Современные девушки готовы на самые смелые изменения в своей жизни, на постоянное самосовершенствование. Многие знают, чтобы стать лучше, умнее, привлекательнее, сексуальнее, — нужно очень много работать над своей внешностью, образом жизни, привычками и правилами поведения.
Если вы задумались, как стать лучше, вам поможет четкий план на 30 дней. Изменить жизнь к лучшему может каждая девушка! Это не так сложно, как кажется.
Одним представительницам прекрасной половины человечества для изменения своего имиджа необходимы годы, другие стараются внедрять что-то новое в жизнь за очень короткий срок.
В любом случае, если результат был бы гарантирован, довольно многие люди хотели бы узнать, как сделать себя и свою жизнь лучше всего лишь за 30 дней девушке . В нашей статье вы узнаете, как это реализовать и измениться радикальным образом всего лишь за месяц. Улучшить себя внешне и внутренне.
Измениться к лучшему не так сложно, как кажется. Как стать лучше за месяц: реальный план действий
Чтобы улучшить свои внутренние и внешние данные за 30 дней, требуется составить план действий работы над своей внешностью и привычками.
Как стать лучше за 30 дней девушке: план на месяц |
|||
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
| Приучить себя к ранним подъемам. | Выбросить все ненужные предметы и вещи, которые долго не востребованы. | Составлять план отдыха и работы, выполняя все по пунктам. | Пробовать поступать иначе, чем было раньше, познавать новшества. |
| Питаться легкой пищей. | Закончить все намеченные дела или отказаться от ненужных. | Составить карту мечтаний. | Бороть все свои страхи. |
| Ежедневно заниматься спортом, танцами или йогой. | Прекратить общение с людьми, которые негативно влияют на самооценку (исключение: родители). | Ежедневно по вечерам составлять план на грядущий день. | Правильно отдыхать (без интернета, вне дома, один на один с собой). |
Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше
Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:
- ультразвуковая;
- ручная;
- пилинг.
- фруктовый пилинг;
- мезотерапия;
- биоревитализация.
После 30:
- коррекция мелких морщин бутолоксином;
- филлеры с гиалуроновой кислотой.
К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:
- плазмолифтинг;
- пилинг;
- ревитализация;
- шлифовка лазером;
Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.
Уход за кожей, волосами и ногтями
Внешние изменения должны коснуться волос, кожи и ноготков. Волосы должны выглядеть ухоженными, без посеченных кончиков (за этим требуется следить). Корни волос следует вовремя подкрашивать, а оставшуюся длину при необходимости освежать.
Улучшить состояние волос помогут маски на основе желатина для сухой структуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если длина волос позволяет, можно освоить плетение косичек, это добавит новизны образу, к тому же это модно. Для средней длины волос подойдет брондирование.
Обратите внимание: за ногтями должен быть регулярный уход. Мужчины не любят облупившийся маникюр, заусеницы, также, как и грязь под ногтями.
Сильному полу нравится френч, красный или лучше прозрачный лак. Если в течение 30 дней девушка ежедневно будет ухаживать за ногтями – это станет привычкой.
Современной девушке не всегда удается ежедневно делать маникюр, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу . Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как ламинирование ногтей. Она восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все изъяны и недостатки.
Ноготки покрываются веществом, заполняющим все впадины и деформации. После процедуры пластины оздоравливаются, к ним возвращается эстетика и питание. Такая процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде массажа рук подарит чувство расслабления и полной гармонии.
Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с подчеркивающим макияжем . Для этого нужно ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это позволит продлить молодость.
Средства для лица выбираются по типу кожи. Дома в холодильнике, должны находиться кубики льда с ромашкой, которыми следует протирать лицо ежедневно. После недели таких процедур, кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, исчезает усталость.
Стать привлекательнее поможет легкий загар. для этого подойдет автозагар или посещение солярия.
Как стать лучше: правильное питание
Правильный рацион поможет стать лучше: внутренне и внешне.
Здоровое питание — ключ к здоровой жизни и хорошему настроению - Перед тем как приступать к любой трапезе, за 1/4 часа, требуется выпивать 200 мл воды.
- Ежедневно девушка должна выпивать не менее 2 л воды.
- Исключив на 30 дней вредную калорийную пищу, можно сбросить лишние килограммы.
- Существующие до этого времени гарниры требуется заменить на овощные блюда.
- Навсегда исключить из рациона колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты.
- Между трапезами интервал должен составлять не меньше 3 часов, питание должно быть дробным.
- Вечерняя трапеза должна быть за 2,5 часа до отхода ко сну.
- Каждую неделю необходимо делать разгрузочные дни.
- Нельзя пропускать завтраки.
- Ежедневно на голодный желудок нужно выпивать 1 ч. л. масла льна.
- Хлебобулочные изделия лучше заменить на цитрусовые.
Важно знать! нельзя после принятия пищу запивать жидкостью или водой (должно пройти не менее получаса).
Лучшие диеты для похудения и хорошего самочувствия
Чтобы ответить на вопрос, как стать лучше за 30 дней, девушке, необходимо привести свою фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самыми популярными из них считаются суповая, кефирная и дробная.
Суповая диета поможет быстро похудеть
Диета состоит из разнообразных супов без картошки, бобовых культур и сливочного масла. Во время диеты следует отказаться от хлеба. Соль употреблять очень малыми дозами. По истечению семидневного срока можно сбросить до 4 кг лишнего веса.
Кефир в борьбе с лишними килограммами
Данная диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. На протяжении недели требуется выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира ежедневно.
Диета Лестница
Данная диета рассчитана на 5 дней. В первый день необходимо очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и пить активированный уголь). На второй день организм требует восстановления (кушать творог и кефир).
Диета «Лесенка» поможет быстро скинуть лишний вес Третий день трапезы должны состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день белковый (употреблять нежирное мясо птицы в отварном виде). Пятый день – в рационе клетчатка (подойдут мюсли, овсянка, фрукты).
За 5 суток возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, главное, чтобы не было проблем с ЖКТ.
Как стать лучше за 30 дней девушке — психологические тренинги
Стать лучше за месяц можно при помощи психологических тренингов. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.
Уверенность в себе — ещё одна составляющая успешной жизни! Выбрав для себя нужную программу, за 30 дней можно полностью измениться самой, а главное изменить все вокруг себя. Поднять свою самооценку, стать успешней.
Девушки после тренинговых программ, становятся лучше, а главное вопрос как – сам по себе отпадает. Любые вопросы решаются с легкостью, нет страхов и боязни, а значит конец депрессиям и стрессам.
В домашних условиях можно проводить самостоятельные тренинги. Для этого нужно на листе бумаги написать все сделанные хорошие дела, достижения, награды, радостные воспоминания.
Читать этот список нужно ежедневно, и в скором времени он превратиться в жизненное руководство. Чем больше позитивных дел и свершений придет в голову, тем длиннее получится список, а значит, ежедневные прочтения по 5 минут в день дадут положительные результаты.
Требуется не забывать себя хвалить – это награда и поднятие самооценки. Можно похвалой заниматься перед зеркалом.
Не стоит забывать улыбаться себе каждый день – тогда дела будут наиболее успешными.
Создание нового имиджа, чтобы стать еще лучше
У любой девушки есть свой образ, который ей более приемлем и удобен, но чтобы измениться в лучшую сторону придется полностью поменяться. Это обозначает, что путь к успеху лежит через кардинальные перемены.
Изменение имиджа можно начать с прически:
длинные прямые волосы – завить, а кудри – распрямить, сделать модную стрижку или колорирование. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.
Изменить и привычный макияж , попробовав сделать модный: накрашенные ресницы, подведенные подводкой глазки, тональный крем, аккуратные и выразительные бровки, блеск или помада для губ.
Если есть проблемы со зрением, то привычные очки стоит заменить на контактные линзы . Если использовались контактные линзы, то изменить образ помогут стильные очки или цветные линзы.
Изменение имиджа относится и к смене гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить свой образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать яркий цвет платка в сочетании с темным костюмом. Любительницам свободного спортивного стиля можно приобрести несколько женственных платьев и туфлей на каблуке.
Весь образ подчеркнут стильные аксессуары
: сумки, ремни, бижутерия, а самое главное обувь. Все вещи должны дополнять друг друга.
Смена имиджа не заключается только в создании нового образа, нужно изменить своим привычкам, убрать ненужные жесты , сменить громкий хохот на улыбку. Зная свои комплексы и недостатки, их необходимо корректировать.
Чтобы девушка стала лучше, она должна иметь свой индивидуальный неповторимый образ . Не следует сковывать себя, так же, как и стеснятся новых знакомств (за 30 дней, можно завести не менее 10 приятелей). Необходимо все время заводить новых друзей, но в то же время не забывать об имеющихся. Круг общения должен быть разнообразным.
