В ЖИЗНИ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ БЫВАЮТ МОМЕНТЫ, КОГДА ОНА, ПЕРЕСТУПАЯ ВОЗРАСТНЫЕ РУБЕЖИ - 30, 40, 50 ЛЕТ, - ПОНИМАЕТ: НУЖНО МЕНЯТЬСЯ. ПО-ДРУГОМУ МЫСЛИТЬ, ОТНОСИТЬСЯ К ОКРУЖАЮЩИМ, ВЫБИРАТЬ ОДЕЖДУ, УХАЖИВАТЬ ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ. КАК ЖЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ДОСТОЙНО В СВОИ ГОДЫ?

Три эксперта - психолог, стилист и визажист - поделились с журналом «GL» своими мнениями относительно того, что происходит с женщиной на определенных этапах ее жизни, и дали советы, как выглядеть в 30, 40 и 50 лет адекватно своему возрасту.
Взрослея, женщины могут совершать две типичные ошибки: либо перестают за собой ухаживать, либо, напротив - несмотря на далеко не юношеский возраст, продолжают покупать вызывающие наряды и ярко краситься.

«Любая крайность в поведении и внешнем облике женщины говорит о наличии определенных проблем в ее жизни, - считает Виктория Любаревич-Торхова, нейропсихолог когнитивного развития. - Если женщина не следит за собой, это означает, что она находится в состоянии депрессии. Но пока она сама не осознает, что необходимо выбираться из этого состояния, ничего не произойдет. Для начала нужно привести в порядок свой внешний вид. Тогда изменится и сознание, а затем, возможно, и модель поведения. А если женщина, наоборот, выглядит и ведет себя не по годам вызывающе, то, как правило, это говорит о проблемах в отношениях с мужчинами. Она пытается обратить на себя внимание противоположного пола или показать, что еще вполне конкурентоспособна, даже на фоне своих более молодых подруг».

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ В 30 ЛЕТ: ЧУВСТВО МЕРЫ

ПСИХОЛОГ: Возраст расцвета. При этом за плечами у женщины есть определенный опыт, который должен ей подсказать, что она уже не тинейджер, поэтому от чрезмерно открытых вещей и избытка косметики стоит отказаться. Впрочем, короткую юбку можно надеть и яркий макияж сделать, но в таком виде лучше отправиться в ночной клуб. А в дневное время чувство меры необходимо.
Однако не всем женщинам удается увидеть себя со стороны и адекватно оценить свой внешний облик - зачастую они воспринимают себя сквозь призму собственных эмоций, переживаний, комплексов и страхов. И вследствие этого совершают ошибки. Взглянуть на себя со стороны помогут фотографии: посмотрите на свое изображение как посторонний наблюдатель и дайте объективную оценку своему облику. Отметьте свои плюсы и минусы. Подумайте, что можно оставить как есть, а что стоит улучшить.

СТИЛИСТ: Прекрасный период в нашей жизни! Не понимаю, почему некоторые девушки, подойдя к этому «рубежу», начинают драматизировать ситуацию. Есть известные женщины, которые достойно выглядят в эти годы, и на них стоит равняться: Маша Ефросинина, Ольга Фреймут, Василиса Фролова и Каролина Ашион, Татьяна Денисова, Ольга Куриленко, Петиция Каста. В таком возрасте женщины активно строят карьеру, поэтому деловой стиль для большинства из них будет как нельзя кстати. Несмотря на существующий стереотип, он может быть модным и сексуальным, ведь необязательно ограничиваться нарядом «белый верх-черный низ». Примерьте двубортный костюм-двойку или тройку, платье-футляр и всевозможные актуальные модели юбок и брюк.

ВИЗАЖИСТ: В этом возрасте пора отказываться от интенсивной, яркой «раскраски». Многие женщины считают, что такой мейк-ап отвлечет внимание от определенных проблем, но он, скорее, подчеркнет их. Цель грамотного макияжа - создание равномерного тона, моделирование и коррекция лица в целом, глаз, носа, если это необходимо, а также придание выразительности чертам. Я бы посоветовала подчеркивать глаза - тенями с переходом от светлого тона к темному.

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ В 40 ЛЕТ: ОСТОРОЖНО С МИНИ

ПСИХОЛОГ: Изменения во внешности становятся все более очевидными, и женщина решается на радикальные изменения. Правда, порой из-за стремления выглядеть лучше ей изменяет здравый смысл и чувство меры. Вместо того чтобы прибегать к сомнительным косметическим процедурам и даже пластической хирургии, лучше обратить внимание на свое внутреннее состояние: пересмотрите график жизни, не пренебрегайте полноценным сном, придерживайтесь здорового рациона.

СТИЛИСТ: К моему большому сожалению, я наблюдаю очень мало хорошо выглядящих 40-летних женщин на наших улицах. Зачастую основная их проблема - избыточный вес и вследствие этого отсутствие возможности подобрать красивую одежду. При этом барышни не в состоянии взглянуть на себя со стороны и оценить собственные пропорции, чтобы исправить ситуацию.
Еще одна распространенная ошибка: женщины, которым мини-юбки противопоказаны - и давно, не отказывают себе в удовольствии их надеть.
Иногда дамы, у которых обычно нет времени на себя, вдруг спохватившись, начинают делать странные, а иногда и откровенно неудачные стрижки, выбирать совершенно не подходящие краски для волос. Такие эксперименты даже кинодиву превратят в тетку.
Женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж, я бы советовала избегать льющихся и блестящих тканей типа атласа, а также с осторожностью выбирать вещи с обильной цветочной расцветкой и принтами. И ни в коем случае не надевайте блестящие колготы!

Посмотрите на Монику Беллуччи, Дженнифер Энистон, Диту фон Тиз, Викторию Бекхэм, Гвинет Пэлтроу и Камерон Диаз - чем не образцы для подражания?

ВИЗАЖИСТ: 40-летним женщинам я посоветовала бы попробовать макияж smoky eyes (вариант в мягком исполнении), с помощью него можно смоделировать форму глаз, скрыть возрастные изменения. К тому же это очень актуальный стиль, и если его правильно использовать, женщина в любом возрасте будет выглядеть прекрасно. Также сделайте активный визуальный акцент у ресничного контура верхнего века, растушевав тени.

СПОМОЩЬЮ SMOKY EYES МОЖНО СМОДЕЛИРОВАТЬ ФОРМУ ГЛАЗ, СКРЫТЬ ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ В 50 ЛЕТ: БЕЗ ПЕРЛАМУТРА

ПСИХОЛОГ: в нашем обществе, к сожалению, наблюдаются культ молодости и тендерное разделение: женщина должна быть всегда молода и красива, якобы только тогда она может вызывать интерес у мужчин и претендовать на хорошую работу. Поэтому когда женщина преодолевает 50-летний рубеж, у нее начинается внутренняя паника, и порой она прибегает к радикальным мерам по внешнему омоложению, чтобы оставаться конкурентоспособной.
На самом деле для женщины в любом возрасте нет ничего лучше, чем чувство собственного достоинства. Когда она уверена в себе, своих способностях - она прекрасна и с макияжем, и без, и в обычной одежде, и в вечернем платье. Если женщина не в состоянии сама найти свой стиль, она всегда может обратиться к специалисту, чтобы подкорректировать внешность и манеру одеваться. Кстати, поможет вернуть уверенность в себе профессиональная фотосессия. Проверено: это прекрасная психологическая терапия, которая подходит практически каждой.

ВИЗАЖИСТ: Женщинам 50 лет и старше лучше отказаться от нанесения подводки и теней на нижнее веко и вообще избегать четких линий в макияже. Не рекомендую использовать перламутровые и цветные тени. Экспериментируйте с цветам на губах, используя бежево-розовые оттенки.

Несколько способов, с помощью которых сохраняется молодость до старости. Секрет молодости в 5% - это заслуга наследственных генов. Остальное же зависит от нас! Познакомьтесь с эффективными путями достижения вечной молодости.

8 способов достижения молодости

1. Больше двигайтесь

Это идеальный рецепт для поддержания эффективной физической активности. Врачи рекомендуют выполнять ежедневно 15 минут утреннюю гимнастику, стараться энергично двигаться, хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Не занимайтесь экстремальными видами спорта. Гуляйте спокойным шагом, плавайте, катайтесь на велосипеде, преодолевайте расстояния на лыжах. Если вы решитесь на покупку велосипеда, то вам помогут советы нашего сайта . Идея состоит в том, чтобы провести как можно дольше времени на свежем воздухе, выбирать такие формы деятельности, которые задействуют все мышцы равномерно.

2. Запрет на вредные привычки

Алкоголь, кофе, сигареты разрушают в организме человека витамины и минералы, которые занимаются размещением свободных радикалов. Выпитое спиртное, больше, чем стакан красного вина в день - яд, который поступает в кровь, лимфу, убивает их появление в иммунных клетках. Табачный дым в своем составе имеет более четырех тысяч токсичных веществ, которые разрушают тело, ускоряют процесс старения.

3. Позволяйте себе небольшие удовольствия

Значительно улучшить настроение и стать важнейшим элементом в поддержании длительного жизненного тонуса и здоровья, способно интересное занятие или увлечение. По данным исследований, хорошие друзья, партнерство, дружественные отношения с миром, хобби, даже маленькие радости и снисхождения к себе могут продлить нашу жизнь примерно на 5-7 лет.

Интересно! Смех и улыбка способна отнять от вашего возраста 5 лет прямо сейчас, без использования дополнительных средств. Улыбайтесь чаще и смейтесь заразительнее - легкая беззаботность сделает вас моложе в глазах окружающих. Но, не стоит забывать о белоснежной улыбке и здоровых зубах. Тем более, существует множество эффективных способов .

4. Изменение рациона

Враг номер один - это свободные радикалы. Тело вырабатывает их постоянно, а они вредят клеткам. Подобная массированная атака, которая с возрастом становится все активнее, часто выводит организм из строя. Путь борьбы с радикалами-вредителями прост: это прием антиоксидантов.

Они включают в себя некоторые витамины, потому что каждый день должны употреблять в

пищу не менее 5 порций фруктов и овощей (около 1,5 кг), богатых витаминами А, С и Е.

Особенно ценные такие овощи и фрукты:

смородина,
клубника (в том числе замороженные).

Они богаты на витамины, являются источником клетчатки, помогают избавится от употребления ненужных продуктов, положительно влияют на весь организм. Дополнительные советы о правильном лет читайте в другом разделе сайта.

Как молодо выглядеть в 50 лет

После 50 лет организму следует ежедневно получать 1200 мг кальция. Кальций укрепляет кости человека. В день, как минимум, нужно выпивать стакан молока и стакан кефира, 2-3 ст. л. творога и 2-3 куска сыра. Сыр можно заменить банкой консервированных сардин. Хорошее состояние обеспечивает регулярное употребление в пищу рыбы - ценного источника содержания омега-3. Эти кислоты являются важными для регенерации клеток. Для того, чтобы обеспечить их надлежащую дозу в организме, съедайте в неделю примерно 1 кг морской рыбы.

5. Научитесь расслабляться

Стресс разрушает организм. Трудно избежать проявления эмоций и нервного напряжения, так что обязательно нужно знать, как с ними бороться.
Для того, чтобы выглядеть моложе своих лет придерживайтесь следующего:

1. Узнайте, как дышать глубоко, спокойно, чтобы делать так в сложных ситуациях.

2. Открыто говорите о своих проблемах. Старайтесь анализировать конфликты, ищите пути их преодоления.

3. Не берите на себя слишком много обязанностей. Говорите "НЕТ".

4. Найдите себе интересное увлечение, займитесь хобби.

5. Встречайтесь с друзьями. Как показали исследования, люди которые общаются, открывают функции иммунной системы на 20% лучше, чем те, кто закрывается от общения.

6. Выберите время для расслабляющего массажа, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение.

6. Закаливание

Закаливания приводят к совершенствованию механизмов терморегуляции. Благодаря закаливанию, лучше переносятся различные капризы погоды, меньше организм человека подверженный вирусным инфекциям. Ведь, каждая болезнь ослабляет состояние человека. Умывание холодной водой по утрам обеспечивает коже здоровый румянец и упругость. Можно протирать лицо кубиком льда по утрам, что является так же отличным средством .

7. Здоровый сон

Ночью клетки быстро регенерируются, так что 7-8 часов сна не дань моде, а необходимость. Для того, чтобы легче заснуть - проветрите спальню, кушайте пищу, которая легко усваивается, по крайней мере, за три часа до сна. Не осуществляйте перед сном энергичных прогулок. Достаточно спокойно, медленным шагом погулять вечером 10 минут для расслабления, оксигенации.

8. Вещества, продлевающие молодость

Омега-3 жирные кислоты и лецитин

Благодаря своим свойствам, лецитин (много его в льняных семенах) регулирует уровни жира и холестерина, снижая риск развития атеросклероза. Он очищает стенки кровеносных сосудов и укрепляет сердце. Для сердечно-сосудистой системы необходимы и омега-3, которые прекрасно влияют на кровеносные сосуды.

Гинкго

Это составная часть препаратов для лечения неврологических расстройств, сопровождающихся нарушениями памяти, концентрации внимания, психического упадка. Кроме того эффективно устраняет головокружение, шум в ушах и расстройства баланса, положительно влияет на регенерацию нервных связей, поэтому он используется, в частности, в лечении болезни Альцгеймера. Мята и мелисса хорошо успокаивают нервы. Расслабляют, восстанавливает хорошее самочувствие и душевное равновесие.

Глюкозамин

Важные задачи в регенерации хряща выполняет глюкозамин, который является важным компонентом синовиальной жидкости. Когда есть недостаток глюкозамина в суставах, то не достаточно "смазки" и они становятся восприимчивыми к повреждениям.

Корень женьшеня

Более 2000 лет тому назад, с помощью женьшеня китайские солдаты быстро восстанавливали силы после битвы. Ученые нашли в женьшене почти 200 ценных веществ. Женьшень дает энергию, потому что клетки лучше используют поставляемый кислород. Регулярный прием женьшеня улучшает память, концентрацию, устойчивость.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота участвует в образовании клеток крови и слизистой оболочки, ее дефицит может приводить к ингибированию роста тканей. Благодаря фолиевой кислоте становится более красивой, гладкой и упругой кожа.

Элеонора Понкратова

визажист бьюти-лаборатории Beautylab №7

Главными элементами в anti-age-макияже являются работа с визуальным изменением и коррекцией формы лица, а также проработка зон, требующих особого внимания, таких как мимические и возрастные морщинки, носогубные складки, пигментные пятна, покраснения и капиллярные сетки.

Есть несколько основных правил, которые необходимо соблюдать в антивозрастном макияже:

Правильно подбирайте уход и увлажнение - это то, что придает нашей коже свежий и здоровый вид.

Не менее важен подбор палитры в макияже. Тональное средство подбирайте правильно в тон коже, тогда макияж не прибавит вам несколько лишних лет. Про яркие и графичные линии также стоит забыть, потому что они делают образ старше.

Выбирайте легкие неплотные текстуры, чтобы не перегружать макияж лица.

Умело наносите косметические средства, которые позволят сделать качественный и аккуратный макияж.

Прорабатывайте зоны, требующие особого внимания, ведь с помощью этого можно скрыть недостатки и подчеркнуть ваши достоинства.

Что касается оттенков, то лучше использовать нежные и натуральные цвета, чтобы избежать так называемого эффекта маски. Для макияжа глаз рекомендуется подбирать светлые тени: слоновая кость, шампань или беж, а если хочется подвести глаза, то вместо черного лучше взять коричневый или серый оттенок. Текстуры должны быть легкие: сатиновые с мягким свечением или матовые. Перламутровые лучше совсем не использовать. Стрелки, как и весь макияж, должны быть корректирующими, то есть направленные на приподнятие внешнего уголка глаза. И не стоит забывать о растушевке.

Брови должны быть естественными, не очень четкими. Графичные темные брови сделают ваш взгляд более жестким и тяжелым. Также рекомендуется приподнять хвостик брови, чтобы взгляд казался более открытым. На губы не стоит наносить никаких стойких помад и карандашей. Если вам хочется подчеркнуть контур, то выбирайте только растушеванный вариант. Помада не должна быть перламутровая, в таком случае образ получится свежим и лаконичным.

Можно даже скульптурировать лицо, но только если вы уверены в своем мастерстве, потому что при неправильном нанесении получается совершенно обратный эффект. Это недопустимо в лифтинг-макияже.

Не стоит думать, что антивозрастной макияж может быть лишь с минимальным использованием косметики. При правильном выборе и нанесении продуктов макияжа можно использовать и тушь, и тени, и карандаш. В каждом конкретном случае существует своя техника нанесения. Главная ошибка, которую многие совершают, - слишком яркие и четкие (не растушеванные линии), которые обязательно добавляют лишние годы и делают образ неряшливым. Так что обратите на это внимание и постарайтесь избежать подобных ошибок.

