நன்றியுணர்வு என்ன செய்கிறது. நன்றியுணர்வு வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஊழியர் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்தார் மற்றும் தகுதியானவர் நன்றி கடிதம், பணி புத்தகத்தில் உள்ளீடு. மாதிரிஉழைப்பில் அத்தகைய ஊக்கமளிக்கும் குறி ஒரு கடினமான வார்ப்புருவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அத்தகைய பதிவு எப்போதும் வெற்று சம்பிரதாயமாக இருக்காது, ஆனால் தகுதியின் உண்மையான பிரதிபலிப்பாகவும், சம்பாதித்த நன்றியின் உண்மையான வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம். ஊழியர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதை எவ்வாறு சரியாக எழுதுவது மற்றும் அவ்வாறு செய்வதில் என்ன தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

பணி புத்தகத்தில் என்ன நன்றி உள்ளிடப்பட்டுள்ளது

பதிவு செய்யும் போது, ​​புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:

1. பணியாளர் சரியாக என்ன குறிக்கப்பட்டார்;
2. அவரை ஊக்குவிக்க அதிகாரிகள் தூண்டிய காரணங்கள் என்ன?

பொதுவாக, வேலைக்கான பாராட்டுக்கான பின்வரும் காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• தொழிலாளர் உற்பத்தித்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு;
• பொறுப்பான நிகழ்வுகளில் வெற்றிகரமான பங்கேற்பு;
• ஒரு பெரிய திட்டத்தில் உற்பத்தி வேலை;
• புதுமையான திட்டங்களை உருவாக்குதல்;
• தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் தரம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துதல்;
• இளம் நிபுணர்களுக்கு வழிகாட்டுதல், பயிற்சி அளித்தல்.

சரியான வடிவமைப்பு

முதலாவதாக, பணியாளர் துறையின் ஊழியர் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் நன்றி பணிப்புத்தகம்அலுவலக வேலைகளில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் விதிகளுக்கு இணங்க செயல்படுத்தப்பட வேண்டும். உள்ளீடுகளை உருவாக்கும் உண்மையான வரிசை மற்றும் எழுத்தர் அகராதியின் பிரத்தியேகங்கள் இரண்டையும் பற்றியது. பணி புத்தகம் என்பது பணியாளரின் அதிகாரப்பூர்வ ஆவணம். அதன்படி, அதில் மதிப்பெண்கள் மற்றும் உள்ளீடுகளை செய்யும் போது, ​​ஏற்கனவே உள்ள தரநிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

என்ன வடிவம் இருக்க வேண்டும் பணி புத்தகத்தில் நன்றியை உள்ளிடுகிறீர்களா? மாதிரிஅடுத்ததாக இருக்கலாம். ஒரு விதியாக, ஒரு தொழிலாளர் நுழைவு தொடர்புடைய உத்தரவின் பெயர் மற்றும் தேதியுடன் சேர்ந்துள்ளது. விருதுக்கான காரணத்தையும் அதன் வடிவத்தையும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள். உதாரணத்திற்கு:

ஒரு நுழைவு செய்யும் போது, ​​பணியாளரின் குறிப்பிட்ட சாதனைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

தவிர, நன்றி பணி புத்தகத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளதுமற்றும் பணியாளர் தனது சாதனைகளுக்காக ஒரே நேரத்தில் பதவி உயர்வு பெற்றபோது. நுழைவு இதுபோல் தெரிகிறது:

பணியாளர் துறையின் ஊழியர் நன்றி குறிப்பின் உரையை ஊழியரை ஊக்குவிப்பதற்காக உத்தரவில் கையெழுத்திட்ட முதலாளியுடன் விவாதிக்க வேண்டும். எனவே நிர்வாகத்தால் குறிப்பிடப்பட்ட ஊழியர் மேலும் சாதனைகளுக்கு அவரை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பதிவைப் பெறுவது அவசியம். இது ஊழியர்களை ஊக்குவிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்க முடியும்.

தனி பிரிவு

அது தேவைப்பட்டால் பணி புத்தகத்தில் உள்ளீடு மூலம் நன்றி தெரிவிக்கவும், பின்னர் 2003 முதல் ஒரு தனி பிரிவு இந்த படிவத்தில் தோன்றியது என்பதை நினைவில் கொள்க. கூடுதலாக, பதவி உயர்வு பற்றிய தகவலை உள்ளிடும்போது, ​​அதன் காரணத்தை எழுத மறக்காதீர்கள். விருதுகள், கௌரவப் பட்டங்களை வழங்குதல் பற்றிய தரவுகளையும் அவை குறிப்பிடுகின்றன.

"ஊக்கங்கள் (விருதுகள்) பற்றிய தகவல்" என்ற பத்தியில் குறிப்பிடவும்:

• நிறுவனத்தின் பெயர் (முழு மற்றும் சுருக்கம்);
• பதிவு எண்;
• விருது தேதி;
• தகுதி அறிக்கை;
• பணியாளருக்கு வழங்கப்பட்ட உத்தரவின் விவரங்கள் (தேவை - தேதி மற்றும் எண்).

உண்மையில், நன்றியை வெளிப்படுத்துவது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதையொட்டி, பலரால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இதற்கு அதிக நேரமும் பணமும் தேவையில்லை, ஆனால் நிறைய நன்மைகள் இருக்கும்.

நன்றி மற்றும் பிற விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வுக்கான அனைத்து காரணங்களையும் நினைவில் கொள்வது நல்லது, ஆனால் ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்துவது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

நன்றியை வெளிப்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது:

1. நன்றியுணர்வு உங்களை உறவுகளை வளர்க்க அனுமதிக்கிறது.

எமோஷன் என்ற அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வின்படி, நன்றியை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பாதிக்கவும் முடியும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைப் பாராட்டுவது அவர்கள் உங்களுடன் இணைவதற்கும் இணைவதற்கும் உதவுகிறது என்பதையும் இந்த ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. கதவைப் பிடித்ததற்காக அந்நியருக்கு நன்றி, அல்லது ஒரு திட்டத்தில் உதவியதற்கு நன்றி தெரிவித்து சக ஊழியருக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தியை அனுப்பவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உள்ளீட்டை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் இது உங்கள் உறவு செழிக்க உதவும்.

2. நன்றியுணர்வு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நன்றியுடன் இருப்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை, அவர்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதாலும், மருத்துவர்களை சந்திப்பதாலும் அவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.

3. நன்றியுணர்வு ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நன்றியை வெளிப்படுத்துவது வெறுப்பு மற்றும் பொறாமை முதல் வருத்தம் மற்றும் ஏமாற்றம் வரையிலான நச்சு உணர்வுகளின் வரம்பைக் குறைக்கிறது. Robert A Emmons, Ph.D., மேலும் நன்றியுணர்வின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியில் ஒரு தலைவரான அவர், மனித நல்வாழ்வுடனான அதன் உறவை நிரூபிக்க முடிந்தது. நன்றியை வெளிப்படுத்துவது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்பதை அவரது ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது.

4. நன்றியுணர்வு ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் பச்சாதாபத்தை ஊக்குவிக்கிறது

கென்டக்கி பல்கலைக்கழகத்தின் 2012 ஆய்வின்படி, நன்றியுள்ளவர்கள் இரு தரப்பினரின் நலன்களுக்காகச் செயல்படுவார்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் குறிப்பாக நட்பாக இல்லாவிட்டாலும் கூட.

அதிக அளவில் நன்றியை வெளிப்படுத்திய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள், அவர்களின் உரையாசிரியர்கள் எதிர்மறையாக நடந்துகொண்டாலும் கூட, சமூக விரோத நடத்தைக்கு குறைவாகவே உள்ளனர். அவர்கள் பழிவாங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து அதிக அனுதாபத்தைத் தூண்டியது.

5. நன்றியுணர்வு உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. நன்றியுணர்வு உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது

ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு ஸ்போர்ட்ஸ் சைக்காலஜி படி, நன்றியை வெளிப்படுத்துவது விளையாட்டு வீரர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவியது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
நன்றியுணர்வு சமூக மதிப்பீட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கூடுதல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்றவர்கள் அதிக பணம் சம்பாதிப்பதாலோ அல்லது உயர் பதவிகளை பிடிப்பதாலோ (இவை சுயமரியாதையை குறைக்கும் காரணிகள்) மற்றவர்களின் மீது பொறாமைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நன்றியுள்ளவர்கள் மற்றவர்களின் சாதனைகளை அங்கீகரிக்கும் வலிமையைக் காணலாம்.

