Появление ребенка в семье – это не только большая радость, но и забота, особенно для женщин.
«Что можно, а что нельзя?» – вопрос, который всегда беспокоит мам, ведь именно им приходиться жертвовать многим ради здоровья своих малышей. Скажите, что больше запретов, нежели разрешений? Вовсе и нет! Мамочкам можно все, но понемногу!
Долгожданное лето… Так хочется согреться под теплыми солнечными лучами! Но, можно ли загорать кормящей маме?
Можно и даже нужно. Главное, знать меру!
Правила безопасного загара для кормящей мамы
- В первую очередь, избегайте открытого солнца .
Организм женщины в период лактации очень чувствительный, прямое попадание солнечных лучей может стать причиной появления пятен на коже и роста раковых клеток.
Отличный загар получите, даже находясь в тени.
Это касается как отдыха на пляже, так и ежедневных прогулок с ребенком. Но полностью прятаться от солнечных лучей не надо. Они питают Вашу кожу, а значит и организм малыша витамином D, который так необходим для нормального развития и жизнедеятельности. Поэтому солнечные ванны крохе не навредят.
- Самое подходящее время для загара – утренние и вечерние часы. Период с 10.00 до 17.00 – враг для женщины, кормящей грудью.
- Важно! Мамы, на которых много родинок или есть родимые пятна, находятся в зоне риска в период грудного вскармливания. Под воздействием ультрафиолетовых лучей они могут увеличиваться и стать причиной некоторых заболеваний.
- Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами, но осторожно.
Чтобы уберечь ребенка от отравления, на область груди их наносить не рекомендуют.
Женщины всегда хотят выглядеть превосходно, а загар как раз в этом и помогает. Внешне красивой можно быть в любую погоду и в любое время года, если Вы – постоянный клиент солярия. Но стоит ли посещать солярий кормящей маме — мы рассказывали в нашей отдельной статье. Обязательно прочтите ее.
Неестественный загар более равномерный, но менее полезный.
В отличие от открытых солнечных лучей, ультрафиолет в солярии проникает глубоко в кожу, чем может вызвать ряд не желаемых проблем и серьезных болезней. В период грудного вскармливания в женском организме происходят физические изменения, подвергающие его к опасности.
Поэтому, лучше воздержаться от посещения солярия, хотя категорического запрета нет.
Если Вы все-таки решили отведать солярий, следуйте нескольким советам.
Каждый человек обязан знать правила гигиены и быть чистоплотным, а кормящие мамы должны особенно внимательно относиться к подобным вещам. Перед началом солнечных процедур проверяйте чистоту кабинки, а после – обязательно принимайте душ.
Наиболее деликатной областью кормящей мамы является грудь. Оберегайте ее от ультрафиолетовых лучей. Об «обнаженном загаре» не может быть и речи!
Не переусердствуйте солнечными ваннами. Для первого раза хватит и 2-4 минут.
Хотя солнце и не влияет на процесс лактации, но ребенку, прежде всего, нужна здоровая мама, а не красивая.
Можно ли загорать кормящей маме? — можно.
Ведь материнство – самое прекрасное, что есть в этом мире!
Приближается лето, и мы уже начинаем планировать свой отдых на море. Мамы, кормящие грудью, особенно трепетно относятся к своему здоровью, и вопрос о возможности загара также становится насущным. Как известно, для женщин во время лактации не существует большого количества категорических запретов — лишь разумные ограничения. Так же и в вопросе, можно ли загорать кормящей маме, важно придерживаться меры и прислушиваться к разуму.
| Содержание статьи: |
Влияние ультрафиолетовых лучей на кожу
Человеческий организм так устроен, что нам необходим солнечный свет. Под воздействием УФ-лучей вырабатывается витамин D, который способствует усвоению кальция и играет важную роль в функционировании нашего организма. В холодные месяцы года от недостатка солнечного света наша кожа становится бледной и склонной к заболеваниям, да и настроение меняется не в лучшую сторону. Кроме того, умеренные солнечные ванны полезны и малышу.
Однако чрезмерное воздействие на кожу УФ-лучей имеет обратный эффект. Во-первых, под длительным влиянием ультрафиолета включается защитная функция кожи, она становится толще. Во-вторых, поврежденная лучами кожа начинает преждевременно стареть. Для подобного неестественного старения характерно появление сосудистых звездочек и пигментных пятен. В-третьих, ультрафиолет негативно влияет на рост делящихся клеток, что может способствовать возникновению рака кожи.
