অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি। কিভাবে সঠিকভাবে ঘনিষ্ঠ এলাকায় যত্ন

সমস্ত মেয়েরা আকর্ষণীয় দেখতে চায়, সবচেয়ে সুন্দর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে চায়। অতএব, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। তবে, সকালে মুখ ধোয়ার সময়, কোনও কারণে অনেক মেয়েই সাজের আরও একটি দিক ভুলে যায়। অথবা তারা এটিকে পরিষ্কার মুখের মতো প্রয়োজনীয় নয় বলে মনে করে। যাইহোক, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি শুধুমাত্র পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নয়, প্রতিটি মহিলা এবং মেয়ের স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

সব সময়ে, এই দিকটি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছে. উদাহরণস্বরূপ, ক্লিওপেট্রা ভেষজ বা অপরিহার্য তেল যোগ করে স্নান করতেন। বাথহাউসটি সবসময়ই রাশিয়াতে জনপ্রিয় ছিল এবং এই পদ্ধতিগুলির জন্য ব্যবহৃত ক্যামোমাইল, অ্যালো এবং অন্যান্য ভেষজ এবং তেলের সাথে ক্বাথের সংখ্যা কেবল বিশাল। অনেক রেসিপি বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত এবং ব্যবহৃত হয়েছে। সাধারণভাবে, মহিলাদের জন্য অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি প্রথম মেসোপটেমিয়ার প্রাচীন স্মৃতিস্তম্ভে বর্ণনা করা হয়েছিল (আনুমানিক খ্রিস্টপূর্ব ২য় শতাব্দী), যদিও এই শব্দটি শুধুমাত্র গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে উপস্থিত হয়েছিল।

নিয়ম

বিষয়টির আপাত জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও, অনেক মহিলা জানেন না যে কীভাবে অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি বাহিত হয়। কেউ কেউ এতে খুব কম মনোযোগ দেয়, অন্যরা, বিপরীতভাবে, খুব বেশি। উভয় ক্ষেত্রেই মহিলাদের স্বাস্থ্য নিয়ে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। সুতরাং, অন্তরঙ্গ অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করার জন্য সমস্ত ক্রিয়াকলাপ সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার কী জানা দরকার?

সহজ নিয়ম আছে যা আপনাকে এই কঠিন সমস্যাটি নেভিগেট করতে সাহায্য করবে:

যত্ন পণ্য

এমনকি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর মহিলারও তার যোনিতে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া থাকে, উভয়ই উপকারী এবং প্যাথোজেনিক। মাইক্রোফ্লোরা একটি অস্থির ভারসাম্যের মধ্যে রয়েছে, যা ভুল, অনুপযুক্ত মহিলা স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করে সহজেই ঝাঁকুনি দেওয়া যায়। আসল বিষয়টি হল যোনির পিএইচ মাত্রা প্রায় 3.5। এই সূচকটি উপকারী ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির জীবন ও প্রজননের জন্য প্রয়োজনীয় যেগুলি এই ধরনের পরিস্থিতিতে মারা যায়।

অনেক সংক্রমণও প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকে অতিক্রম করতে পারে না। সাধারণ সাবানের পিএইচ প্রায় 7 থাকে, অর্থাৎ এটি একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে যা যোনির স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরাকে আঘাত করে। এবং শরীরে পর্যাপ্ত উপকারী ব্যাকটেরিয়া না থাকলেও, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা বৃদ্ধির সময় থাকতে পারে।

সমস্ত অন্তরঙ্গ যত্ন পণ্য (জেল, দুধ) একটি নিরপেক্ষ বা সামান্য অম্লীয় pH থাকতে হবে। এই সংখ্যাগুলি 3.5 থেকে 4.5 এর মধ্যে থাকলে এটি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়৷ 5 এর একটি pH স্তর এখনও গ্রহণযোগ্য। যদি এই সূচকটি বেশি হয়, তাহলে যোনির প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা ব্যাহত হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।

বর্তমানে, অন্তরঙ্গ যত্নের জন্য প্রচুর পরিমাণে পণ্য এবং রেসিপি রয়েছে। যাইহোক, তাদের সব সমানভাবে দরকারী নয় এবং সব মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়। মৌলিক মহিলা স্বাস্থ্যবিধি আইটেম:

• বিশেষ সাবান, জেল, ফেনা, দুধ। ওষুধটি প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে রচনাটি মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল, অ্যালো বা ক্যালেন্ডুলার ক্বাথ, অপরিহার্য তেল, রাসায়নিক পারফিউম নয়। ল্যাকটিক অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলিও দরকারী, কারণ তারা প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে এবং জ্বালা প্রতিরোধ করে;
• ধোয়ার পরিবর্তে অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির জন্য ক্রমাগত ওয়াইপ ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়। তারা গন্ধ এবং ময়লার সাথে ভালভাবে লড়াই করে, তবে দিনের শেষে বা টয়লেট ব্যবহার করার পরে যখন গোসল করা সম্ভব হয় না তখন এটি একটি জরুরী বিকল্প। এগুলি অপরিহার্য তেলে বা অ্যালো, ক্যামোমাইল ইত্যাদির নির্যাসে ভিজিয়ে রাখা ভাল;
• যারা গন্ধ এড়াতে চান, তারা অন্তরঙ্গ এলাকার জন্য বিশেষ ডিওডোরেন্ট তৈরি করে, তবে তারা সুগন্ধি সুগন্ধি ব্যবহার করে, যা সমস্ত মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়;
• অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি ক্রিম একটি বিলাসিতা নয়, কিন্তু একটি আদর্শ। তাদের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ক্ষতিকারক অণুজীবের অনুপ্রবেশ থেকে রক্ষা করে, একটি পাতলা প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম দিয়ে যোনি ঢেকে রাখে এবং প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। খোলা জলে সাঁতার কাটার সময় এবং 40 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য এগুলি ব্যবহার করা উচিত;
• প্যান্টি লাইনারগুলি একটি দুর্দান্ত মহিলা স্বাস্থ্যবিধি আইটেম যা আপনাকে সতেজতা, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে দেয়। একটি মনোরম সুবাস প্রদান করার জন্য এগুলি প্রায়শই তেলে ভিজিয়ে রাখা হয়। কিন্তু আপনি সঠিকভাবে তাদের ব্যবহার করতে হবে. তারা "দৈনিক ব্যাগ" সকাল এবং সন্ধ্যায় নয়, প্রতি 4 ঘন্টায় পরিবর্তন করে, কারণ তাদের উপর প্রচুর পরিমাণে স্রাব জমা হয়। প্যাডগুলিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিধান করা হলে, প্যাথোজেনিক উদ্ভিদের বিকাশের জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করা হয়;
• ঋতুস্রাবের প্যাড এবং ট্যাম্পনগুলিও নিয়মিত এবং প্রায়শই পরিবর্তন করতে হবে যাতে জ্বালা এবং প্রদাহজনিত রোগের বিকাশ এড়াতে হয়।

