Az érzelmek hatása az emberi egészségre felmérés. Az érzelmek hatása az emberi egészségre

Vannak, akik nagyon sokáig szenvedhetnek az élet banális bajai miatt. Eközben az ember élményei elkerülhetetlenül befolyásolják közérzetét, az idegrendszer állapotát és általában az egész életét. Vannak emberek, akiket a tapasztalatok valódi harcba vonnak kitalált értékeikért és eszményeikért. A legtöbb esetben egy ilyen küzdelem nem hoz semmilyen pozitív eredményt, csak kimeríti a vitalitást és az energiát. Így az ember ahelyett, hogy örömét lelné az életfolyamatban, csak saját idejét és energiatartalékait pazarolja olyan élményekre, amelyeknek egyáltalán nincs józan esze. Az élmények kellemetlensége abból is adódik, hogy soha nem múlnak el nyom nélkül. Persze néha az élmények hatására az ember életébe belekerül egy bizonyos fűszer. Ennek eredményeként az élet az élmények jelenlétében fényesebbnek és gazdagabbnak tűnhet.

Sokak számára ma már nem megszokott, sőt elképzelhetetlen élmények nélkül élni. Vannak azonban egész nemzetek, amelyek kultúrája szerint a megnövekedett emocionalitás a sok hosszú távú tapasztalat mellett óriási hátránynak számít. Ez az állapot akár egy bizonyos betegségként is felfogható. Természetesen a tapasztalatok nemcsak negatívak lehetnek. Ha egy ember életét elsősorban örömteli élmények töltik ki, akkor bátran kijelenthetjük, hogy helyesen és értelmesen él. Ez azonban rendkívül ritka. Az embert sokkal gyakrabban veszik hatalmába a negatív természetű tapasztalatok. Közülük a leggyakrabban a neheztelés, a düh érzése, az ingerültség, a harag, a félelem, a bűntudat vagy éppen a gyűlölet okozta élmények vannak. Ez a lista sok ember számára ismerősnek tűnik. Az élményekkel kapcsolatos kellemetlen hírek abból is fakadnak, hogy bármely negatív érzelmünk, valamint az élményeink egyfajta „rekordot” hagynak a testünkben. Az ember egész életében hordozza élményeinek nyomait. Persze az életkorral a tapasztalatok csak gyűlnek. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy terhelésük a földre hajlítja az embert, és nem engedi, hogy magabiztosan előre és felfelé nézzen.

Ötven éves korára a legtöbb érzelmes ember gyakorlatilag görnyedt a felgyülemlett sérelmek, bánat vagy félelmek súlyos súlya alatt. Feltétlenül szükséges időben megszabadulni egy ilyen tehertől, ha az ember nem akar az évek során majdnem duplájára hajolni, és magára és más emberekre vonatkozó különféle követelések legsúlyosabb terhét cipelni. A negatív tapasztalatok terhe nemcsak lebillenti az embert, megakadályozva abban, hogy teljes mértékben élvezze a napot és a személyes sikert. A dolgok még rosszabbak. A nyomasztó negatív élmények hajlamosak különböző betegségek előfordulását provokálni az emberben. Ez az oka annak, hogy a negyven év utáni emberek között gyakorlatilag nincs teljesen egészséges ember. Természetesen az egészség nem csak a hosszan tartó és intenzív élmények miatt romlik. Más tényezők is befolyásolják ezt. Az élmények azonban szinte mindig hozzájárulnak a vérnyomás emelkedéséhez vagy túlzott csökkenéséhez, a szívizom működési zavaraihoz, depresszióhoz, sőt rák kialakulásához is. Többek között az élmények is látható nyomot hagyhatnak az emberek arcán. Így annak az embernek, aki állandó küzdelemben éli le életét, a homloka teljesen be van borítva mély ráncokkal. Az ilyen emberek a vártnál sokkal korábban öregszenek. Úgy tűnik, hogy a megjelenésük kijelenti, hogy az élet nagyon „összezúzta” őket. Ám általában az ember pusztán a saját hibájából válik össze.

Pontosabban ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy nem tanulta meg az időben történő elutasítás vagy a gondoktól való megszabadulás készségét. Gyakran az erős negatív tapasztalatok miatt az ember túlsúlyossá válik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy tudat alatt az ember meg akarja védeni magát a külvilágtól. Maga a teste egyfajta „védőburkot” alkot, amely szilárdan megvédi az ember valódi természetét a „rossz” környezettől vagy a „tisztességtelen” körülményektől. Valószínűleg Ön is észrevette, hogy amikor ideges, enni szeretne valamit. Nem meglepő, hogy az ilyen „nyugtató” intézkedéseknek köszönhetően a súly megfelelővé válik. Még akkor sem szabad eltérni a megmentés taktikájától, ha még fiatal vagy, és egészségügyi problémái nem igazán foglalkoztatnak. A negatív tapasztalatok súlyosbíthatják azokat a problémákat is, amelyeket az a tény okoz, hogy egy személy rossz szokások hatása alatt áll. A legtöbb ember hozzá van szokva ahhoz, hogy határozottan eltakarja azt a tényt, hogy sok élmény van a lelkében. De ez csak fokozza negatív hatásukat. Ha sikoltozva szabadulsz meg a stresszes pillanatoktól, a belső élmények is felhalmozódnak, de kisebb mennyiségben. A pszichológusok azt javasolják, hogy a tapasztalatokkal úgy foglalkozzanak, hogy „kiírják” azokat papírra.

Megfigyelheti a körülötte lévő embereket is, akik hajlamosak aggódni. Gondold át, hogy az ilyen emberek sikeresek-e, hogyan élnek, és hogy te is szeretnél-e hasonló életet élni. Az ehhez hasonló kérdésekre adott válaszok belső eszközöket adhatnak az érzéseid kezelésére. Ez irányú munkája azonban nem érhet véget. Ahhoz, hogy teljes életet élhess, még mindig meg kell szabadulnod a már felhalmozott tapasztalatoktól, vagy inkább azok tartós nyomaitól a testedben. Ezt nagyon könnyű megtenni a pszichológusok ajánlásai szerint. Csak készítsen egy átfogó listát azokról az emberekről, akik közvetve vagy közvetlenül erős kellemetlen érzéseket és érzelmeket okoznak Önnek. Meglepetésedre ezen a listán a szeretteid és néhány barátod is szerepelhet. Ezután fontos ezt a munkát ezzel a listával elvégezni. Ez a listán szereplő mindenki őszinte megbocsátásának szükségessége lesz. A teljes megbocsátás lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a testet a benne felhalmozott negativitástól. A megbocsátási eljárást magadra is alkalmazhatod, ha valami konkrét dolog miatt nem igazán szereted magad. A megbocsátás egy olyan mondat ismételt megismétlésére vezethető vissza, amelyben azt mondod, hogy teljesen és teljesen megbocsátasz magadnak vagy egy másik személynek, és nagy hálával fogadod őket az életedbe.

Az is fontos, hogy kérj bocsánatot magadtól, amiért engedtél a negatív érzéseknek, és megengeded, hogy egy másik személy negatív és pusztító érzelmeket tápláljon. Minél több aggodalomra ad okot egy adott személy a listán, annál több időt kell szánnia a vele való együttműködésre. Ez a verbális képlet radírként működik, és kitöröl minden piszkos és szükségtelen foltot. Ismételje meg a megbocsátás képletét addig a pillanatig, amíg emlékei és gondolatai a listán szereplő személlyel kapcsolatban nem váltanak ki negatív érzelmeket. Természetesen ezt a munkát egy napnál tovább kell folytatni. De ahhoz, hogy teljesen megtisztítsd az energiáidat, még mindig van értelme keményen dolgozni. Azok az emberek, akik most kezdik aktívan bevezetni az életbe a megbocsátás pszichológiai gyakorlatát, néha észreveszik, hogy a test tiltakozik. A megbocsátási képlet szavainak ismétlésekor néhány ember sírni kezd, vagy fejfájást kap. Ettől nem kell megijedni, mert ezek a jelenségek azt jelzik, hogy a tisztulás valójában gyakorlatilag megtörténik. Amikor megtisztítod magad a negatív tapasztalatoktól, próbálj meg minden lehetséges módon kontrollálni saját érzelmeidet és gondolataidat. Próbáld meg a jövőben elkerülni az olyan helyzeteket, amikor a negativitás veszi át a hatalmat feletted. Próbálj pozitívan élni és gondolkodni, akkor nem lesznek rád jellemzőek a testi-lelki problémák.

Düh, irritáció, irigység, agresszió - negatív érzelmek , amelyek néha elárasztanak, leigáznak, néha olyan mértékben, hogy elveszítjük az uralmat önmagunk felett, majd szégyelljük és aggódunk tetteink, impulzusként kimondott szavaink miatt.érzelmek szavak. Tanuljuk meg kontrollálni saját érzelmeinket. Lépjen kapcsolatba velem, megtanítom Skype yristreamlet-en

Az érzelmek elsajátítása - művészi készség, magabiztosság

De ezek az érzések egészségünket is tönkreteszik. Szóval talán érdemes megtanulni uralkodni az érzelmein?

Ehhez felveheti velem a kapcsolatot Skype-on! Megbeszéljük, gyakorlatokat és feladatokat adunk!

És most már nem a körülmények irányítanak téged, hanem megvan a saját hozzáállásod a körülményekhez.

A legfontosabb dolog az, hogy megszabaduljon az ok nélküli szorongástól.

Lehetőséged van eljönni hozzám Szocsiba, és a való életben is részt venni különféle képzéseken.

Ezek a tréningek segítenek abban, hogy jobbá tegye életminőségét!

Ehhez csak írj nekem, válassz egy hónapot, egy képzési témát. Válaszolok és mi döntünk.

Az is fontos, hogy segítsek megfelelő és megfizethető lakást találni.

Nemcsak a katasztrófa és az átélt gyász, hanem minden külső irritáció, környezetváltozás, sértő megjegyzés vagy hangos, éles hangok erős érzelmi reakciót válthatnak ki, és negatívat is.

Megnyilvánulásának erőssége pedig „gátló” rendszerünk állapotától, vagyis önuralomtól függ.

Kifejezés"Minden betegség az idegekből származik" banális, de nagyon pontos: a negatív érzelmek testre gyakorolt hatását az ókorban tanulmányozták és bizonyították.

A hosszan tartó élmények különösen veszélyesek az egészségre, nem annyira maga a kellemetlen esemény vagy konfliktus,

mekkora a következménye és a mi hozzáállásunk a történtekhez.

Nem ok nélkül érvelt az ókori kínai gondolkodó, Konfuciusz, hogy kirabolni és megtéveszteni sokkal kisebb veszteség, mint az ezzel kapcsolatos hosszan tartó élmények és emlékek.
Humboldt német filozófus azzal érvelt, hogy a negatív emlékek és tapasztalatok ragaszkodása egyet jelent a lassú öngyilkossággal.

Az egészséges életmód az idegrendszer erősítésével és karbantartásával kezdődik, hiszen ez a szervezet vezető élettani rendszere.

Az idegrendszer irányítja az összes szervet és folyamatot.

Ezért a betegségek megközelítőleg 80%-a erős negatív tapasztalatok eredménye: az idegrendszer túlterhelését okozzák, ami viszont az idegimpulzusok agyból a belső szervekbe történő átvitelének megzavarásához vezet.

Erőteljes érzelmek hatására az endokrin mirigyek, elsősorban a mellékvesék, fokozott mennyiségű stresszhormon (adrenalin, kortizol stb.) szabadulnak fel az emberi vérbe.

Ezeknek a hormonoknak a napi adagja kis mennyiségben nem károsítja a szervezetet, sőt szükséges is, mivel a mellékvese hormonok például az erőnövekedés érzését keltik, és felelősek a test általános tónusáért.

De ha a stresszhormonok mennyisége a vérben lecsökken, az komoly csapást okoz szinte minden szervre és rendszerre.

Az orosz fiziológus szerint K.M. Bykov, a szomorúság, amely nem „könnyet ont”, más szerveket is megsír.

Például a hosszan tartó irritáció és harag feszesen tartja a vázizmokat, ami nyaki vagy ágyéki radikulitisz rohamokat válthat ki.

Vagy ha az ember folyamatosan depressziós és szorongó (levertség, depresszió), akkor túlnyomórészt pesszimista felfogása van az őt körülvevő világról.

Az ilyen emberek másokat, a körülmények kombinációját és magát az életet hibáztatják kudarcaikért.
Az ilyen emberek leggyakrabban érzékenyek a szív- és érrendszeri betegségekre, a magas vérnyomásra, és ennek eredményeként magasszívroham, stroke és cukorbetegség kockázata.

Erős és hosszú távú negatívérzelmek, például harag, harag, kóros elváltozásokhoz vezetnek a szervezetben:

nátrium- és vízvisszatartás lép fel a szervezetben, és ez ödémához vezet;
a vérnyomás szintje emelkedik, egészen a magas vérnyomás kialakulásáig;
emelkedik a vércukorszint, ami kiválthatja a diabetes mellitus tüneteinek megjelenését vagy annak kialakulását;
fokozódik a kalcium kimosódása a szervezetből, ami csontritkulás kialakulásához vezethet;
az emésztési folyamat megszakad, ami növeli a gyomorhurut vagy gyomorfekély kialakulásának kockázatát;
nő a testsúly, elkezdődhet az elhízás;
az immunitás és a fertőzésekkel szembeni rezisztencia csökken, és ennek eredményeként a patogén mikroflóra (baktériumok, vírusok stb.) aktiválódik;
a kis erek - kapillárisok - áteresztőképessége csökken, ami az agy vérellátásának károsodásához vezethet.

Minél inkább leküzdik az embert a problémák, annál több stressz éri, és ezáltal károsítja a testét.

Ha utálunk valamit, az azt jelenti, hogy megszívleljük.
M. Montaigne

**** ******* ***********

Haragját leplezni próbálja, befelé terelődik...
Azt javaslom, hogy jobb, ha még helytelenül is pofon ütöd a szolgádat,
Miért teszed úgy, mintha bölcs lennél,
kitartásában feltűnő;
Inkább felfedezem szenvedélyeimet,
mint elrejteni őket a saját károdra:
Miután megjelentek, eloszlanak és elpárolognak, és jobb, ha csípnek
kijött, belülről megmérgezve minket.

Vagy hogy a negatív érzelmek és a stressz tönkretehetik egészségünket.

Amikor megkérdezi, mit jelent az „egészséges életmód”, a legtöbben azt mondják, hogy „helyesen étkezzünk és sportoljunk”. De most rájöttem, hogy sokkal többről van szó, mint pusztán étkezésen és mozgáson. Érzelmi állapotunk óriási szerepet játszik.

Most gyakran eszembe jut egy idős férfi, akit ismertem, amikor az Egyesült Államokban éltem. Majdnem 80 éves volt, de legfeljebb 65-nek nézett ki.És nagyon aktív ember volt! És minden tervben:) Autóztam, golfoztam, kaszinóba jártam játszani! És nem mondanám, hogy különösen ragaszkodott az egészséges táplálkozáshoz vagy a testmozgáshoz. De egy olyan tulajdonsága különböztette meg sok mástól, amit azonnal észrevettem - vidám volt, és soha nem vett a szívére semmilyen problémát! Bár elege volt belőlük!

Persze mondhatjuk, hogy mindez magas életszínvonal és genetika. De sok más idősebb embert is láttam, és nem csak az Államokban. És valahogy az is látszik, hogy aki minimális figyelmet fordít az irritáló tényezőkre, az tovább és egészségesebben él!

Ezért nem lehet csak arra koncentrálni, hogy mit eszik, vagy milyen típusú testmozgást végez, meg kell értenie, hogy nem csak fizikai lények vagyunk, van lelkünk és érzelmeink. És jólétünk közvetlenül tőlük függ.

Gyógyszerünk azt mondja, hogy minden betegséget külön állapotnak kell tekinteni. De a testünk egy integrált rendszer, ahol minden összefügg. És az érzelmek is.

Mik azok az érzelmek?

A tudományos irodalomban Az érzelmeket természetes ösztönként magyarázzák nekünk, a körülményektől, a hangulattól, a más emberekhez és a környezettől függően. Az érzelmek közvetlenül kapcsolódnak a testünkben tapasztalható érzésekhez.

És most már bebizonyosodott, hogy közvetlen kapcsolat van a negatív érzelmek és a betegségek és kóros állapotok kialakulása között.

A tudósok szerint 5 alapvető érzelmünk van: öröm, félelem, harag, szerelem és szomorúság. Minden más érzelem ennek az 5-nek a változata.

Az érzelmek hatása az egészségre – létezik?

Intelligens lények vagyunk, és testünkben különleges kapcsolat van a tudat és a test között.

A hagyományos kínai orvoslásban létezik egy úgynevezett szervrendszer, és minden egyes szervhez egy adott érzelem kapcsolódik. A túlzott érzelmek egyik vagy másik szerv és/vagy rendszer károsodásához vezetnek.

A félelem a vesék
Düh és harag - máj
Szorongás - enyhe

Az erős érzelmek hosszú és erőteljes reakciót válthatnak ki testünkben. Most már biztosan kijelenthetjük, hogy bármilyen pszichológiai negatív esemény, amely még a méhben vagy a kora gyermekkorban is megtörténik, megzavarhatja a hormonok szintézisét, például a kortizolt, az élete hátralevő részében. Ezért most már tudom, hogy az érzelmek és a stressz hogyan hatnak az egészségre. És kiderül, hogy minden sokkal korábban kezdődik, mint gondoltuk.

Azok a traumás élmények, amelyekre talán nem is emlékszel, autoimmun betegségek és rák kialakulásához vezethetnek az élet későbbi szakaszában.

Mi a helyzet a kutatással?

A modern konzervatív orvoslás azt állítja, hogy az egészség a gének, az életmód és a fertőzésekre való hajlam. És egy szót sem a lelki állapotról, érzésekről és érzelmekről...

Az 1990-es években végzett ACE-vizsgálat 17 000 embert követett nyomon, és az érzelmi élmények és a felnőttkori egészség közötti kapcsolatot vizsgálta. A résztvevőknek meg kellett mondaniuk, hogy 18 éves koruk előtt átélték-e a személyes negatív élmény nyolc formája valamelyikét. És kiderült, hogy akik ezt tapasztalták, 4-50-szer több egészségügyi problémát tapasztaltak: ezek közé tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, az alkoholizmus és mások.

Így kiderül, hogy ami velünk történt gyerekkorunkban vagy akár az anyaméhben, az bármilyen életkorban közvetlen hatással van egészségünkre!

A stressz és az egészség kapcsolata

Mindannyian tudjuk, hogy a krónikus stressz számos betegség egyik oka.

Pontosan hogyan hat a stressz szervezetünkre?