7. நன்றியுணர்வு மன வலிமையை உருவாக்குகிறது

பல ஆண்டுகளாக, பல்வேறு ஆய்வுகள் நன்றியை வெளிப்படுத்துவது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்கவும் உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை இதழில் 2006 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, நன்றியை வெளிப்படுத்திய வியட்நாம் வீரர்கள் குறைவான PTSD ஐ அனுபவித்தனர். அத்தகைய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் விரைவாக மீட்க உதவுவது நன்றியுணர்வு.

இன்று நீங்கள் நன்றியுடன் இருப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இது ஆவியின் வலிமையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

8. நன்றியுணர்வு உங்களை மேலும் பொறுமையாக ஆக்குகிறது.

வடகிழக்குப் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, சிறிய விஷயங்களுக்கு கூட நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பவர்கள், தங்கள் நன்றியைத் தவறாமல் தெரிவிக்காதவர்களைக் காட்டிலும், எவ்வாறு சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

நாம் ஒவ்வொருவரும் நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்களிடம் இல்லாததைப் பற்றி புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். நன்றியுணர்வு காட்டுவது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

நன்றியுணர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரோ அல்லது ஏதாவது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்து, அதற்குப் பதிலாக நல்ல செயல்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு உணர்ச்சி நிலை.

நன்றியுணர்வு மற்றும் பிற நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு அதன் காலப்பகுதியில் உள்ளது. உதாரணமாக, மகிழ்ச்சியின் நிலை பொதுவாக சில நிமிடங்கள், அதிகபட்சம் மணிநேரம் என்றால், நன்றியுணர்வு நாட்கள் மற்றும் மாதங்கள் நீடிக்கும். எங்களிடம் ஒரு "நீண்டநேர உணர்ச்சி மாத்திரை" உள்ளது.

ஆனால் இந்த "மாத்திரை" எந்த உறுப்பில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது? பல நூற்றாண்டுகளாக, பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த கவிஞர்களின் படைப்புகள் நன்றியுள்ள இதயத்தைப் பற்றி பேசுகின்றன. சமீபத்தில், இதய நோயாளிகளின் நிலையில் நன்றியுணர்வின் தாக்கம் பற்றிய முதல் அறிவியல் சான்றுகள் தோன்றின.

நன்றியுணர்வு உணர்வைப் படிக்க, மைக்கேல் மெக்கல்லோ 2002 இல் ஒரு கேள்வித்தாளை உருவாக்கினார், அதன் சுருக்கம் இருந்தபோதிலும், அதிக நம்பகத்தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மையைக் காட்டியது, மேலும் வேலை மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. கேள்வித்தாளின் உரையை நான் முழுமையாக தருகிறேன், இதன் மூலம் உங்கள் நிலையை நீங்கள் சுயாதீனமாக மதிப்பிட முடியும்.

கேள்வித்தாளில் எவ்வாறு வேலை செய்வது:நீங்கள் அறிக்கையுடன் எவ்வளவு உடன்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்க ஒவ்வொரு அறிக்கைக்கும் அடுத்ததாக ஒரு எண்ணை வைக்கவும். நீங்கள் கடுமையாக உடன்படவில்லை என்றால் 1ஐயும், நீங்கள் முற்றிலும் ஆதரவாக இருந்தால் 7ஐயும் வைக்கிறோம். அதன்படி, 2 மற்றும் 6 க்கு இடையில் மீதமுள்ள எண்கள் கேள்வித்தாளின் அறிக்கைகளுடன் உடன்பாட்டின் அளவை பிரதிபலிக்கும்.

1. என் வாழ்க்கையில் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன.
2. நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கும் அனைத்தையும் பட்டியலிடச் சொன்னால், அது மிக நீண்ட பட்டியலாக இருக்கும்.
3. நான் உலகத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நான் எதற்கு நன்றி செலுத்த வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.
4. பல்வேறு நபர்களுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
5. நான் வயதாகும்போது, ​​என் வாழ்க்கைக் கதையின் ஒரு பகுதியாக மாறிய மனிதர்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை நான் அதிகமாகப் பாராட்ட முடியும்.
6. ஒருவருக்கு அல்லது எதற்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக உணருவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் நன்றியுணர்வைக் கணக்கிட, 1, 2, 4 மற்றும் 5 அறிக்கைகளின் முடிவுகளைச் சேர்க்கவும். 3 மற்றும் 6 அறிக்கைகள் "தலைகீழ்" மற்றும் தலைகீழாக எண்ணப்பட வேண்டும். அதாவது, 7, 1 எண்ணிக்கையை நீங்களே அமைத்துக் கொண்டால், மொத்தத் தொகை 6 ("நன்றியற்ற கால்நடைகள்") முதல் 42 ("தேவதை, ஆனால் உங்களுக்கு பின்னர் இறக்கைகள் கிடைக்கும்") வரம்பில் இருக்கும்.

