ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗ

ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅವರ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಪ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಓಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಜೋಲಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲಾಗದ, ಶರೋನ್ ಸ್ಟೋನ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ರಿಕ್ ಗ್ಯಾಲೋಪ್ ಅವರ ಕಲರ್ ಫುಲ್ ಡಯಟ್ ಆಕೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶರೋನ್ ಹಳದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸೂಪರ್ಸ್ಟಾರ್ನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

"ಕಚ್ಚಾ" ಆಹಾರವು ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ ಡೆಮಿ ಮೂರ್ ತನ್ನ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನಕ್ಷತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ದ್ರವವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಜೂಲಿಯಾ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಡಯಟ್

ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಸೌಂದರ್ಯ" ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀರಿನ ಪೊರಿಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೂಲಿಯಾ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇವಾ ಲಾಂಗೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್ "ಮೀನು" ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಮರೆಮಾಚದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ಆಹಾರವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಬ್ಯಾರಿ ಸಿಯರ್ಸ್ ಅವರ "ವಲಯ" ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಈ ಆಹಾರದ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಊಟವು 40% ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 30% ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು 30% ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಡಯಟ್

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಅವರ ಸ್ಲಿಮ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ. ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಜೆಸ್ಸಿಕಾವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಎಂಬ ಲಿಂಗರೀ ಕಂಪನಿಯ "ಮುಖ", ಮಿರಾಂಡಾ ಕೆರ್, ತನ್ನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. J. d'Adamo ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ನಾಲ್ಕನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಆಯ್ದ ಆಹಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಉಮಾ ಥರ್ಮನ್ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಉಮಾ ಥರ್ಮನ್ ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಟಿಯ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಕ್ಷತ್ರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವು ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಲಿಮಾ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಇಂಗಾಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಯೋನ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಮರೂನ್ ಡಯಾಜ್ "ಬಿಳಿ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕುಕೀಸ್. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಮತ್ತು ಪೆನೆಲೋಪ್ ಕ್ರೂಜ್ ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಂತೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ಡಲ್ಲಾಸ್ ಬೈಯರ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

"ಡಲ್ಲಾಸ್ ಬೈಯರ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಏಡ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅರೆಕಾಲಿಕ ರೋಡಿಯೊ ಕೌಬಾಯ್ ಆಗಿ ನಟಿಸಲು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಸುಮಾರು 15 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ಲ್ಯಾರಿ ಕಿಂಗ್ ಅವರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಟ ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಣಬೇಕಾಗಿತ್ತು." ಹೌದು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರಾಕ್ಷಸ, ನಾವು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅವರ ಪ್ರಣಯ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಈ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಪಾತ್ರವು ನಟನಿಗೆ ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದೇಶಕರು ನಾಟಕೀಯ ನಟನಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ಟ್ರೂ ಡಿಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸ್ಟೆಲ್ಲರ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ: ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮರಳುವುದು ಮುದ್ದಾದ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆನ್ ಹ್ಯಾಟವೇ

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ ಸಂಗೀತದ ಲೆಸ್ ಮಿಸರೇಬಲ್ಸ್‌ನಿಂದ

ಲೆಸ್ ಮಿಸರೇಬಲ್ಸ್ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಂಟೈನ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಟಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದರು: ಅವರು ಸುಮಾರು 14 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರು. ಅನ್ನಿಗೆ ಈ ತೂಕವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಟಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳು ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಏಜೆಂಟ್ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಅನ್ನಿ "ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಕ್ಷಯರೋಗದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ವೇಶ್ಯೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಂತರ ಅನ್ನಿ ಅವರು ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು 5 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 9 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿತ್ತು: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ತೆಳುವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬ್ರಿಕ್ವೆಟ್‌ಗಳು. ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಮಿಲಾ ಕುನಿಸ್

ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಸ್ "ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಾನ್" ಬಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಾಲಿಯಾ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿ ನಟಿಸಲು, ಮಿಲಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ 9 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. "ನನಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ" ಎಂದು ನಟಿ ನಂತರ ದೂರಿದರು. "ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಹೇಳಿದೆ: "ಓ ದೇವರೇ!" ನನ್ನ ಬಳಿ ಸ್ತನಗಳಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಬುಡವಾಗಲೀ ಇರಲಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮಿಲಾಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿತ್ತು: ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗಿತು, ಆದರೆ ಅದು ಹೋದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ಎಲ್ಲವೂ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮರಳಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ.

ರೂನಿ ಮಾರಾ

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ದಿ ಗರ್ಲ್ ವಿತ್ ದಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟ್ಯಾಟೂ" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

ಡೇವಿಡ್ ಫಿಂಚರ್ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರ ದಿ ಗರ್ಲ್ ವಿಥ್ ದಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟ್ಯಾಟೂದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕರ್ ಲಿಸ್ಬೆತ್ ಸಲಾಂಡರ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ರೂನೇ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು: ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಅರ್ಧ ತಲೆ ಬೋಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೂಗು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ತೂಕ. ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. "ಡೇವಿಡ್ ಫಿಂಚರ್ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ರೂನಿ ದಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ರಿಪೋರ್ಟರ್ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬರು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಕ್ಯಾಮೆರಾ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಗ್ನವಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಟಿಯ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಭಾಗಶಃ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಯಿತು: ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಆಸ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಗ್ಲೋಬ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

ನಟಾಲಿಯಾ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಾನ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

"ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಾನ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಟಾಲಿಯಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿದವಳು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ನಟಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಅವಳ ಪಾತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿದ ಗುಲಾಬಿ ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹನಟಿ ಮಿಲಾ ಕುನಿಸ್ ಅವರಂತೆ ನಟಾಲಿ 9 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಟಾಲಿಯಾ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ, ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. "ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಪಾತ್ರವು ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ನಟಾಲಿ ನಮ್ಮ ವಾರಪತ್ರಿಕೆಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಟಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕ ಡ್ಯಾರೆನ್ ಅರೋನೊಫ್ಸ್ಕಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. "ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ಹೀಗಿತ್ತು: ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಾಸ್ಟಾ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ! ” - ನಟಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ - ನಟಾಲಿಯಾ 2011 ರಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಕರ್ ಪಡೆದರು.

ಐವತ್ತು ಸಂತ

Instagram ಫೋಟೋ

2011 ರ ಚಲನಚಿತ್ರ ವೆರಿಯಸ್ ಥಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ನಟಿಸಲು ರಾಪರ್ ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಅವರು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, 25 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ! ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು - ವಿಶೇಷ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೂರು-ಗಂಟೆಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗಾಯಕ ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಕಲಾವಿದ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಶತ್ರುಗಳು ಅವನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬುಲೆಟ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಶ್ಲಾಘನೀಯ, ಆದರೆ ರಾಪರ್, ಅಯ್ಯೋ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನಾಟಕೀಯ ನಟನಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ದಿ ಮೆಷಿನಿಸ್ಟ್" ಚಿತ್ರದಿಂದ

"ದಿ ಮೆಷಿನಿಸ್ಟ್" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ನಟ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದು "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ: ಬೇಲ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ವತಃ ಆಯಾಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದರು. ನಟ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 30 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ದಿನಕ್ಕೆ 275 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು: ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಲ್ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ: "ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಬಿಗಿನ್ಸ್" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು 15 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು ಮತ್ತು "ದಿ ಡಾರ್ಕ್ ನೈಟ್" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಅದೇ 15 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ. "ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಘಾತವಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ನಟ ಬಿಬಿಸಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ಯಾರನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ನನ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಬೆಯಾನ್ಸ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ಡ್ರೀಮ್‌ಗರ್ಲ್ಸ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

2006 ರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಡ್ರೀಮ್‌ಗರ್ಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರೀಮೆಟ್ಸ್‌ನ ಗಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಡೀನ್ನಾ ಜೋನ್ಸ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಯಕ 9 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. "ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಪೀಪಲ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯಕ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಅವಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾಳೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಪಿಜ್ಜಾ.

ಟಾಮ್ ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅವೇ ಚಿತ್ರದ ಸ್ಟಿಲ್

ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಟ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಅವರು 1992 ರ ಎ ಲೀಗ್ ಆಫ್ ದೇರ್ ಓನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಆಡಲು 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರದ ವರ್ಷ ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದಲ್ಲಿ ಏಡ್ಸ್ ರೋಗಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು "ಕಾಸ್ಟ್ ಅವೇ" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ 23 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದರು. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದ ಅವನ ನಾಯಕ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮರುಭೂಮಿ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೇಬು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು. ತರುವಾಯ, ಟಾಮ್ ಅವರ ಆಹಾರವು ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು, ಇದನ್ನು "ರೋಗ್ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಟನು ಸ್ವತಃ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದನು: ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, "ಡಲ್ಲಾಸ್ ಬೈಯರ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್" ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮೆಕನೌಘೆ ಅವರು ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಸಲಹೆ.

ಸೇಥ್ ರೋಜೆನ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ದಿ ಗ್ರೀನ್ ಹಾರ್ನೆಟ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

2009 ರ ಚಲನಚಿತ್ರ ದಿ ಗ್ರೀನ್ ಹಾರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ನಟ ಸುಮಾರು 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಕರ ರಕ್ಷಕನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮನುಷ್ಯ ಹೇಗಾದರೂ ಅತಿರಂಜಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಥ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾದರು ಎಂದು ಹೇಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ತೆಳ್ಳಗೆ ಬಂದರು. "ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇಲ್ಲ," ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೈ ಬೀಸಿದರು. "ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ." ನಿಜ, ನಂತರ ನಟನು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ತನಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಿದನು. ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ - ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ "ಚುಬ್ಬಿ", ಇನ್ನು ಸೂಪರ್ಹೀರೋಯಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲ.

ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಫಾಕ್ಸ್

ಆಲ್ ಓವರ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಿಂದ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ಐ, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಕ್ರಾಸ್" ಚಿತ್ರದಿಂದ

ಲಾಸ್ಟ್ ಸ್ಟಾರ್ ಅನೇಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ 20 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ - ನಟನು ನಿಜವಾದ ರೂಪಾಂತರದ ಮೂಲಕ ಹೋದನು ಮತ್ತು 2012 ರ ಚಲನಚಿತ್ರ I, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಕ್ರಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟಗಾರನಾಗಿ ನಟಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ ಬಹುತೇಕ ಗುರುತಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. "ಕೊಲೆಗಾರನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ರೂಪಾಂತರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರ ಸಹ-ನಟ ಟೈಲರ್ ಪೆರ್ರಿ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅವರ ಆಹಾರವು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಕೋಳಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. "ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಫಾಕ್ಸ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ." ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ - ಪುರುಷರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗಲು ನಟನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿತು.

ಮ್ಯಾಟ್ ಡ್ಯಾಮನ್

ಗೆಟ್ಟಿ ಫೋಟೋ, ಇನ್ನೂ "ಕರೇಜ್ ಇನ್ ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್" ಚಿತ್ರದಿಂದ

1996 ರಲ್ಲಿ "ಕರೇಜ್ ಇನ್ ಫೈಟ್" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಮ್ಯಾಟ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 23 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು - ನಟನು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ಯಾಗಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ - ಅದರ ನಂತರ ನಟನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಫೋರ್ಡ್ ಕೊಪ್ಪೊಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವನ್ ಸ್ಪೀಲ್ಬರ್ಗ್ ಅವರು "ಧೈರ್ಯ..." ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅವರ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು ("ದಿ ಬೆನೆಕ್ಟರ್" ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ "ಖಾಸಗಿ ರಯಾನ್ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ" . ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ, ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆದರ್ಶ ದೇಹಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ - ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಲ್ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಿಲ್ಲಾ ಜೊವೊವಿಚ್

ಮಿಲ್ಲಾ ಜೊವೊವಿಚ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಕ್ಷತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮೆಕಾರ್ಥಿ

ಹಾಸ್ಯನಟ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮೆಕ್‌ಕಾರ್ಥಿ, ತನ್ನ ಭವ್ಯವಾದ ಮೋಡಿಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 20 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದಳು.

ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ

ಅವಳ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬಹುತೇಕ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಿಹಾನ್ನಾ

ಜನಪ್ರಿಯ ಗಾಯಕಿ ರಿಹಾನ್ನಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಅವಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವು ಲೆಟಿಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ನಿಜವಾದ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಹೊಟ್ಟು, ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾದ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಮಫಿನ್.

ಜೂಲಿಯಾ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೀನುಗಳು ಅವಳ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಡೀಪ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಮೀನಿನ ಜೊತೆಗೆ, ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫರ್

ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫರ್ ತುರ್ತಾಗಿ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಗಳಿಸಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಟಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಉಳಿದಂತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ (ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ!).
ಲಂಚ್: 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಮತ್ತೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ.
ಭೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್

ನಟಿ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ" ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಆಹಾರದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅವಧಿಯು 1 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್

ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಸಾಧಾರಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿವರಿಯದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ನಿಕಟ ಗಮನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು - ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಅಕ್ಕಸಾಲಿಗರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳ ಶಾಸನವಿಲ್ಲದೆ ಯುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ರೆನೀ ಜೆಲ್ವೆಗರ್

ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಈಗ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸೈನ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ರೆನೀ, ಅಸಾಧಾರಣ ಸೌಂದರ್ಯ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ... ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರೆನೆ ಅವರಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದೇ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮಹಾಕಾವ್ಯ "ಬ್ರಿಡ್ಜೆಟ್ ಜೋನ್ಸ್ ಡೈರಿ" ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್

ಅಮೆರಿಕದ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ತಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ತೀವ್ರ ಅಭಿಮಾನಿ. ಅವಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ. ನಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾರದ ಸುವಾಸನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಮೆನ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್

ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಭಾಗಶಃ ಊಟದ ಅಭಿಮಾನಿ. ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಳ ಗೀಳು ಅದರ ಅಪೋಜಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ: ದಿನವಿಡೀ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಯಾನ್ಸ್

ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಗಾಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದುಂಡಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಗಾಯಕನಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಏನು ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಆಹಾರ: ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ (ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀರು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ). ಇದು, ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಶಾಶ್ವತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಈಗ ತನ್ನನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾಳೆ.

ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ

ಗಾಯಕನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನೆಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸರ್ವತ್ರ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಪಾಪರಾಜಿಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಟ್ಟಳು.

ದಿವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ವಿಧಾನವು ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಂತೆ ಮೋಡಿಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ಗಾಗಾ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್

ಆಕರ್ಷಕ ಜರ್ಮನ್ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಅವಳ ಮೋಕ್ಷವಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲಮ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಾದರಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಮಿರಾಂಡಾ ಕೆರ್

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮಿರಾಂಡಾ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಶೂಟ್‌ನಿಂದ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ತನ್ನ ಕನಸಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆರ್ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ರೀಸ್ ವಿದರ್ಸ್ಪೂನ್

ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು, ಅವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ, ರೀಸ್ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಲೀಗಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಂಡ್‌ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ವಿದರ್‌ಸ್ಪೂನ್ ಅಸ್ಕರ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು.

ಮೇಗನ್ ಫಾಕ್ಸ್

ಮತ್ತು ಮೇಗನ್ ಅರ್ಹವಾಗಿ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಾಯಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಲ್ ಲಾಗರ್ಫೆಲ್ಡ್

ಶನೆಲ್ ಮತ್ತು ಫೆಂಡಿಯ ಡಿಸೈನರ್ ಈಗಾಗಲೇ 83 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯು ಅವರ ಪೋಷಣೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕುಶಲತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು, ಲಾಗರ್‌ಫೆಲ್ಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ರುಚಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ.

ನಟಾಲಿಯಾ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್

"ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ವಾನ್" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಟಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಳು: ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ತನ್ನ ನಾಯಕಿಯಂತೆ, ಅವಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ (ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರು). ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ನಟಾಲಿಯಾ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು - 40 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು - ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರತಿಮೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಬಂದೂಕುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡವು? ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ?

ತೂಕದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: "ಮೊದಲು" ಮತ್ತು "ನಂತರ"

ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಚಿತ್ರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವು? ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸಾರಾ ರೂ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಲಿವುಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಳುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಟಿ ಸಾರಾ ರೂ ಅವರ ರೂಪಾಂತರ. "ಕ್ಲಾವಾ, ಬನ್ನಿ" ಸರಣಿಯ ಮುದ್ದಾದ ದಪ್ಪ ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅವಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 23 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಾರಾ ಅವರ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹುಡುಗಿ 8 ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು! ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದಳು? ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಾರಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು.

ಮರಿಯಾ ಕ್ಯಾರಿ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತನ್ನ ಹೊಸ ವೈಭವದ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು! ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಯು ತನ್ನ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1,200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 20% ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 60% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 20% ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರಬೇಕು. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್

ಮಹಾನ್ ರಾಕ್ ಸಂಗೀತಗಾರನ ಮಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿದವಳಾಗಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಅವಳು ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ನೃತ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ 10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತಂದಳು. ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೆನುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅವಳು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು, ನಂತರ ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು.

ಮೊದಲ ದಿನ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಊಟವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನದ ಉಪಹಾರವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಅನ್ನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಭೋಜನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ, ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸುಟ್ಟ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ, ಒಂದೆರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.