Massage d'acupression (selon la méthode de A. A

À juste titre, l'une des méthodes de traitement les plus importantes et les plus anciennes est le massage par acupression. La procédure est sans aucun doute utile, car grâce à l'impact sur certains points du corps, vous pouvez modifier la santé du bébé et prévenir le développement de nombreuses maladies, arrêter. la maladie et renforcer le système immunitaire. Les parents peuvent pratiquer eux-mêmes l'acupression sur leurs enfants, dès les premiers jours de leur vie.

Actuellement, l'acupression pour les enfants de la maternelle devient une technique qui gagne en popularité. L’un des avantages de l’acupression est que la technique pour la réaliser est assez simple ; elle ne nécessite pas d’équipement supplémentaire ni d’appareils coûteux.

Les exercices d'acupression apprennent aux enfants à prendre consciemment soin de leur santé et à prévenir les rhumes. Le but des complexes de massage n'est pas seulement de prévenir les rhumes et autres maladies, d'augmenter la vitalité des enfants, mais aussi de leur inculquer le sentiment de responsabilité envers leur santé, la confiance qu'ils peuvent eux-mêmes s'aider à améliorer leur bien-être.

L'acupression pour les enfants de la maternelle est l'occasion d'inculquer à votre enfant l'habitude de passer du temps libre, ce qui contribue au développement à la fois des capacités d'élocution et du développement musculaire.

Conditions de base pour l'automassage des enfants : - ne pas exercer trop de force en appuyant sur les points indiqués ; - les mouvements doivent être fluides, massants ; -il faut se déplacer dans le sens de la périphérie vers le centre, c'est-à-dire des mains vers l'épaule ; - vous devez commencer par caresser, puis passer au frottement du corps, au pétrissage et aux vibrations, c'est-à-dire en secouant.

L'acupression pour les enfants d'âge préscolaire s'effectue à l'aide du pouce et de l'index, qui appuient ou effectuent des mouvements circulaires sur les points responsables de l'état de certains organes ou systèmes du corps. Cela ne dure que 2-3 minutes et est bien reçu par l'enfant. Les points principaux se situent sur les paumes et les pieds d'une personne, les épaules et les omoplates, les jambes et les genoux.

Auto-massage de la tête. Le massage circulaire du crâne par les enfants s'effectue de la manière suivante : la paume droite caresse la tempe droite, en se déplaçant vers l'arrière de la tête. A ce moment, des mouvements de massage sont effectués sur le front avec la main gauche. Tout cela peut être fait avec la rime : un hérisson grimpe sur la commode. Ses jambes ne sont pas visibles. Lui, si fougueux, a des épines non peignées : Et on ne peut pas dire : est-ce une brosse ou un hérisson ?

Auto-massage du visage par acupression pour enfants Aide à prévenir les rhumes et vous permet d'apprendre à contrôler les expressions faciales. L'auto-massage est réalisé de manière ludique, imitant le travail d'un sculpteur.

Les enfants sont assis sur une chaise et apprennent à « sculpter un beau visage » : les enfants caressent le front, les joues, les ailes du nez du centre jusqu'aux tempes, en tapotant doucement la peau, comme pour l'épaissir. À l'aide de vos index, appliquez une pression sur l'arête du nez et les points au-dessus des sourcils avec des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 5 fois. Ensuite, ils l'appliquent avec force le long des sourcils et « sculptent » les sourcils par pincements vers les tempes. Vous pouvez utiliser la pointe entre les sourcils « troisième œil ». Ensuite, avec le majeur, ils caressent sous les yeux (le long de l'orbite) dans le sens allant du coin externe vers le coin interne. Concentrez-vous sur un point du coin externe et au centre de l'orbite et tracez légèrement le long de la paupière supérieure vers le coin externe des yeux (yeux fermés). De cette manière, la membrane muqueuse de la cavité nasale (formations ethmoïdes) et les sinus du front, les parties frontales du cerveau sont utilisées, activant la circulation sanguine dans celles-ci, y compris le globe oculaire, pour améliorer la vision et stimuler le développement mental. À l'aide de votre index ou de votre majeur, appuyez légèrement sur les ailes de votre nez, déplacez-les le long de l'arête de votre nez vers les sinus, tirez légèrement et pincez-vous sur le bout de votre nez. Cela implique les lobes antérieur et moyen de l'hypophyse, les muqueuses du nez et les cavités maxillaires, améliorant ainsi la circulation sanguine dans celles-ci. Ensuite, vous devez frotter le pavillon de l'oreille et appuyer sur le point situé près du tragus de l'oreille pour un effet positif sur l'organe auditif et l'appareil vestibulaire.

Lorsque vous effectuez le complexe d'auto-massage ci-dessus, vous pouvez utiliser les mots suivants :

« Frottez-vous les ailes du nez - un, deux, trois !

Et essuyez-le sous votre nez - un, deux, trois !

Les sourcils doivent être peignés - un, deux, trois, quatre, cinq !

Essuyez la sueur de votre front - un, deux, un, deux !

Mettez des boucles d'oreilles à vos oreilles si vous en avez !

Épinglez vos cheveux ensemble – un, deux, trois !

Trouvez le bouton au dos, fermez-le - un, deux, trois !

Et ici on accrochera une broche, une poupée gigogne multicolore !

Filles et garçons, préparez vos doigts !

Vous avez fait un très bon travail et vous êtes magnifiquement habillé ! »

Auto-massage du nez par acupression pour enfants est l'un des moyens de traiter la congestion nasale et l'écoulement nasal. Il a un effet positif sur le corps de l'enfant : il stimule la circulation sanguine, a un effet fortifiant sur les muscles du nasopharynx et a un effet tonique sur le système endocrinien.

Pour soulager les symptômes désagréables, il faut marcher trois fois sur les points indiqués ci-dessous en appuyant dessus 10 fois : - le bord des narines ; - les coins externes des yeux ; - la zone située entre les sourcils (arête du nez) ; - un point légèrement au-dessus du lobe de l'oreille.

Automassage du visage et du cou pour enfants favorise la relaxation musculaire. Les enfants apprennent à caresser le cou vers la zone du menton. En même temps, ils tournent les épaules et étirent le cou tout en gardant la tête droite. Tapotez le menton avec le dos de votre main. Appuyez sur la pointe au centre de la mâchoire inférieure depuis le côté du menton pour améliorer la circulation sanguine, le métabolisme et la production d'hormones, car la pointe utilise des formations spéciales qui contrôlent la composition chimique du sang.

Un point au centre de la clavicule, au-dessus de l'alvéole, est pressé pour réguler le système immunitaire du corps à travers la membrane muqueuse de la partie inférieure du pharynx, y compris le larynx et même le thymus (glande thymus).

Massage des mains par acupression.

Les enfants doivent frotter activement leurs paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'ils soient chauds, étirer chaque doigt et appuyer dessus, frotter les ongles d'une main sur les ongles de l'autre (« planche à laver ») pour avoir un effet bénéfique sur les organes internes. Les pointes des ongles sont associées au cœur, aux poumons, au foie et aux intestins. Appuyez sur la pointe entre le pouce et l'index (au bout du pli) pour normaliser les fonctions de tout le corps et soulager la fatigue. Vous devez frotter tout le bras jusqu'à l'épaule, en appuyant sur les muscles, puis de l'épaule vers le bas avec la paume pour exciter les muscles du bras et dégager les canaux énergétiques.

Massage des pieds par acupression pour enfants.

Réalisé de manière ludique, le massage des pieds par acupression pour enfants n'évoque en eux que des émotions positives. Assis les jambes croisées, le bébé doit alternativement relever ses pieds, puis étirer ses orteils et ses talons, et effectuer des mouvements de pincement pour éviter le développement de pieds plats. Ensuite, vous pouvez taper sur vos orteils et vous frotter les chevilles, faire quelques rotations et tirer vos orteils vers l'avant. Pour activer les principaux centres biologiquement actifs situés sur les membres inférieurs, il faut caresser et pincer légèrement les jambes et les cuisses. Vous devez vous tapoter avec vos paumes dans la direction allant de vos chevilles à vos hanches. Ensuite, les jambes sont frottées avec les bords des paumes puis avec les poings. Pendant tout ce temps, vous pouvez dire :

Toc-toc, coup de poing, coup de poing, les marteaux claquèrent.

Toc-toc-toc-toc, les marteaux claquèrent.

Toc-toc, toc-toc, le marteau frappe.

Le massage d'acupression pour les enfants en vers à la maternelle ou à la maison apporte non seulement des bienfaits, mais provoque également de nombreuses émotions positives. L'acupression pour les enfants de la maternelle est réalisée pendant les jeux ou après le sommeil. Cela contribue à augmenter les propriétés protectrices des organes respiratoires et du système cardiovasculaire. En règle générale, le massage de précision pour les enfants ne provoque pas de réaction négative chez eux ; les enfants le font avec joie. Il n'y a aucun problème avec la mémorisation du texte et des mouvements, car ils sont appris dans le cadre d'un processus présenté sous forme de jeu. Pour obtenir le résultat attendu, l'acupression à la maternelle ou lorsque le bébé est à la maison doit être pratiquée régulièrement. Si cette procédure devient une habitude, il sera beaucoup plus facile pour le corps de lutter contre diverses maladies.

Le massage est l'une des méthodes de guérison les plus anciennes. Nous utilisons tous le toucher sans nous rendre compte qu’il s’agit d’un massage. Le toucher affectueux est vital pour notre bien-être émotionnel et physique.

Effectuer systématiquement diverses procédures de massage sur un enfant apporte d'excellents résultats. L’effet positif sur la santé est perceptible dès les premières séances. L'acupression pour les enfants ne fait pas exception à la règle. Son essence réside dans l'irritation des récepteurs musculaires et cutanés qui se produit lorsqu'une pression est appliquée sur une certaine zone. Les impulsions provenant des foyers d'influence se propagent vers la moelle épinière et le cerveau, et de là vers tous les autres organes et systèmes. L'essentiel est de connaître les points « secrets » et d'effectuer les manipulations correctes ; les images peuvent aider les parents à donner la bonne acupression à leurs enfants.

