সেলুলাইটের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকার। বাড়িতে অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্য

সেলুলাইটের সমস্যা অনেক মহিলাকে উদ্বিগ্ন করে, তাই তারা এটি থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন প্রতিকার ব্যবহার করে। অনুশীলন হিসাবে দেখানো হয়েছে, ব্যয়বহুল পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার দরকার নেই, যেহেতু এই অভাবটি বাড়িতে অনেক দ্রুত এবং সস্তা দূর করা যেতে পারে।

অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম রেসিপি

কার্যকর সেলুলাইট ক্রিমের জন্য অনেক রেসিপি আছে। উপযুক্ত বিকল্পের পছন্দ শুধুমাত্র পৃথক পছন্দ উপর ভিত্তি করে।

এই ক্রিমটিতে শুধুমাত্র দুটি প্রধান উপাদান রয়েছে:

• আপেল সিডার ভিনেগার (প্রাকৃতিক),
• যে কোন ম্যাসেজ তেল।

উপাদানগুলি 1:2 অনুপাতে মিশ্রিত করা হয়, অর্থাৎ, দ্বিগুণ তেল থাকা উচিত। প্রস্তুত ক্রিমটি অবিলম্বে সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় প্রয়োগ করা হয়, মসৃণ ম্যাসেজিং আন্দোলনগুলি সম্পাদন করে। এই রচনাটি কেবল ত্বককে আঁটসাঁট করতে সহায়তা করে না, তবে রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির ঝুঁকিও হ্রাস করে।

গ্লিসারিন ভিত্তিক ক্রিম

গ্লিসারিন ক্রিম প্রস্তুত করতে, আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:

1. ফার্মাসিউটিক্যাল গ্লিসারিনের একটি জার (200 গ্রাম),
2. 40 গ্রাম ল্যাভেন্ডার তেল,
3. 5 গ্রাম আঙ্গুর বীজের গুঁড়া,
4. 100 মিলি কেল্প রস।

ক্রিমের সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশানো প্রয়োজন। অতএব, ভর কয়েক ঘন্টার জন্য পর্যায়ক্রমে stirred করা আবশ্যক। শুধুমাত্র তারপর অবসরভাবে ঘষা আন্দোলন সঙ্গে ত্বকে প্রয়োগ করুন।

অ্যান্টি-সেলুলাইট জেল

আজ, বাড়িতে, আপনি প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে ভাল অ্যান্টি-সেলুলাইট জেল প্রস্তুত করতে পারেন। রেফ্রিজারেটরে ঘরে তৈরি জেলগুলি সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং একটি ধারক হিসাবে বায়ুরোধী কাচের পাত্র ব্যবহার করা ভাল। প্রয়োগ করার অবিলম্বে, রচনা উষ্ণ করা আবশ্যক।

মধু জেল

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• 50 গ্রাম গ্লিসারিন,
• 30 গ্রাম গোলাপ জল
• 3 গ্রাম জেলটিন,
• 1 চা চামচ মে মধু,
• 3 গ্রাম বোরিক অ্যাসিড।

উষ্ণ গোলাপ জলে জেলটিন দ্রবীভূত করুন এবং তারপরে বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন। পাঁচ ঘন্টার জন্য ভালভাবে মিশ্রিত রচনাটি ছেড়ে দিন, তারপরে জেলটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• 8 ফোঁটা আদার অপরিহার্য তেল,
• 60 গ্রাম স্ট্রেনড প্রাকৃতিক কফি,
• 6 গ্রাম জেলটিন,
• 6 গ্রাম বোরিক অ্যাসিড,
• 100 গ্রাম গ্লিসারিন।

পূর্ববর্তী রেসিপির অনুরূপ, জেলটিন উষ্ণ প্রাকৃতিক কফিতে দ্রবীভূত করা উচিত, তারপরে অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করা উচিত। আধানের পরে, উষ্ণ ত্বকে আদা জেল প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত এটি ঘষুন।

দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ অ্যান্টি-সেলুলাইট তেলের উপকারী প্রভাব নেই। একটি উচ্চ-মানের রচনা পেতে, এটি নিজেকে প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কমলা তেল

এই রেসিপিটির জন্য আপনার তাজা কমলার খোসা লাগবে, যা অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে, তারপর চূর্ণ করে কাচের পাত্রে রাখতে হবে। এখন ভরটি জলপাই বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে তরলে নিমজ্জিত হয়। একটি শক্ত ঢাকনা দিয়ে জারটি বন্ধ করুন এবং 3-4 দিনের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রাখুন। প্রস্তুতির শেষ পর্যায়ে, রচনাটি 30 মিনিটের জন্য জলের স্নানে গরম করা হয় এবং ফিল্টার করা হয়। এর পরে, কমলা তেল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।

পাইন তেল

এই রচনাটি নিম্নলিখিত তেলগুলির মিশ্রণ থেকে প্রস্তুত করা হয়:

• 3 টেবিল চামচ জোজোবা তেল,
• প্রয়োজনীয় পাইন তেলের 3 ফোঁটা (সিডার বা জুনিপার),
• 2 ফোঁটা পাইন তেল,
• মৌরি তেল 2 ফোঁটা।

উপাদানগুলি মিশ্রিত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ক্রম প্রয়োজন হয় না, তাই সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি মিশ্রিত করার পরে, আপনি সেলুলাইটের চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ঘরে তৈরি ক্রিম, তেল এবং জেল ছাড়াও, ত্বকের অনান্দনিক ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যান্য কার্যকর উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম,
• প্রাকৃতিক পণ্য সহ থেরাপিউটিক স্নান,
• খাদ্যতালিকাগত খাদ্য,
• উন্নত জল ব্যবস্থা,
• ম্যাসেজ
• ঘষা,
• একটি রাশিয়ান বাথহাউস পরিদর্শন,
• সুস্থ জীবনধারা.

সেলুলাইটের ব্যায়ামের জন্য, এখানে আপনাকে "কমলার খোসা" এর স্থানীয়করণ দ্বারা পরিচালিত হতে হবে। শারীরিক কার্যকলাপ উপযুক্ত পেশী গ্রুপ (পা, নিতম্ব, উরু বা পেট) লক্ষ্য করা উচিত।

থেরাপিউটিক স্নানের মধ্যে, বিশেষজ্ঞরা সমুদ্রের লবণ, কাদামাটি বা দুধ দিয়ে স্নানের পরামর্শ দেন। পদ্ধতির সময়কাল 15 মিনিটের বেশি নয়। জলের তাপমাত্রা প্রায় 37 ডিগ্রি হওয়া উচিত।

সেলুলাইটের জন্য যে কোনও ডায়েটের লক্ষ্য হওয়া উচিত বিপাককে ত্বরান্বিত করা এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করা। পুষ্টি ক্যালোরি গণনার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, যার দৈনিক গ্রহণ 1200 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়। ছোট অংশে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়াই ভালো। একই সঙ্গে প্রচুর পানি পান করুন।

সমস্যাযুক্ত এলাকায় প্রতিদিন ম্যাসেজ করা এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে ঘষা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে।

বর্তমানে, বিভিন্ন অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্য সম্পর্কে বিভিন্ন পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে।

প্রথম মিথ

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে বেশিরভাগ সেলুলাইট প্রতিকারের প্রয়োজনীয় প্রভাব নেই। প্রায়শই এই ভ্রান্ত মতামত এমন লোকেদের দ্বারা অনুষ্ঠিত হয় যারা শুধুমাত্র একবার ক্রিম বা তেল ব্যবহার করেছেন এবং পছন্দসই ফলাফল পাননি।

একটি প্রতিকার কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি একটি নির্দিষ্ট স্কিম অনুযায়ী এবং অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহার করা আবশ্যক।

দ্বিতীয় মিথ

একটি উচ্চ-মানের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ অবশ্যই বেদনাদায়ক এবং তীব্র হতে হবে। এটি একটি গভীর ভুল ধারণা। ম্যাসেজের ধরনটি ত্বকের গঠন বিবেচনায় নিয়ে নির্বাচন করা হয় এবং প্রায়শই এমনকি সবচেয়ে আনন্দদায়ক আন্দোলনগুলি একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেয়। সম্পর্কে নিবন্ধ এবং এটি সম্পর্কে পর্যালোচনা পড়ুন.

কমলার খোসার বিরুদ্ধে ঘরে তৈরি প্রসাধনী সম্পর্কে ভিডিও:

প্রতিটি অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রতিকার সম্পর্কিত অনেক লোককথা রয়েছে, তবে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে সেগুলি প্রয়োগ না করে আপনার সেগুলিকে অভিহিত করা উচিত নয়। সঠিক নির্বাচন এবং নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, বেশিরভাগ অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্যগুলি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়, যা "কমলার খোসা" নির্মূল করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা করা মহিলাদের অসংখ্য পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত হয়।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত পদ্ধতির মধ্যে, লোক রেসিপিগুলি মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয়। এগুলি সস্তা এবং প্রস্তুত এবং ব্যবহার করা সহজ। আর উপাদানগুলো যেকোনো রান্নাঘরে পাওয়া যাবে। তাই আপনি নীচে বর্ণিত প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি বেছে নিতে পারেন এবং এখনই "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে শুরু করতে পারেন।

উপকরণ

• আপেল সিডার ভিনেগার 3-9% - 100 মিলি;
• পরিষ্কার জল - 100 মিলি;
• যেকোন সাইট্রাস অপরিহার্য তেল - 5 ফোঁটা।

টেবিল ভিনেগার কাজ করবে না - এটি খুব আক্রমনাত্মক এবং ত্বক পোড়ার কারণ।

প্রস্তুতি

লেবু, ট্যানজারিন, কমলা বা আঙ্গুরের এস্টার আপেল সিডার ভিনেগারে যোগ করা হয়। পরে পানীয় জল ঢেলে দেওয়া হয়।

ব্যবহার

• একটি গরম ঝরনা নিন, ত্বক বাষ্প;
• শরীর মাজা;
• শুকনো মুছা;
• মিশ্রণ প্রয়োগ করুন;
• ক্লিং ফিল্ম দিয়ে চিকিত্সা করা অঞ্চলগুলি মোড়ানো;
• একটি কম্বল সঙ্গে উত্তাপ;
• এক ঘন্টা পরে, সাবান ছাড়াই ঠান্ডা জল দিয়ে ত্বক ধুয়ে ফেলুন;
• ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।

চিকিত্সা ফ্রিকোয়েন্সি

প্রতি 2-3 দিনে একবার, কোর্সে 10-15টি পন্থা থাকে। আপনি কমপক্ষে 2 মাস পরে এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

আপেল সিডার ভিনেগার ত্বককে সাদা করে, এর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, মসৃণ করে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট টিস্যুকেও উষ্ণ করে, যা চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।

উপকরণ

• প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফি - 1 টেবিল চামচ। l.;
• তরল মধু - 1 চামচ। l.;
• জলপাই তেল - ঐচ্ছিক।

প্রস্তুতি

জলের স্নানে উত্তপ্ত মধু শুকনো কফিতে যোগ করা হয়। তারপরে গরম তেলে ঢেলে দিন যাতে মিশ্রণটি সান্দ্র হয়ে যায় এবং শরীর থেকে প্রবাহিত না হয়।

ব্যবহার

• শরীরে প্রয়োগ করা হয়;
• আপনার হাত বা ওয়াশক্লথ দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে ত্বক ম্যাসেজ করুন;
• 15-20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

চিকিত্সা ফ্রিকোয়েন্সি

কোর্সটি সীমাবদ্ধ নয়, একমাত্র জিনিস হ'ল ম্যানিপুলেশনগুলির মধ্যে 2-3 দিনের বিরতি থাকা উচিত।

কফি তার প্রধান উপাদান - ক্যাফিনের জন্য ধন্যবাদ কাজ করে। এটি একটি কার্যকর লোক প্রতিকার যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে, বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে।

3. মধু ম্যাসেজ

উপকরণ

• তরল প্রাকৃতিক মধু - 2 চামচ। l.;
• অপরিহার্য তেল - ঐচ্ছিক।

প্রস্তুতি

জল স্নানে মধু গরম করা হয়। যদি ইচ্ছা হয়, সাইট্রাস এস্টারের 3-5 ফোঁটা যোগ করুন।

ব্যবহার

• খেজুর মধু দিয়ে লুব্রিকেট করা হয়;
• এগুলি শরীরে প্রয়োগ করুন;
• প্রথমত, তারা মসৃণভাবে তাদের হাত ছিঁড়ে ফেলে - তাদের হাতের কব্জি থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত বাড়ায়;
• টিস্যুগুলি উষ্ণ হওয়ার সাথে সাথে নড়াচড়ার তীব্রতা বৃদ্ধি পায় - তালুগুলি ত্বকের সাথে আঠালো এবং তীব্রভাবে উল্লম্বভাবে উপরের দিকে টানা হয়।

চিকিত্সা ফ্রিকোয়েন্সি

প্রতি অন্য দিনে 10টি সেশন। প্রয়োজনে, 2 সপ্তাহ পরে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন। ফলাফল প্রতিরোধ এবং বজায় রাখতে, মাসে দুবার শরীর ম্যাসেজ করুন।

মধু দিয়ে একটি ম্যাসেজ ফোলা উপশম করে, রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ সঞ্চালন উন্নত করে এবং সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি পেশী এবং ত্বকের স্বর উন্নত করে।

মধু ম্যাসাজ বেদনাদায়ক। এটি প্রায়শই কৈশিকগুলির ফাটল, ক্ষত এবং লাল হয়ে যায়। এটি ভিতরের উরুতে ব্যবহার করা উচিত নয়। এবং অ্যালার্জি এবং ভ্যারোজোজ শিরাযুক্ত ব্যক্তিরা এটি করা থেকে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ।

উপকরণ

• প্রাকৃতিক সামুদ্রিক লবণ, অপরিশোধিত, স্বাদ এবং রঞ্জক ছাড়া - 350-500 গ্রাম;
• জল 35-38°C - 100-150 লি.

প্রস্তুতি

চলমান উষ্ণ জলের নীচে লবণ মিশ্রিত হয়। যদি ইচ্ছা হয়, প্রয়োজনীয় তেলের 7-10 ফোঁটা যোগ করুন - থাইম, লেবু, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, ঋষি, জুনিপার, জেরানিয়াম।

ব্যবহার

• এটি 1.5 ঘন্টার মধ্যে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না;
• 25-30 মিনিটের জন্য স্নান করুন;
• আপনি সম্পূর্ণরূপে জলের নীচে নিমজ্জিত হতে পারবেন না - হৃদয়ের ক্ষেত্রটি সর্বদা পৃষ্ঠে থাকা উচিত;
• পদ্ধতির শেষে, একটি তোয়ালে দিয়ে ঘষুন;
• 15-20 মিনিট পরে, একটি ঠান্ডা ঝরনা অধীনে অবশিষ্ট লবণ বন্ধ ধুয়ে.

চিকিত্সা ফ্রিকোয়েন্সি

প্রতি 3 দিন, সম্পূর্ণ কোর্স - 10-12 সেশন।

সামুদ্রিক লবণ দিয়ে স্নান শরীরকে উষ্ণ করে, ছিদ্র খুলে দেয় এবং কোষে পুষ্টি সরবরাহ করে। তারা বিপাক, চর্বি ভাঙ্গন, এবং microcirculation ত্বরান্বিত. এছাড়াও তারা ত্বককে নিরাময় করে, মসৃণ করে এবং এটি নরম করে।

উপকরণ

• মুমিও - 2 ট্যাবলেট;
• শিশুর ক্রিম - 75 গ্রাম;
• দারুচিনি, জুনিপার এবং সাইট্রাস এস্টার (চুন, কমলা, আঙ্গুর থেকে বেছে নিতে হবে) - প্রতিটি 4 ফোঁটা।

প্রস্তুতি

• একটি প্রসাধনী পণ্য থেকে একটি ঢাকনা দিয়ে একটি খালি বয়ামে ক্রিম চেপে;
• চূর্ণ মমি ট্যাবলেট যোগ করুন;
• অপরিহার্য তেল ফোঁটাচ্ছে;
• পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা.

ব্যবহার

ম্যাসেজ আন্দোলন সঙ্গে সমস্যা এলাকায় ঘষা. গোসল করুন এবং প্রথমে আপনার ত্বক স্ক্রাব করুন।

চিকিত্সা ফ্রিকোয়েন্সি

অন্তত এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন। কোর্সটি অনির্দিষ্টকালের জন্য বাড়ানো যেতে পারে। মুমিও ত্বককে নরম করে এবং শক্ত করে, প্রসারিত চিহ্ন দূর করে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি দরকারী জৈব পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে এবং চর্বি ডিপো ভাঙতে প্রচার করে। এবং শিশুর ক্রিম এপিডার্মিসকে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি জোগায়।

লোক প্রতিকার - সহজ এবং ভাল। কিন্তু শুধুমাত্র তাদের সাহায্যে টিউবারকল এবং ডিম্পল অপসারণ করা অসম্ভব। লোক রেসিপিগুলি পেশাদার প্রসাধনী পদ্ধতির পরিপূরক হওয়া উচিত।

সেলুলাইট একটি ত্রুটি যা ন্যায্য লিঙ্গের 90% এরও বেশি প্রভাবিত করে। প্রতিটি সরঞ্জাম এটি মোকাবেলা করতে পারে না। প্রায়শই সেলুলাইটের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম অস্ত্র হল একটি ব্যাপক পদ্ধতি। ম্যাসেজ, প্রসাধনী পদ্ধতি, সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের সম্মিলিত ব্যবহার কমলার খোসা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

টিউবারকলের সাথে অসম ত্রাণ, ঝুলে যাওয়া ত্বক, ফুলে যাওয়া - এই সব সৌন্দর্য যোগ করে না। সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব কঠিন। শুধুমাত্র একটি ভাল প্রতিকার খুঁজে পাওয়া অসম্ভব; আপনাকে বিভিন্ন দিক থেকে সমস্যাটিকে প্রভাবিত করতে হবে।

ম্যাসেজ

এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিত্সা পদ্ধতি। পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। প্রথমত, কারণ তারাই সেলুলাইটের উপস্থিতি নিরাপদে এবং দ্রুত যথেষ্ট দূর করতে সাহায্য করবে। পেশাদার ম্যাসেজের প্রথম সেশনের পরে, ফলাফলটি লক্ষণীয় হবে, ত্বক টানটান হবে, মসৃণ হবে এবং মসৃণ দেখাবে। দ্বিতীয়ত, এর পরে কোনও ক্ষত এবং ঘা থাকবে না, যা গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।

কিন্তু একটি স্যালন মধ্যে যেমন একটি পদ্ধতি একটি চমত্কার পয়সা খরচ হবে। যদি এই মুহুর্তে এর জন্য কোনও অর্থ বা স্থানীয় ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের উপর আস্থা না থাকে, তবে এটি নিজে করা বেশ সম্ভব।

জিমন্যাস্টিকস এবং বাষ্প স্নানের পরে ম্যানিপুলেশন করা ভাল। ম্যাসেজের পরে কোনও চিহ্ন অবশিষ্ট নেই এবং প্রভাবটি আরও লক্ষণীয় তা নিশ্চিত করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসারে ত্বক প্রস্তুত করা প্রয়োজন:

1. অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করা হয়, তারপর পৃষ্ঠটি হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে উত্তপ্ত হয়।
2. কয়েক মিনিটের পরে, আপনি তীব্রতা বাড়াতে পারেন। আন্দোলনগুলি লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের সমান্তরাল হওয়া উচিত, অর্থাৎ, উরুর সামনের অংশে নীচে থেকে উপরে এবং পিছনের পৃষ্ঠ বরাবর উপরে থেকে নীচে।
3. আপনি 15 মিনিট থেকে আধা ঘন্টার জন্য একটি প্রাথমিক ম্যাসেজ করতে পারেন যতক্ষণ না ত্বক উষ্ণ হয়ে ওঠে এবং একটি গোলাপী আভা না নেয়।
4. এটি আরও কার্যকর করার জন্য, বিশেষ ব্রাশ এবং গ্লাভস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে বিশেষ ম্যাসাজার

একটি মতামত আছে যে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কঠিন এবং বেদনাদায়ক হওয়া উচিত এবং অবশিষ্ট ক্ষতগুলি আদর্শ। কিন্তু বাস্তবে তা নয়। এই ধরনের পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র ত্বককে আঘাত করে, টিস্যু এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই সব ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ বাড়ে। পেশীগুলি চর্বিযুক্ত এবং স্থির জমার স্তরের নীচে থাকে এবং ফলস্বরূপ ফোলা এবং ক্ষত এই থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না। হোম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের লক্ষ্যগুলি হল:

• সমস্যা এলাকায় রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নতি;
• বর্ধিত লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন;
• টিস্যুতে বিপাক স্থাপন;
• পেশী থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ, শিথিলকরণ।

হোম ম্যাসেজে নিম্নলিখিত আন্দোলনগুলি থাকা উচিত:

• স্ট্রোকিং। আপনাকে এটি দিয়ে শুরু করতে হবে এবং এটি দিয়ে শেষ করতে হবে। হালকা চাপ দিয়ে আপনার হাতের তালু দিয়ে উরু এবং নিতম্বের পৃষ্ঠটি স্ট্রোক করা উচিত।
• প্যাট. এটি বিভিন্ন শক্তির হতে পারে।
• আপনার হাতের তালু দিয়ে সমস্যার জায়গাগুলো চেপে ধরুন। আপনি যদি গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনাকে কম চাপ প্রয়োগ করতে হবে। চলাচলের দিকটি সামনে থেকে উপরে-নিচে, পিছন থেকে - নীচে থেকে উপরে।
• আপনার হাতের পিছনে বা মুষ্টি দিয়ে চাপ প্রয়োগ করতে হবে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি এলাকায় চাপ রাখুন, তারপর অন্য জায়গায় যান। দূরত্ব 4 - 5 সেমি হওয়া উচিত।

আপনি বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে বাড়িতে ম্যাসেজ করতে পারেন। তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত:

• ভ্যাকুয়াম ক্যান। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি টক্সিন অপসারণ করতে, ত্বককে উষ্ণ করতে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে, ফলস্বরূপ, চর্বিগুলি দ্রুত ভেঙে যায় এবং স্বস্তি মসৃণ হয়। এগুলি অভ্যন্তরীণ উরুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যাবে না।
• জল. এটি সবচেয়ে মৃদু ম্যাসেজ বিকল্প। ঝরনার শক্তিশালী জলের চাপ টিস্যুতে গভীর প্রভাব ফেলে। এই পদ্ধতিটি নিরাপদ এবং বাড়িতে করা সহজ। ঘড়ির কাঁটার দিকে ত্বকের সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করতে জলের চাপ ব্যবহার করুন।
• Mittens এবং washcloths আলতো করে পছন্দসই এলাকায় কাজ. এছাড়াও, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলির ভাল স্ক্রাবিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম থেকে উপকারী পদার্থের অনুপ্রবেশকে সহজ করে।
• একটি বিশেষ রোলার ম্যাসাজার টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করবে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন বাড়াবে এবং ত্বককে উষ্ণ করবে। এইভাবে, চর্বি দ্রুত ভেঙ্গে যায়, দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়, টক্সিন নির্মূল হয়, যার অর্থ ভিড় চলে যায়।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ব্রাশ দিয়ে ম্যাসাজ করুন

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য, অপরিহার্য তেল এবং মধুর মতো সহায়ক পদার্থ ব্যবহার করা ভাল। আপনি তাদের থেকে মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন এবং আঙ্গুরের বীজ, গম, শিয়া মাখন এবং নারকেলের বেস তেলে যোগ করতে পারেন। এগুলি ত্বককে নরম এবং ময়শ্চারাইজ করে, টক্সিন এবং বর্জ্য অপসারণ করে, চর্বি জমা ভেঙে দেয় এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের উন্নতি করে।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ভ্যাকুয়াম ক্যান দিয়ে কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন তা শিখতে, এই ভিডিওটি দেখুন:

কার্যকরী মোড়ক

এই পদ্ধতিটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আরামদায়ক এবং দরকারী। পদার্থগুলি ত্বকে প্রবেশ করে, যার ফলে টক্সিন এবং অতিরিক্ত স্থবির তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। মোড়ানো পোঁদ, নিতম্ব এবং পেটে ভলিউম কমিয়ে দেয়। আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সঠিক পুষ্টির সাথে তাদের একত্রিত করে প্রভাবটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আজ, কেবল সেলুনেই নয়, বাড়িতেও মোড়ানো পদ্ধতিটি চালানো সম্ভব। সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান দোকান এবং ফার্মেসী পাওয়া যায়. আপনাকে নিম্নলিখিত প্রযুক্তির সাথে সম্মতিতে আপনার বাড়ির কাজ করতে হবে:

• একটি এক্সফোলিয়েন্ট দিয়ে ত্বকের বাধ্যতামূলক পরিষ্কার করা;
• আপনি এটি একটি গরম স্নান বা ঝরনা মধ্যে বাষ্প করতে পারেন;
• ত্বকে পণ্য প্রয়োগ করার আগে, আপনি একটি ছোট উষ্ণতা ম্যাসেজ করা উচিত;
• মোটামুটি পুরু স্তরে মিশ্রণ দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করুন এবং ফিল্ম দিয়ে সুরক্ষিত করুন;
• আপনি অন্তত আধ ঘন্টার জন্য কম্প্রেস রাখা উচিত, যখন আপনি উষ্ণ হতে হবে (বিশেষত একটি কম্বল বা কম্বল অধীনে);
• প্রতি অন্য বা দুই দিন 10 - 15 পদ্ধতির মোড়ানোর একটি কোর্স চালান;
• সেশনের পরে, অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি কোন অপ্রীতিকর বা অদ্ভুত sensations অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে হবে এবং অবিলম্বে সবকিছু ধুয়ে ফেলতে হবে।

সবচেয়ে কার্যকর মোড়ানো হল:

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ফিটনেস

বাহ্যিক প্রভাবের সমস্ত সম্ভাব্য উপায় একা কাজটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে না। শারীরিক ব্যায়াম চর্বি জমা বার্ন করার প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করবে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাক উন্নত করবে। বিভিন্ন ফিটনেস গ্রুপে যোগ দেওয়া শুরু করা ভাল। পেশাদার প্রশিক্ষকরা একটি প্রোগ্রাম তৈরি করবেন এবং অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করবেন।

তবে আপনি বাড়িতেও অনুশীলন করতে পারেন। যাইহোক, হতাশ না হওয়ার জন্য এবং প্রত্যাশিত ফলাফল পেতে, ওজন কমানোর কিছু সূক্ষ্মতা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শরীরের শুধুমাত্র এক জায়গায় অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন না। শরীরের সব জায়গায় এবং একই সময়ে ওজন হারায়। এছাড়াও, চর্বি আমানত পোড়ানো শুরু হয় তীব্র প্রশিক্ষণের আধা ঘন্টা পরে, কারণ এর আগে শুধুমাত্র সম্প্রতি "খাওয়া" শক্তি ব্যয় করা হয়েছিল।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - ব্যায়াম কার্ডিও লোড থাকতে হবে, শুধুমাত্র বারবেল দিয়ে কাজ করা আপনাকে আপনার পেট থেকে মুক্তি পেতে বা আপনার বাহু ও পায়ে স্বস্তি পেতে সাহায্য করবে না।

নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কার্যকর:

• 90° কোণে সমর্থিত পা দিয়ে পেলভিস উত্থাপন করা। আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে, আপনার পা একটি চেয়ার বা সোফায় রাখতে হবে এবং আপনার নিতম্বকে যতটা সম্ভব উঁচু করতে হবে, এক পা উপরে এবং ছাদের দিকে প্রসারিত করতে হবে। 10 - 12 বার পর্যায়ক্রমে পায়ে 3 - 5 সেট করুন।
• অদৃশ্য চেয়ারে বসে আছে। আপনাকে একটি চেয়ার কল্পনা করতে হবে এবং এটিতে বসার চেষ্টা করতে হবে। আপনার 3 - 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকা উচিত। 2 - 3 পন্থায় 10 বার সম্পাদন করুন।
• প্রাচীরের কাছে 90 ডিগ্রিতে স্কোয়াট করুন। আপনাকে একটি চেয়ার বা বেঞ্চ কল্পনা করতে হবে এবং এটিতে বসতে হবে, এই অবস্থানে আপনার 1 - 2 মিনিট ধরে রাখার চেষ্টা করা উচিত।
• ফুসফুস। দাঁড়ানো অবস্থান থেকে, আপনার এক পায়ে সামনের দিকে স্কোয়াট করা উচিত। প্রতিটি পদ্ধতি 15 - 20 lunges, বিকল্প পা।
• এক পা থেকে অন্য পায়ে অর্ধেক স্কোয়াটে শরীর স্থানান্তর করা।
• Burpees গতিশীল ব্যায়াম একটি সেট. একটি বিরতি ছাড়া, আপনার অস্ত্র উত্থাপন সঙ্গে একটি লাফ এবং একটি মিথ্যা অবস্থান বিকল্প. যত দ্রুত সম্ভব এটি সম্পন্ন করা প্রয়োজন। এটি প্রায় সমস্ত পেশীকে শক্তিশালী এবং কাজ করতে সাহায্য করে।

কোন ব্যায়াম আপনাকে সেলুলাইটের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে তা জানতে, এই ভিডিওটি দেখুন:

বাড়িতে লোক প্রতিকার

সহজ পদ্ধতিগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কোর্সকে পরিপূরক করতে সহায়তা করে। লোক প্রতিকারের পদ্ধতিগুলি তাদের সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য এবং উচ্চ দক্ষতার কারণে নিজেদেরকে ভালভাবে প্রমাণ করেছে।

স্ক্রাব

পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি ত্বকে আরও গুরুতর ম্যানিপুলেশনের জন্য একটি ভাল প্রস্তুতিমূলক পর্যায় হবে। অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাবগুলির নিম্নলিখিত রচনাগুলি রয়েছে:

• খুব সূক্ষ্মভাবে কফি বা কেক;
• চূর্ণ সমুদ্র লবণ স্ফটিক;
• মধু দিয়ে ওটমিল।

মধু এবং ওটমিলের সাথে কার্যকর অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব

মুখোশ

অ্যান্টি-সেলুলাইট ত্বকের মুখোশগুলি মোড়ানোর মতোই। বাড়িতে, উপলব্ধ উপাদান থেকে তৈরি রেসিপি আছে. নিম্নলিখিতগুলি ভাল কাজ করেছে:

• দারুচিনি-মরিচ ত্বকের মাস্ক।আপনাকে একটি ছুরির ডগায় লাল মরিচের সাথে অলিভ অয়েল এবং একই পরিমাণ দারুচিনি, এক টেবিল চামচ মধু মেশাতে হবে। সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন এবং ফিল্মের নীচে ত্বকে প্রয়োগ করুন। মাস্কটি 10-15 মিনিটের জন্য রাখুন।

• কাদামাটি-কফি. মাটির দানা গুঁড়ো এবং 3 ফোঁটা রোজমেরি এবং কমলা তেলের সাথে মেশাতে হবে। 20-30 মিনিটের জন্য ফিল্মের নীচে ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।

স্নান

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব আনন্দদায়ক হতে পারে। ছিদ্রগুলি খোলা থাকলে উপকারী পদার্থগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে। স্নান করার সময় এটি সবচেয়ে ভাল হয়। জল পদ্ধতির জন্য নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি ত্বকে কমলার খোসা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে:

• সামুদ্রিক লবণ দিয়ে। এক কিলোগ্রাম স্ফটিক 37 - 38 ডিগ্রি তাপমাত্রায় পানিতে দ্রবীভূত হয়। আপনাকে 15 - 20 মিনিটের জন্য স্নান করতে হবে, তারপরে গোসল করতে হবে।
• বাইকার্বনেট সহ। এক গ্লাস সোডা আধা লিটার জল দিয়ে পাতলা করে তারপর বাথরুমে ঢেলে দিতে হবে। পদ্ধতিটি 20-30 মিনিট স্থায়ী হয়। বেকিং সোডা ত্বককে নরম করে, ছিদ্র খুলে দেয় এবং টক্সিন অপসারণ করে এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। স্নানের পরে, আপনার নিজেকে শুকানো উচিত নয়; sauna এর প্রভাব দীর্ঘায়িত করতে আপনার অবিলম্বে একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে নিজেকে আবৃত করা উচিত।
• সঙ্গে ভেষজ। লেবু বাম, ওক ছাল, রোজমেরি, ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, ঋষি, থাইম বা পুদিনার একটি ক্বাথ আগে থেকে প্রস্তুত করুন। আপনি যে কোনও একটি ভেষজ ব্যবহার করতে পারেন বা একটি "ককটেল" প্রস্তুত করতে পারেন, যা ত্বকের জন্য আরও বেশি উপকারী। এক টেবিল চামচ কাঁচামাল ফুটন্ত জল দিয়ে তৈরি করা উচিত এবং কয়েক ঘন্টা রেখে দেওয়া উচিত, তারপরে ছেঁকে দেওয়া তরলটি যোগ করা উচিত। স্নান. আপনাকে এটি 20-30 মিনিটের জন্য নিতে হবে।

ত্বকে তার বাহ্যিক প্রকাশ সহ সেলুলাইট তৈরি হতে কয়েক বছর সময় লাগে। অতএব, এটি বিশ্বাস করা ভুল যে এটি একটি পদ্ধতিতে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং নিয়মিত প্রসাধনী ব্যবস্থা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে সাধারণ জল এবং একটি সুষম খাদ্য সম্পর্কে ভুলে যাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

দরকারী ভিডিও

শাওয়ারে কীভাবে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন তা শিখতে, এই ভিডিওটি দেখুন:

সেলুলাইটের জন্য লোক প্রতিকারগুলি কসমেটোলজিতে নিজেদেরকে ভালভাবে প্রমাণ করেছে। তাদের প্রধান সুবিধাগুলি হল ব্যবহারের সহজতা এবং উপাদানগুলির কম খরচ। যাইহোক, "লোক পদ্ধতি" থেকে একটি লক্ষণীয় প্রভাব অর্জনের জন্য, তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করা প্রয়োজন।

গ্রাউন্ড কফি: চর্বি ভাঙছে!

গ্রাউন্ড কফি দ্রুত সেলুলাইটের সাথে সাহায্য করে এবং চর্বি জমা অপসারণ করে। গ্রাউন্ড কফিতে কাদামাটি (বিশেষত নীল) যোগ করা এবং উষ্ণ (বা খনিজ) জল দিয়ে এটি পাতলা করা দরকারী। ম্যাসেজ আন্দোলন ব্যবহার করে স্যাঁতসেঁতে ত্বকে মাস্কটি প্রয়োগ করুন। ক্যাফেইন ত্বককে উষ্ণ করে, চর্বি ভালোভাবে ভাঙতে সাহায্য করে এবং কাদামাটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয়। যদি সময় অনুমতি দেয়, ফিল্মে মোড়ানো এবং 30 মিনিট পর্যন্ত মাস্কটি রেখে দিন।

আপেল সিডার ভিনেগার - সেলুলাইটের জন্য প্রথম লোক প্রতিকার

আপেল সিডার ভিনেগার সেলুলাইটের জন্য একটি শক্তিশালী ঘরোয়া প্রতিকার। এটি কেবল চর্বি পোড়ায় না, তবে পায়ে "তারকাদের" সাথে লড়াই করে। দুই সপ্তাহ গোসল করার পর প্রতিদিন সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলো ঘষুন। পদ্ধতিটি জ্বালা সৃষ্টি করে না।

মধু অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ

একটি নিয়মিত অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কঠোর ব্রিসলস সহ একটি ব্রাশ ব্যবহার করে ত্বককে মসৃণ করে এবং শক্ত করে। আপনি যদি একটি ম্যাসেজ পণ্য হিসাবে মধু গ্রহণ করেন, আপনি অনেক দ্রুত পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারবেন। মধু অতিরিক্ত জল, চর্বি এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে, টিস্যুতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং উপকারী অণু উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ করে। গোসলের পরে, ত্বক পরিষ্কার করতে মধু লাগান এবং আপনার উরু, নিতম্ব, পেট এবং পায়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষুন। মধু সাদা তরলে পরিণত না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসাজ চালিয়ে যান। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে সেলুলাইট পরাজিত হবে।

গোলমরিচ এবং আদা দিয়ে উষ্ণ মাস্ক

লাল মরিচ এবং আদা চর্বি জমাকে উষ্ণ করে এবং ত্বকের ছিদ্রের মাধ্যমে তাদের অপসারণের প্রচার করে। একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট মাস্ক প্রস্তুত করা বেশ সহজ: এক টেবিল চামচ গোলমরিচ বা আদা গুঁড়ো সমপরিমাণ উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে মেশান (প্রাধান্যত জলপাই), যদি ইচ্ছা হয় তবে মধু এবং অপরিহার্য তেল যোগ করুন। 10-15 মিনিটের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করুন, ম্যাসেজ করুন। এক মাসের জন্য সপ্তাহে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে প্রয়োজনীয় তেল

অপরিহার্য তেল মেশান: 3 ফোঁটা দারুচিনি, 8 ফোঁটা জেরানিয়াম, 10 ফোঁটা বার্গামট, 5 ফোঁটা জায়ফল এবং 10 ফোঁটা জাম্বুরা। তেলের মিশ্রণটি "কমলার খোসা"তে লাগান এবং ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে ত্বকে জোরে ঘষুন। অপরিহার্য তেলের ব্যবহার একটি প্রোগ্রামের একটি অপরিহার্য উপাদান যা সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

তেল স্নান - সেলুলাইটের জন্য একটি লোক প্রতিকার

সাইট্রাস অপরিহার্য তেল তাদের শক্তিশালী অ্যান্টি-সেলুলাইট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনাকে অবাক করবে। জলপাই তেলের সাথে কমলা তেল মেশান এবং একটি উষ্ণ স্নান যোগ করুন। স্নান করার সময় ত্বকে হালকা কাঁপুনি হতে পারে। এটি একটি সূচক যে চর্বি জমাগুলি দ্রবীভূত হতে শুরু করেছে।

সামুদ্রিক লবণ স্ক্রাব

সামুদ্রিক লবণে ত্বকের জন্য উপকারী অণু উপাদান রয়েছে, যা এটিকে মসৃণ করে এবং চর্বি এবং টক্সিন অপসারণ করে। ঘরে তৈরি সামুদ্রিক লবণের স্ক্রাব তৈরি করতে, এক চামচ অলিভ অয়েলের সাথে এক মুঠো লবণ মেশান, আপনি কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন। গোসল করার সময়, একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে ফলিত মিশ্রণ দিয়ে আপনার ত্বকে ঘষুন। সেলুলাইট মসৃণ করা হবে।

অ্যান্টি-সেলুলাইট জাম্পিং

বাড়িতে সেলুলাইটের একটি চমৎকার প্রতিকার হল বিশেষ ব্যায়াম। আপনার পেটের পেশী, উরু এবং পা শিথিল করুন, 100 বার লাফ দিন। জাম্পের উচ্চতা ফলাফলকে প্রভাবিত করে না। প্রধান জিনিস প্রতিদিন ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি হয়।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ

ভ্যাকুয়াম কাপগুলি আপনাকে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহকারী হিসাবে কাজ করবে। পদ্ধতির আগে, আপনাকে স্নানে ভালভাবে বাষ্প করতে হবে (বা আরও ভাল, একটি বাথহাউস বা সনাতে)। সমস্যাযুক্ত এলাকায় বৃত্তাকার গতিতে মধু প্রয়োগ করুন। একটি জার (কাপ, বাটি) নিন এবং এর প্রান্তগুলি আপনার শরীরে টিপুন। চামড়া সামান্য পাত্র মধ্যে টানা হয়। বৃত্তাকার আন্দোলন ব্যবহার করে সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ. যদি ত্বকটি বয়ামের মধ্যে ভালভাবে শোষিত না হয় তবে এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে ভিতরে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি ভাল প্রভাব অর্জন করতে, সপ্তাহে দুবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আঙ্গুরের মুখোশ

1 চা চামচ মেশান। মধু, 5 চামচ। 2 চামচ সঙ্গে আঙ্গুর রস. যে কোন দিন ক্রিম। 20 মিনিটের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করুন। আপনি একটি sauna বা রাশিয়ান স্নান মধ্যে ত্বক প্রাক বাষ্প যদি এটি আরো কার্যকর হবে। পদ্ধতিটি সেলুলাইট এবং অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভাল।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে পার্সলে ক্বাথ

2 টেবিল চামচ। কাটা পার্সলে উপর ফুটন্ত জল ঢালা. কয়েক মিনিট রেখে তারপর ছেঁকে নিন। দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আধান পান করুন। টিংচারটি সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে তা ছাড়াও, এটি বেদনাদায়ক সিস্টাইটিসের জন্য একটি বাস্তব পরিত্রাণও।

প্রায় প্রতিটি মহিলা যিনি নিজেকে আয়নায় একটি সমালোচনামূলক চেহারা দিয়ে পরীক্ষা করেন তারা নিতম্ব, উরু এবং পেটে কমলার খোসার প্রভাব লক্ষ্য করেছেন। সেলুলাইট আজ সবচেয়ে অপ্রীতিকর মহিলাদের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, বিপুল সংখ্যক পণ্য থাকা সত্ত্বেও যা মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।

হয় পণ্যগুলি এত কার্যকর নয়, বা তাদের দামগুলি "কামড় দেয়।" তবে এটি অন্য প্রশ্ন। আপনি এবং আমি একটি চক্কর নেব এবং একটি ভিন্ন উপায়ে এই সমস্যার সমাধান করব।

আপনি জানেন যে, সময়ের দ্বারা যা পরীক্ষা করা হয়েছে তা সন্দেহের বাইরে। অতএব, আসুন আমরা মনে রাখি যে কীভাবে আমাদের মা এবং ঠাকুরমা সেলুলাইটের সাথে লড়াই করেছিলেন, শুধুমাত্র ভেষজ, তেল এবং উন্নত উপায় ব্যবহার করে।

আপনি যদি আপনার চুলের অবস্থার উন্নতি করতে চান তবে আপনার ব্যবহার করা শ্যাম্পুগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। একটি ভীতিকর চিত্র - জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের 96% শ্যাম্পুতে এমন উপাদান থাকে যা আমাদের শরীরকে বিষাক্ত করে। সমস্ত সমস্যা সৃষ্টিকারী প্রধান পদার্থগুলি লেবেলে হিসাবে মনোনীত করা হয় সোডিয়াম লরিল সালফেট, সোডিয়াম লরেথ সালফেট, কোকো সালফেট, পিইজি. এই রাসায়নিক উপাদানগুলি কার্লগুলির গঠন ধ্বংস করে, চুল ভঙ্গুর হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি হারায় এবং রঙ বিবর্ণ হয়ে যায়। কিন্তু সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল এই বাজে জিনিস লিভার, হার্ট, ফুসফুসে প্রবেশ করে, অঙ্গে জমা হয় এবং ক্যান্সার হতে পারে। আমরা আপনাকে এই রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহার না করার পরামর্শ দিই। সম্প্রতি, আমাদের সম্পাদকীয় দলের বিশেষজ্ঞরা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পুগুলির একটি বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছেন, যেখানে মুলসান কসমেটিক পণ্যগুলি প্রথম স্থান দখল করেছে। সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রসাধনী একমাত্র প্রস্তুতকারক। সমস্ত পণ্য কঠোর মান নিয়ন্ত্রণ এবং সার্টিফিকেশন সিস্টেমের অধীনে নির্মিত হয়. আমরা অফিসিয়াল অনলাইন স্টোর mulsan.ru পরিদর্শন করার পরামর্শ দিই যদি আপনি আপনার প্রসাধনীর স্বাভাবিকতা নিয়ে সন্দেহ করেন তবে মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করুন; এটি স্টোরেজের এক বছরের বেশি হওয়া উচিত নয়।

• মাছের তেল শুধুমাত্র চিকিত্সার জন্যই নয়, প্রতিরোধের জন্যও খুব ভাল। এটি 4 মাস ধরে খাবারের পরে দিনে তিনবার নেওয়া উচিত। মাছের তেল অন্যান্য চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে, যা আসলে ত্বকের গঠনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আপনি যদি পর্যায়ক্রমে এই কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করেন এবং একই সাথে সঠিকভাবে খান, আপনি সেলুলাইটকে সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে একবার এবং সকলের জন্য বিদায় জানাতে পারেন।
• কমলার খোসার সাথে লড়াই করার সময় নার্সিং মায়েদের একটি সুবিধা রয়েছে - তারা তাদের নিজের দুধ দিয়ে চিকিত্সা করতে পারে। উভয় প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য, আপনি দুধ প্রকাশ করতে পারেন এবং 1 চামচ নিতে পারেন। একটি দিন চামচ।

এবং যদি আমরা ইতিমধ্যে লোক প্রতিকার ব্যবহার করে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা বলছি, তবে আমাদের আপনাকে ভেষজগুলির "জাদুকরী" শক্তির কথা মনে করিয়ে দিতে হবে। ভেষজ ওষুধ আপনাকে পুরো শরীরের জন্য উপকারিতা সহ ত্বকের গঠন পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

• ম্যান্টেল পাতার একটি আধান, যা খাবারের আগে দিনে 4 বার পান করা উচিত, এটি আপনাকে কেবল সেলুলাইট থেকে রক্ষা করবে না, তবে প্রসারিত চিহ্নগুলিকে মসৃণ করবে, আপনার চক্রকে স্বাভাবিক করবে এবং সাধারণভাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবে। আপনি একবারে এক চতুর্থাংশ গ্লাসের বেশি পান করতে পারবেন না। এটি তৈরি করা খুব সহজ: কাটা ভেষজটির উপর এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢেলে, একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে দিন এবং আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন, তারপরে ছেঁকে দিন। আধান ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
• পার্সলেও তার প্রাপ্য দেওয়া উচিত। এই ভেষজ থেকে আধান 2 সপ্তাহের জন্য পান করা উচিত, যা আপনার ত্বককে আঁটসাঁট করবে এবং মাসিক চক্রকে স্বাভাবিক করবে।

ঘোড়ার টেল কম দরকারী নয়, যা সিলিসিক অ্যাসিড দিয়ে সমৃদ্ধ। এবং তিনি, ঘুরে, কোলাজেন ফাইবার তৈরির জন্য দায়ী।

রোজমেরি সেলুলাইট নির্মূলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা দেয়, ময়শ্চারাইজ করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া বন্ধ করে এবং পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

• নিম্নলিখিত ভেষজগুলির সংগ্রহ থেকে তৈরি একটি স্নানের একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব রয়েছে: ল্যাভেন্ডার, হর্সটেল, ঋষি, রোজমেরি, মার্জোরাম, আইভি, ওরেগানো। মিশ্রণ থেকে 300 গ্রাম নিন, এটি গরম জলে যোগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য স্নান করুন। লক্ষণীয় প্রভাবের জন্য এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

একটি পৃথক বিষয় বাড়িতে প্রস্তুত অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব।

তারা শুধুমাত্র রোগ নিজেই উপশম না, কিন্তু ত্বক টোন। তারা এটি স্থিতিস্থাপক এবং সিল্কি করে তোলে।

