জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ আশাহি: কৌশল শেখা। ইউকুকো তানাকার জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজ

45 বছর পরে, একজন মহিলার ত্বক দ্রুত বয়স্ক হতে শুরু করে। বলিরেখা, দাগ, ঝিমঝিম, স্বর হারানো এবং স্থিতিস্থাপকতা হ'ল বয়স-সম্পর্কিত কিছু পরিবর্তন যা বয়সের সাথে মুখের উপর প্রদর্শিত হয় এবং অবশ্যই, ন্যায্য লিঙ্গকে বিরক্ত করে। বাড়িতে ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে সহজলভ্য এবং সহজ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল জাপানি ম্যাসেজ। এই ম্যানিপুলেশনের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, যার প্রত্যেকটি, যখন নিয়মিত ব্যবহার করা হয়, একটি চমৎকার প্রভাব দেয়।

জাপানি ম্যাসেজের উপকারিতা

স্ট্রেস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, খারাপ পরিবেশ, খারাপ অভ্যাস - এই সব ত্বকে নেতিবাচক ছাপ ফেলে। জাপানি ম্যাসেজের একটি সম্পূর্ণ কোর্স ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে এবং 40 বছর পরে মহিলাদের মুখের ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।

একটি সঠিকভাবে সম্পাদিত পদ্ধতি ত্বকের নিচের টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে এবং ত্বকের পুনর্জীবন ও পুনর্নবীকরণের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া চালু করে। একটি ম্যাসেজ সেশনের সময়, পেশী টিস্যু, লিম্ফ্যাটিক এবং সংবহনতন্ত্র প্রভাবিত হয়।

সাধারণ ম্যানিপুলেশনের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর এবং তাজা চেহারা অর্জন করে, মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত হয়ে যায়, ফোলা অদৃশ্য হয়ে যায়, বলিরেখাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট হয়ে যায় বা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়।

জাপানি পদ্ধতি ব্যবহার করে ম্যাসাজ ভ্রু ভাঁজ, নাসোলাবিয়াল এবং নাসোলাক্রিমাল খাঁজ অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং চোখ ও ঠোঁটের ঝুলে যাওয়া কোণগুলিকে তুলতে সাহায্য করে। তীব্র এক্সপোজারের ফলস্বরূপ, ত্বক প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে শুরু করে এবং টিস্যুগুলি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করে, যা মুখের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বরের জন্য দায়ী।

3টি প্রধান ধরণের জাপানি ম্যাসেজ রয়েছে: কোবিডো এবং। প্রতিটি ম্যানিপুলেশন এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে। পদ্ধতিগুলি তীব্রতা এবং ত্বকের উপর প্রভাবের নীতিতে পৃথক, এবং প্রতিটি ধরণের ম্যাসেজ, যদি এটি নিয়মিত করা হয় তবে চমৎকার ফলাফল দেবে।

জাপানি ম্যাসেজ প্রধান ধরনের

জাপানি ম্যাসেজ আসাহি

Asahi ম্যাসেজের প্রভাব একটি উত্তোলন পদ্ধতির পরে প্রাপ্ত ফলাফলের সাথে তুলনীয়। এই জাপানি ম্যাসেজকে প্রায়ই লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ বলা হয়, কারণ... এর বাস্তবায়নের সময় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের উপর একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে। ফলস্বরূপ, ফোলাভাব হ্রাস পায়, টক্সিন নির্মূল হয় এবং ত্বক অনুপস্থিত পুষ্টি গ্রহণ করে।

পদ্ধতির আগে, একজন মহিলাকে শিথিল করা, তার কাঁধ সোজা করা, তার পিঠ সোজা করা, দাঁড়ানো বা আয়নার সামনে বসতে হবে। পরিষ্কার, মেকআপ-মুক্ত ত্বকে অল্প পরিমাণে পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন। এছাড়াও আপনি বিশেষ ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মুখ প্রস্তুত করার পরে, আপনাকে সরাসরি ম্যানিপুলেশনে এগিয়ে যেতে হবে।

আসাহি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজে বেশ কিছু মৌলিক ব্যায়াম রয়েছে:

• একটি ডাবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে, যা প্রায়শই 40 বছর পরে প্রদর্শিত হয়, আপনাকে আপনার হাতের তালু চিবুকের নীচে রাখতে হবে এবং এটি কানের লোবে নিয়ে যেতে হবে। আন্দোলনের সময়, পেশীগুলিকে আঁকড়ে ধরতে হবে এবং ভালভাবে কাজ করতে হবে। ব্যায়াম উভয় দিকে পর্যায়ক্রমে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
• আপনার মুখের কোণগুলি তুলতে এবং আপনার চিবুক শক্ত করতে, আপনাকে চিবুকের মাঝখানে উভয় হাতের তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলিকে রাখতে হবে এবং ঠোঁটের চারপাশে সরাতে হবে, উপরের ঠোঁটের উপরে মাঝখানে সংযুক্ত করে।
• আপনি এইভাবে নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি সরাতে পারেন: আপনার আঙ্গুলের প্যাডগুলি নাকের ডানার নীচে রাখুন, নাকের সেতুর দিকে বেশ কয়েকটি তীব্র বৃত্তাকার আন্দোলন করুন।
• কপালের বলিরেখা মসৃণ করতে, কপালের মাঝখানে মাঝখানে, তর্জনী এবং রিং আঙ্গুলের প্যাডগুলি রাখুন এবং ত্বকে তীব্র চাপ দিন। তারপরে আপনাকে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মন্দিরগুলিতে সরাতে হবে। উপরন্তু, আপনি আপনার কপাল ডান থেকে বাম এবং তদ্বিপরীত মসৃণ তরঙ্গ মত আন্দোলন সঙ্গে মসৃণ করতে পারেন.
• নিম্নলিখিত ব্যায়াম মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এক হাত (পাম) দিয়ে আপনাকে নীচে থেকে আপনার চিবুক ঠিক করতে হবে। দ্বিতীয় হাত নীচের চোয়াল থেকে স্লাইড করা উচিত, পেশী গুঁড়ো, মন্দিরে। বেশ কিছু পুনরাবৃত্তির পর মুখের অন্য পাশে ম্যাসাজ করতে হবে।

প্রতিদিন জাপানি আসাহি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুরো পদ্ধতিটি কমপক্ষে 10 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। আন্দোলন তীব্র হওয়া উচিত, তবে মহিলার তীব্র ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়। সঠিক পদ্ধতির সাথে, ম্যানিপুলেশনের প্রভাব 1 মাসের মধ্যে লক্ষণীয় হবে।

জাপানি শিয়াতসু ম্যাসেজ

গভীর সাবকুটেনিয়াস স্তরগুলিতে একটি লক্ষ্যযুক্ত প্রভাব ত্বককে স্থিতিস্থাপক এবং পেশীকে টোনড করে তুলবে। জাপানি শিয়াতসু ম্যাসেজ বলিরেখা কাটিয়ে উঠতে এবং ন্যায্য লিঙ্গে মুখের সাবেক সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য নয়, কম বয়সী মহিলাদের জন্যও সুপারিশ করা হয়।

জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টের প্রতিটি চাপ কমপক্ষে 5-8 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত। আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে টিপতে হবে (সূচি, মধ্যম, থাম্ব, অনামিকা ব্যবহার করা যেতে পারে)। প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি সামান্য কিন্তু সহনীয় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যদি অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি তীব্র হয় এবং আপনার আর প্রভাব সহ্য করার শক্তি না থাকে তবে ম্যাসেজ বন্ধ করতে হবে।

শিয়াতসু অনুশীলনের একটি সেট, যা 45 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য আদর্শ, নিম্নলিখিত বিষয়গুলিকে চাপ দিয়ে গঠিত:

• আপনাকে কপালের মাঝখান থেকে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে মন্দিরের দিকে যেতে হবে। পয়েন্টগুলির মধ্যে দূরত্ব প্রায় এক সেন্টিমিটারে পৌঁছাতে পারে।
• তর্জনী, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি এইভাবে স্থাপন করা উচিত: ভ্রুর নীচের প্রান্ত, মাঝখানে, উপরের প্রান্ত। তীব্র চাপ 5-6 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত। চোখের পাতায় একই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
• নাকের ডানার ডিম্পলগুলিতে টিপে নাসোলাবিয়াল খাঁজগুলিকে মসৃণ করতে সাহায্য করবে।
• উপরের ঠোঁটের উপরে এবং নীচের ঠোঁটের নীচে মধ্যবিন্দুতে পর্যায়ক্রমে চাপ চিবুককে শক্ত করতে সাহায্য করবে।
• গালের হাড়ের নিচে গর্ত চাপলে মুখের পেশী শক্তিশালী হবে, ঠোঁটের কোণে ম্যাসাজ করলে মুখের চারপাশের বলিরেখা দূর হবে।

সক্রিয় পয়েন্টের নিয়মিত এক্সপোজার একটি ভাল অ্যান্টি-এজিং প্রভাব অর্জন করবে। যতবার সম্ভব জাপানি ম্যাসেজ করা ভাল (সর্বোত্তম বিকল্প প্রতিদিন)।এই পদ্ধতি থেকে সতেজতা এবং প্রাণশক্তি নিশ্চিত করা হয়।

জাপানি কোবিডো ম্যাসেজ

এই ধরনের জাপানি ম্যাসেজ 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। পদ্ধতিটি উত্তেজনা উপশম করতে এবং একই সাথে পেশীকে শক্তিশালী করতে, মুখকে শিথিল করতে এবং শরীরে পুনর্জীবনের প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে সহায়তা করে। মেরিডিয়ানগুলির উপর প্রভাব (বিশেষ চিকিত্সা লাইন) আপনাকে রক্ত ​​​​প্রবাহ, লিম্ফ বহিঃপ্রবাহকে ত্বরান্বিত করতে এবং প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন শুরু করতে দেয়।

কোবিডো কৌশলটি কার্যকর, তবে বিশেষজ্ঞের কাছে এই জাতীয় ম্যাসেজ অর্পণ করা ভাল। শুধুমাত্র সেই মহিলারা যারা মুখের শারীরবৃত্তের সাথে পরিচিত তারা স্বাধীনভাবে এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চালাতে পারে।

Kobido সম্পাদন করার আগে, আপনাকে আপনার মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং বাষ্প করতে হবে। কসমেটোলজিস্টরাও হালকা পিলিংকে অবহেলা না করার পরামর্শ দেন। পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রস্তুতি সম্পন্ন করার পরে, আপনি নিজেই পদ্ধতিতে এগিয়ে যেতে পারেন। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে সমস্ত আন্দোলন যতটা সম্ভব সতর্ক হতে হবে।

মেরিডিয়ানদের কাজ করা শুধুমাত্র নিবিড় নয়, সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। প্যাটিং, চিমটি করা, টিপে দেওয়া, স্ট্রোক করা, গিঁট দেওয়া - এই সমস্ত এবং অন্যান্য ক্রিয়াগুলি কোবিডো ম্যাসেজের ভিত্তি তৈরি করে।

পেশী টিস্যুতে প্রভাবও উন্নত করা উচিত, তবে একই সময়ে মসৃণ। কোন ব্যথা বা অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়।ম্যানিপুলেশন চালানোর সময়, লিম্ফ নোডের উপর চাপ দেবেন না।

50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য মুখের মেরিডিয়ানগুলির চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্স হল 10 টি পদ্ধতি। জাপানি ম্যাসেজ সপ্তাহে দু'বারের বেশি করা উচিত নয়। কোর্স শেষ হওয়ার পরে, অর্জিত প্রভাব বজায় রাখতে, প্রতি মাসে 1-2 সেশন পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিপরীত

45 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য জাপানি ম্যাসেজের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, কিছু ক্ষেত্রে এই ধরনের ম্যানিপুলেশন নিষিদ্ধ। পদ্ধতির প্রধান contraindications নিম্নলিখিত রোগ অন্তর্ভুক্ত:

• অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস;
• আঘাত, ত্বকের ক্ষত;
• দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ;
• অনকোলজি, সৌম্য নিওপ্লাজম;
• সংক্রামক রোগ;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, লিভার, কিডনির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত।

উচ্চ তাপমাত্রা, ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ হ্রাস বা শরীরের সাধারণ অস্থিরতার ক্ষেত্রে পদ্ধতিটি প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন।

আপনি 45 বছর পরেও তরুণ এবং সুন্দর হতে পারেন। জাপানি মহিলারা এই সহজ সত্যটি অনেক আগেই শিখেছেন। জাপানি প্রযুক্তি ব্যবহার করে নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ আপনার ত্বককে পরিপাটি করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার চেহারা যত্ন নেওয়া শুরু করুন!

কিভাবে 30 পরে wrinkles পরিত্রাণ পেতে?

30-এর পরে সমস্ত মহিলাই তাদের মুখে বলিরেখার সমস্যার মুখোমুখি হন। এবং এখন আপনি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে আনন্দ ছাড়াই আয়নায় নিজেকে দেখুন।

• আপনি আর উজ্জ্বল মেকআপ বহন করতে পারবেন না; আপনি আপনার মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করেন যাতে সমস্যাটি আরও বাড়তে না পারে।
• আপনি সেই মুহূর্তগুলি ভুলে যেতে শুরু করেন যখন পুরুষরা আপনার অনবদ্য চেহারার প্রশংসা করেছিল, এবং যখন আপনি হাজির হন তখন তাদের চোখ জ্বলে ওঠে...
• প্রতিবার আয়নার কাছে গেলে মনে হয় পুরনো দিনগুলো আর ফিরে আসবে না...

ইউকুকো তানাকা একজন বিখ্যাত মহিলা কসমেটোলজিস্ট, মূলত জাপানের, যিনি ম্যানুয়াল ম্যাসেজকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি অনন্য পদ্ধতি তৈরি করেছেন। ইউকুকো কেবল তার জন্মভূমিতেই নয়, অন্যান্য অনেক দেশেও পরিচিত। তার স্বাক্ষরযুক্ত অ্যান্টি-এজিং ম্যাসেজ কৌশল, জোগান, সারা বিশ্বের মহিলাদের মধ্যে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। 60 বছর বয়সে পৌঁছে, ইউকুকোকে চল্লিশের বেশি বয়সী দেখাচ্ছিল না। রাশিয়ায়, তার ম্যাসেজ কৌশল আশাহি ম্যাসেজ হিসাবে ব্যাপক হয়ে ওঠে।

সোগান ম্যাসেজ কৌশল তৈরির ইতিহাস

দাদী ইউকুকো তানাকা তার নাতনীকে সঠিক মুখের ম্যাসেজের কৌশলটি দিয়েছিলেন। যাইহোক, ইউকুকো নিজেই এই কৌশলটিকে আরও নিখুঁত করেছেন, মুখের পেশীগুলির শারীরস্থান, হাড়ের টিস্যুর অবস্থান এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে তার নিজস্ব গবেষণার সাথে এটির পরিপূরক।

সোগান ম্যাসেজের কর্ম এবং প্রভাবের নীতি

অন্যান্য কসমেটোলজিকাল কৌশলগুলির তুলনায়, জাপানি ম্যানুয়াল প্রযুক্তির তিনটি প্রধান পার্থক্য রয়েছে:

• ম্যাসেজের সময়, ডার্মিসের সমস্ত স্তর এবং পেশী স্তর একযোগে জড়িত থাকে;
• আঙ্গুলের সাথে লক্ষ্যযুক্ত চাপের সংমিশ্রণ এবং তালুর সমগ্র পৃষ্ঠের উপর অভিন্ন চাপ ত্বকের কোষে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে;
• এই ম্যাসেজের সাথে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমও ভালভাবে বিকশিত হয়। জাহাজ এবং নোডগুলিতে লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয় এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং তরল স্থবিরতার প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়।

নিয়মিতভাবে Tsogan পদ্ধতি ব্যবহার করে ম্যাসেজ ত্বকে একটি শক্তিশালী নিরাময় প্রভাব ফেলে:

• তাজা, সুন্দর গাত্রবর্ণ;
• মুখের একটি আরো টোনড ডিম্বাকৃতি, কনট্যুরের বয়স-সম্পর্কিত স্যাগিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস - জোলস;
• উভয় উদীয়মান এবং পুরানো wrinkles মসৃণ করা;
• ভাস্কুলার সিস্টেম এবং মুখের পেশী শক্তিশালীকরণ;
• স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বৃদ্ধি।

কে Tsogan ব্যবহার করা উচিত নয়?

অন্য যে কোনও ম্যানুয়াল কৌশলের মতো, আসাহি ম্যাসেজেরও ব্যবহারের জন্য বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে:

• লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত;
• ইএনটি অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন রোগ, সেইসাথে সর্দি এবং সর্দি;
• রোসেসিয়া প্রকাশের প্রবণতা;
• ব্রণ, অ্যালার্জিক ফুসকুড়ি এবং ব্রণ।

দয়া করে মনে রাখবেন যে এই ম্যাসেজের প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল মুখের স্লিমিং। যেসব মেয়েরা ইতিমধ্যে ডুবে গেছে গাল তাদের বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে এই বৈশিষ্ট্যটি মুখকে আরও ক্লান্ত এবং দুঃখজনক চেহারা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজটি সাবধানতার সাথে করা উচিত, প্রধানত কপাল এবং উপরের গালের হাড়গুলিতে মনোনিবেশ করা।

যে ক্ষেত্রে ক্লাসিক জোগান ম্যাসেজ করা অসম্ভব, আপনি প্রভাবের অন্যান্য পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বা তরল নাইট্রোজেনের সাথে ক্রায়োথেরাপি। ঘাড়ের পেশীগুলিতে সাধারণ শারীরিক ব্যায়ামগুলিও ত্বকের স্বরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং পুনরুজ্জীবন প্রচার করে।

কে একটি Asahi ম্যাসেজ প্রয়োজন?

