La vie d'un écolier moderne ne peut pas être qualifiée de facile. En plus d'étudier le programme scolaire approfondi, de nombreux enfants fréquentent des clubs et des sections, des cours de langues étrangères et certains sont obligés d'étudier avec un tuteur. Comment organiser le quotidien d’un écolier pour qu’il ait du temps de repos et de bon sommeil ?
Afin d'avoir le temps de se préparer pour l'école sans hâte, l'enfant doit se réveiller le matin au plus tard à 7 heures. Il est reconnu depuis longtemps qu'après s'être levés le matin, il est utile pour les enfants de faire des exercices d'au moins dix minutes. Et le moment optimal pour les exercices du matin est de 20 à 25 minutes. Lors du choix des exercices, il serait judicieux de consulter un médecin ou un professeur d’éducation physique afin de réaliser des exercices en tenant compte de l’âge de l’enfant et de ses caractéristiques individuelles. Après le chargement, si le temps le permet, l'enfant doit prendre une douche, mais s'il reste peu de temps avant d'aller à l'école, vous pouvez alors vous limiter au lavage et aux autres procédures d'hygiène.
Il est impératif, voire obligatoire, que l'enfant prenne son petit-déjeuner avant de partir à l'école. Cependant, vous ne pouvez pas vous limiter, par exemple, au yaourt. Le petit-déjeuner de l'écolier doit être chaud et copieux, ce qui permettra à l'élève de se sentir bien lors de ses premiers cours scolaires. Après le troisième ou le quatrième cours à l'école, il y aura un deuxième petit-déjeuner, que vous ne devrez pas non plus refuser.
Les écoliers déjeunent généralement à la maison après leur retour de l’école. Le déjeuner devrait avoir lieu vers 13h00, maximum 14h00 (pour les étudiants plus âgés). Certains parents font une erreur en forçant leurs enfants à s'asseoir pour faire leurs devoirs immédiatement après le déjeuner. Dans ce cas, les enfants n'ont pas le temps de se reposer après l'école, ils auront besoin de plus de temps pour faire leurs devoirs et la qualité diminuera.
La meilleure option après le déjeuner serait une promenade au grand air ou une aide aux parents dans les tâches ménagères (mais la promenade devrait alors avoir lieu le soir). Ensuite, l'étudiant a le temps de fréquenter les clubs et les sections sportives. La collation de l'après-midi devrait avoir lieu vers 16 heures, et vient ensuite le moment le plus optimal pour faire ses devoirs, car de 16 heures à 18 heures, le corps humain entame une période de performances accrues. En règle générale, les écoliers plus jeunes ne consacrent pas plus d'une heure et demie par jour aux devoirs, et les enfants plus âgés, pas plus de trois heures.
La routine quotidienne d'un étudiant qui étudie dans la deuxième équipe sera différente de celle évoquée ci-dessus. Après le petit-déjeuner, vient l'heure des devoirs, et après le deuxième petit-déjeuner, les enfants peuvent aider leurs parents dans les tâches ménagères ou suivre des cours dans les sections et les clubs.
Après le dîner, l'étudiant a du temps pour des activités calmes, comme lire des livres, regarder des films (mais pas des films d'horreur !), dessiner, mais aussi prendre une douche et d'autres procédures d'hygiène. Les écoliers du primaire et d’âge moyen doivent se coucher au plus tard à 21h00, et les enfants plus âgés – au plus tard à 22h00. Et puis le lendemain matin, l'enfant se réveillera de bonne humeur et se sentira bien.
La routine quotidienne d'un élève de première année pour le portfolio
La routine quotidienne d'une première niveleuse pour un portfolio, des modèles que vous pouvez trouver dans notre rubrique "
La routine quotidienne d'une élève de première année
Le discours lors de la conférence destinée aux parents a été préparé par N.V. Stasyuk,
Enseignant du MKOU "École secondaire n°1" à Izobilny, territoire de Stavropol
Sous la routine quotidienne comprend l'alternance rationnelle de divers types d'activités et de loisirs, qui a une grande importance pour la santé et l'éducation. Une routine quotidienne bien organisée contribue à établir un équilibre physiologique entre le corps et l’environnement dans lequel se déroulent l’éducation et l’apprentissage, car elle repose sur une prise en compte globale des caractéristiques de la croissance, du développement et des conditions de vie de l’enfant. Étant donné que tous les processus du corps sont de nature rythmique, la régularité des éléments individuels du régime et leur alternance contribuent au fonctionnement normal et à l'interaction claire de tous les organes et systèmes.
