Nous attendons un bébé : que doivent savoir les futurs parents ? Les premières semaines de grossesse : que doit savoir la future maman ? Comment maintenir la grossesse après la conception.

En attendant la cigogne

L’une des périodes les plus extraordinaires et les plus heureuses de la vie d’une femme est la grossesse. Vivant comme en attente d'un miracle, une femme se transforme spirituellement et physiquement. Parfois, elle ne se reconnaît pas : son look, son attitude et son caractère changent. Cependant, pour que tous ces changements profitent au futur bébé, la femme doit prêter la plus grande attention à sa santé durant cette période cruciale.

Toute maladie dont souffre une femme pendant la grossesse, en particulier au cours des premières semaines, ainsi qu'une mauvaise alimentation, une alimentation irrégulière, le tabagisme et la consommation de boissons alcoolisées peuvent nuire à la fois au déroulement de la grossesse et à la santé du nouveau-né.

Vous devez être très prudent lorsque vous prenez des médicaments. On sait que pendant la grossesse (en particulier les femmes souffrant de maladies cardiovasculaires), il ne faut pas prendre de médicaments hormonaux. Et l'utilisation pendant la grossesse de médicaments courants tels que le sulfate de magnésium, l'obzidan, la réserpine, les phénothiazines et quelques autres, selon des études nationales et étrangères, provoque une arythmie, une bradycardie, une hypotension musculaire, une hyperthermie, une dépression, une hypoxie, des dommages au système nerveux central. et bien d'autres pathologies.

À cet égard, il est plus sûr d'utiliser des médicaments à base de matières premières végétales. Il est vrai que nous devons ici aussi être particulièrement vigilants. En aucun cas, les herbes qui stimulent l’activité hormonale des gonades ne doivent être utilisées pendant la grossesse. Il s'agit notamment du cimicifuga Dahurian, du champ de colza, du lis des champs, de la salvia officinalis, du pissenlit officinalis, du mélilot officinalis et de la noix.

Il est également contre-indiqué pour les femmes enceintes d'utiliser des infusions et des décoctions à base d'herbes telles que le calamus, l'aloe vera, le romarin sauvage, le bleuet bleu, l'aunée, l'origan, la fraise des bois, l'hysope, la clématite, la burnet, le varech sucré, le carthame leuzea, la livèche, le mordovnik commun, fougère mâle, tanaisie commune, absinthe, rhubarbe Tangut. Il faut être très prudent avec l'ail, les algues, le céleri, le persil, l'aneth et les cornichons.

Une femme doit veiller à ce que son corps reçoive une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments nécessaires au développement intra-utérin du fœtus. Il existe actuellement de nombreuses préparations vitaminées différentes en vente, mais il est tout aussi important d'inclure des légumes, des fruits et des herbes médicinales dans votre alimentation. Les plantes médicinales contiennent toutes les substances biologiquement actives importantes pour l'homme.

Par exemple, une grande quantité de vitamine C, nécessaire pour renforcer l'organisme et augmenter sa résistance à diverses maladies, se trouve dans l'églantier, l'argousier, le cassis, le citron, les oignons verts et le raifort. Il existe de nombreuses vitamines B dans les céréales et les légumineuses, les épinards, les tomates et la levure.

La source d'un élément aussi rare mais très important pour le maintien de la santé des femmes que le sélénium provient des plantes suivantes, qui ne sont pas contre-indiquées pendant la grossesse : chélidoine, églantier, panais, tussilage, eucalyptus, citrouille, cassis, camomille. Il y a beaucoup de sélénium dans les œufs (jaunes), la levure de bière et le blé germé. À propos, gardez à l’esprit que le sélénium est complètement détruit et n’est pas du tout absorbé lors de la consommation de glucides. Par conséquent, pendant la grossesse, il est conseillé de se limiter à la consommation de sucreries et de féculents.

Les réserves du corps d'un élément tout aussi rare - le cobalt - peuvent être reconstituées en consommant du blé, du sarrasin, du maïs, des noix, du cacao et des légumineuses pendant la grossesse. Il est utile pour les femmes enceintes de manger des baies sauvages - mûres, myrtilles, airelles, myrtilles, ainsi que des abricots, des bananes, des raisins, des épinards. Ils contiennent beaucoup de magnésium, nécessaire au fonctionnement normal des cellules et de l'appareil chromosomique.

Les graines de tournesol, le blé germé, les fraises, le maïs, les asperges, les radis, les navets, les tomates et le cacao sont riches en silicium. Le potassium essentiel se trouve dans les fruits secs, les épinards, les pommes de terre au four, les cassis, les figues, ainsi que les cynorrhodons, les myrtilles, les myrtilles, les mûres et les airelles.

Lors de l'élaboration de son menu quotidien, une femme enceinte doit savoir que l'apport de cuivre dans l'organisme peut être assuré en consommant du poisson et du foie d'animaux, du blé germé, des légumes verts et des raisins secs. Les sources de manganèse comprennent la viande, le lait, les œufs, les légumes verts, les fruits, les céréales, les clous de girofle et le gingembre. Chroma - foie de veau, blé germé, levure de bière. Zinc - céréales, soja, flocons d'avoine, blé germé, son de blé, champignons, chou, oignons.

Enfin, le calcium. En raison de son manque, une femme a souvent des problèmes avec ses dents : l'enfant « tire » du calcium dont il a besoin pour la formation des os des dents de la mère. Il y a beaucoup de calcium dans les abricots, les raisins, les betteraves, les tomates, les choux de Bruxelles et le chou blanc, les aubergines, les oignons verts, la laitue, les pois, les airelles, les myrtilles, les mûres, le cornouiller et la renouée.

Pendant la grossesse, il est utile de prendre les plantes médicinales suivantes.

Mélangez les feuilles d'ortie, d'églantier, d'airelles rouges et de cassis en quantités égales, versez 2 c. versez ce mélange avec 2 tasses d'eau bouillie, mettez le feu et laissez cuire 10 minutes, puis laissez infuser 20-30 minutes, filtrez et prenez 150 ml 3 fois par jour. Vous pouvez ajouter du miel à la décoction.

Faites le plein de baies de sorbier rouge pour la période de grossesse (il est préférable de les récolter en septembre-octobre). Rowan est riche en vitamines C, P, carotène et autres substances précieuses. Le sorbier sec (2 cuillères à soupe) est versé dans 500 ml d'eau bouillante, bouilli pendant 10 minutes, laissé pendant environ une heure et pris 100 à 150 ml 2 à 3 fois par jour, en ajoutant un peu de miel si vous le souhaitez.

Pendant la grossesse, il est très utile de boire une décoction d'églantier, riche en vitamines C, B1, PP, fer et autres oligo-éléments.

Il est important d’inclure dans votre alimentation des aliments contenant de la vitamine E. Elle joue un rôle important dans la prévention des fausses couches. Pendant la période post-partum, la vitamine E affecte la croissance du tissu glandulaire de la glande mammaire. Pendant l'allaitement, la vitamine E aide à normaliser les processus associés à la lactation.

Le blé germé est particulièrement riche en vitamine E. Il faut juste garder à l'esprit que le blé germé ne peut pas être soumis à un traitement thermique afin d'éviter la destruction de la plupart des substances précieuses qu'il contient. En cas de risque de fausse couche, la dose requise de blé germé est d'au moins 100 g par jour. A titre préventif, 50 g suffisent.

Il est recommandé de passer le blé germé dans un mixeur ou un hachoir à viande avant utilisation, puis d'ajouter du miel et de l'utiliser comme masse à sandwich. Il peut également être mélangé à des légumes, des fruits ou des produits laitiers fermentés : kéfir, yaourt, yaourt.

Tout au long de la grossesse, vous devez prendre quotidiennement à jeun 0,5 ou 1 verre d'eau bouillie tiède, en ajoutant le jus d'un demi citron et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel. Ce cocktail remplace une injection intraveineuse d'acide ascorbique par du glucose, qui correspond aux besoins quotidiens en vitamine C.

La première moitié de la grossesse est souvent caractérisée par une toxicose précoce. Elle se manifeste principalement par des nausées matinales, des vomissements et une certaine perte de poids. Pour éviter les vomissements, vous devez boire du jus de fruits (ou de légumes) naturel fraîchement pressé ou de l'eau citronnée au petit-déjeuner. La sensation de nausée et de vomissements sera soulagée par de l'ortie au miel, des gouttes mentholées et une infusion de menthe poivrée avec du jus de grenade.

En cas de toxicose précoce, il est également nécessaire de manger davantage de céréales, de pain complet et de pommes de terre. Il est très sain de manger des flocons d'avoine, divers mélanges de lait fermenté, des légumes bouillis, des soupes liquides et des soupes en purée au petit-déjeuner. Au début de la grossesse, vous devez suivre un régime strict, excluant de votre alimentation les aliments épicés, frits et gras.

En cas de saignement des gencives, il est recommandé d'utiliser des décoctions de potentille, de rhizomes de potentille, d'écorce de chêne aux fleurs de tilleul ou à la myrrhe et au tanin, ainsi que du jus frais de potentille pour se rincer la bouche. Pour 1 verre d'eau tiède, 50 gouttes d'une de ces décoctions suffisent. Vous pouvez vous rincer la bouche avec une teinture de feuilles de mûre additionnée de quelques gouttes d'eau de Cologne ou lubrifier vos gencives avec une décoction de racines de bergenia.

Les femmes enceintes se plaignent souvent de la chute de leurs cheveux. Le plus souvent, cela se produit en raison d’un manque de silicium dans le corps. La perte de cheveux est un signal pour combler le plus rapidement possible la carence en silicium qui en résulte en incluant les aliments appropriés mentionnés ci-dessus dans votre alimentation quotidienne.

L’ortie sera une sorte de « premiers secours » en cas de chute de cheveux pendant la grossesse. Les décoctions, infusions et jus de graines d'ortie aideront une femme à maintenir la santé et la beauté de ses cheveux. Pour préparer une décoction, mélangez 100 g de feuilles d'ortie avec 0,5 litre d'eau et 0,5 litre de vinaigre, faites bouillir ce mélange pendant 30 minutes, puis égouttez et lavez vos cheveux avec cette décoction toute la nuit.

Vous pouvez également appliquer une infusion d'ortie sur votre tête après vous être lavé. Pour préparer l'infusion 1 cuillère à soupe. verser une cuillerée d'ortie avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer 1h30, puis filtrer.

Il est également utile d’ajouter du jus d’ortie frais à l’eau pour rincer vos cheveux. Cela protégera non seulement vos cheveux de la chute, mais aidera en même temps à vous débarrasser des pellicules, à donner à vos cheveux une belle brillance saine, à renforcer les racines et à améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez ajouter du tussilage aux orties.

La bardane est un remède éprouvé pour renforcer les cheveux. Elle peut être utilisée sous forme de décoction, de jus, d’infusion, de pommade et d’huile, communément appelée huile de bardane. Les remèdes à base de plantes efficaces contre la chute des cheveux sont également le calendula, le rhizome de calamus, les cônes de houblon, les feuilles de bouleau et les fruits japonais Sophora.

En cas de constipation persistante pendant la grossesse, la femme doit d'abord améliorer son alimentation. De plus, vous devez introduire la gymnastique obligatoire dans votre routine quotidienne, y compris dans le complexe de gymnastique des exercices appropriés visant à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Cette procédure simple aidera à se débarrasser de la constipation. 2 heures avant le petit-déjeuner, trempez 1 cuillère à café de son de blé dans un verre d'eau bouillante pour en faire une pâte et mangez-la au petit-déjeuner. Vous pouvez manger 1 à 2 pommes le matin à jeun ou 1 à 2 oranges le soir.

Si une femme enceinte ne souffre pas de cholécystite, il peut lui être recommandé de prendre une décoction de graines de lin accompagnées de graines le soir (1 cuillère à café par verre d'eau bouillante), ainsi que de l'huile de tournesol, du miel avec de l'eau tiède à jeun, jus de carotte, oignons, décoction de groseilles, infusion de feuille d'Alexandrie ou infusion de graines de plantain.

Je voudrais dire quelques mots sur la période post-partum. Les gens ont une recommandation : pour faciliter l'évacuation des pertes post-partum, 2 semaines après la naissance, prendre une décoction de feuilles de bouleau (10 g pour 250 ml d'eau bouillante).

De nombreuses femmes souffrent d’un engorgement sévère des glandes mammaires après l’accouchement. Ce processus s'accompagne non seulement d'une augmentation de la température, mais également de douleurs. Pour éviter cela, une femme enceinte doit avant tout respecter les règles d'hygiène personnelle. Pendant la grossesse, il est nécessaire d'épiler rapidement et régulièrement les aisselles pour éviter l'introduction de champignons dans les glandes mammaires.

Les mesures préventives visant à empêcher la formation de fissures au niveau du mamelon sont tout aussi importantes. Soyez extrêmement prudent et prudent. Évitez l'apparition de coupures, écorchures, égratignures et autres dommages au niveau du mamelon, car les microbes pyogènes peuvent pénétrer à travers ces dommages dans les ganglions lymphatiques et le tissu conjonctif des glandes mammaires.

Souvent, des mamelons fissurés apparaissent parce que les seins ne sont pas préparés à l'allaitement. Si vous avez des mamelons plats et inversés et une peau trop sensible autour des mamelons, veillez à masser quotidiennement vos mamelons avec un chiffon dur. Pendant cette procédure, essayez de retirer doucement les mamelons avec votre pouce et votre index. Après le massage, lubrifiez les mamelons avec de la crème pour bébé, de la vaseline ou de l'huile d'argousier. Il est également utile de verser régulièrement de l'eau fraîche sur votre poitrine.

Si vous développez des fissures, la première préparation à base de plantes qui peut vous aider de manière fiable et rapide est l'huile de cèdre. Il peut être utilisé aussi bien en externe qu’en interne. Grâce aux substances cicatrisantes contenues dans le cèdre, l’huile de cèdre est un puissant antibiotique. De plus, c'est une excellente préparation multivitaminée.

Et le lait de cèdre sera utile aux jeunes mamans pendant la période d'alimentation de leur bébé s'il s'avère intolérant au lait maternel. Dans ce cas, les pignons de pin sont réduits en poudre et dilués avec de l'eau. Le résultat est un produit qui n'est en aucun cas inférieur au lait maternel dans ses propriétés curatives et qui en constitue un excellent substitut.

Pendant la période d'alimentation, une femme doit ajuster son alimentation. Les plats à base de blé doivent être exclus. Vous devez également éviter la viande, le sucre, les agrumes, le café, le melon, les concombres, les prunes, les abricots et abricots secs, les figues et le chocolat. Certaines restrictions devront être introduites sur la consommation de citrouille, de tomates, de fraises, de miel, de noix, de caviar et de crevettes. Au lieu de cela, il est recommandé d'inclure dans le menu du pain de seigle, du poisson, du foie de bœuf, du fromage, des pommes, du jus de canneberge ou des boissons aux fruits. Il est permis de manger 1 à 2 œufs par semaine.

Certaines femmes ont une faible production de lait. Le bébé ne mange pas assez. Pour augmenter la lactation, je vous conseille d'inclure dans votre alimentation des aliments tels que du pain au son, au cumin et à l'anis, du lait de vache frais, du thé au lait, des carottes, du jus de carotte. Et dans la médecine traditionnelle, il existe de tels conseils à ce sujet : mangez un peu de hareng et buvez un peu de bière, et mangez également de petites quantités d'aneth, de fenouil, d'anis, de laitue à la crème sure, de camomille, de cumin, de feuilles d'ortie, de mélisse (les deux séparément et en honoraires).

Parfois, un autre problème surgit : une femme qui allaite a trop de lait. Les tisanes à base de feuilles de menthe poivrée, d'aulne, de noix et de cônes de houblon aident à réduire la lactation. Pour réduire le flux de lait, vous pouvez appliquer une compresse chauffante de camphre sur les glandes mammaires.

À partir du début du sixième mois de grossesse, vous ne pouvez pas faire d'exercices d'étirement (bien qu'un tel désir surgisse souvent) et effectuer des actions telles que suspendre le linge sur des cordes hautes, cueillir des fruits dans les arbres. Sinon, le bébé pourrait prendre une position anormale, ce qui compliquerait l'accouchement à venir.

Pour faciliter l'accouchement, une femme enceinte doit s'allonger moins, marcher davantage et effectuer des travaux physiques légers. Dans le même temps, vous ne devez pas soulever d'objets lourds, monter à cheval ou à vélo, sauter ou courir vite, ni porter de chaussures à talons hauts. Dès la seconde moitié de la grossesse, il est nécessaire de s’abstenir totalement de rapports sexuels.

Pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée à la « météo dans la maison », à l'humeur des proches et, surtout, à l'attitude de son mari envers la femme enceinte. A cette époque, la paix doit régner dans la famille, et la femme enceinte doit être entourée de chaleur et de soins. Pendant la grossesse, une femme est généralement très vulnérable. Elle a besoin à la fois d’une aide physique et d’un soutien psychologique.

source

Il est fondamentalement faux de considérer la grossesse comme une condition douloureuse. Il s'agit d'un processus physiologique naturel, et si la future maman est en bonne santé et se sent bien, elle n'en a pas besoin de spécial, et cela n'a aucun sens de changer radicalement son mode de vie.

Cependant, vous devez écouter les besoins de votre corps et les conseils de votre médecin. Les recommandations générales seraient les suivantes :

• réduire l'activité physique;
• passer moins de temps devant l'ordinateur ;
• surveillez votre alimentation ;
• arrêter de boire des boissons alcoolisées;
• faites plus de promenades au grand air.

Au cours du premier trimestre, il n’y a aucun changement notable dans l’état général de la femme. Dans certains cas, le début de la vie peut interférer avec le mode de vie habituel.

Pour faire face à ce symptôme, il suffit parfois de modifier votre alimentation et de consacrer plus de temps au repos.

Le deuxième trimestre est caractérisé fatigue accrue, le besoin en oxygène du corps augmente. Pendant cette période, il est conseillé de passer plus de temps dehors et de marcher.

Le dernier trimestre est considéré sécurité Et il n'est donc pas nécessaire de s'efforcer de travailler jusqu'aux derniers jours de la grossesse.

La grossesse est aussi une période où l'on peut se chouchouter un peu et écouter ses biorythmes internes.

Si ce serait un luxe inabordable pour une femme qui travaille de rester au lit une heure de plus le matin, alors en attendant bébé, il serait tout à fait justifié de ne pas sursauter aux aurores.

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La grossesse peut également s'accompagner d'autres symptômes douloureux désagréables. Notamment divers types qui peuvent se faire sentir dès les premiers jours de la grossesse.

Ils peuvent être totalement inoffensifs et peuvent être facilement traités en prenant ou en appliquant un coussin chauffant chaud, ou ils peuvent être le signe de problèmes graves. Si les spasmes deviennent plus forts, il est important d'exclure les exacerbations de maladies chroniques et autres.

Parfois, les femmes enceintes sont perplexes face à ce qui apparaît sur le ventre. Il s'agit d'une manifestation totalement inoffensive - une conséquence du travail des hormones.

L'intensité de la couleur d'une décoration aussi inhabituelle peut être évitée si vous essayez de rester le moins possible au soleil.

À propos de l'importance des examens hormonaux

Pendant la grossesse, des processus complexes et assez intéressants se produisent dans le corps. Tout, des hormones microscopiques aux systèmes organiques, est réglé pour assurer la formation et le développement d’une nouvelle vie.

Vous ne savez pas encore que la conception a eu lieu, mais le cerveau envoie déjà un signal pour synthétiser dix fois plus d'hormone qui protège l'embryon de la mort au cours des premières semaines d'existence.

Comme le montrent les études, HCG ne fait pas toujours face à sa fonction et un tel phénomène est très courant : lorsque la conception se termine, on a à peine le temps de commencer.

Les raisons de l'interruption sont déséquilibres hormonaux, maladies du sang et autres pathologies. Et sans une recherche minutieuse, il peut être très difficile de les établir.

Une étude des niveaux hormonaux peut en dire long sur la grossesse en cours et l'état du fœtus. La définition des femmes a une signification diagnostique importante :

Faibles niveaux d'hormones donne lieu à suspecter une pathologie fœtale.

50 % dépend de la nutrition, du mode de vie et des habitudes de la future maman au cours du premier trimestre. Que devez-vous savoir sur la grossesse pendant cette période et qu'est-ce qui aidera à soutenir le développement du bébé, à identifier en temps opportun les problèmes possibles et à les prévenir ?

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Le développement du fœtus

Que se passe-t-il au cours du premier trimestre de la grossesse ? Durant cette période, des transformations miraculeuses s'opèrent chez le bébé : au début de son voyage, il n'est qu'un œuf, mais à la fin de la 12e semaine, il peut déjà bouger ses bras et ses jambes. Comment grandit un enfant pendant les 3 premiers mois ?

1 mois

L’ovule fécondé s’est attaché à l’utérus et a commencé à croître à une vitesse impressionnante de plus d’un million de cellules par minute. À la fin de la quatrième semaine, alors que vous venez de remarquer les premiers signes de grossesse, les rudiments du cerveau et de la moelle épinière sont apparus dans l'embryon. Des tissus sont libérés à partir desquels les organes vitaux commenceront à se former au cours du prochain trimestre. Le plus important est que déjà à ce stade, le cœur du bébé se forme.

2 mois

Au début de cette période, la croissance de l'embryon ne dépasse pas encore 10 mm. Vers la septième semaine, les rudiments des dents apparaissent. Le système digestif se développe activement : l'estomac, les intestins, le foie et le pancréas ont émergé.

À la huitième semaine, le fœtus développe ses mains et ses pieds. Maintenant, le bébé a déjà formé des traits du visage : des lèvres, des yeux exorbités et un nez légèrement aplati.

3 mois

Le petit homme pèse environ 45 grammes et sa taille peut atteindre 9 cm. Il bouge les bras et les jambes, même si sa mère ne le remarque pas encore. Les organes génitaux externes sont bien formés, donc pendant cette période il est déjà possible de connaître le sexe de l'enfant.

Premiers symptômes

Puisque le compte à rebours de la grossesse commence le premier jour de la dernière menstruation, alors les premiers symptômes commencent généralement à apparaître au milieu du premier trimestre de la grossesse :

• un retard des règles de plus d'une semaine est le signe qu'il est temps de se lancer ;
• hypertrophie des glandes mammaires, qui peut s'accompagner de douleurs;
• une envie de mictions fréquentes est apparue - l'utérus en croissance exerce chaque jour de plus en plus de pression sur la vessie;
• la quantité de pertes vaginales augmente ;
• la somnolence, la faiblesse, les vertiges et au cours du premier trimestre de la grossesse deviennent souvent des compagnons pour la future mère.

En plus des principaux symptômes de peut apparaître au cours du premier trimestre de la grossesse. Cela est souvent dû au travail des hormones qui reconstruisent le corps et préparent les os et les ligaments pour l'accouchement à venir. Mais la présence de ce facteur doit être signalée au médecin, car la douleur peut être le signe avant-coureur de maladies plus graves, non liées à la position de la femme.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, vous pouvez ressentir des douleurs dans le bas de l'abdomen ou. Cette condition ne signifie pas toujours qu'il y a un problème grave, il s’agit souvent simplement d’une réaction courante à une augmentation du volume abdominal.

Toxicose

Au cours du premier trimestre de la grossesse, certaines femmes enceintes commencent à avoir des nausées, surtout le matin. À la semaine 12, la toxicose disparaît généralement. Cependant, dans de rares cas, elle peut se poursuivre jusqu'à l'accouchement, ce qui indique une maladie grave de la mère ou du fœtus.

Les médecins ne peuvent pas proposer de remèdes efficaces et conseillent simplement d'attendre la fin de cette période difficile pour de nombreuses femmes enceintes. Il existe cependant des moyens d’atténuer la sensation de nausée et de faciliter la vie au cours du premier trimestre.

Conseil n°1 : Une bonne alimentation

Une alimentation riche en glucides et en protéines facilite la digestion et réduit la fréquence des vomissements.

Conseil n°2

Assurez-vous de boire des liquides pour éviter la déshydratation. L'eau plate peut être remplacée par des jus de fruits, des boissons aux fruits ou de la compote.

Conseil n°3

Les nausées sont souvent déclenchées par la vue ou l’odeur d’aliments spécifiques. Identifiez les « irritants » et demandez à votre famille de ne pas acheter ces produits au moins jusqu'à la fin du premier trimestre.

Conseil n°4

Les nausées fréquentes privent le corps de force et de nutriments, et au cours du premier trimestre, elles sont particulièrement importantes. Vous pouvez y faire face en modifiant votre système nutritionnel. Mangez de petites portions dès la première sensation de faim, mais ne mangez pas trop. La charge sur votre estomac sera réduite, mais vous serez toujours rassasié.

Conseil n°5

Maintenir une glycémie appropriée. Les fruits secs, les pommes et les bananes sont parfaits pour cela. Il ne faut pas prendre ce conseil au pied de la lettre et abuser des sucreries : bonbons, biscuits, chocolat. Ces aliments augmentent non seulement votre taux de sucre, mais peuvent également vous faire prendre trop de poids.

Quels tests passer

Les tests standard effectués au cours du premier trimestre aident à identifier les maladies de la mère et les éventuels écarts dans le développement de l'enfant. La liste des examens est établie par le gynécologue qui gère votre grossesse. En règle générale, il comprend :

• test sanguin express complet (anticorps contre la syphilis et le VIH, antigènes de l'hépatite B et C) ;
• détermination du groupe sanguin et du facteur Rh;
• au premier trimestre, ils effectuent un test sanguin général et biochimique ;
• test de glycémie;
• analyse d'urine générale;
• analyse de la microflore vaginale.

Sur la base des résultats des tests, le médecin peut envoyer la future mère passer des tests supplémentaires. De plus, vous devrez être examiné par un ophtalmologiste, un dentiste, un oto-rhino-laryngologiste et un thérapeute.

Également aux premiers stades, le premier fœtus est effectué, ce qui peut déjà montrer si le fœtus se développe normalement et s'il présente des anomalies.

Le dépistage et son décodage

Le test initial le plus important est le « double test » ou dépistage périnatal. Elle est réalisée lorsque le fœtus atteint l'âge de 10 à 14 semaines. Lors de l'examen, les médecins analysent deux marqueurs :

• Niveau de HCG (gonadotrophine chorionique humaine)

Cette hormone commence à être synthétisée dans le placenta à partir du moment où l'embryon s'attache à l'utérus. Des niveaux élevés et diminués d’hCG indiquent des perturbations dans le corps de la femme enceinte ou dans le développement du fœtus.

HCG faible :

1. Grossesse extra-utérine ou non développementale
2. Retard de développement embryonnaire (syndrome d'Edwards)
3. Risque d'avortement spontané
4. Insuffisance placentaire

HCG élevée

1. Grossesse multiple
2. Anomalies chromosomiques fœtales

• PAPP-A - protéine plasmatique-A

La protéine plasmatique de cette protéine est produite tout au long de la grossesse, mais pour les médecins, c'est son niveau à la fin du premier trimestre qui est important. Un lien a été prouvé entre de faibles niveaux de cette substance dans le sang de la mère et un risque accru d’avoir un fœtus présentant des anomalies chromosomiques.

Lors du dépistage, le médecin prend en compte les résultats de deux études et, sur cette base, tire des conclusions sur le développement du fœtus. La détection des écarts par rapport à la norme ne garantit pas la présence d'anomalies, mais permet d'identifier en temps opportun la plupart des problèmes de développement fœtal.

La nutrition dès les premiers stades

Durant cette période, la future maman n’a pas encore besoin de plus d’énergie. Il vaut la peine d'augmenter la valeur énergétique du menu habituel de 100 kcal maximum.. Dans un rapport optimal, les éléments suivants devraient être présents :

• 55% de glucides
• 15% de protéines
• 30% de matière grasse.

Pourquoi ce ratio est-il considéré comme idéal ?

Les glucides fournissent au corps l'énergie nécessaire au développement du fœtus et au bien-être normal de la mère.. Leurs principales sources : céréales, légumes et fruits frais, pain en quantité limitée (jusqu'à 2 morceaux par jour).
Les protéines soutiennent la croissance du fœtus, ainsi que celle du placenta et de l’utérus. Dès les premiers mois de grossesse, une femme doit recevoir au moins 1,5 g de protéines pour 1 kg de poids. Faites attention à la qualité des protéines : elles doivent provenir également de produits d’origine animale et végétale.

Les graisses assurent le développement rapide du cerveau et de l'appareil visuel du fœtus. Leur principale source pendant la grossesse doit être les huiles végétales, mais il est déconseillé d'abuser des viandes grasses (agneau, porc).

Au cours des premiers mois de la grossesse, un gonflement se produit rarement, vous ne devez donc pas limiter la quantité de liquide. Buvez votre apport quotidien habituel - 1,5 à 2 litres d'eau propre, de jus de fruits et de boissons aux fruits. Les médecins conseillent de réduire uniquement ce qui stimule l’élimination des liquides du corps.

Fait important ! Il a été prouvé qu’une carence importante en amidon et en sucre au cours du premier trimestre peut nuire à la santé de l’enfant. Les enfants de mères qui mangeaient de cette façon sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de poids et de système cardiovasculaire à l'âge scolaire.

Sports, yoga et gymnastique

Le risque persiste jusqu'à 12 semaines, c'est pourquoi les médecins recommandent de faire preuve de prudence en matière d'activité physique. Cependant, il ne faut pas non plus abandonner complètement l'activité, car vous pouvez remplacer la salle de sport par des promenades et une gymnastique légère.

En cours de chargement, la future mère peut préparer son corps aux changements qui se produiront activement pendant la grossesse. Spécial, dont la forme commence à changer dès le premier trimestre. Un exercice simple permettra de le préparer et de renforcer les muscles.

Fermez vos paumes au niveau de la poitrine, tendez-les et serrez le plus fort possible. Ensuite, détendez-vous et répétez encore quelques fois. Cet exercice ne provoque pas de douleurs musculaires et est absolument sans danger pour les femmes enceintes.

Sports recommandés aux femmes enceintes au premier trimestre : natation, gymnastique. Vous ne pouvez les faire qu'après avoir consulté un médecin et sous la supervision d'un entraîneur.. En cas de tonus utérin élevé et de risque de fausse couche (pas seulement au premier trimestre), il est préférable de reporter les cours au deuxième trimestre.

Mais si une femme menait une vie active avant cela, cela est alors acceptable pour elle, même au début, mais seulement avec une charge réduite.

Quand se termine le premier trimestre ?

Peu de femmes enceintes savent que le mois d'obstétrique diffère du mois civil. Il est de 28 jours (la durée moyenne du cycle d’une femme), et c’est en mois obstétricaux que se calcule l’âge gestationnel. Ainsi, le premier trimestre se termine après la fin de la 12e semaine à compter du premier jour de la dernière période menstruelle.

Regardez une vidéo sur les caractéristiques des premiers mois de grossesse :

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” №3/2014 12.01.16

Peu importe que cela se soit produit de manière inattendue ou par grand désir, mais il y a maintenant un petit pois qui vit dans votre ventre, qui dans neuf mois se transformera en un joli bébé. Et vous l'aimerez. Nécessairement!

Le premier mois de grossesse commence à partir du moment où les spermatozoïdes et l'ovule fusionnent dans la trompe de Fallope. Au cours de la première semaine après la fécondation, l’ovule commence à se diviser, se déplaçant simultanément vers la cavité utérine. Au début de la deuxième semaine (généralement le huitième jour après la fécondation), il pénètre dans l'utérus et se fixe à sa paroi. Commence à grandir. La muqueuse de l'utérus à l'intérieur ressemble à la surface lunaire, sur laquelle semblent être dispersés des microtubercules qui, comme des balises de guidage, envoient des signaux chimiques à l'embryon « s'attachent à nous ».

Et voici le moment le plus crucial : l'attachement à l'utérus et la formation du placenta. Dès que cela se produit, les vaisseaux sanguins se développent depuis l’embryon jusqu’à la muqueuse utérine et commencent un échange actif de nutriments et d’oxygène. Maintenant, votre corps effectue un travail de joaillerie : créer une nouvelle personne. À ce stade, vous pourriez ressentir un engorgement des glandes mammaires, ce qui est tout à fait normal, car d’intenses changements hormonaux commencent. Au moment de l'implantation de l'embryon, la future maman peut même changer d'humeur en raison de forts changements hormonaux. À partir de la quatrième semaine, la concentration de l’hormone progestérone est particulièrement élevée. De ce fait, un bouchon muqueux protecteur se forme dans le col de l'utérus, qui fermera l'entrée de l'utérus jusqu'à la fin de la grossesse.

À partir de ce moment, l'excitabilité nerveuse de la mère diminue sensiblement, ce qui signifie que son état émotionnel revient progressivement à la normale.

Au cours du premier mois de grossesse, la future maman a particulièrement besoin de repos. Mais cela ne signifie pas du tout qu'une femme enceinte doit s'allonger : un repos excessif ne fait qu'augmenter la faiblesse. Désormais, votre alimentation, votre repos et votre mode de vie doivent devenir aussi corrects et sains que possible.

Ayez une alimentation équilibrée, aérez la pièce dans laquelle vous dormez et évitez les endroits bruyants. Faites de l'exercice si vous vous sentez bien. Faites des promenades et assurez-vous de profiter de la vie.

• Pour lutter contre les nausées matinales, incluez dans votre menu des aliments riches en protéines et en glucides.
• Buvez suffisamment de liquides : milkshakes, jus de légumes et de fruits, soupes ou bouillons. Le régime alimentaire doit être riche en fruits et légumes frais, qui contiennent également beaucoup de liquide.
• Si possible, mangez un cracker, un cracker ou une banane le matin sans vous lever du lit. Mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée.
• Évitez les zones où les gens fument et, bien sûr, ne fumez pas vous-même.
• Essayez de ne pas être nerveux. Remplissez votre vie de joie et de moments positifs. Établissez une liste de choses agréables à faire pour vous-même pendant la semaine et assurez-vous de les faire.

Consultez immédiatement un médecin :

• avec une douleur intense dans le bas de l'abdomen, d'un ou des deux côtés ; pour les douleurs accompagnées d'écoulements sanglants, ainsi que de nausées ou de vomissements ;
• avec un écoulement « maculé » petit ou prononcé, avec ou sans odeur ;
• avec miction douloureuse;
• avec faiblesse, vertiges ou évanouissements ;
• avec une augmentation de la température corporelle;
• avec nausées sévères accompagnées de vomissements (plus de 5 fois par jour).

Développement fœtal au cours du premier mois de grossesse

L'œuf fécondé forme un embryon. Le bébé entre dans l'utérus 3 jours après la conception. Après environ une semaine, il est implanté dans la cavité utérine et y reste pendant toute la durée de la grossesse. À partir de la deuxième semaine, le bébé commence à vivre des ressources de la mère, puisque l’apport en nutriments de l’œuf a déjà été utilisé. La formation du cordon ombilical et du placenta commence. La notocorde, rudiment de la colonne vertébrale, est formée.

Au cours de la troisième semaine, différents tissus commencent à se différencier et le processus de pose des organes fœtaux se produit. Le cœur se forme, qui a pour l'instant une structure simple à chambre unique (mais à la fin du 2ème mois il acquerra une structure presque la même que celle d'un adulte).

Le système nerveux, qui a commencé à se développer au milieu de la 2e semaine, continue de se former dans la moelle épinière et le cerveau.

À la 4ème semaine, les orbites se forment, les bras et les jambes commencent à se développer et les rudiments de presque tous les organes internes se forment. La taille du fœtus à la fin du 1er mois peut être comparée à la taille d'un grain de riz - environ 4 mm.

Signes et symptômes de la grossesse

• absence de règles (bien que les spottings persistent parfois lors des règles suivantes ou pendant la période d'implantation fœtale) ;
• faiblesse et somnolence;
• urination fréquente;
• des nausées, qui peuvent être accompagnées de vomissements et d'une augmentation de la salivation ;
• intolérance à certains aliments et, à l'inverse, désir inexplicable pour d'autres ;
• sensation de lourdeur des glandes mammaires ;
• augmentation des pertes vaginales.

Léa Bergman

L'âge gestationnel.

Lorsqu’une femme découvre qu’elle va devenir mère dans un avenir proche, elle se pose beaucoup de questions. L'une des principales est la suivante : que ne faut-il pas faire en début de grossesse ?

Si une femme a déjà rencontré une situation aussi intéressante, elle connaît probablement la réponse à cette question. En outre, un représentant du beau sexe doit savoir ce qui doit être fait pendant la grossesse. Essayons de comprendre ces deux points et découvrons comment se comporter en portant un enfant.

Grossesse précoce

Pour commencer, il convient de dire quelle période est appelée tôt: immédiatement après la fécondation d'une cellule femelle par un spermatozoïde, la division continue du zygote commence. Dans le même temps, les cellules se dirigent vers l’organe reproducteur.

Activité physique

Quel type d’exercice devriez-vous faire pendant la grossesse pour maintenir votre santé et protéger votre bébé ?

Récemment, les domaines suivants sont devenus très courants : le yoga et le fitness pour les femmes enceintes. Une femme peut choisir ce qui lui convient. Les médecins recommandent également de nager pendant toute la période. Cela aidera à garder le corps en forme et à se préparer à l'accouchement. L'exception concerne les cas où il y a

Prendre des médicaments

Au début de la grossesse, il est très important de bien manger et de prendre les vitamines nécessaires. Dans la plupart des cas, les médecins prescrivent à une femme de prendre de l'acide folique. C'est elle qui participe à la formation des organes et des tissus et contribue également à fermer le tube neural de manière opportune et correcte.

De plus, la future maman a besoin d'iode pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Votre médecin peut également vous recommander de prendre du magnésium, du fer et du potassium. De nombreux experts préfèrent prescrire immédiatement un complexe de vitamines à une femme enceinte plutôt que des préparations uniques contenant des micro-éléments bénéfiques.

Hygiène

La future maman doit observer attentivement la nécessité de se laver les mains plus souvent. Cela aidera à éviter les infections intestinales et les virus.

Il faut également veiller à la propreté des organes génitaux. Après tout, l'apparition de bactéries peut menacer l'infection du fœtus. Utilisez des protège-slips si nécessaire. Ils vous aideront à vous sentir à l'aise.

Nutrition adéquat

En attendant un bébé, vous devez bien manger. Cette condition ne s’applique pas uniquement aux premiers stades de grossesse. Il est nécessaire de consommer une grande quantité de vitamines (fruits et légumes), de minéraux et d'oligo-éléments utiles pendant toute la période de mise au monde.

Buvez des jus de fruits frais et reposez-vous suffisamment. Si possible, essayez de passer beaucoup de temps à l’extérieur. Le bébé a désormais besoin de beaucoup d’oxygène pour le bon développement et la formation de tous les organes.

Conclusion

Vous savez maintenant comment vous comporter lorsque vous attendez un bébé. N'oubliez jamais que d'autres examens pouvant nuire au petit corps sont également nécessaires, il est préférable de les reporter un moment. Soyez attentif à vous-même et suivez toujours les recommandations de votre médecin.