Pour maintenir la santé et le bon fonctionnement de l’organisme d’une femme enceinte, il est important de prendre du tocophérol (vitamine E). Cette substance est nécessaire à tout le corps. Lorsqu'une femme porte un enfant, elle a besoin de recevoir suffisamment de substances saines.
De tels soins vous permettront de donner naissance à un enfant en bonne santé et de rester une femme attirante, énergique et en bonne santé.
La vitamine E pendant la grossesse est la substance la plus importante nécessaire à la santé d'une femme et d'un enfant. Pourquoi les médecins le prescrivent-ils, à quoi sert-il et est-il possible de ne pas l'utiliser ? Le tocophérol rend le corps beau et sain. Grâce à l'apport en vitamine E, la peau devient élastique, les ongles et les cheveux paraissent bien soignés.
Lors de la planification d'une grossesse, la vitamine améliore les fonctions du système reproducteur. Comment le prendre est déterminé par la méthode d'obtention : parfois les médecins prescrivent des injections, mais le plus souvent les experts recommandent de prendre du tocophérol en gélules. La quantité de vitamine E à boire et la durée de la prise sont déterminées individuellement, tout comme sa dose. La norme pour un adulte est de 20 mg, mais les femmes enceintes ont besoin de plus de tocophérol, surtout au 1er trimestre. 
L'utilisation du tocophérol donne les résultats suivants :
- une peau saine;
- stimulation de la production d'élastine;
- protection contre les ongles cassants ;
- équilibre du système nerveux;
- protection contre le stress;
- protection contre l'influence de facteurs externes agressifs.
Mais il arrive que la vitamine E soit nocive pour le corps d’une femme. Des réactions allergiques sont possibles. C'est pourquoi il est nécessaire de respecter la norme quotidienne.
Important! Pendant la période de procréation, il est nécessaire de reconstituer votre alimentation avec des substances utiles. Vous pouvez les obtenir sous forme de nourriture, de gélules ou de multivitamines.
La vitamine E pour les femmes enceintes aide le bébé à se développer pleinement et le processus de développement intra-utérin est confortable. La présence de tocophérol permet à l'organisme de fonctionner pleinement et a un effet positif sur la grossesse. Pourquoi le tocophérol est prescrit, sa posologie et sa dose quotidienne sont déterminées individuellement. Basé sur des analyses. Vous pouvez prendre du tocophérol en gélules, l'obtenir dans les aliments ou prendre une multivitamine.
La prise de tocophérol a un effet positif sur la santé. Les processus suivants se déroulent avec sa participation : 
- formation du placenta, sa maturation ;
- prévention du vieillissement et du décollement placentaire (préservation de la grossesse et prévention des fausses couches) ;
- améliorer la circulation sanguine dans le cordon ombilical;
- synthèse d'hormones qui assurent le processus normal de la grossesse;
- prévention du déséquilibre hormonal;
- production de prolactine, nécessaire à la lactation ;
- formation d'organes et de systèmes chez le bébé (il est particulièrement important d'utiliser du tocophérol en début de grossesse).
Au cours du troisième trimestre, le tocophérol ne doit pas être consommé. La vitamine E augmente l'élasticité de l'utérus et peut provoquer un accouchement prématuré.
Conseil d'utilisation et posologie
La vitamine E pendant la grossesse doit être prise 2 fois par jour (avant les repas). Le médecin peut prescrire un planning de rendez-vous individuel (matin et soir, matin et après-midi). La dose minimale pour une femme enceinte est de 200 mg et la dose maximale est de 400 mg. Au cours du deuxième trimestre, la tendance change. Pendant que le fœtus se développe activement, la femme a besoin de recevoir des minéraux et des vitamines.
Le cours dure un mois, puis vous avez besoin d'une pause. Après les tests, vous devez reprendre du tocophérol. En fonction de l’état de santé général de la femme, d’autres options peuvent être choisies. Cette vitamine doit être obtenue par l’alimentation. Les produits qui en contiennent doivent être présents quotidiennement : noix, huiles, fruits secs.
Référence! Pour un adulte, 20 mg de tocophérol sont nécessaires. Une femme enceinte a besoin de plus de vitamine E. Parfois, les médecins prescrivent jusqu'à 400 mg.
