ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ: ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರಿಂದ ಜಪಾನೀಸ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್.ಈ ಕುಶಲತೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸರಳವಾದ ಕುಶಲತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ಹುಬ್ಬು ಪದರ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಕ್ರಿಮಲ್ ಚಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: , ಕೊಬಿಡೋ ಮತ್ತು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಶಲತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ತತ್ವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಾಣೆಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅವಳ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅವಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಸರಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹಲವಾರು ತೀವ್ರವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಮಧ್ಯಮ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತರಂಗ ತರಹದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ (ಪಾಮ್) ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಕೈ ಕೆಳ ದವಡೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು, ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಕುಶಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು 1 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್

ಆಳವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಿಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡವು ಕನಿಷ್ಠ 5-8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತಲುಪಬಹುದು.
• ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇರಿಸಬೇಕು: ಹುಬ್ಬಿನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು, ಮಧ್ಯ, ಮೇಲಿನ ಅಂಚು. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಧ್ಯಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡವು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೊಂಡವನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ).ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆರಿಡಿಯನ್ (ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗಗಳು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬಿಡೋ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬಿಡೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಹ ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್‌ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಾರದು.ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸಬಾರದು. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
• ಗಾಯಗಳು, ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು. ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

30 ರ ನಂತರ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

30 ರ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಪಾಪ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಗಳಿದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಗಿದವು ...
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ...

ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಮೂಲತಃ ಜಪಾನ್‌ನವರು, ಅವರು ಕೈಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯುಕುಕೊ ತನ್ನ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ, ಝೋಗನ್, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. 60 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಯುಕುಕೊ ನಲವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು.

ತ್ಸೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ರಚನೆಯ ಇತಿಹಾಸ

ಅಜ್ಜಿ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ತನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ರವಾನಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುಕುಕೊ ಸ್ವತಃ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ತ್ಸೋಗನ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ತತ್ವ

ಇತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಲಾಜಿಕಲ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜಪಾನೀಸ್ ಕೈಪಿಡಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಳಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಅಂಗೈಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಈ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ. ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತ್ಸೋಗನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ತಾಜಾ, ಸುಂದರ ಮೈಬಣ್ಣ;
• ಮುಖದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಅಂಡಾಕಾರದ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತ - ಜೊಲ್ಲುಗಳು;
• ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು;
• ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ.

Tsogan ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು?

ಇತರ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರದಂತೆ, ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು;
• ರೊಸಾಸಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಮೊಡವೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ.

ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮುಖದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಭಾವದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು?

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿಯೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು:

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್;
• ಡಬಲ್ ಚಿನ್, ಇಳಿಬೀಳುವ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೌರದ ಕೂದಲು;
• ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ತ್ಸೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯುವ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು;
2. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
3. 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು;
4. 50 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳು

ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
• ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಡ್ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು; ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಝೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಸಮತಲ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಊತ ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೇರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜೋಗನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು;
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಂದು ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು. ನೋವು ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ;

ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಅಂತಿಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀಡಿದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸರಾಸರಿ, ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು 7 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೂಲ ಚಲನೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಅಂಚಿನಿಂದ ಒಳಗಿನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಹೊರ ಮೂಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಹುಬ್ಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಾಪದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಒಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಂತರ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರ, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಂತರ, ಅದೇ ಒತ್ತಡದ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

• ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ತುಟಿಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಟೊಳ್ಳು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

• ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

• ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆ ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಮೂರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಅಂಚುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

• ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮತಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮುಖದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಕೆನ್ನೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ, ತದನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

• ಕೆನ್ನೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ. ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒಂದು ಪಾಮ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಕಿವಿ ಟ್ರಗಸ್ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

• ಎ-ವಲಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಂತ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದರ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸನ್" ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ: ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ

ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರು ZOGAN-ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ "ಮುಖವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೋಗನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹಿರೋಶಿ ಹಿಸಾಶಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತಂತ್ರವು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎರಡು ಬೆರಳು ಮಸಾಜ್.

ಪ್ರಾಚೀನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಾನಿನ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಅವರು "ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ವಿಶ್ವದ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಯಿತು.

ತಜ್ಞರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ತಂತ್ರವು ಹೊಸ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ಅಸಾಹಿ. ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ತನಕಾ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ (50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ; ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೋಗಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರವೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯದ ತಾಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

Zogan/Asahi ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಂತರಿಕ ದ್ರವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಆಳವಾದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುಶಲತೆಯ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 45-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಕಡ್ಡಾಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ: ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.

ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದು.

ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಗಳು

ತ್ಸೋಗಾನ್‌ನ ಮೂಲ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಮಾರ್ಗಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎನ್ಬಿ: ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಇಎನ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ತನಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಮೂರನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹುಬ್ಬು ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಓಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ದವಡೆಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಕಿವಿಯ ಟ್ರಾಗಸ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು

ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಬಹು ಕುಶಲತೆಗಳು.

ಮುಂಭಾಗದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಣೆಯಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೇಲ್ಮೈ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಿವಿಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಫೊಸ್ಸೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು 4 ಪಟ್ಟು.

ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಗಲ್ಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಮುಂದೆ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಟೊಳ್ಳುಗೆ ಸರಿಸಿ, ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು 5 ಪಟ್ಟು.

NB: ಪ್ರತಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅಂತಿಮ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೈಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ಪರೋಟಿಡ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳವರೆಗೆ.

ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ. ಸಮಯವು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮಗಳ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿದೆ.

23-25 ​​ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳ ನೋಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ;)

ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಇದು ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಭೂಮಿ ನಮಗೆ ನೀಡಿದೆ. ನಾವು ಜಪಾನಿನ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗೌರವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆದ ಸುಂದರಿಯರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜಪಾನಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ, ಜಪಾನಿನ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತೆರೆದರು.

(ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್, ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ, 62 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಯುಕುಕೊಗೆ ಅವಳ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್, ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಸ್ವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನಕಾ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು 2007 ರಲ್ಲಿ "ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿದರು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅನುವಾದಕರು ಈ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಮೂಲದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಹೆಸರನ್ನು ತಂದರು - ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್, ಇದರರ್ಥ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಸಾಜ್" ಎಂದರ್ಥ.

ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ ಅದರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮುಖದ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ.

ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಸಾಜ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಆಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಚರ್ಮ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅಸಾಹಿಯನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ ನಡುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಗಳ ಚಲನೆಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಝೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಲೆಯ ಮುಖದ ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಸಾಹಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ:

1.ಫೈಟಿಂಗ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಲುಗಳು

2. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

3.ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

4.ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

5.ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

6.ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ

!!!ಗಮನ!!! ಓದಿ:

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಫಿಲಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಸಾಹಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವು ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

1. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು

2. ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಕೂಡ

3. ಮುಖದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು

4. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಸಹ) ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತವು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಮುಖವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

8. ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮುಖದ ಚರ್ಮ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು, “10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಿ”:

1. ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

2. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಎ) ಪರೋಟಿಡ್;

ಬಿ) ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ;

ಸಿ) ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್;

ಡಿ) ಮಂಡಿಬುಲರ್;

ಇ) ಉಪಭಾಷಾ;

ಎಫ್) ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಕೋನದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು;

g) ಮುಂಭಾಗದ ಗರ್ಭಕಂಠದ.

3. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ.

4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ, ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸೇವೆಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾವು ಏಳು ಸೊನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊತ್ತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ಗಳ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಹುದು - ಸಮಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಬಿಡಲು.

ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಋಣಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಿದವರು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಆತ್ಮವು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಪ್ರಾಚೀನ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ "ಹರಿಯುತ್ತದೆ", ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ನೋವು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ಬೋಧನೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳಿಗೆ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು.ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೀಗೆ, ಇದರ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅಥವಾ ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್.

ಆದರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಅವರು ಅದೇ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನುಭವಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾತುಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ. ಲೇಖಕರ ವೀಡಿಯೊಗಳು.

ಅಸಾಹಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು ಎರಡು-ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಝೋಗನ್ (ಅಥವಾ ತ್ಸೋಗನ್). ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧಿವೇಶನವು ದುಬಾರಿ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಖ-ನಿರ್ಮಾಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ತನಕಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಹಣೆಯ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಟಕಿಯುರೊ ನಮಿಕೋಶಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗಳ ಪಥದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಸೇವೆಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಬರುವ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು (ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ) ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೋಷಣೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ವೇದಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು.

ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆಯೂ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೇರವಾದ ಹಿಂಭಾಗವೂ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆ, ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ;
• ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ರಚನೆ;
• ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ದದ್ದುಗಳು, ಟಿ-ಜೋನ್ (ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಊತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ರೋಸಾಸಿಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ದದ್ದು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಕೊಬಿಡೋ ಮತ್ತು ಅಸಾಹಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ

ಶಿಯಾಟ್ಸು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿವೆ:

ಶಿಯಾಟ್ಸು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಹಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇದು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ - 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತುವ ಬಲವೂ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸ್ರಾವಗಳ ಶೇಖರಣೆ) ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ತೀವ್ರ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಭಾವದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು.

ಕೊಬಿಡೋ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಶಿಲ್ಪದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯೂಬಿಡೋ ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪ್ರದೇಶ.ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಅವರು ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಕೆನ್ನೆಗಳು.ಚಲನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆನ್ನೆಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಳೆತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳವರೆಗೆ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಗಳಂತೆ ಮಡಚಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತುಟಿಗಳು.ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಗಳಂತೆ ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಬಲದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ.
4. ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ತೋರುಬೆರಳು ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ) ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ.
5. ಹಣೆ.ಒಂದು ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಣೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್, ಎತ್ತುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ, ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಗನ್ (ಅಸಾಹಿ) ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದನೆಯ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೈನ್ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಲಂಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ; ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಸಣ್ಣ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖದ ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ತಂತ್ರದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ "ಜಂಪ್" ಮಾಡಬಾರದು. 5-6 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಸಾಹಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಝೋಗನ್ ಮುಖದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸ.

ಮೂಲ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಅಸಾಹಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಇತರ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ತಂತ್ರವು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

40-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳಿದ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿಯ ಮಡಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಇಂಟರ್ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ.
3. ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪದರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತೆ ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಲು ಒಂದು ಕೈಯ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ, ಮೇಲಿರುವ ಕೈಯಿಂದ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ.

50-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜೊಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುಂದರವಾದ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ, ಮೊಣಕೈಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಓಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಒಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ.
4. ನೇರವಾದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ.

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್

1. ತೆರೆದ ಅಂಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
2. ಪೂರ್ವ-ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ, ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ನಂತರ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು 10-15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆವರ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸಾಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವೆ:

ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಭೂಮಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್, ಮುಖ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಹೇಳುವಂತೆ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.