Немало важную роль играет общительность. В компании нужно быть веселой, радостной, тогда успех лидерства обеспечен, в любой компании найдется место для такого позитивного человека.
Общительность — ключ к успеху в жизни. Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей!
Важно помнить! Полюбив себя со всей силы – другие не останутся равнодушны. Не зря бытует пословица: полюби себя так, как хочешь, чтобы любили тебя другие.
Желать стать лучше – это кропотливый ежедневный, ежеминутный труд. Работать придется над своими взглядами, вкусом, образом, чувствами, страхами, совершенством и внешними данными.
Если не отступать от правил, то достижение цели окажется совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в старой жизни.
Полезные видео о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Как стать лучше девушке
СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК КАК СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ И КРАСИВЕЕ:
КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ДЕВУШКОЙ — ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ:
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК // КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ И УХОЖЕННОЙ:
Как стать лучше за 30 дней девушке:
Месяц – 30 дней – для вас это много или мало? Мы считаем, что Если, конечно, не лениться и честно выполнять все наши рекомендации. К тому же, они довольно простые и не требуют больших финансовых вложений. Однако умение контролировать себя понадобится. 🙂
Ложимся спать вовремя
Если для вас нет ничего необычного в том, чтобы ложиться спать после 12 часов ночи, то самое время кардинально изменить эту привычку. В полночь уже идет самая активная фаза сна, и если вы ее пропускаете, то потом можете еще долго лежать и считать баранов, перепрыгивающих через забор. 🙂
Хотя бы в качестве экcперимента попробуйте осознанно ложиться спать в 22:00 – 23:00. Помните, что здоровый сон длится 8 часов. А когда мы высыпаемся, то и настроение значительно лучше!
Отложите гаджеты подальше
Многие из нас по вечерам любят «зависать» в социальных сетях, переписываясь с друзьями, листая ленту новостей или читая статьи в интернете. Однако если ваша цель – улучшить состояние здоровья и внешний вид, то скажите «пока» этой привычке. За час-два до сна не используйте смартфоны, ноутбуки и т.д.
Почему так категорично? – спросите вы. Да потому, что синий цвет, который излучает экран, очень пагубно сказывается на выработке мелатонина, вследствие чего у вас нарушается сон. Это приводит к ухудшению самочувствия. Не может быть и речи о высоком уровне внимательности, хорошей памяти и крепкой имунной системе. Мы редко задумываемся об этом, но все же попробуйте месяц пожить без гаджетов перед сном. Уверены, вы почувствуете разницу.
Маска для сна
Приобретите маску для сна, даже если вы не будете пользоваться ею ежедневно. Она может пригодиться в любой самый непредсказуемый момент. Самое банальное – муж захочет почитать перед сном, а вы устали и хотите спать. Надеваете маску и вуаля – темнота, в глаза ничего не светит. Также советуем купить беруши – благодаря им вы сможете спокойно спать, если соседи вдруг решили переставлять мебель поздней ночью или устроили громкую вечеринку. 🙂
Спортсменка
Чемпионкой мира за месяц вы не станете, но сможете подкоректировать фигуру и активизировать работу мышц. А чтобы точно заниматься спортом, советуем вам приобрести абонемент в фитнес-клуб. Если вам не очень нравятся посещайте занятия по стретчингу, пилатесу, йоге и т.д. На сегодняшний день каждый фитнес-клуб предоставляет различные виды тренировок, вам остается лишь выбрать то, что больше по душе.
Не стоит сразу же покупать абонемент на год. Вполне возможно, что вам что-то не особо понравится в выбранном клубе или же просто захотите попробовать заниматься в новом зале. Лучше записывайтесь туда, где возможна помесячная оплата.
Красивая осанка
При ходьбе помните, что нужно держать спину ровно. Когда находитесь в спортзале – попросите тренеров показать лучшие упражнения для укрепления мышц спины. Также обязательно выполняйте упражнения на растяжку во время тренировок.
Если у вас сидячая работа за компьютером , то помните, что верхний угол монитора должен быть на уровне глаз. Делайте перерывы в работы как минимум раз в час. Вставайте и походите по офису, чтобы немного размяться.
Массаж
Эта процедура очень полезная и невероятно приятная. Побалуйте себя и запишитесь в один из спа-салонов на сеанс массажа. Если не хотите переплачивать, поищите, где в вашем городе делают обычный профилактический массаж. Возможно, какой-то мастер по массажу даже сможет приехать к вам домой, чтобы провести сеанс.
Ходите пешком
Оптимальное количество пройденных шагов за день составляет 10 тысяч. Если погода более-менее нормальная, выходите на пару остановок раньше из общественного транспорта, чтобы пройтись. Или просто выходите прогуляться в любую свободную минутку. Полезно также гулять на свежем воздухе перед сном – минут 15-30. Если вы живете в квартире, а не в частном доме, то не ленитесь подниматься пешком по лестнице.
Маникюр и педикюр
Ухоженные руки – визитная карточка женщины. Но мы не всегда можем самостоятельно сделать идеальную форму ногтей, убрать кутикулу и заусеницы. Найдите хорошего мастера и доверьте ему сделать маникюр . При этом не обязательно красить ногти гель-лаком, это уже по вашему желанию. Кстати, данный совет относится и к мужчинам, ведь у них проблемы с ногтями такие же.
Что касается педикюра – он тоже важен и не только с эстетической точки зрения. Если появляются мозоли, трещины или ногти врастают – это создает значительный дискомфорт. Не доводите свои ножки до подобных состояний, лучше хотя бы иногда посещать мастера. А в домашних условиях советуем вам пользоваться лазерной пилкой, ведь она эффективнее, нежели обычная пемза.
Стрижка
Поэкспериментируйте с внешностью, а именно – с прической. Посмотрите в интернете стрижки, которые вам нравятся, затем посетите один или несколько салонов, чтобы посоветоваться с мастерами. Не старайтесь сэкономить, чтобы не наткнуться на непрофессионала.
Уход за лицом
Утром и вечером во время умывания советуем пользоваться легким средством для очищения. Это может быть пенка для умывания или молочко. Затем наносите на кожу лица крем. Зимой он должен быть питательным, а летом – увлажняющим. Если у вас проблемная кожа, сходите к косметологу – он сможет подобрать вам правильные средства по уходу и, возможно, даст рекомендации по питанию.
К тому же, если это необходимо, косметолог сделает вам чистку лица . Мы рекомендуем ультразвуковую, ведь она более щадящая. После нее вам не придется долго ждать, пока внешний вид лица улучшится. Главное преимущество после чистки – здоровье кожи.
И еще одно важное правило: не прикасайтесь к лицу грязными руками. Эта привычка довольно распространенная, но если вы не хотите видеть прыщи и другие высыпания на лице, научитесь контролировать свои действия. Особенно это касается тех, у кого кожа чувствительная и проблемная.
Гардероб
Переберите вещи в шкафу. Смело прощайтесь с той одеждой, которая не подходит вам по размеру или сильно испорчены. Если какие-то вещи вы больше не собираетесь носить, но они имеют хороший внешний вид, не нужно их выбрасывать. Вы можете сделать доброе дело, отдав эту одежду нуждающимся. Функционируют различные благотворительные организации, контакты которых можно найти в интернете.
Питание
Сразу и кардинально поменять свои привычки в еде очень сложно. Все необходимо делать постепенно. Вначале попробуйте есть меньше сладкого, мучного и других продуктов фаст-фуда. Заметьте, суть не в том, чтобы несколько недель просидеть на жесткой диете, а потом с еще большей силой начать наедаться гамбургерами и конфетами.
Вам необходимо осознать, что для вашего здоровья и красоты действительно полезно, а что очень вредит. Только так вы сможете поставить себе цель и уверенно двигаться к ней, убирая из рациона питания все ненужное и добавляя больше полезного.
Кроме того, не забывайте завтракать по утрам. Пусть даже это будет овсянка с фруктами или яичница, но ваш организм обязательно должен наполниться энергией с самого утра, которая появится от хорошего завтрака. А еще вам вряд ли до обеда или хотя бы полдника будет хотеться съесть что-то неполезное.
Готовьте себе еду дома, складывайте в контейнер для пищи и берите его с собой на работу, чтобы покушать в обед не вредных пирожков и сладостей, а нормальной полноценной еды.
День отдыха
Позволяйте себе расслабляться и забывать обо всех заботах. Помните, что даже новая прическа, платье и маникюр не уберут с вашего лица усталость, накопленную за рабочую неделю или еще больше времени без нормального отдыха. Просто полежать на диване перед телевизором – это не поможет.
