முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு ஒரு தோராயமான தினசரி வழக்கம். முதல் வகுப்பு மாணவனின் தினசரி வழக்கம்: ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? போர்ட்ஃபோலியோ 1க்கான எனது தினசரி வழக்கம்

ஒரு நவீன பள்ளி குழந்தையின் வாழ்க்கை எளிதானது என்று அழைக்க முடியாது. விரிவான பள்ளி பாடத்திட்டத்தைப் படிப்பதைத் தவிர, பல குழந்தைகள் கிளப்புகள் மற்றும் பிரிவுகள், வெளிநாட்டு மொழி படிப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் சிலர் ஆசிரியருடன் படிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஒரு பள்ளி குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது, அதனால் அவருக்கு ஓய்வு மற்றும் சரியான தூக்கம் கிடைக்கும்?

அவசரப்படாமல் பள்ளிக்குத் தயாராகும் பொருட்டு, குழந்தை காலை 7 மணிக்கு மேல் எழுந்திருக்க வேண்டும். காலையில் எழுந்தவுடன், குறைந்தது பத்து நிமிடங்களாவது குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் காலை பயிற்சிகளுக்கு உகந்த நேரம் 20-25 நிமிடங்கள் ஆகும். பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குழந்தையின் வயது மற்றும் அவரது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கருத்தில் கொண்டு பயிற்சிகளைச் செய்வதற்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடற்கல்வி ஆசிரியருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. சார்ஜ் செய்த பிறகு, நேரம் அனுமதித்தால், குழந்தை குளிக்க வேண்டும், ஆனால் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது நேரம் இருந்தால், நீங்கள் கழுவுதல் மற்றும் பிற சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.

பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தை காலை உணவை சாப்பிடுவது கட்டாயமானது, வெறுமனே கட்டாயமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, தயிர். பள்ளி மாணவர்களின் காலை உணவு சூடாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்க வேண்டும், இது மாணவர் தனது முதல் பள்ளி பாடங்களின் போது நன்றாக உணர அனுமதிக்கும். பள்ளியில் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது பாடத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது காலை உணவு இருக்கும், அதை நீங்கள் மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

பள்ளிக் குழந்தைகள் பள்ளியிலிருந்து திரும்பியவுடன் வீட்டில் மதிய உணவு சாப்பிடுவது வழக்கம். மதிய உணவு தோராயமாக 13:00, அதிகபட்சம் 14:00 (பழைய மாணவர்களுக்கு) இருக்க வேண்டும். சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மதிய உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக வீட்டுப்பாடம் செய்ய உட்கார வைத்து தவறான செயலைச் செய்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், குழந்தைகள் பள்ளி முடிந்ததும் ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை, மேலும் அவர்கள் தங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க அதிக நேரம் தேவைப்படும், மேலும் தரம் குறையும்.

மதிய உணவிற்குப் பிறகு சிறந்த விருப்பம் புதிய காற்றில் நடப்பது அல்லது வீட்டு வேலைகளில் பெற்றோருக்கு உதவுவது (ஆனால் மாலையில் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்). அடுத்து, மாணவர் கிளப் மற்றும் விளையாட்டு பிரிவுகளில் கலந்து கொள்ள நேரம் உள்ளது. பிற்பகல் சிற்றுண்டி தோராயமாக மாலை 4 மணிக்கு நிகழ வேண்டும், மேலும் வீட்டுப்பாடம் செய்ய மிகவும் உகந்த நேரம் வந்த பிறகு, மாலை 4 மணி முதல் 6 மணி வரை மனித உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இளைய பள்ளி குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, வீட்டுப்பாடத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவிடுவதில்லை, மற்றும் வயதான குழந்தைகள் - மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.

இரண்டாவது ஷிப்டில் படிக்கும் ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் மேலே விவாதிக்கப்பட்டதிலிருந்து மாறுபடும். காலை உணவுக்குப் பிறகு, வீட்டுப்பாடம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது, இரண்டாவது காலை உணவுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருக்கு வீட்டு வேலைகளில் உதவலாம் அல்லது பிரிவுகள் மற்றும் கிளப்புகளில் வகுப்புகளுக்குச் செல்லலாம்.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு, மாணவர் புத்தகங்களைப் படிப்பது, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது (ஆனால் திகில் படங்கள் அல்ல!), வரைதல், அத்துடன் குளிப்பது மற்றும் பிற சுகாதார நடைமுறைகள் போன்ற அமைதியான செயல்களுக்கு நேரம் உள்ளது. ஆரம்ப மற்றும் நடுத்தர வயது பள்ளி குழந்தைகள் 21:00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், மற்றும் வயதான குழந்தைகள் - 22:00 மணிக்குப் பிறகு இல்லை. பின்னர் மறுநாள் காலையில் குழந்தை மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் எழுந்து நன்றாக இருக்கும்.

போர்ட்ஃபோலியோவுக்கான முதல் வகுப்பு மாணவரின் தினசரி வழக்கம்

ஒரு போர்ட்ஃபோலியோவுக்கான முதல் வகுப்பு மாணவரின் தினசரி வழக்கம், வார்ப்புருக்கள் எங்கள் பிரிவில் நீங்கள் காணலாம் "

முதல் வகுப்பு மாணவனின் தினசரி வழக்கம்

பெற்றோருக்கான விரிவுரையின் உரையை என்.வி. ஸ்டாஸ்யுக் தயாரித்தார்.

இசோபில்னி, ஸ்டாவ்ரோபோல் பிரதேசத்தில் உள்ள MKOU "இரண்டாம் நிலை பள்ளி எண். 1" இன் ஆசிரியர்

தினசரி வழக்கத்தின் கீழ் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளின் பகுத்தறிவு மாற்றத்தைப் புரிந்துகொள்கிறது, இது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் கல்வி முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி நடைமுறையானது, வளர்ப்பு மற்றும் கற்றல் மேற்கொள்ளப்படும் உடல் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு இடையில் உடலியல் சமநிலையை நிறுவ உதவுகிறது, ஏனெனில் இது குழந்தையின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகளின் சிறப்பியல்புகளின் விரிவான கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் இயற்கையில் தாளமாக இருப்பதால், ஆட்சியின் தனிப்பட்ட கூறுகளின் ஒழுங்குமுறை மற்றும் அவற்றின் மாற்றீடு அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் தெளிவான தொடர்புக்கு பங்களிக்கிறது.

ஆட்சி ஒரு குழந்தையின் இயல்பான வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும், இது பள்ளி நாள், வாரம், ஆண்டு முழுவதும் அதிக செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது, அதிக வேலையிலிருந்து நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது, உடலின் ஒட்டுமொத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

முதல் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு, தினசரி வழக்கத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஒருபுறம், அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் இன்னும் முதிர்ச்சியடையாத நிலையில் உள்ளது மற்றும் நரம்பு செல்கள் குறைவதற்கான வரம்பு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, மறுபுறம், புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகள் உள்ளன, கடினமான உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப தேவை. குழந்தையின் உடல் முறையான கற்றலுடன் தொடர்புடையது, பழைய நடத்தை ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை உடைத்தல் மற்றும் புதியவற்றை உருவாக்குதல் ஆகியவை அனைத்து உடலியல் அமைப்புகளிலும் அதிகரித்த கோரிக்கைகளை வைக்கின்றன.

வேலை மற்றும் ஓய்வின் மாற்றத்தின் ஒழுங்குமுறை உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், குறைந்தபட்ச உடலியல் செலவுகளுடன் பள்ளி நிலைமைகளுக்கு சிறந்த தழுவலுக்கும், தினசரி வழக்கத்தை மீறுவதற்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான விலகல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நியூரோஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு குழந்தை எரிச்சல், பதட்டம், பசியின்மை, தூக்கக் கலக்கம் அல்லது உடல் வளர்ச்சியில் பின்னடைவு போன்றவற்றை அனுபவித்தால், அதற்கான காரணம் பெரும்பாலும் தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காததுதான். ஆட்சியின் பகுத்தறிவு என்பது நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும்.

சுகாதாரமான பார்வையில் இருந்து, அனைத்து வகையான குழந்தைகளின் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் தெளிவாக தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆட்சியின் அனைத்து கூறுகளும் கண்டிப்பாக வரிசையாகவும் அதே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுவது மிகவும் முக்கியம். தினசரி தாளத்தின் முந்தைய நிலை அடுத்ததைச் செயல்படுத்துவதற்கான நிபந்தனைக்குட்பட்ட சமிக்ஞையாக இருக்கும்போது, ​​இது நிலையான நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளின் அமைப்பை ஒருங்கிணைப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. தினசரி வழக்கத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கும் பள்ளி குழந்தைகள் வேகமாக வேலையில் ஈடுபடுகிறார்கள், திறமையாக வேலை செய்கிறார்கள், வேகமாக தூங்குகிறார்கள், சோர்வடைவார்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஏராளமான சுமைகளை சமாளிக்க, குழந்தை ஒரு பகுத்தறிவு தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது. பகுத்தறிவுடன் நிறுவப்பட்ட மற்றும் தொடர்ந்து பின்பற்றப்படும் மாற்று வேலை (மன மற்றும் உடல்), ஓய்வு, உணவு மற்றும் தூக்கம். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் அனுசரிக்கப்படும் தினசரி வழக்கமானது மாணவர்களின் செயல்திறனையும், கல்வித் திறனையும், ஒழுக்கத்தையும் அதிகரிக்கிறது. தினசரி வழக்கத்தை முறையாக செயல்படுத்துவது உடலின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

முக்கிய வழக்கமான தருணங்கள் பள்ளி மற்றும் வீட்டில் கல்வி நடவடிக்கைகள், கூடுதல் கல்வி நிறுவனங்கள், கிளப்புகள் போன்றவற்றில் வகுப்புகள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுகள், நடைகள், குடும்ப உதவி மற்றும் சுய பாதுகாப்பு, இலவச நேரம், உணவு மற்றும் இரவு தூக்கம். வயதுக்கு ஏற்ப, ஆட்சியின் தனிப்பட்ட கூறுகளின் விகிதம் காலப்போக்கில் மாறுகிறது, படிப்பு அமர்வுகள் நீளமாகின்றன, நடைகள் குறுகியதாகின்றன.

தினசரி வழக்கத்தில் முக்கிய விஷயம் மன மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் நியாயமான மாற்றமாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அறிவுசார் மற்றும் உடல், இயற்கை மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் எந்தவொரு செயலும் குழந்தைக்கு சாத்தியமானதாக இருக்க வேண்டும், அவருடைய வேலை திறன் வரம்புகளை மீறக்கூடாது. , மற்றும் ஓய்வு உடலின் முழு செயல்பாட்டு மறுசீரமைப்பை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

முதல் வகுப்பு மாணவரின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்:

7.00 மணிக்கு எழுந்திருங்கள்

காலை பயிற்சிகள், நீர் சிகிச்சைகள், படுக்கை அமைத்தல், கழிப்பறை 7.00 - 7.20

காலை உணவு 7.20-7.40

பள்ளிக்கு சாலை 7.40-7.55

பள்ளி வகுப்புகள் 8.00-11.15

பள்ளியில் சூடான காலை உணவு 9.30 - 9.45

பள்ளியிலிருந்து சாலை அல்லது 11.30 - 12.30 வகுப்புக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி

மதிய உணவு 12.30 - 13.00

மதியம் தூக்கம் அல்லது ஓய்வு 13.00 - 15.00

நடை, வெளிப்புற விளையாட்டுகள், குடும்பத்திற்கு உதவுதல் 15.00 - 16.00

மதியம் தேநீர் 16.00 - 16.15

வீட்டுப்பாடம் செய்தல் (ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் இருந்து) 16.30 - 17.15

நடை, சமூக பயனுள்ள வேலை 17.15 - 19.0

இரவு உணவு, ஓய்வு நேரம், குடும்பத்திற்கு உதவுதல், உடல் உழைப்பு, அமைதியான விளையாட்டுகள் 19.00 - 20.00

20.00 - 20.30 படுக்கைக்கு தயாராகிறது

தூக்கம் 20.30 - 7.00

________________

முதல் வகுப்பு மாணவர்களைக் கொண்ட பல குடும்பங்கள் ஏற்கனவே செப்டம்பர் தொடக்கத்தில், ஒரு சிறிய பள்ளிக் குழந்தை மாலையில் தனது படுக்கைக்கு வலம் வர முடியாத சூழ்நிலையை நன்கு அறிந்திருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், காலையில் அவர் மிக நீண்ட மற்றும் வேதனையுடன் எழுந்திருக்கிறார். இது ஏன் நடக்கிறது, குழந்தை உண்மையில் பள்ளியில் அதிக சுமை உள்ளதா? குழந்தை இன்னும் ஏதேனும் கிளப் அல்லது விளையாட்டுப் பிரிவுகளுக்குச் சென்றால்... உண்மையில் விளையாட்டு ரத்து செய்யப்பட வேண்டுமா?

உண்மையில், இது நிகழ்கிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக சுமை காரணமாக அல்ல, ஆனால் தவறாக திட்டமிடப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தின் காரணமாக அல்லது அது முழுமையாக இல்லாததால். ஒரு முதல் வகுப்பு மாணவன் தனக்குத் தேவையான அனைத்தையும் செய்வதற்கும், முக்கியமற்ற அல்லது முற்றிலும் தேவையற்ற பணிகளைக் களைவதற்கும், இன்னும் ஓய்வெடுக்க நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும் நேரம் கிடைக்கும் வகையில் தனது நாளைத் திட்டமிட முடியவில்லை.

பெற்றோரின் பணி குழந்தைக்கு உதவுவதும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அட்டவணையை பகுத்தறிவுடன் உருவாக்க கற்றுக்கொடுப்பதும், அதாவது குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பதும் ஆகும்.

தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பது ஒரு குழந்தையை அனுமதிக்கிறது:

படிப்புச் சுமையைச் சமாளிப்பது எளிது;

நரம்பு மண்டலத்தை அதிக வேலையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதாவது. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வகுப்புகளின் துல்லியமான அட்டவணை எந்த வேலைக்கும் அடிப்படையாகும்.

குழந்தைகளின் செயல்திறன் நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதை இப்போதே கவனிக்க வேண்டும். வல்லுநர்கள் இரண்டு உச்ச வேலை நேரம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்: காலை 8 முதல் 11 மணி வரை மற்றும் மாலை 4 முதல் 6 மணி வரை. பின்னர், ஒரு கூர்மையான சரிவு ஏற்படுகிறது. இந்த தரவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு சிறிய பள்ளி குழந்தைக்கு உகந்த ஆட்சியை உருவாக்குவது அவசியம்.

குழந்தை வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எழுந்திருக்க வேண்டும். உடனடியாக உடற்பயிற்சி, பின்னர் சூடான காலை உணவு. உங்கள் குழந்தை பள்ளியில் சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - காலை உணவு வழங்கப்பட வேண்டும்.

8 முதல் தோராயமாக 11.15 வரை - பள்ளி வகுப்புகள். முதலில், முதல் வகுப்பு மாணவர்களுக்கான அட்டவணையில் தலா 35 நிமிடங்களுக்கு 3 பாடங்கள் மட்டுமே உள்ளன, அவர்கள் ஒரு புதிய வகை நடவடிக்கைக்கு எளிதாகப் பழகுவதை எளிதாக்குகிறார்கள் - படிப்பது. பள்ளிக்குப் பிறகு வெளியில் நடந்து செல்வது மதிப்பு. முதல் வகுப்பு மாணவர் ஓடட்டும், குதித்து, சுறுசுறுப்பாக நேரத்தை செலவிடட்டும்.

உங்கள் குழந்தை பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், உடனடியாக வீட்டுப் பாடத்திற்கு அவரை உட்கார வைக்கக் கூடாது. முதலாவதாக, நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் செயல்திறன் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, குழந்தை பள்ளிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

புதிய காற்றில் விளையாட்டுகளுடன் நடப்பது மிகவும் சிறந்த விருப்பம். உங்களால் வெளியில் செல்ல முடியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தையை வீட்டில் வேடிக்கை பார்க்கட்டும். குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், மழலையர் பள்ளியில் குழந்தை பழகிய பகல்நேர தூக்கத்தை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும்.

வீட்டுப்பாடம் தயாரிக்க சிறந்த நேரம் தோராயமாக 16 முதல் 18 மணி நேரம் ஆகும். நீங்கள் எளிமையானவற்றுடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் மிகவும் சிக்கலானவற்றுக்கு செல்ல வேண்டும். ஒவ்வொரு 25-30 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் குழந்தைக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். அதனுடன் விரல் பயிற்சிகள் அல்லது பல பயிற்சிகள் செய்வது சிறந்தது. ஒரு குழந்தை ஏதேனும் ஒரு பிரிவில் படித்துக் கொண்டிருந்தால், அங்கு வகுப்புகள் 18-19 மணி நேரத்திற்குள் முடிவடையக்கூடாது, இதனால் குழந்தைக்கு வீடு திரும்பவும், இரவு உணவு மற்றும் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லவும் நேரம் கிடைக்கும்.