লোক রেসিপি

ধোয়ার জন্য, ভেষজ ব্যবহার করে অনেক রেসিপি তৈরি করা হয়েছে: ক্যামোমাইল, অ্যালো, ক্যালেন্ডুলা ইত্যাদি। এই পণ্যগুলি অ্যালার্জি বা জ্বালা সৃষ্টি করে না, অনেকগুলি ক্বাথ ঔষধি। লোক রেসিপি ব্যবহার না করে একজন মহিলার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অকল্পনীয়। পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট, অ্যালো, ক্যালেন্ডুলা এবং অন্যান্য ভেষজযুক্ত পণ্যগুলি খুব জনপ্রিয়। বেকিং সোডা দিয়ে রেসিপি ব্যবহার করার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ এটি একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে।

সুতরাং, প্রদাহজনিত রোগের জন্য, ক্যামোমাইল ফুলের একটি আধান খুব জনপ্রিয়। রেসিপিটি অত্যন্ত সহজ: 1 টেবিল চামচ। l ক্যামোমাইল ফুল ফুটন্ত জল 200 মিলি ঢালা এবং এক ঘন্টা জন্য ছেড়ে। স্টিমিংয়ের জন্য থার্মোস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি শুকনো কোল্টসফুট এবং ক্যামোমাইল হার্বসের মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন। এগুলিকে সমান পরিমাণে মিশ্রিত করতে হবে এবং শক্তভাবে সিল করা জারে সংরক্ষণ করতে হবে। পদ্ধতির জন্য 4 টেবিল চামচ। l সংগ্রহ, ফুটন্ত জল 500 মিলি ঢালা এবং 2 ঘন্টা জন্য ছেড়ে দিন।

ক্যামোমাইলের সাথে ডুচিংও প্রায়শই করা হয়। এই জন্য, 2 টেবিল চামচ। l ফুল, ফুটন্ত জল 1 লিটার ঢালা এবং 40 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।

পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট ডাচিংয়ের জন্যও জনপ্রিয়। পদ্ধতির জন্য, একটি দুর্বল ফ্যাকাশে গোলাপী সমাধান প্রস্তুত করুন। পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট সার্ভিকাল ক্ষয়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি রোগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

চা গাছের তেলের একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে, তাই এটি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি এবং ডাচিংয়ের জন্য রেসিপিগুলিতেও ব্যবহৃত হয়। 1 চা চামচ তেল 1 চামচ সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়. অ্যালকোহল তারপর মিশ্রণের 5 ফোঁটা এক গ্লাস সেদ্ধ জলে মিশ্রিত করা হয়।

অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এত কঠিন নয়। এর নিয়মগুলি সহজ এবং স্পষ্ট। পদ্ধতির সময়মত বাস্তবায়ন নিরীক্ষণ করা এবং সঠিক পিএইচ স্তর সহ সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন।

আনা মিরোনোভা

পড়ার সময়: 12 মিনিট

ক ক

একটি নিয়ম হিসাবে, বেশ সম্প্রতি অবধি, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কথা বলা অসুবিধাজনক এবং এমনকি অশালীন বলে বিবেচিত হত। যাইহোক, আজ আমরা অনেক এগিয়ে গেছি - এটি ওষুধের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, এবং শরীরের যত্নের বিষয়গুলি এবং পণ্য উৎপাদনের জন্য একটি মহিলার জন্য তার সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ এলাকায় আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে - অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্র।

তবে অনেক মহিলারই কেবল পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাই নয়, সঠিক অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় মাইক্রোফ্লোরা নিশ্চিত করার জন্য কীভাবে অন্তরঙ্গ অঞ্চলের যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে একটি উপরিভাগীয় ধারণা রয়েছে। প্রায়শই, মহিলা যৌনাঙ্গের সুপরিচিত প্রদাহজনিত রোগগুলি ঘনিষ্ঠ অঞ্চলের অনুপযুক্ত বা অপর্যাপ্ত যত্নের ফলাফল, তাই আধুনিক মহিলার জন্য স্বাস্থ্যবিধির বিষয়টি তার মহিলাদের স্বাস্থ্যের চেয়ে কম নয়।

প্যান্টি লাইনারের উপকারিতা সম্পর্কে মিথ

প্যান্টি লাইনারগুলি প্রত্যেক মহিলার কাছে পরিচিত; সেগুলি সর্বত্র বিজ্ঞাপিত হয় এবং ব্যক্তিগত যত্নের পণ্যগুলির বিভাগ রয়েছে এমন কোনও দোকান বা সুপারমার্কেটে বিক্রি হয়৷ মাত্র কয়েক বছর আগে এই আপাতদৃষ্টিতে অপরিবর্তনীয় মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির বিষয়ে একটি আলোড়ন তৈরি হয়েছিল - নির্মাতারা তাদের বহুমুখী সুবিধা প্রমাণ করছে, জোর দিয়ে যে "দৈনিক পোশাক" দিয়ে একজন মহিলা যে কোনও পরিস্থিতিতে সর্বত্র স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

সময়ের সাথে সাথে, প্রতিযোগী সংস্থাগুলি উত্পাদন করতে শুরু করে মহিলাদের প্যান্টি লাইনার বিশাল বৈচিত্র্য - ফুলের গন্ধ এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, প্যান্টির যে কোনও আকৃতির জন্য, বিভিন্ন ধরণের উপকরণ এবং বিভিন্ন ফিলিংস সহ, বিভিন্ন রঙের যে কোনও আকার এবং পুরুত্ব... নির্মাতারা, অবশ্যই, এই মেয়েলি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের সুবিধা দাবি করা চালিয়ে যান , কিন্তু এখানে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা ক্রমবর্ধমানভাবে "দৈনিক ব্যায়াম" এর বিপদ সম্পর্কে কথা বলছেন মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য।

এটা নিশ্চিত করে বলা অসম্ভব , প্যান্টি লাইনার ক্রমাগত ব্যবহার করলে কি মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? কিন্তু গাইনোকোলজিস্টরা বলছেন যে একজন সুস্থ মহিলা যিনি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধিতে যথেষ্ট মনোযোগ দেন পরিচ্ছন্নতা এবং সতেজতা বজায় রাখার জন্য এই ধরনের উপায়ের প্রয়োজন নেই - তার শুধুমাত্র একটি ঝরনা এবং পরিষ্কার লিনেন প্রয়োজন। তা যতই সূক্ষ্ম হোক না কেন, প্রতিদিন প্যাডটি মহিলা শরীরের সবচেয়ে সূক্ষ্ম এলাকায় একটি "গ্রিনহাউস প্রভাব" তৈরি করে - এবং এটি জীবাণুর দ্রুত বিস্তারে অবদান রাখে।

ল্যাকটোব্যাসিলি, যা মহিলাদের শরীরের জন্য উপকারী, বিদ্যমান এবং কেবলমাত্র অক্সিজেনের অবাধ প্রবেশাধিকারের সাথে সংখ্যাবৃদ্ধি করে, এবং প্যান্টিলাইনার এটি প্রতিরোধ করে , বায়ুচলাচল একটি বাধা গঠন. যখন কোনও মহিলার মাসিকের আশা হয়, বা যখন ডিম্বস্ফোটনের দিনগুলিতে সার্ভিকাল শ্লেষ্মা স্রাব হয় তখন দৈনিক প্যাডগুলি প্রয়োজনীয় - অন্যান্য দিনে সেগুলি ব্যবহার করা এড়ানো ভাল।

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি থেকে প্যান্টি লাইনার প্রতিরোধ করতে, আপনি অনুসরণ করা উচিত তাদের ব্যবহারের জন্য মৌলিক নিয়ম:

• প্যান্টি লাইনার হতে হবে প্রত্যয়িত, পরিবেশ বান্ধব উপকরণ থেকে তৈরি .
• নিজেই প্যাকেজ "প্রতিদিন" সিল করা আবশ্যক , আর্দ্রতা এবং ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
• "দৈনিক" এর অংশ হিসাবে অবশ্যই না না সিন্থেটিক উপকরণ।
• একজন মহিলার উচিত রঙিন প্যান্টি লাইনার ছেড়ে দিন , কারণ তাদের সংমিশ্রণে রঞ্জকগুলি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
• দৈনিক gaskets প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন প্রতি 2 ঘন্টা, সর্বোচ্চ 3 ঘন্টা। দৈনিক ব্যবহারের 6 ঘন্টার মধ্যে, প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরা বিকাশ করে যা একজন মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
• প্যান্টি লাইনার রাতে ঘুমের সময় ব্যবহার করা যাবে না, এগুলি দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং মহিলা যৌনাঙ্গের প্রদাহজনক রোগের উত্স হয়ে উঠতে পারে।
• এটি প্রতিদিন চয়ন করা ভাল বিভিন্ন পারফিউম ছাড়া প্যাড . প্রচুর পরিমাণে সুগন্ধযুক্ত উপাদান গুরুতর চুলকানি, অ্যালার্জি এবং সূক্ষ্ম শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

ট্যাম্পন বা প্যাড - এটাই প্রশ্ন

যে দিনগুলিতে একজন মহিলার বিশেষ যত্ন এবং সুরক্ষার প্রয়োজন হয়, যেমন মাসিকের সময়, তিনি স্রাব শোষণ করতে স্যানিটারি প্যাড এবং স্যানিটারি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু কোন অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পছন্দনীয়, বা বরং নিরাপদ, আরো নির্ভরযোগ্য এবং আরো আরামদায়ক?

স্বাস্থ্যকর ট্যাম্পনের সুবিধা এবং অসুবিধা:

নিঃসন্দেহে, যখন ট্যাম্পনের উত্পাদন ব্যাপক হয়ে ওঠে, এবং মহিলাদের প্যাডের সাথে তুলনা করার সুযোগ ছিল, তখন অনেকেই তাদের সন্দেহাতীতভাবে নিশ্চিত হয়েছিল সুবিধা শেষের আগে:

• যদি ট্যাম্পন নির্বাচন করা হয় এবং সঠিকভাবে যোনিতে ঢোকানো হয়, তাহলে এটি ভাল শোষণ করে মাসিক প্রবাহ এবং দিয়ে যেতে দেয় না তাদের আউট
• ট্যাম্পন কাপড়ের নিচে সম্পূর্ণ অদৃশ্য , একজন মহিলা তার মাসিকের দিনে আঁটসাঁট এবং হালকা রঙের পোশাক পরতে পারেন।
• মাসিকের সময় ট্যাম্পন ব্যবহার করা একজন মহিলাকে স্বাধীন করে তোলে - সে নাচতে পারে, সাঁতার কাটতে পারে, স্নান করতে পারে, খেলাধুলা করতে পারে।
• ট্যাম্পন প্যাডের তুলনায় আকারে অনেক ছোট এবং তাই এগুলি আপনার সাথে বহন করা আরও সুবিধাজনক .

দুর্ভাগ্যবশত, tampons ব্যবহার করে আছে ত্রুটিগুলি , যা নির্বাচন করার সময় একজন মহিলার জানতে হবে:

• ট্যাম্পন শোষণ করে না শুধুমাত্র মাসিক প্রবাহ, কিন্তু গোপন যোনির দেয়াল থেকে - এটি কারণসমূহ তাদের শুষ্কতা . কিছু মহিলা শুষ্কতার কারণে ট্যাম্পন অপসারণের সময় ব্যথার রিপোর্ট করে।
• ট্যাম্পন প্রয়োজনীয় প্রতিস্থাপন নতুন প্রতি 4 ঘন্টা . তবে তিনি এমনকি মহিলার কাছেও লক্ষণীয় নন এবং তিনি সহজেই তাকে ভুলে যেতে পারেন। 4 ঘন্টার বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ব্যবহার করলে এতে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা মহিলাদের যৌনাঙ্গে প্রদাহজনক রোগের কারণ হতে পারে।
• একটি খুব গুরুতর রোগের পরিচিত ঘটনা আছে - মহিলাদের মধ্যে বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময়। এই ক্ষেত্রে বেশ বিরল, কিন্তু প্রতিটি মহিলার এই ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করা উচিত।

মেয়েলি স্যানিটারি প্যাডের সুবিধা এবং অসুবিধা:

আজ, ট্যাম্পনের ধরণের তুলনায় আরও অনেক ধরণের মেয়েলি স্যানিটারি প্যাড রয়েছে। অনেক মহিলা তাদের পছন্দ করেন কারণ তারা তাদের আরও স্বাস্থ্যকর বা আরামদায়ক বলে মনে করেন। তাই নাকি?

আজ, মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি জন্য প্যাডের একটি বিশাল সংখ্যা উত্পাদিত হয়, তারা হতে পারে উইংস সহ, "শ্বাসযোগ্য", বিচ্ছিন্ন, স্বাদযুক্ত, এমবসড এবং... ট্যাম্পনের তুলনায়, প্যাডের সংখ্যা রয়েছে সুবিধা .

প্রতিটি মহিলা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের চোখে একটি আদর্শ চেহারার জন্য প্রচেষ্টা করে। শুধুমাত্র কয়েকজন তাদের মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও বেশি অভিব্যক্তি দেওয়ার জন্য প্রসাধনী ব্যবহার করে না। একটি মহিলার ইমেজ আমাদের হৃদয়ে এক ধরনের আদর্শ হয়ে উঠেছে; কিন্তু আসলে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বৃত্তের সীমানা চেহারা দিয়ে শেষ হয় না। যে কোনও মেয়ের কেবল বাহ্যিক উপাদানের দিকেই নয়, তার শরীরের অন্তরঙ্গ অঞ্চলেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আশ্চর্যজনকভাবে, এই জায়গাগুলিতে প্রতিটি মহিলা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার গর্ব করতে পারে না। এমনকি আজও, আপাতদৃষ্টিতে সুসজ্জিত মহিলারা অন্তরঙ্গ এলাকার পরিচ্ছন্নতার দিকে কোন মনোযোগ দেন না; এমনকি যে মহিলারা তাদের যোনি এলাকা পরিষ্কার রাখেন তারা অনেক ভুল করে এবং সম্পূর্ণ ভুল করে। আর মাত্র কয়েকজনই যোনিপথের সঠিক যত্ন নেয়।

অতএব, আমাদের নিবন্ধের বিষয় মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি, যোনি যত্নের নিয়ম, ভুল এবং ভুল বা প্রতিবন্ধী যোনি পরিচ্ছন্নতার পরিণতিগুলিতে উত্সর্গীকৃত হবে।

মেয়েলি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কি এবং কেন এটি প্রয়োজন?

ঘনিষ্ঠ অঞ্চলের যত্ন নেওয়া কেবল যোনিপথের নিয়মিত ধোয়া নয়, যা, যাইহোক, অনেকে মৌলিকভাবে ভুল করে - এটি অন্তরঙ্গ এলাকার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার লক্ষ্যে একটি সম্পূর্ণ ক্রিয়াকলাপ এবং তালিকাটি জলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। পদ্ধতি পিতামাতার উচিত শৈশব থেকেই মেয়েদের মধ্যে অন্তরঙ্গ শিষ্টাচার স্থাপন করা। এটি, বিশেষ করে, ঘনিষ্ঠ এলাকার অনুপযুক্ত স্বাস্থ্যবিধির কারণে বিকাশকারী অনেক রোগ এড়াতে সহায়তা করবে। কিন্তু দুর্ভাগ্য, প্রায়শই এমনকি পিতামাতার এই পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা থাকে।

তাই যদি আপনার গুদ ধোয়া যথেষ্ট না হয়, তাহলে আপনার আর কি করা উচিত? মহিলা যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্যবিধি একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম, আন্তঃসংযুক্ত জিনিসগুলির একটি একক চক্র যা অবশ্যই পালন করা উচিত:

• অবশ্যই, ধোয়া একটি প্রধান কর্ম যা প্রতিদিন সঞ্চালিত করা আবশ্যক। তবে এটি কীভাবে করা উচিত সে সম্পর্কে প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত রয়েছে। নীচে আমরা এই বিষয়ে আরও বিশদে আলোচনা করব এবং আপনাকে সবকিছু বলব
• ঋতুস্রাবের সময় স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা - যেমনটি দেখা যাচ্ছে, কিছু মহিলা এর অর্থ কী তা জানেন না। অনেক লোক মনে করে যে আপনাকে সবকিছুর জন্য প্যাড পরতে হবে। কিন্তু এই সত্য থেকে অনেক দূরে
• প্রস্রাব এবং মলত্যাগ উভয়ের পরে মোছার নিয়ম মেনে চলা
• সঠিক অন্তর্বাস নির্বাচন করা প্রয়োজন। এটি আপনার অন্তরঙ্গ এলাকার স্বাস্থ্যবিধিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• পোশাক নির্বাচন করার সময় ফ্যাশন এবং আরামের মধ্যে একটি আপস খুঁজে বের করা প্রয়োজন। আপনাকে পোশাক পরার নিয়মও মেনে চলতে হবে
• মহিলাদের লম্বা চুল শুধুমাত্র মাথায় সুন্দর। কিন্তু অন্তরঙ্গ এলাকায় তারা শুধুমাত্র নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক নয়, ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশও তৈরি করে।
• সঠিক যৌন পরিচ্ছন্নতা মহিলাদের যৌনাঙ্গের বিভিন্ন অপ্রীতিকর রোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেবে
• যোনি টোন বজায় রাখার লক্ষ্যে শারীরিক ব্যায়াম
• পুষ্টি। অন্তত পর্যায়ক্রমে আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যা যোনির ভিতরে সঠিক মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখতে সাহায্য করে

আপনি দেখতে পারেন, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি একটি সম্পূর্ণ জটিল। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সবকিছু ত্যাগ করতে হবে এবং কেবল যোনিতে ফোকাস করতে হবে। এই পদ্ধতিগুলি খুব বেশি সময় নেয় না। নীচে আমরা উপরের প্রতিটি পয়েন্ট সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব এবং সেখানে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা খুঁজে বের করব।

যোনির যত্নের নিয়ম

জল পদ্ধতি

অবশ্যই, আপনি জল পদ্ধতি ছাড়া করতে পারবেন না। কিন্তু অনেকে ভুল করে। যোনিটির নিজস্ব মাইক্রোফ্লোরা রয়েছে, যা বিরক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ভিতরে কিছু ধোয়ার দরকার নেই, শুধু গুদের বাইরের দিকটা ধুতে হবে। আপনি যদি যোনিটির অভ্যন্তরে ধুয়ে ফেলেন তবে আপনি মাইক্রোফ্লোরাকে ব্যাহত করবেন, অঙ্গটিকে ব্যাকটেরিয়ার জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলবেন, যা বিভিন্ন রোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। যদি কোন কারণে লিঙ্গ ভেতর থেকে ধোয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে সাবান ব্যবহার করার দরকার নেই, এটি প্রাকৃতিক ভারসাম্য এবং পিএইচ বিপর্যস্ত করে। একটি ভারসাম্যহীনতা, যেমন আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। জ্বালা এবং একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়াও ঘটতে পারে। আপনি বলতে পারেন যে আপনি সর্বদা এটি করেন এবং কিছুই ঘটে না, আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, তবে এটি প্রতিবার ঘটে না।

জলের একটি সর্বোত্তম তাপমাত্রা থাকতে হবে এবং চলমান থাকতে হবে। বেসিনে নিজেকে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এই পদ্ধতির সাহায্যে ব্যাকটেরিয়া এবং মলের কণা যোনিতে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে মাইক্রোফ্লোরার ব্যাঘাত ঘটে। আপনি অবশ্যই টিভিতে অ্যান্টি-থ্রাশ পণ্যের বিজ্ঞাপন দেখেছেন এই রোগটি এই কারণেই দেখা যাচ্ছে।

