Qui est un hypersthénique ? Il s’agit d’un type de corps qui présente des traits de caractère particuliers. Ce type, ainsi que le modèle lui-même, ont été étudiés par le psychologue allemand Kretschmer. Selon lui, il existe trois principaux types de corps et leurs traits de caractère inhérents.
- Asthéniques. Extérieurement, ces personnes sont minces, avec des épaules et une poitrine étroites, leurs bras, leurs jambes et leur visage sont allongés et même légèrement disproportionnés par rapport au corps. Ils sont extrêmement non émotifs, attentifs aux autres et contrôlent et pèsent toujours tous leurs mots et mouvements. Intérieurement, les asthéniques sont très forts, même si extérieurement ils ne font pas une telle impression, car ils ne s'efforcent pas d'avancer, mais préfèrent rester dans l'ombre.
- Normosthéniques. Physiquement, ces personnes sont très bien bâties, ont un corps musclé et préfèrent consacrer beaucoup de temps à l’entraînement physique. Les normosthéniques aiment l'attention et préfèrent toujours être en position de leader. Cela les empêche souvent de s’entendre avec les gens.
- Hypersthénique. Ces personnes souffrent souvent d’un excès de poids et leur silhouette est légèrement arrondie. Ils préfèrent éviter les salles de sport et préfèrent suivre un régime. Les hypersthéniques sont ouverts et sociables ; ils trouvent toujours facilement une solution à la situation actuelle, car ils peuvent évaluer rapidement la situation et réfléchir sereinement.
En savoir plus sur l'hypersthénique
Les caractéristiques structurelles du corps des hypersthéniques sont les suivantes : la forme est ronde, le corps est disproportionnellement plus grand que les membres, les doigts et le cou sont courts. Leur métabolisme est peu développé, c'est pourquoi les hypersthéniques prennent facilement du poids et ont du mal à le perdre.
Le sport, comme nous l’avons déjà mentionné, n’a pas été créé pour eux. Ils préfèrent limiter leurs fringales plutôt que d’aller sur le tapis roulant. Mais c’est de l’activité physique dont les hypersthéniques ont le plus besoin, car ils ont besoin de développer leur masse musculaire pour accélérer ce même métabolisme. Et il s’avère que c’est un cycle.
Ce mode de vie conduit au fait que les hypersthéniques grossissent de plus en plus avec l'âge, même malgré une bonne alimentation et une activité physique. Les hypersthéniques sont sujets à la calvitie, mais en même temps, leur barbe et leur moustache (hypersthéniques masculins) poussent très bien.
Compte tenu de leur structure physique, on ne peut pas dire qu’ils soient gloutons. Leur appétit est modéré, la nourriture est digérée assez lentement. En même temps, ils ont un faible pour les choses épicées, amères et astringentes.
Très souvent, les hypersthéniques vivent jusqu'à un âge avancé, sans jamais ressentir le besoin d'argent dans leur vie. Comme on dit, ils viennent à eux. Ils ont une âme large et aiment parler. Ils ne sont pas capricieux et on pourrait même dire qu’ils sont vulnérables. Ils s'attachent aux gens et sont souvent jaloux, mais patients.
Les hypesthéniques sont très amicaux et résolvent toujours les problèmes non seulement pour eux-mêmes, mais aussi pour les autres. Ce sont des personnes gentilles et sympathiques, à la fois très vulnérables et fortes d’esprit. Les hypersthéniques pardonnent vite les insultes et n'ont pas l'habitude de se venger. C'est peut-être pour ça qu'on dit que tous les gros sont gentils...
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Type de corps asthénique (ectomorphe)
Caractéristiques principales:
- Structure « fragile »
- Les « personnes maigres » classiques qui ont du mal à prendre du poids (tant en masse grasse que musculaire)
- Poitrine plate
- Épaules étroites
- Faible masse musculaire
- Augmentation du métabolisme basal
Ectomorphe- un « gars mince » typique, qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme. Le corps de l'ectomorphe a une structure légère avec de petites articulations et une petite masse musculaire, des membres longs, des muscles allongés et des épaules étroites. Le plus souvent, le poids des ectomorphes est normal ou inférieur à la normale.
Les femmes ectomorphes se caractérisent par une minceur générale, un cou long et fin, des épaules étroites, une poitrine plate et étroite, des membres fins et allongés, un visage allongé et un nez fin. La taille est souvent supérieure à la moyenne.
Les muscles de ces femmes sont peu développés. Ils manquent donc de force et d’endurance. Mais les représentants de ce groupe sont énergiques, légers et gracieux et ont peu de poids. L’un des avantages évidents d’un physique asthénique est la faible tendance au surpoids.
Lors du choix des disciplines sportives, il vaut mieux privilégier celles qui visent à développer les compétences manquantes : la force et l'endurance. Ceux-ci incluent la natation, l'aérobic et la danse.
Pour classer correctement votre type de corps comme étant à ossature fine, mesurez la circonférence de votre poignet. Dans le groupe considéré, elle doit être inférieure à 15 cm.
Caractère ectomorphe
Les asthéniques se concentrent sur la compréhension du monde extérieur et intérieur, sur une réflexion constante sur la vie, la science et l'art. Ils aiment une variété de problèmes logiques, sont enclins à l'abstraction et au raisonnement mathématique et ne sont pas opposés à fantasmer, mais dans la vie de tous les jours, ils sont plus souvent guidés par la raison que par les sentiments.
Pour une personne asthénique, un travail qui nécessite une longue réflexion, une classification et une systématisation de faits épars est plus approprié. Les asthéniques, contrairement aux hypersthéniques, passent plus facilement de types de travail simples à des types de travail plus complexes, atteignant le sommet de leurs performances au milieu ou à la fin de la journée de travail.
Il est plus difficile pour une personne asthénique d'établir des contacts avec d'autres personnes et elle est plus à l'aise pour travailler avec des documents et des équipements dans les départements scientifiques et de conception.
Type de corps normosthénique (mésomorphe)
Caractéristiques principales:
- Athlétique
- Physique fort
- Définition musculaire bien définie
- Figure rectangulaire
- Gagne facilement de la masse musculaire
- Prend du poids plus facilement qu’un ectomorphe
Les mésomorphes ont de gros os, une grande masse musculaire et une forte carrure, et sont généralement assez athlétiques. C’est le physique idéal pour la musculation et bien d’autres disciplines sportives. Il est relativement facile pour les personnes ayant ce type de corps de prendre et de perdre du poids.
Chez les femmes de cette constitution, les principales dimensions du corps sont proportionnelles.
Ces dames ont souvent des jambes fines, une taille fine et, en général, une belle silhouette harmonieuse. La taille est généralement moyenne.
Ces personnes sont naturellement bien coordonnées, vives et rapides. Des disciplines sportives les mieux adaptées
t types de jeux (volley-ball, basket-ball, etc.).