A stressz serkenti a hormonszintézist KortizolÉs Adrenalin mellékvesék.

A kortizolra kis mennyiségben van szüksége szervezetünknek; a problémák akkor kezdődnek, amikor a szintje tartósan emelkedik. És folyamatosan növekszik a hosszan tartó stressz miatt.

Milyen hatása van a kiegészítő kortizolnak? Nos, kezdésként ez ahhoz vezet, hogy . És akkor magával hívja a plusz kilókat, a magas vérnyomást, a gyenge immunitást, a hormonális egyensúlyhiányt. Aztán jön a szisztémás krónikus gyulladás, amely közvetlen hatással van a rosszindulatú daganatok, a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és a cukorbetegség kialakulására.

És ne felejtsük el, hogy a stressz és a negatív érzelmek más súlyos problémákhoz is vezetnek, nevezetesen, hogy a kiutat keresve sokan dohányozni kezdenek, visszaélnek alkohollal és túl esznek.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől és a stressztől?

Mindannyian emberek vagyunk, lélegzünk, élünk és érzelmeket élünk át. És persze nem mindig pozitívak. Meg kell tanulnod nem figyelni az apróságokra, és tudni kell elengedni.

Sokan sérelmeket, félreértéseket, gyűlöletet és haragot hordunk magukkal. Mindez szorosan benned ül, és lassan elpusztít.

Tanulj meg megbocsátani az embereknek, engedd el a sérelmeket, felejtsd el az átélt fájdalmat. Tekints a múltdra kedvesen és szeretettel. Fogadd el. Végül egy kicsit jobbá és erősebbé tett. Amint elkezdi elengedni a múltat, megnyitja az ajtót egy boldogabb és egészségesebb élet felé.

Csak mostanában többé-kevésbé nem figyeltem azokra az apróságokra, amelyek korábban irritáltak vagy dühítettek. Most jöttem rá, hogy nem akarom erre pazarolni az energiámat és a figyelmemet. És én pontosan pazarlásnak tekintem! Inkább a barátaimnak és a családomnak adom az energiámat és a pozitív érzelmeimet!

És kifejezetten azokat a lányokat szeretném megszólítani, akik új életet hordoznak magukban. Ne vállald fel mások érzelmeit, ne reagálj a negatívumokra. Gondoljon bele, hogy mindez milyen hatással van babája jövőbeli egészségére! Tényleg megéri? Próbáljon többet mosolyogni, és vegye körül magát pozitív és barátságos emberekkel.

Így kezelem a stresszt és a szorongást:

Érzelmi szabadság technika

A neve átadja a teljes jelentést! A beszéd és a speciális meridiánok kopogtatása ellazít, és segít megszabadulni a negatív érzelmektől, traumáktól, stressztől és leküzdeni a rossz szokásokat. Vizuálisabb példa kedvéért le is írtam, hogyan csinálom.

Jóga

Számomra a jóga nem csupán ászanák vagy pózok összessége. Ez magában foglalja a pránájámát (légzést) és a meditációt. Minden óra után úgy érzem magam, mintha újjászülettem volna! A rendszeres jógaórák segítenek fenntartani a stabil érzelmi állapotot.

Engem személy szerint nagyon lenyűgözött a Hatha és a Kundalini jóga. Nagyon ajánlom a jógaórákat kismamáknak, nem csak az ellazulást segíti, hanem segít a medence összes izmának érezésében és a helyes légzés megtanulásában is!

Érzelmek és spirituális interakciók az emberek között
Észrevetted, hogy másként érzünk és viselkedünk más emberek között? „Megváltozott a hangulat” – mondjuk. Valójában nemcsak lelki hangulatunk változik, hanem testünk fiziológiája is, amely azonnal reagál a körülöttünk zajló eseményekre.
A test és az arckifejezések „nyelvét”, mások hangulatát minden érzékszervünkkel érzékeljük. Az empátia, az utánzás, a másolás genetikai szinten rejlik bennünk, ezeket a folyamatokat nem tudjuk irányítani, hangulatainkat, élményeinket, idegi kapcsolatainkat a kommunikáló erekhez hasonlóan adjuk át egymásnak, „megfertőzve” őket, „megfertőzve” másokat. Egyetért azzal, hogy az olyan érzések, mint a harag, a félelem és a felháborodás nagyon ragályosak? Akárcsak a nevetés és a mosoly!

Az érzelmek hatása az egészségre
Az érzelmek (latin emoveo - sokk, izgalom) az emberek és a magasabb rendű állatok szubjektív reakciói bármilyen külső és belső ingerre. Az érzelmek személyes attitűd, egy személy reakciója a vele történt eseményekre; az emberi élet minden folyamatát végigkísérik, és többek között olyan helyzetek idézik elő, amelyek csak a képzeletben léteznek.
A közelmúltban a tudósok elkezdték alaposan tanulmányozni a különféle érzelmek hatását az emberek egészségére. Kis mennyiségben a stressz még előnyös is, hiszen segít a szervezetnek jó formában maradni, nem ernyedni, és cselekvésre készteti. Az erős érzelmeknek való tartós kitettség azonban egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az emberiség régóta tudja, hogy az érzelmek közvetlen hatással vannak az egészségre. Bizonyíték erre az elterjedt mondás: „Minden betegség idegből fakad”, „Egészséget nem vásárolhatsz: az elme adja”, „Az öröm fiatalít, a bánat öregít”, „A rozsda megeszi a vasat, a szomorúság megeszi”. a szív” stb... Már az ókorban is az orvosok határozták meg a lélek (érzelmi komponens) és a fizikai összetevő – az emberi test – kapcsolatát. A régiek tudták, hogy minden, ami az agyra hat, egyformán hat a testre is.

Descartes idejében, a 17. században azonban ez a posztulátum feledésbe merült, és az embert két részre „osztották”: elmére és testre, felosztották a betegségeket tisztán fizikaira vagy mentálisra, amelyekről kimutatták, hogy teljesen eltérő módon kezelték őket. .

Csak a közelmúltban kezdtük el újra az emberi természetet tekinteni, ahogy egykor Hippokratész tette, a maga épségében, felismerve, hogy a betegségek tanulmányozása során lehetetlen elkülöníteni a lelket és a testet. A modern orvosok felismerik, hogy szinte minden betegség természete pszichoszomatikus, vagyis a test és a lélek egészsége összefügg és kölcsönösen függ egymástól. Az érzelmek emberi egészségre gyakorolt hatását tanulmányozva a különböző országok tudósai érdekes következtetésekre jutottak. Így Charles Sherrington Nobel-díjas neurofiziológus a következő mintát állapította meg a különböző betegségek megjelenésében: először érzelmi élmény keletkezik, majd ezt követően vegetatív és szomatikus változások következnek be a szervezetben.

