 ወር

ትንሹ ሰው በግምት 45 ግራም ይመዝናል እና ቁመቱ 9 ሴ.ሜ ሊደርስ ይችላል.እናቱ እስካሁን ባታውቀውም እጆቹንና እግሮቹን ያንቀሳቅሳል. ውጫዊው የጾታ ብልት በደንብ የተገነባ ነው, ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ የልጁን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስቀድሞ ማወቅ ይቻላል.

የመጀመሪያ ምልክቶች

የእርግዝና መቁጠር የሚጀምረው በመጨረሻው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ላይ ነው, ከዚያም የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ ወር አጋማሽ ላይ መታየት ይጀምራሉ-

• ከአንድ ሳምንት በላይ የወር አበባ መዘግየት ለእሱ መሄድ ጊዜው እንደደረሰ የሚያሳይ ምልክት ነው.
• ከህመም ጋር አብሮ የሚሄድ የጡት እጢዎች መጨመር;
• ብዙ ጊዜ የመሽናት ፍላጎት ታየ - እያደገ ያለው ማህፀን በየቀኑ በፊኛ ላይ የበለጠ እና የበለጠ ጫና ይፈጥራል ።
• የሴት ብልት ፈሳሽ መጠን ይጨምራል;
• ድብታ, ድክመት, ማዞር እና በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብዙውን ጊዜ ለወደፊት እናት ጓደኛ ይሆናሉ.

በ ውስጥ ከዋና ዋና ምልክቶች በተጨማሪ በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ሊታይ ይችላል. ይህ ብዙውን ጊዜ ሰውነትን እንደገና በመገንባት እና ለመጪው ልደት አጥንት እና ጅማትን የሚያዘጋጁ የሆርሞኖች ስራ ነው. ነገር ግን ህመም ከሴቷ አቀማመጥ ጋር ያልተያያዙ ከባድ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ስለሚችል የዚህ ሁኔታ መገኘት ለሐኪሙ መነገር አለበት.

በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ, በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ወይም. ይህ ሁኔታ ሁልጊዜ ከባድ ችግር አለ ማለት አይደለም.ብዙውን ጊዜ ይህ የሆድ መጠን መጨመር የተለመደ ምላሽ ነው.

ቶክሲኮሲስ

በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ አንዳንድ የወደፊት እናቶች በተለይም በማለዳ የማቅለሽለሽ ስሜት ይጀምራሉ. በ 12 ኛው ሳምንት ቶክሲኮሲስ ብዙውን ጊዜ ይቀንሳል. ነገር ግን, አልፎ አልፎ, እስከ ወሊድ ድረስ ሊቀጥል ይችላል, ይህም የእናቲቱን ወይም የፅንሱን ከባድ ህመም ያሳያል.

ዶክተሮች ውጤታማ መድሃኒቶችን መስጠት አይችሉም, እና ለብዙ እርጉዝ ሴቶች ይህን አስቸጋሪ ጊዜ መጠበቅ ብቻ ምክር ይሰጣሉ. ሆኖም ግን, የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማቃለል እና በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ህይወትን ቀላል ለማድረግ መንገዶች አሉ.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 1: ትክክለኛ አመጋገብ

በካርቦሃይድሬትና በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የማስታወክን ድግግሞሽ ይቀንሳል።

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2

የውሃ መሟጠጥን ለማስወገድ ፈሳሽ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ተራ ውሃ በጭማቂ ፣ በፍራፍሬ መጠጦች ወይም ኮምፖስ ሊተካ ይችላል።

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3

የማቅለሽለሽ ስሜት ብዙውን ጊዜ በልዩ ምግቦች እይታ ወይም ሽታ ይነሳል. “አስቆጣዎች”ን ይለዩ እና ቤተሰብዎ ቢያንስ እስከ መጀመሪያው ወር መጨረሻ ድረስ እነዚህን ምርቶች እንዳይገዙ ይጠይቁ።

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4

በተደጋጋሚ የማቅለሽለሽ ስሜት ሰውነትን ጥንካሬ እና ንጥረ ምግቦችን ያጣል, እና በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በተለይ አስፈላጊ ናቸው. የአመጋገብ ስርዓትዎን በመቀየር ይህንን መቋቋም ይችላሉ። በመጀመሪያ የረሃብ ስሜት ትንሽ ክፍሎች ይበሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ አይበሉ. በሆድዎ ላይ ያለው ሸክም ይቀንሳል, ነገር ግን ሁል ጊዜ ይሞላሉ.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 5

ትክክለኛውን የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠሩ። የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፖም እና ሙዝ ለዚህ ተስማሚ ናቸው. ይህንን ምክር በጥሬው መቀበል የለብዎትም እና ጣፋጮች ከመጠን በላይ መጠጣት የለብዎትም-ከረሜላ ፣ ኩኪስ ፣ ቸኮሌት። እነዚህ ምግቦች የስኳር መጠንዎን ከፍ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምሩም ሊያደርጉ ይችላሉ.

ምን ዓይነት ፈተናዎች መውሰድ አለባቸው

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ መደበኛ ፈተናዎች የእናትን በሽታዎች እና በልጁ እድገት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ልዩነቶችን ለመለየት ይረዳሉ. የፈተናዎች ዝርዝር የሚሰጠው እርግዝናዎን በሚቆጣጠረው የማህፀን ሐኪም ነው።እንደ አንድ ደንብ የሚከተሉትን ያካትታል:

• አጠቃላይ ኤክስፕረስ የደም ምርመራ (ቂጥኝ እና ኤችአይቪ ፀረ እንግዳ አካላት ፣ ሄፓታይተስ ቢ እና ሲ አንቲጂኖች);
• የደም ቡድን እና Rh factor መወሰን;
• በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ አጠቃላይ እና ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ ይወስዳሉ;
• የደም ስኳር ምርመራ;
• አጠቃላይ የሽንት ትንተና;
• የሴት ብልት ማይክሮፋሎራ ትንተና.

በምርመራው ውጤት መሰረት, ዶክተሩ የወደፊት እናትን ለተጨማሪ ምርመራዎች ሊልክ ይችላል.በተጨማሪም, በአይን ሐኪም, በጥርስ ሐኪም, በ otolaryngologist እና ቴራፒስት መመርመር ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, የመጀመሪያው ፅንስ ይከናወናል, ይህም ፅንሱ በተለመደው ሁኔታ እያደገ መሆኑን እና ምንም አይነት ያልተለመዱ ነገሮች እንዳሉት አስቀድሞ ማሳየት ይችላል.

ማጣራት እና መፍታት

በጣም አስፈላጊው የመጀመሪያ ደረጃ ፈተና "ድርብ ፈተና" ወይም የወሊድ ምርመራ ነው. ፅንሱ ከ10-14 ሳምንታት ሲደርስ ይከናወናል. በምርመራው ወቅት ዶክተሮች ሁለት ምልክቶችን ይመረምራሉ.

• HCG (የሰው chorionic gonadotropin) ደረጃ

ይህ ሆርሞን ፅንሱ ወደ ማህጸን ውስጥ ከተጣበቀበት ጊዜ ጀምሮ በፕላስተር ውስጥ መፈጠር ይጀምራል. ሁለቱም የ hCG መጠን መጨመር እና መቀነስ በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ወይም በፅንሱ እድገት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ያመለክታሉ።

ዝቅተኛ hCG;

1. Ectopic ወይም የማያድግ እርግዝና
2. የዘገየ የፅንስ እድገት (ኤድዋርድስ ሲንድሮም)
3. ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ አደጋ
4. የፕላስተር እጥረት

ከፍ ያለ hCG

1. ብዙ እርግዝና
2. የፅንስ ክሮሞሶም እክሎች

• PAPP-A - የፕላዝማ ፕሮቲን-ኤ

የዚህ ፕሮቲን የፕላዝማ ፕሮቲን በእርግዝና ጊዜ ሁሉ ይመረታል, ነገር ግን ለዶክተሮች አስፈላጊ የሆነው በመጀመሪያው ወር መጨረሻ ላይ ያለው ደረጃ ነው. በእናቲቱ ደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ደረጃ እና የክሮሞሶም እክሎች ባለው ፅንስ የመውለድ አደጋ መካከል ያለው ግንኙነት ተረጋግጧል።

ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሐኪሙ የሁለት ጥናቶችን ውጤት ግምት ውስጥ ያስገባል እና በእነሱ ላይ በመመርኮዝ ስለ ፅንስ እድገት መደምደሚያ ይሰጣል. ከመደበኛው ልዩነት መለየት ያልተለመዱ ሁኔታዎች መኖራቸውን አያረጋግጥም, ነገር ግን አብዛኛዎቹን የፅንስ እድገት ችግሮችን በወቅቱ ለመለየት ያስችላል.

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የተመጣጠነ ምግብ

በዚህ ጊዜ ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት ገና ተጨማሪ ጉልበት አያስፈልጋትም. ከ 100 kcal በማይበልጥ የተለመደው ምናሌ የኃይል ዋጋ መጨመር ተገቢ ነው. በጥሩ ጥምርታ፣ የሚከተለው መገኘት አለበት፡

• 55% ካርቦሃይድሬትስ
• 15% ፕሮቲኖች;
• 30% ቅባት.

ለምንድነው ይህ ጥምርታ ተስማሚ ነው የሚባለው?

ካርቦሃይድሬትስ ለሰውነት ለፅንሱ እድገት እና ለእናትየው መደበኛ ደህንነት ጉልበት ይሰጣል።. ዋና ዋና ምንጮቻቸው: ጥራጥሬዎች, ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ዳቦ በተወሰነ መጠን (በቀን እስከ 2 ቁርጥራጮች).
ፕሮቲኖች የፅንሱን እድገት, እንዲሁም የእንግዴ እና የማሕፀን እድገትን ይደግፋሉ.ከእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት ጀምሮ አንዲት ሴት በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት ቢያንስ 1.5 ግራም ፕሮቲን መቀበል አለባት. ለፕሮቲኖች ጥራት ትኩረት ይስጡ-ከሁለቱም የእንስሳት እና የእፅዋት መገኛ ምርቶች እኩል መሆን አለባቸው።

ቅባቶች የፅንሱን የአንጎል እና የእይታ መሳሪያዎች ወቅታዊ እድገትን ያረጋግጣሉ. በእርግዝና ወቅት ዋናው ምንጫቸው የአትክልት ዘይቶች መሆን አለበት, ነገር ግን የሰባ ስጋን (በግ, የአሳማ ሥጋ) አላግባብ መጠቀም አይመከርም.

በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት እብጠት እምብዛም አይከሰትም, ስለዚህ የፈሳሹን መጠን መገደብ የለብዎትም. የተለመደው የዕለት ተዕለት ምግብዎን ይጠጡ - 1.5-2 ሊትር ንጹህ ውሃ, ጭማቂ እና የፍራፍሬ መጠጦች. ዶክተሮች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲወገድ የሚያደርገውን ብቻ እንዲቀንሱ ይመክራሉ.

ጠቃሚ እውነታ!በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የስታርች እና የስኳር እጥረት በልጁ ጤና ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል. በዚህ መንገድ የሚበሉ እናቶች ልጆች በትምህርት እድሜያቸው በክብደት እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ስፖርት ፣ ዮጋ እና ጂምናስቲክ

አደጋው እስከ 12 ሳምንታት ይቆያል, ስለዚህ ዶክተሮች በአካላዊ እንቅስቃሴ ጥንቃቄን ይመክራሉ. ይሁን እንጂ እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም, ምክንያቱም ጂምናዚየምን በእግር እና በብርሃን ጂምናስቲክ መተካት ይችላሉ.

በመሙላት ሂደት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና ወቅት በንቃት ለሚከሰቱ ለውጦች ሰውነቷን ማዘጋጀት ትችላለች. ልዩ, በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ቀድሞውኑ መለወጥ የሚጀምረው ቅርጽ. ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማዘጋጀት እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.

መዳፍዎን በደረትዎ ደረጃ ይዝጉ፣ ያሽጉዋቸው እና በተቻለ መጠን አጥብቀው ይጨምቁ። ከዚያ ዘና ይበሉ እና ጥቂት ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙ። ይህ ልምምድ የጡንቻ ህመም አያስከትልም እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚመከሩ ስፖርቶች: መዋኛ, ጂምናስቲክስ. ዶክተርን ካማከሩ በኋላ እና በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ብቻ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.. ከፍተኛ የማሕፀን ድምጽ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋ (በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ብቻ ሳይሆን) ክፍሎችን እስከ ሁለተኛ አጋማሽ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.

ነገር ግን አንዲት ሴት ከዚህ በፊት ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የምትመራ ከሆነ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እንኳን ለእሷ ተቀባይነት አለው ፣ ግን በተቀነሰ ጭነት ብቻ።

የመጀመሪያው ሶስት ወር የሚያበቃው መቼ ነው?

ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች የወሊድ ወራት ከቀን መቁጠሪያ ወር እንደሚለይ አያውቁም. 28 ቀናት (የሴቷ ዑደት አማካኝ ርዝመት) ነው, እና በእርግዝና ወራት ውስጥ የእርግዝና ጊዜ ይሰላል. ስለዚህ, የመጀመሪያው ወር ሶስት ወር ከመጨረሻው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ 12 ኛው ሳምንት ከተጠናቀቀ በኋላ ያበቃል.

ስለ እርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት ባህሪያት ቪዲዮ ይመልከቱ:

ጋር ግንኙነት ውስጥ

” №3/2014 12.01.16

በድንገት ወይም በታላቅ ፍላጎት ቢከሰት ምንም ለውጥ አያመጣም, አሁን ግን በሆድዎ ውስጥ አንድ ትንሽ አተር አለ, ይህም በዘጠኝ ወራት ውስጥ ወደ ቆንጆ ልጅነት ይለወጣል. እሱንም ትወደዋለህ። የግድ!

የመጀመሪያው የእርግዝና ወር የሚጀምረው የወንዱ የዘር ፍሬ እና እንቁላል በማህፀን ቱቦ ውስጥ ከተዋሃዱበት ጊዜ ጀምሮ ነው። ከተፀነሰ በኋላ ባለው የመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ እንቁላሉ መከፋፈል ይጀምራል, በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ማህጸን ውስጥ ይንቀሳቀሳል. በሁለተኛው ሳምንት መጀመሪያ ላይ (ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ በስምንተኛው ቀን) ወደ ማህፀን ውስጥ ይገባል እና ከግድግዳው ጋር ይጣበቃል. ማደግ ይጀምራል። በውስጡ ያለው የማሕፀን ሽፋን ከጨረቃ ወለል ጋር ይመሳሰላል፤ በዚህ ላይ ማይክሮ ቲዩበርክሎስ የተበታተኑ የሚመስሉ ሲሆን ይህም ልክ እንደ መመሪያ ቢኮኖች ወደ ፅንሱ ኬሚካላዊ ምልክቶችን ይልካሉ "ከእኛ ጋር ይያያዛሉ."

እና እዚህ በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው - ከማህፀን ጋር መያያዝ እና የእንግዴ እፅዋት መፈጠር። ልክ ይህ እንደተከሰተ የደም ሥሮች ከፅንሱ ውስጥ ወደ ማሕፀን ማኮኮስ ያድጋሉ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክሲጅን መለዋወጥ ይጀምራሉ. አሁን ሰውነትዎ የጌጣጌጥ ሥራን እያከናወነ ነው - አዲስ ሰው መፍጠር። በዚህ ጊዜ የጡት እጢዎች መጨናነቅ ሊሰማዎት ይችላል, እና ይህ በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም ኃይለኛ የሆርሞን ለውጦች ይጀምራሉ. ፅንሱ በሚተከልበት ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት በጠንካራ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ስሜቷን ሊለውጥ ይችላል. ከአራተኛው ሳምንት ጀምሮ, የፕሮጄስትሮን ሆርሞን ትኩረት በተለይ ከፍተኛ ነው. በዚህ ምክንያት በማህፀን በር ጫፍ ውስጥ መከላከያው የ mucous plug ይፈጠራል, ይህም እስከ እርግዝና መጨረሻ ድረስ ወደ ማህፀን መግቢያ ይዘጋዋል.

ከዚህ ጊዜ ጀምሮ የእናትየው የነርቭ መነቃቃት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህ ማለት ስሜታዊ ሁኔታው ​​ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይመለሳል።

በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት በተለይ እረፍት ያስፈልገዋል. ነገር ግን ይህ ማለት ነፍሰ ጡር ሴት ጠፍጣፋ መተኛት አለባት ማለት አይደለም: ከመጠን በላይ እረፍት ድክመትን ብቻ ይጨምራል. ከአሁን ጀምሮ የእርስዎ አመጋገብ፣ እረፍት እና የአኗኗር ዘይቤ በተቻለ መጠን ትክክለኛ እና ጤናማ መሆን አለበት።

የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ የሚተኙበትን ክፍል አየር ያፍሱ እና ጫጫታ የሚበዛባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በእግር ይራመዱ እና በህይወት ለመደሰት እርግጠኛ ይሁኑ።

• የጠዋት ህመምን ለመዋጋት በምናሌዎ ውስጥ በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ።
• በቂ ፈሳሽ ይጠጡ፡- የወተት ሻካራዎች፣ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች፣ ሾርባዎች ወይም ሾርባዎች። አመጋገቢው ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የበለፀገ መሆን አለበት, በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽ ይዘዋል.
• ከተቻለ በጠዋት ከአልጋዎ ሳይነሱ ብስኩት፣ ብስኩት ወይም ሙዝ ይበሉ። ቀኑን ሙሉ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ምግብ ይበሉ።
• ሰዎች የሚያጨሱባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ እና በእርግጥ እራስዎን አያጨሱ.
• ላለመጨነቅ ይሞክሩ. ሕይወትዎን በደስታ እና በአዎንታዊ ጊዜያት ይሙሉ። ለሳምንት ያህል ለራስህ የምታደርጋቸው ደስ የሚሉ ነገሮችን ዝርዝር ይዘርዝሩ እና እነሱን መፈጸምህን እርግጠኛ ሁን።

ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ፡-

• ከሆድ በታች ባለው ከባድ ህመም, በአንዱ ወይም በሁለቱም በኩል; ከደም መፍሰስ ጋር ተያይዞ ለሚከሰት ህመም, እንዲሁም ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ;
• በትንሽ ወይም ግልጽ በሆነ "ስሚር" ፈሳሽ, ከሽታ ጋር ወይም ያለ ሽታ;
• በሚያሰቃይ ሽንት;
• በደካማነት, ማዞር ወይም ራስን መሳት;
• የሰውነት ሙቀት መጨመር;
• በከባድ ማቅለሽለሽ (በቀን ከ 5 ጊዜ በላይ).

በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ የፅንስ እድገት

የዳበረው ​​እንቁላል ፅንስ ይፈጥራል። ህጻኑ ከተፀነሰ ከ 3 ቀናት በኋላ ወደ ማህፀን ውስጥ ይገባል. ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ, ወደ ማህፀን አቅልጠው ውስጥ ተተክሏል እና ለጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ይቆያል. ከሁለተኛው ሳምንት ጀምሮ ህፃኑ በእናቲቱ ሀብቶች መኖር ይጀምራል, ምክንያቱም የእንቁላሉ የንጥረ ነገሮች አቅርቦት ቀድሞውኑ ጥቅም ላይ ስለዋለ. የእምብርት እና የእንግዴ እምብርት መፈጠር ይጀምራል. ኖቶኮርድ፣ የአከርካሪው ሩዲመንት ይፈጠራል።

በሦስተኛው ሳምንት የተለያዩ ቲሹዎች መለየት ይጀምራሉ, እና የፅንስ አካላትን የመትከል ሂደት ይከሰታል. ልብ ተፈጥሯል, እሱም አሁን ቀላል ነጠላ-ክፍል መዋቅር አለው (ነገር ግን በ 2 ኛው ወር መጨረሻ ላይ ከአዋቂ ሰው ጋር ተመሳሳይ የሆነ መዋቅር ይኖረዋል).

በ 2 ኛው ሳምንት አጋማሽ ላይ ማደግ የጀመረው የነርቭ ስርዓት ወደ አከርካሪ እና አንጎል መፈጠሩን ይቀጥላል.

በ 4 ኛው ሳምንት የዐይን መሰኪያዎች ይሠራሉ, ክንዶች እና እግሮች ማደግ ይጀምራሉ, እና ሁሉም ማለት ይቻላል የውስጥ አካላት መሰረታዊ ነገሮች ይፈጠራሉ. በ 1 ኛው ወር መጨረሻ ላይ ያለው የፅንስ መጠን ከሩዝ ጥራጥሬ መጠን ጋር ሊመሳሰል ይችላል - 4 ሚሜ ያህል.

የእርግዝና ምልክቶች እና ምልክቶች

• የወር አበባ አለመኖር (ምንም እንኳን ነጠብጣብ አንዳንድ ጊዜ በሚቀጥለው የወር አበባ ወይም በፅንስ መትከል ጊዜ ውስጥ ቢቆይም);
• ድክመትና እንቅልፍ ማጣት;
• አዘውትሮ መሽናት;
• ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ምራቅ መጨመር ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል;
• ለአንዳንድ ምግቦች አለመቻቻል እና በተቃራኒው ለሌሎች ሊገለጽ የማይችል ፍላጎት;
• የጡት እጢዎች የክብደት ስሜት;
• የሴት ብልት ፈሳሽ መጨመር.

ሊያ በርግማን

የእርግዝና ጊዜ.

