শক্ত হওয়া সম্পর্কে বাগান গেম। প্রতিযোগিতামূলক খেলা “কঠিন হওয়ার সুবিধার উপর

শিশুদের প্রি-স্কুল শিক্ষায় বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিশুদের মধ্যে শিশুর শরীরকে শক্ত করার উপায় হিসেবে আউটডোর গেমস

(কাজের অভিজ্ঞতা থেকে)

বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিশুরা একটি বিশেষ বিভাগ। এই জাতীয় শিশুদের উচ্চারিত অসমতা, বিকাশের বিভক্ততা, এতে অদ্ভুত "শূন্যতা" এর উপস্থিতি, ধারণার দারিদ্র্য, প্রতিবন্ধী উপলব্ধি, সমস্ত ধরণের স্মৃতি, বক্তৃতা দুর্বলতা এবং মানসিক ক্ষেত্র দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আচরণ বিশৃঙ্খল এবং খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত। শিশু এক ধরণের কার্যকলাপ থেকে অন্যটিতে ভালভাবে স্যুইচ করে না। উপরন্তু, সংশোধনমূলক সহায়তার অভাব এই শিশুদের জন্য প্রক্সিমাল বিকাশের সীমিত, নিষ্ক্রিয় অঞ্চলের দিকে পরিচালিত করে।

মানসিকভাবে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা মানসিক ক্ষেত্রে রোগগত বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: উত্তেজনা বৃদ্ধি বা, বিপরীতভাবে, জড়তা; কার্যকলাপের জন্য আগ্রহ এবং সামাজিক প্রেরণা গঠনে অসুবিধা।

শিশুরা শারীরিক বিকাশে ব্যাঘাত অনুভব করে: সাধারণভাবে ব্যাঘাত, সূক্ষ্ম এবং উচ্চারিত মোটর দক্ষতা। এই জন্যশারীরিক শিক্ষা এবং দৈনন্দিন রুটিনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে কঠোর হওয়া, শরীরের প্রতিরক্ষাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া

বর্তমানে, কঠোরকরণ শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির অন্যতম কার্যকর উপায় হিসাবে সর্বজনীন স্বীকৃতি পেয়েছে। এই শব্দটি শারীরিক প্রভাবগুলির একটি সঠিকভাবে গঠিত সিস্টেমকে বোঝায়, যা শরীরের অভিযোজিত ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং একটি স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য সমস্ত প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীকে একত্রিত করতে সহায়তা করে। সাধারণত, শক্ত হওয়াকে প্রভাবের একটি জটিল হিসাবে বোঝা হয়,

আবহাওয়া সংক্রান্ত কারণগুলির আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে শরীরের অভিযোজনযোগ্যতা উন্নত করার লক্ষ্যে: তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং পরিবেষ্টিত বাতাসের চলাচল, সূর্যালোকের এক্সপোজারের ডিগ্রি এবং সময়কাল। শক্ত হওয়ার শারীরবৃত্তীয় সারাংশের গভীর অধ্যয়নের সাথে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক ফাংশনকে উন্নত করতে সাহায্য করে, শুধুমাত্র আবহাওয়ার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়াতেই নয়, অন্যান্য বাহ্যিক প্রভাবগুলির জন্যও শরীরের সর্বোত্তম অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া বিকাশ করে। . এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে যারা নিয়মিত শক্ত করার পদ্ধতি গ্রহণ করেন তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম, বিশেষত হাইপোথার্মিয়ার সাথে সম্পর্কিত পদ্ধতিগত রোগ। এটি যে কোনও রোগকে আরও সহজে সহ্য করে, দ্রুত পুনরুদ্ধার করে এবং "শীতকালীন রোগ" থেকে কিছুটা প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখে।

আমার অভিজ্ঞতা দেখিয়েছে যে আউটডোর গেমগুলি শক্ত হওয়াকে আরও আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে। ভিতরেখেলার আয়োজন শিক্ষকের দক্ষতা দেখায়। ভিতরেগেম পরিচালনার মধ্যে রয়েছে প্রতিটি খেলোয়াড় এবং সামগ্রিকভাবে গেমটি পর্যবেক্ষণ করা, লোড নিয়ন্ত্রণ করা, ভুল ক্রিয়া সংশোধন করা, খেলোয়াড়দের উদ্দীপনামূলক এবং মানসিক সমর্থন এবং সংঘাতের পরিস্থিতি প্রতিরোধ করা।

একটি বহিরঙ্গন খেলা জন্য প্রস্তুতি তার নির্বাচন সঙ্গে শুরু হয়. গ্রুপের গঠন, বয়স, চিকিৎসা শর্ত, অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা, অবস্থা, স্থান এবং খেলার ফর্ম বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণ স্বরূপ,সকালে ব্যায়াম বাচ্চাদের জন্য কৌতুকপূর্ণ অনুকরণ অনুশীলনের আকারে সংগীত পরিচালনা করা যেতে পারে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব নাম রয়েছে: "ঘোড়া", "স্ট্রংম্যান", "বার্চ", "বসন্ত" ইত্যাদি।জলের উপর আউটডোর গেম ভাল আবহাওয়া এবং পরম নিরাপত্তা দ্বারা অনুষঙ্গী করা আবশ্যক. পরিচালনা করার সময়ক্রীড়া উত্সব প্রতিটি খেলা পরিচালনার জন্য দায়ীদের নিয়োগ সহ বহিরঙ্গন গেম, রিলে রেস, বাধা কোর্স, প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত ক্রীড়া গেমগুলির বিষয়বস্তু এবং ক্রমগুলির বিবরণ সহ এর স্ক্রিপ্টটি অবশ্যই আগে থেকে তৈরি করা উচিত।

যেকোন খেলার আগে একটি ব্যাখ্যা দেওয়া হয়, যা নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে দেওয়া হয়:

1) খেলার নাম;

2) খেলোয়াড়দের ভূমিকা এবং খেলার মাঠে তাদের অবস্থান; 3) খেলার নিয়ম এবং কোর্স;

4) বিজয়ীর সংকল্প।

অতএব, বিকাশের ঘাটতিগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা হয়, যেখানে নেতৃস্থানীয় স্থানটি বহিরঙ্গন খেলার অন্তর্গত।

গেমটি শিশুদের স্নায়ুতন্ত্রের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে।

ক্রিয়াকলাপের একটি রূপ হিসাবে খেলা একটি শিশুর জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে এবং একটি শিশুর আত্মার গঠন, তার শারীরিক ও মানসিক শক্তি এবং ক্ষমতার বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। গেমটিতে, একটি ক্রমবর্ধমান জীব জীবন সম্পর্কে শেখে, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি থেকে স্বাধীনভাবে একটি উপায় খুঁজে বের করতে, অন্যান্য শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগ করতে, এর দিগন্ত প্রসারিত করতে এবং এর চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে তার বোঝার স্পষ্ট করতে শেখে।

এটা কোন কাকতালীয় নয় যে V.V. জেনকোভস্কি, এল.এস. Vygotsky, D.B. এলকোনিন এবং অন্যান্য শৈশব মনোবিজ্ঞানীরা খেলাকে ব্যক্তির সামাজিকীকরণের প্রধান মাধ্যম বলে মনে করেন। খেলার জন্য ধন্যবাদ, শিশুর মানসিকতায় গুণাবলী তৈরি হয় যা বিকাশের উচ্চ পর্যায়ে রূপান্তরকে প্রস্তুত করে। বাচ্চাদের গেমগুলির গভীরতম জৈবিক অর্থ এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে তারা কার্যত পুরো শরীর, এর সমস্ত টিস্যু, অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলিকে লোড করে, কাঠামোগতভাবে সেগুলি তৈরি করে, আকার দেয় এবং উন্নত করে (ভিএম লেবেদেভ)।

গেমটি সেই ধরণের শিশুদের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি যা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা প্রিস্কুলারদের শিক্ষিত করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তাদের বস্তু, পদ্ধতি এবং যোগাযোগের মাধ্যমগুলির সাথে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ শেখানো হয়। খেলার মধ্যে, একটি শিশু একটি ব্যক্তিত্ব হিসাবে বিকাশ করে, সে তার মানসিকতার সেই দিকগুলি বিকাশ করে যার উপর তার শিক্ষাগত এবং কাজের ক্রিয়াকলাপের সাফল্য এবং পরবর্তীতে মানুষের সাথে তার সম্পর্ক নির্ভর করবে।

বুদ্ধিবৃত্তিক প্রতিবন্ধী শিশুরা আধ্যাত্মিক আগ্রহ ও চাহিদার বিকাশে পিছিয়ে থাকে। অতএব, খেলার কার্যকলাপ নিজেই, যা শিশুদের মধ্যে আগ্রহ জাগিয়ে তোলে এবং ব্যক্তিত্ব বিকাশের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি ধারণ করে, এটি আধ্যাত্মিক বিকাশের একটি মাধ্যম। গেমটিতে, বাচ্চাদের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হয়, অভ্যাস এবং আচরণের নিয়ম তৈরি হয়।

খেলার আকাঙ্ক্ষা হল প্রধান উদ্দীপনা যা একটি শিশুকে খেলতে উৎসাহিত করে। খেলা চলাকালীন, শিশুরা স্বেচ্ছায় এবং আগ্রহের সাথে এমন কিছু করে যা খেলার বাইরে অরুচিকর এবং কঠিন বলে মনে হয়, তাই খেলায় মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি আরও সহজে কাটিয়ে উঠতে পারে। বৌদ্ধিক প্রতিবন্ধী শিশুদের জন্য বহিরঙ্গন গেমগুলির বিশেষ মূল্য মোটর এবং মানসিক গোলকের উপর একই সাথে প্রভাবের সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে। খেলার পরিস্থিতির পরিবর্তন স্নায়বিক প্রক্রিয়ার গতিশীলতা, প্রতিক্রিয়ার গতি এবং অ-মানক ক্রিয়াকলাপের উপর চাহিদা বৃদ্ধি করে। গেমগুলি আপনাকে আরও অর্থনৈতিকভাবে চিন্তা করতে, আপনার অংশীদারদের ক্রিয়াকলাপে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বাধ্য করে। একটি খেলার শিশুকে অনেকগুলি অপারেশন থেকে বেছে নিতে হবে এবং সম্পাদন করতে হবে যা তার মতে সাফল্য আনতে পারে।

তাদের কাজে খেলা ব্যবহার করে, শিশুরা ইতিবাচক বিকাশগত গতিশীলতা অনুভব করে। নড়াচড়া, বক্তৃতা এবং স্মৃতিশক্তির সমন্বয় উন্নত হয়েছে, শিশুরা আরও স্বাধীন, শান্ত, আরও আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াশীল, আরও প্রায়ই হাসে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের সাথে যোগাযোগ করে।

এইভাবে, বহিরঙ্গন খেলা, প্রাথমিকভাবে বাচ্চাদের মজা এবং বিনোদন হিসাবে কাজ করে, আপনাকে বাধাহীনভাবে অনেক সংশোধনমূলক এবং উন্নয়নমূলক সমস্যাগুলি সমাধান করতে দেয়, বাচ্চাদের নিজের কার্যকলাপ শুরু করে। বহিরঙ্গন খেলায় তিনটি উপাদানের সংমিশ্রণ - শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক প্রশিক্ষণ এবং মানসিক চাপ - শিশুকে স্বাভাবিক জীবনের কাছাকাছি নিয়ে আসে, সামাজিক দক্ষতা এবং সম্পর্কের উপাদানগুলি আয়ত্ত করা এবং সামগ্রিকভাবে ব্যক্তিত্ব বিকাশ।

গ্রন্থপঞ্জি:

Bgazhnokova I.M. তীব্র বুদ্ধিবৃত্তিক অনুন্নয়ন শিশুদের শেখানো. সফ্টওয়্যার এবং পদ্ধতিগত উপকরণ / সম্পাদিত। - এম.: ভ্লাডোস, 2010।

কোনেভা ই.ভি. শিশুদের আউটডোর গেমস - রোস্তভ-অন-ডন: ফিনিক্স, 2006। (আপনার সন্তানের বিশ্ব)।

ওসোকিনা টি.আই. বাইরে শিশুদের জন্য গেম এবং বিনোদন। - এম.: 1998।

পিটারসন এলজি, কোচেমাসোভা ই.আই. খেলা খেলে. - এম.: বালাস, 2001।

Stakovskaya V.L. অসুস্থ ও দুর্বল শিশুদের থেরাপিতে আউটডোর গেমস। -এম.: 2005।

টিএ কোকোরিনা

একটি পৃথক কাঠামোগত ইউনিটের শিক্ষক

"শালকুশি কিন্ডারগার্টেন"

MBOU "শালাকুশস্কায়া মাধ্যমিক বিদ্যালয়"

শিশুদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শক্ত এবং বাড়ানোর উপায় হিসাবে হাঁটা

"একটি শিশুকে স্মার্ট এবং বুদ্ধিমান করতে, তাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলুন: তাকে কাজ করতে, কাজ করতে, দৌড়াতে, চিৎকার করতে, তাকে অবিচলিত হতে দিন।"

জ্যঁ জ্যাক রুশো

হাঁটা বাতাসের সাথে শক্ত হওয়ার অন্যতম উপায়। এটি স্বাস্থ্যের প্রচার, অসুস্থতা হ্রাস এবং শিশুদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির একটি কার্যকর উপায়। সূর্য এবং বাতাসের সাথে নিয়মিত এক্সপোজারের সাথে, আবহাওয়ার পরিবর্তনের (ঠান্ডা, বৃষ্টি, তাপ ইত্যাদি) শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

তাজা বাতাস, সক্রিয় শারীরিক ব্যায়াম এবং গেমগুলির সাথে মিলিত, শরীরের উপর বিশেষভাবে উপকারী প্রভাব ফেলে। তাজা বাতাসে হাঁটার আয়োজন করে, আমরা বাচ্চাদের সক্রিয় হওয়ার শর্ত তৈরি করি। শিশুদের জন্য হাঁটার সময় গেম এবং শারীরিক ব্যায়ামের বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

1. একটি প্রধানত গতিশীল প্রকৃতির ব্যায়াম ব্যবহার, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ উন্নয়নের লক্ষ্যে, আন্দোলনের উচ্চ সমন্বয় প্রয়োজন ব্যায়াম;

2. বছরের ঋতু এবং আবহাওয়ার অবস্থার সাথে গেমস এবং অনুশীলনের চিঠিপত্র;

3.প্রিস্কুলারদের সংগঠিত করার জন্য বিভিন্ন উপায়ের ব্যবহার;

4. সরঞ্জাম এবং জায়, পরিবেশগত আইটেম যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার;

5. শিশুদের ইতিবাচক মানসিক এবং নৈতিক-স্বেচ্ছামূলক প্রকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা;

6. শিশুদের স্বাধীনতা সক্রিয়করণ;

7. প্রতিটি শিশুর স্বতন্ত্র ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করা।

সক্রিয় আন্দোলন মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সচল করে। প্রাপ্তবয়স্করা শিশুকে নড়াচড়ার বিস্ময়কর জগতের প্রেমে পড়তে সাহায্য করে, তাদের যে কোনও একটি আয়ত্ত করার সময় অর্জিত প্রচেষ্টার আনন্দ অনুভব করে - স্কিইং, স্কেটিং, অবাধে একটি বল পরিচালনা করতে শেখা ইত্যাদি। শারীরিক ব্যায়ামের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার মাধ্যমে, আমরা শিশুদের আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি সম্পাদন করতে, উদীয়মান বাধাগুলি অতিক্রম করার ক্ষমতা বিকাশ করতে এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় স্বেচ্ছামূলক প্রচেষ্টা প্রয়োগ করতে সহায়তা করি।

প্রিস্কুলারদের মধ্যে, মানসিক আকর্ষণের উদ্দেশ্য বিরাজ করে। অতএব, একটি সুন্দর উজ্জ্বল হুপ, বল এবং রঙিন জাম্প দড়িতে শিশুকে আগ্রহী করা প্রয়োজন। আমরা নিষ্ক্রিয় শিশুদের মজাদার গেমগুলিতে জড়িত করার চেষ্টা করি এবং তাদের সক্ষমতা প্রদর্শন করতে সহায়তা করি।

হাঁটার জন্য শুধুমাত্র বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপই নয়, খেলাধুলার গেমগুলি (হকি, ফুটবল, বাস্কেটবল, ব্যাডমিন্টন, গোরোদকি) পাশাপাশি ক্রীড়া অনুশীলন (স্লেডিং, বরফের পথে স্লাইডিং, স্কিইং, সাইক্লিং, স্কুটারিং) পরিকল্পনা করতে ভুলবেন না।

হাঁটা চলার সময়, আমরা এর আগে কোন ক্রিয়াকলাপগুলি বিবেচনা করি: যদি সেগুলি সক্রিয় প্রকৃতির হয় তবে আমরা পর্যবেক্ষণের সাথে হাঁটা শুরু করি, তবে যদি ক্লাস চলাকালীন বাচ্চারা চলাচলে সীমাবদ্ধ থাকে, তবে হাঁটার শুরুতে আমরা একটি সক্রিয় বা ক্রীড়া খেলা সংগঠিত.

প্রতিদিন হাঁটার সময় আমরা আউটডোর গেমস পরিচালনা করি, যা প্রোগ্রামের প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে বাছাই করা হয় এবং বাচ্চাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত। তাদের মধ্যে, শিশুরা বিভিন্ন দৌড় এবং জাম্পিং ব্যায়াম করে যা তাদের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। বয়স্ক বাচ্চারা বিশেষ করে দৌড়ানো এবং ছুঁড়ে মারার গেমগুলি পছন্দ করে: "শিকারী এবং হাঁস", "স্লি ফক্স", "হোমলেস হেয়ার", "ট্র্যাপ উইথ এ বল", ইত্যাদি এবং ছোটরা - "পাখি এবং ছানা", "বিড়াল এবং ইঁদুর" ”, “সানশাইন এবং রেইন”, ইত্যাদি। সহজে এবং দ্রুত দৌড়ানোর ক্ষমতা একটি শিশুকে সফলভাবে বহিরঙ্গন গেম, রিলে রেস, ক্রীড়া অনুশীলনে অংশগ্রহণ করতে সাহায্য করে: “কে দ্রুত?”, “দেরি করবেন না,” “পরিবর্তন জায়গা."

আমরা সাইটের বাইরে হাঁটার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিই। এই ধরনের পদচারণা শুধুমাত্র শিক্ষামূলক নয়, শারীরিক শিক্ষার সমস্যাও সমাধান করে। হাঁটার প্রধান আন্দোলন হল হাঁটা। দ্রুত এবং মোটামুটি দীর্ঘ হাঁটা হল একটি কার্যকর সাইক্লিক স্বাস্থ্য ব্যায়াম; এটি পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, সহনশীলতা বিকাশে এবং শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে। প্রকৃতি এমন বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন তৈরি করে যে একই আন্দোলনগুলি বিপুল সংখ্যক বৈচিত্র্যে সঞ্চালিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বনে ভ্রমণের সময়: ঘোরাঘুরির পথ ধরে হাঁটা এবং দৌড়ানো, গাছের মধ্যে, শ্যাওলা বরাবর, পাহাড় থেকে পাহাড়ে, কম ঝুলন্ত গাছের ডালের নীচে; বেরি, প্রাকৃতিক উপকরণ বাছাই করার সময় বাঁকানো, দূরত্বে শঙ্কু নিক্ষেপ করা, উপরে, লক্ষ্যে; একটি খাদ বা পাথরের উপর ঝাঁপ দেওয়া, একটি সরু সেতু বরাবর হাঁটা, ইত্যাদি প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে, শিশুদের মোটর ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয় এবং তাদের মোটর অভিজ্ঞতা সমৃদ্ধ হয়। প্রাকৃতিক প্রতিবন্ধকতা ব্যবহার করা আমাদের শিশুদের মধ্যে স্বাধীনতা, সাহস, সম্পদ এবং পারস্পরিক সহায়তা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

নদীতে হাঁটার সময় শিশুরা প্রকৃতি, পাখি, গাছের ঋতু পরিবর্তন লক্ষ্য করে। তারা নদীতে ছোট পাথর নিক্ষেপের অনুশীলনও করতে পারে। আমরা শিশুদের নিরাপদ আচরণের নিয়ম এবং বিরল সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা শেখাই, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে আহত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। জোড়ায় হাঁটার সময় শিশুরাও সংগঠিত হতে শেখে, বন্ধুত্ব এবং পারস্পরিক সহায়তার অনুভূতি বিকাশ করে। প্রাথমিক পর্যায়ে, বাচ্চারা একটি দড়ি ধরে হাঁটার জন্য যায়, তারপরে আমরা একটি বড় বাচ্চার সাথে শিশুটিকে জোড়া লাগাই। আমরা ধীরে ধীরে হাঁটার সময়কাল বাড়াই। পুরোনো গ্রুপে, হাঁটা 2টি রূপান্তরে বাহিত হয়: 30-40 মিনিট। - এক দিকে আন্দোলন, তারপর একটি স্থগিত, যার সময় আমরা গেম এবং পর্যবেক্ষণ পরিচালনা করি। বড় বাচ্চাদের সাথে, এগুলি নদীর দিকে, বনে, গ্রামের রাস্তা ধরে হাঁটা; বাচ্চাদের সাথে, আমরা কিন্ডারগার্টেনের থেকে খুব দূরে অবস্থিত পার্কে যাই। বাচ্চাদের সংগঠনের ফর্মটি যেখানে হাঁটা হয় তার উপর নির্ভর করে: গ্রামের রাস্তায়, নদীর ধারে - বাচ্চারা জোড়ায় হাঁটে; পার্কে, বনে, স্কুল স্টেডিয়ামে, বাচ্চাদের অবাধে চলাফেরা করার সুযোগ রয়েছে। যদি বছরের শুরুতে আমরা দেখি যে বাচ্চাদের পক্ষে অল্প দূরত্ব অতিক্রম করা কঠিন, তবে বছরের শেষের দিকে শিশুরা সহজেই পথ অতিক্রম করে এবং প্রফুল্ল দেখায়।

স্কিইং শিশুদের স্বাস্থ্যের উপরও ভালো প্রভাব ফেলে। আমরা তাদের স্লাইডিং স্টেপ, বাঁক, একটি "মই" দিয়ে একটি পাহাড়ে আরোহণ এবং প্রধান অবস্থানে একটি পাহাড়ে নামা শেখাই। আমাদের ছাত্রদের পিতামাতার সাথে একসাথে, আমরা রবিবার বনে স্কিইং ভ্রমণের আয়োজন করি এবং প্রতিযোগিতামূলক গেমগুলি রাখি।

শিশু এবং পিতামাতার শীতের প্রাকৃতিক দৃশ্যের প্রশংসা করার, হিমশীতল বাতাসে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ রয়েছে এবং প্রতিযোগিতার উপাদানগুলি শিশুদের আরও সক্রিয় হতে, বিভিন্ন মোটর এবং স্বেচ্ছামূলক গুণাবলী (গতি, দক্ষতা, সহনশীলতা, স্বাধীনতা, অধ্যবসায়) প্রদর্শন করতে উত্সাহিত করে।

হাঁটার সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করা খেলাধুলার ইভেন্ট, অবসর ক্রিয়াকলাপ এবং বিনোদনের মাধ্যমেও সহজতর হয়, যা আমরা কেবল কিন্ডারগার্টেন এলাকায়ই নয়, প্রকৃতিতেও রাখি: "বার্চ ট্রি জন্মদিন," "হ্যালো, সামার!", "মজাদার" শুরু হয়," ইত্যাদি।

সুতরাং, হাঁটা বছরের যে কোনও সময় শিশুদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে শক্ত করার এবং বাড়ানোর সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়। এয়ার বাথের ইতিবাচক প্রভাব বৃদ্ধি পায় যদি আপনি এগুলিকে শারীরিক ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করেন। শিশুদের দ্বারা সঞ্চালিত আন্দোলনের সুবিধা অপরিমেয়ভাবে বেশি হয় যদি তারা সেগুলি স্বেচ্ছায় এবং আনন্দের সাথে সম্পাদন করে। মানসিকভাবে চার্জযুক্ত ব্যায়াম এবং গেমগুলির সাথে, উচ্চতর কর্মক্ষমতা, কার্যকলাপ এবং মোটর ক্রিয়াগুলিতে আরও আয়ত্তের জন্য আকাঙ্ক্ষা প্রকাশিত হয়। হাঁটার জন্য, বিভিন্ন আন্দোলন প্রদান করা উচিত, ব্যায়াম এবং গেমগুলি আপডেট করা উচিত, যার ফলে শিশুদের আগ্রহ এবং সক্রিয় ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের সক্রিয় ইচ্ছা বজায় রাখা উচিত।

তথ্য সূত্রের তালিকা:

1. Zmanovsky Yu.F. "সুস্থ শিশুদের লালনপালন" মস্কো "মেডিসিন" 1989
2. শিশকিনা ভি.এ. "আন্দোলন + আন্দোলন" মস্কো "এনলাইটেনমেন্ট" 1992

শিশুদের কঠোর করার পাঠের উদ্দেশ্য:

- বাচ্চাদের স্ব-স্বাস্থ্যের লক্ষ্যে চলাফেরা এবং ক্রিয়াকলাপ শেখান, সর্দি প্রতিরোধে সহায়তা করে;

- বাদ্যযন্ত্র এবং মোটর টাস্ক ব্যবহার করে বাচ্চাদের মনস্তাত্ত্বিক বাধা থেকে মুক্তি দিন;

- বাচ্চাদের বিস্মিত হতে শেখান, একটি বস্তুর প্রতি আগ্রহী হতে এবং এটির সাথে কাজ করতে;

সংগঠিত হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করুন, বিষয়টিকে আপনার কর্মের সাথে খাপ খাইয়ে নিন; স্বাধীনতার চাষ করুন, একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে শিশুদের মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের প্রচার করুন।

সরঞ্জাম:নরম মডিউল, জিনোম খেলনা, সূর্যের মুখোশ, স্পাইক সহ রাবার মাদুর, মাদুর, পাঁজরযুক্ত পথ, নুড়ি দিয়ে বাক্স, কমলা পথ, ফয়েল এবং শ্বাস নেওয়ার টিউব সহ প্লাস্টিকের বোতল, কিউবস, টানেল, শরতের পাতা, হ্যান্ডআউটস (মাশরুম), রঙিন পেন্সিল, শীট সূর্যের ছবি সহ কাগজের।

1. Reveille.

শিক্ষাবিদ (ভি.)(একটি সূর্যের মুখোশ পরা শিশুদের সম্বোধন করে)।

মেঘের আড়াল থেকে সূর্য উঠেছে,

তিনি আপনার দিকে তার বাহু প্রসারিত করেছেন -

জাগো, বাচ্চারা,

আপনার উঠার সময় হয়েছে!

আমি আপনাকে উষ্ণতা দিয়ে উষ্ণ করব

তোমার কোমল রশ্মি দিয়ে!

আমি, উজ্জ্বল সূর্য,

আমি বাচ্চাদের সাথে খেলতে ভালোবাসি।

শব্দ ছাড়া হ্যালো বলুন

আমি সব ছেলেদের আমন্ত্রণ!

আসুন হ্যালো বলি:

আমার চোখ দিয়ে,

মাথা নিচু করে,

তালু,

হ্যান্ডশেক দিয়ে,

হাসির সাথে.

এখন আমরা সবাই বলি "হ্যালো!"

ভিতরে.আমি সবাইকে উষ্ণতার সাথে আদর করি,

আমি আমাদের উজ্জ্বল ঘর ভালোবাসি!

কুজ্যা দ্য জিনোম, বেরিয়ে এসো,

আমাদের ম্যাসেজ শেখান.

বিস্ময়কর মুহূর্ত।শিক্ষকের হাতে একটি জিনোম খেলনা উপস্থিত হয়।

2. আকুপ্রেসার।

জিনোম আপনার আঙ্গুলের মধ্যে বাস করে।

তিনি আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ে আসেন।

(বাচ্চারা তাদের আঙ্গুলগুলিকে বাঁকিয়ে সোজা করে।)

এক দুই তিন চার পাঁচ.

আমাদের জিনোম বাজতে শুরু করে।

(নাকের ডানায় বিন্দুগুলি ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জগুলি ব্যবহার করুন।)

তারপর সে নিচে নেমে গেল,

মুখের কাছাকাছি।

(উপরের ঠোঁটের উপরে ম্যাসাজ পয়েন্ট।)

জিনোম জানালা দিয়ে বাইরে তাকাল।

সে হেসে উড়ে গেল।

(আপনার আঙ্গুল দিয়ে ভ্রু কুঁচকে ম্যাসাজ করুন।)

কানের আড়ালে লুকিয়ে রইলাম

বালিশের পিছনের মত।

(অরিকলের পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন।)

আমরা এটা আমাদের হাতে নেব,

আসুন একটু হাত নাড়াই।

(হাতের শিথিলতা।)

ভিতরে.ছোট্ট রশ্মি খেলল ঘরে

আর পথ দেখালেন।

আমরা পথ ধরে হাঁটব

আমাদের পা প্রসারিত করা যাক!

("স্বাস্থ্য পথ" ধরে হাঁটা)

3. গেম মোটর ব্যায়াম "শিল্পী"।

(শিশুরা তাদের পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে একটি পেন্সিল ধরে রাখে এবং সূর্যের রশ্মি আঁকে।)

4. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম "বাতাস"।

(ফয়েল এবং শ্বাসের টিউব ভর্তি প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করে ব্যায়াম করুন।)

হাওয়া, হাওয়া, হাওয়া

আমাদের পায়ে বাঁশি বাজালো,

আমাদের চোখের আড়াল

এখন এটা নিয়ে খেলা যাক।

5. আউটডোর গেম "ট্রেন"।

(বিভিন্ন তাপমাত্রার অবস্থার সাথে ঘর থেকে ঘরে যাওয়ার সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং বিপরীত বায়ু স্নানের উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়।)

ভিতরে.আমি চাকার শব্দ এবং শব্দ শুনতে পাই,

এটি একটি বাষ্প লোকোমোটিভ।

সবাই আমার পিছনে দাঁড়াও

আমরা একটা ঘন জঙ্গলে যাব।

শিশুরা।চুগ-চুগ! চুগ-চুগ!

ট্রেন ছুটছে পূর্ণ গতিতে।

চুগ-চুগ! চুগ-চুগ!

আমি ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে ফুঁপিয়ে উঠছি

আমি একশ গাড়ি টেনে নিয়ে যাচ্ছি!

(লোকোমোটিভ বাধার চারপাশে যায়, শিশুরা সাপের মতো কিউবের মধ্যে চলে যায়।)

(ইঞ্জিনটি টানেলের মধ্য দিয়ে চলে, বাচ্চারা এতে হামাগুড়ি দেয়।)

ভিতরে.বন্ধুরা, "বন" বন্ধ করুন।

গেম সিমুলেশন ব্যায়াম:

"মাশরুম সংগ্রহ করা" (সামনে বাঁকানো);

"রোওয়ান গাছ কাটা" (টিপটোতে প্রসারিত);

"কাঁটাযুক্ত ঝোপ পেরিয়ে" (দীর্ঘ পদক্ষেপে হাঁটা);

"ভাল্লুক" (পায়ের বাইরে হাঁটা, হাত আপনার সামনের কনুইতে সামান্য বাঁকানো);

"ফক্স" (পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা);

"খরগোশ" (সামনে ঝাঁপ দেওয়া);

"বাঘ" (আপনার সামনে অস্ত্র নিয়ে হাঁটা);

"শুঁয়োপোকা" (হামাগুড়ি দেওয়া);

"সাপ" (নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, "শ" বলার সময় শ্বাস ছাড়ুন)।

ভিতরে.লোকোমোটিভ শিস দিল

এবং তিনি ট্রেলার নিয়ে আসেন।

চো চো! চো চো!

আমি তোমাকে অনেক দূরে দোলাবো।

শিশুরা।চল বাসায় যাই

দুষ্টু হাসি দিয়ে সবাই।

আমরা জল দিয়ে নিজেদের ধুয়ে ফেলি -

মেজাজ গুরুত্বপূর্ণ।

6. আঙুলের খেলা "জল-জল"।

জল, জল,

আমার মুখ ধুই

তোমার চোখ ঝলমলে করতে,

তোমার গাল লাল করতে,

মুখে হাসি ফোটাতে,

যাতে দাঁত কামড়ায়।

(ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখ এবং হাত কনুই পর্যন্ত ধুয়ে নিন।)

ভিতরে.আমরা নিজেদের ধুয়ে ফেলি এবং এমনকি নিজেদেরকে শুকাই না,

আমরা আমাদের হাত দিয়ে নিজেদের পাখা.

একটি বাতাসযুক্ত তোয়ালে আপনার মুখ মুছে দেয়,

মুখে এবং হাতে স্বাস্থ্য!

স্বাস্থ্য পেতে,

বাচ্চাদের শক্ত করা দরকার!

আপনি কি আমাদের ভ্রমণ উপভোগ করেছেন? (শিশুদের উত্তর।) আপনার মেজাজ কি? (প্রফুল্ল, আনন্দময়, ভাল, উজ্জ্বল।) তারপর সুস্থ এবং বিদায়!

এ. শেভকো শিশুদের শক্ত করার একটি পাঠ প্রস্তুত করেছিলেন

হালকা অসুস্থতার জন্য, দুর্বল পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন: মুছার সাথে ডউজিং প্রতিস্থাপন করুন, আগে যা ব্যবহার করা হয়েছিল তার চেয়ে 2-3 ডিগ্রি গরম জল ব্যবহার করুন। পুনরুদ্ধারের পরে, জলের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে আবার হ্রাস করা উচিত।

পদ্ধতিগততা।পদ্ধতিগুলি দিনের একই সময়ে সঞ্চালিত হওয়া উচিত, অন্যথায় অনিবার্য শর্তযুক্ত অবস্থা অদৃশ্য হয়ে যায়।

শক্ত করার পদ্ধতি

বায়ুবায়ু স্নান অন্যান্য ধরণের শক্ত হওয়ার আগে হওয়া উচিত এবং 1.5-2 মাস বয়স থেকে পদ্ধতিগতভাবে করা উচিত। এটি করার জন্য, শিশুকে পোশাক খুলে 2-3 মিনিটের জন্য একটি খাঁচায় বা পরিবর্তনের টেবিলে রাখা উচিত। প্রক্রিয়া চলাকালীন, শিশুকে পেট থেকে পিঠে এবং পিঠে কয়েকবার ঘুরিয়ে দিতে হবে।

1-2 মিনিটের জন্য দিনে 2-3 বার বায়ু স্নান করুন। ধীরে ধীরে পদ্ধতির সংখ্যা দিনে 4 বার এবং সময় 10-15 মিনিটে বৃদ্ধি করুন।

আপনার সন্তানকে প্রতিদিন হাঁটতে শেখাতে ভুলবেন না, কিন্তু তাকে বান্ডিল করবেন না। অন্যথায়, ভবিষ্যতে সে বাতাসের সামান্য নিঃশ্বাসে অসুস্থ হতে শুরু করবে। শুষ্ক এবং উষ্ণ পা একটি শিশুর তাপীয় আরামের একটি স্পষ্ট সূচক। তাজা বাতাসে ঘুমানো শিশুর জন্যও উপকারী। এটি বিশেষত সহজে উত্তেজিত শিশু এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের শিশুদের জন্য নির্দেশিত।

জল.জল শক্ত করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে ঘষা, ডুসিং এবং স্নান। আপনি সবচেয়ে মৃদু এবং সহজ পদ্ধতি দিয়ে শুরু করা উচিত - ঘষা দিয়ে। জলে ভিজিয়ে নরম মিটেন বা স্পঞ্জ দিয়ে আপনার শিশুর হাত, ঘাড়, পেট, পিঠ এবং পা দ্রুত মুছুন, তারপর ত্বক সামান্য লাল না হওয়া পর্যন্ত শুকনো তোয়ালে দিয়ে ঘষুন। এই পদ্ধতিটি শিশুদের শক্ত করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

মনে রাখবেন যে জল গরম হওয়া উচিত, প্রায় 33-35ºC, এবং সামান্য নোনতা (1 কাপ ফুটানো জলে 1 চা চামচ লবণ)। ধীরে ধীরে ডিগ্রি কমাতে হবে। শিশুর বয়স এক বছর হওয়া পর্যন্ত, জল ঘরের তাপমাত্রায় (28ºC) হওয়া উচিত।

ছোট বাচ্চাদের (1 বছর থেকে 3 বছর পর্যন্ত) 31-33º সেন্টিগ্রেডে সাধারণ জল দিয়ে ঘষা হয়, ধীরে ধীরে এর তাপমাত্রা 26-25º সেন্টিগ্রেডে কমিয়ে দেয়।

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের নিশ্চিহ্ন করার জন্য, প্রথমে জলের তাপমাত্রা 30-32º সেন্টিগ্রেড হওয়া উচিত। ধীরে ধীরে, প্রতি 3 দিনে, এটি 1 ডিগ্রী দ্বারা হ্রাস করা হয়। 3-4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য এটি 20-22º সেলসিয়াস এবং 5-6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য - 18-19 পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

একটি আরও গুরুতর এবং কার্যকর পদ্ধতি হল 2-3 বছর বয়সী শিশুদের 20-30 সেকেন্ডের জন্য জল দেওয়ার ক্যান দিয়ে ডুস করা। এর পরে, তাদের একটি তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষতে হবে। তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে শিশুর শরীরে ডুস করতে হবে - মাথা ভেজা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। 34-36ºC থেকে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে 25-27 এ হ্রাস করা উচিত। 3 বছরের বেশি বয়সী শিশুরা 30 ডিগ্রি সেলসিয়াসে জল দিয়ে ঢোকা শুরু করে।

প্রতিদিন ঘুমানোর আগে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বাচ্চাদের পা ধুলে তাদের মজবুত হয়। জলের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে 28º C থেকে 16-18 পর্যন্ত কমে যায়। এই স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিটি শিশুর জন্য একটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত এবং 5-6 বছর বয়স থেকে এটি স্বাধীনভাবে সম্পাদন করা উচিত।

সূর্যসূর্যস্নান একটি চমৎকার কঠিন প্রক্রিয়া। এটি শরীরের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিশেষ করে রিকেটস। তবে এটি করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সূর্যের শরীরে জল এবং বাতাসের চেয়ে শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে, তাই সূর্যস্নানের আগে অবশ্যই বায়ু এবং জলের ব্যায়াম করতে হবে।

আউটডোর গেমগুলির স্বাস্থ্য, শিক্ষাগত এবং শিক্ষাগত গুরুত্ব রয়েছে এবং পারিবারিক শারীরিক শিক্ষার জন্য সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। প্রমাণিত। যে তারা শিশুদের শারীরিক বিকাশ উন্নত করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। উপরন্তু, এটি একটি খুব মানসিক ক্রীড়া কার্যকলাপ, যা শিশুর উপর একটি খুব বড় শারীরিক লোড তৈরি করতে পারে, যা শিশুর সাথে ক্রিয়াকলাপ এবং গেমগুলি আয়োজন করার সময় অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

প্রায় প্রতিটি খেলায় দৌড়ানো, লাফ দেওয়া, নিক্ষেপ, ভারসাম্য অনুশীলন ইত্যাদি জড়িত। গেমগুলি একটি শিশুর মৌলিক শারীরিক গুণাবলী যেমন শক্তি, গতি, সহনশীলতা এবং বিভিন্ন ধরনের মোটর দক্ষতা উন্নত করে।

গেমগুলি বছরের যে কোনও সময় বাইরে খেলা যেতে পারে। 3 থেকে 6 বছর বয়সী শিশুদের সাথে খেলার সময়কাল তার তীব্রতা এবং মোটর চলাচলের জটিলতার উপর নির্ভর করে, শিশুর শারীরিক বিকাশের বৈশিষ্ট্য, তার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং গড়ে 10-20 মিনিট হতে পারে।

লোড নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যবহার করে ডোজ করা যেতে পারে: খেলোয়াড়দের সংখ্যা হ্রাস বা বৃদ্ধি; সময়ের মধ্যে খেলার সময়কাল; খেলার মাঠের আকার; পুনরাবৃত্তির সংখ্যা; বস্তুর তীব্রতা এবং বিশ্রাম বিরতির প্রাপ্যতা। খেলার শেষে, শিশুর দক্ষতা, শক্তি এবং উদ্যোগ লক্ষ্য করে তাকে উত্সাহিত করা প্রয়োজন।

এখানে কিছু বহিরঙ্গন গেমের একটি বিবরণ রয়েছে যেখানে 3 থেকে 6 বছর বয়সী শিশুরা সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে পারে:

"ফিশিং রড": খেলোয়াড়রা একটি বৃত্ত তৈরি করে। ড্রাইভার, কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে, শেষে বাঁধা বালির ব্যাগ (মাছ ধরার রড) দিয়ে একটি দড়ি ঘোরায়। খেলোয়াড়রা দড়ির উপর দিয়ে লাফ দেয় যখন এটি তাদের পায়ের নিচ দিয়ে যায়, এটি স্পর্শ না করার চেষ্টা করে। যে দড়ি স্পর্শ করে সে চালক হয়ে যায়।

"রেখার উপরে টেনে আনুন": গেমের অংশগ্রহণকারীরা 1 মিটার দূরত্বে একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে থাকে। প্রতিটি খেলোয়াড় প্রতিপক্ষের বিপরীত কব্জি ধরে, এবং তাদের মধ্যে একটি লাইন আঁকা হয়। সিগন্যালে, খেলোয়াড়রা একে অপরকে টানতে শুরু করে। যে ব্যক্তি উভয় পা দিয়ে রেখা অতিক্রম করে তাকে পরাজিত বলে গণ্য করা হয়। এক জোড়া খেলোয়াড়ের খেলার সময়কাল 3-5 মিনিট।

"বৃত্তের বাইরে ঠেলে দাও": গেমের অংশগ্রহণকারীরা 3-4 মিটার ব্যাস সহ একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে থাকে। সিগন্যালে, বিরোধীরা (বিপরীতভাবে দাঁড়িয়ে) একে অপরকে বৃত্তের বাইরে ধাক্কা দিতে শুরু করে। আপনি আপনার বাহু এবং শরীর দিয়ে ধাক্কা দিতে পারেন। যে বৃত্তে থাকে সে বিজয়ী হয়। খেলোয়াড়দের অদলবদল করে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"আপনার প্রতিপক্ষকে তুলুন": শিশুরা একে অপরের বিপরীতে মেঝেতে বসে, তাদের পা বিশ্রাম করে এবং স্পোর্টস স্টিকটি সোজা হাতে ধরে। আদেশে, তারা প্রতিপক্ষকে তোলার চেষ্টা করে নিজের দিকে লাঠি টানতে শুরু করে। যে সফল হয় সে জয়ী হয়। লাঠিটি শুধুমাত্র আপনার দিকে টানতে হবে, উপরের দিকে বা পাশে ঝাঁকুনি না দিয়ে। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"সালকি": ড্রাইভার তার হাত তুলে বলে: "আমি একজন সালকা!" এর পরে, তিনি খেলোয়াড়দের একজনকে ধরতে এবং তার হাত দিয়ে তাকে স্পর্শ করার চেষ্টা করেন। যারা পালিয়েছে তারা চালককে ফাঁকি দেওয়ার চেষ্টা করছে। ড্রাইভার যাকে স্পর্শ করে সে একটি ট্যাগ হয়ে যায়।

"আমরা মজার ছেলে": খেলোয়াড়রা কোর্টের একপাশে লাইনের পিছনে দাঁড়িয়ে আছে। বলল; "আমরা মজার ছেলেরা, আমরা দৌড়াতে এবং খেলতে ভালবাসি, ভাল, আমাদের সাথে ধরার চেষ্টা করুন!", খেলোয়াড়রা লাইনের বাইরে কোর্টের অন্য দিকে দৌড়ে যায়। চালক, প্ল্যাটফর্মের মাঝখানে, দুটি লাইনের মাঝখানে অবস্থিত, তাকে অবশ্যই ধরতে হবে এবং তার হাত দিয়ে দৌড়বিদদের স্পর্শ করতে হবে। বিচলিত প্লেয়ার ড্রাইভারকে সাহায্য করে। শেষ খেলোয়াড় দাঁড়ানো বিজয়ী হিসাবে বিবেচিত হয়.

"কে ওভারটেক করবে?": সিগন্যালে, খেলোয়াড়রা একে অপরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে ফিনিশ লাইনে (8-12 মিটার) এক পায়ে লাফ দেয়।

"এক পায়ে লাফ দিয়ে ট্যাগ করুন": ড্রাইভার, এক পায়ে লাফিয়ে, খেলোয়াড়দের সাথে ধরার চেষ্টা করে যারা এক পায়ে লাফ দিচ্ছে। ট্যাগটি ধরার পরে এবং কোনও খেলোয়াড়কে স্পর্শ করার পরে, তারা স্থান পরিবর্তন করে। যে ব্যক্তি উভয় পায়ে মাটি স্পর্শ করে সে হয় ট্যাগ হয়ে যায় বা তাকে খেলা থেকে বাদ দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, ট্যাগের 3টি পরিবর্তনের জন্য)।

"খাদে নেকড়ে": সাইটে 55-60 সেমি চওড়া দুটি সমান্তরাল রেখা (খাদ) আঁকা হয়েছে। খেলোয়াড় (বাচ্চারা) খাদের একপাশে এবং খাদে (রেখার মধ্যে) রয়েছে 2- 3 ড্রাইভার (নেকড়ে)। একটি সংকেতে, "বাচ্চারা" খাদের উপর দিয়ে লাফ দেয় এবং "নেকড়েরা" তাদের ধরার (টিক) চেষ্টা করে। ধরা ( পেরেক মেরে) "বাচ্চাদের" খেলা ছেড়ে. যখন ধরা না পড়া "ছাগলের" সংখ্যা "নেকড়ে" এর সংখ্যার সমান হয়, গেমটি শেষ হয়। "নেকড়ে" এবং ধরা না পড়া "বাচ্চারা" ভূমিকা পরিবর্তন করে।

"শিকারী এবং হাঁস": সাইটটিতে 10-15 মিটার দূরত্বে দুটি সমান্তরাল রেখা আঁকা হয়। সমস্ত খেলোয়াড় সমানভাবে "শিকারী" এবং "হাঁস" এ বিভক্ত। "শিকারী" লাইনের বাইরে দাঁড়ায় এবং লাইনের মাঝে "হাঁস"। "শিকারীরা" বলটি নিক্ষেপ করে এবং এটি দিয়ে "হাঁস" গুলিকে আঘাত করার চেষ্টা করে। চর্বিযুক্ত "হাঁস" খেলা থেকে বাদ দেওয়া হয়। যখন সমস্ত "হাঁস" ধরা হয়, দলটি ভূমিকা পরিবর্তন করে। যে দলটি সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে সমস্ত হাঁসকে মেরে ফেলে তারা জয়ী হয়।

"ককফাইট": 1.5-2.0 মিটার ব্যাসের একটি বৃত্ত আঁকা হয়, যেখানে গেমের দুই অংশগ্রহণকারী প্রবেশ করে এবং একে অপরের থেকে অর্ধেক ধাপের দূরত্বে অবস্থিত। দুজনেই এক পা বাঁকিয়ে, পায়ের পিছনে হাত দিয়ে ধরে, অন্য হাত পিঠের পিছনে। গেমটির সারমর্ম হল এক পায়ে লাফ দেওয়া এবং আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার কাঁধ দিয়ে ধাক্কা দিয়ে তাকে ভারসাম্য থেকে ফেলে দেওয়া এবং তাকে বৃত্তের বাইরে ঠেলে দেওয়া।

5-6 বছর বয়সে, বাচ্চাদের ধীরে ধীরে ব্যাডমিন্টন, বিচ ভলিবল, বাস্কেটবল এবং মিনি-ফুটবলের মতো খেলাধুলার নিয়ম শেখানো উচিত। শিশুরা, একটি নিয়ম হিসাবে, উত্সাহের সাথে তাদের পিতামাতার সাথে এই গেমগুলি খেলতে, নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করে এবং এই গেমগুলির সরলীকৃত নিয়মগুলির সাথে পরিচিত হয়, যা উঠোনে এবং স্কুলে কিশোর-কিশোরীদের সাথে যোগাযোগ করার সময় তাদের পক্ষে কার্যকর হবে।