মাসিকের সময় অন্তরঙ্গ যোনি স্বাস্থ্যবিধি

মাসিকের সময়, এটি যোনি স্বাস্থ্যবিধি আরো মনোযোগ দিতে সুপারিশ করা হয়। ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন এবং প্যাড বা ট্যাম্পন দ্রুত পরিবর্তন করুন। প্রায়শই, এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার নিয়মগুলি লঙ্ঘন করা হয়; আপনার পিরিয়ডের সময় যদি আপনার প্রচুর স্রাব না হয়, তবে এর মানে এই নয় যে এটি সম্পূর্ণ ভেজা হলেই আপনাকে এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে। এমনকি যদি গ্যাসকেট পরিষ্কার দেখা যায় তবে এটি অবশ্যই প্রতিস্থাপন করতে হবে। প্রতি 2-3 ঘন্টা প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক। যোনিতে রক্ত ​​​​অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে ব্যাহত করে, আপনি ইতিমধ্যে ফলাফলগুলি জানেন। এটি বিভিন্ন ধরণের অণুজীবের বিকাশকেও উত্সাহ দেয় এবং প্যাডের সাথে আপনার ভগটির দীর্ঘস্থায়ী যোগাযোগের সাথে তারা ভিতরে প্রবেশ করতে পারে।

মোছার নিয়ম

আপনি প্রস্রাব করার পরে, আপনার অবশিষ্ট প্রস্রাব পরিত্রাণ পেতে হবে। এটি করার জন্য, একটি মেয়ের সবসময় তার সাথে স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখা উচিত। অ-গন্ধযুক্ত পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন, যেহেতু রাসায়নিক এবং সুগন্ধি উপাদানগুলি মহিলাদের যৌনাঙ্গে প্রবেশ করা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। আপনাকে মলদ্বারের দিকে কঠোরভাবে নির্দেশ করতে হবে, এইভাবে আপনি ভিতরে মল পেতে এড়াতে পারবেন।

কোন অন্তর্বাস অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করে?

অন্তরঙ্গ এলাকা বায়ুচলাচল করা আবশ্যক। অনেক সেবেসিয়াস গ্রন্থি এবং উচ্চ তাপমাত্রা রয়েছে এই কারণগুলি একসাথে ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। অতএব, আপনি প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি অন্তর্বাস চয়ন করতে হবে - তুলো। টাইট-ফিটিং প্যান্টি পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না আরও প্রশস্ত এবং আরামদায়ক অন্তর্বাসকে অগ্রাধিকার দিন। প্যান্টিগুলি সর্বদা শুষ্ক হওয়া উচিত; যদি আপনি ত্বকে ভিজিয়ে থাকেন তবে যদি সম্ভব হয় তবে আপনার কাপড় পরিবর্তন করতে হবে ছত্রাকের সংক্রমণের বিকাশে।

আপনি কি পোশাক পছন্দ করা উচিত?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অন্তরঙ্গ এলাকায় বায়ুচলাচল প্রয়োজন। কিন্তু সব পোশাক অন্তরঙ্গ এলাকার যত্নের জন্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না। কম ঘন ঘন আঁটসাঁট পোশাক পরার চেষ্টা করুন এবং ঢিলেঢালা পোশাককে অগ্রাধিকার দিন। আরো প্রায়ই স্কার্ট পরেন.

পিউবিক চুলের দিকে মনোযোগ দিন

অন্তরঙ্গ এলাকায় লম্বা চুল শুধু কুৎসিতই নয়, অস্বাস্থ্যকরও বটে। ব্যাকটেরিয়া চুলে লেগে থাকে। এছাড়াও, যৌনাঙ্গে অত্যধিক গাছপালা একটি গ্রিনহাউস প্রভাব তৈরি করে এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, বায়ুচলাচল রোধ করে। বিশেষ করে গরমের দিনে, ঘন ক্রমবর্ধমান চুলের কারণে, অণুজীবের সক্রিয় প্রজনন শুরু হয়।

এটি টাক হতে হবে না, আপনি কেবল কাঁচি দিয়ে এগুলি ছোট করতে পারেন, যা ভাল হবে।

যৌনমিলনের আগে, চলাকালীন এবং পরে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা

যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে একটি কনডম ব্যবহার করুন। অনেক লোক মনে করে যে এটি শুধুমাত্র অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা রোধ করার জন্য বা কোনো ধরনের যৌনবাহিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনাকে দরিদ্র অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির সাথে যুক্ত অন্যান্য রোগ থেকেও বাঁচাতে পারে।

সহবাসের পরে, আপনাকে স্নান এবং প্রস্রাবও করতে হবে। যৌন মিলনের সময়, অণুজীবগুলি মূত্রনালীতে প্রবেশ করে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দিতে পারে - প্রস্রাব তাদের ধুয়ে ফেলবে।

যদি আপনি একটি কনডম ব্যবহার না করেন, তাহলে যৌন মিলন শেষে যোনি থেকে শুক্রাণু ধোয়া প্রয়োজন। আসল বিষয়টি হ'ল এটি মহিলা যৌনাঙ্গের অভ্যন্তরে মাইক্রোফ্লোরাকে পরিবর্তন করে এবং আমরা ইতিমধ্যে একাধিকবার এই লঙ্ঘনের পরিণতি সম্পর্কে কথা বলেছি।

আপনার যোনি প্রশিক্ষণ

যোনি পরিচর্যার মধ্যে কেবলমাত্র অন্তরঙ্গ এলাকা পরিষ্কার রাখার ব্যবস্থা ছাড়াও আরও কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনাকে আপনার যৌনাঙ্গের শারীরিক আকৃতির দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার যোনির পেশী শক্তিশালী করতে পারেন। পরিবর্তে, শক্তিশালী অন্তরঙ্গ পেশী আপনার যৌন জীবনকে আরও প্রাণবন্ত করে তুলবে।

এটি করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে: কল্পনা করুন যেন আপনার প্রস্রাবের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে হবে। এই সময়ে, আমাদের প্রয়োজনীয় পেশীগুলি সক্রিয় হয়। আপনার যোনিতে টান দিয়ে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করুন, প্রথমে 3 সেকেন্ডের জন্য, তারপরে দীর্ঘ সময়ের জন্য। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে অনুভব করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করবেন।

প্রশিক্ষিত অন্তরঙ্গ পেশী আপনাকে মহিলাদের মধ্যে যেমন একটি সাধারণ সমস্যা সম্পর্কে ভুলে যেতে দেয়।

যোনি মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখার জন্য পুষ্টি

বেশিরভাগ রোগ মাইক্রোফ্লোরার ব্যাঘাতের কারণে ঘটে। অতএব, আপনার গুহায় অনামন্ত্রিত অতিথিদের প্রবেশ থেকে বিরত রাখার জন্য ব্যবস্থা নেওয়াই নয়, প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করার জন্যও তাই কথা বলা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যা মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এগুলি হ'ল দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য।

রসুন খাওয়া কেবল কৃমির উপস্থিতি রোধে নয়, যোনিতে ছত্রাকের বিকাশ রোধ করতেও কার্যকর।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, যোনি যত্নের পরিসর খুব বিস্তৃত, তবে একজন মহিলার অন্তরঙ্গ এলাকার স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মোটামুটি সংখ্যক পদ্ধতি থাকা সত্ত্বেও, তারা খুব বেশি সময় নেবে না। মনে রাখবেন যে মহিলা যৌনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতা, বিশেষ করে, আপনার প্রজনন কার্যের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।

বাতাসে এবং আমরা আপনাকে দেখে সর্বদা আনন্দিত।

ত্রাণ !