2015 ஆம் ஆண்டில் பால் மில்ஸ் தலைமையிலான கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் (சான் டியாகோ) மருத்துவர்கள் குழு, இதய செயலிழப்பு மறைந்த நிலைக்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்த நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்தது. நன்றியுணர்வு அளவுகோலில் 35 புள்ளிகளுக்கு மேல் பெற்ற நோயாளிகளும் பின்னர் குறைந்த சோர்வை வெளிப்படுத்தினர், நன்றாக தூங்கினர், குறைந்த அளவிலான அழற்சி பயோமார்க்ஸர்களைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் பற்றிய அதிக உணர்வைக் கொண்டிருந்தனர். பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுடன் இதய செயலிழப்புக்கான சிக்கலான சிகிச்சைக்கு நன்றியுணர்வு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த ஆசிரியர்கள் முன்மொழிந்தனர்.

நன்றி உணர்வை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும். வெகுமதியாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான நம்பிக்கை, வாழ்க்கை திருப்தி, மன்னிக்கும் மற்றும் மன்னிக்கும் திறன், பச்சாதாபம், ஆன்மீகம் மற்றும் சமூக திறன்களைப் பெறுவீர்கள். இது வெளிப்படையாக மனச்சோர்வின் அளவைக் குறைக்கும்.

1. நன்றியுணர்வு இதழ்

ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நபர்களுடனான சந்திப்புகளை நாங்கள் எழுதுகிறோம், அதற்காக நீங்கள் விதிக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் சோம்பேறிகள், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாம் நம்பிக்கையற்றது மற்றும் மகிழ்ச்சியடைய எதுவும் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் எப்போதும் ஒரு இடத்தைப் பிடிக்கும் நேர்மறையான வாய்ப்புகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

2. "நன்றி கடிதங்கள்"

உங்களுக்காக நல்லதைச் செய்த ஒருவருக்கு கையால் எழுதப்பட்ட பாராட்டுக் கடிதத்தை எழுத முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் நோக்கத்தின் நேர்மையை வெளிப்படுத்துவதால், கையால். பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள். மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்புங்கள், மின்னஞ்சல் அல்ல. மற்றும் அவசரம், ஏனெனில் வாழ்க்கை குறுகியது.

உங்கள் கண்களை மூடி, நிதானமாக ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். வாழ்க்கைக்கு நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் நபர்கள், நிகழ்வுகள், விஷயங்களை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். என் கிராமப்புற குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்ததைப் போலவே, கொடுமைக்காரப் பையன்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்த நாயாக இது இருக்கலாம். அல்லது உங்களுக்கு சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திர உணர்வைக் கொடுத்த முதல் கார்.

4. நன்றியுணர்வு நடை

இது மனதையும் ஆன்மாவையும் நன்கு சுத்தம் செய்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகை உணர்ந்து, இது உங்களுக்கு விதியின் மதிப்புமிக்க பரிசு, அதை உங்களிடமிருந்து யாரும் பறிக்க முடியாது என்பதை உணருவதே இதன் நோக்கம். காடு, வயல், ஆற்றங்கரை போன்றவற்றின் வழியாக அமைதியாக நடந்து செல்கிறோம். செடிகளின் வாசனை, பறவைகளின் சத்தம், பூக்கும் மரங்களின் பார்வை என நம்மை நாமே நிரப்பிக் கொள்கிறோம். எல்லாம் உன்னுடையது என்பதை புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்.

5. நன்றியுணர்வு படத்தொகுப்பு

விதிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ள அனைத்து மனிதர்கள், உயிரினங்கள், பொருட்களின் புகைப்படங்களை எடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அற்புதமான தருணங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒரு படத்தொகுப்பிலும் இடத்திலும் அவற்றை இணைக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய புகைப்படம் இருக்க வேண்டும்.