Правила загара для кормящих мам
Можно ли загорать кормящей маме? Можно, но при условии неукоснительного соблюдения следующих правил загара:
- Во время грудного вскармливания грудь женщины наиболее чувствительна, поэтому нельзя допускать воздействие на нее уф-лучей, необходимо прикрывать зону груди. Проще говоря — загар топлесс в этот период противопоказан.
- В период кормления грудью усиливаются все восстановительные процессы. Поэтому, если под солнечные лучи попадут родинки или родимые пятна, то они значительно увеличатся в размерах.
- Непременно используйте солнцезащитный крем со степенью защиты не менее 25 PF, только не наносите его на область груди, чтобы ребенок случайно не попробовал остатки крема. Внимательно изучите состав крема, наносить его надо за полчаса до выхода на солнце. Не забывайте о том, что сильный запах крема может оттолкнуть малыша, и он может отказаться от груди.
- Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Желательно принимать солнечные ванны в наиболее безопасные часы: до 10утра и после 17 вечера.
- Обильно пейте во время пребывания на солнце — это снизит риск обезвоживания кожи.
Правила загара в солярии для кормящей мамы
Можно ли кормящей маме загорать в солярии? Здесь мнения врачей расходятся: некоторые считают такую процедуру неприменимой во время лактации, другие относятся к ней с большей благосклонностью при соблюдении ряда ограничений. Конечно, если острой необходимости в посещении солярия нет — стоит отказаться от этой затеи. Однако если вы все же решили позагорать в солярии, то помните о следующих правилах:
- Перед посещением проверьте чистоту кабины.
- Начинайте загорать с минимального количества минут (2-3) и наблюдайте за своими ощущениями.
- Максимально прикрывайте зону груди, лучше загорать в бюстгалтере, так как кожа здесь в этот период повышенно чувствительна.
- Не забывайте, что любое косметическое средство для загара в солярии может вызвать аллергическую реакцию, поэтому отнеситесь к его выбору серьезно.
Если после того или иного способа загореть вы почувствовали, что перестарались, сделайте перерыв, обеспечьте коже покой и прохладу.
Можно ли загорать кормящей матери — выводы
Как мы выяснили ранее, неконтролируемый загар вреден для любого человека. Однако на сам процесс лактации ультрафиолет не оказывает никакого дополнительно воздействия. Поэтому решать вам, что важнее для ребенка: красивая мама или здоровая мама? Да и что важнее для вас?
И если вы все-таки решили, что будете загорать, то лучше делайте это естественным образом, принимая в «безопасное» время кратковременные солнечные ванны вместе с малышом. Будьте здоровы!
С рождением малыша жизнь женщины кардинально меняется. От многих привычных вещей приходиться отказываться, и иногда просто по тому, что женщины не знают, как правильно делать ту или иную процедуру и не противопоказана ли она во время кормления.
Если кормящая мама будет ограничивать себя во всем, она рискует впасть в депрессию. Кормление грудью не является абсолютным противопоказанием для различных процедур, таких как плаванье, загар или занятия спортом. Главное, соблюдать некоторые правила.
Очень часто кормящие женщины опасаются загорать под открытым солнцем или в солярии, объясняя это различными суевериями и заблуждениями. Так можно ли загорать кормящим мамам? Сам по себе загар ни как не отражается на процессе лактации или на свойстве и составе грудного молока. Главным нюансом является то, что во время беременности и кормления у женщины в организме вырабатываются определенные гормоны, благодаря которым происходит рост молочной железы и подготовка её к лактации. Под воздействием солнечных лучей может произойти сбой на клеточном уровне, что может вызвать рост раковых клеток. Кроме этого также вырабатывается гормон, отвечающий за пигментацию кожи. Не зря во время беременности у некоторых женщин появляются пигментные пятна. При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей происходит увеличение пигментных пятен и различных образований на коже.
Но в тоже время женщине, особенно кормящей, нельзя полностью отказываться от солнечных ванн. Помимо того, что без загара кожа становиться бледной и не красивой, женский организм нуждается в витамине D, который с молоком передается малышу. Этот витамин отвечает за усвоение кальция и является очень важным для нормального развития ребенка. Так что загорать кормящим мамам не только можно, но и нужно, правда с соблюдением некоторых правил.
Солярий, как вариант
Существует два способа получить дозу витамина D и красивый загар. В летнее время можно загорать под открытыми лучами солнца, а в зимнее время отправиться в солярий. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо придерживаться следующих правил:
- очень внимательно отнеситесь к чистоте кабины для загара;
- сократите время процедуры до минимума. Для легкого загара достаточно 3-5 минут;
- обязательно прикрывайте молочные железы вовремя процедуры;
- аккуратно используйте защитные крема. Некоторые из них могут иметь резкий запах, который отразиться на качестве грудного молока. Также внимание стоит обратить на состав крема. Помните, от качества защитных средств зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего малыша.
Также стоит учитывать, что ультрафиолетовое излучение от солярия проникает значительно глубже, чем от естественных солнечных лучей. Если вы все еще сомневаетесь стоит ли кормящим мамам посещать солярий, то лучше воспользуйтесь естественным загаром.
Как правильно загорать
Солнечные деньки заставляют нас отправиться на песчаный берег к теплой воде. Не стоит говорить о том, что загорать следует постепенно и осторожно — это понятно всем.
Как уже говорилось, во время кормления в организме вырабатываются гормоны. За счет этого пигментация происходит значительно быстрее. Учитывая это, не стоит пребывать на солнце с десяти часов утра и до пяти вечера. Лучше посещать пляжи рано утром или вечером, когда солнечные лучи не такие активные. В первый день ограничьтесь кратковременным загаром. Не стоит загорать непосредственно под прямыми лучами. Красивый загар можно получить и в тени деревьев. Обязательно используйте солнцезащитный крем. Придя домой, обязательно ополоснитесь чистой водой и нанесите увлажняющий крем. В случае перегрева обязательно соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости.
Теперь вы с уверенность можете сказать, что загорать можно и нужно, главное, знать меру.
После родов психоэмоциональная среда новоявленной матери сильно пошатнулась ввиду очевидной прибавки в весе и сильной усталости из-за постоянного недосыпа. Всем хочется выглядеть сногсшибательно, а загар на солнце – тому помощник. Кожа бронзового оттенка смотрится особенно привлекательно, поэтому нежиться под тёплыми лучами любит каждая представительница слабого пола. Но как быть, если женщина находится на грудном вскармливании? Давайте разбираться вместе.
Свойства солнечных лучей
- повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
- тонизирование организма;
- укрепление иммунной системы;
- предупреждение рахита у грудничков;
- улучшение строения зубов и костей у ребёнка;
- регенерация повреждённых тканей;
- снижение риска аллергии кожи;
- улучшение кровоснабжения;
- повышение метаболических процессов.
Влияние загара на молодых матерей и грудничков
Само солнце никак не воздействует на лактацию. Когда девушка находится на грудном вскармливании и периодически загорает на солнце, у неё выделяются гормоны, сказывающиеся на здоровье молочных желёз. Ткани начинают разрастаться, усиливается деление клеток. Если не смазывать тело специальными защитными кремами, появляется риск развития рака кожи или груди. Поэтому жительницам южных регионов стоит быть осторожнее.
Если проводить на солнце оптимальное количество времени и в правильные часы, мягкие лучи окажут исключительно положительное воздействие. В процессе таких процедур вырабатывается витамин D, необходимый для роста и формирования костной ткани. Если мама будет принимать солнечные ванны, это предупредит развитие рахита у грудничка.
Ведь практически все современные детки мучаются нехваткой витамина D в первые 2-3 года своей жизни. Если роды прошли преждевременно, у малыша это вещество будет находиться в критически низкой отметке. К слову, в материнском молоке скапливается всего лишь 3-4% витамина D от необходимой суточной нормы.
Систематическое и разумное посещение пляжа или солярия повысит плотность зубов и костной ткани ребёнка. Поспособствует лучшей усвояемости кальция и фосфора, снизит риск аллергии на те или иные продукты, простимулирует обменные процессы (в организме матери). Кроме того, такие мероприятия повышают качество крови и предупреждают анемию у ребёнка.
Все новоявленные мамочки не понаслышке знают, как сильно не хватает серотонина в крови. Этот гормон отвечает за хорошее настроение, бодрость, запас сил и стабильность психоэмоциональной сферы. Поэтому периодическое посещение солнышка улучшит эмоциональную среду мамочки. Соответственно, и молока станет в разы больше. Ведь хорошее настроение – залог отличной лактации.
Очень полезно посещать солнце женщинам, которые потеряли молоко или жалуются на упадок его жирности и качества в целом. Обычно такое явление происходит из-за стрессов, бессонницы, послеродовой депрессии. Солнце устранит проблемы.
- Преимущество такой процедуры в том, что вы получаете равномерный загар, также активизируется выработка витамина D. Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют прибегать к помощи солярия молодым мамочкам во время вскармливания грудью.
- Такое мнение обуславливается тем, что солнечные лучи проникают не так глубоко в кожу, в отличие от ультрафиолета в солярии. Если пренебрегать подобными рекомендациями, в скором времени можно встретиться с серьёзными проблемами или патологиями.
