ಸುಂದರವಾದ ನಗು... ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದೇ? ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ, ವಂಚಕ ಮತ್ತು ಕುತಂತ್ರ, ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಯಶಸ್ವಿ ಛಾಯಾಚಿತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಟಿಸಬಾರದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, "ಚೀಸ್" ಎಂಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪದವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಮರಾ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮೊದಲು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದ" ಕೇಳಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವನ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಔಪಚಾರಿಕ ... ಅಮೇರಿಕನ್ ಒಬ್ಬಳಂತೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.
"ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?" - ನೀನು ಕೇಳು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ?
ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಖರವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತದನಂತರ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀನು ದುಃಖವಾಗಿದ್ದೀಯಾ? ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಖ, ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸ್ವತಃ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲಿ. ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾಮರಾ ಮುಂದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕ ಫೋಟೋಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೋನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ, ನಗು, ನಗು, ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಜೊತೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಆಗ ಫೋಟೋವು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಡಂಬರದಿಂದ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ನಗು, ಆದರೆ ಉದಾಸೀನ ಕಣ್ಣುಗಳು ...
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ತುಟಿಗಳು ನಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿವೆ. ನಿಜವಾದ ನಗು ಅವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೋಟವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸ್ಮೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಗಬಹುದು. ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ನಗು
ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಂಭೀರತೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುವಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾರಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಗೂಢ ಸ್ಮೈಲ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇದು ಒಳಸಂಚು ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಒಂದು ವಿಕಿರಣ ಸ್ಮೈಲ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹಳದಿ ಛಾಯೆ, ವಕ್ರತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಗುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಂತದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ? ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮಿಂಚಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ, ಅವುಗಳಿಂದ ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಸೇವೆಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
"ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಯೇ?" - ನೀನು ಕೇಳು. ಖಂಡಿತ ಇದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ದುಂಡಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ
ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಮೈಲ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ನ ನೆರಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮಿನುಗುವ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತುಟಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಲಿಪ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹುಡುಗಿಯ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನನ್ನು ಆಕರ್ಷಕಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದು ಯಾರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆಯೋ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಹ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಸ್ವಪ್ನಶೀಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಮುಂಬರುವ ದಿನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಆಚರಣೆ ದೈನಂದಿನ ಆಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಗು, ನಗು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮರಾ ಮುಂದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಕಿರಣ ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ. ಮಗುವಿನ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಖವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಗುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ನಗು ತುಂಬಾ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ನಗು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ರಷ್ಯನ್ನರು ನಗದ ಜನರು ಎಂಬ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗುತ್ತಿರುವ ತುಟಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಸಮ್ಮಿತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತುಟಿಗಳು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ವಕ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂಬ ಪದವು ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಷ್ಟೇ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಟರು, ಗಾಯಕರು, ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಅವರು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಅಥವಾ ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಚಿಂತನಶೀಲ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾರೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಯಾರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.
.jpg)
1
. ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯು ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇಪ್ಪತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಲವತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.
2 . ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ತುಟಿಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು. ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಐದು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ತುಟಿಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸ್ಮೈಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ ಜಪಾನಿನ ಗಾದೆ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ: " ನಗುವವನೇ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ».
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಆದರ್ಶ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3
. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಈಗ "ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಸರು" ನಿಯತಕಾಲಿಕದಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಸರಳ ರಹಸ್ಯ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವಿನ ಹೊಳೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
ಸ್ಮೈಲ್ನ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತುಟಿಗಳ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನವು ಸಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತರಬೇತಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವಿತ್ತೀಯ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಪ್ಪುಗೆ, ಮಗುವಿನ ನಗು, ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆ ಅಥವಾ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಿನ ಖರೀದಿ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯುವ ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಧ್ವನಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಧುರವನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯನಟನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೇಮ್ ವುಮನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜರ್ಮನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬಿರ್ಕೆನ್‌ಬೀಲ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಮೂಲಕ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಇದನ್ನು ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಗುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪತ್ರ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದಿಂದ.
ಪ್ರೀತಿ, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು:
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪುರುಷರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇವತೆಯಾಗಿದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು, ನೀವು 3 ಹಂತದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ವಿಶ್ವದ 90% ಜನರು ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ, ಸರಿಯಾದ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಗುವವರಿಗಿಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಟಾಮ್ ಕ್ರೂಸ್ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಸ್ಮೈಲ್ ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಾಲನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀವು ನಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ಕೃತಕ, ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಟಿಗಳು ಸಹ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. 
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ನಟರು ಮತ್ತು ಗಾಯಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವವರೆಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಸ್ಮೈಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಸುಂದರವಾದ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹಲ್ಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆಗ ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವೆಂದರೆ ಹೊಳೆಯುವ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಚಿತ್ರವು ನಿರ್ಜೀವ, ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ನಗು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮದ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 
ಆತ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಊಹಿಸಿ, ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದದಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಭೀರತೆಯು ಪುರುಷ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹರಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಬಹುತೇಕ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಣೆಗೆ ಕಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ, ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಹಂತಗಳು
ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
- ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದ ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಅದು ತೆರೆದಿರಬಹುದೇ? ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವ ನಗು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಸ್ಮೈಲ್ ಇತರ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರತರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಸ್ಮೈಲ್ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು "ನಿಮ್ಮದು"? ನೀವು ಯಾವ ನಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನ್ನಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ!
-
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಿರುನಗೆ.ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಡುಚೆನ್ ಸ್ಮೈಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಡುಚೆನ್ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಗುವಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಗದೇ ಇರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
-
ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ನಗಲು ಭಯಪಡುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆತಂಕದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೀತ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ) ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು.
- ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಕಾಫಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. .
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್
-
ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ನೈಜವಾಗಿಸಿ.ನೀವು ಭಯಂಕರವಾದಾಗ, ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಇತರರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಯ ವರ್ತನೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಗದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
-
ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸಿದಾಗ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು.ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೃದಯದಿಂದ ಬಂದಾಗ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೋಕ್ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಗಲು ಮತ್ತು ನಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ!
- ನೀವು ಮೋಜು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಗುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವ ನಡುವೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಗಿಸಲು ಬಳಸಿ.
-
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು.ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅಥವಾ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಸ್ನೇಹಪರ, ಹಗುರವಾದ, ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು.ಉದ್ವೇಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಹಸವಾಗಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಆಟವಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಲವಲವಿಕೆಯು ನಗುವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ.
ನಗುವುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ
-
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಗುತ್ತಾರೆ.ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಗಮನ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ, ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನೈಜ" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ದುರ್ಬಲರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಗುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆಯೇ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನಿರ್ಲಿಪ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ!
- ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಕಲಿ ನಗು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ನೋಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ನಕ್ಕಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಗುವುದು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಗುಳ್ನಗಲು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಗುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮೈಲ್ - ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್.
- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲು ನಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನಗುತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ.
- ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಗುವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಕಲಿ ನಗುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ತ್ವರಿತ ತಾಜಾತನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತುಂಬಾ ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಎಂದಾದರೂ "ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಮೈಲ್" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