Le régime est la base de la vie normale d’un enfant ; il assure des performances élevées tout au long de la journée, de la semaine et de l’année scolaire, protège le système nerveux du surmenage, augmente la résistance globale du corps et crée des conditions favorables au développement physique et mental.
Pour les élèves de première année, le maintien d'une routine quotidienne est particulièrement important. D'une part, leur système nerveux est encore loin d'être mature et la limite d'épuisement des cellules nerveuses est assez basse, et d'autre part, il y a de nouvelles conditions de vie, la nécessité de s'adapter au stress physique et mental qui est difficile. Pour le corps de l'enfant, associé à un apprentissage systématique, la rupture des anciens stéréotypes et activités comportementales et la création de nouveaux imposent des exigences accrues à tous les systèmes physiologiques.
L’ordre de l’alternance travail et repos contribue à l’optimisation des fonctions corporelles, à une meilleure adaptation aux conditions scolaires avec des coûts physiologiques minimes, et les violations de la routine quotidienne entraînent de graves déviations dans la santé de l’enfant, et surtout des névroses.
Si un enfant éprouve de l'irritabilité, de l'anxiété, un manque d'appétit, des troubles du sommeil ou un retard de développement physique, la raison réside le plus souvent dans le non-respect de la routine quotidienne. La rationalisation du régime est l'une des mesures les plus efficaces pour prévenir les maladies et améliorer la santé des enfants.
D’un point de vue hygiénique, tous les types d’activités et de loisirs des enfants sont clairement standardisés. Il est extrêmement important que tous les éléments du régime soient mis en œuvre de manière strictement séquentielle et simultanée. Lorsque l'étape précédente du rythme quotidien est un signal conditionné pour la mise en œuvre de la suivante, cela contribue à la consolidation d'un système de réflexes conditionnés stables. Les écoliers qui adhèrent strictement à la routine quotidienne s'impliquent plus rapidement dans le travail, travaillent plus efficacement, s'endorment plus rapidement et se fatiguent moins.
Afin de faire face à de nombreuses charges sans nuire à la santé, l'enfant doit suivre une routine quotidienne rationnelle, c'est-à-dire un ordre rationnellement établi et constamment suivi d'alternance de travail (mental et physique), de repos, de repas et de sommeil. Une routine quotidienne bien conçue et observée augmente l’efficacité, les performances académiques et discipline l’étudiant. La mise en œuvre systématique de la routine quotidienne contribue à la croissance et au développement normaux du corps.
Les principaux moments de routine sont les activités éducatives à l'école et à la maison, les cours dans les établissements d'enseignement complémentaire, les clubs, etc., les jeux et sports de plein air, les promenades, l'assistance familiale et les soins personnels, le temps libre, les repas et la nuit de sommeil. Avec l'âge, le rapport des composants individuels du régime change avec le temps, les séances d'étude deviennent plus longues et les promenades plus courtes.
L'essentiel de la routine quotidienne devrait être une alternance raisonnable d'activité mentale et physique, de travail et de repos, tandis que toute activité, tant intellectuelle que physique, dans sa nature et sa durée, devrait être réalisable pour l'enfant et ne pas dépasser les limites de sa capacité de travail. , et le repos doit assurer une restauration fonctionnelle complète du corps.
Routine quotidienne approximative pour un élève de première année :
Levez-vous à 7h00
Exercices du matin, soins aquatiques, préparation du lit, toilette 7h00 – 7h20
Petit-déjeuner 7h20-7h40
Route vers l'école 7h40-7h55
Cours scolaires 8h00-11h15
Petit-déjeuner chaud à l'école de 9h30 à 9h45
Le chemin de l’école ou une promenade après les cours 11h30 – 12h30
Déjeuner 12h30 – 13h00
Sieste ou repos de l’après-midi de 13h00 à 15h00
Promenade, jeux de plein air, aide à la famille 15h00 – 16h00
Goûter de 16h00 à 16h15
Faire ses devoirs (à partir du second semestre) 16h30 – 17h15
Marche, travail socialement utile 17h15 – 19h00
Dîner, temps libre, aide à la famille, travail manuel, jeux tranquilles 19h00 – 20h00
Se préparer au coucher de 20h00 à 20h30
Dormir de 20h30 à 7h00
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Je pense que de nombreuses familles avec des élèves de première année connaissent la situation où, déjà début septembre, un petit écolier peut à peine ramper jusqu'à son lit le soir et le matin, il se réveille très longtemps et douloureusement. Pourquoi cela se produit-il, l'enfant est-il vraiment si surchargé à l'école ? Et si bébé fréquente encore des clubs ou des sections sportives... Les sports devront-ils vraiment être annulés ?
En fait, cela se produit, dans la plupart des cas, non pas à cause d'une surcharge, mais à cause d'une routine quotidienne mal planifiée ou de son absence totale. Un élève de première année n'est pas encore en mesure de planifier seul sa journée de manière à avoir le temps de faire tout ce qui est nécessaire, d'éliminer les tâches sans importance ou totalement inutiles tout en laissant du temps pour se reposer.
La tâche des parents est d’aider l’enfant et de lui apprendre à construire rationnellement un emploi du temps pour chaque jour, c’est-à-dire à organiser la routine quotidienne de l’enfant.
Organiser une routine quotidienne permet à un enfant de :
Plus facile de faire face à la charge d’étude ;
Protège le système nerveux du surmenage, c'est-à-dire améliore la santé.
Un horaire précis des cours est la base de tout travail.
Précisons d'emblée que les performances des enfants ne sont pas les mêmes tout au long de la journée. Les experts parlent de deux heures de travail dites de pointe : de 8h à 11h et de 16h à 18h. Une forte baisse se produit alors. Sur la base de ces données, il est nécessaire de construire un régime optimal pour un petit écolier.
L'enfant doit se réveiller environ une heure avant de quitter la maison. Faites immédiatement de l'exercice, puis un petit-déjeuner chaud. Vous ne devez pas vous attendre à ce que votre enfant mange à l'école : le petit-déjeuner doit être fourni.
De 8h à 11h15 environ – cours scolaires. Dans un premier temps, le programme des élèves de première année ne comprend que 3 cours de 35 minutes chacun, pour leur permettre de s'habituer plus facilement à un nouveau type d'activité : étudier. Après l’école, ça vaut le coup de se promener dehors. Laissez l'élève de première année courir, sauter et passer du temps activement.
Lorsque votre enfant rentre de l’école, vous ne devez pas le faire asseoir immédiatement pour faire ses devoirs. Premièrement, comme nous le savons déjà, les performances de l’enfant à ce moment-là sont considérablement réduites. Deuxièmement, le bébé a juste besoin de se détendre après l'école.
L'option la plus idéale serait une promenade avec des jeux en plein air. Si vous ne pouvez pas sortir, laissez votre bébé s'amuser à la maison. Si l'enfant est très fatigué, vous devez maintenir la sieste diurne à laquelle l'enfant s'est habitué à la maternelle.
Le meilleur moment pour préparer les devoirs est d'environ 16 à 18 heures. Vous devez commencer par les plus simples, puis passer aux plus complexes. Toutes les 25 à 30 minutes, vous devez donner à l'enfant la possibilité de se reposer. Il est préférable de faire des exercices avec les doigts, ou plusieurs exercices. Si un enfant étudie dans une section, les cours doivent également se terminer au plus tard entre 18 et 19 heures afin que l'enfant ait le temps de rentrer chez lui, de dîner et de se coucher à l'heure.
Tous les écoliers dînent à la maison 1,5 à 2 heures avant le coucher. Le dîner pris juste avant le coucher interfère avec le repos nocturne.
Mais la soirée peut être consacrée à des jeux à la maison ou à une promenade avec toute la famille. Si vous êtes occupé par des tâches ménagères, essayez d’y impliquer votre enfant. Après tout, vous lui avez manqué pendant la journée et il est maintenant particulièrement désireux de communiquer avec vous. Mais maintenant, le travail est terminé. Chaque famille a sa propre attitude envers la télévision.
Dans certaines familles, l'affaire se résume à une interdiction directe : les enfants ne sont pas autorisés à regarder des émissions de télévision en semaine. Dans d'autres, ils discutent de la grille des programmes de la semaine et sélectionnent les programmes que les enfants regarderont, en essayant de ne pas dépasser la norme recommandée - jusqu'à 7 heures par semaine. Dans les troisièmes familles, les adultes eux-mêmes se retrouvent inconsidérément captifs de la télévision. Et les enfants ici passent tout leur temps libre à regarder la télévision et sont très fatigués. Surtout en regardant des programmes non destinés aux enfants. Ce type de séance devant la télévision, selon les médecins, est particulièrement dangereux pour les jeunes écoliers.
Assurez-vous que votre élève de première année ne se couche pas trop tard. Il est conseillé de se coucher au plus tard à 21h00, car un élève de première année devrait dormir environ 11,5 heures par jour (y compris une sieste d'une heure et demie pendant la journée). Un sommeil bon et réparateur est la base de la santé. Même les très grands enfants adorent les histoires, les chansons et les caresses affectueuses. Tout cela les calme, les aide à soulager les tensions et à s'endormir paisiblement.
Un enjeu important dans l'organisation de la routine quotidienne est l'organisation des loisirs. Il est important de ne pas laisser l'enfant sans surveillance, mais de lui donner la possibilité de faire ce qu'il aime pendant son temps libre après l'école.
L’entrée à l’école change considérablement la vie d’un enfant, mais elle ne doit pas le priver de diversité, de joie et de jeu. Un élève de première année devrait disposer de suffisamment de temps pour des activités ludiques. Arrivé à l'école et engagé dans une nouvelle activité éducative, l'enfant n'arrête pas de jouer. Sous l’influence de l’apprentissage, de nouvelles connaissances sur le monde qui nous entoure et sous l’influence d’un renforcement physique ultérieur du corps, de nombreux aspects nouveaux et intéressants sont introduits dans le jeu de l’élève. Le jeu continue d’avoir une grande influence sur le développement de qualités personnelles positives chez un enfant.
Il est nécessaire d'inclure les tâches ménagères quotidiennes dans votre quotidien (acheter du pain, faire la vaisselle, sortir les poubelles, etc.). Ils sont peut-être peu nombreux, mais les enfants doivent constamment accomplir leurs devoirs. Il ne faudra pas rappeler à un enfant habitué à de telles tâches de ranger ses affaires, de faire la vaisselle, etc. Il est absolument nécessaire que la lecture quotidienne de livres soit incluse dans la routine quotidienne. De préférence en même temps. Un élève qui lit bien se développe plus rapidement, maîtrise rapidement des compétences rédactionnelles compétentes et résout plus facilement les problèmes. C'est bien si vous demandez à raconter ce que l'enfant a lu (une histoire, un conte de fées). Dans le même temps, les adultes seront capables de corriger les erreurs d'élocution et les mots mal prononcés. De cette façon, les enfants apprendront à exprimer leurs pensées.
Pendant vos jours de congé, essayez de vous soulager des tâches ménagères et accordez plus d'attention à votre enfant. Choses à faire? Où aller? Au cinéma, au cirque, dans un musée, dans une exposition. Se promener avec vos enfants vous procurera un grand plaisir. Tout cela nous rapproche des gars, crée des liens d'amitié forts et profonds, sans lesquels il est difficile de nouer des relations avec des enfants en pleine croissance. Il suffit de tout planifier à l'avance et de ne pas surcharger l'enfant de lunettes.
Un enfant doit-il suivre une routine quotidienne le week-end ? Au début, certainement. Jusqu'à ce que l'élève de première année s'habitue au nouveau rythme. Mais le processus d’adaptation du robot est terminé. Après cela, ne réveillez pas votre enfant le matin ! Lui-même ne s’endormira pas avant longtemps. Ce jour-là, le petit-déjeuner a généralement lieu un peu plus tard. Et le dîner s'éternise, toute la famille se retrouve à table. Mais un élève de première année doit se coucher à l'heure ; parce que demain c'est l'école !
Bien sûr, vous devez commencer progressivement à habituer votre bébé à une nouvelle routine quotidienne ; cela peut prendre de deux semaines à deux mois. Tout dépend du caractère et du tempérament de l'enfant, ainsi que des parents, mais croyez-moi, ces innovations ne profiteront qu'à l'enfant.
Neuf conseils pour les parents d'élèves de première année.
1. Soutenez le désir de votre enfant de devenir étudiant. Votre intérêt sincère pour ses affaires et ses préoccupations scolaires, une attitude sérieuse envers ses premières réalisations et ses éventuelles difficultés aideront l'élève de première année à confirmer l'importance de son nouveau poste et de ses nouvelles activités.
2. Discutez avec votre enfant des règles et règlements qu'il a rencontrés à l'école. Expliquez leur nécessité et leur faisabilité.
3. Votre enfant vient à l'école pour étudier. Lorsqu'une personne étudie, elle peut ne pas réussir quelque chose tout de suite, c'est naturel. L'enfant a le droit de faire des erreurs.
4. Créez une routine quotidienne avec votre élève de première année et assurez-vous qu'elle est suivie.
5. Ne négligez pas les difficultés que votre enfant peut rencontrer au stade initial de la maîtrise des compétences d'apprentissage. Si un élève de première année, par exemple, a des problèmes d'orthophonie, essayez de les résoudre avant d'entrer à l'école.
6. Soutenez votre élève de première année dans son envie de réussir. Dans chaque travail, assurez-vous de trouver de quoi le féliciter. N'oubliez pas que les éloges et le soutien émotionnel (« Bravo ! », « Vous avez si bien fait ! ») peuvent augmenter considérablement les réalisations intellectuelles d'une personne.
7. Si vous êtes préoccupé par quelque chose dans le comportement de votre enfant ou dans ses affaires scolaires, n’hésitez pas à demander conseil et avis à un enseignant ou à un psychologue scolaire.
8. Lorsque vous entrez à l’école, une personne plus autoritaire que vous apparaît dans la vie de votre enfant. C'est un enseignant. Respectez l'opinion de l'élève de première année sur son professeur.
9. Enseigner est un travail difficile et responsable. L’entrée à l’école change considérablement la vie d’un enfant, mais elle ne doit pas le priver de diversité, de joie et de jeu.
De nombreux parents ont déjà compris l’importance d’une bonne gestion de la routine et du temps. Pour les écoliers, dès la première année, il est également important de planifier correctement leur temps. Les parents doivent créer une routine quotidienne spécifique pour leur élève de première année et s'assurer que leur enfant y adhère quotidiennement.
Ce n'est pas grave si vous ne vous souvenez même pas des principaux points qui devraient être présents dans une telle routine. Dans notre article, nous parlerons des règles d'une bonne organisation du temps et montrerons une routine quotidienne approximative pour votre élève de première niveleuse.
Pourquoi un élève de première année a-t-il besoin d'un horaire quotidien ?
En arrivant à l’école, votre enfant est plongé dans un monde nouveau pour lui. Il lui faudra beaucoup d'efforts et d'efforts pour maîtriser de nouvelles connaissances, ce qui entraîne une fatigue rapide. Pour éviter cela, afin que les enfants puissent étudier sereinement et ne pas tomber malades, vous devez planifier soigneusement la vie d'un élève de première année. Grâce à une routine compétente, les enfants apprendront à se discipliner et, ce qui est très important, sans perte de performance.
Comment créer une routine quotidienne pour un élève de première année ?