En gélules
Le tocophérol est vendu sous forme de solution et de gélules. La dose est prescrite individuellement, sous la surveillance d'un médecin. La vitamine E en début de grossesse est prescrite par un médecin (généralement sous forme de gélules). Il est préférable de le consommer avec de la nourriture. La dose minimale est de 0,8 mg par jour et la dose maximale est de 3 mg. Mais vous ne devez pas choisir votre propre posologie pour les femmes enceintes. Vous avez besoin de voir un médecin.
Le tocophérol contient généralement 0,1 à 0,2 mg. Les femmes enceintes se voient prescrire de la vitamine E au cours du premier trimestre (0,1 à 0,2 mg). Il doit être utilisé une fois par jour. En cas de risque de fausse couche, il est important de prendre 0,1 mg 1 à 2 fois par jour pendant 14 jours.
En multivitamines
Au deuxième ou au troisième trimestre, il n'est pas nécessaire de boire du tocophérol. Il peut être obtenu grâce à des complexes vitaminiques. Femmes ayant déjà pris du tocophérol Il est conseillé de le prendre avec des substances bénéfiques. Cela favorise une meilleure absorption des substances. La dose de la capsule est calculée avec précision (dose moyenne par jour).
Vous pouvez prendre différentes multivitamines :
- Complexe Lumi Aevit vitamine E + rétinol. Contient de nombreuses substances bénéfiques pour l'organisme qui améliorent l'apparence de la peau et favorisent le développement harmonieux de l'enfant. Ce complexe améliore le métabolisme, protège contre les éruptions cutanées et les vergetures ;
- Alphabet. Il est composé de minéraux et de vitamines. Convient pour une utilisation pendant le deuxième trimestre ou après la naissance ;
- Elevit Pronatal. Complexe de vitamines pour femmes enceintes et acide folique ;
- Combivit 11. Les multivitamines contiennent A, B, C, E, F. Elles doivent être prises lors de la planification de l'accouchement ou après.
Les médicaments ont des contre-indications. Avant de prendre, vous devriez consulter un médecin.
En nature
Le tocophérol peut être obtenu à partir de divers aliments. Il est important d’enrichir votre alimentation avec une variété d’aliments. Et assurez-vous de manger chaque jour des huiles brutes (première pression à froid), des noix (crues), des fruits secs et des graines. Il est nécessaire d'ajouter de la bouillie de grains entiers et des légumineuses à l'alimentation. Et les légumes et les fruits doivent toujours être au menu.
Conseil! Il est préférable de manger des aliments riches en tocophérol le matin (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner).
Surdosage
Si vous ne dépassez pas l'apport quotidien recommandé de cette vitamine, aucun effet indésirable ne se produira. Avez-vous fait une overdose ? Cela peut causer troubles visuels, étourdissements, nausées ou crampes abdominales, fatigue ou faiblesse intense.
Des doses élevées peuvent entraîner un risque accru de saignement chez les patients présentant une carence en vitamine K, une altération du métabolisme des hormones thyroïdiennes, un risque accru de thrombophlébite ou de thromboembolie chez les patients sensibles, une augmentation du cholestérol, des triglycérides, des œstrogènes ou des androgènes.
Le tocophérol peut se déposer sous forme de couches de graisse (et une femme enceinte en a beaucoup) dans le foie. En cas de surdosage, des pathologies du fœtus, des troubles du système nerveux chez la mère ou un hypofonctionnement des reins et du foie peuvent survenir.
Pour les femmes enceintes, il est important de respecter la posologie. Ceci est particulièrement important dans les premiers stades. Si vous prenez du tocophérol sans contrôle, un surdosage est possible. Pour accumuler du tocophérol, vous devez prendre trois gélules par jour pendant toute la période de gestation ou prendre 5 à 10 gélules au lieu d'une ou deux au cours du 1er trimestre de la grossesse. Le dosage de vitamine E pendant la grossesse est toujours plus élevé, surtout au cours des premiers mois, lorsque le corps du bébé est encore en développement.
Quels aliments contiennent de la vitamine E ?
Pendant la grossesse, vous devez manger différents aliments bons pour la santé. Une attention particulière doit être portée aux aliments contenant du tocophérol.
Il est également important de prendre du tocophérol en gélules ou dans le cadre de complexes multivitaminés prescrits par votre médecin. Vous ne savez pas pourquoi la vitamine E est importante pour les femmes enceintes et pourquoi elles en ont besoin ?
Il suffit de regarder dans le miroir et de regarder de plus près, où est la peau sur le corps ? Si le derme recouvre tout le corps, le tocophérol devrait alors devenir un compagnon pour toute personne. Surtout une femme enceinte.
| Produit | Quantité de vitamine E pour 100 g. |
| L'huile de germe de blé | 215 |
| L'huile de maïs | 94 |
| Huile de tournesol (fromage pressé) | 68 |
| Huile de lin | 57 |
| Noisette | 26 |
| Amande | 25 |
| Graines de tournesol | 21 |
| Noix | 20,5 |
| Arachide | 19 |
| Petits pois | 9,2 |
| Sarrasin | 6,5 |
| Haricots | 3,8 |
| Chou | 3,5 |
| Petit pois | 2,5 |
| poisson rouge | 30 |
| Fruits secs | 5 |
| Œufs | 2 |
| Asperges | 1,6 |
| Oignon vert | 1,25 |
| Abricots | 1,25 |
| Pêche | 1,25 |
| Foie (veau, bœuf) | 1,3 |
| Lait | 0,3 |
| Baies | 0,5 |
| Légumes | 0,45 |
| Viande | 0,3 |
Pendant la grossesse, le corps féminin éprouve un besoin particulier en tocophérol. Pour tirer davantage de bénéfices de la prise de vitamine E, vous devez consulter un médecin, faire un test et sélectionner la dose optimale de tocophérol, qui prendra en compte les besoins du corps de la future maman.
Dans les pays de la CEI, on prescrit souvent de la vitamine E aux femmes pendant la grossesse. Sa prise contribue à maintenir la santé de la future maman et favorise le développement du fœtus. La vitamine E (tocophérol) est liposoluble, elle est mal excrétée par l'organisme et son utilisation doit donc être strictement dosée.
Avantages de la vitamine E
La vitamine est utile dès les premiers stades et tout au long de la grossesse :
- stimule le déroulement normal de l'ovulation;
- aide à améliorer la nutrition du placenta;
- réduit le risque de fausse couche;
- maintient les niveaux de progestérone;
- empêche l'apparition de convulsions;
- empêche un gonflement excessif;
- utile pour la formation normale des organes chez le bébé;
- prévient la thrombose et les varices pendant la grossesse, l'accouchement et après ceux-ci ;
- maintient l'état de la peau lors des changements hormonaux.
Sur le site Internet, la description de chaque produit contient des avis sur la prise de vitamine E, y compris pendant la grossesse.
Règles d'admission
La vitamine E pendant la grossesse est prescrite à raison de 100 à 400 mg par jour. Il est préférable de le consommer avec de la nourriture, le matin. La recommandation de boire de la vitamine E pendant la grossesse ne diffère pas de l'apport habituel : il suffit de prendre la capsule avec beaucoup d'eau propre.
Si la norme quotidienne implique la prise de plus d'une capsule, la dose est divisée en 2 à 4 fois. La règle de base est de prendre les gélules de vitamine E pour les femmes enceintes pendant les repas.
Les suppléments doivent être conservés dans un endroit sec et sombre, à une température de 15 à 25 0 C. Tenir hors de portée des enfants et de la lumière directe du soleil. Les suppléments de vitamine E en capsules ne sont pas recommandés pendant la grossesse si le sceau d’inviolabilité a été compromis ou si l’emballage d’origine a été endommagé.
Effets secondaires possibles et réactions allergiques
Les effets secondaires et les allergies surviennent dans plusieurs cas :
- dépasser le volume du produit accepté ;
- sensibilité individuelle à la substance active.
Une réaction allergique se manifeste par les conditions suivantes :
- détérioration de la santé;
- urticaire;
- la peau qui gratte.
Les réactions allergiques au produit, à en juger par les critiques, sont extrêmement rares. Les préparations sont fabriquées à partir de matières premières naturelles, ne contiennent ni conservateurs ni colorants et sont donc bien tolérées par l'organisme.
Conséquences d'un surdosage
- formation accrue de gaz;
- douleur dans l'hypocondre droit;
- l'apparition de protéines dans les urines ;
- douleur abdominale;
- gonflement accru;
- diarrhée;
- vomir;
- faiblesse;
- démangeaisons cutanées;
- éruptions cutanées allergiques.
Un dépassement de l'apport éventuel en vitamine E pendant la grossesse peut nuire au développement du bébé :
- prise de poids insuffisante;
- risque accru de mortinatalité ;
- probabilité accrue de défauts du système cardiovasculaire ;
- risque accru de développer un asthme bronchique;
- risque accru d'allergies et de dermatite atopique.
Si la norme est dépassée, il est recommandé de rincer l'estomac avec beaucoup d'eau bouillie légèrement salée, de prendre du charbon actif ou un autre entérosorbant. Il est recommandé de limiter votre consommation d’aliments riches en vitamine E dans les prochains jours.
Interactions médicamenteuses
Le produit peut être utilisé avec d'autres médicaments :
- renforce l'effet des anti-inflammatoires stéroïdiens et non stéroïdiens (paracétamol, ibuprofène);
- renforce l'effet et réduit l'effet toxique des glycosides cardiaques (dopamine, corglycard, teinture de muguet) ;
- augmente l'efficacité des vitamines A et D.
La vitamine E pendant la grossesse présente des avantages significatifs tant pour les femmes enceintes que pour les bébés. Un dosage correct et une utilisation régulière contribuent à faciliter le déroulement de la grossesse et à prévenir les effets secondaires.
Pendant la grossesse, les femmes enceintes prennent un certain nombre de vitamines et de minéraux pour le plein développement du fœtus et un accouchement réussi, par exemple la vitamine E. De nombreuses personnes se demandent : quelle devrait être la dose quotidienne de vitamine E ? Quelle quantité de vitamine E faut-il prendre pendant la grossesse ?
De quelle quantité de vitamine E les femmes enceintes ont-elles besoin et pourquoi ?
Le nom chimique de la vitamine E est tocophérol, cette vitamine améliore le transport de l'oxygène vers les tissus et les cellules, c'est-à-dire protège les globules rouges. On peut dire qu'une concentration suffisante de vitamine est la meilleure prévention du développement de l'anémie et de l'hypoxie fœtale chez la femme enceinte.
Des recherches ont prouvé que la vitamine E améliore la production de spermatozoïdes et favorise la conception. Le risque de fausse couche et de nombreuses autres pathologies de grossesse est réduit. Mais il convient de rappeler que la prescription de vitamines est une mesure préventive pour de nombreuses pathologies, mais pas un traitement, et la vitamine elle-même n'est pas un médicament au sens littéral.
Comment bien prendre de la vitamine E pendant la grossesse ?
Pour les femmes enceintes, la vitamine n'est prescrite qu'après consultation d'un gynécologue réputé, selon les indications. Ce sont toutes des femmes issues de groupes à risque ayant des grossesses multiples.
Quelle quantité de vitamine E prendre pendant la grossesse (posologie)
Le plus souvent, la posologie est déterminée en mg ou en UI. Répondez à la question : quelle quantité de vitamine E prendre pendant la grossesse ? Certainement difficile. La posologie journalière est calculée individuellement, en tenant compte de l'âge de la femme enceinte, des caractéristiques du déroulement de la grossesse, du lieu de résidence, des habitudes alimentaires, etc.
La posologie optimale pendant la grossesse est de 10 à 12 UI, jusqu'à 15 UI par jour. Pour calculer plus précisément la dose quotidienne, les médecins utilisent souvent la formule : pour chaque kilogramme de poids corporel, vous avez besoin de 0,3 mg de vitamine. Mais en cas de grossesse multiple, le taux peut être augmenté.
Habituellement, pendant la grossesse, la dose de vitamine en gélules est de 2 à 3 par jour, la concentration exacte dépend du mode de vie de la femme enceinte, du principe de son alimentation et, bien sûr, du déroulement de la grossesse.
Une question tout aussi passionnante : combien de temps devrez-vous prendre de la vitamine E pendant la grossesse ? La vitamine est prescrite sous forme de gélules au cours du premier trimestre de la grossesse et, pendant toute sa durée, les gélules doivent être prises avec les repas. À partir du deuxième et du troisième trimestre, la vitamine doit être prise dans le cadre d'une multivitamine complexe destinée aux femmes enceintes.
