কেন গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা। কিভাবে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে? একটি ভাল মেজাজ পদক্ষেপ

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা প্যানিক অ্যাটাক দ্বারা অনুষঙ্গী হলে কি করবেন? গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কীভাবে আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কিত?

একজন মহিলা মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন। আপনার ভিতরে যখন একটি নতুন জীবন বেড়ে উঠছে তার চেয়ে সুখী সময় কল্পনা করা কঠিন বলে মনে হচ্ছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও একজন গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন। আপনার গর্ভাবস্থা বিষণ্নতা দ্বারা অনুষঙ্গী হলে কি করবেন? এই অবস্থার কারণগুলি কী এবং গর্ভাবস্থায় হতাশার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়?

অবশ্যই, গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের সাথে, একজন মহিলার শরীরে গুরুতর পরিবর্তন ঘটে - হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন হয়। কিন্তু সবাই বিষণ্নতা অনুভব করে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নেতিবাচক মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাগুলি মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির সাথে যুক্ত। ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদের মানসিকতার সঠিক প্রক্রিয়া প্রকাশ করে এবং আমাদের সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে দেয়:

প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার পূর্বশর্তগুলি কী কী?

আমাদের মানসিকতা আনন্দের নীতির উপর নির্মিত। আমরা জীবন থেকে আনন্দ এবং সুখ তখনই পাই যখন আমরা আমাদের সহজাত আকাঙ্খা, প্রতিভা এবং গুণাবলী সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করি। যদি একজন মহিলার এই ধরনের উপলব্ধির অভাব থাকে তবে তিনি গুরুতর হতাশা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন। ভেক্টরের সহজাত সেট (বৈশিষ্ট্য, আকাঙ্ক্ষা এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট) এর উপর নির্ভর করে, এগুলি উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণ, উদাসীনতা বা গর্ভাবস্থায় হতাশা, সেইসাথে অন্যান্য নেতিবাচক মানসিক-আবেগিক অবস্থা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আপনি যে বিষণ্নতার সম্মুখীন হয়েছেন তার কারণগুলি আপনার মানসিকতার কাঠামোর মধ্যে রয়েছে এবং আপনার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি কতটা ভালভাবে উপলব্ধি করা হয়েছে তার উপর সরাসরি নির্ভর করে। গর্ভাবস্থায় কীভাবে বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে হয়, কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন এবং আপনার শিশুর ক্ষতি করবেন না তা বোঝার জন্য, আসুন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখা যাক যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফোরামে উপস্থিত হয়।

গর্ভাবস্থা এবং বিষণ্নতা: ফোরাম থেকে নোট এবং পরিস্থিতির পদ্ধতিগত বিশ্লেষণ

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণ আমার জন্য একেবারে শুরুতে দেখা যায়নি। আমি যে মা হব সেই খবরটি প্রত্যাশিত ছিল - আমার স্বামী এবং আমি এর জন্য আগে থেকেই পরিকল্পনা করেছিলাম এবং প্রস্তুত করেছিলাম। বড় সন্তানের বয়স ইতিমধ্যে 7 বছর, শেষবার সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে গেছে এবং আমার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় আমি মোটেও বিষণ্নতার মুখোমুখি হওয়ার আশা করিনি। প্রথম ত্রৈমাসিকে, সবকিছু দুর্দান্ত হয়েছে: আমি নিবন্ধন করেছি, আমার খাদ্য পরিবর্তন করেছি, বিশেষ ভিটামিন গ্রহণ শুরু করেছি, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম করা ইত্যাদি। গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার কোনও লক্ষণ ছিল না। এবং আমি আমার চাকরি ছাড়িনি, আমার একটি নেতৃত্বের অবস্থান রয়েছে। কিন্তু দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, বিরক্তি এবং নার্ভাসনেস ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে কারণ আমাকে লক্ষণীয়ভাবে কার্যকলাপ কমাতে হয়েছিল এবং আরও বেশি বাড়িতে থাকতে হয়েছিল। যখন আমি 34 তম সপ্তাহে পৌঁছেছিলাম এবং বিশেষত, 36 তম সপ্তাহে, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণগুলি স্নোবলের মতো বাড়তে শুরু করে। আমি ঘরে বন্দী বোধ করি, খাঁচায় (আমি ইতিমধ্যেই মাতৃত্বকালীন ছুটিতে আছি)। এবং আমি আতঙ্কের সাথে মনে করি যে এখন আমাকে এই খাঁচায় খুব দীর্ঘ সময় বসে থাকতে হবে, অন্তত পুরো বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়টা! এবং দোষ দেওয়ার মতো কেউ নেই: গর্ভাবস্থাটি পছন্দসই এবং পরিকল্পিত ছিল, তবে আমি কীভাবে হতাশা মোকাবেলা করতে পারি তা জানি না। ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা বাদ দেওয়া হয়েছে, আমি সন্তানের ক্ষতি করতে চাই না।

সিস্টেম মন্তব্য:

যুক্তিবাদী এবং বাস্তববাদী মালিকরা গর্ভাবস্থার সময় সহ তাদের জীবন পরিকল্পনা করার জন্য সত্যিই চেষ্টা করে। দায়িত্বশীল হওয়ার কারণে, তারা সাধারণত তাড়াতাড়ি নিবন্ধন করে এবং ডাক্তারের সমস্ত আদেশ অনুসরণ করার চেষ্টা করে। একটি দক্ষ এবং নমনীয় শরীর তাদের খুব দেরী পর্যায় পর্যন্ত সক্রিয় এবং মোবাইল থাকতে এবং প্রয়োজনীয় শারীরিক ব্যায়াম করতে দেয়।

এই জাতীয় মহিলার গর্ভাবস্থায় হতাশা কোথা থেকে আসে এবং প্রথম গর্ভাবস্থায় সবকিছু ঠিক থাকলে কেন কেবল দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় এই জাতীয় লক্ষণগুলি দেখা দেয়?

সত্য যে চামড়া ভেক্টর মালিকদের নতুনত্ব এবং পরিবর্তন প্রয়োজন। তারা রুটিন এবং একঘেয়েমি খুব খারাপভাবে সহ্য করে। তারা অনেক নড়াচড়া করতে পছন্দ করে এবং ক্রিয়াকলাপে নিজেদের সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধা হয়।

এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে চিঠির লেখক গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বিষণ্নতার কোনো উপসর্গ অনুভব করেননি। সমস্যাটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং শুধুমাত্র পরবর্তী পর্যায়ে (লেখক যেমন লিখেছেন, 34 সপ্তাহে এবং বিশেষ করে, 36 সপ্তাহে) তার সর্বাধিক আকারে নিজেকে প্রকাশ করেছে। এটি আশ্চর্যজনক নয়: সর্বোপরি, মহিলাকে কেবল ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কমাতে এবং প্রায়শই বাড়িতে থাকতে বাধ্য করা হয়নি। সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে, তিনি মাতৃত্বকালীন ছুটিতে গিয়েছিলেন এবং সাময়িকভাবে তার সামাজিক পরিপূর্ণতা হারিয়েছেন, যার অর্থ ত্বক ভেক্টরের উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং উদ্যোগী মালিকদের জন্য অনেক কিছু।

এটিও আশ্চর্যজনক নয় যে মহিলাটি তার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় অবিকল নিজের জন্য এইরকম একটি উল্লেখযোগ্য উপলব্ধির এই ক্ষতি অনুভব করেছিলেন। সাধারণত, দ্বিতীয় সন্তানের আবির্ভাব হওয়ার সময়, একজন সক্রিয় এবং উদ্দেশ্যমূলক মহিলা তার কর্মজীবনের বৃদ্ধিতে গুরুতর উচ্চতা অর্জন করতে সক্ষম হন। এবং তাই তিনি উপলব্ধির অস্থায়ী ক্ষতির সাথে পার্থক্যটি আরও তীব্রভাবে অনুভব করেন। গর্ভাবস্থা নিজেই কারণ নয়, তবে গর্ভাবস্থায় মহিলা একই কার্যকলাপ বজায় রাখতে অক্ষমতার কারণে হতাশা অনুভব করেন।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কঠোর পদ্ধতিগত অর্থে এই অবস্থাকে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা বলা যায় না। সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি ইউরি বুরলান অনুসারে, প্রকৃত বিষণ্নতা শুধুমাত্র শব্দ ভেক্টরের মালিকদের মধ্যে ঘটে। অবশিষ্ট সাতটি ভেক্টরের খারাপ অবস্থা (ত্বকের ভেক্টর সহ) ভিন্ন প্রকৃতির এবং তাদের বৈশিষ্ট্য বাস্তবায়নে কিছু ঘাটতির সাথে যুক্ত। ত্বকের লোকেদের মধ্যে, এটি তীব্র বিরক্তি, অস্থিরতা এবং রাগের মধ্যে প্রকাশ করা যেতে পারে।

কীভাবে একজন মহিলা তার অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারে এবং তার অসন্তুষ্টির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে? স্বল্প দূরত্বের জন্য, আপনি নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন:

শিশুর আসন্ন জন্মের সাথে সম্পর্কিত অভ্যন্তর আপডেট করার জন্য আপনার পত্নীকে রাজি করিয়ে অভিনবত্বের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করা বেশ সম্ভব। উপরন্তু, নিজেই কেনাকাটা, নার্সারি জন্য নতুন আসবাবপত্র বা খেলনা নির্বাচন অবশ্যই আপনাকে আনন্দ আনবে।

আপনি যে ধরণের কাজে নিযুক্ত আছেন তার জন্য ইন্টারনেটের মাধ্যমে দূরবর্তীভাবে এর অন্তত কিছু অংশ সম্পাদন করার ক্ষমতা প্রয়োজন হলে, নিজের জন্য এই সুযোগটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন।

আপনি প্রসব থেকে পুনরুদ্ধার করার সাথে সাথে আপনার শিশুর সাথে সক্রিয়ভাবে হাঁটার সুযোগ রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আগে থেকেই একটি স্লিং বা শিশুর বাহক পান।

শিশুর সফল বিকাশ সম্পূর্ণরূপে গর্ভাবস্থায় মায়ের অবস্থার উপর নির্ভর করে; যেকোনো ধরনের বিষণ্ণতার সাথে, আপনার শিশুও ভোগে। অনেক লোক যারা ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজিতে প্রশিক্ষণ শেষ করেছে তারা ইতিমধ্যে তাদের অবস্থা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক করতে এবং যে কোনও নেতিবাচক মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়েছে:

বিষণ্নতার সময় গর্ভাবস্থা দেখা দিলে কী করবেন

আমি বিশ্বাস করি না যে এটি সত্যিই আমার সাথে ঘটছে। গর্ভাবস্থা অপরিকল্পিত ছিল এবং গুরুতর বিষণ্নতার সময় ঘটেছিল, সেই সময়ে আমি চিকিৎসাধীন ছিলাম। অবিরাম উদাসীনতা, আমি বেঁচে থাকার কোন মানে দেখলাম না। তিনি যে লোকটিকে নিজের সাথে থাকতেন তাকে তিনি প্রকাশ করেছিলেন। আমি তার ক্রমাগত নৈতিকতায় ক্লান্ত ছিলাম, আমি একা থাকতে চেয়েছিলাম। আমি সবসময় আমার চক্রে বাধা দিয়েছি, তাই আমি বুঝতেও পারিনি যে আমি এখনই গর্ভবতী ছিলাম; বিষণ্নতার সময়, আমার শরীরে কী সমস্যা হয়েছে তা আমি কোনোভাবেই চিন্তা করি না। আমি পাঁচ দিন সবে খেতে পারিনি। গর্ভাবস্থা শুরু হওয়ার সাথে সাথে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস বন্ধ করতে হয়েছিল এবং বিষণ্নতা আরও খারাপ হয়েছিল। আমি চিন্তা করি না যে এইগুলি কীভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে, আমি পুরোপুরি বিশ্বাস করি না যে এটি আমার সাথে ঘটছে। আমি একটাই চাই যে 40 সপ্তাহ বেঁচে থাকুক, জন্ম দিতে হবে এবং তাকে হাসপাতালে রেখে যেতে হবে। এবং তারপর - চুপচাপ জানালা ছেড়ে ...