- В момент, когда вы находитесь в солярии, кожный покров быстро и в большом количестве лишается влаги. Также улетучивается коллаген и эластин. За счёт этого ускоряется процесс старения. Значительно повышается риск развития онкологических недугов.
- Не стоит забывать о том, что у мамочки после родов повышен гормональный фон. Из-за такой особенности регулярное посещение солярия может привести к появлению пигментных пятен. Помимо этого могут начать образовываться новые родинки либо будут существенно увеличиваться в размере старые.
- Если вы всё же решились на подобный шаг, в обязательном порядке соблюдайте все правила гигиены. Заблаговременно перед сеансом внимательно осмотрите лампы и кабинку, они должны быть чистыми. После этого примите душ. Загар не должен длиться более 4 минут.
Во время вскармливания грудью загорать можно, если придерживаться простых правил. Помните, что процедура должна проводиться в период низкой солнечной активности. Со временем разрешается увеличивать время сеанса. Старайтесь избегать прямых палящих солнечных лучей. Всегда носите головной убор и используйте защитные средства. Отдавайте предпочтение составам с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.
Видео: как загорать летом, чтобы не повредить кожу лица и тела
После рождения малыша, любая женщина мечтает приблизить тот момент, когда она сможет вернуть свою былую форму и красоту. Ровный, бронзовый загар, маленькая изюминка, которая не утратит своей актуальности никогда. Достаточно сходить в салон красоты, чтобы предать своей коже неповторимый оттенок солнечного загара. Солярий – это маленькая хитрость в мире красоты, которой с радостью пользуются все модницы.
Может ли посещение солярия после родов быть вредным?
Посещая студию загара, девушки часто задаются вопросом, а может ли совершенно безвредная на первый взгляд процедура негативно сказаться на здоровье? Особенно этот вопрос интересует молодых мамочек, ведь вовремя беременности и во время грудного вскармливания, организм претерпевает большое количество изменений. Все то, что было безобидным до момента беременности, может негативно сказаться после родов. Навредит ли солярий маме при грудном вскармливании?
Отвечая на вопрос, способен ли солярий при грудном вскармливании нанести вред, нужно разобраться в принципе его работы. Кабинка для загара состоит из большого количества ламп, излучающих искусственные лучи. Попадая на кожу, они стимулируют выработку меланина, который предает коже нежно бронзовый цвет. Искусственное излучение солярия не сильно отличается от солнечного, а может даже лучше. В момент активности солнца, мы не можем контролировать силу его излучения. А вот в солярии вам точно смогут сказать, какой уровень излучения вы получите, за одну процедуру.
Но есть небольшой нюанс, который может навредить. У кабинки солярия, а точнее у ламп находящихся в них, есть определенный срок службы. Считается, что одна лампа должна работать до 1000 часов, после чего должна происходить их замена. Некоторые владельцы студий загара игнорируют данный факт, а зря. Лучи вырабатываемые лампами после срока их службы, могут негативно сказаться на коже, за счет увеличения агрессивности излучения. Все это может вызвать кожные ожоги и спровоцировать необратимые изменения в организме, а в частности в молочной железе. Ведь в послеродовой период организм мамы и ее грудь более уязвимы, чем в повседневной жизни.
Также не стоит забывать, что в момент процедуры происходит большое испарение влаги, это большой минус при кормлении грудью. Ведь для хорошей выработки молока, организм должен получать необходимую ему влагу. Консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что суточная норма воды, необходимая для нормальной выработки молока, от 2 до 3 литров в сутки. Соответственно, после посещения солярия, уровень влажности уменьшается в разы. Частые скачки повышения и падения влажности организма, могут спровоцировать остановку лактации.
Полезные свойства солярия!
Несмотря на имеющиеся негативные факты, нельзя не сказать и про пользу этой косметической процедуры. Как мы уже говорили, солярий это искусственно созданный аналог солнца, вырабатывающий излучения для загара. А солнечные лучи обладают рядом преимуществ, которые благотворно влияют на здоровье. Особенно благоприятно это воздействие будет в послеродовом периоде, когда организм девушки претерпевает большие нагрузки.
Самый главный плюс, который мы получаем от лучей солнца или солярия, это выработка витамина D. Именно это витамин играет одну из важных ролей в нашем организме, в период грудного вскармливания.
Полезные свойства витамина D:
- способствует улучшению усвоения кальция, магния и витамина А;
- в сочетании с витамином С, является хорошим средством в борьбе с вирусными заболеваниями;
- снижает риск возникновения новообразований;
- обладает хорошим воздействием на нервную систему;
- способствует выведению из организма токсинов.
Не стоит оставлять без внимания и тот факт, что ультрафиолетовое излучение способствует выработке гормона эндорфина. Многие знают, что именно он является гормоном счастья. Положительные эмоции и хорошее настроение, это то, чего не хватает матери. Ведь после рождения малыша ее жизнь начинает подстраиваться под него.
Недосып, частые ночные кормления и работа по дому, негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Все это может поспособствовать развитию послеродовой депрессии, а это в свою очередь вызвать лактационный криз.
Для того чтобы этого не произошло, молодой маме нужно чаще испытывать положительные эмоции, чтобы эндорфин оставался на уровне, способствующим противостоянию депрессивного состояния. Именно солярий при грудном кормлении будет хорошим помощником в данном случае.
Правила посещения солярия
Как же понять, можно ли кормящей маме ходить в солярий или необходимо дождаться прекращения лактации? Ведь зная об имеющихся плюсах и минусах, сложно сделать выбор.
После родов, посещение солярия при гв возможно, но при соблюдении ряда правил. Ведь именно они помогут вам избежать негативных последствий от этой процедуры.
Нанесение защитного крема
На теле человека очень часто встречаются образования в виде родинок. Главной их особенностью является способность перерождения из доброкачественных в злокачественные. Главными факторами, влияющими на это, являются гормональное колебание и ультрафиолетовое излучение. Загорать в солярии без защитных средств опасно. Именно солнцезащитный крем поможет уберечь вашу кожу и родинки, от таких негативных воздействий.
Питьевой режим
Перед началом процедуры, необходимо выпивать около 500 мл чистой воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Это поможет снизить риск испарения влаги, который негативно скажется на грудном вскармливании. После загара, нужно выпить около 300 мл воды, для того чтобы восполнить запасы водного баланса. Необходимо знать, что для этого нужно использовать только воду. Соки, чай или кофе, не способны полноценно обеспечить организм влагой.
Защита груди
Посещая солярий всем кормящим мамам, необходимо бережно относиться груди. Это довольно нежная и уязвимая часть тела нуждается в дополнительной защите, не стоит проводить процедуру, оголяя грудь. В качестве защиты может использовать верхнюю часть купальника или легкий кружевной бюстгальтер.
Уменьшение времени
Минимизировать время пребывания в солярии. Если до родов вы предпочитали посещать его каждый день, проводя в нем по 7 – 9 минут, то сейчас вам необходимо уменьшить время пребывания. Сократив его на 4 – 6 минуты, с периодичностью раз в два дня.
После загара, необходимо нанести увлажняющий и питательный крем, чтобы восполнить водный баланс кожи.
Противопоказания для посещения солярия
Несмотря на имеющиеся правила, которые снижают риски развития негативного влияния, есть категория лиц, которым солярий противопоказан при грудном вскармливании.
Солярий противопоказан кормящим мамам имеющим:
- доброкачественные образования в молочной железе (мастопатия);
- гинекологические заболевания или послеродовые осложнения;
- трещины на сосках, возникшие во время кормления грудью;
- кожные заболевания;
- нарушение работы сердечно сосудистой системы;
- большое количество родинок;
- после кесарева сечения.
Ультрафиолетовое излучение может вызвать ряд осложнений, которые способны усугубить течение заболеваний. Для того чтобы определиться, можно ли вам идти в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом.
Подводя итоги
Подводя итого и пользе и вреде солярия в период грудного вскармливания, необходимо отметить несколько важных моментов.
Выбирая студию красоты, нужно узнать о ней немного информации, как долго используются лампы в кабинках, как часто их меняют. Ведь лампа, работающая больше 1000 часов, может негативно сказаться на здоровье человека и нанести необратимый вред. Сделать это можно расспросив работающий персонал или потребовав документы, регламентирующие эксплуатацию оборудования.
Уточните у администратора, какой уровень ультрафиолетового излучения вырабатывает солярий. Это поможет вам правильно подобрать солнцезащитный крем, с нужным вам уровнем защиты. При посещении солярия во время кормления грудью, выбирая между привычным кремом для загара или против, нужно сделать выбор в пользу защиты, хотя бы на период грудного вскармливая.
Не стоит пренебрегать и дополнительными мерами защиты, намного лучше будет, если вы посетите солярий в купальнике, чем без него. Ведь молочные железы в период грудного вскармливания наиболее уязвимы, чем в повседневной жизни. Ненадлежащая их защита, может спровоцировать серьезные заболевания груди.
После рождения малыша, женщина может не отказываться от привычного образа жизни и с легкостью посещать солярий при ее грудном вскармливании. Просто необходимо соблюдать ряд несложных правил, которые помогут снизить имеющиеся риски развития патологических изменений в организме.