አንዲት ሴት በቅርብ ጊዜ ውስጥ እናት እንደምትሆን ስታውቅ ብዙ ጥያቄዎችን ትጠይቃለች። ከዋና ዋናዎቹ አንዱ የሚከተለው ነው-በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ምን መደረግ የለበትም?

አንዲት ሴት እንደዚህ አይነት አስደሳች ሁኔታ ካጋጠማት ምናልባት የዚህን ጥያቄ መልስ ታውቃለች. እንዲሁም የፍትሃዊ ጾታ ተወካይ በእርግዝና ወቅት ምን መደረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት. እነዚህን ሁለት ነጥቦች ለመረዳት እንሞክር እና ልጅን በሚሸከሙበት ጊዜ እንዴት ጠባይ እንዳለብን ለማወቅ እንሞክር.

የመጀመሪያ እርግዝና

ሲጀመር ምን ያህል ጊዜ ቀደም ተብሎ እንደሚጠራ መናገር ተገቢ ነው የሴት ሴል በወንድ የዘር ፍሬ ከተፀነሰ በኋላ የዚጎት ቀጣይ ክፍፍል ይጀምራል. በተመሳሳይ ጊዜ ሴሎቹ ወደ የመራቢያ አካል ይንቀሳቀሳሉ.

አካላዊ እንቅስቃሴ

ጤናዎን ለመጠበቅ እና ልጅዎን ለመጠበቅ በእርግዝና ወቅት ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት?

በቅርብ ጊዜ, የሚከተሉት ቦታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው-ዮጋ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት. አንዲት ሴት ለእሷ የሚስማማውን መምረጥ ትችላለች. በተጨማሪም ዶክተሮች ሙሉውን የወር አበባ ለመዋኘት ይመክራሉ. ይህም ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ እና ለመውለድ ለመዘጋጀት ይረዳል. ልዩ ሁኔታዎች ሲኖሩ ነው

መድሃኒቶችን መውሰድ

በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ በደንብ መመገብ እና አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተሮች አንዲት ሴት ፎሊክ አሲድ እንድትወስድ ያዝዛሉ. የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ምስረታ ላይ የተሳተፈችው እርሷ ናት, እንዲሁም የነርቭ ቱቦን በጊዜ እና በትክክለኛው መንገድ ለመዝጋት ይረዳል.

በተጨማሪም ነፍሰ ጡሯ እናት የታይሮይድ ዕጢን በትክክል እንዲሠራ አዮዲን ያስፈልጋታል. ሐኪምዎ ማግኒዚየም፣ ብረት እና ፖታሺየም እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል። ብዙ ባለሙያዎች ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎችን ከያዙ ነጠላ ዝግጅቶች ይልቅ ለነፍሰ ጡር ሴት ውስብስብ ቪታሚኖችን ወዲያውኑ ማዘዝ ይመርጣሉ.

ንጽህና

ነፍሰ ጡር እናት እጆቿን ብዙ ጊዜ የመታጠብን አስፈላጊነት በጥንቃቄ መከታተል አለባት. ይህም የአንጀት ኢንፌክሽን እና ቫይረሶችን ለማስወገድ ይረዳል.

በተጨማሪም የጾታ ብልትን ንጽሕና ማረጋገጥ ያስፈልጋል. ከሁሉም በላይ, በውስጣቸው የባክቴሪያዎች ገጽታ የፅንሱን ኢንፌክሽን ሊያስፈራራ ይችላል. አስፈላጊ ከሆነ የፓንቲን ሽፋኖችን ይጠቀሙ. ምቾት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል.

ትክክለኛ አመጋገብ

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በትክክል መብላት አለብዎት. ይህ ሁኔታ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ብቻ አይደለም. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች (ፍራፍሬዎችና አትክልቶች), ጠቃሚ ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ትኩስ ጭማቂዎችን ይጠጡ እና ብዙ እረፍት ያግኙ. ከተቻለ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ህፃኑ አሁን ለትክክለኛው እድገት እና ለሁሉም የአካል ክፍሎች ምስረታ ብዙ ኦክስጅን ያስፈልገዋል.

መደምደሚያ

አሁን ልጅን በሚጠብቁበት ጊዜ እንዴት ጠባይ እንዳለዎት ያውቃሉ. ሁልጊዜም ትንሽ አካልን ሊጎዱ የሚችሉ ሌሎች ምርመራዎች እንደሚያስፈልጉ ያስታውሱ, ለተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው. ለራስህ ትኩረት ስጥ እና ሁልጊዜ የዶክተርህን ምክሮች ተከተል.