আপনার স্তন বড় হতে শুরু করার জন্য কি করবেন। বাড়িতে স্তন বড় কিভাবে? স্তন বড় করার সহজলভ্য পদ্ধতি

নারীর স্তন নারী শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অঙ্গ। বৃত্তাকার আকারগুলি চিত্রটিকে আরও মেয়েলি করে তোলে। অনেক মেয়ে এবং মহিলা প্রায়ই তাদের আকার নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়। প্রাকৃতিক তথ্য অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে সংশোধন করা যেতে পারে. স্তন বড় করার জন্য, তারা নির্দিষ্ট কৌশল অবলম্বন করে, কিন্তু অনেক লোকই জানে না যে বক্ষের আকার বাড়ানোর জন্য ঠিক কী করা যেতে পারে।

বয়ঃসন্ধির শুরুতে মহিলাদের স্তন বিকশিত হতে শুরু করে। এটি 9 থেকে 14 বছর সময়কালে শুরু হয়। সীমানা থেকে বিচ্যুতি বিভিন্ন জেনেটিক রোগ বা যৌন বিকাশে বিলম্ব নির্দেশ করতে পারে। পিরিয়ডের শুরুতে গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য উপস্থিত হয়। তারপর স্তন্যপায়ী গ্রন্থির গঠন ঘটে। এই পর্যায়ে অনেক মেয়েই মাসিক শুরু করে। স্তনের বৃদ্ধি ঘনিষ্ঠভাবে এই ঘটনার সাথে সম্পর্কিত। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে, গ্রন্থিগুলি বড় হতে পারে এবং মাসিকের পরে তারা তাদের আসল আকারে ফিরে আসে।

এই ঘটনাগুলি শরীরে হরমোনের প্রভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, মাসিক চক্রের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে তাদের বর্ধিত উত্পাদন। স্তন বৃদ্ধির পর্যায় শেষ পর্যায়ে শেষ হয় যেখানে গঠন বন্ধ হয়ে যায়। 15-16 বছর বয়সের মধ্যে, অনেক মেয়ের স্তন সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়।

তথ্য ! স্তনের আকার নির্ধারণের জন্য গৃহীত বিশেষ উপাধি রয়েছে। 0-A,1-B, 2-C, 3-D,4-E,F।

কি স্তন বৃদ্ধি প্রভাবিত করে

বক্ষের আকার এবং আকার প্রকৃতি দ্বারা নির্ধারিত জেনেটিক উপাদান দ্বারা নির্ধারিত হয়। উপরন্তু, স্তনের আকার হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত অবস্থার উপর নির্ভর করতে পারে:

• বয়ঃসন্ধি, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত;
• ওজন বৃদ্ধি: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়;
• গর্ভাবস্থা ফুলে যাওয়া এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থির বৃদ্ধির সাথে যুক্ত;
• হরমোনের ওষুধ গ্রহণ যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থার জন্য দায়ী হরমোনগুলির উত্পাদনের বিকাশকে প্রভাবিত করে।

প্রসবের পরে খাওয়ানোর সময় আসে। একবার এটি ফুরিয়ে গেলে, আকার হ্রাস পেতে পারে। অল্পবয়সী মায়েরা যারা এটির মুখোমুখি হয়েছেন তারা তাদের আকৃতি সংশোধন করতে প্লাস্টিক সার্জনের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার জন্য তাড়াহুড়ো করছেন। এমন পদ্ধতি রয়েছে যা অস্ত্রোপচার ছাড়াই পরিস্থিতির উন্নতি করতে সাহায্য করে, তবে তাদের সকলের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

উদ্দীপনা এবং বৃদ্ধির পদ্ধতি

স্তন্যপায়ী গ্রন্থির বিকাশ এবং বৃদ্ধির গতি বাড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে - পছন্দটি পৃথক মহিলার বয়স এবং ইতিহাসের উপর নির্ভর করে।

1. কিশোরী মেয়েদের জন্য, ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি বিশেষ ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করা যা পেক্টোরাল পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং বক্ষটিকে দৃশ্যতভাবে তুলতে পারে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. প্রসবের পরে মহিলাদের ফাইটোস্ট্রোজেন সহ ক্রিম এবং জেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা গ্রন্থিগুলির সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে পারে।
3. হরমোনজনিত ব্যাধিযুক্ত মহিলাদের খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ এবং হরমোন গ্রহণের পরিবর্তনগুলি বিশেষজ্ঞদের সাথে সমন্বয় করতে হবে।

ব্যায়াম সঙ্গে বৃদ্ধি boosting

বিশেষ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পেক্টোরাল পেশীর বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। ব্যায়ামগুলি বয়ঃসন্ধির সময় মেয়েদের জন্য, সেইসাথে গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে মহিলাদের জন্য দরকারী। ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরের কনট্যুরকে উন্নত করবে না এবং আপনার ত্বককে আঁটসাঁট করবে, তবে আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকেও প্রভাবিত করবে।

উপরে তুলে ধরা

একটি ক্লাসিক কৌশল যা পেক্টোরাল পেশীকে পাম্প আপ করতে সাহায্য করে তা হল পুশ-আপ। পদ্ধতিটি পেক্টোরাল পাশ্বর্ীয় পেশীকে ক্রমানুসারে রাখে, টোন বাড়ায়, বুককে উত্তোলন করে। ব্যায়াম শুরু করার জন্য আপনাকে যে অবস্থানটি নিতে হবে তা হল: মেঝেতে শুয়ে, আপনার হাতের তালুতে এবং বাঁকানো হাঁটুতে বিশ্রাম নিন। এই অবস্থান থেকে তারা নিজেদেরকে নিচু করতে শুরু করে, তাদের কনুই বাঁকিয়ে, তারপর প্রসারিত বাহুতে উঠে। এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করা হয়, ধীরে ধীরে 5 থেকে 15 বার পর্যন্ত পন্থা বৃদ্ধি করে।

দুটি ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করুন

একটি বেঞ্চে বসার অবস্থান থেকে, আপনার হাত বাড়ান, ডাম্বেল দিয়ে ওজন করুন। প্রথমে আপনার হাত আপনার সামনে ধরুন, তারপরে আপনার মাথার উপরে একত্রিত করুন। ব্যায়ামটি মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয়, যতটা সম্ভব কাঁধের কোমরের পেশীগুলিকে কাজ করে। পন্থা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়।

কার্যকর শ্বাস ব্যায়াম

দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে জিমন্যাস্টিকস উল্লেখযোগ্য শারীরিক প্রচেষ্টা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। হাতের তালুগুলি বুকের স্তরে আঁকড়ে থাকে এবং তারা দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করে, বুক উঁচু করে এবং নামিয়ে দেয়।

এই ব্যায়ামটি পুশ-আপের মতই, তবে গৃহস্থালির কাজের মধ্যে বাড়িতে করার জন্য উপযুক্ত। দেয়ালের বিপরীতে দাঁড়ান, আপনার হাতগুলি আপনার বিপরীতে রাখুন, কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করুন। তারা প্রাচীর থেকে পুশ-আপ করতে শুরু করে, শরীরের উপরের অংশে সর্বাধিক প্রচেষ্টাকে কেন্দ্রীভূত করে।

ম্যাসেজ

ম্যাসাজ দিয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। আপনার স্তনকে দৃশ্যমানভাবে বাড়াতে, উপরে তুলতে এবং টোনড দেখতে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন:

1. জল ম্যাসেজ। বুকের দিকে ক্রমবর্ধমান জলের চাপ সহ দৈনিক বৈপরীত্য ঝরনা। এই কৌশলটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং পেশীগুলির বিকাশের ক্ষমতা বাড়ায়।
2. ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ। এই কৌশলটি একটি বিশেষ ভ্যাকুয়াম সংযুক্তি ব্যবহার জড়িত। বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যের ক্ষতি এড়াতে বিউটি সেলুনগুলিতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন।

পুষ্টি নিয়ম

স্তন দ্রুত বৃদ্ধি করতে, একটি বিশেষ তালিকা থেকে পণ্য ব্যবহার করুন। বয়ঃসন্ধিকালে স্তন বিকাশের জন্য পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। খাদ্য গোষ্ঠী যা স্তনের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে:

1. চর্বিহীন মাংস. স্তনের স্থিতিস্থাপকতার জন্য, পশু প্রোটিন প্রয়োজন, যা অতিরিক্ত উপাদানগুলির সাথে সংমিশ্রণে শোষিত হয়।
2. শাকসবজি। স্বাস্থ্যকর ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পেক্টোরাল পেশীর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অপরিহার্য। পটাসিয়াম এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ হালকা জাতের আলু, সাদা বাঁধাকপি, বেগুন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাজা শাকসবজি এবং ফল থেকে রস চেপে। যোগ স্বাদ ছাড়াই সবুজ চা।

হরমোন ভিত্তিক ওষুধ

হরমোনের ওষুধগুলি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য নির্ধারিত হতে পারে, তবে যে সমস্ত মেয়েদের বয়ঃসন্ধি সম্পূর্ণ হয়নি তাদের জন্য এটি নিষেধ। ট্যাবলেটগুলি বিশেষ কোর্সে নেওয়া হয়। এটি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের কঠোর তত্ত্বাবধানে করা যেতে পারে।

হরমোনের ক্রিম এবং মলম শিশুর জন্মের পরে বক্ষকে বড় করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বাদ দিয়ে।

1. ইনফিনাম। ক্রিমটি ব্রিস্ট ফার্মিং দ্বারা উত্পাদিত হয়, যা বুকের ত্বককে টোন করে, পেক্টোরাল পেশীকে শক্তিশালী করে, স্তনকে দৃশ্যমানভাবে উত্তোলন করে।
2. এভিনাল। অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম এবং লিপিডের উপর ভিত্তি করে একই নামের একটি স্তন বড় করার পণ্যের প্রস্তুতকারক।

তথ্য ! হরমোনাল ক্রিমগুলির অসুবিধা হল কর্মের বর্ধিত সময়কাল। ব্যবহারের প্রভাব 6-7 মাস পরে লক্ষণীয় হতে পারে।

লোক প্রতিকারের সুবিধা

ঐতিহ্যগত পদ্ধতির ব্যবহার কার্যকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। স্তন বৃদ্ধির জন্য, ইনফিউশন, ডিকোকশন, কম্প্রেস ব্যবহার করার প্রথা রয়েছে:

1. হপ শঙ্কু। এটি একটি উদ্ভিদ উপাদান যা ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ। এই পদার্থগুলি মহিলা শরীর দ্বারা প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেন উত্পাদন সক্রিয় করে। এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থির বৃদ্ধি এবং তার অবস্থার জন্য দায়ী। ফুটন্ত জলের গ্লাসে 3 টেবিল চামচ হপ শঙ্কু ঢেলে 8-10 ঘন্টা রেখে দিন। এই ক্বাথ প্রায় 4 সপ্তাহের জন্য খাওয়ার আগে নেওয়া হয়, তারপর এক মাসের বিরতি নিন।
2. অপরিহার্য তেল. স্তন ম্যাসেজের জন্য সুগন্ধি তেল ব্যবহার করা হয়। ম্যাসাজ ঘড়ির কাঁটার দিকে করা হয়, স্তনবৃন্তের চারপাশের অঞ্চলগুলিকে এড়িয়ে চলুন।

ফলিক অ্যাসিড কি স্তন বৃদ্ধির জন্য কার্যকর?

অনেক বিশেষজ্ঞ স্তনের আকারে ফলিক অ্যাসিডের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলেন। ভিটামিন বি 9 মহিলাদের শরীরের জন্য বিভিন্ন সময়ের জন্য প্রয়োজনীয়। গর্ভাবস্থায়, বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে বা পরে অ্যানিমিয়া নির্ণয়ের জন্য ওষুধটি নির্ধারিত হয়।

ফলিক অ্যাসিড মহিলা হরমোনের আরও সক্রিয় উত্পাদন প্রচার করে, যা স্তনের আকারকে কিছুটা প্রভাবিত করতে পারে। ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পরে যে ফলাফল লক্ষণীয় হতে পারে তা হল স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির প্রবাহ বৃদ্ধি বা সংযোজক টিস্যুর সামান্য বিস্তারের ফল।

ফোলিক অ্যাসিড বক্ষের আকারে সামান্য প্রভাব ফেলতে পারে; এটি সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে এবং অ্যানিমিয়া বা ভিটামিনের অভাবের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে নির্ধারিত হয়

সতর্কতা

স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকার বংশগত কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন প্রাকৃতিক আকারের বৃদ্ধি বা হ্রাসকে প্রভাবিত করে। হরমোন-ভিত্তিক ওষুধের অপব্যবহার অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে। হরমোনের স্তরে শরীরের পুনর্গঠন প্রায়ই শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। বিশেষজ্ঞরা কিছু নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন:

1. গর্ভনিরোধক ব্যবহার, যা সামান্য স্তন বড় করে কারণ এতে হরমোন থাকে, ডাক্তারের সাথে একমত হওয়া উচিত।
2. বক্ষ হ্রাস এবং পেশীর স্বর হ্রাস একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয়: ধূমপান, নিয়মিত অ্যালকোহল এবং শক্তি পানীয় গ্রহণ।
3. গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, বিশেষ ব্রা নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা স্তনকে সমর্থন করে এবং পেক্টোরাল পাশ্বর্ীয় পেশী প্রসারিত হওয়া প্রতিরোধ করে।

অনেক অল্পবয়সী মেয়ে তাদের স্তনের আকার এবং অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। পেক্টোরাল পেশী সম্পূর্ণরূপে গঠিত হওয়ার জন্য, বয়ঃসন্ধি শেষ হওয়া আবশ্যক। স্তন বিকাশের পর্যায়ে, গ্রন্থিগুলিকে প্রসারিত করার জন্য কৃত্রিম পদ্ধতির ব্যবহার contraindicated হয়। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে এমন উদ্ভিদ এবং প্রাণীর উপাদান ধারণকারী খাদ্যের খাদ্য সহ পুষ্টির নিয়মগুলি মেনে চলা প্রয়োজন। এবং বিশেষ ব্যায়ামগুলিও সম্পাদন করুন যা পেক্টোরাল পেশীর স্বন বাড়াতে সহায়তা করে।

স্তন নারীর শরীরের একটি আকর্ষণীয় অঙ্গ। কারো কারো জন্য, এর ছোট আকার তাদের নারীত্ব এবং যৌনতায় নিরাপত্তাহীনতার একটি কারণ। আমাদের নিবন্ধে মহিলা এবং মেয়েদের জন্য পরামর্শ থাকলে কী করবেন। তারা একটি সূক্ষ্ম সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে।

স্তন বৃদ্ধির জন্য প্লাস্টিক সার্জারি

এই ঘাটতি সংশোধন করার জন্য, সবচেয়ে কার্যকর এবং দ্রুততম উপায় হল প্লাস্টিক সার্জনের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা। কিন্তু অপারেশনের বেশি খরচ এবং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর অক্ষমতার কারণে সবার পক্ষে তা সম্ভব হয় না। অনেকের কাছে এটি প্রত্যাখ্যানের প্রধান কারণ। আধুনিক অপারেশনগুলি উচ্চ প্রযুক্তির হওয়া সত্ত্বেও, কোনও জটিলতা তৈরি হবে না তা নিশ্চিত হওয়া অসম্ভব। এবং স্তন প্রাকৃতিক দেখাবে না এবং স্পর্শে নরম হবে না।

ভেষজ ক্বাথ স্তন বড় করতে সাহায্য করবে

কিন্তু তবুও একটা মেয়ে? বিকল্প পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের ঠাকুরমা এবং দাদীরা বহু শতাব্দী ধরে সফলভাবে ব্যবহার করেছেন। ফাইটোস্টেরল হরমোন স্তনের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। কিছু গাছপালা এটি প্রচুর পরিমাণে ধারণ করে। অতএব, তারা decoctions জন্য ভাল উপযুক্ত।

যারা স্তন দ্রুত বড় করতে কী করতে হবে তা জানতে আগ্রহী তাদের বেশ কয়েকটি রেসিপি পরীক্ষা করা উচিত:

1. 15 মিনিটের জন্য আধা লিটার জলে তিনটি বড় চামচ চূর্ণ করা ম্যালো শিকড় সিদ্ধ করুন। এক ঘন্টার জন্য ক্বাথ infuse। তারপর স্ট্রেন এবং খাবারের আধা ঘন্টা আগে দিনে তিনবার গ্লাসের এক তৃতীয়াংশ নিন। আপনি এই ক্বাথ থেকে বুকে কম্প্রেস করতে পারেন। ফলাফল দৃশ্যমান হওয়ার জন্য, আপনাকে এটি 3 থেকে 12 মাসের জন্য পান করতে হবে। এক মাসের জন্য ব্যবহারের পরে একটি বাধ্যতামূলক বিরতি হল এক সপ্তাহ।
2. এক গ্লাস ফুটন্ত জলে একটি বড় চামচ হপ শঙ্কু 1 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তাপ থেকে সরান, একটি থার্মসে ঢেলে দিন এবং রাতারাতি রেখে দিন। সকালে ঝোল ছেঁকে নিন। ছয় মাস ধরে দিনে তিনবার এক গ্লাসের এক তৃতীয়াংশ পান করুন। টিংচার গ্রহণের 21 দিন পর এক সপ্তাহের বিরতি প্রয়োজন।
3. 1:2 অনুপাতে ভদকার সাথে চূর্ণ হেমলক রুট এবং স্টেম ঢেলে দিন। দুই সপ্তাহের জন্য infuse. স্ট্রেন। স্তনবৃন্ত এলাকা বাদ দিয়ে বুকে কম্প্রেসের জন্য টিংচার ব্যবহার করা হয়। এই পণ্যটি তিন মাসের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।

বাঁধাকপির রস স্তন বৃদ্ধিতে একটি চমৎকার সহায়ক। এটি বয়ঃসন্ধির সময় মেয়েদের স্বাভাবিক স্তনের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।

স্তন ক্রিম

কিভাবে আপনার স্তন বাড়তে শুরু করবেন? ফাইটোয়েস্ট্রোজেন হরমোন ধারণকারী জেল এবং ক্রিম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই হরমোন নারীদেহে মেটাবলিজম বাড়ায় এবং রক্ত ​​প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। এই প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ, পেক্টোরাল পেশী বৃদ্ধি পায়। আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, জেল এবং ক্রিমগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত।

ভ্যাকুয়াম এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজ

বড়ি ছাড়া স্তন বড় করার সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হল ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ। এটি বিশেষ কাপ দিয়ে সঞ্চালিত হয় যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে একটি নির্দিষ্ট চাপ তৈরি করে। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির কারণে স্তন বড় হয়ে যায়। পদ্ধতি মহান চাহিদা হয়. এটি বিউটি সেলুনগুলিতে করা হয়। চাক্ষুষ প্রভাব বজায় রাখার জন্য এটি মাসিক পুনরাবৃত্তি হয়। প্রভাবটি আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার খাদ্যতালিকায় আরো লেবু এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

কীভাবে দৃশ্যত বড় করা যায় তা বোঝার জন্য, ব্রা দেখুন। এমন মডেল রয়েছে যা দৃশ্যত স্তনকে বড় করে। এই ধরনের ব্রা খুব বেশি দিন আগে রাশিয়ায় জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং ইউরোপীয় এবং আমেরিকান মহিলারা তাদের সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করে। স্তন বৃদ্ধির প্রভাব ভ্যাকুয়াম দ্বারা তৈরি হয়। আপনার এই ব্রা দিনে অন্তত 11 ঘন্টা পরা উচিত। ম্যানুয়াল ম্যাসাজ এছাড়াও স্তন বৃদ্ধি প্রচার করে। এটি উপরে থেকে নীচে, বগল পর্যন্ত হালকা আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়।

ব্যায়াম এবং হরমোনের ওষুধ

অনেক মেয়েই জানতে আগ্রহী: ছোট স্তন থাকলে কী করবেন? বাড়িতে থাকাকালীন বা কর্মক্ষেত্রে আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময়, আপনি বিশেষভাবে স্তন বড় করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম করতে পারেন। কোনটি ঠিক? এর মধ্যে রয়েছে ডাম্বেল সহ ব্যায়াম, মেঝেতে বা উল্লম্ব দেয়ালে হাত দিয়ে পুশ-আপ এবং নির্দিষ্ট ব্যায়াম মেশিন। উপরের সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পেক্টোরাল পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি তার বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। আপনার পিঠকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করাও একটি ভাল ধারণা, যা সুন্দর ভঙ্গির দিকে নিয়ে যাবে।

হরমোনের ওষুধ সম্পূর্ণ নিরাপদ পদ্ধতি নয়। কিন্তু এটি এমন মহিলাদের মধ্যে বিস্তৃত যারা এটি ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক, আপনি হরমোনের ওষুধ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ পদ্ধতি - একটি বিকল্প উপায়

কিভাবে একটি মেয়ে এর স্তন বড় করতে? এটি কারও কারও কাছে বিরোধিতাপূর্ণ মনে হতে পারে, তবে আধুনিক বিশ্বে স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের পদ্ধতিটি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। আপনি যদি এই ধরনের পদ্ধতি সম্পর্কে সন্দিহান না হন তবে শান্ত পরিবেশে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে আপনার বিপাক সক্রিয় করতে হবে। কল্পনা করুন যে উষ্ণতা আপনার পায়ের আঙ্গুলের ডগা থেকে আপনার মাথার একেবারে উপরে আপনার শরীরকে পূর্ণ করতে শুরু করে। অক্সিজেন বুকে চলে যায় এবং প্রতিটি কোষ পূরণ করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আত্ম-সম্মোহন ফল দেয়। এই পদ্ধতির কার্যকারিতা শুধুমাত্র আপনার দ্বারা যাচাই করা যেতে পারে।

স্তনের আকার বাড়ানোর এই পদ্ধতিগুলির যে কোনও একটিতে, একজন মহিলার বয়স একটি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে, যেহেতু বয়ঃসন্ধির সময় মেয়েদের একটি ভাল সুযোগ থাকে।

আপনার স্তন বড় করতে সাহায্য করবে এমন পণ্য

আপনার স্তন বড় করতে কি খাবার খেতে হবে? স্তনের পেশী শুধুমাত্র ফাইটোয়েস্ট্রোজেন আছে এমন খাবার খেলেই বৃদ্ধি পেতে পারে। এই হরমোনটি মহিলাদের মতোই। এটি শরীরে প্রবেশ করলে নিজের হরমোনের ঘাটতি পূরণ করে।

এই উপাদান ধারণকারী প্রধান পণ্য:

• লেগুমের দল;
• সয়া (ময়দা, বিভিন্ন ধরণের পনির, দই);
• সবজি;
• ফল এবং শুকনো ফল;
• তিল, শণ, সূর্যমুখী, চাল, বার্লি, ওটস, কুমড়ার বীজ এবং শস্য;
• মাংস, মাছ, দুধ, কুটির পনির, পনির, লার্ড, মাখন।

এই তালিকা থেকে এটা স্পষ্ট যে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন ধারণকারী পণ্যের পছন্দ অনেক আছে। স্তন একটি বৃত্তাকার আকৃতি আছে জন্য, আপনি চর্বি স্তর বৃদ্ধি করতে হবে। এটি করার জন্য, ডায়েটে অবশ্যই প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের সাথে সঠিক অনুপাতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকতে হবে, অর্থাৎ ডায়েটটি অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। এটার জন্য যাও!

দৃশ্যত প্রসারিত

কিভাবে দৃশ্যত স্তন আকার বৃদ্ধি? সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্রা এই সঙ্গে সাহায্য করবে। অন্তর্বাসের দোকানে এখন তাদের পছন্দ বিশাল। কিন্তু কাউকে অনুমান না করে কীভাবে স্তনের আকার দৃশ্যত বাড়ানো যায়, আপনাকে কিছু সূক্ষ্মতা জানতে হবে। এটা বাঞ্ছনীয় যে ব্রা নরম এবং বিজোড় হয়. শক্ত ব্রা-এর স্তন নিচের দিকে স্থির থাকে এবং দৃশ্যত ছোট দেখায়। বিজোড় ব্রা স্তন মাপসই, তাদের contours ঠিক করে এবং সামান্য তাদের উত্তোলন. এই কারণে, স্তন চাক্ষুষরূপে পূর্ণ হয়। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ব্রা পরলে আপনার শরীরে ডোরাকাটা দাগ না পড়ে। তারা নির্দেশ করে যে এটি আপনার জন্য খুব ছোট। স্তন ছোট হলে কি করবেন? কিভাবে আপনি চাক্ষুষরূপে এটি বড় করতে পারেন? আপনার স্তনগুলিকে পূর্ণাঙ্গ করতে, আপনি আন্ডারওয়্যার সহ ব্রা বেছে নিতে পারেন, যা স্তন এবং তাদের আকৃতি খুব ভালভাবে ধরে রাখে, বা পুশ-আপের সাথে, বিশেষ নরম প্যাড যা স্তনকে পুরোপুরি উত্তোলন করে। এটি দৃশ্যত এক বা দুটি আকারের দ্বারা বড় হয়।

কোন সাঁতারের পোষাক নির্বাচন করতে?

সৈকত ঋতুর প্রাক্কালে, সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রশ্ন হল কোন সাঁতারের পোষাক বেছে নেবেন যদি আপনার ছোট স্তন থাকে। অভিজ্ঞ ফ্যাশন ডিজাইনার বিশ্বাস করেন যে, প্রথমত, একটি সাঁতারের পোষাক আপনাকে আকারে মাপসই করা উচিত। এর রঙ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সব নারীর মডেলের ফিগার থাকে না।

তবে একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত সাঁতারের পোষাক আপনাকে আদর্শের কাছাকাছি নিয়ে আসবে যদি আপনি এটি নির্বাচন করার সময় নিম্নলিখিত নিয়মগুলি দ্বারা পরিচালিত হন:

1. আপনার আকারের একটি সাঁতারের পোষাক কিনুন। এর উপরের অংশে বিশেষ মনোযোগ দিন। ফিটিং ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
2. যদি সাঁতারের পোষাকের স্ট্র্যাপ থাকে তবে ঘাড়ে বন্ধন সহ একটি হাল্টার স্টাইল বেছে নেওয়া ভাল। যদি না হয়, তাহলে ক্লাসিক bandeau swimsuits.
3. সাঁতারের পোষাক, ব্রার মতো, পুশ-আপ মডেল হতে পারে। এটি দৃশ্যত স্তনকে বড় করে। ruffles, সন্নিবেশ বা ঝালর দিয়ে সজ্জিত ছোট কাপ বডিসের উপরের অংশে দুর্দান্ত দেখায়।
4. একটি প্রিন্ট সঙ্গে বড় অনুভূমিক রেখাচিত্রমালা একটি ছোট আবক্ষ মালিকের জন্য উপযুক্ত হবে এবং তার হাতে খেলা হবে।
5. আপনি যদি প্রশস্ত নিতম্বের মালিক হন তবে আপনার স্তনের আকার পছন্দসই হওয়ার মতো অনেক কিছু ছেড়ে দেয়, আপনার নিতম্ব এবং পায়ে জোর পরিবর্তন করা আপনাকে সাহায্য করবে। থংস এবং ব্রাজিলিয়ান এবং বিকিনি এর জন্য আরও উপযুক্ত। অধিকন্তু, প্রিন্টগুলি উল্লম্ব হওয়া উচিত। তারা দৃশ্যত চিত্রটি দীর্ঘায়িত করে।
6. রঙের সঠিক পছন্দ আপনার স্তনের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতেও ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে। বডিসটি বেশ কয়েকটি টোন হালকা হতে হবে। এটি বিভ্রম তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং চিত্রের আকৃতির ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং এর অপূর্ণতাগুলি সংশোধন করবে। এটি বেশ কয়েকটি সাঁতারের পোষাক একত্রিত করাও সম্ভব। আলো থেকে অন্ধকারে যাওয়াও একটি বিজয়ী বিকল্প।

একটু উপসংহার

এখন আপনি জানেন যে আপনার ছোট স্তন থাকলে কী করবেন। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার চিত্রকে আরও আকর্ষণীয়, ভারসাম্যপূর্ণ এবং একটি বড় বক্ষ ছাড়াই করে তুলবেন। মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক প্রতিনিধিদের প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, আপনাকে কেবল আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। এখন সাঁতারের পোশাক নিজেই বেছে নেওয়া যাক! সাঁতারের পোষাকের সঠিক পছন্দের সাথে, ছোট স্তনগুলিকে খুব ক্ষুধার্ত করা যেতে পারে, কার্যকরভাবে তাদের ত্রুটিগুলি লুকিয়ে রাখে। তারপরে তিনি পুরুষদের প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।

ছোট, বড়, লৌকিক, নরম, স্থিতিস্থাপক, বিলাসবহুল এবং চাটুকার এপিথেটগুলির একটি সম্পূর্ণ সিরিজ। আমরা কি বিষয়ে কথা বলছি? ওয়েল, অবশ্যই, মহিলাদের স্তন সম্পর্কে। কারো কারো কাছে সে গর্বের উৎস। অন্যদের জন্য এটি একটি মাথাব্যথা। অন্যদের জন্য, এটি প্রেমের ফ্রন্টে একটি শক্তিশালী কৌশলগত অস্ত্র। কিন্তু প্রত্যেকের জন্য, ব্যতিক্রম ছাড়া, এটি ঘনিষ্ঠ মনোযোগের একটি নিঃসন্দেহে বস্তু। পুরুষরা তার দিকে কৌতূহল এবং লালসার সাথে তাকায় এবং অনেক মহিলা কখনই তাদের স্তন বড় করার জন্য কী করবেন এবং খাবেন তা ভেবে থামেন না। আমাদের এই আকর্ষণীয় প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তা করা যাক.

এবং আমি একটি বড় এক চাই!

অনেক মহিলা, একটি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় চেহারা থাকার, আয়নায় তাদের প্রতিফলন থেকে অসন্তুষ্ট। হয় তাদের মনে হয় কোমর যথেষ্ট পাতলা নয়, তারপর পা ছোট, বা বুকের মাপ সঠিক নয়। আমার বন্ধুর আছে পাঁচ নম্বর, আর আমার আছে মাত্র তিন নম্বর। কি লজ্জা! তবে আপনার হতাশ হওয়া উচিত নয় এবং এটি সম্পর্কে সবুজ বিষণ্ণতায় ডুবে যাওয়া উচিত নয়। বিশেষ সাহিত্য দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করা এবং মহিলাদের স্তন কেন বৃদ্ধি পায় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা ভাল।

স্তন বড় হতে কি লাগে?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্য যা থেকে স্তন বৃদ্ধি পায় তা হল মহিলা হরমোন। এগুলিকে ইস্ট্রোজেন বলা হয় এবং প্রতিটি মহিলার শরীরে তার পক্ষ থেকে কোনও সক্রিয় প্রচেষ্টা ছাড়াই স্বাধীনভাবে উত্পাদিত হয়। ইস্ট্রোজেন উৎপাদনের সর্বোচ্চ বয়স 11 থেকে 18 বছরের মধ্যে বলে মনে করা হয়। এই সময়েই বক্ষের বৃদ্ধি এবং গঠন ঘটে। তবে এটি সব ইস্ট্রোজেন সম্পর্কে নয়। বংশগতি, শরীরের শারীরিক অবস্থার পাশাপাশি খাদ্য ও খাদ্য এই প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ফাইটোস্ট্রোজেন

বিজ্ঞানীদের সাথে পুষ্টিবিদরা স্তন বৃদ্ধি করে এমন অনেক খাবার চিহ্নিত করেছেন। আসল বিষয়টি হ'ল এগুলিতে মহিলা যৌন হরমোনের বৈশিষ্ট্যগুলিতে খুব অনুরূপ উপাদান রয়েছে। এবং যেহেতু এই পদার্থগুলি উদ্ভিদের উৎপত্তির পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়, তাই তাদের বলা হয় ফাইটোস্ট্রোজেন।

তাহলে, কোন খাবারে স্তন বড় হয়? এই তালিকায় রয়েছে কালো গ্রাউন্ড কফি, পীচ, লেগুম, সয়াবিন, কমলা, পার্সলে এবং অন্যান্য অনেক গাছপালা। বয়ঃসন্ধিকালে আপনার নিজের ইস্ট্রোজেনগুলির সর্বোচ্চ মুক্তির সময় এগুলি খাওয়া আপনার স্তনের বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত অতিরিক্ত উদ্দীপক হিসাবে কাজ করবে। এবং যদি আপনার গঠিত আবক্ষ মূর্তিটি এখনও আপনার কাছে কিছুটা ছোট বলে মনে হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও এই পণ্যগুলি এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করবে। তাদের দৈনন্দিন এবং পদ্ধতিগত ব্যবহারের সাথে, আপনি মস্তিষ্ককে "নেটিভ" হরমোন নিঃসরণ সক্রিয় করতে এবং আপনার আকৃতিকে আরও 1-2 আকারে বাড়াতে বাধ্য করতে পারেন।

কিভাবে আপনার স্তন বড় করা যায় সে সম্পর্কে আরও টিপস

কিন্তু আপনার নিজের হরমোন এবং ফাইটোস্ট্রোজেনই একমাত্র বিল্ডিং উপাদান নয় যা আপনাকে বিলাসবহুল পার্সি অর্জনে সহায়তা করে। এছাড়াও বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি এবং পণ্য আছে। যথা প্রোটিন, চর্বি এবং ভিটামিন। তাহলে আপনার স্তন বড় করতে আর কি খাওয়া উচিত?

প্রথমত, মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, লিভার, ডিম, দুধ এবং কুটির পনির। কারণ এগুলি প্রাণিজ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। ফাইটোস্ট্রোজেন সহ পণ্যগুলিতে পাওয়া উদ্ভিদ প্রোটিনের সাথে, তারা একটি বাড়ি তৈরিতে ইটের মতো একই ভূমিকা পালন করবে। আর ক্যালসিয়াম হাড় ও পেশীকে মজবুত করবে। সব পরে, একটি বিলাসবহুল আবক্ষ এবং একটি stooped ফিরে বেমানান হয়.

দ্বিতীয়ত, আপনার খাদ্য উদ্ভিজ্জ তেল, মাখন, টক ক্রিম এবং চর্বি অন্যান্য উত্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সর্বোপরি, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি 80 শতাংশ অ্যাডিপোজ টিস্যু নিয়ে গঠিত।

তৃতীয়ত, সবজি এবং ফল অবহেলা করবেন না। খাদ্যতালিকায় তাদের যথেষ্ট পরিমাণে থাকা উচিত। একদিকে, তারা ভিটামিনের একটি অমূল্য ভাণ্ডার, এবং তাদের অনেকগুলিতে ফাইটোস্ট্রোজেনও রয়েছে। অন্যদিকে, এগুলি প্রাকৃতিক ফাইবার যা শরীর থেকে নেতিবাচক সবকিছু সরিয়ে দেয় এবং এর স্বাভাবিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে।

আপনার স্তন বড় করতে আপনি আর কি করতে পারেন? একটি সক্রিয়, আনন্দময় জীবনযাপন করুন, খেলাধুলা করুন, যতটা সম্ভব বাইরে থাকুন এবং আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালোবাসুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার চেহারাকে ঠিক যেভাবে আপনি এটি সম্পর্কে অনুভব করেন ঠিক সেভাবে আচরণ করবে। উজ্জ্বল পোশাক পরুন, স্টিলেটো হিল পরুন এবং মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে ভয় পাবেন না। এবং তারপরে স্তন কেন বৃদ্ধি পায় এই প্রশ্নে আপনাকে আর আপনার মস্তিষ্ককে তাক করতে হবে না। প্রধান জিনিস হল যে আপনার এটি আছে, এবং প্রশংসক থাকবে।

আপনি প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে পছন্দসই আকারের স্তন পেতে পারেন। কিন্তু বাড়িতে আকার বাড়ানোর একটি সুযোগ আছে, এই নিবন্ধে পড়ুন।

সুন্দর এবং লাবণ্যময় স্তন সবসময় পুরুষদের মধ্যে প্রশংসা এবং মহিলাদের মধ্যে ঈর্ষার বিষয় হয়েছে। সব পরে, সবাই একটি তৃতীয় আবক্ষ আকার আছে যথেষ্ট ভাগ্যবান হয় না. গ্রহে এমন উপজাতিও রয়েছে যেখানে সৌন্দর্যের মান হল চ্যাপ্টা বুকের মহিলা। ভাগ্যক্রমে, এটি আমাদের সম্পর্কে নয়। কিন্তু ফিল্ম বা টিভি সিরিজের প্রধান চরিত্রগুলি, জমকালো স্তনের সাথে প্রকাশক পোশাকের সাথে, ক্রমশ ছোট মেয়েদের কমপ্লেক্সে নিয়ে যাচ্ছে।

কিভাবে অস্ত্রোপচার ছাড়া স্তন বড় করতে?

প্লাস্টিক সার্জারি এতদূর এগিয়েছে যে একজন ব্যক্তিকে তার সমস্ত ইচ্ছা অনুসরণ করে চেনার বাইরে পরিবর্তন করা সম্ভব। ব্রেস্ট অগমেন্টেশন সার্জারিও এর ব্যতিক্রম হবে না। অল্প সময়ের মধ্যে পছন্দসই আকৃতি এবং আকারের স্তন পেতে এটি এখন পর্যন্ত একমাত্র কার্যকর উপায়, তবে এটি সবচেয়ে ব্যয়বহুলও। তবে সার্জনের ছুরির নীচে যাওয়া খুব ভীতিজনক হলে কী করবেন এবং হীনমন্যতা এতটাই বিকশিত হয়েছে যে এটি আপনাকে স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে দেয় না?

• আপনার স্তন বড় করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে। সত্য, এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী ফলাফল দেয়; এবং প্রশ্নটি আবার প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে
• মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট দিনে, স্তন আকারে সামান্য বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোনের মাত্রার কারণে হয়। এইভাবে, শরীর একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে এবং যদি এটি না ঘটে তবে স্তনগুলি তাদের পূর্বের আকারে ফিরে আসে।
• আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড একটি দম্পতি লাভ করতে পারেন, কারণ অ্যাডিপোজ টিস্যু হল স্তনের গঠনের প্রধান উপাদান। হঠাৎ ওজন হ্রাসের পরেই বিপরীত প্রক্রিয়াটি ঘটে, ভলিউম এবং আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়। একটি কঠোর ডায়েট এবং কার্ভি পরিসংখ্যান - এই জিনিসগুলি বেমানান, আপনাকে কিছু ত্যাগ করতে হবে
• একটি সক্রিয় এবং নিয়মিত যৌন জীবন আছে. এটি শরীরের মহিলা যৌন হরমোনগুলির সক্রিয় উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, যা স্তনকে কয়েক সেন্টিমিটার বাড়িয়ে তুলতেও সহায়তা করে। অন্তরঙ্গ যত্নের জন্য ধন্যবাদ, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যার ফলস্বরূপ, আয়তনের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে

যদি উপরের পদ্ধতিগুলির মধ্যে কোনটিই উপযুক্ত না হয় তবে আপনি আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন:

• শরীর চর্চা
• ঐতিহ্যগত ঔষধ
• ম্যাসেজ
• ক্রিম এবং জেল
• বিশেষ ডায়েট
• ওষুধগুলো
• কিছু কৌশল অনুসরণ করে।

আসুন আরো বিস্তারিতভাবে তাদের তাকান.

কীভাবে লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে স্তন বড় করবেন?

আপনার স্তন বড় করার জন্য, আপনি ঐতিহ্যগত ওষুধের সাহায্য চাইতে পারেন।

• ম্যালো শিকড়ের একটি ক্বাথ স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে কমপক্ষে তিন মাসে এক আকারে এবং এক বছরে সর্বাধিক বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। এটা সব শরীরের উপর নির্ভর করে। এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: শুকনো ফুলের শিকড়, 3 টেবিল চামচ, এবং কল থেকে 3 গ্লাস জল টানা। এই সব একটি সসপ্যান এবং ফোঁড়া মধ্যে রাখুন, 15 মিনিট পরে তাপ এবং স্ট্রেন থেকে সরান। আপনার দিনে তিনবার, খাবারের আধা ঘন্টা আগে, 0.3 কাপ ক্বাথ নেওয়া উচিত। এই ধরনের চিকিত্সার কোর্সটি এক মাস, যার পরে আপনাকে এক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিতে হবে এবং আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এটি সুপারিশ করা হয়, মৌখিকভাবে ক্বাথ গ্রহণ করার সময়, বুকে কম্প্রেস তৈরি করার জন্য। ম্যালো শিকড়ের এই প্রভাবটি ফাইটোস্টেরল হরমোনের বিষয়বস্তু দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা স্তন বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• হপ শঙ্কুতে মহিলা হরমোন ফাইটোস্ট্রোজেন থাকে, যা স্তন বৃদ্ধির জন্য দায়ী। এটি একটি আধান আকারে মৌখিকভাবে গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়। এটি করার জন্য, এক গ্লাস জল সিদ্ধ করুন এবং এটি এক টেবিল চামচ উদ্ভিদ শঙ্কুতে ঢেলে দিন। থালা-বাসন ভালোভাবে মুড়ে দিন বা থার্মোস ব্যবহার করুন এবং রাতারাতি রেখে দিন। আধান দিনে তিনবার, 0.33 কাপ প্রতিটি, এক সপ্তাহের বিরতির সাথে 21 দিনের জন্য নেওয়া উচিত। প্রত্যাশিত প্রভাব প্রায় তিন থেকে ছয় মাস ব্যবহারের পরে ঘটে। আপনার এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে আধানটি খুব তিক্ত, এবং প্রভাবটি অবিলম্বে ঘটে না, তবে ধীরে ধীরে
• আপনি বাঁধাকপির রস পান করতে পারেন, শুধুমাত্র এই পদ্ধতিটি বয়ঃসন্ধির সময় অল্প বয়স্ক মেয়েদের জন্য উপযুক্ত। এই পদ্ধতি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উপর কাজ করে না।
• আপনার স্তন বড় করতে, আপনি লিন্ডেন, নেটটল এবং ওয়ার্মউড ব্যবহার করতে পারেন। ঔষধি চা পেতে আপনার প্রয়োজন: এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে উদ্ভিদের এক চা চামচ ঢালা। এর পরে, গাছের সাথে পাত্রটিকে একটি জলের স্নানে রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে 40 মিনিট রেখে দিন। এর পরে, চা ছেঁকে নিন এবং দিনে 0.3 কাপ 3 বার নিন। এই ধরনের চিকিত্সার কোর্স এক মাস, এক সপ্তাহের বিরতি সহ। আপনার তালিকাভুক্ত গাছগুলির মধ্যে একটি বেছে নেওয়া উচিত এবং এটি থেকে 3 মাসের জন্য চা তৈরি করা উচিত, তারপরে আপনি অন্য একটি উদ্ভিদ ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে তৃতীয়টি
• একটি আরও সুস্বাদু লোক রেসিপি: সমান পরিমাণে মধু, বাদাম এবং লেবু নিন। লেবু এবং বাদাম পিষে, একটি মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে ক্ষণস্থায়ী, তারপর মধু যোগ করুন এবং মিশ্রণ. আপনার এই মিশ্রণটি 1 টেবিল চামচ, দিনে 3 বার, 6 মাস খেতে হবে।
• আপনি ওরেগানো, হপ শঙ্কু এবং লিকোরিস রুট দিয়ে আপনার স্তন বড় করার চেষ্টা করতে পারেন। এই সমস্ত উপাদানগুলি 50 গ্রাম পরিমাণে নেওয়া হয় এবং মিশ্রিত করা হয়। এর পরে, মিশ্রণটি 1 টেবিল চামচ নিন এবং এক গ্লাস গরম জল ঢালুন। সংগ্রহের সাথে খাবারগুলি 15 মিনিটের জন্য জলের স্নানে রাখা হয়। এবং এটি আরো চল্লিশ মিনিটের জন্য infuses. একটি ঢাকনা সঙ্গে থালা আবরণ নিশ্চিত করুন. এক মাসের জন্য, 0.3 কাপ আধান নিন, দিনে তিনবার। এক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন

গুরুত্বপূর্ণ: এই রেসিপি সব contraindications আছে. গৃহীত ইনফিউশন, ক্বাথ এবং মিশ্রণের ডোজ এবং পরিমাণ কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এইভাবে আপনার স্তন বড় হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আপনি কিভাবে আয়োডিন দিয়ে আপনার স্তন বড় করতে পারেন?

আয়োডিন জাল ব্যবহার করে স্তন বৃদ্ধি সম্পর্কে ইন্টারনেটে প্রচুর উত্সাহী পর্যালোচনা রয়েছে। এটি করার জন্য আপনার প্রয়োজন:

• একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করে, স্তনবৃন্তের চারপাশের এলাকা এড়িয়ে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির ত্বকে সমানভাবে আয়োডিন স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন
• এটি করার আগে, বুকের জায়গা পরিষ্কার রাখতে গোসল বা গোসল করুন
• প্রয়োগের পরে, আয়োডিন শুকিয়ে দিন, তারপরে আপনি প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি ব্রা লাগাতে পারেন
• ম্যানিপুলেশন দিনে একবার বাহিত করা আবশ্যক
• প্রতিশ্রুত প্রভাব তিন মাস ব্যবহারের পরে ঘটতে হবে।

গুরুত্বপূর্ণ: রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে স্তন বড় হয়ে যায়। তবে এই পদ্ধতিতে প্রচুর সংখ্যক contraindication রয়েছে, যদিও মনে হয় এটি আয়োডিনের চেয়ে নিরাপদ হতে পারে।

• মেয়েদের এবং মহিলাদের তাদের বসবাসের স্থান এবং শরীরের সম্ভাব্য আয়োডিনের ঘাটতি বিবেচনা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আয়োডিন জাল দ্রুত ত্বকে শোষিত হবে, এইভাবে শরীর তার মজুদ পুনরায় পূরণ করবে। কিন্তু এটাকে ধর্মান্ধতায় পরিণত করা যাবে না
• সবচেয়ে নিরীহ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে শুষ্ক ত্বক, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং, যদি ধর্মান্ধভাবে ব্যবহার করা হয়, পোড়া হয়
• আয়োডিন বুকে দীর্ঘক্ষণ প্রয়োগ করলে থাইরয়েড গ্রন্থির ত্রুটি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• আয়োডিন নেটওয়ার্কের কারণে তাপমাত্রায় ক্রমাগত ব্যক্তিগত বৃদ্ধি টিউমার হতে পারে

গুরুত্বপূর্ণ: স্তন্যপান বন্ধ করার পরে মহিলাদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকৃতি উন্নত করতে আয়োডিন ব্যবহার করা উচিত নয়; এটি শুধুমাত্র তাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

ব্যায়াম করে স্তন বড় করবেন কিভাবে?

শারীরিক ব্যায়াম স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির আকৃতি উন্নত করতে সাহায্য করবে, তাদের ফিট এবং সুন্দর করে তুলবে। তবে আপনার স্তন দুটি আকারে বড় করা তাই বাস্তবতার চেয়ে একটি মিথ বেশি।

আপনাকে ন্যূনতম সংখ্যক পদ্ধতির সাথে অনুশীলন শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়াতে হবে। আপনি এগুলি বাড়িতে, পরিচিত এবং আরামদায়ক পরিবেশে সম্পাদন করতে পারেন:

• দাঁড়ানোর সময়, আপনার হাত দেয়ালের সাথে যতটা সম্ভব শক্তভাবে চাপুন। আপনাকে 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে দাঁড়াতে হবে। 10টি পন্থা করুন
• পুশ-আপ, শারীরিক শিক্ষা ক্লাসের মতো, শুধুমাত্র সঠিক। যদি এটি শুরু করা খুব কঠিন হয়, আপনি আপনার হাঁটুতে ঝুঁকে পড়তে পারেন। আদর্শভাবে, একটি পদ্ধতিতে 15টি পুনরাবৃত্তি হওয়া উচিত, তবে আপনি দুটি দিয়ে শুরু করতে পারেন, প্রতিদিন সংখ্যা বাড়াতে পারেন
• আপনার পিঠে শুয়ে, ডাম্বেলগুলি মেঝেতে লম্ব করে তুলুন। ডাম্বেলের ওজন অর্ধ থেকে দুই কেজি পর্যন্ত। আপনার এই ব্যায়ামের 15টি একটি পদ্ধতিতে করা উচিত।
• আপনার হাতে ডাম্বেল নিয়ে, স্কিইংয়ের মতো নড়াচড়া করুন। এটি এক মিনিটের জন্য করা আবশ্যক। শেষ হয়ে গেলে, আপনার বাহুগুলিকে মেঝেতে লম্ব করুন। এটি একটি পদ্ধতিতে ছয়বার করা উচিত এবং তিনটি পদ্ধতি থাকা উচিত
• দাঁড়ানোর সময়, ডাম্বেলগুলি মেঝেতে লম্ব করে তুলুন। ডাম্বেলের ওজন এবং ব্যায়ামের সংখ্যা আপনার পিঠে শুয়ে থাকা ব্যায়ামের মতোই
• দাঁড়ানোর সময়, আপনার হাতের তালু একে অপরের মধ্যে চাপুন, সেগুলি বুকের স্তরে হওয়া উচিত এবং আপনার কনুইগুলি পাশে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। এই অনুশীলনটি 5 সেকেন্ডের জন্য করা উচিত, 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

গুরুত্বপূর্ণ: ব্যায়ামগুলি ন্যূনতম পরিমাণে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে লোড বাড়াতে হবে। সাফল্যের চাবিকাঠি নিয়মিততা এবং তীব্রতা। তিন মাস প্রশিক্ষণের পরই ফলাফল দেখা যায়।

স্তন বৃদ্ধি জেল

প্লাস্টিক সার্জারির বিকল্প হিসেবে স্তন বড় করার জন্য জেল ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা হল:

• সিন্থেটিক, শরীরের মধ্যে দ্রবীভূত না
• natural, dissolves

জেলগুলি একটি সিরিঞ্জ এবং সুই ব্যবহার করে মহিলাদের স্তনে ইনজেকশন দেওয়া হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: সিন্থেটিক জেলগুলি শরীরে প্রবেশ করার জন্য নিষিদ্ধ; স্তনের টিস্যু জেলির মতো হয়ে যায় এবং জেল অন্য জায়গায় চলে যেতে পারে। এবং এটি শরীর থেকে অপসারণ করা অত্যন্ত কঠিন।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে প্রাকৃতিক জেল আপনাকে দেড় স্তনের আকার বড় করতে সাহায্য করবে। এই পদ্ধতির অসুবিধা হল যে প্রভাব ছয় মাস থেকে দেড় বছর পর্যন্ত স্থায়ী হবে। এই পরে, পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি জেল প্রবর্তন করে আকার বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে একজন বিশেষজ্ঞের পছন্দটি অবশ্যই সমস্ত দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আপনি শুধুমাত্র অভিজ্ঞ এবং পেশাদার ডাক্তারদের বিশ্বাস করতে পারেন।

স্তন বড় করার ক্রিম

অনেক মহিলা ক্রিম ব্যবহার করে তাদের স্তনের আকার এবং আকার পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন। ক্রিমের সংমিশ্রণ হতে পারে:

• প্রাকৃতিক
• হরমোনাল

গুরুত্বপূর্ণ: প্রাকৃতিক ক্রিম ব্যবহার করে, স্তন বড় করা যাবে না। সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত ঔষধি গুল্মগুলি কেবল ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে, তবে আর নয়।

হরমোনজনিত ক্রিম নিয়মিত ব্যবহার করলেই স্তনকে এক আকারে বড় করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অঞ্চলে ক্রিম প্রয়োগ করা বন্ধ করেন তবে তারা দ্রুত তাদের পূর্বের আকারে ফিরে আসবে। ছয় মাস ধরে নিয়মিত ওষুধ প্রয়োগ করলেই আরও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জন করা যায়। এই ক্রিমগুলিতে ভিটামিন এবং ঔষধি ভেষজ রয়েছে, যা ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

স্তন বড় করার এই পদ্ধতি নিয়ে চিকিৎসকরা অত্যন্ত সন্দিহান। ত্বকে হরমোনের ওষুধের ক্রমাগত প্রয়োগ সামগ্রিক হরমোনের পটভূমিকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং এটি মাসিকের বিলম্ব এবং গুরুতর রোগের সংঘটন হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: এই ধরনের ক্রিম বয়ঃসন্ধির সময় মেয়েদের ব্যবহার করা উচিত নয়, যে মহিলারা চল্লিশ বছর বয়সে পৌঁছেছেন এবং অল্প বয়স্ক মা যারা বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে তাদের আকৃতি হারিয়েছেন।

কিভাবে তেল দিয়ে স্তন বড় করবেন?

অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে আপনার স্তনকে একটি সুন্দর এবং দৃঢ় আকার দেওয়ার একটি নিরাপদ উপায়। তাদের প্রভাব রক্ত ​​​​সঞ্চালন উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, যা, ঘুরে, ভলিউম কয়েক সেন্টিমিটার যোগ করে।

আপনি তেল ব্যবহার করতে পারেন:

• ম্যাসেজের জন্য
• টনিক বা লোশন আকারে
• এটি দিয়ে মুখোশ বা কম্প্রেস তৈরি করুন।

গুরুত্বপূর্ণ: একটি ইতিবাচক প্রভাব শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

অপরিহার্য তেল একা ব্যবহার করা উচিত নয়। তেল কয়েক ফোঁটা টক ক্রিম, kefir, একটি ফ্যাটি জমিন সঙ্গে শিশুর ক্রিম, বাদাম এবং ভ্যাসলিন তেল মিশ্রিত করা যেতে পারে। আপনি ফলাফল অর্জন করতে শুধুমাত্র একটি তেল ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন, যা আরও কার্যকর।

স্তন বড় করার জন্য আপনি নিম্নলিখিত তেলগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

• শণের বীজ থেকে
• জলপাই
• জেরানিয়াম
• ভার্বেনা
• ক্যাম্ফরনয়ে
• মৌরি
• ভিনোগ্রাডনয়ে
• মৌরি
• হপস
• Ylang ylang
• ল্যাভেন্ডার
• চা গাছ
• কমলা
• ঋষি
• সান্ধ্য প্রিমরোজ
• গমের জীবাণু
• জোজোবা।

গুরুত্বপূর্ণ: স্তনবৃন্তের জায়গাগুলি এড়িয়ে তেল অবশ্যই সাবধানে প্রয়োগ করতে হবে। ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তেলগুলি সাধারণত সহনীয় এবং কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নেই। যদি তেলের পছন্দ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে বেশ কঠিন হয় তবে আপনি অ্যারোমাথেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে পারেন।

স্তন বৃদ্ধির জন্য মাস্ক

décolleté এলাকায় নিয়মিত মুখোশ প্রয়োগ করে, আপনি আপনার স্তনকে একটি সুন্দর আকৃতি দিতে পারেন, আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারেন এবং এমনকি তাদের আয়তনও বাড়াতে পারেন। এটি কয়েক সেন্টিমিটার হতে পারে, কারণ প্রথমে তৃতীয় এবং চতুর্থ আকারের জন্য আপনাকে সার্জনের ছুরির নীচে যেতে হবে। আপনাকে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখোশগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে, তবে খুব বেশি নয়, অন্যথায় আপনি কেবল অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

• বাঁধাকপি দিয়ে একটি আপেল গ্রেট করুন। এক টেবিল চামচ এই মিশ্রণের সাথে এক চা চামচ মধু এবং এক টেবিল চামচ মাখন মেশান, ঘরের তাপমাত্রায়। এই মিশ্রণটি 15 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করার পরে প্রয়োগ করা উচিত।
• কোকো মাখন বগলে এবং ডেকোলেটে লাগাতে হবে। এর পরে আপনার একটি ম্যাসাজ করা উচিত। স্তনে নিজেই তেল লাগানোর দরকার নেই।
• খামির, 20 গ্রাম পরিমাণে, টক ক্রিমের সামঞ্জস্যের জন্য উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করা উচিত। এই মিশ্রণটি 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা উচিত

মুখোশ প্রয়োগ করার সময়, আপনার স্তনবৃন্ত এলাকা এড়ানো উচিত। আপনাকে নিয়মিত মুখোশ তৈরি করতে হবে, প্রতিদিন সেগুলি পরিবর্তন করে।

স্তন বৃদ্ধির জন্য ব্যায়াম

আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে ব্যায়াম আপনার স্তনকে বড় করতে সাহায্য করবে না, তবে এটি তাদের আকৃতি উন্নত করবে। কিন্তু, আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাহলে স্তন্যপায়ী গ্রন্থির পরিমাণ কিছুটা বৃদ্ধি পেতে পারে।

জিমটি তীব্র ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত। একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশনায়, আপনি নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে পারেন:

• বারবেলটি পুশ করুন, ওজন ধীরে ধীরে বাড়তে হবে এবং শরীরের ওজনের 80% এ পৌঁছাতে হবে
• ডাম্বেল তুলুন
• একটি মেশিনে ব্যায়াম করুন, পেক্টোরাল পেশী গ্রুপকে প্রশিক্ষণ দিন

গুরুত্বপূর্ণ: প্রশিক্ষণ নিয়মিত হওয়া উচিত, সপ্তাহে তিনবার। আপনি যদি প্রায়শই অনুশীলন করেন তবে কোনও ক্ষতি হবে না, তবে কোনও লাভও হবে না। ব্যায়ামের পরে পেশী বৃদ্ধি পায়, ব্যায়ামের সময় নয়।

স্তন বৃদ্ধি পণ্য

• একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস আছে যে আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে বাঁধাকপি খান তবে আপনি চমত্কার স্তন পেতে পারেন। কিন্তু, অনুশীলন দেখায়, এটি অন্য পৌরাণিক কাহিনী। 13 থেকে 19 বছর বয়সী মেয়েরা এবং যুবতী মহিলাদের বিপরীত প্রমাণ করার সুযোগ রয়েছে, তবে এই জাতীয় খাদ্য পণ্য বয়স্ক মহিলাদের সাহায্য করবে না
• সন্দেহজনক পরামর্শ কাঁচা মালকড়ি অন্তর্ভুক্ত. পাচনতন্ত্রের সমস্যা ছাড়াও, আপনার আর কোন ফলাফল আশা করা উচিত নয়
• এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি যদি বিয়ার পান করেন তবে আপনার স্তনের আকার বৃদ্ধি পাবে। এটি সম্ভবত আরেকটি প্রচার স্টান্ট। সর্বোপরি, আধুনিক বিয়ার গত শতাব্দীর মতো প্রাকৃতিক নয়। স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ওজন বৃদ্ধি ছাড়াও এই পানীয় ভালো কিছু আনবে না।
• চর্বিযুক্ত এবং জাঙ্ক ফুড, বেড়েছে এক কেজি ওজনের মধ্যে, মাত্র 20 গ্রাম ডেকোলেট এলাকায় স্থানান্তরিত হয়। আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল: লার্ড, জলপাই তেল, চর্বিযুক্ত মাছ, বীজ, অ্যাভোকাডো। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থা এবং সাধারণভাবে শরীরের উপর তাদের উপকারী প্রভাব রয়েছে। আপনাকে সবকিছুতে সংযম জানতে হবে অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার কোমর এবং নিতম্বে অতিরিক্ত পাউন্ডের কারণে স্তন বড় হতে পারে;
• অনলাইনে একটি মিথ ছড়িয়ে আছে যে আপনি মিনারেল ওয়াটার দিয়ে আপনার স্তন বড় করতে পারেন। আপনাকে জল এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে পান করতে হবে, তবে এটি স্তনের আকারকে প্রভাবিত করে না। এটা কি সম্ভব যে আপনি যদি খুব বেশি তরল পান করেন তবে এটি ফুলে যেতে পারে?
• স্তনের আকার কয়েক সেন্টিমিটার বৃদ্ধি করে এমন খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে, আমরা সেগুলির নাম বলতে পারি যেগুলিতে প্রাকৃতিক মহিলা হরমোন রয়েছে। এবং এগুলি মূলত লেগুম এবং সয়াবিন। তারা সত্যিই আপনার লালিত ইচ্ছা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি শুধুমাত্র তাদের খাওয়া উচিত; অতিরিক্ত হরমোন শুধুমাত্র হরমোন সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে। মনে রাখতে হবে হরমোন যুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করলে স্তন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
• বাদামের সাথে মধু বিভিন্ন রোগে সহায়তা করবে, পাশাপাশি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থার উন্নতি করবে। এই মিষ্টি মিশ্রণটি নিয়মিত সেবনে আপনার স্তন আরও গোলাকার এবং শক্ত হয়ে উঠবে।
• একটি সুন্দর ডেকোলেট অঞ্চলের জন্য, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি সহ সঠিকভাবে খেতে হবে, ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, তারা সাধারণভাবে ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, বড় ভলিউম প্রাপ্ত করা সম্ভব নয়

খাবারের সাহায্যে স্তনের আকার বাড়ানোর চেষ্টা করার সময়, শারীরিক ব্যায়াম সম্পর্কে ভুলবেন না, এতে হালকা ম্যাসেজ যোগ করুন।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে হবে. একটি সুন্দর আবক্ষ প্রধান শত্রু হল ধূমপান। যে মহিলারা ধূমপান করেন, তাদের স্তন দ্রুত তাদের আকৃতি হারায় এবং স্যাজি হয়ে যায়। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহারও স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির উপকার করে না।

স্তন বড় করার ওষুধ

ওষুধের মধ্যে যেগুলি স্তন দুটি আকারে বড় করার প্রতিশ্রুতি দেয়, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি উল্লেখ করা যেতে পারে। এগুলি হল একটি মহিলার দেহে যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য প্রাকৃতিক মহিলা হরমোন বা উদ্দীপক ধারণকারী খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক। এই ওষুধগুলি গ্রহণ করে আপনি কিছু সময়ের জন্য স্তন বৃদ্ধি পেতে পারেন। চিকিত্সা বন্ধ করার পরে, স্তনগুলি তাদের আসল আকারে ফিরে আসে।

গুরুত্বপূর্ণ: ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এই ধরনের ওষুধ গ্রহণ করা, এবং আরও বেশি অনিয়ন্ত্রিত, স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এটি শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা খুব ব্যয়বহুল হতে পারে। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক জার তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল.

স্তন বৃদ্ধির বড়ি

গুরুত্বপূর্ণ: স্তন বড় করার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন পিলগুলিতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন, একটি মহিলা হরমোন থাকে। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আপনি কেবল বন্ধুর পরামর্শে হরমোনের বড়িগুলি গ্রহণ করা শুরু করতে পারবেন না।

যদি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির ছোট আকারের কারণ মহিলা যৌন হরমোনের নিম্ন স্তরের হয় তবে একজন ডাক্তারকে খুঁজে বের করা উচিত। বিশেষ পরীক্ষা এবং পরীক্ষা ব্যবহার করে।

হরমোনের বড়ি দিয়ে আপনার স্তন বড় করে আপনি পেতে পারেন:

• ঋতুস্রাবের অনুপস্থিতি, বন্ধ্যাত্ব পর্যন্ত
• টিউমার
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
• ডিম্বাশয়ের কর্মহীনতা
• জরায়ু এবং যোনির আকারে পরিবর্তন
• ওষুধ বন্ধ করার পরে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে একটি নতুন পুনর্গঠন শুরু হয়;

গুরুত্বপূর্ণ: ট্যাবলেটগুলি ক্রমাগত গ্রহণ করা হলেই প্রতিশ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়। হরমোনের বড়ি খাওয়া বন্ধ করার পর, স্তন স্বাভাবিক আকারে পরিণত হয়।

জাপানি স্তন বড় করার কৌশল

আপনি জাপানি কৌশল ব্যবহার করে পছন্দসই আকারের স্তন পেতে চেষ্টা করতে পারেন। এই কৌশলটি জাপানি Mieko Yoshimaru দ্বারা বিকশিত হয়েছিল, যার প্রাথমিকভাবে প্রথম স্তনের আকার ছিল এবং ফলস্বরূপ চতুর্থটি পেয়েছিল। এই কৌশলটিতে জটিল কিছু নেই আপনার নিয়মিত ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ করা উচিত।

গুরুত্বপূর্ণ: প্রধান জিনিস হল অভ্যন্তরীণ অবস্থা। আপনার উচিত শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য টিউন করা, সমস্ত অভিযোগ এবং নেতিবাচকতা ত্যাগ করা এবং ভালবাসার সাথে সমগ্র বিশ্বের দিকে তাকান।

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়, বুকের স্তরে হাত রেখে এক হাতের তালু অন্য দিকে রেখে বিশ্রাম নিতে হবে। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার আঙ্গুলের ঘাঁটি দিয়ে টিপতে শুরু করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই আটটি গণনা করতে হবে। আপনার বাহুগুলিকে শরীরের ডানে এবং বামে সরিয়ে একই ব্যায়াম করা উচিত। এই ধরনের নিয়মিত ব্যায়াম আপনার বুকের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।
• দ্বিতীয় ব্যায়াম একটি সুবিধাজনক সময়ে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি আপনার হাত ম্যাসেজ করতে হবে। ওয়ার্ম আপ করার পরে, আপনি আপনার হাত দিয়ে এই এলাকায় চর্বি আমানত দখল এবং বুকের দিকে এটি ধাক্কা উচিত। জাপানি মহিলার মতে, তারাই আপনার স্তনকে বড় করতে সাহায্য করবে, আপনাকে একে একে একে একে পাঁচ মিনিটের জন্য করতে হবে
• আপনি পেটের চর্বি দিয়ে আপনার স্তনও পূরণ করতে পারেন। এটি করার জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে তার উপরের অংশে পেট ম্যাসেজ করতে হবে। বাহুর ব্যায়ামের মতো অনুরূপ নড়াচড়া ব্যবহার করে, পেট থেকে চর্বি বুকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন
• ব্যায়ামের প্রভাব উন্নত করার জন্য, জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করা প্রয়োজন। তারা উরুতে, ভিতরের দিকে অবস্থিত। জাপানি ওষুধের মতে, এই পয়েন্টগুলির উদ্দীপনা শরীরের মহিলা যৌন হরমোনগুলির উত্পাদনকে উৎসাহিত করে। যা স্তনের আকার বাড়াতে সাহায্য করে

গুরুত্বপূর্ণ: একটি প্রদত্ত লক্ষ্য সম্পূর্ণরূপে অর্জন করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পিঠে ঘুমাতে হবে এবং একটি ইতিবাচক ফলাফলে বিশ্বাস করতে হবে।

• নারী তার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দিয়ে সুন্দর। বিজ্ঞান দ্বারা নিশ্চিত নয় এমন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করে আপনার মূল্যবান স্বাস্থ্য বিসর্জন দেওয়া উচিত নয়।
• স্ব-সম্মোহন লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে স্তন বৃদ্ধিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। একজন মহিলার কাছে মনে হয় যে তার স্তন সত্যিই বড় হয়েছে, তবে প্রায়শই এটি আত্ম-প্রতারণা হতে দেখা যায়
• স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নিয়ম মেনে, শারীরিক ব্যায়াম করে এবং ডেকোলেট এলাকায় ত্বকের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্তনের আকৃতি উন্নত করতে পারেন এবং তাদের আরও স্থিতিস্থাপক করতে পারেন।
• বিশ বছরের কম বয়সী মেয়েদের আকার বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়। বয়ঃসন্ধির সময়, আপনি আপনার শরীরের গুরুতর ক্ষতি করতে পারেন।
• আপনার স্তনকে দৃশ্যত বড় করার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় হল একটি সরু ভঙ্গি করা। আপনার পিঠটি সব সময় সোজা রাখা উচিত এবং আপনার স্তন বড় দেখাবে
• একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্রা এই সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। আপনি সঠিক জামাকাপড় চয়ন করতে সক্ষম হওয়া উচিত যা বুকের এলাকাকে জোর দেয় এবং দৃশ্যত প্রসারিত করে
• আপনি হলিউড তারকাদের গোপন তথ্য ব্যবহার করতে পারেন যাদের কার্ভি ফিগার নেই। ভিত্তির সঠিক প্রয়োগের সাথে, আপনার স্তনগুলি চটকদার দেখাবে এবং অন্যদের মধ্যে প্রশংসা জাগিয়ে তুলবে।
• যদি চতুর্থ আকার পাওয়ার ইচ্ছা খুব শক্তিশালী হয়, তবে প্লাস্টিক সার্জনের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা ভাল। প্রথাগত পদ্ধতির কোনটিই এই ফলাফল অর্জনে সাহায্য করবে না।

ভিডিও: কিভাবে স্তন বড় করতে? ভুল ধারণা এবং কাজের পদ্ধতি

আজকের নিবন্ধে আমরা অনেক মহিলার জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় দেখব, যথা, আমরা স্তন বড় করতে কী করা দরকার তা নিয়ে কথা বলব। তদুপরি, আমরা শল্যচিকিৎসামূলক হস্তক্ষেপের সাথে জড়িত এমন পদ্ধতিগুলিকে বিবেচনা করব না, প্রথমত, এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য হল বাড়িতে কার্যকর স্তন বৃদ্ধির সমস্ত বিদ্যমান গোপনীয়তা প্রকাশ করা।

মহিলাদের তাদের স্তনগুলিকে আরও বিশাল এবং সুন্দর করার আকাঙ্ক্ষাটি বেশ বোধগম্য, কারণ এটি মহিলা শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অঙ্গগুলির মধ্যে একটি এবং এটিই পুরুষরা প্রায়শই তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। আপনি যদি সুন্দর, দৃঢ় এবং বিশাল স্তনের মালিক হন তবে আপনি বিপরীত লিঙ্গের কাছ থেকে অত্যধিক মনোযোগের নিশ্চয়তা পাবেন। এদিকে, আমাদের জীবনে বেশ কিছু সংখ্যক বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা স্তনের সৌন্দর্যের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে পারে না। এর মধ্যে রয়েছে একটি শিশুকে খাওয়ানো, অনিবার্য বার্ধক্য প্রক্রিয়া যা প্রত্যেকের মুখোমুখি হতে হবে এবং ভুল অন্তর্বাস।

অবশ্যই, প্রায়শই এই সমস্যাটি এমন মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে যাদের খুব ছোট বক্ষ রয়েছে এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়। যাইহোক, একটি অনুরূপ প্রশ্ন প্রায়শই সেই মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে যাদের ইতিমধ্যেই বেশ বড় স্তন রয়েছে, যদিও তাদের আগ্রহ বহু বছর ধরে তাদের আকৃতি এবং সৌন্দর্য বজায় রাখা। স্বাভাবিকভাবেই, এই মুহুর্তে, আধুনিক প্লাস্টিক সার্জারি এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে, যার সাহায্যে প্রতিটি মহিলা যার এই ধরনের অপারেশন করার সুযোগ রয়েছে সে তার পছন্দের বক্ষের মালিক হতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের অপারেশনগুলি সস্তা থেকে অনেক দূরে, এবং প্রতিটি মহিলা এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য ছুরির নীচে যেতে প্রস্তুত নয়, এই কারণেই বেশিরভাগ মহিলারা অস্ত্রোপচার ছাড়াই ঘরে বসে কীভাবে তাদের স্তন বড় করবেন তা শিখতে চান।

আসলে, বাড়িতে স্তন বড় করা বেশ সম্ভব এবং বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে যা আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে আপনার স্তনগুলিকে কীভাবে বড় করবেন তা বুঝতে চান তবে আপনাকে জানতে হবে যে মহিলা আবক্ষ একটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি নিয়ে গঠিত, যা পেশী টিস্যু দ্বারা বেষ্টিত, যা স্তনের স্থিতিস্থাপকতা এবং আকৃতির জন্য দায়ী। বাড়িতে স্তন বড় করার জন্য, সমস্ত প্রচেষ্টা বিশেষভাবে এই পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলিতে পরিচালিত হওয়া উচিত, যেহেতু স্তন্যপায়ী গ্রন্থিকে শক্তিশালী করা অসম্ভব। এই ক্ষেত্রে আপনার জন্য সেরা সাহায্যকারী হবে সঠিক এবং উচ্চ মানের শারীরিক ব্যায়াম, বিশেষ ম্যাসেজ এবং পুষ্টি।

স্তন বড় করতে যা করতে হবে - সঠিক পুষ্টি

একজন মহিলার দেহে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ একটি মহিলার বক্ষের আকার এবং আকৃতিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, এই হরমোনের মাত্রা গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায় এবং প্রসবের পরে কিছু সময়ের জন্য থাকে যখন মহিলাটি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন। একটি অপ্রাকৃত উপায়ে এই ধরনের শর্ত অনুকরণ করা সম্ভব। সুতরাং, আপনি যদি বাড়িতে স্তন বৃদ্ধি করতে চান, তাহলে আপনার শরীরকে উপযুক্ত হরমোন দিয়ে পূরণ করতে হবে। আসলে, এটি করা কঠিন নয় এবং ইস্ট্রোজেনের ক্রিয়াকে অনুকরণ করে এমন পদার্থ সমৃদ্ধ কিছু খাবার আপনাকে এতে সহায়তা করবে।

উদাহরণস্বরূপ, মৌরিতে ইস্ট্রোজেনের অনুরূপ উপাদানগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যেমন বাল্বে এবং গাছের বীজে। লিকোরিস রুটের অনুরূপ গুণাবলী রয়েছে, যা প্রায়শই স্তন্যপান বাড়াতে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়, যা মূলত ইস্ট্রোজেনের হরমোনের উপর নির্ভর করে। লিকোরিস রুট গ্রহণ করে, আপনি স্তন অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়াতে পারেন, অতএব, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলি আরও রক্ত ​​​​গ্রহণ করবে, যা একটি বর্ধিত বক্ষের দিকে পরিচালিত করবে।

আপনি যদি জানতে চান আপনার স্তন বড় করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে, তাহলে উপরের পণ্যগুলি ছাড়াও, আপনার ডায়েটে সয়াও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে আইসোফ্লাভোন রয়েছে, যা বাড়িতে স্তন বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। সত্যই দৃশ্যমান ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সয়া খেতে হবে, অন্যথায় কোনও পছন্দসই প্রভাব থাকবে না।

হপ শঙ্কুগুলির ক্বাথ সম্পর্কেও বলা দরকার, এতে অনেকগুলি হরমোন রয়েছে যা তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিতে ইস্ট্রোজেনের মতো। যাইহোক, এই ধরনের একটি ক্বাথ গ্রহণ যখন আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। আপনার শরীর যদি অতিরিক্ত পরিমাণে অপ্রাকৃতিক হরমোন গ্রহণ করে, তবে এটি মাসিক অনিয়মিত হতে পারে।

নিশ্চয়ই আপনি একাধিকবার শুনেছেন যে প্রচুর পরিমাণে বাঁধাকপি খাওয়া আপনার বক্ষের আকার বাড়াতে সাহায্য করে। আসলে, এই সব সত্য এবং microelements এর বর্ধিত বিষয়বস্তু দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, কিন্তু প্রভাব শুধুমাত্র 16-17 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে এই চিহ্নটি পাস করে থাকেন তবে বাঁধাকপি বক্ষ বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কোন কাজে আসবে না।

ব্যায়ামের মাধ্যমে স্তন বড় করা

শুধুমাত্র পুষ্টির দিকেই নয়, কিছু শারীরিক ব্যায়ামের দিকেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যা ভালো ফলাফল আনতে পারে। বক্ষের স্থিতিস্থাপকতা এবং বিভিন্ন কারণে এটি ধরে রাখার জন্য দায়ী পেশীগুলি তাদের কার্যকারিতা হারায় এবং সহজভাবে কাজটি সামলাতে পারে না এবং তাই স্তনগুলি তাদের আকর্ষণ এবং আকার হারায়। আপনি যদি নিয়মিত কিছু শারীরিক ব্যায়াম করেন তবে আপনার বক্ষ অনেক বছর ধরে তার সৌন্দর্য বজায় রাখতে সক্ষম হবে। তদতিরিক্ত, এই জাতীয় অনুশীলনগুলি পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে, অতএব, এটি আপনাকে আপনার বক্ষকে আরও বড় করতে দেয়। আপনি যদি ভাল ফলাফল অর্জন করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের বজায় রাখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত সমস্ত ব্যায়াম করতে হবে।

বাড়িতে স্তন বড় করা শুরু করা যেতে পারে পুশ-আপের মতো ব্যায়াম দিয়ে। যদি আপনার শারীরিক অবস্থা আপনাকে সঠিকভাবে ব্যায়াম করার অনুমতি না দেয় এবং আপনি কেবল মেঝে থেকে পুশ-আপ করতে সক্ষম না হন, তবে আপনার এটিকে একটি বিকল্প বিকল্পের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাঁটুতে এটি করুন। কিছু সময় পরে, আপনার পেশী শক্তিশালী হবে এবং আপনি চেয়ার বা বেঞ্চ থেকে পুশ-আপে যেতে পারেন। একবার আপনি সঠিক ফর্মে উঠলে, আপনার ডুবে যাওয়া উচিত, কারণ এই ব্যায়ামটি বুকের সমর্থনকারী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত। কাছাকাছি কোন beams না থাকলে, আপনি সাধারণ চেয়ার সঙ্গে তাদের অনুকরণ করতে পারেন। পদ্ধতির সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত, সমস্ত ব্যায়াম 10-15 বার সঞ্চালিত হয়।

বক্ষের আকার বাড়ানোর জন্য একটি খুব কার্যকর ব্যায়াম হল ডাম্বেল মাছি। এটি করার জন্য, আমরা একটি বেঞ্চে বা কেবল মেঝেতে শুয়ে থাকি, আমাদের হাতে ডাম্বেল নিই এবং, আমাদের বুকে চাপ দিয়ে, আমাদের বাহুগুলিকে উপরে এবং নীচে দোল করি। যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন, দীর্ঘ বিরতি নেবেন না। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কমপক্ষে 10 বার, তিনটি পন্থা যথেষ্ট হবে। বাড়িতে আপনার স্তন বড় করতে, ডাম্বেলের সাথে আরেকটি মোটামুটি কার্যকর ব্যায়াম আছে। এটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে একটি চেয়ারে বসতে হবে, আপনার হাতে ডাম্বেল নিতে হবে, আপনার কনুইগুলিকে আপনার পাশে টিপুন এবং সেগুলি না তুলেই, আপনার পেক্টোরাল পেশীতে টান অনুভব না করা পর্যন্ত আপনার বাহুগুলিকে পাশে ছড়িয়ে দিতে হবে। এর পরে, কনুইগুলি শরীর থেকে ছিঁড়ে ফেলতে হবে এবং একত্রিত করতে হবে - কনুইতে বাঁকানো বাহুগুলি ছড়িয়ে দিন। তিনটি সেটে 12টি পুনরাবৃত্তি যথেষ্ট হবে।

সমস্ত ব্যায়াম শেষ হয়ে গেলে, পেক্টোরাল পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে ভুলবেন না। আমি মনে করি না যে এটি কীভাবে করা যেতে পারে সে সম্পর্কে লেখার মূল্য নেই, আপনি কীভাবে আপনার পেশী টানবেন তা বিবেচ্য নয়, মূল জিনিসটি হ'ল আপনি উত্তেজনা অনুভব করেন এবং এর প্রভাব অবশ্যই থাকবে।

ম্যাসেজ ব্যবহার করে অস্ত্রোপচার ছাড়াই বাড়িতে কীভাবে স্তন বড় করবেন

এটি অবশ্যই ম্যাসেজ উল্লেখ করার মতো, যা একটি খুব ভাল সহায়কও হতে পারে। এর সাহায্যে, আপনি বক্ষ অঞ্চলে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারেন এবং আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, এটি এর বৃদ্ধিকে প্রচার করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন। লাইভ বিয়ারের ফেনায় একযোগে ঘষে লাগানো উপকারী হবে, যদিও তা অবশ্যই প্রিজারভেটিভ ছাড়াই হতে হবে। হপ শঙ্কুযুক্ত বিয়ার আদর্শ, কারণ আগে উল্লেখ করা হয়েছে, তারা বক্ষের আকার বাড়াতে সাহায্য করে। যেমন বিয়ার একটি বিকল্প kvass হতে পারে, এছাড়াও হপ শঙ্কু সঙ্গে তৈরি। ঘুমের আগে একই সাথে ঘষার সাথে অনুরূপ ম্যাসেজ করা উচিত, যেহেতু ঘুমের সময় ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

বক্ষের চারপাশে নড়াচড়া করে স্তন ম্যাসাজ করতে হবে। প্রতিটি স্তন আলাদাভাবে এক হাত দিয়ে মোকাবেলা করা উচিত, স্ট্রোক বৃত্তাকার আন্দোলন করা, এবং অন্য সঙ্গে, নীচে থেকে স্তন রাখা। তারপর উভয় স্তন হাতের তালুতে নিয়ে মৃদু চাপ দিন। আপনার নিয়মিত ঝরনা ব্যবহার করে জলের সাথে কনট্রাস্ট ম্যাসাজ করা উচিত, পর্যায়ক্রমে উষ্ণ জলকে ঠাণ্ডায় পরিবর্তন করা উচিত।

জলের জেট দিয়ে হাইড্রোম্যাসেজ স্তন বৃদ্ধিতেও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে জল একটু ঠান্ডা হয়। এটি নিয়মিত ম্যাসেজের মতো বৃত্তাকার গতিতেও করা উচিত। যে, আপনার হাত জলের স্রোত দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়.