1. সুতরাং, গ্রাউন্ড কফিও আপনার সাহায্যে আসবে (আপনি ইতিমধ্যে তৈরি কফি নিতে পারেন, এটি এর কার্যকারিতা হ্রাস করবে না)। একটি উষ্ণ ঝরনা দিয়ে আপনার ত্বককে প্রাক-বাষ্প করুন এবং তারপরে কমলার খোসা আছে এমন জায়গায় মাটি ঘষতে শুরু করুন। এটি অবশ্যই 15-20 মিনিটের মধ্যে করা উচিত। পদ্ধতির পরে, ত্বক মখমল হবে এবং একটি মনোরম সুবাস অর্জন করবে। কফি শরীর থেকে জল অপসারণ এবং বিপাক উন্নত করে।
2. ওটমিল ব্যবহার করে আরেকটি অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব তৈরি করা যেতে পারে। আপনি 1 tbsp মিশ্রিত করা প্রয়োজন। একই পরিমাণে ওটমিল এবং কর্ন ফ্লেক্সের চামচ, 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। দানাদার চিনির চামচ এবং 3 চামচ। জলপাই তেলের চামচ (সূর্যমুখী হতে পারে)। এই মিশ্রণটি সমস্যাযুক্ত জায়গায় ঘষুন এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। পদ্ধতির পরে শরীর লক্ষণীয়ভাবে স্থিতিস্থাপক এবং তাজা হয়ে ওঠে। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে ওটমিল জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
3. একই ওটমিল সূক্ষ্মভাবে কাটা যেতে পারে, দুধ বা জল দিয়ে ঢেলে একটি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত এবং 10 মিনিটের জন্য ত্বকে ঘষে। ত্বক আশ্চর্যজনকভাবে মসৃণ এবং সিল্কি হবে।
4. যাদের ত্বক সংবেদনশীল নয় তারা আদা গুঁড়ো দিয়ে স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। পাউডারের সাথে জলপাই তেল মিশ্রিত করা এবং সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় ঘষা প্রয়োজন। আদা নিখুঁতভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাক বাড়ায়, নিবিড়ভাবে ত্বকের পৃষ্ঠের অসমতা দূর করে। সর্বোপরি, যেমন আপনি জানেন, রক্তের স্থবিরতার কারণেই শরীরে একটি "কমলার খোসা" উপস্থিত হয়।

যারা অনেক সময় আছে, একটি ভাল চিকিত্সা বিকল্প মোড়ানো হয়।

এটি আপনাকে বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে এবং চর্বি জমা কমাতে দেয়।

1. দেখা যাচ্ছে যে কমলার খোসার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আলু একটি দুর্দান্ত সহায়ক। এটা, তার কাঁচা আকারে, বৃত্তে কাটা, যা আপনার সেলুলাইট দূর করবে। এটি করার জন্য, আপনাকে এটিকে প্রভাবিত অঞ্চলে রাখতে হবে এবং এটি সেলোফেনে মুড়িয়ে রাখতে হবে এবং কমপক্ষে ত্রিশ মিনিটের জন্য এভাবে হাঁটতে হবে। আপনি এই পদ্ধতিটি যতবার ব্যবহার করবেন ততই ভাল প্রভাব পড়বে। আলু সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় বিপাক ত্বরান্বিত করে।
2. আপেল সাইডার ভিনেগার 1:1 অনুপাতে জলে মিশ্রিত করা কম ভাল নয়। গোসল করার পর তাদের পা, উরু এবং নিতম্বের ত্বকে ঘষতে হবে। এটি একটি নীচে-উপরের দিকে করা আবশ্যক। তারপর আপনি সেলোফেন মধ্যে smeared এলাকা মোড়ানো এবং প্রায় এক ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত। আপনি যত বেশি সক্রিয়ভাবে সরান, ততই ইতিবাচকভাবে এটি আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করবে। পদ্ধতির পরে, মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন এবং ক্রিম দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
3. আপনি মোড়ানোর জন্য কেল্প সামুদ্রিক শৈবালও ব্যবহার করতে পারেন। 2 টেবিল চামচ। আমরা গরম জলে শেত্তলাগুলির টেবিল চামচ পাতলা করি এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিই যাতে তারা ভালভাবে ফুলে যায় এবং তাদের সমস্ত উপকারী পদার্থ ছেড়ে দেয়। তারপরে 10 ফোঁটা লেবুর তেল, 20 ফোঁটা কর্পূর তেল এবং 1 কুসুম যোগ করুন। মেশানোর পরে, সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত অঞ্চলগুলি ঘষুন, সেলোফেনে মোড়ানো এবং 45 মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর গরম পানি দিয়ে মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন।
4. আরেকটি সমান উপকারী পদ্ধতি: পানিতে মিশ্রিত কাদামাটি (আপনার পছন্দের যেকোনো কাদামাটি) ২ টেবিল চামচ দিয়ে মেশান। চূর্ণ সামুদ্রিক শৈবালের টেবিল চামচ, লেবুর তেলের 10 ফোঁটা যোগ করুন এবং মেশানোর পরে, "কমলার খোসা" এ প্রয়োগ করুন।
5. এমনকি একটি বিশেষ রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত একটি ময়দার সাহায্যেও সেলুলাইট পরাজিত হতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু সমান অনুপাতে নিন এবং গমের আটা দিয়ে নিজেই ময়দা মেখে নিন। আমরা এটি পা, উরু, নিতম্ব এবং পেটের ত্বকে ঘষি, এটি 2 ঘন্টা রেখে দিন এবং পদ্ধতির পরে আমরা ফলাফল দ্বারা আনন্দদায়কভাবে অবাক হব। এটি লক্ষ করা উচিত যে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির পরীক্ষার একটি ভাল অ্যানালগ, তবে এই ক্ষেত্রে পদ্ধতির সংখ্যা বাড়াতে হবে।
6. সবচেয়ে কার্যকর মোড়ানো পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল তেল মোড়ানো। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জোজোবা, গমের জীবাণু, বাদাম বা জলপাই তেল বেসের জন্য ব্যবহার করা হয়। বেসে 3 থেকে 5 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। এগুলি লেবু, ল্যাভেন্ডার এবং জুনিপার তেল হতে পারে। তারপরে সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করা হয় এবং সেলুলাইট রয়েছে এমন জায়গায় ঘষে।

উপরের পদ্ধতিগুলি উপকারী হবে এবং প্রভাবের সাথে আপনাকে আনন্দিত করবে, তবে আপনি যদি নিশ্চিতভাবে এই ফলাফলটিকে শক্তিশালী করতে চান তবে ম্যাসেজ সম্পর্কে ভুলবেন না।

1. স্থির রক্ত ​​গরম করার জন্য আপনাকে এটি একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে শুরু করতে হবে।
2. আপনার পা হাঁটু থেকে 3 বার উপরে হালকাভাবে স্ট্রোক করুন এবং তারপরে স্ট্রোকগুলিকে তীব্র করুন।
3. হাঁটুতে চামড়া নিন এবং এটিকে টানুন, উরুর বাইরে থেকে উপরে নিয়ে যান, তারপর ভেতর থেকে, সামনে এবং পিছনে। আমরা এই ক্রিয়াটি 2 বার পুনরাবৃত্তি করি।
4. সেলুলাইট দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে এমনভাবে গুঁড়া করুন যেন আপনি ময়দা মাখাচ্ছেন।
5. আপনার উরু, পা এবং পেটে ক্রিমটি লাগান এবং আপনার পুরো হাতের তালু দিয়ে জোরে ঘষুন।
6. নিতম্বের অংশে 5-6 বার নিচ থেকে উপরে হাঁটাও ভাল।
7. আপনার উরু এবং পাশে নিজেকে মারুন, তারপর প্রশান্তিদায়কভাবে ঘষুন।
8. ম্যাসেজ সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, ত্বক লাল হয়ে যাবে এবং সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন হবে; ক্রিমটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হওয়া উচিত।

আপনি লক্ষ্য করেছেন যে, লোক প্রতিকার ব্যবহার করে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ সহজ এবং দ্রুত। . এই পদ্ধতিগুলি বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। এগুলো একটু সময় নেবে এবং নিয়মিত করলে ভালো ফল আসবে।