Какой массаж против целлюлита самый эффективный? Возможные побочные эффекты. Убираем апельсиновую корку с ягодиц

В XXI веке борьба с целлюлитом шагнула далеко вперёд, и каждая женщина имеет возможность справиться с этой неприятностью с помощью аппаратных методик. Массаж с помощью банок - технология, основанная на положительном воздействии вакуума. Он позволяет распределять жировые клетки под слоем эпидермиса и делать поверхность кожи более гладкой. Выполнить массаж можно в косметологическом салоне и в домашних условиях.

Баночный массаж в XXI веке распространён как эффективное средство против целлюлита, однако на этом его потенциальная польза не заканчивается. Такой метод коррекции фигуры заключает в себе многочисленные оздоровительные свойства, которые широко применяются в профилактике, лечении ряда заболеваний, а также в реабилитации пациентов.

Древние китайские медики отмечали, что баночный массаж устраняет застой крови и энергии «Ци», а также помогает уменьшить действие внешних патогенных факторов, которые влияют на ослабленное здоровье.

С технической точки зрения, баночный массаж представляет собой манипуляции массажиста-косметолога с помощью специальных насадок, сферической или куполообразной формы, из которых посредством электрического аппарата выкачивается воздух. Из-за искусственного создания вакуума кожа всасывается внутрь насадки, тем самым создавая натяжение тканей и приток крови к ним. За счёт этого происходит местная активизация внутренних резервов организма. Основной эффект достигается путём движения насадки по массажным линиям либо в период длительного нахождения банки на одной точке. Такой метод часто применяется для борьбы с «ушками» на бёдрах.

К положительным свойствам баночного массажа относятся:

глубокий разогрев тканей обрабатываемого участка;
нормализация движения кровотока и лимфы, в результате чего происходит ускоренное освобождение организма от лишней жидкости;
успокаивающее и расслабляющее действие на мышцы, а также на нервную систему;
уменьшение болевого синдрома при защемлениях и мышечных спазмах;
восстановление нормального артериального давления;
замедление воспалительных процессов в организме;
улучшение качества, здоровья кожи в том числе борьба с акне, дерматозом и герпесом;
восстановление работы мышц и связок после травм;
активация естественных резервов кожи, направленных на поддержание её молодости и красоты.

В древнеегипетском тексте по медицине баночный массаж предписывается для лечения лихорадки, болей, головокружения, менструальных спазмов, плохого аппетита и ускорения «кризиса» заболевания.

https://med.wikireading.ru/116435

Направленное действие баночного массажа против целлюлита выражается в следующих факторах:

выведении лишней жидкости из покровных тканей, разгоне лимфы;
равномерном распределении жировых отложений на проблемных участках;
сглаживании неровностей, бугорков и впадинок - борьба с проявлениями «апельсиновой корки»;
ускорении местного метаболизма, который позволяет быстрее расщеплять имеющиеся липиды и медленнее откладывать вновь поступающие;
улучшении кровоснабжения на обрабатываемых участках - важный фактор для повышения эластичности кожи.

Эффективность применения баночного массажа была доказана терапевтом В. Х. Василенко в 1926 году во время клинических исследований с несколькими пациентами.

Показания и противопоказания

Используя баночный массаж против целлюлита, параллельно вы корректируете и другие сферы своего здоровья, что обусловлено большим списком показаний к этому виду терапевтических и косметологических процедур. Вакуумные методики применяются в случае:

патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых межпозвонковые защемления, грыжи, радикулит, мышечные уплотнения, хронические боли в области шеи, спины и конечностей, вызванные малой подвижностью и длительным нахождением в одном положении;
неврологических расстройств, врождённых и приобретённых, в том числе во время сложных заболеваний центральной нервной системы;
патологий сосудистой системы, застое лимфы и нарушении обменных процессов;
дерматологических проявлений: крапивницы, нейродерматита, хронического фурункулёза;
реабилитации пациента, получившего травмы костей и мягких тканей;
нарушении мимической и жевательной мускулатуры, а также для лечения пародонтоза.

Для применения вакуумных банок в борьбе с целлюлитом специфические показания не выделяются. Вы можете проводить процедуру даже в том случае, если не страдаете от неровностей на проблемных участках - для профилактики. С этой целью достаточно делать массаж 1–2 раза в месяц. Полноценный курс стоит пройти при первых же проявлениях «апельсиновой корки» и ухудшении качества кожи - дряблости и сухости покровных тканей.

Определяя, насколько баночный массаж актуален в вашем случае, не забудьте рассмотреть сопутствующие этому методу противопоказания. К ним относятся:

опухоли любого характера, вне зависимости от местоположения на вашем теле;
истощение и обезвоженность организма;
высокая температура, в том числе вызванная острыми инфекционными заболеваниями;
повышенная чувствительность сосудов, их склонность к повреждениям;
острые неврозы, сопровождающиеся неконтролируемыми припадочными состояниями;
болезни сердца, вызванные нарушением его работы, воспалительными процессами в отдельных частях органа;
гипертоническая болезнь третьей степени;
острая сердечно-сосудистая недостаточность;
варикозное расширение вен;
тромбофлебит;
вторая половина беременности;
наличие гнойных и грибковых поражений кожи.

С осторожностью к этой процедуре подходите в том случае, если:

неизвестен точный диагноз;
вы только что из спортзала или принимали горячую ванну;
пациенту более 80 лет;
в течение дня употреблялся алкоголь.

Важно! Ни в коем случае нельзя проводить вакуумный массаж банками в области глаз, ушей, сердца, сосков молочных желёз, а также живота у беременных женщин.

Зоны, на которых проводится баночный массаж

Охват процедуры против целлюлита с помощью вакуумных баночек включает три основных зоны: ягодицы, бёдра и живот. При особых показаниях и желании клиента, в салоне делают массаж спины, рук и голеней.

Ягодицы

На ягодицах откладывается больше всего жира, и здесь же наиболее выражено проявляют себя неровности, вызванные неравномерным распределением этих отложений в подкожно-жировой клетчатке. В то же время здесь самая плотная кожа, а расположение сосудов, по сравнению с бёдрами и животом, не так близко к эпидермису. Это снижает вероятность их случайного повреждения и дискомфортных ощущений.

Видео: баночный массаж ягодиц

Бёдра

По сравнению с ягодицами, бёдра имеют более тонкий подкожно-жировой слой. За счёт этого на поверхности можно разглядеть крупные сосуды, а также локальные сетки капилляров. Данный фактор говорит о необходимости более осторожного проведения процедуры, так как участки с большим скоплением сосудов не должны подвергаться сильному натяжению из-за чрезмерного вакуума в банке.

Прежде всего, для контроля над ситуацией, ориентируйтесь на собственные ощущения. Если вы чувствуете сильную боль в обрабатываемой зоне, необходимо снизить давление в сосуде. О дискомфорте сообщите специалисту, который проводит процедуру. При самостоятельном выполнении, в банку впустите немного воздуха. В любом случае избегайте вакуумного воздействия в подколенной зоне и на внутренней стороне бедра, ближе к паховой области.

Видео: обработка внешней стороны бедра и зоны у колен с помощью банки

Живот

Кожа на животе - самая чувствительная из трёх указанных зон. Процесс обработки усложняется тем, что в этой области располагаются внутренние органы, кровообращение которых нарушается из-за неосторожного использования вакуумного аппарата. По этой причине не стоит проводить самостоятельный во время месячных и при подозрении на беременность, а также в момент её протекания, даже если вы уже имеете опыт проведения таких процедур в домашних условиях.

Видео: антицеллюлитный массаж банками на животе

Выполнение процедуры в домашних условиях

Чёткое следование методике выполнения антицеллюлитного вакуумного массажа обеспечивает безопасность и эффективность всей процедуры. Первым и самым важным правилом является исключение возможных противопоказаний, перед тем как вы перейдёте к активным действиям. Помехой могут стать излишняя сухость кожи, её повышенная чувствительность, а также очень низкий болевой порог. Наличие таких факторов рассматриваются в индивидуальном порядке. В зависимости от сложности каждого из них, во время работы необходимо настраивать уровень давления в насадке.

Перед непосредственным переходом к массажу обязательно подготовьте свою кожу к сеансу. Для этого выполните три последовательных действия:

Примите душ с использованием щётки или нежирного скраба, которые помогут подготовить эпидермис, ускорить приток крови к обрабатываемым участкам и повысить эффективность будущей процедуры.
Первичное растирание - ладонями и с помощью лёгких пощипываний разотрите и разомните проблемные участки до состояния покраснения.
Нанесите на кожу массажное масло или антицеллюлитный крем с хорошей маслянистой текстурой, излишек на поверхности быть не должно.

Масло необходимо для качественного скольжения баночки по коже, что, в свою очередь, является профилактикой повреждения покровных тканей и нарушения вакуумной среды внутри насадки. Все действия выполняются по главным массажным линиям, по которым следует кровоток и лимфоток в организме. Нарушение этого условия приведёт к ухудшению самочувствия.

Галерея: схемы массажных движений

Движение вакуумной банки на основных проблемных участках Основные направления движений во время антицеллюлитного массажа Обработка проблемной зоны статическим методом

Порядок выполнения

Для самостоятельного массирования используйте одну сухую баночку, которая плотно прикладывается к коже. Движения выполняются по прямой, волнистой и спиралевидной линиям. Если у вас нет ассистента, то для удобства проведения процедуры необходимо лечь набок, согнуть ноги в коленях немного перед собой, так, чтобы вы могли легко дотянуться рукой как до передней, так и до задней части бедра.

Порядок выполнения самомассажа:

Начинать массаж нужно от подколенной впадины вверх к ягодице с левой стороны. Попеременно проведите баночкой по внешнему, внутреннему краю бедра сзади, а потом по его центру. Необходимое количество проведённых массажных действий зависит от ширины ваших бёдер. На каждом участке повторяйте комбинацию прямой, волнистой и спиралевидной линий, не менее трёх подъёмов от подколенной зоны с каждой стороны.
На следующем этапе плавно перейдите с бедра на ягодицу, сделав баночкой, плотно прилегающей к коже, круговое движение по всей поверхности проблемной зоны, от внутреннего края к внешнему. Таким образом, начиная с ягодичной складки у основания бедра по направлению к внешнему краю таза, обработайте поверхность ягодицы с левой стороны.
После этого перейдите на боковую сторону бедра. С участка чуть выше колена по направлению к поясу выполните все те же движения, которые делали вначале, чередуя типы линий. Аналогичные манипуляции проведите с передней частью, заканчивая движения у пояса. На последнем этапе важно огибать баночкой паховую область.
Повторите комплекс на правой стороне и переходите к животу, если это актуально в вашем случае. На этой зоне движения выполняются строго по часовой стрелке, чтобы не нарушать естественный ток биологических жидкостей в организме и работу внутренних органов. Делайте массаж от внешнего круга, охватывающего всю площадь живота, до внутреннего, чётко огибающего пупок, и обратно. Выполнять эти движения следует до интенсивного покраснения кожного покрова. Нельзя опускать банку ниже расстояния трёх сложенных вместе пальцев вашей руки, приложенных к нижнему краю пупка. Дальше кожа утончается и идёт переход в паховую область, где возрастает риск повреждения сосудов. Выполнять антицеллюлитный массаж живота удобнее всего лёжа на спине, в расслабленном состоянии, либо в положении полусидя, так чтобы поверхность проблемной зоны была полностью раскрыта.

Пока выполняете каждый этап самомассажа, следите за тем, чтобы вакуумная баночка плотно присасывалась к коже. При этом участок тканей, втянутый внутрь, не должен превышать 1–3 см в высоту. По окончании процедуры кожа может быть слегка раздражённой, характерно наличие пятен и покраснения. Для снятия дискомфорта и предупреждения дополнительных повреждений, на обработанные участки наносится увлажняющий крем с успокаивающим эффектом.

Длительность и частота сеансов

Если вы выполняете вакуумный массаж впервые, то время обработки каждой проблемной зоны не должно превышать 10 минут. На ягодицах длительность может достигать 15 минут. Увеличить время можно со второго сеанса. При высокой чувствительности кожи - только со второго курса процедур. Общая продолжительность не может быть более 15–20 минут за один сеанс.

Даже при большой жировой прослойке и сильно выраженном целлюлите, выполнять баночный массаж ежедневно нельзя. Между процедурами должен быть как минимум один день, чтобы организм мобилизовал свои ресурсы и направил их на восстановление тканей. Для достижения стойкого эффекта в борьбе с неровностями кожи, необходимо пройти курс, состоящий из 15 сеансов. При незначительных проявлениях «апельсиновой корки», это количество снижается до 10. Частое появление целлюлита можно контролировать и предупреждать, проходя в течение года два таких курса.

В домашних условиях время завершения процедуры можно определить по состоянию кожи. Если вы чувствуете небольшое жжение на обрабатываемом участке и видите выраженное покраснение, значит, необходимо переходить на другую зону или завершать сеанс, соответственно.

Виды банок для вакуумного массажа

Для проведения процедуры используются вакуумные баночки, выполненные из разного материала: стекло, силикон, латекс и резина. Все они разделяются по единому принципу - одни работают с помощью специального нагнетателя воздуха, в других вакуум создаётся посредством сжатия.

Стеклянные

Стеклянные банки изготавливаются из закалённого плотного стекла, которому не страшно давление и сильный нажим. С точки зрения эффективности, это предпочтительный вариант, так как помогает создать более плотное сцепление приспособления с поверхностью кожи.

Внимание! Не путайте медицинские банки, которые устанавливаются с помощью огня, с банками для массажа. В последнем случае к стеклянным насадкам прикреплены резиновые груши. С помощью классических банок тоже можно выполнять антицеллюлитную процедуру, однако, это очень трудоёмкий процесс, который сопряжён с большим риском получения ожогов.

Минусом современного варианта стеклянных банок является хрупкость материала - любой скол, полученный при падении, приводит их в негодность.

Резиновые

По сравнению со стеклянными, резиновые - более практичные и безопасные банки, которые в меньшей степени вызывают болевые ощущения. Они изготавливаются из высококачественной медицинской резины. Перед применением приспособление для массажа необходимого диаметра распаривают в горячей воде в течение десяти минут. После этого его сразу прикладывают к подготовленной коже и нажатием на корпус банки создают вакуум.

Отрицательная сторона резиновых банок кроется в том, что они впитывают в себя косметические средства, которые наносятся на тело, и из-за этого не служат долго.

Силиконовые

Благодаря податливости и гигиеничности материала, силиконовые банки считаются одними из самых удобных, поэтому пользуются большим спросом. Они легко устанавливаются на кожу с помощью небольшого сжатия корпуса приспособления, быстро очищаются, без трудностей переустанавливаются, если давление внутри получилось очень сильным. К тому же, по сравнению со всеми прочими вариантами, они намного дешевле.

Но и у этих банок есть недостатки. Прежде всего, это невозможность держать постоянную форму в момент процедуры, что требует определённой сноровки первое время, пока вы не привыкнете.

Латексные

По основным характеристикам сходны с силиконовыми, но дороже и продаются преимущественно в комплекте из двух штук. Первая банка предназначена для массажа больших участков, вторая - для малых, например, на лице.

Банки с нагнетателем

Приобрести полноценный набор банок с нагнетателем разного диаметра, от 6 до 24 штук, можно в аптеке или специализированном салоне. Вместе с ними продаётся специальный мини-насос, который и позволяет создавать вакуум. Плюс такого приспособления в быстрой установке на кожу и возможности контролировать силу всасывания покровных тканей при выкачивании воздуха. Однако этот же факт становится причиной травмирования, если вы не имеете опыта проведения вакуумного антицеллюлитного массажа.

Статический метод

Есть ещё один способ выполнения массажа - статический. Он предполагает отсутствие массирующих движений. Каждая банка устанавливается с помощью вакуума на конкретную точку и удерживается на ней в течение 10–25 минут. Подготовительный, завершающий этап и периодичность выполнения те же, что и у «подвижного» метода. В большей степени для этой процедуры подходят стеклянные варианты и банки с нагнетателем, ручным или электрическим, в зависимости от того, где будет проходить сеанс, дома или в салоне. При самостоятельном выполнении в домашних условиях, вам понадобится ассистент.

Галерея: схемы расстановки банок

Правильная расстановка банок для статичного массажа Установка вакуумных куполов на внешней, задней части бедра и ягодице Пример расположения банок на спине и верхней части ягодиц

Возможные последствия

Процедура баночного массажа вызывает появление пятен, кровоподтёков и припухлостей, о которых нередко говорят сами пациентки, прошедшие полный курс. Однако вопреки негативным отзывам, нужно подчеркнуть, что подобные явления характерны для вакуумной обработки покровных тканей.

Многие исследователи сходятся во мнении, что это микрокровоизлияния на коже, включающие в себя форменные элементы крови, белковые субстраты плазмы, эндогенные (внутреннего происхождения) физиологически активные вещества, такие как гистамин, простагландины, нейромедиаторы, гормоны и др.

П.П.Михайличенко
Книга «Вакуумный массаж: диагностика, лечение, профилактика болезней, долголетие»

В данном случае речь идёт не о гематомах, при которых происходит разрыв сосудов, а о кожных экстравазатах, характеризующихся повышением чувствительности сосудов и капилляров. Появление пятен связано с мощным притоком крови к обрабатываемым участкам. Цвет и интенсивность отметин зависит от состояния мышц, толщины подкожно-жировой клетчатки, а также состояния нервной системы пациента.

При правильном выполнении баночного антицеллюлитного массажа с соблюдением всех рекомендаций и предписаний врача, а также придерживаясь графика проведения сеансов, ухудшения состояния вен, разрыва сосудов, их активного проявления на поверхности кожи не происходит. Патологические изменения в работе организма и хронические заболевания не провоцируются вакуумным массажем при соблюдении всех правил его проведения. Он может только «проявить» те отклонения, которые уже есть.

Выраженность целлюлита после первых нескольких сеансов - ещё одна характерная особенность баночного массажа, которая свидетельствует о том, что процесс борьбы с неровностями идёт по плану. На этом этапе из подкожно-жировых слоёв выводится лишняя жидкость, снимается припухлость, и целлюлит проступает более чётко. Баночный массаж не увеличивает масштабы целлюлита. В этом вопросе многое зависит от опытности массажиста, у которого вы проходите курс.

Антицеллюлитный массаж очень популярен в косметологии. Благодаря наличию специального оборудования в распоряжении опытных массажистов косметического салона, он выполняется на высочайшем уровне.

Однако посещение косметологических кабинетов всегда сопровождается затратами времени и денежных средств, особенно учитывая число сеансов, требуемое для достижения результатов , а также возможную необходимость прохождения дополнительных курсов.

Массаж против целлюлита пригоден также и для выполнения в домашних условиях, что позволит сэкономить денежные средства и время.

И чтобы его выполнить, не нужно иметь профессиональную подготовку и глубокие теоретические знания.

Выполненный самостоятельно, массаж отличается достаточно высокой эффективностью , особенно на ранних стадиях целлюлита. Также массаж против целлюлита подходит для поддерживающего курса на протяжении года.

Из данной статьи вы узнаете, как правильно выполняется данная разновидность массажа, насколько сложно самостоятельно его делать дома, существуют ли какие-либо противопоказания, сколько необходимо проводить сеансов, по какой причине у женщин могут возникать синяки после нескольких сеансов, а также какие существуют техники и разновидности массажа против целлюлита.

Разновидности антицеллюлитного массажа, проводимого в домашних условиях:

мануальный;
с использованием ложек;
при помощи щетки;
при помощи скалки;
при помощи бутылки;
с помощью мочалки или варежки;
с применением специального масла.

Целлюлит представляет собой скопление в одном месте жировых клеток, сопровождающееся дистрофией и отеком тканей. Наиболее частые места расположения целлюлита – поясничная область, брюшная стенка, наружная поверхность бедер, боковые отделы живота, нижние – спины, реже – области коленных, лучезапястных, голеностопных, локтевых суставов.

Возникновение целлюлита сопровождается ухудшением оттока лимфы и кровообращения, а, следовательно, и ухудшением проникновением гормонов и кислорода. Происходит нарушение обмена веществ.

Протекание в организме данных процессов мешает расщеплению, освобождению жира, что в свою очередь вызывает скопление жидкости в организме, возникновению воспалительных процессов, а также создает условия для образования рубцовой ткани. Таким образом, массаж для борьбы с целлюлитом должен носить исключительно целенаправленный и локальный характер.

Общие правила массажа

Техника выполнения массажа против целлюлита учитывает особенности его выполнения в различных зонах. Перечень общих правил включает пункты:

Для улучшения скольжения рук по телу используются следующие средства: разведенное масло апельсина, лимона, кипариса, можжевельника, антицеллюлитный крем.
В начале массажа движения нужно выполнять мягко и медленно, в процессе увеличивая темп движений и силу. Заканчивать массаж также необходимо расслабляющими легкими движениями.
Непосредственно движения массажа должны быть сильными, такими, чтобы кожа приобрела розовую окраску.

Внимание! Категорически не рекомендуется во время массажа сильно воздействовать на области нервных и сосудистых сплетений, нервных стволов, в местах, где расположены лимфатические узлы, - подколенная область, паховая, подмышечная, надключичная область, внутренняя поверхность бедер.

Техника выполнения ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Давайте рассмотрим какими методами выполняется мануальный массаж против целлюлита.

Поглаживание. Этот прием используется в начале и в конце процедуры самомассажа, также он применяется при переходе к другому приему. Движения данного приема выполняются в направлении лимфатических и кровеносных сосудов.

При поглаживании используются ладони, движения следует выполнять мягко и ритмично . Необходимо избегать сильного давления ладоней и помнить, что не должно возникнуть смещений кожи.

Выжимание. Следующим приемом массажа против целлюлита является выжимание. При выжимании кисти рук необходимо расположить вдоль или поперек участка тела, подвергающегося воздействию. Давление осуществляется сомкнутыми пальцами, основанием большого пальца и ладони. Интенсивность воздействия при самомассаже выбирается индивидуально.

Растирание. Широко расставив пальцы и плотно прижав их к коже, необходимо совершать более интенсивные движения. Данный прием предназначен для повышения тонуса кожи, дренажа жидкости, а также растирание способствует «сжиганию» подкожного жира. Наиболее частыми местами воздействия при помощи приема «растирание» являются голени, колени и лодыжки. В области лодыжек растирание осуществляется по направлению снизу-вверх, а на бедрах – круговыми движениями.

Надавливание. Существуют глубинная и поверхностная разновидность надавливания. В случае глубинного надавливания необходимо пальцами захватить большой участок кожи, затем продвигать их в сторону сближения пальцев. Предназначение данного приема заключается в повышении тонуса мышц, а также в разрушении связей жировых клеток.

Разминание. Прием разминание используется с целью размять глубоко находящиеся и поверхностные мышцы. Поверхностное разминание осуществляется для размягчения тканей. Для этого необходимо оттягивать руками, затем отпускать кожу.

Глубокое разминание осуществляется посредством захвата внутренних тканей и обширного участка кожи с последующим их разминанием, после чего руку нужно медленно переместить к другому участку. Результатом использования разминания является повышение мышечного тонуса , а также полное устранение некоторых очагов целлюлита.

Потряхивание. Для выполнения приема потряхивание следует большим пальцем и мизинцем захватить мышцу, остальными пальцами требуется приподнять собранный участок кожи и выполнить его потряхивание в поперечном и продольном направлении. Динамика движений должна быть в нарастающем темпе.

Похлопывание. Для выполнения данного приема необходимо сжать суставы пальцев в кулак, а затем наносить ими удары различной степени интенсивности.

Щипки. Этот прием относится к числу самых эффективных. Щипки разной интенсивности выполняются по нарастающей.

Сухое растирание щеткой

В качестве отличного массажера может быть использована щетка. Применяется специальная щеточка, изготовленная из силикона.

Данный способ проведения массажа является самым простым . Для этого нужно обычными круговыми движениями снизу-вверх (сила движений должна идти по нарастающей), обработать поверхность тела.

Данный способ проведения массажа особенно удобен для ног, потому как движения можно совершать интенсивными и широкими. Однако следует проявлять осторожность , так как в случае небрежного отношения возможно возникновение синяков и раздражения.Результат применения данной разновидности зависит от частоты применения метода.

Совет! Рекомендуется проводить сухое растирание щеткой не чаще, чем через день, так как этот метод воздействия на кожу считается достаточно жестким. При плавном и нежном массаже разрешается каждодневное использование.

Антицеллюлитный массаж при помощи скалки

Активация. На поверхность ягодиц и бедер нанесите крем. Массаж выполняйте, перемещая скалку к паху снизу-вверх, в направлении ганглий (это нервные узлы). Необходимо выполнять достаточно сильные движения, однако не вызывая болевых ощущений.

Массаж выполняйте в течение 2-3 минут , пока не покраснеет кожа. Целью данного шага является расширение сосудов и активизация кровообращения. Завершив шаг, вы почувствуете тепло. Промассировать переднюю поверхность бедер мягкими, однако достаточно сильными движениями. Еще одно частое местонахождение целлюлита – боковая область бедер.

Поверхность нужно массировать до небольшого покраснения кожи . Массирование задней части бедер, поставив на стул стопу или удерживая на весу ногу. Завершать массаж необходимо проработкой ягодиц.

Глубокая проработка. По завершении первого шага переходите к глубокой проработке. Для этого нужно начать движения скалкой в 2 направлениях: вниз, затем вверх. Движения следует выполнять жесткими (однако без болевых ощущений).

Тело разогреется, что даст крему возможность лучшего проникновения к жировым клеткам. Этот шаг считается самым важным для избавления от бугорков, и он потребует максимума усилий.

Двигайтесь по направлению вниз-вверх : к колену, затем обратно от паха. Массаж боковой части бедра сильными движениями. Движение начинается от ягодицы по направлению к колену, с усилием прокатывая скалку, затем обратно. Завершать массаж необходимо проработкой ягодиц.

Детоксикация. Данный этап завершает процедуру антицеллюлитного массажа, помогая устранить токсины с кожи. Когда вы двигаетесь по направлению массажных линий, активизируется вывод из кожи «органических отходов». Движения должны начинаться от колена в направлении паха.

Массаж начинается с несильных круговых движений, выполняемых в области паха. Используя скалку, нежно массируйте переднюю часть бедра: двигаться нужно по диагонали в направлении паха от середины бедра. Движение начните от колена, двигаться нужно по задней части бедра, перекатывая постепенно скалку к области паха по диагонали.

Антицеллюлитный массаж ложками

Согласно мнению известного немецкого врача Рене Коха, одним из самых эффективных инструментов борьбы с целлюлитом являются обыкновенные домашние столовые приборы – ложки. Преимуществами ложек является их способность оказывать точечное глубокое воздействие на проблемные зоны, что может быть особенно полезно для тех, кто решил самостоятельно работать над устранения целлюлита в домашних условиях.

В процессе выполнения массажа рекомендуется применять серебряные или мельхиоровые ложки. Длительность процедуры должна составлять полчаса, лучше всего делать массаж утром, до завтрака. Перед выполнением массажа рекомендуется очистить и увлажнить кремом кожу. Приемы, с помощью которых можно выполнить массаж ложкой, не отличаются от мануального массажа.

Перед выполнением массажа также следует нагреть или охладить столовые приборы и во время массажа их необходимо смазывать жидким медом или специальным кремом. Дополнительную пользу принесет использование для смазывания именно меда, потому как он сам по себе выполняет тонизирующую функцию и функцию питания кожи, выводит из организма шлаки.

Массаж против целлюлита при помощи мочалки или варежки

Текстильные и пластиковые варежки, мочалки и щетки с разными валиками, ребрами, иголками и другими объемными элементами также применяются женщинами для антицеллюлитного массажа. Выбор приспособлений отличается большим разнообразием .

Важно! Главное при антицеллюлитном массаже – это совершать движения исключительно по массажным линиям.

Массаж против целлюлита при помощи бутылки

В деле избавления от целлюлита хорошим помощником является обычная пластиковая бутылка. К преимуществам данной разновидности массажа относятся удобство , дешевизна, а также возможность быстрой обработки большой площади поверхности кожи. Именно с применением бутылки лучше всего выполняется медовый массаж.

Масло для антицеллюлитного массажа

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Необходимой частью для выполнения почти любой процедуры, предназначенной для избавления от целлюлита, являются масла. Они применяются при массаже, в ваннах, в разных обертывания и масках.

Положительное воздействие масел заключается в стимулировании регенерации, восстановлении обмена веществ, снятии воспаления тканей – в общем, маслам удается делать как раз то, что столь необходимо в решении такой проблемы, как наличие целлюлита.

Рассмотрим, как в разных методиках избавления от целлюлита могут применяться следующие эфирные масла.

Масло апельсина. Данное эфирное масло можно справедливо назвать «классовым врагом целлюлита». Ведь кому, как не ему, помогать телу избавиться от «апельсиновой корки»?

Благодаря наличию в составе активных кислот апельсиновому маслу удается выводить из кожи токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Причем с помощью данного масла это возможно гораздо эффективнее, чем при использовании других схожих по своему назначению веществ.

Масла лимона и грейпфрута. Предназначение данных масел, изготовленных с помощью цитрусовых фруктов, также заключается в выравнивании кожного покрова и в устранении жира. Вышеперечисленные 3 масла могут использоваться по отдельности или вместе. Во втором случае их лучше применять в равных пропорциях.

Масло розмарина. Это масло рекомендуется применять отдельно, чтобы его воздействие не вступало в конфликт с другими маслами.

Предназначение масла розмарина заключается в том, что оно улучшает циркуляцию крови в проблемной области и разрушает жировые бляшки.

Хвойные масла. Применение данных масел особенно эффективно в том случае, если кожа в проблемной зоне чрезмерно чувствительна, раздражена или воспалена. Данные симптомы могут наблюдаться как в повседневной жизни, так и после особых воздействий, того же массажа. Хвойные масла благодаря своему составу рассасывают жир, снимают воспаление с проблемных участков кожи, что довольно быстро приводит мышцы и кожу в тонус.

Пряные масла. Предназначение данных масел заключается в ускорении метаболизма. При использовании масел из гвоздики, муската или корицы наблюдается восстановление обмена веществ и кровообращения, что приводит к повышению упругости и гладкости кожи.

Смешивание эфирных масел

Большое значение во время процедур по устранению целлюлита имеет правильность смешивания масел.Категорически не рекомендуется применять отдельно эфирные масла. Для повышения эффективности их использования их нужно смешивать с базовым маслом. В роли базовых могут выступать масла, приготовленные из миндаля, персика или оливок. Лучше всего использовать миндальное, его можно найти в любой аптеке.

Смешивать с базовым маслом необходимо в следующих пропорциях : всего десять капель эфирного масла на одну чайную ложку базового.

Трудно переоценить значение грамотного смешивания масел. Следует помнить , что:

смешивание должно выполняться только в стеклянной таре;
сперва нужно капать масло, требуемое в меньшем объеме;
количество изготавливаемой смеси не должно превышать необходимое, так как полезные свойства, заключенные в эфирных маслах, недолговечны.

Следует помнить , что для получения требуемого эффекта необходимо применять целый комплекс мер по устранению целлюлита, в который входят спортивные нагрузки, правильное питание и другие антицеллюлитные методы.

Предлагаем вам посмотреть видео как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях:

Целлюлит сегодня считается одной из самых распространённых патологий кожного покрова у прекрасной половины человечества. Наиболее подверженными «апельсиновой корке» зонами являются ноги и попа. В связи с появлением неэстетичного рельефа многие женщины стесняются идти на пляж и надевать короткие юбки. Именно поэтому с проблемой необходимо бороться. Один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита - массаж в домашних условиях. Но перед тем как практиковать последний, узнайте о его разновидностях и технике выполнения, а главное - о показаниях и противопоказаниях.

Что такое целлюлит

Целлюлит - это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название - «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) предпосылками возникновения целлюлита являются:

неправильное питание;
обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
постоянный стресс;
нарушенный гормональный фон;
любовь к спиртным напиткам;
курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
постоянная усталость;
отсутствие необходимого количества активности;
бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

синий оттенок поражённых мест;
ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сильно сжать кожу

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае - на ногах или попе). Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что представляет собой целлюлит и каковы основные причины его возникновения

Причины образования целлюлита на ногах и ягодицах

Помимо названых общих предпосылок образования целлюлита, для ног и попы актуальны следующие причины возникновения патологии:

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой процедуру, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть вызвано специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают руками и столовыми ложками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

Принцип действия

На протяжении сеанса кожа активно прогревается. В связи с этим не только улучшается прилив крови к клеткам, но и происходят качественные изменения в их структуре. Помните, что нарушения в последней являются основной причиной образования целлюлита. Кроме вышеперечисленных моментов, при регулярном выполнении массажа в организме в целом и на коже в частности происходят следующие изменения:

Уменьшается объём образовавшихся выступов. Кроме того, механическое воздействие является отличной профилактикой возникновения новых бугорков.
Приходит в норму функционирование сальных желез. Нарушение работы последних может привести к скапливанию токсичных веществ в клетках. Если подобных отложений становится слишком много, риск образования «апельсиновой корки» в разы возрастает.
Поры открываются.
Ткани обогащаются кислородом. Нормальное дыхание клеток - залог их хорошей работы.
Уходят отёки, поскольку клетки лишаются излишков жидкости.
Мышцы активно тонизируются. Естественно, массаж не является физическим упражнением. Однако во время процедуры мышцы начинают активно сокращаться. Это связано с механическим воздействием на конкретные зоны. Благодаря этим процессам регулярное проведение сеанса делает тело более упругим и подтянутым.
Укрепляется иммунитет. Ослабленная защита организма может привести к нарушению нормальной работы всех внутренних систем. Это неизменно приводит к плохому кровотоку. Последний, в свою очередь, является главной причиной возникновения целлюлита.
Улучшается процесс клеточной регенерации. Своевременное обновление дермы приводит к быстрому уменьшению внешнего проявления целлюлита.
Токсичные вещества стремительно покидают клетки.
Риск образования застоев в лимфотоке сводится к минимуму. Дело в том, что такие явления могут привести к скоплению вредных веществ в тканях.
Улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта. От правильной работы последнего зависит здоровье всего человеческого организма. Кожа в этом случае не является исключением.
Разгоняется внутриклеточный метаболизм. Хороший обмен веществ предупреждает возникновение различного рода застоев в тканях, в том числе и «апельсиновой корки».

Виды массажа

Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако для ног и ягодиц обычно применяют следующие виды:

Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо купить специальные приборы - медицинские банки. Последние, как правило, можно найти в любой аптеке. Обычно банки сделаны из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе опирайтесь на собственный опыт в массаже. Если вы только начинаете - берите мягкие приборы. При большом опыте проведения процедуры можно купить стеклянные банки, поскольку они считаются самыми эффективными. Во время сеанса приборы «присасываются» к кожному покрову. Вакуумное пространство образуется благодаря тому, что банки втягивают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Интересно, что медики называют такой массаж одной из самых опасных методик избавления от целлюлита. Дело в том что процедура с использованием банок имеет повышенный риск возникновения побочных эффектов: синяков, кровоподтёков и так далее. Именно поэтому перед тем, как практиковать способ, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности процедуры именно в вашем случае.
Вакуумный массаж выполняется с помощью специальных приспособлений - медицинских банок
Ручной. Представляет собой самый простой, но наиболее востребованный вид массажа. Для проведения процедуры вам понадобятся только собственные ладони и средство, предназначенное для лучшего скольжения рук. В зависимости от выбора косметического продукта ручной массаж делится на два основных вида:
- Классический. Косметическим средством в этом случае выступает растительное масло, изготовленное из ши, оливы, персика или другого продукта. Ни в коем случае не следует использовать для подобных целей эфиры в чистом виде. Дело в том, что эти вещества содержат большую концентрацию активных компонентов в своём составе, из-за чего могут повредить дерму при отдельном нанесении. Однако смешивать эфиры и базовое масло даже рекомендуется. Во время проведения сеанса классического ручного массажа обрабатываемые участки тела (в нашем случае ноги и попа) подвергаются похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и другим манипуляциям. Двигаться следует от периферии к центру и снизу вверх. Нельзя массировать паховую область и внутреннюю сторону бёдер, поскольку кожа в этих местах обладает особой чувствительностью. Основное достоинство классического антицеллюлитного массажа заключается в простоте его проведения.
  При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы кожу активно сжимают, щипают и растирают
- Медовый. По названию понятно, что для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства. Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров. При отсутствии такой возможности приобретайте продукт в магазине. Помните, что только натуральное средство окажет должное влияние на поверхность дермы. Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Неэстетичный рельеф при регулярном выполнении массажа постепенно разглаживается, а скопившиеся токсины активно покидают клетки. Всё это способствует улучшению функционирования дермы. Но следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога.
  Для массажа постарайтесь приобрести натуральный качественный мёд
Сухое растирание. Методика предполагает использование массажной щётки или варежки. Приспособления должны быть выполнены из натуральных материалов. Массаж выполняется исключительно на сухой дерме, поскольку влажную кожу легко травмировать грубой щетиной. Интересно, что сухое растирание не требует посещения душа после процедуры. Благодаря этому такого рода массаж можно выполнять даже в поездке или в условиях отсутствия привычных удобств. Дело в том, что во время процедуры не применяются косметические продукты, за счёт чего нет необходимости их смывания.
Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
Ложечный. Методику разработал немецкий косметолог Рене Кох. Для выполнения процедуры понадобятся 2 обыкновенные столовые ложки. Также необходим материал для лучшего скольжения. Обычно используется растительное масло или мёд. На протяжении сеанса дерма подвергается механическому воздействию ложек, перемещаемых вдоль и поперёк поражённых целлюлитом областей. Интересно, что такой массаж рекомендуется делать сразу после пробуждения, но ни в коем случае не перед выходом на улицу.
Столовые ложки для выполнения массажа найдутся в каждом доме

Вне зависимости от выбранной методики антицеллюлитного массажа процедуры следует проводить курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур определяйте самостоятельно исходя из особенностей кожи и желаемого результата. Если массаж переносится нормально, а эффект вам нравится, сделайте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедур - 1–2 раза в 7 дней. Продолжительность отдыха между курсами должна составлять не менее месяца.

Показания и противопоказания

Помимо целлюлита, основными показаниями к выполнению массажа, направленного на борьбу с «апельсиновой коркой» на ногах и попе, являются:

жировые отложения,
нарушенный внутриклеточный метаболизм,
дряблость кожи,
постоянные отёки,
нарушение функции пищеварения,
слабая иммунная система.

Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемые области (в нашем случае - ноги и попа), поэтому имеет ряд противопоказаний:

Заболевания, провоцируемые попаданием в организм инфекций. Обычно следствием подобных состояний является высокая температура. Последняя во время массажа поднимается ещё больше, из-за чего течение болезни усугубляется.
Высыпания на коже различной природы. На протяжении сеанса есть риск переноса инфекции (если таковая присутствует) по обрабатываемым местам (ногам и попе).
Болезни, сопровождающиеся утончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. К подобным патологиям относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и так далее. Дело в том, что при выполнении массажа кровь активно приливает к зоне воздействия. В связи с этим существенно повышается нагрузка на сосудистую систему, из-за чего капилляры могут стать ещё тоньше.
Психические заболевания. Во время выполнения массажа могут быть задействованы биологически активные точки, расположенные на ногах. Такая стимуляция провоцирует неадекватную реакцию психически нездорового человека.
Период вынашивания ребёнка. Массаж повышает маточный тонус, из-за чего риск выкидыша может увеличиться.
Лактация. Регулярное проведение процедур, основанных на механическом воздействии, может привести к снижению выработки молока. Неважно, что массаж будет осуществляться на ногах и попе, а не на груди.
Патологии сердца. Последнее подвергается серьёзной нагрузке на протяжении всей процедуры, из-за чего состояние больного может усугубиться.
Злокачественные и доброкачественные новообразования в области воздействия. Сюда можно отнести всё, от родинок до раковых опухолей.
Повышенное давление (гипертония).
Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
Период менструации. В это время ни в коем случае нельзя перегревать репродуктивную систему.
Хронические патологии желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Например, гастрит и язва.
Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

Антицеллюлитный массаж ног и попы имеет множество противопоказаний. Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к лечащему врачу прежде, чем приступать к сеансам. Специалист сможет определить, насколько безопасно применение той или иной методики именно в вашем случае. Бывает, что одну разновидность массажа использовать можно, а другую нет. Именно поэтому пренебрегать визитом ко врачу не следует.

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа ног и попы

Достоинства

Недостатки

Большой выбор. Если вам не подошла одна разновидность массажа, вы можете попробовать другую. Делайте так до тех пор, пока не определитесь, какая процедура является для вас наиболее комфортной и эффективной.
Результативность. Массаж, направленный на устранение целлюлита, работает всегда. Разумеется, в одном случае эффект появится быстрее, в другом - медленнее. Но при правильном и регулярном проведении процедуры результат точно будет.
Дополнительные эффекты:
- повышение иммунитета,
- уменьшение количества жировых отложений,
- улучшение общего самочувствия.
Простота выполнения. Антицеллюлитный массаж ног и попы можно сделать самостоятельно. Главное - внимательно изучить технику и строго её соблюдать. В этом случае риск возникновения дискомфортных ощущений будет сведён к минимуму, а результат не заставит себя ждать.
Минимальные денежные затраты. Если вы выполняете массаж самостоятельно, для его проведения необходимо будет купить только приборы (щётку, банки и т.д.) и косметические продукты (мёд, кремы или масло).
Минимальные временные затраты. Самостоятельно выполнение массажа не требует выезда в салон. Это означает, что на процедуру вы потратите всего 40–50 минут.

Дискомфорт во время процедуры. Приготовьтесь к тому, что антицеллюлитный массаж - не самый приятный способ устранения «апельсиновой корки». Особенно это относится к двум разновидностям процедуры: вакуумной и медовой.
Высокий риск появления гематом, красноты, сосудистых звёздочек и других побочных эффектов. Дерма, которая не привыкла к грубому механическому воздействию, остро реагирует на него. Следует учитывать, что со временем кожа становится менее уязвимой и неприятные образования появляются реже.
Недолговременный эффект. Антицеллюлитный массаж следует делать минимум раз в 6 месяцев, чтобы результат сохранился.
Небольшой эффект при самостоятельном применении. Если с целлюлитом бороться исключительно с помощью массажа, успеха достигнуть будет трудно. Проблема должна решаться комплексно: сбалансируйте меню, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, пейте много воды, бросьте вредные привычки и минимизируйте стресс в своей жизни.
Неудобство самостоятельного использования. Некоторым людям тяжело сделать массаж задней поверхности бедра и ягодиц своими руками. В этом случае придётся просить помощи, что не всегда удобно.

Как подготовить кожу к сеансу

Перед проведением массажа следует пройти несколько важнейших этапов, которые помогут подготовить кожу к основной процедуре. Интересно, что большинство женщин этим моментом пренебрегают, а зря. Дело в том, что правильная подготовка ног и попы к активному механическому воздействию не только увеличит эффективность последнего, но и снизит риск возникновения побочных эффектов и дискомфортных ощущений. Придерживайтесь предложенного алгоритма:

Техника выполнения антицеллюлитного массажа ног и ягодиц в домашних условиях

Для каждого вида антицеллюлитного массажа ног и попы разработана собственная техника выполнения. Последнюю следует сначала тщательно изучить, а потом строго соблюдать.

Вакуумный

При выполнении вакуумного антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться предложенного алгоритма:

Смазать ноги и попу любым растительным маслом. Это может быть выжимка из кокоса, ши, жожоба или другого продукта. К массажной смеси рекомендуется добавить несколько капель эфира с антицеллюлитным эффектом: лимонного, коричного или пачули. Полученный продукт необходимо наносить тонким слоем, чтобы он не растекался по телу.
В качестве косметического продукта для проведения вакуумного массажа идеально подойдёт кокосовое масло
Перед началом воздействия следует сжать банку в ладони, если приспособление выполнено из силикона, резины или латекса.
Если вы используете для процедуры банки из резины, латекса или силикона, предварительно сожмите их в ладонях
Приложить прибор к коже. Начать рекомендуется с голеней или нижней части ягодиц.
Начать перемещать прибор по ягодице или ноге. Делать это следует только после того, как банка всосала внутрь себя несколько сантиметров кожи. Двигаться нужно от голеней к попе, от коленей к лобку и от ягодичной складки к центру мышцы.
При прикладывании банки к коже следует дождаться, пока несколько сантиметров дермы всосётся внутрь прибора
Через 10–12 минут активного воздействия кожа должна обрести стойкий красный цвет. Когда это произойдёт, перейти к последующему уходу.

Если банка время от времени «отходит» от поверхности кожи, смажьте обрабатываемые участки массажной смесью повторно.

Видео: особенности выполнения вакуумного массажа

Ручной массаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Для каждого вида ручного антицеллюлитного массажа существует определённая техника выполнения.

Классический домашний самомассаж: как сделать самому

При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы следуйте предложенному алгоритму:

Смажьте руки массажным средством. Лучше, если это будет самостоятельно приготовленный продукт. Последний обычно представляет собой смесь базового масла (кокосового, миндального или другого) с эфирным (коричным, хвойным или другим). Хорошим соотношением компонентов массажного состава будет 5:1. Фантазируйте и изготавливайте собственные рецепты, чтобы процедура была максимально приятной и эффективной. Также для ручного классического массажа можно использовать любой антицеллюлитный крем. Однако при таком выборе сложно быть уверенным в натуральности и безопасности состава продукта.
Хвойное эфирное масло способствует тонизированию кожи
Приступите к лёгким поглаживаниям. Двигайтесь от коленей к бёдрам и от голеней к ягодицам. Этот этап, как правило, занимает 4–5 минут. Его основная цель - подготовка проблемных мест к серьёзному механическому воздействию.
Выполните пощипывания. Захватывайте, а затем отпускайте кожу. Повторите движения на всей поверхности попы и ног. Если почувствуете сильный дискомфорт, снизьте интенсивность и силу воздействия. Этап обычно занимает 5–6 минут.
Пощипывания сначала выполняйте аккуратно, а затем более интенсивно
Перейдите к активным растираниям. Интенсивно скользите по попе и ногам ладонями то вдоль, то поперёк. На этап отведите 6–7 минут.
При выполнении растираний можно слегка надавить на кожу
Начинайте делать надавливания. Последние осуществляются с помощью ладоней или кулаков. Постепенно увеличивайте силу давления, чтобы максимально проработать все слои дермы. Этап займёт 4–5 минут.
Надавливания рекомендуется выполнять кулаками
Перейдите к похлопываниям. Так вы сможете успокоить и расслабить кожу. Хлопайте по ногам и попе в течение 3–4 минут.
Выполните последующий уход.

Классический антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях - видео

Медовый

Медовый антицелллюлитный ручной массаж неслучайно считают одним из самых действенных способов избавления от апельсиновой корки. Дело в том, что сладкая масса сильно разогревает дерму, а также интенсивно восстанавливает её структуру. При выполнении медового массажа следуйте предложенному алгоритму:

Медовый массаж ног и попы, как правило, занимает всего 25–35 минут. Этого времени хватает, чтобы продукт пчеловодства выполнил свою функцию.

Видео: как делать медовый массаж на ногах

Сухое растирание

Сухое растирание является одним из наиболее простых видов антицеллюлитного массажа ног и попы. При выполнении процедуры придерживайтесь следующего алгоритма:

Видео: выполнение сухого растирания

Ложечный

Для проведения процедуры, разработанной Рене Кохом, понадобится 2 столовые ложки и косметическое средство на масляной или медовой основе. К продуктам рекомендуется добавить эфиры: грейпфрутовый, пачули и другие. Также можно купить готовую массажную смесь. При проведении процедуры придерживайтесь предложенного алгоритма:

Последующий уход за кожей ног и попы

Чтобы закрепить эффект от антицеллюлитного массажа ног и попы, проделайте ещё несколько манипуляций:

Возможные побочные эффекты

Антицеллюлитный массаж подвергает не только дерму, но и внутренние органы мощному механическому воздействию. Если пренебрегать мерами предосторожности и не принимать во внимание противопоказания, можно столкнуться со следующими побочными эффектами после проведённой процедуры:

Кровоподтёки и покраснения на попе и ногах. Дело в том, что во время сеанса повышен риск повреждения тончайших сосудов. В связи с этим на коже могут возникать неэстетичные явления. Не пугайтесь, если обнаружили что-то подобное у себя на ногах или попе. Обычно кровоподтёки и покраснения проходят за 2–3 недели. В противном случае обязательно обратитесь ко врачу.
Синяки. Чаще всего являются следствием неправильно проведённого вакуумного или медового антицеллюлитного массажа. Также возникают в том случае, если кожа плохо подготовлена или предварительных этапов процедуры не было вовсе. Не бойтесь синяков, если вы только начали проводить сеансы. Однако если вы практикуете массаж давно - следует задуматься, подходит ли вам процедура.
Тошнота, головокружение, рвота и слабость. Чаще всего появляются в том случае, если было произвольно увеличено время процедуры. Организм, скорее всего, не смог справиться с повышенной нагрузкой.

Меры предосторожности

С целью снижения риска возникновения побочных эффектов от антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться следующих рекомендаций:

Делайте тест на индивидуальную непереносимость компонентов составов используемых массажных смесей. Неважно, приготовлены ли последние самостоятельно или куплены в магазине. Для тестирования нанесите немного средства на внутреннюю поверхность локтя или запястья. Если по прошествии 24 часов признаков индивидуальной непереносимости (покраснения, зуда, сыпи и т.д.) не проявилось, смело используйте продукт. В противном случае от применения массажной смеси следует отказаться.
Не массируйте коленные чашечки, паховую область и подколенные сгибы. Описанные зоны наиболее чувствительны к механическому воздействию, из-за чего риск образования гематом и красных пятен повышается.
Не пользуйтесь приготовленными самостоятельно составами повторно. Дело в том, что косметические продукты домашнего производства отличаются уникальным свойством: они вытягивают из клеток токсичные вещества. Последние, накапливаясь в средстве, лишают его полезных свойств. Кроме того, такой продукт становится опасным для кожи: его использование может привести к появлению серьёзного раздражения.
Не делайте массаж перед выходом на улицу. Разогретые ноги и ягодицы очень чувствительны к ветру и ультрафиолетовым лучам.
На протяжении всей процедуры пейте много жидкости. Это может быть чай или вода без газа. Во время сеанса клетки активно покидает влага, из-за чего может наступить обезвоживание. Рекомендуемый объём жидкости для одной процедуры - 500 мл.
Если после массажа вы постоянно наблюдаете синяки, покраснения и другие побочные эффекты, то больше не пользуйтесь методикой. Регулярное возникновение неприятных последствий - явный признак того, что выбранный способ устранения целлюлита вам не подходит.
При использовании банок, щёток и других приборов внимательно читайте инструкцию, приложенную к ним. Во вкладыше может содержаться важная информация именно о купленном вами приспособлении.
Не пренебрегайте подготовкой кожи к массажу.

Стоимость процедуры в салоне

Цена на антицеллюлитный массаж в салоне зависит от трёх основных факторов:

опыт специалиста,
репутация и популярность заведения,
качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс антицеллюлитного массажа ног или попы имеет следующие коридоры:

2400–3800 - ручной,
2500–5800 - вакуумный,
900–1400 - медовый.

Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж следует проводить регулярно. Именно поэтому рекомендуется изучить технику, купить необходимые приспособления и проводить процедуру самостоятельно. Такой подход позволит вам сэкономить как финансы, так и время.

Благодаря современным методикам от так называемой «апельсиновой корки» можно быстро избавиться. Одним из лучших методов в данном занятии является баночный массаж, который очень часто практикуется в SPA-салонах и также может применяться в домашних условиях.

Что это такое

Баночный массаж - это косметическая процедура, которая направлена на избавление от жировых скоплений под кожей и нормализацию кровообращения. При полном прохождении курса такого массажа, уже за несколько месяцев человек сможет значительно уменьшить целлюлит.

Эффективность

Баночный массаж от целлюлита считается очень эффективным. При этом, не имеет большого значения то, где именно его проводить - в домашних условиях или в салоне.

Если такую процедуру правильно делать, то с ее помощью будет осуществляться стимуляция вывода жидкости из тканей и улучшение обмена веществ. Это в свою очередь, поможет устранить застойные явления на клеточном уровне, которые и вызывают целлюлит.

Благодаря данной процедуре у человека выводятся токсины и соли, устраняется отечность тканей. При этом важно отметить, что общий эффект от процедуры во многом зависит от степени запущенности целлюлита, ведь если данный недостаток сильно выражен, то человеку потребуется как минимум два курса баночного массажа. В противном случае, эффект будет минимальным.

Видео: Секреты использования

Противопоказания

Сразу нужно отметить, что баночный массаж от целлюлита в домашних условиях и в салоне разрешено практиковать далеко не всем желающим, ведь данная процедура имеет множество противопоказаний. Нарушать такие запреты нельзя, ведь в противном случае, человек может сам вызвать ухудшения в своем состоянии.

Таким образом, баночный массаж запрещен при таких болезнях и состояниях:

Проблема частых скачков артериального давления и уже имеющаяся гипертония.
Период беременности женщины.
Наличие варикозного расширения вен.
Повышенная чувствительность кожного покрова, при котором воздействие косметическими банками может вызвать жжение, боль, покраснение, синяки и прочие негативные явления.
Онкологические патологии.
Период протекания острых респираторных заболеваний, а также инфекционных патологий.
Тяжелые болезни кровеносной системы.
Тяжелые патологии дыхательной системы (астма, туберкулез и т.п.).
Хронические патологии в период обострения.
Повышение температуры тела.
Гнойные образования на коже, а также дерматит и экзема.
Период после недавно перенесенной операции.
Ослабленность иммунитета.
Период после недавно перенесенного инсульта или инфаркта.
Детский возраст человека.
Пожилой возраст человека.

Помимо этого, следует знать, что такой массаж запрещено проводить в зоне груди, на внутренней части бедра, на позвоночнике и местах скопления родинок или кожных пятен.

Необходимые инструменты

Основной инструмент для проведения массажа против целлюлита – это вакуумные банки. Они могут быть стеклянными, резиновыми или силиконовыми.

Согласно многочисленным отзывам, лучше применять именно силиконовые банки, поскольку даже со временем они не утратят своей формы, и не будут впитывать нанесенное на кожу масло или крем.

Дополнительными инструментами, которые понадобятся для данной процедуры, являются:

Специальная груша, которая будет регулировать силу воздействия вакуума на кожу (обычно она продается в комплекте вместе с банками).
Масло или крем, который наноситься на кожу перед установлением банок. При этом, можно применять льняное, кунжутное, персиковое или миндальное масло.
Пеленка.
Сухие салфетки.
Спиртовой лосьон.
Смягчающий финишный крем.

Техника выполнения баночного массажа от целлюлита в домашних условиях

Техника выполнения баночного массажа дома предусматривает следующее:

Подготовка кожи к процедуре. При этом, специалисты советуют предварительно очистить кожу скрабом. После этого следует разогреть эпидермис при помощи антицеллюлитного крема. Все это не только будет способствовать лучшему проведению баночного массажа, но и также улучшит обмен веществ.
После очищения следует перейти к следующему шагу - увлажнению кожи. Если не сделать этого, то велика вероятность того, что банки будут плохо скользить, что приведет к появлению синяков. Таким образом, на эпидермис следует нанести плотный слой массажного масла. Это может быть миндальное, обычное оливковое масло или вытяжка из персика. Для достижения аромоэффекта и обогащения данного средства витаминами, в него разрешается добавлять по несколько капель эфирного масла.
После разогрева кожи можно переходить к основному массажу. Он начинается с того, что человеку устанавливаются выбранные банки на ту зону кожи, где располагается целлюлит. Для этого на пару секунд нужно опустить в банку горящую ватку, после чего быстро приложить банку к коже, таким образом, создав плотный вакуум.

В том случае, если банка очень сильно прижалась к коже и вызывает у человека боль, то ее следует снова переставить, немного изменив локализацию инструмента. Если же терпеть боль, то под конец процедуры у человека будет большой синяк, отечность кожи и нарушенное кровообращение. Такого допускать нельзя.

В ходе процедуры разрешается перемещать банки по участкам кожи, таким образом, делая антицеллюлитный массаж. Для этого нужно медленно водить банку, не совершая сильного нажима или резких движений. Все это будет улучшать кровообращение, устранять жировые клетки и налаживать обмен веществ.

Важно знать, что баночный массаж следует выполнять в определенной последовательности: сначала следует обработать голень, затем зону внешней стороны бедер и живот. В том случае, если на какой либо из этих частей тела отсутствует целлюлит, то ставить туда банки просто не имеет смысла.

Помимо этого следует помнить о главном правиле баночного массажа - все движения должны быть снизу вверх. Если банки установлены на живот, то движения должны быть строго по часовой стрелке.

В конце процедуры нужно осторожно снять банки и протереть кожу спиртовым раствором, чтобы избавить ее от возможных микробов. Далее важно нанести антицеллюлитное масло и еще раз помассировать эпидермис. Это поможет «закрепить результат» и снять раздражение кожи.
Чтобы кожа немного «пришла в себя» после столь долгой процедуры, человека нужно укрыть одеялом, и дать спокойно полежать 20-25 минут. В том случае, если даже через несколько часов покраснение не спадет, следует нанести дополнительный слой крема.

Техника в салоне красоты

Техника выполнения баночного массажа в салоне красоты обычно отличается только тем, что для этой процедуры в данных заведениях используются аппаратные баночные приспособления, с помощью которых специалист может более тщательно «проработать» проблемную зону.

Традиционная техника массажа в салоне красоты следующая:

Очистить кожу. Для этого можно применять скраб или лосьон с добавлением грубых частиц.
Увлажнить кожу массажным маслом. При этом, нужно обрабатывать только те участки эпидермиса, на которые будут точно устанавливаться банки. С его помощью они будут легче скользить по коже и обезопасят от развития осложнений в виде синяков, ссадин и покраснений.

Следует отметить, что для обогащения растительных масел в салонах красоты очень часто в них добавляют эфирные масла мандарина, кедра или кипариса. Таким образом, масла становиться более полезными и богатыми нужными веществами.

Следующий шаг – это установление аппарата с банками. Обычно для этого используется сразу несколько банок разной величины, благодаря чему массаж выходит максимально полноценным и эффективным.
После этого проводиться массажирование проблемных участков кожи. Во время такой манипуляции специалист следит за тем, чтобы банки правильно перемещались и не травмировали кожу.
По окончании процедуры клиенту нужно побыть немного в тепле, чтобы кожа «остыла». Обычно это занимает не более получаса. В это время человеку рекомендуется выпить тонизирующий чай с лимоном или мятой. Также, если кожа будет красной, то на нее могут нанести еще один слой успокаивающего крема.

Важно отметить, что выполнять баночный массаж самостоятельно можно, однако это очень неудобно, ведь при большом весе сложно поворачиваться для того, чтобы перемешать банки на задней части бедра и ягодицах.

По этой причине, рекомендуется делать такую процедуру в салонах красоты, где опытный мастер не только проведет полностью массаж, но и также проконтролирует, чтобы вся манипуляция прошла успешно, и у клиента не возникло побочных эффектов.

Побочные реакции

Побочные реакции от проведения баночного массажа могут возникнуть в том случае, если процедура будет делаться по неправильной технологи. Помимо этого, значительно увеличивает риск нежелательных последствий практика такого массажа при наличии весомых противопоказаний к нему.

Чаще всего баночный массаж вызывает такие побочные явления:

Покраснение кожи и появление синяков обычно возникает при чувствительном эпидермисе, а также передержании банок на коже.
Зуд и сильное жжение кожи.
Появление заметных расширенных вен и купероза.
Возникновение следов от установления банок, которые не проходят в течение нескольких дней.
Воспаление подкожного слоя, которое будет выражаться в виде болезненности и припухлости.

Чтобы баночный массаж действенно был эффективным, и помог устранить целлюлит, следует придерживаться таких советов специалистов:

Проводить процедуру желательно с помощью специалиста хотя бы несколько сеансов, чтобы человек смог научиться правильной технике и повторить ее дома. Практиковать данный массаж без подготовки и определенных знаний не следует, ведь так можно только навредить себе.
В разы быстрее можно избавиться от целлюлита, если вместе с баночным массажем практиковать диетическое питание и занятия спортом. Только комплексный подход поможет быстрее решить данную проблему.
Из-за того, что данный массаж способствует выведению жидкости, человеку важно следить за своим водным балансом и выпивать в день не менее двух литров воды.
Чтобы быстрее подтянуть кожу и избавить ее от жира, параллельно с курсом баночного массажа, рекомендуется выполнять обертывание. Это еще одна процедура, которая в максимально быстрые строки поможет избавиться от «апельсиновой корки».
Если вы сомневаетесь в том, можно ли выполнять вам данный вид массажа или нет, лучше дополнительно проконсультироваться с врачом и перестраховаться, нежели быть неуверенным и выполнять баночный массаж «на свой страх и риск».
Не следует выполнять такую процедуру очень часто, поскольку это все равно не принесет результатов, кроме дополнительного травмирования кожи.
Если во время процедуры человек заметил покраснение кожи или ощутил ухудшения в своем состоянии, то сеанс лучше прекратить.
Только с помощью качественных инструментов для массажа процедура будет эффективной. В противном случае, желаемого результата не будет.
Для чувствительной кожи следует обязательно наносить защитный крем перед массажем.
Длительность одного сеанса не должна превышать тридцати минут.

В связи с растущим интересом к фитнессу и здоровому образу жизни в целом, проблема целлюлита вызывает более пристальное внимание. С каждым днем лечение «ямочек» на бедрах, животе стало изучаться более детально и досконально.Одним из лучших способов избавления от ненавистного врага всех женщин — целлюлита является антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Практически каждая девушка сталкивалась с проблемой под названием — целлюлит

Женщины более всего подвержены появлению целлюлита, нежели мужчины. Возникает он, как правило, в области бедер, ягодиц, живота, рук, ног. Но не стоит расстраиваться – мы расскажем вам о том, как важен в домашних условиях, какого эффекта можно добиться, систематично выполняя массаж, и о его лечебных свойствах.

Какого результата можно добиться

Основная цель, которую преследует массаж против целлюлита – стимулирование микроциркуляции крови в пораженных участках тела. Именно поэтому первым делом улучшается капиллярное кровоснабжение.

Немаловажным фактором является улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Массаж против целлюлита значительно улучшает этот процесс, что приводит к интенсивному обновлению и питанию клеток. Процесс удаления продуктов обмена веществ из межклеточного пространства также начнет работать намного быстрее, избавляя от застоев в тканях.

Восстанавливается циркуляцию лимфы

Циркуляция лимфы – очень важный процесс. Выполняя массаж, процесс циркуляции очень быстро начнет стимулируется, что приведет к избавлению от ненавистных «бугорков и ямочек» на пораженных участках тела. Ваша кожа обретет безупречную гладкость и упругость.

Лишняя жидкость добавляет нам лишние килограммы. способствует выводу лишней жидкости из организма. Отеки, которые много лет мешали вести нормальный образ жизни, также исчезнут.

Помимо этого массаж способствует выводу шлаков из организма, нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Это способствует избавлению от целлюлита, повышению иммунитета и улучшению общего состояние организма в целом.

Противопоказания к применению

Не всем можно применять данную процедуру. Прочтите внимательно противопоказания к применению, чтобы избежать отрицательных последствий.

Плохая свертываемость крови.
Наличие на теле открытых кровотечений.
Наличие на теле воспалительных и гнойничковых процессов.
Варикозное расширение вен.
Индивидуальная непереносимость организма некоторых компонентов, с помощью которых проводится процедура ( , крема)
Сердечная недостаточность.

Правила и техника антицеллюлитного массажа

Перед тем, как вы начнете проводить процедуру в домашних условиях, обязательно ознакомьтесь с важными правилами и основными приемами, которые необходимо выполнять правильно.

Перед началом нужно разогреть все тело

Все движения в домашних условиях необходимо выполнять в легком ритме, постепенно увеличивая интенсивность движений. Начните с более медленного массажа, постепенно ускоряя темп.

Перед тем, как приступать к самой процедуре, необходимо разогреть все тело таким образом, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Уделите особое внимание вашим рукам: они не должны быть холодными и влажными. Можно нанести на руки тальк, только в том случае, если вы не используйте других средств для массажа.

Делать процедуру в домашних условиях необходимо не реже одного раза в неделю, если вы хотите добиться желаемого результата. Длительность одной процедуры — от 30 до 60 минут.

Массаж тела в домашних условиях необходимо начинать снизу-вверх, по направлению к сердцу.

Необходимо знать, что область паха, внутреннюю часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину нельзя массажировать, какими бы легкими не были ваши действия.

Очень деликатно стоит относиться к области живота. Кожа в этой зоне очень нежная, здесь стоит проводить нежными легкими поглаживающими движениями.

Основные приемы техники массажа в домашних условиях

Пять основных приемов, с помощью которых выполняется вся процедура.

Любой массаж всегда начинается с этой техники. Выполняется оно довольно просто: легкими движениями выполняйте мягкие поглаживания кончиками пальцев. С помощью этого приема можно значительно улучшить кровообращение в капиллярах. Поглаживания могут быть прямолинейными и кругообразными.

Легкими движениями выполняем поглаживания

Выполнения немного схожа с предыдущей. Разница состоит в том, что в этом приеме пальцы расставлены широко и довольно плотно прилегают к коже. Если вы выполняете растирание на ногах, выполнять его необходимо снизу верх, если на бедрах – круговыми движениями.

Данный прием значительно повысит тонус кожи, выведет лишнюю жидкость из организма и уменьшит подкожно-жировую прослойку. Растирание распределяется может выполняться двумя способами:

в первом случае пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже,
во втором – лодыжку необходимо полностью обхватить, медленно поднимаясь к основании бедра, плотно прижимая пальцы.

Растирание выполняется более интенсивными движениями

Прием надавливания можно выполнять двумя способами:

в первом случае кожу оттягивают и отпускают
во втором – захватывают как можно больший участок кожи и начинают его разминать, словно тесто.

Усилия не должны быть слишком интенсивными и сильными. С помощью этого приема можно избавиться от целлюлита и придать тонус тканям.

С помощью приёма надавливание придаем тонус коже

Этот прием расслабит кожу после интенсивного воздействия. Выполняется он довольно просто: пальцами выполняется постукивание по всей поверхности тела, чередуя интенсивность.

Похлопывание успокоит и подготовит кожу к следующему этапу

Этому приему стоит уделить особое внимание. Его даже выделяют из общей техники: вышеперечисленные четыре приема относятся к поверхностному воздействию, а захваты – к более глубокому. Эффект этого приема очень сильный, а способ применения довольно прост – необходимо хватательными движениями захватить определенный участок кожи, а потом резко отпустить. Вот и вся техника. Достаточно 10 минут в день – состояние кожи намного улучшится.

Захваты воздействуют на более глубокие слои кожи

Техника массажа для различных зон

Антицеллюлитный ручной массаж несомненно улучшит общее состояние кожи. Рассмотрим технику массажа для различных зон.

Массаж живота антицеллюлитный

Как известно, кожа в зоне живота довольно нежная. Для применения в этой области сожмите руку в кулак и с небольшим усилием костяшками проведите снизу вверх. Выполняйте до тех пор, пока кожа не покраснеет. Чтобы успокоить кожу, выполните легкие поглаживания обеими ладонями по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж ног, бедер и ягодиц

Для выполнения процедуры необходимо сложить пальцы вместе и с небольшим усилием выполнять круговые движения по всей поверхности. включает в себя:

растирание
разминание
пощипывание

Выполняется интенсивными круговыми растираниями.

Массаж для внутренней стороны бедер и внутренней стороны

Проводить массаж для этих зон стоит довольно деликатно и нежно. Вам необходимо захватить кожу между большим пальцем руки и остальными. Переходите к разглаживанию кожи снизу верх. Захватывать кожу слишком сильно нельзя. Могут образоваться кровоподтеки.

Только регулярные процедуры могут показать тот результат, которого вы хотите добиться в итоге. Не ленитесь, выполняйте все движения качественно и правильно. Только в этом случае вы избавитесь от целлюлита и дряблости кожи.