Pour bien organiser la journée de votre enfant, vous devrez respecter quelques recommandations et principes :
- un élève de première année doit se coucher au plus tard à 21h00, car il a besoin de 10 heures de sommeil, pas moins ;
- si bébé dort pendant la journée, ajoutez cette sieste diurne à l'horaire, vous pouvez par exemple la remplacer par quelques jeux. Mais ne limitez en aucun cas votre enfant à cela, car c'est nécessaire au corps de l'enfant (tout est individuel) ;
- l'enfant a besoin d'au moins trois heures (au total) par jour pour être au grand air ;
- l'activité physique ou mentale de l'enfant doit être alternée avec des jeux ou du repos. Cela signifie qu'immédiatement après que les enfants rentrent de l'école, ne les asseyez pas pour faire leurs devoirs, et surtout ne laissez pas les élèves de première année aller dans des clubs ou dans des activités supplémentaires, les enfants ont besoin de repos ;
— Les fruits et légumes frais doivent être inclus dans le régime alimentaire d'un élève de première niveleuse. Mais il ne devrait pas y avoir beaucoup d’aliments épicés, salés ou même frits dans le menu des enfants ;
— le régime alimentaire d’un élève de première année devrait comprendre cinq repas, y compris le petit-déjeuner scolaire ;
- préparer des petits déjeuners chauds et nutritifs, par exemple : omelettes, crêpes, bouillies de lait, qui aideront à réveiller le corps et à donner de la force. Développez l'habitude de prendre un bon petit-déjeuner chez vos enfants. Et ne précipitez jamais votre bébé pour manger : manger doit se faire calmement.
Routine quotidienne approximative pour un élève de première année
- de 6h30 à 7h00 - lever et réveil ;
- de 7h00 à 7h30 - exercices du matin, pansements, procédures aquatiques ;
- de 7h30 à 7h45 - premier petit-déjeuner ;
- de 7h45 à 8h15 - chemin de l'école ;
- de 8h30 à 12h00 - étudier, acquérir des connaissances à l'école ;
- de 10h00 à 10h30 - deuxième petit-déjeuner (école) ;
— de 12h00 à 13h00 – en rentrant de l'école ;
— de 13h00 à 13h30 – changement de vêtements, ainsi que procédures d'eau ;
— de 13h30 à 14h00 – repas du midi ;
- de 14h00 à 15h30 - repos (cela peut inclure marcher dans la rue, jouer, dormir, regarder des dessins animés, faire du sport, etc.) ;
- de 15h30 à 16h30 - faire ses devoirs, réviser les matières abordées à l'école (n'oubliez pas qu'il faut faire des pauses toutes les 15 minutes de cours) ;
— de 16h30 à 16h45 – le thé de l'après-midi ;
— de 16h45 à 18h00 – marche, cours complémentaires, clubs ;
- de 18h00 à 19h00 - temps libre ou aide aux parents dans les tâches ménagères, ou certaines sortes de jeux communs à la maison ou dans la rue ;
— de 19h00 à 19h30 – repas du soir (dîner) ;
— de 19h30 à 20h00 – une promenade au grand air (sans jeux actifs) ;
- de 20h00 à 21h00 - préparation au sommeil à venir : hygiène, changement de vêtements, ménage ;
- de 21h00 à 7h00 - dormir.
Si un élève de première année reste dans un groupe de jour prolongé après les cours, son horaire de 12 à 17 heures changera bien sûr. Mais les enseignants parascolaires le planifient généralement de la même manière que les parents. La seule différence est peut-être qu'à l'école, il n'est pas toujours possible d'organiser un goûter ou une sieste l'après-midi. Dans ce cas, les parents doivent simplement donner à leurs enfants des fruits secs, des biscuits ou, disons, une pomme à l'école.
Le plus difficile, ce sont les deux premiers mois, pendant que votre enfant s'habitue au régime, puis il sera plus organisé et discipliné et saura déjà quand et quoi faire.
Nous aimons tous nos enfants. Nous nous réjouissons nous-mêmes comme des enfants de leurs premiers pas, de leurs premiers mots. Nous nous inquiétons de leur santé. Nous essayons de faire en sorte qu’ils deviennent des personnes normales, en bonne santé et décentes. Mais cela ne se fera pas tout seul. ils doivent être orientés dans la bonne direction. Dès l'enfance, enseignez la discipline, la routine quotidienne et la bonne répartition du temps personnel. Le moyen le plus simple est de créer une telle routine et de l’accrocher au mur près de votre lit.