A német tudósok tovább mentek, kapcsolatot teremtve az egyes szervek és az agy egy meghatározott része között idegpályákon keresztül. Napjainkban a tudósok elméletet dolgoznak ki a betegségek diagnosztizálására az ember hangulata alapján, és kifejezik a betegség megelőzésének lehetőségét, mielőtt még kialakult. Ezt elősegíti a megelőző terápia a hangulat javítása és a pozitív érzelmek felhalmozása érdekében.
Itt nagyon fontos megérteni, hogy az ismételt gyász szomatikus betegségeket vált ki, a hosszan tartó negatív élmények pedig stresszhez vezetnek. Ezek az élmények gyengítik az immunrendszert, és védtelenné tesznek bennünket. Az ok nélküli szorongás krónikus érzése, a depressziós állapotok és a depressziós hangulat számos betegség kialakulásának alapja. A nemkívánatos, negatív érzelmek közé tartozik: harag, irigység, félelem, csüggedtség, pánik, düh, ingerlékenység. Nem véletlen, hogy az ortodoxia a haragot, az irigységet és a csüggedést halálos bűnnek minősíti, mivel ezek az érzelmek mindegyike nagyon súlyos betegségekhez vezet, szomorú kimenetelű.

Az érzelmek jelentése a keleti gyógyászatban
A keleti orvoslás azt is hangsúlyozza, hogy a hangulat és bizonyos érzelmek bizonyos szervek betegségeit okozhatják. A veseproblémákat például félelemérzés, gyenge akarat és önbizalomhiány okozhatja. Mert a a vesék felelősek a növekedésért és fejlődésért, megfelelő működésük különösen fontos gyermekkorban. Ezért a gyerekeknek szeretet és biztonság légkörében kell felnőniük. A kínai orvoslás bátorságot és önbizalmat kelt a gyerekekben. Az ilyen gyermek fizikai fejlődésében mindig megfelel az életkorának.

A fő légzőszerv a tüdő. A tüdőfunkció rendellenességeit szomorúság és szomorúság okozhatja. A légzési elégtelenség viszont számos kísérő betegséget okozhat. Az atópiás dermatitisz kezelését felnőtteknél a keleti orvoslás szemszögéből az összes szerv, így a tüdő vizsgálatával kell kezdeni.

A vitalitás és a lelkesedés hiánya negatívan befolyásolhatja a szív működését. Egészséges munkáját a rossz alvás, a depresszió és a kétségbeesés nehezíti. A szív szabályozza az erek működését, így állapota könnyen meghatározható az arc és a nyelv színe alapján. Az aritmia és a szapora szívverés a szívműködési zavar fő tünetei. Ez pedig mentális zavarokhoz és hosszú távú memóriazavarokhoz vezethet.

Az irritáció, a harag és a harag befolyásolja a máj működését. Ebben a vonatkozásban az emberek, akiket valaki megsért, azt mondják: „A májamban ül!” A máj egyensúlyhiányának következményei nagyon súlyosak lehetnek. Ezek a nők mellrákja, fejfájás és szédülés.

A fentiekkel kapcsolatban az orvostudomány arra ösztönöz, hogy csak pozitív érzelmeket éljen meg: csak így lehet hosszú éveken át jó egészséget megőrizni! Persze nem valószínű, hogy azonnal, mintegy varázsütésre képes leszel megszabadulni a negatív érzelmektől. De számos hasznos tipp segít nekünk ebben:

Először is meg kell értenünk, hogy szükségünk van érzelmekre, mivel a test belső környezetének energiát kell cserélnie a külső környezettel. És egy ilyen energiacsere nem okoz kárt, ha a természetben rejlő természetes érzelmi programok vesznek részt benne: szomorúság vagy öröm, meglepetés vagy undor, szégyenérzet vagy harag, érdeklődés, nevetés, sírás, harag stb. A lényeg az, hogy az érzelmek a történésekre adott reakciók legyenek, és ne önmagunk „feltekerésének” eredménye, hogy természetesen, bárki kényszere nélkül nyilvánuljanak meg, és ne legyenek eltúlozva.
A természetes érzelmi reakciókat nem szabad visszafogni, csak az a fontos, hogy megtanuljuk helyesen kifejezni azokat. Ezenkívül meg kell tanulnia tiszteletben tartani mások érzelmeit, és megfelelően érzékelni azokat. És semmi esetre sem szabad elnyomni az érzelmeket, bármilyen színűek is legyenek.

Az érzelmek elfojtásának veszélyeiről:
Az elfojtott érzelmek nem oldódnak fel nyomtalanul a szervezetben, hanem méreganyagokat képeznek benne, amelyek felhalmozódnak a szövetekben, megmérgezve a szervezetet. Mik ezek az érzelmek, és milyen hatásuk van az emberi testre? Nézzük meg közelebbről.

Elfojtott harag - teljesen megváltoztatja a flórát az epehólyagban, epevezetékben, vékonybélben, rontja a pitta doshát, gyulladást okoz a gyomor és a vékonybél nyálkahártyájának felszínén.

Elfojtott félelem és szorongás - megváltoztatja a vastagbél flóráját. Ennek eredményeként a gyomorban gázok keletkeznek, amelyek a vastagbél redőiben halmozódnak fel, fájdalmat okozva. Ezt a fájdalmat gyakran tévesen szív- vagy májproblémáknak tulajdonítják.

Az elfojtott érzelmek kiegyensúlyozatlanságot okoznak a tridoshában, ami viszont hatással van a tűz elemére - az agnira, amely a szervezet immunitásáért felelős. Az ilyen jogsértésre adott reakció lehet az olyan teljesen ártalmatlan jelenségekre való allergia, mint a pollen, a por és a virágszag.

Az elfojtott félelem zavarokat okoz az energia levegő áramlásában – vata dosha.

A harag és a gyűlölet tüzes érzelmeinek elfojtása túlérzékenységet okozhat a pittát súlyosbító ételekkel szemben azokban az emberekben, akik pitta alkattal születtek. Az ilyen személy érzékeny lesz a forró és fűszeres ételekre.