© সাইটসমস্ত অধিকার সংরক্ষিত। সাইট থেকে উপকরণ কোনো অনুলিপি নিষিদ্ধ করা হয়. আপনি উপরের ফর্মটি ব্যবহার করে কাকাসিককে আর্থিক সহায়তা প্রদান করতে পারেন। ডিফল্ট পরিমাণ হল 15 রুবেল, এটি আপনার ইচ্ছামতো উপরে বা নিচে পরিবর্তন করা যেতে পারে। ফর্মের মাধ্যমে আপনি একটি ব্যাঙ্ক কার্ড, ফোন বা ইয়ানডেক্স থেকে অর্থ স্থানান্তর করতে পারেন।
আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, Kakasic আপনার সাহায্যের প্রশংসা করে।

মহিলারা সক্রিয়ভাবে নিজের যত্ন নেয়, বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করে, ব্যয়বহুল ক্রিম এবং অন্যান্য পণ্য ক্রয় করে যা শরীরের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। তবে ন্যায্য লিঙ্গের সমস্ত প্রতিনিধিরা জানেন না যে সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল অন্তরঙ্গ অঞ্চলের নিয়মিত যত্ন নেওয়া দরকার। অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধিস্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির একটি অপরিহার্য অংশ। এই এলাকার যত্ন নেওয়ার নীতিগুলি জানা এবং কিছু নিয়ম অনুসরণ করা মহিলাদের প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

রাশিয়ায় অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কথা বলার প্রথা নেই। মেয়েদের তাদের মা এবং দাদীর পরামর্শ অনুসরণ করতে শেখানো হয়েছিল, যারা বলেছিলেন যে তাদের সাবান ব্যবহার করে দিনে কমপক্ষে 2 বার নিজেকে ধোয়া দরকার। ফলস্বরূপ, অন্তরঙ্গ অঞ্চলে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়েছিল এবং থ্রাশ দেখা দিয়েছে। অন্তরঙ্গ এলাকাঅত্যন্ত দুর্বল, সংবেদনশীল এবং সবচেয়ে সূক্ষ্ম পদ্ধতির প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা দৃঢ়ভাবে নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেন অন্তরঙ্গ অঞ্চলের যত্ন নেওয়ার নিয়ম।

শুধুমাত্র গরম জল ধোয়ার জন্য উপযুক্ত। ঠাণ্ডা প্রদাহজনক রোগকে উস্কে দেবে এবং অতিরিক্ত গরম শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। অনেক মহিলা একটি সাধারণ ভুল করে: তারা গর্ত থেকে পাবিস পর্যন্ত ধোয়া শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, জলের একটি ভুল নির্দেশিত প্রবাহ মলদ্বার থেকে যোনিতে প্যাথোজেনিক অণুজীবের প্রবর্তন করে, যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণ হয়। আপনি নিজেকে একচেটিয়াভাবে ধোয়া প্রয়োজন, pubis থেকে নিচে সরানো, এবং বিপরীতভাবে না। হাত ধোয়ার আগে গরম পানি ও সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। মাসিকের সময় বাথটাবে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেন না চিকিৎসকরা। এই সময়ের মধ্যে গোসল করা ভালো।

আপনি এই এলাকার জন্য মনোনীত একটি পৃথক, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন, যা মহিলা নিজে ছাড়া কেউ ব্যবহার করে না। আপনার যৌনাঙ্গের যত্ন নেওয়ার সময় ওয়াশক্লথ ব্যবহার করবেন না। এটি সূক্ষ্ম ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং সংক্রমণ ছড়াতে পারে। সরাসরি যোনিতে নির্দেশিত জল সমস্ত উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলে এবং যোনি সুরক্ষা ব্যবস্থাকে ব্যাহত করে। ঔষধি ভেষজ ব্যবহার করে ডাউচ করা ভাল। পানি শরীরের জন্য একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা হওয়া উচিত। শরীরের যত্ন পণ্য সরবরাহকারী দোকানের তাকগুলিতে এবং ফার্মেসীগুলিতে আপনি প্রচুর পরিমাণে অন্তরঙ্গ এলাকার যত্নের পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন। একটি যত্ন পণ্য সঙ্গে নিয়মিত সাবান প্রতিস্থাপন করা ভাল। অনেক মহিলা প্রতিদিন প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করেন, তবে সবাই নিয়মিত তাদের পরিবর্তন করেন না, যা একটি বড় ভুল যা প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

অন্তরঙ্গ এলাকা যত্ন পণ্য

যখন জিজ্ঞাসা করা হয় কত ঘন ঘন নিজেকে ধোয়া উচিত, গাইনোকোলজিস্টরা উত্তর দেয় যে টয়লেটে প্রতিটি দর্শনের পরে একজন মহিলার এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে হবে। কিন্তু সব নারীর এই সুযোগ নেই। সর্বোপরি, অনেক মহিলা দিনের বেশিরভাগ সময় অফিসে, অফিসে কাটান। এটা অসম্ভাব্য যে মহিলারা কাজ করার জন্য তাদের সাথে একটি তোয়ালে, জেল এবং অন্যান্য অন্তরঙ্গ এলাকার যত্ন পণ্য বহন করে। এটা আরামদায়ক নয়। এখন আপনি দোকান এবং ফার্মেসীগুলিতে এই এলাকার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ ন্যাপকিন কিনতে পারেন। এই ন্যাপকিনগুলির সাহায্যে আপনাকে টয়লেটে যাওয়ার আগে কেবল আপনার যৌনাঙ্গই নয়, আপনার হাতও ভালভাবে মুছতে হবে। ঔষধি গাছের নির্যাস ধারণকারী wipes কিনতে ভাল, উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল নির্যাস। ক্যামোমাইল সূক্ষ্ম ত্বককে প্রশমিত করে।

অন্তর্বাস এবং প্যাড প্রতিদিন পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আমরা প্রতিদিনের জন্য স্যানিটারি প্যাড বোঝাতে চাই। এবং মাসিকের সময়, প্যাডগুলি দিনে কমপক্ষে 4-5 বার পরিবর্তন করা হয়। সঠিক যত্ন একজন মহিলাকে যে কোনও পরিস্থিতিতে বজায় রাখতে এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করবে।

মেয়েরা সবসময় তাদের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য খুব দায়িত্বশীল। সবকিছুই আপনি দেখতে কেমন তার উপর নির্ভর করে: আপনার কাজ, বৈবাহিক অবস্থা, সমাজে স্বীকৃতি, জীবনযাত্রার অবস্থা এবং একজন মহিলার জীবন নিজেই। পূর্বে, একটি অগোছালো এবং অপরিবর্তিত চেহারা সঙ্গে মেয়েদের জন্য এটা খুব কঠিন ছিল প্রধান সমস্যা ছিল বিয়ে; এখন, অবশ্যই, এটিকে আরও সহজভাবে বিবেচনা করা হয়; আপনি নিজের জন্য বিশেষ যত্ন ছাড়াই সুন্দর এবং পছন্দসই হতে পারেন।

সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা সঠিকভাবে নিজের যত্ন নিতে, তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং দুর্দান্ত দেখতে শিখেছে। আপনার মুখ, শরীর, হাত, নখ, চুলের অবস্থা অন্যদের বলে দেয় আপনি কতটা যত্ন সহকারে এবং যত্ন সহকারে নিজেকে চিকিত্সা করেন। সাহায্য করার জন্য, তারা অনেকগুলি বিভিন্ন প্রসাধনী নিয়ে এসেছে: ক্রিম, লোশন, মাস্ক, বাম, যা তাদের ব্যবহারের সহজতার দ্বারা আলাদা করা হয়, তাই নিজের উপর দিনে দশ মিনিট ব্যয় করা কঠিন হবে না। তবে খুব কম লোকই জানেন যে অন্তরঙ্গ এলাকার জন্য কী যত্ন নেওয়া উচিত, এমনকি যারা নিয়মিত বিউটি সেলুন এবং স্পা সেন্টারে যান তারা কখনও এটি সম্পর্কে ভাবেননি।

যোনি যত্ন কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

সম্প্রতি অবধি, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির বিষয়টি নিষিদ্ধ ছিল; অল্পবয়সীরা তাদের মা এবং দাদিদের পরামর্শ অনুসরণ করেছিল: তারা দিনে অন্তত দুবার সাবান দিয়ে নিজেদের ধুয়ে ফেলে, যা ভবিষ্যতে অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। একটি সাধারণ সমস্যা হল থ্রাশ; এটি অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যের ভারসাম্যহীনতার ফলে ঘটে।

প্রায় কেউই বুঝতে পারে না যে ত্বক কতটা নাজুক এবং দুর্বল যোনি. জরায়ু গহ্বর শারীরবৃত্তীয়ভাবে জীবাণুমুক্ত এবং যদি কোনও ভাইরাস বা সংক্রমণ প্রবেশ করে তবে এটি মহিলাদের যৌনাঙ্গের প্রদাহজনিত রোগের কারণ হতে পারে। ওয়াশিং পদ্ধতি হ'ল মানুষের স্বাস্থ্যবিধির ভিত্তি, তবে এটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় তা খুব কম লোকই জানে। এই প্রশ্নটি কেউ আগ্রহী নয় যতক্ষণ না তিনি ব্যক্তিগতভাবে সমস্যার মুখোমুখি হন। ডাক্তাররা জন্ম থেকেই এই প্রক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেন।

শৈশবে যোনি এবং এর যত্ন

শৈশব থেকেই একটি মেয়ের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তার প্রজনন ফাংশন এটির উপর নির্ভর করবে। বেশিরভাগ ডাক্তার আত্মবিশ্বাসী যে বাবা-মা যদি তাদের সন্তানদের যৌন পরিচ্ছন্নতার জন্য দায়ী হন, তাহলে যৌবনে অনেক সমস্যা এড়ানো যায়।

একটি মেয়ের যৌনাঙ্গের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি কঠিন। যত্ন শুধুমাত্র পরিষ্কার হাত এবং ছাঁটা নখ দিয়ে বাহিত করা উচিত, কারণ সামান্য ক্ষতি সঙ্গে আপনি একটি সংক্রমণ পেতে পারেন এবং তারপর প্রদাহ ঘটবে। প্রতিটি প্রস্রাব এবং মলত্যাগের পরে শিশুকে প্রবাহিত জলের নীচে ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। হাতের দিক হতে হবে যোনি থেকে মলদ্বার পর্যন্ত। মেয়েটিকে তার পেটের সাথে ধরে রাখতে হবে যাতে জল পেরিনিয়াম ধুয়ে যায় এবং নীচে প্রবাহিত হয়। জল সিদ্ধ করা বাঞ্ছনীয়।

স্নানের আগে, আপনাকে আপনার শিশুকে চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং তারপরে একটি তুলো প্যাড দিয়ে আলতো করে মুছুন। ধোয়ার জন্য একটি বাটি জল বা বাথটাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ জলের সাথে এই জাতীয় পদার্থের অবশিষ্টাংশগুলি প্রবেশ করতে পারে। যোনি, এবং এটি সংক্রমণের একটি সরাসরি পথ। সাবান ব্যবহার করা অত্যন্ত নিরোধক, কারণ এটি অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে ব্যাহত করে;

ওয়াশক্লথ, স্পঞ্জ এবং বিভিন্ন পাউডার ব্যবহার করার সময়, আপনি শিশুর সূক্ষ্ম ত্বককে আঘাত করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি শেষ করার পরে, আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করুন, পণ্যটি যাতে না যায় সেদিকে সতর্ক থাকুন যোনি. আপনার শিশুকে বাড়ির এবং সমুদ্র সৈকতের চারপাশে নগ্নভাবে হাঁটতে দেবেন না, কারণ এই জায়গাগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জীবাণু এবং ধুলো জমে থাকে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি ভাল উপায়। অন্তর্বাস শুধুমাত্র প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি করা উচিত, অন্যথায় এটি জ্বালা হতে পারে।

কিভাবে সঠিকভাবে আপনার যোনি ধোয়া

আপনি কি সঠিকভাবে আপনার অন্তরঙ্গ এলাকার যত্ন নেন? এটি সম্ভবত অনেক মেয়ের কাছেও ঘটে না যে তারা কিছু ভুল করছে। শুধুমাত্র গরম জল দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলুন, কোনও সহায়ক পণ্য ব্যবহার করবেন না: সাবান বা ঝরনা জেল, কারণ তারা যোনির পিএইচ ব্যাহত করতে পারে। আপনি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির সাথে পেরিনিয়ামটি ধুয়ে ফেলতে পারেন, প্রধান জিনিসটি হ'ল সাবানটি প্রবেশ করে না যোনি, এবং আপনি যদি এটি পান তবে আপনাকে এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, কারণ অবশিষ্টাংশগুলি জ্বালা এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।

ওয়াশক্লথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার না করে আপনার যৌনাঙ্গ পরিষ্কার হাতে ধুয়ে ফেলতে হবে, যেহেতু ঘনিষ্ঠ স্থানে ত্বক খুব দুর্বল এবং সামান্য ক্ষতি হলে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। পানির স্রোত সরাসরি এ দিকে প্রবাহিত করবেন না যোনিকারণ চাপে এটি উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধুয়ে ফেলবে যা যোনিকে পরিষ্কার করে এবং রক্ষা করে। মহিলাদের জন্য সুগন্ধিযুক্ত স্প্রে ব্যবহার করাও কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এই পণ্যগুলির সাথে আপনি একটি মনোরম গন্ধ অর্জন করবেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। যে রাসায়নিকগুলি স্প্রেগুলি তৈরি করে তা যোনির মাইক্রোফ্লোরাকে ধ্বংস করে এবং সেখানে সংক্রমণ ঘটে। প্রতিটি পরিবারের একটি পৃথক তোয়ালে থাকা উচিত এবং এটির পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা অপরিহার্য। শুধুমাত্র নরম তোয়ালে বেছে নিন, কারণ আপনি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আঘাত করতে পারেন।

কীভাবে প্রতিদিন আপনার যোনি পরিষ্কার রাখবেন

প্যান্টি লাইনারের সুবিধা নিয়ে মেয়েদের মধ্যে খুব ঘন ঘন বিরোধ দেখা দেয়। তাদের অধিকাংশই আত্মবিশ্বাসী যে তারা তাদের অন্তরঙ্গ এলাকা রক্ষা করতে সাহায্য করবে, কিন্তু খুব কম লোকই জানে যে প্যাড ব্যবহারের নিয়মও রয়েছে। প্রতিদিন একটি প্যাড যথেষ্ট নয়, আপনাকে অন্তত দিনে দুবার এটি পরিবর্তন করতে হবে, এবং আদর্শভাবে প্রতিটি টয়লেটে যাওয়ার পরে, কারণ একটি প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। পুরো দিনের মধ্যে, আপনার প্যাড ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে ওঠে।

আপনার অন্তরঙ্গ এলাকা সর্বদা স্বাস্থ্যকরভাবে পরিষ্কার রাখার জন্য, আপনাকে প্রতিটি টয়লেটে ভ্রমণের পরে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে, আপনার প্যাড এবং অন্তর্বাস পরিবর্তন করতে হবে। তবে সম্ভবত কেউ এত যত্ন সহকারে যত্ন করে না, কারণ এটি শারীরিকভাবে অসম্ভব। আপনার মধ্যে অনেকেই অফিসে কাজ করেন, বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেন এবং প্রতিটি পাবলিক প্রতিষ্ঠানের কাছে একটি তোয়ালে এবং সাবানের জিনিসপত্র সব সময় বহন করা অত্যন্ত অসুবিধাজনক হয় না। এই ক্ষেত্রে, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি wipes তাদের ব্যবহার কঠিন হবে না, এবং আপনার যোনিসারাদিন পরিষ্কার থাকবে।

মাসিকের সময় পেরিনিয়ামের যত্ন নেওয়া

অনেক মহিলার জন্য, এটি গুরুতর দিনগুলিতে বিভিন্ন রোগ বৃদ্ধি পায়। গহ্বরে প্রবেশ করা রক্ত ​​মাইক্রোফ্লোরাকে পরিবর্তন করে। আপনাকে দিনে পাঁচবার প্যাড পরিবর্তন করতে হবে, তা যতই পূর্ণ হোক না কেন। প্রয়োজনে ট্যাম্পন ব্যবহার করা ভাল; যদি প্যাড এবং ট্যাম্পন জ্বালা সৃষ্টি করে, আপনি রক্ত ​​সংগ্রহের জন্য একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা পর পর ধুয়ে ফেলতে হবে। বাথটাব, পুল বা খোলা জলে সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এমনকি ট্যাম্পন দিয়েও। মাসিকের সময় যৌন মিলন - এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিকোণ থেকে এটি ভুল দেখায় এবং জরায়ু এবং অ্যাপেন্ডেজের প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থাও সম্ভব, কারণ জটিল দিনে শুক্রাণু যৌনাঙ্গে প্রবেশ করে এবং ডিম্বস্ফোটনের জন্য দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করে। "মহিলাদের দিনে" সাধারণত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়, তাই ভারী শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যথা এবং অস্বস্তি বৃদ্ধির সাথে ব্যায়াম করা অবাঞ্ছিত।

কোন অন্তর্বাস দরকারী এবং কোনটি নয়?

আমরা প্রায়শই ভাবি না যে আমরা কী ধরণের অন্তর্বাস পরিধান করি তা হল মেয়েদের সুন্দর দেখা এবং শেষ জিনিসটি তারা স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার অন্তর্বাস প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা হয়, বিশেষত তুলা, এটি অল্প বছরের মধ্যে শুকিয়ে যায় এবং এটির মধ্য দিয়ে বাতাস যেতে দেয়, এই ধরনের অন্তর্বাসে আপনার যৌনাঙ্গ শ্বাস নেবে। সিন্থেটিক, লেইস এবং সিল্ক আর্দ্রতা গঠনে অবদান রাখে, যা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য অনুকূল অবস্থা। কিন্তু যদি আপনি এটিই পরেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার যোনিতে স্পর্শ করা অংশটি তুলো দিয়ে তৈরি।

প্যান্টির মডেলটিও গুরুত্বপূর্ণ; সেগুলি ক্লাসিক টাইপের হলে ভাল, যেহেতু প্রত্যেকের প্রিয় ঠোংগুলি সম্পূর্ণ সুরক্ষা দেয় না এবং সংক্রমণের অনুপ্রবেশে অবদান রাখে না। আঁটসাঁট পোশাক প্রদাহের অন্যতম কারণ, তাই আজকের যুবকরা অল্প বয়সেই যৌনাঙ্গের রোগের সম্মুখীন হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়। হালকা কাপড়ের তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে পোশাক এবং স্কার্ট।

যোনি ও ডুচিং এর উপকারিতা

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি, মহিলা জনসংখ্যাকে ডুচ করতে হবে। এটি একটি পদ্ধতি যার মধ্যে যোনিবিভিন্ন সমাধান ইচ্ছাকৃতভাবে চালু করা হয়. এই ম্যানিপুলেশনটি ব্যথাহীন; এটি একটি সাধারণ রাবার বাল্ব বা বাড়িতে একটি বিশ-সিসি সিরিঞ্জ এবং হাসপাতালে একটি এসমার্চ মগ ব্যবহার করে। বেশিরভাগ চিকিত্সক এখনও নির্দিষ্ট ইঙ্গিত ছাড়াই এটি সম্পাদন করা উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন না।

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ তারা স্রাবের যোনি পরিষ্কার করবে, এটি একটি স্পষ্টভাবে মিথ্যা বিবৃতি, যেহেতু আপনার শরীর নিজেই জানে কখন এবং কী অপসারণ করতে হবে। প্রতিরোধমূলক ডুচিং ক্ষতিকারক; আপনার যদি যোনিতে অপ্রীতিকর গন্ধ, জ্বালা বা চুলকানি থাকে তবে এই পদ্ধতিটি করা যেতে পারে, তবে এটি অতিরিক্ত করার দরকার নেই। ঘন ঘন ডাচিং প্রদাহজনিত রোগের প্রকোপ বাড়ায়। এটি গর্ভাবস্থায় এবং যৌন মিলনের পরে নিষিদ্ধ। আপনি যদি একটি প্রদাহজনক রোগ তৈরি করে থাকেন তবে আপনার নিজের থেকে কিছু করার দরকার নেই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।