En se réveillant chaque matin, un enfant peut regarder et se rappeler rapidement ce qu'il doit faire en premier. Et si ce n’est pas seulement écrit à la main, mais en couleur, et même avec de drôles de petits animaux, alors il sera doublement satisfait de tout cela. Et il sera beaucoup plus pratique pour nous, parents, de surveiller leurs actions. gardez tout sous votre contrôle. Un tel planning est établi en tenant compte de toutes les actions possibles. Toilette du matin, exercice, petit-déjeuner, préparation pour l'école, etc. Vous ne pouvez pas non plus oublier toutes sortes de sections et de cercles. N'oubliez pas les jeux de plein air. Fruits frais, légumes - tout cela ne peut pas être inclus dans la routine. N'oublions pas le repos. La charge sur le corps est immédiatement trop importante. Peut-être que vous devez faire une sieste pendant la journée. Quoi qu’il en soit, tout cela est purement individuel.
Nous attirons votre attention sur une courte vidéo sur le thème « Routine quotidienne PREMIÈRE CLASSE pour les écoliers \ Élever un enfant de 6 ans » :
Un peu sur l'éducation d'un élève de première année
L’habitude de manger à la même heure est très importante dans le développement de tout enfant. Il est conseillé que le médecin donne également quelques conseils. Il connaît bien toutes les capacités du corps du bébé. N'exigez pas trop de lui. Les enfants sont émotifs, le système nerveux est encore en phase de développement. Les crises de colère et les scandales sont toujours possibles. Il faut les résoudre en douceur. Pas avec une ceinture.
La garantie la plus importante du développement harmonieux et du bien-être d’un enfant est une bonne routine quotidienne. Et si elle est également organisée de manière judicieuse et compétente, le succès est garanti. Les enfants se fatiguent très vite, un bon repos est donc essentiel. Laissez-le jouer un peu avec sa poupée préférée, s'entraîner, reprendre des forces, se détendre un peu. Moins de télé et toutes sortes de dessins animés qui gâchent la vue. Des actions plus actives. surtout pendant les vacances d'été.
Nous travaillons tous, nous sommes fatigués, nous devenons nerveux, mais nous devons consacrer plus de temps à notre enfant. Et plus c’est mieux. Tout cela sera largement payant au fil du temps.
Les scientifiques prouvent depuis longtemps que notre corps humain est un système spécial qui obéit à des rythmes différents. Dans la petite enfance, un énorme fardeau lui pèse. Tout grandit physiquement et moralement. Le cœur, les os et le cerveau prennent très rapidement du poids, de la masse et du volume. Il est conseillé d’éviter toutes sortes de stress, la création de situations conflictuelles et le surmenage.
Quelques fonctionnalités de routine qui conviendront à tous les bébés :
- exercices ou gymnastique du matin;
- manger. Une bonne alimentation à des heures strictement planifiées aidera à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ;
- après votre retour de l'école, vous devez vous reposer pendant environ 5 heures. Apprendre à connaître l'école, les enseignants, les camarades de classe - affecte le système nerveux. Pour la première fois, une personne commence à se rendre compte qu'il est nécessaire d'obéir aux règles qui doivent être respectées. Que vous les aimiez ou non ;
- Après le dîner, il est conseillé de faire une petite promenade et de respirer un peu d'air frais.
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Nous vous souhaitons, à vous et à votre progéniture, plus de santé, de chance et d'amour !!!
Lorsqu'un enfant entre à l'école, il est très important de respecter certaines règles d'organisation du temps. L'un d'eux dit qu'il est nécessaire de créer une routine quotidienne pour un élève de première année et de s'y tenir quotidiennement.
Bien sûr, les adultes ne se souviennent plus des points principaux. Par conséquent, dans cet article, nous étudierons les règles d'organisation du temps et essaierons de créer une routine quotidienne approximative pour un élève de première année.
Pourquoi avez-vous besoin d'un horaire quotidien pour un élève de première année ?