La circonférence du poignet doit être comprise entre 15 et 17 cm.
Caractère mésomorphe
Les mésomorphes détestent les affaires inachevées, les formalités administratives et le raisonnement. Il aime les tâches clairement définies qui nécessitent une action décisive et immédiate. Il s’exprime facilement devant un large public, parmi des personnes inconnues, et est souvent un bon organisateur.
Les normosthéniques conviennent aux métiers liés aux activités de production, à la création de biens matériels et à la gestion des personnes. Cela exprime son besoin de transformer la réalité environnante, y compris la gestion des personnes.
Les normosthéniques s'efforcent toujours de dominer la communication et les relations. Les normosthéniques doivent apprendre à respecter les droits des autres afin que leur comportement confiant ne supprime pas les représentants d'autres types. Et ainsi, ils pourront obtenir un succès encore plus grand.
Type de corps hypersthénique (endomorphe)
Caractéristiques principales:
- Corps souple aux formes arrondies
- Gagne facilement de la graisse et de la masse musculaire
- Petite taille
- Avoir du mal à perdre du poids
- Des muscles mal définis
Les endomorphes sont plus susceptibles que les autres types d’être en surpoids, même s’ils consomment moins de calories.
Les femmes de cette constitution ont des os lourds et larges, des épaules volumineuses, une poitrine large et courte et des membres légèrement raccourcis (en règle générale). La taille est souvent inférieure à la moyenne.
Par nature, ces femmes ont de la force et de l'endurance, mais sont privées de flexibilité et de grâce. Ainsi, les disciplines sportives recommandées sont les suivantes : yoga, callanétique, arts martiaux, etc.
De plus, les inconvénients d'un type de corps hypersthénique incluent un faible taux métabolique, ce qui
implique une tendance accrue au surpoids.
La circonférence du poignet avec une forte ossature est supérieure à 17 cm.
Caractère endomorphe
Les hypersthéniques sont sociables, émotifs, impressionnables et leur comportement est motivé par les sentiments et non par la raison. Les personnes de ce type aiment la compagnie, savent se moquer d’elles-mêmes et des autres, font facilement des connaissances et s’adaptent à un nouvel environnement.
Les hypersthéniques passent facilement d'une tâche à une autre, mais ils sont plus susceptibles de développer de la fatigue et de perdre tout intérêt pour le travail. Il leur est plus facile de passer à autre chose que de continuer ce qu’ils ont commencé. Par conséquent, pour un travail efficace, il est conseillé à une personne hypersthénique de commencer la journée en résolvant des problèmes plus complexes, et en fin de journée d'effectuer un travail plus facile.
Les hypersthéniques ont une bonne mémoire à court terme, ils résolvent donc efficacement les problèmes opérationnels actuels.
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Déterminer votre type de corps
À quoi ressemble chaque type en photo + vidéo
De nombreux sites Web diététiques donnent les noms suivants pour les types : asthénique (ou hyposthénique), normosthénique, hypersthénique. Et sur les sites dédiés au fitness et à la musculation ce sont : ectomorphe, endomorphe, mésomorphe.
Si on les compare, on obtient :
Mésomorphe = normosthénique
Endomorphe = hypersthénique
Ectomorphe = asthénique
Brève description des principaux types de corps<
Type de corps hyposthénique (os fins)
Chez les personnes de type corporel asthénique (à ossature fine), les dimensions longitudinales prédominent sur les dimensions transversales : les membres sont longs, les os fins, le cou est long et fin, les muscles sont peu développés, la quantité de tissu adipeux est généralement inférieure à la moyenne. - y compris chez les femmes. Caractéristiques de la structure interne - en raison de la poitrine allongée - le cœur est généralement petit, la forme du cœur est allongée, en forme de goutte, les poumons sont également allongés, la capacité d'absorption du tractus gastro-intestinal est réduite.
Les gens de ce type faire face à la plus grande difficulté à gagner de la masse musculaire
et le volume.
Type de corps normosthénique (normal)
Les personnes atteintes de ce type se caractérisent par un bon développement de la masse musculaire et, par conséquent, par un squelette osseux solide et développé. La quantité de tissu adipeux est approximativement moyenne. Caractéristiques de la structure interne - la poitrine est convexe, les épaules sont larges, la longueur des membres est proportionnelle. Toutes les caractéristiques correspondent à la moyenne.
Les personnes de ce type sont douées par nature
, ayant le meilleur potentiel pour la musculation et la remise en forme corporelle.
Type de corps hypersthénique (gros ossature)
Les personnes atteintes de ce type se caractérisent par un diaphragme haut, un cœur relativement gros, généralement une taille inférieure à la moyenne par rapport au poids, une poitrine arrondie – aplatie de haut en bas et généralement un cou court. La quantité de tissu adipeux est généralement supérieure à la moyenne.
Ces personnes ont un métabolisme lent et une structure osseuse importante. Sujet à l’accumulation de graisse, assez difficile à perdre. Permet de prendre du poids sans difficulté.
Déterminer votre type de corps
Le plus simple et le plus précis Vous pouvez déterminer votre morphologie en mesurant la circonférence du poignet de votre main qui travaille.: pour les normosthéniques, elle est de 16 à 18,5 cm, pour les asthéniques, elle est inférieure à 16 cm et pour les hypersthéniques, elle est supérieure à 18,5 cm. Pour plus de simplicité et de clarté, les données sont présentées dans le tableau ci-dessous.
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Caractères des personnes selon le type de corps
Kretschmer (un psychologue allemand) a étudié les modèles et les relations entre la silhouette d'une personne et ses traits de caractère. En conséquence, il est arrivé à la conclusion qu’il existe trois principaux types de corps :
- Hyposthénique (asthénique) – ectomorphe.
- Normosthénique – mésomorphe.
- Hypersthénique – endomorphe.
Il faut immédiatement noter que le physique est déterminé principalement par une prédisposition génétique à un type de corps spécifique. Nous en héritons dès la naissance. Naturellement, tout au long de la vie, les contours du corps peuvent changer, une personne prend ou perd du poids.
Ainsi, une personne hyposthénique est extérieurement mince. Il a une poitrine étroite et des épaules étroites, des jambes, des bras et un visage allongés. Les parties du corps sont quelque peu disproportionnées les unes par rapport aux autres.
Une telle personne se caractérise par une faible émotivité ; elle réfléchit souvent longuement et pèse tous ses mouvements, paroles et actions. Il a un noyau intérieur fort et un caractère fort, mais en même temps il reste souvent dans l'ombre et n'aime pas faire quoi que ce soit pour se montrer.
Les normosthéniques se reconnaissent facilement à leur physique bon et harmonieux. Son corps musclé est beau et attrayant. Il aime l'attention portée à lui-même et est souvent en tête. Le désir de diriger l'empêche souvent de nouer des relations avec les autres. De plus, une personne au caractère normosthénique se distingue par son énergie et sa détermination.
Une personne hypersthénique souffre souvent d'un excès de poids, elle n'aime pas aller à la salle de sport et accorde beaucoup plus d'attention aux régimes qu'à l'activité physique. De plus, ces personnes sont souvent sociables, capables de réagir rapidement à une situation et de trouver une solution pour s'en sortir. Nous parlerons plus en détail de ce type de personnage plus tard.
Les personnes épaisses sont des individus sincères et charmants
Pourquoi donc? Le fait est qu'ils sont dotés d'un charme naturel, d'une ouverture sur le monde et sur les gens et de sincérité. Grâce à cela, il est facile pour ces personnes de s'entendre avec les autres, elles tirent un plaisir sincère de la communication et de la vie en général.
Ces personnes ont rarement besoin d’argent. Leur âme large attire non seulement les gens, mais aussi les finances. Et la capacité de garder leur sang-froid même dans des situations extrêmement stressantes leur permet de vivre jusqu'à un âge avancé.
Malgré leur manque absolu de tempérament, ils s’attachent souvent beaucoup aux gens. Cela signifie qu’il est assez facile de les contrarier à cause d’un manque d’attention de votre part. Cette attitude est causée par leur vulnérabilité et leur sincérité accrues.
Leur particularité est la capacité de pardonner rapidement toute offense et l'absence totale de désir de se venger. C’est peut-être cette qualité de caractère qui contribue souvent à la perception des personnes en surpoids comme des individus gentils et bienveillants.
Ce type de personnes aime le confort en tout et partout. Une femme crée dans sa maison un havre de paix dans lequel sa famille se sent très à l'aise. L'homme mène une vie d'entreprise active dans laquelle le succès ne le quitte jamais.
L'hospitalité de ces individus, leur sociabilité et leur nature bienveillante attirent les gens, ce qui fait des hypersthéniques l'âme de toute entreprise. Ce sont des personnes socialement actives qui s'efforcent constamment d'aller de l'avant et chargent tout le monde de leur énergie lumineuse et ensoleillée.
Pour que ce soit plus clair, soulignons les principales caractéristiques des personnes denses :
- Relaxation dans la communication, les mouvements, le comportement (la raison principale est le faible tonus musculaire).
- Des réactions lentes.
- Dépendance au confort externe et interne.
- L'amour pour la nourriture.
- Dépendance à la vie sociale, passer du temps en compagnie des gens.
- Convivialité et sociabilité.
- Convivialité et égalité de traitement des différentes catégories de personnes.
- Concentrez-vous sur les opinions des autres.
- Facilité à exprimer ses sentiments.
- Soif d’approbation et d’amour des amis.
- Tolérance envers les opinions des autres.
- Patience.
- Bon rêve. Il n’est pas nécessaire de dormir longtemps.
- Concentrez-vous sur la famille et les enfants.
- Dans les moments difficiles, il y a un besoin de communication et de réconfort.
- Un sens de l'humour sain.
- Engagement envers la tradition.
- Accueil, attentionné.
Vous devez manger avec modération et ne manger que des aliments sains avec une teneur minimale en sucre. La quantité de graisses saines ne doit pas dépasser 25 % de la nourriture totale. Ces personnes bénéficient de repas fractionnés et de petites portions. Levez-vous de table avec une légère faim.
Les hypersthéniques se distinguent par une disposition joyeuse et amicale. Cela conduit souvent à exploiter ces personnes. Vous devez être vigilant et ne pas vous disperser.
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Quelles sont les morphologies ?
Chaque personne a un physique spécifique, caractérisé par un ensemble de proportions et une structure spécifique des parties du corps, ainsi que par les particularités du développement des tissus osseux, musculaires et adipeux. Ces paramètres sont définis pendant la période prénatale et d'autres changements sont soumis au programme génétique.
La plupart des gens ont un type de corps mixte. Il comprend les caractéristiques de différents types de constitution. Par exemple, certaines personnes peuvent avoir des épaules étroites et des hanches larges. On l'appelle souvent en forme de poire.
Les proportions du corps d'une personne sont un indicateur important de la santé physique. Si une disproportion est observée, cela indique divers troubles de l'organisme associés à des anomalies du système endocrinien ou à des défaillances génétiques. Sur la base des proportions, nous pouvons distinguer les types de physique humain suivants :
- Type mésomorphe. Ce sont des personnes dont les proportions sont proches en valeur du paramètre moyen. Dans ce cas, l'âge, le sexe et bien d'autres caractéristiques sont pris en compte.
- Type brachymorphe. Les personnes de ce type sont musclées et fortes, de petite taille. Les dimensions transversales des parties du corps dépassent les dimensions longitudinales. La même chose s'applique aux organes internes.
- Type dolichomorphe. C'est un homme de grande taille avec de longs bras et jambes. Il y a une petite couche de graisse sous la peau, mais les muscles sont peu développés. Dans ce cas, les dimensions longitudinales des parties du corps prévalent sur les dimensions transversales.
Types de types de corps chez les hommes
Les représentants du sexe fort peuvent être dodus et minces, flasques et gonflés, fragiles et athlétiques. En un mot, les hommes ont des constitutions corporelles différentes, dont les types sont appelés ectomorphes, endomorphes et mésomorphes.
Ectomorphes
Ce type de silhouette est également appelé asthénique. Un homme de ce type de corps est sophistiqué, ce qui s'exprime dans des proportions allongées. Une personne asthénique a des épaules étroites et sa taille est généralement supérieure à la moyenne. Les endomorphes n'ont pratiquement pas de dépôts graisseux, tout comme les muscles, car le tissu musculaire est assez peu développé. Il leur est très difficile de développer leurs muscles. Mais ces hommes ont une silhouette élancée et n'ont pas peur de l'excès de graisse. Les ectomorphes trouvent facile de rester mince.
Comme le notent les psychologues, ces personnes sont généralement renfermées et très vulnérables. Ils ne sont pas sujets au stress, ils ne se soucient pas du tout des problèmes des gens qui les entourent, mais en même temps ils ont des accès d'agressivité. Souvent, ces hommes sont égocentriques et il est très difficile de pénétrer dans leur monde intérieur.
Endomorphes
Ce type de corps pour hommes est également appelé pique-nique. Ses représentants ont une silhouette massive, des membres et un cou courts. Ils sont souvent appelés squats. Ils prennent du poids très facilement, c'est pourquoi parmi les endomorphes, il y a beaucoup de personnes en surpoids. Ayant un tissu musculaire bien développé, ces hommes sont capables de maintenir une bonne forme physique. Mais en même temps, ils le perdent facilement, car ils prennent facilement du poids.
Psychologiquement, ils sont très sensibles au stress, sentimentaux et non conflictuels. Étant très amicaux, ces hommes sont capables d'attirer les gens par leur insouciance et leur charme. Il est facile de trouver un langage commun avec eux. Mais parmi les représentants de ce type de personnalité, il existe des individus assez vulnérables et susceptibles, avec lesquels il faut être prudent lorsqu'on communique.
Mésomorphes
Les hommes de ce type ont une carrure athlétique, ils sont forts et musclés. Ils ont un squelette solide et des muscles bien développés, des épaules larges et un torse dense. Les membres de l'homme sont de longueur moyenne et le tissu adipeux est peu exprimé. Ces hommes sont très énergiques.
Les mésomorphes sont des personnes confiantes. Parmi eux, il y a peu d'individus créatifs, car ces hommes sont dominés par une pensée stéréotypée. Ce sont des leaders tant au travail que dans la famille. Ils résistent au stress et aux changements radicaux dans leur vie.
Ces types de corps chez les hommes sont considérés comme les plus courants, mais la silhouette d’une personne est souvent une combinaison d’éléments individuels de chaque type. En règle générale, l’un d’eux prévaut sur les deux autres.
Types de physiques féminins
Grâce à la classification du professeur V.M. Chernorutsky, on distingue trois principaux types de corps chez les femmes. Types de figures féminines : asthéniques, normosthéniques et hypersthéniques.
Aspect asthénique
Ces femmes se caractérisent par une minceur, un cou fin et long, une poitrine plate, des épaules étroites, des membres minces et allongés, un visage allongé et un nez fin. Ils sont généralement plus grands que la moyenne. Le type asthénique des femmes se caractérise par des muscles peu développés, elles ne sont donc pas très fortes et résilientes. Mais ils ont suffisamment d'énergie, de légèreté, de grâce et ne sont pas sujets au surpoids.
Aspect normosthénique
Cette constitution corporelle chez la femme implique une silhouette proportionnelle, des jambes fines et une taille fine. Ils sont généralement de taille moyenne. Ces dames ont une bonne coordination, elles sont rapides et précises. Pour ce type de physique, les types de disciplines sportives doivent avoir une orientation ludique. Il s'agit notamment du basket-ball, du volley-ball, du tennis et de l'aquagym.
Aspect hypersthénique
Les femmes de cette constitution ont des os larges et lourds, de grandes épaules, une poitrine large et courte et des membres légèrement raccourcis. La taille est inférieure à la moyenne. Possédant une force et une endurance naturelles, ces femmes sont privées de grâce et de flexibilité. Par conséquent, pour ce type de corps, les types de disciplines sportives devraient viser à éliminer ces défauts. Domaines recommandés : yoga, arts martiaux, callanétique, etc. Chez les femmes ayant une constitution de type hypersthénique, le métabolisme est très lent, elles sont donc le plus souvent en surpoids.
Ce sont les principaux types de corps chez les femmes, et ils peuvent également être combinés les uns avec les autres de différentes manières.
Conclusion
Il existe différents types de corps humain. Il a été prouvé qu'ils peuvent affecter l'état du corps. Connaissant votre type constitutionnel, vous pouvez essayer de corriger la situation. Beaucoup commencent à pratiquer certains sports pour éliminer leurs défauts, d'autres ajustent leur alimentation. L’essentiel est de se rappeler que rien n’est impossible.
Le corps de chaque personne a ses propres caractéristiques, qu'il s'agisse de son poids, de sa taille, de sa forme, de ses proportions et de son volume musculaire. Cependant, parmi cette grande variété, on peut distinguer les principaux types de corps et leurs caractéristiques. Le physique de chaque personne est déterminé au niveau génétique, mais dès le plus jeune âge, il peut être légèrement ajusté. On pense qu'ils sont similaires en termes de propriétés corporelles, de prédisposition aux maladies et parfois de tempérament. La structure du corps et ses caractéristiques sont prises en compte lors du choix d'un régime alimentaire, ainsi que d'un ensemble d'entraînements. Alors, quels sont les différents types, leurs principales caractéristiques et comment savoir quel type de corps vous avez ?
- Un asthénique se caractérise par un physique plutôt fragile avec des épaules étroites, de longues jambes, un visage légèrement allongé et une taille supérieure à la moyenne. Dans le même temps, les femmes de ce type peuvent également être petites, leur poids corporel est inférieur à la normale et leurs os minces sont des caractéristiques immuables.
- La silhouette du pique-nique se caractérise par une silhouette floue avec des amas graisseux et une petite taille. Les hommes et les femmes de ce type sont plus susceptibles que les autres de souffrir de problèmes d’obésité.
- La forme athlétique comprend des femmes et des hommes de taille moyenne avec une forte carrure, des épaules larges et des muscles forts.
- Le médecin allemand a classé les personnes présentant diverses déformations corporelles et une structure informe dans le groupe dysplasique.
La division en types de corps selon le système de l'académicien Petlenko est similaire à la précédente, mais elle est moderne et plus précise et comprend 5 types :
- Normosthénique.
- Asthénique.
- Hypersthénique.
- Gracieux.
- Athlétique.
Cette division est globalement similaire à la division selon Chernorutsky, qui a identifié les types de corps suivants :
- Hypersthénique.
- Normosthénique (cela inclut également le type athlétique selon Petlenko).
- Asthénique (hyposthénique, y compris gracieux).
- Hypersthénique (os larges)
Les personnes de ce type ont un diaphragme haut, un cœur assez gros, une petite taille, un cou court et une poitrine ovale. Les indicateurs quantitatifs du tissu adipeux chez les hypersthéniques dépassent la moyenne et leur sang contient une quantité accrue de cholestérol. En raison de leur métabolisme lent, les personnes de cette catégorie sont sujettes à une prise de poids rapide, très difficile à perdre.
Normosthénique (normal)
Ce type comprend les personnes ayant des indicateurs moyens. Leurs muscles sont assez bien développés, leur squelette est donc fort et bien formé. La poitrine est convexe, la longueur des jambes est proportionnelle et les épaules sont larges. Les indicateurs du tissu adipeux par rapport au muscle se situent dans les limites normales.
Asthénique (os mince)
Les personnes de ce type ont un diaphragme plutôt bas, une taille supérieure à la moyenne, des os fins et un cou fin. Leurs muscles ne sont pas suffisamment développés et chez les femmes et les hommes, la quantité de tissu adipeux est inférieure à la normale. Les caractéristiques distinctives de leur structure interne sont un petit cœur allongé et une poitrine étroite. Les asthéniques ont un métabolisme très rapide, ce qui rend difficile la construction musculaire et le dépôt de tissu adipeux ; leur forte croissance est combinée à une longueur disproportionnée des membres.
Types Sheldon
Il existe une caractéristique des types créés par le professeur W. Sheldon, qui divise les types corporels en endomorphes, ectomorphes et mésomorphes. Ce système est très populaire parmi les hommes qui exercent professionnellement. De plus, la description de chacun est comparable à la description de Chernorutsky, où l'endomorphe est de type hypersthénique, le type asthénique et le mésomorphe est normosthénique. 
Avant de savoir quel est votre type de corps, vous devez déterminer votre tour de poignet. Vous devez mesurer votre main qui travaille, et c'est le moyen le plus simple et le plus précis de la déterminer à l'aide du système Soloviev. Les indicateurs pour les hommes et les femmes diffèrent. Un tour de poignet inférieur à 15 cm chez la femme (moins de 18 chez l'homme) indique une asthénie, supérieur à 17 (pour l'homme plus de 20 cm) indique une hypersthénique. Les options intermédiaires sont la norme et indiquent qu'une personne est mésomorphe, c'est-à-dire qu'elle appartient au type normosthénique, ce qui lui permet de développer des muscles normaux, de prendre et de perdre rapidement du poids si on le souhaite.
Vérifions nous-mêmes
Les femmes peuvent découvrir leur type en fonction de leur taille et de la longueur de leurs jambes. Pour les personnes normosthéniques et hypersthéniques, la croissance est normale entre 166 et 170 cm, tandis que pour les personnes asthéniques, elle est de 168 à 173 cm. Une longueur de jambe inférieure à la moitié de la hauteur est considérée comme courte, tandis que dans le type normosthénique, la longueur de la jambe est de 4 à 6 cm supérieure à la moitié de la hauteur, dans le type asthénique - de 2 à 4 cm et dans le type hypersthénique, la longueur est de 6 -8 cm de plus. Dans ce cas, la longueur peut être trouvée en mesurant la jambe depuis le talon jusqu'au tubercule du fémur, situé à l'opposé de l'articulation de la hanche. Ces indicateurs sont considérés comme idéaux et constituent un indicateur classique d'un certain type.
Pour évaluer votre forme, vous pouvez utiliser l'indice Pilier, dans lequel le poids corporel et le tour de poitrine sont soustraits de la taille. Si le résultat obtenu est inférieur à 10, alors le physique est dense ; un nombre de 10 à 25 indique un type normosthénique ; un nombre supérieur à 25 indique un type asthénique.
Lors de la détermination du type de corps en calculant de nombreux indicateurs, y compris le coefficient de poids, l'âge d'une personne n'est pas négligeable, car les indicateurs diffèrent selon les groupes d'âge.
Important!
Il est assez rare de rencontrer une personne avec un physique prononcé d'un type spécifique. En règle générale, on observe un entrelacement des trois avec leurs traits caractéristiques. Les indicateurs d'un seul peuvent prédominer et le niveau de dominance est évalué sur une échelle de 1 à 7. Les espèces existantes forment environ 88 sous-types, selon l'indicateur qui prédomine.
Afin de savoir de quel sous-type vous disposez, vous devez prendre en compte les indicateurs de tous les signes - tour de poitrine, taille, longueur des jambes, degré de développement musculaire, métabolisme, etc. Le sous-type peut être corrigé aussi bien pour les hommes que pour les femmes en modifiant leur poids corporel et leur masse musculaire, ce qui est obtenu avec beaucoup de succès grâce à un entraînement spécialement sélectionné. Cependant, chaque entraînement doit être abordé en fonction des caractéristiques du corps et du type de corps.
Il existe 3 principaux types de corps : 1. Type de corps à ossature fine (asthénique). Les femmes ayant ce type de corps ont des membres longs, des os fins, un cou long et fin et des muscles relativement peu développés. En règle générale, les représentants du type à os fin sont légers; ils sont actifs, actifs et même
En choisissant un régime, toute femme espère devenir plus attirante, être appréciée des autres et avoir une chance de gravir les échelons de sa carrière. Une fois que vous vous êtes fixé un objectif, vous pouvez accepter certaines restrictions alimentaires sans qu’elles paraissent débilitantes. Mais d'abord, vous devez toujours découvrir quel résultat vous devez rechercher.
Silhouette idéale - poids idéal
Tout d’abord, vous devrez acheter une balance pour pouvoir l’utiliser afin de connaître votre poids réel. Ce n'est qu'après cela qu'il sera possible de déterminer de combien de kilos vous devez vous débarrasser. Certes, il existe des situations où il faut augmenter le poids pour obtenir une silhouette idéale. Après tout, les gens diffèrent les uns des autres non seulement par leur caractère, leur apparence, mais aussi par leur structure corporelle. Par conséquent, pour établir des proportions idéales, il est très important de déterminer correctement votre type de corps individuel.
Types de corps des femmes
Il existe 3 principaux types de corps :
1. Type de corps à ossature fine (asthénique). Les femmes ayant ce type de corps ont des membres longs, des os fins, un cou long et fin et des muscles relativement peu développés. En règle générale, les représentants du type à os fin sont légers; ils sont actifs, actifs et même avec une nutrition accrue, ils ne prennent pas de poids immédiatement, car ils dépensent de l'énergie plus rapidement qu'ils n'en accumulent.
2. Type de corps normal (normosthénique). Les femmes de ce physique ont de la chance. En règle générale, ils ont une belle silhouette proportionnellement construite. Les dimensions principales du corps se distinguent par le rapport correct.
3. Osseux larges (hypersthéniques). Les représentants de ce type de corps ont des dimensions transversales plus grandes que les normosthéniques et les asthéniques. Ils se distinguent par des os larges, épais et lourds ; leurs épaules, leur poitrine et leurs hanches sont larges ; les jambes sont courtes. Les femmes ayant ce type de corps sont plus susceptibles d’être en surpoids. Ils doivent être particulièrement stricts en ce qui concerne leur alimentation.
Pour déterminer votre morphologie, il suffit de mesurer la circonférence du poignet de votre main qui travaille : pour les asthéniques elle est inférieure à 16 cm, pour les normosthéniques elle est de 16 à 18,5 cm, pour les hypersthéniques elle est supérieure à 18,5 cm.
Taux de croissance
La taille d’une femme joue un rôle important dans la détermination de son poids idéal. Pendant longtemps, les gradations suivantes de la croissance féminine ont été considérées comme classiques :
- bas - 150 cm et moins ;
- en dessous de la moyenne - 151-156 cm ;
- moyenne - 157-167 cm ;
- grand - 168-175 cm ;
- très grand - 176 cm et plus.
Dans le dernier quart du 20e siècle. En ce qui concerne l'accélération, des modifications ont été apportées à cette échelle : pour les femmes ayant de gros os et une morphologie normale, la taille moyenne (normale) peut être considérée de 166 à 170 cm, et pour les femmes aux os fins - de 168 à 172 cm.
Longueur de jambe
Évidemment, la taille dépend en grande partie de la longueur des jambes. Après que le métier de mannequin soit devenu l'un des plus prestigieux et des mieux rémunérés, les longues jambes sont devenues à la mode. Mais dans la pratique, bien sûr, il faut se contenter de ce que la nature a donné. La longueur des jambes doit être mesurée à partir du point trochantérien (c'est la tubérosité du fémur située à l'opposé de l'articulation de la hanche) jusqu'au sol.
En règle générale, les longues jambes sont caractéristiques des femmes de grande taille de morphologie normosthénique et surtout asthénique. Les petites femmes ont généralement des jambes courtes, mais si elles sont proportionnelles à leur taille, la silhouette n'en souffre pas. Si la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur, le physique peut être considéré comme correct (les proportions sont respectées). Les jambes ne sont considérées comme courtes que si leur longueur est inférieure à la moitié de la hauteur. Le plus souvent, une telle disproportion se produit chez les femmes de petite taille avec un type de corps hypersthénique. Mais même dans ce cas, vous pouvez masquer visuellement le déséquilibre existant à l'aide de chaussures à talons hauts.
Une silhouette peut également être considérée comme belle si la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur du montant suivant :
- pour les personnes à forte ossature - de 2 à 4 cm ou plus ;
- pour ceux qui ont une morphologie normale - de 4 à 6 cm ;
- pour les os fins - de 6 à 9 cm.
Par exemple, si avec une hauteur de 168 cm et une morphologie normale, la longueur des jambes d'une femme est de 90 cm, alors les proportions de sa silhouette peuvent être considérées comme idéales : 90 - (168 : 2) = 6.
Harmonie des lignes horizontales
Après avoir découvert les normes des proportions verticales, vous pouvez commencer à déterminer les proportions horizontales. Vous devez d’abord mesurer la circonférence de votre poitrine, de votre taille et de vos hanches. Les normes traditionnelles pour les mannequins (90-60-90) conviennent aux grandes beautés qui défilent sur les podiums. Une femme petite et ronde qui veut avoir l'air majestueuse et attrayante devrait s'efforcer d'atteindre des normes différentes.
Pour les femmes de morphologie normale, le rapport idéal est celui où le tour de poitrine est égal à la moitié de la taille plus 2 à 5 cm. Pour déterminer la taille du buste, vous devez mesurer le tour de poitrine et ajouter 8 à 10 cm au résultat obtenu. résultat. Pour calculer le tour de taille idéal, il faut soustraire 100 à 105 cm de l'indicateur de taille. La taille des hanches doit dépasser le tour de taille d'environ 30 cm.
Pour les filles aux os fins, un rapport dans lequel le tour de poitrine est de 84 à 86 cm et le tour de poitrine est de 4 à 6 cm plus grand que ces valeurs peut être considéré comme normal. La taille de ces filles est généralement fine - 60 à 64 cm et le tour de hanches est d'environ 30 cm plus grand. Chez les femmes ayant une morphologie volumineuse, ces chiffres sont nettement plus élevés. Ainsi, le tour de poitrine doit dépasser la moitié de la hauteur de 8 à 10 cm ; pour déterminer le tour de poitrine, il faut ajouter 8 à 10 cm supplémentaires au tour de poitrine. Avec une hauteur de 166 à 168 cm, une taille avec une circonférence de 70 à 76 cm serait idéale ; Le tour de hanches doit être plus grand de 25 à 28 cm.
Rapport taille/poids. Méthodes de détermination du poids
Ainsi, le poids corporel dépend du type de corps, de la taille et de l’âge d’une personne. Le moyen le plus simple pour une femme moderne de déterminer son poids normal est de se fier aux calculs scientifiques. Le moyen le plus simple est d'utiliser la formule proposée au 19ème siècle. par le célèbre anthropologue français Paul Broca : le poids en kilogrammes est égal à la taille en centimètres moins 100. Aujourd'hui, cette formule peut être laissée aux personnes âgées. Pour les 18-50 ans, selon les dernières idées, il faut soustraire encore 5 à 10 % de poids du résultat obtenu.
Vous pouvez calculer le poids normal avec assez de précision à l'aide de l'indice dit de Quetelet : le poids en grammes doit être divisé par la taille en centimètres. Pour les femmes âgées de 16 à 40 ans, la taille en centimètres doit être multipliée par le coefficient poids-taille correspondant à l'âge et à la morphologie. En moyenne, cela peut ressembler à ceci : avec une morphologie à ossature fine, pour chaque centimètre de taille, il suffit d'avoir 325 g de poids ; pour les femmes de morphologie normale - 350 g et pour celles ayant une morphologie volumineuse - 375 g.
Il faut souligner que le poids idéal des femmes (en particulier celles dont la taille est inférieure à 160 cm) devrait être inférieur de 10 à 15 % à la normale. Pour les femmes de petite taille jusqu'à au moins 20 ans, il est conseillé de peser 3 à 5 kg de moins que la normale.
Tableau du rapport taille/poids pour les femmes
| Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg |
| 148 | 46,4 | 149 | 46,8 | 150 | 47,4 | 151 | 47,8 |
| 152 | 48,3 | 153 | 48,9 | 154 | 49,4 | 155 | 49,9 |
| 156 | 50,5 | 157 | 51,0 | 158 | 51,6 | 159 | 52,1 |
| 160 | 52,6 | 161 | 53,2 | 162 | 53,9 | 163 | 54,5 |
| 164 | 55,1 | 165 | 55,8 | 166 | 56,6 | 167 | 57,4 |
| 168 | 58,1 | 169 | 58,8 | 170 | 59.5 | 171 | 60,2 |
| 172 | 60,9 | 173 | 61,7 | 174 | 62,4 | 175 | 63,1 |
| 176 | 63,8 | 177 | 64,5 | 178 | 65,2 | 179 | 65,9 |
| 180 | 66,7 | 181 | 67,4 | 182 | 68,1 | 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 | 185 | 70,2 |
Tableau du rapport taille et poids pour les hommes
| Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg | Hauteur (cm | Poids (kg |
| 158 | 56,4 | 159 | 57,0 | 160 | 57,6 | 161 | 58,2 |
| 162 | 58,7 | 163 | 59,2 | 164 | 59,8 | 165 | 60,3 |
| 166 | 60,9 | 167 | 61,5 | 168 | 62,2 | 169 | 62,9 |
| 170 | 63,7 | 171 | 64,4 | 172 | 65,2 | 173 | 66,0 |
| 174 | 66,7 | 175 | 67,4 | 176 | 68,1 | 177 | 68,9 |
| 178 | 69,6 | 179 | 70,4 | 180 | 71,2 | 181 | 72,0 |
| 182 | 72,8 | 183 | 73,6 | 184 | 74,4 | 185 | 75,2 |
| 186 | 76,0 | 187 | 76,8 | 188 | 77,6 | 189 | 78,5 |
| 190 | 79,4 | 191 | 80,3 | 192 | 81,2 | 193 | 82,1 |
| 194 | 83,0 | 195 | 839 |
Quels sont les types de corps des femmes et pourquoi vous devez le savoir
Bonjour à tous nos charmants lecteurs ! Nous, les frères Valitov, auteurs de ce blog, pensons que notre article vous sera utile afin de comprendre votre morphologie pour une remise en forme ou une musculation efficace.
Il est clair que chacun de vous a sa propre constitution, qui est déterminée par une prédisposition héréditaire, déterminée par ses formes, ses proportions et l'emplacement des différentes parties du corps les unes par rapport aux autres.
Par conséquent, lors de la correction de la condition physique pendant les cours, un entraîneur professionnel doit prendre en compte tous les types de corps chez la femme afin de créer correctement un programme d'entraînement pour chaque individu.
Notre ancienne camarade de classe est venue dans notre salle de sport pour s'entraîner afin de se remettre en forme après la grossesse.
En tant qu'étudiante, la structure corporelle d'Alena avait l'étoffe d'un mésomorphe athlétique avec des biceps, des muscles des mollets clairement visibles et un dos développé. Cependant, après la naissance de l'enfant, elle a pris 15 kg supplémentaires en raison du fait qu'elle mangeait beaucoup et allaitait l'enfant.
Dans le même temps, l'augmentation rapide du tissu adipeux dans son corps l'a transférée dans la catégorie des personnes à constitution endomorphe.
Il est clair que nous ne pouvons pas changer radicalement la génétique humaine, mais avec l'aide d'exercices spéciaux, nous avons la possibilité d'améliorer la situation.
Par conséquent, après avoir étudié en détail le type de corps d’Alena, nous avons élaboré un programme de correction approprié pour elle.
Après six mois d'entraînement, la femme s'est rapidement rétablie, mais n'a pas encore réalisé son rêve de muscler légèrement ses fesses.
Cependant, nous pensons qu'avec son enthousiasme, sa discipline et sa responsabilité de suivre l'entraînement, ce problème peut être résolu avec le bon programme de gain musculaire.
Quels types de corps sont inhérents à la constitution féminine ? Par quelles caractéristiques ils se caractérisent, comment les identifier, vous en apprendrez plus en détail plus tard !
Caractéristiques des types de corps féminins
La plupart des femmes ont un type de corps général dans leur silhouette, qui est une symbiose de plusieurs caractéristiques de différentes formes corporelles. Parfois, ces options sont très subtiles, de sorte que leur type principal est souvent mal identifié.
Les classiques fondamentaux ont des distinctions claires sur cette question, résumant les paramètres généraux féminins :
- Croissance;
- Volume de la poitrine et des hanches ;
- Tour de taille;
- Largeur de la ligne d'épaule ;
- Tailles de poignet.
Les figures de toutes les femmes, compte tenu des caractéristiques proportionnelles de la silhouette, sont divisées en trois classes par le professeur M. Chernorutsky et le Dr H. Sheldon :
- Asthéniques ou ectomorphes.
- Normosthéniques ou mésomorphes.
- Hypersthéniques ou endomorphes.
Examinons chacun de ces types plus en détail.
Asthénique
Les femmes à la silhouette asthénique, elles sont également représentatives des ectomorphes, se caractérisent par :
- Cou long et fin ;
- Épaules étroites ;
- Muscles fins faiblement exprimés ;
- Petite couche de graisse ;
- Silhouette mince;
- Membres allongés ;
- Visage long;
- Nez fin;
- Petites fesses et petits seins ;
- Métabolisme rapide;
- Hyperactivité.
Les représentants du groupe ectomorphe ont :
- Poids léger;
- Taille supérieure à la moyenne ;
- Légèreté;
- Grâce;
- Énergie.
Le choix des exercices sportifs pour les femmes de ce groupe doit viser à développer les muscles, la force et l'endurance. Il est donc préférable de les faire :
- Natation.
- Aérobie;
- Dansant.
normasthénique
La constitution normasthénique, également appelée mésomorphe, confère à la femme une silhouette belle et harmonieuse. Les femmes de cette catégorie ont une taille moyenne, des jambes fines et une taille fine.
Les femmes mésomorphes ont :
- Lignes proportionnelles du corps ;
- Muscles modérément développés ;
- Répartition uniforme des amas graisseux sur le corps ;
- Os et articulations de taille moyenne.
De plus, de par leur nature, les représentants de ce type de silhouette sont très rapides et coordonnés. Ainsi, parmi les domaines sportifs, les loisirs suivants leur conviennent mieux :
- Volley-ball.
- Basket-ball.
- Tennis.
- Aquagym.
C'est à ce stade de notre histoire que nous souhaitons vous distraire de la lecture afin de dissiper vos doutes quant à la correction de votre forme grâce à l'entraînement.
En raison des spécificités de votre travail, vous devez mener une vie sédentaire toute la journée, c'est pourquoi votre poids a augmenté ? Ne vous inquiétez pas, cela peut être réparé ! Pour clarifier, votre silhouette est-elle de type mésomorphe ? Alors tout ira bien !
Suivez nos conseils ! Inscrivez-vous à une salle de sport ou à une piscine au moment qui vous convient. Sous la direction d’un entraîneur professionnel, vous avez de bonnes chances de perdre de la graisse facilement. Puisque le corps lui-même vous aidera avec son métabolisme efficace et sa réponse rapide à l’entraînement.
Hypersthénique
Le type hypersthénique de constitution féminine est également appelé endomorphe. Les représentants de ce groupe sont généralement de taille moyenne et ont :
- Os lourds et larges ;
- Volume des épaules ;
- Poitrine large et courte ;
- Membres raccourcis.
Leurs corps ronds ont tendance à être des muscles sous-développés. Les endomorphes ont des problèmes de poids et ont du mal à le perdre en raison d'un métabolisme lent et de la fatigue. Cependant, par nature, ces femmes sont assez fortes et résilientes. Ils peuvent ainsi choisir parmi les disciplines sportives :
- Yoga.
- Callanétique ou Pilates.
- Arts martiaux orientaux.
Ces entraînements aident les endomorphes à équilibrer la masse musculaire du haut et du bas du corps, à accélérer le métabolisme et à brûler les dépôts de graisse.
Quelle est la façon la plus simple de déterminer votre type de corps ?
Pour déterminer si une femme appartient à un certain type de corps, il existe une méthode élémentaire que chaque femme peut utiliser elle-même. Pour cela, il vous suffit de mesurer la circonférence de votre poignet.
Les ectomorphes à os fins ont un tour de poignet inférieur à 16 cm. Les mésomorphes normalement construits mesurent entre 16 et 18,5 cm, et pour les endomorphes complets, ce chiffre est supérieur à 18,5 cm.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les morphologies féminines, nous vous invitons à vous abonner à notre blog ! Avec nous, vous trouverez toujours les informations les plus intéressantes et, dans vos commentaires, vous pourrez parfaitement communiquer avec vos amis en ligne sur ce sujet.
Bonne chance à tous!
Au revoir et à bientôt!
Avec respect, frères Valitov !
Lorsqu’on entend l’expression « physique asthénique », tout le monde ne comprend pas de quoi on parle. Quels signes possède une personne ainsi caractérisée ? Asthénique, traduit du grec, signifie faible. Les personnes de ce type sont sous-développées, malades et en mauvaise santé. Ils supportent difficilement le froid. Même en été, les asthéniques ont les pieds et les mains frais.
Examinons plus en détail les caractéristiques distinctives du physique asthénique et du type corporel de ce type.
Signes externes de type asthénique
L'un des principaux signes d'un type de corps asthénique chez l'homme est un physique mince. Leur dépôt de graisse sous-cutanée est insignifiant. En raison du métabolisme accéléré, ils ne prennent pas de poids.
Même une alimentation améliorée, notamment des sucreries et des produits de boulangerie, ne contribue pas toujours à la prise de poids.
Le torse et le visage des asthéniques sont allongés, leurs épaules sont tendues. Les membres sont trop longs, ce qui rend le corps disproportionné. La disharmonie est renforcée par une croissance excessivement courte ou élevée. Les asthéniques se caractérisent par une faible masse musculaire et des muscles sous-développés. Le voile cutané chez ces personnes a un aspect vaguement malade avec une sécheresse accrue.
Caractéristiques des personnes de ce type
Les asthéniques ne manquent pas de fierté. Malgré cela, ils vivent modestement, sans chercher à se démarquer de la foule. Certaines personnes connaissent des périodes de rébellion dans leur jeunesse et rêvent d’être visibles. Mais bientôt cela passe et la disposition asthénique fait des ravages. Se retrouvant dans des situations délicates, souvent farfelues, ils rougissent et se perdent.
Avec l'âge, la disposition asthénique devient un peu plus douce, une personne apprend à accepter sa disposition. Malgré cela, ils sont hantés par un sentiment d’insatisfaction et d’infériorité. Pour cette raison, les individus de ce type sont très vulnérables et sensibles.
Ils se souviennent longtemps des déclarations peu flatteuses des autres à leur égard et s'en inquiètent profondément. En même temps, ils n'essaient pas de découvrir la raison de l'attitude négative et d'analyser l'événement qui s'est produit.
Ils vivent des situations conflictuelles très longtemps et douloureusement, rejouant mentalement toutes leurs actions. Pour cette raison, ils deviennent distraits, anxieux et ont du mal à s’endormir la nuit. Les asthéniques ne tolèrent aucun changement. Qu'il s'agisse d'un changement d'ambiance, de travail ou de routine quotidienne, tout le perturbe. Étant dans une société inconnue, ils deviennent confus et se comportent de manière absurde.
Avec l'âge, les manifestations négatives s'aggravent à nouveau. Dans la vieillesse, les asthéniques dérangent leurs proches afin qu'ils soient constamment à proximité. L’insatisfaction et l’intolérance à l’égard de la vieillesse augmentent.
Quant aux préférences gastronomiques, les asthéniques adorent les sucreries et peuvent les consommer sans restrictions. Mais même cela ne vous aide pas toujours à prendre du poids. De plus, ils aiment les aliments acides et salés. Ils boivent souvent des boissons alcoolisées, ce qui peut conduire à l'alcoolisme.
Caractéristiques distinctives du physique asthénique chez différents sexes
Les hommes au physique asthénique ont un poids corporel insatisfaisant. Par rapport à un avocat pour sols durs moyen, sa taille et son poids sont réduits. Parmi eux, il est rare de rencontrer des individus de petite taille. Traditionnellement, ils sont grands.
Les asthéniques ont des humérus minces, une poitrine plate ou enfoncée avec des côtes clairement définies. Il n’y a pratiquement aucune couche de graisse sur l’abdomen.
Dans certains cas, des dépôts de type féminin ou un ventre affaissé sont surveillés, et la taille est visible. Pour certains, avec l’âge, les hanches s’arrondissent et les os du bassin se dilatent.
Les hommes de ce type vieillissent rapidement. La peau devient très tôt flasque et décolorée, recouverte d'un épais réseau de rides. En raison de troubles métaboliques, les muscles s'atrophient précocement.
Les femmes au physique asthénique ont des caractéristiques externes similaires à celles des hommes. Cependant, parmi eux, les plus petits sont les plus grands. Extérieurement, ces femmes semblent minces, fragiles et faibles. Le sous-développement des parties individuelles et de chaque corps est souvent surveillé.
Caractéristiques des personnes au physique asthénique
Traits de caractère positifs :
- précision et honnêteté;
- absence de manifestations follement sensibles;
- scrupule dans l'exécution de tous les processus ;
- décence envers autrui ;
- prendre soin de sa famille et de ses amis;
- conscience dans l'exercice de ses fonctions.
Aspects négatifs du caractère :
- timidité et pudeur;
- tristesse;
- manque de communication;
- irritabilité, souvent pour une raison farfelue ;
- refus de prendre ses responsabilités;
- l'incertitude et la réticence à défendre son jugement.
Chez chaque personne, certains traits apparaissent plus clairement, d’autres moins. Cependant, le type asthénique peut être combiné avec d’autres options.
Comment élever un enfant asthénique ?
Pour qu'un enfant asthénique devienne une silhouette saine, il doit être perçu de manière adéquate. Il ne faut pas « détruire » sa nature en essayant de faire de lui une personne « impeccable ». Tout stress, qu'il soit physique ou psychologique, doit être strictement dosé. Créez une routine quotidienne pour votre bébé qui comprend une alimentation et un sommeil adéquats.
Entourez votre enfant de soins et d’amour. Il doit ressentir le soutien de ses parents et savoir qu'ils le soutiendront et l'aideront invariablement, que l'enfant ait raison ou tort. Ces personnes proches seront une protection fidèle contre le monde extérieur hostile.
Seule une telle attitude aidera à former une silhouette psychologiquement saine. Tout cela doit être habilement combiné avec un durcissement physique et sensible. Apprenez à votre enfant l’art de la relaxation comme autorisé auparavant. Apprenez-lui à percevoir positivement le monde qui l'entoure.
Aidez votre enfant à maîtriser la méthodologie de révision de la situation, de ses peurs et de ses angoisses. Les enfants asthéniques dépendent entièrement de leurs parents. Par conséquent, les adultes sont obligés de tout mettre en œuvre, d'aimer et de prendre soin d'élever une personne en bonne santé à tous égards.
Lorsque d’autres personnes communiquent avec des asthéniques, elles ont par inadvertance le désir de subjuguer un tel individu. Ils provoquent souvent des irritations chez les autres.
Vous devez faire attention à ne pas blesser les sentiments des asthéniques. Vous devez l'accepter avec toutes ses bizarreries, lui apporter attention et soutien et lui adresser des paroles bon enfant. Ce n’est qu’alors qu’il deviendra votre véritable ami.