জাপানি ম্যাসেজ শুধুমাত্র বিদ্যমান সমস্যাগুলি দূর করার জন্য নয়, তাদের সংঘটনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবেও নির্দেশিত হয়। ম্যাসেজ পদ্ধতির জন্য প্রধান ইঙ্গিতগুলি হল:

• ত্বকে প্রথম বলি এবং creases;
• দুর্বল ত্বকের স্বর;
• দ্বিগুণ চিবুক, ঝুলে যাওয়া মুখের কনট্যুর এবং কামানো চুল;
• ফুলে যাওয়া এবং অতিরিক্ত চর্বির উপস্থিতি।

সোগান ম্যাসেজের বয়স নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. 20 বছর বয়সে, তরুণ ত্বকের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং সতেজতা বজায় রাখার জন্য ম্যাসেজ কৌশলটি নিরপেক্ষ এবং হালকা আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত;
2. 30 বছর বয়সে, জাপানি ম্যাসেজ কৌশল চোখের নীচে ব্যাগ এবং অন্ধকার বৃত্ত অপসারণ করতে সাহায্য করবে;
3. 40 বছর বয়সী মহিলাদের মুখের নীচের অর্ধেকের নাসোলাবিয়াল ভাঁজ এবং মুখের বলিরেখা দূর করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত;
4. 50 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের তাদের মুখের আকৃতি শক্ত করতে এবং সামগ্রিক পেশীর ফ্রেমকে শক্তিশালী করতে ম্যাসেজ করা উচিত।

জোগান ম্যাসাজ কৌশলের নিয়ম

কৌশলটির স্রষ্টা, ইউকুকো তানাকা, এই ধরণের ম্যাসেজ পদ্ধতির সমস্ত নীতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি মেনে চলার প্রয়োজনীয়তা উল্লেখ করেছেন। সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যুর শতাংশের দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি এবং, যদি এটি ছোট হয়, তবে সমস্ত ম্যানিপুলেশন অবশ্যই সতর্কতার সাথে করা উচিত।

আশাহি ম্যাসেজ নিম্নলিখিত নীতিগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অনুসরণ করে প্রক্রিয়াটির আরাম এবং সঠিকতা নিশ্চিত করবে:

• ম্যাসেজ শুধুমাত্র আলংকারিক প্রসাধনী পরিষ্কার করা ত্বকে সঞ্চালিত হয়। কোষ পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়া গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি সপ্তাহে একবার একটি বিশেষ স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন;
• ম্যাসাজ করার আগে, ভাল গ্লাইডের জন্য, আপনার মুখে প্রসাধনী তেল বা ক্রিম লাগাতে হবে। যদি এটি করা না হয়, ম্যাসেজ আন্দোলন এপিডার্মিসের স্তরগুলিতে একটি আঘাতমূলক এবং প্রসারিত প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অতিরিক্ত না করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ফুলে যেতে পারে। নির্বাচিত পণ্যটি অবশ্যই হাইপোলার্জেনিক হতে হবে; পদ্ধতির পরে, অবশিষ্টাংশগুলি একটি ন্যাপকিন দিয়ে মুছে ফেলা উচিত।
• জোগান ম্যাসেজ সেশনের সময়, মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কৌশলটির স্রষ্টা সোজা পিঠে বসে বা দাঁড়ানো অবস্থায় ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন। একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে শুয়ে থাকা অবস্থায়ও ম্যাসেজ করা যেতে পারে।
• আসাহি ম্যাসেজের কার্যকারিতার অন্যতম নীতি হল পদ্ধতির নিয়মিততা। এই কৌশলটি দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। যদি ফোলা থাকে তবে সকালে ম্যাসেজ সেশন করা ভাল। শুরুতে, ম্যাসেজটি 5 মিনিটের জন্য করা যেতে পারে, তারপরে সময়টি ধীরে ধীরে 25 মিনিটে বাড়ানো উচিত। প্রথম উন্নতি দুই থেকে তিন সপ্তাহের দৈনিক পদ্ধতির পরে প্রদর্শিত হয়।
• প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সরাসরি উদ্দীপনা। সঠিকভাবে স্ব-ম্যাসেজ করার জন্য, আপনাকে মুখ এবং ঘাড়ে লিম্ফ নোডগুলির শারীরবৃত্তীয় অবস্থানের সাথে পরিচিত হতে হবে।

Zogan কৌশল ব্যবহার করে ম্যাসেজ পদ্ধতির সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মধ্যে সমস্ত আন্দোলন একই দিকে সঞ্চালিত করা আবশ্যক;
• কপালে, সূচক, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুল ব্যবহার করে ম্যাসেজ আন্দোলন করা উচিত। চোখের চারপাশের এলাকাটি একটি আঙুল দিয়ে মৃদুভাবে উদ্দীপিত হয়। গাল এবং মুখের কনট্যুর তালু এবং থাম্বের সমগ্র পৃষ্ঠের উপর কাজ করা হয়;
• আঙ্গুলগুলি বেশ তীব্রভাবে সরানো উচিত, তবে কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়। ব্যথা সঠিক ম্যাসেজ প্রযুক্তি লঙ্ঘনের একটি সংকেত;
• লিম্ফ প্রবাহের মাধ্যমে মুখের ত্বকে কাজ করার সময়, চাপ কিছুটা কমাতে হবে;
• এই ম্যাসাজ করার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পদ্ধতিটি দাঁড়িয়ে বা বসে সঞ্চালিত হতে পারে। আপনি আপনার পিঠে শুয়ে একটি ম্যাসাজ করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি খুব আরামদায়ক নয়;

প্রতিটি কর্মের পরে, আপনাকে একটি বিশেষ চূড়ান্ত অনুশীলন করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে মৃদু চাপ দিয়ে কানের কাছে লিম্ফ নোডগুলিকে উদ্দীপিত করতে উভয় হাতের প্যাড বা পুরো সূচক, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে হবে। আপনাকে দুই সেকেন্ডের বেশি চাপ দিতে হবে না। তারপরে আপনাকে প্রদত্ত ছন্দ বজায় রেখে মুখের কনট্যুর বরাবর ঘাড় এবং কলারবোনের দিকে নামতে হবে। এটি মুখের টিস্যু থেকে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহ শুরু করে এবং প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

গড়ে, একটি ম্যাসেজ সেশন 7 থেকে 20 মিনিট সময় নেওয়া উচিত। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফলাফল পেতে জাপানি ম্যাসেজ পদ্ধতিগুলি প্রতিদিন করা যেতে পারে এবং করা উচিত।

জাপানি ম্যাসেজ প্রযুক্তি

Zogan ম্যাসেজ কৌশলটি বিভিন্ন মৌলিক কৌশল নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন লক্ষ্য অনুসরণ করে এবং নির্দিষ্ট প্রভাব অর্জনে সহায়তা করে।

• মৌলিক আন্দোলন

প্রতিটি জাপানি ম্যাসেজ ব্যায়াম একটি মৌলিক আন্দোলনের সাথে শেষ হওয়া উচিত। একটি মসৃণ নড়াচড়া করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন, কান থেকে শুরু করে এবং গালের পাশ বরাবর কলারবোন এলাকায় অনুসরণ করুন। এই মৌলিক আন্দোলন তিনবার করতে হবে।

• চোখের চারপাশের অঞ্চলে ফোলাভাব মোকাবেলায় ব্যায়াম করুন

চোখের বাইরের প্রান্ত থেকে ভেতরের দিকের দিকটি অনুসরণ করে, আপনাকে একটি মসৃণ আন্দোলন করতে হবে। নাকের সেতুতে পৌঁছে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন এবং তারপরে ভ্রুর নীচে চাপ বরাবর সরে বাইরের কোণে ফিরে যান। 3 সেকেন্ডের জন্য থামুন এবং, চাপ ছেড়ে দিয়ে, নীচের চোখের পাতা বরাবর স্লাইড করে ভিতরের অংশের দিকে এগিয়ে যান। চাপ তীব্র করে, চোখের নীচে এলাকার বাইরের অংশে ফিরে যান। তারপরে আপনাকে টেম্পোরাল লোবগুলিতে আলতো করে চাপ দিতে হবে এবং অবশেষে মৌলিক আন্দোলন করতে হবে।

• কপাল এলাকায় বলিরেখা মসৃণ করার জন্য ব্যায়াম করুন

প্রথমে, আপনার কপালের মাঝখানে আপনার রিং, তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুল দিয়ে তিন সেকেন্ডের জন্য হালকাভাবে টিপতে হবে। তারপরে, একই চাপ বল বজায় রেখে, একটি জিগজ্যাগ পথ ধরে মন্দিরের দিকে এগিয়ে যান। আপনার হাতের তালু প্রসারিত করুন এবং চূড়ান্ত প্রধান ব্যায়াম করুন।

• ঠোঁটের কোণে তোলার ব্যায়াম করুন

রিং এবং মধ্যমা আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করে, চিবুকের মাঝখানে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। তারপর ঠোঁটের কনট্যুর বরাবর একটি মসৃণ বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন। উপরের ঠোঁটের উপরে ফাঁপায় পৌঁছে, 4 সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন।

• নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলিকে মসৃণ করার জন্য ব্যায়াম করুন

এই ব্যায়াম উভয় হাতের মধ্যম আঙ্গুল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। আন্দোলনটি নাকের ডানা থেকে উপরে এবং নীচে একটি বৃত্তে শুরু হয়। তারপরে, মাঝের এবং রিং আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, গালের হাড়ের দিকে একটি আন্দোলন করুন। একটি মৌলিক ক্রিয়া সহ অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করুন।

• মুখ এবং গাল ঝুলে পড়া রোধ করতে ব্যায়াম করুন

আপনাকে তিনটি কার্যকারী আঙ্গুল ব্যবহার করে চিবুকের কেন্দ্র থেকে আন্দোলন শুরু করতে হবে। চোখের বাইরের প্রান্তের দিকে যান এবং তিন সেকেন্ডের জন্য সেখানে থাকুন। তারপর টেম্পোরাল অঞ্চলে একটি মসৃণ আন্দোলন চালিয়ে যান। শেষে, একটি মৌলিক ব্যায়াম সঞ্চালন।

• গাল এবং নীচের মুখের স্বন উন্নত করার জন্য ব্যায়াম করুন

ম্যাসেজ manipulations একপাশে প্রথম বাহিত হয়। আপনার বাম হাতের তালু ব্যবহার করে, আপনাকে বাম দিকের চোয়ালের হাড়ের উপর জোর দিতে হবে। একই সময়ে, ডানদিকে, আপনাকে চোয়ালের কোণ থেকে চোখের অভ্যন্তরে আপনার তালুর পুরো সমতল দিয়ে একটি আন্দোলন করতে হবে। 3 সেকেন্ডের জন্য থামুন এবং তারপরে নীচের চোখের পাতা বরাবর অস্থায়ী অঞ্চলে যেতে থাকুন। এর পরে, আপনার হাতের তালু নীচে নামিয়ে নিন এবং প্রধান আন্দোলন সঞ্চালন করুন। মুখের প্রতিটি পাশে তিনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

• গালের ভেতরের কাঠামোকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন

নাকের সেতুর কেন্দ্রে তিনটি প্রধান আঙ্গুল টিপুন এবং তারপরে মন্দিরের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করুন। একটি মৌলিক ব্যায়াম সঞ্চালন.

• স্তব্ধ গাল জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম

আপনার বাহু ভাঁজ করুন যাতে আপনার কনুই এবং কব্জি একসাথে চাপা হয়। ঠোঁটের উপর খোলা তালু রাখুন। তারপর এগুলি আপনার নাকের কাছে তুলুন যাতে তারা আপনার গাল ঢেকে রাখে। আন্দোলন মাঝারি চাপ দ্বারা অনুষঙ্গী করা উচিত। তিন সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন, তারপরে আপনার হাতের তালুগুলিকে আপনার মন্দিরের দিকে নিয়ে যান। চূড়ান্ত অনুশীলন সম্পাদন করুন।

• ডাবল চিবুকের বিরুদ্ধে ব্যায়াম করুন

একটি পাম ব্যবহার করে, আপনাকে চিবুকের মাঝখানে চাপ প্রয়োগ করতে হবে এবং তারপরে কানের ট্র্যাগাসের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। একটি মৌলিক ব্যায়াম দিয়ে শেষ করুন।

• এ-জোনে ত্বক মসৃণ করার জন্য ব্যায়াম করুন

আপনার থাম্বগুলি আপনার চিবুকের উপর রাখুন এবং বাকিগুলি আপনার নাকের ডানায় রাখুন। একই সাথে ত্বক প্রসারিত করার সময় চাপ প্রয়োগ করুন। তিন সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন এবং একটি মৌলিক ব্যায়াম করুন।

যদি সমস্ত ম্যাসেজ ব্যায়াম সঠিকভাবে এবং নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত হয়, আপনি এক ডজন বছর বয়স দূর করতে পারেন, আপনার ত্বককে তরুণ, সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করতে পারেন এবং আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিও উন্নত করতে পারেন। সমস্ত নিয়ম এবং সুনির্দিষ্ট আন্দোলনগুলি অনুসরণ করার জন্য খুব মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু কৌশল লঙ্ঘন বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং টিস্যুগুলির অকাল স্যাগিংকে উস্কে দিতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে তেল বা ক্রিম দিয়ে সমস্ত ম্যাসেজ ম্যানিপুলেশন করা গুরুত্বপূর্ণ। লিম্ফ প্রবাহ বরাবর সঠিক আন্দোলনও গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, আপনার মুখের ত্বক শীঘ্রই আপনাকে তার স্বন এবং তাজা চেহারা দিয়ে আনন্দিত করবে।

জাপানি আসাহি ম্যাসেজ, বা তথাকথিত "মর্নিং সান" ম্যাসেজ, বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা রয়েছে।

জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ আশাহি: রাশিয়ান ভাষায় ভিডিও

এই কার্যকরী পদ্ধতির প্রকৃত নাম ZOGAN-ম্যাসেজ, যা জাপানি থেকে অনুবাদ করা হয়েছে "মুখ তৈরি করা"। পদ্ধতিটি পুরো শরীরের পুনরুজ্জীবন এবং নিরাময় প্রচার করে।

জোগান প্রযুক্তি

জোগান ম্যাসেজ কৌশলটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে এসেছে। বর্তমানে, কসমেটোলজিস্ট হিরোশি হিসাশি দ্বারা ম্যাসেজটি পুনরুদ্ধার করা হয়েছে, যিনি তার দাদীর কাছ থেকে কৌশলটি গ্রহণ করেছিলেন। কৌশলটিতে দুটি আঙুল ব্যবহার করে ম্যানিপুলেশন করা জড়িত: দ্বিতীয় এবং তৃতীয় বা তৃতীয় এবং চতুর্থ। এই কারণে, এই ম্যাসেজের একটি ভিন্ন নাম রয়েছে - দুই আঙুলের ম্যাসেজ।

প্রাচীন কৌশলটি জাপানি স্টাইলিস্ট ইউকুকো তানাকা দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। তিনি "ফেসিয়াল ম্যাসেজ" বইতে এই ক্ষেত্রে তার নিজের গবেষণার রূপরেখা দিয়েছেন, যা বিশ্ব সেরা বিক্রিত হয়ে উঠেছে।

বিশেষজ্ঞকে ধন্যবাদ, এই কৌশলটি একটি নতুন নাম পেয়েছে - আশাহি। তার বইতে, Tanaka বিভিন্ন বয়সের জন্য (50 বছরের বেশি বয়সীদের সহ) এবং মুখের ধরনগুলির জন্য ম্যাসেজ প্রযুক্তির বিষয়ে সুপারিশ প্রদান করে।

আশাহি ম্যাসাজ তার অসাধারণ ফলাফলের জন্য পরিচিত; সারা বিশ্ব জুড়ে রোগীদের কাছ থেকে পর্যালোচনাগুলি এই ম্যাসেজটিকে তারুণ্য পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক পদ্ধতি হিসাবে চিহ্নিত করে। এমনকি প্রথম সেশনের পরে, আপনার চেহারা রূপান্তরিত হবে এবং তরুণ দেখাবে।

দুই আঙুলের ম্যাসেজ শুধুমাত্র মুখের উপরিভাগের টিস্যুকেই প্রভাবিত করে না, পেশী সহ গভীর স্তরগুলিকেও প্রভাবিত করে এবং এমনকি অস্টিওপ্যাথিক ম্যাসেজের গুণাবলীও রয়েছে। কিছু সৌন্দর্যের দাগকে প্রভাবিত করে, বলির গঠন কমানো, ত্বকের অবস্থা স্বাভাবিক করা, মুখের কনট্যুর আঁটসাঁট করা, ফোলাভাব দূর করা এবং চোখের নিচে ফোলাভাব দূর করা সম্ভব।

জোগান/আসাহি দুই প্রকার:

1. লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন ম্যাসেজ. এটি একটি সুপারফিসিয়াল ম্যাসেজ, এটি শরীরের জীবদ্দশায় গঠিত ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে, টিস্যু দ্বারা পুষ্টি এবং অক্সিজেন শোষণকে উন্নত করে, অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ তরল থেকে মুক্ত করে, একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণ এবং তারুণ্যের ত্বক পুনরুদ্ধার করে।

2. মুখের গভীর পেশী ম্যাসেজ। এটি ম্যানুয়াল চিকিত্সা পদ্ধতি নিয়ে গঠিত। ম্যানিপুলেশনের এই জটিলটি মুখের কনট্যুরকে শক্ত করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের স্বর বাড়ায়। সুতরাং, 45-50 বছর পরে মহিলাদের জন্য এই ধরনের ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয়।

পদ্ধতির জন্য প্রস্তুতির নিয়ম

বাধ্যতামূলক প্রয়োজন: উপযুক্ত প্রসাধনী পণ্য দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা।

মেকআপ তুলতে মুখে কসমেটিক ক্রিম বা দুধ লাগান।

ম্যাসাজ করার নিয়ম

সোগানের মৌলিক নিয়মটি মনে রাখা প্রয়োজন: মুখের পেরিফেরাল জোন থেকে কেন্দ্রীয় অংশে লিম্ফ্যাটিক পথ বরাবর ত্বকের স্ট্রোক কঠোরভাবে করা হয় এবং চাপ খুব তীব্র নয়।

দ্রষ্টব্য: আপনার যদি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম, ত্বক বা ইএনটি সিস্টেমের কোনও রোগ থাকে তবে এই ক্ষেত্রে এই ম্যাসেজটি আপনার জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। একটি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার জন্য, পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ বাতিল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চোখের নিচে কালো দাগ এবং ফোলাভাব দূর করার লক্ষ্যে ম্যানিপুলেশন

চোখের বাইরের কোণ থেকে নীচের চোখের পাতা বরাবর তৃতীয় আঙ্গুল দিয়ে ভিতরের কোণে আঁকতে হবে। এর পরে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং মন্দিরের দিকে ভ্রু অঞ্চলের সাথে উপরের চোখের পাতা বরাবর আপনার আঙ্গুলগুলি চালান। আপনার মন্দির বরাবর আপনার আঙ্গুলগুলি চালান, আপনার চোখের বাইরের কোণে নেমে যান। তিনবার ম্যানিপুলেশনগুলি চালান।

মুখের কনট্যুর সংশোধন করার লক্ষ্যে ম্যানিপুলেশন

আপনার তালুর পৃষ্ঠে আপনার চিবুকটি বিশ্রাম দিন, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কানের দিকে টানুন। চিবুকের ম্যান্ডিবুলার হাড় এবং পেশীগুলিকে ঢেকে রেখে, একই সাথে কানের ট্র্যাগাসে চাপ দেওয়ার সময় আপনার তালু বাড়ান। মুখের দুই পাশে বারবার ম্যাসাজ করুন।

নাসোলাবিয়াল ভাঁজ দূর করার লক্ষ্যে ম্যানিপুলেশন

উভয় হাতের তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙ্গুলগুলি নাকের সেতুর উভয় পাশে রাখুন। নাকের ব্রিজের পৃষ্ঠ বরাবর আপনার আঙ্গুলগুলি উপর থেকে নিচ পর্যন্ত বারবার স্ট্রোক করুন। তারপরে অনুনাসিক ডানা থেকে নীচের চোখের পাতা বরাবর মন্দিরের দিকে হাঁটুন, ত্বকে হালকাভাবে চাপ দিন। একাধিক ম্যানিপুলেশন।

সামনের বলিরেখা প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে ম্যানিপুলেশন

কপালের মাঝখানে উভয় হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা আঙুল রাখুন। এর পরে, আপনার হাতগুলি কপাল থেকে টেম্পোরাল পৃষ্ঠ বরাবর কানের দিকে এবং তারপর কান থেকে নীচের ক্ল্যাভিকুলার ফোসায় নিয়ে যান। ম্যানিপুলেশনগুলি 4-গুণ।

ম্যানিপুলেশনগুলি মুখের এলাকায় বলির উপস্থিতি রোধ করার লক্ষ্যে

উভয় হাতের তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙুলগুলি চিবুকের মাঝখানে রাখুন, 3-5 সেকেন্ডের জন্য মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। চিবুক বরাবর ঠোঁটের কোণে নড়াচড়া করুন, হালকাভাবে টিপুন। এর পরে, উপরের ঠোঁটের উপরে ফাঁপাতে যান, হালকা চাপ দিয়ে সেখানে আপনার আঙ্গুলগুলি ঠিক করুন। ম্যানিপুলেশনগুলি 5-গুণ।

দ্রষ্টব্য: প্রতিটি ম্যানিপুলেশন একটি চূড়ান্ত ম্যানিপুলেশনের সাথে সম্পন্ন করতে হবে। এটি নিম্নলিখিতগুলি নিয়ে গঠিত: হাতের সামান্য নড়াচড়ার সাথে, পাশের মুখের রূপরেখাগুলি - প্যারোটিড লিম্ফ নোড থেকে কলারবোন পর্যন্ত।

একজন মহিলা দেখতে যতটা বৃদ্ধ। সময় অনিয়মিতভাবে এগিয়ে যায়, মুখে বলিরেখা এবং দাগ আঁকতে থাকে, ছোট ছোট দাগ এবং অনিয়মের চিহ্ন রেখে যায়। সৌন্দর্যের লড়াইয়ে এটি সর্বদাই নারী লিঙ্গের প্রতিদ্বন্দ্বী।

23-25 ​​বছর বয়স পর্যন্ত, একটি মেয়ে প্রকৃতির জন্য তরুণ দেখায় এবং তার পরে সবকিছু তার চেহারার উপর কাজ করার উপর নির্ভর করে। একটি সুন্দর ফিগার বজায় রাখার জন্য শুধুমাত্র ব্যায়াম করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, নিয়মিত ফেসিয়াল স্পোর্টস ম্যাসাজও করা প্রয়োজন। প্রধান জিনিসটি অলস হওয়া নয় এবং সবকিছু কার্যকর হবে;)

এখন আমি আপনাকে খুব একটা সম্পর্কে বলব সুবাস এবং যৌবন ফিরিয়ে আনার এবং বজায় রাখার একটি কার্যকর পদ্ধতি, যা উদীয়মান সূর্যের দেশ আমাদের দিয়েছে। আমরা জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজ সম্পর্কে কথা বলব। এই ম্যাসেজের কৌশলটি বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং এর কার্যকারিতা এক হাজারেরও বেশি পুনরুজ্জীবিত সুন্দরীদের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।

ইউকুকো তানাকা, সবচেয়ে বিখ্যাত জাপানি স্টাইলিস্টদের একজন, পুনরুজ্জীবিত করেছেন এবং বিশ্বের কাছে জাপানি পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ খুলেছেন।

(স্টাইলিস্ট দ্বারা চিত্রিত, ইউকুকো তানাকা, 62 বছর বয়সী)

ইউকুকোকে তার দাদীর দ্বারা ম্যাসেজ, নড়াচড়ার ক্রম এবং চাপের প্রাথমিক বিষয়গুলি শেখানো হয়েছিল। এই কৌশলগুলি স্টাইলিস্ট নিজেই নিখুঁত করেছিলেন। তানাকা 2007 সালে "ফেসিয়াল ম্যাসেজ" নামে একটি বইয়ে তার সমস্ত অর্জনকে সুশৃঙ্খলভাবে সাজিয়েছে৷

একটু পরে, অনুবাদকরা এই ম্যাসেজের জন্য একটি নাম নিয়ে এসেছিলেন যা আসল থেকে আলাদা ছিল - আশাহি ম্যাসেজ, যার অর্থ "সকালের সূর্যের ম্যাসেজ"।

জাপানি ম্যাসেজ তার ইউরোপীয় সমকক্ষদের থেকে মৌলিকভাবে আলাদা, প্রাথমিকভাবে মুখের গভীর টিস্যুতে এর প্রভাবে।

একটি স্ট্যান্ডার্ড ম্যাসেজে ম্যাসেজ লাইন বরাবর হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে সমন্বয়ে ত্বকে একটি ম্যাসেজ ক্রিম প্রয়োগ করা জড়িত। কসমেটোলজিস্ট শুধুমাত্র ত্বকের উপর কাজ করে, অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলিকে অনিচ্ছাকৃত রেখে।

জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ হল একটি গভীর চিকিত্সা যার সময় মাস্টার ত্বক, মুখের পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যুতে কাজ করে। এই ম্যাসেজের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল আশাহি আঙ্গুলের ডগা দিয়ে নয়, পুরো হাতের তালু দিয়ে করা হয়।

এছাড়াও, জাপানি ম্যাসেজের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য হল ত্বক এবং গভীর টিস্যুতে এর ডিটক্সিফাইং প্রভাব। এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতের নড়াচড়াগুলি লিম্ফ্যাটিক জাহাজের সাথে যায়, যেখানে লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত সেখানে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। ফলস্বরূপ, মুখ এবং ঘাড় থেকে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহ উন্নত হয়, যা ম্যাসেজ করা এলাকা থেকে টক্সিন অপসারণের প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।

জোগান ম্যাসেজ মাথার মুখের অংশের পেশীগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাদের টোনিং এবং শক্তিশালী করে। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, মুখের ডিম্বাকৃতি পরিষ্কার রূপ অর্জন করে, বলিরেখা কমে যায় এবং ত্বকের চেহারা উন্নত হয়।

Asahi বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য নিখুঁত এবং এর কার্যকারিতা নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে বিশেষভাবে দৃশ্যমান:

1. ফাইটিং এক্সপ্রেশন লাইন

2. মুখের কনট্যুর উত্তোলন

3. লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করা

4. শোথ থেকে মুক্তি পাওয়া

5. ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পাওয়া

6. উন্নত ত্বকের গুণমান এবং রঙ

!!!মনোযোগ!!! পড়ুন:

জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ ক্রিম বা হাইড্রোফিলিক তেল দিয়ে করা হয়। এটি একটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজন!

দুর্ভাগ্যবশত, Asahi সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং আপনার অবশ্যই এটি জানা উচিত। আপনি এটি করা শুরু করার আগে, আপনাকে সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে।

এখানে এর ব্যবহারের জন্য contraindications একটি তালিকা আছে। তারা অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, তাই তাদের গুরুত্ব সহকারে নিন:

1. লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগ

2. ইএনটি রোগ (বিশেষত টনসিল ঘা) এবং এমনকি একটি সাধারণ সর্দি

3. মুখের ত্বকের রোগ

4. যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন (এমনকি একটি সর্দি দিয়েও) আপনার ম্যাসেজ করা উচিত নয়, কারণ প্রদাহও লিম্ফ প্রবাহের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।

5. আপনার পিরিয়ডের সময় নিজের যত্ন নিন: কারো জন্য, একটি ম্যাসেজ দুর্দান্ত হবে, অন্যদের জন্য রক্তপাত বাড়তে পারে। ঋতুস্রাবের সময় ম্যাসাজ করার উপর কোন নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে নিজেকে দেখুন।

7. ম্যাসাজ মুখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়, তাই একটি পাতলা মুখ আরও পাতলা হয়ে যায়। মুখের উপর অল্প পরিমাণে চর্বিযুক্ত লোকদের (ডুবানো গাল সহ) খুব সাবধানে ম্যাসেজ করা উচিত এবং মুখের স্লিমিংয়ের প্রভাব দেখা দেওয়ার সাথে সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ করা উচিত।

8. খুব পাতলা মুখের ত্বক।

আসাহি ম্যাসাজ করার সময় আপনার যে প্রাথমিক নিয়মগুলি জানা দরকার, "10 বছর ছোট হন":

1. পুনরুজ্জীবিত লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ পরিষ্কার করা ত্বকে সঞ্চালিত হয়। তাই ম্যাসাজ করার আগে আপনার মুখ গরম পানি এবং যেকোনো ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

2. এছাড়াও, আপনাকে মুখ এবং ঘাড়ে অবস্থিত লিম্ফ নোড এবং জাহাজগুলির স্থানীয়করণ অধ্যয়ন করতে হবে। সঠিক ম্যাসেজের একটি পূর্বশর্ত পূরণ করার জন্য এই জ্ঞানের প্রয়োজন - লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের উন্নতি। মুখ এবং ঘাড়ে অবস্থিত লিম্ফ নোডগুলির প্রধান গ্রুপগুলি এখানে রয়েছে:

ক) প্যারোটিড;

খ) কানের পিছনে;

গ) occipital;

ঘ) ম্যান্ডিবুলার;

e) উপভাষাগত;

f) নীচের চোয়ালের কোণের লিম্ফ নোড;

g) অগ্রবর্তী সার্ভিকাল।

3. ম্যাসেজ আন্দোলনের একটি কঠোর ফোকাস থাকতে হবে, এবং এটি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য পৃথক।

4. নিয়মিত ম্যাসেজ করার চেয়ে ত্বক এবং নরম টিস্যুতে চাপের শক্তি বেশি তীব্র হয় এবং শুধুমাত্র যখন লিম্ফ নোড এবং রক্তনালীগুলি অবস্থিত সেখানে কাজ করার সময় নড়াচড়াগুলি এতটা শক্তিশালী হয় না। ম্যাসাজের সময় ব্যথা হওয়া উচিত নয়।

আমাদের দেশে এবং বিশ্বজুড়ে কসমেটোলজি পরিষেবার বাজারের আর্থিক ভলিউম সম্পর্কে কেউ কেবল অনুমান করতে পারে।

কিন্তু এটা স্পষ্ট যে আমরা সাতটি শূন্য দিয়ে রাশির কথা বলছি। প্রতিটি মহিলা ক্রিম, পিলিং পণ্য, আলংকারিক প্রসাধনী এবং সমস্ত কিছু নিয়ে কাউন্টারের সামনে ঘন্টার জন্য দাঁড়িয়ে থাকতে পারে - সময় থামাতে এবং ত্বককে তরুণ এবং সুন্দর রাখতে।

তবে বিপুল অর্থ ব্যয় করা মোটেই প্রয়োজনীয় নয়; জাপানি মুখের ম্যাসেজ ব্যয়বহুল ওষুধ এবং পদ্ধতিগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে।

রাইজিং সান ল্যান্ডের বাসিন্দারা সর্বদা তাদের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর জন্য বিখ্যাত। চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে তারা ডায়েট এবং লালন-পালনের ঐতিহ্যের বিশেষত্বের জন্য এটিকে ঘৃণা করেন, যখন ছোটবেলা থেকেই শিশুদের সঠিক দৈনন্দিন রুটিন এবং শরীরকে শক্তিশালী করার অনুশীলনের প্রতি ভালবাসা জাগানো হয়।

তবে যারা জাপান এবং প্রতিবেশী দেশগুলিতে দীর্ঘকাল বেঁচে আছেন তারা নিশ্চিত যে এই জাতীয় অনুশীলনগুলি মানুষের শক্তির সাথে কাজ করার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। তারা বিশ্বাস করে যে একটি শক্তিশালী আত্মা সঠিক শারীরিক অবস্থা এবং তদ্বিপরীত ছাড়া অসম্ভব। প্রাচীন শিক্ষা অনুসারে, মানুষের শক্তি নির্দিষ্ট চ্যানেলের মাধ্যমে "প্রবাহিত হয়", যার প্রভাব ব্যথা, প্রদাহ, মেজাজ উন্নত করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

এই প্রভাবটিই আকুপাংচারের উপর ভিত্তি করে, যখন, উদাহরণস্বরূপ, পায়ে একটি বিন্দু চাপলে কিডনির কার্যকারিতা উন্নত হয়। কিন্তু প্রাচ্য শিক্ষার জটিলতা সম্পর্কে গোপনীয় নয় এমন বেশিরভাগ লোকের জন্য প্রাচীন গ্রন্থগুলি অত্যন্ত জটিল।

অতএব, কসমেটোলজিস্টরা এটিকে আধুনিক জীবনের ছন্দে অভিযোজিত করেছেন।এইভাবে জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজের জন্ম হয়েছিল, যার কৌশলটি ইউকুকো তানাকা তৈরি করেছিলেন। প্রায় একই সময়ে, ত্বকে রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করার অন্যান্য পদ্ধতিগুলি উপস্থিত হয়েছিল। এই ধরনের কৌশলগুলির একটি উদাহরণ হল Shiatsu বা Kobido ম্যাসেজ।

কিন্তু সাধারণভাবে তারা একই নীতিতে কাজ করে। নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চাপ দিলে পেশীগুলি টোন হয়, এপিডার্মিসের কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ঘটে এবং ত্বক থেকে বর্জ্য এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।

ইউকুকো তানাকা বিশ্বাস করেন যে নিয়মিত জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ আপনাকে কমপক্ষে 10 বছর ছোট দেখাবে। এবং এটি শুধুমাত্র অভিজ্ঞ কসমেটোলজিস্টদের পর্যালোচনা দ্বারাই নয়, এমন মহিলাদের কথা দ্বারাও নিশ্চিত করা হয়েছে যারা বাড়িতে তার নিজের দ্বারা সুপারিশকৃত নড়াচড়ার ক্রমটি সম্পাদন করে, বিশেষত যেহেতু এই কৌশলটি শেখা কঠিন নয় - শুধু কয়েকটি দেখুন। লেখকের ভিডিও।

আসাহি পদ্ধতি ব্যবহার করে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ

পদ্ধতির আরেকটি নাম হল দুই-আঙ্গুলের ম্যাসেজ জোগান (বা সোগান)। সেশনের মূল লক্ষ্য হল একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব, বলিরেখা দূর করা, মুখের আকৃতি ঝুলানো এবং ত্বকের নিচের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। কসমেটোলজিস্টরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের প্রভাবের একটি অধিবেশন ব্যয়বহুল উত্তোলন, মেসোথেরাপি এবং অন্যান্য পেশাদার হার্ডওয়্যার বা রাসায়নিক ফেস-বিল্ডিং পদ্ধতিগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে।

Shiatsu কৌশল ব্যবহার করে আকুপ্রেসার

তানাকার প্রস্তাবিত কৌশলের বিপরীতে, এই কৌশলটি নাসোলাবিয়াল ভাঁজ, কপাল, মুখের কোণ এবং মুখের অন্যান্য অংশে সীমাবদ্ধ নয়। এর স্রষ্টা, তাকিউরো নামিকোশি, সমগ্র শরীরের ত্বকে প্রতিবর্ত ক্রিয়ার পদ্ধতি বর্ণনা করেছেন। প্রসাধনী প্রভাব ছাড়াও, যা মসৃণ বলির আকারে নিজেকে প্রকাশ করে, একটি ডাবল চিবুক অদৃশ্য হয়ে যায় এবং রঙের উন্নতি করে, আকুপ্রেসার বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

Kobido ম্যাসেজ

আকুপ্রেশারের বিপরীতে, এই পদ্ধতিতে প্রধান শক্তি মেরিডিয়ানগুলির গতিপথ বরাবর ত্বকে ঘষা এবং স্ট্রোক করা অন্তর্ভুক্ত, যা সক্রিয় এলাকায় চাপ প্রতিস্থাপন করে।

এই জাপানি মুখের ম্যাসেজটি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে, যার পরিষেবাগুলি সস্তা নয়, তবে কিছু আন্দোলন বাড়িতে করা যেতে পারে। তবে ফলাফলটি প্রথম সেশনের প্রায় পরে লক্ষণীয়, এবং পদ্ধতির একটি কোর্স প্লাস্টিক সার্জারি প্রতিস্থাপন করতে পারে।

জাপানি মুখের ম্যাসেজ যে পদ্ধতির দ্বারা সঞ্চালিত হয় তার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ অধ্যয়নের পরে, এটি শ্বাসের ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আসন্ন সেশনের জন্য প্রস্তুতির জন্য, এটি মূলত আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে। পদ্ধতিটি টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে। অতএব, বর্জ্য নির্বিঘ্নে নির্গমন নিশ্চিত করা প্রয়োজন, অন্যথায় ছিদ্রগুলি আবার আটকে যাবে, যা জটিলতার কারণ হতে পারে। এই কারণেই, জাপানি মুখের ম্যাসেজ করার আগে, এটি বিশেষ প্রসাধনী (স্ক্রাব, পিলিং) বা একটি নরম ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে পরিষ্কার করা উচিত।

উপরন্তু, অধিবেশনের আগে অবিলম্বে এটি পুষ্টিকর দুধ বা তেল প্রয়োগ করা প্রয়োজন। এইভাবে আপনি ত্বকের অতিরিক্ত টানটান প্রতিরোধ করতে পারেন, বিশেষ করে গাল এবং গালের হাড়ের উপর। ফোরামগুলি স্ব-প্রস্তুত প্রাকৃতিক প্রতিকারের সুপারিশ করে, উদাহরণস্বরূপ, পুরো ওটমিলের পরে ফিল্টার করা জল।

অধিবেশন পরে, বেস সাবধানে অপসারণ করা উচিত।

যেহেতু জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ শুধুমাত্র ত্বকের সমস্যায় কাজ করার জন্য নয়, শক্তির প্রবাহেও কাজ করে, তাই মানসিকভাবে শিথিল হওয়ার সময় এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পূর্বশর্তগুলির মধ্যে একটি হল একটি সোজা পিঠ, তাই আপনার একটি আরামদায়ক চেয়ার বেছে নেওয়া উচিত এবং আপনার পা অতিক্রম করবেন না। পদ্ধতিটি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, তাই দিনের প্রথমার্ধে এটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

জাপানি মুখের ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিতগুলি নিম্নলিখিত শর্তগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, যার মধ্যে বলি গঠন, চোয়ালের নিচে চামড়া ঝুলে যাওয়া ইত্যাদি;
• অতিরিক্ত ওজনের কারণে সৃষ্ট ডিম্বাকৃতি মুখের অস্পষ্ট কনট্যুর;
• একটি ডবল চিবুক গঠন;
• ব্রণ এবং প্রদাহজনক ফুসকুড়ি, তথাকথিত টি-জোন (ভ্রু, নাকের ব্রিজ এবং নাকের ডানার মধ্যবর্তী অঞ্চল) এর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন;
• মুখের ফুলে যাওয়া, বিশেষ করে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে।

যাইহোক, পদ্ধতি এছাড়াও contraindications একটি সংখ্যা আছে। প্রথমত, এটি মুখ এবং রোসেসিয়াতে একটি তীব্র সংক্রামক বা ভাইরাল ফুসকুড়ি, মেসোথেরাপির কয়েক সপ্তাহ পরে আঘাত এবং অস্ত্রোপচারের ফলাফল। এছাড়াও, ইএনটি অঙ্গগুলির সর্দি এবং লিম্ফ্যাটিক এবং হেমাটোপয়েটিক সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির জন্য জাপানি মুখের ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয় না। ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরাও সতর্ক করেছেন যে আকুপ্রেসারের একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে, তাই আপনার এটিকে তাপমাত্রায় নিয়ে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যদি এর উপস্থিতির কারণ অস্পষ্ট হয়।

Shiatsu কৌশল ব্যবহার করে মুখের স্ব-ম্যাসেজ, Kobido এবং Asahi সেশনের প্রস্তুতি

শিয়াতসু পদ্ধতি ব্যবহার করে আকুপ্রেসার উভয় হাতের তর্জনী, মধ্যমা এবং রিং আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করে করা হয়।

সক্রিয় রিফ্লেক্স জোন মুখের নিম্নলিখিত এলাকায় অবস্থিত:

Shiatsu পদ্ধতি ব্যবহার করে মুখের স্ব-ম্যাসেজ কপাল থেকে শুরু হয়, ধীরে ধীরে নীচের দিকে চলে যায়। চাপের সময় প্রভাবিত এলাকার উপর নির্ভর করে। মুখে এটি 5-7 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, ঘাড়ে - 3 সেকেন্ডের বেশি নয়।

প্রেসিং ফোর্সও ওঠানামা করে। চর্বির পাতলা স্তরযুক্ত অঞ্চলে এবং সংবেদনশীল এলাকায়, এটি স্বাভাবিকভাবেই কম হয় এবং সমস্যাযুক্ত এলাকায় (উদাহরণস্বরূপ, মুখের বলিরেখা দেখা দেয়, গালের হাড় যেখানে শক্ত প্রভাবের প্রয়োজন হয়, সেবেসিয়াস নিঃসরণ জমে) চাপ বেশি হওয়া উচিত। তীব্র

একটি Shiatsu ম্যাসেজ করার সময়, অপ্রীতিকর sensations প্রভাবের পয়েন্টে প্রদর্শিত হতে পারে, কিন্তু ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আপনি চাপ প্রয়োগ করা উচিত নয়।

Kobido পদ্ধতি ব্যবহার করে পদ্ধতির সম্পূর্ণ প্রভাব একজন পেশাদারের কাজের পরে প্রকাশিত হবে। তবে নির্দিষ্ট আন্দোলনগুলি স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত হতে পারে, বিশেষত যেহেতু এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকগুলির একটি ভাস্কর্য প্রভাব রয়েছে।

কিউবিডোর মুখের স্ব-ম্যাসেজ নিম্নরূপ বাহিত হয়:

1. ডাবল চিবুক এলাকা।প্রথমত, আপনার আঙ্গুলের পিছনের অংশটি ব্যবহার করে সমস্যাটির পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর তীব্র প্যাটিং আন্দোলন করুন। তারপরে এগুলি পাশের দিকে ঘষে ঘষে প্রতিস্থাপিত হয়, যখন নীচের চোয়ালটি কিছুটা এগিয়ে দেওয়া উচিত এবং তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলিকে গালের হাড়ের ত্বকে আঁকড়ে ধরতে হবে। তারপরে তারা এই আন্দোলনগুলিকে একত্রিত করে এবং পালাক্রমে বেশ কয়েকবার সঞ্চালন করে।
2. গাল।আন্দোলনগুলি পূর্ববর্তী অনুশীলনের অনুরূপ। তারা গালের মাঝখানে এক ধরণের টাগিং আন্দোলন করে, তারপরে তারা চিমটি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যু ক্যাপচার করার চেষ্টা করে। তারপরে কাঁচির মতো ভাঁজ করে মাঝখানে এবং তর্জনী আঙ্গুল দিয়ে চিবুক থেকে কানের লোব পর্যন্ত ত্বক টেনে নিন, অন্য হাত দিয়ে আপনাকে চিবুকের মাঝখানের ত্বকে চাপ দিতে হবে। একই ব্যায়াম cheekbone এলাকায় গালের উপরের অংশ জন্য পুনরাবৃত্তি হয়।
3. ঠোঁট।উভয় হাতের আঙ্গুল কাঁচির মত ভাঁজ করুন এবং তর্জনী আঙ্গুলগুলিকে উপরের ঠোঁটের উপরের গর্তে টিপুন এবং নীচের ঠোঁটের নীচে যথাক্রমে মধ্যমা আঙ্গুলগুলি চাপুন। জোর করে চামড়া টিপে, আপনার বাহু পাশে ছড়িয়ে দিন।
4. ভ্রু এবং নাকের ব্রিজ।আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, ভ্রুর মধ্যবর্তী স্থানে ত্বকে প্যাট করুন, এটি উপরে তোলার চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলগুলিকে ভ্রু বরাবর চালাতে ব্যবহার করুন (মাঝের আঙুলটি চোখের পাতার অংশ বরাবর যায়, তর্জনীটি ভ্রুয়ের শিরা বরাবর যায়) মন্দিরের দিকে, যেন সেগুলিকে মসৃণ করার চেষ্টা করছেন।
5. কপাল।এক মন্দির থেকে অন্য মন্দিরে কপালের ত্বকে প্যাটিং করুন, নড়াচড়া করুন। তারপরে তীব্র চিমটি আসে, যা কেন্দ্র থেকে মন্দির পর্যন্ত উভয় হাত দিয়ে মসৃণ করে প্রতিস্থাপিত হয়।