সিস্টেম মন্তব্য:

এই ক্ষেত্রে, আপনার সত্যিই অ্যালার্ম বাজানো উচিত। চিঠির লেখকের জন্য, খারাপ অবস্থা গর্ভাবস্থার কারণে হয় না; গুরুতর অভাবের সাথে, প্রকৃত বিষণ্নতা ঘটে, গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী।

কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরের মালিকদেরই তাদের প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষাগুলি বস্তুগত বিশ্বের মূল্যবোধের সাথে সংযুক্ত নয়। একজন সুস্থ ব্যক্তি কি খাবেন বা পান করবেন, কী পরবেন এবং গুরুতর পরিস্থিতিতে এমনকি কার সাথে বিছানা ভাগ করবেন সে সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করতে পারে না। শব্দ শিল্পীর চেতনা আধিভৌতিক প্রশ্নগুলি বোঝার দিকে পরিচালিত হয়: “কেন আমি বাঁচি? জীবনের অনুভূতি কি?" তার নিজেকে জানার, তার অর্থ আবিষ্কার করার তার ইচ্ছা পূরণ না করে, শব্দ শিল্পী ক্রমবর্ধমান গভীর বিষণ্নতা অনুভব করে এবং আত্মার অসহ্য যন্ত্রণা দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়, যা তাকে সত্যিই আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এমনকি এই ধরনের গভীর বিষণ্নতার সাথে গর্ভাবস্থা, দুর্ভাগ্যবশত, এটি থেকে একজন মহিলাকে রাখতে সক্ষম হয় না।

শব্দের অভাব একজন ব্যক্তির অন্যান্য সমস্ত ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাকে দমন করে। যদি একজন সুস্থ মহিলা বিষণ্ণতার সময় গর্ভবতী হয়ে পড়েন, তবে তিনি সত্যই উদাসীন হতে পারেন যে তিনি শীঘ্রই একজন মা হবেন। একটি হতাশাগ্রস্ত শব্দ মহিলা ইতিমধ্যে তার শরীরকে আলাদা কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, একটি ভারী বোঝা হিসাবে, চিরন্তন আত্মার জন্য অসহনীয়। এবং হতাশার সাথে গর্ভাবস্থাও এই অনুভূতিকে তীব্র করতে পারে।

এই ধরনের ঘাটতি সহ একটি শব্দ বিশেষজ্ঞের জন্য, অবস্থা উপশম করার জন্য কোন অস্থায়ী ব্যবস্থার সুপারিশ করা অকেজো। কোনো বিলম্ব সত্যিই আপনার জীবন ব্যয় করতে পারে. এবং হতাশার সময় গর্ভাবস্থায়, আমরা কেবল মহিলার জীবন সম্পর্কেই নয়, অনাগত সন্তান সম্পর্কেও কথা বলছি। যারা ইতিমধ্যে মানসিকভাবে উইন্ডোসিলে দাঁড়িয়ে ছিলেন তাদের জন্য - ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে প্রশিক্ষণের ফলাফল। এই লোকেদের কী বলার আছে তা শুনুন:

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বিষণ্নতা: কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলা করা যায় এবং মায়ের মতো অনুভব করা যায়

সাহায্য, আমি কি করব জানি না! একেবারে শুরুতে, গর্ভাবস্থার কথা জানার সাথে সাথে আমি কেবল হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। আমার বয়স 25 বছর, এবং আমি কখনই গর্ভনিরোধক ব্যবহার করিনি, আমি কখনও গর্ভবতী হইনি। আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে ভালোবাসে, সে আমাকে অবিলম্বে আবেদন করার জন্য রেজিস্ট্রি অফিসে টেনে নিয়ে গেল, যদিও প্রথমে আমি সন্তানের কাছ থেকে পরিত্রাণ পেতে চেয়েছিলাম, কিন্তু সে আমাকে নিরুৎসাহিত করেছিল। অন্য একজন খুশি হতেন, কিন্তু আমি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বিষণ্ণ বোধ করতে শুরু করি। পরে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, 25 তম সপ্তাহের কাছাকাছি, প্যানিক অ্যাটাকগুলি দেখা দিতে শুরু করে, এবং তারপরে আমি গর্ভপাতের হুমকির সাথে প্রথমবার হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলাম। আমি নিজেকে একজন মা হিসাবে কল্পনা করতে পারি না, আমি কি করব জানি না। 33 তম সপ্তাহ এলে, ব্যর্থতার হুমকি আবার দেখা দেয়। এখন আমার বয়স 35 সপ্তাহ, আমি হাসপাতালে আছি এবং ক্রমাগত কাঁদছি। আমার মনে হচ্ছে আমি মারা যাব, এবং হয়তো আমরা এবং শিশু উভয়ই মারা যাব। এই সব থেকে বাঁচবো কিভাবে? গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

সিস্টেম মন্তব্য:

এই ধরনের অভিজ্ঞতা নারীদের কাছে পরিচিত যাদের প্রকৃতি ভেক্টর দিয়ে দিয়েছে। প্রাচীনকালে, এই জাতীয় মহিলারা একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করেছিলেন - প্যাকের দিনের সময় প্রহরী; তারা সন্তানের জন্ম দেয়নি, তবে শিকার এবং যুদ্ধে পুরুষদের সাথে ছিল।

যাইহোক, মানবতা স্থির থাকে না, এটি বিকাশ করে। এবং আজ, ত্বক-দৃষ্টিসম্পন্ন মহিলারাও গর্ভবতী হয়ে মা হন। যদিও তারা প্রকৃতপক্ষে গর্ভধারণ, গর্ভাবস্থা এবং স্বতঃস্ফূর্ত প্রসবের সাথে অসুবিধা অনুভব করতে পারে। তারা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণ, অসংখ্য ভয় বা আতঙ্কিত আক্রমণের অভিযোগ করে।

চিঠির লেখকের ক্ষেত্রে, এটি স্পষ্ট যে গর্ভাবস্থা বন্ধ্যাত্বের সময়কালের আগে ছিল এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রাথমিক পর্যায়ে বিষণ্নতা (আরো সঠিকভাবে, খারাপ মানসিক অবস্থা) দেখা দেয়। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে গর্ভপাতের হুমকি (এই ক্ষেত্রে 25 সপ্তাহে, এবং তারপরে পরবর্তী পর্যায়ে - 33 সপ্তাহ এবং 35 সপ্তাহে) আতঙ্কিত আক্রমণের পাশাপাশি চলে। তাদের স্বভাব কি?

নিবন্ধটি প্রশিক্ষণ সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছিল " সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান»

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুখী সময়। গর্ভবতী মা শিশুর আগমনের জন্য অপেক্ষা করছেন, শিশুর ভেস্ট প্রস্তুত করছেন, অ্যাপার্টমেন্টে সংস্কার করছেন, "ফটো শ্যুট" এর ব্যবস্থা করছেন এবং আরও অনেক আনন্দদায়ক জিনিস। দুর্ভাগ্যবশত, বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, 10 থেকে 15 শতাংশ গর্ভবতী মহিলা বিভিন্ন তীব্রতার বিষণ্নতার মধ্যে রয়েছেন।

বিষণ্নতা (ল্যাটিন শব্দ "দমন করা" থেকে) একটি মানসিক ব্যাধি যা "বিষণ্নতামূলক ট্রায়াড" দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

1. মেজাজ হ্রাস এবং আনন্দ অনুভব করার ক্ষমতা হ্রাস।
2. চিন্তার ব্যাধি (নেতিবাচক রায়, যা ঘটছে তার হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি)।
3. মোটর প্রতিবন্ধকতা।

বিষণ্নতা "বিংশ শতাব্দীর প্লেগ" হিসাবে স্বীকৃত। একই সময়ে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় 2-3 গুণ বেশি বিষণ্নতাজনিত রোগের জন্য সংবেদনশীল।

তথ্যগর্ভাবস্থায়, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কম উচ্চারিত হয়, তবে পরিণতিগুলি আরও গুরুতর হতে পারে, কারণ কেবল মায়ের অবস্থাই নয়, অনাগত সন্তানও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। মায়ের শরীরে একটি "হরমোনের ঝড়" বিষণ্নতার বিকাশের জন্য উর্বর স্থল সরবরাহ করে।

ঝুঁকির কারণ

গর্ভবতী মহিলার বিষণ্নতার জন্য বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ রয়েছে:

• চিন্তার প্রবণতা, মানসিক অস্থিরতা, চরিত্রের বৈশিষ্ট্য।
• নিকটাত্মীয়দের মধ্যে হতাশাজনক ব্যাধি এবং মানসিক অসুস্থতার উপস্থিতি।
• গর্ভাবস্থার আগে বিষণ্নতার উপস্থিতি।
• শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাবের ভয়ে পূর্ববর্তী চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান।
• অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা, আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ।
• গুরুতর গর্ভাবস্থা - গর্ভপাতের হুমকি, গুরুতর টক্সিকোসিস, প্যাথলজিকাল ওজন বৃদ্ধি।
• প্রতিকূল পারিবারিক পরিস্থিতি - সন্তানের বাবা, পিতামাতা, বড় বাচ্চাদের সাথে কঠিন সম্পর্ক।
• কর্মক্ষেত্রে পরিপূর্ণতার অভাব, সহকর্মী ও ঊর্ধ্বতনদের নেতিবাচক প্রভাব।
• আসন্ন পরিবর্তন এবং অসুবিধার ভয়।
• ব্যথার ভয়, প্রসবের ভয়।

উদ্বেগজনক প্রকাশ

সবাই জানে যে গর্ভবতী মহিলার মেজাজ এবং মানসিক অবস্থা পরিবর্তনযোগ্য। মহিলা দেহের সিস্টেমগুলি একটি সন্তানকে বহন করার জন্য, এর সফল কোর্স নিশ্চিত করতে এবং আসন্ন জন্মের জন্য মায়ের শরীরকে কনফিগার করার জন্য পুনর্নির্মাণ করা হয়। স্নায়ুতন্ত্রও সম্পূর্ণরূপে পুনর্নির্মিত হয়, তথাকথিত "প্রধান গর্ভাবস্থা" গঠিত হয়।

তবে এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা গর্ভবতী মা এবং তার প্রিয়জনদের জন্য বিপদের ঘণ্টা:

• দুঃখ, শূন্যতা, উদাসীনতার অনুভূতি;
• পূর্বে উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপ এবং শখ একই আনন্দ নিয়ে আসে না;
• শক্তি হ্রাস, তন্দ্রা, অলসতা;
• মনোনিবেশ করতে, মনে রাখতে, সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা;
• ক্ষুধা অভাব;
• অত্যধিক ক্ষুধা, "খাওয়া" অভিজ্ঞতা;
• যৌন ইচ্ছার অভাব;
• ঘুমের ব্যাঘাত (রাত্রি জাগরণ, অত্যধিক ঘুম, দুঃস্বপ্ন);
• অকেজো অনুভূতি, অসহায়ত্ব;
• পরিবার, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে অনীহা, একাকীত্বের আকাঙ্ক্ষা;
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা;
• কান্না, আগ্রাসন, বিরক্তি;
• অস্পষ্ট ব্যথা যা চিকিত্সা করা যায় না।

উপরন্তু এই লক্ষণগুলির মধ্যে পাঁচ বা তার বেশি যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে বিষণ্নতা সন্দেহ করা যেতে পারে।

এই সহজ পদ্ধতি ছাড়াও, প্রচুর সংখ্যক টেবিল এবং পরীক্ষা রয়েছে:

• বেক স্কেল;
• জুং স্কেল;
• হ্যামিল্টন স্কেল;
• এডিনবার্গ প্রসবোত্তর বিষণ্নতা স্কেল;
• স্ব-রেটিং বিষণ্নতা স্কেল এবং অন্যান্য।

একজন গর্ভবতী মহিলা নিজেই এই সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারেন, তবে এটি আরও ভাল হয় যদি একজন বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট এটি করতে সহায়তা করেন।

বিষণ্নতার চিকিৎসা - আমরা নিজেরাই এটি পরিচালনা করতে পারি

গুরুত্বপূর্ণপ্রথমত, একজন গর্ভবতী মহিলার পরিবার এবং বন্ধুদের উষ্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন প্রয়োজন। আপনার দুশ্চিন্তা সম্পর্কে আপনার প্রিয় স্বামী, সেরা বন্ধু বা মাকে বলতে ভয় পাবেন না, সাহায্য এবং উত্সাহের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

একজন গর্ভবতী মহিলা তার নিজের থেকে হতাশার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে শুরু করতে পারেন:

1. আপনার দৈনন্দিন রুটিন স্বাভাবিক করুন - যতটা সম্ভব বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন, দিনের বেলা দেড় ঘন্টা ঘুমাতে দিন এবং আগে ঘুমাতে যান।
2. আপনার বাড়িতে কিছু মনোরম পরিবর্তন শুরু করুন - ওয়ালপেপার পুনরায় পেস্ট করুন, ফুল লাগান, নতুন পর্দা অর্ডার করুন। আপনার অ্যাপার্টমেন্ট মেরামত এবং পরিষ্কার করা একটি আনন্দের হওয়া উচিত, একটি ভারী দৈনন্দিন কাজ নয়।
3. হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করার জন্য এটি খুব দরকারী - যোগব্যায়াম, সাঁতার বা Pilates কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। এই ধরনের ব্যায়াম গর্ভবতী মা এবং শিশুর জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ।
4. নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না - আপনার ম্যানিকিউর, চুলের যত্ন নিন, একটি হেয়ারড্রেসার বা স্পা দেখুন।
5. আপনার ক্ষুধা না থাকলেও আপনাকে অবশ্যই ভাল খেতে হবে। তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি প্রতিদিন গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে থাকা উচিত। প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কে ভুলবেন না:
   • চকোলেট;
   • কলা;
   • কাজুবাদাম;
   • সীফুড;
   • সবুজ চা

বিষণ্নতার জন্য অ-ড্রাগ চিকিত্সা

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পরবর্তী পর্যায়ে গ্রুপ বা ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি কোর্সে অংশগ্রহণ করা হতে পারে। অনুশীলন দেখায়, গ্রুপ ক্লাস আরও কার্যকর। পুরো কোর্স জুড়ে, গ্রুপের সদস্যরা একে অপরকে সমর্থন করে, পরামর্শ দেয় এবং তাদের সাফল্য ভাগ করে নেয়।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম।

ভ্রূণের জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ ওষুধের একটি তালিকা রয়েছে:

• ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস: অ্যামিট্রিপটাইলাইন, অ্যানাফ্রানিল;
• সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস: ফ্লুওক্সেটিন, জোলোফট, প্যাক্সিল।

দুর্ভাগ্যবশত, নবজাতক গর্ভবতী মহিলার দ্বারা যে কোনও অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের অবাঞ্ছিত পরিণতি অনুভব করতে পারে:

• শ্বাসযন্ত্রের কষ্ট সিন্ড্রোম;
• খিঁচুনি;
• তাপমাত্রা অস্থিরতা;
• খাওয়ানোর অসুবিধা;
• বমি;
• কাঁপুনি
• স্নায়বিক উত্তেজনা;
• ক্রমাগত কান্নাকাটি;
• তন্দ্রা এবং অন্যান্য।

আপনি কেবল নিজের জন্য নয়, আপনার অনাগত সন্তানের জন্যও হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন এবং করা উচিত।

গর্ভাবস্থা সবচেয়ে বিস্ময়কর সময়, কিন্তু কখনও কখনও এটি মানসিক সমস্যা দ্বারা আবৃত হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হতাশাজনক ব্যাধি। এটি প্রায় 10% গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে।

এই বিষয়টির দিকে ফিরে, আমরা এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা প্রয়োজন বলে মনে করি যে গর্ভাবস্থায় হতাশা কেবল হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেজাজের পরিবর্তন নয়, এটি একটি গুরুতর রোগ। হতাশা আক্ষরিক অর্থে গর্ভবতী মায়ের সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বকে গ্রাস করে। কিছুই তাকে খুশি করে না, এমনকি একটি সন্তানের আসন্ন আগমন শুধুমাত্র ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। একজন গর্ভবতী মহিলা তার অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার কাছে জিম্মি হয়ে পড়ে।

এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিষয় হল যে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা পরবর্তীকালে গর্ভস্থ শিশুর মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই এই সমস্যাকে কোনো অবস্থাতেই উপেক্ষা করা যাবে না।

গর্ভবতী মহিলাদের বিষণ্নতা অপূরণীয় স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ভুলে যাবেন না যে সন্তানের জন্ম সামনে। রোগ দ্বারা ক্লান্ত একটি স্নায়ুতন্ত্র এই ধরনের চাপ সহ্য করতে সক্ষম নাও হতে পারে। অবাঞ্ছিত পরিণতি এড়াতে এবং মাতৃত্বের আনন্দ উপভোগ করতে, হতাশার প্রথম লক্ষণগুলিতে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। কিছু মহিলা ক্রমাগত কান্নাকাটি করেন, কেউ ঘুমাতে পারেন না, কেউ কেউ ভবিষ্যৎ নিয়ে ভয় পান, তাদের ভয়ে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা চালান। যাইহোক, এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যার উপস্থিতি দ্বারা কেউ বিষণ্নতার উপস্থিতি বিচার করতে পারে। তাদের মধ্যে:

• বিরক্তি বেড়ে যায়
• দুশ্চিন্তা
• মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
• ক্ষুধার্ত বা ক্ষুধা না লাগা
• প্রতিনিয়ত ক্লান্ত বোধ করা
• বিষণ্ণতা
• বাইরে যেতে ভয়
• সন্দেহ
• অবিরাম তন্দ্রা
• কম আত্মসম্মান
• আশাহীন এবং আনন্দহীন বোধ করা
• অপরাধী মনে হচ্ছে
• কারো সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছার অভাব
• ডিফিডেন্স
• অশ্রুসিক্ততা
• ঘুমের ব্যাঘাত (ঘুমতে অক্ষমতা, দুঃস্বপ্ন)।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হতাশাজনক ব্যাধির কারণগুলি কী কী?

বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে গর্ভাবস্থায়, হরমোন উত্পাদিত হয় যা হতাশার বিকাশকে বাধা দেয়। গর্ভবতী মায়েদের পর্যবেক্ষণের ফলস্বরূপ চিকিত্সকরা এই উপসংহারটি তৈরি করেছিলেন। তাদের বেশিরভাগই মানসিক উত্থান অনুভব করেছিলেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করতে শুরু করেছেন যে গর্ভাবস্থার সাথে থাকা মানসিক চাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ মহিলাদের বিষণ্নতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

অতিরিক্ত দৈনন্দিন অসুবিধা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল সন্তানের ভবিষ্যতের পিতার সাথে একটি সমস্যাযুক্ত সম্পর্ক। অবিবাহিত মহিলা এবং তাদের সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্বের অবস্থায় বসবাসকারী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। তারা জানে না এই কঠিন পরিস্থিতিতে কী করা উচিত।

উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা নিম্নলিখিত কারণগুলির একটি সংখ্যা দ্বারা ট্রিগার হতে পারে:

• প্রতিদিনের সহগামী চাপ (কাজে ঝামেলা, চলাফেরা, ঝগড়া, বিবাহবিচ্ছেদ) একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং ফলস্বরূপ, হতাশার কারণ হতে পারে।
• কম বেতন. শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময়, এই ফ্যাক্টরটি আরও তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনার কাছে সবেমাত্র যথেষ্ট টাকা থাকলে কি করবেন? যদি পূর্বে একটি স্বল্প আয় সামান্য আনন্দ নিয়ে আসে, তবে এখন এটি মহান উদ্বেগের কারণ, কারণ এখন আপনাকে সন্তানের যত্ন নিতে হবে।
• সাইকোফিজিক্যাল সমস্যা। এর মধ্যে টক্সিকোসিস অন্তর্ভুক্ত। সকালের অসুস্থতা এবং দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্য আশাবাদ যোগ করে না। এবং যদি গর্ভাবস্থাও অপ্রত্যাশিত হয়, তবে এই সমস্যাগুলি খুব বেশি আনন্দ নিয়ে আসে না, হতাশার বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে।
• পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। চিকিৎসা মনোবৈজ্ঞানিকদের গবেষণার ফলাফল অনুসারে, পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা এবং পরবর্তী "আকর্ষণীয় পরিস্থিতির" সাথে বিষণ্নতা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা পূর্বের অসফল গর্ভাবস্থা বা বন্ধ্যাত্বের কারণে হতে পারে। যদি কোনও শিশুর জন্মের আগে পরীক্ষার মাধ্যমে হয় (গর্ভবতী হতে অনেক সময় লেগেছিল, আপনাকে অনেক বেদনাদায়ক চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল, প্রচুর সংখ্যক সহানুভূতিশীল মন্তব্য শুনতে হয়েছিল, গর্ভপাত ঘটেছিল ইত্যাদি), তাহলে শিশুর প্রত্যাশা উদ্বিগ্ন চিন্তা দ্বারা অনুষঙ্গী হবে.

কিছু পরিবারে, গর্ভাবস্থা তথাকথিত ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের পক্ষ থেকে গর্ভবতী মায়ের প্রতি অসম্মানজনক মনোভাব উস্কে দেয়। স্বামী, শাশুড়ি বা অন্যান্য আত্মীয়দের পক্ষ থেকে উপহাস, আগ্রাসন, অভদ্রতা, যারা গর্ভাবস্থাকে ব্যক্তিগত মর্যাদা বা সুস্থতার জন্য হুমকি হিসেবে দেখে মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়। এই জাতীয় পরিস্থিতি খুব কমই ঘটে, তবে একই সাথে তারা গর্ভবতী মা এবং শিশুর মানসিকতার সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষতি করে।

এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা অপ্রীতিকর স্মৃতির কারণে হতে পারে যারা অতীতে মানসিক, যৌন বা শারীরিক নির্যাতনের সম্মুখীন হয়েছেন। গর্ভবতী মায়ের শরীরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি একটি দীর্ঘ-বিস্মৃত দুর্ভাগ্যের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। সেজন্য, যদি কোনো নারী অতীতে কোনো ধরনের সহিংসতার শিকার হয়ে থাকেন বা তার শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে তার উচিত তার ডাক্তারকে সে বিষয়ে জানানো।

• অতীতে বিষণ্ণতার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন আত্মীয়-স্বজন ঝুঁকিতে বিবেচিত হওয়ার কারণ। এই ধরনের anamnesis শুধুমাত্র জন্মপূর্ব বিষণ্নতাই নয়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতাকেও উস্কে দিতে পারে।
• অপরিকল্পিত ধারণা একটি বড় চাপ হতে পারে যা বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।
• রোগের বিকাশ সেরোটোনিন, ডোপামিন, নোরপাইনফ্রাইনের অভাব এবং দীর্ঘমেয়াদী সেডেটিভ ওষুধের ব্যবহার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

এই তালিকাটি প্রায় অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারে। গর্ভবতী মাকে ভারসাম্যহীন করে এমন যেকোনো চাপ মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

প্রথম ত্রৈমাসিক

মনোবিজ্ঞানে, প্রথম ত্রৈমাসিককে "অস্বীকারের সময়কাল" বলা হয়। একটি নতুন জীবন ইতিমধ্যে বিদ্যমান, তবে গর্ভবতী মা এখনও তার পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবেননি এবং ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করার সময় এটি বিবেচনায় নেন না। এটি, অবশ্যই, শুধুমাত্র টক্সিকোসিসের অনুপস্থিতিতে সম্ভব। এই ধরনের পরিস্থিতির একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল গর্ভাবস্থার 36 সপ্তাহে একটি মোটামুটি দূরবর্তী ভবিষ্যতে একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণের পরিকল্পনা করা। এটি একটি মোটামুটি সাধারণ এবং স্বাভাবিক পরিস্থিতি, মা এখনও শিশুকে অনুভব করেন না, তিনি ধাক্কা দেন না, পেট নেই।

যাইহোক, এটি সবচেয়ে কঠিন সময়। একজন মহিলার শরীর পুনর্নির্মাণ শুরু করে এবং "নতুন উপায়ে কাজ করতে" অভ্যস্ত হয়। স্নায়ুতন্ত্র সহ শরীরের সমস্ত সিস্টেম পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। সমস্ত ধরণের ভয় এবং চাপ (বস্তুগত সুস্থতা, সন্তানের জন্ম, সামাজিক অবস্থান, সন্তানের স্বাস্থ্য, কাজের সম্ভাব্য ক্ষতি) গর্ভবতী মাকে ঘিরে থাকে। তিনি এখনও জানেন না যে তিনি অদূর ভবিষ্যতে কী করবেন, তার জন্য কী অপেক্ষা করছে।

এই সময়ে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা তাদের পছন্দের কাজ করার সুযোগ হারানোর (স্কাইডাইভিং) বা জীবনের অংশ হয়ে যাওয়া অভ্যাস (ধূমপান) ছেড়ে দেওয়ার কারণে হতে পারে।

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তি বেশ স্বাভাবিক হতে পারে। সুতরাং, আপনার সংবেদনশীল পটভূমিতে প্রথম পরিবর্তনে, আপনার নিজেকে হতাশাগ্রস্ত হিসাবে চিহ্নিত করা উচিত নয়। উপরন্তু, এই ধরনের প্রকাশগুলি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, ওষুধে গর্ভাবস্থার প্রথম পরোক্ষ লক্ষণ হিসাবে কাজ করে। মানসিক পটভূমিতে পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান যখন তারা দীর্ঘায়িত প্রকৃতি গ্রহণ করে, মৃত্যু সম্পর্কে কথোপকথন উপস্থিত হয় এবং অস্তিত্বের অর্থহীনতা সম্পর্কে বিবৃতি প্রায়শই শোনা যায়।

এই পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা মায়ের স্বাস্থ্য এবং শিশুর স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য বিভিন্ন পরিণতি হতে পারে। কানাডার বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে প্রথম ত্রৈমাসিকে বিষণ্ণতা অনুভব করা মহিলাদের শিশুরা ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করতে পারে, ওজন কম হতে পারে এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে বিলম্বিত হতে পারে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক

গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে, মহিলা তার অবস্থান বুঝতে শুরু করে। তিনি একটি সন্তানের জন্ম নিয়ে কী করবেন তা নিয়ে ভাবেন, যেহেতু তার ব্যক্তিগত জীবন অবশ্যই টপসি-টর্ভি হয়ে যাবে। এই কারণে, মনোবিজ্ঞানীরা এই পর্যায়টিকে "হারানো বস্তুর সন্ধান" বলে অভিহিত করেছেন। এই বস্তুটি জীবনের একটি পরিচিত উপায়, একটি প্রিয় কাজ, বিনোদন, বন্ধু, ইত্যাদি হিসাবে বোঝা যায়। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এই সময়ে মহিলারা তাদের নতুন সুযোগ এবং আগ্রহগুলি আবিষ্কার করে, যা আগে অলক্ষিত ছিল। কেউ আঁকতে শুরু করে, কেউ অন্য জাতির ভাষা শিখতে যায়। একই মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি একটি গর্ভবতী মহিলার জীবনের সবচেয়ে উর্বর সময়।

একই সময়ে, বিষন্ন ধরণের বিশেষত সংবেদনশীল প্রকৃতি, বিষণ্নতার দিকে প্রবণতার ইতিহাস সহ, এই সময়ের মধ্যে সত্যিকারের মানসিক ঝড়ের সম্মুখীন হয়।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে হতাশার বিকাশ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা সহজতর হয়: হরমোনের পরিবর্তন, অনিদ্রা, প্রিয়জনের ভুল বোঝাবুঝি, আর্থিক সমস্যা।

এই সময় যখন বিষণ্নতা এবং গর্ভাবস্থা সবচেয়ে সংযুক্ত হয়। ওজন বৃদ্ধি, পিঠের নিচের দিকে ব্যাথা, ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলো নেতিবাচক চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। গর্ভবতী মায়ের শারীরিক এবং মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ রয়েছে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিক

মনোবিজ্ঞানে তৃতীয় ত্রৈমাসিককে বিষণ্নতা বলা হয়। এই সময়ের মধ্যে, এমনকি সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ প্রকৃতিগুলি নিজেদের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করে। গর্ভবতী মহিলাদের চিন্তায়, তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, পাত্র, পাত্র এবং ডায়াপার সহ "রামধনু" ছবিগুলি উপস্থিত হয়। সময়ে সময়ে, হতাশা, একাকীত্ব এবং হতাশার নোটগুলি তাদের আত্মায় শব্দ করে। ক্রমবর্ধমানভাবে, স্বামীর সাথে অসন্তোষ রয়েছে, যাকে তার জীবনধারা পরিবর্তন করতে বাধ্য করা হয় না এবং শাশুড়ির সাথে, যিনি ক্রমাগত তার শিক্ষায় হস্তক্ষেপ করেন।

বিষণ্নতা এবং দেরী গর্ভাবস্থা বেশ সাধারণ। শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে তা নিজের অসহায়ত্বের অনুভূতিকে তীব্র করে তোলে: পেটের একটি অকল্পনীয় আকার, যা স্বাভাবিক চলাচলে বাধা দেয়। অনেক মহিলা মনে করেন যে তারা তাদের পূর্বের যৌন আকর্ষণ হারিয়ে ফেলেছেন এবং তাদের স্বামীর প্রতি অরুচিকর, যা সংবেদনশীলতা এবং অশ্রুসিক্ততা বৃদ্ধি করে। শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি নেতিবাচক মানসিক অবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে।

প্রসবের আগে গর্ভবতী মহিলাদের আচরণ মাঝে মাঝে অদ্ভুত মনে হয়। মহিলারা গোপনীয়তা খোঁজে, তাজা বাতাসে একাকী দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি করে, শিশুর জন্য যৌতুক প্রস্তুত করার জন্য নিজেকে নিমগ্ন করে। তবে, এই আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলির বিষণ্নতার সাথে কোন সম্পর্ক নেই।

কীভাবে নিজেই রোগটি মোকাবেলা করবেন

1. শিশুর আগমনের আগে সবকিছু পুনরায় করার চেষ্টা করবেন না: নার্সারি সাজান, অ্যাপার্টমেন্টে সংস্কার করুন, ছয় মাস আগে কাজের প্রতিবেদন তৈরি করুন, ইত্যাদি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির তালিকার প্রথম আইটেমটি ব্যক্তিগত হওয়া উচিত- হচ্ছে এবং মঙ্গল। গর্ভাবস্থা নিজেকে লাঞ্ছিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়; পরে আপনাকে (ডাইপার, শিশুর ভেস্ট, দাঁত এবং শৈশবের অন্যান্য আনন্দ) করতে হবে না।
2. আপনাকে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে "পেশীবহুল আনন্দ" এবং মানসিক তৃপ্তি অনুভব করতে দেয়।
3. আপনার খারাপ মেজাজ মোকাবেলা করতে শিখুন, কিছু খুঁজে বের করুন. এমন কিছু করুন যা আপনি পছন্দ করেন যার জন্য আপনার আগে সময় ছিল না: সূচিকর্ম, আঁকুন, পড়ুন। নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন, যেমন একটি সুইমিং পুলে যোগদান করা।
4. প্রিয়জন এবং পরিবারের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন। আপনি যদি আপনার খারাপ মেজাজ এবং উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কী করবেন তা না জানেন তবে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে তাদের সাথে খোলামেলা কথা বলুন।
5. আপনি যদি ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠেন এবং আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার পা থেকে পড়ে যান তবে আরও বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন, সমস্ত কাজ গ্রহণ করবেন না। আপনার স্বামীকে আপনার নীচের পিঠ এবং পায়ে হালকা ম্যাসাজ দিতে বলুন।
6. আপনার খাদ্যের দিকে মনোযোগ দিন। এটি ক্যালোরিতে অত্যধিক উচ্চ হওয়া উচিত নয়। আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, তাজা ফল এবং শাকসবজি সহ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন। ময়দা এবং মিষ্টি পণ্য এড়িয়ে চলুন।
7. নিজেকে এবং আপনার স্বামীকে সুদূরপ্রসারী সমস্যার সাথে "হতে" না দেওয়ার জন্য, বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করুন এবং তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না।
8. বাইরে হাঁটতে বেশি সময় কাটান।
9. ওষুধের সাথে আপনার নিজের বিষণ্নতার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না। কোনো অবস্থাতেই এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করবেন না। এটি গর্ভাবস্থার আগে আপনি যে ওষুধগুলি নিয়েছিলেন তার ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য।
10. অবাঞ্ছিত তথ্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। নিষ্ঠুরতার দৃশ্য সহ নেতিবাচক অনুষ্ঠান এবং চলচ্চিত্র দেখা এড়িয়ে চলুন।
11. বাড়িতে নিজের জন্য একটি আরামদায়ক কোণ তৈরি করুন, যেখানে উদ্বেগ এবং হতাশার কোনও জায়গা নেই।
12. "আপনি যেমন আছেন" নিজেকে সম্মান করতে শিখুন। আপনার পরিস্থিতির সৌন্দর্য উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।