விதி உங்களுக்கு சாதகமாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் "நன்றியுணர்வின் பாதையை" பின்பற்ற முடிவு செய்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்க மாட்டீர்கள் - உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

செர்ஜி போகோலெபோவ்

புகைப்படம் istockphoto.com

கிரெக் பிராடன் டிஎன்ஏ சுய-குணப்படுத்தும் ஆராய்ச்சி மூலம்
கிரெக் பிராடன். முன்னோர்களின் ஞானம்

டிஎன்ஏ மூலக்கூறை ஒரு நபரின் "உணர்வுகளின்" உதவியுடன் குணப்படுத்த முடியும் என்பதை நிரூபிக்கும் மூன்று டிஎன்ஏ சோதனைகள் பற்றிய வியக்கத்தக்க தகவல்களை க்ரெக் பிராடன் தெரிவிக்கிறார்.

அவரது சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்ட ஹீலிங் ஹார்ட்ஸ் - ஹீலிங் நேஷன்ஸ்: தி சயின்ஸ் ஆஃப் பீஸ் அண்ட் தி பவர் ஆஃப் பிரேயரில், கிரெக் பிராடன் கூறுகையில், கடந்த காலங்களில் பண்டைய ஆன்மீக மரபுகள் பற்றிய பல தகவல்களை நாம் இழந்துவிட்டோம்: தீ விபத்துக்குப் பிறகு குறைந்தது 523,000 ஆவணங்கள் இழந்தன. அலெக்ஸாண்ட்ரியா நூலகம். ஆனால் அறிவியலின் சில ரகசியங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பண்டைய போதனைகள் தொடர்பான தகவல்கள் இருக்கலாம். ஒரு விஞ்ஞானி மற்றும் பொறியியலாளரான கிரெக் பிராடன் மூன்று சுவாரஸ்யமான சோதனைகளைப் புகாரளிக்கிறார்.

பரிசோதனை #1

இந்த பரிசோதனையை டாக்டர் விளாடிமிர் போபோனின், ஒரு குவாண்டம் உயிரியலாளர் மேற்கொண்டார். முதலில், ஒரு குறிப்பிட்ட கொள்கலனில் ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்பட்டது, அங்கு மட்டுமே பொருள் பொருள்கள் இருந்தன - ஃபோட்டான்கள் (ஒளி துகள்கள்). ஃபோட்டான்களின் இருப்பிடம் அளவிடப்பட்டது மற்றும் மிகவும் சீரற்ற முறையில் விநியோகிக்கப்பட்டது. இது எதிர்பார்த்த முடிவுதான். பின்னர் டிஎன்ஏவின் ஒரு பகுதி கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டது, மீண்டும் ஃபோட்டான்களின் விநியோகம் அளவிடப்பட்டது.

இந்த நேரத்தில், ஃபோட்டான்கள் டிஎன்ஏவை நோக்கி ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் வரிசையாக நிற்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆர்கானிக் டிஎன்ஏ உயிரற்ற இயற்கையின் துகள்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. அதன் பிறகு, டிஎன்ஏ கொள்கலனில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, ஃபோட்டான்கள் மீண்டும் அளவிடப்பட்டன. ஃபோட்டான்கள் ஒரே வரிசையில் இருந்தன மற்றும் டிஎன்ஏவின் அதே திசையில் அமைந்தன. ஒளியின் துகள்கள் எதனுடன் இணைக்கப்பட்டன? ஃபோட்டான்களை ஒன்றாக வைத்திருப்பது எது? கிரெக் பிராடன் கூறுகையில், சில புதிய ஆற்றல் புலம், ஆற்றல் அமைப்பு ஆகியவற்றின் சாத்தியத்தை நாம் அங்கீகரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளோம், மேலும் இந்த ஆற்றல் மூலம் டிஎன்ஏ ஃபோட்டான்களுடன் தகவல்களைப் பரிமாறிக்கொண்டது.

