ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಮಾನವನ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅಗತ್ಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಮಾನವನ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಹು-ಹಂತದ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಹರಿಕಾರನು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ವೈದ್ಯರಿಗೆ, ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹರಿಕಾರನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ. ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಿಕಾರನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ-ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು: ಎರಡೂ ತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವೆ) ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವು ಏಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ;
• ಸರಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳು. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವಳು ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅರ್ಧ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಬಲವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೀಪ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಸಂಮೋಹನವು ಗುಪ್ತ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳು

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಾವು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸಂಮೋಹನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವು ಅವನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗದ ತಯಾರಾದ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಿಂದ (ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ);
• ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಿಂದ - ತಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು;
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ;
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಸಂಮೋಹನದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಾಗಿವೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಿದ ವರ್ತನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು: ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಕೆಲವು ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ), ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ಅರ್ಧ-ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ವರ್ತನೆಗಳ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ

ಬಲವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದ ಶಾಂತ, ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವು ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮಂದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸರದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರೆ-ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಶಾಮನಿಕ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಬೂರಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಟಾಮ್-ಟಾಮ್ ಶಾಂತವಾದ, ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಮನಿಕ್ ವಾದ್ಯಗಳ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು: ನಂತರ ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ-ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶಾಮನಿಕ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಂಬೂರಿ) ಶಾಂತ, ನಿರಂತರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿ

ಹೋಮ್ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ವಿಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ಬಲವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಲಗಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ;
• ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ;
• ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 40-50 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ ಅರೆ-ಟ್ರಾನ್ಸ್ ವಿಧಾನಗಳು ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ: ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಕ್ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಅವನು ಮೌನವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವನು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಇಡೀ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳನ್ನು ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಜ್ಞೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಗಳು

ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಮರ್‌ಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನಕಾರನ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು (ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂಪರ್ಕ) ಅಥವಾ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಲೋಲಕ ಅಥವಾ ನಾಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರ.

ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ತಂತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ

ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗದ್ದಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳು ಸರಳವಾದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹವು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಕೀರ್ಣ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ತದನಂತರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ-ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆಫ್ ಆಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಆಜ್ಞೆಯು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಗುರಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟ್ವಿಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು:

"ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ". ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ಲ್ಯಾಡರ್". ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು ಸಾಕು.

"ದೃಶ್ಯೀಕರಣ". ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು, ನೀವು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಅವನ ದೇಹವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿವಿಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕಲಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಧ್ಯಾನ ಮನೋತಂತ್ರಗಳು² ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳು, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ "ಕಮಲ" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ "ತರಬೇತುದಾರನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ."

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಚೀನೀ ಋಷಿಗಳು, ಟಾವೊ³ನ ಬೋಧನೆಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ತಕ್ಷಣವೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇತರವು ತ್ವರಿತ "ಡ್ಯಾಶ್" ಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಡಿಹೋಗಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಲು, ಇತರರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈಗಾಗಲೇ ಸರಳವಾದ ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೀಸಲು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಳಕಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಷೇಧಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠದ ವೇಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರ

ಈ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಗಮನದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಸರಣ. "ಪ್ರಸರಣ" ದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ "ಮುಳುಗುವಿಕೆ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಡಾಟ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಸತ್ತ ನೊಣದಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಟೇನ್, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರ, ಅಥವಾ ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ.
2. ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ "ಪೀರ್". ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಗಮನವು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಅಂತಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು (ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ, ನಂತರ ಎಣಿಕೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ).
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚದುರಿ, ಚದುರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಬೇಕು, "ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ."

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ" ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು "ಎಳೆತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು LMT (ಲಘು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್) ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವೇ "ಕೋಡ್" ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ನೀವು ಹುಟ್ಟಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು... ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು! ನೀವು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಫಾರ್ಮ್ >>> ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ

ವಸ್ತುವಿನ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಲೇಖನಗಳು

¹ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸರಣಿ (ASC), ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪದವಿ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ (ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ).

² ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 1910-1930ರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ (ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

³ ದಾವೊ ಚೀನೀ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ, ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗೊಂದಲಗಳು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ವಿಧಗಳು ಸ್ವತಃ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರೂ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಹ ಹಿಂಬದಿಯ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವಾಗ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳ ಗುರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ದೇಹದ ಖಾಲಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರದ ಮಚ್ಚೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಧ್ಯಾನಸ್ಥರನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಾರದು: ಮೃದುವಾದ ಟ್ವಿಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅದರ ಮಿನುಗುವ ಬೆಳಕು ವಿಚಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಆದರೆ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು. ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಲಿಂಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಮಾನಸಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

"ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥನು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ (ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು), ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಅವನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಆರಾಮ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.

"ಲ್ಯಾಡರ್". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥನು ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಶ್ವಾಸವು ಅದರ ಆಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ). ಆದರೆ, ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು.

"ದೃಶ್ಯೀಕರಣ". ಮೊದಲನೆಯಂತೆಯೇ, ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೊರೆದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

"ಕಪ್ಪು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು." ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ... ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಕತ್ತಲೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವಿಧಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರಾಜ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಾಡರ್ನ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬೋಧನೆ ಸಿಮೋರಾನ್ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೇಲುವ ಸ್ಥಿತಿ.ಆದರೆ ಈ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ ಮಾಡಲು ಹೋದೆ. ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಮೇಲೇರುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. TO ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾದ ಬದಲಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಧುಮುಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು. ಆದರೆ ಇದು ಆತ್ಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಲಿಯುವುದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಿನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು: ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಾನು ಇದನ್ನು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಲೆವಿಯವರ "ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಬಿಯಿಂಗ್ ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್" ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮೂಲ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಆಸರೆ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ ಅಥವಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗೋಣ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಲಗೈಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ (ಎಡಗೈಯಿಂದ ಎಡಗೈ ಜನರಿಗೆ), ನಂತರ ಎಡಗೈ, ಬಲ ಕಾಲು, ಎಡ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮುಂಡ. ನಂತರ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ. ತಲೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ದವಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿಗಳ ನಂತರ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಊಹಿಸಬಹುದು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಈ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಸಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳವು ನಿಜವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು.

ಕೆಲವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಗೆ ಹೋಗಿವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುಲಭ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಂಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಬಾರದು. ತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು , ನನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಈಗ ಹಾರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ಷಣ ಬಂದಿದೆ. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಐಷಾರಾಮಿ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬೇಕೇ? ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಲೀಕರ ಸೇವಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಉಗ್ರಗಾಮಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗುಲಾಮರಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ...