ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇಡೀ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಹೆರಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಾಗಲು ಹೋಗುವವರಿಗೆ. ಹೆರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
• ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರತೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತಿಯಾದ ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಚಿಂತೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಯದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ, ನೀರಿನ ಜನನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು.
3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನದಂತಹ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಪರಿಹಾರ. ನೀವೇ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವೆಂದರೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಯ. ಈ ಆತಂಕವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆಗಳು, ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಂಗಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗು ತಿರುಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗೋಡೆಯಿಂದ 60 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯ ಕುರ್ಚಿ ಇದ್ದಂತೆ ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತನ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 28 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನೋವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೆರಿನಿಯಮ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದೇ ಫೈಲ್ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಅಗಲಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಸಡಿಲವಾದ ಗೋಡೆಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 20 ವಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಔಷಧಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವಾಗ 3 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವಾಗ 7 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 6 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು. 3 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು, 10 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ 4 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ದೀರ್ಘ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.

1. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
2. ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ತಳ್ಳಲು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಟ್ಟು 3 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ: ವಿಧಾನ

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು:

ಶುರುವಾಯಿತುಸೆಳೆತ ನೋವು -ಸತತವಾಗಿ 3 ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು: ತಿನ್ನಿರಿ, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ದಾಖಲೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ- ID ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಟೋಕಾಪಿ, ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಯ ಪೋಟೋಕಾಪಿ, ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ), VHI ಪಾಲಿಸಿ (ಪಾವತಿಸಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ).

ಡಾ. ಮಾರುಸಿನೆಟ್ಸ್ ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಿಶುವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 1995 ರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಮೂಲಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: . ಪುಟದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮಗುವಿನ ಜನನವಾಗಿದೆ. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್, ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ (ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಹಂತಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮೊದಲು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸಂಗಾತಿ, ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಡೌಲಾವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಡೌಲಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಅಂದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ. ಡೌಲಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ದಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜನನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜನನ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಈಗ ಅನೇಕ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು - ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಜನ್ಮ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನೀರಿನ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮಗು ಬಿಟ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಜನ್ಮವು ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜನನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯ ಜನನದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಭಾಗಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಶಾರೀರಿಕ, ಹಾರ್ಮೋನ್, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜನನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು. ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಜನ್ಮ ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ತ್ವರಿತ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ “ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆ”, “ನೋವುರಹಿತ ಹೆರಿಗೆ” ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೋವಿನಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಮಾತೃತ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವಕಾಶದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಂಬಲು - ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಭಯ, ಭಯ, ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಈ ನೋವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳವು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ - ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿಗಳಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ದೀರ್ಘ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು.

ತಯಾರಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು - ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ತಯಾರಿಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವರು, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು - ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ, ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ - ಅವರು ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಸುಸ್ತಾಗಬಾರದು, ಹೊರೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರಬಾರದು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಯವಾಗಿದೆ.ಜನನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹುಡುಗಿಯ ತಲೆಗೆ ಕೊರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೃಶ್ಯಗಳಿವೆ, ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಣಿ ನೋವು ತಾಳಲಾರದೆ ಸಾಯುತ್ತಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಣ್ಣು, ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಬ್ಲಾಕ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಾಳೆ, ನೋವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಗುಪ್ತಚರ ಅಧಿಕಾರಿಯ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಆದರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ - ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಮೋಹನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಗ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಯೋಜಿತ ದೀರ್ಘ ತಯಾರಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ.ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮಹಿಳೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ.ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಶ್ವಾಸವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜನನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಪಹಾಸ್ಯ" ಅಲ್ಲ. ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು.
• ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.ನೋವು ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗ ಅಥವಾ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲ್ಬಾಸ್ ಉಸಿರಾಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್.ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನ್ಮವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು - ಅವಳು ಹೇಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನೋವಿನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಅನುಗುಣವಾದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಲುದಾರ ಜನನಗಳು.ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಹೆರಿಗೆ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಜಂಟಿ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು - ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ

ಶಾರೀರಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯ, ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ದುರ್ಬಲ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯು ಇಸ್ತಮಿಕ್-ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗೆ. ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ,ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸುತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೋ-ಶ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಆಹಾರ

ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ತಯಾರಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾಲಿನ ಆಗಮನದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ, ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತೊಳೆಯಬೇಕು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಲೋಬ್ಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಹಿತಕರ ಭಾರವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೆರಿಗೆ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲಿರುವ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕುವ ತಂತ್ರವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ - ಅವರು ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 38 ನೇ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮುಂಬರುವ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಶೋ-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖರಹಿತ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರು.ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು, ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವಾ ತಜ್ಞರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವಾ ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಲುದಾರ ಜನ್ಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು.ಪತಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹಿಂದೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಆಕೆಯ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. 2006 ರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾವತಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ- ಪಾವತಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳ ಒಪ್ಪಂದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಐಷಾರಾಮಿ ವಾರ್ಡ್, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ಸ್ವಂತ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಉಚಿತ ಭೇಟಿಗಳು.

ಅದೇ ಸೇವೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ವಿಐಪಿ ವಾರ್ಡ್‌ನ ಉಚಿತ ಭೇಟಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದಂದು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹೆರಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಳಗಳು, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಇದೆ;
• ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಅವರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ;
• ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಅರ್ಹತೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಅರ್ಹತೆಗಳು, ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರು;
• ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು - ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೆರವು ನೀಡಲು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳದಿಂದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದೂರವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಯ್ದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು.

ಸರಾಸರಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚೀಲವು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹೆರಿಗೆಗೆ- ಪಟ್ಟಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ.ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ನೈಟ್‌ಗೌನ್, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್, ನಿಲುವಂಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಚಮಚ, ಜೊತೆಗೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್, ಸೋಪ್, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಡೈಪರ್ಗಳು, ಪುಡಿ, ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಲವಾರು ನಡುವಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಂಪರ್ಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಸೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;
• ನೀತಿ;
• ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ;
• ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್;
• ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆ (ಸಹಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ);
• ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಪಾಲುದಾರನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು.

ಕೆಲವು ಮಾತೃತ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ನಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ಹೋದಾಗ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಾರ್ಜರ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಚುನಾಯಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 38 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ 39 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ರೇಜರ್, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡೈಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ "ವರದಕ್ಷಿಣೆ" ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ಹಂತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಡಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜಿತ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾರೂ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ.ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಮರಣವು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಗರಿಕತೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ - ನೈತಿಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವಸ್ತು ಭಾಗದಿಂದ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು, ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ತಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಹಾರದಿಂದ ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಆಫಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ
• ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೈತಿಕವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಗೃತಿ ಕೂಡ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಹೆರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸುಖಾಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ

ಯಾವುದೇ ವಿವರ, ಅತ್ಯಲ್ಪವೂ ಸಹ ಹೆರಿಗೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಜಾಗೃತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ವಸ್ತು ಅಂಶದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದೇ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ.

ಮಹಿಳೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

• ದುಡಿಮೆಯೇ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು?
• ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನೂ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
• ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು?
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಯಾವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ನಕಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೆಯದು. ಇದು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು.

ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ (ಉದಾಹರಣೆ)

ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಬರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು.

ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಕೆಂಪು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ

• ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀರು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ

• ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ, ಸ್ಟೆರೈಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬರುವವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟ

• ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ: ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ನೈಜಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ನಿಮ್ಮದು, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ - ಪಾಲುದಾರ ಜನ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ), ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು.

10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟ

• ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
• ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

• ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್, ನೋವು ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು "ನಾಯಿ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಲ್ಲ!
• "ಪುಶ್" ಆಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ: ಸಂಕೋಚನವು ಇರುವಾಗ, 3 ಬಾರಿ ತಳ್ಳಿರಿ, ತಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, "ಕೆಳಗೆ" ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು "ತಲೆಗೆ" ಅಲ್ಲ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವಳು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಚೈಕಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ರಾಡೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್-ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೆಟನಸ್, ಡಿಫ್ತಿರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೂಪಿಂಗ್ ಕೆಮ್ಮಿನ ವಿರುದ್ಧ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬಹುಶಃ ಪಾನೀಯವು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ದುಃಖವು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 350 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ "ರೂಢಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - 36 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು 14-28 ವಾರಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬಹುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ

35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೋಮಿಯಾ (ಭ್ರೂಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬೀಟಾ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 35-37 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬೀಟಾ-ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕನ್ನು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಡಿಎನ್ಎ ಪರೀಕ್ಷೆ) ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಡಿಎನ್‌ಎಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 99% ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಆಮ್ನಿಯೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊರಿಯಾನಿಕ್ ವಿಲ್ಲಸ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 10 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ 21 ವಾರಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣ (ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯ) ಮತ್ತು ತಾಯಿ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ) ಎರಡಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಊತ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ "ಚುಕ್ಕೆಗಳು" ಮಿನುಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು. . ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವು 2-8% ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ತೊಡಕನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವು ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು) ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು CTG ಮಾಡಿ

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತೊಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಭ್ರೂಣದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಧ್ಯಯನ. ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೊಕೊಗ್ರಫಿ (CTG). ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು CTG ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೋಗು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವಳ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ಬಾಗಬಹುದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಶಾಲೆಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಸಂಗ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಂದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತವು ಕಸಿ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂರಕ್ಷಿತ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಯೋಚೇಂಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡ

ಕೇವಲ 4% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕದಂದು (ETD) ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನನವು 40 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 4-5 ದಿನಗಳು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ CTG ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು 41-42 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ - ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ ಪೊರೆಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಚಯದವರೆಗೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜನ್ಮವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಸೊಂಟದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ನ ಅಂಗೀಕಾರದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್).

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 18-28% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 32%. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ 56%. ಮತ್ತು WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು 15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು, ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ). ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಜನನಗಳು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತೊಡಕುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಸೂತಿ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ತೆಗೆಯುವ ಸಾಧನ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೂರನೆಯದು ಅವಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ) ಅವಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸೂತಿ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಈಗ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ನಿರ್ವಾತ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದುರ್ಬಲ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ: ಮಹಿಳೆಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನರಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗಳಿವೆ: ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ. ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ವಾದ್ಯಗಳ ವಿತರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳು ಅದರ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಮಗುವಿನ ಜನನ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೊದಲ ಕೂಗು ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಗಳು. ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನ ಇನ್ನೂ ಮುಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.