L'hypnose et l'autohypnose sont des techniques populaires pour corriger la pensée et le comportement humains. Afin d'inculquer les attitudes nécessaires, la personne hypnotisée doit entrer en transe comme un état particulier où la personnalité est déconnectée des stimuli externes, concentrée et collectée.
L'autohypnose est une technique populaire pour corriger la pensée et le comportement humains
Définition du concept
Toute personne peut entrer dans une transe forte : un tel état est nécessaire à une communication directe avec le subconscient de l’individu. Dans la vie ordinaire, la conscience contrôle les informations entrantes. Lorsqu’une personne entre dans un demi-sommeil, les mécanismes de défense sont désactivés. Une personne ne peut pas remettre en question les informations reçues ni analyser la pertinence de nouveaux paramètres.
Une personne dépendante est amenée dans un état limite : l’hypnothérapie en plusieurs étapes est utilisée à des fins thérapeutiques. Entrer dans le demi-sommeil permet de se débarrasser d’une mauvaise habitude, à l’origine du trouble de la perception.
Pour entrer dans un état proche du sommeil et de l'éveil, un débutant doit maîtriser l'une des techniques de l'auto-hypnose : pour un médecin, le processus d'entrée en demi-sommeil ne prend pas plus de 5 minutes, mais un débutant n'atteindra pas l'état souhaité. la première fois. Seules la pratique et la patience vous permettront de maîtriser la technologie permettant d'entrer dans un état hypnotique.
Un débutant ne sera pas immédiatement capable de maîtriser la technologie permettant d'entrer dans un état hypnotique. Cela prend du temps et de la pratique
Capacités technologiques
Vous pouvez entrer en demi-sommeil seul ou sous la surveillance d'un médecin : les deux techniques sont efficaces, mais diffèrent par la durée de la séance et l'effet maximum, obtenu en une seule fois. Comment entrer soi-même en transe :
- identifier la raison pour laquelle la capacité d'entrer dans l'état limite (entre le sommeil et l'éveil) est nécessaire ;
- se préparer mentalement ;
- utiliser des techniques de relaxation et d’apaisement ;
- apprenez à contrôler vos propres pensées et étudiez leur impact sur la vie et les habitudes ;
- utilisez les techniques d'auto-hypnose les plus simples.
L'autohypnose permet à une personne de se débarrasser de tout ce qui la bouleverse ou l'empêche de vivre : les complexes, les mauvaises habitudes, les fausses croyances. Dans un état de demi-sommeil, une personne est sans défense ; elle ne peut pas percevoir ses attitudes à travers le prisme de fausses croyances ou de complexes.
Les suggestions à moitié endormies sont efficaces pour les personnes souffrant de troubles mentaux. Il leur est plus difficile d'entrer dans une transe forte, mais l'effet de l'hypnothérapie est meilleur. La transe profonde révèle de véritables problèmes de personnalité. L'hypnose est utilisée pour diagnostiquer les phobies et les peurs réprimées. La transe profonde dure de quelques minutes à plusieurs heures, selon l'utilisation et le moment où elle est utilisée.
L'hypnose profonde vous permet de diagnostiquer les peurs et les phobies cachées
Étapes du processus
Entrer en transe est un processus étape par étape. Si nous parlons d'hypnose rapide, lorsqu'une personne est en transe pendant une courte période, alors pendant ce temps, une certaine phrase ou image pénètre dans son subconscient. Ce sont des manipulations préparées qui ne sont pas utilisées indépendamment. La technique d'entrée en transe dans la pratique à domicile prend plus de temps. Il consiste:
- de la préparation de la réflexion (il faut être à l'écoute du résultat, accepter l'efficacité de la technique) ;
- de la préparation des techniques - choisir une technique, répéter toutes ses étapes ;
- en répétant les réglages nécessaires dans cet état ;
- de la capacité de sortir de la transe.
Comment entrer dans un état de transe et comment en sortir sont deux directions principales dans l'étude de l'hypnose. La transe elle-même est un état limite qui ne nuit pas à une personne, mais les attitudes inculquées peuvent empirer le comportement d’une personne. L'immersion en transe nécessite une préparation du corps et de l'esprit : des exercices complémentaires sont réalisés pour retrouver la respiration et la relaxation.
Comment entrer seul en transe : à l'aide d'une musique apaisante (certains rythmes et volume), à travers des mouvements monotones, des sensations tactiles. L'autohypnose est la partie la plus importante de cet état : l'immersion dans le demi-sommeil se conjugue avec la suggestion des attitudes nécessaires.
Musique apaisante
Pour mettre une personne dans une transe forte, il est nécessaire de créer les bonnes conditions. Il est nécessaire de trouver un endroit calme et isolé où la personne hypnotisée ne sera pas dérangée. En autohypnose, une atmosphère calme est un facteur décisif pour une suggestion rapide. La musique de transe méditative vous aidera à entrer dans l’état limite souhaité.
Il est nécessaire d'entrer dans une transe forte avec le bon fond : les bruits et les sons gênants sont totalement exclus. Une lumière tamisée et une musique relaxante vous permettent de tomber dans un demi-sommeil : dans ce cas, une personne pourra contrôler son corps et son esprit, mais ne pourra pas se laisser distraire par l'environnement.
Pour entrer en semi-transe, un attirail chamanique est utilisé. Un tambourin et un tam-tam africain contribueront à créer un son calme et ininterrompu. Vous pouvez utiliser un enregistrement contenant de la musique d'instruments chamaniques : vous pourrez alors entrer dans un demi-sommeil sans l'aide d'étrangers. La musique de transe est combinée avec de la danse ou des mouvements qui vous aident à vous détendre.
L'attirail chamanique (par exemple, un tambourin) crée un son calme et continu et aide à se détendre
État alpha
Les méthodes d'auto-hypnose à domicile incluent l'activité physique. Avant la séance, il faut prendre une pose qui permet d'entrer rapidement dans une transe forte :
- position de départ allongée;
- le corps est détendu ;
- les jambes sont surélevées plus haut que l'ensemble du corps - à un angle de 40 à 50°.
De telles méthodes de semi-transe combinent les bases du yoga : une fois qu'une personne est à l'aise, elle doit concentrer toute l'énergie dans la zone des chakras au centre du front. La concentration mentale de l’énergie demande beaucoup de force et de pratique. Plus la personne hypnotisée maintient longtemps la position initiale et se concentre sur le chakra, plus elle plonge profondément dans l'état limite.
Lorsqu'une personne est complètement détendue, elle compte silencieusement de 1 à 20 et dans l'ordre inverse. L'enchaînement des chiffres est important pour lui : s'il se perd, toute la procédure recommence. Une fois que le cerveau est réglé sur l’onde alpha, des suggestions peuvent être faites. Pour sortir du demi-sommeil, l’ordre est donné aux yeux d’ouvrir. Un tel ordre est un signal qui ramène une personne à la conscience.
Mouvements monotones
La technique du stimming est utilisée par les médecins et les escrocs qui doivent rapidement endormir la victime. Les mouvements répétés créent l'état souhaité dans lequel la personne est conforme et concentrée sur la voix de l'hypnotiseur. Les mouvements peuvent être dirigés vers une personne (contact tactile) ou se produire sous ses yeux - une technique avec un pendule ou une pièce de monnaie.
Si une certaine zone du corps est correctement stimulée, une personne se déconnecte du monde extérieur. D'abord, il se détend, la charge sur tout son corps diminue, puis une relaxation complète se produit : cette technique convient aux personnes sensibles dotées d'un système sensoriel bien développé.
Pour endormir une personne, la technique du mal des transports est utilisée. Le mal des transports est utilisé pour l'auto-hypnose ou la suggestion d'un médecin : la personne hypnotisée est continuellement bercée en position assise ou allongée. L'immersion à moitié endormie se produit en 10 à 15 minutes.
Aucun attribut supplémentaire
Une technique sophistiquée qui n'utilise pas d'accompagnement musical ni de contact tactile avec la personne hypnotisée vous aidera à vous inculquer certaines attitudes. La pratique vous permettra d'entrer en transe dans toutes conditions inconfortables, dans des endroits bruyants : une personne peut s'aider à se calmer avant une réunion importante ou réduire son niveau de stress.
Les techniques d’auto-hypnose efficaces impliquent un simple comptage et l’exercice « fermer les yeux », qui utilise uniquement le pouvoir de la pensée. À l’aide de commandes alternées, la personne fait ressentir à son corps la lourdeur des paupières, puis les yeux se ferment complètement. Dans cet état, la personne s’auto-hypnose et se débarrasse de toutes mauvaises habitudes.
Exercices d'assistance
Quelques exercices simples vous aideront à entrer et sortir d’une transe. Pour se détendre, une technique est utilisée : chaque muscle du corps se tend fortement puis se détend. L'exercice est répété plusieurs fois. L'exercice commence par les bras et se termine par les membres inférieurs.
Le complexe respiratoire nécessaire à l'apaisement et à la relaxation : tout d'abord, la personne hypnotisée retrouve une respiration calme, puis prend une grande inspiration et retient sa respiration pendant 5 à 6 secondes. Après avoir retenu votre souffle, vous devez restaurer votre respiration et répéter l'exercice 2 à 3 fois.
Ce complexe permet d'entrer dans le demi-sommeil, lorsque la conscience s'éteint et qu'une personne se retrouve dans un état inconscient : elle est à l'aise et calme. Des exercices auxiliaires sont utilisés lors de la formation à l'auto-hypnose. Au fil du temps, la commande « se détendre » fonctionnera sans condition.
Par transe, nous entendons un état altéré de la conscience et de la psyché humaine, provoqué artificiellement. Beaucoup pensent que l’état de transe a un effet bénéfique sur la santé, tant physique que mentale.
On pense que la transe aide à se détacher de tous les facteurs externes et distrayants qui empêchent une personne de se concentrer sur son monde intérieur. Beaucoup de gens appellent cet état méditation, mais ce n’est pas tout à fait vrai, car la méditation n’est qu’une façon de passer d’un état externe à un état interne.
Il existe de nombreuses techniques simples pour entrer vous-même en transe. Le facteur principal de toutes les techniques est la relaxation absolue. Au moment d’entrer en transe, rien ne doit distraire. Il est conseillé de faire tous vos devoirs avant de faire cela, d'éteindre votre téléphone et autres appareils distrayants et de choisir un endroit où il sera le plus pratique pour méditer. Il est également déconseillé d’entrer en transe l’estomac vide ou lorsqu’on a soif. Le meilleur moment pour ce type de méditation est le matin ou le soir, lorsque le corps n’est pas encore très fatigué. Si la fatigue est intense, il est préférable de reporter l'entrée en transe.
Le but des techniques pour entrer rapidement en transe est une relaxation complète jusqu'à la somnolence, mais en même temps l'esprit est actif. Cet état permet de gagner en force et d'évacuer le stress. Vous pouvez choisir n’importe quel endroit pour méditer, à condition qu’il soit confortable de s’y asseoir. Il est préférable d'étouffer tous les sons gênants. Il est préférable d'entrer en transe au crépuscule ; vous pouvez allumer une bougie et fermer les yeux.
Pour entrer en transe, vous devez vous détendre complètement et sentir vos muscles s’affaiblir. Ensuite, vous devez surveiller votre respiration, qui doit être uniforme à ce moment-là. Lorsque vous entrez dans un état de transe, vous ne pouvez penser à rien d'inutile.
Ainsi, les méthodes pour entrer en transe :
"Endroit sûr". Pour ce faire, en entrant en transe, vous devez imaginer mentalement un endroit sûr. Peu importe qu'il existe réellement ou qu'il soit fictif. Ce qui est important ici, c’est qu’une personne se sente à l’aise et en confiance en toute sécurité. Lorsqu’il faut sortir de la transe, il suffit de quitter le lieu imaginaire.
"Échelle". Dans cet état, une personne en méditation descend mentalement les escaliers et expire à chaque nouveau pas. L’escalier peut être visualisé dans le subconscient, mais ce n’est pas nécessaire. Pour sortir de la transe, il suffit simplement de monter mentalement les escaliers.
"Visualisation". Dans cet état, il est également nécessaire de fantasmer ; pour cela, vous devez imaginer mentalement un endroit ou une personne vers qui vous devez vous rendre. Ensuite, vous devez imaginer mentalement vous éloigner de l'endroit où se trouve le méditant et compter les pas, vous dirigeant vers un lieu ou une personne imaginaire. Pour revenir à l'état normal, vous devez revenir au point de départ en comptant le même nombre de pas.
Si l’entrée en transe réussit, la personne ressentira une lourdeur dans le corps, ne pourra pas bouger et se sentira raide. Les pensées deviendront légères et lentes. Une fois qu’une personne sort de transe, son corps sera rempli d’une nouvelle force.
La capacité d’entrer dans un état de transe est une compétence très importante et utile. Il peut être utilisé pour la relaxation, la concentration, l'élimination des tensions internes, la réalisation de diverses pratiques spirituelles, le développement personnel, l'apprentissage, etc.
Qu'est-ce qu'un état de transe ?
Si vous souhaitez savoir comment entrer dans un état de transe, vous savez probablement déjà de quoi il s'agit. L'état de transe¹ est un état altéré de notre conscience et de notre psychisme, provoqué artificiellement. On pense que la transe aide à se détacher de tous les facteurs externes et distrayants qui empêchent une personne de se concentrer sur son monde intérieur.
Beaucoup de gens appellent cet état méditation, mais ce n’est pas tout à fait vrai, car la méditation n’est qu’une façon de passer d’un état externe à un état interne.
Il existe de nombreuses techniques simples pour entrer dans un état de transe, dont vous lirez l'une dans cet article.
Les psychotechniques méditatives² les plus connues sont basées sur des états de transe profonde.
Ils sont bien adaptés aux pratiques religieuses et mystiques, au développement personnel et à la connaissance de soi, mais ils s'avèrent totalement inutiles dans des conditions où il faut se mobiliser instantanément, par exemple, dans un moment de danger, quand on n'a pas le temps de le faire. le tout pour prendre la position du « lotus » ou « s'asseoir confortablement sur une chaise en position de cocher ».
Méthodes pour entrer dans un état de transe
Même dans les temps anciens, les sages chinois, adeptes des enseignements du Tao³, ont développé un certain nombre de méthodes pour entrer instantanément dans un état de transe.
Ces méthodes diffèrent à la fois par la direction et par les spécificités de l'état altéré lui-même : certaines d'entre elles sont adaptées à un combat ou à un combat, d'autres à un « sprint » rapide, par exemple pour s'enfuir, sauter par-dessus un obstacle élevé, d'autres permettent vous devez vous débarrasser de la fatigue, noyer la douleur, etc.
Sur la base de ces techniques déjà simples, un système encore plus simple permettant de mobiliser instantanément les capacités humaines de réserve a été développé. La base de cela est une méthode permettant d'entrer rapidement, idéalement instantanément, dans un état de transe lumineuse spécifique.
C'est une méthode si simple qu'elle peut ne pas être réalisée non plus par le pratiquant lui-même, et encore moins par les gens qui l'entourent. Cependant, sur la base de cette transe, une formation à l'utilisation de divers phénomènes psychophysiologiques se construit déjà.
Quels résultats produit un état modifié de conscience ?
Par exemple, les haltérophiles formés à cette méthode ont considérablement amélioré leurs résultats en soulevant des poids qui étaient prohibitifs pour eux-mêmes. Les boxeurs et les escrimeurs avaient de meilleures réactions, et les médiums avaient une sensibilité spécifique améliorée et leur capacité à diagnostiquer et à traiter les maladies. Pour les étudiants, tant son volume que sa vitesse de mémorisation, etc.
Technique pour entrer en état de transe
La méthode pour entrer dans cet état altéré repose sur deux techniques : d’une part, la concentration maximale de l’attention sur quelque chose, et d’autre part, la dispersion rapide de cette attention. C’est au moment de la « dispersion » que se produit « l’immersion » dans la transe.
Pour commencer, essayez cette méthode :
- Vous devez dessiner un point sur un morceau de papier et le fixer au mur au niveau des yeux. Vous pouvez choisir un autre objet sur le mur - une tache de mouche morte, un trou dans le papier peint ou autre chose dans le même esprit.
- Prenez une position verticale, les bras baissés le long du corps. « Regardez » attentivement à ce stade devant vous. Ne vous contentez pas de le regarder et ne laissez pas votre attention s'écarter de l'objet contemplé. L’attention va dévier, mais à chaque fois il faut la ramener. Il ne devrait y avoir aucune pensée superflue. Une telle concentration ne devrait pas prendre plus de 1 à 2 minutes (et ce n'est que pour le début, le décompte se poursuivra ensuite en quelques secondes).
- Dès que vous sentez que votre conscience est suffisamment concentrée, fermez les yeux, détendez-vous et dispersez-vous rapidement, dispersez-vous et réinitialisez toute votre concentration. Cela doit être fait instantanément, « en bas, expirez ».
Si vous avez tout fait correctement et si vous avez suffisamment de capacités, vous sentirez que votre corps se balance « automatiquement » vers l'avant, comme si une force vous tirait vers l'avant. Il se peut que ce soit simplement un sentiment intérieur ou que vous deviez faire un pas en avant pour éviter de tomber.
Si vous ressentez une « traction », et encore plus s'il s'agit d'une action physique réelle, alors l'objectif est atteint, et vous êtes entré en LMT (transe méditative légère), sur la base de laquelle vous pouvez déjà vous « coder » pour réaliser divers phénomènes, tant physiques que mentaux.
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Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel
¹Trans est une série d'états altérés de conscience (ASC), ainsi qu'un état fonctionnel de la psyché qui relie et médiatise le fonctionnement mental conscient et inconscient d'une personne, dans lequel, selon certaines interprétations orientées cognitiviste, le degré de participation consciente aux changements dans le traitement de l’information (Wikipédia).
² La psychotechnique est une branche de la psychologie qui s'est répandue dans les années 1910-1930. et étudié l'application de la psychologie à des questions pratiques, principalement liées à la psychologie du travail, à l'orientation professionnelle et à la sélection (Wikipédia).
³ Tao est l'une des catégories les plus importantes de la philosophie chinoise (
Si vous vous demandez comment entrer en transe, vous savez probablement déjà de quoi il s’agit. La transe est un état altéré de notre conscience et de notre psychisme, provoqué artificiellement. On pense qu’il a des effets bénéfiques sur la santé, tant mentale que physique. La transe nous permet de nous détacher de tout ce qui est extérieur, matériel - ces distractions qui, en temps normal, nous empêchent de nous concentrer sur notre monde intérieur et nos expériences. Certains l’appellent aussi méditation, mais en réalité cette définition n’est pas tout à fait correcte. La méditation n’est qu’un moyen populaire d’atteindre un état de conscience altérée et de tourner son regard vers l’intérieur.
Il existe plusieurs techniques intéressantes et absolument simples pour entrer en transe par vous-même. Ainsi que les types de transe eux-mêmes. Dans tous les cas, le facteur principal est une relaxation complète. Il est important qu’aucune activité ou pensée ne vous distrait pendant ce processus. Avant de pratiquer une technique, il est nécessaire d'effectuer toutes les tâches ménagères, d'éteindre le téléphone et de choisir un endroit où personne ne distraira la personne en méditation à chaque minute. Les besoins physiques doivent également passer au second plan, vous ne devez donc pas commencer à entrer en transe lorsque vous avez faim ou soif. Le meilleur moment pour méditer est le matin, au réveil, ou le soir, lorsque le corps est légèrement fatigué. Si vous êtes très fatigué et qu'il y a un risque de vous endormir dans les dix prochaines minutes, alors il vaut mieux reporter la pratique.
Le but de toutes les techniques qui expliquent comment entrer en transe est de détendre le corps jusqu'à un état somnolent. Tandis que l’esprit humain reste pleinement actif. C’est cet état qui aide à se ressourcer en énergies positives, à reconstituer les forces épuisées du corps et à soulager le stress accumulé. La décision quant à l’endroit où il est préférable de s’implanter doit être prise par vous-même. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, par terre, sur un lit ou sur un fauteuil, peu importe. L'essentiel est que cet endroit vous convienne et vous procure un sentiment de paix et de sécurité. On dirait que le tic-tac d'une horloge, s'il provoque une irritation, est mieux atténué. La lumière vive ne doit pas non plus irriter le méditant : la relaxation dans un doux crépuscule est bien plus efficace. Vous pouvez même allumer une bougie et la regarder. Si sa lumière vacillante devient gênante, vous devez fermer les yeux.
Certaines techniques pour entrer en transe peuvent être assez exotiques. Ce qui ne plaide pas du tout en faveur de leur efficacité. Vous trouverez ci-dessous uniquement des méthodes basiques mais éprouvées. Nous décrivons ici les facteurs auxquels vous devez prêter attention. Alors, que faudra-t-il pour entrer en transe ? Tout d’abord, c’est une relaxation complète. Vous devez détendre chaque partie de votre corps, sentir vos muscles se relâcher, comme s'ils étaient en état avant de vous coucher. Pour plus d’efficacité, mieux vaut se déplacer mentalement du haut de la tête jusqu’au bout des doigts. Et tout aussi progressivement dans le sens inverse. La deuxième chose à laquelle il faut prêter attention est votre respiration. Il n'est pas nécessaire de le contrôler, de réfléchir à comment et avec quelle régularité respirer. L’important ici est simplement de surveiller votre inspiration et votre expiration. Cette technique vous aide à vous débarrasser des pensées inutiles et à vous concentrer plus rapidement. En parlant de concentration : vous ne devez en aucun cas penser à des choses superflues, mener des dialogues mentaux ou, pire encore, planifier ce que vous ferez après la méditation. L'efficacité de la technique choisie dépend directement de la clarté de vos pensées. Il vaut mieux en choisir un, mais agréable, et ne garder que cela en tête, en coupant tous les autres.
Méthodes pour entrer en transe
"Endroit sûr". Dans ce cas, le méditant doit faire appel à son imagination. Après avoir atteint la relaxation maximale possible (vous ne pourrez peut-être pas vous détendre complètement la première fois, mais vous devriez vous efforcer d'y parvenir), la personne doit imaginer mentalement un endroit sûr. Peu importe que cela existe uniquement dans son fantasme ou qu’il soit tout à fait réel. Les principales sensations que vous devez essayer d'extraire du subconscient sont un sentiment de confort, de confiance et de sécurité totale. Ensuite, vous pourrez analyser votre vie en fonction de ces paramètres. Lorsque vous souhaitez revenir à la réalité, vous devez mentalement quitter cet endroit.
"Échelle". Dans ce cas, le méditant semble descendre un escalier vers son subconscient. Chaque expiration est un petit pas dans ses profondeurs. Si nécessaire, vous pouvez visualiser l'escalier (si vous ne pouvez pas imaginer le processus autrement). Mais contrairement à la première méthode, cela n’est pas nécessaire. Pour revenir à la réalité, vous devez imaginer vos actions dans le sens inverse : monter les escaliers jusqu'au sommet.
"Visualisation". Tout comme la première, cette méthode convient aux personnes ayant une imagination bien développée. Pendant la méditation, vous devez imaginer un certain endroit ou une certaine personne chez qui vous avez l'intention de venir. Imaginez ensuite mentalement que vous quittez la pièce où vous vous trouvez actuellement et que vous marchez vers l'objectif désigné, en comptant les pas. Pour sortir d'une transe, vous devrez revenir au point de départ en faisant le même nombre de pas.
"Regarder dans l'espace noir." L’essentiel de cette méthode est de s’assurer que vos pensées restent vides. Vous ne devez pas vous permettre de ressentir ou de penser inutilement, ni vous laisser distraire par des sons. Bien sûr, il faut fermer les yeux, car... la méthode implique qu'une personne scrute un espace sombre créé au fil des siècles.
Un signe qu’il a été possible d’atteindre un état de conscience altérée est la lourdeur du corps. De plus, la personne ne pourra pas bouger et se sentira comme dans un état de raideur, ce qui survient toujours avant le coucher. Les pensées seront légères et lentes à la fois. Cet état est une condition importante pour, par exemple, voyager en corps astral. Après avoir quitté l’état de transe, le corps sera rempli d’une nouvelle force et d’une nouvelle énergie, qui pourront être utilisées pour résoudre des problèmes urgents.