Lorsqu'un enfant arrive à l'école, il plonge dans un nouveau monde, où il a besoin de beaucoup de force pour assimiler les connaissances, et se fatigue vite. Pour éviter cela et pour qu'il puisse étudier pleinement sans tomber constamment malade, il est nécessaire de planifier la vie d'un élève de première année. Cela permettra non seulement d'habituer rapidement votre enfant à la discipline, mais également d'éviter une diminution de ses performances.
Comment créer une routine quotidienne pour un élève de première année ?
Pour bien planifier la journée de votre enfant, vous devez respecter les recommandations suivantes :
- Un élève de première année doit dormir au moins 10 heures, il doit donc se coucher au plus tard à 21h00 ;
- alterner activité mentale et physique avec repos et jeux, c'est-à-dire ne pas faire de devoirs après l'école et ne pas prévoir de cours ou de clubs supplémentaires ;
- si votre enfant dort pendant la journée, alors son corps en a besoin, ne l'en privez pas, incluez simplement le sommeil dans l'horaire, en remplaçant le club ou les jeux à la maison ;
- Le régime alimentaire d'une élève de première année doit comprendre 5 repas, dont l'un peut être pris à l'école (deuxième petit-déjeuner) ;
- Assurez-vous d’inclure des fruits et légumes frais dans le menu de votre enfant et ne devez pas contenir beaucoup d’aliments frits, salés et épicés ;
- apprenez à votre enfant à prendre un bon petit-déjeuner, il vaut mieux préparer des petits déjeuners chauds très nutritifs : bouillie de lait, crêpes, omelettes, qui rempliront le corps de force et le réveilleront. Vous devez prendre votre petit-déjeuner dans un environnement calme, alors ne précipitez pas votre bébé ;
- Le temps total qu'un enfant passe dans la rue doit être d'au moins 3 heures.
Régime approximatif d'un élève de 1ère année
Compilé sur la base du fait que les cours commencent à 8h30.
- 6h30 - 7h00 – réveil ;
- 7h00 - 7h30 – exercices du matin, procédures aquatiques, habillage ;
- 7h30 - 7h45 – petit-déjeuner ;
- 7h45 - 8h15 – chemin vers l'école ;
- 8h30 - 12h00 – formation ;
- 10h00 - 10h30 – petit-déjeuner scolaire ;
- 12h00 - 13h00 – retour à la maison avec une promenade dans la rue ;
- 13h00 - 13h30 – changement de vêtements, procédures d'eau ;
- 13h30 – 14h00 – déjeuner ;
- 14h00 - 15h30 – repos : dormir, marcher dehors, faire du sport, jouer à des jeux et regarder des dessins animés ;
- 15h30 - 16h30 – répétition du matériel scolaire, réalisation des devoirs (une pause est requise toutes les 15 minutes) ;
- 16h30 – 16h45 – goûter ;
- 16h45 - 18h00 – visites de clubs, cours supplémentaires avec marche simultanée ;
- 18h00 – 19h00 – aider maman dans les tâches ménagères ou pendant son temps libre : jeux actifs communs à l'intérieur ou à l'extérieur ;
- 19h00-19h30 – dîner ;
- 19h30 – 20h00 – promenade (sans jeux de plein air) au grand air ou activités de loisirs ;
- 20h00-21h00 – préparation au coucher : nettoyage de la chambre, bain, changement de vêtements, lecture de livres ;
- 21h00-07h00 – dormir.
Si un élève de première année reste dans les cours parascolaires après les cours principaux, son emploi du temps change légèrement entre 12h00 et 17h00, mais 
Les enseignants parascolaires le planifient presque de la même manière que les parents qui ramènent leurs enfants à la maison. La principale différence est qu’il n’est pas possible d’organiser partout une sieste et une collation l’après-midi. Mais cela peut être résolu en donnant à l'élève de première année une pomme, des fruits secs ou des biscuits à l'école.
Il sera difficile pour l'enfant de s'habituer à la routine pendant les deux premiers mois, mais ensuite il deviendra plus organisé et saura quoi faire et quand.