அனைத்து பள்ளி மாணவர்களும் படுக்கைக்கு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு வீட்டில் இரவு உணவு சாப்பிடுகிறார்கள். இரவு உறங்குவதற்கு முன் உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் இரவு உணவு இரவு ஓய்வுக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

ஆனால் மாலை வேளையை வீட்டில் விளையாடுவதற்கோ அல்லது முழு குடும்பத்துடன் நடைப்பயிற்சி செல்வதற்கோ அர்ப்பணிக்கலாம். நீங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள வேலைகளில் பிஸியாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை அதில் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் பகலில் உங்களைத் தவறவிட்டார், இப்போது உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளார். ஆனால் தற்போது காரியங்கள் நிறைவடைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் டிவி மீது அதன் சொந்த அணுகுமுறை உள்ளது.

சில குடும்பங்களில், இந்த விஷயம் நேரடி தடைக்கு வருகிறது - குழந்தைகள் வார நாட்களில் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. மற்றவற்றில், அவர்கள் வாரத்திற்கான நிரல் அட்டவணையைப் பற்றி விவாதித்து, குழந்தைகள் பார்க்கும் திட்டங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை மீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் - வாரத்திற்கு 7 மணிநேரம் வரை. மூன்றாவது குடும்பங்களில், பெரியவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தொலைக்காட்சியின் கைதிகளாக மனமில்லாமல் காண்கிறார்கள். மேலும் இங்குள்ள குழந்தைகள் தங்களது ஓய்வு நேரத்தை டிவி பார்த்துக் கொண்டு மிகவும் சோர்வடைகின்றனர். குறிப்பாக குழந்தைகள் அல்லாத நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதில் இருந்து. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வகை டிவியின் முன் உட்கார்ந்திருப்பது இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

உங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவர் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 21:00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது, ஏனெனில் முதல் வகுப்பு மாணவர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 11.5 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் (1.5 மணி நேர பகல் தூக்கம் உட்பட). நல்ல, நிம்மதியான தூக்கம் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை. மிகவும் பெரிய குழந்தைகள் கூட படுக்கை கதை, ஒரு பாடல் மற்றும் பாசத்துடன் அடிப்பதை விரும்புகிறார்கள். இவை அனைத்தும் அவர்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, பதற்றத்தை நீக்கி நிம்மதியாக தூங்க உதவுகிறது.

தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பதில் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை ஓய்வு நேரத்தின் அமைப்பு. குழந்தையை கவனிக்காமல் விட்டுவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் பள்ளியில் இருந்து ஓய்வு நேரத்தில் அவர் விரும்புவதைச் செய்ய அவருக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும்.

பள்ளியில் நுழைவது குழந்தையின் வாழ்க்கையை கணிசமாக மாற்றுகிறது, ஆனால் அது பன்முகத்தன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றை இழக்கக்கூடாது. முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு போதுமான நேரம் இருக்க வேண்டும். பள்ளியில் நுழைந்து ஒரு புதிய கல்வி நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டதால், குழந்தை விளையாடுவதை நிறுத்தவில்லை. கற்றலின் செல்வாக்கின் கீழ், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய புதிய அறிவு மற்றும் உடலை மேலும் உடல் வலுப்படுத்தும் செல்வாக்கின் கீழ், மாணவர்களின் விளையாட்டில் பல புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான அம்சங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு குழந்தையின் நேர்மறையான தனிப்பட்ட குணங்களை வளர்ப்பதில் விளையாட்டு தொடர்ந்து பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தினசரி வீட்டு வேலைகளைச் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம் (ரொட்டி வாங்குவது, பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், குப்பைகளை வெளியே எடுப்பது போன்றவை). அவர்களில் சிலர் இருக்கலாம், ஆனால் குழந்தைகள் தொடர்ந்து தங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்ற வேண்டும். அத்தகைய கடமைகளுக்குப் பழக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை தனது பொருட்களைத் தூக்கி எறியவும், பாத்திரங்களைக் கழுவவும் போன்றவற்றை நினைவூட்ட வேண்டியதில்லை. தினசரி புத்தகங்களைப் படிப்பது தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்படுவது முற்றிலும் அவசியம். முன்னுரிமை அதே நேரத்தில். நன்றாகப் படிக்கும் மாணவர் வேகமாக வளர்கிறார், திறமையான எழுதும் திறனை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை எளிதாகச் சமாளிப்பார். குழந்தை படித்ததை (ஒரு கதை, ஒரு விசித்திரக் கதை) மீண்டும் சொல்ல நீங்கள் கேட்டால் நல்லது. அதே நேரத்தில், பெரியவர்கள் பேச்சு பிழைகள் மற்றும் தவறாக உச்சரிக்கப்படும் வார்த்தைகளை சரிசெய்ய முடியும். இந்த வழியில், குழந்தைகள் தங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்வார்கள்.

உங்கள் விடுமுறை நாட்களில், வீட்டு வேலைகளில் இருந்து விடுபடவும், உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்தவும் முயற்சி செய்யுங்கள். செய்ய வேண்டியவை? எங்கே போக வேண்டும்? சினிமா, சர்க்கஸ், ஒரு அருங்காட்சியகம், ஒரு கண்காட்சிக்கு. உங்கள் குழந்தைகளுடன் நடப்பது உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும். இவை அனைத்தும் நம்மை தோழர்களுடன் நெருக்கமாக்குகிறது, வலுவான மற்றும் ஆழமான நட்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இல்லாமல் வளரும் குழந்தைகளுடன் உறவுகளை உருவாக்குவது கடினம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும், அதனால் குழந்தைக்கு கண்ணாடிகளை ஏற்றிவிடாதீர்கள்.

வார இறுதி நாட்களில் ஒரு குழந்தை தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டுமா? முதலில், நிச்சயமாக. முதல் வகுப்பு மாணவர் புதிய தாளத்துடன் பழகும் வரை. ஆனால் போட் பழகுவதற்கான செயல்முறை முடிந்துவிட்டது. இதற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையை காலையில் எழுப்ப வேண்டாம்! அவரே நீண்ட நேரம் தூங்க மாட்டார். இந்த நாளில் காலை உணவு பொதுவாக சிறிது நேரம் கழித்து நடைபெறும். இரவு உணவு இழுக்கிறது - முழு குடும்பமும் மேஜையில் கூடுகிறது. ஆனால் முதல் வகுப்பு மாணவன் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்; ஏனென்றால் நாளை பள்ளி இருக்கிறது!

நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தையை ஒரு புதிய தினசரி வழக்கத்திற்கு படிப்படியாக பழக்கப்படுத்த வேண்டும், இது இரண்டு வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். இது அனைத்தும் குழந்தையின் தன்மை மற்றும் மனோபாவம் மற்றும் பெற்றோரைப் பொறுத்தது, ஆனால் என்னை நம்புங்கள், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் குழந்தைக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.

முதல் வகுப்பு மாணவர்களின் பெற்றோருக்கு ஒன்பது குறிப்புகள்.

1. உங்கள் பிள்ளை பள்ளி மாணவராக வேண்டும் என்ற ஆசையை ஆதரிக்கவும். அவரது பள்ளி விவகாரங்கள் மற்றும் கவலைகள் மீதான உங்கள் உண்மையான ஆர்வம், அவரது முதல் சாதனைகள் மற்றும் சாத்தியமான சிரமங்களைப் பற்றிய தீவிர அணுகுமுறை முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு அவரது புதிய நிலை மற்றும் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

2. பள்ளியில் அவர் சந்தித்த விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் கலந்துரையாடுங்கள். அவற்றின் அவசியம் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளை விளக்குங்கள்.

3. உங்கள் பிள்ளை படிக்க பள்ளிக்கு வருகிறார். ஒருவர் படிக்கும் போது, ​​அவர் உடனடியாக ஏதாவது வெற்றி பெறாமல் இருக்கலாம், இது இயற்கையானது. தவறு செய்ய குழந்தைக்கு உரிமை உண்டு.

4. உங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவருடன் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி, அது பின்பற்றப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.

5. கற்றல் திறன்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்படக்கூடிய சிரமங்களை கவனிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு பேச்சு சிகிச்சையில் சிக்கல்கள் இருந்தால், பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவற்றைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கவும்.

6. உங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவரின் வெற்றிக்கான விருப்பத்திற்கு ஆதரவளிக்கவும். ஒவ்வொரு வேலையிலும், அவரைப் புகழ்வதற்கு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பாராட்டு மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு ("நல்லது!", "நீங்கள் நன்றாக செய்தீர்கள்!") ஒரு நபரின் அறிவுசார் சாதனைகளை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

7. உங்கள் பிள்ளையின் நடத்தை அல்லது அவரது கல்வி விவகாரங்களில் நீங்கள் ஏதாவது கவலைப்பட்டால், ஆசிரியர் அல்லது பள்ளி உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள்.

8. நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்களை விட அதிக அதிகாரம் கொண்ட ஒருவர் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் தோன்றுவார். இது ஒரு ஆசிரியர். முதல் வகுப்பு மாணவனின் ஆசிரியரைப் பற்றிய கருத்தை மதிக்கவும்.

9. கற்பித்தல் கடினமான மற்றும் பொறுப்பான வேலை. பள்ளியில் நுழைவது குழந்தையின் வாழ்க்கையை கணிசமாக மாற்றுகிறது, ஆனால் அது பன்முகத்தன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றை இழக்கக்கூடாது.

சரியான வழக்கமான மற்றும் நேர நிர்வாகத்தின் முக்கியத்துவத்தை பல பெற்றோர்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டுள்ளனர். பள்ளி மாணவர்களுக்கு, முதல் வகுப்பிலிருந்து தொடங்கி, நேரத்தை சரியாக திட்டமிடுவதும் முக்கியம். பெற்றோர்கள் தங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் குழந்தை அதைக் கடைப்பிடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அத்தகைய வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டிய முக்கிய புள்ளிகள் கூட உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால் பரவாயில்லை. எங்கள் கட்டுரையில், நேரத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பதற்கான விதிகளைப் பற்றி பேசுவோம், மேலும் உங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தைக் காண்பிப்போம்.

முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தினசரி அட்டவணை ஏன் தேவை?

பள்ளிக்கு வரும், உங்கள் குழந்தை அவருக்கு ஒரு புதிய உலகில் மூழ்கியுள்ளது. புதிய அறிவை மாஸ்டர் செய்ய அவருக்கு நிறைய முயற்சி மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும், இது விரைவான சோர்வை விளைவிக்கும். இதைத் தவிர்க்க, குழந்தைகள் அமைதியாகப் படிக்கவும், நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கவும், நீங்கள் முதல் வகுப்பு மாணவரின் வாழ்க்கையை கவனமாக திட்டமிட வேண்டும். ஒரு திறமையான வழக்கத்திற்கு நன்றி, குழந்தைகள் தங்களைத் தாங்களே ஒழுங்குபடுத்தக் கற்றுக்கொள்வார்கள் மற்றும் செயல்திறன் இழப்பு இல்லாமல் மிகவும் முக்கியமானது.

முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவது எப்படி?