প্রতিটি আন্দোলন 6 বার পুনরাবৃত্তি হয়। ব্যতিক্রম হল ভ্রু এবং নাকের সেতুর এলাকা, এখানে ব্যায়ামটি 10 ​​বার পর্যন্ত করা হয়। Zogan (Asahi) কৌশল ব্যবহার করে মুখের স্ব-ম্যাসেজ দীর্ঘ নখের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, এবং আরও বেশি করে rhinestones এবং অন্যান্য অনুরূপ সজ্জার সাথে; ত্বকে আঘাত না করার জন্য, একটি সংক্ষিপ্ত, ঝরঝরে ম্যানিকিউর প্রয়োজন।

এছাড়াও, আপনাকে এই কৌশলটির নির্মাতা ইউকুকো তানাকার ভিডিওটি সাবধানে দেখতে হবে, কারণ এটি রাশিয়ান সাবটাইটেলগুলির সাথেও উপলব্ধ। আপনি যদি চান, আপনি এই লেখকের বইটি অনলাইনে ডাউনলোড করতে পারেন।

আপনি যদি মুখের জাপানি স্ব-ম্যাসেজ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার এক কৌশল থেকে অন্য কৌশলে "লাফ" দেওয়া উচিত নয়। পদ্ধতির প্রভাব 5-6 সেশনের পরে লক্ষণীয় হবে।

পদ্ধতি শুরু করার আগে, আসাহি মুখের পেশীগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করার পরামর্শ দেয়। এই উদ্দেশ্যে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি উপযুক্ত, যার লক্ষ্য শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করা এবং সাময়িকভাবে কোনও সমস্যা দূর করা। মুখের লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন স্ব-ম্যাসেজ Zogan ভিন্নভাবে সঞ্চালিত হয়। পার্থক্যগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত, তাই পদ্ধতির কৌশলটি এপিডার্মিস এবং সাবকুটেনিয়াস টিস্যু, সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির কোষগুলিতে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলিকে বিবেচনা করে।

বেসিক আসাহি ম্যাসেজ

প্রতিটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়।

আসাহির মুখের ক্লাসিক স্ব-ম্যাসেজ অন্যান্য আন্দোলন দ্বারা পরিপূরক, যার কৌশলটি বয়সের উপর নির্ভর করে।

40-50 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য Asahi ম্যাসেজ

ত্বকের উপর প্রভাব মুষ্টি দিয়ে বাহিত হয়, যখন থাম্ব বাকি উপরে অবস্থিত। প্রধান মনোযোগ স্তব্ধ গাল এবং একটি ডবল চিবুক গঠন প্রদান করা হয়। প্রতিটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়।

1. নাকের ডানার পাশের খাঁজে, কনুই নিচের দিকে আপনার তর্জনী আঙ্গুলের নাকগুলো রাখুন। ত্বকে টিপে, আপনার মুষ্টি দিয়ে একটি অর্ধবৃত্ত তৈরি করুন, মুখের ভাঁজের চারপাশে যান এবং চিবুকের মাঝখানে তাদের সংযোগ করুন।
2. আপনার মুষ্টিগুলি চিবুকের পাশে রাখুন, কনুই পাশের দিকে নির্দেশ করে, মুখের ত্বক তর্জনী আঙ্গুলের আন্তঃফ্যালাঞ্জিয়াল পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে চাপা হয়। এছাড়াও তীব্রভাবে আপনার মুখের মুঠি টিপে, আপনার কানের লোবের দিকে আপনার গালের হাড় মসৃণ করুন।
3. চিবুকের ত্বকে চাপ দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন, তারপরে সেগুলিকে মুখের কোণে নিয়ে যান, তারপরে নাসোলাবিয়াল ভাঁজে এবং তারপরে গালের হাড় বরাবর আবার চিবুকের দিকে নিয়ে যান। প্রতিটি বিন্দুতে আপনাকে দীর্ঘায়িত করতে হবে এবং 3 সেকেন্ডের জন্য ত্বকে টিপুন।
4. আপনার গালের চামড়া টিপতে এক হাতের চারটি আঙুল ব্যবহার করুন এবং অন্যটির আঙ্গুল দিয়ে উপরে ঢেকে দিন। প্রচেষ্টার সাথে, আপনার কানের কাছে আপনার হাত সরান। তারপরে, উপরে থাকা হাতটি দিয়ে, ঘাড় থেকে কলারবোন পর্যন্ত একটি স্ট্রোকিং আন্দোলন করুন এবং অন্য হাতটি চিবুকের মাঝখানে গালের হাড় বরাবর করুন।

50-60 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য Asahi ম্যাসেজ

এই পর্যায়ে, মুখের স্ব-ম্যাসেজ করা হয় জোল দূর করার এবং গালের হাড় এবং চিবুকের একটি সুন্দর রূপরেখা তৈরি করার উপর জোর দিয়ে। আন্দোলনগুলিও তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়।

1. আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে ভাঁজ করুন এবং আপনার তর্জনীগুলি আপনার মুখের কোণে টিপুন, কনুইগুলি পাশের দিকে নির্দেশ করে। গালের হাড় এবং গালের নীচের অংশটি কানের দিকে দৌড়ান, আপনার আঙ্গুলগুলি সোজা করুন এবং ঘাড়টি কলারবোনে স্ট্রোক করুন।
2. এক হাতের আঙ্গুলগুলি অন্য দিকে রাখুন এবং নাকের ডানা থেকে মুখের কোণে স্ট্রোকিং নড়াচড়া করুন।
3. ঠিক আগের ব্যায়ামের মতো, আপনার হাত একসাথে রাখুন এবং মন্দিরের অংশে ত্বকে টিপুন। চাপ দিয়ে, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কানের কাছে নামিয়ে দিন, তারপরে আপনার উপরের হাতের আঙ্গুলগুলি ঘাড়ের পাশে এবং অন্য হাতের আঙ্গুলগুলি চিবুকের মাঝ বরাবর গালের হাড় বরাবর চালান।
4. সোজা আঙ্গুল দিয়ে, গালের চামড়া তুলুন এবং এই অবস্থানে, এগুলি কানের কাছে এবং ঘাড়ের নীচে কলারবোনে নিয়ে যান।

60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য আশাহি ম্যাসেজ

1. একটি খোলা তালুর আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, দ্বিতীয় চিবুকটি টিপুন এবং জোর করে এগুলি কানের দিকে নিয়ে যান, সেখানে, আপনার হাতটি ঘুরান এবং ঘাড়ের পাশে এবং পিছনে একটি স্ট্রোক আন্দোলন করুন।
2. একটি প্রি-হিটেড তোয়ালে ব্যবহার করে, চিবুকের নীচে ত্বকে একটি ছোট কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। তারপরে আপনার আঙ্গুল দিয়ে এই জায়গাটি টিপুন এবং কানের কাছেও নিয়ে যান। কিন্তু আগের ব্যায়ামের বিপরীতে, হাত এগিয়ে যায়।
3. আপনার হাত দিয়ে আপনার চিবুকটি ধরুন এবং ধীরে ধীরে এটি জগুলার গহ্বরে নামিয়ে দিন।

একটি নিয়ম হিসাবে, সেশনের কোর্সের সময়কাল 10-15 পদ্ধতি। পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে কসমেটোলজিস্টদের বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহে 3 বার যথেষ্ট, অন্যরা প্রতিদিন এটি করার জন্য জোর দেয়। আপনার নিজের অনুভূতি শুনতে এবং আপনার ত্বকের অবস্থার দিকে নজর দেওয়া ভাল।

জোগান ম্যাসেজ: পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য

আসাহি ফেসিয়াল ম্যাসেজকে শুধুমাত্র ত্বক নয়, পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করার একটি নিবিড় পদ্ধতি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহের গতি বৃদ্ধি পায়, বিভিন্ন টক্সিন অপসারণ করা হয়, পূর্বে আটকে থাকা ছিদ্রগুলি খোলা হয় এবং সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজ সক্রিয় হয়। অতএব, কিছু ক্ষেত্রে, পুনর্জীবন পদ্ধতি নির্দিষ্ট সমস্যা ছাড়া হয় না। সুতরাং, কখনও কখনও আছে:

বিভিন্ন ব্যায়ামের কৌশল, ডায়েট এবং আরও বেশি ম্যাসেজ, যা আমাদের কাছে উদীয়মান সূর্যের দেশ থেকে এসেছে, সর্বদা জনপ্রিয়। জোগান ম্যাসেজ এর ব্যতিক্রম ছিল না। মহিলাদের পর্যালোচনা অনুসারে, মুখের পেশীগুলি লক্ষণীয়ভাবে শক্ত হয়ে যায়, ডাবল চিবুক, মুখের এবং বয়সের বলিরেখাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। এই কৌশলটির স্রষ্টা, ইউকুকো তানাকা বলেছেন, ত্বকটি সত্যিই 10 বছরের ছোট দেখাচ্ছে।