Анна Сиваченко

За красоту и здоровье нашей кожи отвечает белок коллаген. С возрастом его синтез замедляется, причем начаться это может довольно рано - даже в 20 лет. Но можно помочь своему организму производить больше коллагена, добавляя в рацион необходимые питательные вещества. Это, в первую очередь, витамин C, которым богаты цитрусовые и болгарский перец; аминокислоты пролин и глицин, содержащиеся в яичном белке, цельнозерновой пшенице, спарже, молочных и мясных продуктах; а также медь, источники которой - кунжут, какао, кешью, чечевица.

Вредят коллагену, а значит и нашей коже, рафинированные углеводы. А это все обработанные продукты, содержащие различные сахара и крахмалы. Для сохранения красоты и упругости кожи необходимо свести к минимуму потребление фаст-фуда, сладкой газировки и фруктовых соков, белого хлеба, выпечки и десертов. В целом всех продуктов, в составе которых есть сахар во всех своих проявлениях.

Текст: Кристина Ящанина

Кадр из фильма "Секс в большом городе"

Даже в моем эконом-сегменте трое девочек уже переделали и без того неплохую грудь, одна корректировала "неудачные" веки, а пятеро заполнили мимические морщинки на лбу каким-то парализующим ядом чтобы не дай бог в 30 лет …не выглядеть на 30 лет.

Я уже не говорю о тех, кто регулярно скупает на последние деньги крема за 1 345 рублей в надежде повернуть время вспять. С наступлением 30-летия многих моих подружек как подменили – они стали разбираться в гидроколонотерапии, клизмах, токсинах и скупают всю косметическую продукцию, на которой ушлые продавцы напечатали слово «омоложение».

Многие из них уже определили для себя «время дожития». Они хотят дожить телками до 35, 40 или 50 лет. Некоторым пока удается. Ценой невероятных историй, но все же. Там их, якобы, ждут бурные овации охреневших знакомых, и лучшие горизонты, и лучшие мужчины, и небо в алмазах. Я не понимаю, что мешает им делать все тоже самое сейчас.

Некоторые начали «доживать» еще раньше – с 25 лет. Они сбиваются в стайки и напоминают кружок маленьких старушенций. В свои 30 лет со стороны они реально выглядят на 50 лет. Вместо ночных приключений они обсуждают клизмы, никогда не пьют даже шампанское, и даже в новый год приходят к тебе со своим сахарозаменителем. Некоторые считают, что для их «телочности» опасно рожать, другие же задумываются о позднем ребенке только потому, что роды, якобы, омолаживают. Бедные рожденные и нерожденные дети, заложники маминой е***льности.

Я не говорю за секс, наркотики и рок-н-ролл, это вообще из другой серии. Но есть женщины, которые не могут позволить себе даже одну-единственную ночь провести на мужском плече потому, что надо сначала смыть макияж. И утром сделать клизму. И вообще нечего мужикам по ночам шастать – спать надо ложиться в 10 вечера. Тогда лет через 20, проходя мимо 50-летней чики, кто-нибудь скажет: ну надо же, в свои 50 эта баба выглядит на 43 года! Ну просто охренеть, какое достижение.

На самом деле я видела всего один случай, когда леди под сорок выглядела на 25. В тот день она была вдребезги пьяна, а ночь ласкала нас порывами теплого ветра.
- Паспорт покажи, сучка! – не выдержала я.
- Она вытащила из сумочки заветный документ, и я сфокусировала взгляд на дате. После этого из меня вылетело несколько крепкий русских междометий – в этом году у нее юбилей. После этого любовник взвалил чикулю на плечо и унес в направлении их общего номера. Под мини-юбкой мелькнула тонкая полоска стрингов. Чикуля расхохоталась, глядя куда-то в небо. Там уже занимался ранний летний рассвет.
Я видела ее потом несколько раз в лобби, она похмелялась шампанским.

Когда мне показывают какое-то достижение, я всегда интересуюсь – какова его цена? Если ценой того, чтобы в 53 выглядеть на 49 стала жизнь, проведенная с омолаживающей клизмой в жопе, то я несогласная. Я хочу жить сейчас, а не доживать до преклонного возраста. И если меня когда-нибудь в 45 лет на каком-нибудь гусаре хватит внезапный удар от такого неправильного образа жизни, напишите на моей могиле:

Эта женщина ела, молилась, любила. Делала роковые ошибки, пила вино по праздникам и мучилась творческими порывами по ночам. Но она, по крайней мере, никогда не позволяла будущему забрать у себя настоящее.