ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಸಹ್ಯ. ದ್ವೇಷವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನಮಸ್ಕಾರ! ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಸಹ್ಯ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಇದೆಲ್ಲವೂ 9 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಆಗಸ್ಟ್ 5, 2017 ರ ನಂತರ ನಾನು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಪರಿಚಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟನು, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ನನಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದನು, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದನು, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಒಂದೇ ಪದದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ! ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಹಪಾಠಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಯಿತು. ಎರಡನೇ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ದೆವ್ವವು ನನ್ನನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ. ನಾನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಅಂತಹ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಅವನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ, ನನಗೆ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಪುರುಷರ ಕೊರತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿದ್ದರಿಂದ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಅಂತಹ ಸಂವಹನವು 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಯಾವುದೇ ಸಭೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ, ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನು ಗಮನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಾನು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಆಗ ನಾನು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ನಾಲ್ಕನೇ ವರ್ಷ, ನಂತರ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ, ತುಂಬಾ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಸಹಪಾಠಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಭೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಾನು ಒಪ್ಪಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿತು, ಅವನು ಕೂಡ ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದನು, ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದನು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಅವನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೀಳು, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ವರ್ತನೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ವರ್ತನೆ, ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದ್ದನು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವನ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದನು. ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅಂತಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವರು ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವನು ನನಗೆ ಎರಡನೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಹೇಳಿದನು, ಆದರೂ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ಈ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಹೆಂಡತಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರು, ಅವರ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬರೆದರು, ಇದು ಅವರ ಹೆಂಡತಿಯೋ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರೋ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, 4 ಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು ಮುರಿದುಹೋಯಿತು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದರ ನಂತರ, ನಾನು ಅವನ ಕುತಂತ್ರದ ಕುಶಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಟ್‌ಗೆ ಬಿದ್ದೆ. ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಅವನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿತು, ಅವನು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ದುರುದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಿತ್ತು. ಅವರು ನೀಡಿದ ಉತ್ತರದಿಂದ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು. ಇದರ ನಂತರವೂ, ನಾವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಾವು 2014 ರಿಂದ 2017 ರವರೆಗೆ 3 ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೊನೆಯ ಸಭೆಯು ಆಗಸ್ಟ್ 5 ರಂದು ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿತ್ತು, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಭೇಟಿ ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವತಃ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ನಡೆಯಿತು, ಸಂತೋಷ, ಆಸೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಸುಳಿವು ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು, ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಸಭೆಯಿಂದ ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸಂವಹನದಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ನನಗೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವಿದೆ, ಬಲವಾದ ಅಸಹ್ಯವಿದೆ, ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಏಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಲೋಲುಪತೆಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನನಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇದೆ. - ಅಸಹ್ಯ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲ್ಮಿರಾ ಮಿರಾಲಿವ್ನಾ ಗೊಲೊಡೋವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಲೋ ಓಲ್ಗಾ!

ಆರಂಭಿಸು. ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯುವಕನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "mch" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದನು. ನಿಮಗಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪುರುಷರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಇಂದ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ಹುತಾತ್ಮನು ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಈ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕಿತ್ತು? ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ, ಅವನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಮಗು ಕೂಡ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನ ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮುಂದಾದನು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹುತಾತ್ಮರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಅವನನ್ನು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ಮುಂದುವರೆಸೋಣ. ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೌದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಹೌದು. ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿ.

ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಹುತಾತ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಆತಿಥೇಯರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ: ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವನ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಅವನಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ: ಮುಕ್ತ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹ? ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಅವನು ಸಾಧಿಸಿದನೆಂದು ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಅದು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು "ನೆಕ್ಕುತ್ತೀರಿ", ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯಪಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವರೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ನೋವಿನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನಗಳು, ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

▪ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ. ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ.

▪ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಯಾವ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

▪ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ: ಅಳುವುದು, ಕಿರುಚುವುದು, ಸೆಳೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

▪ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವೂ.

▪ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

▪ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸೂತ್ರ:

ಈ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು = ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ 9 ವರ್ಷಗಳ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.

ಓಲ್ಗಾ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

4 ರೇಟಿಂಗ್ 4.00 (3 ಮತಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೀವ್ರ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ದ್ವೇಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ.ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

• ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದ್ವೇಷದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಓದಿದ ನಂತರ, ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನಾಶಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವಿವಾಹ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಭೆಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ದಾಖಲೆಯ ನಾಶಕ್ಕೆ ನಂಬಲರ್ಹವಾದ ಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

2. ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ದ್ವೇಷವು ಉತ್ಪಾದಕ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಜಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕರುಣೆ, ಹಗೆತನ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೂಡ.

   • ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ರೂಪವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತುಗಳು. ದ್ವೇಷವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಅದು ಹೋಗಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಭಾಗ 2

ಮುಂದೆ ಸಾಗು

1. • ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದ ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪಥದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದ್ವೇಷದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

   • ಇವುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ.

4. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.ವಿಘಟನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

   • ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಬೆಂಬಲ, ಬೆಂಬಲ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಂತತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಹಿಡಿದು ನಡೆಯಲು, ದಾರಿಹೋಕರಿಂದ ನವಿರಾದ ನಗುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: "ಸರಿ, ಫಿಲೆಮನ್ ಮತ್ತು ಬೌಸಿಸ್ ಅವರಂತೆಯೇ." ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಇದರರ್ಥ ಆಯ್ಕೆಯು ಆತುರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆವು? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವನು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಜೀವನದಿಂದ, ಪುರುಷನಿಂದ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗದ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತವನು ತನ್ನ ಅಂಗಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಪತಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಚುಕ್ಕೆ

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ದೊಡ್ಡವುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ "ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿ, ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಲೀಟ್ಮೋಟಿಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಲ್ಲವೇ? ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾದಂಬರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅತೃಪ್ತ ಹೆಂಡತಿಯರು ರೈಲಿನ ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ("ದಿ ಥಂಡರ್ಸ್ಟಾರ್ಮ್" ನಿಂದ ಕಟೆರಿನಾವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ... ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಅವಳ ಹೆತ್ತವರ ಇಚ್ಛೆ ಅಥವಾ ಕಪಟ ಲಂಚದಿಂದ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ "ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಸಂಸ್ಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ನಂತರದವರಿಗೆ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಮೊದಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ),ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಪಾಪಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಗಂಡನ ಸಾಬೀತಾದ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಿಂದ (ಇಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷವು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ), ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಟಕೀಯ. ಮತ್ತು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಜೋರಾಗಿ “ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದರೆ: “ಈಗ ಅವನು ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ” ಅಥವಾ “ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದನು” ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ” ಸರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬದಲು, ಅವನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದನು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋದನು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಪತಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಬಹಳ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪ್ರತಿ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ಇದನ್ನು "ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ವಿರುದ್ಧ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಹಾಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾನೆ. ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಅಂತಹ ಸಂವಹನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ದ್ವೇಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಉತ್ತರವು "ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ವಾಸನೆ, ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶಗಳಿಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ). ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ಇದರಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಪಂಚವು ನಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗಂಡನೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಬಹುಶಃ, ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮದು ನರಮಂಡಲದಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ನ್ಯೂನತೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮುರಿಯಿರಿ. "ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್, ನನಗೆ 28 ​​ವರ್ಷ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ, ಮದುವೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ನಾನು 19 ವರ್ಷದ ಸಹಪಾಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿತ್ತು, ಪ್ರೀತಿ ಇತ್ತು. ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಆದರೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿತ್ತು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವಳು ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳಾಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಿ ನನಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಅನ್ನಿಸತೊಡಗಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ. ನನಗೆ ಅನುಮಾನ ಬಂದು ಅವಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸತೊಡಗಿದೆ. ನಾನು ದ್ರೋಹದ ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಆಟ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದಳು, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಪ್ರಣಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ನನಗೆ ನೋಯಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಟ್ಟಳು. ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನಗಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದೆವು. ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಈ ಮೂಲಕ ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ವಿರಾಮವು ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ವಿರಾಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೋಡಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ವಿರಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ. ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಅವಳು ಅದೇ ಹೊಸ ಹುಡುಗನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಯು ನನಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವಳ ಸಲುವಾಗಿ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನನಗೆ ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಳು. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಪುಟ ಮತ್ತು ಅವಳ ಗೆಳೆಯನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವಳು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ಅವಳು ನನ್ನಂತೆ ಬಳಲುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನೀಚತನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿಕ್ಟರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್ ಲಿಯಾಶೆಂಕೊ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಲೋ, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್.

ಪರಿತ್ಯಕ್ತ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ, ಬೇಡವಾದ ಭಾವನೆ ನಿಜ, ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ನಡುವೆ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ನೀವು "ಕಠಿಣ, ವಿಲಕ್ಷಣ, ನಾಯಕತ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ" ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅವಳಂತೆಯೇ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಗ್ರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ). ಆದರೆ ಅವಳ "ಬಿಗಿತನ ಮತ್ತು ವಿಕೇಂದ್ರೀಯತೆಯ" ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ (ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ). ನಂತರ ನೀವು ಈ "ವಿಕೇಂದ್ರೀಯತೆ" ಯ ಇತರ ಅಂತರ್ಗತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: ನಾನು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಜಗಳಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಕುಶಲತೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೈತಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಾರ್ಗ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ (ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನನೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಅವಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. (ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದರೆ, ಅಪಶ್ರುತಿಯು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೂ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ: "ನಾನು ಅವಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಿಲ್ಲ ...". ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳ ಸಲುವಾಗಿ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ? ನೀವೇ ಕೇಳಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ: “ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಈ ಮೂಲಕ ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಗೌರವಿಸಬೇಕು? ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ "ಬಲಿಪಶುಗಳು" ಸ್ವತಃ ಕುಶಲತೆಯ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀರ್ಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳದು. ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಳು (ಅವಳಿಗೆ ಅದು ಬೇಕು), ಮತ್ತು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು “ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಕಡಿಮೆ” ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಒಪ್ಪುವ ಮೂಲಕ (ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವದನ್ನು) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ (ಹಿಂದಿನಂತೆ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ): "...ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ, ನನಗೆ ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು." ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? - "ಓಹ್, ನನ್ನನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ!... ನನ್ನನ್ನೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!" ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು?

ಬಹುಶಃ ಈಗ ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅವಮಾನ, ಬಹುಶಃ ಅವಮಾನ ಕೂಡ. ಇದು ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸೇಡು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೀಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಿಂಸಿಸುವದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ನೀವು ಈಗ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಮತ್ತು ನೀವೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ (ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸ್ವಯಂ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಘನ ನೆಲವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ನನಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

4.375 ರೇಟಿಂಗ್ 4.38 (8 ಮತಗಳು)