উপরে তালিকাভুক্ত পরামর্শে নতুন কিছু নেই, তবে আমরা সকলেই সাধারণ সত্যগুলি ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রাখি। যদি উদ্বেগের অবস্থা চলে না যায়, আপনার চিন্তায় শুধুমাত্র একটি নেতিবাচকতা রয়েছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করবেন তা জানেন না, তাহলে আপনাকে এমন একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে যিনি আপনার গর্ভাবস্থার সময় পর্যবেক্ষণ করছেন। আবেদনে বিলম্ব করার কোন মানে নেই, কারণ মায়ের সুস্থতা সরাসরি সন্তানের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা একটি বিপজ্জনক নিউরোসিস যা মা এবং শিশুর মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য হুমকি দেয়। প্রায় প্রতি সপ্তম মহিলার নির্ণয় করা হয়, অর্ধেক ক্ষেত্রে গুরুতর সাহায্য প্রয়োজন।

ঐতিহ্যগতভাবে, বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য, ওষুধগুলি থেরাপিউটিক এজেন্টগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ, এর পরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি পথ অনুসরণ করে। এই কঠিন স্নায়বিক পরিস্থিতিতে সাহায্যের অভাব ভ্রূণের বিকাশের প্যাথলজিগুলিকেও উস্কে দেয়। অতএব, বিষণ্নতা সিন্ড্রোমের একটি বাধ্যতামূলক "সমাধান" প্রয়োজন। একটি অনুকূল ফলাফল থেরাপিউটিক "উপাদান" এর উপর নির্ভর করে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা - এর উত্স কী, এর কোর্স কীভাবে প্রকাশ করা হয়, মা এবং ভ্রূণের জন্য ঝুঁকি? নিজেরাই মোকাবিলা করছেন, প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য চাচ্ছেন, দীর্ঘায়িত খারাপ আবহাওয়ার এই পৃথিবীতে কাকে বিশ্বাস করবেন? আমরা নীচে একটি স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে কথা বলব যা যে কোনও মহিলার মুখোমুখি হতে পারে এবং যার জন্য এটি প্রস্তুত করা প্রায় অসম্ভব। হায়, গর্ভাবস্থা সবসময় একটি সুখী ঘটনা নয়।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার কারণ

"তুমি গর্ভবতী!". পরের নয় মাসে, আপনি একজন সুখী, হাস্যোজ্জ্বল মা হওয়া উচিত, মিষ্টি উদ্বেগে নিমজ্জিত, সমগ্র বিশ্বের মনোযোগ, ভালবাসা এবং শ্রদ্ধাশীল মনোভাব দ্বারা পরিবেষ্টিত। একটি শিশু বহনকারী মহিলার আদর্শ চিত্রের সাথে বাস্তবতার সামান্য মিল রয়েছে।

এই সময়ের মধ্যে, হরমোন সিস্টেম প্যাথলজিকাল আবেগের উত্থানকে উস্কে দেয়; দীর্ঘ-অবহেলা সমস্যাগুলি একটি বিপর্যয়মূলক গতিতে থাকার জায়গাটি পূরণ করতে শুরু করে, গুরুতর ট্রমা (প্রিয়জনের ক্ষতি, "পিতার" সাথে ব্রেকআপ) উল্লেখ না করে।

এমনকি সুখী মহিলারা (একটি সমৃদ্ধ পরিবার এবং বৈষয়িক পরিস্থিতি সহ) মানসিক ঝড়ের মধ্য দিয়ে যায়, যে কোনও কারণে বিস্ফোরিত হয় এবং হতাশ অন্ধকারের রাজ্যে পড়ে। যে সকল মায়েরা নিজেদেরকে কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে খুঁজে পান (অপরিকল্পিত সন্তান, স্বামীর অনুপস্থিতি, দুর্বল আর্থিক পরিস্থিতি) তারা প্রায় নিশ্চিতভাবেই তাদের গর্ভাবস্থাকে অবাঞ্ছিত এবং তাদের জীবনকে অসম্পূর্ণ এবং অসফল বলে মনে করবেন।

সুতরাং, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা নিম্নলিখিত কারণগুলির দ্বারা ট্রিগার হতে পারে:

• অতীতে অসফল গর্ভধারণ যার ফলে গর্ভপাত ঘটে;
• একাধিক জটিলতা সহ গুরুতর পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা;
• সাইকোফিজিকাল সমস্যা (হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, গুরুতর টক্সিকোসিস, চেহারায় পরিবর্তন);
• পরিবারের খারাপ আর্থিক পরিস্থিতি;
• স্বামীর কাছ থেকে উষ্ণতা এবং সমর্থনের অভাব বা তার অনুপস্থিতি;
• অতীতের মানসিক আঘাত (গার্হস্থ্য সহিংসতা);
• মা বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের (আত্মীয়, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের) মধ্যে চিকিত্সাবিহীন বিষণ্নতা;
• অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা।

বর্তমান বা অতীতের যেকোন চাপের পরিস্থিতি সবচেয়ে গুরুতর সাইকোনিউরোটিক ব্যাধিগুলির বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই রোগটি, নীতিগতভাবে, প্রতিটি ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে - এমনকি যারা মানসিকভাবে স্থিতিশীল এবং স্ট্রেসের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন। এটি কোন কিছুর জন্য নয় যে সমস্যাটি আজ সবচেয়ে বিপজ্জনক নিউরোটিক সিন্ড্রোমের প্রেক্ষাপটে আলোচনা করা হচ্ছে এবং তাদের মধ্যে একটি "নেতা" হিসাবে আবির্ভূত হচ্ছে।

একজন গর্ভবতী মহিলা বিশেষভাবে সংবেদনশীল, সন্দেহজনক এবং উদ্বিগ্ন—তার "পরিস্থিতির" নির্দিষ্টতা। মা আসন্ন জন্ম থেকে উচ্ছ্বসিত অবস্থায় এতটা নন, বরং পরিস্থিতি সম্পর্কিত আরও এক মিলিয়ন সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত। একটি ইতিমধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি সামান্য উসকানিতে বিস্ফোরিত হতে পারে। এবং জীবনের অনেক কারণ আছে। শুধুমাত্র একটি "কারণ" আছে - আমাদের মানব মানসিকতা, যা অগণিত অবস্থার প্রভাবে বিকশিত হয় এবং গঠিত হয়।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই অবস্থায় একজন হতাশাগ্রস্ত স্বামী বা অন্য কোন প্রিয়জন "ছোঁয়াচে"। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ মানুষের মধ্যে নিউরোসিস "প্রেরিত" হতে থাকে। অতএব, একটি পরীক্ষার সময়, সঠিক চিত্র স্থাপন করা, প্রকৃত কারণ আবিষ্কার করা এবং সাধারণভাবে গৃহীত সূত্রগুলি ব্যবহার না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা - এটি দেখতে কেমন?

রোগটি বেশ কয়েকটি লক্ষণের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে যা স্থায়ী (দুই বা তার বেশি সপ্তাহ স্থায়ী):

• হতাশা বা উদাসীনতার অবস্থা - যা ঘটছে তাতে আগ্রহ হ্রাস;
• বর্ধিত বিরক্তি, হিস্টিরিয়ার প্রবণতা, অশ্রুসিক্ততা;
• কম আত্মসম্মান, নিজের এবং ভবিষ্যতের প্রতি আস্থার সম্পূর্ণ অভাব;
• ক্ষুধার ব্যাঘাত - অত্যধিক বা এর অভাব;
• হতাশার অনুভূতি, অর্থহীনতা, অন্যান্য ক্ষয়িষ্ণু অবস্থা;
• অপরাধবোধের হাইপারট্রফিড অনুভূতি;
• আচরণগত ব্যাধি - মোটর আন্দোলন বা ধীর গতিবিধি;
• আত্মহত্যার চিন্তা।

হতাশার প্রকাশের পরিসর অত্যন্ত বিস্তৃত - আক্রমণাত্মক আচরণ থেকে বাঁচতে অনিচ্ছা পর্যন্ত। প্রথম "বেল" হল অশ্রুসিক্ততা এবং একটি অনুকূল গর্ভাবস্থার পূর্বাভাস সম্পর্কে ভয়। অকারণে অশ্রু প্রবাহিত হতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া অসম্ভব এবং জেগে উঠা বেদনাদায়ক। এই সময়ে, আত্মীয়রা পরিস্থিতিটিকে ভুলভাবে "র্যাঙ্ক" করতে পারে।

বিষণ্নতার ক্লিনিকাল চিত্রের বিকাশ একটি গর্ভবতী মহিলার তার ইচ্ছার সাথে একটি সাধারণ অবস্থা হিসাবে অনুভূত হতে পারে। লক্ষণগুলি আচরণের ধরণগুলির মতো যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ব্যাপক। সিন্ড্রোমের ক্রমাগত প্রকৃতি উদ্বেগ বাড়াতে হবে এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ হতে হবে।

এটা জানা যায় যে মায়ের মানসিক অবস্থা শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ এবং মাসগুলি সবচেয়ে দুর্বল সময়। গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে বিষণ্ণতা ট্র্যাজেডি হতে পারে।

সন্তানের ওপর মায়ের বিষণ্নতার প্রভাব

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে একটি গর্ভবতী মহিলার মধ্যে হতাশাজনক ব্যাধি ভ্রূণের বিকাশ এবং পরবর্তী শিশুর স্বাস্থ্যের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। এখানে চিকিত্সা না করা নিউরোসিসের কিছু সম্ভাব্য পরিণতি রয়েছে:

• অকাল জন্মের ঝুঁকি বৃদ্ধি;
• গর্ভপাত
• একটি কম ওজনের শিশুর জন্ম দেওয়া;
• প্রারম্ভিক শৈশব মৃত্যুহার;
• শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা;
• স্নায়বিক রোগ;
• সেরিব্রাল প্যারালাইসিস;
• ভবিষ্যতে শিশুর মধ্যে হতাশা;
• হাইপারঅ্যাকটিভিটি সিন্ড্রোম বা শিশুর অন্যান্য আচরণগত/মানসিক ব্যাধি।

হতাশার সময় স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা ভ্রূণের জীবনকে হুমকির মুখে ফেলে। অতএব, রোগটিকে একটি খারাপ মেজাজ হিসাবে বিবেচনা করার দরকার নেই এবং এটি তার কোর্সটি নিতে দিন - এটি দুঃখজনক পরিণতিতে পরিপূর্ণ। আমাদের মানসিক অবস্থা আমাদের শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং এর বিপরীতে।

আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করতে পারেন, কিন্তু যখন আপনার ভিতরের সামান্য ব্যক্তির জীবনের কথা আসে, তখন বিলম্ব ইচ্ছাকৃত নাশকতার সমতুল্য। এমনকি একটি অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা আপনার মাথা উঁচু করে এবং আপনার চিন্তাভাবনা ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করে পরিচালনা করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা শিশুর জন্য হুমকির পাশাপাশি এটি প্রসবোত্তর নার্ভাসনেস সৃষ্টি করে। এবং এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে মা তার সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অক্ষম হবেন। মাতৃত্বের আনন্দ কেটে যাবে, সমস্ত উষ্ণ মাতৃ অনুভূতি অনুপস্থিত থাকবে। এবং এই সব এড়ানো যেতে পারে। আপনি ব্যাধিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং একজন সুখী ব্যক্তি, মহিলা, মা হওয়ার জন্য আপনাকে এটি করতে হবে।

ত্রৈমাসিক দ্বারা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা

গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে মেজাজ পরিবর্তন এই অবস্থার একটি সাধারণ পরিণতি। প্রথম ত্রৈমাসিকে বর্ধিত মানসিক সংবেদনশীলতা এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। প্রথমটি হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে একটি শারীরবৃত্তীয় আদর্শ। বিষণ্ণতামূলক সিন্ড্রোমের প্রধান লক্ষণ হল একটি দীর্ঘায়িত প্রকৃতি, একজনের উদ্বেগ সম্পর্কে আবেশী কথোপকথন, "সবকিছুই খারাপ, তবে এটি আরও খারাপ হবে" এর মতো বিশ্বাস।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক একজন মহিলাকে তার অবস্থা সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করে, যা "সন্তানের কারণে আমার জীবন আর আমার থাকবে না" এই চিন্তার জন্ম দিতে পারে। পরিস্থিতির শারীরিক অনুস্মারক যত বেশি গুরুতর (পিঠে ব্যথা, টক্সিকোসিস, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির বেদনাদায়ক শক্ত হয়ে যাওয়া, ওজন বৃদ্ধি), চিন্তাগুলি তত বেশি হতাশাবাদী হয়ে ওঠে। এবং অন্যান্য সমস্যার সংযোজন - আর্থিক, আন্তঃব্যক্তিক - একটি বাস্তব বিপর্যয়কে উস্কে দিতে পারে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি প্রায়শই সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ মহিলাদের মধ্যে আতঙ্কের অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অঙ্গগুলির উপর সর্বাধিক ভার, অন্যের উপর নির্ভরতার অনুভূতি, আসন্ন জন্মের ভয়, আবেশী চিন্তাভাবনা "আমি আর আমার স্বামীর প্রতি আগ্রহী নই", "তিনি কেবল করুণার কারণে আমার সাথে আছেন", যৌন আকর্ষণ হ্রাস, অসন্তুষ্টি নিজেকে - বিষণ্নতা বা হালকা ফর্ম থেকে এর বিকাশের জন্য "আদর্শ" ভিত্তি।

প্রতিটি পর্যায়ে, নিউরোসিস মায়ের স্বাস্থ্য এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভ্রূণকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থায় চিকিত্সা না করা বিষণ্ণতা (প্রক্রিয়ায় দুই অংশগ্রহণকারীর ইতিমধ্যেই সৃষ্ট ক্ষতি ছাড়াও) বিকাশ লাভ করবে। অতএব, চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার প্রশ্নটি আজ আলোচনা করা হয়নি। বিরোধ শুধুমাত্র থেরাপির পদ্ধতি সম্পর্কে। ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের জন্য তার "পণ্য" সমর্থন করা লাভজনক; প্রতি বছর গর্ভবতী মহিলাদের জন্য "নিরাপদ" এন্টিডিপ্রেসেন্টস উপস্থিত হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রায়ই নীরব রাখা হয়.

ওষুধ দিয়ে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার চিকিৎসা

একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হতাশার জন্য একটি ঐতিহ্যগত ওষুধ। বাজারে প্রচুর পরিমাণে ফার্মাকোলজিকাল ওষুধ রয়েছে এবং তাদের প্রায় সমস্তটিরই একটি টেরাটোজেনিক প্রভাব রয়েছে। আপনাকে বুঝতে হবে যে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট একটি "শেষ অবলম্বন" চিকিত্সা, একটি শেষ অবলম্বন। ওষুধের চিকিত্সা ভ্রূণের ত্রুটিগুলির বিকাশে পরিপূর্ণ, যা নিজেকে প্রকাশ করে:

• শিশুর কার্ডিওভাসকুলার রোগ (প্রায়ই জন্মগত হৃদরোগ);
• সাইকোফিজিকাল বিকাশে পিছিয়ে থাকা;
• অন্তঃস্রাবী ব্যাধি;
• অভিযোজন সঙ্গে সমস্যা;
• পালমোনারি হাইপারটেনশন.

চরম ক্ষেত্রে, যদি বিষণ্নতার ঝুঁকি ওষুধের সম্ভাব্য ঝুঁকি ছাড়িয়ে যায়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের নির্ধারিত হতে পারে: প্রোজাক, প্যাক্সিল, সেলেক্সা, সেরজোন, ফ্লুওক্সেটিন, প্যারোক্সেটিন, সিটালোপ্রাম। সৌভাগ্যবশত, যদি আগে এই ওষুধগুলির প্রেসক্রিপশন অনিয়ন্ত্রিত এবং ব্যাপক ছিল, তবে আজ সেগুলি কম ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়। এমনকি এই তালিকার "অপেক্ষামূলকভাবে নিরাপদ"গুলি শুধুমাত্র গর্ভপাত এবং মৃত জন্মের ঝুঁকির অনুপস্থিতির গ্যারান্টি দেয়, তবে সম্ভাব্য ত্রুটিগুলিকে বাদ দেবেন না (যে কোনও ক্ষেত্রে, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়: স্ব-ওষুধ বিপজ্জনক, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। )

একটি "নিরাপদ" ভেষজ প্রতিষেধক হিসাবে সেন্ট জন'স ওয়ার্ট সম্পর্কে ইন্টারনেটে প্রচুর আলোচনা রয়েছে৷ গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহারের জন্য, আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে সেন্ট জনস ওয়ার্টের ক্বাথের মধ্যে থাকা সক্রিয় পদার্থগুলি রাসায়নিকভাবে প্রাপ্তদের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। উপরন্তু, ভ্রূণের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে একেবারে কোন গবেষণা নেই। অতএব, আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে সেন্ট জন'স ওয়ার্ট নিরীহ নয়। এবং আমরা যে সমস্ত সতর্কতার কথা বলেছি সেগুলি সেন্ট জনস ওয়ার্টে সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য।

ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপির মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার চিকিত্সা

ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি, তার "বিপজ্জনক চেহারা" সত্ত্বেও, একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অন্যান্য সাইকোট্রপিক ওষুধের চেয়ে নিরাপদ। তবে পদ্ধতিটি শুধুমাত্র বিশেষ করে গুরুতর ধরণের বিষণ্নতার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয় যা সরাসরি একজন মহিলার জীবনকে হুমকি দেয়।

পদ্ধতিতে খিঁচুনি ঘটানোর জন্য বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রয়োগ করা জড়িত, যা স্ট্রেস হরমোনকে দমন করে। পদ্ধতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: রক্ত ​​এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস, জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি। ভ্রূণের ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি।

সুতরাং, চিকিত্সাবিহীন হতাশা এবং এর "ভুল" চিকিত্সা প্রায় একই পরিণতিতে পরিপূর্ণ। অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র নিরাপদ উপায় হয়ে উঠছে সাইকোথেরাপি, এবং এর কার্যকারিতা আজ আর সমালোচনার বিষয় নয়। হতাশার জন্য অ-ড্রাগ থেরাপি সম্ভব - এবং এটি আমাদের সময়ের অন্যতম প্রধান আবিষ্কার।

সাইকোথেরাপির মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার চিকিৎসা

হালকা বিষণ্নতা বাড়িতে সংশোধন করা যেতে পারে. কিন্তু "সাইকোথেরাপিস্ট" খেলা সবসময় অনুকূলভাবে শেষ হয় না। আত্মার "নিরাময়কারী" ভূমিকা একজন স্বামী বা অন্য কোন প্রিয়জনের দ্বারা নেওয়া যেতে পারে। তবে আপনাকে দৃঢ়ভাবে নিশ্চিত হতে হবে যে গর্ভবতী মহিলার অবস্থা গেমের সমস্ত সদস্যদের জন্য বিপদ ডেকে আনে না: মা, ভ্রূণ, "সাইকোথেরাপিস্ট" এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের।

• গর্ভবতী মহিলাকে কিছু প্রক্রিয়া বা দরকারী কার্যকলাপে জড়িত করা প্রয়োজন;
• একটি সম্পূর্ণ শিথিল ছুটির আয়োজন;
• খাওয়ার ধরণ, ঘুম/জাগরণকে স্বাভাবিক করুন;
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম, সাঁতার কাটা চমৎকার প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
• আর্ট থেরাপি এবং যোগব্যায়াম আপনাকে নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে;
• একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন অত্যাবশ্যক, যেমন সাধারণভাবে সক্রিয় যোগাযোগ।

এই পরিস্থিতিতে প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বিষণ্নতা একটি রোগ। "রোগীর" সহানুভূতি প্রয়োজন, তবে আপনি তার সাথে হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় ডুবতে পারবেন না, তার হতাশাকে ভাগ করতে পারবেন না বা তার হতাশাকে সমর্থন করতে পারবেন না। এটি "আবেগগত দূরত্ব" বজায় রাখা প্রয়োজন।

পেশাগত সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা দৃশ্যকল্পের রোগগত বিকাশ এড়াতে সাহায্য করবে। হিপনোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় হতাশার অ-মাদক চিকিত্সা এই অবস্থা সংশোধন করার একটি কার্যকর এবং নিরাপদ উপায় [,]। একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি খুঁজে পেতে, কার্যকারক ফ্যাক্টর দূর করতে, বিকৃত বিশ্বাসগুলিকে সংশোধন করতে এবং সঠিক ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে "শিক্ষা" দিতে সাহায্য করবে।

প্রতিরোধ ইস্যুতে

এটি আদর্শ যখন গর্ভাবস্থার আগে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা হয়, যার মধ্যে কয়েকটি ব্যবস্থা থাকে:

• পরিবারে জলবায়ু স্বাভাবিককরণ;
• আর্থিক অবস্থার উন্নতি;
• দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ করার ক্ষমতা;
• মনোসংশোধন বা স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মানসিক আঘাত এবং ফোবিয়াস দূর করা;
• স্বাস্থ্যকর ঘুম/জাগরণ রুটিন;
• সম্পূর্ণ এবং সুষম পুষ্টি।

বাস্তবে, "মানসিক অনাক্রম্যতা" অর্জন করা অনেক বেশি কঠিন। এবং জীবন সর্বদা তার আরও একটি দিক প্রদর্শন করার চেষ্টা করে, যার কোন টিকা ছিল না। সাইকোথেরাপি হতাশার বিরুদ্ধে শুধুমাত্র একটি টিকাই নয়, একমাত্র উপায়ও। কোন নিরাপদ বা আরো কার্যকর বিকল্প নেই.

মাকে বুঝতে হবে যে তার অবস্থার জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। সময়মত সাহায্য চাওয়া (প্রাথমিক পর্যায়ে) পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সহজতর করবে। গর্ভাবস্থা সুখী হতে পারে এবং হওয়া উচিত। নিজেকে দোষারোপ করবেন না, কাজ করুন!

যখন একজন মহিলা প্রথম বুঝতে পারেন যে তিনি শীঘ্রই একজন মা হবেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তিনি অবিশ্বাস্য আনন্দ এবং জীবনীশক্তির ঢেউ অনুভব করেন। বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা একটি দুর্বল মহিলা মানসিকতার জন্য একটি চরম পরীক্ষা হয়ে ওঠে, যা একটি অস্থির মানসিক পটভূমি এবং দু: খিত হওয়ার প্রবণতা সহ মহিলাদের জন্য সাধারণ। এই অবস্থা খুব বিপজ্জনক, অতএব, প্যাথলজির প্রথম উপস্থিতিতে, একজন মহিলার পর্যাপ্ত চিকিত্সা প্রয়োজন। কীভাবে সন্দেহ করবেন যে আপনার এই রোগ আছে এবং কীভাবে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা মোকাবেলা করবেন?

"বিষণ্নতা" ধারণাটি মানসিক ব্যাধিগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিলতাকে বোঝায় যা কারণহীন বিষণ্নতা, একটি হতাশাগ্রস্ত এবং বিষণ্ণ দৃষ্টিভঙ্গি, আনন্দের সম্পূর্ণ ক্ষতি এবং জীবনের কোনও আকাঙ্ক্ষার সাথে থাকে।

এছাড়াও, হতাশার বিকাশের সাথে, নিম্ন আত্ম-সম্মান, বাহ্যিক উদ্দীপনার একটি তীক্ষ্ণ প্রতিক্রিয়া, অযৌক্তিক বিরক্তি বা আমাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা প্রায়শই লক্ষ করা যায়। প্রায়শই, অজ্ঞাত প্যাথলজি অ্যালকোহল নির্ভরতার বিকাশ এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, একজন গর্ভবতী মায়ের বিষণ্নতা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা মহিলা এবং শিশুর ভবিষ্যতের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রকৃতি নিশ্চিত করেছে যে পুরো গর্ভাবস্থা সাদৃশ্য এবং শান্তির পরিস্থিতিতে এগিয়েছে। কিন্তু আধুনিক জীবনের উন্মত্ত গতি, কঠোর সামাজিক মান এবং তারা যে অনেক ভয়ের জন্ম দেয় তা গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে আরও ঘন ঘন হতাশার ঘটনা ঘটায়।

রোগের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল মহিলার অভ্যন্তরীণ অবস্থা। চলমান গর্ভাবস্থা নিয়ে অনেক উদ্বেগ, অনাগত শিশুর জীবনে তার ভূমিকার নৈতিক উপলব্ধি এবং অন্যান্য অনেক দিক একজন মহিলাকে তার চিন্তার কাছে জিম্মি করে তোলে। এবং যদি এই মুহুর্তে আপনার স্ট্রেসের প্রতিরোধ ক্ষমতা হারায়, তবে হতাশার ঝুঁকি তাত্ক্ষণিকভাবে বেড়ে যায়। এবং যদি একজন মহিলা সম্পূর্ণ নৈতিক সমর্থন না পান, তবে তার বিষণ্নতা নিশ্চিত।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার প্রধান কারণগুলি হল:

• একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থার কারণে গুরুতর চাপ।
• সমালোচনামূলক সামাজিক এবং জীবনযাত্রার অবস্থা (উদাহরণস্বরূপ, বাসস্থানের অভাব, বাড়িতে কঠিন নৈতিক পরিস্থিতি, স্বামীর সমর্থনের অভাব ইত্যাদি)।
• আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা (চাকরি হারানো, বিদ্যমান বড় ঋণ)।
• সন্তান জন্মদানে স্বামী বা অন্য আত্মীয়দের অনাগ্রহ।
• গর্ভাবস্থার জটিলতা (ভয়ংকর টক্সিকোসিস, ভ্রূণে প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি)।
• জেনেটিক স্তরে বিষণ্নতার প্রবণতা (যদি পরিবারের কারও এই রোগ থাকে, তাহলে একজন গর্ভবতী মহিলার বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি)।
• সম্পূর্ণ বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা বা ঘন ঘন গর্ভপাতের ক্ষেত্রে (যদি প্রথম গর্ভাবস্থা সন্তান হারানোর মধ্যে শেষ হয়, তবে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় আবার সন্তান হারানোর ভয়ের মধ্যে বিষণ্নতা একটি স্বাভাবিক ঘটনা হয়ে উঠবে)।
• হরমোনের কর্মহীনতা, বিশেষ করে থাইরয়েড গ্রন্থির (কমিত থাইরয়েড ফাংশন প্রায়ই প্যানিক অ্যাটাক, ব্লুজ এবং বিচ্ছিন্নতার সাথে থাকে)।
• একটি শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক ধাক্কা (প্রিয়জনের ক্ষতি, বাসস্থানের স্থানের আমূল পরিবর্তন ইচ্ছামত নয়, ইত্যাদি) সহ্য করেছেন।
• সাইকোট্রপিক বা প্রশমক ওষুধ দিয়ে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা।

দুর্বল জেনেটিক্স, মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক নির্যাতন বা বিভিন্ন ধরণের মানসিক কারণের কারণে গর্ভকালীন বিষণ্নতা ঘটতে পারে। প্রতিটি ক্ষেত্রে, রোগের প্যাথোজেনেসিস স্বতন্ত্র এবং সৌভাগ্যবশত, সহজেই সংশোধন করা যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা: প্যাথলজির লক্ষণ

গর্ভাবস্থায় অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলি হল অবর্ণনীয় মেজাজের পরিবর্তন, কান্নাকাটি, ঘুমের ব্যাঘাত এবং সকালে "স্থূলতা" এবং প্রসবের আগে আতঙ্কিত ভয়। এই জাতীয় লক্ষণগুলির পটভূমিতে, গর্ভবতী মহিলার অবস্থা তীব্রভাবে খারাপ হয়ে যায় এবং হতাশার অন্যান্য লক্ষণগুলি শীঘ্রই উপস্থিত হয়:

• রোগগত ক্ষুধা (ক্ষুধার ধ্রুবক অনুভূতি বা খাওয়া সম্পূর্ণ অস্বীকার)।
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বিরক্তি।
• আমাদের চারপাশের বিশ্বে আগ্রহের ক্ষতি, আনন্দের সম্পূর্ণ অভাব।
• মানুষের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা, এমনকি প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করতে অনীহা।
• অ্যাগোরাফোবিয়া (অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে যাওয়ার ভয়)।
• আত্মবিশ্বাস হারানো, যা ঘটে তার মধ্যে অপরাধবোধ।
• ক্রমাগত তন্দ্রা এবং নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করার ইচ্ছা (উদাসিনতা)।
• সন্দেহ এবং আত্মমর্যাদার অভাব।
• অসহায়ত্ব এবং অকেজোতার অনুভূতি, কম প্রায়ই - আত্মহত্যা করার ইচ্ছা।

অবশ্যই, গর্ভাবস্থায় এই রোগের কিছু লক্ষণ যে কোনও মহিলার মধ্যে উপস্থিত হতে পারে, যা সাইকো-সংবেদনশীল পটভূমি এবং নিউরোএন্ডোক্রাইন সিস্টেমের মধ্যে একটি বিশেষ সম্পর্কের কারণে ঘটে। কিন্তু এই ধরনের ঘটনা ক্ষণস্থায়ী। যদি এই ধরনের ছবি দিনের পর দিন পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে মহিলাকে একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা হল দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা। একজন মহিলা, শেখার পরে যে তিনি গর্ভবতী, বিশেষ করে যদি গর্ভধারণ পরিকল্পনা অনুযায়ী না ঘটে, তবে আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার হন। এটি ঘটে যদি এই মুহুর্তে অন্য বাচ্চা নেওয়া সম্ভব না হয় বা প্রথম গর্ভাবস্থা অত্যন্ত কঠিন ছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, কয়েক দিন পরে নতুন পরিস্থিতির সাথে অভিযোজন ঘটে এবং হতাশার লক্ষণগুলি নিজেরাই চলে যায়।

বিভিন্ন ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার কোর্সের বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার চেতনা বিভিন্ন পর্যায়ে যায় যা তাকে তার নতুন অবস্থান গ্রহণ করতে, প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে এবং শিশুর সাথে একটি নতুন জীবন পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে। এই পুরো সময়কালে, অনিশ্চয়তা এবং বিভিন্ন বাহ্যিক কারণ হালকা হতাশা বা আতঙ্কের বিকাশে অবদান রাখতে পারে এবং কখনও কখনও প্রকৃত বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। আসুন দেখি কিভাবে বিষণ্ণতা বিভিন্ন সময়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, এবং কীভাবে বোঝা যায় কখন এটি আদর্শ হিসাবে নেওয়া যেতে পারে এবং কখন একজন ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা - প্রথম ত্রৈমাসিকে

মনোবিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রথম তিন মাস একজন মহিলার বর্তমান পরিস্থিতির "সম্পূর্ণ অস্বীকার" এর পর্যায়। যখন ভ্রূণ দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, তখন মহিলাটি তার গর্ভাবস্থাকে বিবেচনায় না নিয়ে তার পরিকল্পনা করতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি একটি বিশ্ব ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন যা গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহের সাথে মিলে যায়, অথবা তিনি এই সপ্তাহান্তে স্কাইডাইভিং করতে যাচ্ছেন। এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ঘটনা যা অবচেতনভাবে ঘটে, তবে, যদি গর্ভাবস্থা টক্সিকোসিস বা কোনো জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়। এবং শুধুমাত্র দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে একজন মহিলা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে বিশ্বকে উপলব্ধি করতে শুরু করে।

প্রথম সপ্তাহে, হরমোনের প্রভাবে সাইকো-সংবেদনশীল পটভূমি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। একজন মহিলার তার ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সময় প্রয়োজন। উপরন্তু, একজন মহিলাকে তার পরিচিত অনেক জিনিস ছেড়ে দিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ঘোড়ায় চড়া বা sauna পরিদর্শন। এবং যদি এই সমস্ত কিছু ছাড়াও, তার স্বামী এবং আত্মীয়দের সাথে তার সম্পর্ক বাড়িতে খুব উষ্ণ না হয়, তবে একেবারে যে কোনও মহিলা গভীর বিষণ্নতায় পড়তে পারেন।

যাইহোক, হরমোনের পরিবর্তন এবং একটি গুরুতর মানসিক সমস্যার কারণে মেজাজের পরিবর্তন এবং হতাশার মধ্যে স্পষ্টভাবে পার্থক্য করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, গর্ভধারণের পরে একজন মহিলা প্রায়শই অচেনা হয়ে যায় - সে হিস্টরিকাল হয়ে যায়, কান্নাকাটি করে, অনিদ্রায় ভোগে এবং নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে। কিন্তু তার অবস্থান গ্রহণ করার পর, সে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

কিন্তু যখন এই আচরণটি (এক মাসেরও বেশি) চলতে থাকে, মেজাজ আরও বেশি হতাশাগ্রস্ত এবং হতাশাবাদী হয়ে ওঠে এবং কথোপকথনে আপনি একটি ভয়ানক ভবিষ্যত এবং কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছা সম্পর্কে বক্তৃতা শুনতে পারেন, তখন এটি ক্রমবর্ধমান হতাশার একটি স্পষ্ট সংকেত। . এটি একটি বরং উদ্বেগজনক অবস্থা, তাই মহিলাকে ধীরে ধীরে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা দরকার যিনি আপনাকে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা বিস্তারিতভাবে বলবেন।

গুরুত্বপূর্ণ ! বিষণ্নতার গুরুতর রূপগুলি শুধুমাত্র এন্টিডিপ্রেসেন্টের সাহায্যে সংশোধন করা যেতে পারে, যা প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় খুব অবাঞ্ছিত। কিন্তু আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন যখন প্রথম অ্যালার্ম বেল আসে, আপনি শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে পেতে পারেন।

গর্ভাবস্থা এবং বিষণ্নতা - দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, একজন মহিলা "একটি হারানো বস্তুর জন্য অনুসন্ধান" নামে একটি নতুন সময়ের মধ্যে প্রবেশ করেন। একটি "হারানো বস্তু" একটি প্রতিশ্রুতিশীল কাজ, অধ্যয়ন, প্রিয় বিনোদন এবং এমনকি বন্ধু হিসাবে বোঝা যেতে পারে। শিশুর প্রথম নড়াচড়ার সাথে, গর্ভবতী মা তার ভবিষ্যত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে এবং প্রথমবারের মতো বুঝতে পারে যে জন্ম দেওয়ার পরে তার পুরো পরিমাপিত জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে।

একটি নোটে! যদি একজন মহিলার উদাসীনতা এবং সন্দেহের প্রতি প্রবণতা থাকে, তবে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে বিষণ্ণতা ব্যাপকভাবে খারাপ হয়ে যায় এবং ক্রমবর্ধমান পিঠে ব্যথা, শিশুর সাথে জরায়ুর বৃদ্ধির কারণে শারীরিক সীমাবদ্ধতা, জেস্টোসিস এবং অন্যান্য জটিলতা যা জীবনের আরামকে হ্রাস করে। .

এই পর্যায়ে, একজন মহিলা দুটি পথ নিতে পারেন: নতুন এলাকায় আত্ম-উপলব্ধি, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিদেশী ভাষা কোর্স বা একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টার ক্লাসে নথিভুক্ত করা। অথবা আপনি একটি প্রচণ্ড মানসিক ঝড়ের শিকার হতে পারেন এবং বিষণ্নতায় পড়তে পারেন। একজন মহিলা ঠিক কীভাবে আচরণ করবেন তা মূলত তার পরিবেশের উপর নির্ভর করবে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা

মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিকে "প্রসবপূর্ব বিষণ্নতার সময়" বলে থাকেন। আতঙ্কের আক্রমণ যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এমনকি সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ মহিলাদের মধ্যেও ঘটতে পারে। এটি অনেক কারণে ঘটে। প্রথমত, সমস্ত মহিলা নিজেই সন্তান প্রসবের প্রক্রিয়া দ্বারা ভীত, বিশেষত যদি পরিবারে এমন ঘটনা ঘটে থাকে যার ফলাফল খুব অনুকূল নয়। এবং, দ্বিতীয়ত, একটি বড় পেট, দুর্বলতা এবং পিঠে ব্যথা একজন মহিলাকে অসহায় করে তোলে। এটি অশ্রুপাত, খারাপ মেজাজ এবং অকেজো অনুভূতি সৃষ্টি করে।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, প্রসবের আগে বিষণ্নতা একটি নিরাপদ রোগ যা একজন মহিলা প্রসবের সময় তার হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে নিজেই তার সাথে মোকাবিলা করতে পারে। কিন্তু চিকিত্সকরা কখনই বলে থামেন না যে প্রসবের আগে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হিস্টেরিকতা শিশুর অবস্থাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এবং যদি আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে শিশুটি খারাপভাবে ঘুমাবে, প্রচুর কাঁদবে এবং আরও ধীরে ধীরে বিকাশ করবে।

প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা নির্ণয় এবং চিকিত্সা

একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার কারণ হল দুটি প্রধান উপসর্গ:

• একটি বিষণ্ণ মেজাজ যা দিনে পরিবর্তিত হয় না এবং 14 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে।
• একই পরিমাণ সময়ের জন্য চারপাশের সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা।

অবশ্যই, বিষণ্নতার অন্যান্য উপসর্গগুলিও সন্দেহজনক হওয়া উচিত, তবে তারা সবসময় উল্লিখিত দুটি লক্ষণের সাথে থাকবে।

একবার তিনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করলে, মহিলাকে মানসিক স্থিতিশীলতার পরিপ্রেক্ষিতে পরীক্ষা করা হবে এবং তার বিষণ্নতার প্রবণতা নির্ধারণের জন্য জেনেটিক পরীক্ষাও করা হবে। এটি করার জন্য, ডাক্তাররা বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করেন এবং ফলাফলগুলি হ্যামিলটন স্কেল এবং হাসপাতালের উদ্বেগ স্কেলের সাথে তুলনা করা হয়।

রোগের মাত্রা নির্ধারণ করার পরে, মহিলাকে তার গর্ভকালীন বয়স বিবেচনা করে পর্যাপ্ত থেরাপি দেওয়া হয়। হিপনোটিক সেশনের সাহায্যে বা মহিলার অবস্থাতে অবদান রাখে এমন সমস্যাটির স্বতন্ত্র মনস্তাত্ত্বিক অধ্যয়নের মাধ্যমে বিষণ্নতার হালকা রূপগুলি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে। নিজের ভয়কে স্বীকৃতি দেওয়া এবং গ্রহণ করা প্রায়শই যুক্তিবাদী এবং ইতিবাচক ধারণার দিকে পরিচালিত করে এবং একজন মহিলা তার চারপাশের বিশ্বকে লক্ষ্য করতে শুরু করে।

বিষণ্নতার আরও গুরুতর ফর্ম ওষুধের সাথে সংশোধন করা হয় - এন্টিডিপ্রেসেন্টস। এটি কেবল তখনই নির্দেশিত হয় যখন কোনও মহিলার পক্ষে স্থিতিশীল ক্ষমা অর্জন করা অসম্ভব, মহিলা সমস্যাটি স্বীকার করতে চান না বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা তার মেজাজে প্রাধান্য পায়।

ওষুধের পছন্দ, ডোজ গণনা এবং চিকিত্সার সময়কাল শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্ব-প্রশাসন একেবারেই অগ্রহণযোগ্য, যেহেতু এন্টিডিপ্রেসেন্টের অনুপযুক্ত ব্যবহার শিশুর হার্টের ত্রুটি, হার্নিয়া এবং প্রসবোত্তর সময়কালে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা: কি করবেন?

যখন একজন মহিলা বুঝতে পারে যে তার মেজাজ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক নয়, তার প্রায়শই বিপজ্জনক চিন্তাভাবনা থাকে বা কেবল কিছু চায় না, তিনি পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং তার অবস্থার অবনতি হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারেন। অবশ্যই, সঠিক সিদ্ধান্ত হবে একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা, এবং প্রয়োজনে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে। তারপরে তিনি আরও স্পষ্ট সুপারিশ পাবেন যা তার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক।

তবে যদি পরিস্থিতি গুরুতর না হয় এবং মহিলাটি কেবলমাত্র কিছুটা দীর্ঘায়িত ব্লুজ কাটিয়ে উঠতে না পারেন, বিশেষজ্ঞরা গর্ভাবস্থায় হতাশা মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলির পরামর্শ দেন:

• আপনার দৈনন্দিন রুটিন স্থির করুন: বিছানায় যান এবং একই সময়ে জেগে উঠুন, এটি মেজাজের পরিবর্তনকে কমাবে।
• আপনার প্রিয়জনের সাথে প্রকৃতিতে সক্রিয় সময় কাটান: বাতাসের প্রবাহ এবং ইতিবাচক আবেগ হতাশা দূর করবে।
• আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন: টনিক পানীয় ছেড়ে দিন এবং ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের নিয়মিত সরবরাহ নিশ্চিত করুন।
• একটি হালকা খেলার চেষ্টা করুন - যোগ বা সাঁতার। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ সুখের হরমোনের সংশ্লেষণে অবদান রাখবে।
• নিস্তেজ কোলাহল থেকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপে স্যুইচ করুন: আপনার পছন্দের যেকোনো শখ বেছে নিন।
• আপনার যদি অ্যালার্জি না থাকে তবে একটি পোষা প্রাণী পান। আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া আপনাকে আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করবে।
• ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন। প্রথমে আপনাকে প্রতিটি চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, ক্রমাগত আপনার চেতনা পরীক্ষা করতে হবে, তবে খুব শীঘ্রই আপনি একটি ভয়ানক হতাশাবাদী থেকে আনন্দিত আশাবাদী হয়ে উঠবেন।
• আপনার আবেগ আড়াল করবেন না: নির্দ্বিধায় কাঁদুন, আপনার ভয় বা অভিযোগ প্রকাশ করুন। যদি বাড়িতে আপনাকে সমর্থন করার মতো কেউ না থাকে তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থায় প্রায়ই মেজাজ পরিবর্তন করা একজন মহিলার স্বাভাবিক অবস্থা। অতএব, সামান্য উপসর্গের সাথে, আপনার বিষণ্নতার দিকে নজর দেওয়া উচিত নয়। কিন্তু আপনি যদি বুঝতে পারেন যে জীবনের অর্থ হারিয়েছে এবং আপনি আপনার প্রিয়জনদের থেকে ক্রমশ দূরে সরে যাচ্ছেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাহায্য নিন।

ভিডিও "কেন একজন গর্ভবতী মহিলার মধ্যে বিষণ্নতা দেখা দেয়?"