உங்கள் குழந்தையின் நாளை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்க, நீங்கள் சில பரிந்துரைகள் மற்றும் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- முதல் வகுப்பு மாணவர் 21:00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது, ஏனெனில் அவருக்கு 10 மணிநேர தூக்கம் தேவை, குறைவாக இல்லை;
- குழந்தை பகலில் தூங்கினால், இந்த பகல்நேர தூக்கத்தை அட்டவணையில் சேர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதை சில விளையாட்டுகளுடன் மாற்றலாம். ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் குழந்தையை இதற்கு மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது குழந்தையின் உடலுக்கு அவசியம் (எல்லாம் தனிப்பட்டது);
- குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் (மொத்தம்) புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும்;
- குழந்தையின் உடல் அல்லது மன செயல்பாடு விளையாட்டு அல்லது ஓய்வுடன் மாற்றப்பட வேண்டும். இதன் பொருள், குழந்தைகள் பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன், அவர்களின் வீட்டுப்பாடம் செய்ய அவர்களை உட்கார வைக்காதீர்கள், குறிப்பாக முதல் வகுப்பு மாணவர்களை கிளப் அல்லது கூடுதல் செயல்பாடுகளுக்கு விட்டுவிடாதீர்கள், குழந்தைகளுக்கு ஓய்வு தேவை;
- முதல் வகுப்பு மாணவரின் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் குழந்தைகளின் மெனுவில் நிறைய காரமான, உப்பு அல்லது வறுத்த உணவு கூட இருக்கக்கூடாது;
- முதல் வகுப்பு மாணவரின் உணவு முறை பள்ளி காலை உணவு உட்பட ஐந்து உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்;
- சூடான மற்றும் சத்தான காலை உணவைத் தயாரிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக: ஆம்லெட்டுகள், அப்பங்கள், பால் கஞ்சிகள், இது உடலை எழுப்பவும் வலிமையைக் கொடுக்கவும் உதவும். உங்கள் குழந்தைகளிடம் காலை உணவை நன்றாக சாப்பிடும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையை சாப்பிட அவசரப்பட வேண்டாம், அமைதியாக சாப்பிட வேண்டும்.

முதல் வகுப்பு மாணவரின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்

- 6:30 முதல் 7:00 வரை - எழுந்து எழுந்திருத்தல்;
- 7:00 முதல் 7:30 வரை - காலை பயிற்சிகள், டிரஸ்ஸிங், நீர் நடைமுறைகள்;
- 7:30 முதல் 7:45 வரை - முதல் காலை உணவு;
- 7:45 முதல் 8:15 வரை - பள்ளிக்கு சாலை;
- 8:30 முதல் 12:00 வரை - படிப்பு, பள்ளியில் அறிவைப் பெறுதல்;
- 10:00 முதல் 10:30 வரை - இரண்டாவது காலை உணவு (பள்ளி);
- 12:00 முதல் 13:00 வரை - பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு செல்லும் வழி;
- 13:00 முதல் 13:30 வரை - ஆடைகளை மாற்றுதல், அத்துடன் நீர் நடைமுறைகள்;
- 13:30 முதல் 14:00 வரை - மதிய உணவு;
- 14:00 முதல் 15:30 வரை - ஓய்வு (இதில் தெருவில் நடப்பது, விளையாட்டுகள், தூக்கம், கார்ட்டூன்களைப் பார்ப்பது, விளையாட்டு போன்றவை அடங்கும்);
- 15:30 முதல் 16:30 வரை - வீட்டுப்பாடம் செய்தல், பள்ளியில் உள்ளடக்கிய விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்தல் (ஒவ்வொரு 15 நிமிட வகுப்புகளுக்கும் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்);
- 16:30 முதல் 16:45 வரை - பிற்பகல் தேநீர்;
- 16:45 முதல் 18:00 வரை - நடை, கூடுதல் வகுப்புகள், கிளப்புகள்;
- 18:00 முதல் 19:00 வரை - இலவச நேரம் அல்லது வீட்டு வேலைகளில் பெற்றோருக்கு உதவுதல், அல்லது வீட்டில் அல்லது தெருவில் சில வகையான கூட்டு விளையாட்டுகள்;
- 19:00 முதல் 19:30 வரை - மாலை உணவு (இரவு உணவு);
- 19:30 முதல் 20:00 வரை - புதிய காற்றில் ஒரு நடை (செயலில் விளையாட்டுகள் இல்லாமல்);
- 20:00 முதல் 21:00 வரை - வரவிருக்கும் தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு: சுகாதாரம், ஆடைகளை மாற்றுதல், சுத்தம் செய்தல்;
- 21:00 முதல் 07:00 வரை - தூக்கம்.

ஒரு முதல் வகுப்பு மாணவர் வகுப்புகளுக்குப் பிறகு நீட்டிக்கப்பட்ட நாள் குழுவில் இருந்தால், அவரது அட்டவணை 12 முதல் 17 மணிநேரம் வரை மாறும். ஆனால் பள்ளிக்குப் பிறகு ஆசிரியர்கள் பொதுவாக பெற்றோர்களைப் போலவே திட்டமிடுகிறார்கள். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், பள்ளியில் மதியம் சிற்றுண்டி அல்லது பிற்பகல் தூக்கத்தை ஏற்பாடு செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இந்த வழக்கில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உலர்ந்த பழங்கள், குக்கீகள் அல்லது ஒரு ஆப்பிள் என்று சொல்ல வேண்டும்.

மிகவும் கடினமான விஷயம் முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஆகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை ஆட்சிக்கு பழக்கமாகிவிடும், பின்னர் அவர் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுக்கமானவராக இருப்பார், எப்போது, ​​என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை ஏற்கனவே அறிந்திருப்பார்.

நாம் அனைவரும் நம் குழந்தைகளை நேசிக்கிறோம். குழந்தைகளின் முதல் படிகளில், அவர்களின் முதல் வார்த்தைகளில் நாமே மகிழ்ச்சியடைகிறோம். அவர்களின் உடல்நிலை குறித்து கவலை கொண்டுள்ளோம். அவர்கள் சாதாரண, ஆரோக்கியமான, ஒழுக்கமான மனிதர்களாக வளர்வதை உறுதிசெய்ய முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் இது தானாக நடக்காது. அவர்கள் சரியான திசையில் செலுத்தப்பட வேண்டும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, ஒழுக்கம், தினசரி வழக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக விநியோகிக்க கற்றுக்கொடுங்கள். அத்தகைய வழக்கத்தை உருவாக்கி அதை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகிலுள்ள சுவரில் தொங்கவிடுவதே எளிதான வழி.

ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்ததும், ஒரு குழந்தை பார்க்கவும், முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விரைவாக நினைவில் கொள்ளவும் முடியும். இது கையால் எழுதப்பட்டதல்ல, ஆனால் வண்ணத்தில், மற்றும் வேடிக்கையான சிறிய விலங்குகளுடன் கூட எழுதப்பட்டால், அவர் அதை இரட்டிப்பாக மகிழ்ச்சியடைவார். மேலும் அவர்களின் செயல்களைக் கண்காணிப்பது பெற்றோர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள். சாத்தியமான அனைத்து செயல்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அத்தகைய அட்டவணை வரையப்படுகிறது. காலை கழிப்பறை, உடற்பயிற்சி, காலை உணவு, பள்ளிக்குத் தயாராகுதல் போன்றவை. அனைத்து வகையான பிரிவுகள் மற்றும் வட்டங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் மறக்க முடியாது. வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் - இவை அனைத்தையும் வழக்கத்தில் சேர்க்க முடியாது. ஓய்வு பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. உடலில் சுமை உடனடியாக அதிகமாக உள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் பகல்நேர தூக்கத்தை இயக்க வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும், இவை அனைத்தும் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை.

"பள்ளி மாணவர்களுக்கான தினசரி வழக்கமான முதல் வகுப்பு \ 6 வயது குழந்தையை வளர்ப்பது" என்ற தலைப்பில் ஒரு சிறிய வீடியோவை உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம்:

முதல் வகுப்பு மாணவனை வளர்ப்பது பற்றி கொஞ்சம்

எந்த ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும் மிக முக்கியமானது ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடும் பழக்கம். மருத்துவரும் சில ஆலோசனைகளை வழங்குவது நல்லது. குழந்தையின் உடலின் அனைத்து திறன்களையும் அவர் நன்கு அறிவார். அவரிடம் அதிகம் கோராதீர்கள். குழந்தைகள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள், நரம்பு மண்டலம் இன்னும் வளர்ச்சி நிலையில் உள்ளது. வெறி மற்றும் ஊழல்கள் எப்போதும் சாத்தியமாகும். அவை மென்மையாக தீர்க்கப்பட வேண்டும். பெல்ட்டுடன் அல்ல.

குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் மிக முக்கியமான உத்தரவாதம் ஒரு நல்ல தினசரி வழக்கம். மேலும் இது விவேகமாகவும் திறமையாகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டால், வெற்றி நிச்சயம். குழந்தைகள் மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், எனவே சரியான ஓய்வு அவசியம். அவருக்கு பிடித்த பொம்மையுடன் கொஞ்சம் விளையாடட்டும், பயிற்சியளிக்கட்டும், வலிமை பெறட்டும், கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கட்டும். குறைவான டிவி, உங்கள் பார்வையை மட்டும் கெடுக்கும் அனைத்து வகையான கார்ட்டூன்களும். மேலும் செயலில் உள்ள செயல்கள். குறிப்பாக கோடை விடுமுறை நாட்களில்.

நாம் அனைவரும் வேலை செய்கிறோம், சோர்வடைகிறோம், பதட்டப்படுகிறோம், ஆனால் நம் குழந்தைக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். மேலும், சிறந்தது. இவை அனைத்தும் காலப்போக்கில் நல்ல பலனைத் தரும்.

நமது மனித உடல் வெவ்வேறு தாளங்களுக்குக் கீழ்ப்படியும் ஒரு சிறப்பு அமைப்பு என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். குழந்தை பருவத்தில், அவர் மீது ஒரு பெரிய சுமை சுமத்தப்படுகிறது. எல்லாமே உடல் ரீதியாகவும் ஒழுக்க ரீதியாகவும் வளர்கின்றன. இதயம், எலும்புகள் மற்றும் மூளை மிக விரைவாக எடை, நிறை மற்றும் அளவைப் பெறுகின்றன. அனைத்து வகையான மன அழுத்தங்களையும், மோதல் சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவதையும், அதிக வேலை செய்வதையும் தவிர்ப்பது நல்லது.

எந்தவொரு குழந்தைக்கும் பொருந்தக்கூடிய சில வழக்கமான அம்சங்கள்:

• காலை பயிற்சிகள் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• உண்ணுதல். கண்டிப்பாக திட்டமிடப்பட்ட நேரங்களில் சரியான உணவு இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவும்;
• பள்ளியிலிருந்து திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் சுமார் 5 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பள்ளி, ஆசிரியர்கள், வகுப்பு தோழர்கள் - நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. முதல் முறையாக, ஒரு நபர் பின்பற்ற வேண்டிய விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிவது அவசியம் என்பதை உணரத் தொடங்குகிறார். நீங்கள் அவர்களை விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் பொருட்படுத்தாமல்;
• இரவு உணவிற்குப் பிறகு, சிறிது தூரம் நடந்து புதிய காற்றை சுவாசிப்பது நல்லது.

உங்களின் தனிப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க எங்களின் ஆயத்த டெம்ப்ளேட்களைப் பயன்படுத்த உங்களை அழைக்கிறோம். வண்ண அச்சுப்பொறியில் அவற்றை அச்சிடுவது சிறந்தது.

இந்த இணைப்பைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தினசரி வழக்கம், பல்வேறு வேடிக்கையான படங்கள், பாடங்களின் பட்டியல் மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பதிவிறக்கலாம்:

உங்களுக்கும் உங்கள் சந்ததியினருக்கும் அதிக ஆரோக்கியம், நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் அன்பை நாங்கள் விரும்புகிறோம் !!!

ஒரு குழந்தை பள்ளியைத் தொடங்கும் போது, ​​நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான சில விதிகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். அதில் ஒன்று முதல் வகுப்பு மாணவனுக்கு தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி அதை தினமும் கடைபிடிப்பது அவசியம் என்று கூறுகிறது.

நிச்சயமாக, அதில் முக்கிய குறிப்புகள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை பெரியவர்கள் இனி நினைவில் கொள்ள மாட்டார்கள். எனவே, இந்த கட்டுரையில் நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான விதிகளைப் படிப்போம் மற்றும் முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிப்போம்.

முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தினசரி அட்டவணை ஏன் தேவை?