A kapha alkatú (túlsúlyra hajlamos) emberek, akik elnyomják a kapha dosha érzelmeit (kötődés, kapzsiság), allergiás reakciót váltanak ki a kapha ételekre, pl. érzékeny lesz azokra az élelmiszerekre, amelyek súlyosbítják a kaphát (tejtermékek). Ez székrekedést és zihálást okozhat a tüdőben.

Előfordulhat, hogy a kóros folyamatot előidéző egyensúlyhiány először a testben jelentkezik, majd az elmében és a tudatban nyilvánul meg – és ennek eredményeként bizonyos érzelmi háttérhez vezethet. Így a kör bezárult. Az egyensúlyhiány, amely először a fizikai szinten jelenik meg, később hat az elmére a három doshában bekövetkező zavarok révén. Mint fentebb bemutattuk, a Vata rendellenesség félelmet, depressziót és idegességet vált ki. A felesleges pitta a szervezetben haragot, gyűlöletet és féltékenységet okoz. A kapha romlása a birtoklási vágy, a büszkeség és a szeretet eltúlzott érzését kelti. Így közvetlen kapcsolat van az étrend, a szokások, a környezet és az érzelmi zavarok között. Ezeket a rendellenességeket közvetett jelek alapján is megítélhetjük, amelyek izomtömbök és szorítók formájában jelennek meg a szervezetben.

Hogyan lehet felismerni a problémát
Az érzelmi stressz és a szervezetben felhalmozódott érzelmi méreganyagok fizikai kifejeződése az izomfeszülés, melynek okai egyaránt lehetnek erős érzések és túlzott nevelési szigor, dolgozók rossz akarata, önbizalomhiány, komplexusok jelenléte stb. Ha az ember nem tanult meg megszabadulni a negatív érzelmektől, és állandóan valamilyen nehéz élmény gyötri, akkor ezek előbb-utóbb izomfeszülésben nyilvánulnak meg az arc területén (homlok, szemek, száj, fej hátsó része), nyak, mellkas területén (váll és kar), ágyéki, valamint a medence és az alsó végtagok.

Ha mindezek az állapotok átmenetiek, és sikerül megszabadulni az őket kiváltó negatív érzelmektől, akkor nincs ok az aggodalomra. A krónikus izomfeszülés viszont különféle szomatikus betegségek kialakulásához vezethet.

Nézzünk meg néhány érzelmi állapotot, amelyek krónikus formában bizonyos betegségeket okozhatnak.

Depresszió - letargikus hangulat, a körülményektől függetlenül, hosszú ideig. Ez az érzés meglehetősen komoly problémákat okozhat a torokban, nevezetesen gyakori torokfájást és akár hangvesztést is.

Önkritika- bűntudat mindenért, amit tesz. Az eredmény krónikus fejfájás lehet.

Irritáció - egy érzés, amikor szó szerint minden idegesít. Ebben az esetben ne lepődjön meg a gyakori hányingerrohamokon, amelyeken a gyógyszerek nem segítenek.

Neheztelés- megalázottnak és sértettnek érzi magát. Készüljön fel gyomor-bélrendszeri zavarokra, krónikus gyomorhurutokra, fekélyekre, székrekedésre és hasmenésre.

Harag- energiahullámot okoz, amely gyorsan növekszik és hirtelen kifröccsen. A dühös embert könnyen felzaklatják a kudarcok, és nem tud uralkodni az érzésein. Viselkedése helytelen és impulzív. Ennek eredményeként a máj szenved.

Öröm- eloszlatja az energiát, szétszóródik és elveszik. Amikor az ember életében az a legfontosabb, hogy örömet szerezzen, nem tudja megtartani az energiáját, és mindig a kielégülést és az egyre erősebb stimulációt keresi. Ennek eredményeként egy ilyen személy hajlamos ellenőrizhetetlen szorongásra, álmatlanságra és kétségbeesésre. Ebben az esetben a szív gyakran érintett.

Szomorúság- leállítja az energia hatását. A szomorúság élményében elveszett ember elszakad a világtól, érzései kiszáradnak, motivációja elhalványul. Megvédve magát a kötődés örömeitől és a veszteség fájdalmától, úgy rendezi be életét, hogy elkerülje a kockázatot és a szenvedély szeszélyeit, és elérhetetlenné válik az igazi intimitás számára. Az ilyen emberek asztmában, székrekedésben és frigiditásban szenvednek.

Félelem- derül ki, amikor a túlélés kérdéses. A félelemtől az energia lecsökken, az ember kővé válik, és elveszti az uralmat önmaga felett. A félelemtől eluralkodott ember életében a veszélyre való várakozás érvényesül, gyanakvóvá válik, elzárkózik a világtól, jobban szereti a magányt. Kritikus, cinikus, bízik a világ ellenségeskedésében.
Az elszigeteltség elzárhatja őt az élettől, így hideg, kemény és szellemtelen lesz. A szervezetben ez ízületi gyulladásként, süketségként és szenilis demenciaként nyilvánul meg.

Ezért az étrend és az életmód korrekciója mellett, amelyet egy ájurvédikus orvos választott ki az Ön alkati típusának megfelelően, nagyon fontos, hogy megtanulja kezelni érzelmeit és átvenni az irányítást.

Hogyan lehet érzelmekkel dolgozni?
A kérdés megválaszolásához az Ayurveda tanácsot ad: az érzelmeket elszakadva kell megfigyelni, teljes tudatossággal figyelni a kibontakozásukat, megérteni a természetüket, majd hagyni, hogy szertefoszlanak. Az érzelmek elfojtása zavarokat okozhat az elmében és végső soron a testfunkciókban.

Íme néhány tipp, amelyek következetes betartása segít javítani érzelmi helyzetén.

Bevált módszer, de állandó erőfeszítést kíván tőled, hogy kedves vagy másokkal. Próbáljon pozitívan gondolkodni, és kedvesen bánjon másokkal, hogy a pozitív érzelmi hozzáállás segítsen javítani egészségét.

Gyakorold az úgynevezett spirituális gimnasztikát. A hétköznapi életben minden nap előadjuk, végigpörgetjük az ismerős gondolatokat a fejünkben, átérezzük magunkat mindennel, ami körülvesz – a tévéből, magnóból, rádióból, gyönyörű természeti kilátásokból stb. Ezt azonban céltudatosan kell tennie, megértve, mely élmények károsak érzelmi egészségére, és melyek segítenek fenntartani a kívánt érzelmi hátteret. A helyes spirituális torna megfelelő fiziológiai változásokat okoz a szervezetben. Életünk egy-egy eseményére emlékezve felidézzük és megszilárdítjuk a testben az adott eseménynek megfelelő fiziológiát és idegi kapcsolatokat. Ha a felidézett esemény örömteli volt, és kellemes érzések kísérték, ez előnyös. Ha pedig a kellemetlen emlékek felé fordulunk, és újra átéljük a negatív érzelmeket, akkor a stresszreakció megszilárdul a testben fizikai és lelki síkon. Ezért nagyon fontos megtanulni felismerni és gyakorolni a pozitív reakciókat.

A stressz „eltávolításának” hatékony módja a szervezetből a megfelelő (nem túlzott) fizikai aktivitás, amely meglehetősen magas energiaköltséget igényel, például úszás, edzőterem, futás stb. A jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok nagyon hasznosak a normális kerékvágásban.

A stressz következményeként jelentkező mentális szorongás megszabadulásának egyik módja egy bizalmas beszélgetés egy szeretett személlyel (jó barát, rokon).

Alkoss megfelelő gondolatformákat. Először is menj a tükörhöz és nézz magadba. Ügyeljen az ajkak sarkára. Hova irányulnak: le vagy fel? Ha az ajakminta lefelé dől, az azt jelenti, hogy valami folyamatosan zavar és elszomorít. Nagyon fejlett érzéke van a helyzet eszkalálására. Amint megtörtént a kellemetlen esemény, máris szörnyű képet festett magadnak. Ez helytelen, sőt veszélyes az egészségre. Egyszerűen össze kell szedned magad itt és most, a tükörbe nézve. Mondd el magadnak, hogy vége! Mostantól - csak pozitív érzelmek. Minden helyzet a Sors próbája a kitartás, az egészség és az élethosszabbítás érdekében. Nincsenek reménytelen helyzetek – ezt mindig emlékezni kell. Nem csoda, hogy az emberek azt mondják, hogy az idő a legjobb gyógyítónk, hogy a reggel bölcsebb, mint az este. Ne hozzon elhamarkodott döntéseket, hagyja egy ideig a helyzetet, és jön a megoldás, és ezzel együtt a jó hangulat és a pozitív érzelmek.

Ébredjen minden nap mosolyogva, hallgasson gyakrabban jó kellemes zenét, csak vidám emberekkel kommunikáljon, akik jó hangulatot adnak, és nem veszik el az energiát.

Így mindenki maga felelős mind a betegségekért, amelyekben szenved, és az azokból való felépülésért. Ne feledje, hogy egészségünk, akárcsak érzelmeink és gondolataink, a mi kezünkben van!

Egészség

Amit gondolunk és érzünk, az közvetlenül befolyásolja életünket. Egészségünk összefügg életmódunkkal, genetikánkkal és betegségekre való hajlamunkkal. De ezen túlmenően erős kapcsolat van érzelmi állapotod és egészséged között.

Életerőnk fontos része, hogy megtanuljunk megbirkózni az érzelmekkel, különösen a negatívakkal. A bennünk őrzött érzelmek egy napon felrobbanhatnak, és valódi katasztrófává válhatnak. magunknak. Ezért fontos elengedni őket.

A jó érzelmi egészség manapság meglehetősen ritka. A negatív érzelmek, mint pl szorongás, stressz, félelem, harag, féltékenység, gyűlölet, kétség és ingerlékenység jelentősen befolyásolhatja egészségünket.

Az elbocsátás, a viharos házasság, az anyagi nehézségek és a szeretteink halála káros lehet lelki állapotunkra és egészségünkre is.

Az érzelmek így tönkretehetik egészségünket.

Az érzelmek hatása az egészségre

1. Harag: szív és máj

A düh egy erős érzelem, amely felmerül válaszul a kétségbeesésre, fájdalomra, csalódottságra és fenyegetésre. Ha azonnal kezeljük és helyesen fejezzük ki, a haragnak egészségügyi előnyei lehetnek. De a legtöbb esetben a harag tönkreteszi az egészségünket.

A harag különösen befolyásolja logikai képességeinket, és növeli annak kockázatát szív-és érrendszeri betegségek.

A harag az erek összehúzódását okozza, növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a gyors légzést. Ha ez gyakran megtörténik, kopást okoz az artériák falán.

Egy 2015-ös tanulmány megállapította A szívroham kockázata 8,5-szeresére nő két órával az intenzív dühkitörés után.

A düh növeli a citokinek (gyulladást okozó molekulák) szintjét is, ami növeli annak kockázatát ízületi gyulladás, cukorbetegség és rák.

Ha jobban kezelni szeretné haragját, vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységben, tanuljon meg relaxációs technikákat, vagy forduljon pszichológushoz.

2. Gond: gyomor és lép

A krónikus szorongás számos egészségügyi problémához vezethet. Ez befolyásolja lépet és gyengíti a gyomrot. Amikor sokat aggódunk, szervezetünket olyan vegyi anyagok támadják meg, amelyek miatt rosszul vagy gyenge gyomorral reagálunk.

Valami feletti aggódás vagy megszállottság olyan problémákhoz vezethet, mint az émelygés, hasmenés, gyomorproblémák és más krónikus betegségek.

A túlzott szorongás társul mellkasi fájdalom, magas vérnyomás, legyengült immunitás és korai öregedés.

A súlyos szorongás a személyes kapcsolatainkat is károsítja, megzavarja az alvást, és figyelmen kívül hagyhat minket, és figyelmetlenek leszünk az egészségünk iránt.

3. Szomorúság vagy bánat: enyhe

Az életben tapasztalt sok érzelem közül, a szomorúság a leghosszabb ideig tartó érzelem.

A szomorúság vagy a melankólia legyengíti a tüdőt, fáradtságot és légzési nehézséget okoz.

Megzavarja a légzés természetes áramlását, szűkíti a tüdőt és a hörgőket. Amikor eláraszt a bánat vagy a szomorúság, a levegő nem tud könnyen be- és kimozdulni a tüdejébe, ami asztmás rohamok és hörgő betegségek.

A depresszió és a melankólia szintén károsítja a bőrt, székrekedést és alacsony oxigénszintet okozva a vérben. Depresszióban szenvedők hajlamosak hízni vagy fogyni, és könnyen érzékenyek a kábítószer- és egyéb káros anyagokra.

Ha szomorúnak érzed magad, nem kell visszatartanod a könnyeidet, mert így ki tudod szabadítani az érzelmeidet.

4. Stressz: Szív és agy

Mindenki másként éli meg a stresszt és reagál rá. Egy kis stressz jót tesz az egészségnek, és segíthet a napi feladatok elvégzésében.

Ha azonban a stressz túl sok lesz, az a következőhöz vezethet magas vérnyomás, asztma, gyomorfekély és irritábilis bél szindróma.

Mint tudják, a stressz a szívbetegségek egyik fő oka. Növeli a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett elősegíti rossz szokások mint például a dohányzás, a fizikai inaktivitás és a túlevés. Mindezek a tényezők károsíthatják az erek falát, és szívbetegséghez vezethetnek.

A stressz számos betegséghez is vezethet, mint például:

Asztmás rendellenességek

· Hajhullás

Szájfekélyek és túlzott szárazság

Mentális problémák: álmatlanság, fejfájás, ingerlékenység

· Szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás

Nyak- és vállfájdalom, mozgásszervi fájdalom, derékfájás, ideges tics

Bőrkiütések, pikkelysömör és ekcéma

· Reproduktív rendszer betegségei: menstruációs rendellenességek, szexuális úton terjedő fertőzések visszaesése nőknél és impotencia és korai magömlés férfiaknál.

· Emésztőrendszeri betegségek: gyomorhurut, gyomor- és nyombélfekély, fekélyes vastagbélgyulladás és irritábilis bél

Az érzelmek és a szervek kapcsolata

5. Magányosság: a szív

A magány olyan állapot, amelytől az ember sírásra készteti és mély melankóliába esik.

A magány komoly egészségügyi kockázatot jelent. Amikor magányosak vagyunk, agyunk több stresszhormont, például kortizolt termel, ami depressziót okoz. Ez viszont befolyásolja vérnyomás és alvásminőség.

Kutatások kimutatták, hogy a magány növeli a mentális betegségek kialakulásának esélyét, és egyben kockázati tényező is koszorúér-betegség és stroke.

Ezenkívül a magány negatív hatással van az immunrendszerre. A magányos emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak gyulladást a stressz hatására, ami gyengítheti az immunrendszert.

6. Félelem: mellékvesék és vesék

A félelem szorongáshoz vezet, ami legyengíti a miénket vesék, mellékvesék és a reproduktív rendszer.

A félelem felmerülő helyzete a test energiaáramlásának csökkenéséhez vezet, és védekezésre készteti. Ez a légzési sebesség és a vérkeringés lelassulásához vezet, ami olyan torlódásos állapotot okoz, amitől végtagjaink szinte lefagynak a félelemtől.

A félelem leginkább a vesére hat, és ez ahhoz vezet gyakori vizelésés egyéb veseproblémák.

A félelem hatására a mellékvesék is több stresszhormont termelnek, amelyek pusztító hatással vannak a szervezetre.

Súlyos félelem okozhat a mellékvesék, a vesék és a hát alsó részének fájdalmai és betegségei, valamint a húgyúti betegségek. A gyerekekben ez az érzelem kifejezhető vizelettartási nehézség, ami szorosan összefügg a szorongással és az önbizalomhiánnyal.

7. Sokk: vese és szív

A sokk egy olyan trauma megnyilvánulása, amelyet egy váratlan helyzet okoz, amely leüt.

A hirtelen sokk felboríthatja a szervezet egyensúlyát, túlzott izgatottságot és félelmet okozva.

A súlyos sokk alááshatja egészségünket, különösen a vesét és a szívet. A traumás reakció nagy mennyiségű adrenalin termeléséhez vezet, amely a vesékre telepszik. Ez ahhoz vezet fokozott pulzusszám, álmatlanság, stressz és szorongás. A sokk még az agy szerkezetét is megváltoztathatja, befolyásolva az érzelmek és a túlélés területeit.

Az érzelmi trauma vagy sokk fizikai következményei gyakran az energiaszegénység, a sápadt bőr, a légzési nehézség, a szapora szívverés, az alvási és emésztési zavarok, a szexuális diszfunkció és a krónikus fájdalom.

8. Ingerlékenység és gyűlölet: máj és szív

A gyűlöletkeltő érzelmek és az ingerlékenység hatással lehet a belek és a szív egészségére, ami a mellkasi fájdalom, magas vérnyomás és szívdobogásérzés.

Mindkét érzelem növeli a magas vérnyomás kockázatát. Az ingerlékeny emberek hajlamosabbak a sejtek öregedésére is, mint a jó természetűek.

Az ingerlékenység szintén káros a májra. A gyűlölet szóbeli kifejezésekor az ember a májat és az epehólyagot károsító méreganyagokat tartalmazó kondenzált molekulákat lélegzik ki.

9. Féltékenység és irigység: agy, epehólyag és máj

A féltékenység, a kétségbeesés és az irigység közvetlenül érint bennünket agy, epehólyag és máj.

A féltékenység köztudottan lelassítja a gondolkodásodat és rontja a tisztánlátás képességét.

Ezenkívül a féltékenység stressz, szorongás és depresszió tüneteit okozza, ami túlzott adrenalin és noradrenalin termeléséhez vezet a vérben.

A féltékenység negatív hatással van az epehólyagra, és a vér stagnálásához vezet a májban. Ez az immunrendszer gyengülését, álmatlanságot, megnövekedett vérnyomást, szívfrekvenciát, magas koleszterinszintet és rossz emésztést okoz.

10. Szorongás: gyomor, lép, hasnyálmirigy

A szorongás az élet normális része. A szorongás fokozhatja a légzést és a pulzusszámot, valamint fokozhatja a koncentrációt és a véráramlást az agyba, ami jótékony hatással lehet az egészségére.

Ha azonban a szorongás az élet részévé válik, akkor a pusztító hatással van a testi és lelki egészségre.

A gyomor-bélrendszeri betegségek gyakran szorosan összefüggenek a szorongással. A gyomrot, a lépet és a hasnyálmirigyet érinti, ami olyan problémákhoz vezethet, mint pl emésztési zavarok, székrekedés, fekélyes vastagbélgyulladás.

A szorongásos zavarok gyakran kockázati tényezőt jelentenek számos krónikus betegség kialakulásában, mint pl szívkoszorúér-betegség.