ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಪಟ್ಟಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ - ನಿಷೇಧಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಇದು ಹಗಲಿನಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಅದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ 4,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಗು.

ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

• ಕೊರತೆತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ
• ಕಳಪೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ನಂತರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ಅಂಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ(ಉದಾ ಬೆರಳುಗಳು)
• ಧೂಮಪಾನದ ತಾಯಂದಿರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮಗು
• ಧೂಮಪಾನ ಕೆಟ್ಟದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ, ತರುವಾಯ ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವೈದ್ಯರಂತೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅಥವಾ 200 ಮಿಲಿ ಉತ್ತಮ ಬಿಯರ್ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜೀವಿಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಿದಾಗ.

ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ವಿವಿಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದನೆ

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು? ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ(ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗಡುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರ ಆದೇಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಸೇವಿಸಿದರೆ 150 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ದಿನಕ್ಕೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ/ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ

ಆಧುನಿಕ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಬಣ್ಣ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸೌಮ್ಯ ಬಣ್ಣಗಳು, ಟಿಂಟ್ ಬಾಲ್ಮ್ಸ್ - ಅಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪೆರ್ಮ್ ನಿಂದಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಬ್ರಾಂಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್

ಯಾವ ಲಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಊತವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ. ಇವು ಮೊನೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು: ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸೇಬು. ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 1 ಟೀಚಮಚ ದರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ವಯಸ್ಕ ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವಳು ಅವಳು.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಸೂಚನೆ

ನೀವು ಋಷಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಾರದು. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮಾಡಬಾರದು; ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಗರ್ಭಪಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಕುಡಿಯುವ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾನವೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ಬೇಬಿ ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೌಮ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ 15 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಪಾತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಪತ್ತನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಮಮ್ಮಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವನವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಾವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನ/ಪಾನೀಯ	ಮಗುವಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು	ಅವರು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಇವುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ಆಹಾರ" ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ	ಅವರು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರವು ರೋಗದ ವಾಹಕಗಳಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳು.	ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ವಾಸ್	ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ	ಕೆಫೀನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಅವರು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು	ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಅಂಶವು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಪ್ಪಾಯಿ	ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್	ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ	ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು	ಕರುಳಿಗೆ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನರಮಂಡಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವು ಅನೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಿಗರೇಟಿಗೆ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಂಬಾಕು ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಾರಣ, ಮಗುವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ವಿಮಾನಗಳು

ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿಮಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಇಪ್ಪತ್ತಾರನೇ ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತೋಷಗಳು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೇರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನಿಷೇಧವು ಅಷ್ಟು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಏಕೈಕ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅಮೋನಿಯಾ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಸಂದರ್ಶಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೇರ್ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಅದು ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ದೇವದಾರು;
• ಸೈಪ್ರೆಸ್;
• ತುಳಸಿ;
• ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್;
• ಹಲಸು.

ಈ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ರೋಸ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ, ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾತ್‌ಟಬ್‌ನ ಅಂಚಿಗೆ ಕಟ್ಟುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು; ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಥಾಂಗ್ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್;
• ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್.

ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಯಾರಕರು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ವಿಶೇಷ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್;
• ಕ್ವಿನೈನ್;
• ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಟ್ರೈಮೆಥಾಡಿನ್;
• ಅಮಿನೋಪ್ಟೆರಿನ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಾರದ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಾರ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ನಂತರ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಷ್ಫಲ ಹುಚ್ಚಾಟವಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಮೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮಗುವಿನ ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗವು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಜ್ಞರು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ಪರ್ಯಾಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ವೀಡಿಯೊ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ವೀಡಿಯೊ - ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನನದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎರಡಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಇದ್ದಾರೆ - ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗ, ಯಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ನಂತರ ಪೂರಕಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಯಾವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಅದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪರ

• ಅವುಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ B9 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜರಾಯು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ರಚನೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈದ್ಯರು B9 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಟೊಕೊಫೆರಾನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜರಾಯುವಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇರುವಿಕೆಯು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ; ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2500 IU ಆಗಿದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೇ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸಸ್

• ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ರೇಟಿಂಗ್

#1

#2

#3

ಹೆಸರು

ಬೆಲೆ

1989 ರೂ

671 ರೂ

503 ರೂ

ಅಂಕಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮ

ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ

ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ

ತಯಾರಕರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ

ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ - 100 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಟಲ್ ಕನಿಷ್ಠ 1,350 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೆಚ್ಚಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಲಿವಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 10 ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 3 ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ - 30 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ 350 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ.

• ಬಹುಮುಖತೆ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ.
• ದಕ್ಷತೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ. ಅವು B9, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಂಬತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

• ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೆಟಾಫೋಲಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ - 30 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ 450 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ.
• ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ, ದೇಶೀಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಔಷಧಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B9 ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ಅಂಶದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಕು, ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳು. ನಂತರ ರಚನೆಯಾಗಲಿದೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ - 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ 40 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ಊತ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಔಷಧದ ವ್ಯಸನವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಕೊಫೆರೊಕ್ಯಾಪ್ಸ್

ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧವು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಅಗಿಯುವ ಲೋಝೆಂಜ್ಗಳು, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೊನೊ-ಔಷಧವಾಗಿ ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ. ಅಯೋಡಿನ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಅಧಿಕವು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ 30 ರಿಂದ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಜರಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಇನ್ನೂ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪರ

• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ.
• ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ.
• ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಮೈನಸಸ್

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ರೇಟಿಂಗ್

#1

#2

#3

ಹೆಸರು

ಬೆಲೆ

420 ರೂ

567 ರೂ

3031 ರೂ

ಅಂಕಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮ

ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ

ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ತಯಾರಕರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ

ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ. ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಾಕು.

• ನೀವು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಮರೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಂಟ್ರಮ್ ಮೆಟರ್ನಾ

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಕಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ದಿನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ.
• ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುವಿಕೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.
• ಯಾವುದೇ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ನಿರ್ಮಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೋ-, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.

ಲೋನೋಪಾನ್

ರಷ್ಯಾದ ತಯಾರಕ ಅರ್ಗೋದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ. ಈ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಮಾತ್ರೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಘಟಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ" ಮತ್ತು "ಸಂಜೆ" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಮಾತ್ರೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.

• ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು; ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಪರ

• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸಸ್

• ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ರೇಟಿಂಗ್	#1	#2	#3
ಹೆಸರು
ಬೆಲೆ	629 ರೂ	239 ರೂ	437 ರೂ
ಅಂಕಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಾರದು - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಯಕೃತ್ತು.ಆಫಲ್ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಟೆರಾಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಕೇವಲ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸ್ವತಃ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

2. ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಶುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉದಾರವಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ "ಮಾಂಸ" ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿದ ಉಪ್ಪು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಊತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅದೇ ಸೂಪರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

4. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉಪ್ಪಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.

5. ಮದ್ಯ.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು FAS ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ - ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತಾಯಿಯ ವಿಮೋಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಫ್ಎಎಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಗು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಹಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಹಾವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳುಓಹ್ ಬಹಳಷ್ಟು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ ಸಿಟ್ರಾಮನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

7. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನರ್ಜಾನ್.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ನರ್ಜನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ. ನರ್ಜಾನ್‌ನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅದರ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ). ಈ ನೀರು ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ನಾರ್ಜನ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎಸ್ಸೆಂಟುಕಿ 17" ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.