ஒரு குழந்தை பள்ளிக்கு வரும்போது, ​​​​அவர் ஒரு புதிய உலகில் மூழ்கிவிடுகிறார், அங்கு அவருக்கு அறிவை உறிஞ்சுவதற்கு நிறைய வலிமை தேவைப்படுகிறது, மேலும் விரைவாக சோர்வடைகிறது. இதைத் தடுக்கவும், தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்படாமல் முழுமையாகப் படிக்கவும், முதல் வகுப்பு மாணவரின் வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுவது அவசியம். இது உங்கள் குழந்தையை ஒழுக்கத்திற்கு விரைவாக பழக்கப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவரது செயல்திறன் குறைவதையும் தடுக்கும்.

முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

உங்கள் குழந்தையின் நாளை சரியாக திட்டமிட, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• முதல் வகுப்பு மாணவர் குறைந்தது 10 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், எனவே அவர் 21.00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்;
• ஓய்வு மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் மாற்று மன மற்றும் உடல் செயல்பாடு, அதாவது பள்ளிக்குப் பிறகு வீட்டுப்பாடம் செய்ய வேண்டாம் மற்றும் கூடுதல் வகுப்புகள் அல்லது கிளப்புகளைத் திட்டமிட வேண்டாம்;
• உங்கள் பிள்ளை பகலில் தூங்கினால், குழந்தையின் உடலுக்கு அது தேவை, இதைப் பறிக்காதீர்கள், அட்டவணையில் தூக்கத்தைச் சேர்க்கவும், கிளப் அல்லது வீட்டில் விளையாட்டுகளை மாற்றவும்;
• முதல் வகுப்பு மாணவரின் உணவில் 5 உணவுகள் இருக்க வேண்டும், அதில் ஒன்று பள்ளியில் (இரண்டாம் காலை உணவு) எடுத்துக்கொள்ளலாம்;
• உங்கள் குழந்தையின் மெனுவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் வறுத்த, உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் நிறைய இருக்கக்கூடாது;
• உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு நல்ல காலை உணவைக் கற்றுக்கொடுங்கள்; மிகவும் சத்தான சூடான காலை உணவுகளை தயாரிப்பது நல்லது: பால் கஞ்சி, அப்பத்தை, ஆம்லெட்டுகள், இது உடலை வலிமையுடன் நிரப்புகிறது. நீங்கள் ஒரு அமைதியான சூழலில் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் குழந்தையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்;
• ஒரு குழந்தை தெருவில் செலவிடும் மொத்த நேரம் குறைந்தது 3 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.

1 ஆம் வகுப்பில் ஒரு மாணவரின் தோராயமான விதிமுறை

வகுப்புகள் 8.30க்கு தொடங்கும் என்பதன் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டது.

• 6.30 - 7.00 - விழிப்பு;
• 7.00 - 7.30 - காலை பயிற்சிகள், நீர் நடைமுறைகள், ஆடை அணிதல்;
• 7.30 - 7.45 - காலை உணவு;
• 7.45 - 8.15 - பள்ளிக்கு செல்லும் வழி;
• 8.30 - 12.00 - பயிற்சி;
• 10.00 - 10.30 - பள்ளி காலை உணவு;
• 12.00 - 13.00 - தெருவில் ஒரு நடையுடன் வீட்டிற்குச் செல்லும் சாலை;
• 13.00 - 13.30 - ஆடைகளை மாற்றுதல், நீர் நடைமுறைகள்;
• 13.30 - 14.00 - மதிய உணவு;
• 14.00 - 15.30 - ஓய்வு: தூக்கம், வெளியே நடக்க, விளையாட்டு விளையாட, விளையாட்டு மற்றும் கார்ட்டூன் பார்க்க;
• 15.30 - 16.30 - பள்ளிப் பொருட்களை மீண்டும் செய்தல், பணிகளை முடித்தல் (ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி தேவை);
• 16.30 - 16.45 - பிற்பகல் சிற்றுண்டி;
• 16.45 - 18.00 - வருகை கிளப்புகள், ஒரே நேரத்தில் நடைப்பயணத்துடன் கூடுதல் வகுப்புகள்;
• 18.00 - 19.00 - வீட்டு வேலைகள் அல்லது ஓய்வு நேரத்தில் அம்மாவுக்கு உதவுதல்: உட்புற அல்லது வெளியில் கூட்டு செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள்;
• 19.00-19.30 - இரவு உணவு;
• 19.30 - 20.00 - புதிய காற்றில் அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் (வெளிப்புற விளையாட்டுகள் இல்லாமல்) நடைபயிற்சி;
• 20.00-21.00 - படுக்கைக்கு தயாராகுதல்: அறையை சுத்தம் செய்தல், குளித்தல், ஆடைகளை மாற்றுதல், புத்தகங்களைப் படித்தல்;
• 21.00-07.00 - தூக்கம்.

முதல் வகுப்பு மாணவர் பிரதான வகுப்புகளுக்குப் பிறகு பள்ளிக்குப் பிறகு வகுப்புகளில் இருந்தால், அவரது அட்டவணை 12.00 முதல் 17.00 வரையிலான காலகட்டத்தில் சிறிது மாறுகிறது, ஆனால் பள்ளிக்குப் பிறகு ஆசிரியர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் பெற்றோர்களைப் போலவே திட்டமிடுகிறார்கள். முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், எல்லா இடங்களிலும் பிற்பகல் தூக்கம் மற்றும் பிற்பகல் சிற்றுண்டியை ஏற்பாடு செய்வது சாத்தியமில்லை. ஆனால் முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு ஒரு ஆப்பிள், உலர்ந்த பழம் அல்லது குக்கீகளை பள்ளிக்கு கொடுப்பதன் மூலம் இதை தீர்க்க முடியும்.

முதல் இரண்டு மாதங்களில் குழந்தை வழக்கத்திற்குப் பழகுவது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் பின்னர் அவர் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவார்.