একটি 5 বছর বয়সী শিশুর জন্য স্বাভাবিক ওজন।

প্রতিটি পিতামাতা তাদের সন্তানের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করে। এবং প্রথমত, এগুলি হল মানসিক ক্ষমতা এবং সামাজিক দক্ষতা। অবশ্যই, শারীরিক বিকাশও অলক্ষিত হয় না। যাইহোক, অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের এই প্যারামিটারের প্রতি দ্বিধাহীন মনোভাব রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, শিশুর ওজন নিন। যদি চার বছর বয়সী শিশুর অত্যধিক পাতলাতা এখনও পিতামাতার মধ্যে উদ্বেগের কারণ হয়, তবে অতিরিক্ত ওজনের সাথে পরিস্থিতি প্রায়শই সম্পূর্ণ বিপরীত হয়। মা এবং বাবা (এবং বিশেষ করে দাদা-দাদি) তাদের ছোট বাচ্চাকে সক্রিয়ভাবে ওজন বাড়াতে দেখে আনন্দ পান। যদিও প্রকৃতপক্ষে, শরীরের ওজনের এই "বিকৃতি" উভয়ই শিশুর শরীরের অনুপযুক্ত বিকাশ বা কোনও প্যাথলজির উপস্থিতির পরিণতি।

চার বছর বয়সী শিশুদের জন্য ওজন মান

চার বছরের শিশুর ওজন কত হওয়া উচিত? এখানে অনুমান করার দরকার নেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) বিশেষজ্ঞরা অনেক আগেই সবকিছু হিসাব করে বিশেষ টেবিলে লিপিবদ্ধ করেছেন।

অবশ্যই, শিশুদের ওজন তাদের লিঙ্গ উপর নির্ভর করে। সুতরাং একটি স্বাভাবিক বিকাশমান ছেলের শরীরের ওজন প্রায় 16.3 কেজি এবং মেয়েদের জন্য - 16.1 কেজি ওঠানামা করা উচিত। স্বাভাবিকভাবেই, এগুলি গড় পরিসংখ্যান। 14.5 থেকে 18.5 কেজি পর্যন্ত পরিসংখ্যান উভয় লিঙ্গের শিশুদের জন্য আদর্শ থেকে একটি গুরুতর বিচ্যুতি নয়। কিন্তু কম বা উচ্চতর ওজন সূচকগুলি সাধারণভাবে স্বীকৃত মানগুলির একটি স্পষ্ট লঙ্ঘন, যা অবিলম্বে পদক্ষেপের প্রয়োজন।

4 বছর বয়সী ছেলে এবং মেয়েদের কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজনের কারণ

চার বছর বয়সী শিশুর ওজন WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত মান পূরণ না করার অনেক কারণ থাকতে পারে। যাইহোক, শুধুমাত্র তিনটি প্রধান আছে:

• অনুপযুক্ত খাদ্য - শিশুকে অতিরিক্ত খাওয়ানো হয় বা তার খাদ্যে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের অভাব হয়;
• জেনেটিক প্রবণতা - পিতামাতার কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি (বিশেষত যদি তারা শৈশবে পর্যবেক্ষণ করা হয়);
• উন্নয়নশীল রোগ।

উপরন্তু, শরীরের ওজন সরাসরি একটি ছোট ব্যক্তির ক্ষুধা উপর নির্ভর করে। কিছু শিশু ভাল খায়, অন্যরা এমনকি এক চামচ দোলও চেপে নিতে কষ্ট করে। কিন্তু এই বয়সে ক্ষুধার উন্নতি বা অবনতির কারণ হতে পারে শিশুর মানসিক অবস্থা।

শিশুরা প্রায়ই তাদের জীবনে পরিবর্তনের জন্য খুব দৃঢ় প্রতিক্রিয়া দেখায়। চার বছর বয়সে, অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপে অভ্যস্ত করতে শুরু করে এবং কিন্ডারগার্টেনে তারা ধীরে ধীরে স্কুলের জন্য প্রস্তুত হয়। অর্থাৎ, শিশুদের অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে যা তারা এখনও অভ্যস্ত নয়।

উপরন্তু, এই বয়সের সময়কালে শিশুরা একে অপরের সাথে সক্রিয়ভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, শিশু কিছু মানুষের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলে, এবং অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। এই সব স্নায়ুতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা ক্ষুধা পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। এবং উভয় এক এবং অন্য দিকে।

4 বছর বয়সী শিশুর ওজন স্বাভাবিক না হলে কী করবেন?

বাচ্চা খুব মোটা বা খুব চিকন হলে কি করবেন? সাধারণত, আদর্শ থেকে ছোট বিচ্যুতির সাথে, এটি শিশুর খাদ্য এবং খাদ্যাভাস সামান্য পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট।

অবশ্যই, মৌলিক পরিবর্তন প্রবর্তনের কোন প্রয়োজন নেই। কিন্তু আপনার শিশুর জন্য দিনে 4 বা 5 খাবারের আয়োজন করা বেশ গ্রহণযোগ্য। একই সময়ে, আপনি উভয় পাতলা এবং মোটা শিশুদের বিশাল অংশ অফার করা উচিত নয়। একটি বাড়িতে তৈরি সকালের নাস্তায় ফল এবং এক গ্লাস জুস থাকতে পারে। শিশুটি পরে পোরিজ খাবে - কিন্ডারগার্টেনে। এটা হবে দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট। দুপুরের খাবার এবং বিকেলের চা সাধারণ হতে পারে, তবে রাতের খাবার হালকা করা যেতে পারে। সবজি সালাদ বা কুটির পনির বেশ যথেষ্ট। রাতে কেউ অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।

উপরন্তু, এটি একটি ছেলে বা মেয়ে আচরণ পর্যবেক্ষণ মূল্য। চার বছর বয়সী কিছু শিশু এখনও তাদের ক্ষুধার মাত্রা স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে পারে না। এই কারণে, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধার্ত থাকে, এবং তারপরে হঠাৎ কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করে এবং খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করে। যাইহোক, তারা অল্প খান কারণ তারা ইতিমধ্যে ক্লান্ত এবং নার্ভাস। এই ক্ষেত্রে, ওজন স্বাভাবিক করার জন্য, কেবল খাওয়ানোর নিয়ম অনুসরণ করা যথেষ্ট।

এবং অবশ্যই আপনাকে খাবারের মান পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটা মনে রাখা উচিত যে খাবারে ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং মাইক্রো উপাদান থাকা উচিত। কিন্তু চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। স্যান্ডউইচ দিয়ে দূরে যাওয়ার দরকার নেই। এই ধরনের একটি অনির্ধারিত জলখাবার এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে একটি কন্যা বা পুত্র পরিকল্পিত খাবারের সময় স্বাভাবিক খাবার প্রত্যাখ্যান করে। এবং, অবশ্যই, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে ফাস্ট ফুড ত্যাগ করতে হবে: হ্যামবার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, কোলা এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার যা অনেক শিশু পছন্দ করে।

যদি ডাব্লুএইচওর নিয়ম থেকে একটি চার বছর বয়সী শিশুর ওজনের বিচ্যুতিগুলি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হয়, তবে পিতামাতাদের অবশ্যই তাদের ক্লিনিকে স্থানীয় চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। গুরুতর কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজন অনেকগুলি অপ্রীতিকর রোগের পরিণতি হতে পারে এবং পরবর্তীকালে নতুনগুলির বিকাশে অবদান রাখতে পারে।

শরীরের অত্যধিক ওজন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিষণ্ন করে। অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ থাকে। প্রচুর পরিমাণে, অতিরিক্ত লোড মেরুদণ্ডকেও প্রভাবিত করে। এবং কম ওজনের শিশুরা প্রায়শই দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভাল নয়।

যাই হোক না কেন, পরীক্ষার পরে, ডাক্তার ডায়েটে প্রয়োজনীয় সুপারিশগুলি দিতে সক্ষম হবেন এবং যদি প্যাথলজিগুলি সন্দেহ করা হয় তবে তিনি বিশেষজ্ঞের দ্বারা আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার জন্য একটি রেফারেল দেবেন।

ভিডিও: "শিশুদের ওজনের মান সম্পর্কে ডাক্তার কোমারভস্কি"

পঞ্চম বছরে, ছোট জীব আরও এবং আরো লক্ষণীয়ভাবে বিকশিত হয়। হাড় এবং পেশীগুলি বৃদ্ধি পায় (বড় পেশীগুলি ছোটগুলির চেয়ে দ্রুত হয়), এবং খুলির হাড়গুলি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। কঙ্কাল তৈরি হচ্ছে: হাড়গুলি এখনও নমনীয় থাকে, তাই শিশুটি তার মোটর "কার্যক্রম" সহ অবিরাম ঝরে পড়ার ভয় পায় না। এই বছরে, শিশুটি কমপক্ষে 4 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পাবে এবং প্রায় 2 কেজি বৃদ্ধি পাবে। ষষ্ঠ বছরের মধ্যে, একজন প্রি-স্কুলার স্পর্শকাতরভাবে মোটা হওয়া বন্ধ করে দেয়, প্রসারিত হয় এবং পেশী টিস্যু স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। এখন 5 বছর বয়সে একটি শিশুর ওজন এবং উচ্চতার জন্য মানদণ্ড কী হওয়া উচিত? অভিভাবকদের কি ফোকাস করা উচিত?

শারীরিক সূচকগুলি কিসের উপর নির্ভর করে?

5 বছর বয়সে একটি শিশুর ওজন এবং উচ্চতা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। তারা প্রভাবিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, জেনেটিক ডেটা দ্বারা। বড় বাবা-মায়ের বাচ্চারাও সাধারণত তাদের সহকর্মীদের চেয়ে বড় হয়। লিঙ্গের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। এইভাবে, ছেলেরা প্রায়শই মেয়েদের তুলনায় প্রায় 1 সেমি এবং 300-500 গ্রাম দ্বারা বড় এবং ভারী হয়। এই পার্থক্য শুধুমাত্র বয়ঃসন্ধির সময় বিপরীত দিকে পরিবর্তিত হবে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়: ছেলেরা শীঘ্রই তাদের প্রসারিত সমবয়সীদেরকে ছাড়িয়ে যায়। একজন প্রি-স্কুলারের সাধারণ স্বাস্থ্যের গুরুত্ব কম নয়। যদি তিনি প্রায়শই অসুস্থ বা দুর্বল হয়ে পড়েন, তবে তিনি ধীরে ধীরে বাড়ে এবং ওজন বাড়ান।

স্বীকৃত WHO সূচক অনুসারে, পাঁচ বছর বয়সী প্রি-স্কুলারের গড় ওজন ছেলেদের জন্য 18.3-21 কেজি, মেয়েদের জন্য 16.7-19.8 কেজি; একটি পাঁচ বছর বয়সী ছেলের উচ্চতা 105-115 সেমি, একটি পাঁচ বছর বয়সী মেয়ের উচ্চতা 104-114 সেমি হতে পারে।

যদি একটি শিশু খারাপভাবে বৃদ্ধি পায় বা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম ওজন হয়, তবে এর কারণগুলি হতে পারে:

আপনার প্রি-স্কুলারের শারীরিক পরামিতিগুলির তুলনা করুন, প্রথমত, গত বছরের উল্লিখিত তার নিজস্ব সূচকগুলির সাথে। যদি সে 3-4 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায় এবং 2-2.5 কেজি যোগ করে, এর মানে হল যে তার শারীরিক বিকাশ পৃথক মানের সাথে মিলে যায়। বিশেষ করে যদি তিনি সক্রিয়, প্রফুল্ল, প্রফুল্ল এবং সুস্থ হন।

কি ফোকাস?

মৌলিক শারীরিক সূচকগুলির আনুমানিক সংখ্যাসূচক মানগুলি WHO মান অনুসারে সংকলিত বিশেষ বয়স সারণীগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।


এই ডেটাগুলির সাথে আপনার শিশুর পরামিতিগুলির তুলনা করে, পাশাপাশি সমস্ত স্বতন্ত্র কারণ বিবেচনা করে, তারা তার সঠিক শারীরিক বিকাশ সম্পর্কে একটি উপসংহার টানে। এবং যদি প্রয়োজন হয়, তার স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়নের জন্য পরীক্ষা করা হয়। সব পরে, উচ্চতা এবং ওজন প্রধান নির্দেশিকা যার দ্বারা এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে এক. প্রয়োজনে ডাক্তাররা প্রয়োজনীয় সংশোধনের পরামর্শ দেন। কারণ একটি শিশুর স্বাস্থ্য একটি সক্রিয়, দীর্ঘ, পরিপূর্ণ জীবনের চাবিকাঠি।

দায়িত্বশীল বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের জীবনের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিই নয়, তাদের শৈশবে যা ছিল না, তারা সন্ধ্যায় বিছানায় ঘুমানোর জন্য কী স্বপ্ন দেখেছিল, বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্যও চেষ্টা করে। প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা গৃহীত সিদ্ধান্তগুলির সঠিকতা সম্পর্কে সন্দেহের দ্বারা পরাস্ত হয় এবং এমন প্রশ্নগুলির দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয় যেগুলির উত্তর দেওয়া উচিত নয়। ঘনিষ্ঠভাবে শিশুদের বিকাশ এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে, তারা বুঝতে পারে যে একটি শিশুর সুরেলা শারীরিক বিকাশ এবং সুস্বাস্থ্য শরীরের ওজন এবং উচ্চতার মতো সঙ্গীদের সাথে একসাথে যায়।

ছয় বছর বয়সী

আজকের এজেন্ডায় রয়েছে ছয় বছর বয়সী বা আরও সঠিকভাবে, 6 বছর বয়সী শিশুদের ওজন এবং প্রতিষ্ঠিত মান অনুযায়ী উচ্চতা। যাইহোক, এটি বলা উচিত: যদি এই নিবন্ধে অভিভাবকদের মধ্যে কেউ কিছু অসঙ্গতি খুঁজে পান গড় পরিসংখ্যান তথ্য এবং বাস্তবতা, প্যানিক না. এটি আপনার স্থানীয় শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার একটি কারণ হতে দিন, যিনি পরামর্শ দেবেন এবং উপযুক্ত সুপারিশ দেবেন।

প্রিস্কুলারদের সম্পর্কে একটু

এটি জানা যায় যে একটি শিশুর বেড়ে ওঠার সময়কাল, যার বয়স 6 বছর, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি প্রচুর পরিমাণে শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন অনুভব করেন। তাদের মধ্যে: শিশুর দাঁতের ক্ষতি, বৃদ্ধিতে একটি শক্তিশালী লাফানো এবং বিপরীত লিঙ্গের প্রতি অত্যধিক আগ্রহ, লিঙ্গ স্ব-পরিচয় গঠন। এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি একেবারে স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক, তবে এমন একটি কঠিন সময়ে, পিতামাতার সমর্থন এবং মনোযোগ সন্তানের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

চিহ্নের দ্রুত বৃদ্ধির কারণে, যা কখনও কখনও 8-10 সেন্টিমিটার দ্বারা ঊর্ধ্বমুখী হতে পারে এবং শিশুর মধ্যে একটি নতুন হলিউড হাসির গঠন, শরীর একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে, প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং দরকারী রিজার্ভ খরচ করে। প্রাক বিদ্যালয়ের সময়কালে, আপনার শিশুর ডায়েটে উল্লেখযোগ্যভাবে বৈচিত্র্য আনতে হবে এবং ভুলে যাবেন না যে 6 বছর বয়সে শিশুর উচ্চতা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, এই দুটি সূচক সরাসরি একে অপরের উপর নির্ভর করে।

6 বছর বয়সী শিশুদের ওজন: WHO মান

উপরে উল্লেখ করা হয়েছে যে সমস্ত বাচ্চাকে একই ব্রাশ দিয়ে সমান করা উপযুক্ত নয়। পরিসংখ্যানের ফলাফল হল পাঁচটি দেশে পরিচালিত গবেষণা থেকে সংগৃহীত তথ্য। বসবাসের অবস্থা, জলবায়ু এবং জেনেটিক পূর্বশর্ত সর্বত্র ভিন্ন। ওজন সূচকগুলি প্রত্যেকের জন্য এক ডিগ্রী বা অন্যের মধ্যে আলাদা, তাই প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শরীরের ওজনের সাধারণ বিভাগটি কমপক্ষে লিঙ্গ দ্বারা বিভক্ত করা উচিত, যথা, ছেলে এবং মেয়েদের গড় পরামিতিগুলি আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত। উপলব্ধির স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, নীচে 6 বছর বয়সে একটি শিশুর গড় ওজন সম্পর্কে সমস্যাটির সারমর্ম প্রতিফলিত করে ডেটা সহ টেবিল রয়েছে।

মেয়েদের জন্য গড়

সারণী দেখায় যে 20.2 থেকে 21.2 কেজি পর্যন্ত সীমা হল 6 বছর বয়সে একটি শিশুর স্বাভাবিক ওজন। এই শরীরের ওজন সহ একটি মেয়ে সবচেয়ে সঠিকভাবে এবং সুরেলাভাবে উন্নত বলে মনে করা হয়। যদি আদর্শ থেকে কোনও বিচ্যুতি ঘটে, কম বা বেশি পরিমাণে, তবে ডায়েট সামঞ্জস্য করার এবং ক্রমবর্ধমান সৌন্দর্যের জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি কম ওজনের মেয়েকে খেলাধুলায় অংশগ্রহণের জন্য অনুপ্রাণিত করা উচিত। এটি পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, চরিত্র এবং মনোবল তৈরি করে। সাইকেল চালানো, রোলার স্কেটিং, নাচ, স্লেজে শীতের মজা করা বা পুরো পরিবারের সাথে দীর্ঘ হাঁটা - এটি আপনার ছোট্টটিকে জড়িত করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপের একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি একটি ভাল মেজাজ এবং সঠিক শিশুর বিকাশে অবদান রাখে। শারীরিক কার্যকলাপের পরে, আপনার ক্ষুধা জেগে ওঠে, যা অনুপস্থিত কিলোগ্রাম অর্জনের প্রধান সহায়ক।

শিশুদের জন্য সঠিক পুষ্টি

একজন প্রি-স্কুলারের ডায়েটে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিনযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। দুধ, কুটির পনির, মাছ, মাংস, ফল, ভেষজ এবং শাকসবজি বাধ্যতামূলক বলে মনে করা হয়, তবে আপনার মিষ্টি - ক্যান্ডি এবং চকোলেট থেকে দূরে থাকা উচিত। অত্যধিক গুডিজ এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি অলসতা এবং শিথিলতার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং এটি শিশুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুকূল নয়। যেসব মেয়ের ওজন বেশি তাদের বাবা-মাকে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই ডাক্তার একজন হরমোন বিশেষজ্ঞ, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানবদেহের ওজনের জন্য দায়ী। এটি তাদের ম্যাট্রিক্সে একটি ব্যর্থতা যা প্রায়শই ভলিউমের অত্যধিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। যদি এই সমস্যা হয়, তবে হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক হলে তা সমাধান হয়ে যাবে। যদি কোনও মেয়ের অতিরিক্ত ওজনের কারণগুলি পারিবারিক গাছের গভীরে প্রোথিত হয়, তবে প্রধান সুপারিশটি ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি থেকে যায়। মিষ্টি ছাড়া, চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং জাঙ্ক ফুড: চিপস, সোডা, ফাস্ট ফুড।

একটি শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি উদাহরণ, একটি পিরামিডের আকারে উপস্থাপিত, আপনাকে ছয় বছর বয়সের জন্য একটি সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময় মেনু তৈরি করতে সহায়তা করবে।

ছেলেদের ওজন ৬ বছর

আসুন WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত গড় সূচক বিবেচনা করা যাক।

1. পুষ্টি সমন্বয়।
2. ব্যায়াম চাপ. একটি ছেলের জন্য, একটি প্রাচীর বার এবং একটি অনুভূমিক বার আকারে ক্রীড়া সরঞ্জাম ক্রমাগত উপলব্ধ করা উচিত, কারণ এটি একটি ভবিষ্যতের মানুষের জন্য শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক বৃদ্ধি গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি স্বতঃসিদ্ধ।
3. কোনো আপাত কারণ ছাড়াই আপনার ওজন বেশি হলে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।

সমস্ত শিশু প্রকৃতির দ্বারা খুব সক্রিয়, কিন্তু একটি দিক আছে যা তাদের শান্তভাবে আচরণ করে এবং কখনও কখনও একজন পর্যবেক্ষকের অবস্থানও বেছে নেয়। এটি শিশুর ওজন। 6 বছর বয়সে, ছেলেটি শারীরিক সমতলের নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি অর্জন করে, যথা সমন্বয়ে। এই সময়ের মধ্যে, একজন প্রিস্কুলার সফলভাবে হকি, ফুটবল, টেনিস, সাঁতার এবং অন্যান্য খেলাধুলা সচেতনভাবে, নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।

ছেলেটির শরীরের ওজন সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করা উচিত যাতে সে গেমস এবং খেলাধুলার সাহস উপভোগ করতে পারে এবং বাইরের পর্যবেক্ষক হিসাবে পরিণত না হয়। পিতামাতার উদাহরণ শিশুদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা পরিবারের হাইক বা হাঁটার সংগঠিত মূল্য. এটি কেবল শরীরকে শক্তিশালী করে না, পেশীগুলিকে টোন করে, শৈশবের স্মৃতিতেও সুখী স্মৃতি রেখে যায়।

6 বছর বয়সে শিশুর ওজন: WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত আদর্শ

উপস্থাপিত দুটি টেবিলের মধ্যে তুলনা করার পরে, আমরা এই উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে ছেলেদের গড় ওজন মেয়েদের থেকে মাত্র 0.5 কেজি আলাদা। অন্য কথায়, একটি শিশুর শরীরের ওজন, লিঙ্গ নির্বিশেষে, যা 20-22 কেজি হতে পারে, WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রধান জিনিস হল সূচকগুলি পর্যবেক্ষণ করা, শিশুর শারীরিক বিকাশকে তার গতিপথ নিতে না দেওয়া।

6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য বৃদ্ধির মান

নিবন্ধের শুরুতে বলা হয়েছিল যে 6 বছর বয়সী বাচ্চাদের ওজন কেবল একটি প্রিস্কুলারের স্বাস্থ্য এবং সুরেলা বিকাশের লক্ষণ নয়, তার উচ্চতাও। শরীরের ওজন সরাসরি এই সূচকের উপর নির্ভর করে, যা ডাক্তাররা ফোকাস করেন। এই বিভাগটি এই মানটির জন্য উত্সর্গীকৃত হবে এবং স্পষ্টতার জন্য, এতে শিশুদের বৃদ্ধির একটি সারণী থাকবে। এই সারাংশের সূচকগুলি WHO গবেষণার ফলাফল।

এই সারণীটি দেখায় যে ছয় বছর বয়সে ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তবে এটি ছোট এবং পরিমাণ মাত্র 1 সেমি, বা আরও সঠিকভাবে 9 মিমি। দেখা যাচ্ছে যে ছয় বছর বয়সী শিশুর গড় উচ্চতার ভিত্তি হিসাবে, যারা সাধারণত শারীরিকভাবে বিকশিত হয়, আমরা 115-119 সেন্টিমিটার সমান একটি সূচক নিতে পারি।

এটা প্রায়ই ঘটে যে কিছু শিশু তাদের সহকর্মীদের থেকে আলাদা। শিশুটি উদ্বিগ্ন যে সে কিন্ডারগার্টেনে বা খেলার মাঠে সবার থেকে নিকৃষ্ট এবং পরামর্শের জন্য তার পিতামাতার দিকে ফিরে আসে। এটি সরাসরি ঘটতে পারে না, তবে এই দিকটি সম্পর্কিত অসংখ্য শিশুদের প্রশ্নে। একটি মনোযোগী পরিবার উদ্বেগ চিনতে এবং একটি উদ্বিগ্ন শিশুকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে। আপনার সন্তানকে প্রসারিত করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• সঠিক দৈনিক রুটিন। একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের বিশ্রাম দ্বারা প্রতিস্থাপিত করার জন্য কেবল মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন, তাই এটি একটি শিশুর অবসর সময়ের উপযুক্ত সংস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান। আপনার শিশুকে প্রতিদিন 22:00 এর পরে বিছানায় যেতে শেখাতে হবে। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি কেবল বৃদ্ধিকে উন্নীত করবে না, শৃঙ্খলাও শেখাবে।
• সোভিয়েত সময় থেকে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে যারা অনুভূমিক বারে অনুশীলন করে তারা লম্বা হওয়ার গর্ব করতে পারে। সম্ভবত, এটি কেবল ঠাকুরমাদের একটি আবিষ্কার, তবে এতে কিছু সত্য রয়েছে। খেলাধুলা সঠিক শারীরিক বিকাশের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ; এটি ছাড়া শক্তিশালী এবং সুস্থ শিশুদের কল্পনা করা অসম্ভব।
• বিশুদ্ধ মিনারেল ওয়াটার এবং সঠিক পুষ্টি, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করা মূল্যবান যে পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জাঙ্ক ফুড প্রসারিত হবে, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

উপসংহারে কয়েকটি শব্দ

দুর্ভাগ্যবশত, আধুনিক শিশুরা রাস্তায় দড়ি লাফানো এবং বল খেলার পরিবর্তে কম্পিউটার গেম এবং টাচস্ক্রিন ট্যাবলেটগুলিতে তাদের সমস্ত অবসর সময় ব্যয় করতে পছন্দ করে। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে এবং এটি অনেক সমস্যার হুমকি দেয়, যার মধ্যে স্থূলতা 21 শতকের ক্ষতিকারক। শৈশব থেকেই রোগের বিকাশ রোধ করে এবং শিশুকে ব্যায়াম করতে এবং সঠিকভাবে খেতে শেখানোর মাধ্যমে, পিতামাতারা তাদের সন্তানদের ভবিষ্যত সম্পর্কে শান্ত হতে পারেন। 6 বছর বয়সে বাচ্চাদের ওজন এবং WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, পিতামাতারা প্রকৃত সূচকগুলির সাথে মতানৈক্যের ক্ষেত্রে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন। Forewarned forarmed হয়.

সর্বত্র অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের শতাংশ একটি উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে - গড়ে, তিনজন কিশোর বা শিশুর মধ্যে একজন এখন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল।

এখন অনেক শিশু প্রশিক্ষণ এবং আউটডোর গেমগুলিতে অল্প সময় ব্যয় করে; তারা টিভির সামনে, ভিডিও গেম বা কম্পিউটার খেলতে বেশি সময় ব্যয় করে। এবং অনেক কর্মজীবী, ব্যস্ত পরিবারে, স্বাস্থ্যকর বাড়িতে রান্না করা খাবার তৈরি করার জন্য পিতামাতার কম অবসর সময় থাকে। ফাস্ট ফুড থেকে কম্পিউটার, দ্রুত এবং তাড়াহুড়ো - এটি অনেক পরিবারের জন্য বাস্তবতা।

অতিরিক্ত ওজন থেকে শিশুদের রক্ষা করার অর্থ হল পরিবারে একটি সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়ামের রুটিন প্রতিষ্ঠা করা, সেইসাথে একসাথে সুস্থ বিশ্রাম। আমাদের নিজেদের উদাহরণের মাধ্যমে আমাদের শিশুদের একটি সুস্থ জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

আপনার সন্তানের ওজন কম নাকি বেশি?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO), ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ, এবং বিশ্বের বেশিরভাগ দেশ সফলভাবে BMI - বডি মাস ইনডেক্স - ব্যবহার করে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের অতিরিক্ত ওজন মূল্যায়ন করার জন্য, যা উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাতের উপর ভিত্তি করে এবং পরবর্তীতে মানবদেহে চর্বির অনুপাতের গণনা। বিএমআই গণনা করার পদ্ধতিটি অ্যাডলফ কুয়েটেলেট দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং শিশুদের জন্য এটি একটি বিশেষ স্কিম সরবরাহ করে। প্রথমে আপনাকে সাধারণ সূত্র ব্যবহার করে সন্তানের BMI গণনা করতে হবে:

Quetelet এর সূত্র ব্যবহার করে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ক্যালকুলেটর

যেহেতু শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাদের BMI অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। অতএব, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ BMI মূল্যায়ন তাদের জন্য উপযুক্ত নয়। একটি শিশুর শরীরের ভর সূচক সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে অনুমান করার জন্য, বিজ্ঞানীরা হাজার হাজার শিশুর ওজন-থেকে-উচ্চতার অনুপাত অধ্যয়ন করেছেন। এবং যখন আপনি নির্ধারণ করতে হবে যে আপনার সন্তানের বিএমআই স্বাভাবিক নাকি এটি থেকে বিচ্যুত হয়, তুলনা সারণী - "শতাংশ বক্ররেখা" বা বিতরণ স্কেল - এই বয়স এবং উচ্চতার শিশুদের গড় সহ আপনাকে বোঝার সুযোগ দেবে যে ওজন সামঞ্জস্য করা দরকার কিনা। স্থায়ী. এটি আপনার সন্তানের শরীরের ভর সূচককে অন্যান্য হাজার হাজার শিশুর গড়ের সাথে তুলনা করে। এই পদ্ধতিটি নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে শিশুরা যে বিকাশের পর্যায়ে যায় সেগুলিকে বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও শিশুর বডি মাস ইনডেক্স একই বয়সের 97% শিশুর বেশি থাকে, তাহলে আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারি যে শিশুটির ওজন বেশি।
এই টেবিলে 2 থেকে 20 বছর বয়সী উভয় লিঙ্গের কিশোর এবং শিশুদের BMI সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে।

ফলস্বরূপ, আপনার সন্তানের BMI চারটি বিভাগের একটিতে পড়বে:

• ওজনের অভাব: BMI 5ম গড় (শতাংশ বক্ররেখার নিচে);
• স্বাস্থ্যকর ওজন: BMI 5 তম এবং 85 তম গড় মধ্যে;
• অতিরিক্ত ওজন: BMI 85 থেকে 95 এর মধ্যে;
• স্থূলতা: BMI 95 বা তার বেশি রেঞ্জের মধ্যে পড়ে।

2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, ডাক্তাররা উচ্চতার জন্য ওজনের চার্ট এবং একটি সতর্ক শারীরিক পরীক্ষা ব্যবহার করেন।

BMI দ্বারা একটি শিশুর ওজন এবং উচ্চতা নির্ণয়ের জন্য টেবিল

যাইহোক, BMI শরীরের চর্বির নিখুঁত সূচক নয় এবং কিছু ক্ষেত্রে বিভ্রান্তিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উন্নত পেশী সহ একজন কিশোর-কিশোরী অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই একটি উচ্চ BMI থাকতে পারে (পেশী শরীরের ওজনে যোগ করা হয়, অতিরিক্ত ওজন নয়)। উপরন্তু, বয়ঃসন্ধিকালে BMI সঠিকভাবে অনুমান করা কঠিন হতে পারে, যখন যুবকরা দ্রুত বৃদ্ধির পর্যায়ে যায়। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে BMI সাধারণত একটি ভাল সূচক, তবে এটি শরীরে চর্বির পরিমাণের সরাসরি পরিমাপ নয়।

বায়োইম্পেড্যান্স বিশ্লেষণ আপনাকে অ্যাডিপোজ টিস্যুর সঠিক শতাংশ নির্ধারণ করতে দেয়। একটি নির্দিষ্ট ডিভাইস ব্যবহার করে, একটি দুর্বল, নিরাপদ বৈদ্যুতিক প্রবাহ শরীরের মধ্য দিয়ে যায়, তার ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন করে। শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে বৈদ্যুতিক প্রবাহের বিভিন্ন প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, এইভাবে শরীরের কোন অনুপাত পেশী এবং হাড় ও চর্বি কত তা গণনা করা সম্ভব।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার সন্তানের ওজন বেশি বা কম ওজনের হতে পারে, তাহলে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করুন যাতে তাদের খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তর মূল্যায়ন করা যায় এবং ইতিবাচক পরিবর্তনের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ডাক্তার কম ওজন বা স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত কিছু রোগ প্রতিরোধের সুপারিশ করতে পারেন।

বয়স অনুসারে একটি শিশুর ওজন এবং উচ্চতার নিয়ম

এক বছর পর্যন্ত শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের সারণী

বয়স	উচ্চতা সেমি						কেজিতে ওজন।
	খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা		খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা
1 মাস	49.5 সেমি।	51.2 সেমি।	54.5 সেমি।	56.5 সেমি।	57.3 সেমি।		3.3 কেজি।	3.6 কেজি।	4.3 কেজি।	5.1 কেজি।	5.4 কেজি।
2 মাস	52.6 সেমি।	53.8 সেমি।	57.3 সেমি।	59.4 সেমি।	60.9 সেমি।		3.9 কেজি।	4.2 কেজি।	5.1 কেজি।	6.0 কেজি	6.4 কেজি।
3 মাস	55.3 সেমি।	56.5 সেমি।	60.0 সেমি।	62.0 সেমি।	63.8 সেমি।		4.5 কেজি।	4.9 কেজি।	5.8 কেজি।	7.0 কেজি	7.3 কেজি।
4 মাস	57.5 সেমি।	58.7 সেমি।	62.0 সেমি।	64.5 সেমি।	66.3 সেমি।		5.1 কেজি।	5.5 কেজি।	6.5 কেজি।	7.6 কেজি।	8.1 কেজি।
5 মাস	59.9 সেমি।	61.1 সেমি।	64.3 সেমি।	67 সেমি।	68.9 সেমি।		5.6 কেজি।	6.1 কেজি।	7.1 কেজি।	8.3 কেজি।	8.8 কেজি।
6 মাস	61.7 সেমি।	63 সেমি।	66.1 সেমি।	69 সেমি।	71.2 সেমি।		6.1 কেজি।	6.6 কেজি।	7.6 কেজি।	9.0 কেজি	9.4 কেজি।
7 মাস	63.8 সেমি।	65.1 সেমি।	68 সেমি।	71.1 সেমি।	73.5 সেমি।		6.6 কেজি।	7.1 কেজি।	8.2 কেজি।	9.5 কেজি।	9.9 কেজি।
8 মাস	65.5 সেমি।	66.8 সেমি।	70 সেমি।	73.1 সেমি।	75.3 সেমি।		7.1 কেজি।	7.5 কেজি।	8.6 কেজি।	10 কেজি	10.5 কেজি।
9 মাস	67.3 সেমি।	68.2 সেমি।	71.3 সেমি।	75.1 সেমি।	78.8 সেমি।		7.5 কেজি।	7.9 কেজি।	9.1 কেজি।	10.5 কেজি।	11 কেজি।
10 মাস	68.8 সেমি।	69.1 সেমি।	73 সেমি।	76.9 সেমি।	78.8 সেমি।		7.9 কেজি।	8.3 কেজি।	9.5 কেজি।	10.9 কেজি।	11.4 কেজি।
11 মাস	70.1 সেমি।	71.3 সেমি।	74.3 সেমি।	78 সেমি।	80.3 সেমি।		8.2 কেজি।	8.6 কেজি।	9.8 কেজি।	11.2 কেজি	11.8 কেজি।
	খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা		খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা

বছর অনুসারে শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের সারণী

	উচ্চতা সেমি						কেজিতে ওজন।
	খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা		খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা
1 বছর	71.2 সেমি।	72.3 সেমি।	75.5 সেমি।	79.7 সেমি।	81.7 সেমি।		8.5 কেজি।	8.9 কেজি।	10.0 কেজি	11.6 কেজি।	12.1 কেজি।
২ বছর	81.3 সেমি।	83 সেমি।	86.8 সেমি।	90.8 সেমি।	94 সেমি।		10.6 কেজি।	11 কেজি।	12.6 কেজি।	14.2 কেজি।	15.0 কেজি
3 বছর	88 সেমি।	90 সেমি।	96 সেমি।	102.0 সেমি।	104.5 সেমি।		12.1 কেজি।	12.8 কেজি।	14.8 কেজি।	16.9 কেজি।	17.7 কেজি।
4 বছর	93.2 সেমি।	95.5 সেমি।	102 সেমি।	108 সেমি।	110.6 সেমি।		13.4 কেজি।	14.2 কেজি।	16.4 কেজি।	19.4 কেজি।	20.3 কেজি।
5 বছর	98.9 সেমি।	101,5	108.3 সেমি।	114.5 সেমি।	117 সেমি।		14.8 কেজি।	15.7 কেজি।	18.3 কেজি।	21.7 কেজি।	23.4 কেজি।
6 বছর	105 সেমি।	107.7 সেমি।	115 মি	121.1 সেমি।	123.8 সেমি।		16.3 কেজি।	17.5 কেজি।	20.4 কেজি।	24.7 কেজি।	26.7 কেজি।
7 বছর	111 সেমি।	113.6 সেমি।	121.2 সেমি।	128 সেমি।	130.6 সেমি।		18 কেজি।	19.5 কেজি।	22.9 কেজি।	28 কেজি।	30.8 কেজি।
8 বছর	116.3 সেমি।	119 সেমি।	126.9 সেমি।	134.5 সেমি।	137 সেমি।		20 কেজি।	21.5 কেজি।	25.5 কেজি।	31.4 কেজি।	35.5 কেজি।
9 বছর	121.5 সেমি।	124.7 সেমি।	133.4 সেমি।	140.3 সেমি।	143 সেমি।		21.9 কেজি।	23.5 কেজি।	28.1 কেজি।	35.1 কেজি।	39.1 কেজি।
10 বছর	126.3 সেমি।	129.4 সেমি।	137.8 সেমি।	146.7 সেমি।	149.2 সেমি।		23.9 কেজি।	25.6 কেজি।	31.4 কেজি।	39.7 কেজি।	44.7 কেজি।
11 বছর	131.3 সেমি।	134.5 সেমি।	143.2 সেমি।	152.9 সেমি।	156.2 সেমি।		26 কেজি।	28 কেজি।	34.9 কেজি।	44.9 কেজি।	51.5 কেজি।
1 ২ বছর	136.2 সেমি।	140 সেমি।	149.2 সেমি।	159.5 সেমি।	163.5 সেমি।		28.2 কেজি।	30.7 কেজি।	38.8 কেজি।	50.6 কেজি।	58.7 কেজি।
13 বছর	141.8 সেমি।	145.7 সেমি।	154.8 সেমি।	166 সেমি।	170.7 সেমি।		30.9 কেজি।	33.8 কেজি।	43.4 কেজি।	56.8 কেজি।	66.0 কেজি।
14 বছর	148.3 সেমি।	152.3 সেমি।	161.2 সেমি।	172 সেমি।	176.7 সেমি।		34.3 কেজি।	38 কেজি।	48.8 কেজি।	63.4 কেজি।	73.2 কেজি।
15 বছর	154.6 সেমি।	158.6 সেমি।	166.8 সেমি।	177.6 সেমি।	181.6 সেমি।		38.7 কেজি।	43 কেজি।	54.8 কেজি।	70 কেজি।	80.1 কেজি।
	খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা		খুবই নিন্ম	সংক্ষিপ্ত	গড়	উচ্চ	খুব লম্বা

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা প্রতিরোধ

সব বয়সের শিশুদের সুস্থ ওজনে রাখার মূল চাবিকাঠি হল পারিবারিক জীবনধারা। পরিবারে এটিই "প্রচার" করা হয়। শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি পারিবারিক শখ করুন। বাচ্চাদের জন্যও এটিকে আকর্ষণীয় করে তুলতে, তাদের স্বাস্থ্যকর মেনু পরিকল্পনা ও প্রস্তুত করতে সাহায্য করুন এবং তাদের আপনার সাথে মুদি দোকানে নিয়ে যান যাতে তারা কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক খাবার বেছে নিতে হয় তা শিখতে পারে।
এই সাধারণ পুষ্টির ফাঁদে পড়া এড়িয়ে চলুন:

• শিশুদের ভালো আচরণের জন্য পুরস্কৃত করবেন না বা মিষ্টি বা ট্রিট দিয়ে খারাপ আচরণ থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করবেন না। পুরস্কার বা শাস্তি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়; শিক্ষার আরও অনেক কার্যকর এবং সঠিক উপায় রয়েছে।
• "ক্লিন প্লেট নীতি" সমর্থন করবেন না. আপনার শিশুর ক্ষুধার্ত লক্ষণগুলি দেখুন। এমনকি যে শিশুরা বোতল বা স্তন থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয় তারাও জানায় যে তারা পূর্ণ। বাচ্চারা পূর্ণ হলে, তাদের খাওয়া চালিয়ে যেতে বাধ্য করবেন না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আমাদের তখনই খাওয়া উচিত যখন আমরা ক্ষুধার্ত থাকি।
• "খারাপ খাবার" সম্পর্কে কথা বলবেন না এবং শিশুদের মেনু থেকে সমস্ত মিষ্টি এবং প্রিয় খাবারগুলিকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেবেন না। শিশুরা বিদ্রোহ করতে পারে এবং বাড়ির বাইরে বা তাদের পিতামাতা না দেখলে প্রচুর পরিমাণে এই অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারে।

উপসংহার

ফলাফল অর্জনের জন্য একটি শিশুকে অনুপ্রাণিত করা সহজ নয়; তাকে ডায়েটে "বলা" করা যায় না। পরিবর্তে, বয়ঃসন্ধিকাল কঠিন কারণ আত্ম-প্রত্যাখ্যান, বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা এবং অ্যানোরেক্সিয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনার সন্তানের ওজন ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন আছে কিনা তা একবার খুঁজে বের করার পর, আমরা সব বয়সের শিশুদের জন্য কিছু অতিরিক্ত সুপারিশ করতে চাই:

• জন্ম থেকে 1 বছর পর্যন্ত: সুপরিচিত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং যদিও সঠিক প্রক্রিয়াটি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা আরও স্পষ্টভাবে তাদের ক্ষুধা এবং তৃপ্তি অনুভব করে, এইভাবে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করে।
• 1 বছর থেকে 5 বছর পর্যন্ত: ছোটবেলা থেকেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা ভালো। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার অফার করে আপনার শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করুন। আপনার সন্তানের স্বাভাবিক প্রবণতাকে সক্রিয় হতে উত্সাহিত করুন এবং তাকে বিকাশে সহায়তা করুন।
• 6 থেকে 12 বছর পর্যন্ত: আপনার শিশুকে প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন। এটি একটি ক্রীড়া বিভাগ বা উঠানে বহিরঙ্গন গেম হতে দিন। বাড়িতে কার্যকলাপ উত্সাহিত করুন - দৈনন্দিন গৃহকর্ম এবং যৌথ গেম এবং সপ্তাহান্তে হাঁটা. আপনার সন্তানকে দরকারী এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিতে শেখান, তাকে স্কুলের জন্য নিজের স্যান্ডউইচ প্যাক করতে সাহায্য করুন।
• 13 থেকে 18 বছর বয়সী: কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই ফাস্ট ফুডের দিকে ঝুঁকে পড়ে, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উৎসাহিত করার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, বেকড চিকেন স্যান্ডউইচ, সালাদ এবং ছোট অংশের সাথে। তাদের শেখান কিভাবে বাড়িতে সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ট্রিটস তৈরি করতে হয়। তাদের প্রতিদিন শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে সাহায্য করুন।
• সব বয়সের: আপনার শিশু টিভি, কম্পিউটার এবং ভিডিও গেম খেলার জন্য যে সময় ব্যয় করে তা কমিয়ে দিন। টিভি বা কম্পিউটার মনিটরের দিকে তাকিয়ে আপনার সন্তানের খাওয়ার অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত ও অফার করার চেষ্টা করুন। আপনার সন্তানের সাথে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার একসাথে করার চেষ্টা করুন। বাচ্চাদের দিনে অন্তত পাঁচবার ফল এবং শাকসবজি খেতে উত্সাহিত করুন, চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করুন এবং সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না।

আপনি যদি সঠিক খান, ঘন ঘন ব্যায়াম করেন এবং আপনার পরিবারের দৈনন্দিন রুটিনে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করেন, আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করছেন যা তারা বজায় রাখতে পারে। তাদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টির গুরুত্ব ব্যাখ্যা করুন, তবে এটিকে একটি ভাগ করা পারিবারিক অভ্যাস করতে ভুলবেন না যাতে এটি আপনার প্রত্যেকের জন্য দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হয়।

তবে সর্বোপরি, আপনার বাচ্চাদের জানাতে দিন যে আপনি তাদের ওজন নির্বিশেষে তাদের ভালবাসেন এবং আপনার প্রধান ইচ্ছা তাদের সুখী এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করা।

ছোট মানুষটি দ্রুত এবং দ্রুত বাড়ছে। তিনি ইতিমধ্যেই নিজেকে পরিবারের অংশ, তার চারপাশের বিশ্বের অংশ হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছেন। তার প্রতিরক্ষাহীনতা সত্ত্বেও, তিনি সমান আচরণের দাবি করেন, ইতিমধ্যে অনেক কিছু বোঝেন এবং আরও শিখতে চান। তিনি একটু কেন, যার জন্য সবকিছু যথেষ্ট নয়। পিতামাতার ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করে যে শিশুটি তার চারপাশের বিশ্বকে কীভাবে দেখবে এবং পরবর্তী জীবনে সে নিজের জন্য কী মূল্যবোধ অর্জন করবে।

একটি 5 বছর বয়সী শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন

আগের বছরগুলির মতো, এটি বিদ্যমান পাঁচ বছরের দৈনিক রুটিন মেনে চলার যোগ্য, যদিও এটি আর এত কঠোর এবং স্পষ্টভাবে নির্ধারিত নাও হতে পারে।

5 বছর বয়সে, শিশুটি ইতিমধ্যে দিনে প্রায় 12 ঘন্টা ঘুমায়: রাতে 10 ঘন্টা এবং রাতে 2 ঘন্টা। দিনের ঘুমকে শান্ত গেম দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। সুস্থ ঘুমের জন্য, ঘরটি বায়ুচলাচল করা বাঞ্ছনীয়। তবে সেরা পছন্দ হল তাজা বাতাসে ঘুমানো।

সকাল এবং বিকাল সর্বাধিক সক্রিয় গেমগুলি দিয়ে ভরা উচিত এবং শান্তগুলি সন্ধ্যার জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত। তাহলে শিশু সুস্থ ও সুন্দরভাবে ঘুমাবে।

পিতামাতাদের তাদের শিশুর মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের সমতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

সকালে ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা উচিত, এবং তাজা বাতাসে গেমগুলিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত হওয়া উচিত: দৌড়ানো, দড়ি লাফানো, সাইকেল চালানো, একটি বল দিয়ে খেলা। বাড়িতে, আপনার এমন গেম এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে অবদান রাখে।

প্রাক বিদ্যালয়ের সময়কালে যদি একটি শিশু বাড়িতে বেড়ে ওঠে, তবে তাকে ধীরে ধীরে শৃঙ্খলা এবং স্বাধীনতা শেখানো উচিত। তিনি কিছু এমনকি সাধারণ বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু তার সুবিধার চাহিদা রয়েছে তা বোঝা আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। যা অন্যান্য ব্যক্তিগত গুণাবলীর বিকাশে উপকারী প্রভাব ফেলে।

পাঁচ বছর বয়স থেকে, স্কুলের জন্য প্রস্তুতি ধীরে ধীরে শুরু হয়। শেখার উদ্দেশ্যে বাবা-মায়ের উচিত দিনে 25-30 মিনিট একসাথে যোগাযোগের জন্য ব্যয় করা। দিনের বেলা এই ধরনের বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ হতে পারে, তবে আপনার এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়: পাঁচ বছর বয়সে, শিশুরা এখনও জানে না কীভাবে তাদের স্মৃতিতে প্রচুর তথ্য ধরে রাখতে হয় এবং ক্লান্তি ছাড়াও দীর্ঘমেয়াদী ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারে। এছাড়াও তাদের মধ্যে প্রত্যাখ্যান সৃষ্টি করে। পিতামাতার কাজ হ'ল সন্তানের স্বার্থকে সমর্থন করা এবং তাদের সঠিক দিকে পরিচালিত করা।

উচ্চতা এবং ওজন

5 বছর বয়সের মধ্যে, শিশুর শরীর আরও দ্রুত বিকাশ লাভ করে। হাড় এবং পেশী টিস্যু বৃদ্ধি পায়। পেশী টিস্যু কিছুটা অসমভাবে বিকশিত হয়: ছোট পেশীগুলির তুলনায় বড় পেশীগুলি দ্রুত হয়। কঙ্কালটি এখনও তৈরি হচ্ছে, জৈব উপাদানগুলি এখনও এতে প্রাধান্য পেয়েছে, তাই শিশুদের হাড়গুলি নমনীয় এবং তারা শিশুর ঘন ঘন পতনের ভয় পায় না। মাথার খুলির সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান হাড়ের কারণেও বৃদ্ধি পায়।

ডাব্লুএইচওর মান অনুযায়ী, একটি শিশুর গড় উচ্চতা এবং ওজনের মধ্যে হওয়া উচিত:

• ছেলেদের জন্য, উচ্চতা 105 থেকে 115 সেমি, ওজন - 18.3 - 19.4 কেজি।
• মেয়েদের জন্য, উচ্চতা 105 থেকে 114.5 সেমি, ওজন - 17.7 - 19.1 কেজি।

একটি 5 বছর বয়সী শিশু কত খায়?

শৈশবকালে পুষ্টির প্রতি বাড়তি মনোযোগ দেওয়ার কারণে, বাবা-মায়েরা প্রায়শই ভুল করেন যে তাদের ছেলে বা মেয়ে কিছুটা বড় বয়সে কী খায় তা আর নিয়ন্ত্রণ করে না। একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য শৈশবকালীন স্থূলতায় পরিপূর্ণ, যা সংশ্লিষ্ট অসুস্থতার কারণ হতে পারে। যদি কোনও শিশু অলস, উদাসীন, খিটখিটে হয়ে থাকে, তবে সবার আগে আপনার তার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করা উচিত।

5 বছর বয়সে, একটি শিশু খুব সক্রিয়, প্রচুর শক্তি ব্যয় করে এবং এর প্রধান উত্স হ'ল খাদ্য।

প্রথমত, আপনার এই নিয়মটি মেনে চলা উচিত: কার্বোহাইড্রেটের দৈনিক গ্রহণ প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণের চেয়ে 4 গুণ বেশি হওয়া উচিত। সমস্ত শিশুকে একই ব্রাশ দিয়ে পরিমাপ করা যায় না; আদর্শ প্রতিটির জন্য পৃথক হবে, তবে গড় অনুপাতটি নিম্নরূপ হবে: যথাক্রমে প্রায় 300 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 70-75 গ্রাম প্রোটিন এবং চর্বি।

একটি প্রিস্কুলারের জন্য একটি ডায়েট নির্বাচন করার সময়, পণ্যগুলিকে প্রতিদিন ভাগ করা যেতে পারে এবং যেগুলি প্রতি কয়েক দিন বা সপ্তাহে একবার দেওয়া হবে, তবে বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পূর্ণ পরিমাণে।

প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে মাংস, দুধ, মাখন, শাকসবজি, ফলমূল, রুটি এবং বিভিন্ন সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। চিনি শিশুর প্রতিদিনের মেনুতেও থাকা উচিত, তবে তার স্বাভাবিক স্ফটিক আকারে অগত্যা নয়। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার আপনি আপনার শিশুকে কটেজ পনির, মুরগির ডিম, দই এবং মাছ খাওয়াতে পারেন - প্রতি সাত দিনে একবার যথেষ্ট।

আজ আর পণ্যের অভাব নেই, এবং সুপারমার্কেটের তাকগুলিতে আপনি এমনকি সবচেয়ে বিদেশী ফল বা সবজি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার শিশুর স্বাদ পছন্দকে বৈচিত্র্যময় করবে।

একটি 5 বছর বয়সী শিশুর জন্য, দিনে 4 টি খাবার যথেষ্ট: প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, বিকেলের নাস্তা এবং রাতের খাবার। প্রতিটি খাবারের মধ্যে, 3-4 ঘন্টা অতিবাহিত করা উচিত - শিশুর পেটের খাওয়া খাবার সম্পূর্ণরূপে হজম করার জন্য এটি ঠিক কতটা প্রয়োজন। অবশ্যই, একটি শিশুর তাড়াতাড়ি ক্ষুধার্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে তাকে একটি নির্দিষ্ট খাবার পর্যন্ত উপবাস করতে হবে। আপনি তাকে জল, মিষ্টি ছাড়া চা বা ফলের রস, সেইসাথে বেরি দিতে পারেন। তবে মিষ্টি এবং অন্যান্য "ক্ষতিকর" খাবার থেকে বিরত থাকাই ভালো।

প্রায়শই, পিতামাতার ডায়েট খুব অসম, তবে এটি সন্তানের কাছে স্থানান্তর করা উচিত নয় - একটি ভারসাম্যহীনতা অবিলম্বে তার অবস্থাকে প্রভাবিত করবে।

আপনার প্রতিদিনের সর্বোত্তম পরিমাণ খাবার মেনে চলতে হবে:

• প্রাতঃরাশ - 25%;
• দুপুরের খাবার - 40%;
• বিকেলের নাস্তা - 10%;
• রাতের খাবার - 25%।

যাইহোক, প্রতিটি পিতামাতা একই সমস্যার মুখোমুখি হন - শিশুরা সর্বদা তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়, তবে তাদের স্বাদ অনুসারে কী পছন্দ করবে। যদি শিশুটি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে কিছু খাবার প্রত্যাখ্যান করে, তবে এটি অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করা মূল্যবান, তবে যা প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে আদর্শকে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করবে। এবং কখনও কখনও খাবারের একটি আসল উপস্থাপনা এমনকি একটি "অর্থহীন" পণ্যকে প্রিয় করে তুলতে পারে - এটি কেবল পিতামাতার ইচ্ছার বিষয়।

এছাড়াও পড়ুন

খাবার প্রস্তুত করার সময়, ঘন ঘন ভাজা থেকে বিরত থাকা ভাল - ভাজা এবং বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবার, 5 বছর বয়সী শিশুর মেনু থেকে বাদ দেওয়া ভাল। এছাড়াও আপনি মাইক্রোওয়েভ ওভেনের ঘন ঘন ব্যবহার এড়াতে হবে। ওভেনে স্ট্যুইং, সিদ্ধ বা বেক করে খাবার রান্না করা সবচেয়ে ভালো।

একটি 5 বছর বয়সী শিশু কি করতে সক্ষম হওয়া উচিত?

শিক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বিকশিত বক্তৃতা। একটি নিয়ম হিসাবে, পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে, একটি শিশুর শব্দভাণ্ডার ইতিমধ্যে 3,000 শব্দে পৌঁছে যায়। তবে আপনার তার কাছ থেকে জটিল বাক্য আশা করা উচিত নয় - সংবেদনশীল এবং অস্থির, শিশুটি কীভাবে তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করবে এবং সহজ ফর্মগুলি ব্যবহার করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় ব্যয় করে না। যদিও তিনি ইতিমধ্যে জানেন যে কীভাবে আরও জটিল বাক্যগুলি পুনরায় বলা যায়, তবে সেগুলি নিজে রচনা করেন না - সবকিছুরই সময় থাকে।

একটি 5 বছর বয়সী শিশুর বক্তৃতা বিভিন্ন ধারণা, সরল বিপরীতার্থক শব্দে পূর্ণ; সে কেবল একটি বস্তুর নামই বলতে পারে না, তবে এটি কী দিয়ে তৈরি এবং এটির জন্য কী প্রয়োজন তাও বলতে পারে। তিনি জানেন কিভাবে তার কোন হাতটি তার ডান এবং কোনটি তার বাম তা আলাদা করতে হয়, যদিও অন্য লোকেদের দেখানোর সময় তিনি ভুল করতে পারেন। দশ পর্যন্ত গুনতে পারে।

এই বয়সে, একটি শিশু স্পঞ্জের মতো তার আগ্রহের যে কোনও তথ্য শোষণ করে। তার স্মৃতি এখনও আবেগের উপর ভিত্তি করে, স্বল্পমেয়াদী স্বার্থের উপর। পরিমাণ স্মরণীয়তার মানের উপর প্রাধান্য পায় এবং দিনের শেষে সে সম্প্রতি যা শুনেছে বা দেখেছে তার সবকিছু ভুলে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, স্মৃতি-উন্নয়নকারী ব্যায়াম এবং গেমগুলি সাহায্য করবে।

পাঁচ বছর বয়সে, শিশুদের সামাজিক পরিপক্কতা এখনও ছোট, কিন্তু তারা ইতিমধ্যে অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ করতে শিখছে। এই প্রক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শিশুর জন্য সামাজিক অভিযোজন ব্যথাহীন হয়, বিশেষ করে যদি সে নার্সারি বা কিন্ডারগার্টেনে না যায়। শিশুটি বুঝতে শুরু করে যে সে মহাবিশ্বের কেন্দ্র নয় এবং তার পাশাপাশি তার নিজের মতো অন্যান্য শিশুও রয়েছে। লালন-পালনের এই মুহূর্তটি মিস করা ভবিষ্যতে সন্তানের সহকর্মীদের মধ্যে থাকাকে জটিল করে তুলতে পারে।

শিশুটি ইতিমধ্যেই মহাকাশে আরও ভালভাবে ভিত্তিক এবং বিভিন্ন স্থানিক ধারণাগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানে, যেমন: বামে যান, উপরে যান, নীচে যান, ইত্যাদি।

তার জন্য, অতীত, বর্তমান এবং এখনও না আসার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যাইহোক, সময়কালের মধ্যে অভিযোজন এখনও কঠিন, বিশেষ করে সময়ের ব্যবধানগুলি মূল্যায়ন করার ক্ষেত্রে: বছর, মাস, সপ্তাহ, দিন, ঋতু, মিনিট এবং ঘন্টা। একটি শিশুর জন্য কিছুর সময়কাল কল্পনা করা এখনও কঠিন।

পাঁচ বছরের ছাত্র বুঝতে শুরু করে যে বিপরীত এবং অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া রয়েছে, প্রথমটিতে কিছু পরিবর্তিত হলে একটি পরিস্থিতি থেকে অন্য পরিস্থিতিকে আলাদা করে, কিন্তু দ্বিতীয়টিতে অপরিবর্তিত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, তার কিউবগুলির সংখ্যা, যা মেঝেতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ছিল এবং এখন একটি স্তূপে সংগ্রহ করা হয়েছে, অপরিবর্তিত রয়েছে, কেবল তাদের সংগঠনের রূপ পরিবর্তিত হয়েছে।

বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল কল্পনার সক্রিয়তা। এটি অনেক আবিষ্কারের ভিত্তি হয়ে ওঠে, প্রাথমিকভাবে স্বাধীন, যা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শিশুটি সহজ গাণিতিক সমস্যার সমাধান করতে শুরু করে এবং তার আঙ্গুলের উপর জোরে গণনা করে। তিনি জ্যামিতিক আকারগুলিকে আরও ভালভাবে আলাদা করেন এবং উপলব্ধ উপকরণগুলি থেকে কীভাবে সেগুলি তৈরি করতে হয় তা জানেন।

অল্পবয়সী শিশুদের দ্রুত বিকাশমান কল্পনা প্রায়শই পিতামাতাদের ভয় দেখায়, যারা কখনও কখনও এটিকে অস্বাভাবিক বলে মনে করেন যদি শিশুটি কাল্পনিক বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে বা তার কল্পনা কী আঁকে তা দেখে। তবে এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং বন্য কল্পনা ব্যক্তির সুরেলা বিকাশের ভিত্তি হয়ে ওঠে। সৃজনশীল চিন্তাভাবনা তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে একটি শিশুর আরও ভাল বোঝার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

শিক্ষামূলক কার্যক্রম এবং গেম

5 বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুদের খেলা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই স্বেচ্ছাচারী প্রকৃতির ছিল এবং প্রাথমিকভাবে কিছু দক্ষতা বিকাশ করেছিল। তিনি গেমগুলির জন্য ধন্যবাদ বিকাশ অব্যাহত রেখেছেন এবং শিশু নিজেই সময়ের সাথে সাথে সেগুলিকে জটিল করতে পারে। আগে যেমন, তিনি সেই গেমগুলি খেলেন যা তাকে আনন্দ দেয়, কিন্তু এখন সেগুলিও শেখার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। প্রাপ্তবয়স্করা তার কাছে যা বলে শিশু তা করতে শুরু করে।

5 বছর বয়সী ইতিমধ্যেই একটি প্রিস্কুলার। এক বা দুই বছরের মধ্যে সে নিজেকে তার কাছে সম্পূর্ণ বিজাতীয় পরিবেশে খুঁজে পাবে। 5 বছর বয়স থেকে তাকে স্বাধীন এবং দায়িত্বশীল হওয়ার অর্থ কী তা বুঝতে শেখানো হয়। এবং অন্যান্য শিশুদের সাথে খেলা তাকে তার সমবয়সীদের দ্বারা বেষ্টিত থাকার সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে দেয়।

পিতামাতাদের জিনিসগুলিকে তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, ধীরে ধীরে শিশুর স্বাভাবিক খেলাগুলিতে নতুন উপাদানগুলি প্রবর্তন করা, সর্বজনীনভাবে তার শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বিকাশ করা।

5 বছর বয়সী একটি শিশু এখনও খুব অমনোযোগী এবং দ্রুত তার মনোযোগ এক জিনিস থেকে অন্য দিকে স্যুইচ করতে পারে। আপনার দাবি করা উচিত নয় যে তিনি নিখুঁতভাবে কাজগুলি সম্পূর্ণ করেন, তবে তাকে স্বাধীনতা শেখানো গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি যদি এটি কুটিলভাবে পরিণত হয় তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি নিজেই এটি করেছেন। একটি নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করার পরে, শিশু নিজেই এটি বিকাশ করতে চাইবে। অবশ্যই, তিনি শেষ পর্যন্ত এতে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, তাই শিশুকে সে যা শুরু করে তা শেষ করতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ।

শিক্ষামূলক গেমগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনার অত্যধিক আনুষ্ঠানিককরণ, নির্দিষ্ট মডেলের ব্যবহার বা বাধ্যতামূলক সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়। পিতামাতার দক্ষ কর্মের জন্য ধন্যবাদ, শিশু নিজেই অগ্রগামী হয়ে ওঠে। প্রতিটি শিশুর নিজস্ব অভ্যন্তরীণ বিকাশ পরিকল্পনা রয়েছে এবং কোনও ক্ষেত্রেই তাকে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করা উচিত নয়। অন্যথায়, এটি আরও শেখার আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।

সৃজনশীল চিন্তার বিকাশের জন্য ভূমিকা-প্লেয়িং গেমগুলি ভাল। শিশু নিজেকে তার প্রিয় বই থেকে একজন নাবিক, পাইলট বা চরিত্র হিসাবে কল্পনা করে, সে যে গল্পগুলি শুনেছে বা তার নিজের তৈরি করে সেগুলিতে অংশগ্রহণ করে।

এই বয়সে, পিতামাতার উচিত তাদের সন্তানকে পড়তে এবং লিখতে শেখানোর জন্য সময় দেওয়া। শিশুরা উজ্জ্বল, রঙিন বই পছন্দ করে। একটি আকর্ষণীয় প্লট সহ তাদের পছন্দের একটি বই চয়ন করে, তারা এটি বারবার পড়তে বলে। এইভাবে, আপনি আপনার সন্তানকে নিজে থেকে এটি পড়তে শিখতে আমন্ত্রণ জানিয়ে বিমোহিত করতে পারেন। দৈনন্দিন কার্যকলাপ আপনার সন্তানের দ্রুত অক্ষর মাস্টার সাহায্য করবে.

5 বছর বয়স থেকে শুরু করে, একটি শিশু ইতিমধ্যে বিদেশী ভাষা শিখতে সক্ষম হয়। এটি করার জন্য, দিনে 25-30 মিনিটের বেশি গেমিং ক্রিয়াকলাপ যথেষ্ট নয়, পাশাপাশি পড়তে এবং লিখতে শেখাও।

5 বছর বয়সে, শিশু নিজেকে "আমি" হিসাবে চিনতে শুরু করে। এই বয়সেই একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে প্রথম স্মৃতি। একজন ব্যক্তি কী হবেন তা নির্ভর করে সে পাঁচ বছর বয়সে কী হয়েছিল তার উপর। এই বছরগুলিতে, শিশুটি যে পরিবেশে বেড়ে ওঠে, পিতামাতার আচরণ যা সে পর্যবেক্ষণ করে, পারিবারিক ঐতিহ্য এবং নৈতিকতা গুরুত্বপূর্ণ - এই সমস্ত একটি নতুন ব্যক্তিত্বের উত্থানের ভিত্তি হয়ে উঠবে।