একটি দীর্ঘ, গরম ঝরনা নেওয়া জীবনের সহজ আনন্দগুলির মধ্যে একটি। এত আনন্দদায়ক বিনোদন সত্ত্বেও, কখনও কখনও বাস্তবতা হল যে আপনাকে দ্রুত ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি অতিরিক্ত ঘুমিয়ে থাকেন বা অল্প সময়ের মধ্যে আপনার বাথরুম থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে চান, তাহলে আমরা কীভাবে সঠিকভাবে গোসল করতে হয় তার সংক্ষিপ্ত নির্দেশাবলী প্রকাশ করছি।
1. ঝরনা অতিরিক্ত গরম এড়িয়ে চলুন
ঝরনা স্টলে গরম ঝরনা এবং বাষ্প ঢেকে রাখা আশ্চর্যজনক, কিন্তু উচ্চ-তাপমাত্রার জল আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লুইসিয়ানা রাজ্যের নিউ অরলিন্সের ওশনার মেডিকেল সেন্টারের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লরেন প্লচ বলেছেন। গরম পানি আমাদের ত্বকের বেশিরভাগ প্রাকৃতিক তেল দূর করে। অতএব, আপনি যদি প্রথমে গরম করতে চান তবে কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে এটিকে মাঝারিভাবে গরম করুন। দয়া করে মনে রাখবেন: ত্বক লাল হওয়া উচিত নয়। কিছু বিশেষজ্ঞরা কী সম্পর্কে অনেক কিছু বলে তা বিবেচনা করুন। নিজের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
2. বাথরুমে একটি হিটারে স্টক আপ করুন
আদর্শভাবে, আপনার গোসলের সময় 5 থেকে 10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকোতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, ম্যারি জিন বলেছেন। বিশেষজ্ঞের মতে, যদি একজন ব্যক্তি দিনে 2 বার গোসল করেন তবে এটি ত্বককে মারাত্মকভাবে শুকিয়ে যায়। প্রথম নজরে, মনে হয় যে যত বেশি জল, তত বেশি আর্দ্রতা। আসলে, সবকিছু সম্পূর্ণ ভিন্ন: ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
ক্যালিফোর্নিয়ার বেভারলি হিলসের গ্রসম্যান ডার্মাটোলজি ক্লিনিকের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কারিন গ্রসম্যান বলেছেন, আপনি যদি ঝরনার উষ্ণতার অনুভূতি ত্যাগ করতে না চান তবে একটি বৈদ্যুতিক বাথরুম হিটার একটি ভাল বিকল্প।
অনেক বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে চুল ধোয়ার পর শেষ পর্যন্ত ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেললে তারা উজ্জ্বল হবে। গ্রসম্যান বলেছেন যে হিটার চালু থাকলে চুল ধুয়ে ফেলার দরকার নেই। এই ক্ষেত্রে, আপনি যদি আইস-হোল ডাইভিংয়ের ভক্ত না হন তবে আপনার অস্বস্তি সহ্য করা উচিত নয়।
3. সঠিকভাবে আপনার চুল ধোয়া শিখুন
একবার আপনি নিজের জন্য সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা বেছে নেওয়ার পরে, গ্রসম্যান আপনার চুলকে শুধুমাত্র একবার শ্যাম্পু দিয়ে লেদার করার পরামর্শ দেন। আপনার মাথার ত্বক তৈলাক্ত হলেই আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে দুবার শ্যাম্পু লাগান।
তারপরে শুধুমাত্র আপনার কার্লগুলির প্রান্তে কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন। অনেকগুলি সত্ত্বেও, একটি নিয়ম হিসাবে, ঘন চুলের জন্য আরও কন্ডিশনার প্রয়োজন, এবং যদি এটি পাতলা হয় তবে কম। এই উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশ আপনার চুলে বিস্ময়কর কাজ করে। চুলের ফলিকলগুলি খুলে যায়, কন্ডিশনারকে চুলের কাঠামোর গভীরে প্রবেশ করতে দেয়। আপনি যদি শ্যাম্পু করার পরে অবিলম্বে আপনার চুল শুকানো শুরু করেন এবং কন্ডিশনার ব্যবহার না করেন তবে পার্থক্যটি স্পষ্ট হয়ে যাবে, গ্রসম্যান ব্যাখ্যা করেন। গোসলের পর চুল আঁচড়ান।
যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউটের প্রবণ হয়, তাহলে আপনার চুলের কন্ডিশনার ধুয়ে ফেলার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, কারণ কন্ডিশনারে থাকা তেল ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে, বলেছেন জে স্কট ক্যাসটেলার, এমডি, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং গ্রেটিস্ট বিশেষজ্ঞ।
4. নিয়মিত ওয়াশক্লথ পরিত্রাণ পান.
একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা সবসময় একটি washcloth ঝুলন্ত এবং বাথরুম মধ্যে ঝুলন্ত আছে। ? ত্বক স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি সহ্য করে না যার উপর ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। লরেন প্লোচ বলেছেন যে লোকেরা সাধারণত তাদের ওয়াশক্লথগুলি ধোয় না, যার ফলে তাদের প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। সর্বোত্তম বিকল্পটি একটি টেরি কাপড়ের ন্যাপকিন হবে, যা একটি ওয়াশক্লথ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা প্রতি সপ্তাহে সহজেই হাত দিয়ে ধোয়া যায়।
5. আপনার পুরো শরীরে সাবাড় করবেন না।
কারিন গ্রসম্যান শরীরের শুধুমাত্র কয়েকটি তথাকথিত দূষিত এলাকাকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন, যেমন সেই জায়গাগুলিতে যেখানে সর্বাধিক ঘনত্বের ঘাম গ্রন্থিগুলি অবস্থিত:
- কুঁচকি এলাকায়;
- নিতম্ব;
- স্তনের নীচে;
- বগল
আপনি যদি আপনার পুরো শরীরে লেদার করেন, আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক সিবাম ছিনিয়ে নেওয়া হবে, বিশেষ করে আপনার পা এবং বাহুগুলির এলাকায়।
হ্যাঁ, ঝরনা পণ্য যা আমাজনীয় বন বা ল্যাভেন্ডার ক্ষেত্র মত গন্ধ প্রলোভনসঙ্কুল গন্ধ! তবে সাধারণ ঘ্রাণগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। ! একটি হালকা সুগন্ধযুক্ত বডি ওয়াশ বা সাবান দেখুন (প্লোচ ডোভ বিউটি বার সাবানের পরামর্শ দেয়) এবং অতিরিক্ত লেদার করবেন না।
6. বিকিনি এলাকায় স্ক্রাব সম্পর্কে ভুলে যান
- দাঁত মাজো;
- শেভ করা;
- পায়ের জন্য পিউমিস পাথর মনে রাখবেন।
উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশ ত্বককে নরম করে, ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ করে তোলে।
কারিন গ্রসম্যানের মতে, সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। তিনি মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার বিকিনি এলাকা শেভ করছেন, তাহলে সেই জায়গাটিকে এক্সফোলিয়েট করার বা দানাদার স্ক্রাব ব্যবহার করার দরকার নেই।
7. স্যাঁতসেঁতে ত্বকে বডি লোশন লাগান
গ্রসম্যান বলেছেন, উষ্ণ শাওয়ারের পরে বা শুকানোর পরে তোয়ালে বন্ধ করার আগে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। হ্যাঁ, আপনি সঠিকভাবে পড়েছেন, আপনি ঝরনার ভিজে ত্বকে সরাসরি ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ এই ধরনের উদ্দেশ্যে নিভিয়া ইন-শাওয়ার বডি লোশন বা এমনকি শুধু নারকেল তেলের মতো ময়েশ্চারাইজার সুপারিশ করেন।
প্লোচ বলেছেন, আপনি যদি নিজেকে ঝাপসা দেখতে পান তবে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট সহ একটি লোশন বেছে নিন। যদিও শারীরিক স্ক্রাবগুলি রুক্ষ হতে পারে, অ্যামোনিয়াম ল্যাকটেট বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে তৈরি এক্সফোলিয়েন্টগুলি ত্বককে হাইড্রেট করার সময় মৃত ত্বকের কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দাবি করেছেন যে ময়শ্চারাইজিং বডি লোশন AmLactin এবং CeraVe SA লোশন এটির একটি দুর্দান্ত কাজ করে।
পরিশেষে, আপনি যদি গোসলের পরপরই আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে চান, তাহলে 3 মিনিটের জন্য উদারভাবে ক্রিমটি লাগান, প্লচ বলেছেন। উপরন্তু, জিন আপনাকে দরজা বন্ধ রাখতে এবং ফ্যান বন্ধ করার কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি বাতাসে আর্দ্রতা এবং বাষ্প রাখে এবং ত্বককে নরম করে যাতে ত্বক বাষ্পীভূত হওয়ার পরিবর্তে আরও আর্দ্রতা পায়।
কখনও কখনও সকালে আমাদের কেবল বাথরুমে ঝাঁপিয়ে পড়ার সময় থাকে, নিজেদেরকে সাবান করে এবং লাফ দিয়ে বেরিয়ে যায়। , এর শুষ্কতা এবং flaking সরাসরি নির্ভর করে কিভাবে আমরা ধোয়ার উপর। এখন যেহেতু আপনি সঠিকভাবে স্নান করতে জানেন, আপনি আসলেই কী গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন, তা ঝরনায় গান গাওয়া, ধ্যান করা বা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা।
প্রতিদিন একজন ব্যক্তির তার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা দরকার। একটি সকালের ঝরনা আপনাকে শক্তিশালী করতে এবং দিনের একটি দুর্দান্ত শুরুতে সহায়তা করবে। সন্ধ্যায় একটি ঝরনা শুধুমাত্র ময়লা এবং ঘাম থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে না, তবে ক্লান্তি দূর করবে, সারা দিনের সমস্যা এবং চাপকে ধুয়ে ফেলবে এবং শরীরকে ভালো ঘুমের জন্য সেট করবে। কীভাবে সঠিকভাবে গোসল করবেন এবং এর মাধ্যমে আপনার শরীরের উন্নতি করবেন?
সুবিধা
গোসল মানবদেহে উপকারী প্রভাব ফেলে:
- একটি উষ্ণ ঝরনা ক্লান্তি উপশম এবং শিথিল করতে সাহায্য করে;
- শারীরিক পরিশ্রম বা ক্রীড়া প্রশিক্ষণের পরে একটি ঝরনা অপরিহার্য। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশীগুলিতে জমা হতে শুরু করে, যা পেশীগুলিতে অস্বস্তি এবং ব্যথার কারণ হয়; উষ্ণ জল এবং ঝরনার ম্যাসেজ প্রভাব দ্রুত ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করতে এবং "জমাট করা" পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে;
- গরম জল দিয়ে আপনার চুল ধোয়া ভাল, এবং তারপর আপনার চুল সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে হবে। গরম পানি প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ধুয়ে দেয়, যার ফলে চুল পড়ে। ঠান্ডা জল দিয়ে মাথার ত্বক থেকে কার্যকরভাবে ময়লা অপসারণ করা অসম্ভব, তাই চুল দ্রুত তার চকচকে হারায় এবং অপ্রস্তুত হয়, তবে অনেকেই দাবি করেন যে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চুল ধোয়া খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে;
- উষ্ণ জল দিয়ে আপনার চুল ধোয়া মাথাব্যথা এবং তীব্র উত্তেজনা উপশম করতে পারে।
একটি ঝরনা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে, তাই মানবদেহ অমেধ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার হয়, ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয় এবং ফলস্বরূপ, শরীর অতিরিক্ত পাউন্ড হারায়।
একটি বিপরীত ঝরনা তাপমাত্রা অবস্থার একটি ধারালো পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে, যা রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত সাহায্য করে। সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গ অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে এবং অনাক্রম্যতাও বৃদ্ধি পায়। কনট্রাস্ট শাওয়ার হল শরীরকে শক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায়। মাত্র কয়েকটি পদ্ধতি এবং আপনি আপনার ত্বকে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন - এটি আরও স্থিতিস্থাপক এবং টোনড হয়ে উঠবে এবং আপনি দুর্দান্ত অনুভব করবেন।
সকালের স্ফুলিঙ্গ ঝরনা
সকালের ঝরনা একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বাধ্যতামূলক সকালের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি সারা দিনের জন্য শক্তি দিয়ে রিচার্জ করতে সহায়তা করে। সেরা একটি শীতল ঝরনা, কিন্তু জল তাপমাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে নির্বাচন করা আবশ্যক।
নিম্নলিখিত নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:জলের তাপমাত্রা কমে গেলে, আপনাকে ঝরনায় কাটানো সময় কমাতে হবে। জল প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি একটি ওয়াশক্লথ বা টেরি মিটেন ব্যবহার করে ত্বকে ঘষতে পারেন।
জল প্রক্রিয়ার জন্য সর্বোত্তম সময় হল সকাল 6-8 টা। একটি শীতল ঝরনা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে, এবং কর্টিসল নামক একটি হরমোন দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করবে।
একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার শুধুমাত্র আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করবে না, এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও শক্তিশালী করবে। এই পদ্ধতির rejuvenating এবং টনিক বৈশিষ্ট্য আছে। একটি বিপরীত ঝরনা ঠান্ডা এবং গরম জলের বিকল্প সরবরাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়ার পরে, রক্ত সঞ্চালন অবিলম্বে উন্নত হয়, একজন ব্যক্তি শক্তি এবং প্রাণশক্তির ঢেউ অনুভব করেন। এই ঝরনাটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী, কারণ এটি নিতম্ব এবং পাশের ত্বকের চর্বি গঠনে বাধা দেয়।
সন্ধ্যায় ঝরনা ঝরনা
সন্ধ্যায়, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং ঘুমের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে একটি ঝরনা শিথিল হওয়া উচিত। তাই গরম পানি ব্যবহার করাই ভালো।
গড়ে, বাথরুমে প্রায় 15 মিনিট ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনি চাইলে আরও বেশি করতে পারেন।
সন্ধ্যায়, আপনার শরীরকে পরিপাটি করার জন্য অতিরিক্ত জিনিসপত্র এবং স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করা উচিত। এটি হল, প্রথমত, সাবান বা শাওয়ার জেল, স্ক্রাব, ওয়াশক্লথ এবং ব্রাশ।
কঠোর পরিশ্রমের পর, প্রসাধনী ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে প্রাকৃতিক পদার্থ থাকে যা শিথিলতা বাড়ায় এবং চাপ উপশম করে: ডুমুরের নির্যাস, অপরিহার্য তেল, ঔষধি গাছ। একটি চমৎকার শিথিল প্রভাব অ্যারোমাথেরাপি বা ক্রোমোথেরাপি সঙ্গে ঝরনা পরিপূরক হবে।
গোসল করার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- আপনার ত্বক শুকিয়ে এড়াতে হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন।সর্বোত্তম বিকল্পটি একটি নিরপেক্ষ PH মান সহ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করা হবে।
- প্রতিটি পরিবারের সদস্যদের নিজস্ব ব্যক্তিগত ওয়াশক্লথ থাকতে হবে।দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য, আপনার শুধুমাত্র একটি নরম ওয়াশক্লথ বেছে নেওয়া উচিত, তবে একটি শক্ত কাপড় সপ্তাহে একবার ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে ত্বকের ক্ষতি না হয়। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রতিটি ব্যবহারের পরে ওয়াশক্লথটি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে এবং ভালভাবে শুকিয়ে নিতে হবে।
- সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যক্তিগত হতে হবে।প্রথমত, এই নিয়মটি তোয়ালে এবং ওয়াশক্লথগুলিতে প্রযোজ্য, তবে আপনার প্রসাধনী সম্পর্কেও মনে রাখা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে ফেস ক্রিম নির্বাচন করতে হবে।
- পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি শরীরকে সাবান দিয়ে শুরু করা উচিত।একবার আপনি সম্পূর্ণরূপে ফেনায় আচ্ছাদিত হয়ে গেলে, বিশেষ করে নোংরা জায়গাগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। এর পরে, আপনাকে আপনার শরীর থেকে সমস্ত ফেনা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং গরম জলে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে হবে।
- ঠান্ডা জল দিয়ে প্রক্রিয়াটি শেষ করা ভাল,যাতে ত্বকের ছিদ্র সরু হয়, কারণ এটি ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
- জল চিকিত্সা পরেএকটি পুষ্টিকর বডি ক্রিম দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঝরনায় জল পদ্ধতির সময় এবং প্রকৃতি সম্পর্কিত কয়েকটি টিপস:
- আপনি যদি দিনে কয়েকবার ধুয়ে ফেলুন,তারপর প্রতিবার গোসল করার সময় সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করবেন না। এটি ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি সরিয়ে ফেলতে পারে।
- গোসলের জন্য কোন বিশেষ সময়সীমা নেই।কিছু মানুষের জন্য, মাত্র কয়েক মিনিট যথেষ্ট। শুধু মনে রাখবেন বেশিক্ষণ ঠান্ডা বা গরম পানির নিচে থাকবেন না।
- আপনাকে প্রতিদিন গোসল করতে হবেএই নিয়ম বিশেষ করে গরম ঋতুতে অনুসরণ করা উচিত। শুধু সতেজ হওয়ার জন্য, জলের তাপমাত্রা শরীরের জন্য আরামদায়ক হওয়া উচিত।
- কাজের মধ্যে একটি কঠিন দিন পরেআপনি একটি আরামদায়ক গোসল করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে দাঁড়াতে হবে যাতে জল আপনার পিছনে প্রবাহিত হয়। প্রথমত, জলের তাপমাত্রা উষ্ণ হওয়া উচিত এবং তারপরে ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বাড়াতে হবে। সুতরাং, আপনি নার্ভ গ্যাংলিয়নের কেন্দ্রীয় বিন্দুতে এক ধরণের ম্যাসেজ করতে পারেন। তারপরে আপনাকে উষ্ণ পোশাক পরতে হবে এবং কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে।
- ভালো ঘুমের জন্যএকটি উষ্ণ গোসল করা ভাল; সন্ধ্যায় আপনার ঠান্ডা জলের কথা ভুলে যাওয়া উচিত।
- আরামদায়ক গোসল করতে,সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা 25 থেকে 40 ডিগ্রি হওয়া উচিত।
- গরম ঝরনা প্রেমীদের জন্যপ্রথমে আপনাকে উষ্ণ জল চালু করতে হবে এবং ধীরে ধীরে জলের তাপমাত্রা পছন্দসই ডিগ্রিতে বাড়াতে হবে।
- শীতল ঝরনা পছন্দকারী প্রত্যেকের জন্য,প্রথমে আপনাকে কেবল উষ্ণ জল ব্যবহার করতে হবে এবং তারপরে আপনি ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমাতে পারেন।
মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য, গোসল করার পদ্ধতি আলাদা নয়, শুধুমাত্র মহিলাদের প্রাথমিক প্রস্তুতি নেওয়া উচিত:
- আপনার চুল আঁচড়ান যাতে আপনি আপনার চুল ধোয়ার সময় আপনার চুল জট না পায়;
- বিশেষ উপায় ব্যবহার করে, আপনার মুখ থেকে মেকআপ মুছে ফেলুন।
মহিলারা জল প্রক্রিয়ার সময় প্রচুর প্রসাধনী ব্যবহার করতে পছন্দ করে, যেমন স্ক্রাব, শাওয়ার জেল, ফেস বা হেয়ার মাস্ক, দুধ এবং অন্যান্য।
পুরুষদের জন্য প্রসাধনীগুলির একটি সম্পূর্ণ সিরিজও তৈরি করা হয়েছে, তবে তারা সবসময় এটি ব্যবহার করে না।
শক্ত করার নিয়ম
একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার হল শরীরকে চাঙ্গা করার সর্বোত্তম উপায়।এই জল প্রক্রিয়া শুধুমাত্র উষ্ণ জল দিয়ে শুরু করা উচিত, তারপর ধীরে ধীরে বাষ্প প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত জলের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করুন। শরীর ভালভাবে বাষ্প হয়ে গেলে, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে কলটি খুলতে হবে। গড়পড়তা, গরম জলের তুলনায় ঠাণ্ডা জলে ডোজ করতে দুই বা তিন গুণ কম সময় নেওয়া উচিত। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে, পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এবং অবশেষে, ঠান্ডা জল দিয়ে নিজেকে ঢেলে দিন।
একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার আপনাকে রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ এবং প্রসারিত করতে দেয়, যা ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে।শুধুমাত্র সুস্থ, পাকা মানুষ এই জল পদ্ধতি সঞ্চালন করতে পারেন. নতুনদের প্রথমে উষ্ণ এবং গরম জলের মধ্যে বিকল্প করা উচিত, প্রতিবার জলের তাপমাত্রা এক ডিগ্রি কমিয়ে দেওয়া উচিত। কনট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে শরীরকে শক্ত করতে, আপনাকে অবশ্যই ঠান্ডা এবং গরম জল ব্যবহার করতে হবে। সবাই এই প্রক্রিয়াটি পছন্দ করে না, বিশেষ করে নতুনদের জন্য এই পদ্ধতিটি চালানোর সাহস জোগাড় করা বেশ কঠিন। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য আপনাকে সতর্কতার সাথে কনট্রাস্ট শাওয়ার নিতে হবে।
কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়ার প্রধান নিয়ম:
- ব্যক্তিটি সম্পূর্ণ সুস্থ হলেই আপনি শরীরকে শক্ত করতে পারেন। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির ক্ষেত্রে, জলের তাপমাত্রার অবস্থার পরিবর্তনগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
- শক্তকরণ প্রক্রিয়ার জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন। শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব একটি বিপরীত ঝরনা আগে শরীর সামঞ্জস্য এবং শান্ত করতে সাহায্য করবে।
- নিয়মিত এবং বছরের সময় নির্বিশেষে একটি বিপরীত ঝরনা গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনি যদি বিরতি দেন, তবে শক্ত হওয়ার প্রক্রিয়াটি আবার শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে গরম জলের স্তরকে শীতল জলে নামিয়ে আনতে হবে৷
- হার্ডেনিং সবসময় গরম জল দিয়ে dousing সঙ্গে শুরু হয়. এর পরে, জলের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে ত্রিশ সেকেন্ডের মধ্যে বাড়াতে হবে। তারপর ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা জল চালু করুন। ঠাণ্ডা এবং গরম জলের বিকল্প প্রক্রিয়াটি 3 থেকে 5 বার করতে হবে। একটি বিপরীত ঝরনা সবসময় ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ হয়। অবিলম্বে আপনাকে একটি শক্ত তোয়ালে দিয়ে নিজেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিতে হবে এবং সামান্য লাল হওয়া পর্যন্ত ত্বকে ঘষতে হবে।
- কনট্রাস্ট শাওয়ার পদ্ধতির সময় আপনার মাথা ভেজাতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়েছে, কারণ এমনকি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিও অসুস্থ হতে পারে।
- শরীরকে শক্ত করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার ব্যবহার করতে হবে। আপনি বাইরে যাওয়ার 30 মিনিট আগে সকালে গোসল করতে পারেন। তবে আপনার শোবার আগে এক ঘন্টা আগে সন্ধ্যায় গোসল করা উচিত, অন্যথায় আপনার ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে।
কিভাবে একটি বাথহাউস মধ্যে ধোয়া? এত সহজ ব্যাপার কি সত্যিই ব্যাখ্যা এবং নিয়মের প্রয়োজন? একটি পুরানো কথা আছে: "বোকারা এমনকি স্নানের পরেও চুলকায়।" জনপ্রিয় জ্ঞান সঠিকভাবে উল্লেখ করেছে যে এই ধরনের একটি সহজ কাজের জন্য দক্ষতা প্রয়োজন।
স্নানে ধোয়া মানে বিশেষ ডিটারজেন্ট এবং জল ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করা।
বাথহাউস বা ওয়াশিং প্রক্রিয়া নিজেই কোন আদর্শ মনোভাব নেই.
আমি মনে করি এখানে সত্য খুঁজে পাওয়া কঠিন। সর্বোপরি, কোন দুটি মানুষ একই নয়; প্রত্যেকেই পরিষ্কার করার পদ্ধতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
বাথহাউসে কীভাবে সঠিকভাবে ধোয়া যায় সে সম্পর্কে আমি আমার মতামত প্রকাশ করব।
আমি বিশ্বাস করি যে বাথহাউসের থ্রেশহোল্ড অতিক্রম করার পরেই আপনার বাষ্প ঘরে উড়ে যাওয়া উচিত নয়। শুধু কল্পনা করুন: এক সপ্তাহ কাজ করার পরে, একজন ব্যক্তি সরাসরি স্টিম রুমে আসেন।
উচ্চ তাপমাত্রা এবং sauna তাপ অবিলম্বে তাদের কাজ করবে - বাষ্প রুম অপ্রীতিকর aromas সঙ্গে ভরা হবে।
তাই হয়তো বাষ্প রুম পরিদর্শন করার আগে আমি নিজেকে ধোয়া উচিত!? আমি মনে করি এটিও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়। ত্বক ধোয়ার জন্য প্রস্তুত নয়, এটি এখনও বাষ্পযুক্ত নয়, ছিদ্রগুলি খোলা নেই।
লুফাহ এবং সাবান সাহায্যের চেয়ে ত্বকের ক্ষতি করার সম্ভাবনা বেশি। একটি গরম এবং আর্দ্র বাষ্প ঘরে সাবান অপ্রীতিকর গন্ধ এবং এমনকি আপনার চোখ দংশন করতে পারে.
অতএব, আমি বিশ্বাস করি যে স্টিম রুমে যাওয়ার আগে আপনাকে কেবল সাবান ছাড়াই গরম জল দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে। এইভাবে আপনি অতিরিক্ত ঘাম, সিবাম ধুয়ে ফেলবেন এবং স্টিম রুমে কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ থাকবে না।
স্টিম রুমে যাওয়ার আগে আপনার চুল ধোয়া উচিত নয়। ভেজা চুল দিয়ে বাষ্প করা কঠিন। স্টিম রুমে শুকনো চুল মাথাকে উচ্চ তাপমাত্রা এবং হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে। অবশ্যই, আপনার চুল না শুধুমাত্র বাষ্প রুমে আপনার মাথা রক্ষা করে, কিন্তু একটি স্নান ক্যাপ! প্রতিটি স্নান প্রেমিক একটি থাকা উচিত! বাথহাউসে আপনার চুল কীভাবে সঠিকভাবে ধোয়া যায় তা একটি পৃথক আলোচনার বিষয়।
এবং বাষ্প ঘরের পরে, এটি শরীর ধোয়ার সময়। তবে এখানেও তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। রাশিয়ান বাথহাউস তার নিরবচ্ছিন্নতা এবং ধারাবাহিকতার জন্য বিখ্যাত।
স্টিম রুমে প্রতিটি দর্শনের পরে, একটি গোসল করতে ভুলবেন না। এইভাবে, ঘামের সাথে যা কিছু খারাপ হয় তা ধুয়ে যায়।
উদাহরণস্বরূপ, আমার বাথহাউসে ঝরনা নেই; এটি একটি বেসিন থেকে উষ্ণ জল দিয়ে ঢেলে প্রতিস্থাপন করা হয়েছে। বিস্ময়কর পদ্ধতি!
স্টিম রুমে একেবারে শেষ প্রবেশের পরে, পুরো শরীর ধোয়ার সময় এসেছে! এবং এখানেও আইন ও নিয়ম রয়েছে। আপনি সাবানের পুরো বার দিয়ে আপনার শরীরকে কয়েকবার ফেটাতে পারবেন না। এটি ত্বককে শুকিয়ে ফেলবে এবং চুলকানি সৃষ্টি করবে; আসলে, সাবান একটি ক্ষার।
প্রাকৃতিক ওয়াশক্লথগুলিও সাবধানে ব্যবহার করা উচিত। তাদের প্রায় সবই বেশ কঠোর; এটি শুধুমাত্র শুষ্ক ত্বকের ক্ষতি করবে। এবং আমি মনে করি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সেরা বিকল্প হল একটি বডি স্পঞ্জ ব্যবহার করা।
যাইহোক, আপনি যদি প্রাকৃতিক ওয়াশক্লথের সমর্থক হন তবে সেগুলিকে অতি-গরম জলে সিদ্ধ করুন, সেগুলি নরম হয়ে যাবে।
যাইহোক, এটি সাধারণত খুব গরম জল দিয়ে ধোয়ার সুপারিশ করা হয় না। শুধুমাত্র গরম পানি ব্যবহার করা আপনার ত্বকের জন্য খারাপ। সে অলস, চর্বিহীন এবং চর্বিহীন হয়ে ওঠে। রক্ত কেবল জাহাজে স্থির থাকে।
প্রশস্ত বৃত্তাকার নড়াচড়ার সাথে আপনার শরীর ঘড়ির কাঁটার দিকে ঝাপসা করতে হবে। সব পরে, শরীর ধোয়া শুধুমাত্র ঘাম এবং ময়লা থেকে পরিষ্কার করা হয় না, কিন্তু একটি অতিরিক্ত ম্যাসেজ!
ম্যাসেজ লাইন বরাবর জোরালো আন্দোলনের সাথে আপনার বাহু এবং পিঠ ঘষুন। এবং পেট - মসৃণ বৃত্তাকার আন্দোলন সঙ্গে।
তারপরে আপনি পায়ে যেতে পারেন। তারা বিশেষভাবে সাবধানে ধোয়া প্রয়োজন। হাত, পা, কনুই এমন জায়গা যা একটি বিশেষ পদ্ধতির এবং একটি পৃথক কথোপকথনের প্রয়োজন। একটি পৃথক নিবন্ধে একটি স্নান মধ্যে আপনার পায়ের সঠিকভাবে যত্ন কিভাবে সম্পর্কে পড়ুন।
আপনি প্রথমে সামান্য গরম জল দিয়ে সাবানের গুঁড়ো ধুয়ে ফেলতে পারেন। তারপরে আপনাকে উষ্ণ বা ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে (আমি এটিকে গ্রীষ্মের জল বলি), তারপর আবার গরম জল দিয়ে।
একটি বাথহাউসে সঠিকভাবে ধোয়ার পদ্ধতির সমাপ্তি হল বৈপরীত্য জলের সাথে ডুসিং। গরম এবং ঠান্ডা জল দিয়ে dousing একত্রিত.
এই ধরনের বিপরীত ঝরনা ত্বক এবং রক্তনালীগুলির জন্য খুব উপকারী, তারা তাদের জীবনীশক্তি সমর্থন করে। এটি এক ধরণের দরকারী জিমন্যাস্টিক যা আমাদের যুব এবং স্বাস্থ্য দেয়।
হ্যালো, প্রিয় পাঠক।
স্নান বা ঝরনা গ্রহণের জন্যকোন বিশেষ নিয়ম নেই। প্রত্যেকেই এটি এমনভাবে করে যা তাদের জন্য সুবিধাজনক এবং আনন্দদায়ক, বিভিন্ন ইনফিউশন এবং তেল, জেল যোগ করে - স্নানের জন্য বা স্নানের ঝরনার জন্য ফোম। এবং এখনও ... কিভাবে একটি স্নান নিতে এবং কিভাবে সঠিকভাবে গোসল করতে? কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়া?
নিজেদেরকে নবায়ন করছি
আপনি এই পদ্ধতিতে বিশেষ মনোযোগ না দিয়ে প্রতিদিন একটি ঝরনা বা স্নান করতে পারেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পরে একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি আছে.
তবে সপ্তাহে একবারনিজের যত্ন নিন এবং আপনার শরীরকে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। জমে থাকা মৃত ত্বকের কণা অপসারণ এবং এটি পুনর্নবীকরণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়া? - শাওয়ার জেল বা বাবল স্নান এর জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার উপযুক্ত সাবান এবং ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন। ত্বকে শুধুমাত্র যান্ত্রিক ক্রিয়াই স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম অপসারণ করতে পারে।
পানি ভর্তি বাথটাবে শুয়ে ধুবেন না, কারণ এই ক্ষেত্রে শরীর থেকে ধুয়ে যাওয়া পানিতে ভেসে থাকা সমস্ত ময়লা আবার ত্বকে গিয়ে শেষ হবে। প্রথমে ঝরনায় নিজেকে ধুয়ে নেওয়া অনেক ভালো, এবং শুধুমাত্র পরিষ্কার শরীর নিয়ে গোসল করুন। জলের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়।
কমপক্ষে দুবার সাবান এবং ওয়াশক্লথ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি আপনার দৈনিক ঝরনা বা স্নান পণ্য ব্যবহার করে এই সাপ্তাহিক পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করতে পারেন।
একটি সূচক যে আপনি ভালভাবে ধুয়েছেন তা হল যখন আপনার ভেজা শরীর ত্বকে আপনার হাতের ঘর্ষণ থেকে ক্রেয় করে। যদি এই জাতীয় ঘর্ষণের কারণে আপনার হাতের নীচে ছুরিগুলি তৈরি হয়, তবে আপনাকে আবার নিজেকে সাবান করতে হবে এবং এই জায়গাগুলিকে ওয়াশক্লথ দিয়ে ঘষতে হবে।
এটি একটি নিয়ম করুন
শাওয়ার খুললেই, মানসিকভাবে কল্পনা করুন যে জল আপনার থেকে সমস্ত নেতিবাচক, সমস্ত "ময়লা" ধুয়ে দেয় এবং এটিকে অপরিবর্তনীয়ভাবে নিয়ে যায়। এই অনুভূতি নিয়ে গোসল করুন। আপনি যদি আপনার চোখ বন্ধ করেন এবং শুধুমাত্র নিজের উপর ফোকাস করেন তবে প্রভাবটি বাড়ানো হয়।
আপনি যদি গোসল করে থাকেন, তারপর অভ্যর্থনা শেষ করার পরে, প্রথমে জলের ড্রেনটি খুলুন, এবং যখন বাথটাব থেকে জল ঢালতে শুরু করবে, তখনও এটিতে শুয়ে থাকা অবস্থায়, আপনার চোখ বন্ধ করুন, শুধুমাত্র নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং মানসিকভাবে কল্পনা করুন যে জল সমস্ত কিছুকে গ্রাস করেছে। আপনার ক্লান্তি এবং সমস্ত খারাপ জিনিস যা আপনার শরীরে জমে আছে, এবং এখন এটি আপনাকে জলের সাথে ছেড়ে দেয়। স্নানের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ খালি না হওয়া পর্যন্ত সেখানে শুয়ে থাকুন।
প্রতিদিন, না প্রতিদিন?
কত ঘন ঘন আপনি গোসল করা উচিত? - প্রতিদিন সকালে ভাল। কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়া ভালো। আপনার চুল প্রতিদিন ধোয়া উচিত নয় যাতে ত্বক ক্রমাগত তেলমুক্ত না হয়। ঘন ঘন ধোয়ার ফলে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আরও বেশি কাজ করে এবং একটি দুষ্ট বৃত্ত দেখা দেয়: আপনি যতবার আপনার চুল ধুবেন, তত দ্রুত এটি তৈলাক্ত হবে। আপনি স্নান বা গোসল করার সময় কেবল জল দিয়ে আর্দ্র করুন। জল সমানভাবে চুলে সিবাম বিতরণ করবে, এটি শুষ্ক হবে না এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি "শান্ত হবে"।
তোয়ালে দিয়ে ভেজা চুল জোরে শুকাবেন না। শুধু তাদের শুকনো দাগ. চুলের ফলিকল যান্ত্রিক চাপের শিকার হতে পছন্দ করে না। এটি ছোট চুলের পুরুষদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনার চুল দ্রুত শুকাতে হলে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন, কিন্তু আবার, শুকানোর গতি বাড়াতে এটিকে অতিরিক্ত গরম করবেন না! অতিরিক্ত গরম চুলের ক্ষতি করে! হেয়ার ড্রায়ার থেকে বাতাসের প্রবাহ উষ্ণ হওয়া উচিত, গরম নয়!
শ্যাম্পু
এখন কিভাবে শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল সঠিকভাবে ধোয়া যায়। আজকাল আর কেউ সাবান ব্যবহার করে না। এটি খারাপভাবে ধুয়ে যায় এবং ক্ষার থাকার কারণে এটি চুল এবং মাথার ত্বককে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
শরীরের স্বাস্থ্যবিধি জন্য সম্পূর্ণ উত্সাহের যুগে এটি একটি অদ্ভুত প্রশ্ন বলে মনে হচ্ছে।
বিভিন্ন সংযোজন এবং সুগন্ধি সহ শাওয়ার জেল, ভেষজযুক্ত সাবান, ল্যানোলিন এবং ক্রিম আমাদের শরীরকে সতেজতা, মখমল ত্বক এবং অন্যান্য বিজ্ঞাপনের আনন্দ দিতে বাথরুমে আমন্ত্রণ জানায়।
আসুন এটা বের করা যাক কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়াএবং প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর দিন।
কেন আপনি ধোয়া প্রয়োজন?
কত ঘন ঘন আপনি ধোয়া উচিত?
কেউ কেউ দিনে বেশ কয়েকবার বলে, অন্যরা বলে যে সপ্তাহে একবার যথেষ্ট, বা কম প্রায়ই।
বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই সমস্যাটি সহজভাবে সমাধান করা হয়: তারা তাদের পিতামাতা, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের মতো করে। খুঁজে বের কর
কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়া. বিজ্ঞানীরা কি মনে করেন?
এই বিষয়ে গবেষণা করার পর, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে ঘন ঘন ধোয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে সাবান এবং শাওয়ার জেল দিয়ে, এমনকি গ্রীষ্মের গরমেও।
সপ্তাহে দুবার এই জাতীয় ঝরনা নেওয়া যথেষ্ট, অন্যথায় একজন ব্যক্তি কেবল তার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। আপনি যদি প্রসাধনী ব্যবহার করে আপনার শরীরকে ঘন ঘন ধোয়ান, তাহলে আপনি ত্বকের অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারেন, যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়, প্রাকৃতিক তৈলাক্ততা ব্যাহত হয় এবং ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের পথ খুলে দেয়।
বর্তমানে, চিকিত্সকরা বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি লক্ষ্য করেন এবং এটিকে ঘন ঘন ধোয়ার জন্য দায়ী করেন। সূর্যের রশ্মির সাথে মিথস্ক্রিয়া করার ফলে এই ভিটামিনটি মানুষের ত্বকে উত্পাদিত হয়, তবে যদি এপিডার্মিসের উপরের স্তরটি ক্রমাগত ধুয়ে ফেলা হয় তবে এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়।
সুতরাং, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে নিজেকে ধোয়ার সঠিক উপায় হল যখন আপনি সপ্তাহে 2 বার গোসল করেন এবং বাকি সময় আপনি দিনে দুবার বা প্রয়োজন অনুসারে সাবান বা জেল ছাড়াই ঝরনা ব্যবহার করেন।
কোন ঝরনা অঙ্গরাগ চয়ন?
শাওয়ার জেল নাকি সাবান?
প্রতিটি টুলের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। নির্বাচন করার সময়, আপনার ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন। মানুষের সাথে স্বাভাবিক ত্বকের ধরনযে কোনো সুগন্ধি, সুস্বাদু গন্ধ এবং মনোরম রঙের যে কোনো সাবানই উপযুক্ত। জেলটি সীমাবদ্ধতা ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।
জন্য শুষ্ক ত্বকবেবি সোপ বা বিশেষ জাতের সাবান বেছে নেওয়া ভালো, যাতে ল্যানোলিন, স্পার্মাসেটি বা উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করা হয় যাতে তেল-মুক্ত ত্বক পুনরুদ্ধার করা হয়।
সাবান কেনার সময় প্যাকেজিংটি সাবধানে পরীক্ষা করে জেনে নিন যে এটি প্রাকৃতিক নাকি কৃত্রিম। সিন্থেটিক সাবানগুলির জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির হওয়া উচিত, যেহেতু তারা ত্বকের সাথে প্রয়োজনের চেয়েও ভাল আচরণ করে, অর্থাৎ তারা ময়লা সহ ফ্যাটের সম্পূর্ণ স্তর ধুয়ে ফেলে।
সিন্থেটিক সাবান কোনোভাবেই শুষ্ক ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়। কেবল চর্বিযুক্ত জন্য! যদিও এই ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন: খুব বেশি সাবান ব্যবহার করবেন না এবং খুব সাবধানে ফেনাটি ধুয়ে ফেলবেন।
সঠিকভাবে ধোয়ার জন্য, আপনি একটি washcloth ব্যবহার করতে হবে?
ওয়াশক্লথ দিয়ে আপনার শরীর ধোয়া সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক। ওয়াশক্লথ দিয়ে ধোয়ার ফলে অনেকের ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। আসল বিষয়টি হ'ল সাবানের অণুগুলি নিজেরাই ময়লা অপসারণের একটি দুর্দান্ত কাজ করে। এবং তাই, আপনি যদি কেবল একটি সাবান পাম দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন তবে খারাপ কিছুই ঘটবে না।
এইভাবে, আপনি সূক্ষ্ম ত্বককে বাঁচাতে পারেন এবং একই সাথে পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতার প্রভাব পেতে পারেন।
কিন্তু, যদি কেউ ওয়াশক্লোথ দিয়ে তার পুরো শরীর ঘষে অভ্যস্ত হয়ে থাকে এবং তারপরও ভালো অনুভব করে, তাহলে একইভাবে আপনার শরীরের যত্ন নিতে থাকুন।
আমার কত ঘন ঘন স্ক্রাব ব্যবহার করা উচিত?
সপ্তাহে 1-2 বার যথেষ্ট হবে। এবং এটি একটি মোটামুটি সূক্ষ্ম স্ক্রাব হতে দিন যা ত্বকের মৃত কণাগুলিকে সরিয়ে ফেলবে, তবে এটি ক্ষতি করবে না বা মাইক্রোট্রমা সৃষ্টি করবে না।
শরীরের কোন অংশ ধোয়ার সময় ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
নাভি
এটি ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি বাস্তব প্রজনন স্থল - অন্ধকার, উষ্ণ এবং আর্দ্র। সপ্তাহে অন্তত একবার তুলো দিয়ে পরিষ্কার করুন।
কানের পিছনে
আপনি যদি প্রতিদিন আপনার চুল না ধুয়ে থাকেন তবে এটি খুব পরিষ্কার নয়। আপনার কানের পিছনে ব্রণ দেখা দিতে শুরু করলে অবাক হবেন না।
পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে
এই যে খুব চরিত্রগত গন্ধ উদ্ভূত হয়. উচ্চ আর্দ্রতা, বাতাসের অভাব, ঘর্ষণ এবং ব্যাকটেরিয়া - একটি বিস্ফোরক ককটেল।
পেছনে
পিঠে ব্রণ একটি অপ্রীতিকর, কিন্তু প্রাপ্য ঘটনা। শুধুমাত্র দৃঢ়-ইচ্ছাযুক্ত যোগব্যায়াম অনুগামীরাই ওয়াশক্লথ দিয়ে মেরুদণ্ডে পৌঁছাতে পারে। আমাদের বাকিদের শুধু একটি লম্বা হাতল সহ একটি শক্ত ওয়াশক্লথ খুঁজে বের করতে হবে।
ঘন ঘন ধোয়ার ক্ষতি কি?
প্রসাধনী দিয়ে ঘন ঘন ধোয়া ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, ত্বকে উপকারী অণুজীবের বিকাশকে বাধা দেয় এবং এর ফলে ছত্রাক এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণ হতে পারে।
যাইহোক, ধোয়ার সময় ব্যাকটেরিয়াঘটিত এজেন্টের ব্যবহার কঠোরভাবে সীমিত হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র নির্দেশিত হলেই ব্যবহার করা উচিত।
অন্তরঙ্গ স্থান কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়া?
আপনাকে কেবল আপনার হাত দিয়ে অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পরিচালনা করতে হবে - কোনও ওয়াশক্লথ নেই!
নিয়মিত সাবান, যাতে প্রচুর পরিমাণে ক্ষার, কঠিন বা তরল থাকে; শাওয়ার জেল ব্যবহার না করাই ভালো। আপনার ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবানও ব্যবহার করা উচিত নয়।
প্রয়োজনীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির জন্য শুধুমাত্র জেল এবং ফোম ব্যবহার করুন - এতে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে।
ক্রয় করার সময়, মনে রাখবেন যে পণ্যটিতে উজ্জ্বল রঙ বা তীব্র গন্ধ থাকা উচিত নয়।
কখনও কখনও এটি ভুলভাবে বিশ্বাস করা হয় যে যদি জ্বালা হয় তবে যতটা সম্ভব ধোয়ার অবলম্বন করা প্রয়োজন। এটি সম্পূর্ণ বিপরীত - এটি ঘনিষ্ঠ স্থানগুলির অবিকল ঘন ঘন ধোয়া যা সংক্রমণকে উস্কে দিতে পারে।
টিপস অনুসরণ করুন এবং নিজেকে সঠিকভাবে ধোয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি সর্বদা সতেজতা এবং সুগন্ধে উজ্জ্বল হবেন!
আপনি ইমেল দ্বারা নতুন উপকরণ পেতে চান? সাবস্ক্রাইব!