Посетите спа-салон . Выберите процедуры, которые вам больше понравятся. Кстати, можете как раз в один день сделать все описанное выше – маникюр, педикюр, массаж, процедуры для лица. Расслабьтесь и почувствуйте себя женщиной – красивой, молодой и счастливой. И помните, что все эти процедуры прекрасно подействуют на ваш внешний вид.
Знаете ли вы, что при помощи несложных упражнений вы можете улучшить свой внешний вид абсолютно естественным образом? Всего 5 минут в день перед выходом из дома будет достаточно, чтобы вы выглядели свежо и !
Расслабляющие техники, которые помогут улучшить внешний вид
Если мы сильно устаем или испытываем стресс, то нередко появляются боли в мышцах. Но знали ли вы, что напряжение накапливается также и в лицевых мышцах? Лицо от этого выглядит более угловатым и жестким. Скованные мышцы делают его менее привлекательным и прибавляют нам несколько лет.
Однако с этим можно справиться, ведь можно расслабить точно так же, как и спину. Как? Посредством специальных упражнений и массажа!
Что же мы можем сделать, чтобы улучшить свой внешний вид? Первый шаг будет заключаться в том, чтобы немного покривляться перед зеркалом. Поделайте различные гримасы в течение одной минуты. Очень важно, чтобы при этом работали абсолютно все части лица: рот, подбородок, щеки, язык, губы, нос, глаза и лоб. Не бойтесь, если у вас будет получаться несколько «преувеличенная» мимика. Это даже лучше, так у вас получиться «проработать» все лицевые мышцы.
Эти упражнения помогут активизировать микроциркуляцию, что уже буквально через несколько секунд придаст вашему лицу более расслабленный и спокойный вид.
Объемные губы
Объемные и сочные сразу же делают лицо более чувственным. И для этого совсем не обязательно «ложиться под нож» пластического хирурга или делать различные косметические процедуры (например, с ботоксом и пр.). Предлагаем вам выполнить простые действия.
У многих женщин есть привычка сжимать губы. Делают они это неосознанно, когда испытывают стресс, злятся на кого-то или просто устали . Затем такой «жест» может повторяться и во сне, что в конечном счете делает губы более тонкими и неподвижными.
Для того чтобы справиться с этой «вредной» привычкой, вы можете сделать три простых упражнения:
1. Проводим языком по всей поверхности губ, от одного уголка к другому (по верхней и нижней губе).
2. Поджимаем губы в полость рта и сильно сдавливаем челюсти, задерживаемся в таком положении на 10 секунд. Затем делаем обратное движение — вытягиваем губы вперед настолько, насколько это возможно.
3. По окончании выполнения этих упражнений, наносим на губы небольшое количество растительного масла (указательным и средним пальцами) и протираем губы в горизонтальном направлении.
Такие несложные манипуляции значительно улучшат внешний вид ваших губ.
Сияющий взгляд
Большие глаза и сияющий делают наше лицо более молодым и живым. Но в течение дня устает не только наше тело, но и глаза тоже. Причиной могут быть длительная работа за компьютером, загрязнение окружающей среды и другие факторы.
И для того чтобы ваши глаза всегда были отражением здоровья и жизненного тонуса нужно поработать над расслаблением мускулатуры мышц вокруг них.
Для этого сначала закрываем глаза и плотно, с силой, сжимаем веки. Задерживаемся так секунд на 5, а затем расслабляемся и открываем широко-широко (насколько получится). Повторяем 5 раз.
После этого делаем массаж области вокруг глаз:
- слегка надавливаем указательными пальцами и выполняем круговые движения (от бровей по направлению к скулам)
- растираем себе руки, чтобы ладони стали горячими
- прикладываем их к глазам (сверху, не надавливая) на несколько секунд.
Румяные щечки
Красивые щеки должны быть подтянутыми и упругими, гладкими и с легким румянцем. С возрастом кожа становится дряблой и теряет свой привлекательный внешний вид.
Но с помощью следующих трех упражнений вы сможете оживить их естественным румянцем. Повторять эти упражнения вы можете в любое время дня.
1. Раздуваем щеки, набирая в рот побольше воздуха, и перемещаем его из одной щеки в другую.
2. Толкаем щеки изнутри при помощи языка (делать это нужно с усилием).
3. Пощипываем себе щеки пальцами, уделяя особое внимание области, прилегающей к скулам, это активизирует кровообращение и моментально придает лицу естественный румянец.
Данные упражнения не только мгновенно снимут напряжение в лицевых мышцах, но и помогут улучшить внешний вид в целом.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Специалисты по красоте наверняка скажут, что для поддержания себя в форме нужно правильно питаться, ходить в спортзал и регулярно посещать косметолога. Безусловно, это все правильно. Но что, если времени до часа икс осталось мало - всего месяц?
Мы в сайт разбирались, какие маленькие секреты помогут всего за 30 дней освежить внешний вид, чтобы кожа сияла, глаза блестели, а ногти и волосы стали предметом зависти.
1. Для тела
- Салат из вареной свеклы
Что это дает? Свекла хорошо чистит кровь. А между здоровой кровью и красивым внешним видом есть прямая связь. К тому же такой салат хорошо влияет на работу внутренних органов и на состояние кожи.
- Скраб из соли и сметаны
Подготовьте смесь из 1 стакана морской или обычной поваренной соли и 1 стакана жирной сметаны. После вечернего душа помассируйте тело мочалкой с полученной смесью, потом смойте теплой водой. И так можно делать ежедневно.
Что это дает? Соль дезинфицирует и убирает отмершие частицы кожи, а также мелкие прыщики. Сметана питает клетки и смягчает действие соли, чтобы та не поцарапала кожу.
Обратите внимание, что скрабы с солью противопоказаны, если:
- у вас повышенная чувствительность кожи;
- капилляры расположены очень близко к поверхности кожи;
- на теле есть незаживающие ранки или царапины, очаги воспаления.
2. Для ногтей
Хороший способ получить здоровые волосы и ногти - съедать ежедневно около 50 граммов орехов . Подойдут любые, главное, чтобы вам нравился их вкус: фундук, кешью, миндаль, грецкие, фисташки.
Что это дает? В орехах много полезных жирных кислот и витамина Е. То, что нужно для здоровья и красоты.
3. Для волос
- Маска из горчицы и масла
Специалисты по красоте советуют раз в 3 дня наносить на волосы маску из горчицы. Чтобы приготовить маску, разведите порошок сухой горчицы растительным маслом до густоты каши. Нанесите на влажные волосы на полчаса, затем смойте.
Что это дает? В результате регулярного применения маски ваши волосы станут быстрее расти и будут выглядеть шикарно.
Обратите внимание, что такая маска для волос противопоказана:
- при гипертонии;
- при беременности;
- в случае любых нарушений в работе сосудов и сердца;
- при псориазе, ранках, порезах и воспалениях на коже головы;
- в случае аллергии на горчицу.
- Ментоловая вода
Вместо привычного бальзама-кондиционера для волос приготовьте специальную воду. Просто добавьте в обычную воду ментоловое масло из расчета 5 капель на 1 литр воды. После каждого мытья ополаскивайте локоны этим средством.
Что это дает? Ментоловое масло хорошо освежает кожу головы, придает волосам легкость. Также оно помогает снять головную боль. Если же у вас жирные волосы, такое средство поможет вам дольше сохранять локоны красивыми и ухоженными.
4. Для лица
За час до отхода ко сну каждый вечер наносите на очищенную кожу лица смесь глицерина и витамина Е. Чтобы приготовить смесь, возьмите 30 г глицерина и влейте в них 10 капсул витамина Е (капсулы нужно проткнуть иголкой и выдавить содержимое).
Можно перед нанесением смеси слегка помассировать лицо мягкой щеточкой - так клетки еще лучше впитают полезные вещества. А чтобы кожа не была липкой, сбрызните ее освежающим тоником.
Что это дает? Клетки кожи будут интенсивно питаться, морщинки начнут разглаживаться, а цвет лица - выравниваться.
Обратите внимание, что:
- смесь нельзя хранить, ее необходимо готовить непосредственно перед применением;
- глицерин стоит покупать лишь в аптеке;
- аллергия на витамин Е встречается очень редко, но ее могут вызвать вспомогательные компоненты в составе капсул, поэтому лучше заранее проверить аллергическую реакцию и нанести немного препарата на запястье или сгиб локтя.
5. Для ног
После вечернего душа густо смажьте ноги сливочным маслом, предварительно добавив в него пару капель мятного масла. Наденьте на ноги носки из натурального материала, летом - хлопковые, зимой - шерстяные. И в кровать!
Что это дает? Масло смягчает и разглаживает кожу. Уже через месяц процедур ножки станут нежными и красивыми и... можно смело открывать пляжный сезон и демонстрировать всем свои босые ступни.
6. Для ресниц
Пришло время подпитать ресницы. Возьмите пустой тюбик из-под туши, тщательно вымойте его намыленной щеточкой. Просушите и накапайте туда масло зародышей пшеницы. Перед сном наносите масло на ресницы по всей длине.
Что это дает? Уже через месяц вы удивитесь, насколько гуще и красивее стали ресницы.
Друзья, а какие секреты красоты есть у вас?
Привлекательность потенциального партнера считается одним из лучших черт, представляющих интерес для противоположного пола. Кроме того, исследования показывают, что более привлекательные люди могут, зарабатывают больше в долгосрочной перспективе.
К счастью для вас, даже если вы не были столь удачливы в генетической лотереи как Брэд Питт, существует целый ряд тактических приемов, которые вы можете испробовать на себе. Здесь мы перечислим 9 советов, которые помогут вам выглядеть лучшей версией самого себя.
1) Нежелательные волосы
Волосы, торчащие из нежелательных мест, таких как ухо или нос, вовсе не делают мужчину мужественным и привлекательным. Избавьтесь от лишних волос в этих областях с помощью пинцета. Просто один раз в неделю внимательно присмотритесь к своему лицу, не выскочил ли какой-то залетный волосок. Поверьте, это не займет много времени. Если у вас есть не послушные брови, то обратитесь к профессионалу, и вы не пожалеете.
2) Упражнение перед выходом на улицу
Если у вас есть время и вы хотите выглядеть на все сто на каком-нибудь мероприятии, то примените несколько упражнений. В идеале, вы должны смешивать кардио нагрузки с упражнениями несущими тяжелый вес, которые займут ваши основные группы мышц. В течении нескольких часов ваши мышцы получат, так называемое, ультра-тонирование. Кроме того, такие тренировки повысят вашу уверенность.
3) Осанка
Стоя прямо, вы будете автоматически смотреться более компактно и c определенной мускулатурой. Вы также сможете излучать больше уверенности, что нравится большинству людей. Когда вы стоите правильно, ваш пресс должен быть тугой и притягиваться к животу, а плечи должны быть прямыми.
4) Ротовая полость
Чистите зубы регулярно зубной пастой, зубной нитью и отбеливайте зубы два раза в год. Здоровый набор зубов и десен привлекателен любому человеку, а неухоженная ротовая полость смотрится отвратительно.
5) Инвестиции в уход за кожей
Мужчины с жирной кожей ничего не потеряю от обычного мытья лица, в то время как ребята с сухой кожей должны искать специальный гель с кремовой текстурой. Ваш арсенал для ухода должен включать в себя увлажняющий крем, солнцезащитный крем, для защиты от разрушающего воздействия ультрафиолетовых лучей, и эксфолиатор, чтобы сделать вашу кожу более яркой и поможет прочистить поры, избавившись от мертвых клеток.
6) Стрижка
Ваша прическа отыгрывает самую важную роль в вашей внешности. Поговорите со своим парикмахером об использовании специальных трюков, которые помогут скрыть, например, квадратную форму головы, высокий лоб или своеобразный рост волос.
7) Носите одежду, которая соответствует
Вы можете выложить уйму денег дорогие костюмы и кашемировые свитера, но если ваша одежда не подходит вам должным образом, будет казаться что стиль вам не идет. Самая большая ошибка людей, это когда дело доходит до плохо сидящей одежды. Одежда, которая держится близко к телу (но не в обтяжку) является наиболее лестно.
8) Знайте свои недостатки
Когда вы знаете, ваши слабые места, вы сможете свести их к минимуму или скрывать их в своих интересах. Например, если у вас есть большие залысины на голове, то опытный парикмахер с легкостью сможет скрыть это.
9) Питайтесь правильно
Ваше тело, как машина, а машина с высококачественным топливом внутри не будет вас подводить. Здесь нет никакой магии: просто убедитесь, что вы включили много белка из птицы и рыбы в ваш рацион, заполните вашу тарелку зелеными овощами, и фруктами на десерт. Наконец, вода. Не забывайте, что человек более чем на 60% состоит из воды, так что потребляйте семь-восемь стаканов воды в день и вы будете чувствовать себя великолепно.