Vitamine E pendant la grossesse : surdosage
En raison de sa capacité à s'accumuler, une surdose de vitamine E peut parfois se former. Pour les femmes enceintes, cette condition est très dangereuse en raison de nombreuses conditions pathologiques. Le fonctionnement du cœur, du tube digestif (selles molles), etc. est perturbé.
Un excès de vitamine E peut provoquer de l'hypertension. Par conséquent, si la tension artérielle augmente, il est conseillé aux femmes enceintes de réduire la dose quotidienne. Les symptômes de l'hypervitaminose peuvent inclure l'athérosclérose, une augmentation des saignements des gencives et des flatulences.
Que contient la vitamine E pour les femmes enceintes ?
Il existe une liste de produits contenant différentes concentrations de tocophérol. Les besoins quotidiens en vitamine E pendant la grossesse peuvent être satisfaits avec de la nourriture, mais la situation est compliquée par le fait que l'utilisation de substances pour accélérer la maturation des légumes a un effet négatif sur leur teneur en vitamines.
Les aliments qui contiennent de fortes concentrations de vitamine E comprennent :
- huile végétale et beurre non raffinés, mais le beurre contient 5 fois moins de tocophérol que l'huile végétale ;
- foie, saindoux, bœuf;
- les légumineuses ;
- pommes fraîches;
- diverses herbes et baies - cynorrhodons, pissenlit.
Il convient de rappeler que la vitamine E est détruite sous l'influence du soleil et de la température, c'est pourquoi tous les aliments contenant de la vitamine E doivent être consommés crus (dans la mesure du possible).
Pendant la grossesse, le corps de la femme a besoin de vitamines supplémentaires et d’autres substances importantes nécessaires à la formation et au développement rationnels du bébé. Toutefois, selon les périodes, cet ensemble peut varier.
Il existe un mythe persistant selon lequel au cours du premier trimestre, il est important de s'approvisionner en quantité suffisante de tocophérol ou de vitamine E.
Apparemment, cette substance est nécessaire à la santé de la mère et du fœtus.
Mais est-ce vraiment le cas ?
Pourquoi et comment utiliser la vitamine E en début de grossesse et à d’autres moments ?
Avantages de la vitamine E
Certes, chaque femme sait que la vitamine E, comme toute autre substance, est extrêmement importante pour l'état normal du corps, en particulier des cheveux et de la peau.
L'effet de la vitamine E est assimilé à la progestérone naturelle et est même appelé vitamine de fertilité, ce qui n'est pas du tout étayé par des données.
Quels sont les bienfaits de la vitamine E pour notre organisme ?
- protéger le corps des infections et prévenir les processus inflammatoires;
- diminution de la pression artérielle;
- protection contre les caillots sanguins;
- élimination des déchets et des toxines du corps ;
Le problème est qu’au cours des 10 à 15 dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur la vitamine E et ses effets sur la santé du corps. Et sa principale efficacité cliniquement prouvée s’applique aux personnes âgées. Ceux qui ont plus de 60 ans.
Je pense que vous êtes encore une jeune femme et que vous n'avez visiblement pas plus de 60 ans. Par conséquent, démystifions les mythes sur la vitamine E et son apport obligatoire pendant la grossesse.
Prendre des vitamines au stade de la planification
Si vous envisagez d'avoir un enfant, vous devez tout d'abord subir un examen complet et accorder une attention particulière à votre alimentation.
Vous devez obtenir des vitamines naturelles et ne pas boire de compléments alimentaires produits chimiquement.
De nombreux médecins prescrivent de la vitamine E lorsqu’ils planifient une grossesse, mais cela ne fait que montrer leur manque de connaissance de la recherche moderne.
Savoir! Il a déjà été établi que dans la nature il existe plusieurs types de vitamine E, alors qu'un seul type de vitamine E est disponible dans le commerce, ce qui n'améliore en rien la fertilité ni n'accélère l'apparition de la conception souhaitée.
Nous parlons en détail de la sagesse du corps féminin et de la manière de bien se préparer à la grossesse souhaitée dans le cours en ligne Je veux un enfant ! >>>.
Étudiez-le pour ne pas être un pion entre les mains des médecins et des centres médicaux qui siphonnent votre argent en vous prescrivant des tests et examens vides de sens.
La quantité de vitamine E dont vous avez besoin pénètre dans l’organisme de la femme avec la nourriture. Par conséquent, si votre alimentation est équilibrée, vous n’aurez probablement pas besoin de prendre de pilules supplémentaires.
Prendre des vitamines tôt
Voilà, la grossesse est arrivée. Une nouvelle question se pose désormais pour la future maman : une femme enceinte a-t-elle besoin de vitamine E à un stade précoce ? Il s'avère que ce n'est PAS nécessaire.
La formation de la plupart des organes fœtaux se produit dans les 3 premiers mois après la conception (découvrez comment cela se produit dans l'article Développement d'un enfant dans l'utérus >>>). Pour que le processus soit correct, il doit y avoir des niveaux suffisants de tocophérol dans votre corps.
Les médecins modernes (ceux qui suivent la recherche et améliorent constamment leurs compétences) sont unanimes dans leur avis : la vitamine E doit être obtenue à partir de l'alimentation, ce n'est que dans ce cas qu'elle sera sans danger pour votre enfant et pour vous.
Des quantités importantes de vitamine E sont présentes dans les aliments suivants :
- graine de sésame;
- avocat;
- germe de blé;
- églantier;
- l'argousier;
- viande (lire l'article sur le thème : La viande pendant la grossesse >>>) ;
- jaune d'œuf;
- lait;
- graines de tournesol;
- épinard;
- les légumineuses ;
- noix et amandes (article utile sur cette question : Les noix pendant la grossesse >>>) ;
- brocoli.
Savoir! La vitamine E en début de grossesse aide à renforcer les parois vasculaires du fœtus et protège les parois utérines du tonus. S’il n’y a pas assez de tocophérol dans le corps de la mère, l’enfant peut alors présenter des troubles du développement et de graves anomalies.
Une bonne nutrition pendant la grossesse n’est pas aussi difficile qu’on le croit généralement. C’est juste que dans divers articles, tout est écrit en termes complexes et abstrus et on a le sentiment qu’il est difficile de bien manger. Mais prendre un comprimé d'une vitamine en pharmacie le matin est plus facile.
Les vitamines chimiques peuvent provoquer un surdosage, et ses conséquences sont bien pires qu'une carence.
Si la grossesse a été facile, il ne peut y avoir de manque de vitamine E.
Ajoutez les aliments énumérés ci-dessus à votre alimentation + lisez le livre, qui vous donnera une liste d'aliments qui devraient figurer dans votre alimentation chaque jour. Suivez le lien vers le livre : Les secrets d'une bonne nutrition pour une future maman >>>
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C'est très simple.
De plus, vous acquerrez des connaissances sur les 3 produits secrets dont vous aurez besoin pour un accouchement facile.
Prendre des vitamines aux deuxième et troisième trimestres
Avec le début du deuxième trimestre, le besoin en cette vitamine augmente légèrement, car le fœtus se développe, grandit de plus en plus et a désormais besoin de plus de nutriments.
Par conséquent, après la semaine 12, votre nutrition devrait déjà être établie et complète. C’est en fait ce que vous lirez dans le livre.
Si ce n'est pas le cas, que vous mangez à la hâte et très rarement, le médecin peut bien sûr vous recommander de prendre des gélules de vitamines au cours du deuxième trimestre.
Mais faut-il les boire ?
Voici ce qui a été révélé à la suite de recherches scientifiques récentes :
- Un apport excessif en vitamine E double le risque de mortinaissance ;
- La vitamine E augmente le risque d’avoir un bébé de faible poids à la naissance ;
- Le risque de développer des anomalies cardiovasculaires augmente chez les nourrissons dont les mères ont pris de la vitamine E ;
- Le risque de problèmes de santé chez les nourrissons est multiplié par neuf si la vitamine E est prise de manière inappropriée ;
- Il n’existe aucune preuve que la prise de vitamine E prévienne les fausses couches ou les interruptions de grossesse.
En raison d'un excès de vitamine E, le risque de prééclampsie en début de grossesse augmente et se présente sous des formes plus sévères que si elle n'était pas prise en même temps que la vitamine E.
Jusqu’à quand les femmes enceintes doivent-elles prendre de la vitamine E ?
Pas du tout.
J'espère que les faits ci-dessus montrent clairement que la vitamine E synthétique devrait être exclue des prescriptions pour les femmes enceintes.
Mais le mythe selon lequel cette vitamine aide à la grossesse est si fermement ancré dans l'esprit des obstétriciens qu'il faudra des décennies pour s'en débarrasser.
Mais vous devez penser et être responsable de votre enfant. Sois prudent!
Caractéristiques de la prise de vitamine
L'apport quotidien en vitamine E est de 30 UI,
Si vous décidez quand même de prendre le médicament, c’est votre affaire. Avant de commencer à prendre le médicament, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications. Parmi eux figurent :
- intolérance à l'un de ses composants;
- thromboembolie;
- cardiosclérose;
- infarctus du myocarde antérieur.
Il est également important de respecter strictement la posologie du médicament prescrite par le médecin. Les signes de surdosage comprennent :
- nausées et indigestions;
- des étourdissements et des maux de tête ;
- éruptions cutanées.
En cas de surdosage, le bébé peut développer de graves troubles du développement. C’est pourquoi il est si important d’obtenir de la vitamine E à partir des aliments et non à partir de produits chimiques.
Le rôle des vitamines pendant l'attente d'un bébé ne peut être surestimé. Toutes les ressources du corps d'une femme sont dépensées pour qu'elle puisse porter un enfant pendant 9 mois, maintenir sa santé et ses forces pour l'accouchement. Même une alimentation variée ne peut pas fournir au corps toutes les substances utiles, car les aliments crus sont rarement utilisés dans les aliments et la technologie de cuisson est généralement associée au traitement thermique. Pour le déroulement normal de la grossesse et le développement du fœtus, l’organisme a particulièrement besoin de vitamine E. Il est important de prévenir un surdosage, car son excès est nocif pour l’organisme du bébé.
Contenu:
Le rôle du tocophérol dans l'organisme pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la vitamine E (tocophérol) est nécessaire car elle prévient les crampes, améliore l'élasticité musculaire et prévient l'apparition de vergetures sur la peau de l'abdomen. Le tocophérol joue un rôle important en tant qu’antioxydant, protégeant les cellules des tissus du corps de la femme contre les dommages causés par les composés peroxydes (radicaux libres). Ces substances se forment suite à l'exposition à des toxines (herbicides utilisés sur les produits végétaux et substances toxiques présentes dans l'air et les poussières). Les radicaux libres se forment également dans l’organisme sous l’influence des rayonnements ionisants, de certains médicaments et d’autres facteurs défavorables.
La substance participe à la formation d'hormones qui assurent le fonctionnement normal du système reproducteur, favorisent la production de progestérone et d'œstrogènes. Les œstrogènes sont nécessaires à la maturation normale de l'ovule et à sa préparation à la fécondation. Et grâce à la progestérone, l'embryon se fixe dans l'utérus, le placenta se forme, qui assure la nutrition et l'apport sanguin au fœtus en développement.
De plus, la vitamine E est prise en début de grossesse pour éviter les fausses couches. Les femmes enceintes subissent souvent une dilatation des veines en raison de la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le tocophérol est pris pour réduire le risque de thrombose.
Il est nécessaire à la formation et à la croissance des muscles du fœtus, de son système vasculaire et du muscle cardiaque, et participe au développement du système respiratoire. L'augmentation des niveaux de progestérone et d'œstrogène favorise la formation de prolactine. Cette hormone régule le processus de lactation dans le corps de la femme après l’accouchement.
Vidéo : Le rôle de la vitamine E dans l'organisme. Quels produits en contiennent le plus ?
Complications dues à une carence en tocophérol
En raison d'un manque de vitamine E pendant la grossesse, les complications suivantes peuvent survenir :
- menace d'interruption précoce de grossesse;
- augmentation de la pression artérielle et apparition d'œdèmes au troisième trimestre;
- une forte détérioration de l'état de la peau, des cheveux, des ongles ;
- douleurs musculaires, crampes.
Note: C'est une substance liposoluble. Dans le corps, il n'est absorbé qu'avec les graisses animales ou végétales. Par conséquent, pour une meilleure absorption de la vitamine E pendant la grossesse, les régimes hypocaloriques sont inacceptables.
Pourquoi un excès de vitamine E est-il dangereux ?
L'accumulation de la substance dans les tissus adipeux du corps peut entraîner un surdosage. Avec l'utilisation à long terme de doses de charge de vitamine E pendant la grossesse, les conséquences négatives suivantes apparaissent :
- pathologies congénitales du développement chez un enfant;
- trouble du système nerveux chez une femme;
- en raison de l'élasticité accrue du tissu musculaire, le tocophérol ne doit pas être consommé en fin de grossesse, car un accouchement prématuré peut survenir ;
- détérioration de la fonction rénale et hépatique;
- L'utilisation à long terme de grandes quantités de ce médicament entraîne une carence en vitamines A, D et K.
La vitamine E ne doit pas être prise simultanément avec des médicaments contenant des sels de fer ; au moins 8 heures doivent s'écouler entre la prise de ces substances. Les composés de fer détruisent cette substance.
La vitamine E synthétique se prend pendant la grossesse au 1er trimestre. Par la suite, la nourriture devient sa principale source.
Apport quotidien en vitamine E
Pendant le port d'un enfant, la dose quotidienne recommandée est de 15 mg/jour, cependant, en cas de menace de fausse couche ou de convulsions au 1er trimestre, le médecin peut prescrire une dose de 100 à 200 mg/jour ou plus. Lors de la prescription d'une dose, il est tenu compte du fait que la vitamine synthétique n'est pas complètement absorbée. Une norme sûre qui ne provoque pas de symptômes de surdosage est la consommation de 300 mg/jour de tocophérol.
Besoin physiologique en vitamine E chez la femme
Quels aliments contiennent de la vitamine E ?
Il faut garder à l'esprit qu'une partie importante de la vitamine est détruite lors de la friture. Les femmes enceintes doivent donc utiliser de l'huile végétale non raffinée pour préparer les salades. L’huile rance ne contient pas de tocophérol. La majeure partie pénètre dans l'organisme avec les aliments végétaux. La viande, le foie et le poisson contiennent de petites quantités de vitamine.
| Produit | Teneur en vitamine E (mg/100 g de produit) |
| L'huile de germe de blé | 49.4 |
| Huile d'amande | 39 |
| Graines de tournesol grillées | 36.3 |
| Huile de coton | 35.3 |
| Amandes, noix | 30.8 |
| Mayonnaise | 30.0 |
| Poivron rouge | 29.8 |
| Épices, curry | 22.0 |
| Soja | 17.3 |
| Arachide | 10.3 |
| Œuf | 10.1 |
| Abricots secs | 5.5 |
| Olives | 5.0 |
| L'argousier | 5.0 |
| Caviar granulé, béluga | 4.0 |
| Rose musquée | 3.8 |
| Pain complet | 3.8 |
| Chocolat | 2.9 |
| Foie | 1.3 |
| Flet, hareng | 1.2 |
| Viande de boeuf | 0.57 |
Vidéo : Comment prendre des vitamines pendant la grossesse
Complexes de vitamines pour femmes enceintes
Les complexes vitaminiques suivants sont disponibles pour une utilisation pendant la grossesse. La vitamine E entre également dans leur composition :
- Complivit Mama (Russie). Une dose unique contient 12 mg de vitamine E.
- Alphabet Mom's Health (Russie) - 20 mg.
- Elevit Pronatal (Suisse) - 15 mg.
- Pregnakea (Grande-Bretagne) - 20 mg.
- Femibion (Autriche) - 13 et 25 mg.
- Vitrum (États-Unis) - 22 mg.
Tous ces complexes contiennent des vitamines A et C, qui favorisent une meilleure absorption du tocophérol. Les médicaments sont pris pendant ou après les repas afin que l'estomac soit plein, sinon leur efficacité sera faible.
En plus de la vitamine E, les complexes destinés aux femmes enceintes contiennent également de l'acide folique, nécessaire à la croissance de l'embryon, à la formation de son système nerveux, de ses organes hématopoïétiques, et de la biotine, une substance qui améliore le métabolisme des graisses et des glucides. Cela permet de maintenir une peau, des ongles et des cheveux normaux, qui se détériorent pendant la grossesse. Les préparations contenant de la vitamine E et indiquées pendant la grossesse diffèrent par la teneur en ces additifs, ainsi qu'en minéraux (calcium, zinc, cuivre et autres). Votre médecin doit vous indiquer le médicament à choisir.
Vidéo : Pourquoi les femmes enceintes devraient prendre des vitamines