பரிசோதனை #2

இந்த சோதனையை ராணுவம் நடத்தியது. டிஎன்ஏவில் இருந்து வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நன்கொடையாளர்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்டு மின் கட்டணங்களை அளவிட சிறப்பு அறைகளில் வைக்கப்பட்டன. பரிசோதனையின் போது, ​​நன்கொடையாளர் ஒரு தனி அறையில் வைக்கப்பட்டு, ஒரு நபருக்கு பல்வேறு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் வீடியோ கிளிப்களின் உதவியுடன் "தூண்டுதல்" செய்யப்பட்டார். அதே கட்டிடத்தில் உள்ள மற்றொரு அறையில் டி.என்.ஏ. நன்கொடையாளர் மற்றும் டிஎன்ஏ கண்காணிக்கப்பட்டது.
நன்கொடையாளர் மின் தூண்டுதல்களால் அளவிடப்பட்ட உணர்ச்சியின் உச்சங்களை உருவாக்கும்போது, ​​டிஎன்ஏ அதே நேரத்தில் ஒரே மாதிரியான மின் தூண்டுதல்களுடன் பதிலளித்தது.
தாமத நேரம் இல்லை, சமிக்ஞை பரிமாற்ற நேரம் இல்லை. டிஎன்ஏ பருப்புகளின் சிகரங்கள் மற்றும் தொட்டிகள் நன்கொடையாளரின் பருப்புகளின் உச்சங்கள் மற்றும் தொட்டிகளுடன் சரியான நேரத்தில் ஒத்துப்போகின்றன. ஒரு நன்கொடையாளரை அவர்களின் டிஎன்ஏவில் இருந்து எவ்வளவு தூரம் தூர விலக்கி அதே முடிவைப் பெற முடியும் என்பதை இராணுவம் அறிய விரும்பியது. நன்கொடையாளருக்கும் அவரது டிஎன்ஏவுக்கும் இடையிலான தூரம் 50 மைல்களாக இருந்த பிறகு அவர்கள் ஆராய்ச்சியை நிறுத்தினர்.
சோதனையின் முடிவு இன்னும் அப்படியே இருந்தது: தாமத நேரம் இல்லை, சமிக்ஞை பரிமாற்ற நேரம் இல்லை. டிஎன்ஏ மற்றும் அதன் நன்கொடையாளர் ஒரே நேரத்தில் ஒரே மாதிரியான எதிர்வினைகளைக் காட்டினர். இதன் பொருள் என்ன?
Gregg Braden கூறுகையில், உயிரணுக்கள் முன்பு அறியப்படாத ஆற்றல் மூலம் தொடர்பு கொள்கின்றன. இந்த வகை ஆற்றல் நேரம் அல்லது தூரத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இது ஒரு உள்ளூர் ஆற்றல் வடிவம் அல்ல, அது எல்லா இடங்களிலும் எந்த நேரத்திலும் இருக்கும் ஆற்றல்.

பரிசோதனை #3

மூன்றாவது பரிசோதனையானது இதயக் கணிதவியல் நிறுவனத்தால் நடத்தப்பட்டது, மேலும் இந்தச் சோதனையைப் பற்றி எழுதப்பட்ட அறிக்கை "டிஎன்ஏவில் இணக்கமான மாற்றங்களின் ஒத்திசைவான இதய அதிர்வெண்களின் உள்ளூர் மற்றும் உள்ளூர் அல்லாத விளைவுகள்" என்று தலைப்பிடப்பட்டுள்ளது. (தலைப்பைப் புறக்கணிக்கவும்! தகவலே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!) இந்தச் சோதனைக்கும் ஆந்த்ராக்ஸுக்கும் நிறைய தொடர்பு இருக்கிறது. பல நஞ்சுக்கொடி டிஎன்ஏ (டிஎன்ஏவின் மிகப் பழமையான வடிவம்) ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டது, அதில் அதன் மாற்றங்களை அளவிட முடியும். சோதனையில் பயிற்சி பெற்ற பங்கேற்பாளர்கள், ஒவ்வொருவரும் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள், இந்த டிஎன்ஏவின் 28 குப்பிகள் வழங்கப்பட்டது. பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் "தேவையான" உணர்வுகளை எவ்வாறு இனப்பெருக்கம் செய்வது மற்றும் அனுபவிப்பது என்று அறிவுறுத்தப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் உணர்வுகளைப் பொறுத்து, டிஎன்ஏ அதன் வடிவத்தை மாற்றியது கண்டறியப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நன்றியுணர்வு, அன்பு மற்றும் பாராட்டுகளை உணர்ந்தபோது, ​​டிஎன்ஏ மின்னழுத்தம் குறைந்து, ஹெலிக்ஸ் நேராகி நீண்டது. அது குறுகியதாகி, எங்களின் பல டிஎன்ஏ குறியீடுகளை முடக்கியது! எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் எப்போதாவது "சுவிட்ச் ஆஃப்" உணர்ந்திருந்தால், உங்கள் உடல் ஏன் அதே வழியில் "சுவிட்ச் ஆஃப்" ஆனது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். பங்கேற்பாளர்கள் மீண்டும் அன்பு, மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு மற்றும் போற்றுதல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவித்தபோது DNA குறியீடுகள் இயக்கப்பட்டன. பின்னர் இந்த பரிசோதனை எச்.ஐ.வி-பாசிட்டிவ் நோயாளிகளிடம் மேற்கொள்ளப்பட்டது. அன்பு, நன்றியுணர்வு மற்றும் போற்றுதல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது உடலின் எதிர்ப்பை 300,000 மடங்கு அதிகரித்தது .

இங்கு அமைந்துள்ளது உங்களைச் சுற்றி என்ன கொடிய வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக உணர உதவும் பதில். மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் போற்றுதலின் நிலையில் இருங்கள்! இந்த உணர்ச்சி மாற்றங்கள் அறியப்பட்ட மின்காந்த நிகழ்வுகளுக்கு அப்பாற்பட்டவை. ஆழ்ந்த அன்பின் உணர்வுகளை எப்படி அனுபவிப்பது என்று தெரிந்தவர்கள் தங்கள் டிஎன்ஏவின் வடிவத்தை மாற்றிக்கொள்ள முடியும். கிரெக் பிராடன் கூறுகையில், இது அனைத்து படைப்புகளையும் இணைக்கும் புதிய ஆற்றலின் அங்கீகாரத்தை விளக்குகிறது. இந்த ஆற்றல் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கும் ஒரு இறுக்கமான நெட்வொர்க் போல் தெரிகிறது. எனவே, நமது அதிர்வுகள் மூலம் இந்த படைப்பின் வலையை நம்மால் பாதிக்க முடிகிறது.

முடிவுரை:
இந்த சோதனைகள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் பொதுவானது என்ன? இவை அனைத்திற்கும் பின்னால் விஞ்ஞானம் உள்ளது, இது நம்மைச் சுற்றி என்ன நடந்தாலும் பாதுகாப்பாக இருக்க சரியான நேரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. கிரெக் பிராடன் தி ஏசாயா எஃபெக்டில் விளக்குவது போல, நேரம் நேரியல் மட்டுமல்ல (கடந்த, நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம்), அது ஆழத்தையும் கொண்டுள்ளது. நேரத்தின் ஆழம் எப்போதாவது இருக்கக்கூடிய மற்றும் வழங்கப்பட்டிருக்கக்கூடிய அனைத்து சாத்தியமான பிரார்த்தனைகளையும் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், எங்கள் பிரார்த்தனைகள் அனைத்தும் பதிலளிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்றை மட்டுமே நாங்கள் செயல்படுத்துகிறோம், அதை எங்கள் உணர்வுகளால் அனுபவிக்கிறோம். அப்படித்தான் நாம் நம் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறோம் - அதை நம் உணர்வுகளால் தேர்ந்தெடுக்கிறோம். பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்து ஆற்றலையும் பொருளையும் இணைக்கும் படைப்பின் வலை மூலம் நமது புலன்கள் நேரத்தைச் செயல்படுத்துகின்றன.
நாம் எதில் கவனம் செலுத்துகிறோம் என்பதை நாம் ஈர்க்கும் உலகளாவிய விதியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் பயத்தில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் பயப்படுவதை உங்களுக்கு வழங்க பிரபஞ்சத்திற்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சி, அன்பு, நன்றியுணர்வு அல்லது போற்றுதல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு இசைவாக இருந்தால், மேலும் இந்த குணங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதில் கவனம் செலுத்தினால், எதிர்மறையான எதையும் நீங்கள் தானாகவே தவிர்க்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளுடன் வேறு நேர இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நம்பமுடியாத அளவிற்கு உயர் மட்டத்தில் வைத்திருக்கக்கூடிய நேர்மறையான உணர்வுகளை மட்டுமே அனுபவிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்தால், ஆந்த்ராக்ஸ் அல்லது காய்ச்சல், பிற வைரஸ் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எதிலிருந்தும் பாதுகாப்பைப் பெறுவீர்கள்: ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது மணிநேரம் அல்லது சில நிமிடங்களில் உங்களை மகிழ்விக்கும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்
நாள். இதுவே நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய இலகுவான மற்றும் சிறந்த பாதுகாப்பு. எதுவும் "கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை" என்றால், பிரபஞ்சம் ஏற்கனவே அனைத்து குற்றவாளிகளையும் பிடித்துவிட்டது என்பதில் திருப்தி கொள்ளுங்கள்!