Technique d'acupression pour les enfants

L'acupression des enfants ne dure pas plus de 15 minutes. Elle s'effectue à l'aide de mouvements de pression et de rotation dans différentes directions. Si les manipulations ont un but préventif, l'effet doit être faible et l'effet thérapeutique est plus fort. Il est conseillé aux parents d'essayer d'abord le massage sur eux-mêmes, puis de le donner à leur enfant.

Point	Zone d'influence	Résultat
	Sternum	Une récupération rapide et une élimination active des crachats en cas de toux et de bronchite sont stimulées. La formation de sang s'améliore.
	Région du thymus	Le larynx est renforcé. Le fonctionnement du thymus est normalisé et la résistance du corps aux maladies infectieuses augmente.
	Sous l'oreille, au niveau de la mâchoire inférieure	L'acupression de cette zone normalise le métabolisme de l'enfant, le processus de circulation sanguine, sa composition hormonale et chimique. Aide : renforcer les fonctions protectrices du pharynx et du larynx, éliminer l'enrouement, améliorer la voix.
	Cou derrière l'oreille	Les fonctions protectrices de la surface postérieure du pharynx et du larynx sont stimulées et le métabolisme dans tout le corps est activé. Il y a une normalisation du tonus végétatif-vasculaire. Arrête les vertiges et les maux de tête.
	Zone 1 articulations thoraciques et 7 cervicales de la colonne vertébrale	Les fonctions protectrices des organes respiratoires (bronches, trachée, larynx, pharynx), de l'œsophage et du système cardiovasculaire sont renforcées.
	Deux zones symétriques à la base des ailes du nez	L'acupression de cette zone active la glande pituitaire. Les fonctions protectrices du nasopharynx et des sinus maxillaires sont stimulées. Le développement de la parole de l’enfant s’accélère, les douleurs aux oreilles disparaissent, le bégaiement est évité et le déséquilibre de l’appareil vestibulaire diminue.
	Zones appariées situées au début des sourcils	La circulation sanguine dans la cavité nasale et la vision s'améliorent. Le strabisme disparaît. La douleur à la tête disparaît. L'attention et la mémoire sont activées.
	Points sur les oreilles, entre la coque et le visage	Grâce au massage, l'audition et le système nerveux sont améliorés, le poids corporel et la taille sont normalisés.
	Sur les mains, entre l'index et le pouce	Il y a un renforcement général de tous les systèmes et organes, une stimulation des fonctions cérébrales.

Les manipulations doivent être effectuées strictement dans l'ordre du premier point au neuvième. Le massage des points appariés est effectué simultanément. Si certains mouvements sont désagréables pour l'enfant, il est alors nécessaire de réduire la force d'influence. Si le bébé ressent des douleurs, il faut vérifier les organes correspondant à ces points, et agir plus souvent sur les endroits eux-mêmes, ramenant leur sensibilité à la normale.

Caractéristiques de l'acupression pour les nourrissons

L'intervention chez les nouveau-nés a ses propres caractéristiques par rapport aux manipulations réalisées sur les enfants plus âgés :

La durée d'exposition de chaque zone réflexe ne doit pas dépasser 1 minute.

Le massage d'acupression pour les nourrissons peut être effectué 2 à 3 fois par jour.

Plus de 4 zones ne doivent pas être massées en une seule séance.

Pendant la procédure, vous pouvez chanter des chansons amusantes et parler au bébé.

Si le bébé commence à s'énerver, l'acupression doit être immédiatement arrêtée et essayer de découvrir la raison de son insatisfaction.

La température de l'air dans la pièce ne doit pas être inférieure à 22 degrés.

Massage facial par acupression pour enfants

La procédure peut être effectuée par des adultes et des enfants seuls. Une telle acupression est souvent pratiquée à la maternelle ou à la maison. Les gars doivent être assis et montrer comment « sculpter » un visage :

Caressez votre front, vos joues (du nez aux cheveux).

Du bout des doigts, appuyez sur l'arête de votre nez sur les points situés sous vos sourcils. Effectuez 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.

Tracez une ligne le long des sourcils, pincez-les dans le sens de l'arête du nez vers les tempes.

À l'aide des coussinets de votre majeur, effectuez une acupression en appuyant en cercle sous les yeux, en vous déplaçant de l'extérieur vers l'intérieur.

Passez vos doigts de l'arête du nez jusqu'aux sinus, en appuyant sur les ailes du nez.

Frottez-vous les oreilles. Trouvez un point situé à proximité du tragus et appuyez dessus.

En irritant ces zones actives, on peut prévenir l’apparition de rhumes. Les expressions faciales sont également parfaitement développées. Le massage facial par acupression pour enfants est une excellente méthode pour activer :

Organes de vision.

Activité mentale.

Circulation cérébrale.

Travaux des sinus maxillaires.

La cavité nasale et sa muqueuse.

Aide auditive.

Système vestibulaire.

L'acupression pour renforcer l'immunité des enfants

Une procédure simple et efficace a été proposée par A.A. Oumanskaïa. Les résultats de la recherche ont révélé que de telles manipulations contribuent au processus d'autorégulation, qui aboutit à la production d'une grande quantité des substances actives suivantes :

Lysozyme.

Protéines du système du complément.

Interféron.

Le massage d'acupression pour enfants selon la méthode Umanskaya renforce parfaitement l'immunité de l'enfant. Elle consiste à masser séquentiellement les points uniques suivants :

Au milieu de la poitrine où sont attachées les cinquièmes côtes.

Au centre de la cavité jugulaire.

A la base de l'arête du nez, entre les sourcils.

Des zones symétriques appariées sont massées simultanément :

Les points ci-dessus doivent être impactés avec le bout de votre doigt, en le tournant toutes les 5 secondes dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Les manipulations commencent par une légère pression, qui doit être progressivement augmentée.

Le massage d'acupression pour les enfants est très utile pour renforcer l'immunité. Dès l’apparition des premiers symptômes d’un rhume ou après un contact avec une personne malade, cela doit être fait tous les jours pendant une semaine. Si vous effectuez toutes les manipulations correctement, vous pouvez obtenir des résultats étonnants et améliorer considérablement la santé du bébé.

Massage ludique pour les enfants d'âge préscolaire plus jeunes et plus âgés

Jouer au massage comme l'une des formes de technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire

Shadrina Elena Dmitrievna, directrice musicale
Lieu de travail : Jardin d'enfants de type combiné MBDOU n°4 "Conte de fées" à Seltso, région de Briansk
Cible: formation d'habitudes de vie saines.
Tâches:
1. Pédagogique : apprendre les règles de maîtrise des techniques de massage les plus simples ;
2. Éducatif : développer des émotions positives ;
3.Santé : maintenir et renforcer la santé physique et mentale ;
Description du matériel : Ce matériel est destiné aux éducateurs, aux directeurs musicaux des jardins d'enfants, aux enseignants de l'enseignement complémentaire travaillant avec des enfants d'âge préscolaire et aux parents.
La santé d'un enfant est son bien-être physique, mental et social complet. La santé des enfants devient une priorité dans le travail des jardins d'enfants. Ainsi, dans les établissements préscolaires, toutes les conditions nécessaires doivent être créées dans les music-halls, les salles de sport, les salles de groupe, sur les terrains de sport et dans tout l'école maternelle.
Les technologies préservant la santé dans les activités éducatives directes sont :
Chants valéologiques ;
Exercices de respiration ;
Gymnastique d'articulation;
Jouer au massage ;
Jeux de doigts;
Jeux de parole ;
Musicothérapie;
Les activités éducatives directes prennent en compte les caractéristiques individuelles et d'âge de chaque enfant et ses intérêts. Le succès de NOD est l'activité conjointe de directeurs musicaux, d'éducateurs, d'un médecin et d'un orthophoniste.
En massant certains points du corps, nous envoyons des signaux positifs à nos organes (cœur, poumons, reins, foie). Effectuer un massage ludique améliore le système nerveux et améliore votre humeur. Les techniques de massage sont enseignées dans le jeu. Dans GCD, le massage ludique est exécuté en musique - les mots sont chantés. Les enfants renforcent leurs compétences d’auto-massage par le jeu.
Lors d'un massage ludique, des pétrissages, des frottements, des caresses et de légers tapotements sont utilisés. Les doigts sont tendus et pétris. Au centre de la paume se trouve un point d'activité accrue.
L'auto-massage des oreilles est chauffé en frottant les paumes et en massant les oreillettes d'avant en arrière.
Jouer au massage
"Bonjour", paroles, musique, E. Shadrina

Jambes, jambes en haut, en haut, en haut
Piétinez rapidement.
Poignées, poignées clap, clap, clap
Applaudissez rapidement.
On va caresser les oreilles, les sourcils
Frottez-vous le nez
Et nous chanterons ensemble !
Les enfants interprètent la chanson et exécutent des mouvements selon le texte, en caressant et en appuyant doucement avec leurs doigts sur les points correspondants.
"Les ours font" paroles, O.N. Arsenevskaya, musique, E. Shadrina

Pour être toujours en bonne santé,
Nous sculpterons avec des ours (serrer et desserrer les poings).
Façonner les sourcils et les cils
Le nez sera comme celui d'un oiseau.
On façonne le front, les joues, les yeux.
Nous sommes des sorciers d'un conte de fées !
Les enfants chantent une chanson et exécutent des mouvements selon le texte en appuyant légèrement et en caressant les points.
"Le lapin est sorti" paroles, musique de Kh. Afanasenko., E. Shadrina

Le lapin est sorti dans le pré,
Vers la rive verte.
(Mouvements fluides de l'arête du nez aux oreilles)
Le lapin se frotte le nez
Pour que ton nez ne gèle pas.
(Appuyez vos doigts sur la pointe des ailes du nez)
Le lapin gris est avec nous
Il se frotte les sourcils.
(points de massage aux extrémités internes des sourcils)
La mère a dit au lapin :
Il faut que je me frotte les oreilles !
(Appuyez vos doigts sur les points à la base du lobe de l'oreille)
Les jeux de doigts appartiennent également au massage
Jeu de doigts
"Fleurs"

Directeur musical : Regardez comme nos fleurs sont belles, comme leurs pétales sont délicats ! Le soir, lorsque le soleil se couche, chaque pétale ferme ses pétales et s'endort également. Et le matin, dès que le soleil apparaît dans le ciel, les fleurs se réveillent et exposent leurs délicats pétales à ses rayons chauds. Imaginons maintenant. que nos petits doigts délicats sont des pétales de fleurs.
Nos fleurs écarlates
(Les enfants rejoignent leurs paumes légèrement pliées - un bourgeon)
Les pétales fleurissent.
(Écartez les doigts, les poignets sont connectés - un bourgeon s'est ouvert)
La brise respire un peu,
(Soufflez doucement sur la « fleur »)
Les pétales se balancent.
(Remuez la « fleur »)
Nos fleurs écarlates
Les pétales se ferment
(Ils connectent leurs doigts - encore une fois, il y a un « bourgeon » devant nous)
Secoue ta tête
(Remuez le « bourgeon » à gauche et à droite)
Ils s'endorment tranquillement.
(Paumes serrées en poings - "les fleurs dorment")
Tôt le matin toutes les fleurs
(Faites à nouveau un « bourgeon », soulevez-le progressivement « en tendant la main vers le soleil »)
Les pétales refleuriront.
(Écartez vos doigts sur les côtés - "le bourgeon a fleuri")
Ainsi, le massage ludique affecte le développement de l'audition phonémique, de la motricité fine et du développement global de la parole.

Sans aucun doute, tous les parents souhaitent que leurs enfants grandissent en bonne santé et forts physiquement, sans souffrir de surpoids ni de problèmes de colonne vertébrale. Maintenant que les enfants préfèrent passer la majeure partie de leur temps libre devant l'ordinateur, le problème d'un mode de vie sain est particulièrement pertinent. Maîtriser les compétences de base de l'auto-massage est l'un des moyens pour les enfants d'âge préscolaire d'adhérer à un mode de vie sain. L'auto-massage pour enfants - acupression, ludique, en vers, à l'aide de balles de massage, d'éléments de construction, de crayons et même de papier - est un excellent moyen de détendre les muscles et de se débarrasser des tensions nerveuses et émotionnelles de manière ludique et ludique.

Pour que les enfants prennent la bonne habitude de masser régulièrement, il ne faut pas que cela soit fatiguant pour eux. Le processus d'auto-massage doit être un plaisir pour les enfants, ne pas causer de douleur, évoquer des émotions positives, et ses éléments et la séquence de leur mise en œuvre doivent être faciles à retenir. L'auto-massage ludique constitue une bonne formation pour les enfants à la pensée imaginative, entraîne leur mémoire, les aide à mémoriser rapidement et facilement des poèmes et des chansons et contribue à renforcer la santé mentale et physique.

L'auto-massage par acupression pour enfants s'effectue en appuyant le bout des doigts sur la peau et les muscles aux endroits des points énergétiquement actifs. Ce type de massage peut servir d’agent relaxant ou stimulant ; lorsqu’il est utilisé en combinaison, il a un effet positif sur le corps de l’enfant. Il est principalement utilisé pour normaliser les processus nerveux et le plus souvent il s'agit d'un auto-massage de la plante des pieds et des orteils, des mains, de la tête et du visage. Nous devons apprendre aux enfants à ne pas appuyer aussi fort que possible pendant un massage, mais à appuyer légèrement et avec précaution.

Auto-massage du visage par acupression pour enfants

Le but du massage est de prévenir les rhumes et d'apprendre à contrôler les expressions du visage. Il est réalisé de manière ludique, imitant le travail d'un sculpteur.

On caresse les joues, les ailes du nez, le front dans le sens du milieu du visage vers les tempes.
Nous appuyons nos doigts sur l'arête du nez, les pointes au milieu des sourcils, en effectuant des mouvements de rotation, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Nous le faisons 5 à 6 fois.
En faisant des efforts, en appliquant des pressions, on « dessine » les sourcils en leur donnant une belle courbure. On « sculpte » les sourcils épais à l’aide d’une pince à épiler.
Par de légères touches douces, nous sculptons les yeux et peignons les cils.
Nous déplaçons nos doigts de l'arête du nez jusqu'au bout du nez, « sculptant » un long nez pour Pinocchio.

Auto-massage du visage pour enfants dans les vers « Nez, lave-toi le visage ! »

"Appuyez, ouvrez!"- avec notre main droite nous effectuons des mouvements de rotation, « ouvrant » le robinet.
"Nez, lave-toi le visage!"- frottez les ailes du nez avec les index des deux mains.
« Laver les deux yeux en même temps »- On passe doucement nos mains sur les yeux.
« Lavez-vous les oreilles ! »- frottez-vous les oreilles avec vos paumes.
"Lavez-vous, cou!"- avec des mouvements doux on caresse le devant du cou.
"Cou, lave-toi soigneusement!"- caressez la nuque, de la base du crâne jusqu'à la poitrine.
« Lavez-vous, lavez-vous, douchez-vous !– Caressez doucement les joues.
« Saleté, lave-toi ! Saleté, lave-toi !- trois paumes se touchant.

Automassage du visage et du cou pour enfants « Indien »

Le but du massage est d'apprendre aux enfants à détendre les muscles du visage et du cou lorsqu'ils effectuent un massage devant un miroir. Imaginons que nous soyons des Indiens appliquant de la peinture de guerre.

Le massage ludique est effectué à l'aide de jouets et d'objets étrangers. Dans ce cas, un accompagnement poétique ou musical doit être utilisé. De tels massages favorisent le développement du système sensoriel. Le bébé réagit au timbre de la voix, aux sons, aux bruits, à la mélodie, au rythme, à la force du toucher, à la direction du mouvement, à la nature du toucher et à la structure de la matière.

Animaux (auto-massage des doigts dans un mouvement circulaire) Les enfants aiment tous les animaux : Oiseaux, et lézards, et serpents, Pélicans, grues, Hippopotames, zibelines, Pigeons et tétras des bois, Et becs-croisés et bouvreuils. Ils aiment la chèvre de montagne, le singe et l'âne, le porc-épic et le hérisson, la tortue et le serpent.

Exercices avec un ballon hérisson, automassage des mains avec un ballon hérisson) Je fais rouler le ballon en rond, je le fais aller et venir. Je leur caresse la paume, comme si j'en balayais une miette. Et je vais le serrer un peu, comme un chat serre sa patte. Je vais appuyer sur le ballon avec chaque doigt et commencer avec l’autre main. Et maintenant le dernier tour : le ballon passe entre les mains.

Exercice avec un tapis Dans la clairière, sur la pelouse, les lapins sautaient toute la journée. Et ils roulaient sur l'herbe, De la queue jusqu'à la tête. Les lièvres ont galopé ainsi pendant longtemps, mais ils sautaient et se fatiguaient. Des serpents rampaient : « Bonjour ! » La mère lièvre a commencé à caresser et à caresser tous les lapins.

Pois (Auto-massage à l'aide d'une piscine sèche) Des pois ont été versés dans un seau Et les doigts ont été jetés dedans, Y faisant du tumulte, Pour que les doigts ne soient pas tristes. Haricots (Auto-massage en piscine sèche) Il n'y a pas de sel dans le seau, pas de sel du tout, mais des haricots multicolores. En bas il y a des jouets pour les enfants, on les serrera sans chichi.

Acupression Tout le monde sait que toute méthode de durcissement doit être effectuée progressivement afin de ne pas nuire au bébé. L'enfant doit d'abord être préparé aux procédures de durcissement. Les experts recommandent de le faire avec un massage. Le plus populaire aujourd'hui est le massage par acupression des points biologiquement actifs du corps selon le système du professeur Alla Alekseevna UMANSKAYA.

L’essence de la méthode consiste à utiliser vos doigts sur 9 zones de points bioactifs sur le corps du bébé. Ces points sont comme les boutons d’une télécommande qui contrôle tout le corps. Lors d'un massage des doigts, une irritation des récepteurs de la peau, des muscles, des tendons et des doigts se produit, dont les impulsions passent simultanément au cerveau et à la moelle épinière, et de là, une commande est envoyée à divers organes et structures pour commencer à travailler. Le massage augmente les propriétés protectrices des membranes du nasopharynx, du larynx, de la trachée, des bronches et d'autres organes. Sous l'influence du massage, le corps commence à produire ses propres médicaments (par exemple l'interféron), qui sont souvent beaucoup plus efficaces et plus sûrs que les pilules.

Zone 3 - sur le devant du cou. associé à des formations spéciales qui contrôlent la composition chimique du sang et augmentent en même temps les propriétés protectrices de la membrane muqueuse du pharynx et du larynx. Masser ce point améliore la circulation sanguine, le métabolisme et la production d’hormones.

La zone 5 est la dépression entre les apophyses épineuses et transverses de la 7e vertèbre cervicale et de la 1re vertèbre thoracique. Il est relié à la membrane muqueuse de la trachée, du pharynx, de l'œsophage et, surtout, au ganglion du nerf sympathique cervical inférieur. Le massage de ce point aide à normaliser l'activité des vaisseaux sanguins, du cœur, des bronches et des poumons.

Zone 6 - la zone du nez et des sinus maxillaires. associé aux lobes antérieur et moyen de l’hypophyse. Le massage de ce point améliore l'apport sanguin à la muqueuse nasale, aux cavités maxillaires et surtout à l'hypophyse. La respiration par le nez devient libre, le nez qui coule disparaît.

La zone 7 est la zone où commence la croissance des sourcils (juste en dessous). associé à la membrane muqueuse des formations ethmoïdes de la cavité nasale et des sinus frontaux, ainsi qu'aux parties frontales du cerveau. Masser ce point améliore la circulation sanguine dans la membrane muqueuse des parties supérieures de la cavité nasale, ainsi que dans la zone du globe oculaire et des parties frontales du cerveau. La vision s'améliore et le développement mental est stimulé.

C'est ainsi qu'il est recommandé de passer la matinée, vous venez de vous réveiller. Frottez immédiatement votre paume contre votre paume pour les réchauffer correctement. Vos mains se sont réchauffées, le sang a commencé à les traverser - vous pouvez commencer le massage. Commencez selon la numérotation des points - premier, deuxième et ainsi de suite. À l’aide du bout de votre index ou de votre majeur, appuyez sur la zone de la peau à l’endroit du point souhaité jusqu’à ce qu’une légère douleur apparaisse. Effectuez ensuite neuf mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d’une montre et neuf dans le sens inverse. La durée d'exposition à chaque point est d'au moins 18 à 20 secondes. Intensité de l'impact progressivement

Les zones symétriques 3 et 4 sont massées différemment : elles effectuent des mouvements de frottement avec les doigts de haut en bas, de la nuque vers l'avant, avec les deux mains en même temps. En même temps, effectuez des mouvements d'échauffement le long du haut de la poitrine : avec la paume de la main droite de l'épaule gauche vers l'aisselle droite et avec la paume de la main gauche de l'épaule droite vers l'aisselle gauche. Massez d'autres zones symétriques - les points six, sept et huit - également simultanément avec les deux mains. Au total, la procédure ne vous prendra pas plus de dix minutes.

Si vous constatez que l'enfant à qui vous faites un massage présente des points avec une sensibilité à la douleur accrue ou fortement diminuée, c'est le signe d'un trouble dans le corps. Cela signifie que ces points doivent être massés en plus toutes les quarante minutes jusqu'à ce que la sensibilité soit complètement normalisée.

Il est préférable de faire un massage d'acupression non seulement le matin, mais aussi pendant la journée (si possible) et le soir, c'est-à-dire au moins toutes les cinq à six heures. Le matin, pour activer rapidement le corps, il faut appliquer une pression plus forte sur la peau. Avant de vous coucher, effectuez des mouvements légers, calmes et non intenses, et ce serait bien en combinaison avec des exercices de respiration. D'ailleurs, un tel massage le soir vous prépare parfaitement au sommeil.

Exercices de respiration Une bonne respiration est très importante pour le développement de la parole ; elle affecte la prononciation sonore, l'articulation et le développement de la voix. Les exercices de respiration aident à développer la respiration diaphragmatique, ainsi que la durée, la force et la répartition correcte de l'expiration

Recommandations de réalisation Avant d'effectuer des exercices de respiration, il est nécessaire d'essuyer la poussière présente dans la pièce et de l'aérer ; Les exercices de respiration ne sont pas recommandés après un dîner ou un déjeuner copieux ; Il est recommandé d'effectuer les exercices avec des vêtements amples qui ne restreignent pas les mouvements ; Il est nécessaire de s'assurer que pendant les exercices, les muscles des bras, du cou et de la poitrine ne se fatiguent pas.

Techniques de respiration Systèmes de respiration triphasés par L. Kofler Gymnastique paradoxale par A. Strelnikova Méthode d'élimination volontaire de la respiration profonde par K. Buteyko Méthode de retenue de la respiration par Y. Bulanova Respiration sanglotante par Vilunas Méthode de Charles Gymnastique respiratoire des yogis et autres

Les exercices de respiration, développés par A. N. Strelnikova, favorisent : une activité motrice et une mobilité corporelle accrues ; élimination de la congestion veineuse dans les organes des cavités thoracique et abdominale ; assurer la ventilation des poumons avec effet massant simultané des muscles des organes abdominaux; entraînement et stimulation des muscles individuels et de leurs groupes nécessaires au rétrécissement des passages dans divers organes et systèmes - respiratoires, urinaires, digestifs, génitaux, vaisseaux sanguins et lymphatiques, organes de vision ;

Règles d'exécution L'inspiration doit être bruyante, vive et courte, comme si vous applaudissiez. L'expiration doit être effectuée indépendamment après chaque inspiration. L'inhalation se fait simultanément aux mouvements.. Le compte dans la gymnastique de Strelnikova n'est que par huit, vous devez compter mentalement et non à voix haute. Toutes les respirations et tous les mouvements sont effectués au rythme et au tempo du pas de marche. Les exercices peuvent être effectués debout, assis, allongés.

Important! Si vous ne vous sentez pas bien, si vous êtes faible ou si la maladie s'aggrave, la gymnastique doit être pratiquée en position assise ou couchée. Vous pouvez commencer à faire les exercices avec 2 à 8 mouvements respiratoires, en vous reposant entre eux pendant 1 à 3 secondes ou plus, selon l'état du corps. Plus vous vous sentez mal, plus vous devez répéter souvent un petit nombre d'exercices, en les augmentant à mesure que votre état s'améliore et en passant d'une position allongée à une position assise, d'une position assise à une position debout.

Méthodologie Il est recommandé de faire l'ensemble des exercices en une seule leçon, mais pas plusieurs « centaines » d'un exercice. Vous devez faire de l'exercice matin et soir pendant 30 minutes. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez faire de la gymnastique plusieurs fois par jour, réduisant ainsi le temps d'exécution. Une séance d’exercices de respiration ne devrait pas prendre plus de 30 minutes. La gymnastique doit être pratiquée 2 fois par jour : matin et soir 30 minutes avant les repas ou 1 à 1,5 heures après les repas. Si vous n'avez pas assez de temps, vous pouvez faire l'ensemble des exercices de respiration non pas en trois « trente » (une « centaine »), mais en une (32 respirations-mouvements) de chaque exercice. Il est recommandé de commencer par l’exercice « Paumes » et de terminer par l’exercice « Étapes ». La durée totale de la gymnastique dans ce cas est de 6 à 7 minutes.

Méthode de mise en œuvre Lorsque vous effectuez des exercices, comptez mentalement uniquement par 8. Si le rythme se perd, vous pouvez vous reposer pendant 3 à 5 secondes toutes les 8 mouvements respiratoires. Il n'y a pas de limite d'âge pour Strelnikova pour pratiquer des exercices de respiration. Les exercices peuvent être effectués aussi bien par les enfants de 3 à 4 ans que par les personnes plus âgées. Le traitement avec des exercices de respiration dure généralement environ 1 mois avec des exercices quotidiens. Lorsque vous obtenez des résultats dans le traitement d'une maladie, il n'est pas recommandé d'arrêter la gymnastique ; ce n'est que dans ce cas que les effets thérapeutiques et préventifs sont garantis.

Exercice « Paumes » Position de départ : tenez-vous droit, pliez les coudes, les coudes baissés. Les paumes sont dirigées vers le « spectateur ». Prenez des respirations bruyantes, courtes et rythmées par le nez et en même temps, serrez les paumes en poings, en effectuant des mouvements de saisie.

Exercice « Épaulettes » Position de départ : tenez-vous droit, serrez les poings et pressez-les contre votre ventre au niveau de la taille. Pendant que vous inspirez, poussez brusquement vos poings vers le sol, comme si vous faisiez des pompes à partir de celui-ci. Lors de la poussée, les poings se desserrent. Dans le même temps, vos épaules doivent être tendues, vos bras tendus, tendus vers le sol, vos doigts largement écartés.

Exercice « Pompe » Position de départ : tenez-vous droit, baissez les bras, les jambes légèrement plus étroites que la largeur des épaules. Penchez-vous légèrement vers le sol, arrondissez le dos, baissez la tête, ne tirez pas et ne tendez pas le cou, baissez les bras. Prenez une respiration courte et bruyante à la fin de l'inclinaison.

Exercice « Tenez vos épaules » Position de départ : tenez-vous droit, pliez les bras au niveau des coudes et levez-les au niveau des épaules, les mains face à face. Au moment de l'inspiration bruyante active par le nez, jetez vos bras l'un vers l'autre, comme pour vous serrer par les épaules. Il faut que les bras bougent parallèlement et non transversalement.

Exercice « Tours de tête » Position de départ : tenez-vous droit, les jambes légèrement plus étroites que la largeur des épaules. Tournez la tête vers la droite et inspirez brièvement et bruyamment par le nez. Tournez ensuite immédiatement la tête vers la gauche et respirez à nouveau brièvement et bruyamment. Lorsque vous effectuez l'exercice au milieu, n'arrêtez pas votre tête, ne tendez pas votre cou et respirez brièvement.

Exercice « Oreilles » Position de départ : tenez-vous droit, les jambes légèrement plus étroites que la largeur des épaules. Inclinez légèrement la tête vers la droite - votre oreille droite va jusqu'à votre épaule droite, inspirez brièvement et bruyamment par le nez. Inclinez ensuite légèrement la tête vers la gauche, votre oreille gauche se dirige vers votre épaule gauche et inspirez à nouveau brièvement et bruyamment par le nez.

Exercice « Pendule avec la tête » (« Petit pendule ») Position de départ : tenez-vous droit, les jambes légèrement plus étroites que la largeur des épaules. Baissez la tête, regardez le sol - respirez profondément et brièvement. Levez la tête, regardez le plafond - respirez profondément et brièvement. L'expiration s'éteint passivement dans les intervalles entre les inspirations, tandis que la tête ne s'arrête pas au milieu. Vous ne devez en aucun cas vous fatiguer le cou.

Exercice « Rolls » Position de départ : placez-vous de manière à ce que votre jambe droite soit devant et votre jambe gauche un pas derrière. Répartissez le poids du corps sur les deux jambes. Transférez le poids du corps sur la jambe droite debout devant, tandis que la jambe gauche est pliée au niveau du genou et replacée sur la pointe pour l'équilibre (ne vous appuyez pas dessus). Effectuez un squat de danse léger sur la jambe droite - respiration courte et bruyante. Redressez ensuite le genou droit et transférez le poids du corps sur la jambe gauche qui se tient derrière.

Exercice « Front step » (rock and roll) Position de départ : debout, pieds légèrement plus étroits que la largeur des épaules, bras baissés le long du corps. Levez votre jambe droite pliée au niveau du genou jusqu'au niveau de votre ventre et, à ce moment, faites un léger squat de danse sur votre jambe gauche - une courte inspiration bruyante par le nez.

Exercice « Back step » Position de départ : tenez-vous droit, les pieds légèrement plus étroits que la largeur des épaules. Prenez votre jambe droite pliée au niveau du genou en arrière, comme si vous vous frappiez la fesse avec votre talon. A ce moment, asseyez-vous légèrement sur votre jambe gauche, tout en inspirant bruyamment par le nez. Remettez ensuite les deux jambes dans leur position d'origine pendant un instant - l'expiration disparaît immédiatement après chaque inspiration.