আমার গাল ঝরতে লাগল, কি করব? "বুলডগ গাল": কীভাবে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা থেকে মুক্তি পাবেন? সুন্দর গালের পথ

যদি নীচে বর্ণিত গল্পটি আপনার জীবনে ঘটে থাকে তবে আমি আপনাকে নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি। এবং গল্প এই মত যায়:

আপনি কি একদিন কয়েক বছরের পুরনো ফটোগ্রাফ সহ একটি অ্যালবাম খুলছেন, সেগুলি দেখুন এবং বুঝতে পারছেন না কী ভুল? ফটোগ্রাফে এবং আয়নায় চিত্রগুলি কিছুটা আলাদা! এবং এটি মোটেও বলি সম্পর্কে নয়, সেগুলি বিদ্যমান নাও থাকতে পারে। এটি মুখের ডিম্বাকৃতি সম্পর্কে, যা পেশী এবং গালের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে। বয়স্ক বয়সে, ত্বকের বার্ধক্য, ডিহাইড্রেশন এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের কারণে গাল ঝুলে যায় এবং অল্প বয়সে ওজন হ্রাসের পরে এটি ঘটতে পারে। উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত ত্বকের কারণে গাল ঝুলে যাওয়ার ঘটনা রয়েছে। কোনটা ভালো, ঝুলে যাওয়া গাল নাকি ডুবে যাওয়া গাল? সম্ভবত নিমজ্জিত, যেহেতু ঝুলন্ত গালযুক্ত একজন মহিলা একটি ভদ্র এবং মেয়েলি প্রাণীর চেয়ে একটি বুলডগের সাথে বেশি যুক্ত।

আপনার জরুরীভাবে "বুলডগ গাল" থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে কী করবেন?

প্রথম পরামর্শটি সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য উপযুক্ত যারা এই সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং কেবল অর্থই নয়, এটি সমাধানের জন্য সময়ও ব্যয় করতে প্রস্তুত। আমাকে বিশ্বাস করুন, জিমন্যাস্টিকস আশ্চর্যজনক কাজ করে যদি আপনি এটি করেন!

গালের জন্য জিমন্যাস্টিকস

গাল-গোলাকার, উঁচু এবং শক্তিশালী-মুখকে তারুণ্য দেখায়। কিন্তু যদি বছরের পর বছর ধরে আপনার গাল ঝাপসা হয়ে যায় এবং আপনার মুখ ক্রমবর্ধমান সমতল, নিস্তেজ এবং বয়স্ক বলে মনে হয় তবে কী করবেন? ব্যায়ামগুলি আপনার গালে ভলিউম পুনরুদ্ধার করতে, অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করতে এবং আপনার পুরো মুখকে তারুণ্যময় চেহারা দিতে সহায়তা করবে।

আমরা গালের উপরে থেকে শুরু করি।

1. আপনার গাল ফুঁক দিন, তিন সেকেন্ডের জন্য বাতাস ধরে রাখুন এবং তাদের দ্রুত শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ক) আপনার গাল আউট করুন এবং বায়ু পাশ থেকে পাশে সরান - 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন;

খ) আপনার গাল আউট করুন, উপরে থেকে নীচে এবং পিছনে বাতাস সরান (আপনার ঘাড়ে কি ঘটছে অনুভব করুন) - 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন;

গ) আবার এবং ধীরে ধীরে আপনার গাল আউট করুন, প্রচেষ্টার সাথে, একটি বৃত্তে বায়ু সরান - 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. আপনার গাল আউট ফুসকুড়ি এবং pursed ঠোঁট মাধ্যমে বিস্ফোরিত বাতাস বাইরে গাট্টা. 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ক) আবার আপনার গাল ফুঁকুন এবং আপনার ঠোঁটের এক কোণ থেকে বাতাস প্রবাহিত করুন এবং তারপরে অন্য থেকে - 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন;

খ) এখন আপনার উপরের ঠোঁট থেকে বাতাস বের করে একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন - 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই ব্যায়ামগুলির শুধুমাত্র একটি প্রসাধনী প্রভাব নেই, তারা মাড়ি এবং গালের ভিতরের পৃষ্ঠকেও ম্যাসেজ করে।

3. আপনার গালগুলি আবার পাফ করুন এবং আপনার তালু দিয়ে আঁকড়ে ধরুন, আপনার গালে আপনার হাত টিপুন, অনুভব করুন তারা কতটা শক্তিশালী।

4. আপনার ঠোঁটের উপর আপনার তালুর মাঝখানে রাখুন, আঙ্গুলগুলি আপনার গাল ঢেকে রাখুন। হাসতে শুরু করুন, গাল উত্থাপিত করুন এবং আঙ্গুলগুলি প্রতিরোধের প্রস্তাব করুন। প্রতিটি গাল উত্তোলনের পরে - শিথিলকরণ। 10টি "হাসি" পরে, হাত পরিবর্তন করুন এবং আরও 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ঘোড়ার ব্যায়াম 3-4 বার করুন।

নিচের গালের জন্য ব্যায়াম

1. আপনার উপরের ঠোঁট দিয়ে আপনার নীচের ঠোঁটটি ঢেকে রাখুন এবং তারপরে আপনার নীচের ঠোঁট দিয়ে আপনার উপরের ঠোঁটটি ঢেকে দিন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. আপনার মুখ উপরে তুলুন, আপনার মুখটি সামান্য খুলুন এবং আপনার নীচের ঠোঁটটি আপনার নাকের দিকে নির্দেশ করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. আপনার মুখ খুলুন এবং, আপনার ঠোঁট সামনে প্রসারিত, আপনার ঠোঁট smack. 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ঘোড়ার ব্যায়াম আপনাকে টানটান পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে।

পরামর্শের দ্বিতীয় অংশটি তাদের জন্য যারা এটিতে বেশি অর্থ ব্যয় না করে পরিস্থিতির কিছুটা উন্নতি করতে চান (আপনাকে এখনও সময় ব্যয় করতে হবে)। 2 টেবিল চামচ টক ক্রিম এবং 1 চামচ মধু মিশিয়ে আপনি একটি ভাল পুষ্টিকর মাস্ক পাবেন যা আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করবে।

বয়সের সাথে, মুখের কনট্যুর প্রায়শই অস্পষ্ট হয়ে যায় এবং আরও ঝুলে যাওয়া অঞ্চলগুলি উপস্থিত হয়। এটি এই কারণে যে ত্বকের মতো মুখের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং তাদের যৌবনের মতো একই আকার বজায় রাখতে পারে না। সবচেয়ে কার্যকর মুখের ব্যায়াম আপনাকে আপনার পূর্বের যৌবন ফিরে পেতে, একটি আদর্শ ডিম্বাকৃতি আকৃতি খুঁজে পেতে এবং একটি ডবল চিবুক থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। আপনি যদি নিয়মিত প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সটি সম্পাদন করেন - প্রতিদিন দুবার - প্রথম ফলাফল কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয় হবে।

প্রস্তুতি

আপনি অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই সাধারণ প্রস্তুতিমূলক নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• আলংকারিক প্রসাধনী বা অন্যান্য প্রসাধনী থেকে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন. সকালে, মেকআপ করার আগে বা সন্ধ্যায়, ধোয়ার পরে ব্যায়াম করা ভাল;
• হাত ধোয়ার জন্য. মুখের ত্বকের সাথে যোগাযোগের পরে, ছিদ্র খোলার মাধ্যমে কোনও দূষণ প্রবর্তন করা সম্ভব;
• সমস্ত ব্যায়াম একটি আয়নার সামনে সঞ্চালিত হয়।প্রতিটি আন্দোলন সঞ্চালনের জন্য সঠিক কৌশল নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, একটি অবাঞ্ছিত প্রভাব সম্ভব।

যে কোনও ব্যায়াম করার সময়, মুখে বলির উপস্থিতি এড়াতে হবে। এই নিয়ম উপেক্ষা করা হলে, অবাঞ্ছিত ভাঁজ আরো লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। ঝামেলা এড়াতে, পছন্দসই এলাকায় ত্বককে স্থির রাখতে আপনার আঙ্গুল দিয়ে সম্ভাব্য ক্রিজগুলি ঠিক করা প্রয়োজন।

মুখের ওভাল সংশোধনের জন্য জটিল

40 বছর পরে মহিলারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস লক্ষ্য করেন, মুখ ঝুলে যায়, ঠোঁটের কোণগুলি নীচে নেমে যায় এবং "বুলডগ" গালগুলি উপস্থিত হয়। মাঝামাঝি ঝুলে যাওয়ার সমস্যা হল গাল এবং গালের পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া।

গাল উত্তোলন এবং মুখ উত্তোলনের জন্য অ্যান্টি-এজিং ব্যায়াম:

• একগাল বাতাস নিন এবং এটি এক গাল থেকে অন্য গালে নিয়ে যান, তারপরে উপরের এবং নীচের ঠোঁটের নীচে পর্যায়ক্রমে। দশবার পুনরাবৃত্তি করুন। একবার সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, আপনি কাজটিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারেন এবং একটি বৃত্তে বায়ু রোল করতে পারেন।
• আপনার ঠোঁটের মাঝে পেন্সিলটি ধরে রাখুন এবং বাতাসে আপনার নাম লিখুন। মূল জিনিসটি তাড়াহুড়ো করা নয়: আপনি যদি খুব ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি একটি ছোট বিরতি নিতে পারেন এবং তারপরে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন। ব্যায়াম গালের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং গালের হাড় উঁচু করে।
• আপনার গাল স্ফীত করুন, তাদের উপর আপনার আঙ্গুল রাখুন এবং আপনার গালে টিপুন, তাদের ডিফ্লেট করার চেষ্টা করুন। আঙ্গুল এবং গাল একে অপরকে প্রতিরোধ করে। 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন। মধ্য-মুখের জন্য একটি ভাল শক্তি ব্যায়াম।
• আপনার ঠোঁট একটি ডিম্বাকৃতিতে টানুন যাতে আপনার মুখের সমস্ত বলিরেখা মসৃণ হয়। দাঁতের নীচের সারি বরাবর আপনার মুখের মধ্যে আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি রাখুন। আপনার গালে টানুন এবং ভিতরে আপনার আঙ্গুল দিয়ে প্রতিরোধ তৈরি করুন। অনুশীলনটি 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন। যদি এটি সম্পাদন করা কঠিন হয়ে যায়, আপনি তিনটি পদ্ধতিতে 10 বার করতে পারেন। কাজের সময়, পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ঠোঁটের অবস্থান পরিবর্তন হতে পারে। এটি একেবারে অনুমতি দেওয়া উচিত নয়: ধীরে ধীরে আন্দোলন করা ভাল, তবে দক্ষতার সাথে।
• জাইগোমেটিক পেশী বাড়ান। ঠোঁট আগের ব্যায়াম হিসাবে একই ডিম্বাকৃতি করা. নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি আপনার আঙ্গুল দিয়ে শক্তভাবে চিমটি করা হয়। আপনার চোখ squinting থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি তাদের প্রশস্ত খুলতে হবে. 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এই পেশীগুলি কোথায় অবস্থিত তা বোঝার জন্য, আপনাকে বিস্তৃতভাবে হাসতে হবে বা চোখ মেলানোর চেষ্টা করতে হবে: যে পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি নড়াচড়া করবে সেগুলি জাইগোমেটিক। যদি আন্দোলনটি ভালভাবে আয়ত্ত করা হয়, তবে আপনি দ্রুত এটি করতে পারেন, প্রতি সেকেন্ডে দুটি সংকোচন। সময়ের সাথে সাথে, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ত্রিশ বার পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। এটি সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম যার একটি উত্তোলন প্রভাব রয়েছে: এটি কেবল পেশীগুলিতে দৃঢ়তাই নয়, ত্বকে স্থিতিস্থাপকতাও ফিরিয়ে দেয়।

জাইগোম্যাটিক পেশীতে ব্যায়াম করা

ঘাড় জন্য জিমন্যাস্টিকস

ঘাড়ে বলিরেখা 50 বছর পরে মহিলাদের জন্য একটি ধ্রুবক সঙ্গী হয়ে ওঠে। মুখের নীচের অংশে দুর্বল পেশীগুলির কারণে, একটি ডবল চিবুক প্রদর্শিত হয়। এই ত্রুটিটি কেবল বয়সের সাথেই নয়, দৈনন্দিন জীবনে শরীর এবং মাথার দীর্ঘস্থায়ী ভুল অবস্থানের ফলস্বরূপও ঘটে।

আপনার ঘাড়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়াম:

• আপনার ঘাড়টি আপনার ডান কাঁধের দিকে কাত করুন, আপনার ডান হাতটি আপনার মাথায়, আপনার ডান কান বরাবর রাখুন। আপনার মাথায় আপনার হাত টিপুন; মাথা প্রতিরোধ তৈরি করা উচিত. আপনার মাথা আপনার বাম কাঁধের কাছে না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত সরিয়ে ফেলবেন না। বিপরীত দিকে যাওয়ার সময়, মাথাটি বাহুতে চাপ দেয়। একই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, পার্শ্ব পরিবর্তন করুন। 10টি পুনরাবৃত্তি যথেষ্ট হবে।
• আপনার আঙ্গুলগুলিকে ইন্টারলেস করুন এবং আপনার চিবুকের নীচে রাখুন। আন্দোলনের প্রক্রিয়াটি পূর্ববর্তী অনুশীলনের অনুরূপ: হাতগুলি মাথাটি পিছনে নিয়ে যায়, মাথাটি প্রতিরোধ করে। ব্যায়াম শেষ হওয়ার পরে, আপনার হাত মাথার পিছনে সরান এবং শক্তি প্রয়োগের আরেকটি বিন্দু দিয়ে বিপরীত ক্রিয়া করুন।
• একটি চেয়ারে বসুন, আপনার পিঠ সোজা করুন, আপনার কাঁধ সোজা করুন। আপনার চিবুক বাড়ান: এটি তির্যকভাবে উপরের দিকে দেখা উচিত। অবস্থান ঠিক করুন। পিছনে ঝুঁক, কখনও slouching. বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকতে হবে, ধীরে ধীরে প্রবণতার কোণটি বাড়িয়ে তুলুন। 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন। যাদের সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্যও ব্যায়ামটি সুপারিশ করা হয়।
• আপনার বুকের উপর আপনার বাহু ক্রস করুন, আপনার চিবুকটি সীমা পর্যন্ত তুলুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং দশ পর্যন্ত গণনা করুন, শ্বাস ছাড়ুন, আপনার মাথাকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। 8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• সোজা হয়ে বসুন, আপনার ঘাড়ের পেশী টানুন, আপনার ঠোঁট "Y" অক্ষর বলে মনে হচ্ছে। এই ব্যায়াম ঘাড়ের উপরের অংশকে শক্তিশালী করে। 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার চিবুক উপরে তুলুন এবং আপনার চোয়ালকে এগিয়ে দিন, আন্দোলনটি মেঝেতে কঠোরভাবে লম্ব করা হয়। 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার মুখ খুলুন, এই অবস্থানে আপনার মাথা বাড়ান, শীর্ষে আপনার মুখ বন্ধ করুন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। 25-30 পুনরাবৃত্তি।
• আপনার মুখ বন্ধ করে, আপনার মুখের ছাদে আপনার জিহ্বা সম্পূর্ণরূপে চাপতে চেষ্টা করুন; এই মুহুর্তে ঘাড়ের পেশীতে টান অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামটি 30 বার করুন।

বলিরেখার উপস্থিতি এবং মুখের মূল ডিম্বাকৃতি হারানোর জন্য অপেক্ষা করা মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। যত আগে আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করবেন, তত বেশি সময় আপনার মুখের স্বাভাবিক যৌবন বজায় থাকবে। ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস বাড়িতে করা সহজ এবং খুব বেশি সময় নেয় না: আপনার মুখের পেশীগুলিকে টোনড রাখতে প্রতিদিন 15-20 মিনিট যথেষ্ট।

সম্প্রতি, আরও বেশি সংখ্যক মহিলা লক্ষ্য করতে শুরু করেছেন যে তাদের গাল ঝুলছে। অবশ্যই, চেহারায় এই ধরনের ত্রুটি উল্লেখযোগ্যভাবে পুরো চেহারা লুণ্ঠন করে। যাইহোক, এটি লড়াই করা যেতে পারে এবং অবশ্যই হবে। এবং এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে বলব কিভাবে।

কেন ঝুলন্ত গাল প্রদর্শিত হয়?

কিভাবে কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে আমরা অবিরাম লিখতে পারি। যাইহোক, আপনি যদি গাল এবং চিবুকের ত্বক ঝুলতে শুরু করেন সেই কারণটি নির্মূল না করলে, রূপান্তর অর্জন করা হবে না। অস্ত্রোপচার না হলে।

বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, বুলডগ গাল বার্ধক্যের লক্ষণ নয়। এবং সব কারণ এগুলি কেবল বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রেই নয়, যুবতী মহিলাদের ক্ষেত্রেও ঘটে। তাদের চেহারার কারণ ভুল ভঙ্গিতে নিহিত। তদুপরি, মেয়েটির স্কোলিওসিস রয়েছে তা মোটেও প্রয়োজনীয় নয়। এই কারণে যে সুন্দরী ভদ্রমহিলা তার পিঠ সোজা রাখতে জানেন না, তার ঘাড় ক্রমাগত বাঁকানো থাকে এবং তার চিবুক তার কলারবোনে চাপা থাকে। তাই তার গাল এবং চিবুক ঝুলে যায়।

কিভাবে "বুলডগ" গাল পরিত্রাণ পেতে?

অনেক মেয়ে, নিজের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর ত্রুটি লক্ষ্য করে, অবিলম্বে ওজন কমাতে শুরু করে। তারা ডায়েটে যায়, জিমে যায়, নিজেদের ক্ষুধার্ত থাকে এবং নিজেদের প্রশিক্ষণ দেয়। যাইহোক, এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের সময়, তারা ভুল পেশী গ্রুপগুলিতে মনোযোগ দেয়। অতএব, এই নিবন্ধে আমরা পাঠককে গাল এবং চিবুক ঝুলে যাওয়া থেকে মুখের ডিম্বাকৃতির জন্য কার্যকর এবং সহজ অনুশীলনের একটি সেট অধ্যয়ন করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। তারা একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের লক্ষ্যে।

কিন্তু সময়ে সময়ে সেগুলো বাস্তবায়ন করা একেবারেই অসম্ভব। সর্বোপরি, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া শুরু করার পরে, আপনাকে এই সত্যটির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে যে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে এটি বাধা দিতে পারবেন না। অন্যথায়, মেয়েটি যেখানে শুরু করেছিল সেখানে ফিরে যাবে।

এটিও লক্ষ্য করা উচিত যে শরীরকে অতিরিক্ত বোঝার দরকার নেই। আপনার গাল এবং চিবুক শক্ত করতে, আপনাকে প্রতিদিন নিম্নলিখিত ব্যায়াম করা উচিত। এটি সন্ধ্যায় সেরা, তবে আপনি সকালেও এটি করতে পারেন। প্রধান জিনিস একটি দৈনিক ভিত্তিতে এটি করা হয়।

গা গরম করা

প্রস্তুতিমূলক পর্যায় ছাড়া একাধিক ব্যায়াম অকল্পনীয়। যদি আপনার গাল ঝুলে যায়, আপনি অবিলম্বে ভারী ব্যায়ামের দিকে যেতে পারবেন না। ধোয়ার জন্য প্রথমে ফেনা, জেল বা মাউস ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। এবং তারপর একটি ওয়ার্ম আপ দিয়ে পেশী গরম করুন। এটা খুব সহজ পদক্ষেপ জড়িত.

আয়নার সামনে সমস্ত ব্যায়াম করা সবচেয়ে সুবিধাজনক। সর্বোপরি, তারপরে তাদের সঠিকতা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে। সুতরাং, পেশী উষ্ণ করার জন্য, আপনাকে আপনার চোয়ালকে 15 বার এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে। তদুপরি, গতির বিকল্প করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম পাঁচবার ধীরে ধীরে অনুশীলন করুন, দ্বিতীয়টি দ্রুত এবং বাকি পাঁচবার ধীরে ধীরে করুন। তারপর তরুণী শুধুমাত্র পেশী কাজ করতে পারবেন না, কিন্তু গাল, চিবুক এবং ঘাড় চর্বি পোড়া করতে পারবেন.

অনুশীলনী 1

প্রশিক্ষণের জন্য ত্বক এবং পেশী প্রস্তুত করার পরে, আপনি মৌলিক প্রযুক্তি অধ্যয়ন এবং বাস্তবায়নে এগিয়ে যেতে পারেন। যদি তার গাল এবং চিবুক ঝুলে থাকে তবে সে যুবতীকে সাহায্য করবে।

প্রথম ব্যায়ামটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে নীচের চোয়ালের সামনের দাঁতগুলিতে আপনার নীচের ঠোঁটটি আটকাতে হবে। এই অবস্থানটি ঠিক করার পরে, আপনার মুখ শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং তারপরে আবার আপনার মুখ খুলুন। পুনরাবৃত্তির মোট সংখ্যা 20 বার। যদি ইচ্ছা হয়, তাদের গতিও পরিবর্তন করা যেতে পারে। এটি আপনার ক্লাসের মান উন্নত করবে এবং দ্রুত ফলাফল নিশ্চিত করবে।

ব্যায়াম 2

"বুলডগ" গাল থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে আপনার নাকে পৌঁছাতে শিখতে হবে। এই ক্রিয়াকলাপে জটিল কিছু নেই, তবে এগুলি থেকে লাভগুলি প্রচুর। সুতরাং, আপনার জিহ্বা বের করুন, এটি আপনার উপরের ঠোঁটে টিপুন এবং আপনার নাকের কাছে পৌঁছান, চিবুকের এলাকায় টান অনুভব করুন। আমরা অনুশীলনটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করি।

ব্যায়াম 3

অনেক লোক নিশ্চিত যে বাড়িতে ঝুলে যাওয়া গালগুলি অপসারণ করা সম্পূর্ণ অসম্ভব। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি শুধুমাত্র সেলুন পদ্ধতির সাহায্যে ফলাফল অর্জন করতে পারেন। তবে এটা একটা বড় ভুল ধারণা! এই ধরনের প্রতিষ্ঠানের মালিক, সেইসাথে অলস মানুষ, এর জনপ্রিয়তা আগ্রহী। বাস্তবে, নিজেকে ভালোর জন্য পরিবর্তন করা বেশ সহজ। কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন অবিলম্বে প্রভাব হবে না। এজন্য ক্লাসের নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ।

মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত করতে, গাল এবং চিবুকের অঞ্চলটি বের করুন, গালের হাড়গুলিকে হাইলাইট করুন, আপনাকে প্রতিটি দিকে 15 বার নিম্নলিখিত অনুশীলন করতে হবে:

1. আপনার বাম কাঁধের দিকে আপনার মাথা ঘুরান।
2. আমরা নীচের চোয়ালটি এগিয়ে নিয়ে যাই যাতে আমরা ঘাড়ে টান অনুভব করি।
3. তারপরে আমরা চোয়ালটিকে তার জায়গায় ফিরিয়ে দিই এবং আমাদের সামনে তাকিয়ে মাথা ঘুরিয়ে দিই।
4. আমরা কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দেই এবং একই রকম ম্যানিপুলেশনগুলি পুনরাবৃত্তি করি, আমাদের মাথা ডানদিকে ঘুরিয়ে দিই।

ব্যায়াম 4

আপনার গাল ঝুলে গেলে কি করবেন? লক্ষ লক্ষ লোক এই প্রশ্নের সম্মুখীন হয়, কিন্তু মাত্র কয়েকজন এর উত্তর খোঁজার চেষ্টা করে। পাঠক যদি পরবর্তীদের একজন হয়, তবে আমরা একটি খুব সহজ এবং কার্যকর পাঠ শেখার পরামর্শ দিই। অনেক লোকের মতে, এই অনুচ্ছেদে বর্ণিত ক্রিয়াটি খুব সহজ। তবে এটি ত্বকের স্বরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, মুখের ডিম্বাকৃতি সংশোধন করে এবং ডাবল চিবুক দূর করে। ব্যায়াম প্রযুক্তি বেশ সহজ:

1. আমরা উভয় হাত মুষ্টি গঠন করি।
2. আমরা এগুলিকে চিবুক এবং ঘাড়ের মধ্যে গর্তে রাখি।
3. আমরা আমাদের হাত দিয়ে উপরে এবং মাথা দিয়ে নীচে ঠেলে, ঘাড়ের পেশীগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করছি, যেন আমি আমার মাথাটি ভিতরে টেনে নিয়ে যাচ্ছি।
4. তিন সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা ধরে রাখুন।
5. তারপর আমরা আমাদের হাত সরিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিতে.
6. আমরা বর্ণিত ম্যানিপুলেশনগুলি 15 বার পুনরাবৃত্তি করি।

ব্যায়াম 5

আপনার ব্যায়াম করার জন্য কার্যত কোন সময় না থাকলে বাড়িতে ঝুলে যাওয়া গালগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়? এই প্রশ্নটি মূলত মহিলাদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় যাদের বাহুতে একটি ছোট শিশু রয়েছে। সর্বোপরি, তাদের ব্যস্ত সময়সূচী থেকে কমপক্ষে একটি মিনিট নিজের জন্য বের করা তাদের পক্ষে সত্যিই খুব কঠিন। যাইহোক, ফেসবুক বিল্ডিং বিশেষজ্ঞরা তাদের একটি চমৎকার সমাধান অফার করে। অলস ব্যক্তিরা যারা কঠিন এবং দীর্ঘ ব্যায়াম করতে অনিচ্ছুক তারা শুধুমাত্র এটি করতে পারেন:

1. আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার দাঁত কষা। এনামেল নষ্ট না করার জন্য, এটি খুব কঠিন করা উচিত নয়।
2. তাহলে আপনার হাসতে হবে। তবে সেভাবে নয়, চেষ্টা, টেনশন। যাতে ঠোঁটের কোণগুলি একে অপরের থেকে যতটা সম্ভব দূরে সরে যায় এবং গাল, চিবুক এবং ঘাড়ের অঞ্চলে টান অনুভূত হয়।
3. আপনাকে 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকতে হবে।
4. তারপর শিথিল করুন এবং অনুশীলনটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 6

সম্প্রতি, অভিব্যক্তিপূর্ণ cheekbones সঙ্গে মেয়েরা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অবশ্যই, আপনি cosmetology সাহায্যে আপনার চেহারা সংশোধন করতে পারেন। তবে এটি চার্জ করা অনেক সস্তা এবং নিরাপদ। উপরন্তু, এই ব্যায়াম সাহায্য করবে যদি আপনার গাল এবং মুখের আকৃতি ঝুলে যায়। প্রধান জিনিসটি হল প্রতিদিন 10 বার নীচে বর্ণিত কর্ম সম্পাদন করা:

1. আমরা আমাদের মুখের মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণে বাতাস গ্রহণ করি, আমাদের গাল ফুলিয়ে ফেলি।
2. এখন আমরা আমাদের আঙুল দিয়ে তাদের উপর চাপা, তাদের উড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছি।
3. 5 সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা ধরে রাখুন।
4. তারপরে আমরা শ্বাস ছাড়ি এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করি।

ব্যায়াম 7

এটি আরেকটি কার্যকর ব্যায়াম যা আপনার মুখের পেশী শক্ত করতেও সাহায্য করে। এটি উল্লেখযোগ্য যে এটি শৈশব থেকেই অনেকের কাছে পরিচিত। এটি করা খুব সহজ, আপনাকে যা করতে হবে তা হল:

1. আপনার গাল ভিতরের দিকে টানুন।
2. এবং আপনার ঠোঁট ভাঁজ করুন যেভাবে একটি মাছ করে।
3. 3 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন।
4. তারপর আপনার মুখের পেশী শিথিল করুন।

আসলে, অনুশীলনটিকে "মাছ" বলা হয়। আপনাকে এটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে, বিশেষত দিনে দুবার - সকাল এবং সন্ধ্যা।

ফেস ম্যাসাজ

একটি সুন্দর ডিম্বাকৃতি মুখের জন্য লড়াইয়ে স্ব-ম্যাসেজ খুব কার্যকর। এটির জন্য কোনও বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন হয় না, তাই বাড়িতে যে কেউ এইভাবে উন্নতি করতে পারে। ব্যায়ামের প্রভাব বাড়ানোর জন্য এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য ব্যায়ামের পরে ম্যাসেজ করা ভাল। কমপ্লেক্স দুটি অংশ নিয়ে গঠিত:

1. প্যাট. আলতোভাবে, খুব উদ্যোগী না হয়ে, আমরা নিজেদের গালে চিবুক থেকে কান পর্যন্ত আঘাত করি, তারপরে ফিরে যাই। তারপরে আমরা আমাদের কনুই পাশে রাখি এবং আমাদের হাতের পিছন দিয়ে ঘৃণ্য ডবল চিবুকে আঘাত করি। গড়ে, এই কার্যকলাপটি প্রায় এক মিনিট সময় নেয়।
2. কাঁচি। আমরা সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি রাখি এবং নীচের চোয়ালের নীচে হাড়ের উপর রাখি। এবং আমরা চিবুক থেকে কান এবং পিছনে নেতৃত্ব। কমপক্ষে 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

অনেক লোক এই প্রশ্ন দ্বারা পীড়িত হয়: "গাল ঝিমঝিম করছে - আমার কী করা উচিত?" যদিও উত্তরটি খুব সহজ - স্থির হয়ে বসে থাকবেন না এবং নিজের যত্ন নিন।

স্যাগি গাল - কিভাবে তাদের অপসারণএই "সৌন্দর্য" দৃষ্টির বাইরে - আমরা আজ আপনার সাথে Koshechka.ru ওয়েবসাইটে কথা বলব। কিছু মেয়েকে মোটা বলে মনে হয় না, কিন্তু তাদের মুখ "পাতলা" নয়। অথবা কখনও কখনও, হঠাৎ ওজন হ্রাসের পরে, গালগুলি প্রত্যাহার করে না, তবে ঝরে যায়।

আপনি তথাকথিত জোল, বা বুলডগ গাল পান, যা সম্পূর্ণরূপে অপার্থিব দেখায়, বিশেষ করে যদি আপনি অল্পবয়সী হন।

আপনার গাল ঝুলে গেলে কি করবেন?

ব্যবস্থার একটি সেট আপনার মুখকে আরও নান্দনিক চেহারা দিতে সাহায্য করবে। এটি প্রসাধনী, সেইসাথে ব্যায়াম একটি সিরিজ. কিন্তু প্রথম জিনিস প্রথম.

ঘরে তৈরি মাস্ক যা আপনি প্রতিদিন তৈরি করেন তা কার্যকর হতে পারে। একই সময়ে, আপনার ঘাড়ে প্রস্তুত মিশ্রণ প্রয়োগ করুন - এই এলাকার ত্বকেরও যত্ন প্রয়োজন। এখন আপনি অনেক রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন। এগুলিতে রোলড ওটস, কুটির পনির, ডিম, প্রয়োজনীয় তেল এবং খামির রয়েছে। উপাদানগুলি আপনাকে ত্বককে টোন এবং "আঁটসাঁট" করতে দেয়।

ঝুলে যাওয়া গাল অপসারণের ব্যায়াম

সুন্দর গালের পথ এত সহজ নয়, এখুনি মনে রাখবেন। এই ব্যায়ামগুলো একবার বা দুইবারের বেশি করাই যথেষ্ট। এগুলি প্রতিদিন সকালে 20 মিনিটের জন্য এবং সন্ধ্যায় একই পরিমাণে করা উচিত।

এর ফল কী হবে:

• ছুরি ছাড়াই ত্বক শক্ত করা,
• শুধুমাত্র গালের ত্বকই নয়, চিবুকের ত্বকের স্বরও উন্নত করা,
• চিবুক উপর দ্বিতীয় চর্বি ভাঁজ প্রতিরোধ.

এই ব্যায়াম হল:

আরেকটি কৌশল ঝুলে পড়া গাল অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি মোটামুটি শক্তিশালী জাপানি ম্যাসেজ কৌশল। এটি মুখ এবং ঘাড়ের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে ব্যবহৃত হয়। অবশ্য এই ম্যাসাজের সময় গালও শক্ত হয়ে যায়।

আমাদের অবিলম্বে আপনাকে সতর্ক করতে হবে যে এই ম্যাসেজের সময় হাতের নড়াচড়া বেশ তীব্র। এটি বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। তবে এটি ত্বককে পুনর্নবীকরণ করে, এর টারগরকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে। এই সব পুনর্নবীকরণ এবং এমনকি একটি পুনর্জীবন প্রভাব দেবে।

কিভাবে ব্যায়াম সঙ্গে বুলডগ গাল পরিত্রাণ পেতে?

বুলডগ গালগুলি হল সেইগুলি যেগুলি নীচে ঝুলে যায়৷ এই ক্ষেত্রে, ব্যায়ামগুলি ঠিক সেইগুলি করা উচিত যা আপনার গালের নীচের অংশে লক্ষ্য করা হয়। এখানে তাদের কিছু:

• আপনার উপরের ঠোঁটের সাথে আপনার নীচের ঠোঁটকে ওভারল্যাপ করুন এবং তারপরে উল্টো - এবং 10টি পদ্ধতির জন্য,
• আপনার মুখ উপরে তুলুন, আপনার ঠোঁটটি সামান্য খুলুন, আপনার নীচের ঠোঁটগুলি আপনার নাকের দিকে নির্দেশ করার চেষ্টা করার সময় - এছাড়াও 10 বার,
• আপনার মুখ খুলুন, আপনার ঠোঁট সামনে প্রসারিত করুন এবং একটি চুম্বন উড়িয়ে দিন - এছাড়াও 10 "চুম্বন"।

এখন - প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী - গাল ঝুলে যাওয়ার জন্য কিছু মুখোশের রেসিপি।

কিভাবে বুলডগ গাল পরিত্রাণ পেতে? মুখোশ তৈরি করুন!

আপনি কি আপনার গাল শক্ত করতে এবং আপনার মুখের আকৃতি উন্নত করতে চান? তারপর ডিমের সাদা অংশ দিয়ে মাস্ক তৈরি করুন। কুসুম থেকে এটি আলাদা করুন, এই উদ্দেশ্যে একটি হুইস্ক ব্যবহার করে হালকাভাবে বীট করুন। আপনার ত্বক নিজেই শুষ্ক হলে এক চামচ মধু যোগ করুন। আপনি যদি তৈলাক্ত হন তবে মাস্কে স্টিমড রোলড ওটস ফ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। প্রস্তুত! এখন আপনার পুরো মুখে পণ্যটি প্রয়োগ করুন, চোখের পাতার এলাকা ব্যতীত, এটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন - প্রায় দশ মিনিট কেটে যাবে। এখন বিপরীত জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রথমে গরম, তারপর ঠান্ডা।

আপনি আপনার গাল আঁটসাঁট এবং একই সময়ে আপনার মুখের ত্বক পুষ্ট করা প্রয়োজন? তাহলে এখানে আপনার জন্য আরেকটি রেসিপি। টক ক্রিম এবং মধু দিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করুন। উভয় উপাদান সমান অংশে নিন, শুধু মিশ্রিত করুন এবং আপনার গালে লাগান। এর পরে, উষ্ণ চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

একটি বিশেষ স্ক্রাব মাস্ক বুলডগ গাল থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে এবং সাধারণত আপনার মুখের ত্বককে আরও টোন দেবে। ফুটন্ত জল দিয়ে দুই বড় চামচ রোলড ওটস ফ্লেক্স বাষ্প করুন, তারপর এই ভরে এক চামচ সুগন্ধযুক্ত মধু যোগ করুন, একই পরিমাণ দই, পছন্দ করে প্রাকৃতিক, একই পরিমাণ বাদাম, তবে কাটা। একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার গাল ম্যাসেজ করুন, আপনি এটি আপনার মুখ এবং এমনকি ঘাড়ের অংশে করতে পারেন - এটি কোন ক্ষতি করবে না। এর পরে, কেবল এটি ধুয়ে ফেলুন।

আরেকটি প্রতিকার - আপনি কাদামাটি সঙ্গে গাল জন্য একটি tightening মাস্ক করতে পারেন। যেকোনো একটি বেছে নিন - প্রথমে বাক্সের বৈশিষ্ট্যগুলো পড়ুন। আপনি গোলাপী, কালো বা সাদা নিতে পারেন। পাউডারটি শুধু জল দিয়ে নয়, লেবুর রস এবং এক চামচ মধু দিয়ে পাতলা করুন। একটি মশলা ভর অর্জন. খুব বেশি চর্বিযুক্ত নয় এবং খুব পাতলা নয় এমন স্তরে মুখে লাগান। মাটির স্তর শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। তবে আপনাকে এটি সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, অন্যথায় মুখোশটি ত্বকের কোষ থেকে উপকারী আর্দ্রতা আঁকতে শুরু করবে। এই মুখোশটি ধুয়ে ফেলতে, গরম বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন।

সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে "আপনার মুখের ওজন হ্রাস"ও সম্ভব। আপনার কেবল একটি উপযুক্ত পদ্ধতির প্রয়োজন যাতে এই ধরনের ওজন হ্রাস জোউলের আকারে একটি কুৎসিত প্রভাবের দিকে না যায়। আপনার বন্ধুদের ঈর্ষান্বিত হোন এবং অপ্রত্যাশিত ফলাফলের ভয় পাবেন না, কারণ এখন আপনি বুলডগ গাল থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে পারেন তার ছোট কৌশলগুলি জানেন।

ইভা রাডুগা - বিশেষ করে Koshechka.ru-এর জন্য - যারা নিজেদের সাথে প্রেম করছেন তাদের জন্য একটি সাইট!

সম্পর্কিত পোস্ট

আলোচনা: 4 মন্তব্য

মুখটি শরীরের উপরের অংশের পেশীবহুল ফ্রেম গঠন করে। উদাহরণস্বরূপ, বগলের এলাকায় আপনার মুষ্টি ঘোরানোর মাধ্যমে, আপনি আপনার মুখের পেশীতে টান অনুভব করেন। ঘাড়ের পেশীতে চাপ দিয়ে, আমরা মুখের পেশীর কাজ অনুভব করি, ইত্যাদি। শুধুমাত্র মুখের পেশীগুলির সাথে কাজ করা মুখের স্বস্তি গঠনের জন্য অত্যন্ত অপর্যাপ্ত। ন্যূনতম, কাঁধের কোমরটি ঘাড়ের সাথে সংযুক্ত করা উচিত। সাফল্য মানবদেহের নকশা, এর অংশগুলির মিথস্ক্রিয়া, কখনও কখনও দূরবর্তীগুলির দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

উত্তর

আমার দাদি আমাকে শিখিয়েছিলেন যে গাল ঝুলানোর জন্য সেরা লিফট হল কাঁচা ডিমের সাদা অংশ থেকে তৈরি একটি মাস্ক। মুখের ত্বককে শক্ত করে এবং কপালে এমনকি গভীর বলিরেখা দূর করে। আপনি তিনবার তুলো উলের সঙ্গে প্রোটিন প্রয়োগ করতে হবে। প্রথম স্তর শুকিয়ে গেলে, অন্যটি প্রয়োগ করুন, তারপরে অন্যটি। আপনার কাছে সময় থাকলে আপনি এটি এক ঘন্টা ধরে রাখতে পারেন৷ সবকিছু "আঁটসাঁট" না হওয়া পর্যন্ত বালিশ ছাড়াই অনুভূমিকভাবে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ক্যামোমাইল আধানের বরফের ঘনক দিয়ে মুছুন। এটি চেষ্টা করুন... প্রভাব আশ্চর্যজনক!!!

উত্তর

1. saggy গাল সঙ্গে সাহায্য করে?

   উত্তর

   কিন্তু এটা কি অস্থায়ী প্রভাব?

   উত্তর

বয়সের সাথে, মহিলারা তাদের মুখের ডিম্বাকৃতির পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করে। তবে অল্পবয়সী মেয়েরাও নিটোল গাল নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারে। এই ঘটনাটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারানোর ফলে বিকাশ ঘটে যখন পেশীগুলি ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করে।

খুব প্রায়ই, হঠাৎ ওজন হ্রাসের কারণে, গালগুলি ঝুলে যায়, তাই অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার কঠোর পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ শেষ পর্যন্ত আপনাকে আরও গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে। যে কারণেই এই কসমেটিক ত্রুটি ঘটল না কেন, একটু চেষ্টা করলেই সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

কিছু মেয়ে আমূল ব্যবস্থা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেয় - অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ। যাইহোক, এই পদ্ধতি সবসময় উপযুক্ত নয়, কারণ শেষ ফলাফল অপ্রত্যাশিত হতে পারে। অতএব, প্রথমে আরও সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়গুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - উদাহরণস্বরূপ, মুখের আকৃতি সংশোধন করার জন্য বিশেষ প্রসাধনী পদ্ধতি বা ব্যায়াম।

কিভাবে আপনার মুখের কনট্যুর আঁট?

দ্রুত গালের ভলিউম কমাতে, মুখের আকৃতি ঠিক করতে এবং অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করতে, আপনি আরএফ প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি তাদের ধরণের অনন্য কৌশল, যা উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি বৈদ্যুতিক ক্ষেত্র ব্যবহার করে ত্বকের নিচের টিস্যু, সেইসাথে ডার্মিসের উপর সরাসরি প্রভাবের উপর ভিত্তি করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, এই স্তরগুলি উত্তপ্ত হয়, যার ফলস্বরূপ কোলাজেন আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হতে শুরু করে। একই সময়ে, বলিরেখাগুলি মসৃণ করা হয়, ত্বক শক্ত হয় এবং সেইজন্য, গালের অতিরিক্ত ফোলাভাব চলে যায়।

মুখের উত্তোলন বা মায়োস্টিমুলেশন পদ্ধতি, যা একচেটিয়াভাবে বিউটি সেলুনগুলিতে সঞ্চালিত হয়, এছাড়াও সাহায্য করতে পারে। তাদের সাহায্যে, মুখের আকৃতি সংক্ষিপ্ততম সময়ে সংশোধন করা হয়। বিশেষ কোলাজেন মাস্ক প্রয়োগ করে একটি দ্রুত ফলাফল অর্জন করা হয়, তাই আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে অবিলম্বে তাদের প্রয়োগ করতে পারেন - ফলাফল প্রায় তাত্ক্ষণিক হবে।

পারিবারিক যত্ন

• প্রসাধনী সরঞ্জাম।মুখের আকৃতি সংশোধন করতে এবং ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে, নিয়মিত বিশেষ জেল, মাস্ক, সিরাম এবং ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, এটি বিবেচনা করা মূল্যবান যে এগুলি কেবলমাত্র অতিরিক্ত পণ্য যা নিজেরাই নিটোল গালের সমস্যা দূর করতে সক্ষম হবে না। সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করতে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে একটি সিরিজ থেকে অন্যের পণ্যগুলি পরিবর্তন করতে হবে। আসল বিষয়টি হ'ল ত্বকের দ্রুত বিভিন্ন পদার্থে অভ্যস্ত হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, যার পরে তাদের কার্যকর প্রভাব থাকবে না।
• অনুশীলন.আপনি বিশেষভাবে ডিজাইন করা ব্যায়াম ব্যবহার করে আপনার গাল শক্ত করতে পারেন। যাইহোক, যদি তারা প্রতিদিন সঞ্চালিত হয় তবেই একটি ইতিবাচক ফলাফল লক্ষণীয় হবে। সমস্ত ব্যায়াম সরাসরি ত্বক শক্ত করার লক্ষ্যে করা হয়।
• প্রসাধনী বরফ।প্রতিদিন সকালে এটি বরফের কিউব দিয়ে পুরো মুখ মুছা দরকারী, গাল এলাকায় বিশেষ মনোযোগ দিতে। সাধারণ জল নয়, বরং ভেষজগুলির হিমায়িত আধান - ক্যামোমাইল, সেল্যান্ডিন, পুদিনা, লিন্ডেন, সেন্ট জন'স ওয়ার্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• সংকুচিত করে।সাধারণ আয়োডিনযুক্ত লবণ, যা কম্প্রেসের জন্য ব্যবহার করা উচিত, বাস্তব অলৌকিক কাজ করে। 3 টেবিল চামচ 400 গ্রাম জলে দ্রবীভূত হয়। l লবণ, এই দ্রবণে একটি পরিষ্কার ন্যাপকিন ভিজিয়ে রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখে লাগান। এই পদ্ধতির শেষে, আপনাকে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং তারপরে একটি উত্তোলন প্রভাব সহ যে কোনও ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে হবে। আপনি যদি সপ্তাহে 2-3 বার এই কম্প্রেসটি করেন তবে একটি ইতিবাচক ফলাফল খুব দ্রুত লক্ষণীয় হবে।
• কনট্রাস্ট পদ্ধতি।এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক. আপনার পর্যায়ক্রমে আপনার মুখে গরম জলে ভিজিয়ে রাখা ন্যাপকিন লাগাতে হবে, তারপরে ঠান্ডা জলে। আপনি প্লেইন ফিল্টার করা জল বা প্রাক-প্রস্তুত ভেষজ আধান ব্যবহার করতে পারেন।

ঝুলে যাওয়া গাল থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা এবং সবচেয়ে উপভোগ্য উপায় হল হাসি, কারণ এই সময়ে 80 টিরও বেশি পেশী গ্রুপ কাজ করে। ফলস্বরূপ, পেশীগুলি পুরোপুরি শক্তিশালী হয়, বলিরেখাগুলি মসৃণ করা হয়, মুখের ডিম্বাকৃতি সংশোধন করা হয় এবং ডাবল চিবুক বাদ দেওয়া হয়। ফেসিয়াল ম্যাসাজও উপকার নিয়ে আসে, যার জন্য ধন্যবাদ শুধুমাত্র গাল টানটান করা হয় না, তবে একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণও পুনরুদ্ধার করা হয়।

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট

এটি মনে রাখা উচিত যে অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি মুখের পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে, যার ফলস্বরূপ গালগুলি দ্রুত নীচে ডুবে যেতে শুরু করে। আপনি যদি অভিজাত মুখের মালিক হতে চান তবে আপনাকে সঠিক ডায়েট বেছে নিতে হবে।

মুখের কনট্যুর ম্যাসেজ

ম্যাসেজের সাহায্যে, পেশীগুলি দ্রুত স্বরে ফিরে আসে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। ফলস্বরূপ, ঝুলে যাওয়া গালগুলি আঁটসাঁট হয়ে যায়, মুখের ডিম্বাকৃতি একটি পরিষ্কার আকার ধারণ করে এবং ত্বকের অবস্থারও উন্নতি হয়।

ম্যাসেজ কৌশল:

1. প্রথমত, একটি পুষ্টিকর ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, তবে আপনার উত্তোলন প্রভাব সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।
2. ম্যাসেজ হালকা স্ট্রোকিং দিয়ে শুরু হয়, তারপরে প্যাটিং এবং চিমটি করা হয়, তবে খুব শক্তিশালী নয়, যাতে ক্ষত না থাকে। নড়াচড়ার দিকটি নাক থেকে মন্দির পর্যন্ত, গালের হাড়ের রেখা বরাবর, চিবুকের মাঝখানে এবং গালের হাড়ের উপরে, ভ্রুর মধ্যবর্তী স্থান থেকে মন্দির পর্যন্ত হওয়া উচিত।
3. হালকাভাবে গালে চাপ দিন, হালকাভাবে চিমটি করুন এবং ভাঁজগুলি ঘষুন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই অনুশীলনটি করার সময় আপনি ত্বককে খুব বেশি প্রসারিত করতে পারবেন না, অন্যথায় সম্পূর্ণ বিপরীত ফলাফল পাওয়া যাবে।

মৃদু এবং প্রায় অদৃশ্য চিমটি পছন্দসই ফলাফল দেবে না; ম্যাসেজের সময় আপনার হালকা ব্যথা অনুভব করা উচিত। যাইহোক, আপনাকে খুব বেশি চেষ্টা করার দরকার নেই, অন্যথায় আপনার মুখে কুৎসিত দাগ দেখা দেবে, যা পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন হবে।

কিভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে গাল অপসারণ

আপনি যদি একটু চেষ্টা করেন এবং কঠোরভাবে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন, আপনি মাত্র 7 দিনের মধ্যে এই প্রসাধনী ত্রুটি দূর করতে পারেন:

• প্রথমত, যে কারণটি এই ঘটনাটি উস্কে দিয়েছে তা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। এটি একটি বংশগত কারণ হলেও, নিবিড়ভাবে কাজ শুরু করুন এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না।
• যদি নিটোল গালগুলি অতিরিক্ত ওজনের বোনাস হিসাবে পরিণত হয় তবে আপনি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য না করে সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না। আপনাকে একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, নিয়মিত বিশেষ ব্যায়াম করতে হবে, মাস্ক, কম্প্রেস, ক্রিম ইত্যাদি ব্যবহার করতে হবে।
• আপনাকে আপনার খাদ্য সম্পূর্ণরূপে পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে। সর্বোপরি, সমস্ত মহিলা জানেন যে প্রথমে মুখের ওজন হ্রাস পায় এবং তারপরে শরীরের অন্যান্য অংশ।
• সামুদ্রিক খাবার, তাজা শাকসবজি এবং ফল দিয়ে আপনার মেনুকে বৈচিত্র্যময় করার জন্য এটি দরকারী। খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো দরকার, যার কারণে মুখের পেশীগুলি কাজ করবে এবং তাই গালগুলি শক্ত হতে শুরু করবে।

ঝাঁকুনি গাল জন্য ব্যায়াম

এই প্রসাধনী ত্রুটিটি দ্রুত দূর করার জন্য, প্রতিদিন নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার সাহায্যে একটি ডাবল চিবুক নির্মূল করা যেতে পারে:

1. চেয়ারে বসুন, যতটা সম্ভব আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। আপনার চিবুক সরান, আপনার নীচের ঠোঁট দিয়ে আপনার উপরের ঠোঁটটি ক্যাপচার করার চেষ্টা করুন।
2. আপনার দাঁত চেপে ধরুন এবং আপনার মাথা সোজা রাখুন, যতটা সম্ভব আপনার নীচের ঠোঁটটি আটকে দিন।
3. আপনার মাথাটি সামান্য সামনের দিকে কাত করুন, তারপরে পর্যায়ক্রমে আপনার বাম এবং ডান কাঁধের দিকে আপনার চিবুকে পৌঁছান।
4. আপনার মাথা সোজা রাখুন, আপনার ঠোঁটের কোণগুলি নিচু করুন; আপনার গাল এবং ঘাড়ের পেশী শক্ত করুন।
5. একটি পেন্সিল বা কলম নিন এবং এটি আপনার দাঁতের মধ্যে ধরে রাখুন, তারপরে বাতাসে বিভিন্ন শব্দ লিখতে শুরু করুন।
6. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পিঠ যতটা সম্ভব সোজা হওয়া উচিত, আপনার বুকের উপর আপনার বাহু ক্রস করুন, কাঁধ দ্বারা নিজেকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করুন। আপনার ঘাড় উপরের দিকে প্রসারিত করা শুরু করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ঘাড় যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন। এখন 10 গণনা করুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান।
7. আপনার কাঁধ সোজা করুন এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার মাথাটি এগিয়ে নিন। চিবুক শরীরে চাপ দিতে হবে। আপনার ডান কাঁধের দিকে ধীরে ধীরে আপনার চিবুক টানতে শুরু করুন, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। ধীরে ধীরে আপনার মাথা পিছনে কাত করুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। দ্বিতীয় দিকের জন্য অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
8. আপনার ঠোঁটকে টিউবের আকারে ভাঁজ করুন এবং সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে স্বরধ্বনি গাইতে শুরু করুন।

গড়ে, প্রায় এক মাস দৈনিক প্রশিক্ষণের পরে, পছন্দসই ফলাফল প্রদর্শিত হতে শুরু করে, তাই ধ্রুবক ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ব্যবস্থা হিসাবে, আপনাকে ক্রিম, মাস্ক, কনট্রাস্ট কম্প্রেস এবং লোশন ব্যবহার করতে হবে।

কীভাবে ঝুলে যাওয়া গাল অপসারণ করবেন তার ভিডিও: