Rares sont les gens qui n’ont pas essayé de perdre du poids au moins une fois dans leur vie. Les raisons qui ont motivé cela peuvent être différentes, et il existe également de nombreuses méthodes pour réaliser un tel désir. L’un d’eux boit du thé vert. Oui, c'est vrai, cela permet de garder le corps en forme et de corriger la silhouette. Mais en même temps, vous devez suivre les règles d'un tel régime et le préparer correctement.

Le thé vert n’est pas une autre plante, il est fabriqué à partir du même théier que le thé noir. La seule différence réside dans la méthode de traitement de la feuille collectée. C’est pourquoi une même plante peut produire des effets différents. Tout comme cela arrive avec différents types de thé. Le thé vert contient de la caféine, il ne faut donc pas en abuser et ne pas le boire le soir.

Ce type de thé est obtenu par fermentation et oxydation minimales. Lorsque la feuille de thé entre en production, sa fermentation commence. Mais, dès que cela se produit, celui-ci est rapidement stoppé par l'échauffement, et par les températures élevées. Le thé vert est originaire de Chine, bien que sa consommation reçoive une grande attention et soit érigée en culte au Japon.

Bienfaits du thé vert

Les Chinois savent depuis longtemps que le thé vert peut faire des merveilles sur le corps et la silhouette. Pour commencer, il est riche en antioxydants et en minéraux, ce qui vous aide à paraître jeune et à rester en forme.

Tout le secret réside dans ce que font ces feuilles et ce qu’elles contiennent. Ce n'est pas seulement une pincée de feuilles séchées, mais un réservoir de micro-éléments et de vitamines. Y compris les groupes B, K, PP, acide ascorbique. Il y a aussi beaucoup de fluor, ce qui a un effet très positif sur l'état des dents. Et aussi du cuivre, du manganèse, du zinc.

Les antioxydants déjà mentionnés sont contenus dans des composés aromatiques polyphénoliques. Ce qu'ils font de mieux, c'est de protéger les cellules du vieillissement, ils activent le métabolisme, ce qui aide à se débarrasser des amas graisseux qui sont simplement brûlés.

Comment le thé vert vous aide à perdre du poids

Le processus de perte de poids ne consiste pas seulement à brûler les graisses dans les cellules du corps, mais également à un certain nombre de facteurs, tels que :

Effet diurétique. Comme on le dit parfois, les gens grossissent même à cause de l'eau. Bien sûr, ce n'est pas vrai, ils retiennent simplement l'excès d'humidité dans le corps - c'est pourquoi ils sont en surpoids. Le thé vert peut éliminer en douceur l’humidité qui traîne en vain. Il y a un petit secret : si vous ajoutez un peu de lait écrémé à une tasse de thé, son effet augmentera. Entre autres choses, cela aidera à éliminer le gonflement des jambes.
Transfert de chaleur accru. Dans ce cas, les polyphénols sont inclus dans le travail. Ceci est très utile pour perdre du poids, car l’échange thermique fera littéralement fondre l’excès de graisse.
Diminution du taux de sucre dans le sang. Cela peut réduire la sensation de faim, ce qui, bien sûr, vous aidera à perdre du poids. Si vous buvez une tasse de thé une demi-heure avant les repas, vous mangerez beaucoup moins au déjeuner, au dîner ou au petit-déjeuner.

Bonne infusion du thé

Pour que l'effet se manifeste, il doit être brassé correctement. Ce n'est pas si difficile, mais vous devez suivre ces points :

Ne préparez pas de thé vert avec de l'eau bouillante.
La température optimale de l'eau est de 80 degrés.
Pour 100 ml, vous devez prendre au moins une cuillère à café de thé.
Vous devez le laisser agir jusqu'à deux minutes, l'heure exacte est indiquée sur l'emballage.

Pour obtenir le plein effet, il est important de respecter plusieurs règles importantes, notamment :

Vous ne devez boire du thé qu'avant les repas, une demi-heure avant. La meilleure option serait une consommation régulière avant chaque repas. Une dose unique fait 300 grammes, vous devez la boire sans sucre. Cela permettra d'accélérer le processus de digestion des aliments. Vous serez étonné de le combiner avec d'autres remèdes similaires, par exemple le thé d'hibiscus ou l'aubépine. Essayez simplement de le combiner avec de la cannelle - en plus de son goût et de son arôme agréables, vous pouvez accélérer considérablement votre métabolisme. Et si vous aimez bien manger, complétez le thé vert avec des graines de lin, qui doivent être mâchées - cette combinaison peut satisfaire les appétits les plus féroces.
Vous pouvez non seulement boire du thé, mais également l'ajouter à la nourriture. Pour ce faire, broyez les feuilles et ajoutez une cuillère à café aux plats, par exemple les salades. Cet assaisonnement ne convient pas aux soupes ou autres produits contenant beaucoup de liquide. Vous pouvez également cuisiner du porridge avec du thé, pour cela vous devez l'utiliser sous forme certifiée.
Il est recommandé de l'utiliser en combinaison avec d'autres produits. Vous pouvez combiner la consommation de thé vert avec n’importe quel régime. Si vous devez obtenir des résultats rapidement, vous devez manger des fruits et exclure la farine et les aliments frits. Le sel et le sucre doivent également être consommés avec précaution.

Méthodes de perte de poids

Les principales méthodes par lesquelles vous pouvez perdre du poids avec le thé vert sont les régimes et les jours de jeûne. Maintenant, à leur sujet plus en détail.

Le régime ne dure pas plus de 10 jours. Il comprend des aliments faibles en calories, dont la composition peut être prise à partir de n'importe lequel et même préparé indépendamment et, bien sûr, du thé. Dans cette version, il se boit avant les repas habituels, c'est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Entre eux, vous devez prendre du thé 3 fois de plus, soit six fois au total. Il ne faut pas boire la boisson après six heures du soir, on s'en souvient, elle contient de la caféine.

Le régime ne pourrait pas être plus simple : préparez-le, buvez-le. Il est permis d’y ajouter du lait/miel une fois par jour. Durant ce régime, vous remarquerez une diminution de votre appétit. Néanmoins, des vitamines et des minéraux bénéfiques seront fournis au corps. Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 4 kg.

Programme de déchargement, plus précisément une journée. Votre alimentation pendant 24 heures est constituée de thé vert infusé avec du lait. Si vous n'aimez pas vraiment le lait, vous pouvez le préparer dans de l'eau, puis simplement ajouter ce produit. En conséquence, moins 2 kg, obtenus grâce à l'effet diurétique et au déchargement des intestins. Il n'est pas difficile de supporter de telles privations, puisque les deux composants procurent la satiété.

Le thé vert offre des bienfaits, quelle que soit la façon dont vous le regardez. Et étant donné que ses bienfaits peuvent également vous aider à perdre du poids, elle devient une boisson universelle, de plus, son goût peut satisfaire les gourmets les plus sophistiqués.

A l’origine, on l’appelle la boisson des empereurs. Cela est dû au fait que même dans les temps anciens, ce type de thé était considéré comme un élixir de santé, un réservoir de substances utiles. Examinons d’abord ses propriétés bénéfiques.

Selon une étude menée par des experts du Centre japonais de recherche sur le cancer, les personnes qui boivent du thé vert quotidiennement vivent plus longtemps et sont moins susceptibles de développer un cancer. Ainsi, une aide précieuse dans la lutte contre le cancer est le premier « pro ».

Les bienfaits du thé vert pour le système cardiovasculaire du corps sont également perceptibles, car il accélère la décomposition du cholestérol et des graisses dans le sang, aidant ainsi à lutter contre l'hypertension, l'athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies graves. Et si le thé vert est infusé correctement, il tonifie également le muscle cardiaque.

Selon des recherches, la consommation fréquente de thé vert aide à nettoyer les vaisseaux sanguins, à augmenter leur élasticité, à prévenir le vieillissement prématuré et à résister à la stéatose hépatique.

Il favorise également l'élimination des sels du corps, la perte de poids et la normalisation de la pression artérielle (le Japon, d'ailleurs, se classe au dernier rang en termes de nombre de patients souffrant d'hypertension).

Le thé vert contient des vitamines qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et ont un puissant effet antibactérien.

Le zinc, qui fait partie du thé vert, possède des propriétés anticancéreuses et favorise également le développement favorable du fœtus pendant la grossesse. Les feuilles de thé sèches aident à faire face à la toxicose.

Le marc de thé vert contient du fluor et les Japonais l'utilisent même pour se nettoyer les dents afin d'éviter la destruction de l'émail des dents.

Mais dans tout, il faut savoir s’arrêter. Et à cet égard, le thé vert ne fait pas exception.

Tout le monde ne peut pas boire cette boisson, car il existe certaines contre-indications d'utilisation. Par exemple, il est contre-indiqué dans certaines formes de gastrite, de maladies du duodénum et d'ulcères gastriques. Boire du thé vert provoque des brûlures d'estomac et une augmentation des douleurs à l'estomac et aux intestins chez ces patients. Pendant la grossesse, vous devez également limiter votre consommation de thé vert.

N'oubliez pas que le thé vert contient des substances stimulantes et stimulantes, comme la théophylline, la théobromine et la caféine. Les symptômes de l'abus de thé vert sont des troubles du sommeil, une excitabilité suivie d'une faiblesse et une irritabilité. Il est déconseillé d'en boire avant le coucher.

N’oubliez pas : seule une consommation modérée de thé vert peut apporter des bienfaits.

Peut-on perdre du poids avec du thé vert ? Si vous buvez cette boisson sous sa forme naturelle, oui, vous le pouvez, car elle accélère le métabolisme et aide à éliminer les graisses du corps. Nous vous rappelons qu'il est nocif de boire de grandes quantités de cette boisson par jour. Malheureusement, il est impossible de perdre du poids avec toutes sortes de compléments alimentaires à base de thé vert.

Il existe plusieurs types de thé vert. Ils diffèrent par la manière dont les feuilles de thé sont exposées à la chaleur après la cueillette. Le plus courant est le thé, qui est torréfié immédiatement après la cueillette, ainsi que lors du séchage final. Le nom chinois de ce thé est « Chao Qing Lu Ca ». Le type suivant est celui des thés verts, dont la dernière étape de production est le séchage dans des fours et des appareils spéciaux. Ces thés sont appelés « Hong Qing Lu Cha » en Chine. Le type suivant est celui des thés séchés au soleil. Le plus souvent, ce type est utilisé comme produit semi-fini pour la production de thés pressés. Parfois, ils sont également vendus en vrac. Et le dernier type de thé vert est le thé dans lequel les feuilles, après la cueillette, sont immédiatement cuites à la vapeur, puis roulées et séchées.

Passons maintenant aux secrets de la beauté, à savoir comment la préserver à l'aide du thé vert.

Le thé vert peut rendre vos cheveux plus forts et votre cuir chevelu exempt de pellicules. Pour ce faire, frottez les feuilles de thé (sans feuilles) sur le cuir chevelu après vous être lavé les cheveux. Un rinçage 1 à 2 fois par semaine avec du thé vert légèrement infusé aidera à ajouter de la brillance et du volume à vos cheveux.

L'infusion de thé vert aidera également à éliminer l'acné. Pour ce faire, trempez-y un coton-tige et appliquez-le sur les zones à problèmes du corps pendant 20 à 25 minutes.

Des sachets chauds de vrai thé vert aideront à éclaircir vos yeux et à faire disparaître les poches sous les yeux.

Pour améliorer le teint de la peau, prenez un bain chaud 1 à 2 fois par semaine avec un litre de thé vert infusé.

Voyez-vous combien de bienfaits sont contenus dans cette merveilleuse boisson venue de Chine ? Si vous l'utilisez dans les limites normales, en respectant les contre-indications, vous pouvez améliorer considérablement à la fois l'apparence extérieure et le bien-être.

Il n’est pas encore possible de répondre sans ambiguïté à cette question. Autrement dit, le thé vert contient certainement des substances qui aident à lutter contre l'excès de poids. Cependant, la concentration de ces composés directement dans la boisson elle-même est-elle suffisante pour vous aider à perdre du poids ? Cela n’a pas encore été établi avec précision.

On sait seulement qu'une tasse de thé vert de haute qualité contient 20 à 35 mg d'EGCG (gallate d'épigallocatéchine), un antioxydant du groupe des catéchines, qui est principalement responsable des propriétés curatives de cette boisson. Trois tasses par jour peuvent fournir 60 à 105 mg de ce composé.

Est-ce suffisant pour que cette catéchine ait son effet positif et vous aide à perdre du poids ? Il n'y a pas de réponse claire à cette question.

La plupart des études réalisées utilisaient de l'extrait de thé vert plutôt que la boisson elle-même, et la dose de gallate d'épigallocatéchine était de 1 500 mg par jour. Parallèlement, des expériences ont été menées sur le thé vert lui-même, à raison de trois tasses par jour.

Ce qui est absolument clair, c'est que

le thé vert devrait absolument être inclus dans le menu des personnes essayant de perdre du poids. Et en général, au menu de tous ceux qui se soucient de leur santé. À propos, comme le oolong, qui est parfois aussi classé comme vert, ce qui est incorrect, car il est quelque peu différent.

Et même si son influence n’est pas très grande, elle aura quand même lieu.

Comment cela affecte-t-il la perte de poids : une explication détaillée

Aide les graisses à sortir des cellules adipeuses

Pour que la graisse brûle, donnant ainsi au corps énergie et minceur, elle doit d'abord laisser les cellules graisseuses à l'extérieur, dans la circulation sanguine.

La catéchine EGCG du thé vert accélère ce processus. Le gallate d'épigallocatéchine inhibe l'action de l'enzyme pyrocatéchine-O-méthyltransférase, qui détruit l'hormone noradrénaline. À savoir, la norépinéphrine amène le système nerveux à envoyer des signaux aux cellules adipeuses, assurant ainsi la libération de graisse par celles-ci.

Plus il y a de noradrénaline, plus le signal reçu par les cellules du tissu adipeux est fort et plus elles expulsent de graisse dans la circulation sanguine.

Le thé vert aide à maintenir des niveaux de noradrénaline assez élevés. Dans ce cas, l’EGCG agit avec la caféine, également présente dans le thé vert et ayant une activité similaire.

Accélère le métabolisme

Surtout pendant les cours de fitness.

Ainsi, dans une étude bien connue menée par des scientifiques de l'Université de Birmingham, il a été démontré que les hommes qui recevaient des suppléments de thé vert brûlaient 17 % de graisse en plus pendant l'exercice que ceux qui n'en consommaient pas.

Bien entendu, cette étude est loin d’être la seule. De plus, certaines études montrent que les extraits de thé vert aident à perdre du poids non seulement pendant l'activité physique, mais aussi au repos.

Le mécanisme biologique spécifique par lequel le thé vert accélère le métabolisme n’a pas encore été identifié. Mais on sait que cela est dû à la variété d’antioxydants présents dans sa composition, ainsi qu’à la caféine.

En moyenne, lors d’une activité physique intense, les extraits de thé vert aident à brûler 7 à 8 % de graisse en plus. S'il n'y a pas de charges, alors 3 à 4 %.

Cela peut sembler beaucoup. Il est cependant important de souligner ce qui suit.

Le thé vert agit différemment sur différents types de dépôts graisseux. Il n’altère donc en rien le tissu adipeux sous-cutané, ce qui est bénéfique pour l’organisme. Mais il aide à éliminer la graisse viscérale, c’est-à-dire qu’il favorise la perte de poids au niveau de la zone abdominale.

Mais c'est l'obésité abdominale, exprimée par un gros ventre, qui est le principal problème de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids. De plus, il s’agit à la fois d’un problème esthétique (peu de gens aiment avoir un gros ventre) et médical.

Le fait est que l’obésité abdominale contribue au développement d’une inflammation chronique dans le corps, ce qui entraîne des problèmes de santé aussi graves que les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Selon une synthèse de sept études différentes portant sur près de 300 000 personnes, les personnes interrogées qui buvaient régulièrement du thé vert étaient 18 % moins susceptibles de souffrir de diabète que celles qui ne buvaient pas ce type de thé.

Comment boire correctement ?

Ajouter du jus de citron

La vitamine C présente dans le jus de citron augmente la biodisponibilité des catéchines du thé. De plus, la différence de biodisponibilité des antioxydants par rapport au thé sans jus d’agrumes peut être cinq fois plus grande.

Le thé vert au lait est interdit !

Quelque part parmi les gens, on a cru que pour normaliser le poids, il fallait boire cette boisson revigorante avec du lait. Les gens recherchent constamment sur Internet une recette de thé vert au lait pour perdre du poids. Ils cherchent sans se rendre compte qu’une telle recette n’existe pas et ne peut en principe exister.

Le fait est que les protéines du lait lient les antioxydants du thé et les neutralisent. En conséquence, ces substances ne peuvent plus exercer leurs effets curatifs sur l’organisme. Autrement dit, ils ne peuvent plus accélérer le métabolisme ni augmenter la libération de graisse dans le sang. Ils ne peuvent plus vous aider à perdre du poids.

De plus, selon certaines études, les protéines du lait non seulement réduisent la bioactivité des antioxydants contenus dans le thé, mais les éliminent complètement.

Seule option libre

Pas de sacs. Ils peuvent contenir des toxines. De plus, les sachets n'indiquent pas si le thé est vert ou brun. Si les feuilles de thé brunissent, elles se sont oxydées et ont perdu toutes leurs précieuses propriétés.

Trois tasses par jour

Comme mentionné au début de l’article, même les études menées sur du vrai thé vert, et non sur ses extraits, nécessitaient de boire au moins trois tasses de thé par jour. En principe, celle-ci est considérée comme la dose optimale, car une consommation excessive de thé, comme tout autre produit, peut être nocive pour la santé.

En conclusion, il faut parler du thé avec divers additifs : jasmin, menthe, etc. Réduisent-ils les propriétés curatives du thé ?

Non, ils ne le réduisent pas. Seuls les thés contenant divers additifs sucrés - naturels ou synthétiques - sont interdits.

Le thé vert pour perdre du poids : est-il vraiment efficace ? Voyons cela ensemble.

Comment commence la matinée ? Bien sûr avec un goûter ! Chaque matin, un million de personnes boivent au moins une tasse de thé chaud, certains avec du sucre, d'autres sans sucre, du thé vert, d'autres noir. Ils savent que le thé est sain, mais tout le monde ne sait pas quelles propriétés ont ces feuilles séchées, quelles sont leurs qualités bénéfiques. De plus, peu de gens ont entendu parler du régime à base de thé, du thé au lait. Cet article vous aidera à tout apprendre brièvement mais clairement sur cette boisson étonnante !

Propriétés utiles et qualités du thé

La première chose à laquelle les nutritionnistes prêtent généralement attention en ce qui concerne le thé est sa capacité à éliminer les toxines du corps, ce qui a un effet curatif global et conduit à une perte de poids. La deuxième qualité est son effet rafraîchissant et tonifiant, il est donc préférable de boire du thé le matin. De plus, cette boisson aide à évacuer le stress : en buvant du thé, vous pouvez réfléchir rationnellement à toute situation difficile et, nous vous l'assurons, vous trouverez rapidement une solution.

Comme nous l'avons dit plus tôt, le thé vert favorise la perte de poids et améliore également l'activité mentale, la réaction et la vision. Les experts dans le domaine ont prouvé que boire quelques tasses de thé vert entraîne une perte de poids indépendante.

Il est préférable d'utiliser des thés verts de haute qualité pour perdre du poids, car ils ont des qualités plus bénéfiques que les thés noirs et la méthode de préparation n'est pas plus compliquée. De plus, certaines preuves suggèrent que le thé noir contient plus de caféine, il n'est donc pas recommandé aux patients cardiaques d'en boire, surtout sous sa forme forte. Le thé vert retient la vitamine PP, qui améliore le métabolisme du corps et accélère les processus diurétiques, ce qui aide ceux qui souhaitent perdre du poids.

Il est déconseillé de boire une boisson verte avant de se coucher, notamment pour les enfants souffrant d'insomnie, car la boisson excite le corps, et ce dernier se fatigue rapidement. Les patients goutteux doivent également éviter une consommation excessive de cette boisson. Les personnes souffrant d’hypotension artérielle devraient se limiter à quelques tasses de thé vert par jour.

Régime thé : thé au lait

Il est conseillé de suivre le régime au thé au lait (le plus populaire à base de thé vert) pendant un ou deux jours, car par jour on perd près d'un kilo et demi, certains plus, d'autres moins, selon l'embonpoint de la personne qui en souffre. D'ailleurs, il n'est pas nécessaire de transformer cette consommation de thé en régime, vous pouvez simplement boire du thé vert avec du lait chaque matin ou soir pour perdre du poids, en remplacement de votre dîner léger ou petit-déjeuner habituel.

La recette du thé au lait est simple : soit vous devez préparer du thé et y ajouter du lait, soit verser du lait et y ajouter du thé fort infusé. Plus en détail, cela ressemble à ceci : nous sortons du thé de haute qualité (feuilles roulées, l'emballage est en papier ou en aluminium, le thé n'est pas bon marché, il a une teinte argenté-verdâtre) et le versons dans de l'eau bouillie et propre. dans un rapport 1:1 (pour 1 verre d'eau, 1 cuillère de feuilles de thé), fermez le couvercle pendant 5 à 8 minutes pour infuser. Les sages de Chine et du Japon préparent le thé plusieurs fois pour que les feuilles séchées révèlent pleinement la mélodie du goût. Les connaisseurs devraient essayer le thé Tie Guanyin - c'est une boisson merveilleuse dont le goût ressemble à l'arôme parfumé des fleurs, laissant un arrière-goût de miel. Les fans ordinaires peuvent essayer un régime au thé au lait. Suite de la recette : une fois le thé bien infusé, vous pouvez y verser 100 grammes de lait (+/- 50 grammes). C'est tout. Vous pouvez également faire bouillir du lait faible en calories et y ajouter 3/2 cuillère à soupe de feuilles de thé. Il suffira de le laisser dix minutes.

Pendant le régime, en plus du lait et du thé, vous pouvez boire de l'eau plate. Mais vous n'avez presque pas envie de manger, car la boisson soulage le corps de la faim pendant longtemps. Il est préférable de boire un verre de thé au lait toutes les deux heures pour de meilleurs résultats. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel, du citron vert et d'autres herbes aromatiques (menthe, aubépine).

Le thé vert pour perdre du poids reçoit des critiques en grande quantité de la part des femmes en raison de sa popularité. En voici quelques uns.

Hélène, 19 ans.

J'ai récemment essayé de suivre un régime à base de thé... Il s'est avéré que le thé vert au lait est très approprié pour perdre du poids. Il y a eu des résultats, même si je ne les ai pas remarqués immédiatement avant de monter sur la balance ! Je peux aussi ajouter aux avantages du régime qu'il refroidit rapidement et qu'il est plus agréable à boire !

Olga, 28 ans.

Je n’ai pas du tout suivi de régime à base de thé, ce sera intéressant d’essayer ! C'est dommage, je ne bois pas très souvent de thé vert, je bois plus souvent du thé noir. Je me demande si si vous remplacez le thé vert par du thé noir, l'effet persistera-t-il ? Puis-je perdre au moins un petit kilo ?

Marie, 29 ans.

Une fois toutes les deux semaines, j'ai ce qu'on appelle un jour de jeûne. Personnellement, cela m'aide, non seulement je perds du poids, mais je nettoie aussi mon corps. On dit que c’est encore plus sain que de brûler des graisses : la graisse se dissoudra alors toute seule ! À propos, je ne peux pas suivre strictement le régime, c'est-à-dire boire une fois toutes les deux heures. J'en bois quand j'ai faim, et ça m'aide toujours !

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Le thé vert possède de nombreuses propriétés bénéfiques, notamment une teneur élevée en vitamines et minéraux. Ce type de thé est riche en vitamines B, C, K, P et PP, ainsi qu'en iode, fluor, cuivre, zinc, manganèse et même en polyphénols, qui sont de puissants antioxydants.

Les avantages du thé vert sont qu'il renforce remarquablement le système immunitaire, aide à combattre les virus, normalise le processus de digestion et améliore le fonctionnement du système nerveux. La boisson aidera également à éliminer les radicaux libres du corps, à renforcer les vaisseaux sanguins et même à rendre la peau plus élastique et plus ferme.

Comment infuser du thé vert ?

Vous ne savez pas comment préparer correctement le thé vert ? L'eau filtrée ou plate doit être portée à ébullition. Une fois que l'eau a légèrement refroidi à 85 degrés, vous devez la verser dans du thé vert dans une théière en céramique spéciale aux parois épaisses. Avant de préparer, vous devez le rincer à l'eau bouillante pour que la bouilloire se réchauffe.

Proportions de préparation : 1 cuillère à café de feuilles de thé vert pour 1 tasse d'environ 200 ml. Utilisez uniquement des variétés de thé vert de haute qualité qui révéleront le vrai goût de cette boisson magique. Il suffit de préparer le thé pendant cinq minutes, après quoi il peut être versé dans des verres sans le diluer avec de l'eau.

Thé vert pour perdre du poids - perdre du poids. Thé vert pour perdre du poids