Mon enseignement préféré sur la magie moderne simoron prétend qu'il est possible de réaliser n'importe quel désir positif, mais seulement si vous êtes en état flottant. Mais comment parvenir à cette envolée ? Je suis allé fouiller sur Internet. J'ai trouvé une fonctionnalité intéressante : l'envolée peut presque entièrement être corrélée avec état de transe. Et c’est déjà une condition scientifiquement prouvée. Il y a une certaine différence, mais nous utiliserons ce dont nous disposons. À Comment entrer rapidement en transe peuvent être trouvés dans des publications réputées.
Transe est un état d’esprit altéré provoqué artificiellement. C’est comme plonger en soi, se tourner vers son subconscient. Mais c'est le subconscient qui s'identifie au concept d'âme et nous permet de comprendre les secrets de l'Univers. Les yogis indiens appellent cela la méditation d'état. Notre tâche est d'apprendre entrer dans un état de transe pour réaliser vos propres rêves et désirs.
Le meilleur moment pour la transe est tôt le matin, lorsque vous venez de vous réveiller, ou le soir, lorsque vous allez vous coucher. Mais en même temps, il ne faut pas être trop fatigué, sinon vous vous endormirez avant d'atteindre la transe. Le corps doit être détendu et l’esprit actif. Vous devez choisir un endroit qui vous convient. Vous ne devez être distrait par rien à l’extérieur : bruit ou lumière vive. Vous devez détendre complètement votre corps et vous déconnecter des pensées superflues. Nous y procéderons étape par étape.
Relaxation
J’ai appris cela grâce aux livres de Vladimir Levi « L’art d’être soi-même ». Si mes pensées vous semblent floues, veuillez vous référer à la source originale. Asseyons-nous de manière à ce que notre tête soit soutenue ou allongeons-nous confortablement. Nous commençons progressivement à imaginer que votre corps devient lourd et chaud. On commence mentalement par la main droite (pour les gauchers avec la gauche), puis la main gauche, la jambe droite, la jambe gauche et le torse. Puis, comme pour revérifier, nous partons dans la direction opposée et atteignons la tête. Le relâchement de la tête s'accompagne de paupières fermées et d'un affaissement de la mâchoire. Cela ne fonctionne pas tout de suite. Mais après plusieurs formations, cette compétence utile sera à votre disposition en toute simplicité.
Éteindre les pensées
Il est presque impossible pour une personne moderne de se débarrasser complètement de ses pensées. Par conséquent, il est préférable de choisir une pensée agréable et de se concentrer dessus. Que peux-tu imaginer dans ta tête ?
Par exemple, descendre les escaliers dans les profondeurs de votre subconscient. Cet escalier peut même être visualisé. Pour sortir de la transe, vous devrez monter mentalement les escaliers.
Vous pouvez imaginer un endroit très chaleureux et confortable où vous vous sentez complètement en sécurité. L'endroit n'a pas besoin d'être réel. Cela pourrait simplement vivre dans votre cerveau.
Le moyen le plus simple et le plus difficile à la fois est de scruter l’obscurité.
Quelques entrer en transe La musique relaxante aide. Pour d’autres, ce sera une distraction. Par conséquent, cherchez votre chemin vers le subconscient.
Entrer en transe
Comment savoir si vous êtes en transe ? Votre corps est complètement détendu. Les pensées sont faciles. Certaines personnes sentent une brise souffler sur leur front. Mais en même temps, il ne faut pas vouloir s’endormir. Les spécialistes peuvent également aider , dont j'ai parlé sur mon site Web.
Vient maintenant le moment magique de faire un vœu. Essayez de l’imaginer déjà réalisé. Si vous souhaitez partir en vacances en Egypte, voyez-vous sur la plage dans un hôtel de luxe. Voulez-vous un nouvel appartement? Regardez un film mental de l'appartement, sachez simplement qu'il est à vous. Sinon, vous risquez de devenir le serviteur de riches propriétaires ou une sorte d’esclave des extrémistes islamiques. Cela peut être réalisé beaucoup plus facilement...
